Mereka akan menjadi lebih popular jika mereka memasukkan beberapa disiplin baru.

Hari ini, terdapat beberapa sukan musim sejuk yang sangat popular yang pelbagai alasan bukan Olimpik.

Dan, bagaimanapun, sukan ini boleh bersaing dengan banyak disiplin Olimpik dari segi hiburan.

1. Skijoring (lumba anjing)

Sukan ini agak muda. Di USSR terdapat satu disiplin yang dipanggil skier towing, kemudian dinamakan skijoring di Rusia.

Pemain ski ditarik ke hadapan oleh kuda, anjing atau rusa (kurang biasa), yang dikawal oleh penunggang atau pemain ski itu sendiri - semuanya bergantung pada jenis skijoring.

Perlu diingat bahawa memandu dengan kereta salji atau SUV sebagai tunda juga boleh dipanggil skijoring. Di Rusia, sukan musim sejuk ini dikaitkan dengan anjing, dan di Amerika Syarikat dengan kuda.

2. Pertandingan kelajuan (ski alpine)

Dalam sukan ini, pemain ski bersaing untuk kelajuan semasa menuruni cerun yang disediakan khas. Perlu diingat bahawa ini adalah sukan bukan motor terpantas, tidak termasuk lompat payung terjun.

Lazimnya, dalam pertandingan kelajuan, peserta boleh mencapai kelajuan melebihi 200 km/j. Pada segmen 1 km, kelajuan pemain ski ditentukan. Pemenang adalah orang yang mencapai kelajuan tertinggi.

3. Balet sukan di atas ais

Di Amerika Syarikat dan Australia, balet ais dikenali sebagai TOI (Theater on Ice). Sukan musim sejuk ini adalah campuran luncur tunggal dan berpasangan, serta tarian ais.

Luncur luncur angka yang disegerakkan dalam balet ais dipentaskan dengan matlamat untuk menceritakan kisah yang lengkap. Penekanan adalah pada estetika dan bukannya teknik. Balet pada ski pertama kali muncul pada awal abad ke-20 di Austria. Walaupun fakta bahawa disiplin itu sendiri agak baru, ia semakin popular dengan cepat.

4. Sukan musim sejuk: pertandingan rondaan tentera (perlumbaan rondaan)

Perlumbaan rondaan adalah pendahulu biathlon moden. Sukan ini dikenali pada separuh pertama abad ke-20.

Pertandingan rondaan tentera merangkumi beberapa peringkat: ski merentas desa lelaki dan wanita pada jarak 25 km dan 15 km, masing-masing, laluan gunung (mendaki gunung ski) dan menembak senapang pada sasaran yang telah disediakan terlebih dahulu.

Sebelum ia digantikan dengan biathlon, perlumbaan rondaan adalah sukan Olimpik Musim Sejuk pada perlawanan pertama pada tahun 1924.

5. Bandy (bandy)

Dua pasukan yang terdiri daripada 10 pemain padang bermain, menggunakan kasut roda untuk bergerak. Walaupun. Bahawa di Rusia sukan ini secara rasmi dipanggil "bandy", dalam amalan antarabangsa namanya adalah "bandy".

Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa mengiktiraf bandy sebagai sukan musim sejuk, tetapi masih belum memasukkannya dalam program rasmi Sukan Olimpik Musim Sejuk. Menurut Presiden Persekutuan Bandy Rusia dan Persekutuan Bandy Antarabangsa, sukan ini akan diketengahkan pada Sukan Olimpik Musim Sejuk 2018.

6. Luncur salji

Sebagai satu bentuk luncur layang, elemen utama sukan musim sejuk ini ialah layang-layang(layang-layang), yang menarik atlet bersama-sama dengannya. Peserta boleh bermain ski atau papan salji.

Di Rusia, snoekiting berkembang sangat cepat, tidak seperti kitesurfing. Sebagai contoh, di Togliatti anda boleh menonton pertandingan luncur salji antarabangsa "Laut Zhiguli".

Luncur salji (video)

7. Sukan Bukan Olimpik: Sailing Sled

Kereta luncur belayar mempunyai nama lain - bot ais. Struktur utama ialah layar, yang dipasang pada badan kapal, yang sudah mempunyai tiga skate keluli pendek. Skate belakang memainkan peranan sebagai roda stereng giring.

Bot ais mampu mencapai kelajuan tinggi, tetapi semuanya bergantung pada kekuatan ais dan angin. Terdapat tempat di mana naik eretan adalah sukan yang sangat popular, seperti Poland, di mana di bahagian timur laut terdapat kira-kira 2,000 tasik dan sejumlah besar sungai.

8. Sukan bukan Olimpik: memanjat ais (ice-climbing)

Ringkasnya, ini mendaki cerun curam berais. Di sini anda perlu ada tahap tinggi penumpuan. Ais agak rapuh, yang bermaksud satu pergerakan cuai boleh menyebabkan keretakan.

Pendaki ais yang terlibat dalam pendakian ais mendaki puncak yang sama seperti pendaki batu masa panas tahun ini. Walau bagaimanapun, pendaki ais mempunyai satu lagi halangan yang tidak dimiliki oleh pendaki batu - air terjun beku.

Perlu diingat bahawa peminat Rusia sukan ini boleh didapati di Caucasus. Juga banyak platform ais boleh didapati di Crimea. Selain yang semula jadi, terdapat juga struktur ais tiruan untuk latihan.

9. Polo ekuestrian musim sejuk

Walaupun fakta bahawa polo ekuestrian musim sejuk bukanlah sukan Olimpik, pertandingan utama diadakan di dalamnya. Pertandingan dalam sukan ini telah diadakan di Moscow sejak tahun 2004.

Kejohanan polo ekuestrian musim sejuk yang paling terkenal dipanggil Piala Dunia Cartier Polo, dan ia berlangsung setiap tahun di Switzerland, iaitu di atas ais Tasik St. Moritz. Peraturan sukan ini adalah sama seperti polo ekuestrian biasa. Satu-satunya perbezaan adalah bola dihiasi dengan lebih banyak warna terang dan mempunyai diameter yang lebih besar.

Kerana keadaan iklim di Rusia mereka membenarkan sukan ini berkembang, Persekutuan Antarabangsa Pentathlon Moden telah menjadi sangat berminat dengan prospek itu perkembangan ini. Perlu diingat bahawa ketua persekutuan ini adalah Putera Albert dari Monaco, yang sangat menyukai sukan ini.

10. Bermain ski angka

Sukan ini merupakan sebahagian daripada ski gaya bebas dari awal 60-an hingga 2000. Dalam masa 90 saat, para peserta perlu melakukan pelbagai elemen akrobatik sambil bermain ski menuruni cerun kecil sambil mendengar muzik.

Pada tahun 80-an, terdapat pertandingan berpasangan di mana, sebagai tambahan kepada lompatan dan selekoh, peserta perlu melakukan lif dan menunjukkan penyegerakan. Persembahan telah dinilai oleh para juri.

Mereka dibahagikan kepada permainan (pasukan dan individu), pertempuran, kitaran, kekuatan dan ekstrem. Yang paling popular ialah jenis permainan, iaitu bola sepak, hoki, bola tampar, bola keranjang, tenis. Bola sepak sepatutnya menjadi sukan No. 1 bagi kebanyakan orang di planet kita.

Dianggarkan terdapat lebih 200,000 sukan di dunia. Dan ini bukan had, kerana ia dicipta hampir setiap hari. Di Rusia terdapat senarai rasmi sukan, yang merangkumi 159 penyertaan. Di samping itu, setiap jenis dibahagikan kepada sekurang-kurangnya 3 subjenis, dan maksimum nilai ini mencapai 200. Sebagai contoh, perlumbaan motor mempunyai 104 subjenis.

Klasifikasi sukan

Sukan dibahagikan kepada kumpulan utama. Tempat pertama dari segi bilangan disiplin diduduki oleh pertandingan permainan. Tempat kedua pergi ke klasik - olahraga dan angkat berat, seni mempertahankan diri, gimnastik artistik dan berirama. Di tempat ketiga, sukan lasak semakin mendapat sambutan. Di samping itu, terdapat pertandingan sukan khusus: lumba kereta dan motosikal, berbasikal, menembak, ski, berenang, dll.

Pembahagian sukan dijalankan mengikut ciri-ciri yang biasa kepada semua disiplin. Mari kita lihat sukan apa yang ada di dunia dan bagaimana ia dicirikan:

• individu - sukan di mana satu peserta bersaing (golf, biliard, tenis, catur, kroket, dll.);
• kitaran - menggerakkan badan di angkasa menggunakan pergerakan berulang kitaran (biathlon, berenang, berkayak, beberapa jenis olahraga, dll.);
• pasukan (permainan) - pertandingan melibatkan sekumpulan pemain yang, sebagai peraturan, bersaing dengan pasukan lawan yang serupa (bola sepak, hoki, bola keranjang, tarik tali, dll.);
• kekuatan - peserta bersaing dalam latihan dengan peralatan berat khas (angkat berat, angkat kettlebell, bina badan, angkat kuasa);
• sukan tempur - seorang atlet mengalahkan yang lain akibat kekerasan dalam keadaan tertentu (tinju, sambo, aikido, tinju tendang, gusti tali pinggang, pertempuran tangan ke tangan, dll.);
• koordinasi kompleks - memerlukan daripada peserta kemahiran dan kebolehan khas yang berkaitan dengan kawalan badan dan koordinasi pergerakan mereka (parkour, menyelam, ski alpine, akrobatik sukan, gimnastik berirama, dll.);
• teknikal - pertandingan yang berkaitan dengan penggunaan pencapaian teknikal masyarakat (menembak, speedway, karting, bola motor, rali, dll.);
• digunakan - peserta pertandingan menunjukkan kemahiran ketenteraan atau ekonomi (sukan memancing, ekuestrianisme, belayar, orienteering, pemutus);
• melampau - pertandingan dikaitkan dengan risiko besar kepada nyawa peserta (mendaki gunung, menyelam, speleologi, pelancongan sukan, berenang musim sejuk, dll.);
• penerbangan – penggunaan pesawat (helikopter dan sukan glider).

Sukan klasik.

Dari segi hiburan, olahraga adalah setanding dengan permainan berpasukan: berlari dalam pelbagai jarak, lompat jauh, lompat tinggi, lompat bergalah. Melontar peluru: cakera, lembing, tukul.

Angkat berat bertujuan untuk mencapai rekod angkat berat dalam penekan bangku, ragut dan jerk semasa berdiri. Ini termasuk angkat berat dan bina badan.

Seni mempertahankan diri termasuk semua jenis gusti: klasik, sambo, judo. Tinju amatur dan profesional. Seni mempertahankan diri negara: karate, taekwondo, jiu jitsu, pertempuran tangan ke tangan. Pagar dengan pedang, rapier, saber.

Gimnastik artistik ialah persembahan program akrobatik yang kompleks. Persembahan di klasik peralatan sukan: kuda pommel, palang, palang tidak rata, gelang. Melompat atas peluru dari mula berlari, melakukan elemen akrobatik di udara.

Gimnastik berirama diwakili dalam kalangan wanita. Ini sedang melakukan senaman gimnastik di iringan muzik menunjukkan kelenturan dan keanggunan badan.

Sukan musim sejuk

Pada malam sebelum Sukan Olimpik Sochi, minat terhadap mereka hanya berkembang. Terutama popular ialah:

• – pertandingan pemain ski menembak;
• – sukan musim sejuk yang paling cantik, estetik dan budaya;
• – jenis sukan musim sejuk yang masih muda tetapi sedang giat membangun.

Tetapi dia mengatasi semua orang, sudah tentu. Menurut satu versi, nama ini berasal dari "hoquet" Perancis Lama, yang bermaksud "penjahat gembala dengan cangkuk." Hoki ialah sukan berpasukan; permainan, asas tenaga penggerak yang merupakan hasrat, melalui tindakan individu atau pasukan, untuk menjaringkan jumlah maksimum yang mungkin daripada pukulan ke dalam gawang lawan.

Pada abad ke-16, Belanda berlatih bermain dengan kayu dan bola di atas ais. Kemudian mereka mengajar ini kepada British dan Scandinavia. Tetapi hoki ais moden berhutang asal-usulnya kepada orang Kanada. Banyak badan air dan musim sejuk yang panjang membantu penduduk negara ini menghasilkan hiburan yang berpatutan. Pada mulanya, bola berat digunakan sebagai ganti keping, dan bilangan pemain mencapai 50 atau lebih.

Pada tahun 1870, hoki ais menjadi pertandingan wajib di semua festival sukan. Peraturan pertama untuk permainan ini telah dicipta oleh pelajar di Universiti McGill, dan pada tahun 1879 Robertson Kanada mencadangkan versi yang pertama. peraturan rasmi, pada masa yang sama mesin basuh getah pertama dibuang ke dalam permainan.

Montreal menjadi terkenal kerana di sini pada tahun 1899 yang pertama di dunia kawasan berbumbung untuk bermain hoki. Dan pada masa itu dia mempunyai ais tiruan. Stadium itu boleh menampung jumlah penonton yang tidak pernah berlaku sebelum ini - 10,000 orang. Semua acara ini berlaku serentak dengan pendaftaran Liga Hoki Amatur Kanada. Perlu ditambah bahawa pasukan pertama pemain hoki profesional juga Kanada, dan telah dianjurkan pada tahun 1904.

Sukan air

Semua sukan yang berkaitan dengan air biasanya dipanggil sukan air atau "akuatik". Pertandingan boleh berlangsung di dalam takungan terbuka dan di kolam renang; kedua-dua antara pasukan (renang segerak, polo air) dan antara individu (melayari, menyelam), menggunakan peralatan tambahan(berdayung, belayar), dan tanpanya (berenang, menyelam). Ketahui lebih lanjut tentang sukan air.

Sepuluh sukan disenaraikan dalam, dan tiga lagi - regatta, meluncur dan menyelam - mempunyai peluang untuk ke sana dalam masa terdekat. Pertandingan dalam jenis ini telah lama diadakan secara tetap mengikut peraturan yang jelas dan menarik nombor besar peminat.

Atlet akuatik memberi perhatian khusus kepada pilihan peralatan untuk latihan dan pertandingan. Malah, sebagai tambahan kepada estetika dan kemudahannya, ia juga mesti mempunyai ciri-ciri kalis air, keupayaan untuk kering dengan cepat dan tahan terhadap kitaran "basah-kering" yang berterusan.

Populariti sukan ini agak tinggi dan mempunyai penonton peminatnya sendiri.

Sukan lasak

Ini adalah sukan dengan risiko kepada hidup anda. Berbahaya dan tidak dapat diramalkan. Sukan lasak termasuk: mendaki gunung, mendaki batu, akrobatik, slalom gergasi, akrobatik motosikal, mendaki gunung, menyelam, papan layang. Meluncur adalah sukan yang berkembang pesat dan popular di kalangan golongan muda. Arah dan arah aliran baharu dalam bahagian sukan lasak muncul setiap hari.

Hari ini, kira-kira 40 spesies sudah diketahui dan ada kemungkinan spesies baru sedang dilahirkan pada masa ini. Di mana-mana: di atas tanah (tinju, percubaan); di atas air (aquabike, windsurfing), di udara (terjun payung, meluncur gantung), di bawah air (menyelam) dan juga di bawah tanah (speleology) lonjakan adrenalin dan emosi manusia digunakan.

Dianggarkan terdapat lebih 200,000 sukan di dunia. Dan ini bukan had, kerana ia dicipta hampir setiap hari. Di Rusia terdapat senarai rasmi sukan, yang merangkumi 159 penyertaan. Di samping itu, setiap jenis dibahagikan kepada sekurang-kurangnya 3 subjenis, dan maksimum nilai ini mencapai 200. Sebagai contoh, perlumbaan motor mempunyai 104 subjenis.

Klasifikasi sukan

Pembahagian sukan dijalankan mengikut ciri-ciri yang biasa kepada semua disiplin. Mari kita lihat sukan apa yang ada di dunia dan bagaimana ia dicirikan:

• individu - sukan di mana satu peserta bersaing (golf, biliard, tenis, catur, kroket, dll.);
• kitaran - menggerakkan badan di angkasa menggunakan pergerakan berulang kitaran (biathlon, berenang, meluncur, berkayak, ski merentas desa, beberapa jenis olahraga, dll.);
• pasukan (permainan) - pertandingan melibatkan sekumpulan pemain yang, sebagai peraturan, bersaing dengan pasukan lawan yang serupa (bola sepak, hoki, bola baling, bola keranjang, tarik tali, dll.);
• kekuatan - peserta bersaing dalam latihan dengan peralatan berat khas (angkat berat, angkat kettlebell, bina badan, angkat kuasa);
• sukan tempur - seorang atlet mengalahkan yang lain akibat kekerasan dalam keadaan tertentu (tinju, sambo, aikido, tinju tendang, gusti tali pinggang, pertempuran tangan ke tangan, dll.);
• koordinasi kompleks - memerlukan daripada peserta kemahiran dan kebolehan khas yang berkaitan dengan kawalan badan dan koordinasi pergerakan mereka (parkour, menyelam, ski alpine, akrobatik sukan, gimnastik berirama, dll.);
• teknikal - pertandingan yang berkaitan dengan penggunaan pencapaian teknikal masyarakat (bobsleigh, menembak, speedway, karting, bola motor, rali, dll.);
• digunakan - peserta pertandingan menunjukkan kemahiran ketenteraan atau ekonomi (sukan memancing, ekuestrianisme, belayar, orienteering, pemutus);
• melampau - pertandingan dikaitkan dengan risiko besar kepada nyawa peserta (mendaki gunung, menyelam, speleologi, pelancongan sukan, berenang musim sejuk, dll.);
• penerbangan – penggunaan pesawat (helikopter dan sukan glider).

Sukan musim sejuk

Pada malam sebelum Sukan Olimpik Sochi, minat terhadap mereka hanya berkembang. Terutama popular ialah:

• biathlon - pertandingan pemain ski menembak;
• skating angka adalah sukan musim sejuk yang paling cantik, estetik dan budaya;
• Lencong adalah sukan musim sejuk yang muda tetapi sedang giat membangun.

Tetapi hoki, sudah tentu, mengatasi semua orang. Menurut satu versi, nama ini berasal dari "hoquet" Perancis Lama, yang bermaksud "penjahat gembala dengan cangkuk." Hoki ialah sukan berpasukan; permainan yang daya penggerak utamanya ialah keinginan untuk menjaringkan jumlah maksimum pucks yang mungkin ke dalam gawang lawan melalui aksi individu atau pasukan.

Pada abad ke-16, Belanda berlatih bermain dengan kayu dan bola di atas ais. Kemudian mereka mengajar ini kepada British dan Scandinavia. Tetapi hoki ais moden berhutang asal-usulnya kepada orang Kanada. Banyak badan air dan musim sejuk yang panjang membantu penduduk negara ini menghasilkan hiburan yang berpatutan. Pada mulanya, bola berat digunakan sebagai ganti keping, dan bilangan pemain mencapai 50 atau lebih.

Pada tahun 1870, hoki ais menjadi pertandingan wajib di semua festival sukan. Peraturan pertama untuk permainan ini dicipta oleh pelajar di Universiti McGill, dan pada tahun 1879 Robertson Kanada mencadangkan versi peraturan rasmi pertama, pada masa itu keping getah pertama dibuang ke dalam permainan.

Montreal menjadi terkenal kerana di sinilah gelanggang hoki dalaman pertama di dunia dibina pada tahun 1899. Dan pada masa itu dia mempunyai ais tiruan. Stadium itu boleh menampung jumlah penonton yang tidak pernah berlaku sebelum ini - 10,000 orang. Semua acara ini berlaku serentak dengan pendaftaran Liga Hoki Amatur Kanada. Perlu ditambah bahawa pasukan pertama pemain hoki profesional juga Kanada, dan telah dianjurkan pada tahun 1904.

Sukan air

Semua sukan yang berkaitan dengan air biasanya dipanggil sukan air atau "akuatik". Pertandingan boleh berlangsung di dalam takungan terbuka dan di kolam renang; baik antara pasukan (renang seirama, polo air) dan antara individu (selancar, menyelam), dengan penggunaan peralatan tambahan (mendayung, belayar) dan tanpanya (berenang, menyelam).

Sepuluh sukan dimasukkan dalam program Sukan Olimpik, dan tiga lagi - regatta, meluncur dan menyelam - berpeluang untuk ke sana dalam masa terdekat. Pertandingan dalam sukan ini telah lama diadakan secara tetap mengikut peraturan yang jelas dan menarik sebilangan besar peminat.

Atlet akuatik memberi perhatian khusus kepada pilihan peralatan untuk latihan dan pertandingan. Malah, sebagai tambahan kepada estetika dan kemudahannya, ia juga mesti mempunyai ciri-ciri kalis air, keupayaan untuk kering dengan cepat dan tahan terhadap kitaran "basah-kering" yang berterusan.

Populariti sukan ini agak tinggi dan mempunyai penonton peminatnya sendiri.

Sukan lasak

Zaman nanoteknologi dan kelajuan tinggi memaksa seseorang untuk berada dalam ketegangan yang berterusan, melakukan kerja harian pada kadar yang gila dan menahan beban dengan had keupayaannya. Ini adalah keadaan tekanan berterusan. Baji yang dihalau seorang lelaki ke dalam dirinya. Dan anda hanya boleh mengetuknya dengan baji lain. Oleh itu, populariti sukan lasak berkembang pada kadar yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Hari ini, kira-kira 40 spesies sudah diketahui dan ada kemungkinan spesies baru sedang dilahirkan pada masa ini. Di mana-mana: di atas tanah (tinju, percubaan); di atas air (aquabike, windsurfing), di udara (terjun payung, meluncur gantung), di bawah air (menyelam) dan juga di bawah tanah (speleology) lonjakan adrenalin dan emosi manusia digunakan.

Gimnastik artistik, olahraga, ski, luncur, berenang, mendayung, berbasikal, gusti, tinju, angkat berat adalah sukan utama. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri, yang terdiri terutamanya dalam kesannya pada badan. Apabila memilih, anda harus dipandu oleh ciri-ciri ini dan mengambil kira kecenderungan individu mereka yang mula bermain sukan. Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa ingat bahawa kesan peningkatan kesihatan terutamanya bergantung pada kaedah latihan, iaitu, pada berapa banyak dan bagaimana sukan tertentu diamalkan.

Ciri-ciri sukan utama

Mari kita huraikan secara ringkas sukan utama:

- asas semua latihan fizikal. Apa yang dipanggil gimnastik asas, yang merangkumi kedua-dua latihan gimnastik kebersihan pagi dan perkembangan am yang digunakan oleh atlet pelbagai kepakaran sukan, mengejar matlamat untuk mengekalkan kesihatan dan pembangunan fizikal am. Sukan, atau radas, gimnastik pada palang mendatar, palang selari, gelang dan radas lain membawa kebolehan motor manusia kepada kesempurnaan yang tinggi. Pergerakan menjadi tepat, licin, otot berkembang dengan baik. Namun, kehadiran sebilangan besar latihan menahan nafas mungkin mempunyai kesan buruk pada sistem kardiovaskular dan pernafasan dalam kes di mana gimnas tidak menggabungkan gimnastik dengan latihan olahraga seperti berlari, berjalan, bermain ski, meluncur dan berenang.

- Ini berjalan, berlari, melompat dan merejam cakera, lembing dan tembakan. Ini pemandangan semula jadi pergerakan adalah dos yang baik dan boleh digunakan secara meluas oleh pemula dalam sukan.

Pada masa remaja dan remaja, larian jarak dekat (dari 60 hingga 100 meter) disyorkan. Pada usia lebih 40 tahun, apabila kualiti kelajuan merosot, senaman larian ketahanan terutamanya disyorkan. Aktiviti olahraga diadakan sepanjang tahun pada udara segar, mempunyai kesan yang sangat bermanfaat pada badan: sistem saraf, jantung , paru-paru , darah. Ini membolehkan kami mengesyorkan olahraga walaupun kepada orang yang mempunyai beberapa penyelewengan dalam kesihatan mereka.

Merupakan salah satu yang paling popular dan jenis yang tersedia latihan fizikal. Apabila bermain ski, orang ramai terlibat dalam kerja kumpulan otot yang besar, pernafasan dan peredaran darah diaktifkan. Landskap musim sejuk mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Belajar ski agak mudah. Selepas pergerakan telah dikuasai, anda boleh meningkatkan dos berjalan secara beransur-ansur, terutamanya disebabkan oleh jarak. Julat umur untuk bermain ski adalah sangat luas. Ski boleh disyorkan untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun. Aktiviti sukan diamalkan dari umur 12 tahun.

Meluncur

Kelas luncur laju juga mempunyai kesan yang baik pada badan, seperti bermain ski. Luncur ais adalah satu bentuk yang menyeronokkan rehat aktif baik untuk pelajar sekolah mahupun untuk generasi yang lebih tua. Meluncur di atas ais mengurangkan usaha yang dibelanjakan untuk pergerakan semasa larian biasa, dan ini membolehkan anda menggunakan luncur laju, walaupun dengan penyelewengan yang ketara dalam kesihatan. Luncur laju boleh disyorkan pada usia pertengahan dan juga tua dengan peningkatan beban secara beransur-ansur.

Nilai kebersihan berenang sangat besar. Seseorang mengalami pelbagai pengaruh di sini:

1. air menjejaskan kulit,
2. prosedur udara,
3. berjemur.

Perbezaan suhu apabila memasuki dan meninggalkan air mengeraskan badan dan membiasakannya dengan termoregulasi yang betul. Mengatasi rintangan air dengan pergerakan aktif adalah latihan pernafasan. Tulang rusuk pada masa yang sama ia menjadi cembung, yang menghasilkan maksimum keadaan yang menguntungkan untuk fungsi paru-paru. Kerja jantung semasa berenang kerana kesukaran untuk menyedut meningkat lebih daripada dalam sukan lain. Oleh itu, untuk mengelakkan pengaruh negatif dengan mesra sistem vaskular adalah perlu, pertama sekali, amalkan pernafasan yang betul, dan selepas itu teruskan berenang laju. Kanak-kanak boleh mula berenang dari umur 6-7 tahun. Pada usia 12 tahun mereka boleh berlatih berenang dan menyertai pertandingan.

- salah satu jenis yang paling membosankan aktiviti fizikal. Semua otot badan terlibat dalam kerja - lengan, kaki, belakang, perut. Oleh itu, mendayung memerlukan persiapan fizikal am yang baik. Mendayung sebagai sukan tidak boleh disyorkan untuk orang yang mempunyai kelainan dalam sistem kardiovaskular. Anda boleh belajar mendayung dari umur 10 tahun, dan melibatkan diri dalam mendayung dari umur 14 tahun, meningkatkan beban secara beransur-ansur dan di bawah bimbingan guru berpengalaman. Apabila mendayung, seperti berenang, elemen kesihatan yang penting adalah semula jadi latihan pernafasan . Tidak mustahil untuk tidak menyebut mendayung sebagai yang paling cara yang berkesan untuk menguatkan otot perut. Walaupun beban yang sangat berat, dengan latihan sistematik dan mendayung anda boleh melakukannya sehingga tua.

Ia mempunyai beberapa ciri yang membuatkan anda sangat berhati-hati tentang spesies ini. aktiviti fizikal. Kedudukan penunggang basikal yang bengkok yang berpanjangan dan kerja kaki dengan batang tubuh yang tidak bergerak mewujudkan keadaan yang tidak sepenuhnya baik untuk peredaran darah dan pernafasan. Oleh itu, penunggang basikal perlu mengingati keperluan untuk aktiviti fizikal yang serba boleh: senaman yang sistematik gimnastik perkembangan am, berlari dan sebagainya. Hanya dalam kes ini berbasikal akan membawa kesan penyembuhan yang diingini. Apabila menggunakan basikal untuk berjalan, anda hanya perlu meningkatkan jarak secara beransur-ansur, tanpa membawa diri anda untuk menghilangkan tanda-tanda keletihan pada minggu pertama. Kanak-kanak seawal usia 8–9 tahun boleh diajar menunggang basikal beroda dua. Pada usia 11–12 tahun, anda boleh membenarkan mereka berjalan basikal selama 30–40 minit, dan pada usia 13–14 tahun, berbasikal.

Mengangkat berat, atau angkat berat, sangat popular di kalangan penduduk kerana visual dan kesan cepat daripada mempelajari mereka. Sememangnya, latihan angkat berat dengan barbell dan kettlebell berkembang dengan sempurna otot badan, otot lengan, badan, dada. Namun, kesannya terhadap sistem saraf, sistem pernafasan dan peredaran darah dengan hobi berat sebelah berat sebelah. mungkin berubah menjadi negatif, kerana dikaitkan dengan menahan nafas anda. Kejayaan dalam sukan ini hanya boleh dicapai melalui latihan fizikal am jangka panjang: senaman gimnastik dalam kombinasi dengan jenis latihan fizikal dan sukan lain. Dan walaupun selepas memulakan latihan barbell, anda perlu memasukkan secara sistematik dalam latihan anda berlari, bermain ski, meluncur dan sebagainya. Sukan ini dibenarkan kepada mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan yang ketara bermula dari umur 16 tahun.

– salah satu sukan tertua. Terdapat banyak jenis gusti negara. Yang paling meluas ialah gusti klasik atau Greco-Rom dan gusti gaya bebas. Kesan kepada badan semua jenis perjuangan adalah sangat besar. Latihan rintangan adalah baik untuk pembangunan otot dan sangat mempengaruhi organ dalaman . Walau bagaimanapun, latihan berat sebelah dalam gusti, tepu dengan unsur-unsur ketegangan, boleh, sama seperti mengangkat beban, membawa kepada tenaga yang berlebihan. sistem saraf dan kardiovaskular. Diperlukan di sini teliti kerja Persediaan dan gabungan dengan jenis latihan fizikal jenis olahraga yang lain(berlari, bermain ski dan mendaki). Anda boleh terlibat dalam gusti dari umur 14 tahun, tetapi latihan 2-3 tahun pertama harus bersifat persediaan - latihan perkembangan umum dan kajian teknik teknikal dan taktikal. Pada usia pertengahan dan tua, anda hanya boleh meneruskan pelajaran gusti yang anda mulakan semasa muda. Ia tidak digalakkan untuk memulakan gusti selepas umur 40 tahun, kerana ini mungkin memberi kesan negatif kepada sistem kardiovaskular.

Merujuk kepada apa yang dipanggil sukan kekuatan kelajuan. Gabungan pergerakan berselang-seli lengan dan badan dengan kerja kaki menyumbang kepada kebaikan perkembangan otot. Dalam proses persediaan untuk bertarung di gelanggang, peninju sentiasa menggunakan latihan olahraga - berlari, membaling, melompat, gimnastik perkembangan am. Perlawanan tinju itu sendiri penuh dengan pelbagai detik situasi yang memupuk kepantasan. reaksi, ketangkasan, keazaman, ketahanan dan kualiti moral dan kehendak yang lain. Pada bimbingan yang betul Dengan latihan, tinju tidak menyebabkan perubahan negatif dalam kesihatan dan menguatkan badan dengan sempurna. Kelas tinju dibenarkan dari umur 13 tahun. daripada gambaran ringkas Nilai kesihatan sukan utama menunjukkan bahawa mereka semua baik dengan cara mereka sendiri dan hasil mengamalkannya terutamanya bergantung kepada organisasi proses latihan yang betul mengikut umur, kesihatan, kecergasan fizikal dan keteraturan latihan. Hanya senaman yang sistematik memberi kesan yang berkekalan kesan penyembuhan, memastikan kejayaan sukan, memanjangkan prestasi dengan ketara.

Sukan yang pertandingannya termasuk dalam program rasmi Sukan Olimpik memperoleh status Olimpik.

Membolehkan sukan Program Sukan Olimpik termasuk:

persekutuan sukan antarabangsa ( MSF);

persekutuan sukan negara melalui MSF;

Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa;

Untuk memperoleh status Olimpik sukan mesti memenuhi beberapa keperluan:

Kehadiran Persekutuan Sukan Antarabangsa untuk sukan yang diiktiraf oleh IOC;

Pengiktirafan dan pelaksanaan oleh persekutuan sukan berkaitan Piagam Olimpik dan Kod Anti-Doping Dunia;

Pengedaran meluas, mengadakan kejohanan dunia, serantau dan kebangsaan, pertandingan piala:

• di sekurang-kurangnya 75 negara di 4 benua untuk sukan lelaki musim panas
• di sekurang-kurangnya 40 negara di 3 benua untuk sukan musim panas wanita
• di sekurang-kurangnya 25 negara di 3 benua untuk sukan musim sejuk

Walau bagaimanapun, disebabkan persaingan yang hebat dan minat ISF dalam mempromosikan sukan mereka, memenuhi keperluan di atas tidak mencukupi untuk memberikan status Olimpik sukan.

Memandangkan perjuangan IOC untuk mengehadkan pengembangan berlebihan program Sukan Olimpik moden, pelbagai Keperluan tambahan- hiburan, jangkauan penonton TV, populariti di kalangan orang muda, daya maju komersial dan dan lain-lain.. Pihak berkuasa untuk memasukkan atau mengecualikan sukan daripada program Sukan Olimpik adalah milik sesi IOC, dan berkaitan dengan disiplin - kepada Jawatankuasa Eksekutif IOC.

Menurut klasifikasi IOC, program Sukan Olimpik moden merangkumi 28 sukan musim panas dan 7 sukan musim sejuk. Bilangan sukan ditentukan oleh bilangan Persekutuan Sukan Antarabangsa. Menurut klasifikasi IOC, beberapa sukan adalah sekumpulan sukan (disiplin), disatukan oleh kepunyaan satu Persekutuan Sukan Antarabangsa. Ini, sebagai contoh, termasuk:

- Spesies akuatik sukan(berenang, menyelam, polo air, berenang serentak);

- Meluncur(skating angka, luncur laju, trek pendek);

Gimnastik (gimnastik artistik, gimnastik irama, trampolining);

bermain ski (ski merentas desa, gabungan Nordic, ski alpine, lompat ski, gaya bebas, papan salji) dan dan lain-lain..

Di Rusia dan negara-negara CIS, amalan ini telah berkembang bukan untuk menggabungkan beberapa sukan ke dalam kumpulan, tetapi untuk mempertimbangkannya secara berasingan. Berdasarkan konsep ini, program Sukan Olimpik moden merangkumi 41 sukan musim panas dan 15 sukan musim sejuk.

Oleh kerana perbezaan yang sedia ada dalam definisi konsep "sukan", terdapat masalah untuk menentukan jenis pertandingan yang berasingan mengikut sukan. Jadi, dalam Bahasa Inggeris spesies berasingan pertandingan dilambangkan dengan perkataan acara (acara), manakala dalam bahasa Rusia dari segi sejarah dan intuitif terdapat penggunaan dalam konteks ini perkataan "disiplin" (disiplin), yang, pada gilirannya, menurut klasifikasi IOC, menandakan subjenis atau jenis sukan termasuk dalam kumpulan sukan . Ini kadangkala menimbulkan kekeliruan.

eng. Sukan - - acara /Sukan-[disiplin]-acara/

bahasa Rusia. [Kumpulan sukan] - jenis sukan - disiplin

Sukan sebelum ini disertakan dan kemudian dikecualikan daripada program Sukan Olimpik:

Besbol (1992–2008), pelota Basque (1900), kriket (1900), kroket (1900), lacrosse (1904–08), de ingatan(1908), polo (1900, 1908, 1920–24, 1936), raket (1908), Berbatu(1904), bola lisut (1996–2008), motor air sukan (1908), tarik tali [kadang-kadang dilihat sebagai dihidupkan cakera olahraga atau gimnastik] (1900–20).

Sukan seperti luncur angka dan hoki, yang pertama kali muncul dalam program Sukan Olimpik Musim Panas pada tahun 1908 dan 1920, masing-masing telah menjadi sebahagian daripada Sukan Olimpik Musim Sejuk sejak 1924.

Penganjur Sukan Olimpik, dalam persetujuan dengan IOC dan yang berkaitan MSF boleh menyertai program permainan sebagai sukan demonstrasi, yang pada masa hadapan boleh melayakkan diri untuk status Olimpik.

Sukan demonstrasi yang belum menerima status Olimpik:

musim panas: Bola sepak Amerika (1932), bola sepak Australia (1956), ski air (1972), aeronautik (1900), boling (1988), mangkuk (1900), budo(1964), besbol Finland (1952), glima [Gusti Norse Lama] (1912), meluncur [aerobatik angka] (1936), kaatsen [Bola baling Belanda](1928), korfball (1920, 1928), lyakan [pagar dengan rotan](1900), panjang ingatan [pelbagai de pam] (1900), sukan permotoran (1900), hoki roller (1992), savate [Seni mempertahankan diri Perancis] (1924).

musim sejuk: bandy [Hoki dengan bola] (1952), stok ais [Keriting Bavaria] (1936, 1964), perlumbaan anjing jejak [perlumbaan kereta luncur anjing] (1932), bermain ski [perlumbaan ski kereta luncur anjing] (1928), bermain ski laju [ski menuruni bukit](1992), pentatlon musim sejuk (1948).

Di bawah ialah senarai semua sukan yang disertakan (sebelum ini disertakan) dalam program Sukan Olimpik. Apabila anda mengikuti pautan, anda akan dibawa ke halaman di mana pelbagai maklumat mengenai sukan yang dipilih akan dibentangkan: Statistik Olimpik, kedudukan pingat, senarai disiplin, keputusan Olimpik.