Mereka mengatakan sangat sukar untuk merasa ais krim apabila anda mempunyai stik di dalam mulut anda. Begitu juga, sangat sukar untuk mengubah keadaan apabila badan anda sibuk dengan keadaan lain

Terdapat beberapa cara untuk melihat keadaan. Anda boleh berada di dalam dan melihat segala-galanya dengan mata anda sendiri (persatuan), atau anda boleh melihat diri anda dalam situasi ini dari luar (dissosiasi - pecahan negeri).

Pilihan keadaan

Sila pilih situasi yang sukar untuk anda, di mana anda tidak boleh memutuskan apa yang perlu dilakukan. Mungkin anda tidak boleh memilih daripada beberapa pilihan; semuanya tidak sesuai dengan anda dalam beberapa cara.

Mungkin anda tidak mempunyai sebarang pilihan sama sekali. Ini mungkin situasi kebuntuan emosi atau intelek. Apabila anda telah mencuba semua yang anda tahu, tetapi entah bagaimana tidak ada yang baru muncul. Di latihan korporat, kami biasanya menulis beberapa masalah biasa: rundingan yang sukar, jualan, pemecatan pekerja bawahan, pengambilan pekerja baru... semua yang tertekan, semua yang penting dan sukar pada masa yang sama.

Tolong jangan ambil pengalaman yang sangat traumatik, detik-detik dalam hidup, kenangan yang membawa air mata anda. Namun, pertama, ini hanya sebuah buku, dan kedua, ia mengenai membuat keputusan, dan bukan tentang psikoterapi mendalam. Ambil sesuatu yang agak penting, tetapi pada masa yang sama sesuatu yang tidak berjaya. Lakukan sekarang.

Jadi, persatuan:

Perhatian: sila baca penerangan latihan hingga tamat buat kali pertama tanpa melakukannya. Dan baca semula untuk kali kedua semasa proses pelaksanaan.

Jadi, untuk "mengaitkan" ( Baca dulu!), anda perlu mengambil kedudukan yang sama di mana anda berada atau akan berada dalam situasi ini. Jika anda biasanya berdiri di sana, berdiri. Jika anda duduk, duduk.

Buat ekspresi muka biasa anda dalam situasi ini.

Jika anda rasa ingin menyilang tangan atau menyilangkan kaki dalam situasi ini, lakukanlah. Ini membantu dengan visualisasi, anda boleh mencubanya tanpa ia sebagai percubaan dan anda akan melihat perbezaannya.

Kemudian bayangkan gambar yang sangat jelas dan terperinci. Apa yang biasa anda lihat apabila anda berada di sana? Di mana? Di rumah, di pejabat, di jalanan, di kelab? Jadikan gambar besar, terang, panorama, benar-benar serupa dengan realiti. Jika perlu ada pergerakan, buatlah ia bergerak.

Hidupkan bunyi. Apa yang biasa anda dengar di sana? Perbualan dengan seseorang, muzik, bunyi bising di luar tingkap? Ingat dialog dalaman anda. Apa yang anda katakan kepada diri sendiri secara dalaman? Dalam situasi ini? Menghasilkan semula intonasi, warna. Perhatikan sensasi badan anda. Jangan cuba mengubah apa-apa pada peringkat ini, perhatikan sahaja. Bernafas, degupan jantung, menggeletar, pergerakan dalaman, ketegangan? Jalankan mata fikiran anda ke atas badan anda. Ambil inventori dalaman yang kecil. Jangan cuba ubah apa-apa, perhatikan sahaja.

Akhirnya, jika anda mempunyai nama untuk emosi ini, namakannya dalam kepala anda. Katakan kepada diri sendiri "Saya mengalami ini dan itu." Dan keluar.

Sekali lagi, untuk mengaitkan ke dalam situasi itu, anda perlu mencipta semula:

Bahasa badan: postur, ekspresi muka

Gambar

Bunyi

Dialog dalaman

Perhatikan sensasi dan emosi

Pecahan Status

1. Kami perlu berpindah secara fizikal ke tempat yang berbeza daripada tempat anda mengaitkan diri anda dengan situasi yang tidak menyenangkan itu. Ambil dua langkah ke tepi.

2. Kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda dan goncangkan diri anda dengan baik semasa anda menghembus nafas. Goncang tangan, kaki, seluruh badan. Bayangkan diri anda seperti seekor anjing yang mengebas air. Untuk kesan khas, anda boleh membuat sejenis bunyi berterusan semasa menghembus nafas, sesuatu seperti “A-a-a-a-a-a-a...” atau “U-u-u-u-u-u...”. Lakukan ini 3-4 kali.

Saya tahu ia kelihatan sangat lucu. Ini adalah perlu supaya anda keadaan teruk tidak meneruskan latihan. Dan ini harus SELALU dilakukan sebelum bermain sebarang permainan.

Mereka mengatakan sangat sukar untuk merasa ais krim apabila anda mempunyai stik di dalam mulut anda. Begitu juga, sangat sukar untuk mengubah keadaan apabila badan anda sibuk dengan keadaan lain. Kami bergoyang untuk meninggalkan negeri lama.

Pengecap wain membilas mulut mereka dengan air apabila bertukar dari satu wain ke wain yang lain. Kedai minyak wangi di Perancis mempunyai beg kopi yang anda boleh bau. Mereka diperlukan supaya reseptor kita "sifar" dan bersedia untuk melihat sesuatu yang baru. Untuk "sifar" sensasi, ia membantu untuk menggoncang diri sendiri. Anda boleh mandi. Tetapi lebih mudah untuk menggoncang keadaan.

Olesya Novikova

Buang sampah dalam hidup anda yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan! Anda tidak boleh menuangkan air ke dalam gelas penuh. Ini adalah salah satu prinsip asas bagi sebarang perubahan. Adalah mustahil untuk mengubah hidup anda secara radikal dan menulis semula sejarah pada helaian kertas anda jika anda bertindak berdasarkan bagasi pengalaman yang tidak diperiksa.

Teka-teki hidup anda akan sentiasa bersatu menjadi gambar yang sama jika anda menggunakan elemen yang sama, tidak kira berapa kali anda mencampurkannya pada permulaan.

Anda perlu mula mencipta diri anda secara sedar dan pengalaman baharu anda dengan sifar.

Bukan dari mencari matlamat, bukan dari mengisytiharkan visi diri dalam 5 tahun, bukan dari persoalan misi dan tujuan. Seluruh proses ini akan keliru tentang idea-idea lama, yang, lebih-lebih lagi, mengambil banyak tenaga.

Anda perlu bermula dengan membuang semua sampah dari hidup anda: pada tahap fizikal, bertenaga dan mental.

Penimbunan yang tidak terkawal membawa kepada dua perkara:

Mengulangi masa lalu anda tanpa henti. Hidup menjadi seperti déjà vu.

Memperlahankan kelajuan hidup. Ini adalah apabila anda melihat mereka yang menguruskan tiga kali lebih banyak dan tidak faham bagaimana mereka melakukannya. Kejayaan dalam kehidupan dan pemenuhan dalam semua bidang hanya mungkin pada kelajuan yang pantas.

Ngomong-ngomong, kadang-kadang seseorang dengan ikhlas cuba mempercepatkan iramanya dengan bangun awal, bersenam, dan disiplin diri yang ketat, tetapi tidak ada yang berhasil. Tenaga melonjak dari paras tinggi yang memabukkan ke paras terendah yang tajam, apabila tiada apa-apa selain kehancuran di dalamnya. Sebabnya mungkin berbeza, di sini anda perlu melihat keadaan dan bertanya soalan yang tidak berat sebelah kepada diri sendiri - "mengapa ini berlaku?", tetapi salah satunya mungkin keinginan untuk pergi ke kelajuan biasa, tanpa membuka cangkuk van sampahnya yang bertahun-tahun.

Kita semua mempunyai "kereta" yang dicipta untuk pergerakan penuh, persoalannya ialah pemandu dan pendekatannya terhadap keseluruhan proses. Tidak cukup dengan hanya menekan gas, sama seperti tidak cukup dengan hanya memilih arah jika anda terikat kuat pada sesuatu atau tiada gas.

Pembersihan am kehidupan bagi mereka yang lebih suka kelajuan dan ufuk yang benar-benar baru:

Adalah masuk akal untuk membersihkan hidup anda dalam ketiga-tiga dimensi: masa lalu, sekarang dan, jangan terkejut, masa depan. Ya, masa depan anda juga dipenuhi dengan omong kosong dalam bentuk idea mengenainya, maafkan saya kerana terlalu tumpul, tetapi ia juga perlu dibersihkan.

Kami mencadangkan bermula dengan masa kini. Ia adalah yang paling objektif, di sini dan sekarang. Membersihkan sepenuhnya masa semasa daripada sampah akan memberi anda kekuatan dan tenaga segar yang ketara, dan anda masih memerlukannya.

Prinsipnya adalah untuk membuang semua yang anda boleh dan lebih sedikit lagi. Intinya adalah untuk menamatkan setiap isu terbuka: sama ada menyelesaikan perkara itu atau membatalkannya jika keperluannya tidak lagi begitu penting.

Perkara utama ialah mengalih keluar semua isu yang belum selesai daripada senarai tugasan.

Saya ingin ambil perhatian bahawa tidak dicadangkan di sini untuk segera menggilap hadiah anda seperti Cinderella (walaupun ini berguna!) - mula-mula anda perlu menyusun sesuatu dan menutup "titik gantung", walaupun dengan menetapkannya semula kepada sifar. Ia adalah perlu untuk mengalih keluar tugas daripada senarai menunggu atau memulakannya dalam proses jika mereka telah terperangkap di sana selama lebih daripada beberapa minggu. Ini akan memberikan kemasukan tenaga baru yang besar.

Dan kini dengan lebih terperinci. Apakah yang akan dilakukan oleh mereka yang benar-benar berhasrat untuk mengumpul gambar baru pengalaman mereka pada hujung minggu akan datang?

Daripada penerbit

Ia berlaku bahawa anda tiba-tiba menyedari bahawa anda telah berkembang daripada sesuatu, telah berkembang daripada pekerjaan yang anda pergi. untuk masa yang lama, berkembang daripada perhubungan, berkembang daripada projek atau perniagaan. Ini semua bentuk.

Dengan perkembangan dan pertumbuhan kesedaran, seseorang secara semula jadi mengatasi segala-galanya. Pengalaman kami dalam apa jua bentuk lambat laun akan hilang atau hilang cara yang berbeza, terutamanya jika kita tidak membuat peralihan "kita" sendiri.

Pembangunan tidak pernah berhenti, walaupun terdapat genangan, kerugian dan kemunduran. Semua ini hanya mendorong kita untuk mencari lebih banyak lagi bentuk baru untuk manifestasi kreatif kita dari yang halus kepada yang padat dan material.

Batu penghalang utama kepada proses menukar borang ialah keadaan yang digantung di mana anda memahami bahawa "anda tidak boleh melakukan ini lagi," dan anda belum tahu ke mana hendak pergi dan apa yang perlu dilakukan.

Orang sering menggambarkan keadaan sifar, yang entah bagaimana disertai dengan sebarang perubahan serius dalam bentuk. Sebagai contoh, apabila seseorang memutuskan untuk menukar profesion, gaya hidup atau keluarga, penetapan semula boleh bertahan lebih daripada satu tahun. Keadaan ini dicirikan oleh kemurungan, kemalasan, mood yang rendah, kehilangan tenaga, keputusasaan, kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, dalam kehidupan, pada orang.

Bagi kebanyakan orang, sifar disertai dengan kemerosotan kewangan, penghuraian banyak kompleks dan ketakutan, pelbagai krisis dalam perhubungan. Tetapi jangan putus asa - ini adalah masa yang indah, menakutkan, agak menyakitkan, tetapi benar-benar hebat! Dalam tempoh yang kelihatan seperti masa henti ini dan keinginan untuk pergi ke bahagian bawah, transformasi yang paling ketara berlaku di dalam, kuasa yang anda akan sedar dan hargai kemudian, melihat ke belakang, dan ini akan berlaku lebih cepat apabila anda melepaskan segala-galanya, berhenti berjuang untuk seketika, kumpulkan kekuatan anda, dan berehat, lepaskan kekusutan fikiran anda tentang perkara ini, supaya dengan kekuatan baru anda boleh menolak dari bawah dan bergegas ke ufuk baharu.

Dalam tempoh ini, pembersihan kuat pengikatan lama bentuk sebelumnya berlaku. Dunia menguji komitmen anda terhadap keputusan baharu, dan minda secara berkala akan menjemput anda untuk kembali kepada keputusan lama. Dan tidak kira apa yang menggerakkan anda, walaupun masalah wang yang kuat, cuba bertenang dan masih dengan tenang tergesa-gesa ke hadapan tanpa sebarang pecutan. Belajar untuk menunggu dan mendengar sendiri - ini adalah perkara yang paling penting dalam tempoh ini.

Sifar berlaku kepada kita sepanjang masa. Sememangnya sebarang proses ketuhanan dalam dunia bentuk dibina atas prinsip ini. Bermula dari pengambilan makanan ke dalam badan, dan berakhir dengan kematian organisma ini.

Jangan takut sifar. Jika anda rasa sudah tiba masanya untuk menukar borang anda, lakukannya. Pengalaman saya, seperti pengalaman orang lain, menunjukkan bahawa dunia akan menyokong anda dalam usaha ini...

Semoga berjaya kepada kita semua dalam laluan tetapan semula berkala!

Nikolai Bulgakov

Sama ada mungkin pada dasarnya untuk menetapkan semula karma nenek moyang adalah jauh daripada persoalan mudah. Adalah dipercayai bahawa pembunuh yang tidak bersalah membebaskan Keluarga daripada dosa selama 7 generasi, walaupun ia bergantung pada dosa apa. Institusi korban sangat berkuasa dan aktif, tetapi sukar untuk menulis tentangnya. Saya tahu bahawa ada perkara seperti itu.

Anak-anak dan cucu-cucu pahlawan yang menderita atau mengorbankan nyawa mereka untuk idea atau sebab sosial yang penting, keturunan imam, atas sebab tertentu, sangat cepat membuat kerjaya, kadang-kadang memeningkan kepala, dan mudah mencapai kemasyhuran dan pengiktirafan. Contoh yang paling jelas tentang kenaikan itu ialah Ksenia Sobchak Laima Vaikule dan Valery Leontyev (mereka bercakap tentang perkara ini dalam wawancara mereka dengan wartawan) mempunyai imam dalam keluarga mereka. Dalam persekitaran peribadi saya, contoh kurang terkenal, tetapi tidak kurang meyakinkan, apabila orang mewarisi bukan hubungan dan wang, tetapi nama keluarga yang mulia atau kisah kematian tragis seorang nenek moyang untuk tujuan yang sah pada masa itu, dan ini berubah. cukup untuk membuat kerjaya saintifik, politik atau seni yang baik. Sistem birokrasi menerima dan menyokong mereka, yang juga penting. Fenomena dipol juga berfungsi di sini, apabila seseorang mempunyai dua atau penasihat dari "pihak lain," tetapi ini perlu ditulis secara berasingan.

Selanjutnya, jika kita bercakap tentang sifar tanpa pengorbanan dan kejayaan, maka, dalam pengalaman saya, anda tidak boleh menanggung beban anda sendiri, tetapi sukar untuk menanggung beban orang lain, yang diambil dari masa muda, kebanggaan atau kebaikan yang berlebihan. Kes perkahwinan yang tidak berjaya "semula" melalui perceraian. Sekiranya seseorang sudah terbiasa menyelesaikan masalah saudara-maranya, dan masalah itu menimpa kepalanya, dia mesti belajar untuk melindungi ruang hidup dan masanya. Bagi mereka yang biasa dengan metodologi G.P. Shchedrovitsky, saya boleh merujuk kepada skim kelimanya yang terkenal, yang dipanggil "Langkah Pembangunan". Dalam bentuk yang dipermudahkan, ia kelihatan seperti ini: jika kita tidak berpuas hati dengan keadaan itu, kita perlu keluar daripadanya, merenung dan membuat keputusan yang diperlukan. Termasuk melihat situasi siapa sebenarnya: anda atau orang lain? Ini jika ada keinginan untuk berfikir dan membuat keputusan.

By the way, saya perhatikan bahawa mereka yang mengambil banyak perkara adalah mereka yang masalah mereka sendiri tidak mencukupi, mempunyai terlalu banyak kekuatan, atau hanya bosan dengan kehidupan. Pada masa muda kita, kita lebih murah hati dan cenderung untuk mengorbankan diri kita, berkongsi sumber dan masa hidup kita. Apabila anda semakin tua, anda akan bosan bermain permainan orang lain, walaupun semua orang membuat keputusan sendiri. Pada satu ketika, anda mula memahami bahawa melakukan untuk orang lain apa yang mereka boleh lakukan sendiri hampir selalu merupakan hadiah yang tidak baik.

Anda boleh keluar dari bawah pengaruh Rod melalui kepunyaan sistem yang lebih tinggi: melalui kreativiti, misi, perkhidmatan kepada idea. Tetapi pertama-tama, anda masih perlu mencapai persetujuan dengan nenek moyang anda supaya mereka "melepaskan anda."

Selepas pergi ke tahap baru Dalam kehidupan seseorang, undang-undang dengan susunan yang sama sekali berbeza mula berfungsi, bukan yang generik, dan tahap masalah juga berubah. Katakan seseorang tidak boleh mengumpul sumber untuk membeli sebuah apartmen, pergi bekerja di polis dan mendapatkannya secara percuma, tetapi di sana dia menghadapi masalah lain, dia perlu memerangi jenayah dengan sebaik mungkin. Para pemegang saham melantik bekas ketua jabatan itu sebagai pengarah kilang, kini kewangannya atau masalah perumahan pada masa lalu, tetapi dia bertanggungjawab untuk memastikan kilang itu mendapat keuntungan dan seluruh pasukan menerima gaji.

Peluasan peluang: seorang wanita bujang mula terlibat dalam kerja kesatuan sekerja, ini sudah tentu menyusahkan tambahan, tetapi lingkaran kawan berkembang, persekitaran budaya berbeza, mudah untuk membuat kenalan baru di acara kesatuan sekerja, anda boleh mencari suami atau kawan. Seorang lelaki memutuskan untuk menulis disertasi dan sembuh sepenuhnya daripada penyakit kronik, sementara pada masa yang sama, isu kerjaya nampaknya dapat diselesaikan dengan sendirinya. Dan betul, begitulah sepatutnya, jika anda bekerja keras, anda akan mendapat hasilnya.

Tetapi apa sebenarnya yang berlaku apabila bekerja dengan karma nenek moyang dijalankan melalui operasi ajaib atau "susunan" Hellinger yang kini bergaya di Kyiv - sukar untuk saya bayangkan. Sama ada mereka memindahkan tugas daripada seorang ahli keluarga anda kepada yang lain, atau mereka mengedarkan "semua adik perempuan dalam anting-anting" sedikit demi sedikit perkara negatif kepada semua peserta dalam susunan itu, tetapi mereka bekerja di sana bukan sahaja dengan masalah, tetapi dengan kes kompleks seperti kanak-kanak kurang upaya, bunuh diri atau skizofrenia dalam keluarga. Saya benar-benar tidak mengesyorkan mengambil bahagian dalam ini. Satu perkara untuk menjaga keluarga anda: untuk mengemis, membantu saudara mara, menyelesaikan masalah, dan satu lagi untuk campur tangan dalam Keluarga orang lain tanpa mengesyaki apa yang sebenarnya berlaku di sana dan sedang berlaku.

Biar saya perhatikan bahawa anda dan saya, pembaca yang dihormati, kini berada dalam realiti ajaib mitos, yang jauh dari satu-satunya yang mungkin. Saya tahu bahawa ini berkesan, walaupun secara peribadi saya boleh bernafas lebih mudah dalam ketinggian pengetahuan yang jelas daripada di ruang bawah tanah berdebu mitos.

Walau apa pun, refleksi, iaitu memerhati pemikiran seseorang, adalah kemahiran yang sangat berguna dalam pelbagai situasi.

Jadi, apa yang kita dapat jika kita berfikir dari segi karma dan jantina? Penjelasan dan justifikasi untuk kegagalan anda sendiri atau orang lain (ibu saya berkata bahawa setiap orang dalam Keluarga kami mempunyai masalah dengan matematik), anda boleh memindahkan tanggungjawab untuk apa yang berlaku kepada orang lain (ini adalah karma Rod), anda boleh mengamanahkan membuat keputusan ( Saya melakukan ini kerana Ini adalah peraturan, ini adalah bagaimana ia dalam keluarga saya). Sekurang-kurangnya tiga kemenangan serius, sekiranya masalah itu tidak dapat diselesaikan dengan cara konvensional. Dan jika ia diputuskan, maka kita tidak akan beralih kepada perkara yang tinggi dan abstrak itu. Fikirkan. Ambil tanggungjawab untuk nyawa sendiri, kerana pilihan raya dan keputusan anda adalah perkara yang sangat sukar.

Mengenai undang-undang ajaib kawalan masa - lain kali.

Kejayaan dalam kehidupan dan pemenuhan dalam semua bidang hari ini hanya boleh dicapai dengan kelajuan yang pantas.

... kadang-kadang seseorang dengan ikhlas cuba mempercepatkan iramanya dengan bangun awal, bersenam, dan disiplin diri yang ketat, tetapi tiada apa yang berhasil.

Ia adalah mungkin untuk mencipta diri anda semula jika anda memahami bahawa pengalaman lama bukanlah panduan anda dalam hal ini.

******

Menetapkan semula dan membersihkan musim bunga hidup anda

Anda tidak boleh menuangkan air ke dalam gelas penuh.

Ini adalah salah satu prinsip asas bagi sebarang perubahan. Adalah mustahil untuk mengubah hidup anda secara radikal dan menulis semula sejarah pada helaian kertas anda jika anda bertindak atas dasar pengalaman yang tidak diperiksa.

Teka-teki hidup anda akan sentiasa bersatu menjadi gambar yang sama jika anda menggunakan elemen yang sama, tidak kira berapa kali anda mencampurkannya pada permulaan.

Anda perlu mula mencipta diri anda secara sedar dan pengalaman baharu anda dengan sifar, dengan membuang semua sampah dari hidup anda: pada tahap fizikal, bertenaga dan mental.

Penimbunan masa lalu yang tidak terkawal membawa kepada dua perkara:

1. Pengeluaran semula masa lalu anda yang tidak berkesudahan.

2. Memperlahankan kelajuan hidup

Ini adalah apabila anda melihat mereka yang menguruskan tiga kali lebih banyak dan tidak faham bagaimana mereka melakukannya.

Kejayaan hidup dan pemenuhan dalam semua bidang hanya mungkin pada kelajuan yang pantas.

"Berhenti hidup seperti anda mempunyai 500 tahun lagi"

(Bill Gates)

Ngomong-ngomong, kadang-kadang seseorang dengan ikhlas cuba mempercepatkan iramanya dengan bangun awal, bersenam, dan disiplin diri yang ketat, tetapi tidak ada yang berhasil.

Tenaga melonjak dari paras tinggi yang memabukkan ke paras terendah yang tajam, apabila tiada apa-apa selain kehancuran di dalamnya.

Sebabnya mungkin berbeza, di sini anda perlu melihat keadaan dan bertanya soalan yang tidak berat sebelah kepada diri sendiri - "mengapa ini berlaku?", tetapi salah satu daripadanya mungkin keinginan untuk memandu pada kelajuan biasa tanpa mencabut van kebanyakan anda. tahun sampah.

Pembersihan am kehidupan bagi mereka yang lebih suka kelajuan dan ufuk yang benar-benar baru:

Adalah masuk akal untuk membersihkan hidup anda dalam ketiga-tiga dimensi: masa lalu, sekarang dan, jangan terkejut, masa depan. Ya, masa depan anda juga dipenuhi dengan omong kosong dalam bentuk idea mengenainya, maafkan saya kerana terus terang, tetapi ia juga perlu dibersihkan.

Saya cadangkan bermula dengan masa kini.

Ia adalah yang paling objektif, di sini dan sekarang. Membersihkan sepenuhnya masa semasa daripada sampah akan memberi anda kekuatan dan tenaga segar yang ketara, dan anda masih memerlukannya.

Prinsipnya adalah untuk membuang semua yang anda boleh dan lebih sedikit lagi. Intinya adalah untuk menamatkan setiap isu terbuka: sama ada menyelesaikan perkara itu atau membatalkannya jika keperluannya tidak lagi begitu penting.

Perkara utama ialah mengalih keluar semua isu yang belum selesai daripada senarai tugasan.

Saya ingin ambil perhatian bahawa tidak dicadangkan di sini untuk segera menggilap hadiah anda, aka Cinderella (walaupun ini berguna!) - pertama anda perlu menyusun sesuatu dan menutup "gantungan", walaupun dengan menetapkan semula kepada sifar.

Ia adalah perlu untuk mengalih keluar tugas daripada senarai menunggu atau memulakannya dalam proses jika mereka telah terperangkap di sana selama lebih daripada beberapa minggu. Ini akan memberikan kemasukan tenaga baru yang besar.

Dan kini dengan lebih terperinci.

Apakah yang akan dilakukan oleh mereka yang benar-benar berhasrat untuk mengumpul gambar baharu pengalaman mereka pada hujung minggu yang akan datang:

1. Buang sampah

Kita buang semua sampah. Sebagai permulaan, dari rumah anda. Kami membuangnya, mengedarkannya, membawanya ke tempat perlindungan. Tetapi tidak mengikut prinsip, saya akan memasukkannya ke dalam kotak dan membawanya ke gereja entah bagaimana. Dan kami akan mengambilnya dengan segera. Kami tidak meninggalkan apa-apa dalam senarai "menunggu".

Apa itu sampah?

Ini semua yang anda tidak gunakan. Mari lakukan ini, semua yang anda tidak gunakan sepanjang tahun (ini sangat setia) perlu dialih keluar, diedarkan, dijual, dibuang:

- Pakaian yang anda tidak pakai.

- Kebanyakan cenderahati, kecuali yang benar-benar mewujudkan keselesaan di pedalaman (untuk menyemak, ini adalah bahagian yang lebih kecil daripada apa yang anda miliki)

- Pinggan, peralatan, dll yang tidak boleh digunakan atau sudah lapuk.

Anda tidak boleh menuangkan air ke dalam gelas penuh

Awak kosongkan gelas awak sendiri.

Sebanyak yang anda curahkan, begitu banyak yang akan mengalir masuk.

Jika anda tamak, jangan terkejut bahawa perubahan besar tidak mempunyai tempat untuk masuk. Sukar untuk saya memberikan nasihat terperinci di sini, kerana saya tidak mempunyai masalah seperti itu sama sekali.

Oleh kerana sering berpindah dan menukar tempat tinggal, saya benar-benar belajar untuk membuang yang tidak perlu dan berpisah dengan cenderahati yang kelihatan disayangi, tetapi sebenarnya tidak berguna.

Tetapi melihat pangsapuri beberapa rakan saya yang telah tinggal di satu tempat selama bertahun-tahun, malah berdekad-dekad, ia hanyalah sebuah muzium sampah dari masa lalu. Apakah perubahan yang boleh kita bincangkan?

Secara umum, pembersihan rumah musim bunga ialah permainan yang dipanggil: "Sejauh manakah saya bersedia untuk membiarkan pengalaman baharu dalam hidup saya."

Setakat yang anda buang, anda sudah bersedia.

Ngomong-ngomong, ini terpakai pada semua ruang anda, termasuk tempat kerja pejabat anda, kotej, kereta dan semua yang anda miliki. Kejutkan rakan sekerja anda - betul-betul kemas meja anda, mulakan proses sebenar membongkar.

2. Buang fail

Membuang sampah hanyalah permulaan, sudah tiba masanya untuk membuang fail anda. Berapa banyak masa yang anda habiskan di komputer dan dalam talian? Ini juga ruang anda, walaupun maya, ia juga sebahagian daripada tenaga anda.

Kami sudah biasa menyimpan segala-galanya di komputer. Mengapa membuangnya? Cakera keras cukup untuk segala-galanya.

Prinsip di sini adalah sama: pembersihan adalah pembebasan tenaga. Tinggalkan apa yang anda suka dan nilai sahaja.

Mengapa menyimpan filem yang anda tidak suka?

Mengapa menyimpan beberapa fail bodoh lama?

Ini semua adalah sebahagian daripada anda. Adakah kita membawanya bersama kita, memahami bahawa lebih banyak kargo, semakin perlahan kelajuannya, atau adakah kita akan memberi ruang untuk sesuatu yang baharu?

Debriefing memerlukan bukan sahaja peribadi anda, tetapi juga komputer kerja anda, serta akaun maya: rangkaian sosial, blog, tapak web.

3. Susun sesuatu, beri tempat, susun fail

Ia tidak mencukupi untuk membuang sampah, anda perlu menyusun perkara mengikut apa yang anda ada.

Saya tidak pernah berada di pihak kesucian yang ketat; Saya juga menanam gangguan kreatif untuk masa yang lama, bersembunyi di sebalik kegemaran saya untuk seni.

Sekarang, saya akan mengatakan ini - perintah yang harmoni (bukan fanatik, tetapi sistematik - apabila keadaan mendapat tempatnya) adalah kunci kepada fungsi yang baik dan berkesan, terutamanya jika tiba masanya untuk mempercepatkan. Anda tidak akan dapat menukar hidup anda kepada kelajuan baharu, dengan huru-hara yang lengkap di meja anda dan di apartmen anda.

4. Tapis maklumat masuk

Pesanan dan pembersihan juga memerlukan aliran maklumat masuk anda. Secara umum, ini adalah makanan untuk minda dan kerja minda anda bergantung pada kualitinya. Tidak ada cara lain untuk mengatakannya.

Maklumat mabuk, pernahkah anda dengar?

Ini adalah penyakit biasa yang menyerang ramai orang sekarang. Mereka membaca segala-galanya dalam talian, menyiarkan semula petikan daripada orang-orang hebat tanpa henti, melemahkan sepenuhnya keupayaan untuk mendengar suara jiwa mereka.

Maklumat mempunyai keupayaan untuk terkumpul, ia tidak meninggalkan alam bawah sedar kita di mana-mana, jadi ia mesti ditapis dengan teliti.

Biarkan hanya apa yang berharga dan segera melancarkannya ke dalam pelaksanaan - kemudian ia mengajar dan membangunkan kita, jika tidak ia mengacaukan saluran, mencipta bunyi maklumat yang kuat.

Ini membawa kepada membuat kesilapan di Jalan kerana ketidakupayaan untuk mendengar suara jiwa seseorang.

1. Bersihkan suapan rakan anda

Alih keluar rakan-rakan yang bacaannya tidak bergema atau memberi inspirasi kepada anda

2. Bersihkan dinding anda

Ia adalah perlu untuk mengalih keluar atau menyembunyikan orang-orang yang beritanya menjengkelkan. Terutama mereka yang menyiarkan negatif dari peristiwa dunia.

3. Tentukan satu set blog dan tapak yang anda ingin baca.

Dan dalam keadaan apa pun, ini tidak sepatutnya menjadi suapan berdasarkan prinsip "mereka menambahkan saya - saya akan menambah dan membaca."

Tidak, ini harus menjadi pilihan hanya sumber yang mengisi dan menggembirakan anda secara peribadi. Ia juga perlu dibersihkan dengan kerap dan diisi semula dengan sumber baharu.

5. Selesaikan tugas yang belum selesai atau tetapkan semula

Adalah penting untuk menyelesaikan semua tugas dalam senarai "menunggu": sama ada memindahkannya ke status "sedang berjalan" dan benar-benar melakukannya dan menyelesaikannya, atau menetapkan semulanya kepada sifar. Adalah lebih baik untuk memutuskan sendiri bahawa pada peringkat ini kes itu ditutup dan saya tidak melakukannya lagi, daripada "memikul" beban ini bersama saya.

Anda harus merasakan dari dalam bahawa semua kerja anda telah dilakukan, proses semasa mengikut jadual, dan tiada isu yang belum selesai.