നിങ്ങൾ മനസ്സല്ലെന്ന തിരിച്ചറിവാണ് ധ്യാനം. അവബോധം ആഴത്തിലും ആഴത്തിലും തുളച്ചുകയറുന്നു, പതുക്കെ, അത്ഭുതകരമായ നിമിഷങ്ങൾ പതുക്കെ വരുന്നു, നിശബ്ദതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ, കൃത്യസമയത്ത് ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ ഇടവേള, സുതാര്യതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ഒന്നും നീങ്ങാതെ എല്ലാം മരവിപ്പിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, രഹസ്യം, അസ്തിത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം മനസ്സിലാക്കുക. നിശബ്ദതയുടെ ഈ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ അസ്തിത്വമായി മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, അങ്ങനെ അവ തുടരും. ()

ധ്യാനം- ഇത് ആന്തരിക നിശബ്ദതയുടെ അവസ്ഥയാണ്, ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക സമാധാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. ചിന്തകളുടെ എണ്ണം പതിവിലും പലമടങ്ങ് കുറയുമ്പോൾ ഒരു അവസ്ഥ. അതേസമയം, ഇത് പൂർണ്ണമായ അവബോധത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്, അതായത്. വ്യക്തമായ ഓർമ്മയിലും നല്ല മനസ്സിലും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയോ മരത്തിലേക്ക് ഓടുകയോ ചെയ്താൽ - ഇത് ധ്യാനമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കുമുള്ള ഒരു പറക്കലാണ് ...

ഒരു ധ്യാനാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന്, വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: ചലനാത്മക ധ്യാനങ്ങൾ, പുനർജന്മങ്ങൾ, ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം, യോഗ, സൂഫി ചുഴലിക്കാറ്റ്, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരണം, മന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗാനങ്ങൾ ആലപിക്കുക, ഒരു ഉപകരണം വായിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വംശീയത, ഒരു ബാഗിനൊപ്പം കാൽനടയാത്ര, കൽക്കരി നടത്തം. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ സമ്മർദ്ദംഒരു ധ്യാനാവസ്ഥയിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ശാരീരിക അധ്വാനം കൊണ്ട്, മനസ്സിന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല. ധ്യാനം എന്താണെന്ന് ഇത് നന്നായി ചിത്രീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു പർവതത്തിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്പാക്ക് അഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ.))

നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ചെയ്യുന്ന ഏത് ബിസിനസും, അതായത്. "എല്ലാം പുരോഗമിക്കുന്നു" എന്നതും ധ്യാനമായിരിക്കും. ധ്യാനം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ലിസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് പോലുള്ള മാനസികവും ആകാം.

ഇവയെല്ലാം എൻട്രി പോയിന്റുകളാണ്, അവയിൽ പലതും ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് ഒരേ ലക്ഷ്യമുണ്ട് - ആന്തരിക നിശബ്ദതയുടെയും ആന്തരിക സമാധാനത്തിന്റെയും അവസ്ഥ കൈവരിക്കുക. ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് പ്രാക്ടീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ രീതികളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഇത് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകൾക്കും അത് ആക്സസ് ചെയ്യാനാകില്ല, എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹിക പരിതസ്ഥിതി സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു, വൈകാരികവും മാനസികവുമായ പശ്ചാത്തലം ഇടപെടുന്നു, ഒപ്പം നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ആന്തരിക നിശബ്ദതയുടെ അനുഭവത്തിന്റെ അഭാവവും.

മറുവശത്ത്, ധ്യാനാവസ്ഥകൾ നമ്മുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതലോ കുറവോ നിരന്തരം ഉയർന്നുവരുന്നു, അവയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം. നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ, അവ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് ഒരു അനുഭവവുമില്ല. ഞങ്ങൾ എല്ലാം മനസ്സുകൊണ്ട് വിശദീകരിക്കാനും വാക്കുകളിൽ സംസാരിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ നിശബ്ദരായിരിക്കുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം.

ആന്തരിക സമാധാനം, വികാരങ്ങളില്ലാതെ, പക്ഷപാതമില്ലാതെ സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവ് നമുക്ക് എത്ര തവണ ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു. ഇതിനാണ് ധ്യാനാവസ്ഥ. ധ്യാനം അതീന്ദ്രിയവും കൈവരിക്കാനാവാത്തതുമായ ഒന്നല്ല. ധ്യാനം ജീവിതത്തിൽ വിജയകരമായി പഠിപ്പിക്കാനും പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയും.

© ദിമിത്രി റൈബിൻ
http://rybin-studio.narod.ru
വീണ്ടും അച്ചടിക്കുമ്പോൾ, രചയിതാവിന്റെയും അവന്റെ സൈറ്റിന്റെയും ഒരു സൂചന ആവശ്യമാണ്

p.s. പ്രകൃതിയിൽ ഉൾപ്പെടെ കിയെവിലെ ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളിലേക്ക് ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു!

ധ്യാനം എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്? ആത്മീയ സ്വയം വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന എല്ലാവരും ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാണ് - അവസാനം നിങ്ങൾ എന്ത് ഫലം കൈവരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് പരിശ്രമിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

പതിവ് ധ്യാനങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് പ്രയോജനകരമാണ്

ആദ്യത്തെ ധ്യാന സെഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വലിയ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെയാണ് വിജയം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരം ആത്മീയ വിദ്യകൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ദൃ areനിശ്ചയമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഇത് പൊതുവായി എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പതിവ് ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

1. അമിതവും അനാവശ്യവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. സമൂഹവും രക്ഷിതാക്കളും അധ്യാപകരും അധ്യാപകരും പരിസ്ഥിതിയും ആസൂത്രണം ചെയ്ത നെഗറ്റീവ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകളിലുള്ള ഏകാഗ്രതയിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരു വലിയ റിലീസാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാവിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടേത് മനസ്സിലാക്കുക യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യം... നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ജോലി, പ്രിയപ്പെട്ട, ആനന്ദവും നല്ല പണവും നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ കണ്ടെത്താനാകും
3. മറ്റുള്ളവരുടെ കൃത്രിമത്വങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ അജയ്യരായിത്തീരുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ബോധം മറ്റുള്ളവരുടെ മനോഭാവങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും കൊണ്ട് മങ്ങിയതല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾ, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു
4. ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിരുചി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിന്തകൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ energyർജ്ജവും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. നിങ്ങൾ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമെന്നും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തല തണുപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാമെന്നും.
6. നിങ്ങളുടെ സമയവും ചിന്തകളും അർഹിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
7. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഏത് പ്രകടനങ്ങളോടും ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും, സ്നേഹവും സന്തോഷവും സ്വീകരിക്കാൻ മാത്രമല്ല പ്രാപ്തരാവുകയും ചെയ്യുന്നത് ബാഹ്യ ഉറവിടങ്ങൾലോകത്തോടും ആളുകളോടും അവ പങ്കിടുക
8. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അറിയാത്ത സർഗ്ഗാത്മകതയും കഴിവുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. തീർച്ചയായും ഓരോ വ്യക്തിക്കും സർഗ്ഗാത്മക കഴിവുണ്ട്, പക്ഷേ അത് കാണാൻ കഴിയാത്തവിധം ശക്തമായി മറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
9. നിങ്ങൾ ഭയം, ഭയം, സമുച്ചയങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു, ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും നിറയ്ക്കുന്നു

പതിവ് ധ്യാനം നിങ്ങളെ "വെറുതെ" എന്ന അവസ്ഥയിൽ തുടരാനും വർത്തമാനകാലം ആസ്വദിച്ച് ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഭൂതകാലം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മാഞ്ഞുപോകുന്നു, ഇനി നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ഭാവി ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതും നിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്, യോജിപ്പിൽ ജീവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിൽ സന്തോഷിക്കുക, എല്ലാം എന്നെന്നേക്കുമായി ശരിയാകുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

ധ്യാനം ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് നൽകുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിന് ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഏതൊരു രോഗത്തിന്റെയും കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉപബോധമനസ്സിലാണ്. അതിനാൽ, പതിവ് ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ, വിശ്രമവും ബോധത്തിന്റെ സമന്വയവും കാരണം, ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

എന്തൊക്കെയാണ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

• ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൂക്ഷ്മ ശരീരത്തിലെ balanceർജ്ജ ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും energyർജ്ജവും vitalർജ്ജസ്വലതയും നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും. സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസിക-വൈകാരികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും സുസ്ഥിരമാണ്
• പ്രഭാവലയത്തിലെ "holesർജ്ജ ദ്വാരങ്ങൾ" ഇല്ലാതാക്കി. ഏഴ് ചക്രങ്ങളിൽ ഓരോന്നും യോജിപ്പിലേക്ക് വരുന്നു. ചില അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചക്രങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് അറിയാം. അതിനാൽ, പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി നേടാൻ പോലും കഴിയും. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ officialദ്യോഗിക മരുന്നുകളുടെ രീതികൾ അവഗണിക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാണ്, അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗത്തിന്റെ ഉത്ഭവം എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനും ലഭ്യമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ധ്യാനത്തിന്റെ ആത്മാർത്ഥമായ പരിശീലനം ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

ആത്മീയവികസനത്തിൽ ധ്യാനത്തിന്റെ പങ്ക്

ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആത്മീയ സ്വയം വികസനമാണ്. ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ നേടാനാകും:

• സ്വയം അച്ചടക്കവും അവബോധവും വികസിപ്പിക്കുക. നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക സ്വന്തം ജീവിതംനിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കുക. ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.
• ഏത് താളത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതും ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതും ജോലി ചെയ്യുന്നതും വികസിപ്പിക്കുന്നതും ഏറ്റവും സുഖകരമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മായ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, നിങ്ങൾ ശൂന്യമായ കാര്യങ്ങളിലും പ്രവൃത്തികളിലും energyർജ്ജം പാഴാക്കില്ല
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിവുകളുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് focusർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നയിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ ധാർമ്മികത വികസിപ്പിക്കുന്നു, ധാർമ്മികതയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുക, അത് സമൂഹം അടിച്ചേൽപ്പിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അന്തസ്സ് നേടിയതുകൊണ്ടാണ്
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ലക്ഷ്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും energyർജ്ജം പാഴാക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ സമയം ദൃശ്യമാകുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണവും സ്വതന്ത്രവും സ്വതന്ത്രവുമായ വ്യക്തിയായിത്തീരുക.

ധ്യാനം എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്താണെന്നും ഒരു വീഡിയോ കാണുക:

വ്യത്യസ്ത ആത്മീയ വിദ്യാലയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കണ്ടെത്താനാകും ധ്യാന വിദ്യകൾ... എല്ലാം പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു. ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്കല്ലാതെ മറ്റാർക്കും അറിയില്ല.

ക്രമേണ, സന്തോഷവും ഐക്യവും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ നിറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ജീവിതം അതിന്റെ എല്ലാ ഭാവങ്ങളിലും ആസ്വദിക്കാനും അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും ചുറ്റിപ്പിടിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയുള്ളൂ, ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടരുത്.

ധ്യാനം സ്ഥിരവും കഠിനാധ്വാനവുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഉപബോധമനസ്സുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ആത്മീയ സ്വയം വികസനത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മാറും.

ഇന്ന് ഞാൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ തീരുമാനിച്ചു: ധ്യാനം. പലരും ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, പലരും ധനികരാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു വിജയകരമായ ആളുകൾദിവസവും ധ്യാനം ചെയ്യുക, അത് ശരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയ എന്താണെന്നും എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആവശ്യമാണെന്നും കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. ധ്യാനം നല്ലതാണെന്നും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ കുറച്ച് പേർ മാത്രമേ അത് ചെയ്യുന്നുള്ളൂ, ഏറ്റവും ലളിതമായി എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. ഈ ഹ്രസ്വ പോസ്റ്റിൽ, ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചും അത് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് ആരംഭിക്കണമെന്നും കുറച്ച് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവ് ആരംഭിക്കണം. ധ്യാനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക, കാര്യങ്ങളുടെ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുക: കിടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുക, അങ്ങനെ അത് ഏറ്റവും സുഖകരവും കൂടുതൽ പരിശ്രമവും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം കാലം കിടക്കാനോ ഇരിക്കാനോ കഴിയും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ധ്യാനത്തിന്റെ സാങ്കേതികതകളിലേക്ക് പോകാം. ഞാൻ ധ്യാന മേഖലയിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലാത്തതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഉലിയാന സിസോനോവയുടെ ഒരു ലേഖനം ഞാൻ ഇവിടെ ഉദ്ധരിക്കാം, അതിലെ മെറ്റീരിയലുകൾ വളരെ വ്യക്തമായും സംക്ഷിപ്തമായും പ്രതിപാദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ധ്യാനിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ. നിങ്ങൾക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ധ്യാനം ഒരു ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സ്വപ്നമാണ്. നിങ്ങളിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മാത്രമല്ല, ഉള്ളിൽ ഒരു പുതിയത് സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. സുപ്രധാന .ർജ്ജം... ധ്യാനത്തിന്റെ സാങ്കേതികത സങ്കീർണ്ണവും ദീർഘവും കഠിനവുമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പഠിച്ചതാണ്. എന്നാൽ ഇത് ലളിതമായ വീട്ടിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ലഭ്യമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല: വിശ്രമ സാങ്കേതികത ലളിതമാക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയും.

ധ്യാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ശരിയായ ശ്വസനമാണ്. വീണ്ടും, നിരവധി സാങ്കേതികതകളും തരങ്ങളും ഉണ്ട്, പക്ഷേ "യഥാർത്ഥ" ധ്യാനം ഒരു നിശ്ചിത ആത്മീയ തലത്തിലെത്തിയതിനുശേഷം മാത്രമേ ശ്വസനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സാധാരണക്കാർ, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ധ്യാന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക - താമരയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ "പൊതിയാൻ" കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടർക്കിഷ് വല ഉപയോഗിക്കാം - കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. സാവധാനത്തിലും സ്ഥിരമായും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശ്വസനത്തിന്റെ ആഴവും താളവും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ശ്വസനങ്ങളും ശ്വസനങ്ങളും ദൈർഘ്യത്തിലും അവയ്ക്കിടയിലുള്ള സമയത്തിലും തുല്യമായിരിക്കണം. ഈ ശ്വസനം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിന് സമാനമായിരിക്കും - വ്യക്തമായും ആഴത്തിലും.

നിങ്ങൾ താളത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, എല്ലാ ചിന്തകളും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം ഇത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കൃത്യസമയത്ത് വിജയിക്കും. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ എപ്പോഴും ഒരു തികഞ്ഞ ശൂന്യതയെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്റെ തലയിൽ മാലെവിച്ചിന്റെ ഒരുതരം കറുത്ത ചതുരം. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകുക.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കണ്ണുകൾ അടച്ച് ...

ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം.

വിശ്രമിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുന്നതും, നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നത്തെ മാനസികമായി പരാമർശിക്കുക. ആകാം നെഗറ്റീവ് വികാരം, മോശം തോന്നൽ - എന്തായാലും. ഈ വികാരം "അനുഭവിച്ച" ശേഷം, അത് പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും, അലമാരയിലെ പ്രശ്നത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവും അടുക്കുക. ഇപ്പോൾ വളരെ അടുപ്പമുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക ഒപ്പം സ്നേഹമുള്ള വ്യക്തി, അത് ഒരു യഥാർത്ഥവും പരിചിതവുമായ വ്യക്തിയായിരിക്കണമെന്നില്ല. സുന്ദരനായ ഒരു രാജകുമാരൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകത്തിലെ ഒരു കഥാപാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവ് - അത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രധാന കാര്യം അവൻ നിങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് അവനോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക.

ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2. എളുപ്പമുള്ള വിശ്രമം.

ജോലി ദിവസത്തിൽ അൽപ്പം വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന്, കുറച്ചുനേരം വിരമിക്കുകയും മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടങ്ങൾ(ശ്വസനം, "തലയിലെ ശൂന്യത"). ഈ നേരിയ പകുതി ഉറക്കത്തിൽ അൽപനേരം ഇരിക്കുക, സ്വയം ചിന്തിക്കുക, ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിഷ്വലൈസേഷൻ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്: ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ള ഇരുണ്ട ദ്രാവകത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ "പുറത്തേക്ക് ഒഴുകും" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നേരിയ പൊടി കൊണ്ട് പൊടിഞ്ഞുപോകും.

ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 3. സുപ്രധാന .ർജ്ജം.

നിങ്ങൾ അകത്താണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക പൂക്കുന്ന പൂന്തോട്ടം... നിങ്ങൾ സിൽക്കി പുല്ലിൽ ഇരിക്കുന്നു, കാറ്റ് നിശബ്ദമായി സുഗന്ധമുള്ള പുഷ്പങ്ങളാൽ മരങ്ങളുടെ ശാഖകളെ അലട്ടുന്നു. അവരുടെ സുഗന്ധം അനുഭവിക്കുക, ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള ആകാശം പ്രകാശമാണ്, പക്ഷേ മേഘങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ പൂന്തോട്ടത്തിന്റെ മണം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, കാറ്റ് മേഘങ്ങളെ ചിതറിക്കുകയും സ .മ്യമായി പുറത്തേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ചൂടുള്ള സൂര്യൻ... ഡസൻ കണക്കിന് സ്വർണ്ണ രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും .ർജ്ജം കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സന്ധികളും, എല്ലാ പേശികളും ശക്തിയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മനസ്സ് വ്യക്തമാകും. നിങ്ങൾ എല്ലാം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ energyർജ്ജം ലഭിക്കും.

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, ധ്യാനം ശരിയായി പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉടനടി ചാടരുത്, എല്ലാം അതേ അളവിലും ശാന്തതയിലും ആയിരിക്കണം. ക്രമേണ വിഷ്വലൈസേഷൻ ഓഫ് ചെയ്യുക (നായകനോട് വിട പറയുക, പതുക്കെ കിരണങ്ങൾ മുറിക്കുക), ശ്രദ്ധയോടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന മുറിക്ക് ചുറ്റും നോക്കുക, "ഓർക്കുക", തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും ചലിപ്പിക്കുക. പുതുമയ്ക്കും orർജ്ജസ്വലതയ്ക്കും വഴിമാറിക്കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതെ? അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ എഴുന്നേറ്റ്, അല്പം നീട്ടി സ്വയം കുലുക്കുക.

പുതുക്കിയ orർജ്ജസ്വലതയും ക്രിയാത്മക മനോഭാവവും ഉപയോഗിച്ച്, തടസ്സപ്പെട്ട ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ധ്യാനം ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, വിശ്രമത്തിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കാനും സ്വീകരിച്ച എനർജി ബൂസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാനും മറക്കരുത്!

കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉള്ളിൽ ആധുനിക ലോകംപുരാതന അറിവുകളും പാരമ്പര്യങ്ങളും പഠിക്കാനും പഠിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ, അങ്ങനെ energyർജ്ജ പരിശീലനത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ധ്യാനത്തിന്റെ അർത്ഥം, അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ്, എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കണം തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പലരും ഉത്തരം തേടുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ പ്ലസ്: ധ്യാനം നിങ്ങളെ അനന്തവും അർത്ഥശൂന്യവുമായ മായയുടെ പ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകം തുറക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ അറിയാനും ദൈവവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അനുഭവിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ തുറക്കുക. ഒരു ഉറുമ്പിന്റെ ഇഴയുന്നതുപോലും അനുഭവപ്പെടുക. അപ്പോൾ ഇത് വരും.

(വിജ്ഞാന ഭൈരവ തന്ത്രം)

നിഗൂ ofതയുടെ പ്രഭാവലയത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു സമ്പ്രദായം, സാധാരണക്കാർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന്, ധ്യാനമാണ്. കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തുന്ന ശാസ്ത്രലോകം അതിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നൽകിയിട്ടും, ധ്യാനസമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ എന്ത്, എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അത്തരം അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ എന്താണെന്നും ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല.

ധ്യാനം, ആളുകൾക്ക് അറിയാംപുരാതന കാലം മുതൽ, വ്യത്യസ്ത രാഷ്ട്രങ്ങൾവ്യത്യസ്ത പേരുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ പേരുകളുടെ അർത്ഥം ഒന്നുതന്നെയാണ് - ഇതാണ് മാനസിക ധ്യാനം, ഏകാഗ്രത. റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ ഒരു പേരുണ്ടായിരുന്നു ചിന്തിക്കുകയോ ബുദ്ധിപരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ധ്യാനത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഓഷോ വിവരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ:

ലാവോ സൂ ഇതിനെയാണ് വെയ്-വു-വെയ്, നോൺ-ആക്ഷൻ വഴിയുള്ള പ്രവർത്തനം എന്ന് വിളിച്ചത്. സെൻ മാസ്റ്റേഴ്സ് പറഞ്ഞത് ഇതാണ്: "നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യരുത്, വസന്തം വരുന്നു, പുല്ല് സ്വയം വളരുന്നു." ഓർക്കുക, "സ്വയം" - ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ പുല്ല് മുകളിലേക്ക് വലിക്കരുത്, വസന്തം വരുന്നു, പുല്ല് സ്വയം വളരുന്നു. ഈ അവസ്ഥ - നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ അതിന്റെ ദിശയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനെ നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനെ ഒരു തരത്തിലും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിൽ ഒരു അച്ചടക്കം അടിച്ചേൽപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ - ഈ അവസ്ഥ ശുദ്ധമായ അച്ചടക്കമില്ലാത്ത സ്വാഭാവികത ധ്യാനമാണ്. ധ്യാനം വർത്തമാനത്തിലാണ്, ശുദ്ധമായ വർത്തമാനത്തിലാണ്. ധ്യാനം അടിയന്തിരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനത്തിലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഏകാഗ്രത മനുഷ്യനാണ്, ധ്യാനം ദൈവികമാണ്. "

ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രഥമവും പ്രധാനവുമായ ദൗത്യം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ഒരു ചെറിയ സമയം! അവൻ ചിന്തയിൽ നിന്ന് ചിന്തയിലേക്ക്, വസ്തുവിൽ നിന്ന് വസ്തുവിലേക്ക്, എങ്ങനെയാണ് മായയിൽ, ക്രമരഹിതമായ ചലനങ്ങളിൽ ചാടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിർത്താനും ഒന്നും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനും ആജ്ഞാപിക്കുക. അത് എന്തായാലും! മനസ്സ് അനുസരണയില്ലാത്തതും സ്വയം ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളതുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവുകൾക്ക് അതിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല. ചിന്തകൾ മിന്നിമറയുന്നു, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും പരസ്പരം ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവന് അനുസരിക്കാൻ കഴിയില്ല: എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിർത്താൻ അവൻ സ്വയം ഉത്തരവിടുന്നു - ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ തുടങ്ങുന്ന മറ്റൊരു ചിന്തയാണ്.

ആരെയാണ് ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടത്? നമ്മുടെ മനസ്സ് എവിടെയാണ്? ചിന്തകൾ അസംബന്ധമാണ്, അവയ്ക്ക് കൃത്യമായ സ്ഥലമില്ല, സംഭരണമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം അനുസരിക്കാതെ അവർ വന്നു പോകുന്നു.

ധ്യാനം- ഇത് ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുന്ന, ശാന്തമാക്കുന്ന, അപ്രത്യക്ഷമാക്കുന്ന ഒരു ഫലമാണ്, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നിശബ്ദതയിൽ, ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാത്രമല്ല, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലും ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആവശ്യമായ അറിവ് കേൾക്കാനും അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ചിന്തകൾ നിർത്തേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ചിന്തകൾ നമ്മെ ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല പൂർണ്ണ ജീവിതം- എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയെല്ലാം ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നും ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുമുള്ളതാണ്! നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകൾക്ക് നന്ദി, നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭൂതകാലത്തിലാണ്. ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുന്നതിൽ നിന്നും അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് നമ്മെ തടയുന്നു. ഞങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതും വർത്തമാന നിമിഷം കാണുന്നതും നിർത്തി, ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഇപ്പോഴല്ല, മറിച്ച് ഭൂതകാലത്തിൽ നിരന്തരം അലഞ്ഞുതിരിയുകയാണ്.

ധ്യാനസമയത്ത്, നമ്മുടെ മനസ്സ് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഒരു വസ്തുവിലോ പ്രവൃത്തിയിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിൽ നമ്മൾ നയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പൂർണ്ണമായും ലയിക്കുന്നു. അതേസമയം, എല്ലാ ബാഹ്യ ചിന്തകളും, നിർബന്ധമില്ലാതെ, അവബോധം, ഉപബോധമനസ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് വഴിമാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ധ്യാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നത്, സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ നമുക്ക് പരിഹരിക്കാനാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം രചയിതാക്കൾ, കവികൾ, കലാകാരന്മാർ - മാസ്റ്റർപീസുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ - അവരുടെ അസാധാരണമായ കണ്ടെത്തലുകളുടെ നിമിഷമായി കണക്കാക്കാം.

എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ച് പൂർണ്ണമായും ബോധവാനായിരിക്കാം. മറ്റേതൊരു കഴിവും പോലെ, ധ്യാനാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള കഴിവും പതിവ് "പരിശീലനത്തിലൂടെ" മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ധ്യാനം പരിശീലിക്കാൻ, ഉചിതമായ നിലപാട് സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം പരിശീലിക്കാം: പാത്രം കഴുകുക, പാർക്കിൽ നടക്കുക, കോഫി ആചാരംഅല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുന്ന ആചാരം, നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം എല്ലാം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ചലനങ്ങളെയും കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക - ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പരിശീലനമായി മാറും.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണ് - വിശ്രമിക്കാനും ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഒരു കാര്യം മാത്രം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പ്രക്രിയയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ചലനമോ, ഒരു കടൽ തിരമാലയെ കുറിച്ചുള്ള ധ്യാനമോ ആകാം പൂക്കുന്ന മരം, നക്ഷത്രനിബിഡമായ ആകാശം, അല്ലെങ്കിൽ മതിലിലെ ഒരു പോയിന്റ്, ഒരു പ്രാർത്ഥനയിലോ വാക്കിലോ. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന എന്തും ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു വസ്തുവായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരേയൊരു വ്യവസ്ഥയാണ് അത് ആ വസ്തുവിൽ പൂർണ്ണമായ ഏകാഗ്രതയാണ്.

ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു വസ്തുവിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്തായാലും, അച്ചടക്കമില്ലാത്ത നമ്മുടെ മനസ്സ് ഇതുവരെ അനുസരിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടില്ല. അന്യമായ ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ചിന്തയെ ആക്രമിക്കുകയും സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുകയും തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്തുവിലേക്ക് വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും വേണം.

മനസ്സ് കൂടുതൽ അച്ചടക്കമുള്ളതായതിനാൽ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വസ്തുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാകും.

ഒരു വസ്തുവിൽ അൽപനേരം നിർത്തിയിട്ട്, മനസ്സ് ഇടപെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ധ്യാനം എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ സാരാംശം പൂർണ്ണമായി പ്രകടമാകുകയും ദീർഘകാലമായി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പരിഹാരം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് ഓഷോ എഴുതുന്നു:

മനസ്സ് അസ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണ്, അത് ഒരിക്കലും നിലയ്ക്കില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാകില്ല. എന്നാൽ ധ്യാനം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്. ഇതൊരു നഷ്ടപ്പെട്ട പറുദീസയാണ്, പക്ഷേ പറുദീസ തിരികെ നൽകാം.

ഈ സ്ഥലം വീണ്ടും തിരികെ നൽകുക മാത്രമാണ് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്കത് ഇതിനകം അറിയാമായിരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ധ്യാനം അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും - കാരണം നിങ്ങൾക്കത് നേരത്തെ അറിയാമെന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വികാരമുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തി ഒരു അവിഭാജ്യ മൊത്തമാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ധ്യാനത്തിന്റെ അവസ്ഥ മാത്രമാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലതരം സമൃദ്ധിയിൽ മുങ്ങിത്താഴാനുള്ള അവസരം കാലികമായ വിവരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ആത്മാവും ശുദ്ധീകരിക്കുക, പ്രപഞ്ചവുമായി യോജിപ്പിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരിക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്! രോഗശാന്തിക്കുള്ള സുപ്രധാന energyർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യാനും അലിഞ്ഞുചേരാനും പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാകാനുമുള്ള ഒരേയൊരു അവസരം.

ധ്യാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ട്. ധ്യാനം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് രക്തസമ്മര്ദ്ദം... ധ്യാനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു മാനസികാവസ്ഥ, വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ശാരീരിക വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം കടൽത്തീരത്ത് ചെലവഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്ത ഒരു വിശ്രമം ഏതാനും മിനിറ്റ് ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - അഭിപ്രായമിടുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക. ട്വീറ്റിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കും.

ധ്യാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയില്ലാതെ, ഈ വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അത്ഭുതം അസാധ്യമാണ്.