Գովազդ

տուն - Իրականում ոչ վերանորոգման մասին
Էրգոնոմիկա. Էրգոնոմիկայի հիմունքները ինտերիերում. Բնակարանի էրգոնոմիկա. ինչպիսի՞ն պետք է լինի իդեալական բնակելի տարածքը: Բնակարանի Էրգոնոմիկա

Ավանդական իմաստով էրգոնոմիկան գիտություն է, որը զբաղվում է մարդու շուրջ տարածության և առարկաների հարմարեցմամբ՝ անվտանգ և արդյունավետ օգտագործման համար՝ հիմնվելով մարդու հոգեկան և ֆիզիկական վիճակի վրա:

Էրգոնոմիկայի հիմքը բաղկացած է բազմաթիվ գիտություններից՝ սկսած անատոմիայից մինչև հոգեբանություն: Եվ նրա հիմնական խնդիրն է գտնել օպտիմալ ձևեր և չափեր և ճիշտ գտնվելու վայրըապրանքներ ամենաապահով և արդյունավետ կյանքի համար:

Էրգոնոմիկան կարևոր է ցանկացած ինտերիերի ձևավորման համար՝ աշխատանքային տարածքից մինչև քնելու տարածք:

Եվ յուրաքանչյուր իրեն հարգող դիզայներ և ճարտարապետ պետք է իմանա էրգոնոմիկայի բոլոր օրենքները և կիրառի դրանք նախագծային նախագծերում:

Շատերը կարծում են, որ էրգոնոմիկայի ուսումնասիրության ոլորտը միայն կահույքն է, բայց դա ճիշտ չէ։ Էրգոնոմիկան ուսումնասիրում է աշխատավայրի և հանգստի գոտու բոլոր բաղադրիչները՝ համակարգչային մկնիկից մինչև ջերմաստիճանի ռեժիմ և փորձում է մարդու համար սահմանել այս բաղադրիչներից յուրաքանչյուրի օպտիմալ պարամետրերը:

Այդ իսկ պատճառով ձեր տարածքի նախագծային նախագծի կարևոր բաղադրիչներից մեկը պետք է լինի կահույքի դասավորության մասշտաբային պլանը՝ հաշվի առնելով էրգոնոմիկայի բոլոր օրենքները: Ի վերջո, շատ կարևոր է, որ հմտորեն պատրաստված դիզայնը՝ իդեալական գույների և հյուսվածքների համադրությամբ, լիովին հարմար է հարմարավետ և առողջ գոյության համար։

Մարդը որտեղ էլ որ լինի՝ աշխատավայրում, թե տանը, նա միշտ ցանկանում է օգտագործել հարմար և անվտանգ ապրանքներ։ Ե՛վ դիզայնը, և՛ էրգոնոմիկան ազդում են որոշակի ապրանքի օգտագործման հաճույքի վրա, ուստի զարմանալի չէ, որ այս երկու առանձին հատվածները անխափան հոսում են միմյանց մեջ: IN տարբեր արդյունաբերություններարդյունաբերությունն այս պահին պրոֆեսիոնալ դիզայներներհամագործակցել էրգոնոմիկայի մասնագետների հետ, ովքեր տրամադրում են տարբեր տվյալներ մարդու ֆիզիոլոգիական և բիոմեխանիկական բնութագրերի վերաբերյալ, մասնակցում L.A. Chernyavina-ի արտադրանքի մշակմանը և փորձարկմանը: Էրգոնոմիկայի հիմունքները շրջակա միջավայրի նախագծման մեջ. ուսուցողական/ Լ.Ա. Չեռնավինա. - Վլադիվոստոկ: Հրատարակչություն VGUES, 2009. - 262 էջ. 167..

Հիմնվելով հոգեբանական, հիգիենիկ և այլ ստանդարտների վրա՝ մշակվում են նոր իրերի կամ սարքավորումների համապատասխան պահանջներ, որպեսզի դրանք ի վերջո պարզվեն օգտագործման համար հարմար և հարմարավետ, օրինակ. Ատամի խոզանակկոր այնպես, որ խոզանակը հասնի ատամների հետևի մակերեսին, ռեֆլեքսային տեսախցիկ, որը հարմար է ձեռքերում պահել, կամ արտադրական սարքավորումներ, ապահովելով բարձր մակարդականվտանգություն։ Հարմարավետություն, գերազանց ֆունկցիոնալություն և գրավիչ տեսքը- ստեղծված իրերի այս բոլոր պահանջները կարող են բավարարվել միայն էրգոնոմիկայի և դիզայնի գրագետ համադրությամբ:

Հիմնական հասկացություններից մեկը, որով գործում է էրգոնոմիկան, մարդու անատոմիական առանձնահատկություններն են։ Դիզայնում լայնորեն կիրառվում են անատոմիական գործոնները։ Դիզայների խնդիրն է ապահովել, որ ստեղծված արտադրանքը հարմարեցվի կոնկրետ անձին, որպեսզի վերջինս կարողանա օգտագործել դրանք հարմար և հարմարավետ։ Մասնավորապես նախագծելիս սովորական աթոռակԴիզայներները քննարկում են այն հարցը, թե որքան բարձր պետք է տեղադրվի կոր մեջքի նստատեղը, որպեսզի մարդու մեջքը կարողանա հարմարավետորեն հանգստանալ դրա վրա: Այս ոչ անկարևոր հարցին պատասխանելու համար փորձագետները դիմում են էրգոնոմիկայի, որտեղ այնպիսի բան, ինչպիսին Akerblom Line-ն է, վաղուց գոյություն ունի: Սա միջին արժեքը, որը որոշում է, թե որտեղ է մեր ողնաշարի համապատասխան թեքում դեպի ներս գոտկատեղի հատվածում (մոտ 23 սմ): Ողնաշարի աջակցությունը պետք է ապահովվի աթոռի նստատեղից հենց այս հեռավորության վրա:


Հարկ է նշել, որ էրգոնոմիկայի մեջ հաճախ օգտագործվում են հատուկ, հարթ մանեկեններ, որոնք վերարտադրում են մարդու մարմնի համամասնությունները։ Այս տվյալների հիման վրա դիզայներները հետագայում նախագծում են նոր ապրանքներ կամ նախագծում աշխատանքային տարածք, որը կհամապատասխանի մարդկանց մեծամասնությանը էրգոնոմիկ պարամետրերի առումով: Գումարած, իհարկե, օգտագործվում են համակարգչային վերլուծություններ և տարբեր ժամանակակից ծրագրային հնարավորություններ, ինչպես նաև բավականին պարզ գործիքներ, օրինակ՝ վիկտորինաներ կամ թերթիկներ, որոնց միջոցով տվյալներ են հավաքվում այն ​​մասին, թե ինչ-որ կերպ կապված է տարբեր գործոններանձի ամենօրյա կամ աշխատանքային գործունեությունը, ներառյալ հարմարավետության և անվտանգության մակարդակը:

Էրգոնոմիկ դիզայնի սկզբունքների կիրառումը լայն տարածում է գտել կահույքի մշակման, բնակելի, գրասենյակային և ինտերիերի ձևավորման մեջ։ արտադրական տարածքներ. Էրգոնոմիկան հաշվի է առնում աշխատանքային տարածքի կամ բնակելի տարածքի բաղադրիչներին վերաբերող բոլոր խնդիրները՝ սկսած սովորական համակարգչային մկնիկից մինչև հարմար ջերմաստիճանի պայմաններըԷրգոնոմիկայի օրենքների համաձայն նախագծված սենյակում մարդը գործում է գրեթե ինտուիտիվ. նա հեշտությամբ կարող է գտնել անջատիչը պատի վրա, գունային սխեմանինտերիերը և օծումը ստեղծում են ճիշտ տրամադրություն՝ ոգեշնչող կամ, ընդհակառակը, հանգստացնող Runge V.F., Manusevich Yu.P. Էրգոնոմիկա շրջակա միջավայրի նախագծման մեջ / V.F. Ռունգ, Յու.Պ. Մանուսևիչ.- Ճարտարապետություն-Ս, 2007.-328 էջ 164..

Օրինակ, կահույքի դիզայնը մշակելիս և հանգստի գոտու համար տարածք ստեղծելիս, դիզայներները սկսում են մարդու անտրոպոմետրիայից, ով նստում է հանգիստ, հանգիստ դիրքով: Աթոռից կամ աթոռակից վեր կենալու հարմարավետությունն ապահովելու համար պետք է հաշվի առնել նաև նստատեղի թեքության մակարդակը։ Հանգստի տարբեր վայրերում հաճախ տեղադրվում են անկյունային բազմոցներ, իսկ էրգոնոմիկ կանոնները դիզայներին պահանջում են կահույքն այնպես դասավորել, որ նման բազմոցի վրա նստած մարդը կարողանա ազատորեն դնել իր ոտքերը և չանհանգստացնել շրջապատող մարդկանց:

Քնի հետ կապված բնակելի տարածքներում, մասնավորապես՝ ննջասենյակներում, կահույքը հավաքվում և տեղադրվում է՝ ելնելով քնած կամ պառկած մարդու չափերից: Այստեղ էրգոնոմիկ գործոններն արգելում են բազմոցը երկարացված կողմով դնել երկայնքով արտաքին պատըսենյակ կամ բազմոցի գլուխ փոքր-ինչ նեղ տարածքում:

Աշխատանքային տարածքի կազմակերպման և ձևավորման ժամանակ առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում էրգոնոմիկայի խնդրին: Ինտերիերի դիզայներները պետք է ելնեն այն մարդու անատոմիական առանձնահատկություններից, ով նստում է իր գրասեղանի մոտ։ Օրինակ, աշխատանքային համակարգչի հետևում գտնվող տարածքը նախագծելիս էրգոնոմիկան ուշադրությունը կենտրոնացնում է, առաջին հերթին, մարդու սրունքի երկարության վրա, քանի որ դա է, որ ցույց է տալիս. օպտիմալ բարձրություննրա աթոռը կամ աթոռը: Աշխատանքային տարածքի էրգոնոմիկան նախատեսում է նաև այն փաստը, որ աշխատասեղանի բարձրությունը, մակերեսը և թեքությունը որոշվում է աշխատողի կատարած աշխատանքի տեսակից:


Աշխատանքային գործունեության համար անհրաժեշտ բոլոր իրերը, ըստ էրգոնոմիկ կանոնների, տեղադրվում են սեղանից մատչելի հեռավորության վրա, որպեսզի անձը կարողանա օգտագործել դրանք առանց դիմելու: անհարկի ջանքՄունիցիկով Վ.Մ. Էրգոնոմիկա՝ Դասագիրք / V.M. Մունիցիկովը։ - M.: Logos, 2004.- 320 p. 240.. Էրգոնոմիկան պահանջում է նաև դիզայների մեծ ուշադրությունը սրբադասման կազմակերպմանը: Օծումը չպետք է լինի ինտենսիվ և չափազանց պայծառ, որպեսզի չկուրացնի կամ անտեղի չլարի մարդու աչքերը: Այն պետք է նպաստի հարմարավետ աշխատանքին և մարդու դրական տրամադրությանը։

Այսպիսով, էրգոնոմիկան ներկայումս զգալի դեր է խաղում արդյունաբերական և արտադրանքի ձևավորման, կենցաղային ապրանքների ստեղծման և գրասենյակային սարքավորումների նախագծման, ինչպես նաև ինտերիերի ձևավորման և սենյակների պլանավորման մեջ: Սա բարդ կարգապահություն է, որն այս կամ այն ​​չափով ազդում է պրոֆեսիոնալ դիզայների գործունեության ոլորտին առնչվող բոլոր հարցերի վրա։

Ստեղծելով ինտերիերի դիզայնի նախագիծկամ ներքին իրեր, լավ մասնագետը երբեք չպետք է մոռանա ստեղծագործության գեղեցկության և ֆունկցիոնալության մասին։ Ի վերջո, բացի արտաքինից, որը, անշուշտ, պետք է աչքը դուր գա, մարդը պետք է հարմարավետ լինի և ոչինչ չվնասի նրա առողջությանը, անկախ նրանից՝ խոսքը համակարգչային մկնիկի կամ մի ամբողջ բնակարանի մասին է։

Ահա թե ինչու, ԱՅ, ՔԵՅճարտարապետներորոշել է կապ հաստատել էրգոնոմիկա. Այնքան անհրաժեշտ այսօրվա գիտությանը։

Մենք կփորձենք ուրվագծել, թե ինչ է էրգոնոմիկան և ինչու է այն անհրաժեշտ:

Ավանդական իմաստով էրգոնոմիկագիտություն է, որը հոգ է տանում անձի շուրջ տարածությունն ու առարկաները հարմարեցնելու համար անվտանգ և արդյունավետ օգտագործման համար՝ հիմնվելով մարդու հոգեկան և ֆիզիկական վիճակի վրա:

2010թ Միջազգային ասոցիացիաԷրգոնոմիկաԸնդունվել է ավելի լայն սահմանում.

« Գիտական ​​դիսցիպլին, որն ուսումնասիրում է մարդկանց և համակարգի այլ տարրերի փոխազդեցությունը, ինչպես նաև այս գիտության տեսության, սկզբունքների, տվյալների և մեթոդների կիրառման շրջանակը՝ մարդու բարեկեցությունը խթանելու և համակարգի ընդհանուր աշխատանքը օպտիմալացնելու համար:

Էրգոնոմիկայի հիմքըբաղկացած է բազմաթիվ գիտություններից՝ անատոմիայից մինչև հոգեբանություն։ Եվ նրա հիմնական խնդիրն է գտնել օպտիմալ ձևեր և չափեր և օբյեկտների ճիշտ դասավորություն ամենաապահով և արդյունավետ կյանքի համար:

Էրգոնոմիկակարևոր է ցանկացած դիզայնի համար ինտերիեր, սկսած աշխատանքային տարածքից և վերջացրած քնելու տարածքով։

Եվ յուրաքանչյուր ոք, ով հարգում է իրեն դիզայներԵվ ճարտարապետպետք է ամեն ինչ իմանա էրգոնոմիկայի օրենքներըև կիրառել դրանք նախագծային նախագծեր.

Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք ինտերիերի էրգոնոմիկա. Ինչպես արդեն հասկացաք, մեկը էրգոնոմիկ պոստուլատներճիշտ է գոտիավորում. Մենք կսկսենք հանգստի գոտիներ.

Հանգստի տարածքի էրգոնոմիկա

IN հանգստի գոտիկահույքը նախագծված է՝ հաշվի առնելով անկաշկանդ վիճակում գտնվող մարդու չափը, սակայն աթոռի կամ բազմոցի անկյունը չպետք է դժվարացնի վեր կենալը։ Բացի այդ, մարդը պետք է հասնի թեյի սեղանին դրված առարկաներին՝ առանց բազմոցից վեր կենալու, միայն մարմինը շարժելով։ Դրա համար անհրաժեշտ է, որ նստածի սրունքները սեղանի տակ լինեն, և անհրաժեշտ տարածք տրամադրվի։ Խոսելով տարածության մասին՝ անհրաժեշտ է բազմոցին նստած բոլորի համար ոտքերի տարածք ապահովել։ Սա հատկապես վերաբերում է անկյունային բազմոցներին:

Հեռուստացույցի էկրանը պետք է լինի կողքից առնվազն 30 աստիճանի անկյան տակ: Հեռավորությունը կախված է էկրանի չափից: Հանգիստ հայացքի ուղղությունից ելնելով` տեսողության հիմնական գիծը, որն ուղղված է դեպի պատկերի կենտրոնը, պետք է 7 աստիճանով շեղվի դեպի ներքև։

Այսօր բուխարիը՝ դասական, թե ժամանակակից, դառնում է նորաձեւ։ Սովորաբար այն տեղադրվում է հանգստի գոտի, և ինչպես ասում է մեզ էրգոնոմիկա, բուխարիի չափերը պետք է համաչափ լինեն սենյակի ծավալին՝ գերտաքացումից խուսափելու համար։ Պետք չէ նաև կահույք տեղադրել բուխարիի մոտ:

Խոսելով հանգստի մասին՝ եկեք պարզենք առանձնահատկություններն ու ընդհանուր նորմերը աշխատանքային տարածքի էրգոնոմիկա, ցանկացածի կարևոր մասը ինտերիեր.

Աշխատանքային տարածքի էրգոնոմիկա

Որպեսզի ճիշտ ձևավորվի աշխատանքային տարածք պետք է հստակ իմանալ, թե մարդն ինչ ոլորտում է աշխատում, քանի որ գործունեության ոլորտն ուղղակիորեն ազդում է աշխատանքային տարածքի էրգոնոմիկա, բայց կան ընդհանուր դրույթներ, որոնք բնորոշ են յուրաքանչյուր աշխատավայրին։ Աթոռի և սեղանի բարձրությունը և ձևը որոշվում են անձի անատոմիական առանձնահատկությունների միջոցով: Աթոռի բարձրությունը կախված է սեղանի բարձրությունից, սակայն ցանկալի է, որ մեջքի հենարան ապահովվի։

Համակարգչով աշխատելիս պետք է կարողանաք արմունկները դնել սեղանին, ինչպես նաև տեղադրել անհրաժեշտ պարագաներ։

Գրասեղանի գզրոցները չպետք է շատ ցածր լինեն: Լավագույն տարբերակը- սա տուփի ստորին եզրն է մարդու ծնկի մակարդակով:

Մարդը պետք է ազատ նստի ու կանգնի։ Եթե ​​ցանկանում եք տարածք խնայել, ապա պտտվող աթոռը հենց ձեզ համար է: Բացի այդ, դրա շնորհիվ գզրոցներ և դարակներ կարող են տեղադրվել աթոռի կողքին կամ հետևում:

Եթե ​​սենյակում անհրաժեշտ է մի քանի աշխատանքային տարածք սարքավորել, ապա պետք է թողնել առնվազն 500 մմ անցումներ:

Լուսավորություն- շատ կարեւոր էրգոնոմիկ կողմըՎ աշխատավայրի ձևավորում. Ձեր ձեռքերն ու մարմինը չպետք է ստվեր գցեն աշխատանքային մակերեսի վրա, իսկ լույսի աղբյուրը չպետք է կուրացնի ձեր աչքերը, ուստի սեղանի ծածկը չպետք է էմալապատված լինի։ Իդեալական կլինի բնական լուսավորությունը։

Քնի տարածքի էրգոնոմիկա

Թիրախ ննջասենյակի էրգոնոմիկա- ապահովել հարմարավետ քնելու տեղ: Մահճակալի չափը պետք է որոշվի սեփականատիրոջ չափով: Թերևս թիկնակ՝ գիշերը հարմարավետ ընթերցանության համար: Մահճակալին մաքրելու համար անվճար մոտեցման հնարավորություն։

Իսկ հարմարավետության համար կարող եք փոքրիկ մահճակալի սեղան դնել։

Սննդի տարածքի էրգոնոմիկա

Մեկ անձի սննդի համար նախատեսված սեղանի երկարությունը 600 մմ է։ Խորությունը կախված է ճաշատեսակների քանակից։

Աթոռի բարձրությունը որոշվում է սեղանի բարձրությամբ, իսկ մեջքի հենարանի առկայությունը՝ ճաշի տեւողությամբ։ Կարևոր է ապահովել բոլոր աթոռների հեշտ մուտքը:

Սրանք ընդամենը ընդհանուր ուրվագծեր են Էրգոնոմիկա ինտերիերում. Դուք կիմանաք ավելի մանրամասն էրգոնոմիկ ստանդարտներայլ հոդվածներում ԱՅ, ՔԵՅճարտարապետներ.

Բայց հիշիր, լավ դիզայներպետք է իմանա էրգոնոմիկա, և մեջ ԱՅ, ՔԵՅճարտարապետներաշխատանք լավ մասնագետներով կձևավորի գեղեցիկ, էրգոնոմիկ ինտերիեր.

Էրգոնոմիկան գիտելիքի ոլորտ է, որը համակողմանիորեն ուսումնասիրում է մարդու աշխատանքային գործունեությունը «մարդ – տեխնոլոգիա – միջավայր» համակարգում՝ ապահովելու աշխատանքային գործունեության արդյունավետությունը, անվտանգությունը և հարմարավետությունը: Էրգոնոմիկան համակարգերի գիտություն է: Այն ներառում է այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են անտրոպոմետրիան, բիոմեխանիկան, աշխատանքային հիգիենան, աշխատանքային ֆիզիոլոգիան, տեխնիկական գեղագիտությունը, մասնագիտական ​​հոգեբանությունը, ինժեներական հոգեբանությունը: Սա գիտության այն ճյուղն է, որն ուսումնասիրում է շարժումը մարդու մարմինըաշխատանքի ընթացքում, էներգիայի ծախսերը և կոնկրետ անձի արտադրողականությունը: Կիրառման տարածք

Էրգոնոմիկա բավականին լայն է. այն ներառում է աշխատատեղերի կազմակերպումը, ինչպես արդյունաբերական, այնպես էլ կենցաղային, ինչպես նաև արդյունաբերական ձևավորում: Էրգոնոմիկան գիտական ​​և կիրառական գիտություն է, որը զբաղվում է մարդու կողմից կառավարվող արդյունավետ համակարգերի ուսումնասիրությամբ և ստեղծմամբ: Էրգոնոմիկան ուսումնասիրում է մարդու շարժումը արտադրական գործունեության գործընթացում, նրա էներգիայի ծախսը, արտադրողականությունը և ինտենսիվությունը աշխատանքի կոնկրետ տեսակների ժամանակ։ Էրգոնոմիկա բաժանվում է մինի-ergonomics, mid-ergonomics եւ macro-ergonomics: Էրգոնոմիկան հիմնված է բազմաթիվ առարկաների վրա՝ անատոմիայից մինչև հոգեբանություն, և նրա հիմնական խնդիրն է ստեղծագործել

մարդու համար այնպիսի աշխատանքային պայմաններ, որոնք կօգնեն պահպանել առողջությունը, բարձրացնել աշխատանքի արդյունավետությունը, նվազեցնել հոգնածությունը և պարզապես պահպանել լավ տրամադրությունը ողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում: Էրգոնոմիկայի առաջացմանը նպաստեցին քսաներորդ դարում նոր սարքավորումների և տեխնոլոգիաների ներդրման և շահագործման հետ կապված խնդիրները, մասնավորապես աշխատավայրում վնասվածքների աճը, անձնակազմի շրջանառությունը և այլն, քանի որ գիտական ​​և տեխնոլոգիական առաջընթացը սկսեց թափ հավաքել, և դա: պահանջում էր գիտությունների նոր միավորում՝ հոգեբանության, հիգիենայի և շատ ավելին ակտիվ ներգրավմամբ։

ՆպատակըէրգոնոմիկաԱշխատանքային գործընթացների օրինաչափությունների, աշխատանքային գործունեության մեջ մարդկային գործոնների դերի և արտադրության արդյունավետության բարձրացման ուսումնասիրությունն է` պահպանելով աշխատանքի անվտանգության պայմանները: Ե.-ն ներառում է կոնֆլիկտային իրավիճակների, աշխատավայրում սթրեսի, հոգնածության և ծանրաբեռնվածության ուսումնասիրությունը՝ հաշվի առնելով աշխատողի անհատական ​​առանձնահատկությունները։ Ուշադրություն է դարձնում մասնագետների ընտրության, վերապատրաստման և վերապատրաստման գործընթացին. Տեղեկատվական բազայի, հաղորդակցության և աշխատավայրի ձևավորման ստեղծումն ուղղակիորեն ազդում է արտադրական գործընթացի և հարաբերությունների վրա: Նման պայմաններում յուրաքանչյուր մասնագիտության համար աշխատանքային գործունեության միասնական ստանդարտների և չափանիշների մշակումը կարևոր է անվտանգության, նվազագույնի հասցնելու համար արտակարգ իրավիճակներև աշխատանքային պայմանների օպտիմալացում։

Թեմա 37. Անթրոպոմետրիկ պահանջները էրգոնոմիկայի մեջ

Անթրոպոմետրիա- գիտության ճյուղ, որը զբաղվում է մարդու մարմնի և նրա մասերի չափումներով: Ամբողջ օբյեկտիվ միջավայրի ձևն ու գործառական չափերը, դրա ծավալային-տարածական կառուցվածքները անքակտելիորեն կապված են քաղաքակրթության պատմության ընթացքում մարդու մարմնի չափերի և համամասնությունների հետ: Հնագույն ժողովուրդներն ու ժողովուրդները ողջ Եվրոպայում մինչև 19-րդ դարը օգտագործում էին մարդու մարմնի պարամետրերի վրա հիմնված միջոցառումների համակարգեր (արմունկ, ոտք, ոտք և այլն): Շինարարներն ու ճարտարապետները կառուցել են շենքեր, որոնցում ոչ միայն մասերի փոխհարաբերությունները համահունչ էին մարդու համամասնություններին, այլև շենքերի բացարձակ չափերը համարժեք էին մարդկանց: Նկարիչներն ու քանդակագործները ստանալ պարզ միջոցներկերպարը վերարտադրելու համար՝ առանց բնության դիմելու, ինչպես նաև մարդու ներդաշնակ կերպար ստեղծելու ձգտմամբ, նրանք առաջարկեցին և օգտագործեցին համամասնությունների համակարգեր. կանոններ.

Հին Հունաստանի քանդակագործ Պոլիկլեյտոսի կանոնում ափի լայնությունը ընդունվել է որպես միավոր և գլուխը կազմել է մարմնի երկարության 1/8-ը, իսկ դեմքը՝ 1/10 և այլն։ Լեոնարդո դա Վինչիի կանոնը (1452-1519) - բարձրացրած և տարածված ձեռքերով և տարածված ոտքերով գործիչը տեղավորվում է շրջանագծի մեջ, որի կենտրոնը պորտն է: Ճարտարապետ Կորբյուզիեն (1887-1965) արտոնագրել է «Մոդուլոր» կոչվող համամասնական համակարգը։ Այն ներկայացնում է սանդղակ գծային չափսեր, որոնք համապատասխանում են երեք պահանջներին. դրանք գտնվում են միմյանց հետ որոշակի համամասնական հարաբերությունների մեջ՝ թույլ տալով ներդաշնակեցնել կառուցվածքը և դրա մանրամասները. ուղղակիորեն փոխկապակցված է մարդու մարմնի չափսերի հետ՝ դրանով իսկ ապահովելով ճարտարապետության մարդկային մասշտաբը. արտահայտված է միջոցառումների մետրային համակարգում և, հետևաբար, համապատասխանում է շինարարական արտադրանքի միավորման նպատակներին: Ժամանակակից պրակտիկայում նրանք նախընտրում են օգտագործել անտրոպոմետրիկ բնութագրերըմարդ. Տարբերել դասականԵվ անտրոպոմետրիկէրգոնոմիկ հատկություններ. Առաջիններն օգտագործվում են մարմնի համամասնությունների, տարիքային մորֆոլոգիայի ուսումնասիրության, բնակչության տարբեր խմբերի մորֆոլոգիական բնութագրերը համեմատելու համար, իսկ վերջիններս օգտագործվում են արտադրանքի ձևավորման և աշխատանքի կազմակերպման մեջ: Էրգոնոմիկ անտրոպոմետրիկ բնութագրերը բաժանվում են ստատիկ և դինամիկ: Ստատիկ նշաններորոշվում են՝ անձի դիրքն անփոփոխ մնալով։ Դրանք ներառում են մարմնի առանձին մասերի և ընդհանուր (ամենամեծ) չափերը մարդու տարբեր դիրքերում և կեցվածքներում: Այս չափերը օգտագործվում են ապրանքներ նախագծելիս, նվազագույն անցուղիները որոշելիս և այլն: Դինամիկ անտրոպոմետրիկ նշաններ- սրանք այն չափերն են, որոնք չափվում են, երբ մարմինը շարժվում է տարածության մեջ: Դրանք բնութագրվում են անկյունային և գծային շարժումներով (հոդերի պտտման անկյուններ, գլխի պտտման անկյուն, թևի երկարության գծային չափումներ, երբ այն շարժվում է դեպի վեր, դեպի կողմ և այլն)։ Այս նշաններն օգտագործվում են բռնակների, ոտնակների պտտման անկյունը որոշելիս, տեսանելիության գոտին որոշելիս և այլն։ Թվային արժեքներԱնթրոպոմետրիկ տվյալները առավել հաճախ ներկայացված են աղյուսակների տեսքով։ Հիմքը ընդհանուր կանոններԱշխատատեղերի և արտադրական սարքավորումների պարամետրերը հաշվարկելիս մարդաչափական տվյալների օգտագործումը հիմնված է տոկոսային մեթոդի վրա: Տոկոսիկ- մարդկանց չափված բնակչության հարյուրերորդ մասը, որին համապատասխանում է մարդաչափական բնութագրի որոշակի արժեք:

Սկզբում էրգոնոմիկայի խնդիրն էր ուսումնասիրել մարդու գործունեությունը և կազմակերպել այն աշխատավայրայնպես, որ նվազագույնի հասցվի հոգնածությունը, վնասվածքները և այն ավելի հարմարավետ և հարմարավետ դարձնի: Հասարակության զարգացման հետ մեկտեղ սկսեցին օպտիմիզացվել ոչ միայն աշխատանքային գործունեությունը, այլև մարդկանց տները։ Այսօր ինտերիերի էրգոնոմիկան բնակելի տարածքի ձևավորման մեկնարկային կետն է:

Էրգոնոմիկայի հիմունքները ինտերիերում

Պարզ ասած, այս կարգապահությունը տալիս է գիտականորեն հիմնավորված պատասխաններ հարցերին.

  • Ինչ ձև և չափս պետք է լինի կահույքը և ներքին այլ իրերը:
  • Ինչպես և ինչ հեռավորության վրա պետք է դրանք տեղադրվեն, որպեսզի մարդուն հարմար լինի զբաղվել որոշակի տեսակի գործունեությամբ (ուտել, քնել, պատրաստել, աշխատել):

Ինտերիերի դիզայնի նախագծում էրգոնոմիկան արտացոլվում է հիմնականում կահույքի դասավորության պլանում: Այն ճիշտ շարադրելու համար նախ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել և վերլուծել բոլոր բնակիչների տեղաշարժի հիմնական մանրամասներն ու բնութագրերը։ Հասկացեք, թե ով, ինչ, երբ և ինչպես է սիրում անել: Այս տվյալների հիման վրա հաշվարկվում են այս բոլոր գործողությունների համար կայքի պարամետրերը:

Այստեղ մեզ կարող է օգնել այնպիսի կարգապահություն, ինչպիսին մարդաբանությունն է։ Նա ուսումնասիրում է մարդու մարմնի և նրա մասերի չափերը: Հաճախ դիզայնի համար օգտագործվում են միջին տվյալները, բայց դուք պետք է հասկանաք, որ ոչ բոլոր մարդիկ կարող են տեղավորվել այս շրջանակների մեջ, այնպես որ, եթե մարդու հասակը կամ ծավալը զգալիորեն տարբերվում է դրանցից, անհրաժեշտ է անհատական ​​չափումներ կատարել: Ստորև բերված պատկերները ցույց են տալիս հիմնական պարամետրերը, որոնք պետք է հաշվի առնել:

Այստեղ մենք հասնում ենք ինտերիերի դիզայնի էրգոնոմիկայի ոլորտի գիտելիքների կոնկրետ կիրառմանը: Ստորև բերված են այն հիմնական պարամետրերը, որոնք պետք է հաշվի առնել տան նախագծման ժամանակ: Այս ցանկը կօգնի ձեզ չսխալվել և ճիշտ որոշել որոշակի առարկաների պահանջվող չափերը + դրանց միջև եղած հեռավորությունները։

Նվազագույնը արժեքներ:

  • Կահույքի կամ պատի և կահույքի միջև անցման լայնությունը 70 սմ է;
  • առաստաղի բարձրությունը 220 սմ;
  • աթոռի խորությունը 45 սմ;
  • աթոռի բարձրությունը 40 սմ;
  • բարձրությունը սուրճի սեղան 45 սմ;
  • բարձրությունը ճաշասեղան 70 սմ;
  • մեկ անձի համար ուտելու համար անհրաժեշտ հեռավորությունը պետք է լինի 50 սմ լայնություն և 30 սմ խորություն;
  • կաբինետների խորությունը և խոհանոցային հավաքածուներ 40 սմ;
  • վառարանի և լվացարանի միջև հեռավորությունը 40 է, վառարանի և պատուհանի միջև 45 սմ;
  • լոգարանի/լվացարանի/զուգարանի միջև հեռավորությունը 30 սմ է, լոգարանի/լվացարանի/զուգարանի դիմացը՝ 55 սմ;
  • հեռավորությունը կաբինետի կահույքի դիմաց = դռան լայնությունը + 30 սմ;
  • չափը քնելու տեղ 1 անձի համար 70 x 190 սմ;
  • Բնակելի տարածքների միջև դռան լայնությունը 80 է, ոչ բնակելիների միջև (օրինակ՝ միջանցք, լոգարան, խորդանոց)՝ 60 սմ;
  • Մեկ անձի համար նստած հանգստի համար անհրաժեշտ հեռավորությունը 48 խորություն, լայնությունը 50 սմ;
  • միմյանց դեմ դիմաց գտնվող բազմոցների (աթոռների) միջև հեռավորությունը 110 սմ է;
  • ոտքերի տարածքը նստած դիրքում – 40 սմ;

Սանդուղքի կամ ամբիոնի առավելագույն բարձրությունը 17 սմ է:

Խոհանոցում աշխատանքային մակերեսի բարձրությունը կախված է տնային տնտեսուհու հասակից, օրինակ՝ կնոջ համար 158-160 սմ, այն պետք է լինի 85 սմ։

Իհարկե, այս ցանկը ամբողջական չէ։ Էրգոնոմիկան ինտերիերում բավականին բծախնդիր կարգապահություն է, և մեկ գրառման մեջ ուշադրություն դարձնել բոլոր պարամետրերին և նրբություններին ուղղակի անիրատեսական է: Խնդիրը մանրակրկիտ հասկանալու համար պետք է կարդալ մեկից ավելի գրքեր և ուսումնասիրել մեկից ավելի հոդվածներ։

Ինչու՞ է կարևոր բնակարանում ամեն բանի համար տեղ գտնել, ինչ է իրենից ներկայացնում աշխատանքային եռանկյունը և... Այս և էրգոնոմիկ բնակարանի այլ կարևոր բաղադրիչների մասին կարդացեք մեր հոդվածում։

Այս հոդվածը նախատեսված է 18 տարեկանից բարձր անձանց համար

Դուք արդեն լրացե՞լ եք 18 տարեկան։

Բնակարանում տարածքի կազմակերպումը միայն ճաշակի խնդիր չէ: Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրն ընտրում է մեր տան միջուկը՝ ելնելով մեր նախասիրություններից. մեկը սիրում է միայն գերժամանակակից մոդելներ, մյուսը՝ ռետրո ոճ; ոմանք հետապնդում են բարձր տեխնոլոգիական նոր ապրանքներ, իսկ մյուսներն ընտրում են պարզ, ապացուցված ապրանքանիշեր. ինչ-որ մեկը ցանկանում է իր բնակարանը նմանեցնել դիզայներական ամսագրի շապիկին, իսկ մյուսների համար չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան տատիկի կողմից հեռուստացույցի համար գործած անձեռոցիկները: Մենք միավորված ենք, թերևս, մեկ ցանկության մեջ՝ մեր բնակելի տարածքը պետք է լինի հարմարավետ, էսթետիկորեն հաճելի և ապահով։ Այսինքն՝ կատարյալ։ Էրգոնոմիկա օգնում է այն դարձնել այս կերպ:

Ինչ է էրգոնոմիկան

Էրգոնոմիկան գիտություն է, որն ուսումնասիրում է մարդկանց և համակարգի այլ տարրերի փոխազդեցությունը՝ բարեկեցիկ գոյություն ապահովելու համար: Կազմակերպություն հարմարավետ տարածք- նրա հետաքրքրությունների միայն մեկ կողմը. Էրգոնոմիկայի հիմունքները բաղկացած են հինգ սկզբունքներից.

  • արդյունավետություն;
  • հարմարավետություն;
  • անվտանգություն;
  • մատչելիություն և օգտագործման հեշտություն;
  • էսթետիկա։

Ներդաշնակ, հարմարավետ և ապահով տուն ստեղծելիս, որտեղ մտածված է յուրաքանչյուր մանրուք և որը միևնույն ժամանակ բավարարում է սեփականատիրոջ գեղագիտական ​​զգացմունքները, էրգոնոմիկան օգտագործում է մարդու, նրա անատոմիայի և հոգեբանության մասին շատ գիտելիքներ: Դիզայնի էրգոնոմիկան, օրինակ, արտացոլվում է Եվրոպայում այժմ տարածված ոճով »: ֆունկցիոնալ մինիմալիզմ», որը ներառում է սենյակում միայն ամենաանհրաժեշտ կահույքի և ներքին այլ բաղադրիչների օգտագործումը։

Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հնարավորինս արդյունավետ կիրառել այս գիտությունը ձեր բնակարանը կազմակերպելիս:

Ինչ էլ ասեն, խոհանոցը տան իսկական ուժի տեղ է, մի վայր, որտեղ հավաքվում են ամբողջ ընտանիքը, որտեղ հյուրեր են բերում։ Ավաղ, տիպիկ ռուսական բնակարաններում խոհանոցը երբեմն զբաղեցնում է ոչ ավելի, քան հինգը քառակուսի մետր, և հանրաճանաչ վերջին տարիներըՍտուդիո բնակարաններում այն ​​ամբողջությամբ համակցված է բնակելի տարածքի հետ։ Թվում է, թե այստեղ էրգոնոմիկայի համար ժամանակ չկա. հնարավոր կլիներ տեղավորել բոլոր անհրաժեշտ կահույքը: Այնուամենայնիվ, սենյակի տարածքի ճիշտ գոտիավորումը և սարքավորումների տեղադրման ռացիոնալացումը այն սենյակում, որտեղ պատրաստվում և ուտում են սնունդը, կխնայեն ձեր ժամանակի մինչև 30%-ը և կկրճատեն անցած ճանապարհը կիսով չափ:

Աշխատանքային եռանկյունու հայեցակարգը տեղին է խոհանոցի համար։ Նրա առաջին անկյունը մատնանշում է վառարանը (խոհարարության տարածք), երկրորդը դեպի լվացարանը (լվացքի տարածք), իսկ երրորդը՝ սառնարանը (պահեստային տարածք): Այս սկզբունքի հիման վրա խոհանոցում կահույքը կարող է տեղադրվել տարբեր ճանապարհներ. Օրինակ, եթե խոհանոցը նեղ է կամ ընդհանրապես բացակայում է (ինչպես ստուդիայի բնակարաններում), ապա գոտիները կարող են դասավորվել գծային՝ մեկ շարքում՝ կենտրոնում լվացարանով, փոքր խոհանոցԱնկյունային դասավորությունը (L տառի տեսքով) տեղին կլիներ, իսկ մեծ տարածությունների համար կարող է օգտագործվել զուգահեռ դասավորություն։

Հաշվի առնելու բաներ.

  • գոտիների միջև հեռավորությունը չպետք է լինի 1,2 մետրից պակաս և 2,7 մետրից ոչ ավելի.
  • ընդհանուր հեռավորությունները պետք է լինեն 4-8 մետր;
  • անցումների լայնությունը պետք է լինի առնվազն 60 սանտիմետր.
  • Կախովի տարրերը պետք է տեղադրվեն հատակից 1,5 մետր հեռավորության վրա.
  • Որպեսզի մարդը հարմարավետ լինի սեղանի շուրջ, նրան անհրաժեշտ է մոտ 60 քառակուսի սանտիմետր տարածք:

Տնային գրասենյակը պարտադիր չէ, որ առանձին աշխատասենյակ լինի, այն միանգամայն հնարավոր է ապահովել այն սենյակում, որտեղ կլինի գրասեղանը: Աշխատավայրի էրգոնոմիկան հուշում է, որ միջավայր ստեղծելիս առաջին տեղում կլինի մարդու առողջությունն ու հարմարավետությունը: Հետեւաբար, այն տարածքի համար, որտեղ դուք աշխատանք եք կատարելու, ընտրեք հանգիստ և լուսավոր տարածք։

Աշխատավայրը կազմակերպելու համար կարևոր է պահպանել հետևյալ պայմանները.

  • ընտրել հարմարավետ աթոռնստատեղի լայնությունը և խորությունը մոտ 40 սանտիմետր է, ոտքերը պետք է ազատորեն տեղադրվեն հատակին, որպեսզի ոտքը հորթի հետ 90 աստիճանի անկյուն կազմի.
  • լավ սեղանը պետք է ունենա 74 սանտիմետր բարձրություն, իսկ սեղանի մակերեսը չպետք է լինի 1,2 մետրից պակաս.
  • այն առարկաները, որոնք դուք հաճախ օգտագործում եք, պետք է լինեն ձեր ձեռքերի սահմաններում (35-40 սանտիմետր);
  • լուսավորությունը պետք է ընտրվի այնպես, որ մարմինը ստվեր չգցի աշխատանքային մակերեսի վրա.
  • սարքավորումները և դարակները պետք է լինեն մուտքի տարածքում:

Լոգարանի էրգոնոմիկայի առանձնահատկությունները

Եկեք խոսենք լոգարանի մասին: IN ստանդարտ բնակարաններԴրա համար շատ քիչ տարածք է հատկացված, այն հաճախ միացված է զուգարանակոնքին։ Ինչը կարևոր է հաշվի առնել լոգարանը գոտիավորելիս.

  • լվացարանի առջև պետք է լինի առնվազն 55 սանտիմետր տարածություն, որպեսզի կարողանաք ազատորեն թեքվել.
  • լվացարանի օպտիմալ բարձրությունը 80-110 սանտիմետր է;
  • Իդեալում, սանտեխնիկայի յուրաքանչյուր կտորի և պատերի միջև պետք է լինի առնվազն 75 սանտիմետր ազատ տարածություն.
  • ցնցուղախցիկը պետք է լինի լվացարանից առնվազն 30 սանտիմետր հեռավորության վրա.
  • Զուգարանի թղթի պահարանը պետք է գտնվի զուգարանից ոչ ավելի, քան 30 սանտիմետր:

Միջանցքի էրգոնոմիկա

Բնակարանի մեկ այլ ձևավորող սենյակ միջանցքն է։ Այն միացնում է տան բոլոր սենյակները կամ տարածքները։ Հենց հաշվի առնելով դրա չափերը, կարևոր է ուշադիր մոտենալ դրա դասավորությանը: Այն, ինչ մենք հաշվի ենք առնում.

  • բացող կողմը ներքին դռներեթե նրանք բացվեն սենյակ, միջանցքում բավական կլինի 90-100 սանտիմետր անցում, բայց եթե բացվեն միջանցք, ազատ զգալ 1,4 մետր տարածք թողնել մանևրելու համար.
  • Վ նեղ միջանցքմի տեղադրեք բարձր պահարաններ - ընտրեք դարակներ և վարտիքներ;
  • պատի և կաբինետի միջև նվազագույն հեռավորությունը 95-100 սանտիմետր է;
  • հետ կահույք տեղադրելիս գզրոցներպահուստում թողնել առնվազն 75 սանտիմետր տարածություն.
  • Տնային տնտեսուհին դռնից բնակարան պետք է լինի 50-100 սանտիմետր:

5 սխալ ձեր տանը տարածքը կազմակերպելիս

Ինչպես կարող եք հասկանալ այս հոդվածից, վայրի էրգոնոմիկան պահանջում է մտածված մոտեցում: Ավաղ, ոչ ոք զերծ չէ սխալներից։ Ձեր տանը տարածք կազմակերպելիս ուշադրություն դարձրեք հինգ, մեր կարծիքով, ամենատարածված սխալներին:

1. Հիմնականի փոխարինում

Շրջակա տարածքը ձեր կարիքներին համապատասխան վերազինելու միտքը ստիպում է որոշ մարդկանց գնալ խանութ բոլոր տեսակի տուփերի, դարակների, կախիչների, կեռիկների և այլնի համար: Նման գնումներից հետո բոլոր վեհ ազդակները, որպես կանոն, ավարտվում են։ Մենք մեր բյուջեում անցք ենք հայտնաբերում, իսկ բնակարանում անհասկանալի ֆունկցիոնալությամբ շատ նոր բաներ կան, որոնք մենք չենք օգտագործում։

Այս մոտեցումը լիովին սխալ է: Դուք պետք է սկսեք ձեր տարածքը կազմակերպել պլանով: Մտածեք, թե ինչի եք ուզում հասնել թարմացված սենյակից, փնտրեք դիզայնի տարբերակներ ինտերնետում և ամսագրերում, գծեք պլան և ստուգեք այն, ինչ արդեն ունեք: Միգուցե առկա ռեսուրսները բավարար կլինեն ձեր գաղափարներն իրականացնելու համար։ Բայց եթե ոչ, ապա վերջին բանը, որ դուք պետք է անեք, խանութ գնալն է ցանկացած բանի համար: Նախքան այնտեղ գնալը, անպայման գրեք գնումների հստակ ցուցակ:

2. Կիրք «օրիգամիի» նկատմամբ

Խոսքն, իհարկե, ավանդականի մասին չէ Ճապոնական արվեստթղթե քանդակների ստեղծում. Երբ մենք սկսում ենք կազմակերպել մեզ շրջապատող տարածությունը, մենք չափից դուրս ներգրավվում ենք իրերը ծալելու և ծալելու մեջ: Իրերը կարգի բերելուց անմիջապես հետո դարակը կամ դարակը գեղեցիկ տեսք ունի, բայց նկատի ունեցեք, որ, օրինակ, դուք ամեն օր զգեստապահարանից կհանեք և դժվար թե միշտ, հատկապես երկար աշխատանքային օրից հետո, պատրաստ եղեք ամեն ինչ նույնքան կոկիկ դնել իր տեղը: Մտածեք, թե ինչպես կարելի է հնարավորինս հարմար և արագ իրերը վերցնել և վերադարձնել իրենց սովորական տեղը:

3. Հնգամյա պլան երեք տարում

Սովետական ​​այս կարգախոսը թողեք պատմությանը. Տիեզերքի էրգոնոմիկա պահանջում է մանրակրկիտ մոտեցում: Բաժանեք ձեր տունը գոտիների և հաշվարկեք, թե օրական կամ շաբաթական որքան ժամանակ կարող եք տրամադրել մաքրմանը: Մի փորձեք մեկ օրում վերափոխել բնակարանի ամբողջ ճարտարապետությունը, որպեսզի ձեզ համապատասխանի, սա իռացիոնալ է:

4. Տանը ամեն ինչ խառնվել է իրար

Աշխատավայրի կազմակերպումը և ընդհանուր առմամբ տարածքի կազմակերպումը ոչ պակաս փնտրտուք է օպտիմալ գտնվելու վայրըամեն ինչի համար։ Այն պետք է տեղակայվի այնտեղ, որտեղ դրա կարիքն ամենաշատն է, և որտեղ անհրաժեշտության դեպքում դժվար չի լինի գտնել այն: Նման վայրեր նշանակեք իրերի համար և մի պահեք տարբեր կատեգորիաների իրերը մեկ տեղում:

5. Անվերադարձ կետեր

Իզուր չէ, որ մենք այս տեքստում այդքան ուշադրություն ենք դարձնում յուրաքանչյուր իրի համար իր տեղը գտնելու անհրաժեշտությանը։ Հարմար դիրքը կօգնի ձեզ միշտ վերադարձնել ձեր օգտագործված իրը այնտեղ, որտեղ այն պահվում է: Եթե ​​դուք դա չանեք, վաղ թե ուշ խառնաշփոթը կվերադառնա ձեր բնակարան:



 


Կարդացեք.


Նոր

Ինչպես վերականգնել դաշտանային ցիկլը ծննդաբերությունից հետո.

բյուջեով հաշվարկների հաշվառում

բյուջեով հաշվարկների հաշվառում

Հաշվապահական հաշվառման 68 հաշիվը ծառայում է բյուջե պարտադիր վճարումների մասին տեղեկատվության հավաքագրմանը՝ հանված ինչպես ձեռնարկության, այնպես էլ...

Շոռակարկանդակներ կաթնաշոռից տապակի մեջ - դասական բաղադրատոմսեր փափկամազ շոռակարկանդակների համար Շոռակարկանդակներ 500 գ կաթնաշոռից

Շոռակարկանդակներ կաթնաշոռից տապակի մեջ - դասական բաղադրատոմսեր փափկամազ շոռակարկանդակների համար Շոռակարկանդակներ 500 գ կաթնաշոռից

Բաղադրությունը (4 չափաբաժին) 500 գր. կաթնաշոռ 1/2 բաժակ ալյուր 1 ձու 3 ճ.գ. լ. շաքարավազ 50 գր. չամիչ (ըստ ցանկության) պտղունց աղ խմորի սոդա...

Սև մարգարիտ սալորաչիրով աղցան Սև մարգարիտ սալորաչիրով

Աղցան

Բարի օր բոլոր նրանց, ովքեր ձգտում են իրենց ամենօրյա սննդակարգում բազմազանության: Եթե ​​հոգնել եք միապաղաղ ուտեստներից և ցանկանում եք հաճեցնել...

Լեխո տոմատի մածուկով բաղադրատոմսեր

Լեխո տոմատի մածուկով բաղադրատոմսեր

Շատ համեղ լեչո տոմատի մածուկով, ինչպես բուլղարական լեչոն, պատրաստված ձմռանը։ Այսպես ենք մշակում (և ուտում) 1 պարկ պղպեղ մեր ընտանիքում։ Իսկ ես ո՞վ…

feed-պատկեր RSS