(հեմոգլոբինոպաթիա)

Ցանկացած հիվանդության բուժում, ըստ Լուիզ Հեյի, տեղի է ունենում հոգեբանական ազդեցության մակարդակով։ Ամբողջական ապաքինման համար կարևոր է համատեղել հիմնական բուժումը հաստատումների կանոնավոր արտասանության հետ՝ անկեղծորեն հավատալով ձեր ապաքինմանը, և արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:

101 միտք, որոնք ուժ են կրում

Օգտակար հոդվածներ.

ԽՆԴԻՐ

ՀԱՎԱՆԱԿԱՆ ՊԱՏՃԱՌ

ՀԱՍՏԱՏՈՒՄ

Աղյուսակի անվան դիմաց կա 2 սյունակ՝ հիվանդության պատճառը և վերականգնման կամ հաստատման տրամադրությունը: Կցանկանայինք անմիջապես բացատրել, թե ինչ է հաստատումը։ Հաստատումը տեքստի վրա հիմնված ինքնահամոզման ձև է, որը պետք է բազմիցս կրկնվի: Նրանք, ովքեր արդեն աշխատել են Sytin-ի տրամադրությունների հետ, գիտեն, որ անհրաժեշտ է ոչ միայն արտասանել տեքստը, այլև բառացիորեն պատկերացնել պատկերը, նկարը: այս դեպքումփոփոխություն, ինքնաընդունում, արդյունքում՝ վերականգնում։

Իհարկե, դժվար է անմիջապես ընդունել այս պարզ ճշմարտությունը, որ մեր հիվանդությունները պարզապես չարտահայտված բացասական հույզեր են՝ զայրույթ, վրդովմունք, տխրություն, հիասթափություն, նույնիսկ հուսահատություն, հուսահատություն: Ավելի հեշտ է ձեր վերականգնման և ճակատագրի պատասխանատվությունը դնել, օրինակ, բժշկի կամ ձեր ընտանիքի վրա, բայց արդյոք դա կօգնի ձեզ, հարցնում է Լուիզ Հեյը: Հաստատումների աղյուսակը մի տեսակ «սրտանց զրույց» է ինքներդ ձեզ հետ, այն խնդիրների հետ, որոնք խանգարում են ձեզ երջանիկ դառնալ: Մեր կարծիքով, հիվանդության դեմ պետք է համակողմանի պայքարել։ Դրանք ներառում են հաբեր, իրավասու բժիշկներ և, իհարկե, վերաբերմունք լավագույնի նկատմամբ:

ԼՈՒԻԶ ՀԱՅ

Լուիզ Հեյ (ծննդյան անունը Լեպտա Կաու, ծնվել է 1926 թվականի հոկտեմբերի 8-ին)– ինքնագործ կին, ամերիկյան երազանքի մարմնավորում: Նույնիսկ արագ կարդալով նրա կենսագրությունը (դժվար, աղքատ մանկություն, ընտանիքում լարված էմոցիոնալ ֆոն, վաղ հղիություն, քաղցկեղ) դուք հասկանում եք, թե որքան շատ բան է նա ստիպված եղել անցնել մինչև գագաթնակետին հասնելը. գրքերի միլիոնավոր օրինակներ (ամենահայտնին): «Բուժիր քո կյանքը» հրատարակվել է 1984 թվականին), համբավ, մասնակցություն հեռուստատեսային հաղորդումներին, շոուներին և այլն։

Եվ չնայած այն գաղափարները, որոնք Լուիզա Հեյը կրում է իր գրքերում, նույնքան հին են, որքան բլուրները, այնուամենայնիվ, քչերն են դրանք կիրառում կյանքում, այնքան արագ, որ մենք յուրաքանչյուրս շտապում ենք մեր ուղեծրով, ոմանք ուրախությամբ, ոմանք՝ հակառակը, և ժամանակ չկա: կանգ առնել և նայել քեզ դրսից. Մի խոսքով, գրողը սովորեցնում է հասկանալ և ընդունել ինքն իրեն՝ պնդելով, որ առանց այդ «հիմքի» հաջող ապագա չկա։ Հստակ ցուցադրվում է նաև կոնկրետ հիվանդությունների և մարդու ներքին վիճակի փոխհարաբերությունները։

Ինքնասիրությունը զարգացնելու մասին.

Գրողը պնդում է, որ երբ մենք լիովին ընդունում և սիրում ենք ինքներս մեզ, կյանքը անմիջապես սկսում է փոխվել դեպի լավը, նույնիսկ փոքր բաներում: Մենք սկսում ենք ներգրավել նորը հետաքրքիր իրադարձություններ, հայտնվում են նոր մարդիկ, ֆինանսական բարեկեցություն և վստահություն ապագայի նկատմամբ։ Նրա բոլոր հաստատումները հիմնված են այս համոզմունքի վրա: Եվ սրանք հրաշքներ չեն, այլ բնական օրինաչափություն, որին մարդիկ մոռացել են, թե ինչպես հավատալ:

Բացի այդ, ինքներդ ձեզ լիովին ընդունելու արդյունքում դուք սկսում եք փոխվել արտաքին տեսքով, շատերն արագ երիտասարդանում են, ձեր քաշը վերադառնում է նորմալ, զգում եք ուժի և էներգիայի ալիք:

Ինքնընկալման և ինքնաքննադատության մասին

Ոչ մի դեպքում չպետք է քննադատեք ինքներդ ձեզ, ասում է Լ. Հեյը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ այսօր լինել անկատար, քանի որ շատերն ուղղակի տանջում են իրենց կատարելության պակասով, ինչ-որ ձեռքբերումներ դարձնում են ինքնասիրության անփոխարինելի պայման, օրինակ. «Ես կսիրեի ինքս ինձ. , եթե ես իդեալական քաշ ունենայի, բայց հիմա... չէ, ես ի՞նչ իդեալ եմ»։ Ե՞րբ և ո՞վ մեզ հետ կանգնեցրեց ինքներս մեզ գովելուց։ Քննադատությունը շատ խնդիրներ է ստեղծում։ Իհարկե, պետք է ձգտել կատարելության, բայց ոչ ի վերջո երջանկության ու առողջության հաշվին։ Հավատացեք, որ ամենագեղեցիկ մարդիկ երջանիկ մարդիկ են, և հենց այն պահին, երբ դադարում եք կծել ինքներդ ձեզ ձեր անկատարության համար, նրանք ծխի պես գոլորշիանալու են։

Գոնե փորձերի համար, ձեզ ժամանակ տվեք և մի քննադատեք ինքներդ ձեզ, աշխատեք հաստատումների հետ, կտեսնեք արդյունք, որը կզարմացնի ձեզ: Խոսքը վերաբերում էոչ թե «եսասիրության», այլ Աստծուն երախտագիտության, կյանքի պարգևի համար ճակատագրին:

Առանց բացառության, ձեր կյանքի բոլոր իրադարձությունները մինչ այժմ ստեղծվել են միայն ձեր կողմից՝ անցյալի փորձի վրա հիմնված ձեր համոզմունքների օգնությամբ: Դրանք ստեղծվել են ձեր կողմից երեկվա օգտագործած մտքերի և բառերի օգնությամբ անցած շաբաթ, անցյալ ամիս, անցյալ տարի, 10, 20, 30, 40 տարի առաջ՝ կախված ձեր տարիքից։

Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ անցյալում է։ Կարևորը ձեր ընտրությունն է, թե ինչ պետք է մտածել և հավատալ հիմա: Միշտ հիշեք, որ այս մտքերն ու խոսքերը կստեղծեն ձեր ապագան: Ձեր ուժը ներկա պահին է: Ներկա պահը ստեղծում է վաղվա իրադարձությունները, հաջորդ շաբաթ, հաջորդ ամիս, հաջորդ տարի և այլն։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք մտածում հենց հիմա, երբ կարդում եք այս տողերը: Այս մտքերը դրական են, թե բացասական: Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր այս մտքերը ազդեն ձեր ապագայի վրա:

Միակ բանը, որի հետ դուք պետք է աշխատեք, ասում է Լուիզ Հեյը, ձեր միտքն է, և միտքը կարող է գիտակցաբար փոխվել: Օրինակ՝ միտքդ անցավ. «Ես վատ մարդ« Միտքը ներառում է մի զգացում, որին դու տրվում ես: Եթե ​​նման միտք չունենայիր, զգացմունքը կբացակայեր։ Իսկ մտքերը կարող են գիտակցաբար փոխվել։ Փոխեք տխուր միտքը, և տխուր զգացումը կվերանա: Կարևոր չէ, թե ձեր կյանքում որքան ժամանակ եք բացասական մտածել։ Ուժը միշտ ներկա պահին է, ոչ թե անցյալում: Այսպիսով, եկեք ազատվենք մեզ, հենց հիմա:

Մենք հակված ենք անընդհատ նույն բանը մտածելու, և հետևաբար մեզ թվում է, թե մենք չենք ընտրում մեր մտքերը, և այնուամենայնիվ, սկզբնական ընտրությունը մերն է։ Մենք հրաժարվում ենք որևէ կոնկրետ բան մտածելուց։ Հիշեք, թե որքան հաճախ ենք մենք հրաժարվում դրական մտածել մեր մասին:

Դե, հիմա եկեք սովորենք բացասաբար չմտածել մեր մասին։ Ինձ թվում է, որ այս մոլորակի վրա բոլորը, բոլորը, ում հետ ես ճանաչում և աշխատում եմ, ինչ-որ չափով տառապում են սեփական անձի հանդեպ ատելությունից և մեղքի զգացումից: Որքան շատ ատելություն ունենք մեր հանդեպ, այնքան քիչ է մեր բախտը:

Փոփոխությունների նկատմամբ դիմադրության տեսակներն ըստ Լուիզ Հեյի

Եթե ​​կարծում եք, որ դժվարությամբ եք փոխվում, ուրեմն գործ ունեք ձեր կյանքի ամենադժվար դասի հետ։ Բայց նման դիմադրության պատճառով պետք չէ հրաժարվել փոփոխությունների գաղափարից։ Դուք կարող եք աշխատել երկու մակարդակով.
1. Գիտակցաբար ընդունեք ձեր դիմադրությունը:
2. Անընդհատ փոխվել.
Դիտարկեք ինքներդ ձեզ, տեսեք, թե ինչպես եք դիմադրում և, չնայած դրան, փոխվում եք։
Մեր գործողությունները հաճախ ցույց են տալիս, որ մենք դիմադրում ենք:
Սա կարելի է արտահայտել.
- փոխելով խոսակցության թեման,
- սենյակը լքելու ցանկությամբ,
- գնալ զուգարան, ուշանալ,
- հիվանդանալ,
- նայեք դեպի կողմը կամ պատուհանից դուրս;
- որևէ բանի վրա ուշադրություն դարձնելուց հրաժարվելը,
- ուտելու, ծխելու, խմելու ցանկության մեջ,
- դադարեցնել հարաբերությունները.

Սխալ համոզմունքներ, որոնք կանխում են փոփոխությունները

Հավատալիքներ. Մենք մեծանում ենք համոզմունքներով, որոնք հետագայում դառնում են դիմադրություն: Ահա մեր սահմանափակ համոզմունքներից մի քանիսը.
-Սա ինձ չի սազում:
- Տղամարդիկ (կանայք) ​​չպետք է դա անեն,
-Իմ ընտանիքում այդպես չէ,
- Սերն ինձ համար չէ, դա չափազանց հիմար է,
- Շատ հեռու է գնալու համար,
-Շատ թանկ
- Շատ ժամանակ կպահանջվի,
-Ես դրան չեմ հավատում
- Ես այդպիսին չեմ (այդպես):

Ձեր գործողությունների և անհաջողությունների համար այլ մարդկանց պատասխանատվությունը փոխանցելու նշաններ

«Նրանք». Մենք մեր իշխանությունը տալիս ենք ուրիշներին և օգտագործում այն ​​որպես պատրվակ՝ դիմակայելու փոփոխություններին: Մեր գլխում կան հետևյալ գաղափարները.
-Պահը հարմար չէ։
«Նրանք» ինձ թույլ չեն տա փոխվել.
- Ես չունեմ ճիշտ ուսուցիչ, գիրք, դասարան և այլն:
-Իմ բժիշկն այլ բան է ասում։
-Իրենց մեղքն է:
-Նախ պետք է փոխվեն։
-Չեն հասկանում։
-Սա դեմ է իմ համոզմունքներին, կրոնին, փիլիսոփայությանը:
- Մենք մտածում ենք մեր մասին.
-Շատ երիտասարդ:
- Չափազանց գեր:
-Շատ նիհար:
-Շատ բարձր:
-Շատ փոքր:
-Շատ ծույլ:
-Շատ ուժեղ:
-Շատ թույլ:
-Շատ հիմար:
-Շատ խեղճ:
-Շատ լուրջ:
-Գուցե այս ամենն ինձ համար չէ։

Անհայտի վախի պատճառով փոփոխության դիմադրություն.

Ամենամեծ դիմադրությունը մեր մեջ վախի պատճառով է` ԱՆՀԱՅՏԻ ՎԱԽԸ: Լսեք.
-Ես պատրաստ չեմ:
-Չեմ հաջողվի։
-Ի՞նչ կասեն հարեւանները։
-Ես չեմ ուզում բացել այս ճիճու տուփը։
-Ինչպիսի՞ն կլինի ծնողներիս արձագանքը (ամուսին, կին, տատիկ և այլն):
-Ես շատ քիչ գիտեմ:
-Իսկ եթե ինքս ինձ վիրավորե՞մ:
-Ես չեմ ուզում, որ ուրիշներն իմանան իմ խնդիրների մասին։
-Չեմ ուզում խոսել այդ մասին։
-Շատ դժվար է:
-Փող չունեմ:
-Ես կկորցնեմ ընկերներիս:
-Ես ոչ մեկին չեմ վստահում։
- Ես սրա համար բավարար չեմ:
Իսկ ցուցակը կարող է հավերժ շարունակվել:

Իր գրքերում Լ. Հեյն ասում է. «Փոխե՛ք ձեր համոզմունքները, և ձեր կյանքը կփոխվի, եթե ձեզ անընդհատ անցանկալի մտքեր են այցելում, բռնե՛ք ձեզ և ասե՛ք. Փոխարենը ընդունեք մի միտք, որը կարող է ձեզ հաջողություն բերել»:

Ինչպե՞ս կարող ես փոխվել: Դրա հիմքում ընկած են երեք հիմնական սկզբունքներ.
1. Փոխվելու ցանկություն.
2. Մտքի նկատմամբ վերահսկողություն.
3. Ներել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

Զորավարժություններ՝ զայրույթը ցրելու համար

Հանգիստ տեղ նստեք, հանգստացեք: Պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք մթնած թատրոնում, և ձեր առջև մի փոքրիկ բեմ կա։ Բեմ բարձրացրեք այն մարդուն, ում պետք է ներել (այն մարդուն, ում ատում եք աշխարհում ամենաշատը): Այս մարդը կարող է կենդանի կամ մահացած լինել, և ձեր ատելությունը կարող է լինել անցյալում կամ ներկայում: Երբ դուք հստակ տեսնում եք այս մարդուն, պատկերացրեք, որ ինչ-որ լավ բան է կատարվում նրա հետ, մի բան, որը մեծ նշանակություն ունի այս մարդու համար: Պատկերացրեք նրան ժպտացող և երջանիկ: Մի քանի րոպե պահեք այս պատկերը ձեր մտքում և թողեք, որ այն անհետանա:

Հետո, երբ այն մարդը, ում ցանկանում եք ներել, հեռանա բեմից, դրեք ձեզ այնտեղ։ Պատկերացրեք, որ ձեզ հետ միայն լավ բաներ են պատահում։ Պատկերացրեք ձեզ երջանիկ (ոռնացող) և ժպտացող (ժպտացող): Եվ իմացեք, որ տիեզերքում բարությունը բավական է բոլորիս համար: Այս վարժությունը լուծարում է կուտակված վրդովմունքի մութ ամպերը: Որոշ մարդկանց համար այս վարժությունը շատ դժվար կլինի: Ամեն անգամ, երբ դուք դա անում եք, կարող եք նկարել ձեր երևակայությունը տարբեր մարդիկ. Կատարեք այս վարժությունը օրը մեկ անգամ մեկ ամսվա ընթացքում և տեսեք, թե որքանով է հեշտանում ձեր կյանքը:

«Մտավոր երևակայություն» վարժություն

Պատկերացրեք ձեզ որպես փոքր երեխա (5-6 տարեկան): Խորը նայեք այս երեխայի աչքերի մեջ. Փորձեք տեսնել խորը կարոտը և հասկանալ, որ այդ կարոտը սեր է ձեր հանդեպ։ Ձեռք բերեք և գրկեք այս փոքրիկ երեխային, պահեք նրան ձեր կրծքին: Ասա նրան, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա նրան, որ դու հիանում ես նրա խելքով, և եթե նա սխալներ է թույլ տալիս, ապա ոչինչ, բոլորն էլ դա անում են: Խոստացեք նրան, որ անհրաժեշտության դեպքում միշտ օգնության կհասնեք նրան։

Հիմա թող երեխան դառնա շատ փոքր՝ սիսեռի չափ։ Տեղադրեք այն ձեր սրտում: Թող այնտեղ հաստատվի։ Երբ նայեք ներքև, կտեսնեք նրա փոքրիկ դեմքը և կկարողանաք նրան տալ ձեր ողջ սերը, որն այնքան կարևոր է նրա համար։ Հիմա պատկերացրեք ձեր մորը, երբ նա 4-5 տարեկան էր՝ վախեցած ու սիրո քաղցած։ Ձեռքերդ մեկնիր նրան և ասա, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա նրան, որ նա կարող է հույս դնել քեզ վրա, անկախ ամեն ինչից:

Երբ նա հանգստանա և ապահով զգա, դրեք նրան ձեր սրտում: Հիմա ձեր հորը պատկերացրեք 3-4 տարեկան փոքրիկ տղայի, նա նույնպես շատ է վախենում ինչ-որ բանից և բարձր, անմխիթար լաց է լինում։ Դուք կտեսնեք, որ արցունքները հոսում են նրա դեմքով: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել փոքրիկ երեխաներին ձեր կրծքին և զգալ նրա դողացող մարմինը: Հանգստացրեք նրան: Թող նա զգա ձեր սերը: Ասա նրան, որ դու միշտ նրա կողքին կլինես: Երբ նրա արցունքները չորանան, թող նա նույնպես դառնա շատ փոքր: դրեք այն ձեր սրտում ձեր և ձեր մոր հետ: Սիրեք նրանց բոլորին, քանի որ չկա ավելի սուրբ բան, քան սերը փոքր երեխաների հանդեպ: Ձեր սրտում բավականաչափ սեր կա մեր ողջ մոլորակը բուժելու համար: Բայց եկեք նախ ինքներս մեզ բուժենք: Զգացեք ջերմությունը, որը տարածվում է ամբողջ մարմնով, փափկություն և քնքշություն: Թող այս թանկագին զգացումը սկսի փոխել ձեր կյանքը:

Լուիզ Հեյի վարժանքն ընդդեմ բացասական հայտարարությունների

Վերցրեք մի թուղթ և կազմեք այն բոլոր բացասական բաների ցուցակները, որոնք ձեր ծնողներն ասել են ձեր մասին: Նման մանրամասները հիշելու համար առնվազն կես ժամ է պահանջվում։ Ի՞նչ են ասել փողի մասին։ Ի՞նչ էին նրանք ասում ձեր մարմնի մասին: Սիրո և մարդկանց միջև հարաբերությունների մասին. Ձեր կարողությունների մասին. Եթե ​​կարող եք, օբյեկտիվորեն նայեք այս ցուցակին և ասեք ինքներդ ձեզ.

Այսպիսով, եկեք վերցնենք այն դատարկ թերթիկթուղթ ու մի քիչ առաջ գնանք։ Էլ ո՞ւմից եք անընդհատ բացասական հայտարարություններ լսում։
- Հարազատներից։
-Ուսուցիչներից։
-Ընկերներից:
-Իշխանությունները ներկայացնողներից։

Գրեք այդ ամենը: Երբ գրում եք այս ամենը, տեսեք, թե ինչ եք զգում: Երկու թերթ թուղթ, որոնց վրա գրել եք, մտքեր են, որոնցից դուք շտապ պետք է ազատվեք: Սրանք հենց այն մտքերն են, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել։

Հայելի վարժություն

Ես խնդրում եմ հիվանդին վերցնել հայելին, նայել նրա աչքերի մեջ և, նշելով իր անունը, ասել. «Ես սիրում եմ քեզ և ընդունում եմ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս»: Սա աներևակայելի դժվար է ոմանց համար: Ես տեսնում եմ, թե ինչպես են տարբեր մարդիկ արձագանքում դրան. ոմանք սկսում են լաց լինել, մյուսները բարկանում են, իսկ մյուսներն ասում են, որ չեն կարող նման բան անել։ Հիվանդներիցս մեկն անգամ հայելին նետեց վրաս ու փախավ։ Նրանից մի քանի ամիս պահանջվեց, մինչև նա վերջապես կարողացավ իրեն նայել հայելու մեջ՝ առանց բացասական հույզեր ապրելու։

«Փոփոխության որոշում» վարժություն.

Կյանքի նկատմամբ մեզանից շատերի վերաբերմունքն առաջին հերթին անօգնականության զգացում է։ Մենք վաղուց հրաժարվել ենք կյանքից՝ իր անհույս ու անհույս լինելով։ Ոմանց համար դա պայմանավորված է անթիվ հիասթափություններով, ոմանց մոտ՝ մշտական ​​ցավով և այլն։ Բայց արդյունքը բոլորի համար նույնն է՝ կյանքից լիակատար մերժում և ինքն իրեն ու կյանքը բոլորովին այլ կերպ տեսնելու չկամություն, ասում է Լ. Հեյը։ Դե, եթե դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ի՞նչն է իմ կյանքում մշտական ​​հիասթափություն առաջացնում»:

Ի՞նչն է, որ դուք այդքան մեծահոգաբար տալիս եք, որ ստիպում է ուրիշներին այդքան նյարդայնացնել ձեզ: Ինչ տալիս ես, հետ ես ստանում։ Որքան ավելի ես նյարդայնանում, այնքան ավելի ես ստեղծում իրավիճակներ, որոնք նյարդայնացնում են քեզ: Հետաքրքիր է, դուք հիմա նեղացա՞ք նախորդ պարբերությունը կարդալիս։ Եթե ​​այո, ապա դա հիանալի է: Ահա թե ինչու դուք պետք է փոխվեք:

Հիմա եկեք խոսենք փոփոխության և փոխվելու մեր ցանկության մասին, ասում է Լուիզ Հեյը։ Մենք բոլորս ուզում ենք, որ մեր կյանքը փոխվի, բայց մենք ինքներս չենք ուզում փոխվել: Թող ուրիշը փոխվի, թող «նրանք» փոխվեն, իսկ ես կսպասեմ։ Ուրիշին փոխելու համար նախ պետք է փոխես ինքդ քեզ:

Եվ դուք պետք է փոխվեք ներքուստ: Մենք պետք է փոխենք մեր մտածելակերպը, խոսելու ձևը և այն, ինչ ասում ենք: Միայն այդ դեպքում իրական փոփոխությունը կգա: Ես անձամբ միշտ համառ եմ եղել, հիշում է հեղինակը։ Անգամ երբ փոխվելու որոշում կայացրեցի, այս համառությունը խանգարեց ինձ։ Բայց ես դեռ գիտեի, որ հենց այստեղ է ինձ անհրաժեշտ փոփոխություն: Ինչքան շատ եմ պահում ցանկացած հայտարարություն, այնքան ինձ համար պարզ է դառնում, որ հենց այս հայտարարությունից ես պետք է ազատվեմ:

Եվ միայն այն դեպքում, երբ դուք համոզվեք դրանում ձեր սեփական փորձից, կարող եք սովորեցնել ուրիշներին: Ինձ թվում է, որ բոլոր հրաշալի հոգևոր ուսուցիչներն ունեցել են անսովոր դժվար մանկություն, անցել են ցավերի ու տառապանքների միջով, բայց սովորել են ազատվել իրենցից, ինչը սկսել են սովորեցնել ուրիշներին: Շատ լավ ուսուցիչներ անընդհատ աշխատում են իրենց վրա, և դա դառնում է նրանց հիմնական զբաղմունքը կյանքում:

Վարժություն «Ես ուզում եմ փոխել»

Կրկնեք «Ես ուզում եմ փոխել» արտահայտությունը որքան հնարավոր է հաճախ: Այս արտահայտությունը ինքներդ ձեզ ասելիս հպեք ձեր կոկորդին։ Կոկորդն այն կենտրոնն է, որտեղ կենտրոնացած է փոփոխությունների համար անհրաժեշտ ողջ էներգիան: Եվ պատրաստ եղեք փոփոխության, երբ այն գա ձեր կյանքում:

Իմացեք նաև, որ եթե կարծում եք, որ ինչ-որ տեղ չեք կարող փոխել ինքներդ ձեզ, հենց այնտեղ պետք է փոխվեք: «Ես ուզում եմ փոխել. Ես ուզում եմ փոխվել»: Տիեզերքի ուժերը ինքնաբերաբար կօգնեն ձեզ ձեր մտադրության մեջ, և դուք կզարմանաք՝ բացահայտելով ավելի ու ավելի շատ դրական փոփոխություններ ձեր կյանքում:

Ֆինանսական կայունություն ներգրավելու ՄԵԹՈԴՈԼՈԳԻԱ

Եթե ​​հետևում եք Լուիզ Հեյի առաջարկություններին, ապա Տիեզերքից օգուտների և առատության անվերջ հոսք ստանալու համար նախ պետք է ստեղծել մտավոր վերաբերմունք, որն ընդունում է առատությունը։ Եթե ​​դուք դա չանեք, ապա որքան էլ ասեք, որ ինչ-որ բան եք ուզում, չեք կարողանա դա թույլ տալ ձեր կյանք: Բայց կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ եք ինքներդ ձեզ մտածում «Ես անհաջողակ եմ»: Դա պարզապես միտք է, և դրա փոխարեն կարող եք ընտրել նորը հենց հիմա:

Մի քանի րոպե հատկացրեք՝ կենտրոնանալու այն հաջողության և բարգավաճման վրա, որը ցանկանում եք ներգրավել ձեր կյանք՝ կատարելով ստորև ներկայացված վարժությունը: Գրեք ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ ձեր օրագրում:

Ինչպե՞ս եք օգտագործում փողը

Լուիզ Հեյը խորհուրդ է տալիս գրել երեք քննադատություն, թե ինչպես եք վարվում փողի հետ: Օրինակ, դուք անընդհատ պարտքերի մեջ եք, չգիտեք, թե ինչպես խնայել կամ վայելել այն փաստը, որ դուք ունեք այն:

Մտածեք ձեր կյանքում մեկ օրինակ, երբ ձեր գործողությունները չեն հետևել այս անցանկալի օրինաչափություններին:
Ես ինձ քննադատում եմ չափից շատ գումար ծախսելու և միշտ պարտքերի մեջ մնալու համար: Ես չգիտեմ, թե ինչպես հավասարակշռել իմ բյուջեն:
Ես ինքս ինձ թփթփացնում եմ այս ամսվա բոլոր հաշիվներս վճարելու համար: Վճարումները կատարում եմ ժամանակին և հաճույքով։

Աշխատեք հայելու հետ
Կանգնեք ձեր ձեռքերը պարզած և ասեք. «Ես բաց եմ և ընդունելի ամեն բարի»: Ինչպե՞ս է սա ձեզ զգում:

Հիմա նայեք հայելու մեջ և նորից ասեք այս հաստատումը` զգալով այն:
Ինչպիսի՞ զգացմունքներ ունեք: Դուք ազատագրվածության զգացում ունեք ____________-ից: (դատարկը լրացրեք ինքներդ) Լ. Հեյը խորհուրդ է տալիս այս վարժությունն անել ամեն առավոտ: Այս հրաշալի խորհրդանշական ժեստը կարող է բարձրացնել ձեր բարեկեցության գիտակցությունը և ավելի շատ օրհնություններ ներգրավել ձեր կյանքում: Ձեր զգացմունքները փողի վերաբերյալ.
Լուիզայի խոսքերով, կարևոր է ուսումնասիրել ձեր ինքնարժեքի զգացումները փողի շուրջ: Պատասխանեք որքան հնարավոր է անկեղծ
հետեւյալ հարցերը
1. Նորից գնացեք հայելու մոտ։ Նայեք ձեր աչքերի մեջ և ասեք. «Իմ ամենամեծ վախը, երբ խոսքը գնում է փողի մասին, այն է...»: Այնուհետև գրեք ձեր պատասխանը և բացատրեք, թե ինչու եք նման զգացողություն ունենում:
2. Ի՞նչ ես սովորել փողի մասին մանուկ հասակում:
3. Ո՞ր դարաշրջանում են մեծացել Ձեր ծնողները: Ի՞նչ էին նրանք մտածում փողի մասին:
4. Ինչպե՞ս էին ձեր ընտանիքում վերաբերվում ֆինանսներին:

5. Ինչպե՞ս եք այժմ վարվում փողի հետ:

6. Ի՞նչ կցանկանայիք փոխել փողի մասին ձեր գիտակցության և դրա նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ:

Առատության օվկիանոս Լուիզ Հեյի հետ Ձեր բարեկեցության գիտակցությունը կախված չէ փողից. ընդհակառակը, այս դրամական հոսքը կախված է ձեր բարգավաճման գիտակցությունից: Երբ դուք կարողանաք ավելին պատկերացնել, այդ ավելին կգա ձեր կյանք:, Պատկերացրեք, որ կանգնած եք ծովի ափին, նայում եք օվկիանոսի տարածությանը և գիտեք, որ այն արտացոլում է ձեզ հասանելի առատությունը: Նայեք ձեր ձեռքերին և տեսեք, թե ինչ անոթ եք պահում դրանց մեջ։ Ի՞նչ է սա՝ թեյի գդալ, անցք ունեցող մատնոց,թղթե բաժակ

ապակե բաժակապնակ

, սափոր, դույլ, ավազան, թե՞ մի խողովակ՝ կապված այս առատության օվկիանոսի հետ։

Նայեք ձեր շուրջը և նկատեք՝ որքան էլ շատ մարդ կանգնի ձեր կողքին և ինչ անոթներ էլ լինի նրանց ձեռքին, ջուրը բավարար է բոլորին։ Դուք չեք կարող «թալանել» մեկ ուրիշին, իսկ մյուսները չեն կարող թալանել ձեզ:

Ցանկացած բժշկական խնդրի հետ առնչվելիս կարևոր է խոսել բժշկի հետ: Այնուամենայնիվ, նույնքան կարևոր է բացահայտել հիվանդության արմատները ձեր ներսում: Անհնար է ամբողջությամբ բուժել վատառողջությունը՝ բուժելով միայն ֆիզիկական ախտանիշները։ Ձեր մարմինը կշարունակի դրսևորել հիվանդություն, մինչև չբուժեք էմոցիոնալ և հոգևոր խնդիրները, որոնք այս հիվանդության աղբյուրն են:

Կատարելով ստորև բերված վարժությունները, դուք ավելի լավ կհասկանաք առողջության մասին ձեր սեփական մտքերը: (Խնդրում ենք գրել ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ ձեր օրագրում):

Ազատվելով առողջական խնդիրներից

Իսկական բուժումը ներառում է մարմինը, միտքը և հոգին: Ես հավատում եմ, որ եթե մենք «բուժենք» հիվանդությունը, բայց չանդրադառնանք հիվանդությանը շրջապատող հուզական և հոգևոր խնդիրներին, այն միայն նորից կհայտնվի:

Այսպիսով, պատրա՞ստ եք բաց թողնել այն կարիքը, որը նպաստել է ձեր առողջական խնդիրների առաջացմանը: Հիշեք, որ երբ դուք ունեք մի պայման, որը ցանկանում եք փոխել, առաջին բանը, որ պետք է անեք, ասելն է. «Ես պատրաստ եմ բաց թողնել այս պայմանը ստեղծած անհրաժեշտությունը»: Նորից ասա։ Կրկնեք հայելու մեջ նայելով: Կրկնեք այս արտահայտությունը, երբ մտածում եք ձեր վիճակի մասին: Սա փոփոխություններ ստեղծելու առաջին քայլն է:

Հիվանդության դերը ձեր կյանքում
Այժմ լրացրեք հետևյալ պնդումները՝ փորձելով հնարավորինս անկեղծ լինել.
1. Ես ինձ հիվանդացնում եմ հետևյալ կերպ...
2. Ես հիվանդանում եմ, երբ փորձում եմ խուսափել...
3. Երբ հիվանդանում եմ, միշտ ուզում եմ...
4. Երբ երեխա էի հիվանդ, մայրս (հայրս) միշտ...

5. Երբ հիվանդ եմ, ամենից շատ վախենում եմ...
Ձեր ընտանիքի պատմությունը
Այնուհետև վերցրեք ձեր ժամանակը և կատարեք հետևյալը.
1. Թվարկե՛ք ձեր մոր բոլոր հիվանդությունները:
2. Թվարկե՛ք ձեր հոր բոլոր հիվանդությունները:
3. Թվարկե՛ք ձեր բոլոր հիվանդությունները։

4. Նրանց միջեւ կապ նկատու՞մ եք։
Ձեր համոզմունքները վատ առողջության վերաբերյալ
Եկեք ավելի սերտ նայենք անառողջ լինելու մասին ձեր համոզմունքներին: Պատասխանեք հետևյալ հարցերին.
1. Ի՞նչ եք հիշում ձեր մանկության հիվանդությունների մասին:
2. Ի՞նչ սովորեցիր ծնողներիցդ հիվանդությունների մասին:
3. Մանկության տարիներին քեզ դուր է եկել հիվանդ լինելը, և եթե այո, ապա ինչու:
4. Մանկուց ինչ-որ համոզմունք ունե՞ք այն հիվանդությունների վերաբերյալ, որոնցով շարունակում եք գործել մինչ օրս:
5. Ինչպե՞ս եք նպաստում ձեր առողջությանը:

6. Կցանկանայի՞ք փոխել ձեր առողջությունը: Եթե ​​այո, ապա կոնկրետ ինչպե՞ս:
Այժմ եկեք ուսումնասիրենք ինքնարժեքի հարցը, քանի որ այն վերաբերում է ձեր առողջությանը: Պատասխանեք հետևյալ հարցերին. Յուրաքանչյուր պատասխանից հետո ասեք ստորև բերված դրական հաստատումներից մեկը կամ մի քանիսը` բացասական համոզմունքին հակազդելու համար:
1. Դուք զգում եք, որ արժանի եք լավ առողջության:
2. Ո՞րն է ձեր ամենամեծ վախը ձեր առողջության հետ կապված:
3. Ի՞նչ եք «ստանում» այս համոզմունքից:
4. Ի՞նչ բացասական հետևանքներից եք վախենում, եթե ձերբազատվեք այս համոզմունքից:

Վատ առողջության դեմ աշխատելու սցենար

Ես ընդունում եմ առողջությունը որպես բնական վիճակքո էության. Ես հիմա գիտակցաբար ազատում եմ ցանկացած ներքին մտավոր օրինաչափություն, որը կարող է որևէ կերպ արտահայտվել որպես վատառողջություն: Ես սիրում և հավանություն եմ տալիս ինձ: Ես սիրում և հավանություն եմ տալիս իմ մարմնին: Ես նրան կերակրում եմ առողջ սնունդ և խմիչքներ: Ես այն մարզում եմ այնպես, որ ինձ հաճույք է պատճառում: Ես իմ մարմինը ճանաչում եմ որպես հրաշալի ու հոյակապ մեխանիզմ և դրանում ապրել կարողանալը արտոնություն եմ համարում։ Ես սիրում եմ զգալ էներգիայի առատությունը: Իմ աշխարհում ամեն ինչ լավ է:

ԼՈՒԻԶ ՀԵՅԻ ՄԵԹՈԴ՝ կախվածություններից (թմրանյութեր, ծխել, ալկոհոլ) ազատվելու համար.

Ոչ մի գիրք, առավել ևս մեկ գլուխ, չի կարող ամբողջությամբ փոխարինել թերապիային և 12 քայլից բաղկացած ծրագրերը կախվածությունից ազատվելու համար: Այնուամենայնիվ, փոփոխությունը սկսվում է ներսից։ Նույնիսկ ամենաշատը լավագույն ծրագրերըՆրանք չեն կարողանա օգնել ձեզ, եթե դուք պատրաստ չլինեք հրաժարվել ձեր կախվածությունից:

Ժամանակն է ստեղծելու ձեր ապագայի նոր տեսլականը և բաց թողնել այն համոզմունքներն ու մտքերը, որոնք չեն աջակցում դրան: Դուք կարող եք սկսել ձեր հայացքը փոխելու այս գործընթացը՝ կատարելով հետևյալ վարժությունները. Գրեք ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ օրագրում:

Զորավարժություն «Ազատեք ձեր կախվածությունից»

Մի քանի խորը շունչ քաշեք; փակիր աչքերդ; մտածեք մարդու, վայրի կամ իրի մասին, որից դուք կախվածություն ունեք: Մտածեք այս կախվածության հիմքում ընկած խելագարության մասին: Դուք փորձում եք ուղղել այն, ինչ կարծում եք, որ սխալ է ձեզ հետ՝ ըմբռնելով ինչ-որ բան, որը ձեզանից դուրս է:

Ուժի կետը ներկա պահին է, և դուք կարող եք սկսել փոփոխություններ կատարել հենց այսօր։

Պատրաստ եղեք բաց թողնել այս կարիքը: Ասեք. «Ես պատրաստ եմ բաց թողնել իմ կյանքում _____________-ի կարիքը: Ես դա թողեցի հիմա և վստահում եմ, որ կյանքի ընթացքը կբավարարի իմ կարիքները»: Կրկնեք սա ամեն առավոտ ձեր մեջկամ աղոթքներ։

Թվարկե՛ք ձեր կախվածության մասին 10 գաղտնիք, որոնց մասին երբեք ոչ ոքի չեք ասել։ Եթե ​​դուք հակված եք չափից շատ ուտելու, ապա հնարավոր է, որ աղբամանից մնացորդներ եք հավաքում:

Եթե ​​դուք հարբեցող եք, հնարավոր է, որ ձեր մեքենայում շիշ եք պահել, որպեսզի կարողանաք խմել վարելիս: Եթե ​​դուք խաղամոլ եք, հնարավոր է, որ ձեր ընտանիքը վտանգի տակ է դրել՝ գումար վերցնելով ձեր խաղային ախորժակները բավարարելու համար: Եղեք լիովին ազնիվ և բաց:

Այժմ եկեք աշխատենք ձեր կախվածության հանդեպ զգացմունքային կապվածությունից ազատվելու վրա: Թող հիշողությունները մնան միայն հիշողություններ: Բաց թողնելով անցյալը՝ մենք ազատ ենք օգտագործելու մեր ողջ մտավոր ուժը՝ վայելելու ներկա պահը և ստեղծելու փայլուն ապագա: Մենք չպետք է շարունակենք ինքներս մեզ պատժել անցյալի համար:
1. Թվարկե՛ք այն բոլոր բաները, որոնցից պատրաստ եք բաց թողնել:
2. Որքանո՞վ եք պատրաստ բաց թողնել: Ուշադրություն դարձրեք ձեր արձագանքներին և գրեք դրանք:

3. Ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի այդ ամենն անցնի: Որքանո՞վ եք պատրաստ դա անել:
Ինքնահավանության դերը

Քանի որ ինքն ատելությունը շատ կարևոր դեր է խաղում կախվածություն առաջացնող վարքագծի մեջ, այժմ մենք կկատարենք իմ սիրելի վարժություններից մեկը: Ես դա սովորեցրել եմ հազարավոր մարդկանց, և արդյունքները միշտ ֆենոմենալ են:

Հաջորդ ամսվա ընթացքում, երբ մտածում եք ձեր կախվածության մասին, կրկնեք ինքներդ ձեզ կրկին ու կրկին. «Ես հավանություն եմ տալիս ինձ»:

Դա արեք օրական 300–400 անգամ։ Ոչ, դա շատ չէ: Երբ դուք անհանգիստ եք, առնվազն նույնքան անգամ մտածում եք ձեր խնդրի մասին: Թող «Ես ինձ հավանություն եմ տալիս» արտահայտությունը դառնա ձեր հավերժական մանտրան, որը դուք անընդհատ կրկնում եք ինքներդ ձեզ, գրեթե անընդհատ: