Կայքի բաժինները

Խմբագրի ընտրությունը.

Գովազդ

տուն - Կահույք

Բասկետբոլի ֆիզիկական պատրաստվածության ընթերցանության ցուցակ. Ուսումնական գրականության ցանկ. «Բասկետբոլ» խաղի կանոնները.

Աղյուսակ 15-ից պարզ է դառնում, որ t = 3.8 p≤0.05-ում: Սա ցույց է տալիս, որ փորձարարական խմբի տարբերությունները փորձի սկզբում և վերջում համարվում են էական:

Վերահսկիչ խմբում իրականացված նույն վերլուծությունը չի հայտնաբերել ցուցիչների որևէ էական տարբերություն փորձից առաջ և հետո: Փորձից առաջ և հետո միջին թվաբանականը համապատասխանաբար 9 և 11,8 է։ Փորձից առաջ լավագույն արդյունքը եղել է 12 միավոր, հետո՝ 14։ Այս տվյալներից պարզ է դառնում, որ տարբերությունը նվազագույն է։ Նախկինում ամենավատ արդյունքը 8-ն է, 10-ից հետո, իրավիճակը նման է.

Աղյուսակ թիվ 16 Վերահսկիչ խումբ

Այս թեստի համար կիրառվել է նաեւ մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդը, որի օգնությամբ որոշվել է տարբերությունների նշանակությունը Student's t-թեստի միջոցով։ Փորձարարական խմբում մեր ստացած հաշվարկները ներկայացված են Աղյուսակ 17-ում

Աղյուսակ 17

Վերահսկիչ խումբ.

Ինչ վերաբերում է վերահսկիչ խմբին, ապա մաթեմատիկական տվյալների մշակման արդյունքում ստացված հաշվարկները կարելի է համարել անարժանահավատ, քանի որ t = 1.0 p≤0.05-ում:

Ցանկացած տեսակի սպորտային խաղի վերապատրաստման գործընթացը ենթադրում է շարժիչային որակների և դրանց բաղադրիչների, կրթական և ուսումնական գործընթացի կառուցվածքի համակողմանի զարգացում` հաշվի առնելով ներգրավվածների անատոմիական, ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական կարողությունները: Այս ամենը բարդ ազդեցություն է առաջացնում ներգրավվածների մարմնի վրա:

Մեր ուսումնասիրության ընթացքում մենք պարզեցինք, որ կրթական և վերապատրաստման գործընթացի կառուցումը հիմնված է ուսուցման 5 տեսակների վրա՝ տեսական, տեխնիկական, մարտավարական, հոգեբանական, ֆիզիկական և ամբողջական:

Պարզեցինք նաև, որ ուսուցման գործընթացն ունի հետևյալ կառուցվածքը՝ միկրոկառուցվածք, մեզոկառուցվածք, մակրոկառուցվածք։ Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի այս բաժանումը օգնում է այն ձևավորել, գագաթնակետային ձևը տեղավորել մրցումների օրացույցում, քանի որ նման կառուցվածքը հիմնականում կենտրոնացած է մարզիկի ֆիզիոլոգիական բնութագրերի վրա:

Հաջորդիվ դիտարկվում է պատանի բասկետբոլիստների նախապատրաստությունը նախամրցումային շրջանում, հիմնականում ուսանողների արագ-ուժային կարողությունները, քանի որ նրանք ամենաարդիականներից են նախամրցումային շրջանում։

Այնուհետև դիտարկեցինք միջին դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական առանձնահատկությունները:

Այս բոլոր հատկանիշները նույնպես հաշվի ենք առնում մեթոդաբանությունը կառուցելիս, ինչը շատ կարևոր է, քանի որ միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների դաստիարակության համար առաջին տեղը առողջությունն է, և ոչ թե արդյունքը։

Գործնական մասում ստացանք ուսումնասիրության արդյունքը։

Սովորողների հատուկ վերապատրաստմանն ուղղված 4 թեստերի համար բացահայտվել է հետևյալ դինամիկան. Փորձարարական խումբը շատ ավելի լավ է հանդես եկել, քան վերահսկիչ խումբը: Սա մեզ թույլ է տալիս պնդել, որ մեր առաջարկած մեթոդաբանությունը, որն ուղղված է նախամրցութային շրջանում կատարողականի բարձրացմանը՝ հաշվի առնելով մարզումների գործընթացի ասպեկտները, կառուցվածքը, ինչպես նաև ֆիզիոլոգիական բնութագրերը, տեղին է: Այսպիսով, մեր հետազոտության նպատակը` գտնել մեթոդաբանություն, որն ուղղված է բասկետբոլի խաղային ցուցանիշների բարձրացմանը նախամրցութային շրջանում, իրականացվել է:

Ապացուցված է վարկածը. եթե այս տեխնիկան կիրառվի նախախաղային շրջանում, ապա դա էապես կազդի բասկետբոլիստների մարզական կատարողականի բարելավման վրա։

Օգտագործված գրականության ցանկ

1. Բարիշնիկով Գ.Պ., Բոգդանով Գ.Պ., Վոդյաննիկոա Ի.Ա. Ֆիզկուլտուրայի դասեր 9-10-րդ դասարաններում ավագ դպրոց. Մ.: - «Լուսավորություն», 2001 թ.

2. Բասկետբոլը դպրոցում//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2004, թիվ 1. - էջ 13:

3. Բեզրուկիխ Մ.Մ. և այլք: Տարիքային ֆիզիոլոգիա: - Մ., 2002.- 379 էջ.

4. Բուրմիստրով Դ.Ա., Ստեփանով Վ.Ս. Հոգ տանել ձեր կմախքի մասին: Ինչ-որ բան ուժային մարզումների մասին: – M.: Terra-Sport, 2003. – 32 p. (Դասընթացավարի գրադարան):

5. Վայնբաում Յա Ս. Ֆիզիկական դաստիարակության հիգիենա. Դասագիրք. ձեռնարկ ֆակուլտետի ուսանողների համար. ֆիզիկական կրթություն պեդ. in - ընկեր - Մ.: Կրթություն, 2002. – 176 էջ. 4.

6. Wooden D. Ժամանակակից բասկետբոլ՝ տրանս. անգլերենից – Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2003. – 256 էջ, հվ.

7. Ընդհանուր և հատուկ պարապմունքների հարաբերությունները//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2006 թ., թիվ 8. - էջ 33:

8. Վյազեմսկի Մ.Ն. հատուկ պարապմունք բասկետբոլում//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2001, թիվ 8. - էջ 44:

9. Գոգունով Է.Ն., Մարտինով Բ.Ի. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի հոգեբանություն. Պրոց. ձեռնարկ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համար. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2000. – 288 էջ.

10. Գոմելսկի Ա.Յա. Բասկետբոլ. Վարպետության գաղտնիքները. – Մ.: Գործակալություն «FAIR», 2007. – 224 էջ: ill. – (Սերիա «Սպորտ»):

11. Գոմելսկի Ա.Յա. Պատանի բասկետբոլիստների տեխնիկական և տակտիկական պատրաստություն. - Մ.: 2004 թ.

12. Գրաևսկայա Վ.Գ. Սպորտային բժշկություն. 2006թ.

13. Zakharov E. N., Karasev A. V., Safonov A. A. ձեռնամարտի հարվածային տեխնիկա; Է.Ն.Զախարովի գլխավոր խմբագրությամբ։ Հրատարակչություն «Մշակույթ և ավանդույթներ», Մ., 2003։

14. Իլյին Է.Պ. Ֆիզիկական դաստիարակության հոգեբանություն. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտների և ֆակուլտետների համար. 2-րդ հրատ., վերանայումով: և լրացուցիչ - Սանկտ Պետերբուրգ. Ռուսական պետական մանկավարժական համալսարանի անվ. Ա.Ի. Herzen, 2000.-486 pp.: ill.

15. Կիզկո Ա.Պ. Ֆիզիկական ազդեցությունների և հանգստի փոփոխություն սպորտային պարապմունքներում//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. – 2002 թ., թիվ 8. - 16-ից։

16. Lukashev M. N. 10 հազար ճանապարհ դեպի հաղթանակ. - Մ.: Մոլ. Պահակ, 2002. – 157 էջ, հիվանդ.

17. Մեչնիկով Ա.Ռ. Բասկետբոլի տեխնիկա և մարտավարություն. Դասագիրք ուսանողների համար ավելի բարձր դասագիրք հաստատություններ. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2005. – 528 էջ.

18. Ֆիզիկական կուլտուրայում և սպորտում գիտամեթոդական գործունեության հիմունքները. Դասագիրք. օգնություն ուսանողների համար ավելի բարձր դասագիրք հաստատություններ / Yu. D. Zheleznyak, P. K. Petrov. – 2-րդ հրատ., վերանայված։ և լրացուցիչ – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2005. – 272 էջ. ISBN 5-7695-2490-1

19. Naimanova E. Սպորտային խաղեր ֆիզկուլտուրայի դասերի համար. Գիրք ուսուցիչների համար. – Ռոստով-n/D: Phoenix, 2001 – 256 p. 31

20. Obvivalnev G.N., Bukin V.K. Ֆուտբոլիստների հատուկ պարապմունք//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2007 թ., թիվ 5. - էջ 3:

21. Մարտարվեստի հոգետեխնիկա (Արևելյան Ասիայի դասական հայեցակարգը հոգեբանական պատրաստության մարտարվեստի)/I. Ա.Վորոնով. – Մն.՝ Բերք, 2005. – 432 էջ. - (Մարտարվեստ).

22. Platonov V. N. Որակյալ մարզիկների պատրաստում. – Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2006. – 286 էջ, հվ.

22. Սուզդալնիցկի Ռ.Ս. Տարբեր կենսաէներգետիկ ռեժիմներում մարզվող մարզիկների նյութափոխանակության հատուկ փոփոխություններ՝ ի պատասխան ստանդարտ ֆիզիկական ակտիվության // Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. – 2004 թ., թիվ 8. - 16-20 թթ.

23. Սպորտային խաղեր՝ տեխնիկա, ուսուցման մարտավարություն՝ Դասագիրք. ուսանողների համար ավելի բարձր դասագիրք հաստատություններ/Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Պորտնով, Վ.Պ. Սավին, Ա.Վ. Լեքսակով; Տակ. Էդ. Յու.Դ. Ժելեզնյակա, Յու.Մ. Պորտնովա. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2001. – 520 էջ.

24. Սպորտային խաղեր՝ մարզական հմտությունների կատարելագործում Դասագիրք. ուսանողների համար ավելի բարձր դասագիրք հաստատություններ/Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Պորտնով, Վ.Պ. Savin et al., տակ. Էդ. Յու.Դ. Ժելեզնյակա, Յու.Մ. Պորտնովա. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2004. – 400 էջ.

25. Սպորտային բժշկություն Մակեևա Մ.Մ. – Մ.: «Գիտություն» հրատարակչական կենտրոն, 2003. – 520 էջ.

26. Բասկետբոլի հատուկ վարժություններ//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2005, թիվ 10. - էջ 54:

27. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք ֆիզիկայի ինստիտուտի համար. մշակույթը։ Ընդհանուր խմբագրության ներքո։ Լ.Պ.Մատվեևա և Ա.Դ.Նովիկովա: Էդ. 2-րդ, rev. և լրացուցիչ (2 հատորով): Մ., «Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ», 2006 թ.

28. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք ֆիզիկայի ինստիտուտի համար. մշակույթը։ Ընդհանուր խմբագրության ներքո։ Լ.Պ.Մատվեևա և Ա.Դ.Նովիկովա: Էդ. 2-րդ, rev. և լրացուցիչ (2 հատորով): Մ., «Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ», 2006 թ.

29. Բասկետբոլի տեխնիկա և մարտավարություն//Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. - 2008, թիվ 7. - էջ 17:

30. Kholodov Zh., Kuznetsov V. S. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսություն և մեթոդիկա. Դասագիրք. օգնություն ուսանողների համար ավելի բարձր դասագիրք հաստատություններ. – 2-րդ հրատ., վերանայված և լրացուցիչ: – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2001. – 480 էջ.

31. Ֆոմին Ն.Ա. Մարդու ֆիզիոլոգիա: Պրոց. ձեռնարկ ֆակուլտետի ուսանողների համար. ֆիզիկական մշակույթի պեդ. ինստ. – 2-րդ հրատ., վերանայված։ – Մ.: Կրթություն, 2001. – 352 էջ.

Դիմում

ՄԵԹՈԴԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ

Այս մեթոդաբանությունը ուսումնասիրում է միջին դպրոցական տարիքի բասկետբոլիստների մինչմրցութային շրջանը: Այն հաշվի է առնում ոչ միայն ընդհանուր և հատուկ ուսուցման միասնությունը, այլև ներգրավվածների տարիքային առանձնահատկությունները:

Աղյուսակ թիվ 1. Սովորական միկրոցիկլ

Աղյուսակ թիվ 2. Շոկային միկրոցիկլ.

Աղյուսակ թիվ 3. Սովորական միկրոցիկլ

Աղյուսակ թիվ 4. Մոդելային միկրոցիկլ

Աղյուսակ թիվ 5. Սովորական միկրոցիկլ

Աղյուսակ թիվ 6. Շոկային միկրոցիկլ

Աղյուսակ թիվ 7. Սովորական միկրոցիկլ.

Աղյուսակ թիվ 8. Մոդել միկրոցիկլ.

Աղյուսակ թիվ 9. Վերականգնման միկրոցիկլ

K - համալիր; Ս.Ս. - արագություն-ուժ; Ս.Վ. - հատուկ տոկունություն; Օ.Վ. - ընդհանուր տոկունություն; L - ճարտարություն:

Տվյալների հետազոտության նյութեր և մեթոդներ

Նշանակությունը որոշելու համար Student's t-test-ի միջոցով օգտագործվել են հետևյալ հաշվարկները.

1. Հաշվի՛ր միջին թվաբանականը՝ օգտագործելով բանաձևը.

2. Հաշվեք ստանդարտ շեղումը բանաձևով.

3. ,

4. Հաշվե՛ք թվաբանական միջինի ստանդարտ սխալը՝ օգտագործելով բանաձևը.

4. Հաշվեք տարբերության միջին սխալը բանաձևով.

տող-բարձրություն:150%">

Հիմնական և օժանդակ ցանկը ուսումնական գրականություն«Բասկետբոլի տեսություններ և մեթոդներ» բաժնում դասավանդվող առարկաները ուսումնասիրելու համար.

Հիմնական գրականություն.

1. Բասկետբոլ. Դասագիրք IFC-ի համար / Ընդհանուր. խմբ. ՊորտնովաՅու. Մ. - Մ.: Աստրա յոթ, 1997 թ.

2. Կազակով Ս.Վ. Սպորտային խաղեր. Հանրագիտարանային տեղեկագիրք. R-naD., 2004:

3. Բասկետբոլի Կոստիկովա Լ.Վ. - Մ.: Ֆիզիկականմշակույթ և սպորտ, 2001 թ.

4. Նեստերովսկի Դ.Ի. Բասկետբոլ. Տեսություն և դասավանդման մեթոդներ. ՈւսուցողականՀամալսարանի ուսանողների համար. - «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2008 թ.

5. Կոստիկովա Լ.Վ., Ռոդիոնով Ա.Վ., Չեռնով Ս.Գ. Խաղերին ռուս մարզիկներին նախապատրաստելու նպատակային համալիր ծրագիր XXX Լոնդոն 2012 Օլիմպիական խաղեր (բասկետբոլ). - Մ., ՌՖԲ, 2005:.1pt">

6. Կոստիկովա Լ.Վ. Սուսլով Ֆ.Պ. Ֆուրաևա Ն.Վ. Բասկետբոլի թիմերի ուսուցման կառուցվածքը տարեկան մրցակցային մարզումների ցիկլում ( մեթոդաբանական զարգացումներ) Մոսկվա 2002 թտառերի տարածություն:-.1pt">

7. Krause D., Meyer D., Meyer J. Basketball - հմտություններ և վարժություններ: Մ.ԱՍՏ. Աստրել. 2006. 216 էջ.

8. ՖԻԲԱ-ի բասկետբոլի պաշտոնական կանոնները 2010թ.: Հաստատված է ՖԻԲԱ Կենտրոնական բանկի կողմից 2010թ.

9. Ծրագիր մարզական ուսումնամարզական խմբերի համար SDYUSHOR-ի հետագա բարելավում: Բասկետբոլ. - Մ., 2004:-.1pt">

10. Portnov Yu. M. Վերապատրաստման կառավարման հիմունքները մրցակցային գործընթաց սպորտային խաղերում. - Մ., 1996:

12. Չեռնով Ս.Վ., Կոստիկովա Լ.Վ., Ֆոմին Ս.Գ. Բասկետբոլի արագ ընդմիջում. ուսուցում և կատարելագործում: Ուսուցողական. Մ., ՖԿ, 2009 թ.

13. Յախոնտով Է.Ռ. Բասկետբոլիստների հոգեբանական պատրաստվածություն. Ուսուցողական. Ս-Պ. 2000. 58 էջ.

Լրացուցիչ գրականություն. տող-բարձրություն:150%">

1. Բուրել Պայետ, Պատրիկ Պայետ. Բասկետբոլ պատանիների համար. 110 վարժություն՝ պարզից մինչև բարդ. TVT բաժին. Մոսկվա 2008 թ.

2. Գոմելսկի Է.Յա. Ժամանակակից բասկետբոլի հոգեբանական ասպեկտները. Մոսկվա, 2010 թ.

3. Խոսե Պիսկոպո. Բասկետբոլում հաղթելու վարժություններ. Վորոնեժ, 2006 թ.

4. Բասկետբոլիստների մարզման մեթոդներ. Մեթոդական ամսագիր. Ժամանակակից բասկետբոլ. Խմբագրվել է Բելաշ Վ.Վ. Յուժնի, հոկտեմբեր, 2005 - 56 էջ.

5. Լիխաչով Օ.Է., Ֆոմին Ս.Գ., Չեռնով Ս.Վ., Մազուրինա Ա.Վ. Պաշտպանության դասավանդման տեսություն և մեթոդներ բասկետբոլում. Ուսուցողական. Մոսկվա-Սմոլենսկ, 2011 թ.

6. Լունիչկին Վ., Չեռնով Ս., Չերնիշև Ս. Անձնական պաշտպանության դեմ դիրքային հարձակման մարտավարություն. Մեթոդ. ձեռնարկ մանկապատանեկան մարզադպրոցների մարզիչների համար. Մոսկվա, 2002 թ.

7. Մեթոդական ուղեցույց բասկետբոլի մրցավարների համար. Մոսկվա, 2009 թ.

8. Սիդյակին Ա.Ի., Գոմելսկի Է.Յա. Թռիչք նետելու տեխնիկա. Մեթոդական առաջարկություններ մանկական բասկետբոլի մարզիչների համար. Մոսկվա, 2010 թ.

9. Սոկոլովսկի Բ.Ի., Կոստիկովա Լ.Վ. Բասկետբոլի տերմինների բառարան անգլերեն և ռուսերեն: Մոսկվա, ՌԴ, 2012 թ.

10. Ռուսական բասկետբոլի 100 տարի. պատմություն, իրադարձություններ, մարդիկ (Տեքստ): տեղեկատու / Կազմել է Վ.Բ. Կվասկով. - Մ.: Խորհրդային սպորտ: 2006. - 274 էջ: հիվանդ.

Ծրագրային ապահովման և ինտերնետային ռեսուրսներ.

1. www.fiba.com - Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիայի կայք

1. Անդրեև Վ.Ի. Բասկետբոլում հեռահար նետման տեխնիկայի արդյունավետությունը որոշող գործոններՀեղինակ.ատենախոսություն.....մանկավարժական գիտությունների թեկնածու.-Օմսկ, 1988-21 թթ.
2. Այրոպետյանց Լ.Ռ., Գադիկ Մ.Ա. Սպորտային խաղեր Տաշքենդ՝ 2 Իբն. Մեղք.1881.-90-ական թթ.
3. Բասկետբոլ. Օղակի շուրջը նետում. Վարպետները խորհուրդ են տալիս.//Ֆիզկուլտուրան դպրոցում - 1990. - No 7 - էջ 15-17.
4. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտների համար // Պոդ. Էդ. Յու.Մ. Պորտնովա.-Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1988.-350 էջ.
5. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի համալսարանների համար // Ed. Յու.Մ. Պորտնովա. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997.-480 էջ.
6. Բելով Ս. Բասկետբոլ. Նետում ռինգում // Ֆիզիկական դաստիարակություն դպրոցում - 1990. - No 6,7 - էջ 17-18.
7. Բոնդար Ա.Ի. Սովորեք խաղալ բասկետբոլ - Մինսկ: Polynya, 1986. - 111 p.
8. Վալտին Ա.Ի. Մինի-բասկետբոլ դպրոցում. - Մ.: Կրթություն, 1976.-111 էջ.
9. Վալտին Ա.Ի. Բասկետբոլի խաղում գնդակը նետելու տեխնիկայի կատարելագործման մեթոդիկա. դիս. աշխատանքի դիմումի համար գիտնական քայլ. բ.գ.թ. պեդ. Գիտ. - Կիև, 1984-24 թթ.
10. Դանիլով Վ.Ա. Բասկետբոլում խաղային գործողությունների արդյունավետության բարձրացում: Atoreph.dis..... բժիշկ պեդ. Գիտություններ-Մ.1996.-43էջ.
11. Ջոն Ռ., Փայտե. Ժամանակակից բասկետբոլ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997.-58 էջ.
12. Դյաչկով Վ.Մ. Մարզիկների տեխնիկական հմտությունների արդիականացում. -Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրայի սպորտ, 1972.-35 էջ.
13. Զելդովիչ Տ., Կերշինաս Ս. Պատանի բասկետբոլիստների մարզում. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1964.-48 էջ.
14. Զինին Ա.Մ. Մանկական բասկետբոլ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1969.-183 p.
15. Կուդրյաշով Վ.Ա., Միրոշնիկովա Ռ.Վ. Բասկետբոլ խաղալու տեխնիկական տեխնիկա. - Վոլգոգրադ, 1984.-35-ական թթ.
16. Կուդրյաշով Վ.Ա., Ռուդակոս Վ.Ի. Բասկետբոլը դպրոցում / Դասագիրք դպրոցի ուսուցիչների համար. L., Uchpedlit, 1960.-154 p.
17. Cousy B., Power F. Վերլուծություն և հասկացություններ ժամանակակից բասկետբոլում: - M.: Fizkultura sport, 1975.-120 p.
18. Կուզին Վ.Վ., Պոլիևսկի Ս.Ա., Բասկետբոլ. Ուսուցման սկզբնական փուլ, - Մ.: Fizkultura isport, 1999.-133p.
19. Լինդբերգ Ֆ. Բասկետբոլ. Խաղեր և մարզումներ: - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1971.-278 p.
20. Լիսենկո Վ.Վ., Միխայիլինա Տ.Մ., Դոլգովա Վ.Ա., Ժիլենկո Վ.Ա. Սեմինար սպորտային չափագիտության/Ձեռնարկ - Կրասնոդար: KSAFC, 1997.-179p.
21. Մատրունին Վ.Պ. Բասկետբոլ V-VI դասարանների դասերին. // Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում - 1990. - No 1 - էջ 18-21.
22. Մանասանյան Ժ.Ա. Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին բասկետբոլի ուսուցման արդյունավետ միջոցներ և մեթոդներ./Հեղինակային ռեֆերատ, դիս...կոնդ. պեդ. Գիտ. - Մ., 1986.-25 թթ.
23. Մատվեեւ Լ.Պ. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և մեթոդիկա. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1991.-543 էջ.
24. Միրոշնիկովա Ռ.Վ., Պոտապովա Ն.Մ., Կուդրյաշով Վ.Ա. Բասկետբոլի հիմնական մարզում - Վոլգոգրադ, 1994. - 35 էջ.
25. Նեստերովսկի Դ.Ի., Ժելեզնյակ Յու.Դ. Բասկետբոլի դասեր // Ֆիզիկական դաստիարակություն դպրոցում. -1991.-№2- էջ. 27-30 թթ.
26. Բասկետբոլ խաղալու տեխնիկայի ուսուցում / Մեթոդ. առաջարկություններ IFC-ի ուսանողների համար: համ. Էրմակով Վ.Ա. - Tula 1992.-25s.
27. Պլատոնով Վ.Ն. Որակյալ մարզիկների պատրաստում Մ.. - Ֆիզկուլտուրա և սպորտ, 1986.-286 էջ.
28. Պոլյանցևա Ն.Վ. 10-12 տարեկան պատանի բասկետբոլիստների տեխնիկական տեխնիկայի կատարման ճշտության ուսուցում. Abstract.dis....Cond. պեդ. Գիտ. - Կիև 1990-23-ական թթ.
29. Սուետնով Կ.Վ. Դպրոցականներին բասկետբոլ խաղալ սովորեցնել / Դասագիրք. - Ալմա-Աթա, 1985-92-ական թթ.
30. Սուետնով Կ.Վ. Բասկետբոլ միջնակարգ դպրոցի 5-8-րդ դասարաններում: Դասագիրք, Ալմա-Աթա, 1987-82 թթ.
31. Տուրկունով Բ.Ի. Բասկետբոլի մարզում (V-VI դասարաններ) // Ֆիզիկական դաստիարակություն դպրոցում. - 1993.-Թիվ 4.-Պ.13-20.
32. Ֆիզկուլտուրայի ծրագիր՝ հիմնված սպորտաձևերից մեկի վրա // Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում. - 1985- Թիվ 5- Պ.18-23.
33. Ուլյանով Վ.Ա. Բասկետբոլ. Առաջին քայլերը. // Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում - 1990. - թիվ 1 - էջ 37-40.
34. Ֆեդոսեև Վ.Վ. Բասկետբոլի պարապմունքներին.//Ֆիզկուլտուրա դպրոցում-1995թ.- Թիվ 2-էջ 26-27.
35. Շերստյուկ Ա.Ա. Բասկետբոլ. հիմնական տեխնիկական տեխնիկա, ուսուցման մեթոդներ նախնական պարապմունքների խմբերում: Դասագիրք, - Օմսկ, 1991-60 էջ.
36. Խմելիք Ն.Ա. Փորձեք մտնել ռինգ: - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1985-70-ական թթ.
37. Յախոնտով Է.Ռ., Գենկին Վ.Ա. Բասկետբոլ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1978.-45 էջ.
38. Յախոնտով Է.Ռ. Մինի բասկետբոլ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1987.-35 էջ.

Ներածություն

Բասկետբոլի պատմություն

Խաղի կանոններ

Խաղալու տեխնիկա

Եզրակացություն

Մատենագիտություն.

Ներածություն.

Ժամանակակից կյանքում ֆիզիկական վարժությունների կիրառումն ավելի ու ավելի է ուղղված ոչ թե բարձր արդյունքների հասնելուն, այլ լայն հասարակության վրա դրանց առողջարար ազդեցությունը մեծացնելուն: Նման գլոբալ խնդրի լուծման համար ամենաարդյունավետ միջոցներն առաջին հերթին սպորտային խաղերն են։

Բասկետբոլը երիտասարդության ֆիզիկական զարգացման և դաստիարակության միջոցներից է։

Բասկետբոլը մեր երկրում ամենասիրված խաղերից է։ Այն բնութագրվում է շարժումների բազմազանությամբ; քայլել, վազել, կանգ առնել, շրջվել, ցատկել, բռնել, նետել և դրիբլինգ գնդակը, որն իրականացվում է մրցակիցների հետ մեկ մարտում: Նման բազմազան շարժումները օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը, մարմնի բոլոր համակարգերի գործունեությունը և համակարգման ձևավորումը:

Բասկետբոլի պատմություն

Ամերիկայի Միացյալ Նահանգները համարվում է բասկետբոլի ծննդավայրը։ Խաղը հորինվել է 1891 թվականի դեկտեմբերին Մասաչուսեթսի Սփրինգֆիլդ քաղաքի ԵՄՔԱ ուսումնական կենտրոնում։ Մարմնամարզության դասերը համեմելու համար երիտասարդ ուսուցիչ, բժիշկ Ջեյմս Նեյսմիթը, որը ծնվել է 1861 թվականին Կանադայի Օնտարիո նահանգի Ռամսեյ քաղաքում, նոր խաղ է հորինել: Նա պատշգամբի ճաղերին ամրացրեց առանց հատակի դեղձից պատրաստված երկու մրգային զամբյուղ, որոնց մեջ պետք էր գցել ֆուտբոլի գնդակը (այստեղից էլ՝ զամբյուղ, գնդակ անվանումը)։ Բասկետբոլ հասկացությունը ծագել է նրա դպրոցական տարիներին՝ բադ-ա-ռոք խաղալիս: Այն ժամանակ տարածված այս խաղի իմաստը հետևյալն էր՝ մի փոքր քար նետելով՝ պետք էր դրանով հարվածել մեկ այլ ավելի մեծ քարի գլխին։ Արդեն որպես ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչ և քոլեջի պրոֆեսոր Սփրինգֆիլդում՝ Դ. Նեյսմիթը բախվել է Մասաչուսեթսի ձմռանը խաղ ստեղծելու խնդրին, որը բեյսբոլի և ֆուտբոլի մրցումների միջև ընկած ժամանակահատվածն է: Նեյսմիթը կարծում էր, որ տարվա այս եղանակի եղանակի պատճառով լավագույն լուծումը կլինի փակ խաղ հորինելը: Մեկ տարի անց Դ. Նեյսմիթը մեկ ժամից էլ քիչ ժամանակում, նստելով իր աշխատասենյակի գրասեղանի մոտ, մշակեց բասկետբոլի կանոնների առաջին 13 կետերը.

1. Մեկ կամ երկու ձեռքով գնդակը կարելի է նետել ցանկացած ուղղությամբ:

2. Գնդակին կարելի է մեկ կամ երկու ձեռքով հարվածել ցանկացած ուղղությամբ, բայց ոչ մի դեպքում բռունցքով:

3. Խաղացողը չի կարող վազել գնդակի հետևից: Խաղացողը պետք է փոխանցի կամ նետի գնդակը զամբյուղի մեջ այն կետից, որտեղ որել է այն, բացառությամբ այն խաղացողի, որը վազում է լավ արագությամբ:

4. Գնդակը պետք է պահել մեկ կամ երկու ձեռքով: Մի օգտագործեք ձեր նախաբազուկները կամ մարմինը գնդակը պահելու համար:

5. Ամեն դեպքում հակառակորդին հարվածել, բռնել, պահել և հրել չի թույլատրվում։ Սույն կանոնի առաջին խախտումը ցանկացած խաղացողի կողմից պետք է գրանցվի որպես խախտում (կեղտոտ խաղ). երկրորդ խախտումը որակազրկում է նրան մինչև հաջորդ գոլը խփելը, և եթե որևէ խաղացողին վնասելու ակնհայտ մտադրություն կար, ապա ամբողջ խաղի ընթացքում փոխարինում չի թույլատրվում:

6. Գնդակին բռունցքով հարվածելը 2-րդ և 4-րդ կանոնների խախտում է, պատիժը նկարագրված է 5-րդ կետում։

7. Եթե երկու կողմերն էլ երեք անգամ անընդմեջ խախտում են թույլ տալիս, ապա դրանք պետք է կոչվեն գոլ հակառակորդների համար (սա նշանակում է, որ այս ընթացքում մրցակիցները չպետք է ոչ մի խախտում թույլ չտան):

8. Գոլը հաշվվում է, եթե հատակից նետված կամ ցատկած գնդակը դիպչում է զամբյուղին և մնում այնտեղ: Պաշտպանվող խաղացողներին արգելվում է կրակելիս դիպչել գնդակին կամ զամբյուղին: Եթե գնդակը դիպչում է եզրին, և հակառակորդները շարժում են զամբյուղը, ապա գոլ է գրանցվում:

9. Եթե գնդակը դիպչում է (սահմաններից դուրս), ապա այն պետք է դաշտ նետվի այն խաղացողի կողմից, ով առաջինը դիպել է դրան: Վեճի դեպքում մրցավարը պետք է գնդակը նետի խաղադաշտ: Նետողին թույլատրվում է պահել գնդակը հինգ վայրկյան: Եթե նա ավելի երկար է պահում, գնդակը տրվում է հակառակորդին։ Եթե կողմերից որևէ մեկը փորձում է կանգ առնել, ապա մրցավարը պետք է խախտի նրանց:

10. Մրցավարը պետք է վերահսկի խաղացողների գործողությունները և խախտումները, ինչպես նաև տեղեկացնի մրցավարին անընդմեջ կատարված երեք խախտումների մասին: Նրան վերապահված է 5-րդ կանոնի համաձայն խաղացողներին որակազրկելու իրավունք:

11. Մրցավարը պետք է դիտի գնդակը և որոշի, թե երբ է գնդակը խաղում (սահմաններում) և երբ է այն դուրս գալիս սահմաններից (սահմաններից դուրս), որ կողմը պետք է տիրի գնդակին և ցանկացած այլ գործողություն, որը մրցավարը սովորաբար կատարում էր:

12. Խաղը բաղկացած է երկու խաղակեսից՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպեանոց, որոնց միջև 5 րոպե ընդմիջում կա։

13. Հաղթող է այն կողմը, ով ավելի շատ գոլեր է խփում այս ժամանակահատվածում:

Բայց արդեն այս կանոններով առաջին հանդիպումներն իրենց փոփոխություններն են առաջացրել։ Չնայած դրանց մեծ մասն այսօր էլ գործում է։ Երկրպագուները պատշգամբներում բռնել են թռչող գնդակներ և փորձել դրանք նետել հակառակորդի զամբյուղը։ Ուստի շուտով հայտնվեցին վահաններ, որոնք պաշտպանություն դարձան զամբյուղի համար։ 1892 թվականի փետրվարի 12-ին, սովորելով կանոնները և տիրապետելով տեխնիկայի հիմունքներին, Սփրինգֆիլդի քոլեջի ուսանողները հարյուր հանդիսատեսի ներկայությամբ անցկացրեցին բասկետբոլի պատմության մեջ առաջին «պաշտոնական» հանդիպումը, որն ավարտվեց խաղաղ արդյունքով։ 2։2–ից։ Նրա հաջողությունն այնքան հնչեղ էր, և նոր խաղի մասին լուրերն այնքան արագ տարածվեցին, որ շուտով երկու Սփրինգֆիլդի թիմերը սկսեցին ցուցադրական հանդիպումներ անցկացնել՝ իրենց ելույթներին գրավելով հարյուրավոր հանդիսատեսների: Նրանց նախաձեռնությունն ընդունվեց այլ քոլեջների ուսանողների կողմից, և հենց հաջորդ տարի ամբողջ Ամերիկայի հյուսիս-արևելքը պատեց բասկետբոլային տենդը: Արդեն 1893 թվականին հայտնվեցին ցանցով երկաթե օղակներ։ Նոր խաղն այնքան հետաքրքիր և դինամիկ ստացվեց, որ 1894 թվականին ԱՄՆ-ում հրապարակվեցին առաջին պաշտոնական կանոնները։ Միևնույն ժամանակ, ԱՄՆ-ից բասկետբոլը թափանցում է նախ դեպի արևելք՝ Ճապոնիա, Չինաստան, Ֆիլիպիններ, այնուհետև Եվրոպա և Հարավային Ամերիկա։ 1895 թվականին կիրառվեցին ազատ նետումներ 5մ 25սմ հեռավորությունից։ Դրիբլինգն իր բոլոր տարբերակներով օրինականացվել է 1896 թվականին։

Սիրողական թիմերի և լիգաների ինքնաբուխ ձևավորումը հանգեցրեց նրան, որ ուսանողները ձգտում էին խաղալ բացառապես բասկետբոլ, նախընտրելով այն ոչ միայն այնպիսի ավանդական սպորտաձևերից, ինչպիսիք են ամերիկյան ֆուտբոլը և բեյսբոլը, այլև քոլեջի հոգաբարձուների կողմից սիրված մարմնամարզությունը: Երիտասարդ քրիստոնեական ասոցիացիայի պաշտոնյաները, անսալով նոր տենդենցի հակառակորդների բողոքներին, գործնականում շրխկացնելով ուսանողական մարզասրահների դռները։ Այնուամենայնիվ, նրանց ցանկությունն արգելել նոր սպորտաձևը, որն արագորեն տարածվում էր, նման էր արագընթաց գնացքը ձեռքով կանգնեցնելու փորձին:

10 տարի անց Սենթ Լուիսում (ԱՄՆ) Օլիմպիական խաղերում ամերիկացիները ցուցադրական մրցաշար կազմակերպեցին մի քանի քաղաքների թիմերի միջև։

Ներքին բասկետբոլի ծննդավայրը Սանկտ Պետերբուրգն է։ Այս խաղի մասին առաջին հիշատակումը մեր երկրում պատկանում է ֆիզկուլտուրայի և սպորտի ռուս հայտնի պրոպագանդիստ, Սանկտ Պետերբուրգի բնակիչ Գեորգի Դուպերոնին, և այն թվագրվում է 1901թ.

Արդեն 1909 թվականին տեղի ունեցավ մի իրադարձություն, որը դարձավ միանշանակ նշաձող ոչ միայն ներքին, այլև համաշխարհային բասկետբոլի պատմության մեջ։ Ամերիկյան քրիստոնեական ասոցիացիայի մի խումբ անդամներ եկել էին Սանկտ Պետերբուրգ։ Նրանցից կազմված էր բասկետբոլի թիմ, որը, ի ուրախություն պետերբուրգցիների, 19։28 հաշվով պարտվեց տեղի «մանուշակագույն» թիմին։ Այս պատմական հանդիպումը կոչվում է բասկետբոլի առաջին միջազգային հանդիպում։ Այսպիսով, պարզվում է, որ Ռուսաստանը դարձել է մոլորակի վրա առաջին միջազգային բասկետբոլային հանդիպման վայրը։

1920 թվականին այն ընդգրկվել է դպրոցական ծրագրում, որտեղ ֆուտբոլին զուգահեռ ուսումնասիրվել է որպես պարտադիր առարկա։ Նաև այս ժամանակ ակտիվորեն սկսեցին ստեղծվել բասկետբոլի ազգային ֆեդերացիաներ, և անցկացվեցին առաջին միջազգային հանդիպումները։ Այսպիսով, 1919 թվականին բասկետբոլի մրցաշար տեղի ունեցավ Միացյալ Նահանգների, Իտալիայի և Ֆրանսիայի բանակային թիմերի միջև։ 1923 թվականին Ֆրանսիայում անցկացվեց կանանց առաջին միջազգային մրցաշարը։ Խաղն աճող ժողովրդականություն և ճանաչում է ձեռք բերում աշխարհում, և 1935 թվականին Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն որոշեց բասկետբոլը ճանաչել որպես օլիմպիական մարզաձև։ Բասկետբոլի մրցաշարին մասնակցում էին 21 երկրների թիմեր։ Հանդիպումները անցկացվեցին թենիսի բացօթյա կորտերում, հետագա բոլոր օլիմպիական մրցաշարերն անցկացվեցին փակ տարածքում։ ԱՄՆ-ի հավաքականը դարձավ առաջին օլիմպիական չեմպիոնը

1950-ականների առաջին կեսին բասկետբոլը սկսեց կորցնել իր բնորոշ մրցակցային առավելությունը: Այն վերակենդանացնելու համար կանոնակարգում անհրաժեշտ էր մի շարք փոփոխություններ ու լրացումներ կատարել։ Այս լրացումներից ամենակարեւորներն էին.

- 30 վայրկյանի կանոնի ներդրում (գնդակին տիրապետող թիմն այս ընթացքում պետք է գնդակը նետի զամբյուղի մեջ);

Ընդլայնել այն գոտու տարածքը, որտեղ հարձակվող խաղացողներին թույլ չի տրվել երեք վայրկյանից ավելի մնալ:

Կանանց բասկետբոլի դեբյուտը ժամը Օլիմպիական խաղերտեղի է ունեցել 1976 թվականին Մոնրեալում։ Մրցաշարին մասնակցել է վեց թիմ։ Օլիմպիական առաջին չեմպիոնները ԽՍՀՄ հավաքականի բասկետբոլիստներն էին։

1938 թվականին Հռոմում տեղի է ունեցել կանանց Եվրոպայի առաջին առաջնությունը, որում հաղթել են իտալացի բասկետբոլիստները։ ԽՍՀՄ հավաքականը 21 անգամ դարձել է Եվրոպայի չեմպիոն (1950-1956թթ., 1960-1991թթ.):

Ջեյմս Նեյսմիթը ստեղծել է աշխարհի բոլոր ժողովուրդների խաղը՝ արագության, ճարտարության և հնարամտության խաղ։

«Բասկետբոլ» խաղի կանոններ.

Ահա մի քանի հատված բասկետբոլի պաշտոնական կանոններից.
Բասկետբոլը խաղում է երկու թիմ՝ յուրաքանչյուրը հինգ խաղացողով։ Բասկետբոլում յուրաքանչյուր թիմի նպատակն է խփել մրցակցի զամբյուղը և թույլ չտալ, որ մյուս թիմը տիրի գնդակին և նետի այն զամբյուղի մեջ:

Բասկետբոլում հաղթող է ճանաչվում այն թիմը, որը խաղաժամանակի վերջում հավաքել է ամենաշատ միավորները:

Բասկետբոլի խաղահրապարակը պետք է լինի հարթ, ուղղանկյուն, կոշտ մակերես, առանց որևէ խոչընդոտի: Չափերը պետք է լինեն 28 մետր երկարությամբ և 15 մետր լայնությամբ:

Զամբյուղով բասկետբոլի ետնատախտակները պետք է պատրաստված լինեն համապատասխան թափանցիկ նյութից կամ ներկված լինեն սպիտակ գույնով: Բասկետբոլի ետնատախտակների չափերը պետք է լինեն՝ 1,80 մ հորիզոնական և 1,05 մ ուղղահայաց:

Բասկետբոլի օղակները պետք է պատրաստված լինեն երկարակյաց պողպատից, ներքին տրամագիծը 45 սմ է: Օղակի ստորին մասում պետք է լինեն ցանցեր ամրացնելու սարքեր։

Բասկետբոլի գնդակը պետք է լինի գնդաձև և նարնջագույնութ վահանակների ավանդական նախշով և սև կարով: Գնդակի շրջագիծը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 74,9 սմ և ոչ ավելի, քան 78 սմ Գնդիկի քաշը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 567 գ և ոչ ավելի, քան 650 գ:

Բասկետբոլի կանոնների համաձայն՝ խաղը բաղկացած է չորս տասը րոպեանոց հատվածից՝ երկու րոպե ընդմիջումներով։ Խաղակեսերի միջև ընդմիջման տևողությունը տասնհինգ րոպե է: Եթե չորրորդ շրջանի վերջում հաշիվը հավասարվի, ապա խաղը կերկարաձգվի լրացուցիչ հինգ րոպեով կամ հինգ րոպեանոց այնքան ժամանակով, որքան անհրաժեշտ է ոչ-ոքին խախտելու համար: Թիմերը պետք է փոխեն զամբյուղները մինչև երրորդ շրջանը: Խաղը պաշտոնապես սկսվում է ցատկող գնդակով կենտրոնական շրջանակում, երբ գնդակը ճիշտ է դիպչում մասնակիցներից մեկի կողմից:

Բասկետբոլում գնդակը խաղում են միայն ձեռքերով։ Գնդակով վազելը, դիտավորյալ ոտքով հարվածելը, ոտքի ցանկացած մասով արգելափակելը կամ բռունցքով հարվածելը խախտում է։ Պատահական շփումը կամ ոտքով կամ ոտքով գնդակին դիպչելը խախտում չէ:

Եթե խաղացողը պատահաբար խաղադաշտից նետում է գնդակը սեփական զամբյուղի մեջ, ապա միավորները տրվում են հակառակորդ ավագին:

Եթե խաղացողը միտումնավոր գնդակը նետում է խաղադաշտից սեփական զամբյուղը, ապա դա խախտում է և միավորներ չեն հաշվվելու:

Եթե խաղացողը ստիպում է գնդակին ներքևից մտնել զամբյուղ, դա խախտում է: Շրջադարձը տեղի է ունենում, երբ խաղացողը պահում է կենդանի գնդակը խաղադաշտում և մեկ կամ մի քանի անգամ քայլում է ցանկացած ուղղությամբ նույն ոտքով, մինչդեռ մյուս ոտքը, որը կոչվում է առանցքային ոտք, պահպանում է իր շփման կետը հատակի հետ:

Ամեն անգամ, երբ խաղացողը խաղադաշտում տիրում է կենդանի գնդակին, նրա թիմը պետք է կատարի զամբյուղի վրա հարվածի փորձը քսանչորս վայրկյանի ընթացքում:

Ահա ընդամենը մի քանիսը կարևոր հատվածներբասկետբոլի կանոններից. Ընդհանրապես, Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիայի պաշտոնական բասկետբոլի կանոնները հարյուր էջանոց մեծ ձեռնարկ են, որը սահմանում է կանոնների բոլոր նրբությունները:

Խաղի տեխնիկա.

Դուք կարող եք մեծագույն հաճույք ստանալ խաղից, եթե սովորեք ճիշտ կատարել խաղի հիմնական տեխնիկան՝ փոխանցում, դրիբլինգ, զամբյուղի մեջ գցում, պաշտպանում, անդրադարձում և ավարտում գնդակը, որը ցատկում է տախտակից: Ամենակարևոր առաջին կանոնն այն է, որ երբ տիրում եք գնդակին, պահեք այն ձեր մատներով և երբեք մի սեղմեք այն ձեր ափերով:

Տրանսֆերներ – գնդակը հակառակորդի զամբյուղ տանելու ամենապարզ և ամենաարդյունավետ միջոցը: Դրանց հիմնական տեսակներն են՝ փոխանցումներ երկու ձեռքերով կրծքից, երկու ձեռքերով՝ ներքևից, մի ձեռքը՝ ուսից, մեկ և երկու ձեռքերով՝ հատակից շրջադարձով։

Գնդակը բռնելու համար հարկավոր է ձեռքերը մատները տարածած դեպի այն երկարացնել և հենց այն դիպչել է մատներին, թեքել ձեռքերը՝ գնդակը քաշելով դեպի կրծքավանդակը։

Ինքնին փոխանցումների տեխնիկան պարզ է. Նրանք սովորաբար պահանջում են փոքրիկ ճոճանակ և ձեռքի «կրակող» շարժում՝ գնդակով զուգընկերոջ ուղղությամբ։

Դրիբլինգ . Խաղացողը կարող է գնդակով շարժվել խաղադաշտում միայն մեկ կամ մյուս ձեռքով հաջորդաբար հարվածելով այն հատակին: Գնդակը դրիբլինգ անելիս պետք է հետևել մի քանի պարզ կանոնների.

Գնդակը հատակին հրելն իրականացվում է հիմնականում մատների և ձեռքի շարժումներով։ Գնդակին ափով հարվածելը սխալ կլինի:

Դուք չպետք է ներքևից նայեք գնդակին, դուք պետք է ձեր գլուխը բարձր պահեք, որպեսզի տեսնեք այլ խաղացողներին և դաշտն ամբողջությամբ:

Աջ ձեռքով դրիբլինգ անելիս գնդակը պահում են մի փոքր դեպի կողքը, առջևից՝ աջ, իսկ ձախ ձեռքով դեպի կողք, առջևում՝ ձախ։

Դրիբլինգ կատարելիս խաղացողը պետք է դիրքավորվի գնդակի և պաշտպանի միջև: Նրա ոտքերը թեքված են, իսկ մարմինը թեքված է առաջ։ Այս դիրքը պաշտպանում է գնդակը պաշտպանից, ապահովում է բավարար արագություն և թույլ է տալիս խուսափել դրիբլինգի սխալներից։

Գնդակը զամբյուղի մեջ նետելը .

Գնդակը զամբյուղ նետելու հետևյալ եղանակները կան.

Նետում զամբյուղի տակից մի ձեռքով վերեւից

Կանգնած մի ձեռքով նետում

Անցնել նետում

Վահանի նետում

Եզրակացություն.

Բասկետբոլը, որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, լայն կիրառություն է գտել ֆիզիկական դաստիարակության շարժման տարբեր հատվածներում։

Հանրակրթական համակարգում բասկետբոլը ներառված է նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության, ընդհանուր միջնակարգ, միջնակարգ, մասնագիտական, մասնագիտական միջնակարգ և բարձրագույն կրթության ծրագրերում։

Բասկետբոլը հետաքրքիր մարզական խաղ է, որը ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոց է: Պատահական չէ, որ այն շատ տարածված է դպրոցականների շրջանում։

Բասկետբոլ խաղալու տեխնիկական և տակտիկական գործողությունների բազմազանությունը և բուն խաղային գործունեությունը յուրահատուկ հատկություններ ունեն դպրոցականների կենսական հմտությունների և կարողությունների ձևավորման, նրանց ֆիզիկական և մտավոր որակների համակողմանի զարգացման համար: Բասկետբոլ խաղալու շարժիչ գործողությունների տիրապետում և դրա հետ կապված ֆիզիկական վարժությունԱռողջության և հանգստի խթանման արդյունավետ միջոցներ են և կարող են օգտագործվել մարդու կողմից իր ողջ կյանքի ընթացքում ֆիզիկական դաստիարակության անկախ ձևերով:

Մատենագիտություն.

1.Բասկետբոլ. տեղեկատու. Մ., 1993

2. Բասկետբոլ. Մրցույթի կանոններ. Մ., 1996:

3.Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտների համար // Under. Էդ.

Յու.Մ.Պորտնովա. - Մ: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1998 թ.

4. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի համալսարանների համար // Under. Էդ. Մ.Պորտնովա. - Մ: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

5. Վալտին Ա.Ի. «Մինի բասկետբոլը դպրոցում» - Մ.: Կրթություն, 1996 թ.

6. Ջոն Ռ., Փայտե ժամանակակից բասկետբոլ - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

Բասկետբոլի պատմություն. Թիմային սպորտային խաղի հիմնական կանոնները. Ժամանակակից բասկետբոլում մրցումների տեխնիկան և մարտավարությունը. Ամերիկացի և ռուս մարզիկների միջազգային նվաճումները. Խաղերի տեսակները՝ սթրիթբոլ, կորֆբոլ, սայլակով։

Ուղարկել ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորև ներկայացված ձևը

Ուսանողները, ասպիրանտները, երիտասարդ գիտնականները, ովքեր օգտագործում են գիտելիքների բազան իրենց ուսումնառության և աշխատանքի մեջ, շատ շնորհակալ կլինեն ձեզ:

Տեղադրված է http://www.allbest.ru/ կայքում

Ոչ պետական ուսումնական հաստատություն

բարձրագույն մասնագիտական կրթություն

«ՍԱՄԱՐԱ ՀՈՒՄԱՆԻՏԻՏԻ ԱԿԱԴԵՄԻԱ»

Շարադրություն

առարկայից՝ «Ֆիզիկական դաստիարակություն»

թեմայի շուրջ՝ «Բասկետբոլ»

Ավարտեց՝ 2-րդ կուրսի ուսանող

Տնտեսագիտության ֆակուլտետ (BE-122 խումբ)

Զյաբբարովա Լ.Ռ.

Ուսուցիչ՝ Toker D.S.

Սամարա - 2013 թ

Բովանդակություն
Ներածություն
1. Բասկետբոլի պատմություն
2. Խաղի կանոններ
3. Խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը
4. Մրցույթներ
5. Բասկետբոլի որոշ տեսակներ

Եզրակացություն

Մատենագիտություն

Ներածություն

ԲԱՍԿԵՏԲՈԼ(անգլերեն «զամբյուղից» - զամբյուղ և «գնդակ» - գնդակ), թիմային սպորտային խաղ, որի նպատակն է ձեռքերով գնդակը նետել հակառակորդի ռինգի (զամբյուղի) մեջ, որը կցված է հետին տախտակին: Հարվածը կարող է թիմին բերել մեկից երեք միավոր: Ամենաշատ միավորներ հավաքած թիմը հաղթում է հանդիպումը։

Ներկայումս բասկետբոլը ամենահայտնի մարզաձևերից է։ Աշխարհում պաշտոնապես գրանցված խաղացողների թիվը գերազանցում է 200 միլիոնը։ Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիան (FIBA) 2002 թվականին ներառում էր 173 երկիր։

Բասկետբոլի կանոնավոր մարզումները բարելավում են շարժումների համակարգումը, մարզում են շնչառական և շրջանառու օրգանները, զարգացնում են մկանները և ամրացնում նյարդային համակարգը։ Աշխարհի շատ երկրներում բասկետբոլի դասընթացները ներառված են միջնակարգ դպրոցների և բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողների ֆիզիկական պատրաստվածության ծրագրում:

1. Բասկետբոլի պատմություն

Բժիշկ Ջեյմս ՆեյսմիթԴոկտոր Ջեյմս Նեյսմիթն ամբողջ աշխարհում հայտնի է որպես բասկետբոլի գյուտարար: Նա ծնվել է 1861 թվականին Կանադայի Օնտարիո նահանգի Ալմոնտե քաղաքի մոտ գտնվող Ռամսեյ քաղաքում։

Բասկետբոլ հասկացությունը ծագել է դեռ դպրոցական տարիներին՝ «բադ-ռոք» խաղալիս... Այն ժամանակ տարածված այս խաղի իմաստը հետևյալն էր. դրա վրա դրեք մեկ այլ քար, ավելի մեծ չափսերով:

ՄակԳիլ համալսարանում որպես մարզական տնօրեն ծառայելուց հետո Նեյսմիթը տեղափոխվեց ԵՄՔԱ վերապատրաստման դպրոց Սփրինգֆիլդում, Մասաչուսեթս:

Արդեն որպես ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչ և քոլեջի պրոֆեսոր Սփրինգֆիլդում, Ջեյմս Նեյսմիթը բախվել է Մասաչուսեթսի ձմռանը խաղ ստեղծելու խնդրին, որը բեյսբոլի և ֆուտբոլի մրցումների միջև ընկած ժամանակահատվածն է: Նեյսմիթը կարծում էր, որ տարվա այս եղանակի եղանակի պատճառով լավագույն լուծումը կլինի ներսի համար խաղ հորինելը:

Նեյսմիթը ցանկանում էր բացօթյա խաղ ստեղծել Քրիստոնեական աշխատավորական դպրոցի ուսանողների համար, որը ներառում էր ավելին, քան պարզապես ուժի կիրառում: Նրան մի խաղ էր պետք, որը կարելի էր խաղալ փակ տարածքում՝ համեմատաբար փոքր տարածքում:

Եվ այսպես, 1891 թվականի դեկտեմբերին Ջեյմս Նեյսմիթը ներկայացրեց իր անանուն գյուտը Սփրինգֆիլդի YMCA-ի մարմնամարզության իր դասարանում:

Առաջինմի խաղ.Առաջին խաղը խաղացվեց ֆուտբոլի գնդակով, և օղակների փոխարեն Նեյսմիթը երկու պարզ զամբյուղ ամրացրեց մարզադահլիճի երկու կողմերում գտնվող պատշգամբի վանդակապատերին, և ի վերջո, ցուցատախտակի վրա փակցրեց տասներեք կանոնների ցուցակը, որոնք. այս նոր խաղը կառավարելու համար:

Բայց շուտով, առաջին խաղից հետո կանոններով թերթիկը անհետացավ։ Իսկ մի քանի օր անց Նեյսմիթի ուսանողներից Ֆրենկ Մահոնը խոստովանել է իր «հանցանքը»։

«Ես վերցրեցի դրանք», - ասաց Մահոն իր ուսուցչին:

«Ես գիտեի, որ այս խաղը մեծ հաջողություն կունենա, և ես դրանք որպես հուշ վերցրեցի:

Բայց հիմա կարծում եմ, որ դրանք ձեզ պետք է պատկանեն...»:

1892 թվականին լույս տեսավ Բասկետբոլի կանոնների առաջին գիրքը, որը պարունակում էր 13 միավոր, որոնցից շատերը գործում են մինչ օրս։ Թեև որոշ առումներով «Նեյսմիթի կանոնները» տարբերվում են ժամանակակիցներից։ Օրինակ՝ հանդիպումը բաղկացած էր երկու խաղակեսից՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպեանոց: Գնդակի դրիբլինգն արգելված էր վաղ բասկետբոլի կանոններով. դաշտում կարող էիր շարժվել միայն առանց գնդակի, իսկ այն ստանալուց հետո խաղացողը պետք է կանգ առներ և կամ գնդակը փոխանցեր զուգընկերոջը, կամ գցեր զամբյուղը: Թիմի խաղացողների թիվը կամայական էր՝ «երկուից մինչև քառասուն» (բայց միշտ հավասար է հակառակորդ թիմի խաղացողների թվին): Գնդակ ունեցող խաղացողի վրա չէր կարելի հարձակվել. միայն հնարավոր էր նրան թույլ չտալ գնդակը տնօրինել (ցատկելով, ձեռքերը թափահարելով և նմանատիպ այլ տեխնիկայով): Այս կանոնը խախտելու դեպքում արձանագրվել է խախտում, կրկնվող խախտումը հանգեցրել է իրավախախտի որակազրկմանը` մինչև գոլի հեղինակ: Ցանկացած թիմի կողմից անընդմեջ կատարած երեք խախտումները գրանցվում էին որպես «գոլ» նրա զամբյուղում, պայմանով, որ մրցակիցներն իրենք այս ընթացքում ոչ մի խախտում թույլ չտային: Ժամանակին թիմն ուներ նաև դարպասապահ, որը հսկում էր զամբյուղը, բայց հենց զամբյուղի հետևում չկար բասկետբոլի այնպիսի տախտակ, որին մենք սովոր ենք։

Խաղը շատ արագ ձեռք բերեց ժողովրդականություն: Արդեն 19-րդ դարի վերջին։ Տարբեր քաղաքների և ուսանողական համալսարանների թիմերի միջև պարբերաբար սկսեցին անցկացվել մրցումներ։ Առաջացան սիրողական լիգաներ։ 1896 թվականին ամերիկյան փոքրիկ Թրենթոն քաղաքում անցկացվել է բասկետբոլի խաղ, որի հաղթող թիմը ստացել է դրամական պարգեւ։ Այսպես ծնվեց 20-րդ դարի երեւույթներից մեկը։ - պրոֆեսիոնալ բասկետբոլ.

1898 թվականին ստեղծվեց թիմերի առաջին պրոֆեսիոնալ ասոցիացիան՝ Բասկետբոլի ազգային լիգան (NBL): Գոյություն ունենալով հինգ սեզոնների ընթացքում՝ այն բաժանվեց մի քանի անկախ լիգաների:

NBA (Բասկետբոլի ազգային ասոցիացիա). 20-րդ դարի սկզբին։ Ամերիկացի սևամորթներին արգելվում էր խաղալ «սպիտակ» բասկետբոլային թիմերի համար կամ դեմ, թեև սիրողական բասկետբոլն այնուհետև մշակվում էր հիմնականում Նյու Յորքի «սև» Հարլեմում և ԱՄՆ այլ խոշոր քաղաքների սևամորթ գետտոներում: Պրոֆեսիոնալ թիմերի մենեջերներ երկար ժամանակովուշադրություն չդարձրեց սև հսկա խաղացողներին, ովքեր իրենց բնական ճկունության և ցատկելու կարողության շնորհիվ ցուցադրեցին անհավանական տեխնիկա։

1922 թվականին Հարլեմում ստեղծվեց առաջին պրոֆեսիոնալ թիմը, որն ամբողջությամբ բաղկացած էր սևամորթ խաղացողներից՝ New York Renaissance-ը (կամ պարզապես Rens-ը): Սևամորթ բասկետբոլիստները հեշտությամբ հաղթեցին քոլեջի սպիտակ թիմերին: 1927 թվականին տեղի ունեցավ պատմական հանդիպում Նյու Յորքի Ռենեսանսի և Բոլթոն Սելթիքսների միջև։ Յոթ հանդիպումներից բաղկացած մի շարք ավարտվել է ոչ-ոքի (թիմերը տարել են երեք հաղթանակ և մեկ խաղ ավարտել ոչ-ոքի, ինչն այնուհետև կանոնակարգով թույլատրվել է): Կարճ ժամանակ անց Ամերիկայում ոչ ոք չէր համարձակվի պնդել, որ բասկետբոլը սպորտ է «միայն սպիտակամորթների համար»։

NBA-ի հիմնադրման ժամանակ Ամերիկայում բասկետբոլը հեռու էր ամենահայտնի սպորտաձևից: Բայց նրա համախոհների թիվը անընդհատ աճում էր, և 1970-ականների վերջին NBA-ը հասավ աննախադեպ բարգավաճման։ Այսօր NBA-ի առաջնությունը, ըստ էության, աշխարհի ակումբային առաջնություն է պրոֆեսիոնալների շրջանում, թեև պաշտոնապես դրան մասնակցում են միայն 27 ամերիկյան թիմեր և երկու կանադական ակումբներ, որոնք միացել են նրանց 1995 թվականին։

NBA-ն ներկայումս համարվում է աշխարհի բոլոր պրոֆեսիոնալ սպորտային կազմակերպություններից ամենահաջողակը։ NBA-ի ղեկավարությունը ձգտում է պահպանել հետաքրքրությունը Ասոցիացիայի առաջնության նկատմամբ տարբեր կազմակերպչական միջոցառումների միջոցով: Դրանցից մեկը դեռևս 1940-ականներին հաստատված նախագծային համակարգն է։ Ամեն տարի ակումբները համալրում են իրենց շարքերը նորեկներով, իսկ նախագծի կառուցվածքն այնպիսին է, որ այս պահին ամենաթույլ ակումբն ավելի մեծ հնարավորություն ունի ձեռք բերելու ամենաուժեղ նորեկ բասկետբոլիստին։ Ժամանակակից կանոնների համաձայն՝ դրաֆթին կարող են մասնակցել արդեն 18 տարեկան խաղացողները։

2. Խաղի կանոններ

Խաղը տեղի է ունենում 28 մ երկարությամբ և 15 մ լայնությամբ ուղղանկյուն հարթակի վրա (նախկինում դրա չափերը համապատասխանաբար 26x14 մ էին) հատուկ գնդակով։ բասկետբոլի կանոնների մարտավարության մրցույթ

Գնդակի զանգվածը 567-650 գրամ է, շրջագիծը՝ 749-780 մմ (տղամարդկանց թիմերի խաղերում, կանանց թիմերի խաղերում օգտագործվում են ավելի փոքր գնդակներ, իսկ մինի բասկետբոլի խաղերում՝ նույնիսկ ավելի փոքր): Բասկետբոլի գնդակները լինում են երկու տեսակի՝ նախատեսված միայն ներսում (փակ) խաղալու համար և ունիվերսալ, այսինքն. հարմար է ինչպես ներսում, այնպես էլ դրսում (ներսի/դրսի) օգտագործման համար: Զամբյուղը (45 սմ տրամագծով մետաղական օղակ՝ վրան առանց հատակի ձգված ցանցով) ամրացվում է 3,05 մ բարձրության վրա՝ խաղահրապարակի ծայրային գծերին զուգահեռ կանգառի վրա տեղադրված ետնատախտակի վրա։

Խաղը մեկնարկում է կորտի կենտրոնում։ Մրցավարը գնդակը նետում է ուղիղ հակառակ թիմերի երկու խաղացողների միջև: Այն պահին, երբ նրանք դիպչում են գնդակին (գնդակը հնարավոր չէ վերցնել), սկսվում է խաղաժամանակը: Մրցավարի յուրաքանչյուր սուլիչից հետո վայրկյանաչափը կանգ է առնում և նորից սկսում, երբ խաղը վերսկսվում է: (Համապատասխանաբար, բասկետբոլում տարբերակում են «կենդանի գնդակը» և «մեռած գնդակը»:) Խաղաժամանակը գրանցում է մրցավար-ժամապահը: Նախկինում Սիրողական բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիայի (FIBA) հովանու ներքո անցկացվող հանդիպումները բաղկացած էին 2 խաղակեսից՝ 20 րոպեանոց մաքուր խաղաժամանակից։ 2000 թվականին ընդունված նոր կանոնների համաձայն՝ խաղը բաղկացած է չորս խաղակեսերից՝ յուրաքանչյուրը 10 րոպեանոց զուտ ժամանակով (NBA-ում՝ չորս խաղակես՝ յուրաքանչյուրը 12 րոպե)՝ առաջին և երկրորդ, երրորդ և չորրորդ խաղակեսերի միջև 2 րոպե ընդմիջումներով։ ընդմիջում հանդիպման միջնամասում՝ 15 րոպե.

Նախկինում խաղացողը կարող էր անսահմանափակ ժամանակ պահել գնդակը: 1960-ականներին մտցվեց 30 վայրկյան (FIBA) և 24 վայրկյան (NBA) սահմանաչափ. ժամկետը լրանալուց հետո թիմը կորցնում է գնդակը: ՖԻԲԱ-ի 2000 թվականի կանոնների համաձայն՝ թիմերին տրվում է ոչ ավելի, քան 24 վայրկյան հարձակվելու համար: Դատավորների կազմը ներառում է այսպես կոչված 24 վայրկյան տևողությամբ օպերատոր, որը վերահսկում է այս կանոնի պահպանումը: Բացի այդ, կան նաև «երեք վայրկյանի կանոնը» (հարձակվող թիմի խաղացողը որքան ժամանակ կարող է գտնվել հակառակորդի սահմանափակ գոտում, որը երբեմն կոչվում է «3 վայրկյանի գոտի») և «ութ վայրկյանի կանոնը»: (այս ընթացքում այն թիմը, ով ձեռք է բերել գնդակին սեփական կիսադաշտում, պետք է նրան տեղափոխի հետնամասից առջևի խաղադաշտ):

Բասկետբոլում ոչ-ոքիներ չկան. Եթե խաղի հիմնական ժամանակի վերջում հաշիվը հավասար է, ապա նշանակվում է լրացուցիչ 5 րոպե ժամանակ՝ լրացուցիչ ժամանակ։ Եթե լրացուցիչ ժամանակում ոչ մի թիմ չհաղթի, նշանակվում է ևս հինգ րոպե և այլն: Բացառություն է հնարավոր, եթե թիմերը, համաձայն մրցումների կանոնակարգի, անցկացնեն զույգային խաղեր (ըստ այսպես կոչված գավաթային համակարգի), ապա առաջին հանդիպումը կարող է համարվել ոչ-ոքի, իսկ զույգում հաղթողը որոշվում է արդյունքներով: երկրորդ խաղ.

Աղեղի հետևից 6,25 մ հեռավորության վրա (NBA-ում՝ 7,27 մ) կատարած աղեղի հետևից դիպուկ հարվածը զամբյուղի մեջ արժե երեք միավոր։ Այս աղեղը կոչվում է նաև «երեք կետանոց գիծ»: Բոլոր մյուս նետումները (ներառյալ վահանի տակից) երկու միավոր արժեն: Եթե գնդակը նետվում է զամբյուղի մեջ, բայց հակառակորդ թիմի խաղացողները արգելափակում են (բռնում կամ վերադարձնում են) այն անմիջապես զամբյուղի վերևում, միավորները հաշվվում են այնպես, կարծես հարվածը հասել է նպատակին: Հաճախ մրցավարները խաղի ընթացքում ստիպված են լինում գցած գնդակով խաղալ: Գնդակը վիճելի է համարվում հետևյալ դեպքերում. եթե երկու հակառակորդներ ամուր պահում են գնդակը, և նրանցից ոչ մեկը չի կարող տիրել նրան առանց կանոնները խախտելու. եթե գնդակը դուրս է եկել տարբեր թիմերի երկու խաղացողների սահմաններից (կամ մրցավարը չի կարողացել ճշգրիտ որոշել, թե որ խաղացողն է վերջինը դիպչել գնդակին); եթե գնդակը խրված է տախտակի և օղակի միջև և այլն: Կախված իրավիճակից, պահվող գնդակը կարող է խաղարկվել կամ «վեճի» անմիջական մասնակիցների կամ հակառակորդ թիմերի ցանկացած երկու խաղացողների միջև: Պահած գնդակին մասնակցող խաղացողը չի կարող փոխարինվել:

Բասկետբոլի կանոնները մի քանի սահմանափակումներ ունեն՝ կապված գնդակը դրիբլինգի տեխնիկայի հետ: Դրիբլինգից հետո խաղացողը կարող է միայն երկու քայլ կատարել՝ գնդակը ձեռքին պահելով՝ առանց հատակին բախվելու: Այնուհետև նա պետք է կամ գնդակը գցի օղակի մեջ, կամ տա գործընկերոջը: Երրորդ քայլին վազք է կանչվում, և գնդակը գնում է մյուս թիմին: Եթե բասկետբոլիստը կանգ է առնում գնդակը ձեռքին և, զամբյուղը նետելու կամ զուգընկերոջը փոխանցելու փոխարեն, նորից սկսում է դրիբլինգ, ապա գրանցվում է կրկնակի դրիբլինգ և գնդակը նույնպես գնում է դեպի հակառակորդը։ Գնդակին տիրող խաղացողը կարող է կանգ առնել, այնուհետև նորից շարունակել շարժվել, պայմանով, որ կանգառի ընթացքում նա շարունակի գնդակը դիպչել հատակին: Բասկետբոլում գնդակը կարելի է հերթափոխով հարվածել մի ձեռքով կամ մյուսով, բայց ոչ միանգամից երկու ձեռքով: Եթե խաղացողը ստանում է գնդակը կանգնելիս, կամ կանգ է առնում գնդակը ստանալուց հետո, նրան չի թույլատրվում բարձրացնել իր հենարանային ոտքը հատակից, նախքան նա գնդակը բաց թողնելը իր ձեռքերից:

Յուրաքանչյուր թիմից կորտում միաժամանակ հանդես են գալիս հինգ խաղացողներ, ևս հինգից յոթ բասկետբոլիստներ պահեստայինների նստարանին են խաղի ընթացքում։ Բասկետբոլում փոխարինումների քանակը սահմանափակված չէ, բայց դրանք կարող են կատարվել միայն վայրկյանաչափի դադարեցման պահին։

ՖԻԲԱ-ի կանոնների համաձայն՝ պաշտոնական մրցումներում խաղացողները կրում են 4-ից 15 համարներ։ «1», «2» և «3» թվերը ներկայումս չեն օգտագործվում որպես թվեր։ Հանդիպման ընթացքում մրցավարների կողմից օգտագործվող հատուկ ժեստերի թվում կան նաև այս թվերով ժեստերը. օրինակ, երբ մրցավարը նշում է «երեք վայրկյանի կանոնի» խախտում կամ նշում է, թե քանի ազատ նետում պետք է կատարի վնասվածք ստացած թիմի խաղացողը։ . Նույն կերպ մրցավարը մատների վրա հանդիպման քարտուղարին ցույց է տալիս այն խաղացողի համարը, ով պատժվում է անձնական դիտողությամբ։ Շփոթմունքներից խուսափելու համար որոշվեց վերացնել 1, 2 և 3 համարները։

Բասկետբոլի կանոններն արգելում են մրցակցի ձեռքերին հարվածելը, նրան հրել, ձեռքերով բռնել, ոտքերի վրա ոտք դնել կամ ոտքով հանդիպել (և՛ ուղիղ, և՛ ծնկի կռացած): Այս խախտումներից որևէ մեկը կատարած խաղացողին տրվում է անձնական նկատողություն (խաթար): Եթե մարզիկը խաղի ընթացքում հինգ խախտում է ստանում (վեցը NBA-ում), ապա նա հեռացվում է խաղադաշտից խաղի մնացած ժամանակահատվածում և փոխարինվում է պահեստային խաղացողներից մեկով:

Կրկնակի խախտում է հայտարարվում, երբ երկու թիմերի խաղացողները միաժամանակ խախտում են կանոնները. երկու բասկետբոլիստներն էլ ստանում են անձնական նկատողություն, և գնդակը մնում է այն թիմին, որն ուներ այն խախտման պահին, կամ խաղում է պահված գնդակ: Կան նաև՝ տեխնիկական խախտում (ոչ մարզական պահվածքի համար նման պատժի կարող են ենթարկվել ոչ միայն բասկետբոլիստները, այլ նաև մարզիչն ու փոխարինող խաղացողները՝ մրցավարի հետ վիճելու, ծեծկռտուք սկսելու փորձի համար և այլն), դիտավորյալ։ խախտում (մասնավորապես, կոպիտ խաղի կամ դիտավորյալ սխալի համար գոլ խփելով հղի խաղային իրավիճակում) և այլն:

Բասկետբոլում ամենածանր պատիժը, այսպես կոչված, որակազրկման խախտումն է: Հայտարարվում է որպես կոպիտ խախտում և ենթադրում է խաղացողի որակազրկում և խաղադաշտից հեռացում ամբողջ խաղի համար՝ անկախ նրանից, թե քանի խախտումներ նա արդեն ունեցել է (նրան փոխարինում է մեկ այլ բասկետբոլիստ):

Եթե խաղացողի նկատմամբ անձնական խախտում է կատարվել օղակի վրա հարված կատարող խաղացողի նկատմամբ, կամ գրանցվել է տեխնիկական խախտում, ապա մրցավարը, բացի վիրավորող խաղացողին անձնական նկատողությունից, նշանակում է նաև ազատ նետումներ: Կախված խախտման բնույթից՝ նետումները կատարում է կամ ինքը՝ տուժողը, կամ նրա թիմակիցներից մեկը։ Ազատ նետումները կատարվում են դարպասաձողից 6 մ հեռավորության վրա գտնվող հատուկ կետից: Յուրաքանչյուր դիպուկ հարված արժե մեկ միավոր, այնպես որ երկու ազատ նետումը կարող է երկու միավոր վաստակել:

Բասկետբոլի ժամանակակից կանոնները ներառում են այնպիսի դրույթներ, ինչպիսիք են «խաղը կորցրած» (թիմը կորցնում է, եթե մեկ խաղացող մնում է իր հայտացուցակում) և «խաղը կորցնում է» (այն իրավիճակում, երբ թիմը հրաժարվում է սկսել կամ շարունակել խաղը համապատասխան ազդանշանից հետո։ մրցավար):

Սկզբում բասկետբոլն ուներ ընդամենը 13 կանոն, այժմ կան ավելի քան 200: Դրանք պարբերաբար վերանայվում են ՖԻԲԱ-ի Համաշխարհային տեխնիկական հանձնաժողովի կողմից, այնուհետև հաստատվում են Ֆեդերացիայի Կենտրոնական բյուրոյի կողմից: Նրանց վերջին խոշոր վերանայումը տեղի է ունեցել 2000 թվականի մայիսին:

Կանոնները սահմանում են միայն խաղի հիմնական սկզբունքները, որոնք չեն կարող ապահովել բոլոր հնարավոր խաղային իրավիճակների համար. Բացի բուն կանոնների շարքից, կան նաև դրանց պաշտոնական մեկնաբանությունները, որոնք սահմանում են կանոնների հնարավոր մեկնաբանությունը տարբեր վիճահարույց հարցերում: Խաղի մրցավարն իրավունք ունի ինքնուրույն որոշում կայացնել կանոններով չնշված իրավիճակներում:

Բոլոր պաշտոնական միջազգային մրցումների համար գործում են ՖԻԲԱ-ի կողմից հաստատված կանոնները: Նրանք մի փոքր տարբերվում են NBA-ի կանոններից:

3. Խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը

Ժամանակակից բասկետբոլում առանձնանում են հետևյալ խաղային դերերը. հարձակվողական պաշտպան, փոքր և ծանր հարձակվողներ, ինչպես նաև կենտրոնական (կամ կենտրոնական հարձակվող):

Պենտագարդը կոչվում է նաև «փլեյմեյքեր» կամ «դիրիժոր»: Կետային պահակները ավելի շատ են վերահսկում գնդակը, քան մյուս խաղացողները և ղեկավարում են խաղը ամբողջ թիմի համար: Նրանցից պահանջվում է կորտի հիանալի տեսողություն, նուրբ դրիբլինգ և նուրբ փոխանցումային խաղ: Հարձակվող պաշտպանները ոչ միայն սկսում են իրենց թիմի գրոհը, այլ հաճախ այն ավարտում են հեռահար նետումներով: Հարձակվողները սովորաբար գրոհում են դաշտի եզրերից, իսկ կենտրոնականները գրոհում են մոտ տարածությունից: Կենտրոնական հարձակվողները, որպես կանոն, թիմի ամենաբարձրահասակ խաղացողներն են, նրանց հիմնական գործառույթը սեփական և ուրիշների վահանների տակ պայքարելն է։

Կենտրոնի դերը ժամանակի ընթացքում իսկապես պաշտամունքային կարգավիճակ է ստացել։ Խորհրդային կենտրոնների դպրոցը միշտ եղել է աշխարհում ամենաուժեղներից մեկը, որը աշխարհին տվել է այնպիսի ականավոր խաղացողների, ինչպիսիք են Օթար Կորկիան, Յանիս Կրումինսը, Ալեքսանդր Բելովը, Վլադիմիր Տկաչենկոն, Արվիդաս Սաբոնիսը և այլք:

Ներկայումս բասկետբոլում չափազանց գնահատվում են ունիվերսալ վարպետները, ովքեր անհրաժեշտության դեպքում կարող են խաղալ ոչ միայն իրենց դիրքում։ Շատ կարևոր է նաև «թիմային խաղացող» հասկացությունը։ Լեգենդար կենտրոն Բիլ Ռասելի նվիրվածությունը թիմային խաղին թույլ տվեց նրան գլխավորել Բոստոն Սելթիքսը մինչև NBA-ի 11 առաջնություն: Նրա հավերժական մրցակից Ուիլթ Չեմբերլենը (Ֆիլադելֆիա Ուորիորս) դասակարգով չէր զիջում Ռասելին, բայց գերադասեց խաղալ «իր համար», այլ ոչ թե «թիմի համար», և արդյունքում նա դարձավ NBA-ի չեմպիոն միայն մեկ անգամ։

Կախված նրանից, թե ինչպես է ընթանում խաղը, մարզիչը կարող է ինչ-որ պահի փոփոխություններ կատարել սովորական տակտիկական կազմվածքում (2-1-2 «սխեման» համարվում է ստանդարտ). օրինակ՝ կորտում միաժամանակ երկու կամ երեք կենտրոն դնել։ ժամանակ. Թիմի հաջողությունը պայմանավորված է ոչ միայն խաղացողների անհատական հմտություններով, այլև ճիշտ ընտրված մարտավարությամբ։ Դասական օրինակ է 1972 թվականի օլիմպիական մրցաշարի եզրափակիչը, գիտակցելով, որ իր խաղացողները իրենց խաղային պայմաններով և ֆիզիկական հատկանիշներով զիջում են ԱՄՆ-ի բասկետբոլիստներին, ԽՍՀՄ հավաքականի գլխավոր մարզիչ Վլադիմիր Կոնդրաշինը պաշտպանական խաղ է կառուցում, պարտադրում է. «իր բասկետբոլը» մրցակցի վրա, որն ի վերջո հաջողություն բերեց խորհրդային թիմին։

Բասկետբոլում տարբերակում են գոտին և անձնական (անձնական) պաշտպանությունը։ Առաջին դեպքում յուրաքանչյուր խաղացող հոգ է տանում իրեն հատկացված կորտի տարածքում (գոտում) գտնվող ցանկացած մրցակցի մասին: Անձնական պաշտպանությամբ յուրաքանչյուր բասկետբոլիստ հոգ է տանում «իր» խաղացողի մասին։ Այսպես կոչված պրեսինգը չափազանց արդյունավետ է. պաշտպանության ակտիվ տեսակ, որի ժամանակ հակառակորդները հսկվում են ոչ միայն իրենց վահանի անմիջական հարևանությամբ, այլև դեպի այն հեռավոր մոտեցմամբ, երբեմն ամբողջ կորտում: Պրեսինգի նպատակն է թույլ չտալ, որ հակառակորդը հանգիստ խաղա գնդակով և գրոհ իրականացնի։

Ժամանակակից բասկետբոլում առանձնահատուկ նշանակություն ունի տախտակի տակ մենամարտը: Բասկետբոլի հայտնի պատվիրանն ասում է. «Ով հաղթում է խաղատախտակի վրա, նա հաղթում է խաղը», և բասկետբոլիստի կատարողականի հիմնական վիճակագրական ցուցանիշներից մեկը՝ լինի դա անհատական հանդիպում, թե ամբողջ մրցաշրջանը, այսպես կոչված անդրադարձների և ռաունդների քանակն է։ արգելափակված կրակոցներ.

Խաղացողի անհատական հմտությունը կազմված է բազմաթիվ բաղադրիչներից: Դրիբլինգ, այսինքն. գնդակը դրիբլինգ, ներառյալ առանց տեսողական հսկողություն, որը թույլ է տալիս խաղացողին ակնթարթորեն գնահատել կորտում փոփոխվող իրավիճակը: Տարբեր ֆինտներ, որոնք մոլորեցնում են հակառակորդին` գնդակի, ձեռքերի, ոտքերի, ամբողջ մարմնի խաբուսիկ շարժում, գլուխը շրջելը, նայելը և այլն: Անցումային խաղ. Հատկապես արժեւորվում է, այսպես կոչված, թաքնված փոխանցումը՝ փոխանցում գնդակը՝ առանց նայելու զուգընկերոջը, ում այն ուղղված է։ Բասկետբոլի վարպետների զինանոցից մեկ այլ տեխնիկա է թիկունքից փոխանցումը (գնդակը պահելով մեջքի հետևում՝ խաղացողը այն նետում է իր գործընկերոջ գլխին): Բասկետբոլում նետումները կատարվում են ինչպես տեղից, այնպես էլ շարժման մեջ։ Դրանց տեսակները շատ են՝ ցատկ, «կեռիկ» (հակառակորդի զամբյուղի մոտ կանգնած խաղացողի ձեռքը շարժվում է երևակայական աղեղով), վերևից նետում զամբյուղի մեջ և այլն։ Տեխնիկայի հետ մեկտեղ։ Բասկետբոլում գնդակով վարվելը, առանց գնդակի ճիշտ խաղալու կարողությունը չափազանց կարևոր է:

Բասկետբոլի տեխնիկան մշակվել է տասնամյակների ընթացքում: Օրինակ, 19-րդ դարի վերջին. խաղացողները կրծքից միայն երկու ձեռքերով փոխանցում էին միմյանց և նետում էին նույն կերպ կամ «իրենց տակից»։ Այնպիսի բնական թվացող տեխնիկան, ինչպիսին է գնդակը մեկ ձեռքով նետելը, առաջին անգամ կիրառվել է միայն 1930-ականներին և իսկական հեղափոխություն առաջացրել խաղում:

Երբ չկար (ժամանակային) սահմանափակումներ հարձակվելու համար, բասկետբոլը շատ դանդաղ խաղ էր: Դա են հաստատում հանդիպումների «մանրադիտակային» արդյունքները, որոնք հաճախ յուրաքանչյուր կողմում 15-20 միավորից այն կողմ չէին անցնում։ Անցյալ դարի սկզբին և կեսերին բասկետբոլին բնորոշ էր գնդակի հանգիստ խաղը, իսկ թիմի հաջողությունը մեծապես որոշվում էր առաջատար խաղացողների անհատական գործողություններով: Որպես կանոն, սրանք ամենաբարձրահասակ մարզիկներն էին։ Երկար ժամանակ բասկետբոլը համարվում էր բացառապես հսկաների սպորտ։ Բասկետբոլի նախկին և ներկա «աստղերի» մեջ, իրոք, շատ են։ Օրինակ, խորհրդային բասկետբոլի պատմության ամենաբարձրահասակ մարզիկները ունեին անհավանական բարձրություններ. Ալմա-Աթա Բուրևեստնիկի խաղացող Ուվայս Ախտաևը 238 սմ էր, իսկ Ալեքսանդր Սիզոնենկոն, ով խաղում էր Կույբիշև Ստրոյտելում, 239 սմ էր Նաև սկսեց նկատելի ազդեցություն ունենալ ավելի փոքր խաղացողների վրա, որոնք բասկետբոլում կոչվում էին «մանուկներ»: Նրանք չափազանց շարժուն են, դիմացկուն և ունեն գերազանց ռեակցիաներ։ Հանրահայտ Բոբ Քուսին իր բասկետբոլի բարձրության պակասը փոխհատուցել է ֆիլիգրան տեխնիկայով՝ իր վարպետ դրիբլինգի և փոխանցումների համար, նրան անվանել են «բասկետբոլի դաշտի Հուդինին» և «Ճարպիկ կախարդը»: Մայքլ Ջորդանը, որը համարվում է բոլոր ժամանակների լավագույն բասկետբոլիստը, նույնպես բասկետբոլի չափանիշներով հսկա չէ. նրա հասակը «ընդամենը» 198 սմ է, այնուամենայնիվ, նա հավասար պայմաններում պայքարում էր ավելի բարձրահասակ հակառակորդների հետ և կորտի վրայով իր անհավանական «թռիչքների» համար: նա ստացել է «Նրանց օդափոխություն» մականունը:

Մինչ «3 վայրկյանի կանոնի» ընդունումը, հարձակումը հաճախ կառուցվում էր շատ պարզ տակտիկական սխեմայով. հարձակվող թիմի ամենաբարձրահասակ խաղացողը գտնվում էր հակառակորդի օղակին մոտ և, վերջապես ստանալով գնդակը, ուղարկում էր. այն դեպի զամբյուղ: «3 վայրկյանի կանոնի» ներդրումը ստիպեց բասկետբոլիստներին հարձակման զարգացման այլ տարբերակներ փնտրել և ավելի ակտիվ օգտագործել միջին և հեռահար հարվածները։ Իսկ գրոհների 24 վայրկյան սահմանափակում մտցնելով և գնդակը հետին խաղադաշտ վերադարձնելու արգելքով խաղի տեմպը նկատելիորեն բարձրացավ, փոխանցումային խաղը դարձավ մեծ նշանակություն, սկսեցին գնահատվել խաղացողների տեխնիկան և դիպուկահարի որակները։ ոչ պակաս, քան նրանց հասակը.

Երբեմն նույնիսկ կանոններին չհամապատասխանելը օգտագործվում է որպես մարտավարական միջոց։ Օրինակ՝ խաղի վերջում պարտվող թիմը միտումնավոր խախտում է կանոնները. անդրադարձների և հետագա հմուտ հակագրոհների շնորհիվ կարող է հաշիվը փոխել իր օգտին: Նույն կերպ հաշիվը տանող թիմը կարող է խաղի վերջում հրաժարվել տուգանային նետումներից և խաղադաշտ մտցնել կողային գծի հետևից (կանոնները թույլ են տալիս նման «փոխարինում»): Սա թույլ է տալիս թիմին ժամանակ շահել և պահպանել հաղթական հաշիվը:

4. Մրցույթներ

Բասկետբոլի միջազգային մրցումներ. 1932 թվականի հունիսին Ժնևում ստեղծվեց Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիան՝ FIBB, որը հետագայում վերանվանվեց ՖԻԲԱ։

1935 թվականին այնտեղ՝ Ժնևում, անցկացվեց Եվրոպայի առաջին առաջնությունը, որում հաղթեց Լատվիայի հավաքականը։ Երեք տարի անց տեղի ունեցավ կանանց եվրոպական մրցաշարի դեբյուտը։ Իտալացի բասկետբոլիստները դարձան մայրցամաքի առաջին չեմպիոնները։ Ներկայումս Եվրոպայի առաջնություններն անցկացվում են երկու տարին մեկ անգամ։ Ամենից հաճախ դրանք հաղթել են խորհրդային թիմերը՝ տղամարդկանցը՝ 14 անգամ, կանանցը՝ 20։

Տղամարդկանց թիմերի աշխարհի առաջնություններն անցկացվում են 1950 թվականից, կանանց համար՝ 1953 թվականից: Պատմության մեջ առաջին աշխարհի չեմպիոններն են եղել համապատասխանաբար Արգենտինայի և ԱՄՆ-ի հավաքականները: Ներկայումս աշխարհի առաջնությունն անցկացվում է 4 տարին մեկ։ ԽՍՀՄ հավաքականը, ինչպես և Հարավսլավիայի հավաքականը, երեք անգամ նվաճել է աշխարհի ոսկին (1967, 1974 և 1982 թթ.): Խորհրդային բասկետբոլիստները 6 անգամ դարձել են առաջինը։ ՖԻԲԱ-ն նաև անցկացնում է աշխարհի առաջնություններ պատանիների, պատանիների և մինչև 22 տարեկան տղամարդկանց համար: Բացի այդ, ՖԻԲԱ-ի պաշտոնական օրացույցը ներառում է մի շարք մրցումներ, այդ թվում՝ տարածաշրջանային՝ ինչպես ազգային թիմերի, այնպես էլ ակումբների միջև:

Բասկետբոլ Օլիմպիական խաղերում. Սենթ Լուիսի III օլիմպիական խաղերում և Ամստերդամի IX օլիմպիական խաղերում անցկացվել են ցուցադրական բասկետբոլի հանդիպումներ՝ ամերիկացի մարզիկների մասնակցությամբ։ Տղամարդկանց բասկետբոլի օլիմպիական դեբյուտը տեղի ունեցավ 1936 թվականին Բեռլինի խաղերում, որտեղ դոկտոր Նեյսմիթը պատվավոր հյուրն էր։ Բասկետբոլի մրցաշարը մեծ ուշադրություն է գրավել։ Դրան մասնակցել են 21 երկրների թիմեր։ Ամերիկյան թիմը հաղթեց. ԱՄՆ-ի հավաքականն առանց բացառության հաղթել է բոլոր օլիմպիական մրցաշարերում մինչև 1972 թվականը՝ հաղթելով 63 խաղում և ոչ մի պարտություն չկրելով։ Մյունխենի օլիմպիական խաղերի դրամատիկ եզրափակչում նախկինում անպարտելի ամերիկացիները պարտվեցին ԽՍՀՄ հավաքականին։ 1976-ին և 1984-ին ամերիկացիները կրկին առաջինն էին։ Հարավսլավիայի հավաքականը հաղթել է Մոսկվայում կայացած օլիմպիական մրցաշարում։ 1988 թվականին ԽՍՀՄ բասկետբոլիստները դարձյալ առաջինը դարձան։ 1992 թվականի Օլիմպիական խաղերից սկսած՝ պրոֆեսիոնալ բասկետբոլիստներին պաշտոնապես թույլատրվեց մասնակցել խաղերին։ ԱՄՆ-ի օլիմպիական թիմը, որը կազմված է NBA-ի աստղերից, ստացել է «Երազանքի թիմ» դեռևս նրա անվանացանկի հրապարակումից առաջ: Նա լիովին արդարացրեց իր երկրպագուների հույսերը և համոզիչ հաղթանակ տարավ 1992 թվականի խաղերում։ «Երազանքի թիմը» կրկնեց իր հաջողությունը հաջորդ երկու խաղերում։

Կանանց բասկետբոլն առաջին անգամ ընդգրկվել է օլիմպիական ծրագրում 1976 թվականին Մոնրեալի խաղերում։ Առաջինն այն ժամանակ, ինչպես այն ժամանակ 1980 և 1992 թվականների խաղերում, ԽՍՀՄ հավաքականն էր։ Մնացած բոլոր օլիմպիական մրցաշարերը հաղթել է ԱՄՆ-ի թիմը։

Բասկետբոլ Ռուսաստանում. 20-րդ դարի սկզբին։ Սանկտ Պետերբուրգի «Մայակ» երիտասարդների բարոյական, մտավոր և ֆիզիկական զարգացմանը նպաստող ընկերության անդամ Ստեփան Վասիլևիչ Վասիլևը բասկետբոլի կանոնները թարգմանել է ռուսերեն: «Ռուսական բասկետբոլի պապը», կամ, ինչպես նրան անվանում էին նաև «ռուսական Նեյսմիթ», Վասիլևը նույնքան բազմակողմանի մարզիկ էր և ոչ պակաս նոր խաղի էնտուզիաստ, որքան դրա հիմնադիրը: Վասիլևը համոզել է մայակի իր թիմակիցներին ստուգողական խաղ անցկացնել։ Պատմական հանդիպումը տեղի է ունեցել Սանկտ Պետերբուրգում 1906 թվականի դեկտեմբերին, որին մասնակցել են «կանաչ թիմը» և «յասամանագույն թիմը», որոնք անվանվել են մարզիկների շապիկների գույնի պատվին։ «Շուշանագույն թիմը», որը գլխավորում էր անձամբ Վասիլևը, մի փոքր ավելի ուշ հաղթեց Ռուսաստանի պատմության մեջ առաջին բասկետբոլի մրցումներում և մի քանի հաջորդներում: Սանկտ Պետերբուրգն ու Մոսկվան դարձան ներքին բասկետբոլի զարգացման կենտրոն։ 1909 թվականին Ռուսաստանում անցկացվեց առաջին պաշտոնական մրցաշարը։ Նույն թվականին կայացավ առաջին միջազգային հանդիպումը՝ բասկետբոլի հիմնադիրների՝ ԵՄՔԱ թիմի հետ։ (Ըստ որոշ տվյալների՝ այս խաղը համաշխարհային բասկետբոլի պատմության մեջ առաջին միջազգային հանդիպումն էր։) Ռուսաստանի հավաքականը սենսացիոն հաղթանակ տարավ։

Առաջին բասկետբոլի լիգան՝ արդեն խորհրդային տարիներին, ստեղծվել է Պետրոգրադում 1921 թվականին։ 1923 թվականին տեղի է ունեցել առաջին պաշտոնական մրցաշարը։ Մինչև 1930-ականների վերջը քաղաքային թիմերը մասնակցում էին համամիութենական մրցումներին։ Երկրի պատմության մեջ առաջին ակումբային առաջնությունը նվաճեց Մոսկվայի «Դինամո» թիմը։

Հայրենական մեծ պատերազմից հետո ԽՍՀՄ-ում բասկետբոլը դարձավ ամենահայտնի և տարածված մարզաձևերից մեկը։ Տարբեր ժամանակներում ներքին բասկետբոլի առաջատարներն էին Ռիգա ՍԿԱ-ն, ԲԿՄԱ-ն, Լենինգրադի Սպարտակը, Կաունաս Ժալգիրիսը։ Խորհրդային ակումբները մեկ անգամ չէ, որ հաղթել են Եվրոպայի գավաթը և գավաթակիրների գավաթը։

1947 թվականին ԽՍՀՄ բասկետբոլի սեկցիան (հետագայում՝ ԽՍՀՄ բասկետբոլի ֆեդերացիա) միացավ ՖԻԲԱ-ին։ Նույն թվականին ԽՍՀՄ հավաքականը հաջողությամբ հանդես եկավ Եվրոպայի առաջնությունում և նվաճեց ոսկե մեդալներ։ Խորհրդային Միության հավաքականը միշտ համարվել է աշխարհի ուժեղագույններից մեկը։ Մեր թիմն իր առաջին օլիմպիական մրցաշարում լուրջ մրցակցություն տվեց ԱՄՆ-ի հավաքականին և գրավեց երկրորդ տեղը։ 1956, 1960 և 1964 թվականների Օլիմպիական խաղերում նա նույնպես ստացել է արծաթ, 1968 թվականին՝ բրոնզ, իսկ 1972 թվականին առաջին անգամ հաղթել է օլիմպիական մրցաշարում՝ եզրափակչում նվազագույն հաշվով 51։50 հաշվով հաղթելով ԱՄՆ հավաքականին։ 1976 թվականին՝ կրկին «բրոնզ», 1980 թվականին՝ «արծաթ»։ 1988 թվականին խորհրդային բասկետբոլիստները կրկնեցին իրենց ոսկե հաջողությունը՝ եզրափակիչի ճանապարհին հաղթելով ԱՄՆ-ի հավաքականին։ Բայց 1990-ականներին ռուսները անհաջող հանդես եկան բասկետբոլի օլիմպիական մրցաշարերում։

Խորհրդային բասկետբոլիստների միջազգային դեբյուտը կայացել է 1935 թվականին, մեր ակումբային թիմերից մեկը Փարիզում ջախջախիչ 60:11 հաշվով հաղթել է ֆրանսիացիներին։ Հանդիպման ցնցված կազմակերպիչները մեր բասկետբոլիստներին հրավիրել են տղամարդկանց հավաքականի հետ խաղալու։ Այս խաղը նույնպես ավարտվեց հյուրերի հաղթանակով՝ 6 միավորի տարբերությամբ։

1950 թվականին ստեղծված կանանց հավաքականը երկար ժամանակ հավասարը չուներ։ Միայն երկրորդ աշխարհի առաջնությունում (1957) և Եվրոպայի վեցերորդ առաջնությունում (1958 թ.) ԽՍՀՄ բասկետբոլիստները երկրորդն էին։ Նրանք անփոփոխ հաղթեցին մնացած բոլոր մրցաշարերում՝ 5 անգամ աշխարհի առաջնություններում և 20 անգամ Եվրոպայի առաջնություններում: Իսկ 1976 թվականին Լիդիա Ալեքսեևայի (նախկինում ԽՍՀՄ ուժեղագույն բասկետբոլիստներից մեկը, ով 25 տարի գլխավորել է ազգային հավաքականը որպես մարզիչ) գլխավորությամբ կանանց հավաքականը դարձավ պատմության մեջ առաջին թիմը, որը հաղթեց օլիմպիական մրցաշարում։

Ստեղծվել է 1990 թվականին Ռուսաստանի Դաշնությունբասկետբոլ (RFB), որն ի վերջո դարձավ ԽՍՀՄ բասկետբոլի ֆեդերացիայի իրավահաջորդը։ Բասկետբոլային ԲԿՄԱ-ն դեռ չի զիջում իր դիրքերը. Հայտնի բանակային ակումբին այժմ լուրջ մրցակցություն է սպասվում «Ուրալ-Գրեյթ»-ից (Պերմ), «ՅՈՒՆԻԿՍ»-ից (Կազան) և «Լոկոմոտիվ»-ից (Լոկոմոտիվ): Հանքային ջուր) Մեր մեծ բասկետբոլիստների ավանդույթները շարունակում են ներքին բասկետբոլի ներկայիս «աստղերը»՝ Իգոր Կուդելինը, Անդրեյ Կիրիլենկոն, Վասիլի Կարասևը, Զախար և Եգոր Պաշուտինները, Սերգեյ Պանովը և այլք։

Ներկայումս Ռուսաստանում բասկետբոլ է խաղում ավելի քան 4 միլիոն մարդ (նրանց կեսը դպրոցականներ են):

Խորհրդային (ռուսական) բասկետբոլի դպրոցը մինչ օրս համարվում է աշխարհի ուժեղագույններից մեկը։ Տարեց սերնդի մասնագետների մարտավարական նորարարությունները և տեսական ուսումնասիրությունները (օրինակ՝ հայտնի մարզիչ Ալեքսանդր Գոմելսկին, մականունով «Պապ» կամ բասկետբոլի «Լենինգրադի դպրոցի» հիմնադիր Վլադիմիր Կոնդրաշինը) ճանաչված են շատ երկրներում։ Լիդիա Ալեքսեևան դարձավ առաջին ռուս բասկետբոլիստուհին, ում անունը հավերժացավ Նոքսվիլի կանանց բասկետբոլի փառքի սրահում։

5. Բասկետբոլի որոշ տեսակներ

Մինի բասկետբոլ. Մինի-բասկետբոլի կանոնները մշակվել են 1950-ականների սկզբին ամերիկացի Ջեյ Արչերի կողմից։ Խաղը նախատեսված է 6-12 տարեկան երեխաների համար և բաժանված է երկու մակարդակի՝ մինի բասկետբոլ (9-12 տարեկան տարիքային խումբ) և միկրոբասկետբոլ (մինչև 9 տարեկան երեխաների համար)։ Խաղահրապարակը և տեխնիկան հարմարեցված են երեխաների տարիքին։ Հարթակի երկարությունը 28 մ է, լայնությունը՝ 15 (տարբերակներ՝ 26ґ14, 24ґ13, 22ґ12 և 20ґ11 մետր)։ Զամբյուղները տեղադրված են 2 մ 60 սմ բարձրության վրա, ետնատախտակն ինքնին նույնպես ավելի փոքր է, քան դասական բասկետբոլում. Հին գնդակի քաշը 300-330 գրամ է, իսկ շրջագիծը 550-580 մմ): Մինի բասկետբոլի խաղադաշտի գծանշումները համապատասխանում են ստանդարտ բասկետբոլի դաշտի գծանշմանը, սակայն 3 միավորանոց գոտին սահմանափակող գիծ չկա, իսկ ազատ նետման գիծը գծված է 3,6 մ հեռավորության վրա (տարբերակ՝ 4 մ ) գրատախտակից։

Մինի-բասկետբոլ խաղում են հինգ խաղացողներից բաղկացած թիմեր, չնայած «կրճատված» թիմերը նույնպես թույլատրվում են՝ մինչև 2ґ2: Հանդիպումները հաճախ անցկացվում են խառը թիմերի միջև (ներառյալ տղաները և աղջիկները): Խաղը տևում է չորս խաղակես 6 րոպեանոց: Խաղի կանոններն իրենք որոշ չափով տարբերվում են դասական բասկետբոլից: Մինի բասկետբոլում, օրինակ, զուտ ժամանակը չի գրանցվում, և «երեք վայրկյանի կանոնը» չի գործում։

ՖԻԲԱ-ն ունի մինի բասկետբոլի հատուկ հանձնաժողով, կա նաև մինի բասկետբոլի միջազգային կոմիտե։ Ներկայումս այն ներառում է 170 երկրների ներկայացուցիչներ, մինի բասկետբոլը մշակվում է Հյուսիսային և Հարավային Ամերիկայում, Ավստրալիայում, Ասիայում և Եվրոպայում՝ ընդհանուր առմամբ աշխարհի 195 երկրներում։ 1965 թվականին կայացավ մինի բասկետբոլի աշխարհի առաջին առաջնությունը։

1973 թվականին ԽՍՀՄ բասկետբոլի ֆեդերացիային կից ստեղծվել է մինի բասկետբոլի կոմիտե։ Մեկ տարի անց Լենինգրադում տեղի ունեցավ երկրի առաջին մինի բասկետբոլի փառատոնը։ Ներկայումս Համառուսաստանյան մինիբասկետ ակումբն անցկացնում է մի շարք ազգային (Ռուսաստանի գավաթ և այլն) և միջազգային մրցույթներ։

Բասկետբոլի վրա անվասայլակներ . Հայտնվել է 1946 թվականին ԱՄՆ-ում։ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ժամանակ մարտադաշտերում ծանր վիրավորված ու անդամահատված նախկին բասկետբոլիստները չցանկացան բաժանվել իրենց սիրելի խաղից և հանդես եկան «սեփական» բասկետբոլով։

Այժմ այն խաղում է ավելի քան 80 երկրներում։ Պաշտոնապես գրանցված խաղացողների թիվը կազմում է 25 հազար մարդ։ Անվասայլակով բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիան (IWBF) անցկացնում է տարբեր մարզական միջոցառումներ. աշխարհի առաջնություն՝ 4 տարին մեկ; տարեկան ակումբային թիմային մրցաշարեր, գոտիային մրցումներ (տարին մեկ կամ երկու անգամ) և այլն: Անվասայլակով բասկետբոլը ներառվել է Պարալիմպիկ խաղերի ծրագրում 1960 թվականին Հռոմում առաջին նման օլիմպիական խաղերի անցկացումից ի վեր:

Սայլակով բասկետբոլի կանոններն ունեն իրենց արգելքներն ու սահմանափակումները։ Օրինակ, «վազքը» արգելված է, երբ խաղացողը պտտում է անիվը ձեռքով ավելի քան երկու անգամ գնդակը դրիբլինգի ժամանակ:

Սթրիթբոլ (անգլերեն «փողոց»-ից՝ փողոց): Ավելի դինամիկ և ագրեսիվ մարզաձև, քան դասական բասկետբոլը: Խաղը ներառում է երեք խաղացողներից բաղկացած երկու թիմ (երբեմն մեկ փոխարինողով) հատուկ սթրիթբոլի դաշտում կամ սովորական բասկետբոլի դաշտում, օգտագործելով դրա միայն մեկ կեսը և, համապատասխանաբար, միայն մեկ օղակ: Բաց թողնելու դեպքում այն թիմը, որը նախկինում հարձակվել է ռինգի վրա, պաշտպանում է այն հակառակորդի հարձակումից և այլն: Թե որ թիմը կսկսի խաղը, որոշվում է վիճակահանությամբ։ Խաղը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև թիմերից մեկը վաստակի 16 միավոր (սակայն հաշվի բացը պետք է լինի առնվազն 2 միավոր): Երբեմն նրանք խաղում են այնքան ժամանակ, մինչև կա 8 միավորի ընդմիջում կամ որոշակի ժամանակով (20 րոպե) - այս դեպքում գործում է 30 վայրկյան կանոնը. եթե այս ընթացքում թիմը չի կարողանում ավարտել գրոհը, գնդակը գնում է հակառակորդին: Հաջող հարվածի համար թիմին շնորհվում է միավոր, 3 միավորանոց գոտուց հարվածի համար՝ երկու միավոր։ Զամբյուղ նետված գնդակը հաշվվում է միայն այն դեպքում, եթե դրան դիպչել են հարձակվող թիմի երկու խաղացող: Այնուհետև գնդակը գնում է պաշտպանվող թիմին. խաղը վերսկսվում է հենց նրա խաղացողներից մեկը դիպչում է գնդակին: Այս դեպքում գնդակը նախ պետք է տանել 3 միավորանոց գծից դուրս: Արգելվում է վազքը, կրկնակի դրիբլինգը և վերևից կրակելը։

Այժմ Ռուսաստանի տարբեր քաղաքներում անցկացվում են սթրիթբոլի մրցաշարեր, որոնք հաճախ համընկնում են քաղաքի գլխավոր տոների հետ:

Կորֆբոլ(հոլանդական korf - զամբյուղից): Այս խաղը հորինել է 1902 թվականին Ամստերդամի դպրոցի ուսուցիչ Նիկո Բրեյխոյսենը։ 8 հոգուց բաղկացած երկու թիմ (4 տղամարդ և 4 կին) խաղում են 40-20 մ կորտում, կիսով չափ բաժանված կենտրոնական գծով, երկու խաղակես 30 րոպեանոց հատվածում: Չորս խաղացողներ (2 տղամարդ և 2 կին) գտնվում են կորտի իրենց կեսում և պաշտպանում են իրենց զամբյուղը, չորսը՝ հակառակորդ թիմի կիսադաշտում, նրանց խնդիրն է հարվածել «ուրիշի» օղակին: Երկու հաջող հարվածներից հետո պաշտպանները տեղափոխվում են հարձակման գոտի և հակառակը։ Korfball-ը բասկետբոլի համեմատ ավելի քիչ կոնտակտային խաղ է: Ընդ որում, ըստ կանոնների, տղամարդը կարող է խաղալ միայն տղամարդու դեմ, իսկ կինը՝ միայն կնոջ դեմ։ Կորֆբոլում դրիբլինգ չի թույլատրվում, և այն խաղացողը, ով տիրել է գնդակին, կարող է դրանով կատարել ոչ ավելի, քան երկու քայլ: Մատանու տրամագիծն ավելի նեղ է, քան բասկետբոլայինը (40 սմ), և այն ամրացված է ավելի բարձր (3,5 մ): (Կա խաղի ավելի «լայնածավալ» տարբերակ՝ ավելի մեծ տարածքով, խաղացողների քանակով և այլն):

Korfball-ը չափազանց տարածված է Հոլանդիայում (այն անընդհատ խաղում է ավելի քան 100 հազար մարդ, գրանցված են ավելի քան 500 ակումբներ, որոնք մասնակցում են ազգային մրցաշարերի) և նրա հարևան երկրներում։ Ժամանակի ընթացքում կորֆբոլը ճանաչում է ձեռք բերել ամբողջ աշխարհում, այդ թվում՝ Ռուսաստանում, և ներկայումս ընդգրկված է Համաշխարհային խաղերի ծրագրում։ 1933 թվականից գործում է Կորֆբոլի միջազգային ֆեդերացիան (IKF), որը ներկայումս պաշտոնապես ճանաչված է ՄՕԿ-ի և այլ միջազգային սպորտային ասոցիացիաների կողմից։

Եզրակացություն

Բասկետբոլը ոչ միայն առողջարար և հիգիենիկ նշանակություն ունի, այլև քարոզչական և դաստիարակչական նշանակություն։ Բասկետբոլի դասերը օգնում են ձևավորել հաստատակամություն, քաջություն, վճռականություն, ազնվություն, ինքնավստահություն և թիմային աշխատանքի զգացում: Բայց կրթության արդյունավետությունը առաջին հերթին կախված է նրանից, թե մանկավարժական գործընթացում որքան նպատակաուղղված է իրականացվում ֆիզիկական և բարոյական դաստիարակության հարաբերությունները։

Բասկետբոլը, որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, լայն կիրառություն է գտել ֆիզիկական դաստիարակության շարժման տարբեր հատվածներում։

Հանրակրթական համակարգում բասկետբոլը ներառված է նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության, ընդհանուր միջնակարգ, միջնակարգ, մասնագիտական, մասնագիտական միջնակարգ և բարձրագույն կրթության ծրագրերում։

Բասկետբոլը հետաքրքիր մարզական խաղ է, որը ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոց է: Պատահական չէ, որ այն շատ տարածված է դպրոցականների շրջանում։ Բասկետբոլը, որպես երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության և առողջության բարելավման կարևոր միջոց, ընդգրկված է միջնակարգ դպրոցների, պոլիտեխնիկական և արդյունաբերական պատրաստվածությամբ դպրոցների, մանկապատանեկան մարզադպրոցների, հանրակրթության քաղաքային բաժանմունքների և մարզական կամավորական ընկերությունների մասնաճյուղերի հանրակրթական ծրագրերում:

Ձեռք բերված արդյունքների համախմբումը և մարզական վարպետության մակարդակի հետագա բարձրացումը սերտորեն փոխկապակցված են մասսայական հանգստի աշխատանքի և ամենատաղանդավոր տղաների և աղջիկների պահեստայինների որակավորված պատրաստման հետ:

Բասկետբոլ խաղալու տեխնիկական և տակտիկական գործողությունների բազմազանությունը և բուն խաղային գործունեությունը յուրահատուկ հատկություններ ունեն դպրոցականների կենսական հմտությունների և կարողությունների ձևավորման, նրանց ֆիզիկական և մտավոր որակների համակողմանի զարգացման համար: Բասկետբոլ խաղալու յուրացված շարժիչ գործողությունները և հարակից ֆիզիկական վարժությունները առողջության և հանգստի խթանման արդյունավետ միջոցներ են և կարող են օգտագործվել մարդու կողմից իր ողջ կյանքի ընթացքում ֆիզիկական դաստիարակության անկախ ձևերով:

Մատենագիտություն

1. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտների համար // Under. Էդ. Յու.Մ. Պորտնովա. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1998 թ.

2. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի համալսարանների համար // Under. Էդ. Մ.Պորտնովա. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

3. Վալտին Ա.Ի. «Մինի բասկետբոլը դպրոցում». - Մ.: Կրթություն, 1996:

4. Բոնդար Ա.Ի. Սովորեք բասկետբոլ խաղալ: - Մինսկ: Պոլինյա, 1986 թ.

5. Ջոն Ռ., Փայտե ժամանակակից բասկետբոլ. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

6. Ֆիզկուլտուրայի ծրագիր՝ հիմնված սպորտաձևերից մեկի վրա // Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում. -1990 թ.

7. Kuzin V.V., Palievsky S.A., Բասկետբոլ. Մարզման սկզբնական փուլ, Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1999 թ.

Տեղադրված է Allbest.ru-ում

...

Նմանատիպ փաստաթղթեր

Բասկետբոլի զարգացման պատմություն. Բասկետբոլի մրցումներ ամառային օլիմպիական խաղերում. Մրցույթի հաղթողներ՝ տղամարդիկ, կանայք, մեդալների դասակարգում: Խաղի առաջացումը և զարգացումը Ռուսաստանում. Բասկետբոլի տեսակների նկարագրությունը, բասկետբոլը սայլակով.

վերացական, ավելացվել է 19.07.2011թ

Բասկետբոլի ստեղծման և զարգացման պատմությունը՝ որպես թիմային գնդակով խաղ և ամենահայտնի մարզաձևերից մեկը։ Բասկետբոլ խաղալու համար նախատեսված սարքավորումների նկարագրություն՝ խաղահրապարակ, զամբյուղ, ետին տախտակ և գնդակ: Խաղի հիմնական տարրերն ու կանոնները. խախտումներ և խախտումներ:

վերացական, ավելացվել է 17.02.2011թ

Streetball-ի պատմությունը՝ փողոցային բասկետբոլ, որն առաջարկում է սոցիալական խնդիրների լուծման իրական ուղիներ: Սթրիթբոլի խաղի հիմնական կանոնները, թիմի կազմը և փոխարինման կարգը, գոլեր խփելը. Համազգեստ սթրիթբոլի մարզիկների համար, պաշտպանության տեխնիկա.

վերացական, ավելացվել է 09/11/2015

Բասկետբոլի զարգացման փուլերը. Բասկետբոլի դաշտ, սարքավորումներ, հագուստ: Թիմային և փոխարինող խաղացողներ, խաղի ժամանակ, շարժման կանոններ. Գնդակը խաղից դուրս է, նետում, կոպիտ կանոն: Դատական դատավորներ և դատավորների կոլեգիա: Հարձակման և գնդակին տիրապետելու տեխնիկա.

վերացական, ավելացվել է 25.01.2010թ

Աշխարհում և Բելառուսում բասկետբոլի զարգացման պատմությունը. Խաղի կանոնները և մրցավարական մեթոդները. Բասկետբոլում հարձակման և պաշտպանության տեխնիկայի դասակարգում. Շարժման տեխնիկայի ուսուցման մեթոդներ, հարձակման ժամանակ վազքի տեսակներ, գնդակը տեղում որսալու և փոխանցելու տեխնիկա.

ձեռնարկ, ավելացվել է 02/27/2011

Սթրիթբոլի (փողոցային բասկետբոլ) խաղի կանոնների, տեխնիկայի և մարտավարության բնութագրերը, որը խաղում են երկու թիմեր՝ կիսով չափ բասկետբոլի խաղադաշտի վրա՝ գնդակը խփելով նույն օղակի մեջ: Խաղացողների մարտավարության ուսուցման մեթոդներ. Սարքավորումներ և մրցավարություն.

դասընթացի աշխատանք, ավելացվել է 23.01.2011թ

Հիմնական տեղեկություններ բասկետբոլի մասին. Այս խաղի զարգացման պատմությունը, դրա իրականացման կանոնների կետերի նկարագրությունը: Հիմնական հասկացություններ, միավորների գոտիներ: Սարքավորումներ բասկետբոլ խաղալու, խաղահրապարակ տեղադրելու համար, ցանցով օղակների նման զամբյուղներ։ Դատավորների ժեստերը. Սխալ կանոն.

շնորհանդես, ավելացվել է 27.05.2015թ

Բասկետբոլի խաղի ծագման և զարգացման պատմություն, տեխնիկա, մրցումների կանոններ: Վոլեյբոլ խաղի պատմություն. Դասակարգում և խաղային տեխնիկայի ուսուցման մեթոդներ. Համառոտ տեղեկատվություն բադմինտոնի և թենիսի մասին. Բացօթյա խաղեր ծրագրում միջնակարգ դպրոց.

դասախոսություն, ավելացվել է 03/06/2014 թ

Բասկետբոլի առաջացման և աշխարհով մեկ տարածման պատմությունը: Խաղի բնութագրերը և տեխնիկան՝ հարձակում և պաշտպանություն: Խաղի ուսուցում և մարզում. ֆիզիկական և տակտիկական պատրաստություն, տեղեկատվական և նյութական աջակցություն: Մրցակցային համակարգ.

վերացական, ավելացվել է 14.05.2008թ

Բասկետբոլի պատմություն. «Բասկետբոլ» խաղի կանոններ. Բասկետբոլը ոչ միայն առողջարար և հիգիենիկ նշանակություն ունի, այլև քարոզչական և դաստիարակչական նշանակություն։ Բասկետբոլը, որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, կիրառություն է գտել ֆիզիկական դաստիարակության շարժման տարբեր հատվածներում։

ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

GOU VPO «ԿԱԼՈՒԳԱ ՊԵՏԱԿԱՆ ՄԱՆԿԱՎԱՐԺԱԿԱՆ

ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ԱՆՎԱՆ Կ.Ե. ՑԻՈԼԿՈՎՍԿԻ»

ՇՐՋԱՆԱԳՐԵՐ ՈՐԱԿԱՎՈՐԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔ

(ավարտական աշխատանք)

Միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների բասկետբոլում ուսումնական և մարզչական գործընթացի կառուցման առանձնահատկությունները

Կալուգա 2010 թ

Ներածություն

1.2 Ֆիզիոլոգիական հիմքը շարժիչ հմտությունների ձևավորման և սպորտային տեխնիկայի ուսուցման համար

2.3 Ժամանակակից վերապատրաստման ծրագրերի բնութագրերը՝ նախամրցութային շրջանում հատուկ պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու համար

Եզրակացություն

Դիմում

Ներածություն

Սպորտային մրցումների օրացույցը ազդում է տարեկան ցիկլի կառուցման, կառուցվածքի, ժամանակաշրջանների տևողության և այլնի վրա: Պաշտոնական մրցումները ցույց են տալիս, թե մարզիկը որ ժամին պետք է լինի լավագույն պատրաստվածության վիճակում։ Այս ժամկետները հաշվի առնելով՝ պետք է պլանավորել վերապատրաստման աշխատանքները։ Մյուս կողմից, մարզական օրացույց չի կարող կազմել առանց մարզական պարապմունքների կազմակերպման հիմնական սկզբունքները հաշվի առնելու։ Միայն այս դեպքում դա կնպաստի մարզումների օպտիմալ կառուցվածքին, հետևաբար՝ մարզական արդյունքների առավելագույն աճին։

Կախված ժամանակային մասշտաբից, որի ընթացքում տեղի է ունենում վերապատրաստման գործընթացը, առանձնանում են հետևյալը. բ) մեզոկառուցվածք - վերապատրաստման փուլերի կառուցվածքը, ներառյալ միկրոցիկլերի համեմատաբար ամբողջական շարքը (ընդհանուր տևողությամբ, օրինակ, մոտ մեկ ամիս); գ) մակրոկառուցվածք, ուսուցման խոշոր ցիկլերի կառուցվածք, ինչպիսիք են կիսամյակային, տարեկան և բազմամյա:

Մենք մեր ուշադրությունը կենտրոնացնում ենք մարզումային գործընթացի նախամրցութային շրջանի (մեսոցիկլ) վրա, քանի որ այն համարում ենք ամենակարևոր փուլը, որից հետո մարզիկները ուղղակիորեն հանդես են գալիս մրցումներում։

Հետազոտության արդիականությունը. Ներկայումս երիտասարդ բասկետբոլիստների մարզումները առանձնապես օրիգինալ չեն, ինչն ազդում է ընդհանուր առմամբ մարզումների միակողմանիության վրա։ Մենք անհրաժեշտ ենք տեսնում նախամրցութային շրջանում որոշակի փոփոխություններ կատարել մարզումների բովանդակության մեջ։

Հետազոտության առարկան բասկետբոլում մասնագիտացած միջին դպրոցի երեխաների կրթական և մարզչական գործընթացն է:

Ուսումնասիրության առարկան պատանի բասկետբոլիստների նախապատրաստման առանձնահատկություններն են նախամրցումային շրջանում։

Հետազոտության նպատակն է որոնել մեթոդաբանություն, որն ուղղված է բասկետբոլում մասնագիտացած միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների հատուկ պատրաստվածության բարձրացմանը նախամրցութային շրջանում:

Հետազոտության նպատակները.

1. ուսումնասիրել գիտական և գիտամեթոդական գրականությունը հետազոտական թեմայի վերաբերյալ.

2. Գնահատել երիտասարդ բասկետբոլիստների հատուկ պատրաստվածության մակարդակը փորձին.

3. մշակել և փորձարկել պատանի բասկետբոլիստների համար նախամրցութային շրջանում հատուկ մեթոդաբանություն.

4. բացահայտել առաջարկվող արդյունավետությունը մեթոդական մոտեցումև գործնական առաջարկությունների մշակում:

Հետազոտության վարկածն այն է, որ եթե դուք կիրառեք մշակված մեթոդաբանությունը նախամրցութային շրջանում, դա կբարելավի բասկետբոլում մասնագիտացած միջնակարգ դպրոցի երեխաների հատուկ մարզումների կատարումը:

Աշխատանքը բաղկացած է ներածությունից, երկու տեսական գլուխներից, գործնական ուսումնասիրությունից, եզրակացությունից, հղումների ցանկից և կիրառություններից։

Գլուխ I. Միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների բասկետբոլի ուսումնական և մարզչական գործընթացի կառուցման առանձնահատկությունները

1.1 Միջին դպրոցի աշակերտների հոգեֆիզիոլոգիական բնութագրերը

Սեռական հասունացման գործընթացը կապված է մարմնի խորը մորֆոֆունկցիոնալ փոփոխությունների հետ, որոնք տեղի են ունենում աստիճանաբար և փուլերով: Սեռական հասունացման հինգ փուլ կա. երեքը տեղի են ունենում դեռահասության շրջանում, չորրորդը և հինգերորդը պատկանում են վաղ պատանեկության շրջանին։ Այս փուլերից յուրաքանչյուրը բնութագրվում է, մի կողմից, էնդոկրին գեղձերի հատուկ գործունեությամբ և մարմնի բոլոր համակարգերի մորֆոֆունկցիոնալ վերափոխումներով, իսկ մյուս կողմից՝ մտավոր և սոցիալական առումով փոփոխություններով:

Փուլ 1 - (10 տարեկան աղջիկների համար, 11-12 տարեկան տղաների համար) - նախասեռական շրջան, որը բնութագրվում է երկրորդական սեռական հատկանիշների բացակայությամբ: Այս պահին աճի տեմպերը համեմատաբար ցածր են, մարմնի երկարության աճը հիմնականում տեղի է ունենում իրանի աճի շնորհիվ, իսկ կեղև-ենթակեղևային հարաբերությունները բնութագրվում են որպես համեմատաբար հասուն:

2-րդ փուլ (10-12 տարեկան աղջիկների մոտ, 12-13 տարեկան տղաների մոտ) - կապված է հիպոֆիզի ակտիվության և սոմատոտրոպինի և ֆոլիտրոպինի սեկրեցիայի հետ: Այս հորմոնները ազդում են աճի տեմպերի և սեռական հասունացման սկզբնական նշանների վրա: Այսպիսով, մարմնի երկարությամբ աճի տեմպերը դանդաղում են, իսկ վերջույթների աճը արագանում է: Իրանի աճի հետաձգումը խորը կենսաբանական նշանակություն ունի. այս պահին սրտի մկանների աճը դանդաղում է, ինչի արդյունքում սրտի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները ժամանակավորապես հետ են մնում աճող մարմնի կարիքներից, թոքերի աճից: զանգվածը արգելակվում է, ինչը ազդում է աշխատող մկանների թթվածնի մատակարարման վրա, արյան հոսքի ծավալի ժամանակավոր սահմանափակումները ազդում են ոչ միայն մկանների, այլև ուղեղի վրա, ուստի դեռահասներն այս պահին զգում են արագ հոգնածություն, ընդհանուր գործունեության նվազում, վարքի վերահսկում, և արտադրողականություն կրթական գործունեությունև կատարողականություն, դյուրագրգռություն և վարքի ձևերի փոփոխություններ:

3-րդ փուլը՝ տղաների մոտ՝ 13-15, աղջիկների համար՝ 12-14 տարեկան, կապված է աճի պրոցեսների փոփոխության հետ՝ վերջույթների աճի տեմպերը դանդաղում են, իսկ իրանը՝ մեծանում։ Հենց այս ժամանակահատվածում է տեղի ունենում մարմնի զանգվածի և երկարության աճի ամենաբարձր տեմպերը: Սեռական հասունացման այս շրջանը կոչվում է սեռական հասունացման աճ: Աճի տեմպերի աճը կապված է հիպոֆիզի գեղձի կողմից արտազատվող սոմատոտրոպինի (աճի հորմոն) սեկրետորային գործունեության հետ։ Նման ակտիվ մորֆոլոգիական փոխակերպումների համար պահանջվում է մեծ քանակությամբ էներգիա և պլաստիկ նյութ, հետևաբար ավելանում է ճարպային պահեստի պաշարների օգտագործումը. դեռահասը կորցնում է քաշը, նկատելիորեն նվազում է ենթամաշկային ճարպային շերտի հաստությունը: Մարմնի աճի պրոցեսները կապված են ներքին օրգանների աճի հետ՝ սիրտը, թոքերը, լյարդը, մեծանում են կրծքավանդակը և որովայնի խոռոչները։ Դրա հետևանքով առաջանում է արյան հոսքի ավելացում, թոքերի կենսական հզորություն, մկանների կողմից թթվածնի առավելագույն սպառում և այլն։ Արյան հոսքի արագության բարձրացումը հանգեցնում է մաշկի ջերմաստիճանի նկատելի բարձրացման, հատկապես վերջույթների, ինչը բավականին բնորոշ նշան է սեռական հասունացման 3-րդ փուլի սկզբի համար։ Սակայն, միևնույն ժամանակ, ջերմակարգավորման գործընթացները կրկին, ինչպես տարրական դպրոցական տարիքում, հասնում են ոչ այնքան խնայող ռեժիմի։ Դեռահասների մոտ դա արտահայտվում է մրսածության աճով։ Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խորը փոփոխությունները մեծացնում են վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի և դեռահասների հիպերտոնիայի ռիսկը:

Սոցիալական հասունությունը դեռահասի մոտ հայտնվում է հոգեբանական մակարդակում՝ սեփական չափահասության զգացման տեսքով: Հոգեկան այս նոր ձևավորումը ինքնագիտակցության կառուցվածքային կենտրոնն է, և հենց այստեղից է սկսվում անհատականության վերածնունդը։

Տվյալ տարիքում հասունության առաջացող զգացումն արտահայտվում է ոչ միայն իր, այլև շրջապատի մարդկանց, արժեքների, վարքագծի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխությամբ, այսինքն՝ կապված է աշխարհայացքի ձևավորման սկզբի հետ։ . Այս գործընթացը կապված է դեռահասի սոցիալական գործունեության փոփոխության հետ, որը բաղկացած է մեծահասակների աշխարհում գոյություն ունեցող նորմերի, արժեքների և վարքագծի ձևերի յուրացման ավելի մեծ ընկալունակությունից: Այս դեպքում առաջացող կոնֆլիկտները մեծահասակների միջավայրի ոչ ճիշտ վերաբերմունքի և վարքագծի և դեռահասի անձի զարգացումը հաշվի առնելու չցանկանալու հետևանք են: Հետևաբար, այս պահին դպրոցականի համար շատ ավելի հեշտ և պարզ է շփվել հասակակիցների հետ, որոնց հետ հարաբերությունները հիմնված են կոլեգիալության, հավասարության և «մեծահասակների» հավասարության բարոյականության նորմերի վրա։ Հասակակիցների խումբը, որը բավարարում է դեռահասի ինքնընդունման կարիքը, դառնում է հեղինակավոր նրա համար, և նա ձգտում է ընդունել այս խմբի նորմերն ու արժեքային կողմնորոշումները:

Այս տարիքային շրջանում դեռահասներն ամենից շատ են ենթարկվում մեծահասակների վիրավորանքների և նրանց նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի, նրանց հույզերը շարժուն են, փոփոխական և հաճախ հակասական: Մանկության աշխարհից մեծահասակների աշխարհ անցնելու գործընթացը դեռահասից պահանջում է հսկայական մտավոր և ֆիզիոլոգիական սթրես: Դեռահասությունը զգայուն է հարաբերությունների գործիքների (բանավոր և ոչ խոսքային հաղորդակցման հմտություններ), կարեկցանքի, երևակայության զարգացման համար: 13 տարեկանում երազանքն ավելի ու ավելի է գրավում խաղի տեղը, այն նպաստում է «կարիքների բարձրացմանը»՝ ստեղծելով ապագայի իդեալական պատկերներ. Այս ժամանակահատվածում երեխայի երևակայության ձևը «փլուզվում է», և նորը սկսում է ձևավորվել: Գաղափարները, երևակայությունները և սեփական երևակայության արտադրանքը հաճախ այնքան իրական են դառնում դեռահասի համար, որ նա երբեմն փորձում է դրանք կյանքի կոչել հատուկ գործողություններով կամ դրանց մասին պատմվածքներով:

Այս ժամանակահատվածում զարգացման կենտրոնական պահերից մեկը ճանաչողական գործունեության և հետաքրքրասիրության կտրուկ աճն է, զգայունությունը ճանաչողական հետաքրքրությունների առաջացման նկատմամբ, որոնք այս ժամանակահատվածում բնութագրվում են որոշակի երկակիությամբ: Մի կողմից նվազում է հետաքրքրությունը ակադեմիական առարկաների նկատմամբ, իսկ մյուս կողմից՝ աճում է հետաքրքրությունը մեզ շրջապատող աշխարհի, մարդու՝ իր բոլոր դրսեւորումներով, սոցիալական խնդիրների նկատմամբ եւ այլն։ Հետաքրքրության մի տեսակ «պայթյուն» կա։ Հենց այս ժամանակահատվածում են ձևավորվում կրթական մոտիվացիայի հասուն ձևեր, որոնք բացահայտում են ուսուցման իմաստը՝ որպես ինքնակրթության և ինքնակատարելագործման գործունեություն։

Կարևորելով անձնական իմաստ ձեռք բերելու սովորելու կարևորությունը և գիտելիքի նկատմամբ այս նոր վերաբերմունքը որպես չափահասության զգացողության առանցք համարելը հիմնարար է կարևորկրթական մոտիվացիայի ձևավորման և ուղղման համար. Գիմնազիաներում, ճեմարաններում, մասնագիտացված դպրոցներում և խորը տարբերակված կրթությամբ այլ ուսումնական հաստատություններում կրթական մոտիվացիայի նվազում է նկատվում միայն այն աշակերտների մոտ, ովքեր մի շարք պատճառներով չեն հայտնաբերել ուսման մեջ անձնական նշանակություն (կրթական պրոֆիլը. հաստատությունը չի համընկնում նրանց շահերի հետ և այլն): Սովորական դասարաններում կրթական մոտիվացիայի նվազում է տեղի ունենում, եթե դպրոցականները իմաստ չեն տեսնում գիտելիքներ ձեռք բերելու մեջ:

Դեռահասների ինտելեկտուալ զարգացումը տեղի է ունենում տարբեր տեմպերով: Անհատական ուսանողները, ովքեր նախկինում ակադեմիական առումով հետ էին մնում, կարող են գերազանցել նրանց, ում մտավոր զարգացումը սկսել է ավելի վաղ: Նման ինտելեկտուալ «ցատկի» մեջ էական դեր է խաղում մոտիվացիան և ինքնորոշման պատրաստակամության ձևավորումը։ Այս տարիքում ի հայտ են գալիս սովորելու նոր մոտիվներ՝ կապված գիտելիքների ընդլայնման հետ, ինչը թույլ է տալիս զբաղվել հետաքրքիր գործունեությամբ և ինքնուրույն ստեղծագործական աշխատանքով։ Ձևավորվում է անձնական արժեքների համակարգ. Մեծահասակ դեռահասները սկսում են հետաքրքրվել տարբեր մասնագիտություններով, զարգանում են մասնագիտական հետաքրքրություններն ու հակումները, այսինքն՝ սկսվում է մասնագիտական ինքնորոշման գործընթացը։ Սակայն սա բնորոշ չէ բոլոր դպրոցականներին։ Այս տարիքում ոչ բոլոր դեռահասներն են դեռ մտածում ապագա մասնագիտություն ընտրելու մասին։ Սա այս տարիքին բնորոշ բազմաթիվ հակասություններից ու կոնֆլիկտներից մեկի դրսեւորումն է։ Մի կողմից դեռահասների ինտելեկտուալ զարգացումը, որը նրանք դրսևորում են կրթական խնդիրներ լուծելիս և այլ իրավիճակներում, մեծահասակներին խրախուսում է նրանց հետ քննարկել բավականին լուրջ խնդիրներ, իսկ մյուս կողմից՝ իրենց ապագա մասնագիտությանը վերաբերող հարցեր քննարկելիս՝ էթիկան. վարքագիծը և այլն, դա կարող է բացահայտել օգնության և աջակցության կարիք ունեցող այս գրեթե չափահաս մարդկանց ինֆանտիլիզմը

Դեռահասների հետաքրքրությունների յուրահատկությունը կրքի անխոհեմությունն է, երբ հետաքրքրությունը (հաճախ պատահական) հանկարծ դառնում է կիրք, ինչ-որ չափից դուրս, հետաքրքրությունների «նորաձևություն»: Այս տարիքում սովորաբար ի հայտ է գալիս կիրք երաժշտական համույթների նկատմամբ, ինչը կապված է հուզական հագեցվածության անհրաժեշտության հետ։ Հիմնվելով վերլուծության վրա, թե ինչն է գրավում դեռահասին և ինչն է նրան անտարբեր թողնում, կարող ենք դատել նրա անհատականության զարգացման մասին։ Հետաքրքրությունների մշտական բացակայության պատճառները կապված են ընտանեկան և դպրոցական կրթության առանձնահատկությունների և սոցիալական պայմանների վրա: Հետաքրքրությունները հաճախ մարում են, երբ դեռահասը դժվարություններ է ունենում, ձախողում է նոր գործերում կամ «ջանքից հրաժարվելու» ընդգծված միտում։ Լ.Ս. Վիգոդսկին կարծում է, որ դեռահասի մտավոր զարգացման ամբողջ խնդրի բանալին դեռահասության շրջանում հետաքրքրությունների խնդիրն է:

Դեռահաս տարիքում «իմիտացիայի» բովանդակությունն ու դերը անձի զարգացման մեջ փոխվում է, այն դառնում է կառավարելի և սկսում է ծառայել երեխայի անձնական ինքնակատարելագործման կարիքներին։ Այսպիսով, 6-7-րդ դասարաններում շատ տղաներ, ընդօրինակելով խիզախ, համարձակ, ուժեղ կինոյի հերոսներին կամ մեծ երեխաներին, չափահաս տղամարդկանց, սկսում են զարգացնել անհրաժեշտ որակներ սպորտի միջոցով։ Սկզբում դա տեղի է ունենում հանուն կամային հատկանիշների և ուժի զարգացման, իսկ հետո նրանք շարունակում են զբաղվել բարձր արդյունքների հասնելու համար, ինչը նպաստում է հաջողության հասնելու մոտիվացիայի զարգացմանը: Այնուհետև կարող են փոխանցվել օգտակար կամային հատկություններ, որոնք ամրապնդվել են այս գործունեության ընթացքում մասնագիտական գործունեություն, սահմանելով հաջողության հասնելու մոտիվացիայի հետ մեկտեղ դրա գործնական արդյունքները։ Աղջիկների մոտ կամային հատկանիշների նման հատկությունների զարգացումը տարբեր կերպ է ընթանում։ Նրանք հատկապես փորձում են հաջողության հասնել ուսման մեջ և շատ են սովորում այն առարկաներից, որտեղ ձախողվում են։ Նրանք զբաղվում են արվեստով, տնային տնտեսությամբ, կանանց սպորտով, այսինքն՝ զարգացնում են համառություն և արդյունավետություն այն տեսակի գործունեության մեջ, որով հիմնականում ստիպված կլինեն զբաղվել ապագայում։

Այս տարիքում զարգացման կենտրոնական պահերից մեկը «չափահասության զգացումն» է և դրա հետևանքով օգտակար, սոցիալապես նշանակալի բան անելու ցանկությունը, անձնական արժանապատվությունը հաստատելու անհրաժեշտությունը և մեծահասակների կողմից դա հարգելու և հաշվի առնելու պահանջը: Սա բացատրում է դեռահասների կիրքը պրոսոցիալական և սոցիալապես օգտակար գործունեության նկատմամբ:

Դեռահասը այս բոլոր նոր հարաբերությունների մեջ է մտնում մարդկանց հետ՝ արդեն բավականին ինտելեկտուալ զարգացած անձնավորություն, տիրապետելով որոշակի կարողությունների և հմտությունների, քանի որ պատանեկությունը ճանաչողական գործընթացների արագ զարգացման, ընկալման ընտրողականության ձևավորման, կամավոր ուշադրության և տրամաբանական հիշողության շրջան է: Այս պահին ակտիվորեն ձևավորվում է վերացական, տեսական մտածողություն, զարգանում են հիպոթետիկ-դեդուկտիվ գործընթացներ։ Դա մտածողության ձևավորումն է, որը հանգեցնում է արտացոլման զարգացմանը՝ միտքն ինքնին իր մտքի առարկա դարձնելու կարողությանը, որը հնարավորություն կտա երեխային արտացոլել իր մասին: Այս ժամանակաշրջանի կենտրոնական անձնական նոր ձևավորումը ինքնագիտակցության, ինքնագիտակցության նոր մակարդակի ձևավորումն է, որն արտահայտվում է ինքն իրեն, սեփական հնարավորություններն ու առանձնահատկությունները հասկանալու ցանկությամբ: Աստիճանաբար մշակվում են ինքն իրեն գնահատելու որոշ չափանիշներ, և տեղի է ունենում անցում դեպի ուրիշների գնահատման կողմնորոշումից դեպի ինքնագնահատականի կողմնորոշում:

1.2Շարժիչային հմտությունների ձևավորման և սպորտային տեխնիկայի ուսուցման ֆիզիոլոգիական հիմքերը

Մարմնի տարբեր շարժիչ հմտությունների ֆոնդը բաղկացած է բնածին շարժումներից և շարժիչ ակտերից, որոնք զարգանում են անհատի ողջ կյանքի ընթացքում հատուկ մարզումների արդյունքում: Մարդը ծնվում է շատ սահմանափակ թվով շարժիչ հմտություններով: Սրա հետ մեկտեղ ժառանգվում է չափազանց կարևոր հատկություն՝ նյարդային համակարգի պլաստիկությունը, որն ապահովում է մարզելիության բարձր աստիճան։

Կան տարիքային շրջաններ, երբ նոր շարժիչ շարժումներով մարզվելը ամենաարդյունավետն է: Օրինակ, գեղարվեստական մարմնամարզության մեջ բարդ շարժիչ գործողությունները յուրացվում են միայն վաղ տարիքում։ Ուստի այս տարիքում ավելի լավ է գնալ բարդ կոորդինացիոն սպորտի: Դրան նպաստում են մի շարք պատճառներ՝ զգայուն շրջան, քիչ շարժիչ հմտություններ, որոնք կարող են խանգարել նորերի զարգացումը, և ամենակարևորը՝ երեխաները չեն գիտակցում վտանգը, օրինակ՝ խաչաձողի վրա հեղաշրջումներ կատարելիս նրանք անում են այն, ինչ կա. պահանջվում է նրանցից: Հասուն տարիքում այդպիսին տեխնիկական գործողություններԴա շատ դժվար է կատարել, քանի որ վտանգը գիտակցված է (վախը մի տեսակ արգելակ է գործում):

Կամավոր շարժումների կարգավորման գործում առաջատար դերը պատկանում է գլխուղեղի կեղևին և ուղեղիկին։ Շարժումների վերահսկման առաջատար ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը դրանց հրատապ ուղղումն է, որը հիմնված է նյարդային համակարգի գործադիր և հրահրող ապարատների միջև տեղեկատվության մշտական փոխանակման վրա՝ զգայական ուղղման սկզբունքը:

Զգայական ուղղումների ժամանակ առանձնանում են ներքին (միջընկալիչներից, վեստիբուլորընկալիչներից և պրոպրիոընկալիչներից) և արտաքին (տեսողական, լսողական և շոշափելի) հետադարձ կապը։

Կատարված շարժումների ճշգրտության ընթացիկ վերահսկողությունը սահմանափակվում է դրանց կատարման արագությամբ (0,1 – 1,2 վրկ): Դրան օգնում են զգայական համակարգերը:

Նոր շարժիչ գործողությունները ձևավորվում են ժամանակավոր կապերի հիման վրա, որոնք առաջանում են պայմանավորված ռեֆլեքսային ձևով:

Շարժիչային հմտության ինքնավար և շարժիչ բաղադրիչներում կա որոշակի հետերոխրոնիա: Հմտություններում համեմատաբար պարզ շարժումներ, շարժիչի բաղադրիչը ավելի վաղ է ձևավորվում, իսկ բարդ շարժումներն ուսումնասիրելիս ինքնավար բաղադրիչը ձևավորվում է ավելի վաղ։ Պետք է հաշվի առնել հին ու նոր հմտությունների շարունակականությունը։ Այսպիսով, երեխայի կանգնելու հմտությունը ձևավորվում է նստելու հմտության հիման վրա, քայլելու հմտությունը՝ կանգնելու հմտության հիման վրա և այլն։

Ցիկլային սպորտում ձևավորվում է այսպես կոչված դինամիկ կարծրատիպ. Մարդը, երբ մի անգամ սովորել է լողալ և հեծանիվ վարել, դա կարող է անել նույնիսկ 20 տարվա ընդմիջումից հետո։ Ոչ ցիկլային սպորտում դինամիկ կարծրատիպը ի հայտ է գալիս ոչ թե մաքուր տեսքով, այլ միայն բեկորներով:

Կան առաջնային ավտոմատիզմներ՝ բնածին ռեֆլեքսներ և երկրորդական ավտոմատիզմներ՝ շարժիչ հմտություններ։

24 ժամ հետո բարդ շարժիչ գործողություններ սովորելիս հաջող փորձերի տոկոսը մեծանում է, բայց 48 ժամ հետո նվազում է։ Հետեւաբար, ամեն օր. Որքան պարզ է հմտությունն իր կառուցվածքով, այնքան ավելի ուժեղ է այն:

Անոխինը առանձնացրեց 4 հիմնական գործոն. Սրանք են մոտիվացիան, հիշողությունը, իրավիճակային տեղեկատվությունը և հրահրող տեղեկատվությունը:

Մոտիվացիան խրախուսում է ցանկացած գործունեության կատարումը, իսկ հիշողությունը կապ ունի նախորդ փորձի հետ, որն ուժեղ ազդեցություն ունի ցանկացած իրադարձությունների և իրավիճակների գնահատման վրա: Մեծ նշանակություն ունի նաև արտաքին և ներքին միջավայրից եկող տեղեկատվությունը։ Եվ հրահրող տեղեկատվությունը. ձգանման խթանները, որոնք պահանջում են արձագանքման ակտեր, շատ բարդ են, դրանք ներկայացնում են ոչ թե մեկ ազդանշան, այլ որոշակի բնույթի իրավիճակ: Օրինակ, սպորտային խաղերում և մարտարվեստում պատասխանների սկիզբն ու բնույթը որոշվում է ոչ թե ինչ-որ անհատական ազդանշանով, այլ ստեղծված ամբողջ իրավիճակով։ Բարդ շարժումների ծրագրավորման հիմքն է այնպիսի գործոնների ինտեգրումը, ինչպիսիք են հիշողությունը, մոտիվացիան, շրջակա միջավայրը և ձգանման տեղեկատվությունը:

Շարժիչային գործողությունները դանդաղ կատարելիս հետադարձ կապը (զգայական ուղղումները) նպաստում են այս շարժման ուղղմանը: Շատ արագ, կարճաժամկետ շարժումներով հետադարձ կապը կարող է շտկել երկարաժամկետ գործողությունը միայն այն դեպքում, երբ այն կրկնվում է:

Հիշողության հետ կապված նյարդային գործընթացները ներառում են մի քանի բաղադրիչներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր նշանակությունը. անհրաժեշտ տեղեկատվություն, 5) ծրագրավորման պատասխաններ. Որոշ դեպքերում մարզիկների համար հիշողությունից անհրաժեշտ ինֆորմացիայի դուրսբերումը ժամանակավորապես դժվար է (շփոթեցնող գործոնների և նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը խաթարող բացասական հույզերի պատճառով): Արդյունքում ֆիզիկական վարժությունների կատարումը վատանում է։

Անկատար տեխնիկայի դեպքում նկատվում է ճառագայթում, ինչը հանգեցնում է բազմաթիվ անհարկի մկանների ներգրավմանը շարժիչ ակտին: Սա պահանջում է լրացուցիչ էներգիա: Շարժիչային ակտի կատարման տեխնիկայի կատարելագործմամբ նյարդային համակարգում համակենտրոնացման գործընթացների արդյունքում ներգրավվում են միայն անհրաժեշտ մկանները, և ծախսվում է ավելի քիչ էներգիա։

Ուսուցման գործընթացի արդյունավետությունը, հմտությունից հմտություն անցնելու տևողությունը կախված է.

1. Շարժիչային տաղանդը (բնածին կարողությունները) և աշակերտի շարժիչ փորձը

2. Ուսանողի տարիքը (երեխաներն ավելի հեշտ են սովորում, քան մեծահասակները)

3. Շարժիչային գործողության համակարգման բարդությունը

4. Ուսուցչի մասնագիտական կարողությունները

5.Ուսանողի մոտիվացիայի, գիտակցության և ակտիվության մակարդակը.

Շարժիչային հմտությունների ձևավորումը համահունչ է մի շարք ֆիզիոլոգիական օրենքների:

1. Հմտությունների զարգացման արագության փոփոխության օրենքը.

Սկզբում սովորելը զգալիորեն արագ է տեղի ունենում, իսկ հետո որակի որակական աճը նկատելիորեն դանդաղում է (թեթև շարժիչ գործողություններ):

Սկզբում որակական աճը չնչին է, հետո կտրուկ աճում է (շարժիչային բարդ գործողություններ)։

2. «Սարահարթի» օրենքը (ուշացումները) հմտությունների զարգացման մեջ:

Ներքին պատճառ – վեգետատիվ ֆունկցիաների հարմարեցում (պահանջվող ժամանակ)

Արտաքին պատճառ – սխալ տեխնիկա (ուղղում է պահանջվում)

3. Հմտությունների մարման օրենք.

Հմտությունը լիովին չի անհետանում, դրա հիմքը մնում է համեմատաբար երկար ժամանակ, և կրկնություններից հետո այն արագ վերականգնվում է:

4. Շարժիչային հմտությունների զարգացման առանց սահմանի օրենքը.

5. Շարժիչային հմտությունների փոխանցման օրենքը.

Դրական փոխանցում – նախկինում ձևավորված հմտությունները նպաստում և հեշտացնում են նոր հմտության ձևավորման գործընթացը:

Բացասական փոխանցումը հակառակն է.

Շարժիչային հմտությունների կայունացում.

1. Արտաքին պայմանների ստանդարտացում

2. Աղմուկի իմունիտետի ներդրում.

Շփոթեցնող գործոններ.

Էկզոգեն (արտաքին) - կոշտ մարտաոճ, ճնշում, իրավիճակային անակնկալ, կլիմայական պայմաններ, մրցակցային պատասխանատվություն, մրցավարություն

Էնդոգեն (ներքին) - աճող հոգնածություն, հիպոքսիա, հոմեոստազի խախտում, հոգեկան գերգրգռվածություն, ցավ, վախ, անորոշություն, տրավմա:

3. Շարժիչային հմտությունների հարմարեցում ֆիզիկական որակների մոտ և ծայրահեղ դրսևորումներին:

4. Մրցակցային խաղերի մոդելավորում.

Մարզական և տեխնիկական պատրաստության գործընթացում մարզիկի կողմից անհրաժեշտ է հասնել տեխնիկական արդյունավետության։ Իսկ տեխնոլոգիայի արդյունավետությունը որոշվում է դրա արդյունավետությամբ, կայունությամբ, փոփոխականությամբ, արդյունավետությամբ, հակառակորդի համար նվազագույն մարտավարական տեղեկատվությամբ։

1. Տեխնիկայի արդյունավետությունը որոշվում է դրա համապատասխանությամբ լուծվող խնդիրներին և բարձր վերջնական արդյունքներին, ֆիզիկական, տեխնիկական և մտավոր պատրաստվածության մակարդակին համապատասխանությամբ:

2. Սարքավորման կայունությունը կապված է նրա աղմուկի իմունիտետի հետ՝ անկախ մարզիկի պայմաններից և ֆունկցիոնալ վիճակից։

3. Տեխնիկայի փոփոխականությունը որոշվում է մարզիկի շարժողական գործողությունները շտկելու ունակությամբ՝ կախված մրցակցային պրակտիկայի պայմաններից:

4. Տեխնոլոգիաների արդյունավետությունը բնութագրվում է տեխնիկայի և գործողությունների կատարման ժամանակ էներգիայի ռացիոնալ օգտագործմամբ, ժամանակի և տարածության պատշաճ օգտագործմամբ: Մնացած բոլոր բաները հավասար են, շարժիչ գործողությունների լավագույն տարբերակը այն է, որն ուղեկցվում է նվազագույն էներգիայի ծախսերով և մարզիկի մտավոր կարողությունների նվազագույն լարմամբ:

Սպորտային խաղերում կարևոր ցուցանիշԱրդյունավետությունը մարզիկների կարողությունն է արդյունավետ գործողություններ կատարելու իրենց փոքր ամպլիտուդով և կատարման համար պահանջվող նվազագույն ժամանակով:

5. Հակառակորդների համար տեխնիկայի նվազագույն մարտավարական տեղեկատվական բովանդակությունը սպորտային խաղերում կատարողականի կարևոր ցուցանիշ է: Միակ տեխնիկան, որը կարող է կատարյալ լինել այստեղ, այն է, որը թույլ է տալիս քողարկել մարտավարական պլանները:

Գլուխ II. Բասկետբոլի խաղի պատրաստման հիմնական ասպեկտները

2.1 Սպորտային մարզումների հիմնական ասպեկտները

Խաղի տեխնիկայի դասակարգումը նրա բոլոր տեխնիկաների բաշխումն է բաժինների և խմբերի` հիմնված որոշակի բնութագրերի վրա: Նման հատկանիշները, առաջին հերթին, ներառում են ըմբշամարտում տեխնիկայի նպատակը (զամբյուղը հարձակվելու կամ պաշտպանելու համար), գործողության բովանդակությունը (սրով կամ առանց դրա), ինչպես նաև դրա կինեմատիկական և դինամիկ կառուցվածքի առանձնահատկությունները:

Բասկետբոլիստի տեխնիկան բաժանված է երկու մասի՝ հարձակման տեխնիկա և պաշտպանական տեխնիկա։ Յուրաքանչյուր հատվածում առանձնացվում է երկու խումբ՝ հարձակման տեխնիկայում՝ շարժման տեխնիկա և գնդակ տիրելու տեխնիկա, իսկ պաշտպանական տեխնիկայում՝ շարժման տեխնիկա և գնդակին դիպչելու և հակահարված տալու տեխնիկա։

Յուրաքանչյուր խմբում կան դրանք կատարելու տեխնիկա և եղանակներ: Տեխնիկայի կատարման գրեթե յուրաքանչյուր մեթոդ ունի մի քանի տեսակներ, որոնք բացահայտում են շարժումների կառուցվածքի առանձին մանրամասներ:

Հարձակման տեխնիկան ներառում է այնպիսի բաժիններ, ինչպիսիք են շարժման տեխնիկան և գնդակի հետ վարվելու տեխնիկան:

Բասկետբոլի տեխնիկայի հիմքը շարժումն է։ Բասկետբոլիստի շարժումները կորտում գործողությունների ինտեգրալ համակարգի մի մասն են, որն ուղղված է հարձակողական խնդիրների լուծմանը և ձևավորվում է որոշակի խաղային դիրքերի իրականացման ժամանակ:

Կայքում տեղաշարժվելու համար խաղացողը օգտագործում է քայլել, վազել, ցատկել, կանգ առնել և շրջվել: Այս տեխնիկայի օգնությամբ նա կարող է ընտրել ճիշտ տեղը, կտրվել իրեն հսկող հակառակորդից և դուրս գալ ճիշտ ուղղությամբ հետագա հարձակման համար, հասնել տեխնիկայի կատարման համար ամենահարմար, հավասարակշռված մեկնարկային դիրքերին:

Գնդակի հետ վարվելու տեխնիկան ներառում է հետևյալ տեխնիկան՝ բռնել, փոխանցել, դրիբլինգ և գնդակը օղակի մեջ գցել:

Բռնելը տեխնիկա է, որով խաղացողը կարող է վստահորեն տիրել գնդակին և հետագա հարձակողական գործողություններ կատարել դրանով: Գնդակը բռնելը նաև մեկնարկային դիրք է հետագա փոխանցումների, դրիբլինգների և նետումների համար: Գնդակը բռնելու որոշակի մեթոդի ընտրությունը և դրա բազմազանությունը կախված են թռչող գնդակի հետ կապված դիրքից, խաղացողի շարժման դինամիկայից, գնդակի բարձրությունից և արագությունից:

Գնդակը փոխանցելը տեխնիկա է, որով խաղացողը գնդակն ուղղում է զուգընկերոջը՝ հարձակումը շարունակելու համար: Կան բազմաթիվ տարբեր ձևերովգնդակը փոխանցելը. Դրանք օգտագործվում են՝ կախված որոշակի խաղային իրավիճակից, հեռավորությունից, որին պետք է գնդակը ուղարկել, զուգընկերոջ շարժման գտնվելու վայրը կամ ուղղությունը, հակառակորդներին հակազդելու բնույթն ու մեթոդները:

Գնդակի դրիբլինգը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս խաղացողին գնդակը տեղաշարժել դաշտի շուրջը լայն արագությամբ և ցանկացած ուղղությամբ: Դրիբլինգը թույլ է տալիս փախչել հսկող պաշտպանից, հարվածի համար հաջող պայքարից հետո դուրս գալ գնդակով վահանի տակից և կազմակերպել արագ գրոհ:

Գնդակը զամբյուղ նետելը բասկետբոլի ամենակարևոր քայլերից մեկն է: Նետումը, այսպես ասած, պսակում է գրոհը գլխավորող բասկետբոլիստների ջանքերը։ Գնդակը զամբյուղի վրայով նետելու ճշգրտությունն անմիջապես ազդում է ոչ միայն խաղի հաշվի վրա, այլև խաղի կազմակերպման և թիմի հոգեվիճակի վրա։

Պաշտպանության տեխնիկան ներառում է շարժման տեխնիկան, գնդակի կառավարման տեխնիկան և հակազդելու տեխնիկան:

Գնդակին տիրապետելու և հակահարված տալու տեխնիկան ներառում է հետևյալ տեխնիկան՝ նոկաուտի ենթարկել և խլել գնդակը, ծածկել, ընդհատել, անդրադարձ կատարել:

Նոկաուտը պաշտպանություն խաղալիս ամենատարածված մեթոդներից մեկն է, որը թույլ է տալիս մեծ արդյունավետությամբ տիրել գնդակին: Խաղում գնդակը բախելը կատարվում է հակառակորդի ձեռքերից կամ գնդակը դրիբլինգի ժամանակ:

Գնդակը ընդհատվում է խաղի ժամանակ, երբ այն փոխանցվում է կամ դրիբլինգ է անում: Ընդհատման հաջողությունը մեծապես կախված է պաշտպանի ինտուիցիայից և արձագանքման արագությունից, ինչպես նաև հակառակորդին պաշտպանելիս ճիշտ դիրք գրավելու նրա կարողությունից:

Նետելու ժամանակ գնդակը ծածկելը հարվածի ամենաարդյունավետ հակահարվածներից մեկն է: Պաշտպանը ժամանակին կատարում է բարձր ցատկ՝ հնարավորինս բարձր երկարելով ձեռքը և ձեռքը թեքված առաջ է դնում գնդակի վրա հարձակվողի կողմից այն բաց թողնելու պահին: Նետելու ժամանակ գնդակին հարվածելը նույնպես արդյունավետ հակահարված է նետմանը: Պաշտպանի ձեռքի շփումը գնդակի հետ տեղի է ունենում այն պահին, երբ գնդակն արդեն դուրս է եկել հարձակվողի մատների ծայրերից, բայց չի հասել իր հետագծի ամենաբարձր կետին:

Անդրադարձ կատարելը բասկետբոլի խաղի անբաժանելի տարրն է: Անդրադարձի համար պայքարում գնդակին տիրանալը զգալիորեն մեծացնում է թիմի՝ մրցակցի հետ խաղային դիմակայությունում բարենպաստ ելքի հնարավորությունները։ .

Խաղային մարտավարությունը ըմբշամարտի մեթոդների և ձևերի ռացիոնալ, նպատակային օգտագործումն է՝ հաշվի առնելով կոնկրետ հակառակորդի առանձնահատկությունները և խաղային դիմակայության զարգացող պայմանները։

Ըստ գործունեության կիզակետի՝ առանձնանում է 2 բաժին՝ հարձակման և պաշտպանության մարտավարություն։ Ըստ կազմակերպության բնութագրերի՝ յուրաքանչյուր բաժին բաժանվում է գործողությունների խմբերի՝ անհատական, խմբակային և թիմային:

Անհատական գործողությունները խաղացողի ինքնուրույն գործողություններն են, որոնք ուղղված են թիմային մարտավարական խնդրի լուծմանը՝ առանց գործընկերոջ անմիջական օգնության:

Խմբային գործունեությունը երկու կամ երեք խաղացողների միջև փոխազդեցությունն է՝ որպես թիմային առաջադրանքի մաս:

Թիմային գործողությունները ենթադրում են թիմի բոլոր խաղացողների փոխազդեցություններ, որոնք ուղղված են խաղի հետ կապված խնդիրների լուծմանը:

Ընտրված խմբերից յուրաքանչյուրը միավորում է մի քանի տեսակներ, մեթոդներ և դրանց տարբերակներ, որոնք որոշվում են խաղի ձևերով, խաղի հատուկ գործողությունների բովանդակությամբ և կատարման բնութագրերով: Բասկետբոլի մարտավարության ընդունված դասակարգման համաձայն՝ անհատական հարձակողական գործողությունների շարքում առանձնանում են խաղացողի գործողությունները գնդակով և առանց գնդակի։ Առանց գնդակի խաղացողի գործողությունները կարող են ուղղված լինել պաշտպանի պաշտպանից ազատվելու և գնդակն ընդունելու հարմար դիրքի կամ զուգընկերոջ անհաջող նետման դեպքում գնդակի անդրադարձին տիրապետելուն: Գնդակով խաղացողի տակտիկական գործողություններն իրականացվում են գնդակով խաղալիս՝ արդյունավետ հարվածի համար լավ պայմաններ ստեղծելու և զամբյուղի վրա գրոհելիս։ Գնդակը պահող խաղացողի տեխնիկական տեխնիկան ծառայում է որպես անհատական մարտավարական գործողություններ՝ բռնելու, փոխանցելու, դրիբլինգի և նետման տեսակները։

Խմբային գործողությունները հարձակման ժամանակ հիմնված են երկու կամ երեք խաղացողների համակարգված փոխազդեցությունների վրա և կազմում են հարձակման ժամանակ թիմային խաղի հիմքը: Նրանց հաջողությունը պահանջում է հարձակվողների համապատասխան սկզբնական հարաբերական դիրքը, փոխկապակցված մանևրելը որոշակի տարածքկայքը, խաղացողների գործողությունների ժամանակին և համակարգումը, նրանց ամբողջական փոխըմբռնումը: Գոյություն ունեն երկու խաղացողների միջև փոխազդեցության մի քանի տեսակներ՝ «փոխանցել գնդակը և դուրս գալ դաշտ», էկրաններ, «դյուզ», երեք խաղացողների մարտավարական փոխազդեցությունները հիմնված են անհատական գործողությունների վրա՝ առանց գնդակի և գնդակի հետ: Ամենատարածվածներն են՝ «եռանկյուն», «երեք», «փոքր ութ», «խաչ ելք», կրկնակի էկրան», «թիրախավորել երկու խաղացողներին»:

Թիմային գործողությունները կառուցված են բոլոր խաղացողների փոխազդեցության վրա, և դրանք արտացոլվում են հարձակման ժամանակ խաղի որոշակի համակարգերում: Թիմային գործողությունների կազմակերպման երեք հիմնական տեսակ կա՝ արագ գրոհ, դիրքային հարձակում և հատուկ գրոհ։

Շտապ հարձակման էությունը թիմի արագ անցումն է պաշտպանական գործողություններից հարձակվողներին՝ գնդակին տիրելիս՝ գրոհն ավարտելու համար անկազմակերպ կամ վատ կազմակերպված հակառակորդի պաշտպանության դեմ: Այս տեսակի հարձակողական խաղի կառուցվածքի հաջող իրականացումը հնարավոր է թիմային գործողությունների երկու համակարգերի միջոցով՝ արագ ընդմիջում և վաղ գրոհ:

Դիրքային գրոհ – նախատեսված է «թույլ օղակ» ստեղծելու հակառակորդների պաշտպանական կազմերում՝ սիմուլյացիոն կոմբինացիաներ խաղալու միջոցով: Արագ հարձակումը կարելի է բաժանել երեք փուլի. Սկզբնական փուլում խաղացողները դիրքավորվում են հակառակորդի գոտում՝ թիմի հարձակողական խաղի համակարգին համապատասխան: Հարձակման զարգացման փուլը ներառում է բոլոր հարձակվողների փոխազդեցությունները՝ ըստ խաղարկվող համադրության: Եզրափակիչ փուլը բնութագրվում է մրցակցի զամբյուղը խոցելու նպատակով տեխնիկական և տակտիկական գործողությունների իրականացմամբ: Դիրքային հարձակման երկու համակարգ կա՝ կենտրոնական խաղացողի միջոցով և առանց կենտրոնական խաղացողի։

Հատուկ գրոհը ներառում է արագ և դիրքային գրոհի օգտագործում՝ հաշվի առնելով այն առանձնահատկությունները, թե ինչպես է հակառակորդ թիմը պաշտպանական խաղ կառուցում, ինչպես նաև ներառում է հարձակողական գործողությունների ռացիոնալ կառուցում հատուկ իրավիճակներում, որոնք առաջանում են խաղային դիմակայության ժամանակ: Հատուկ գրոհների մի քանի տեսակներ կան՝ հարձակում գոտու պաշտպանության համակարգի դեմ, հարձակում անձնական և գոտիային ճնշման դեմ, հարձակում հատուկ իրավիճակներում (ցատկ գնդակի ժամանակ, գնդակ նետելիս, ժամանակների վերջում խաղալիս):

Մարտավարական գործողություններ պաշտպանությունում.

Պաշտպանության վրա հաջող խաղը մեծապես որոշում է բասկետբոլիստների միջև սպորտային մրցակցության արդյունքը: Ժամանակակից բասկետբոլում արդյունավետ հարձակվելը բավարար չէ հաղթանակի հասնելու համար։ Կարևոր է նաև հուսալիորեն ապահովել ձեր զամբյուղը, ժամանակին ճնշել ձեր հակառակորդների հարձակողական նախաձեռնությունը, ոչնչացնել նրանց սովորական հարաբերությունները և դրանով իսկ թելադրել ձեր պայքարի պայմանները: Պաշտպանությունում արդյունավետ, տակտիկապես գրագետ1 խաղի համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, լավ տիրապետել պաշտպանական տեխնիկային և որոշակի ֆիզիկական և անհատական որակների զարգացմանը:

Անհատական պաշտպանական գործողությունների երկու տեսակ կա՝ առանց գնդակի հարձակվողի և գնդակին տիրող հարձակվողի դեմ:

Պաշտպանի գործողությունները հարձակվողի դեմ առանց գնդակի որոշվում են երկու հիմնական խնդիր լուծելով.

1) թույլ մի տվեք հակառակորդին շահեկան բացում ձեռք բերել գնդակը ստանալու կամ անդրադարձ կատարելու համար.

2) պատրաստ լինել օգնելու գործընկերոջը պաշտպանության վտանգավոր տարածքում.

Պաշտպանի գործողությունները գնդակին տիրող հարձակվողի դեմ ուղղված են արդյունավետ հարձակման մեթոդների կանխմանը, ինչպիսիք են գնդակը փոխանցելը, դրիբլինգը, գնդակը նետելը ավելի դժվար է, քանի որ հարձակվողի կողմից և հարձակվողի կողմից հնարավոր գործողությունների շրջանակն ընդլայնվում է, զամբյուղը վերցնելու անմիջական սպառնալիք կա: Օպտիմալ հակաքայլ ընտրելիս պետք է գնահատել հարձակվողի հնարավորությունները՝ նրա դիրքը զամբյուղի և դաշտի սահմանների նկատմամբ, տեխնիկական ներուժը, նախորդ գործողությունները, այլ հակառակորդների և նրա գործընկերների գտնվելու վայրը:

Պաշտպանությունում մարտավարական խմբակային գործողությունները կառուցված են մարտավարական անհատական գործողությունների տեսակների համակցության վրա: Դրանք հիմնված են երկու կամ երեք խաղացողների փոխազդեցության վրա և ենթակա են թիմի պաշտպանական խնդիրների լուծմանը:

Պաշտպանություն խաղալիս երկու խաղացողների միջև փոխազդեցության մեթոդներից են հեջավորումը, փոխարկումը և սայթաքումը, ինչպես նաև գնդակի հետ խմբային հարվածների կազմակերպումը և հարձակվողներին թվային փոքրամասնությամբ հակահարված տալը:

Երեք պաշտպանների համատեղ գործողությունները հիմնականում ուղղված են երեք հարձակվողների համապատասխան փոխազդեցությունների չեզոքացմանը՝ «երեք», «փոքր ութ», «խաչ ելք», «կրկնակի էկրան», «երկու խաղացողի թիրախավորում», ինչպես նաև կազմակերպել «Վերադարձ եռանկյունի»՝ սեփական տախտակի վրա գնդակի համար պայքարելիս և ավելի շատ հարձակվողներին դիմակայելիս:

Թիմային մարտավարական գործողությունները պաշտպանությունում թիմի բոլոր խաղացողների համակարգված գործողություններն են: Թիմային գործողությունների կառուցվածքային բաղադրիչը ռացիոնալ անհատական և խմբակային գործողություններն են, որոնք միավորված են մեկ մարտավարական առաջադրանքով: Այս խնդրի լուծման ուղիները կարող են տարբեր լինել: Այս առումով պաշտպանությունում թիմային գործողությունները բաժանվում են երեք տեսակի՝ կենտրոնացված, ցրված և խառը:

Կենտրոնացված պաշտպանության տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ այն ուղղված է զամբյուղի մոտ արդյունավետ հարձակողական գործողությունների կանխմանը: Կախված կենտրոնացված պաշտպանություն կառուցելու սկզբունքից՝ թիմը կարող է օգտագործել անհատական և գոտիային խաղի համակարգ։

Բաշխված պաշտպանությունը բնութագրվում է պաշտպանների ակտիվ գործողություններով ամբողջ կորտում կամ դրա մեծ մասում, որպեսզի խափանեն հակառակորդի հարձակումը զարգացման վաղ փուլում: Պաշտպանության այս տեսակը, համեմատած մյուսների հետ, առանձնանում է զգալի շարժունակությամբ և ագրեսիվությամբ, այն պահանջում է բոլոր պաշտպանողական խաղացողների բարձր ֆունկցիոնալ պատրաստվածություն, մտածվածություն և գործողությունների համահունչություն: Բաշխված պաշտպանությունն իրականացվում է անձնական և գոտիային ճնշման միջոցով։

Խառը պաշտպանությունը կառուցված է պաշտպանությունում անհատական և գոտիային խաղի համակարգերի օգտագործման վրա: Խառը պաշտպանության իրագործելիությունը որոշվում է վառ կատարողների, իրենց թիմի իրական առաջնորդների հակառակորդների շարքերում առկայությամբ: Այս խաղացողներին նշանակվում են անձնական պաշտպաններ, մնացած պաշտպանները խաղում են գոտու սկզբունքով։

Ֆիզիկական դաստիարակություն.

Ժամանակակից բասկետբոլը մեծ պահանջներ է դնում մարզիկների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի վրա: Խաղի ընթացքում բասկետբոլիստը վազում է մոտ չորս կիլոմետր, կատարում է ավելի քան 150 արագացում 5-ից 20 մետր հեռավորության վրա, կատարում է մոտ 100 ցատկ ի դեմս հակառակորդների ակտիվ հակառակության, և այս ամենը ուղղության անընդհատ փոփոխությամբ, հաճախակի կանգառներով և շրջվում է. Սրտանոթային արագությունը հասնում է րոպեում 180-200 զարկի, իսկ քաշի կորուստը՝ 2-5 կգ մեկ խաղում։

Ֆիզիկական պարապմունքը մարզիկի օրգանների և համակարգերի ֆիզիկական կարողությունների և կարողությունների զարգացմանն ուղղված գործընթաց է, որի զարգացման բարձր մակարդակը բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում խաղային հմտությունների հաջող յուրացման և արդյունավետ մրցակցային գործունեության համար:

Բասկետբոլում ֆիզիկական պատրաստվածությունը բաղկացած է երկու տեսակից՝ ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն:

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը ֆիզիկական կարողությունների բազմակողմանի դաստիարակության և մարզիկի մարմնի ընդհանուր կատարողականի մակարդակի բարձրացման գործընթաց է:

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության խնդիրները ներառում են.

1. Առողջության խթանում;

2. Հիմնական ֆիզիկական որակների կրթություն;

3. Ընդհանուր կատարողականի մակարդակի բարձրացում;

4. Կենսական հմտությունների և կարողությունների կատարելագործում:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը մարզիկի ֆիզիկական կարողությունների և ֆունկցիոնալ կարողությունների զարգացման գործընթացն է, որը համապատասխանում է բասկետբոլի առանձնահատկություններին:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության առաջադրանքները հետևյալն են.

1. Ֆունկցիոնալության բարձրացում, որն ապահովում է մրցակցային գործունեության հաջողությունը.

2. Հատուկ ֆիզիկական կարողությունների կրթություն

3. Ատլետիկ կազմվածքի ձեռքբերում:

Ինտեգրալ ուսուցումը փոխկապակցված մանկավարժական ազդեցությունների համակարգ է, որն աճում է բարդության և ուղղության մեջ, որը միավորված է պատրաստվածության բոլոր բաղադրիչները համապարփակ խաղային գործունեության մեջ սինթեզելու նպատակով:

Պատրաստության յուրաքանչյուր ասպեկտ ձևավորվում է նեղ նպատակային միջոցներով և մեթոդներով: Սա հանգեցնում է նրան, որ անհատական որակները, կարողությունները և հմտությունները, որոնք դրսևորվում են ուսուցողական վարժություններում, հաճախ չեն կարող դրսևորվել մրցակցային վարժություններում:

Ինտեգրալ վերապատրաստման հիմնական ուղղությունները.

1. հիմնական ֆիզիկական որակների համակցված զարգացում.

2. յուրացված խաղային տեխնիկայի համակողմանի կատարելագործում.

3. տեխնիկական և մարտավարական ներուժի սինթեզ;

4. կապված ֆիզիկական որակների զարգացում և տեխնիկական և մարտավարական գործողությունների կատարելագործում.

5. շարժիչի և մտավոր ներուժի բաղադրիչների արդյունավետ վերարտադրությունը դրանց փոխկապակցվածության մեջ ամբողջական ձևով. խաղային գործունեություն.

Ինտեգրալ վերապատրաստման ոլորտները սերտորեն կապված են և փոխկապակցված, բայց դրանցից յուրաքանչյուրը ներկայացնում է մանկավարժական ազդեցության կառուցվածքի որոշակի փուլ խաղային գործունեության ուսուցման գործընթացում: Ինտեգրալ մարզման առաջնային, հիմնական, մակարդակում լուծվում է ֆիզիկական որակների զարգացման արդյունքների միջև երկբաղադրիչ կապեր ստեղծելու և վարժությունների միջոցով խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը սովորեցնելու խնդիրը.

Երկրորդ մակարդակում ձևավորվում են ավելի բարձր կարգի հարաբերություններ: Հատուկ ստեղծված խաղային և մրցակցային բնույթի բարդ առաջադրանքների, բացօթյա և նախապատրաստական խաղերի օգնությամբ ուսանողները տեղադրվում են այնպիսի պայմաններում, որոնք պահանջում են փոփոխվող իրավիճակներում պատրաստվածության հատուկ տեխնիկա-ֆիզիկական կամ տեխնիկա-տակտիկական բաղադրիչների ներդրում: Նախկինում ձևավորված հարաբերությունների համախմբում և դրանց հետագա բարելավում.

Ինտեգրալ մարզումների ամենաբարձր մակարդակում օգտագործվում են երկկողմանի մարզումային և վերահսկիչ խաղեր՝ հետագա մասնակցությամբ մրցույթներին:

Մտավոր մարզումը հոգեբանական և մանկավարժական ազդեցությունների համակարգ է, որն օգտագործվում է մարզիկների անհատականության գծերը և մտավոր որակները ձևավորելու և բարելավելու համար, որոնք անհրաժեշտ են ուսումնական գործունեության հաջող իրականացման, մրցումների նախապատրաստման և դրանցում հուսալի կատարման համար: Ընդունված է տարբերակել ընդհանուր մտավոր պատրաստվածությունը կոնկրետ մրցույթի համար մտավոր պատրաստվածությունից: Ընդհանուր պատրաստումը լուծվում է երկու եղանակով. Առաջինը ներառում է մարզիկին սովորեցնել ունիվերսալ մեթոդներ, որոնք ապահովում են մտավոր պատրաստակամություն ծայրահեղ պայմաններում գործունեության համար. հուզական վիճակների ինքնակարգավորման մեթոդներ, ակտիվացման մակարդակ, կենտրոնացում և ուշադրության բաշխում, ինքնակազմակերպման և մոբիլիզացման մեթոդներ առավելագույն կամային և ֆիզիկական ջանքերի համար: . Երկրորդ ճանապարհը ներառում է ուսուցման մեթոդներ՝ ուսուցողական գործունեության մեջ մրցակցային պայմանների մոդելավորման համար բանավոր, փոխաբերական և բնական մոդելների միջոցով: Հատուկ մրցույթի նախապատրաստումը ներառում է որոշակի հուզական գրգռման ֆոնի վրա պլանավորված արդյունքի հասնելու նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում՝ կախված մոտիվացիայից, նպատակին հասնելու մարզիկի անհրաժեշտության մեծությունից և դրան հասնելու հավանականության սուբյեկտիվ գնահատումից։ . Փոխելով հուզական գրգռվածությունը, կարգավորելով անհրաժեշտության մեծությունը, նպատակի սոցիալական և անձնական նշանակությունը, ինչպես նաև հաջողության սուբյեկտիվ հավանականությունը՝ հնարավոր է մարզիկի հոգեկան պատրաստվածության անհրաժեշտ վիճակը ձևավորել առաջիկա մրցումների համար:

Հատուկ մտավոր պատրաստություն է իրականացվում պատասխանատու մրցակցությանը նախորդող ժամանակաշրջանում, առաջին պլան է գալիս ճիշտ պահին բարձր արդյունավետ գործունեության համար պատրաստվածության ձևավորումը. Հետևաբար, այնպիսի հատուկ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են սոցիալական արժեքների վրա կենտրոնանալը, մարզիկի կամ թիմի մտավոր «ներքին հենարանների» ձևավորումը, «պատնեշների» հաղթահարումը, գալիք պայքարի պայմանների հոգեբանական մոդելավորումը, մարզիկի մտավոր պատրաստվածության «ուժերի» հարկադիր օպտիմալացումը։ , գործողությունների կարգավորում և ծրագիր և այլն։ Այս փուլում առանձնահատուկ հոգեկան ծանրաբեռնվածություն է կրում նաև շրջակա միջավայրի ազդեցությունը, մարզումների և վերականգնման վայրի վիճակը, լրատվամիջոցների աշխատանքը, մարզասերների ուշադրությունն ու պահվածքը։

2.2 Սպորտային մարզումների կառուցման բազմամյա գործընթաց

Երկարաժամկետ սպորտային մարզումների ռացիոնալ կառուցումը կախված է այն ժամանակային մասշտաբից, որի շրջանակներում տեղի է ունենում մարզման գործընթացը:

Միկրոցիկլը փոքր վերապատրաստման ցիկլ է, առավել հաճախ շաբաթական կամ մոտ մեկ շաբաթ տևողությամբ, սովորաբար ներառում է երկուից մի քանի պարապմունք:

Միկրոցիկլերի հինգ տեսակ կա.

1. սովորական, որտեղ ընդհանուր պարապմունքը գերակշռում է հատուկին, իսկ բեռների ծավալը գերակշռում է ինտենսիվությանը.

2. ցնցում, որտեղ հատուկ պարապմունքը գերազանցում է ընդհանուր պարապմունքին, և ինտենսիվությունը գերակշռում է ծավալին.

3.մրցակցային, որը բնութագրվում է մրցակցային, վերականգնման և առաջատար փուլերի որոշակի հաջորդականությամբ.

4. վերականգնող (նուրբ ծանրաբեռնվածություն, ընդհանուր պատրաստում), միշտ օգտագործվում է մեզոցիկլի վերջում;

5.մոդել, որտեղ հիմնական խնդիրն է մոդելավորել (արտացոլել) մրցակցային միկրոցիկլի բովանդակությունը և կառուցվածքը:

Մեզոցիկլը միջին ուսուցման ցիկլ է, որը տևում է երկուից վեց շաբաթ, ներառյալ միկրոցիկլերի համեմատաբար ամբողջական շարքը:

Մեզոցիկլետների տեսակները.

1. հետ քաշվել;

2. հիմնական ընդհանուր նախապատրաստական;

3. հիմնական հատուկ-նախապատրաստական;

4. նախնական մրցույթ;

5.հիմնական (մրցակցային);

6. վերականգնող և աջակցող;

7.մրցակցային.

Մակրոցիկլը մեծ ուսուցման ցիկլ է, որը կապված է սպորտային ձևի զարգացման, կայունացման և ժամանակավոր կորստի հետ և ներառում է շրջանների, փուլերի, մեզոցիկլերի ամբողջական շարք:

Կախված մարզիկի սպորտաձևից և դասից, մակրոցիկլը հետևյալն է.

1. տարեկան

2. կիսամյակային

3. և ավելի քիչ.

Մակրոցիկլետի կառուցվածքի ճիշտությունը կապված է սպորտային ձևի օրենքների հետ (մարզական բարձր արդյունքների հասնելու օպտիմալ պատրաստակամության վիճակ, որը ձեռք է բերվում որոշակի պայմաններում յուրաքանչյուր մեծ մարզման ցիկլում):

Սպորտային ձևերի փուլերը.

1. Ձեռքբերում (ադապտացիա);

2. Պահպանում (կայունացում);

3. Ժամանակավոր կորուստ (ռեցեսիա).

Մակրոցիկլետի կառուցվածքի վրա ազդում են երկու պատճառ.

1.արտաքին (մրցույթի օրացույց);

2. ներքին (մարզիկի ֆիզիոլոգիան, այսինքն՝ նրա պահեստային հնարավորությունները):

Վերապատրաստման կառուցման բազմամյա ասպեկտը

Այն կառուցված է հաշվի առնելով մարզիկների երկարաժամկետ մարզման երեք փուլերը.

1 Հիմնական վերապատրաստման փուլ (4-6 տարի). Բաղկացած է երկու շրջանից՝ առաջին շրջանը նախնական նախապատրաստություն է (2-3 տարի)։ Հավաքագրում սպորտի համար. Դասերը հիմնված են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վրա: Երկրորդ շրջանը նախնական մասնագիտացումն է (2-3 տարի):

Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացում մասնագիտացված բեռների սկիզբ, բայց ոչ առավելագույն: Այս ընթացքում նկատվում է արդյունքների ամենամեծ աճը։

Առավելագույն հնարավորությունների իրացման 2 փուլ (8-10 տարի՝ 2 օլիմպիական ցիկլ); Այս փուլում տեղի է ունենում սեփական հնարավորությունների փորձարկում: Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացը կառուցված է մրցակցային ցիկլերի հիման վրա։

3 Սպորտի երկարակեցության փուլ.

Այն բաղկացած է երկու ժամանակաշրջանից.

Առաջին շրջանը ձեռքբերումների պահպանումն է։ Բասկետբոլը մյուս մարզաձևերի համեմատ նվաճումների ավելի մեծ պահպանում ունի, քանի որ տեխնիկա-տակտիկական մարզաձև է։

Երկրորդ շրջանը ընդհանուր մարզավիճակի պահպանումն է։ Աստիճանաբար, սահուն հեռացում սպորտից, վերադարձ դեպի հանգիստ, չափավոր ապրելակերպ:

Սպորտում գիտական մոտեցումը շատ կարևոր է, գիտական գործունեություն, այսինքն՝ տարբեր գիտական առարկաների (հոգեբանություն, ֆիզիոլոգիա, բժշկություն և այլն) նվաճումների կիրառումն այս ոլորտում՝ առավելագույն արդյունքներ ստանալու համար։ Դրանում կարևոր դեր է խաղում նաև անհատական մոտեցումը՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարզիկի անհատական առանձնահատկությունները։ Այս ամենը պետք է սահմանակից լինի ոչ միայն էմպիրիկ, այլև ողջ կրթական և մարզչական գործընթացի գիտական կառուցմանը` սկսած սպորտի կարիերայի հենց սկզբից և մեկ մարզումից մինչև երկար տարիների նախապատրաստություն:

Կարևոր դեր է խաղում հենց մարզիկը, առավելագույն արդյունքի հասնելու նրա ցանկությունը, նրա հոգեբանական գործոնը ֆիզիկական պատրաստվածության ֆոնին, ֆիզիկական ակտիվությունը, սպորտում նրա ներուժը։ Մարզիչ-ուսուցիչը պետք է օգնի մարզիկին դրանում, այսինքն՝ ոչ միայն ֆիզիկական որակների զարգացման, այլ նաև հոգեբանական և այլն, դրանց կարևոր. Թիմային աշխատանքկատարելության ճանապարհին:

2.3Ժամանակակից վերապատրաստման ծրագրերի բնութագրերը՝ նախամրցութային շրջանում հատուկ պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու համար

Երեխաների և երիտասարդների բասկետբոլի բասկետբոլի դպրոցների դասերի վրա հիմնված ուսումնական ծրագիրը նախատեսում է ժամային ծանրաբեռնվածության բաշխում երիտասարդ բասկետբոլիստների բոլոր տեսակի մարզումների համար: Հաջորդիվ կդիտարկենք ուսումնական ժամերի բաշխումը ուսումնառության երկրորդ կուրսի դասավանդման և վերապատրաստման խմբի համար: Ընդհանուր առմամբ, ծրագիրը նախատեսում է տարեկան 420 ժամ: Պատանի բասկետբոլիստների մարզումները բաժանված են տեսական մասի (10 ժամ) և գործնական մասի (410 ժամ): Իր հերթին գործնական մասը բաժանված է մի շարք բաժինների՝ ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն (88 ժամ), հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն (92 ժամ), տեխնիկական և մարտավարական պատրաստություն (146 ժամ), ինտեգրալ պարապմունք (62 ժամ), հրահանգչի և մրցավարի պրակտիկա։ (14 ժամ), ինչպես նաև ժամանակ է հատկացվում հսկիչ թեստեր հանձնելու համար (8 ժամ): Այնուհետև վերապատրաստման յուրաքանչյուր բաժնի այս ժամերը բաշխվում են աշխատանքի բոլոր ամիսների վրա (ուսումնական տարի՝ 10 ամիս):

Օրինակ՝ կարող եք դիտել նոյեմբեր ամիսը՝ ընդհանուր ֆիզիկական՝ 7 ժամ, հատուկ ֆիզիկական՝ 9 ժամ, տեխնիկա-տակտիկական՝ 15 ժամ, ինտեգրալը՝ 7 ժամ, հրահանգիչի և մրցավարի պրակտիկա՝ 2 ժամ, հսկիչ թեստեր՝ յուրաքանչյուրը 2 ժամ։ այդ պատրաստուկները պարունակում են մի շարք այլ բաղադրիչներ: Այս պահին մենք հետաքրքրված ենք հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ։ Այն կարող է պարունակել հետևյալ բաժինները՝ արագության զարգացում, արագություն-ուժ, հատուկ որակներ, ընդհանուր դիմացկունության զարգացում և այլն։ Այնուհետև մարզիչներն իրենք են կազմում աշխատանքային գրաֆիկ, որն արտացոլում է մարզումների բոլոր տեսակները և րոպե առ րոպե պլանավորում է յուրաքանչյուր տեսակի հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությանը հատկացված ժամանակը: Միջին հաշվով, մեկ պարապմունքի ընթացքում 25–35 րոպե հատկացվում է հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությանը: Մեր մանկավարժական փորձի ընթացքում մենք չենք փոխել արագություն-ուժային որակների զարգացման ժամանակը ավանդական ծրագրի բովանդակության համեմատ։

Աղյուսակ 1

12-13 տարեկան հանրակրթական և մանկապատանեկան մարզադպրոցների սովորողների ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության բնութագրերը.

Աղյուսակ 1-ից երևում է, որ մանկապատանեկան մարզադպրոցների աշակերտները ենթակա են բավականին բարձր պահանջների արագության և ուժի որակների (ցատկելու ունակություն) զարգացման վերաբերյալ: Սա նշանակում է, որ մարզումների ժամանակ ավելի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել ֆիզիկական որակների զարգացմանը՝ համեմատած ֆիզկուլտուրայի դասի հետ:

Անկախ նրանից, թե ինչ բնական հակումներ ունի մարդը, բարձր մակարդակՑատկելու ունակության զարգացումը հնարավոր է միայն մանրակրկիտ մտածված և համակարգված մարզումների դեպքում: Ցանկացած մարզիկի որակավորման համար ցատկելու ունակությունը զարգացնելու հիմնական պայմանը մարզումների բոլոր փուլերում համապարփակ, խիստ մասնագիտացված մարզումների իրականացումն է (աշխատանք այնպիսի ֆիզիկական որակների վրա, ինչպիսիք են ուժը, արագությունը, տոկունությունը):

Թռիչքի ունակության մարզման բոլոր մեթոդները պետք է նպաստեն մի շարք ֆիզիկական որակների զարգացմանը, ինչը, ի վերջո, կնպաստի հրում ուժի ավելի մեծ աճի հնարավորությանը, հատուկ շարժիչ հմտություններին: Ցատկելու ունակությունը զարգացնելու հիմնական մեթոդը կրկնվող վարժությունների մեթոդն է, որը բնութագրվում է վարժությունը կատարելով (որոշակի թվով կրկնություններ) որոշակի հանգստի ընդմիջումներից հետո (մոտեցումների կամ շարքերի միջև), որի ընթացքում մարզիկի կատարումը բավականաչափ վերականգնվում է: Արագության և ուժի որակներ զարգացնելու այս մեթոդը թույլ է տալիս ընտրողաբար ազդել մարդու որոշակի մկանային խմբերի վրա:

Հանգստի ընդմիջումների տևողությունը որոշվում է երկու ֆիզիոլոգիական գործընթացներով.

1. Կենտրոնական նյարդային համակարգի գրգռվածության փոփոխություններ

2. Ինքնավար համակարգի ցուցիչների վերականգնում (զարկերակ, ճնշում), կապված շնչառության վերականգնման, թթվածնի պարտքի սպառման հետ։

Հանգստի ընդմիջումները, մի կողմից, պետք է լինեն բավականաչափ կարճ, որպեսզի կենտրոնական նյարդային համակարգի գրգռվածությունը ժամանակ չունենա էականորեն նվազելու, իսկ մյուս կողմից՝ բավական երկար՝ քիչ թե շատ վերականգնելու համար: Կրկնվող մեթոդի կիրառման ժամանակ մարմնի վրա մարզման ազդեցությունն ապահովվում է յուրաքանչյուր կրկնությունից հետո հոգնածության շրջանում։ Այս մեթոդը թույլ է տալիս ճշգրիտ չափել բեռը, ամրացնել հենաշարժական համակարգը և ազդել սիրտ-անոթային և շնչառական համակարգերի վրա: Այս մեթոդով ցատկելու ունակության մակարդակը բարձրանում է 19-30%-ով.

Ինտերվալ մեթոդ. Այս մեթոդը մակերեսորեն նման է կրկնվող մեթոդին։ Բայց եթե կրկնվող մեթոդով բեռի ազդեցության բնույթը որոշվում է բացառապես վարժությունով, ապա ինտերվալային մեթոդով հանգստի ընդմիջումները նույնպես ունեն ավելի մեծ մարզման ազդեցություն:

Խաղի մեթոդ՝ ցատկելու ունակությունը մարզելու համար։ Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը զգալի թերություն ունի՝ բեռի դեղաչափը սահմանափակ է։ Այսինքն՝ ստացվում է, որ մարզիկը ավելի շատ օգտագործում է այդ հատկությունը, քան մշակում։ Իհարկե, կա որոշակի ծանրաբեռնվածություն, և խաղացողը ստանում է այն, եթե նա ակտիվորեն կռվում է վահանի տակ՝ ուղղահայաց վեր ցատկելով գնդակի հետևից, որը ցատկել է մրցակցի՝ ռինգ նետելուց հետո: Իսկ եթե բասկետբոլիստն ավելի հաճախ կատարում է ցատկ հարվածներ՝ հրելով երկու կամ մեկ ոտքով: Հետեւաբար, այս մեթոդը կախված է հենց մարզիկից՝ որքանով է նա ակտիվ խաղում։

– Շրջանակային մարզումների մեթոդ, որը կարող է իրականացվել կրկնվող վարժությունների մեթոդով: Շրջանակային ուսուցման մեթոդը համապարփակ ազդեցություն է ապահովում տարբեր խմբերմկանները. Զորավարժությունները ընտրվում են այնպես, որ յուրաքանչյուր հաջորդ շարք ներառում է մկանների նոր խումբ, ինչը թույլ է տալիս զգալի մեծացնել բեռի ծավալը աշխատանքի և հանգստի խիստ փոփոխությամբ: Այս ռեժիմը ապահովում է շնչառական, շրջանառու և էներգիայի փոխանակման համակարգերի ֆունկցիոնալության զգալի աճ, սակայն, ի տարբերություն կրկնվող մեթոդի, մկանների որոշակի խմբերի վրա տեղական նպատակային ազդեցությունների հնարավորությունը սահմանափակ է այստեղ:

Ցատկելու ունակությունը զարգացնելու համար ամենաարդյունավետը դինամիկ վարժություններն են (օբյեկտների վրայով ցատկել, 40-50 սմ բարձրությունից խոր ցատկից հետո ցատկել, նժույգից ցատկել և այլն), որոնք կատարվում են փոքր կշիռներով (համարներ, կապարի գոտիներ): , ավազի պարկեր), որոնք կրում են ստորին ոտքի, ազդրի և ձեռքերի վրա։ Այս վարժությունները ավելի հարմար են տարեց մարզիկների համար: Մարզիկի ցատկելու ունակությունը բարելավվում է միայն այն դեպքում, երբ մարզումների ընթացքում նրա ուժն ու արագությունը միաժամանակ բարելավվում են։ Ուստի անհրաժեշտ է զարգացնել ազդրի, ոտքի և ոտքի էքստենսոր մկանների ուժը, որոնք անմիջականորեն մասնակցում են ցատկի կատարմանը։ Ուժային վարժություններպետք է նախորդի արագության-ուժեղներին: Թռիչքային վարժությունները և հատկապես խորը ցատկերից հետո ցատկելը շատ արդյունավետորեն բարելավում են արագությունը:

Նաև արագության և ուժի կարողությունները զարգացնելու համար վարժություններ են օգտագործվում սեփական մարմնի քաշը հաղթահարելու համար (օրինակ՝ ցատկել) և արտաքին կշիռներով (օրինակ՝ դեղի գնդակ նետել):

Զորավարժությունները, որոնք հատկապես ազդում են արագության և ուժի որակների զարգացման վրա, կարելի է բաժանել երկու տեսակի.

Գերակշռող արագության բնույթի վարժություններ.

Հիմնականում ուժային բնույթի վարժություններ.

Դիմադրության վարժությունները կարող են լինել կամ մշտական կամ փոփոխական: Արագություն-ուժային կարողությունները նպատակաուղղված զարգացնելու ժամանակ անհրաժեշտ է առաջնորդվել մեթոդաբանական կանոնով՝ բոլոր վարժությունները, անկախ քաշի չափից և բնույթից, պետք է կատարվեն առավելագույն հնարավոր տեմպերով։

Ցատկի ուժն ու բարձրությունը մեծապես կախված է սրունքի մկանների, կոճերի և ծնկների հոդերի ուժից և հզորությունից: Ցատկելու կարողություն զարգացնելիս նախ և առաջ պետք է ամրացնել կոճային հոդը, դարձնել այն ամուր, առաձգական և ունակ դիմակայել վնասվածքներին։ Այդ նպատակով ամեն առավոտ պետք է ծախսել առնվազն 5 րոպե՝ ամրացնելով աքիլեսյան ջիլը և կոճ հոդերը։ Առաջարկվում են պարզ, բայց արդյունավետ վարժություններ։

Նախ, դուք պետք է ջերմացնեք հորթի մկանները մերսման միջոցով: Այնուհետև սկսեք ծալել և երկարացնել կոճերի հոդերը միաժամանակ երկու ոտքերով: Այնուհետեւ պտտեք ձեր ոտքերը 1,5-2 րոպե: Այնուհետև վարժությունները կատարեք ձախ և աջ ոտքերով դանդաղ 100-150 անգամ (հարմարության համար հենվեք պատին կամ աթոռին 70-75 աստիճան անկյան տակ): Օգտակար է ձեր ոտքերը թեքել շոկի կլանիչով կամ գործընկերոջ դիմադրությամբ: Բժշկական գնդակներ օգտագործելու լավ միջոցը ոտքերով գլորվելն է: Դուք կարող եք քայլել և ցատկել ձեր մատների վրա՝ ձեռքերում կամ ոտքերի վրա կշռող կշիռներով: Ոտնաթաթի և ստորին ոտքի ամրացման համար արդյունավետ են ավազի վրա ցատկելը, պարանով ցատկելը, մատների վրա արգելապատնեշի վրայով ցատկելը, մեկ կամ երկու ոտքերի վրա: Ծնկահոդի համար օգտակար են պտտվող շարժումները (ոտքերը միասին) և ծնկները երկու ուղղությամբ 30-40 անգամ պտտելը։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ոտքերը ծունկի հոդում ծալել կշիռներով, կիսակռացած ոտքերի վրա քայլել ծանրաձողով՝ կծկվելով, կիսատ-պռատ՝ յուրաքանչյուր քայլի համար շրջադարձով։ Ամրացնելով կոճը և ծնկների հոդերը՝ կարող եք մեծացնել ցատկող վարժությունների ինտենսիվությունը։

12-13 տարեկան պատանի բասկետբոլիստների արագ-ուժային որակների զարգացման մեր ծրագիրը կազմելիս վերանայվել և ուսումնասիրվել են տարբեր հեղինակների մի քանի ծրագրեր: Այս ծրագրերից յուրաքանչյուրում կարելի էր տեսնել դրական և բացասական կողմեր։ Օրինակ, այնպիսի հեղինակներ, ինչպիսիք են՝ Լ.Ս. Դվորկին, Ա.Ա. Խաբարով, Ս.Ֆ. Եվտուշենկոն հիմնականում առաջարկում է մարզումների ժամանակ օգտագործել ծանրաբեռնված վարժություններ։ Իսկ որպես կշիռ խորհուրդ են տալիս ծանրաձողեր, թեթլբել, համրեր և այլն։ Նրանց ծրագրում ներառված են այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են ուսերին ծանրաձողով կծկվելը և այլն: Սա այս ծրագրի բացասական բաղադրիչն է։ Բասկետբոլի մարզումների ժամանակ ծանրաձողեր և կշիռներ օգտագործելու համար անհրաժեշտ է հատուկ սենյակ և հատուկ սարքավորում։ Ժամանակ է պահանջվում նաև երեխաների հետ մարզասրահ գնալու համար, ինչը պահանջում է անվտանգության նախազգուշական միջոցների ավելացում: Գումարած, այս տարիքի երեխաների մոտ ոսկրային համակարգը դեռ ամբողջությամբ չի ձևավորվել, այսինքն՝ նման վարժությունների ժամանակ ողնաշարի վրա մեծ բեռ է դրվում, հետևաբար՝ տրավմատիկ։ Մեզ թվում է, որ այս բնույթի վարժությունները գործնականում կարելի է կիրառել միայն 15-ից 16 տարեկանում։ Նկատի ունենալով ծրագիրը Օ.Վ. Ժբանկովան, մենք տեսանք մի քանի վարժություններ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում երիտասարդ բասկետբոլիստի առողջության վրա։ Դրանցից մեկը՝ ոտքից ոտք ցատկելը։ Այս խնդիրը պահանջում է մեծ սթրես ծնկների համատեղում: Թռիչքից հետո, հենակետային ոտքի վրա վայրէջք կատարելիս, գրեթե ամբողջ բեռը անցնում է ծնկահոդի վրա, իսկ հոդային պարկուճի կապսուլայի ապարատը դեռ բավականին թույլ է 12-13 տարեկանում, ուստի կարող են առաջանալ միկրոտրավմաներ, որոնք հետագայում կվերածվեն։ լուրջ վնասվածքի մեջ: Սա ծրագրի բացասական կողմն է: Այս ծրագիրը նկարագրում էր ստանդարտ վարժություններ, որոնք օգտագործվում են մարզման գործընթացում բազմաթիվ մարզիչների կողմից՝ ցատկել նստարանի վրայով, ցատկել պարանով, ցատկելու վարժություններ և այլն: Ժբանկովի արդյունավետ վարժություններից մեկը հենարանի վրա ցատկելն է։ Այս առաջադրանքը նպաստում է ցատկելու կարողության զարգացմանը, քանի որ այն մրցունակ է, այսինքն՝ օգտագործվում է խաղի մեջ։ Հենակի վրա ցատկելը թույլ է տալիս իմանալ, թե ինչպես է խաղացողը «կախվում» օդում օղակի շուրջը հարվածներ կատարելիս: Այս վարժությունը մենք ներառել ենք երիտասարդ բասկետբոլիստների արագության և ուժի որակների զարգացման փորձարարական ծրագրում։ Ա.Ի. Պյասինն առաջարկում է գործնականում կիրառել բազմիցս կանգնած երկար ցատկեր, ինչը թույլ է տալիս զարգացնել ցատկելու դիմացկունություն և հատակից վանելու արագություն (ինչը բավականին կարևոր է բասկետբոլում):

Գլուխ III. Միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների բասկետբոլում ուսումնական և մարզչական գործընթացի կառուցման արդյունավետության ուսումնասիրություն

3.1 Հետազոտության կազմակերպում և մեթոդներ

Հետազոտության մեթոդներ.

Հետազոտության հիմնական մեթոդներն են.

1. Գրական տվյալների վերլուծություն և ուսումնասիրություն, վավերագրական նյութերի վերլուծություն:

2. Վերահսկիչ թեստեր.

3. Մանկավարժական դիտարկման մեթոդ.

4. Մաթեմատիկական մշակման մեթոդ.

5. Համեմատական վերլուծություն.

Գրական աղբյուրների վերլուծությունը հնարավորություն է տվել պատկերացում կազմել ուսումնասիրվող հարցի վիճակի մասին, զեկուցել առկա գրական տվյալներին և մասնագետների և դասընթացավարների կարծիքներին:

Վերահսկիչ թեստեր. Հսկիչ թեստերի նպատակն էր որոշել երիտասարդ բասկետբոլիստների պատրաստվածության մակարդակն այս փուլում, վերլուծել արդյունքների աճի դինամիկան:

Մանկավարժական դիտարկման մեթոդ. Մանկավարժական դիտարկման խնդիրն էր՝ ուսումնասիրել բասկետբոլիստների նկատմամբ անցկացվող վերահսկողական թեստերի կազմակերպումը։

Համեմատական վերլուծություն. Այս մեթոդը օգտագործվել է ստացված արդյունքները համեմատելու համար:

Արդյունքների մաթեմատիկական մշակման մեթոդ. Այս մեթոդը օգտագործվել է թեստավորման ընթացքում ստացված արդյունքները մշակելու համար։

Ուսումնասիրության կազմակերպում.

Ուսումնասիրությունն իրականացվել է 2010 թվականի նոյեմբերից հունիս ընկած ժամանակահատվածում։

Փորձին մասնակցել են Կալուգա քաղաքի «ՍԴՅՈՒՍՇՈՐ թիվ 1» ուսումնական հաստատության քաղաքային ուսումնական հաստատության, ԳՆԱ 2-րդ խմբի սաները։ Ուսումնասիրություններն անցկացվել են 10 հոգուց բաղկացած երկու խմբում։ Երկու խմբերի աշակերտների միջին տարիքը միջին դպրոցական տարիքն է: Խմբերն ունեն միջինը 3-4 տարվա վերապատրաստման փորձ:

Հետազոտությունը բաղկացած էր հսկիչ թեստերի անցկացումից՝ ուսումնամարզական խմբում կին բասկետբոլիստուհիների տեխնիկական և տակտիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշելու համար: Հետազոտությունն իրականացվել է հսկիչ թեստերի արդյունքների հիման վրա որոշելու համար բասկետբոլիստուհիների տեխնիկական և մարտավարական պատրաստվածության մակարդակի ցուցանիշների աճի դինամիկան նախամրցումային շրջանում:

IN այս ուսումնասիրությունըթեստերն օգտագործվում են միջնակարգ դպրոցական տարիքի բասկետբոլիստների հատուկ պատրաստվածության մակարդակը պարզելու համար:

Թեստ 1. Գնդակի հարվածում ուղղության փոփոխությամբ («օձ»)

30 մ (2x15 մ):

«Սկսի՛ր» հրամանով։ Ուսանողները մեկնարկային գծում բարձր մեկնարկային դիրք են վերցնում՝ գնդակը ձեռքին:

«Մարտ» հրամանով։ Ուսանողները սկսում են վազել ութերորդ գծապատկերով, աջ և ձախ ձեռքերով հարվածելով գնդակը, միաժամանակ հետևելով ուղենիշներին, որոնք գտնվում են միմյանցից 3 մ հեռավորության վրա: Ժամանակի գրանցում, որը ցույց է տալիս աշակերտը վերջնագիծն անցնելիս:

Թեստ 2. Նետումներ կետերից.

Թեստը թույլ է տալիս որոշել բասկետբոլիստների կողմից գնդակը զամբյուղի մեջ տարբեր հեռավորություններից և տարբեր անկյուններից հարվածելու ճշգրտությունը: Կորտի երկու կողմերում երեք երկրորդ գոտու (տրապեզիա) շուրջ կա 4 կրակոց: Առաջին երկու կետերը գտնվում են 4 մետր հեռավորության վրա՝ ետնատախտակի կողային եզրի երկու կողմերում՝ օղակին ուղղահայաց, մյուս երկուսը գտնվում են ետնատախտակից ամենահեռու տրապիզոնի անկյուններում՝ տարածքում։ ազատ նետումների գիծը. Յուրաքանչյուր նիշից 5-ական նետում կատարվում է ցանկացած ձևով տեղից։ Գնդակը զամբյուղի մեջ գցելը կատարվում է ցանկացած հերթականությամբ՝ սկսած խաղադաշտի մի կողմից, ապա մյուս կողմից։ Կետերից կատարվում է ընդհանուր 40 նետում։ Հաշվի է առնվում, թե քանի անգամ է գնդակը հարվածում զամբյուղին:

Թեստ 3. Գնդակի դրիբլինգ, հինգ դարպասաձողերի դրիբլինգ, աջ ձեռքով աջ կողմից շարժման նետում – գնդակը վերցնելը – ձախ ձեռքով տուգանային շրջանագծի դրիբլինգ – ձախ ձեռքով շարժման նետում ձախ կողմից – վերցնելը և դրիբլինգը դեպի հակառակ օղակ – կանգ առնել և նետել ռինգից 3-4 մետր հեռավորությունից (վրկ): Յուրաքանչյուր բաց թողնելու համար վերջնական արդյունքին ավելանում է մեկ վայրկյան։

Թեստ 4. Միջին հեռահար հարվածներ դեպի զամբյուղ: 1#-ը միջին տարածությունից նետումներ է կատարում, 2#-ը վերցնում և փոխանցում է գնդակը 1#-ին: Նետումների տևողությունը 60 վայրկյան է:

Մեր օգտագործած մեթոդաբանության արդյունավետությունը պարզելու համար օգտագործվել է կախված արդյունքների մաթեմատիկական մշակումը: Այն ներառում էր տարբերությունների նշանակության որոշումը Student's t-test-ի միջոցով:

3.2 Հետազոտության արդյունքների վերլուծություն և մեկնաբանում

Հետազոտության ընթացքում ստացվել է փորձարարական նյութ, որի վերլուծությունը թույլ տվեց բացահայտել ուսումնասիրված ցուցանիշների դինամիկան։

Թեստ թիվ 1 «օձ» գնդակը դրիբլինգ

Վերևի աղյուսակից երևում է, որ փորձից հետո արդյունքը շատ ավելի բարձր է, քան փորձից առաջ ստացված արդյունքը։ Փորձից առաջ լավագույն ցուցանիշը 8,8 վայրկյանն է, մինչդեռ փորձից հետո՝ 6,8 վայրկյան։ (նկ.1): Դրա մասին է վկայում նաև միջին թվաբանականը՝ մինչև փորձը 9,10% էր, հետո՝ 7,06% (նկ. 2):

Աղյուսակ թիվ 2. Գնդակի «օձ» դրիբլինգ 30 մ (2x15 մ):

Փորձարարական խումբ

ԼԻՐԱԿԱՆ ԱՆՈՒՆԸ.	Փորձից առաջ	Փորձից հետո
1. Վեդենյաևա Դ.Վ.	10	7,4
2. Կորնևա Ա.Ֆ.		7,0
3. Շոշինա Կ.Ա.		7,3
4. Ժիրնովա Յու.		6,8
5. Կորոտկովա Մ.Վ.		6,8
6. Չիստյակովա Ա.Ա.		6,2
7. Doronina I. I.		6,2
8. Գուսեա Ա.Ն.		7,5
9. Օսիպովա Վ.Վ.		7,5
10. Շարովա Ա.Վ.		7,9

Աղյուսակ 3.

Աղյուսակ 3-ից պարզ է դառնում, որ t = 3.6 p ≤ 0.05-ում: Սա ցույց է տալիս, որ փորձարարական խմբի տարբերությունները փորձի սկզբում և վերջում համարվում են էական:

Ինչ վերաբերում է վերահսկիչ խմբին, ապա դրա արդյունքներն ավելի քիչ համեստ են։ Փորձից առաջ և հետո լավագույն արդյունքը համապատասխանաբար 8,6 և 8,1 է: Մաթեմատիկական մշակումը ցույց տվեց նաև միջին թվաբանականի աննշան տարբերություններ փորձից առաջ և հետո: Այս արժեքներն են՝ համապատասխանաբար 9,47 և 9,16 (նկ. 3):

Աղյուսակ 4.

Վերահսկիչ խումբ

Այս թեստի համար կիրառվել է նաեւ մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդը, որի օգնությամբ որոշվել է տարբերությունների նշանակությունը Student's t-թեստի միջոցով։

Աղյուսակ 5.

Վերահսկիչ խումբ

Ինչ վերաբերում է վերահսկիչ խմբին, ապա մաթեմատիկական տվյալների մշակման արդյունքում ստացված հաշվարկները (Աղյուսակ 5) կարելի է համարել անարժանահավատ, քանի որ t = 0.3 p≤0.05-ում:

Ինչ վերաբերում է բասկետբոլիստների տեխնիկական պատրաստվածության երկրորդ թեստին, ապա ստացված տվյալների համաձայն փորձարարական խմբում նույնպես կատարողականի որակական թռիչք է նկատվել։ Փորձից առաջ և հետո թվաբանական միջինը 9,2 և 17,8 է։ Այս թվերից պարզ է դառնում, որ արդյունքը գրեթե կրկնապատկվել է (նկ. 3): Փորձից առաջ լավագույն արդյունքը 12 միավորն է, իսկ դրանից հետո՝ 20 միավոր (նկ. 4):

Աղյուսակ թիվ 6. Միջին տարածությունից նետումներ 60 վայրկյանում:

Փորձարարական խումբ

ԼԻՐԱԿԱՆ ԱՆՈՒՆԸ.	Փորձից առաջ	Փորձից հետո
1. Վեդենյաևա Դ.Վ.	10	18
2. Կորնևա Ա.Ֆ.	8	14
3. Շոշինա Կ.Ա.	12	18
4. Ժիրնովա Յու.	12	18
5. Կորոտկովա Մ.Վ.	10	18
6. Չիստյակովա Ա.Ա.	8	20
7. Doronina I. I.	8	18
8. Գուսևա Ա.Ն.	8	18
9. Օսիպովա Վ.Վ.	6	16
10. Շարովա Ա.Վ.	10	20

Այս թեստի համար օգտագործվել է մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդը, որի օգնությամբ որոշվել է տարբերությունների հավաստիությունը Student's t-թեստի միջոցով։

Աղյուսակ 7

Փորձարարական խմբի մաթեմատիկական մշակումը փորձից առաջ և հետո մաթեմատիկորեն հաստատում է մեր եզրակացությունների վավերականությունը t = 3.3 p≤ 0.05-ում, ինչը վիճակագրորեն նշանակալի է:

Վերահսկիչ խումբը չի ցուցաբերել այնպիսի արդյունավետություն, որքան փորձարարական խումբը: Դրա միջին թվաբանական արժեքը եղել է համապատասխանաբար 9,3 և 13 տոկոս փորձից առաջ և հետո (նկ. 6): Փորձից առաջ լավագույն ցուցանիշը եղել է 12, հետո՝ 16 (նկ. 5): Եթե այս ցուցանիշը համեմատենք փորձարարական խմբի հետ, ապա ակնհայտ կլինի փորձարարական խմբի առավելությունը։

Աղյուսակ 8

Վերահսկիչ խումբ

Այս թեստը մշակվել է մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդով, որի օգնությամբ որոշվել է տարբերությունների նշանակությունը Student's t-թեստի միջոցով։

Աղյուսակ 9.

Աղյուսակ 9-ից պարզ է դառնում, որ t = 2.5 p≤0.05-ում: Սա ցույց է տալիս, որ փորձի սկզբում և վերջում վերահսկիչ խմբի տարբերությունները համարվում են էական:

Թիվ 3 թեստ. Թիվ 3 թեստը բացահայտեց հետևյալ դինամիկան. Գիտափորձից առաջ և հետո միջին թվաբանականը համապատասխանաբար եղել է 19,4 և 14,4։ Փորձից առաջ լավագույն արժեքը եղել է 17 վայրկյան, վատագույնը՝ 20։ Փորձից հետո լավագույն արդյունքն աճել է 4 վայրկյանով։ եւ 13 վայրկյան է, իսկ վատագույնը՝ 16 վայրկյան։ (նկ.7)

Աղյուսակ թիվ 10. Թիվ 3 թեստի վրա փորձարարական խմբի ցուցանիշները.

ԼԻՐԱԿԱՆ ԱՆՈՒՆԸ.	Փորձից առաջ	Փորձից հետո
1. Վեդենյաևա Դ.Վ.	20,1	15,5
2. Կորնևա Ա.Ֆ.	19,3	16,4
3. Շոշինա Կ.Ա.	18,3	14,0
4. Ժիրնովա Յու.	19,6	13,3
5. Կորոտկովա Մ.Վ.	21,4	14,1
6. Չիստյակովա Ա.Ա.	20,7	15,4
7. Doronina I. I.	17,9	14,7
8. Գուսևա Ա.Ն.	19,9	13,3
9. Օսիպովա Վ.Վ.	22,4	16,4
10. Շարովա Ա.Վ.	19,3	14,5

Այս թեստի համար կիրառվել է մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդը

Ուսանողի t-test. Փորձարարական խմբում մեր ստացած հաշվարկները ներկայացված են Աղյուսակ 11-ում:

Աղյուսակ թիվ 11.

Աղյուսակ 11-ից պարզ է դառնում, որ t = 3.2 p≤0.05-ում: Սա ցույց է տալիս, որ փորձարարական խմբի տարբերությունները փորձի սկզբում և վերջում համարվում են էական:

Ինչ վերաբերում է վերահսկիչ խմբին, ապա դրա կատարումը շատ ավելի վատ է։ Միջին արժեքը փորձից առաջ և հետո 20,1 և 18,7 է, ինչը շատ անարդյունավետ է պարապմունքների նման ժամանակահատվածի համար։ Փորձարկումից առաջ լավագույն ցուցանիշը եղել է 18 վայրկյան, իսկ հետո՝ միայն 1 վայրկյանով։ (17 վրկ.):

Աղյուսակ թիվ 12. Դրիբլինգի թեստի կատարումը վերահսկիչ խմբում:

Այս թեստի վրա կիրառվել է նաև մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդը՝ օգտագործելով Student's t-test: Փորձարարական խմբում մեր ստացած հաշվարկները ներկայացված են Աղյուսակ 13-ում:

Աղյուսակ 13.

Վերահսկիչ խումբը չի տարբերվում արդյունքների հուսալիությամբ, քանի որ t = 0.7 p≤0.05-ում:

էջ

Փորձի սկիզբ

9.4

1.2

0.4

Փորձի ավարտ

19.6

2.6

0.9

Կարդացեք.

բյուջեով հաշվարկների հաշվառում Շոռակարկանդակներ կաթնաշոռից տապակի մեջ - դասական բաղադրատոմսեր փափկամազ շոռակարկանդակների համար Շոռակարկանդակներ 500 գ կաթնաշոռից Սև մարգարիտ սալորաչիրով աղցան Սև մարգարիտ սալորաչիրով Լեխո տոմատի մածուկով բաղադրատոմսեր Աֆորիզմներ և մեջբերումներ ինքնասպանության մասին

Կարդացեք.

Հանրաճանաչ:

Կենդանակերպի մարդասպան. Ով է նա? Կենդանակերպի ո՞ր նշանների ներքո են ծնվել ամենաշատ սերիական մարդասպանները.

Նոր

Ինչպես վերականգնել դաշտանային ցիկլը ծննդաբերությունից հետո.

Կայքի բաժինները

Խմբագրի ընտրությունը.

Գովազդ

10 տարի անց Սենթ Լուիսում (ԱՄՆ) Օլիմպիական խաղերում ամերիկացիները ցուցադրական մրցաշար կազմակերպեցին մի քանի քաղաքների թիմերի միջև։

- 30 վայրկյանի կանոնի ներդրում (գնդակին տիրապետող թիմն այս ընթացքում պետք է գնդակը նետի զամբյուղի մեջ);

Ուղարկել ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորև ներկայացված ձևը

Ոչ պետական ​​ուսումնական հաստատություն

բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթություն

«ՍԱՄԱՐԱ ՀՈՒՄԱՆԻՏԻՏԻ ԱԿԱԴԵՄԻԱ»

Շարադրություն

առարկայից՝ «Ֆիզիկական դաստիարակություն»

թեմայի շուրջ՝ «Բասկետբոլ»

Ավարտեց՝ 2-րդ կուրսի ուսանող

Տնտեսագիտության ֆակուլտետ (BE-122 խումբ)

Զյաբբարովա Լ.Ռ.

Ուսուցիչ՝ Toker D.S.

Սամարա - 2013 թ

Եզրակացություն

Մատենագիտություն

Ներածություն

1. Բասկետբոլի պատմություն

ՄակԳիլ համալսարանում որպես մարզական տնօրեն ծառայելուց հետո Նեյսմիթը տեղափոխվեց ԵՄՔԱ վերապատրաստման դպրոց Սփրինգֆիլդում, Մասաչուսեթս:

Եվ այսպես, 1891 թվականի դեկտեմբերին Ջեյմս Նեյսմիթը ներկայացրեց իր անանուն գյուտը Սփրինգֆիլդի YMCA-ի մարմնամարզության իր դասարանում:

2. Խաղի կանոններ

Բոլոր պաշտոնական միջազգային մրցումների համար գործում են ՖԻԲԱ-ի կողմից հաստատված կանոնները: Նրանք մի փոքր տարբերվում են NBA-ի կանոններից:

3. Խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը

4. Մրցույթներ

Բասկետբոլի միջազգային մրցումներ. 1932 թվականի հունիսին Ժնևում ստեղծվեց Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիան՝ FIBB, որը հետագայում վերանվանվեց ՖԻԲԱ։

Ներկայումս Ռուսաստանում բասկետբոլ է խաղում ավելի քան 4 միլիոն մարդ (նրանց կեսը դպրոցականներ են):

5. Բասկետբոլի որոշ տեսակներ

Այժմ Ռուսաստանի տարբեր քաղաքներում անցկացվում են սթրիթբոլի մրցաշարեր, որոնք հաճախ համընկնում են քաղաքի գլխավոր տոների հետ:

Եզրակացություն

Բասկետբոլը, որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, լայն կիրառություն է գտել ֆիզիկական դաստիարակության շարժման տարբեր հատվածներում։

Մատենագիտություն

1. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտների համար // Under. Էդ. Յու.Մ. Պորտնովա. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1998 թ.

2. Բասկետբոլ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի համալսարանների համար // Under. Էդ. Մ.Պորտնովա. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

3. Վալտին Ա.Ի. «Մինի բասկետբոլը դպրոցում». - Մ.: Կրթություն, 1996:

4. Բոնդար Ա.Ի. Սովորեք բասկետբոլ խաղալ: - Մինսկ: Պոլինյա, 1986 թ.

5. Ջոն Ռ., Փայտե ժամանակակից բասկետբոլ. - Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1997 թ.

6. Ֆիզկուլտուրայի ծրագիր՝ հիմնված սպորտաձևերից մեկի վրա // Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում. -1990 թ.

7. Kuzin V.V., Palievsky S.A., Բասկետբոլ. Մարզման սկզբնական փուլ, Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1999 թ.

Տեղադրված է Allbest.ru-ում

Նմանատիպ փաստաթղթեր

Ներածություն

1.2Շարժիչային հմտությունների ձևավորման և սպորտային տեխնիկայի ուսուցման ֆիզիոլոգիական հիմքերը

Վերապատրաստման կառուցման բազմամյա ասպեկտը

2.3Ժամանակակից վերապատրաստման ծրագրերի բնութագրերը՝ նախամրցութային շրջանում հատուկ պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու համար

Գլուխ III. Միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների բասկետբոլում ուսումնական և մարզչական գործընթացի կառուցման արդյունավետության ուսումնասիրություն

3.1 Հետազոտության կազմակերպում և մեթոդներ

3.2 Հետազոտության արդյունքների վերլուծություն և մեկնաբանում

Օգտագործված գրականության ցանկ

Հանրաճանաչ:

Կենդանակերպի մարդասպան. Ով է նա? Կենդանակերպի ո՞ր նշանների ներքո են ծնվել ամենաշատ սերիական մարդասպանները.

Նոր

Շոռակարկանդակներ կաթնաշոռից տապակի մեջ - դասական բաղադրատոմսեր փափկամազ շոռակարկանդակների համար Շոռակարկանդակներ 500 գ կաթնաշոռից

Սև մարգարիտ սալորաչիրով աղցան Սև մարգարիտ սալորաչիրով

Լեխո տոմատի մածուկով բաղադրատոմսեր

Աֆորիզմներ և մեջբերումներ ինքնասպանության մասին

Ոչ պետական ուսումնական հաստատություն

բարձրագույն մասնագիտական կրթություն