IN վերջին տասնամյակումՖիննական սաունան դարձել է Ռուսաստանի քաղաքների բաղնիքի ամենատարածված տեսակը։ Օրվա ընթացքում իսկական ռուսական բաղնիք չեք գտնի կրակով, և ամեն քայլափոխի կան սաունաներ։ Իսկ իրադարձությունների նման զարգացումը չի կարելի պարադոքս անվանել, քանի որ սաունա կառուցելը շատ ավելի հեշտ և էժան է, քան ռուսական բաղնիքը։ Միևնույն ժամանակ բուժիչ հատկություններՈչ ոք չի վիճարկում ֆիննական գոլորշու սենյակը, նրանք նույնպես լավագույն վիճակում են:

Ֆիննական սաունայի կլիման հիմնական տարբերությունն է ռուսական բաղնիքից

Բաղնիք կողմից Ֆիննական տեխնոլոգիա– ամենաշոգ ու չորայիններից մեկը: Ընդհանրապես, այդպես են անվանում՝ չոր ջերմային լոգանք: Այստեղ ջերմաստիճանը 90-110°C-ի սահմաններում է, իսկ խոնավությունը չի գերազանցում 8-20%-ը։ Նման կլիման կարող է անսպասելի թվալ այն մարդու համար, ով նախկինում միայն գոլորշու լոգանք էր ընդունում ռուսական բաղնիքում: Իսկապես, ռուսական գոլորշու սենյակում ամեն ինչ հակառակն է՝ ջերմաստիճանը համեմատաբար ցածր է՝ 55-80°C, իսկ խոնավությունը՝ ավելորդ՝ 50-70%։

Լոգանքի բիզնեսում ընդհանուր առմամբ հայտնի կանոն կա՝ որքան բարձր է ջերմաստիճանը, այնքան ցածր պետք է լինի խոնավությունը։ Այսինքն, եթե մենք որոշենք տաք շոգեբաղնիքում խոնավությունը հասցնել առնվազն 25%-ի, հեշտությամբ կարող ենք այրվածքներ ստանալ ամբողջ մարմնով, իսկ ամենավատը թոքերի այրվածքն է։ Սա կատակելու բան չէ, և իզուր չէ, որ շոգեբաղնիքի որոշ տերեր խնդրում են ջուր չթափել տաք քարերի վրա, որպեսզի այցելուները պատահաբար չբարձրացնեն խոնավությունը ծայրահեղ սահմանների։ Չնայած իրականում դուք կարող եք ջուր լցնել ջեռուցիչի վրա, բայց միայն մի քիչ: Եթե ​​օդը չափազանց չորացել է կամ ցանկանում եք դրան համ ավելացնել, ապա լցնել ոչ միայն ջուր, այլ խոտաբույսերի ներարկում, մեղրի լուծույթ, կվաս:

Վառարանում քարերի գտնվելու վայրը երկրորդ տարբերությունն է

Ֆիննական բաղնիքի և ռուսականի միջև մեկ այլ տարբերություն վառարանի դիզայնն է, ավելի ճիշտ՝ քարերի դիրքը։ Շոգեբաղնիքում քարերը տեղադրվում են վառարանի մակերեսին, դրանք արագ տաքանում են և անմիջապես բաց թողնում այդ ջերմությունը շրջակա տարածքի մեջ. Ռուսական շոգեբաղնիքում քարերը տեղադրվում են անմիջապես ջեռոցում, դրանք ավելի շատ են տաքանում, քան ֆիննական սաունայում, բայց դրանք ավելի դանդաղ են արձակում իրենց ջերմությունը: Հետևաբար, ֆիննական սաունան ավելի արագ է տաքանում, իսկ հետո սառչում, քան ռուսական սաունան:

Առավել հաճախ օգտագործվում են էլեկտրական սաունաներ, ջեռուցման տարրորը սպասարկվում է էլեկտրական ջեռուցման տարրով։ Այս վառարանը շատ հարմար է՝ այն արագ տաքանում է, լրացուցիչ վառելիք չի պահանջում, հաճախ հագեցած է կառավարման վահանակով։

Ինչպե՞ս է ընդունված գոլորշիացնել ֆիննական սաունայում:

Ֆիննական սաունայում կարող եք տաքանալ, հանգստանալ և քրտնել: Սկզբունքորեն այլ միջոցառումներ նախատեսված չեն։ Մտնելով գոլորշու սենյակ (լոգանք ընդունելուց հետո), դուք պետք է նստեք դարակի վրա և հանգստանաք: Ենթադրվում է, որ սաունայի առաջին նիստը պետք է ավարտվի հենց որ գոլորշացողի քթից մի քանի կաթիլ քրտինքը հոսի։ Այնուամենայնիվ, սա ամբողջովին ճիշտ չէ: Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է քրտնում, ուստի որոշ մարդիկ դեռ չեն քրտնում նույնիսկ 15 ​​րոպե անց: Եվ մարմինը հավանաբար արդեն գերտաքացել է: Միջին հաշվով, առաջին վազքը տեւում է 3-5 րոպե։ Սա ավելի քիչ է, քան առաջին այցելությունը ռուսական գոլորշու սենյակ, բայց խորհուրդ է տրվում չգերազանցել այս ժամանակը: Հակառակ դեպքում, գերտաքացումից և այլ տհաճ հետևանքներից հնարավոր չէ խուսափել (հիշեք, այսպես կոչված, «սպորտային» սաունան և դրա զոհերին): Հենց անհարմար զգաք, անհապաղ հեռացեք։

Գոլորշի սաունայից դուրս գալուց հետո վերցրեք սառը ցնցուղ(t=18-20°C) կամ սուզվել լողավազանի ջրի մեջ, ապա հանգստանալ: Խմեք թեյ, կվաս կամ մրգային ըմպելիք՝ այս ըմպելիքները կվերականգնեն օրգանիզմում հեղուկի հավասարակշռությունը։ Դա պետք է արվի, քանի որ սաունայում դուք շատ լավ քրտնեցիք և, հետևաբար, կորցրեցիք որոշակի քանակությամբ խոնավություն: Տեղեկատվության համար՝ սաունայում մարդն ավելի շատ է քրտնում, քան ռուսական բաղնիքում, որտեղ բարձր խոնավությունորոշ չափով արգելափակում է քրտնարտադրության մեխանիզմները: Շոգեբաղնիքում խոնավությունը ցածր է, ուստի քրտինքի գեղձերը սկսում են աշխատել ամբողջ հզորությամբ՝ ծակոտիներից դուրս շպրտելով թափոնները, տոքսինները և այլ վնասակար նյութեր։

Հաջորդ անգամ, երբ դուք մտնեք գոլորշու սենյակ ֆիննական սաունայում, գոլորշու տեւողությունը կարող է ավելացվել: Սակայն, միեւնույն է, 10-15 րոպեն բավական է։ Նստեք կամ պառկեք դարակին, արեք ձեզ մեղրով մերսում՝ հիանալի միջոց տաքանալու, մաշկը մաքրելու և ենթամաշկային ճարպից ազատվելու համար։

Լոգարաններում և սաունաներում մերսման մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ՝

Ընթացակարգի ավարտին դուք պետք է լոգանք ընդունեք՝ օգտագործելով լվացքի սփռոց և օճառ, չորացրեք ինքներդ ձեզ և որոշ ժամանակ հանգստանաք: Միայն այն բանից հետո, երբ ձեր մաշկը ամբողջովին սառչում է, կարող եք հագուստ հագնել և դուրս գալ փողոց:

Չնայած ռուսական բաղնիքի բազմաթիվ առավելություններին, նրա ֆիննական գործընկերն ունի նաև իր առավելությունները. Անհրաժեշտ է մանրակրկիտ և հստակ մոտենալ դրա ստեղծմանը, որպեսզի խուսափենք նախագծման և շինարարության ընթացքում սխալներից: Դիտարկենք ֆիննական լոգանքների առանձնահատկությունները և վառարանի ընտրությունը:

Ի՞նչ է դա։

Ե՛վ ֆիննական, և՛ ռուսական լոգանքները ծառայում են մեկ նպատակի՝ դրանք նախատեսված են օրգանիզմը մաքրելու և հանգիստ միջավայրում հանգստանալու համար։ Բայց սկանդինավյան ավանդույթը ենթադրում է, որ բաղնիքի օդը պետք է տաքանա մինչև 70-100 աստիճան, մինչդեռ դրա խոնավությունը չի կարող լինել ավելի քան 20%: Այս համադրությունը կօգնի ձեզ իրական հաճույք զգալ, ինչպես նաև ազատվել ֆիզիկական հոգնածությունից և հեշտությամբ մաքրել մաշկի ծակոտիները՝ բացելով դրանք։

Տարբերությունը ռուսերենից

Ֆիննական բաղնիքն ամենաշոգն է և ամենաչորը բոլոր ազգային անալոգային շենքերից: Նրա սովորական վիճակը տաքանում է մինչև 90-100 աստիճան: Պետք չէ վախենալ որևէ բացասական հետևանքից։ Եթե ​​չկան բժշկական հակացուցումներ, ցածր խոնավությունը թույլ կտա ապահով կերպով հանդուրժել նման ազդեցությունը: Ռուսական մոտեցումն այլ է՝ նման սենյակում օդը խոնավ է։ Վերին դարակների վրա նստած կամ պառկած այն չի տաքանա մինչև 80 աստիճան: Դրանում զարմանալի բան չկա.

Եթե ​​ֆիննական շոգեբաղնիքում օդի տաքացումը հասնում է եռման կետին, իսկ խոնավությունը բարձրանում է մինչև 25% (ընդամենը 1⁄4-ով ավելի, քան առավելագույն թույլատրելի արժեքն է), անխուսափելիորեն առաջանում են լորձաթաղանթների այրվածքներ։ Իսկ եթե պայմաններն ավելի վատ են, բացի այդ, օգնությունը շատ ուշ է տրվում, ապա կարող է առաջանալ թոքերի այրվածք, որը կարող է հանգեցնել մահվան։ Հենց այս պատճառով է, որ ֆիննական սաունայի քարերը չպետք է ջրվեն, բացառությամբ միկրոսկոպիկ չափաբաժինների՝ չոր օդը բարելավելու կամ նրան ինչ-որ բուրմունք հաղորդելու համար: Ամենափոքր սխալը կարող է օդի խոնավությունը հասցնել կրիտիկական, կյանքին սպառնացող մակարդակի:

Սարքի առանձնահատկությունները

Ֆիննական բաղնիքի հատուկ պարամետրերը երաշխավորելու համար անհրաժեշտ է այն պատրաստել արտասովոր դիզայնով (ոչ թե ռուսականի նման)։ Քարերը չեն դրվում ջեռոցի ներսում, դրվում են դրա մակերեսին։ Արդյունքում սենյակն ավելի արագ է տաքանում, բայց նաև ավելի արագ է սառչում։ Իրենք վառարանները նույնպես տարբեր են: Ռուսական ավանդույթվերաբերում է այն վառարաններին, որոնցում այրվում է կրակը կոշտ վառելիք. Սկանդինավյան մոտեցումը հենվում է էլեկտրական բուխարիների վրա:

Հարկ

Նրանք սկսում են սաունան սարքավորել հատակից, հետո անցնել առաստաղին, իսկ վերջնական փուլը պատերի հետ աշխատելն է։ Ցանկալի չէ հատակը փայտով զարդարել՝ այն շատ արագ փտում է։ Միայն հազվադեպ այցելվող լոգարանների համար կարող եք նախապատվություն տալ փայտե հատակ, և հետո միայն այն ժայռերից, որոնք առավել դիմացկուն են ջրի և ջերմության նկատմամբ։ Ավելի հաճախ, ինչպես հատակներընտրեք սալիկ և լցրեք դրա տակ բետոնե հիմք. Փոսի միջով ջուրը վերահղվում է հորդառատ խողովակի մեջ (անցքը պետք է ունենա 1 - 2 աստիճան թեքություն):

Կլինկերային սալիկներն ավելի լավն են, քան կերամիկական տեսակները, դրանք չեն սահում նույնիսկ թաց վիճակում: Պատերը և առաստաղը հիմնականում ծածկված են երեսպատմամբ։ Լինդենը տալիս է գրավիչ վարդագույն գույն, լավ բուրում է սենյակը և բավականին դիմացկուն է։ Abashi (կարծր փայտ) թանկ է, բայց չի պարունակում մեկ հանգույց կամ խեժի գրպան: Այս փայտը համեմատաբար թեթև է և ուժեղ տաքացնելիս չի այրում մաշկը: Մայրի ամուր փայտը նույնպես ունի իր առավելությունները. Դրանք ներառում են.

• հաստոցների հեշտություն;
• փտելու և սնկային աղտոտման զրոյական ռիսկ;
• գեղեցիկ տեսքըև շքեղ բուրմունք;
• բուժիչ հատկություններ.

Խոզապուխտի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում. այն պարունակում է չափազանց շատ խեժեր, որոնք գոլորշիացման ժամանակ ավելացնում են բեռը մարմնի վրա։ Aspen-ը համեմատաբար էժան է և կարող է երկար տարիներ ծառայել, ինչը այն դարձնում է արժանապատիվ լուծում էկոնոմ դասում:

Պատեր և օդափոխություն

Պատերը հաճախ զարդարված են կանադական և բալթյան զուգվածով: Փայտ ընտրելիս խորհուրդ է տրվում օգտագործել այնպիսի հատվածներ, որոնք չեն պարունակում խեժի ներդիրներ։ Ամբողջ սորտային ծառի մոտ վեցերորդը հարմար է աշխատանքի համար, այն էլ միայն կոճղի ստորին մասից, բացառությամբ հետույքի։ Անցյալ ջերմային բուժումՓայտն ավելի հարմար է պատերի համար, և դրա ծառայության ժամկետը նկատելիորեն մեծանում է:

Ինչպիսի փայտ էլ օգտագործվի սաունայում, դրա որակները կարող են բացահայտվել միայն այն դեպքում, եթե շինարարության համար մնացած պահանջները բավարարվեն բարձր որակով: Դրանց մեջ կարեւոր տեղ է զբաղեցնում օդափոխությունը։ Միանգամայն տրամաբանական քայլ է բաստու տիպի համակարգի օգտագործումը, քանի որ ֆիննական սաունան օդափոխության կարիք ունի միայն այն պահին, երբ այն տաքանում է։ Վառարանի օդափոխիչը պահպանում է օդի շրջանառությունը ողջ ընթացակարգի ընթացքում: Ամենաքիչ տաք սենյակներում դուք կարող եք յոլա գնալ պարզ բնական օդի շրջանառությամբ, սա բավական է հաճելի միկրոկլիմա պահպանելու համար:

Ջեռոցի ընտրություն

Որպեսզի գոլորշու սենյակ այցելելը ուրախությունից բացի ոչինչ չբերի, դուք պետք է ընտրեք ճիշտ սաունայի վառարանը: Էլեկտրական ջեռուցիչները հիմնականում պատրաստված են չժանգոտվող կամ ցինկապատ պողպատից բարձր գնահատական. Դրա շնորհիվ կառույցների բնապահպանական և սանիտարական ցուցանիշները միշտ նույն մակարդակի վրա են։ բարձր մակարդակ. Նման վառարանները կարող են արագ տաքացնել օդը, դրանք կառավարվում են հեռակառավարման վահանակների միջոցով (ներկառուցված բնակարանում կամ առանձին): Արժե ուշադրություն դարձնել այն տարբերակներին, որոնք ունեն ներկառուցված գոլորշու գեներատոր, ինչը թույլ է տալիս չսահմանափակվել ավանդական ֆիննական ռեժիմով (կարող եք գոլորշիացնել ինչպես ռուսական բաղնիքում):

Ինչ վերաբերում է արտադրողներին, ապա վարկանիշի առաջին տողերը զբաղեցնում են հետևյալ ապրանքները. Բարև, Հարվիա, Սավո. Այս երեք ընկերությունների արտադրանքի որակը կայուն է, իսկ առաջատար դիզայներների ներգրավվածությունը թույլ է տալիս ստեղծել յուրահատուկ արտաքին։ Եթե ​​նպատակը փայտի վառարան ընտրելն է, ապա պետք է կենտրոնանալ թանկարժեք պողպատից պատրաստված արտադրանքի վրա, որը պարունակում է զգալի քանակությամբ քրոմ: Այս հավելման շնորհիվ կառույցները բնութագրվում են ջերմության նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացմամբ, շատ երկար են տևում և չեն թողնում սպառողներին:

Ամուր «Կաստոր»արտադրում է վառարանի մարմիններ 0,5 - 0,8 սմ հաստությամբ, իսկ սարքն ի վիճակի է հասնել 70% արդյունավետության (ենթակա է բեռնաթափման կանոնների պահպանմանը): Լուրջ մրցակցություն կարող է առաջանալ ապրանքանիշի ներքո թողարկված ապրանքներից «Հարվիա», որի կրակարկղերը թուջից են, իսկ կորպուսը՝ բազմաշերտ պողպատից։ Գազային թափոնների արտանետումը 80%-ով պակաս է (սա կուրախացնի բնապահպանության գիտակներին):

Ֆիննական սաունայի համար նախատեսված վառարանը պետք է հագեցած լինի կոնվեկցիոն պատյանով: Միայն նման սարքը թույլ է տալիս ապահովել օդի ջեռուցման անհրաժեշտ արագությունը: Այն պետք է անընդհատ շրջանառվի, այլապես հնարավոր չի լինի պահպանել հենց այն ռեժիմը, որը փառաբանում էր ֆիննական բաղնիքները։ Այրվածքները կանխելու և կոպիտ ճառագայթումը նվազեցնելու համար օգտագործողները երկու տարբերակ ունեն՝ վառարանների շուրջ քարերով լցված հատուկ ցանց տեղադրել, ինչպես նաև մարմնի ողջ մակերեսը խնամքով ընտրված քարե սալերով ծածկել:

Նախագծեր

Նախագիծը պետք է անսխալ կազմվի, դրա մեջ մանրամասներ չկան։ Ֆիննական տակառի տիպի սաունա կարելի է պատրաստել նույնիսկ ձեր սեփական ձեռքերով։ Նախ անհրաժեշտ է ընտրել տախտակներ (զուգված կամ սոճին 9 սմ լայնությամբ և 4,5 սմ հաստությամբ): Շատ դեպքերում չափերը տատանվում են 250-ից 400 - 450 սմ, ճշգրիտ չափը որոշվում է կառուցվածքի պահանջվող հզորությամբ: Որպես հիմք, անհրաժեշտ է օգտագործել ամուր փշատերև ճառագայթներ, որոնք միացված են առավելագույն ամրության համար: Հատակը դնելիս պետք է մի փոքր թեքություն ստեղծել, որի օգնությամբ ջուրն ավելի լավ կթափվի։

Էլեկտրական լարերի մուտքի համար բացվածքներ ապահովելը պարտադիր է: Ավելի հաճախ ֆիննական բաղնիքներում տանիքը պատրաստված է բիտումի շինգլեր, ամրացված մեխերով և ներսից սոսնձված։ Կարևոր է մտածել տանիքի ջրամեկուսացման և ներսից լրացուցիչ հարդարման մասին, որպեսզի այն ավելի գրավիչ տեսք ունենա: Բայց դա բավարար չէ դիմահարդարվելու համար լավ նախագիծ, դուք պետք է ընտրեք որակյալ փայտանյութ, քանի որ նյութերի վրա խնայելու փորձերը կհանգեցնեն լրացուցիչ խնդիրների: Ինչ վերաբերում է գեղեցկությանը, ապա պետք է առաջնորդվել սեփական ճաշակով։

Շինարարության նրբությունները

Տեռասով սաունա կառուցելն այնքան էլ դժվար չէ։ Տանիքը կարելի է պատրաստել երկու անհավասար թեքությամբ, ներքին մեկուսացում. 7,65 x 7,65 քմ չափերով կառույցի համար։ Մենք պետք է կենտրոնանանք հետևյալ պարամետրերի վրա.

• ճկուն սալիկներից պատրաստված տանիքի ծածկ;
• անկախ ջեռուցում;
• գոլորշու և լվացքի սենյակի պատրաստում;
• զուգարանի և հանգստի սենյակի հատկացում;
• առանձին տեխնիկական սենյակ;
• մակերեսային հիմք գոտի տեսակը(ավազի բարձի վերևում);
• հիմքը և ծխնելույզը բնական քարով երեսպատել;
• փակում օդափոխման անցքեր դեկորատիվ վանդակաճաղեր;

Հիմնական շինանյութլամինացված երեսպատված փայտանյութ է՝ փայլեցված արտաքին կողմով: Ինչպես մեկուսիչ նյութօգտագործել գլանափաթեթներ հանքային բուրդ(10 սմ հաստությամբ): Լվացքի սենյակի կամ գոլորշու սենյակի առաստաղի և պատերի ջերմամեկուսացման համար ընտրեք ալյումինե փայլաթիթեղ. Այլ սենյակներում առաստաղներ ստեղծելու կարիք չկա. այնտեղ դրանք հաջողությամբ փոխարինվում են գավազանով պատյանով: Այս լուծումը կօգնի ավելի մեծացնել բաղնիքի տարածքը և դարձնել այն օրիգինալ: Հատակը պատրաստված է բնական փայտ, բացառություն է արվում միայն լվացքի սենյակի համար, որտեղ փրփուր բետոնե հիմքի վրա տեղադրվում է լիարժեք տաք հատակ։

Ձեր տանը ֆիննական սաունա կառուցելն ավելի վատ չէ, քան տանը առանձին տարբերակ. Այնուամենայնիվ, դուք ստիպված կլինեք ստեղծել սովորականից ավելի փոքր գոլորշու սենյակ, քանի որ այն պետք է պահպանի ջերմաստիճանը երկար ժամանակև շատ վառելիք չսպառել: Վառարանը պետք է անընդհատ և ինտենսիվ տաքացվի, ինչը վատ է անդրադառնում դրա աշխատանքի և ծառայության ժամկետի վրա: Շատ դեպքերում տանը բաղնիքը պատրաստվում է ոչ ավելի, քան 6 քմ: մ. Եթե պատշաճ կերպով կազմակերպեք գոլորշու սենյակը, այն կարող է այցելել միաժամանակ 3-ից 4 հոգի:

Առաստաղը տեղադրված է մոտավորապես 200 սմ բարձրության վրա, ինչը թույլ կտա պահպանել օպտիմալ հարաբերակցությունը դռների բացվածքների հետ: Վերին դարակները պետք է լինեն առաստաղից մոտ 1 մ ցածր, փորձում են ստորինները նեղացնել։ Շոգեբաղնիքը տանը միշտ պատրաստվում է առանց պատուհանների, ինչպես լուսատուներօգտագործել ճարմանդներ. Որոշ դիզայներներ խորհուրդ են տալիս ընտրել լուսավորության համակարգեր, որոնք նախատեսված են հանգստի համար: նյարդային համակարգ. Ավելի լավ է պատեր ստեղծել փայտանյութից կամ գերաններից: Առաստաղների համար ընտրեք փոքր խաչմերուկի ճառագայթներ՝ միմյանցից 0,65 - 0,85 մ հեռավորության վրա: Տնային սաունայի հատակը սովորաբար կազմված է երեք շերտից.

• բիտումի վրա հիմնված զգացմունք;
• ցեմենտի քերծվածքներ;
• սալիկներ կամ կերամիկական սալիկներ:

Սալիկներն ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել, որ դրանք հնարավորինս քիչ են սահում։ Դա անելու համար, գնելիս անհրաժեշտ է ընտրել հակասայթաքող նյութ, որն ունի կոպիտ կամ մի փոքր դաջված մակերեսի հյուսվածք: Կափարիչի բացվածքը կատարվում է առաստաղի մակարդակից 0,3 մ ցածր: Սառը օդի մուտքը պետք է կազմակերպվի ելքի հակառակ կողմում: Անկախ սրանից՝ տան մեջ ներկառուցված սաունան թույլ չի տա օգտվել լողավազանից։ Դրա համար հարմար տեղ ուղղակի չկա։ Այնուամենայնիվ, ոչ հատակը, ոչ օդափոխությունը չեն օգնի պահպանել լավ միկրոկլիմա, եթե վառարանում սխալ քարեր օգտագործվեն:

• ջադ;
• դիաբազ;
• բոսորագույն քվարցիտ;
• վուլկանիտ

Աշխատանքը պարզեցնելու համար դուք կարող եք ձեռք բերել ամբողջովին ավարտված ֆիննական սաունա, որը պատրաստված է ուղղահայաց փայտից և փայտե վահանջերմա և գոլորշի մեկուսացումով։ Այնուամենայնիվ, չափը միշտ չէ ստանդարտ բլոկհարմար է կոնկրետ տան համար:

Առավելությունները և անվտանգության նախազգուշական միջոցները

Բավական չէ պարզապես կառուցել ֆիննական սաունա և սարքավորել այն. նման գոլորշու սենյակը պահանջում է անսովոր վարում: Դուք չեք կարող ավելներ օգտագործել, ձեզ թույլատրվում է միայն նստել և հնարավորինս հանգստանալ: Մեղրի դիմակները, սկրաբները և մաշկի խոնավեցնող միջոցներն ընդունելի են, բայց ոչ ավելին։ Եթե ​​նույնիսկ մեղմ հարված կիրառեք կեչու ավելով, կարող եք մաշկի այրվածք առաջացնել։

Սովորաբար ֆիննական բաղնիքների այցելուները ցնցուղ են ընդունում առանց օճառի և այլն լվացող միջոցներ, իսկ գոլորշի սենյակ մտնելիս նստում են ու հանգստանում։ Առաջին մուտքը սահմանափակվում է առավելագույնը 5 րոպեով, նույնիսկ առողջ և ֆիզիկապես ուժեղ մարդկանց համար: Այս ժամանակը չի կարող ընկալվել որպես ինչ-որ նորմ։ Եթե ​​ավելի վաղ բացասական սենսացիաներ են առաջացել, ժամանակն է անմիջապես դուրս գալ գոլորշու սենյակից և գնալ սպասասրահ: Առաջին րոպեներին հարկավոր է կանգնել սառը ցնցուղի տակ կամ սուզվել լողավազանի մեջ։

Մեր կայքը նվիրված է ժամանակակից լոգարանների համալիրներին, որոնք համապատասխանում են այցելուների բոլոր պահանջներին: Այստեղ դուք մի քանի րոպեից կգտնեք ձեզ և ձեր ընկերներին հարմար ծառայությունների ցանկը: Բոլոր հաստատությունները բաժանված են որոշակի բաժինների և չափանիշների, որոնցով այցելուները կարող են հեշտությամբ կողմնորոշվել: Ժամանակակից սաունաները բազմահարկ հաստատություններ են՝ մի քանի տեսակի գոլորշու սենյակներով, ընդարձակ հյուրասենյակներով, հանգստի սենյակներով։ գեղեցիկ կահույք. Ծառայությունների շրջանակը շատ բազմազան է՝ ավանդական առողջական բուժումից մինչև էկզոտիկ գոլորշու ծրագրեր և անսովոր տեսակներմերսում.

Հիմա էժան ֆիննական սաունաներգրեթե նույնքան հայտնի են, որքան ռուսական բաղնիքները, չնայած միմյանցից տարբերվողներին: Նրանք օգտագործում են չոր օդ բարձր ջերմաստիճաններում (մինչև 100 աստիճան), և նույնիսկ ավելներով գոլորշու մատակարարում չեն պահանջում, բայց դրանք կարող են նաև համապատասխան լինել նման գոլորշու սենյակի համար։ Ֆիննական գոլորշու սենյակի առավելություններըԿասկած չկա. նյութափոխանակությունը բարելավվում է, քաշը նորմալանում է, թափոնները և տոքսինները դուրս են գալիս մարմնից: Դժվարից հետո ֆիզիկական ակտիվությունկամ մարզասրահում մարզվելը, դա օգտակար կլինի, քանի որ չոր գոլորշին հեռացնում է կաթնաթթունը և թեթևացնում մկանային ցավը։

Ֆիննական սաունաներում առաստաղներն ավելի ցածր են և մշտական ​​օդափոխություն կա։ Քանի որ գոլորշու սենյակում շատ կքրտնեք, կարող եք վստահ լինել, որ լավ կհանդուրժեք ցածր խոնավությունը։ Ավելին, ջրի ընթացակարգերը ձեզ ավելի ուշ են սպասում։ Վարձով ֆիննական սաունաշատ ավելի հեշտ դարձավ: Դուք կարող եք զովանալ սառը ցնցուղով կամ ջակուզիով լողավազանում, առաջարկվում է սառը ջրավազան: Այնտեղ գործում են նաև կարծրացման ընթացակարգեր։ Այս կայքում դուք կարող եք ընտրել արոմաթերապիա և նույնիսկ սպա թերապիա և ընտրել անհրաժեշտ ծառայություններ, ինչպիսիք են անվտանգ կայանատեղին:

Շատ սաունաներ ունեն բանկետների սենյակ, ռեստորան կամ բար համեղ ուտեստներ տարբեր խոհանոցներ, տրամադրվում է խորոված։ Ձեզ հանգստանալու հնարավորություն է տրվում ամբողջական ծրագիր, համատեղեք բիզնեսը հաճույքի հետ։ Վերականգնեք ձեր ուժն ու էներգիան դրանցից մեկում լոգանքի համալիրներմեր քաղաքը. Դուք կարող եք պարզել գտնվելու վայրը և հաշվարկել օպտիմալ երթուղին՝ օգտագործելով Յանդեքսի հատուկ քարտեզը:

Հին ժամանակներից ի վեր լոգանքի ընթացակարգերը համարվում էին բազմաթիվ հիվանդությունների համադարման միջոց: Բժիշկները ակտիվորեն խորհուրդ են տալիս հիվանդներին այցելել գոլորշու բաղնիք՝ օրգանիզմը բուժելու և ամրացնելու համար: Բացի այդ, պատմականորեն բաղնիքը սուրբ վայր էր, որտեղ երեխաներ էին ծնվում և մկրտվում, հանդիպում էին ընկերների հետ և մտերմիկ զրույցներ ունենում: Ռուսական բաղնիքներում դեռ ընդունված է Սուրբ Ծննդյան ծեսեր անցկացնել։

Ժամանակակից կյանքում ֆիննական սաունան մրցում է ռուսական բաղնիքի հետ։ Ո՞րն է տարբերությունը լոգանքի այս ընթացակարգերի միջև: Ինչո՞ւ է ինչ-որ մեկը նախընտրում թաց կամ չոր գոլորշին, ինչպե՞ս է օրգանիզմն արձագանքում սաունային և գոլորշու լոգանքին: Իսկ ինչն է ավելի լավ:

Ինչպես են կառուցվել բաղնիքներն ու սաունաները

Հարկ է նշել, որ այսօր սկանդինավյան երկրներում դժվար է գտնել ինքնուրույն սաունայի կառույց։ Գոլորշի սենյակները գտնվում են քոթեջի կամ բնակարանի լոգարանում։ Միայն Ֆինլանդիայում է պահպանվել առանձին՝ ջրամբարի ափին բաղնիք կառուցելու ավանդույթը։ Բացի այդ, ռուսական բաղնիքի հետ նմանությունները կարելի է տեսնել գոլորշու սենյակի, լվացման սենյակի և հանգստի վայրի առկայության դեպքում: Ավելի լավ է, որ բաղնիքը բացվի գեղեցիկ տեսարան, որը հաճելի է հիանալ գոլորշու սենյակից հետո:

Ձեր տեղեկատվության համար!

Պատմականորեն, ֆիննական սաունայում տղամարդիկ և կանայք լվացվում էին միասին: Ռուսաստանում սա համարվում էր ընդհանուր ընդունված բարոյականության խախտում։ Ռուսական բաղնիքը ավանդաբար փայտից պատրաստված փայտե տուն է. փշատերեւ տեսակներԻնտերիեր

Մեր բաղնիքները երեսպատված են լաստանով, կեչու կամ լորենիով։ Լոգանքի բոլոր պարագաներն ու կահույքը նույնպես փայտից են։

Ֆիննական սաունան գրեթե նույնն է ճարտարապետության մեջ։ Հիմնական տարբերությունը սաունայի վառարանի հատուկ դիզայնն է, որն արտադրում է չոր, ինտենսիվ ջերմություն։ Հետևաբար, ֆիննական սաունան ունի ցածր խոնավություն և բարձր ջերմաստիճան: Լոգանքի ընթացակարգերը կարող են կատարվել «սպիտակ» կամ «սև»: Տարբերությունը ներկայությունն էարտանետվող խողովակներ

ջեռոցում։ «Սպիտակ» շոգեբաղնիքը տաքանալու համար տևում է երեք-չորս ժամ; «Սև» շոգեբաղնիքում ծուխը լցվում է սենյակը և տաքացնում այն՝ աստիճանաբար դուրս գալով պատի անցքի մեջ: Այս կերպ տաքացումը պահանջում է շատ փայտ և ավելի շատ ժամանակ: Ֆիննական սաունան սկզբում «սև» էր ջեռուցվում: Այսօրփայտի վառարաններ փոխարինեց ժամանակակիցները, ուստի սաունան կարող է տեղադրվել բնակարանում։ Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ Ֆինլանդիայում յուրաքանչյուր երկրորդ բնակարան և տուն ունի սաունա։ Ռուսները դեռ չեն գերազանցել այս ռեկորդը, բայց բաղնիքը, այսպես թե այնպես, առկա է գրեթե յուրաքանչյուր ռուսի կյանքում։

Ջերմ ես աղջիկ։

Ֆիննական սաունան և ռուսական բաղնիքը հիմնարար տարբերություն ունեն չոր և թաց գոլորշու օգտագործման հարցում։ Սաունայի ջերմաչափը կարող է բարձրանալ մինչև հարյուր երեսուն աստիճան: Սաունայի նվազագույն ջերմաստիճանը իննսուն աստիճան է: Միաժամանակ օդի խոնավությունը չի գերազանցում ութ տոկոսը։ Եթե ​​այն ավելի բարձր լիներ, մարդու շնչառական ուղիները կարող էին լուրջ այրվածքներ ստանալ: Նման ծայրահեղ շոգին ակտիվ քրտնարտադրություն է առաջանում։

Գոլորշի սենյակի ռուսական տարբերակում օդի ջերմաստիճանը չի գերազանցում յոթանասուն աստիճանը, իսկ խոնավությունը հասնում է յոթանասուն տոկոսի։ Խոնավ օդը ավելի լավ է տաքանում և ջերմություն փոխանցում մարդուն։ Նման մեղմ պայմանները նպաստում են լոգարանում մարմնի հարմարավետ ապաքինմանը։

Գոլորշի սենյակի մարմնի վրա ազդեցության մասին

Բաղնիքի գոլորշու սենյակի հիմնական խնդիրն է տաքացնել մարդու մարմինը, որպեսզի այն մաքրվի տոքսիններից և թափոններից: Բոլոր վնասակար բաղադրիչները ակտիվ քրտնարտադրության ժամանակ դուրս են գալիս մաշկի ծակոտիներով։

Այնուամենայնիվ, չափազանց բարձր ջերմաստիճանը կարող է հանգեցնել հյուսվածքների ցնցումների: Այդ իսկ պատճառով ռուսական բաղնիքի ավելի մեղմ պայմաններն ավելի լավն են, քան ֆիննական սաունայի էքստրեմալ ազդեցությունները։ Ռուսական բաղնիքում խոնավությունը տատանվում է քառասունից յոթանասուն տոկոսի սահմաններում: «Տանելի» շոգի հետ միասին լոգանքն աստիճանաբար տաքացնում է մարմինը՝ առանց անոթային սպազմ կամ առիթմիա հրահրելու։ Այս պայմանները հնարավորություն են տալիս առողջապահական բուժում ստանալ նույնիսկ հիվանդ մարդկանց համար արյան բարձր ճնշումև սրտի հետ կապված խնդիրներ. Ռուսական բաղնիքը օգնում է շնչառական հիվանդություններին, բարձրացնում է թոքերի կենսական կարողությունները և վերականգնում լորձաթաղանթը։

Ֆիննական սաունայի չոր գոլորշին նույնպես ունի իր առավելությունները. IN սթրեսային իրավիճակմարմնի համակարգերը մոբիլիզացվում են, սկսվում է ավելացած քրտնարտադրությունը: Սաունան պահպանում է կայուն ջերմաստիճան և խոնավություն։ Այնուամենայնիվ, վատառողջ հիվանդներին խորհուրդ չի տրվում այցելել ֆիննական գոլորշու սաունա: Տաք, չոր օդը կարող է առաջացնել ուժեղ հազ և չոր լորձաթաղանթ:

Շոգեբաղնիքը և դրա չոր ջերմությունը հիանալի են միզասեռական համակարգի հիվանդությունների, լյարդի, պիելոնեֆրիտի, մաշկային հիվանդությունների և մրսածության բուժման համար։ Ֆիննական սաունան հակացուցված է տուբերկուլյոզի, հիպերտոնիայի, թոքերի հիվանդության և նյարդային խանգարումների դեպքում։

Վառարանը տարբեր է

Ռուսական բաղնիքի վառարանում քարերը գտնվում են դռնով փակվող կրակատուփում։ Եթե ​​գոլորշու սենյակում ջերմաստիճանը բարձրացնելու կարիք ունեք, մի փոքր բացեք դուռը և ջուր ցողեք տաք հանքանյութերի վրա։ Ջուրն անմիջապես վերածվում է գոլորշու՝ թույլ չտալով, որ քարերը սառչեն։ Որքան տաք են քարերը, այնքան ավելի ակտիվ է խոնավության գոլորշիացումը։

Ֆիննական վառարանի քարերը գտնվում են վերևում: Նրանք ջերմություն են տալիս սենյակին: Հետեւաբար, գոլորշին չոր է եւ ուժեղ: Ֆիննական սաունայում քարերի վրա ջուր չեն լցնում։ Վառարանը ինքնին չափերով շատ ավելի փոքր է, քան ռուսականը։

Ձեր տեղեկատվության համար! Առողջ գոլորշի - թեթև: Ռուսական լոգարանում նա անմիջապես ցած է իջեցնում ավելների ու հատուկ երկրպագուների օգնությամբ։ Ի դեպ, գոլորշու իջեցում օգտագործելովլոգանքի ավելները

համարվում է «թաթարական» ճանապարհը։

Օդափոխում լոգարանում Սկսածպատշաճ օդափոխություն

Շատ բան կախված է լոգանքից: Ֆիննական սաունայում օդի փոխանակումը տեղի է ունենում, երբ գոլորշու սենյակի ներսում և դրսում ճնշումը նույնն է: Ռուսական բաղնիքի համար, ընդհակառակը, գոլորշու սենյակում ճնշումը պետք է ավելի բարձր լինի: Այս տարբերությունը թույլ է տալիս հասնել լավ գոլորշու՝ առանց օդը վտանգավոր ջերմաստիճանի գերտաքացման: Ամենաշոգ գոլորշին կենտրոնացած է առաստաղի մոտ։ Այդ իսկ պատճառով որքան բարձր է նստարանը, այնքան ավելի ինտենսիվ է ճախրելու գործընթացը։

Ավելը ռուսական բաղնիքում Ավելի օգտագործումը ռուսական բաղնիքի և ֆիննական սաունայի հիմնական տարբերություններից մեկն է: Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել, քան կաղնու ճյուղերի բույրը և տաք ճյուղերով բուժական մերսումը: Մարմինը ավելով շոյելը պարզապես մերսման պրոցեդուրա չէ,օգտակար նյութեր

Միաժամանակ բույսերը թափանցում են հյուսվածքների ու մկանների մեջ՝ ամրացնելով ու բուժելով դրանք։ Թերապևտիկ ազդեցությունը կախված է այն նյութից, որից պատրաստված է ավելը. Բացի թվարկված բույսերից, լոգանքի ցախավելների համար օգտագործվում են գիհը, լորենու ճյուղերը, թռչնաբալը, մոխիրը, թխուկը, էվկալիպտը, որդանակը, թխկին։ Ավելի լավ է օգտագործել համակցված ավելները, որոնք համատեղում ենօգտակար հատկություններ

տարբեր բույսեր:

Ֆիննական սաունայում ցախավել չեն օգտագործում։ Չոր գոլորշու հետ ցախավելների սաղարթը քանդվում է։ Որոշ սիրողականներ ֆիննական սաունայի հանդերձարանում ավելն են օգտագործում, բայց էֆեկտը բոլորովին էլ նույնը չէ։

Լողավազան կամ սառույցի փոս

Լողավազանը ֆիննական սաունայի անփոխարինելի ատրիբուտներից մեկն է։ Մարմինը կարծրացնելու համար օգտակար է գոլորշի սենյակի տաք ջերմությունից դեպի լողավազանի ջրի սառնության կտրուկ փոփոխությունը։

ջեռոցում։ «Սպիտակ» շոգեբաղնիքը տաքանալու համար տևում է երեք-չորս ժամ; «Սև» շոգեբաղնիքում ծուխը լցվում է սենյակը և տաքացնում այն՝ աստիճանաբար դուրս գալով պատի անցքի մեջ: Այս կերպ տաքացումը պահանջում է շատ փայտ և ավելի շատ ժամանակ: Ֆիննական սաունան սկզբում «սև» էր ջեռուցվում: Ռուսական բաղնիքում լողավազաններ չկան, բայց ավանդաբար բաղնիքները տեղադրվում են բնական ջրային մարմինների մոտ: Գոլորշի սենյակից հետո սառցե փոսում լողալը ռուսական բաղնիքի այցեքարտն է: Այս դեպքում ջերմաստիճանի փոփոխությունն ավելի էքստրեմալ է, շատ ավելի մեծ հաճույք է տալիս ու ավելացնում ադրենալին։դեռ վերևում: Իսկ ավանդական ռուսական, թուրքական և ճապոնական լոգանքների հետ մեկտեղ պահանջված է նաև ֆիննական սաունան։ Հատկանշական է, որ ֆիններենից թարգմանության մեջ «սաունա» բառը նշանակում է նույն բաղնիք:

Շատերը զարմանում են Ո՞րն է տարբերությունը ավանդական ռուսական բաղնիքի և ֆիննական սաունայի միջև. Դիզայնի մեջ հիմնարար առանձնահատկություններ չկան: Ջեռուցումը երկու դեպքում էլ իրականացվում է վառարան-ջեռուցիչի միջոցով։ Երկու դեպքում էլ տաք քարերը լցնում են ջրով գոլորշի առաջացնելու համար։

Միակ տարբերությունն այն է, որ ռուսական շոգեբաղնիքում քարերը փակ դռան հետևում են, և այն բացվում է միայն քարերը գոլորշու ազդեցության համար, մինչդեռ ֆիննական շոգեբաղնիքում քարերը տեղադրվում են պարզ տեսադաշտում: Առաջին հայացքից տարբերությունը չնչին է, բայց իրականում ամենևին էլ այդպես չէ։ Ռուսական շոգեբաղնիքում գոլորշին թաց է, իսկ ֆիննական սաունայում՝ չոր։.

Ֆինները զվարճալի լեգենդ ունեն բաղնիքի ծագման մասին։ Ասում է, որ ծակ տանիքի միջով անձրեւի կաթիլները թափվել են օջախի տաք քարերի վրա, եւ տանը հաճելի շոգ է տիրել։ Իսկ հետո նախաձեռնող ֆինները որոշեցին սեփական ձեռքերով վերստեղծել այն, ինչ ժամանակին պատահաբար տեղի ունեցավ: Սա մարդիկ սաունան համարում են գրեթե սրբավայրև հաստատապես հավատում է նրա բուժիչ հատկություններին:

Ռուսական բաղնիքում ջերմաստիճանի ռեժիմավելի ցածր, ուստի ենթադրվում է, որ այն չունի մարմնի վրա այնպիսի ցնցող ազդեցություն, ինչպիսին ֆիննական գոլորշու սենյակն է:

Օգուտ

Ֆիննական սաունան կարելի է դասակարգել որպես մեկըշատ բազմաթիվ զույգերի տեսակները. Ընդհանուր առմամբ, սաունան մոտ է Դեկան-ից լավագույն ուղիներըկարծրացնում և մաքրում է մարմինը, ազատելով այն թափոններից և տոքսիններից, կարգավորելով մարմնի հոմեոստազը, կարծրացնելով և բարելավելով տրամադրությունն ու կենսունակությունը։ Բարձր ջերմաստիճանի մշտական ​​փոփոխությունները հատկապես արդյունավետ են ջրաաղ նյութափոխանակության վրա ազդելու համար։ Սաունայում մաշկը ամենաարդյունավետ մաքրվում է քրտինքով, կեղտից և ճարպից:

Ֆիննական սաունայում նյութափոխանակության գործընթացները ոչ միայն արագանում են, այլև բարելավվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությունը, որը թույլ է տալիս հանգստանալ որակապես և արդյունավետ կերպով հեռացնել հոգեբանական բլոկները և սեղմակները: Սաունայից հետո արյան մեջ կարմիր արյան բջիջների քանակն ավելանում է: Եթե ​​ջերմային պրոցեդուրաները գոլորշու սենյակում ձեզ համար սովորական պրակտիկա են դառնում, դուք կկարողանաք ազատվել դեպրեսիայից և ավելորդ քաշից։

Շոգեբաղնիքը հրաշալի ազդեցություն է թողնում մաշկի վիճակի վրա։ Այսպիսով, եթե գոլորշու սենյակը ծանոթ վայր է հանգստի և հանգստի համար, շուտով ձեր մաշկը ավելի երիտասարդ տեսք կունենա, կդառնա մաքուր, թարմ, հարթ և առաձգական։

Ֆիննական գոլորշու սենյակի համար, ինչպես ռուսականի համար, բուսական թուրմեր և եթերային յուղերօդի ախտահանման համար. Սաունաներ կառուցելիս օգտագործվում են փայտի տեսակներ, որոնք տաքացնելիս մաքրում են օդը։

Սաունա այցելելու կանոններ

Սենյակի ջերմաստիճանը կլինի մոտավորապես 80-100 աստիճան, իսկ օդի խոնավությունը՝ 25%. Շոգեբաղնիքի գլուխը պետք է ծածկված լինի հատուկ սաունայի գլխարկով, իսկ մարմինը նախ պետք է մաքուր լվանալ և անպայման չորացնել:

Սաունան օգտագործում է չոր գոլորշու, ուստի կարիք չկա ջուր ավելացնել կամ ավելներ օգտագործել։ Ավելը թիկունքից բարձր ջերմաստիճանԱյն արագ չորանում է և փշրվում, այնպես որ դուք չեք կարողանա այն օգտագործել:

Գոլորշի սենյակ այցելելուց առաջ պետք է շատ խմել մաքուր ջուր և մի ընդունեք ալկոհոլ կամ ճարպային սնունդ:

Ինչպես նշվեց վերևում, ալկոհոլը ամենաշատը չէ լավագույն ընկերգոլորշու սենյակում: Խեցգետնի հետ գարեջուրը կարելի է հետաձգել ավելի ուշ, քանի որ նույնիսկ աննշան թունավորումը կարող է հանգեցնել այրվածքների, ուշագնացության և կապտուկների:

Վնաս

Ցանկացած երեւույթ ունի հակառակ կողմը. Հնարավոր է վնաս ֆիննական սաունայից, բայց եթե որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, այն կարելի է լիովին խուսափել։ Գոլորշի սենյակը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում 3 տարեկանից ցածր երեխաների համար, իսկ 3 տարեկանից բարձր երեխաների համար անհրաժեշտ է ավելի մեղմ ջերմաստիճանային ռեժիմ։ Լոգանքի ընթացակարգերը պետք է կատարվեն միայն սթափ վիճակում:

Դուք պետք է լինեք ֆիննական սաունայում ոչ ավելի, քան 10 րոպե. Եթե ​​որոշեք ուրիշներին ցույց տալ ձեր կամքի ուժը՝ երկար ժամանակ մնալով գոլորշու սենյակում, ապա ձեր առողջությունը մեծ վտանգի տակ եք դնում։ Եթե ​​դուք շատ երկար եք անցկացնում սաունայում, ձեր մաշկը կարող է կորցնել իր բնական խոնավության պաշարը: Գոլորշի սենյակում երկար մնալը հանգեցնում է քնի խանգարումների, գլխացավերի և դյուրագրգռության:

Ֆիննական սաունա այցելելու ցուցումներ

Գոլորշի սենյակում համակարգված ջերմային ընթացակարգերը կարող են անհավանական օգուտներ տալ մարդիկ, ովքեր տառապում են քրոնիկ մրսածությունից, սրտանոթային խնդիրներ, շնչառական և միզասեռական համակարգերի հիվանդություններ։ Գոլորշի սենյակը հիանալի մաքրում է երիկամներն ու լյարդը քարերից և տոքսիններից։

Հակացուցումներ

Չնայած ֆիննական շոգեբաղնիքի բոլոր առավելություններին, կան մի շարք հիվանդություններ, որոնց դեպքում ֆիննական գոլորշու սենյակ այցելելն արգելված է։ Սա.

• տուբերկուլյոզ;
• շաքարային դիաբետ;
• աթերոսկլերոզ;
• վերին շնչուղիների հիվանդություններ;
• արյան բարձր ճնշում;
• նյարդային համակարգի ծանր խանգարումներ.

Անհնար է պատկերացնել ամառանոցն առանց բաղնիքի, որը սովորաբար կապված է ոչ միայն լվացվելու վայրի, այլև տեղանքի հետ։ լավ հանգստացեքև հաղորդակցություն ընկերների հետ: Այնուամենայնիվ, լոգարան այցելելիս կարևոր է պահպանել անվտանգության նախազգուշական միջոցները: Եթե ​​ունեք քրոնիկական հիվանդություններ և կասկածում եք՝ այցելեք գոլորշու սենյակ, թե ոչ, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկին այս մասին.