Կայքի բաժիններ
Խմբագրի ընտրություն.
- Ինչու՞ երազում մկներ տեսնել:
- Երազեք քայլել ծովի վրա. Ինչու՞ ես երազում ծովի մասին: Ծովում լողալու երազանքի մեկնաբանություն. Երազում մոլեգնած ծովը
- Քաջվարդի թուփ Ինչու՞ եք երազում ծաղկող պիոնների մասին:
- Վարձակալված գույքի վաղաժամկետ հետգնում
- Ինչու են իմ ոտքերը քրտնում վերմակի տակ:
- Խոյի և Աղեղնավորի համատեղելիությունը՝ կրակոտ միություն ֆանտազիայի հետ
- Տղամարդկանց քնի ժամանակ քրտնարտադրության պատճառները, ախտանիշները և վերացումը
- Համատեղելիություն Երկվորյակ կնոջ և Կարիճ տղամարդու սիրո մեջ Կարիճ աղջիկը սիրահարվել է Երկվորյակ տղայի:
- Ի՞նչ ծաղիկներ նվիրեմ Խոյին:
- Ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականության որոշում և գնահատում
Գովազդ
Կարմիր խավիար ձկան տեսակ. Ո՞վ է որոշում, թե ինչ որակի պետք է լինի խավիարը: Ձուկ - կոհո սաղմոն |
Սաղմոնի բազմաթիվ տեսակների խավիարը շատ է կարևոր, ինչպես բարձր խոհանոցում, այնպես էլ սովորական տնային տնտեսուհիների համար՝ սովորական ուտեստներ պատրաստելիս։ Միևնույն ժամանակ, նմանատիպ ձկնատեսակների ձվերի միջև կան բազմակողմանի տարբերություններ: Խավիարը տարբերվում է չափերով, ձևով և գույնով։ Բացի այդ, խավիարը տարբերվում է համային հատկանիշներով, առկայությամբ սննդանյութեր, ինչպես նաև յուղայնությամբ։ Որպես կանոն, խավիարը պարունակում է մի ամբողջ փունջ վիտամիններ, ինչպիսիք են A, C, B, E, D, ինչպես նաև նույնքան մեծ փունջ միկրոտարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, յոդը, երկաթը, կալցիումը, կալիումը, քլորը, մոլիբդենը, լեցիտին և սպիտակուց: Շատ կարևոր կետհամարվում է խավիարի մեջ առկա ճարպաթթուներ Omega-3-ը, քանի որ դրանց առկայությունը յուրահատուկ ազդեցություն ունի մարդու օրգանիզմի վրա՝ իջեցնելով արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, մասնակցում է նյարդային բջիջների նորացմանը, պաշտպանում է մարմինը սրտանոթային անոմալիաներից, նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և նաև նվազեցնում արյան շաքարի մակարդակը: Հետևաբար, մենք կարող ենք հանգիստ ենթադրել, որ ձկների խավիարը, ինչպիսիք են սաղմոնը և կոհո սաղմոնը, պետք է ներկա լինեն ցանկացած մարդու սննդակարգում: Coho սաղմոնը մեկ քայլով ածում է մինչև 7 հազար ձու։ Խավիարն իր չափերով փոքր է, սակայն նրա սննդային արժեքը համարվում է ամենաբարձրը խոհարարական մասնագետների շրջանում։ Ձվի տրամագիծը 4 մմ-ից ոչ ավելի է, իսկ համն ունի յուրահատուկ դառնություն։ Միևնույն ժամանակ, խավիարն ունի վառ, հարուստ կարմիր գույն՝ ի տարբերություն սաղմոնի այլ տեսակների խավիարի, որի գույնը տատանվում է թույլ կարմիրից մինչև կարմիր-կարմիր: Սաղմոնի խավիարը փոքր-ինչ ավելի մեծ է (5-9 մմ) համեմատած կոհոյի սաղմոնի խավիարի հետ: Միևնույն ժամանակ, ձվերը ունեն կանոնավոր երկրաչափության գնդիկների ձև՝ յուրաքանչյուր ձվի կենտրոնում հստակ սահմանված կարմիր կետով: Ձվի գույնը բնութագրվում է որպես նարնջագույն-սաթի գույն, իսկ համի մեջ դառնություն չկա։ Տարբերությունը համերի միջևԲնականաբար, տարբերություն կա, բայց մի խավիարի նախապատվությունը մյուսի նկատմամբ կախված է անձնականից ճաշակի նախասիրություններսպառող. Coho սաղմոնի խավիարը կարող է բնութագրվել անհավասար գունավորմամբ և դառնության առկայությամբ: Չնայած դրան, կոհոյի սաղմոնի խավիարը համարվում է բավականին համեղ և առողջարար։ Chum սաղմոնի խավիարը բնութագրվում է ընդգծված համի առկայությամբ։ Չնայած դրան, այն առանձնապես հայտնի չէ բնակչության շրջանում՝ յուրաքանչյուր ձուն շրջապատող կոշտ կեղևի պատճառով։ Խավիարի հատկություններըCoho սաղմոնի խավիարը շատ ավելի սննդարար է, քան սաղմոնի այլ տեսակների խավիարը, սակայն դրա արդյունաբերական արժեքը այնքան էլ բարձր չէ, որքան Chinook սաղմոնի կամ վարդագույն սաղմոնի խավիարի համեմատ: Սաղմոնի խավիարը մի փոքր ավելի բարձր սպիտակուցի պարունակություն ունի, որը հեշտությամբ ներծծվում է մարդու օրգանիզմի կողմից: 100 գրամ սաղմոնի խավիարը պարունակում է ավելի քան 300 կկալ, իսկ կոհո սաղմոնի խավիարը՝ 150 կկալ:. Սա ցույց է տալիս, որ սաղմոնի խավիարն ավելի շատ կալորիաներ ունի: Coho սաղմոնի խավիարը պարունակում է 6,1-ից 9,5% ճարպ: Այս առումով մենք կարող ենք վստահորեն ենթադրել, որ կոհոյի սաղմոնի խավիարն ավելի հարմար է դիետիկ սննդի համար: Խավիարի վնասն ու օգուտըՇատերի առկայությունը օգտակար նյութերՍաղմոնի ձկնատեսակի ձկնատեսակը նպաստում է օրգանիզմի երիտասարդացմանը, օգնում է հաղթահարել տղամարդու իմպոտենցիան և զգալ ալիքը կենսական էներգիա, ամրապնդելով իմունային համակարգը։ Խավիարի մեջ յոդի առկայությունը օգնում է պայքարել ներքին սեկրեցիայի օրգանների վատ աշխատանքի դեմ: Չնայած կարմիր խավիարի օգտագործման բազմաթիվ դրական ազդեցություններին, դրա օգտագործումը լավագույնս սահմանափակվում է տառապող մարդկանցով վիրահատություն, ռախիտով տառապող մարդկանց համար, ինչպես նաև այն պայմաններում, երբ մարդու օրգանիզմը խիստ թուլացած է։ Coho սաղմոնի խավիարը խորհուրդ չի տրվում հղիներին և վատ աշխատանքից տառապող մարդկանց մարսողական համակարգ, ինչպես նաև լյարդի ֆունկցիայի խանգարման դեպքում։ Արժեք – արժե՞ ավելի շատ վճարել:Շնորհիվ այն բանի, որ սաղմոնի տեսակների մեծ մասը, այդ թվում՝ կոհո սաղմոնը, որսվում են բարձր արագությամբ՝ շնորհիվ իրենց սննդային արժեքի, այդ ձկներից խավիարի արժեքը բավականին բարձր է: Սաղմոնի խավիարը փոքր-ինչ ավելի մեծ պահանջարկ ունի ռեստորանների ցանցերում, ինչպես նաև սննդի այլ ոլորտներում: Ընդհանուր առմամբ, սաղմոնի և կոհո սաղմոնի խավիարի արժեքը շուկայում գրեթե նույնն է և կազմում է մոտ 300 ռուբլի 130 գրամի դիմաց: Այս համեղ ապրանքն ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալ նրբություններին.
Բացի այդ, յուրաքանչյուր սորտ ունի հատուկ պահանջներ բույրի նկատմամբ, որը պետք է լինի գրավիչ և չպարունակի այլ հոտեր, ինչպես նաև արտադրանքի միատարրության համար։
Եվ այնուամենայնիվ, ո՞ր խավիարն է ավելի լավ:Հաշվի առնելով համային առանձնահատկությունները՝ պետք է հարգանքի տուրք մատուցել սաղմոնի խավիարին, ինչը հեշտությամբ բացատրվում է ավելի մեծ խավիարի առկայությամբ (համեմատաբար) և դառնության բացակայությամբ, ինչը հնարավորություն է տալիս եփել։ համեղ ուտեստներբարձր խոհանոց. Ոչ պակաս արժեքավոր է համարվում վարդագույն սաղմոնի և գուլպաների խավիարը, չնայած այն հանգամանքին, որ նրանց խավիարը բնութագրվում է որպես փոքր կամ միջին չափի: Միևնույն ժամանակ, վարդագույն սաղմոնի խավիարն ունի հարուստ նարնջագույն երանգ, իսկ գուլպա սաղմոնի խավիարը՝ հարուստ կարմիր գույն: Խավիարը, և՛ սաղմոնը, և՛ կոհոյի սաղմոնը, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու ընդհանուր վիճակի վրա, քանի որ այն պարունակում է. բավարար քանակությամբ, ինչպես շատ վիտամիններ, այնպես էլ միկրոէլեմենտներ։ Ընդ որում, երկու ձկների խավիարն էլ օգտագործվում է հետաքրքիր, համեղ և առողջարար ուտեստներ պատրաստելու համար։ Խավիարը միշտ համարվել է դելիկատես և այսօր այն չի կորցրել այս կարգավիճակը։ Միակ բանը, որ հիմա անհանգստացնում է մարդկությանը, այն է, որ կարմիր խավիարը շուտով կարող է դառնալ մեծ հազվագյուտ, ընդհանուր բնակչության համար անհասանելի: Կարմիր խավիար- սա խավիար է, որը մեզ տալիս են սաղմոնի ընտանիքի ներկայացուցիչները, որոնք ներառում են այնպիսի ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, վարդագույն սաղմոնը, սաղմոնը, սաղմոնը, ինչպես նաև կոհոն և չինուկ սաղմոնը: Ավելին, օգտակար հատկություններՏարբեր ձկներից ստացված կարմիր խավիարը ոչնչով չի տարբերվում միմյանցից։ Սակայն ճաշակի և արտաքինի տարբերություններ կան: Եվ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի կարմիր խավիարի իր նախասիրությունը։ Մեկը, օրինակ, սիրում է, որ ձվերը լինեն մեծ և մուգ գույնի, իսկ մյուսը նախընտրում է ավելի վառ գույնի փոքր ձվերը։ Եկեք պարզենք, թե որն է տարբերությունը կարմիր խավիարի և տարբեր սաղմոնի ձկների միջև: Կարմիր վարդագույն սաղմոնի խավիար
Coho սաղմոնի խավիար
Sockeye սաղմոնի խավիար
Կարմիր իշխանի խավիար
Կարմիր սաղմոնով խավիար
Chinook խավիար
Բայց, անկախ նրանից, թե որքան տարբեր է սաղմոնի խավիարը, այս սիրված ձկան դելիկատեսն ունի հակաալերգիկ և շատ այլ օգտակար հատկություններ: Կարմիր սաղմոնի խավիարը արժանիորեն ամենաարժեքավոր բնական դեղամիջոցն է, որը վերականգնում է ուժը թուլացած մարմնին, ինչպես նաև ամրացնում է իմունային համակարգը: Կարմիր խավիարը պարունակում է այնպիսի արժեքավոր միկրոտարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կալիումը, ֆոլաթթու. Բացի այդ, սաղմոնի խավիարը էներգիայի արժեքով և կալորիականությամբ գերազանցում է կաթին և մսին, և դա չնայած այն հանգամանքին, որ այն չի պարունակում ճարպեր և ածխաջրեր: Այդ իսկ պատճառով կարմիր խավիարն օգտակար է ոչ միայն մեծահասակների, այլեւ երեխաների համար։ Կարմիր խավիարը խավիար է, որը մեզ տրվում է սաղմոնի ընտանիքի ներկայացուցիչների կողմից, որը ներառում է այնպիսի ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, վարդագույն սաղմոնը, սաղմոնը, սաղմոնը, ինչպես նաև կոհո և չինուկ սաղմոնը: Ավելին, տարբեր ձկներից ստացված կարմիր խավիարի օգտակար հատկությունները ոչնչով չեն տարբերվում միմյանցից։ Բայց ճաշակի և արտաքինի տարբերություններ կան: Իսկ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի կարմիր խավիարի իր նախասիրությունը։ Մեկը, օրինակ, սիրում է, որ ձվերը լինեն մեծ և մուգ գույնի, իսկ մյուսը նախընտրում է ավելի վառ գույնի փոքր ձվերը։ Եկեք պարզենք, թե որն է տարբերությունը կարմիր խավիարի և տարբեր սաղմոնի ձկների միջև: Կարմիր վարդագույն սաղմոնի խավիար Coho սաղմոնի խավիար Sockeye սաղմոնի խավիար Ձվերը կարմիր գույնի են և ունեն միջին չափս՝ մոտ 4,5 մմ, սա սաղմոնի խավիարն է, որը չափազանց հազվադեպ է ռուսական շուկայում, քանի որ այս ձուկն ապրում է ամերիկյան ափի երկայնքով: Կարմիր իշխանի խավիար Կարմիր սաղմոնով խավիար Chinook խավիար Բայց, անկախ նրանից, թե որքան տարբեր է սաղմոնի խավիարը, այս սիրված ձկան դելիկատեսն ունի հակաալերգիկ և շատ այլ օգտակար հատկություններ: Կարմիր սաղմոնի խավիարը արժանիորեն ամենաարժեքավոր բնական դեղամիջոցն է, որը վերականգնում է ուժը թուլացած մարմնին, ինչպես նաև ամրացնում է իմունային համակարգը: Կարմիր խավիարը պարունակում է այնպիսի արժեքավոր միկրոտարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կալիումը և ֆոլաթթուն։ Բացի այդ, սաղմոնի խավիարը էներգիայի արժեքով և կալորիականությամբ գերազանցում է կաթին և մսին, և դա չնայած այն հանգամանքին, որ այն չի պարունակում ճարպեր և ածխաջրեր: Այդ իսկ պատճառով կարմիր խավիարն օգտակար է ոչ միայն մեծահասակների, այլեւ երեխաների համար։ Խավիարի դասակարգում. խավիարի հիմնական տեսակները, սև, կարմիր և դեղին խավիարի դասակարգումն ըստ ձկան ցեղատեսակի, ձվի վերամշակման և փաթեթավորման եղանակը: Խավիարն անցյալ է հատուկ բուժումձու տարբեր ցեղատեսակներձուկ Այս ապրանքը գնահատվում է իր համային և սննդային հատկությունների համար ամբողջ աշխարհում: Խավիարի տեսակներն այնքան էլ շատ չեն. Բայց կան այլ սորտեր, և յուրաքանչյուրն իր հերթին ներառում է այլ ենթատեսակներ։ Խավիարի մանրամասն դասակարգումը կօգնի մեզ հասկանալ այս բազմազանությունը: Խավիարի հիմնական տեսակները.
Սև խավիարի դասակարգումՍև խավիարի տեսակները կախված մշակման եղանակից.
Սև խավիարի կալորիականությունը և սորտերը Սև խավիարի սորտերից յուրաքանչյուրը (բացառությամբ խոզուկի), կախված աղի նրբությունից և թարմության աստիճանից, բաժանվում է 3 դասի՝ ամենաբարձր, առաջին և երկրորդ: Սև խավիարի տարբեր տեսակներ ունեն կալորիական պարունակություն 200-ից մինչև 270 կկալ 100 գ-ում, պարունակում են 22-28% սպիտակուց և 9-18% ճարպ (100 գ արտադրանքի համար): Սև հատիկավոր խավիարի հիմնական տեսակները.
Սև հատիկավոր խավիարի տեսակները ըստ փաթեթավորման եղանակի.
Կարմիր խավիարի դասակարգումԿարմիր խավիարի հիմնական տեսակները.
Կալորիականության պարունակությունը, մշակման տեխնոլոգիան և կարմիր խավիարի տեսակները Ինչ վերաբերում է մշակման եղանակին, ապա սաղմոնի խավիարը միայն հատիկավոր է։ Ի տարբերություն սև խավիարի, այն ավելի ուժեղ է աղում և ունի համային նույն չափանիշները։ Ձկնկիթն ազատում են ձվերից և 8-15 րոպե ընկղմում աղաջրի մեջ, այնուհետև թողնում են ամբողջությամբ քամել, ավելացնում են կոնսերվանտներ և փաթեթավորում։ Կարմիր խավիարի մեջ կան միայն առաջին և երկրորդ դասարաններ։ Կարմիր խավիարի կալորիականությունը 100 գ-ի համար կազմում է 230-ից 270 կկալ: Սպիտակուցի պարունակությունը կազմում է 31-35%, ճարպը `11-18% (100 գ արտադրանքի համար): Վարդագույն խավիարը ոչ պակաս առողջարար է, քան կարմիր խավիարը, բայց պարունակում է ավելի քիչ ճարպ, ուստի դրա կալորիականությունը կիսով չափ բարձր է: Այն պատրաստվում է այնպես, ինչպես կարմիր խավիարը։ Արտադրվում է միայն հատիկավոր տեսքով։ Դեղին (մասնակի) խավիարի դասակարգումԴեղին խավիարի տեսակները կախված մշակման եղանակից. 1. Յաստիկի խավիար – աղում են յաստիկի մեջ երկու եղանակով.
2. Դակված խավիար - աղում են միայն ձվերից ազատվելուց հետո, կարող են պարունակել կոնսերվանտներ և բուսական յուղեր. Այս մեթոդով պատրաստում են խավիարը խոզուկի, խոզուկի, ցեղատեսակի և ցախի թառի համար: Սև, կարմիր, վարդագույն և դեղին խավիարն ունի յուրահատուկ վիտամինային և հանքային բաղադրություն և բարձր սննդային արժեքը. Սա է, որ միավորում է տարբեր տեսակներխավիարը մեծ օգուտներ ունի մեր առողջության համար. Գլխավորն այն է, որ խավիարը լինի թարմ, պատշաճ մշակված և որակյալ։ Հարցը, թե ինչպես ընտրել ճիշտ կարմիր խավիարը, նախկինում շատ տեղին է Ամանորյա արձակուրդներ. Դե, ժամանակն է պարզել այն: Կարմիր խավիարը ստացվում է սաղմոն ձկից(սաղմոն, վարդագույն սաղմոն, իշխան, կոհո սաղմոն, գուլպա սաղմոն): Ապրանքը հարուստ է A, D և E վիտամիններով, հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով (բաղադրության մինչև 32%), ֆոսֆորով և պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով: Պարունակում է նաև՝ յոդ, կալցիում, կալիում և երկաթ, ֆոլաթթու և իմունիտետի, երիտասարդության և ուժի համար անհրաժեշտ այլ սննդանյութեր։ Բավական է փոքր քանակություն! Բժիշկները կարմիր խավիարը համարում են ամենաթանկ սննդամթերքը։ Հիմնական բանը իմանալն է, թե որ կարմիր խավիարն է լավագույնս ընտրել և ինչպես ճանաչել կեղծը: Սա շատ կարևոր է։ Ի վերջո, արքայական նրբության փոխարեն, դուք կարող եք գնել իմիտացիա: Նույն փողով... Այսպիսով, ինչպես ընտրել բարձրորակ կարմիր խավիար: Եկեք նայենք բոլոր նրբերանգներին: Մենք ուսումնասիրում ենք փաթեթավորման տվյալներըՃիշտ անունը՝ «հատիկավոր սաղմոնի խավիար»: Դասակարգումը և բնութագրերը ըստ ԳՕՍՏ 18173-2004. Հատիկավոր խավիարը պատրաստվում է Խաղաղօվկիանոսյան (Հեռավոր Արևելքի) սաղմոն ձկների հում խավիարից՝ վարդագույն սաղմոն, ախմախ սաղմոն, կոհո սաղմոն և սաղմոն: Արտադրության մեջ հումքը մշակվում է լուծույթով սեղանի աղորին հաջորդում է կոնսերվանտների ավելացումը (կամ առանց դրանց): Խավիարը գալիս է առաջին և երկրորդ դասարաններում. Կարմիր խավիարի սորտեր
Կարմիր խավիարի կազմը (կարդացեք փաթեթավորման վրա)Կափարիչի վրա պետք է լինի երեք շարք նշաններ.
Բարձրորակ խավիարի տուփի վրա թվերը սեղմվում են ներսից կամ կիրառվում են լազերային անջնջելի ներկով։ Դրսից փորված, քսված՝ կեղծիքի նշան:
Որտեղ և երբ է փաթեթավորվում խավիարը:Լավագույնն այն է, որ խավիարը փաթեթավորված լինի դրա արդյունահանման և արտադրության վայրի մոտ. Հեռավոր Արևելք, Ռուսաստանի Դաշնություն (Սախալին, Կամչատկա, Կուրիլյան կղզիներ): ԳՕՍՏ-ի համաձայն, բանկայի մեջ բռնելու և մտնելու միջև պետք է անցնի ոչ ավելի, քան մեկ ամիս:
Վարդագույն սաղմոնի խավիար, սաղմոն, կոհո սաղմոն, գուլպա սաղմոն, իշխան
Որ խավիարն ընտրել՝ կախված է ձեզանից: Եթե ապրանքը որակյալ է, դուք ոչ մի կերպ չեք հիասթափվի: Լավ խավիարի նշաններ
Կեղծի նշաններՆույնքան կարևոր է իմանալ կեղծի նշաններ. Ահա դրանք.
Ինչ վերաբերում է արհեստական խավիարին, ապա այն չի կարելի վնասակար անվանել, սակայն դրա արժեքը նույնպես մեծ չէ օրգանիզմի համար։ Ապրանքը պատրաստվում է սպիտակուցից, ժելատինից, կաթից և ձվից։ Նրա բաղադրության մեջ չկան վիտամիններ կամ առողջ ճարպաթթուներ. հաստատ չարժե գնել բնական գնով: Փաթեթավորման տեսակը` ապակե կամ թիթեղյա տարա, ըստ քաշի, պլաստիկ տարաներումԻնչպե՞ս ընտրել կարմիր խավիարի բանկա: Ի՞նչ նախապատվություն տալ՝ թիթեղյա, պլաստիկ, ապակի:
Մի խոսքով, թիթեղն ու ապակին առաջնահերթություն են։ Եվ վերջապես. Ապրանքը պահել սառնարանում՝ պահպանելով պիտանելիության ժամկետները։ Բացված բանկաԱվելի լավ է այն երկար չպահել՝ ոչ ավելի, քան 5 օր։ Խավիարի սառեցնելը նույնպես իմաստ չունի՝ այն կկորցնի ոչ միայն իր համը, այլև նրա օգտակար հատկությունները։ Արտաքին տեսքը նույնպես կտուժի։ Օպտիմալ` գնել - կերել: Եղեք առողջ և ուրախ տոներ:
|
Կարդացեք. |
---|
Հանրաճանաչ.
Ի՞նչ է ասում Աստվածաշունչը վատ աշխատանքի մասին: |
Նոր
- Երազեք քայլել ծովի վրա. Ինչու՞ ես երազում ծովի մասին: Ծովում լողալու երազանքի մեկնաբանություն. Երազում մոլեգնած ծովը
- Քաջվարդի թուփ Ինչու՞ եք երազում ծաղկող պիոնների մասին:
- Վարձակալված գույքի վաղաժամկետ հետգնում
- Ինչու են իմ ոտքերը քրտնում վերմակի տակ:
- Խոյի և Աղեղնավորի համատեղելիությունը՝ կրակոտ միություն ֆանտազիայի հետ
- Տղամարդկանց քնի ժամանակ քրտնարտադրության պատճառները, ախտանիշները և վերացումը
- Համատեղելիություն Երկվորյակ կնոջ և Կարիճ տղամարդու սիրո մեջ Կարիճ աղջիկը սիրահարվել է Երկվորյակ տղայի:
- Ի՞նչ ծաղիկներ նվիրեմ Խոյին:
- Ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականության որոշում և գնահատում
- Wobenzym - պաշտոնական* օգտագործման հրահանգներ