Ապագայում դուք ուժեղ կամ թույլ կլինեք, կախված է նրանից, թե ինչ եք հավատում, ինչ եք մտածում և ինչպես եք վարվում ներկայում:

Ամեն օր սկսեք ձեր մասին դրական արտահայտությամբ. «Ես առողջ եմ, երիտասարդ, լի ուժով, իմ մարմինը բնության կատարյալ ստեղծագործությունն է, որը պարունակում է հզոր բուժիչ ուժեր, որոնք օրեցօր բերում են ինձ առողջություն, եռանդ, ուժ, վստահություն»: .

Սովորեք անընդհատ վերահսկել ձեր մտքերը:

Շատերը նկատում են, որ իրենց գլխում կարծես ինչ-որ տհաճ ներքին ձայն է ապրում, որն անընդհատ փորձում է իրենց բացասական բան ներշնչել. կյանքը դժվար է, դու լավ չես, անառողջ ես, չգիտես ինչպես լուծել քո խնդիրները, երբեք չես կարողանա վերականգնվել.

Դուք պետք է սովորեք նկատել և անջատել այս վնասակար ներքին ձայնը։Հենց նկատեք, որ բացասական արտահայտություններ եք ասում ինքներդ ձեզ, ասեք ինքներդ ձեզ լռեք։ Եվ հետո մի դրական բան ասա. Օրինակ՝ ներքին ձայնն ասում է. «Դու չես լավանա». Լռեցրեք նրան, հրամայեք լռել և ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես արդեն լավանում եմ, ես արդեն առողջ եմ»: .

Այդպիսին մշտական ​​վերահսկողությունՀետևելով ձեր գիտակցությանը, ի վերջո, հանգեցնում է նրան, որ ամբողջ մտածելակերպն ու զգացումը դառնում է դրական, դուք հայտնվում եք կյանքի գետի ուրախ հոսքի մեջ, և այն ձեզ տանում է միայն դեպի երջանկություն և առողջություն:

Ինչպես դառնալ ուժեղ կամքի տեր մարդ

Սա առաջին հերթին մարդ, ով գիտի ինչպես կառավարել իր միտքը. ԵՎ սա այն մարդն է, ով իր հետ կատարվող ամեն ինչին միայն դրական է արձագանքում.

Երբ ես նկատեցի, որ բացասական մտքերը նույնպես հանգեցնում են մարմնի բացասական վիճակների, ես սկսեցի ուսումնասիրել, թե ինչն է հանգեցնում բացասական մտքերի և ինչպես կարելի է բացասական մտքերը վերածել դրականի: Ես եկել եմ այն ​​եզրակացության, որ Բացասական մտքերն առաջանում են վախերի, անցյալի մասին անհանգստությունների, ինքնախղճահարության պատճառով. Եվ ես սկսեցի մտածել, թե ինչպես կարող եմ խուսափել նման բացասական զգացմունքներից:

Այս մտորումներից ու ինքնափորձարկումներից ծնվեցին կանոններ ուժեղ մարդ.

Շատ հաճախ կյանքում մեր վախերը ֆիկտիվ են լինում։

• Մենք վախենում ենք կորցնել մեր աշխատանքը, երբ այն կորցնելու իրական վտանգ չկա։
• Մենք վախենում ենք հիվանդանալ, երբ վախենալու պատճառ չկա։
• Մենք վախենում ենք դժվարություններից, թեև դրանք կարող են չլինել։

Այստեղից էլ ծնվեց Ուժեղ տղամարդու առաջին կանոնը. մի փախիր վախից .

Վախը, որ դուք վախենում եք նայել աչքերի մեջ, իսկապես կարող է սպանել ձեզ։ Դիտարկեք ձեր վախերը. Որոշեք, թե ինչից եք վախենում կյանքում: Նայեք ձեր վախերին աչքերի մեջ և հասկացեք, որ պետք չէ տրվել դրանց:

Ի՞նչ է նշանակում բացահայտ նայել վախի աչքերին:

Սա նշանակում է իրականում պատկերացնել, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ, եթե իրականում տեղի ունենա այն, ինչից վախենում եք: Մենք պետք է պատկերացնենք ամենավատ սցենարը, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ: Պատկերացրեք և փորձեք ձեր երևակայության մեջ հնարավորինս լիարժեք: Սա ձեզ տհաճ պահեր կպարգևի։ Բայց գոնե վախից կազատվեք։ Ամենից հետո այն, ինչ մենք արդեն զգացել ենք, դադարում է մեզ վախեցնել.

Երբ ես հիվանդ էի, հաճախ էի խղճում ինձ։ Եվ ամեն անգամ ինքնախղճահարությունն ինձ ուժից զրկում էր, սփոփանք չէր բերում, այլ ավելի էր տանջվում։ Ես դա հասկացա Ինքնախղճահարությունը ուժի և էներգիայի վատնում է. Բայց ինձ ուժ ու եռանդ է պետք մեկ այլ բանի համար՝ վերականգնման համար։

Ահա թե ինչպես է այն ծնվել Ուժեղ տղամարդու երկրորդ կանոնը. մի վատնեք ձեր էներգիան ինքնախղճահարության վրա .

Ինքնախղճահարությունն ու կյանքի հանդեպ դժգոհությունը հյուծում և կործանում են մեզ և փոխարենը բացարձակապես ոչինչ չեն տալիս: Նրանք մեզ պահում են արատավոր շրջանի մեջ՝ տարիներ շարունակ վերադառնալով նույն դառը մտքերին և թույլ չտալով, որ դուրս գանք լույսի, ազատության, հույսի ու լավատեսության մեջ։

Անցյալի հետ կապված բազմաթիվ դժգոհություններն ու ափսոսանքները նույնպես ստիպում են մեզ վատնել էներգիան և հեռացնել մեզ ապաքինումից: Երբ իմացա իմ հիվանդության մասին, սկսեցի հիշել վաղ մանկությանս երանելի օրերը, երբ դեռ չգիտեի, որ հիվանդ եմ, և ինձ երջանիկ էի զգում։

Ես վիրավորված էի կյանքից ու ճակատագրից և ափսոսում էի անդառնալիորեն անցած մանկության համար, մինչև հասկացա, որ այդպիսով միայն վատացնում եմ իմ վիճակը և մոտեցնում իմ վերջը։

Ես դադարեցի ափսոսալ անցյալի մասին և իմ բոլոր մտքերն ուղղեցի դեպի ապագա՝ փորձելով ձևավորել այն այնպես, ինչպես ուզում էի, այսինքն՝ երջանիկ և առողջ։

Ահա թե ինչպես է այն ծնվել Ուժեղ տղամարդու երրորդ կանոնը. մի ապրիր անցյալով .

Հիշեք. երբեք ուշ չէ նորից սկսելու համար. Բայց որպեսզի սկսենք փոխվել, որպեսզի սկսենք նոր կյանք, դուք պետք է բաց թողնեք անցյալը, անկախ նրանից, թե դա լավ էր, թե վատ: Դուք չեք կարող ապրել անցյալի կորուստների և անհաջողությունների բեռով:

Դուք չեք կարող ապրել անցյալի երջանկության ափսոսանքով: Սա խլում է ուժը և զրկում ապագայի հույսից: Այդ ամենն արդեն անհետացել է, այնպես որ, թողեք հանգիստ գնա, մի փորձեք հետ բերել այն, այնուամենայնիվ, ձեզ չի հաջողվի: Ապրեք այսօրվա համար:

Հետևանքները բխում են այս կանոններից. Այստեղ են.

Մի կանգ առեք բացասական մտքերի վրա:

Ստեղծեք խոզուկ բանկ ձեր հիշողության մեջլավ հիշողություններ և ավելի հաճախ վերադառնաք այն լավ բաներին, որոնք տեղի են ունեցել ձեր կյանքում, բայց առանց ափսոսանքի, բայց միայն ուրախությամբ, որ դա եղել է, և, հետևաբար, ձեզ հետ կմնա ընդմիշտ: Մեծ երազանքներ. Պլաններ կազմեք, սովորեք տեսնել ձեր շրջապատի կյանքում լավը և չկենտրոնանալ վատի վրա:

Սովորեք ներել

Դժգոհությունների մի ամբողջ լեռ կրող մարդը չի կարող առողջ լինել։ Ներելը դա հրաժեշտ է վրդովմունքի դառնությանը, ցավին, տխուր հիշողություններին, ամեն վատին ու անցանկալիին, որ տեղի է ունեցել քո կյանքում: Վիրավորների և թշնամիների հանդեպ ոխ մի պահեք, վրեժխնդրության պլաններ մի կազմեք: հիշիր, որ լավագույն վրեժը անտեսումն է. Անտեսեք դժգոհությունները և վիրավորողներին, մի կրեք դրանք ձեր մեջ, մի մտածեք դրանց մասին: Դուք առողջ կլինեք։

Սովորեք երջանիկ լինել

Ամեն օր 10 րոպե փակեք ձեր աչքերը, ներշնչեք ձեզ դրական, կառուցողական մտքերով։

Ասա ինքդ քեզ. «Իմ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ բուժվում է, մաքրվում և վերածնվում: Արյունը հոսում է հեշտությամբ և ազատ, այն մաքուր է, թարմ, առողջ: Իմ արյան անոթները առաձգական են, երիտասարդ, մաքուր, առողջ: Ուղեղը հիանալի է գործում: Բոլոր օրգանները գտնվում են գերազանց վիճակում: վիճակը և նորմալ աշխատում են, նրանք առողջ են, մաքուր, թարմ: Ամեն օր ես դառնում եմ ավելի առողջ, երիտասարդ, ուժեղ: Ամեն օր ես ինձ ավելի ու ավելի լավ եմ զգում»:.

Եթե ​​դուք հավատաք այս խոսքերին և անկեղծորեն ասեք (և դա կարող է անմիջապես տեղի չունենալ, բայց ձեզ անպայման կհաջողվի), ապա արդյունքը երկար սպասել չի տա։ Զարմանալի չէ, որ Աստվածաշունչն ասում է, որ «սկզբում էր Խոսքը»։ Խոսքն իսկապես սկիզբն է բոլոր սկիզբների: Որո՞նք են մեր խոսքերն ու մտքերը, այդպիսին ենք մենք ինքներս: Առողջության օրենք կա. «Ես զգում եմ այնպես, ինչպես մտածում եմ իմ մասին».

Սովորեք անել այն ամենը, ինչ անում եք հաճույքով:

Սնունդ ուտելիս և ուտելիս մտածեք ոչ թե այն մասին, թե որքան առողջ է այն և ինչպես է այն ձեզ անհրաժեշտ, որպեսզի բավարար չափով սնվեք, այլ միայն այն մասին, որ դա անում եք ձեր հաճույքի համար։

Երբ մենք փորձում ենք վայելել սնունդը, ինքնըստինքյան սկսում ենք սնունդը ճիշտ ուտել, այսինքն՝ ծամել այն ճիշտ, դանդաղ, երկար, առանց շտապելու։ Ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս մտածեք նաև միայն սեփական հաճույք. Պետք չէ ծանրաբեռնել ինքներդ ձեզ, ստիպեք ձեզ մարզվել, երբ չեք կարող դա անել:

Հիշեք՝ օգտակար է միայն այն, ինչ արվում է հաճույքով։ Մնացած ամեն ինչ վնասակար է։

Ավելի հաճախ մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ գոհացնելու համար:

Բայց զգուշացեք կեղծ ուրախություններից: Երբեմն մարդը կարծում է, որ չափից շատ ուտելով՝ ինքն իրեն այդպիսով գոհացնում է։ Բայց սա ինքնախաբեություն է։ Ի վերջո, նման «ուրախությունից» հետո այն սովորաբար դառնում է ոչ ուրախալի և շատ վատ թե՛ մարմնի, թե՛ հոգու համար։

Հիշեք. իսկական ուրախությունն այն ուրախությունն է, որը, նույնիսկ երբ անցնում է, թողնում է հաճելի հիշողություն և լավ, ուրախ զգացում: Կառչեք այդպիսի ուրախություններից և ինքներդ ընտրեք միայն այն հաճույքները, որոնք հետագայում չեն վերածվում վատ կողմի՝ մտավոր և ֆիզիկական տանջանքների: Եվ հետո ամբողջ կյանքը աստիճանաբար կդառնա ուրախություն:

Սովորեք տեսնել ձեր շրջապատում գտնվող մարդկանց, ովքեր նույնիսկ ավելի վատ վիճակում են, քան դուք հիմա:

Սովորեք կարեկցել նրանց և նրանց մեջ սերմանել հավատ և լավատեսություն: Բայց մի նվաստացրու նրանց խղճահարությամբ։ Խղճալով մարդուն՝ դուք միայն ամրացնում եք նրան իր դժբախտության մեջ։Ավելի լավ է հավատալ նրան, որ նա ուժ կունենա դուրս գալու իր դժբախտություններից և հիվանդություններից: Սովորեք օգնել նման մարդկանց ձեր ուժերի ներածին չափով, բայց ոչ ի վնաս ինքներդ ձեզ և ձեր շահերին: Երբ օգնում ես ուրիշներին՝ չվնասելով ինքդ քեզ, դու նաև օգնում ես ինքդ քեզ:

Սովորեք վարվել այնպես, կարծես ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է - Անկախ նրանից, թե իրականում ինչքան բան է ձեզ հետ, ինչպիսին է ձեր առողջությունը իրականում:

Այն, ինչ մենք մտածում ենք մեր մասին, այն է, ինչ մենք դառնում ենք. մի մոռացեք դա:

Բայց ձեր վարքագիծը մի վերածեք պատուհանի հագնվելու, երբ ցանկանում եք ցույց տալ այլ մարդկանց, որ ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է: Դա արեք ոչ թե ուրիշների համար, այլ ինքներդ ձեզ համար, նույնիսկ միայնակ: Երբ մենք գլուխներս բարձր ենք պահում և ինքներս մեզ ասում, որ լավ ենք անում, մենք բարեկեցություն ենք ներգրավում մեր կյանք մեր դրական մտքերով:

Երբեք մի ասա ինքդ քեզ. «Ես չեմ կարող» - ինչ էլ որ վերաբերվի.վերականգնում, աշխատանք, ֆիզիկական վարժություն.

Ավելի լավ է ասեք. «Ես չեմ ուզում».

«Ես չեմ կարող» ասելով՝ մենք մեծապես սահմանափակում ենք մեր սեփական հնարավորությունները. Եվ շատ հաճախ այս խոսքերի հետևում մենք թաքցնում ենք ոչ թե դա անելու մեր անկարողությունը, այլ միայն մեր սեփական դժկամությունն ու ինքնավստահությունը։

Եթե ​​ձեզ թվում է, որ ինչ-որ բան ձեր ուժերից վեր է, աշխատեք շատ չմտածել այն մասին, թե կարող եք դա անել, թե ոչ, այլ ավելի շուտ սկսեք դա անել առանց մտածելու: Դուք կզարմանաք, երբ հայտնաբերեք, որ իրականում կարող եք շատ բան անել՝ շատ ավելին, քան կարծում էիք: Արեք դա, մի ասեք «չեմ կարող»: Եվ դուք կտեսնեք այն, ինչ կարող եք:

«Ես չեմ կարող» ասելով, մենք այսպիսով սահմանում ենք մի սահման, առաստաղ, որից մենք չենք կարող բարձրանալ: Իսկ մարդկային հնարավորությունները գործնականում անսահման են։ Պարզապես մի սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: Սկսելով անել «Ես կարող եմ - չեմ կարող» առանց մտածելու, մենք ավելի ուժեղ ենք դառնում հոգով և մարմնով, ընդլայնելով մեր հնարավորությունները, յուրացնելով նոր հորիզոններ մեզ համար, ինչը մեզ ստիպում է հավատալ ինքներս մեզ և հարգանքով վերաբերվել ինքներս մեզ:

Հիշեք, որ ոչ հաջողությունը, ոչ պարտությունը, ոչ հիվանդությունը, ոչ առողջությունը ոչ մի տեղից չեն առաջանում, նրանք ինքնուրույն չեն հայտնվում: Մարդը ստեղծվում է այն ամենից, ինչ արել է, ինչի մասին մտածել է անցյալում։ Ահա թե ինչից է կազմված մեր ներկան։ Եվ հիմա, ներկայում, մենք դնում ենք մեր ապագայի սերմերը:

Այն ամենը, ինչ մարդը մտածում է, ինչին հավատում է, ինչ անում է հիմա, այս ամենը կձևավորի ապագան:

Անկախ նրանից՝ առողջ եք, թե ոչ, դա արդյունքն է այն ամենի, ինչ արել եք անցյալում։Ապագայում դուք ուժեղ կամ թույլ կլինեք, կախված է նրանից, թե ինչ եք հավատում, ինչ եք մտածում և ինչպես եք վարվում ներկայում:

Առողջապահական համակարգն անհրաժեշտ է, որպեսզի փոխի ձեր ներկան առավել բարենպաստ ուղղությամբ՝ փոխեք ձեր մտքերը, գործողությունները, գործողությունները, հավատքը: Առողջապահական համակարգի օգնությամբ մեր ներկան բարենպաստ ուղղությամբ փոխելով՝ մենք կերտում ենք առողջ և երջանիկ ապագա։

Բարոյապես ուժեղ ԺողովուրդՆրանք առանձնանում են նրանով, որ իրենք իրենց շատ լավ են ճանաչում։ Այնքան, որ թույլ չեն տալիս ուրիշներին փոխվել իրենց։

Բացի այդ, նրանք են, ովքեր ամենադժվար իրավիճակներում իրենց ռացիոնալ ու խելացի են պահում։

Մեր աշխարհում ոչ բոլորն են պատրաստ ստանձնել իրենց կյանքի ողջ պատասխանատվությունը: Բայց բարոյապես ուժեղ մարդիկ կարող են դիմակայել բազմաթիվ խթաններին, որոնք նրանց դրդում են քայլ կատարել սխալ ճանապարհով:

Բարոյապես ուժեղ մարդիկ. ո՞րն է նրանց տարբերությունը:

Միգուցե դուք արդեն կարող եք նկարագրել ինքներդ ձեզ այսպես, կամ գուցե պարզապես ցանկանում եք դառնալ այդպիսի մարդ: Այսօր մենք կօգնենք ձեզ փարատել այս կասկածները և զանգահարել Բարոյապես ուժեղ մարդկանց 7 հիմնական հատկանիշ.

Կարևոր չէ, թե կյանքի որ փուլում եք գտնվում և ինչ կենսափորձ ունեք։

Այն, ինչ իսկապես կարևոր է ցանկություն լինել «լավագույնը»և թույլ մի տվեք, որ տարբեր հանգամանքներ և ձեր միջավայրը բացասաբար ազդեն ձեր վրա:

1. Նրանք գիտեն «ոչ» ասել

«Ոչ» բառը շատ բացասական ենթատեքստեր ունի, ինչի պատճառով մեզանից շատերը շատ դժվարանում են մերժել ինչ-որ մեկի խնդրանքը։ Բայց խնդիրն այն է, որ ժամանակի մեծ մասում նման ազնվականությունը մեզ հակադարձ արդյունք է տալիս և ստիպում է մեզ վատ զգալ, որ ստիպված ենք գործել առանց անկեղծ մտադրության:

Հետևաբար, շատ կարևոր է սովորել «ոչ» ասել, որքան էլ դա դժվար թվա։ Ամենից հետո Ինչ-որ բան անելուց հրաժարվելը մեզ վատ մարդ չի դարձնում, մեզանից յուրաքանչյուրն իրավունք ունի չանել այն, ինչ չենք ուզում։

2. Անհաջողությունը հաջողության ճանապարհն է

Բարոյապես ուժեղ մարդիկ դա գիտեն Քայլել սովորելու համար նախ պետք է սովորել ընկնել. Եվ նաև սայթաքել, սողալ և միայն այն ժամանակ, անհավանական ջանքերի, արյան և քրտինքի միջոցով, վեր կացեք և վերջապես քայլեք:

Ուստի նրանք չեն հերքում իրենց սխալներն ու անհաջողությունները, ընդունում են դրանք, քանի որ գիտեն, որ դա իրենց կբերի հաջողության։

Չէ՞ որ, ինչպես ասում են, երբեք չես սովորում, իսկ կամքի տեր մարդիկ հենց դա էլ անում են։ Նրանք դա հասկանում են Եթե ​​նրանք չունենային այս սխալները, նրանք երբեք չէին իմանա, թե որտեղ «ընկնեն»և որտեղ դուք պետք է բարելավվեք:

Ուստի վստահաբար կարող ենք ասել, որ յուրաքանչյուր ձախողում նոր հնարավորություն է։

3. Նրանց երջանկությունը կախված է իրենցից

Չափազանց շատ մարդիկ իրենցը թողնում են սխալ ձեռքերում: Երբ մենք ունենք զուգընկեր, մենք ինքնաբերաբար զգում ենք, որ դիմացինը մեզ կուրախացնի։

Բայց արդյունքում մենք ինքներս մեզ զրկում ենք միայնակ երջանկություն զգալու հնարավորությունից և այդ մեծ պատասխանատվությունը փոխանցում այլ մարդկանց:

Ուժեղ կամքի տեր մարդիկ գիտեն, որ իրենք պետք է երջանիկ լինեն ինքնուրույն, և որ իրենց երջանկությունը չի կարող կախված լինել ուրիշներից: Քանի որ այն երբեք լավ չի ավարտվում:

4. Մի վախեցեք վախի զգացումներից

Մենք՝ մարդիկ, հաճախ վախենում ենք իրերից։ Մենք վախենում ենք անհաջողություններից, վախենում ենք, որ մեզ կհրաժարվեն, կլքեն, մեզ չեն ընդունի, կմերժենք, վախենում ենք, որ մեզ ամաչեն և այլն: Նման վախերը մեզ բնորոշ են, և վախերը միշտ տեղ են ունենալու մեր կյանքում քանի որ մենք քաջություն չունենք դիմադրելու նրանց:

Բայց եթե դուք հոգեպես ուժեղ մարդ եք, ապա գիտեք, որ ձեր վախը հաղթահարելու միակ միջոցը դրան դիմակայելն ու այն հաղթահարելն է։ Նրան անտեսելն ու նրանից թաքնվելն անիմաստ է։ Նա դեռ չի թողնի քեզ:

5. Նրանք հուզական ինտելեկտի մարմնացումն են:

Շատ չեն մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես ճիշտ ուղղորդել իրենց զգացմունքները։ Բայց, որպես կանոն, մենք չենք կարող սահմանել մեր հույզերը, հետևաբար արտահայտել դրանք։

Սա չի լինում բարոյապես ուժեղ մարդկանց հետ։ Ի վերջո, նրանք այնքան լավ են ճանաչում իրենց, որ նրանք գիտեն, թե ինչպես հասկանալ իրենց զգացմունքները և գիտեն, թե ինչպես դրանք ճիշտ արտահայտել կամ, ընդհակառակը, թաքցնել:

Սա նրանց դարձնում է շատ զգայուն մարդիկ (կարեկցանքի ընդունակ), այլ մարդկանց զգացմունքներն ու հույզերը դիտարկելու և հասկանալու մեծ ներուժով:

6. Չեզոքացնել «թունավոր» մարդկանց

Թունավոր մարդիկ շրջապատված են բոլորով, նրանք արտահայտվում են ուրիշների հաշվին և սնվում ամենաթույլերի էներգիայով։ Բայց եթե բարոյական ես ուժեղ անհատականություն, ապա դուք գիտեք, թե ինչպես չեզոքացնել դրանք:

Ի վերջո, երբեմն մեզ չի հաջողվում խուսափել նման «» մարդկանց հետ շփվելուց, բայց միևնույն ժամանակ մենք միշտ կարող ենք պաշտպանվել նրանց բացասական ազդեցությունից:Դա անելու համար դուք պետք է լավ ճանաչեք ինքներդ ձեզ, հավատաք ինքներդ ձեզ, կարողանաք «ոչ» ասել և դիմակայել ձեր վախերին, և այդ ժամանակ դուք կլինեք շատ դժվար թիրախ «թունավոր» մարդկանց համար:

7. Փոփոխությունը լավ է

Մենք բոլորս արագ ընտելանում ենք ինչ-որ բանի, անհիմն վախենում ենք ամեն ինչից, փոփոխություններից։ Մենք ցանկանում ենք մնալ մեր «հարմարավետության գոտում». Սա մի կողմից հարմար է՝ մենք առաջ կամ հետ չենք գնում։ Մյուս կողմից, նման «կայունությունը» հավասարազոր է, եթե ոչ դեգրադացիա, ապա զարգացման և անձնական աճի կանգի:

Բարոյապես ուժեղ մարդիկ գիտեն, որ փոփոխությունները միշտ դեպի լավն են:Եվ որքան էլ վախենանք ամեն նոր բանից, ամենադժվարը առաջին քայլն անելն է։ Հետո ամեն ինչ ինքնըստինքյան կգնա։

Լավ, իսկապե՞ս դու բարոյապես ուժեղ մարդ ես։ Ցանկանու՞մ եք դառնալ մեկը: Հետո վերը նշված որակները կարող են մղել ձեզ մտածելու այս թեմայի շուրջ, և այսօր կարող եք սկսել փոխել ձեր կյանքը։

Եթե ​​միտքդ ուժեղ է, դու ուժեղ կլինես, և արդյունքում ամեն ինչ շատ ավելի լավ կլինի։

Եվ դուք կհասկանաք, որ կյանքը չէ, որ անարդար է եղել ձեր հանդեպ, և այլ «վատ» մարդիկ չէ, որ մեղավոր են ինչ-որ բանում։ Փոփոխությունը գալիս է մեր ներսից։

Նայեք կյանքին այլ տեսանկյունից և թույլ մի տվեք, որ փոքր բաները դառնան մեծ բաներ:

Առավելագույնը մեծ ուժՄարդկային ոգին ոչ թե ձախողումից խուսափելու, այլ ամեն անկումից հետո բարձրանալու ունակության մասին է:
Ռալֆ Վալդո Էմերսոն

Ուժեղ կամքի տեր մարդն այն մարդն է, ով հստակ գիտի, թե ինչ է ուզում և գիտի, թե որն է իր կյանքի իմաստը, և առանց ժամանակ կորցնելու նա գնում է դեպի հստակ սահմանված նպատակ՝ հասնելով իր երազանքներին, միևնույն ժամանակ օգնելով մարդկանց, ովքեր շրջապատել նրան՝ լիցքավորելով նրանց սեփական լավատեսությամբ։ Սա այն մարդն է, ով ի վիճակի է հաղթել իր և հանգամանքների նկատմամբ, նրա արձագանքը իրավիճակին միշտ դրական է, քանի որ բացասական մտքերը նաև բացասական վիճակներ են առաջացնում մարմնում:
Եվ երեք բան տանում է դեպի բացասական մտքեր՝ վախեր, անցյալի մասին անհանգստություններ և ինքնախղճահարություն:

Ուժեղ մարդու առաջին կանոնն է՝ չփախչել վախից:

Ուժեղ մարդու երկրորդ կանոնն է՝ մի վատնեք ձեր էներգիան ինքնախղճահարության վրա։

Ուժեղ տղամարդու երրորդ կանոնն է՝ չապրել անցյալով:

Հետևանքները բխում են այս կանոններից.

Սովորեք վարվել այնպես, կարծես ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է, անկախ նրանից, թե իրականում ինչ է ձեզ հետ, ինչպիսին է ձեր առողջությունը իրականում: Այն, ինչ մենք մտածում ենք մեր մասին, այն է, ինչ մենք դառնում ենք. մի մոռացեք դա: Բայց ձեր վարքագիծը մի վերածեք պատուհանի հագնվելու, երբ ցանկանում եք ցույց տալ այլ մարդկանց, որ ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է: Դա արեք ոչ թե ուրիշների համար, այլ ինքներդ ձեզ համար, նույնիսկ միայնակ: Երբ մենք գլուխներս բարձր ենք պահում և ինքներս մեզ ասում, որ լավ ենք անում, մենք բարեկեցություն ենք ներգրավում մեր կյանք մեր դրական մտքերով:

Երբեք մի ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես չեմ կարող», անկախ նրանից, թե դա ինչ է վերաբերվում՝ վերականգնում, աշխատանք, վարժություն: Ավելի լավ է ասեք. «Ես չեմ ուզում»: «Ես չեմ կարող» ասելով՝ մենք մեծապես սահմանափակում ենք մեր հնարավորությունները: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ ինչ-որ բան ձեր ուժերից վեր է, աշխատեք շատ չմտածել այն մասին, թե կարող եք դա անել, թե ոչ, այլ ավելի շուտ սկսեք դա անել առանց մտածելու: Դուք կզարմանաք, երբ հայտնաբերեք, որ իրականում կարող եք շատ բան անել՝ շատ ավելին, քան կարծում էիք: Արեք դա, մի ասեք «չեմ կարող»: Եվ դուք կտեսնեք այն, ինչ կարող եք:

Հիշեք, որ ոչ հաջողությունը, ոչ պարտությունը, ոչ հիվանդությունը, ոչ առողջությունը ոչ մի տեղից չեն առաջանում, նրանք ինքնուրույն չեն հայտնվում: Մարդը ստեղծվում է այն ամենից, ինչ նա արել է և ինչ է մտածել անցյալում: Ահա թե ինչից է կազմված մեր ներկան։ Եվ հիմա, ներկայում, մենք դնում ենք մեր ապագայի սերմերը: Այն ամենը, ինչ մարդը մտածում է, ինչին հավատում է, ինչ անում է հիմա, այս ամենը կձևավորի ապագան:

Զգուշացեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց:
Դուք ամեն ինչ գիտեք ձեր մասին՝ ձեր ուժեղ կողմերը և թույլ կողմերը, ձեր հաջողություններն ու ձախողումները: Այն ամենը, ինչ դուք գիտեք ուրիշների մասին, միայն այն է, ինչ նրանք իրենք են ընտրել, որպեսզի տեսանելի դարձնեն ուրիշներին, և սովորաբար սա միայն նրանց հաջողություններն են:

Փորձեք շնորհակալություն հայտնել հանգամանքներին բոլոր հաջողությունների համար և մեղադրեք միայն ինքներդ ձեզ բոլոր անհաջողությունների համար:
Հիշեք՝ մահից բացի անհույս իրավիճակներ չկան։ Երբեք մի հանձնվիր. Քանի դեռ կենդանի ենք, մենք կարողանում ենք բարելավել մեր կյանքը։

Դժբախտությունները հաջողության գրավական են: Ամեն գնով ձեր անձնական «հարմարավետության գոտում» մնալու փորձը, ինչպես նաև վախերին տրվելը խախտում է. ստեղծագործականությունկյանքին և փչացնել հաջողության ձեր հնարավորությունները: Ցանկացած արժեքավոր նպատակի հասնելու համար դուք պետք է գիտակցեք, որ կյանքի անհարմարությունն ու անախորժությունները միշտ նախորդում են հաջողությանը:

Ես կյանքում հանդիպում եմ այնպիսի հասկացությունների, որոնք ես չեմ հասկանում: Ինչպե՞ս հասկանալ՝ մարդն ուժեղ է հոգով և ի՞նչ է վախկոտությունը:

Քահանա Աֆանասի Գումերովը պատասխանում է.

«Հոգով ուժեղ» արտահայտությունն իսկապես շատ անորոշ է և անորոշ: Կախված հոգևոր և բարոյական արժեքներից՝ յուրաքանչյուրն իր իմաստն է դնում դրա մեջ։ Արդյունքում առաջանում է ծայրահեղ իմաստային բազմազանություն։ Սա հեշտ է տեսնել օրինակներով: IN գեղարվեստական ​​գրականություն 19-րդ դարում այս արտահայտությունը կիրառվում էր կենսուրախ և հուսահատությունից հեռու մարդկանց նկատմամբ։ Սովետական ​​գրականության և լրագրության մեջ այն գաղափարականացվել է։ Մարդիկ, ովքեր գաղափարապես դիմադրում են, կոչվում են «ոգով ուժեղ»։

Ֆ. Նիցշեն բոլոր մարդկանց դասակարգել է երեք տեսակի՝ «ուժեղ ոգով», «ուժեղ մկաններով և խառնվածքով» և «ոչ մեկով, ոչ էլ մյուսով աչքի չընկնող՝ միջակ»: Առաջինները կազմում են «էլիտան»: Խոսելով նրանց մասին՝ նա ցավալի դառնություն է ցույց տալիս քրիստոնեության դեմ՝ թույլերի հանդեպ նրա կարեկցանքի և կարեկցանքի համար.

«Ի՞նչ լավ. - Այն ամենը, ինչ մեծացնում է մարդու ուժի զգացումը, իշխանության կամքը, ինքնին իշխանությունը:

Ինչ է պատահել? - Այն ամենը, ինչ գալիս է թուլությունից։

Ի՞նչ է երջանկությունը: -Աճող ուժի զգացում, ընդդիմություն հաղթահարելու զգացում։ Ոչ թե բավարարվածություն, այլ ուժի ձգտում, ոչ թե խաղաղություն ընդհանրապես, այլ պատերազմ, ոչ թե առաքինություն, այլ կարողության լիություն...

Թույլն ու անհաջողը պետք է կորչեն՝ մարդու հանդեպ մեր սիրո առաջին սկզբունքը: Եվ նրանց դեռ պետք է օգնել այս հարցում։

Ի՞նչն է ավելի վնասակար, քան ցանկացած արատ: «Ակտիվ կարեկցանք բոլոր պարտվողների և թույլերի համար» (Ֆրիդրիխ Նիցշե. «Հակաքրիստոս»):

Ժամանակակից օկուլտիստները նույնպես սիրում են այս արտահայտությունը: Նրանք պնդում են, որ «ոգով ուժեղների» մագնիսը վերամագնիսացնում է ավելի թույլ աուրաները։

«Հոգով ուժեղ» արտահայտությունը չի հանդիպում ոչ Սուրբ Գրքում, ոչ էլ սուրբ հայրերի մեջ։ Աստվածաշնչի լեզուն փոխաբերական է, բանաստեղծական, բայց միևնույն ժամանակ շատ ճշգրիտ։ Հասկացությունները և արտահայտությունները բնութագրում են հոգևոր իրողությունները ամենաորոշ ձևով: Տերն ասում է Իսրայելի որդիներին. «Զորացե՛ք և քաջացե՛ք, մի՛ վախեցեք և մի՛ զարհուրեք նրանցից, որովհետև ձեր Տեր Աստվածն ինքը կգնա ձեզ հետ և չի հեռանա ձեզնից և չի լքի ձեզ» (Բ Օրին. 31): :6). Աստված պատվիրում է Մովսեսի հաջորդ Հեսուին. Որովհետև քո Տեր Աստվածը քեզ հետ է, ուր էլ որ գնաս» (Հեսու 1.9): Քաջությունը նշանակում է ներքին ուժ (ի տարբերություն կամքի բացակայության, շփոթության) և վստահորեն գործելու կարողություն։ դժվարին հանգամանքներ. Աստվածաշնչյան արդարների, իսկ ավելի ուշ՝ քրիստոնյաների շրջանում քաջությունը միշտ եղել և հիմնված է խորը և. ուժեղ հավատք«Ես բավականաչափ ժամանակ չունեմ պատմելու Գեդեոնի, Բարակի, Սամսոնի և Հեփթայեի մասին, Դավթի, Սամուելի և (այլ) մարգարեների մասին, ովքեր հավատքով նվաճեցին թագավորությունները, արդարություն գործեցին, խոստումներ ստացան, առյուծների բերանը փակեցին, մարեցին կրակի զորություն, սրի սրերից փրկված, թուլությունից զորացած, պատերազմում ուժեղ էին, օտարների գնդերը քշեցին. ( Եբր. 11։32-34 )։ Սուրբ Առաքյալը կոչ է անում. «Հաշվի առեք նրան, ով մեղսավորների կողմից նման նախատինք կրեց իր դեմ, որ չհոգնեք և չթուլանաք ձեր հոգիներում» (Եբր. 12:3): Արիության հասկացությունը կիրառել են սուրբ ճգնավոր հայրերը. «Ուրեմն, սիրելինե՛ր, մի կողմ դնելով ամեն նախապաշարմունք, անփութություն և ծուլություն, որպես Աստծո զավակներ, եկեք փորձենք դառնալ քաջ և պատրաստ գնալ Նրա հետքերով...»: (Արժանապատիվ Մակարիոս Մեծ. Հոգևոր զրույցներ. Զրույց 4):

Նոր Կտակարանի տեքստերում «քաջություն» հասկացությանը մոտ իմաստով են «քաջությունը» («Եվ հիմա, Տե՛ր, հաշվի առ նրանց սպառնալիքները և թույլ տուր Քո ծառաներին, որ խոսեն քո խոսքը ամենայն համարձակությամբ», Գործք 4.29), « քաջություն» (2 Կորնթ. 10:1; 11:17), «համարձակություն». «Տերը երևաց նրան և ասաց. Որովհետև ինչպես Երուսաղեմում վկայեցիր իմ մասին, այնպես էլ պետք է վկայես Հռոմում» (Գործք Առաքելոց 23.11):

Վախկոտությունը քաջության և վճռականության պակաս է: Այս հասկացությունը կարելի է գտնել աստվածաշնչյան տեքստերում. «Մենք նաև հորդորում ենք ձեզ, եղբայրնե՛ր, խրատե՛ք անկարգներին, մխիթարե՛ք թույլերին, աջակցե՛ք թույլերին, համբերատար եղե՛ք բոլորի հետ» (Ա Թեսաղ. 5:14): Վախկոտ է նա, ով կորցնում է իր ամրությունը և հուսահատվում հալածանքների, վշտի, հիվանդության և փորձությունների ժամանակ: Աստվածաշնչյան ըմբռնման մեջ վախկոտությունն առաջին հերթին անհավատության կամ հավատքի բացակայության դրսեւորում է։ «Լուսավորության բացակայությունը հոգին դարձնում է վախկոտ և երկչոտ» (Սբ. Հովհաննես Ոսկեբերան. Քաջության և քաջության մասին. - Երկերի ամբողջական ժողովածու, Մ., 2004, հ. 12, գիրք 2, էջ 774): Սուրբ Հովհաննեսը օգտագործում է լուսավորություն բառը՝ նկարագրելու Աստվածային ճշմարտության լուսավորող զորությունը: Հավատքով կատարյալ քրիստոնյաները չէին վախենում ո՛չ հալածողների դաժանությունից, ո՛չ էլ դևերի խորամանկությունից և չարությունից: «Մի օր Աբբա Մակարիոսը վանքից քայլում էր դեպի Տերենուֆ, և ճանապարհին մտավ տաճար հանգստանալու։ Տաճարը պարունակում էր հնագույն հեթանոսական մումիաներ։ Մեծը վերցրեց դրանցից մեկը և բարձի պես դրեց գլխի տակ։ Դևերը, տեսնելով նրա նման խիզախությունը, նախանձեցին և, ցանկանալով վախեցնել նրան, կանչեցին, կարծես կին լիներ, նրան անունով կանչելով. Եվ Մակարիոսի տակից մեկ այլ դև, կարծես մեռած, պատասխանեց նրանց. Բայց երեցը չվախեցավ, այլ համարձակորեն հարվածեց դիակին և ասաց. «Վե՛ր կաց, եթե կարող ես, գնա խավարի մեջ»։ Դևերը բարձրաձայն բղավեցին. «Դու մեզ հաղթեցիր»։ Եվ նրանք փախան ամոթից» (Հիշատակելի հեքիաթներ սրբերի և երանելի երեցների ճգնության մասին. Մ., 1845, էջ 145):

Ներքին ուժը կամ անհատականության առանցքը որոշում է մեր կյանքի որակը: Ինքնավստահ, համառ մարդը ամեն ինչում հաջողության է հասնում, ինքնաբավ է, խարիզմատիկ, հեշտությամբ որոշումներ է կայացնում և ճկուն արձագանքում փոփոխված իրավիճակին։

Հոգով ավելի ուժեղ դառնալու համար պետք է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։

Ուժեղ ներքին միջուկ ունեցող մարդը չունի կիսատ գործեր, դրամատիկ կապվածություններ անցյալի հետ, երկմտանք ու անհարկի տառապանք։ Նա հստակ գիտի, թե ինչ է ուզում, և դա նրա առավելությունն է մյուսների նկատմամբ։ Նա արդարացումներ չի փնտրի, նա պարզապես կավարտի սկսածը, կհասնի արդյունքի և կշարունակի առաջ:

Դուք կարող եք ուժեղացնել ձեր մտավոր ուժը։ Ինչի համար է դա? Ահա ամենակարևոր պատճառներից մի քանիսը.

• Ուժեղ մարդը ցանկանում է հանդիպել մարդկանց կես ճանապարհին, քանի որ խարիզմատիկ մարդիկ գրավիչ են.
• դժվար է նրան թողնել նույն պատճառով.
• հոգով ուժեղ մարդը տնօրինում է իր կյանքը և չի ենթարկվում հանգամանքներին.
• նա կարողանում է գլուխ հանել ցանկացածից անբարենպաստ պայմաններև պատվով դուրս եկեք ցանկացած իրավիճակից;
• Ուժեղ մարդը կյանքում շատ բանի է հասնում, քանի որ ժամանակ չի վատնում, իզուր չի տանջվում և մանրուքներով չի շեղվում։

Իհարկե, սրանք բոլոր պատճառները չեն սովորելու, թե ինչպես ուժեղանալ ոգով: Կան ուրիշներ, ոմանց համար ավելի համապատասխան: Ինչ էլ որ լինեն դրանք, ամրապնդելով ձեր ներքին միջուկը, դուք կարող եք ամբողջությամբ փոխել ձեր կյանքը և սկսել հասկանալ ձեր շուրջը կատարվողի տրամաբանությունը:

Ինչպես սովորել լինել ուժեղ հոգով

Ներքին ուժը մի բան է, որով որոշ մարդիկ օժտված են ի ծնե, և դա շքեղ նվեր է: Մյուսներին տրվում է այն գնելու հնարավորություն։ Աղջիկները, որոնց բնությունն օժտել ​​է մեղմությամբ և ուրիշների մասին հոգ տանելու անհրաժեշտությամբ, հաճախ ստիպված են լինում աշխատել իրենց վրա։ Ինչպե՞ս սովորել լինել ուժեղ հոգով: Հոգեբանները պարզ խորհուրդներ են տալիս.

1. Երբեք մի վախեցեք ոչնչից նախապես։ Եթե ​​հալածվում է բացասական մտքեր, մի վանիր նրանց, այլ հետևիր նրանց։ Մենք նայեցինք, գնահատեցինք և առաջ գնացինք: Հասնելով վատագույնին՝ կարող եք հաղթահարել վախը և ձեռք բերել ներքին ուժ։
2. Երբեք մի խղճացեք ինքներդ ձեզ: Սովորեք պատասխանատու որոշումներ կայացնել և երբեք մի մեղադրեք ուրիշներին: Ոչ մի բանով։ Միայն դուք եք պատասխանատու ձեր կյանքում ամեն ինչի համար։
3. Ապրեք ներկա պահին, ոչ թե անցյալի մասին մտքերով կամ ապագայի երազանքներով: Դժվար է, բայց անհրաժեշտ։ Փորձեք փոքր չափով. սովորեք գրանցել սենսացիաներ այստեղ և հիմա: Ուժեղ կամքով որոշում կայացրե՛ք ապրել ներկայով:
4. Արեք այնպես, ինչպես հարմար եք գտնում: Հիշեք անգլիացի արիստոկրատների ասացվածքը. Սա ուժեղ մարդու արտոնությունն է։
5. Վայելեք ամեն նոր բան, նույնիսկ եթե թվում է, թե նորն այնքան էլ լավը չէ, որքան նախկինում։ Փոփոխությունը զարգացում է, որը պահանջում է և՛ էներգիա, և՛ ներքին ուժ:
6. Մի տառապիր այն բանի համար, ինչ չես կարող փոխել: Սա արդեն անցյալում է՝ էներգիա վատնել բացասական փորձի վրա՝ նշանակում է կորցնել ուժը:
7. Անհաջողությունները ուրախությամբ ընդունեք։ Փորձեք անհաջողությանը նայել այլ տեսանկյունից՝ որպես հնարավորություն: Սա դաս է, որը ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում, քանի որ այն ձեզ տեղեկատվություն և փորձ է տալիս:

Ներքին ուժը զարգացնելու այլ ուղիներ կան: Սպորտն օգնում է որոշ մարդկանց։ Ոմանց համար լավ գրքեր և ուսուցիչներ: Ինչեւէ մենք խոսում ենքզարգացման մասին։