Même avec les personnalités les plus positives et optimistes, il arrive que les mains tombent : ça ne colle nulle part - sur le plan personnel, au travail, avec des amis... Il n'y a que du désespoir et rien d'autre. Et si tout allait mal dans la vie ? Soyez simplement, et le reste s'additionnera.

Quelques réflexions pour continuer

Si tout va mal dans votre vie, « que faire » devrait être la deuxième question. Et d'abord, vous devez changer un peu votre façon de penser et vous soutenir.

La douleur n'est qu'une partie de la croissance

Si la porte s'est fermée devant vous, il est temps d'avancer. Beaucoup de gens ne commencent à bouger que lorsque les circonstances l'exigent. Les voici! Se déplacer!

En parlant de douleur, au fait. Dans certaines écoles d'arts martiaux chinois, les enfants sont délibérément déchirés pendant les étirements. La douleur est sauvage, mais il est alors plus facile de s'asseoir sur la ficelle.

Cela passera aussi

Il n'est pas nécessaire de citer un grand roi. Ne pensez pas que la nuit ne se terminera jamais le matin et que la blessure fera toujours mal. Cela n'arrive pas !

Vivez le moment et quand tout va bien avec vous, et si vous ne savez pas quoi faire, si tout va mal dans la vie.

Se plaindre et s'inquiéter n'y changera rien

Sans commentaires. Ne vous enlevez pas l'énergie qui peut être utilisée pour résoudre vos problèmes.

Toutes les cicatrices ne sont qu'un symbole de force

Ils montrent que vous avez survécu à l'épreuve. La blessure actuelle guérira sûrement avec une cicatrice. Ne les laissez pas vous prendre en otage et vous laisser vivre dans la peur. C'est un signe de triomphe.

Chacune de vos luttes est un pas en avant. Si vous devez combattre ce qui est mauvais, vous vous déplacez là où ce sera le mieux.

Les mauvaises personnes ne sont pas votre problème

S'ils essaient de vous détruire ou de vous vaincre, souriez ! Ainsi, vous vous sauverez, ce qui est important si vous n'êtes pas entouré des personnes les plus décentes ou les plus méchantes. Soyez vous-même même si quelqu'un parle mal de vous. Ne laissez personne vous casser et changer. L'environnement change (et ce n'est pas toujours vous qui l'attirez), et vous êtes avec vous pour toujours.

Quelque chose doit être abandonné

Vous en avez besoin pour continuer votre voyage. Même si tout devient incontrôlable, bougez et n'ayez pas peur de vous fâcher, aimez à nouveau, faites des erreurs. En tout cas, l'univers a raison, et pour une raison quelconque, on vous a donné ce "tout est mauvais": c'est lisse et calme uniquement dans le cercueil, mais vous ne le sentirez plus.

Que faire?

Penser correctement est le début du chemin. Mais et si tout allait mal ?

Organiser les problèmes sur les étagères

Vous pouvez même faire une liste de tout ce qui est mauvais : le nom du problème, l'essence de la façon de le résoudre et s'il peut être résolu du tout. Certaines choses peuvent être laissées sans décision, car il suffit de les accepter. Et certains problèmes ont quelques solutions ou plus. Quelque chose devra être résolu pendant des années, et si votre manteau préféré est déchiré, vous pouvez le gérer en quelques jours.

Quand tout va vraiment mal et que les mains sont tombées, il est difficile de connecter la logique, mais il vaut mieux faire exactement cela, et ne pas se plaindre et s'inquiéter.

Faire du sport

Ici, la formule du succès est simple. Premièrement, le stress aidera à faire face au stress, et deuxièmement, les problèmes peuvent se dissiper pendant que vous travaillez sur vous-même. Et en nouvelle vie vous entrerez avec un corps beau et sain.

Ne t'en va pas

Certaines personnes pensent que lorsque tout va mal, il est nécessaire d'organiser l'alcool et la fête. Mieux, cela ne vous rendra pas la vie : les ennuis n'iront nulle part, mais des camarades viendront à eux : santé fragilisée, gueule de bois et manque d'argent. Pour les filles, un bonus spécial sera la peau gâtée et en surpoids... Mais il peut même être utile d'en prendre trop avec un ami fidèle une fois...

Ne cachez pas vos émotions négatives.

Bien sûr, cela n'a aucun sens de se plaindre constamment et vous ne pouvez pas toujours vous empêcher de chagrin avec des larmes, mais vous avez besoin de vous défouler et de la négativité, peu importe comment vous avez été élevé là-bas ... Oui, vous pouvez rugir, crier et casser (même aux plus proches), battre les tasses. Et pas seulement une fois, mais autant que votre situation l'exige. Vous pouvez toujours avoir un cahier entier pour égoutter émotions négatives début. L'essentiel est qu'il n'entre pas dans le système, comme l'alcool mentionné. Mais chérir sa colère, son ressentiment et autres sales tours est interdit !

N'ayez pas peur de crier à l'aide

Et il ne s'agit pas seulement d'aider des "amis" ou personnes influentes... Si nécessaire, consultez un prêtre, un psychothérapeute, un mentor spirituel... Quelqu'un qui peut vous guérir... En général, n'ayez pas peur de la communication dans les moments difficiles. Vous comprenez vous-même que le problème peut être partagé avec quelqu'un. Mais si vous vous repliez sur vous-même, vous fermerez également votre chagrin à l'intérieur.

Ne pense (et ne parle) que de bonnes choses

Vous pouvez rêver de bien et puis il peut aussi se matérialiser. Vous ne devriez pas vivre avec l'idée que le statu quo (c'est-à-dire tout ce qui se passe aujourd'hui) est éternel et que vous mourrez seul, mal aimé et dans un manteau déchiré. Peu importe comment vous vous souvenez de l'anecdote d'un homme qui ne pensait que mal à tout, mais un ange gardien s'est assis à l'arrière et a tout noté : le patron était une brute, sa femme était une imbécile, etc. Réfléchir, faire les bonnes commandes et demandes puissances supérieures... Il en va de même pour les conversations. Ne soutenez pas les sujets négatifs dont vos collègues, amis ou voisins aiment discuter - vous avez votre propre opinion.

Amour

Ce sentiment est toujours édifiant. Faites de bonnes actions pour les personnes que vous aimez et votre vie changera pour le mieux. Si vous n'en avez pas la moitié, vous avez quand même quelqu'un à aimer : des amis ou des parents, un animal. Et enfin, même les situations les plus difficiles de la vie ne devraient pas vous donner une raison de cesser de vous aimer. Aimez-vous simplement même si votre mari est parti, votre manteau est déchiré et votre patron l'a lavé. L'univers ne changera son attitude envers vous que si vous vous aimez vous-même.

Nous ne pouvons pas être optimistes tout le temps. Peu importe à quel point ils ont essayé de rester positifs, il arrive un moment dans la vie où vous voulez simplement vous allonger, enveloppé dans une couverture. De ne voir ni d'entendre personne.

Il arrive que des problèmes surviennent en même temps. Ils arrivent si inopinément qu'ils nous prennent par surprise. Comme le dit l'adage : "le trouble ne vient pas seul", "là où c'est subtil, là ça se brise". Comment survivre à cette période et garder le moral ?

1. Calmer. Bien sûr, ce conseil est anodin et pourrait déclencher une nouvelle vague de désespoir. Mais tant que vous êtes au bord de l'hystérie, vous ne pourrez pas penser de manière constructive. Tout ce qui aurait pu arriver est déjà arrivé. Il reste maintenant à régler tous les problèmes qui sont apparus et à commencer lentement à les résoudre.
2. Arrête d'être en colère et considère ta vie comme désespérée... Si vous le pensez, vous attirerez plus de problèmes. Personne ne dit que vous devez profiter artificiellement de la vie, mais vous ne pouvez pas non plus tout projeter mal. Comme le disait F. Nietzsche : « Si vous regardez longtemps dans l'abîme, l'abîme vous regardera.
3. Ne déchargez pas votre colère sur votre famille et vos amis... Ils ne sont coupables de rien et souffrent aussi parce que vous vous sentez mal. Mieux vaut leur parler, discuter de la situation actuelle, écouter bon conseil... Après tout, vous n'avez personne de plus cher qu'eux.
4. Remerciez le destin pour ce que vous avez... Tu n'avances pas fauteuil roulant? Ne pas vivre dans orphelinat? Avez-vous votre propre maison et du pain sur la table? Tu es chanceux! Pensez à ceux qui n'ont rien de tout cela, qui n'ont nulle part où dormir, n'ont rien à manger. Vos problèmes leur sembleraient inutiles.
5. Lire livre intéressant sur le thème de surmonter les épreuves de la vie. Regardez des films avec une fin heureuse. Reconsidérez votre position. Après un certain temps, cela ne semblera plus si désespéré.
6. Écrivez tous vos rêves sur une grande feuille de papier.... Faites un plan pour réaliser vos désirs et suivez-le.
7. Passez une journée de repos et de paresse... Vous le méritez. Allongez-vous au lit toute la journée, dormez, lisez, regardez la télévision - en un mot, faites une pause avec tout le monde. Eh bien, si le repos passif n'est pas pour vous, alors arrangez-vous marche dans des endroits inconnus. La forêt est particulièrement bonne à cet égard. Air frais, les oiseaux chantent, les arbres bruissent - silence, paix. Cette paix s'installera dans votre âme après une telle promenade.
8. Faire du sport. Le sport libère de pensées négatives... Exprimez toutes les émotions négatives dans votre entraînement. Battez la poire après tout.
9. Autorisez-vous un peu d'alcool... Pas très bon et moyen utile... Mais parfois, cela peut être très efficace. Mais son utilisation est souvent préjudiciable à la santé physique et mentale.
10. Laisse tomber la situation... Parfois, certains problèmes disparaissent d'eux-mêmes, sans notre participation. Il suffit d'arrêter de s'essouffler et la décision ne se fera pas attendre.
11. Lire V. Zeland « Reality Transurfing ». Son œuvre célèbre vous fera réfléchir sur l'ordre mondial et vous aidera même à résoudre des problèmes.
12. Arrêtez de regarder les actualités et les films d'action... Ils conduisent à encore plus de découragement. La crise dans le pays, la pauvreté, les accidents d'avion, la dévastation, la guerre. En as-tu besoin? Et les films où le sang coule comme une rivière ne sont pas non plus nécessaires pour le visionnage. Mieux vaut regarder une comédie légère affirmant la vie.

1. Souvenez-vous de tous les moments qui vous empêchent de vivre. Notez-les point par point dans votre cahier. Assumer la responsabilité de cette tâche. Notez tous les problèmes, même ceux de l'enfance.
2. Établir une relation causale entre les problèmes... Souvent, un problème en entraîne plusieurs autres. Et sa solution résout automatiquement le reste des problèmes, au moins partiellement.
3. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez régler la situation... Que faut-il faire pour soulager ou ne pas aggraver votre situation.
4. Notez les solutions au problème et commencez à les mettre en œuvre. Progressivement, sans vous presser, vous atteindrez votre objectif.

Ce plan est nécessaire pour les personnes qui croient que leur situation est désespérée. Mais comme le montre la pratique, ce n'est souvent pas le cas. Et le problème, écrit sur papier et analysé, ne semble plus si terrible et irrésolu.

Et en général, il vous suffit de regarder de manière positive même les événements les plus négatifs et les incidents négatifs, votre vie est soumise à vos actions et actes.

Allongez-vous et réveillez-vous avec juste un sourire et bonne humeur, prenez moins à cœur de nombreux problèmes et peut-être les contournez-vous complètement. Un minimum de stress et un maximum d'émotions positives.

Passez plus de temps avec des enfants qui, avec leur spontanéité, vous montreront le chemin vers quelque chose de nouveau et d'intéressant, leurs émotions ne sont pas fausses, ils savent seulement vivre sincèrement, c'est ce que nous vous souhaitons.

Prenez soin de vous et soyez en bonne santé et heureux !

Pour beaucoup de gens, cela arrive parfois dans la vie quand tout va mal, tout ne va pas bien dans la famille, l'entreprise ne grandit pas, ils sont licenciés du travail, les proches se détournent un à un, et ils ne parlent pas de santé juste pour ne pas mourir de peur du tout. Mais peu importe à quel point tout va mal, cette période passe tôt ou tard, et c'est grâce à lui que de telles transformations se produisent dans la vie qui seraient difficilement réalisées dans un état calme et paisible.

Il ne s'agit pas de vous faire croire que vous ne pouvez réaliser quelque chose que par un échec complet. Et au fait que même si tout dans votre vie s'effondre, ce n'est certainement pas la fin, mais plutôt le début. Parfois, de simples huttes doivent être démolies pour construire un château. Que faire quand les choses vont mal ?

Vous ne pouvez pas donner d'instructions spécifiques sur ce qu'il faut faire - faites ceci et cela, et tout ira bien. Chacun a son propre chemin, et il n'y a pas de ligne de conduite commune pour tous. Mais il y a certaines choses qui sont essentielles et qu'il faut garder à l'esprit quoi qu'il arrive. Il est très difficile de sortir du cercle vicieux sans eux. Et on va en parler maintenant, ça t'aidera à comprendre quoi faire quand tout va mal. Passons donc aux choses sérieuses.

Comment surmonter une période de désespoir total ? Et si tout allait littéralement mal dans votre vie ? 10 conseils de psychologues, ainsi que basés sur l'expérience de vie, vous aideront à sortir de la crise.

Ne serait-ce que parce que cela ne changera rien. Peut-être que maintenant vous pensez qu'avant, beaucoup de choses devaient être faites différemment, et vous avez tout mal fait. Mais il y a une vérité simple : si vous avez alors agi ainsi, pour une raison quelconque, cela signifie qu'à ce moment-là, c'était nécessaire. Vous aviez des raisons de faire cela. Et si vous pensez que vous auriez pu faire autrement, sachez que vous ne pouviez pas !

Au fil du temps, votre vision des circonstances antérieures change, vous vieillissez dans votre sagesse de vie. Alors, prenez simplement ce qui se passe comme une leçon de vie et passez à autre chose. Vous ne pouvez pas changer cela de toute façon. Mais il est en votre pouvoir de le faire différemment à l'avenir. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant, vous n'avez tout simplement pas le temps pour les regrets inutiles. Pensez à ce qu'il faut faire ensuite, essayez de prendre en compte les erreurs du passé, tirez-en une expérience précieuse et passez à autre chose, et ne vous lamentez pas que tout va mal.

2. Rappelez-vous que la destruction est nécessaire à la transformation

La croissance suppose la destruction. On ne peut pas faire une omelette sans casser les œufs. Par conséquent, lorsque quelque chose se brise dans votre vie, c'est un signe que vous êtes prêt à construire quelque chose de nouveau, vous devez réfléchir à ce qu'il faut faire. Mais si vous abandonnez et vous dites que tout va mal, vous ne verrez tout simplement pas de trou à travers lequel vous pourrez vous échapper vers une nouvelle vie.

Par conséquent, gardez les yeux ouverts et rappelez-vous qu'à travers les difficultés, nous grandissons. Mais, sans faire aucun effort pour cela, nous nous plions, n'ayant pas le temps de monter, un tel énoncé de la question vous aidera à comprendre quoi faire quand tout va mal.

3. Aucun problème n'est donné sans la possibilité de le résoudre.

Si on vous donne des épreuves, alors vous avez de la place pour grandir. Mais d'un autre côté, cela signifie que vous êtes prêt pour cette croissance. Comme il n'y a pas de porte sans clé, il n'y a pas de problème sans solution. Par conséquent, même si vous ne voyez pas les chemins, cela ne veut pas dire qu'ils n'existent pas et que tout va mal. Tout n'est pas visible, mais tôt ou tard, une chance apparaît et vous comprendrez quoi faire. Votre tâche est de l'attraper à temps, de le trouver, de le voir, de le générer dans votre tête.

Ne regrettez pas ce que vous n'avez pas, ne pensez pas que tout va mal, mais concentrez-vous sur ce que vous avez déjà. Au moins tu as des bras et des jambes. Et si ce n'est pas le cas, alors il y a la tête sur les épaules. C'est déjà une ressource !

Soit vous vous noyez dans le lait, soit vous fouettez du beurre, comme dans vieux conte... Les grenouilles étaient exactement les mêmes. La solution était différente. Et suivi.

Peu importe à quel point tout est mauvais et difficile, ne tombez pas dans un trou émotionnel. Beaucoup de gens se précipitent immédiatement dans des rugissements et des regrets. Ils disent : « Je n'ai pas de quoi me réjouir », « Tout me fait mal », « Je ne sais pas quoi faire ». Qu'avez-vous fait pour le savoir ? Que faites-vous pour rendre votre joie plus agréable ? Il n'y a aucune raison de sourire jusqu'à ce que vous le trouviez vous-même. Le seul générateur de bonheur est en vous. Si vous trouvez la force de devenir heureux même sans raison, ils apparaîtront.

La réalité est toujours sensible à nos pensées et nous demande quoi faire. Si nous nous disons que tout va mal, alors, comme par ordre, nous recevons une vie à la hauteur de nos pensées. Après tout, si nous y pensons, cela signifie que nous aimons le faire (sinon nous ne tournerions pas autant dans nos pensées) - le monde ne distingue pas si nous l'aimons ou non.

Si nous sommes complètement immergés dans tel ou tel état, il trouvera encore et encore une confirmation pour lui-même.

Mais que se passe-t-il si vous entrez dans le positif, mais que rien ne change toujours ? Premièrement, ce n'est certainement pas une raison pour retomber avec vos pensées dans le néant. Et deuxièmement, tout ne se passe pas instantanément.

Tout mouvement peut se poursuivre par inertie. Et il faut du temps pour s'adapter à une nouvelle trajectoire. Et ce n'est pas toujours deux ou trois minutes.

5. N'oubliez pas que tout se termine tôt ou tard.

Ils disent que le roi Salomon avait une bague avec l'inscription "Tout passe". Quand une situation est arrivée dans sa vie dans laquelle il ne pouvait pas du tout se contrôler et même ces paroles sages lui parut stupide et ridicule, il arracha la bague de sa main... mais alors il vit une inscription gravée de l'intérieur : "Et ça passera aussi..."

Tout passe tôt ou tard. Tout a un début et tout a une fin. C'est la vie - pour que l'aube vienne, le soleil doit se coucher le soir. Alors n'oubliez pas que la nuit n'est pas éternelle. Et c'est le plus sombre avant l'aube. Tôt ou tard, la situation s'améliorera. Que faire quand tout va mal - pour savoir que ça passera !

Et même si vous êtes, comme dans le cercle polaire arctique, où le soleil ne se lève pas la plupart du temps, vous pouvez toujours progressivement, même par petites étapes, vous déplacer vers l'équateur. Où le soleil, les palmiers, les bananes et les noix de coco. Eh bien, le paradis en général !

6. Passez à l'action. Faites au moins quelque chose !

Essayez différents chemins. Comme l'a dit Edison : « Je n'ai pas subi mille échecs. Je connais juste mille façons qui ne marchent pas !" Une chose n'a pas fonctionné - faites-en une autre. L'essentiel n'est pas de s'arrêter, mais de faire, même quand tout va mal ! Dès que vous abandonnez, il devient difficile pour vous de vous accrocher à la peur et aux inquiétudes émotionnelles. Mais quand vous faites quelque chose - d'abord, vous avez une sensation de mouvement, qui donne déjà de la force. Et deuxièmement, aussi banale soit-elle, l'action apporte plus de résultats que l'inaction. C'est si simple!

Pas "pourquoi", mais "pourquoi". Vous vous souvenez du paragraphe sur la transformation ? La vie est une école où nous apprenons tous quelque chose. Essayez de comprendre quel genre de leçon la réalité actuelle vous réserve.

Il est utile d'en connaître les raisons, mais il est encore plus important de comprendre pourquoi il vous est donné. En quoi cette situation vous est-elle utile ? Après tout, si vous avez mal appris une leçon, elle se répétera tôt ou tard. Et la reprise est toujours plus difficile que l'examen principal.

Par conséquent, agissez, cherchez des solutions, mais en même temps décidez par vous-même - de quoi avez-vous besoin exactement pour commencer à faire d'une nouvelle manière ? Que devez-vous changer ? Qu'avez-vous besoin d'apprendre?

Très souvent, dès que vous trouverez la bonne réponse, la situation se résoudra d'elle-même. Parfois, vous comprenez intuitivement ce qu'il faut faire et le problème ne disparaît qu'avec votre action. Quoi qu'il en soit, rien ne se passe. Tout a un but précis. Et elle aussi, encore une fois, n'est pas toujours visible immédiatement. Peut-être que vous vous débarrassez de certains complexes. Peut-être apprendre à travailler plus dur et à s'allonger moins sur le canapé. Peut-être que votre situation vise à vous faire reconsidérer votre point de vue sur la vie et à comprendre ce que vous voulez exactement. Ou peut-être pour réviser votre cercle social... Au fait, à propos de votre cercle social...

8. Faites attention aux gens près de chez vous

On dit qu'il faut parfois simuler un naufrage pour que les rats puissent s'en échapper.

Je ne vous dis pas de vous plaindre de la vie, il ne faut jamais le faire.

Mais il y aura toujours des gens, généralement des parents, des amis proches, etc., qui connaîtront d'une manière ou d'une autre votre situation. Si vous avez vraiment un avantage, il y aura certainement des gens qui vous aideront à tomber ou même à vous sortir de l'abîme. Mais il y aura aussi ceux qui passeront indifféremment.

Et, dans certains cas (cela ne peut pas être annulé), des camarades peuvent apparaître, vous poussant littéralement vers le bas. Ou persuader de rompre. L'expression « un ami est connu en difficulté » n'est en aucun cas une expression vide de sens. Observez simplement ce qui se passe autour de vous lorsque votre vie est au pied d'une montagne, pas à son sommet. Parfois, il s'avère que même des amis proches vous laissent des ennuis. Et parfois, l'amitié est encore plus forte. Quelle option avez-vous ? Faites attention à cela, surtout quand les choses vont mal.

9. Répétez votre succès

Il était une fois, alors que l'auteur lui-même se trouvait dans une situation similaire, lors d'une conversation téléphonique à la question d'un ami « Comment ça va ? », je lui ai répondu : « Oui, tout va bien ! ". Non, ce n'était pas du sarcasme, c'étaient des mots sincères que les choses se passent, que je ne reste pas immobile. L'ami ne dit rien avec perplexité et sourit: "Mais c'est difficile pour vous maintenant, pour autant que je sache?"

A quoi il a reçu la réponse : "Je répète comment dans un moment je dirai ceci à tout le monde." À ce moment-là, cela nous a fait sourire tous les deux, et très vite la vie est vraiment devenue beaucoup plus amusante, malgré le fait que tout allait mal et que je pensais quoi faire.

Les répétitions précèdent toujours une représentation réussie. Alors réjouissez-vous de tout - que les choses se passent, que quelque chose commence à fonctionner, que le soleil se soit finalement levé. Pensez à ce que vous ressentirez lorsque vous aurez enfin percé et essayez de transférer ce sentiment dans votre réalité actuelle. Qui sait si c'est déjà une répétition générale ?

10. Croire en un miracle

Croyez simplement. Au cas où.

Ces dix points, je les appellerais les plus importants. Ils vous diront quoi faire quand tout va mal et vous aideront à choisir le bon chemin. Quoi qu'il en soit, il est beaucoup plus facile de surmonter les difficultés avec eux.

Ecologie de la vie. Psychologie : La tête s'alourdit, les pensées pendaient dans du coton gris, une boule me montait à la gorge, les larmes me glaçaient les yeux. Il n'y a pas de force, ni pour parler, ni pour pleurer. Demander de l'aide, appeler quelqu'un, d'autant plus il n'y a pas de force. Ici, c'est - "mauvais du tout".

La tête s'alourdissait, les pensées pendaient dans du coton gris, une boule remontait jusqu'à ma gorge, les larmes me glaçaient les yeux. Il n'y a pas de force, ni pour parler, ni pour pleurer. Demander de l'aide, appeler quelqu'un, d'autant plus il n'y a pas de force.

Ici, c'est - "mauvais du tout".

- Que voulez-vous maintenant?
- Je ne veux rien. Je veux que tout le monde me laisse tranquille. Et c'est mieux que moi, en général, je n'aie jamais existé. Pour éviter ce point de départ du rapport...
- C'est mondial. Que voulez-vous de très petit pour vous maintenant ?
- ... .. pour qu'il n'y ait pas de bruit autour, ... pour que tout soit calme, et que je sois tout seul ...
- Que pouvez-vous faire pour vous-même maintenant?

À la recherche d'une réponse à la question « Que puis-je faire pour moi-même maintenant ? » lance un programme pour se remettre de la dépression, du désespoir et de l'épuisement.

Je ne suis personne d'autre. La mobilisation propres forcesà la recherche d'une ressource.

Je peux - je peux certainement. Recherche d'une solution et sélection d'action en fonction des forces.

Faire, ce n'est pas seulement y penser, mais le faire. Mouvement vers action concrète changements dans la situation.

Maintenant - en ce moment, pas dans le futur, mais maintenant. Prise de décision et action immédiate.

Cette action est généralement assez petite, elle fait sortir une personne de sous le capot, démarre le mécanisme d'auto-sauvetage.

Quelle est la plus petite chose que je veux pour moi et que puis-je faire pour moi maintenant ?
-Je ne veux pas voir ces murs, pour que personne ne m'attrape.

Je peux sortir d'ici immédiatement en éteignant le téléphone.
-Je veux que ce soit calme, et j'étais seul.

Je peux demander à tout le monde, ayant rassemblé les forces restantes, de partir d'ici et de me laisser deux heures seul.

Dès qu'une action survient qui répond à un besoin urgent, ça y est, le mécanisme est lancé.

A ce stade de la sortie, il ne faut pas essayer d'analyser la situation. C'est un gaspillage de ressources. Maintenant, vous n'avez pas la possibilité de percevoir objectivement et adéquatement ce qui s'en vient.

Tant que vous êtes à l'intérieur du problème, vous ne pourrez pas le regarder de l'extérieur.

Essayez d'éteindre votre tête. Jetez toutes les pensées qui viennent et essayez de rester dans le vide complet.

Maîtriser la technique du « ne rien penser », la capacité d'arrêter le cours de ses propres pensées, n'est pas facile, mais possible.

Il vous permettra de faire une pause dans les épuisantes "solutions de crise" et la recherche du coupable.

Soyez dans cet état et à ce stade, autant que vous en avez besoin, pour récupérer et commencer à respirer.

La première occasion d'analyser viendra le lendemain. Même alors, n'essayez pas de prendre des décisions de grande envergure.

Vous ne pourrez pas comprendre ce qui s'est réellement passé et comment le faire différemment la prochaine fois, au plus tôt dans quelques jours, et plus le temps passe, plus votre point de vue sera objectif. "Les grandes choses se voient à distance."

Ce sera intéressant pour vous :

Par conséquent, il ne faut pas prendre de décisions violentes « sous le capot » : « C'est ça ! Je suis en train de divorcer !" ou écrire une lettre de démission. Peut-être que cela vaut la peine d'être suspendu et que vous vous êtes éloigné de ce travail depuis longtemps, mais vous ne pouvez le faire qu'avec un esprit frais. Et il vaut mieux ne pas laisser « de », mais « à ».

Lorsque vous sautez avec un parachute, l'essentiel est de ne pas oublier de tirer sur l'anneau à temps.
Rappelez-vous, peut-être qu'un jour cela vous sauvera la vie. publié par

Date : 2015-06-02