بسیاری از ما با چنین پدیده خنده‌داری مانند خمیازه آشنا هستیم. اساساً این یک واکنش غیرارادی بدن به خستگی، کار بیش از حد و کسالت است. خمیازه یک فرآیند کاملا طبیعی است که برای بدن ما ضروری است. فرد می تواند در هفته 11-12 رشد داخل رحمی خمیازه بکشد. اما گاهی اوقات خمیازه کشیدن مکرر ممکن است آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد بی ضرر نباشد. در برخی موارد، دلایل خمیازه کشیدن ممکن است در بیماری های جدی نهفته باشد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که خمیازه مکرر در یک فرد چه معنایی دارد، در چه مواردی این روند واقعاً بی ضرر است و ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد.

چرا یک فرد می تواند مکررا خمیازه بکشد؟

خمیازه یک عمل تنفسی است که از یک دم آهسته و قوی و یک بازدم تند تشکیل شده است. قبل از خمیازه کشیدن، حجم قابل توجهی از هوا را وارد ریه های خود می کنیم و بدین وسیله بدن را با مقدار لازم اکسیژن اشباع می کنیم. نفس عمیق، تغذیه شما را بهبود می بخشد اندام های داخلیو بافت ها، جریان خون را با حجم بیشتری از اکسیژن نسبت به تنفس آرام عادی تامین می کنیم.

فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند - جریان خون افزایش می یابد، متابولیسم تسریع می شود و بدن تنومند می شود. افراد هنگامی که تعادل اکسیژن آنها به هم می‌خورد، شروع به خمیازه کشیدن می‌کنند. این خمیازه پس از استراحت طولانی یا فرآیندهای یکنواخت معمول است. گاهی اوقات انسان حتی در خواب خمیازه می کشد اگر در اتاقی که می خوابد اکسیژن کافی وجود نداشته باشد. خمیازه زمانی اتفاق می افتد که بین فاز خواب سریع و آهسته متناوب می شود.

عقیده ای وجود دارد که در بین مردم باستان خمیازه راهی برای برقراری ارتباط و سیگنالی برای عمل بود. هنگامی که خطر تشخیص داده می شد، یکی از اعضای قبیله خمیازه می کشید که این حالت را به بقیه اعضا منعکس می کرد و باعث می شد آنها به طور جمعی خمیازه بکشند تا بدن خود را برای فعالیت بدنی آماده کنند. در همان زمان، رهبر گروه خمیازه می کشد تا به "فردستان" فرمان رفتن به رختخواب را بدهد.

بنابراین، خمیازه کشیدن فرآیند مهمی در بدن انسان است که از قدیم الایام در وجود ما نهادینه شده است. و میل به خمیازه شیرین، ناشی از کار زیاد، کمبود خواب، مکالمه تلفنی، نباید نگران کننده باشد. اما دلایل خمیازه مکرر همیشه بی ضرر نیستند. علل حمله خمیازه می تواند فیزیولوژیکی، روانی و عاطفی باشد.

علل فیزیولوژیکی خمیازه مکرر

این نوع دلیل شامل خستگی پیش پا افتاده و کمبود خواب، تغییر در خواب و بیداری، سفر طولانی در هنگام تغییر مناطق زمانی و همچنین سندرم هایپرونتیلاسیون است. انسان وقتی می خواهد بخوابد خمیازه می کشد. بیشتر "اصل" دلیل فیزیولوژیکیممکن است در یک اختلال خواب به نام نارکولپسی باشد. برخی از داروها شامل عوارض جانبیخمیازه مکرر بیماری های مختلفهمچنین به علل خمیازه بیش از حد مربوط می شود. کمبود هوا همیشه دلیل این پدیده نیست. خمیازه مکرر نشانه این است که در زیر به این سوال پاسخ خواهیم داد.

دلایل روانی عاطفی

خمیازه های بسیار مکرر اغلب می تواند نشانه یک اختلال روانی باشد. زمانی که فرد احساس بی قراری، اضطراب یا حملات ترس می کند، اغلب خمیازه می کشد زیرا به تهویه بیشتر نیاز دارد. احساس کمبود هوا برای تنفس طبیعی وجود دارد، بدن فراخوانی برای عمل به مغز می فرستد تا دوز افزایش یافته اکسیژن دریافت کند. بنابراین، گاهی اوقات خمیازه کشیدن مکرر و احساس کمبود هوا همراه است.

این ممکن است شامل شود خاصیت آینه ایخمیازه کشیدن مطمئناً تقریباً همه فرآیند "آلوده شدن" با خمیازه کشیدن را تجربه کرده اند. مردی خمیازه می بیند زندگی واقعی، در یک عکس یا روی یک صفحه، و یک واکنش زنجیره ای آغاز می شود. بنابراین، اگر در حین خواندن این مقاله به طور غیر ارادی چندین بار خمیازه کشیدید، نباید تعجب کنید. یک واقعیت جالب این است که همه افراد در مقابل خمیازه کشیدن مستعد واکنش آینه ای نیستند.

علل خمیازه مکرر در انسان، پنهان در بیماری ها

پس دلیل خمیازه های مکرر چیست؟ تعدادی از بیماری ها می توانند خمیازه طولانی مدت را به عنوان علامت خود داشته باشند.

مکرر خمیازه طولانی مدت می تواند ناشی از اختلالات خطرناکی باشد که در بدن رخ می دهد. گاهی اوقات خمیازه کشیدن مکرر نشانه بیماری های جدی است، مانند:

• صرع
• بیماری های خود ایمنی
• کم کاری تیروئید
• اسکلروز چندگانه
• افسردگی
• بیماری های قلبی عروقی
• برونشیت مزمن
• دیستونی رویشی - عروقی

این VSD است که می تواند باعث خمیازه مکرر ناشی از کمبود هوا شود. اگر تنگی نفس و خمیازه های مکرر با احساس سفتی همراه باشد قفسه سینه، اضطراب، سرفه خشک و گلودرد، ترس از گرفتگی و تنگی اتاق و سایر فوبیاها، حملات پانیک و غیره، احتمال ابتلا به دیستونی رویشی- عروقی زیاد است. خمیازه های مکرر و عمیق ممکن است با درد در قلب همراه باشد. برای روشن شدن روش های تشخیص و درمان باید با متخصص مشورت کرد.

اگر دلیل خمیازه مکرر در بزرگسالان در VSD نهفته است، باید یاد بگیرید که کمتر عصبی باشید، برنامه خواب خود را تنظیم کنید و غذای سالم با ویتامین ها و ریزمغذی های لازم بخورید. درست کردن موارد خاص مفید خواهد بود.

گاهی اوقات وقتی انسان خمیازه می‌کشد، هوای کافی وجود ندارد، ریه‌های او کاملاً باز نمی‌شوند. استنشاق ناقص هنگام خمیازه یک پدیده معمولی در نوجوانان است و طبیعی تلقی می شود. اگر این نوع خمیازه در بزرگسالان رخ دهد، ریه ها باید بررسی شوند. در زنان، خمیازه کشیدن مکرر با انبساط ناقص ریه ها می تواند به عنوان علامت سرطان سینه باشد، بنابراین باید فلوروگرافی انجام دهید و به مامولوژیست مراجعه کنید. نگرش بی دقت نسبت به یک علامت به ظاهر بی اهمیت می تواند منجر به عواقب ناگواری شود.

خمیازه مکرر در کودکان: دلایل

پدیده خمیازه مکرر در کودکان نیز شناخته شده است. کودکان کوچک قادر به همدردی با احساسات نیستند، بنابراین خمیازه "آینه" برای آنها معمول نیست. همچنین برای افراد اوتیستیک خمیازه کشیدن غیرمعمول است. و اگر یک بزرگسال در پاسخ خمیازه نکشد، به احتمال زیاد او با توانایی همدلی مشکل دارد.

خمیازه مکرر در کودکان به چه معناست؟ نوزاد احتمالاً در عملکرد مرکزی اختلالاتی دارد سیستم عصبی. یک کودک، مانند یک بزرگسال، می تواند تنش عصبی، استرس و اضطراب را تجربه کند. در این مورد، بهتر است کودک را به یک قرار ملاقات با متخصص مغز و اعصاب ببرید.

در کودکان گاهی اوقات خمیازه کشیدن مکرر نشانه کمبود اکسیژن است. لازم است تا حد امکان در خارج از منزل با کودک وقت بگذارید، رژیم غذایی او را مرور کنید و الگوهای خواب و استراحت را تنظیم کنید.

"اگر خمیازه می کشید، به این معنی است که می خواهید بخوابید" - این دیدگاه عمومی پذیرفته شده کاملاً درست نیست و بسیار سطحی علت و هدف خمیازه را منعکس می کند.

از این گذشته، ما نه تنها قبل از خواب، بلکه پس از بیدار شدن از خواب، زمانی که هوشیار و سرحال هستیم، خمیازه می کشیم. خمیازه می کشیم در اتاقی گرفتار و در لحظات خستگی.

خمیازه کشیدن نیز مسری است: اگر شخصی در وسایل نقلیه عمومی یا در کلاس درس خمیازه بکشد، بلافاصله افراد زیادی خواهند بود که می خواهند همین کار را «برای شرکت» انجام دهند.

خمیازه یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که برای عملکرد طبیعی بدن انسان کاملا ضروری است.در آموزه های یوگا، آن را یکی از پنج نیروی حیاتی انسان می دانند.

چرا، در مورد فواید و مکانیسم آن، در مورد علائم بیماری های احتمالی, حقایق جالبدر این مقاله

مکانیسم خمیازه کشیدن

چقدر خمیازه می کشیم

استنشاق عمیق و طولانی بازتابی (غیر ارادی) با یک بازدم سریع همراه با دهان باز و صدای مشخص جایگزین می شود.

چه اتفاقی می افتد

عمل خمیازه کشیدن سیستم های عروقی، عصبی، تنفسی، گردش خون، اسکلتی و عضلانی بدن انسان را درگیر می کند.

کانال های نازوفارنکس منتهی به سینوس های ماگزیلاری باز و صاف می شوند و همچنین شیپورهای استاش که به گوش داخلی منتهی می شوند، آلوئول های ریه ها به طور گسترده باز می شوند و تهویه عمیق آنها اتفاق می افتد. خون رسانی و تغذیه به مغز تسریع می شود.

علل خمیازه کشیدن و اثرات آن بر بدن

گرمای بیش از حد مغز

به گفته دانشمند آمریکایی پروفسور اندرو گالوپ، خمیازه کشیدن با فراتر رفتن دمای بحرانی مغز تحریک می شود. مطالعه انجام شد طوطی هااین پرندگان دارای مغز نسبتاً بزرگی هستند.

با افزایش دما محیط زیست، آنها دو برابر بیشتر شروع به خمیازه کشیدن کردند. این بدان معنی است که خمیازه یک "پنکه" طبیعی (مانند یک پردازنده کامپیوتر) است که توسط طبیعت ارائه شده است

این مطالعه این واقعیت را توضیح می دهد که خمیازه کشیدن را می توان با خنک کردن پیشانی و تنفس مکرر از طریق بینی متوقف کرد.

کاهش عملکرد

بیداری فرآیندی ناهمگون است که از مراحل فعالیت و بازداری تشکیل شده است. در طول دوره‌های کاهش فعالیت، همه اندام‌ها و سیستم‌های ما کندتر کار می‌کنند، تنفس نادرتر و کم‌عمق‌تر می‌شود، که منجر به تجمع محصولات متابولیک در خون می‌شود. دی اکسید کربنبه عنوان مثال).

خمیازه کشیدن عضلات گردن، صورت و دهان را وادار به کار می کند که منجر به افزایش سرعت جریان خون، تسریع متابولیسم و ​​حذف متابولیت های مضر از بدن می شود. همه این فرآیندها عملکرد مغز و سیستم عصبی را بهبود می بخشد.

تنش عصبی

دانش آموزان ممکن است قبل از امتحان خمیازه بکشند، چتربازان قبل از پرش، و هنرمندان قبل از رفتن روی صحنه. بنابراین، با اشباع کردن خون با اکسیژن، بدن به ما کمک می کند تا در حساس ترین لحظه دچار بی حالی نشویم ().

حالت خروپف یک واکنش ذاتی ژنتیکی به خطر است تنش عصبی. خمیازه کشیدن این واکنش را با تحریک فعالیت مغز خنثی می کند و به شما امکان می دهد موقعیت را کنترل کنید.

بیداری اجباری

آیا متوجه شده اید که چگونه می خواهید صبح زود یا اواخر عصر خمیازه بکشید؟ زمانی که مجبوریم در طول زمان اختصاص داده شده برای خواب بیدار بمانیم، خمیازه کشیدن با تامین اکسیژن مغز به فعال نگه داشتن مغز کمک می کند.

اشباع اطلاعات

با خستگی ذهنی، سلول های عصبی و مغز کار خود را کند می کنند. در این مورد، خمیازه کشیدن نه تنها به درک فعال اطلاعات کمک می کند، بلکه نیاز به تغییر فعالیت ها و استراحت را نیز نشان می دهد.

خمیازه می تواند ناشی از هوای کهنه در یک اتاق با تهویه ضعیف باشد. در این حالت خمیازه تقریبا همیشه و در همه اتفاق می افتد. هوای تمیز و نسبتا خنک یکی از این موارد است مهمترین عوامل کار کارآمد.

گرسنگی اکسیژن اغلب نتیجه تجمع در بدن است که تامین اکسیژن به بافت همه اندام ها و سیستم ها را دشوار می کند.

مسری بودن خمیازه

بسیاری از نظریه ها سعی در توضیح این پدیده مرموز دارند.

یکی از آنها ریشه های باستانی خمیازه را نشان می دهد:

انسان های بدوی مانند میمون ها به صورت دسته جمعی زندگی می کردند و در هنگام خواب یکدیگر را گرم نگه می داشتند. خمیازه به عنوان سیگنالی برای خوابیدن عمل می کرد که به یکدیگر منتقل می شد و هماهنگی اقدامات جمعی گروه را امکان پذیر می کرد.

دانشمند ژاپنی آتسوشی سنگو کودکان اوتیستیک را مورد مطالعه قرار داد و به این نتیجه رسید:

علت خمیازه جمعی همدلی است - توانایی درک وضعیت عاطفی و دنیای درونی شخص دیگر، همدلی. افراد مبتلا به اوتیسم فقط زمانی خمیازه می کشند که بدنشان به آن نیاز داشته باشد و هرگز «برای همراهی» خمیازه نمی کشند.

نتایج آزمایش محققان آمریکایی نیز از نتایج آتسوشی حمایت می کند:

10 شرکت کننده ویدئویی از خمیازه کشیدن افراد را تماشا کردند در حالی که یک اسکنر تصویربرداری تشدید مغناطیسی متصل به حسگر فعالیت مغز را ثبت می کرد. حوزه های مسئول همدلی به طور فعال شروع به کار کردند که در خمیازه کشیدن آزمودنی های آزمایشی منعکس شد.

شما می توانید خود را تحت این آزمون قرار دهید:

اگر به راحتی به خمیازه دیگران واکنش نشان دهید و به روند جمعی خمیازه بپیوندید، پاسخگویی و حساسیت برای شما بیگانه نیست.

مطالعات نشان داده است که افرادی که زیرک، توانایی درون نگری و حس همدلی دارند، بیشتر مستعد خمیازه جمعی هستند. افراد سرسخت و سازش ناپذیر به ندرت برای شرکت خمیازه می کشند.

در مجموع، 40 تا 60 درصد افراد مستعد ابتلا به این "عفونت" هستند و حتی زمانی که درباره آن می خوانند یا آن را در تلویزیون تماشا می کنند، خمیازه می کشند.

ارتباط عاطفی بین انسان و سگ سزاوار توجه ویژه است.، که با کمال میل به دنبال صاحبش خمیازه می کشد. دانشمندان پرتغالی از دانشگاه پورتو این همدلی بین گونه ای بین انسان ها و حیوانات را با سابقه همکاری چند صد ساله که به 15 هزار سال قبل بازمی گردد، توضیح می دهند.

علائم بیماری های احتمالی

خمیازه، علیرغم بی ضرر بودنش، می تواند نشانه های زیر باشد:

• در مورد مشکلات تنظیم دمای مغز، گرسنگی اکسیژن آن،
• در مورد عدم تعادل هورمونی،
• به عنوان منادی چنین بیماری خطرناکی مانند مولتیپل اسکلروزیس عمل می کند.

همراه با میگرن و قبل از تشنج صرع است.

باید به خمیازه های وسواسی توجه زیادی داشته باشید و از متخصصان مشاوره بگیرید.

خمیازه کشیدن حیوانات

مشاهده شده است که قبل از شکار، شکارچیان بزرگ به شدت خمیازه می کشند، به این ترتیب آنها برای فعالیت بدنی آماده می شوند: آنها خون را با اکسیژن غنی می کنند، که قلب آن را به تمام قسمت های بدن پمپ می کند، که انرژی برای پرتاب های سریع و دویدن سریع فراهم می کند. .

حیوانات همچنین در شرایط دیگری که نیاز به واکنش سریع یا تنش عصبی دارند خمیازه می کشند. به عنوان مثال، خمیازه یک میمون همراه با پوزخند یک سیگنال هشدار مشخص به یک نر یا شکارچی رقیب است. موش ها هنگام گرسنگی خمیازه می کشند.

هنگامی که اسب آبی خمیازه می کشد، گازهای انباشته شده در بدن را آزاد می کند. حجم قابل توجهی از آنها توسط 16 بخش معده تولید می شود - سه بخش بزرگ و یازده کوچک. لازم به ذکر است که گازها اصلا بدبو نیستند و بازدیدکنندگان باغ وحش از تماشای اسب آبی که دهانش را 150 درجه باز می کند لذت می برند.

• نه تنها مردم خمیازه می کشند، بلکه بسیاری از پستانداران، پرندگان، خزندگان،
• بچه های متولد نشده در رحم خمیازه می کشند،
• خمیازه ناموفق می تواند منجر به دررفتگی فک شود،
• خمیازه معمولا تا 6 ثانیه طول می کشد،
• خمیازه کشیدن زیر یک نگاه غیرممکن است،
• در ژاپن، ژیمناستیک صنعتی انجام می شود: در هنگام استراحت، کارگران خمیازه می کشند. علاوه بر این، بدن به راحتی به خمیازه های مصنوعی با خمیازه های واقعی پاسخ می دهد. این گرم کردن اولیه به طور قابل توجهی بهره وری نیروی کار را افزایش می دهد.
• مردم بیشتر در جمع اقوام و دوستان خمیازه می کشند تا در غریبه ها،
• تا سن پنج سالگی، آنها بیش از حد خودخواه هستند و مستعد ابتلا به "عفونت" با خمیازه نیستند.

فواید خمیازه کشیدن

پزشکان متفق القول هستند که خمیازه طبیعی مفید است:

• خون رسانی به مغز بهبود می یابد، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود و عملکرد بهبود می یابد.
• فشار چشم را تسکین می دهد - ماهیچه های فک که هنگام خمیازه کشش دریافت می کنند، مستقیماً به اعصاب بینایی متصل می شوند.
• فشار در گوش میانی هنگام پرواز برابر است.
• هوای ریه ها عمیقاً تهویه می شود.
• خمیازه با غنی سازی خون با اکسیژن، پوست صورت را جوان می کند.
• کشش در حین خمیازه می دهد فعالیت بدنیعضلات پشت، پاها و بازوها.

در حالی که داشتم این مقاله را آماده می‌کردم و می‌نوشتم، خمیازه‌ای کشیدم. آرزوی من برای شما:

برای سلامتی خود خمیازه بکشید!

منابع: "خمیازه" / فرهنگ لغت دایره المعارف بروکهاوس و افرون، A. Borbeli "راز خواب"، www.newsland.ru.

Elena Valve برای پروژه Sleepy Cantata.

من به شما توصیه می کنم ویدیوی زیر را در مورد خمیازه تماشا کنید، به طور منطقی این مقاله را تکمیل می کند:

خمیازه های مکرر در بین مردم اصلا غیر معمول نیست. چرا خمیازه می کشیم، این علامت به چه معناست؟ چرا یک نفر خمیازه می کشد و دیگری آلوده می شود؟ پزشکی در مورد خمیازه مکرر چه می گوید؟

خمیازه مکرر، چرا به آن نیاز داریم، دلایل:

علم در ارزیابی خود از خمیازه مکرر اتفاق نظر ندارد، اما هنوز تعاریفی از این پدیده وجود دارد.

خمیازه یک رفلکس بدون قید و شرط است.

به گفته دانشمندان، خمیازه مکرر تأثیر مثبتی بر موارد زیر دارد:

1. فعال شدن گردش خون انسان، فعال شدن مغز.
2. ذهن را به خوبی پاک می کند و مغز را خنک می کند که نباید بیش از حد گرم شود. سرد شدن در هنگام خمیازه کشیدن از طریق دهان اتفاق می افتد.
3. انرژی بدن انسان از جمله مغز تامین می شود.
4. فعالیت غدد سباسه بهبود می یابد.
5. خشکی چشم از بین می رود.
6. عضلات گردن، پشت سر، گونه ها، شقیقه ها، شکم، شانه ها و دیافراگم کاملاً شل شده اند.
7. روحیه ام بهتر می شود.
8. فشار خون عادی می شود.
9. تنش در مفاصل و ماهیچه ها تسکین می یابد.
10. این به جلوگیری از حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی کمک می کند.
11. عقاید زیادی وجود دارد که فرد برای جلوگیری از خوابیدن به طور مکرر خمیازه می کشد.
12. حمایت از فعالیت مغز در حال خواب.

هنگامی که یک فرد خمیازه می کشد، او میل به راه رفتن، حرکت در اطراف را احساس می کند.

خمیازه های مکرر، چرا همه اطرافیان شما برای شرکت خمیازه می کشند:

و ما به دستور ذهن برترمان - ناخودآگاه - برای شرکت خمیازه می کشیم. این بیان عضلانی آن است. ناخودآگاه همه افراد به هم مرتبط است. برای کسانی که این را نمی دانستند، جای تفکر است.

در سطح آگاهانه، البته، ما نمی خواهیم این را بپذیریم یا باور کنیم.

زندگی بسیار پیچیده تر و جالب تر از آن چیزی است که ما در ذهن خود تصور می کنیم. خمیازه های مکرر دلپذیرترین و قابل درک ترین نمایش ارتباط بین ضمیر ناخودآگاه ما است.

خمیازه مکرر، ساده ترین راه برای تحریک آن:

آیا واقعاً می خواهید با ذوق خمیازه بکشید؟ بگذارید فکر خواندن یا حتی خود خواندن به ذهنتان بیاید. فقط به آن فکر کنید و بلافاصله شروع به خمیازه کشیدن خواهید کرد.

وقتی خمیازه می کشی چه اتفاقی می افتد:

1. وقتی دهان خود را برای خمیازه باز می کنید، نفس طولانی می کشید. سپس به طور خلاصه بازدم کنید.
2. در همان زمان، شیپورهای استاش (لوله های شنوایی) - از گوش تا گلو - باز می شود و فشار هوا در گوش میانی عادی می شود.
3. خمیازه کشیدن یکی از علائم بسیار مهم سلامت انسان است.

خمیازه مکرر که با نبود یا نبود آن مشخص می شود:

خمیازه کشیدن یا عدم وجود آن می تواند از علائم بیماری هایی مانند:

• آسیب مغزی
• دریازدگی
• وجود تومورها
• آنسفالیت، کره.
• خونریزی از معده یا روده.
• حتی انفارکتوس میوکارد.
• کم خونی علامتی مانند خمیازه کشیدن دارد. کمبود اکسیژن به این امر و کاهش سطح آهن کمک می کند. به این ترتیب هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن) ایجاد می شود.
• خمیازه کشیدن می تواند نشانه ضعف روانی به دلیل اختلالات عصبی باشد. این می تواند با سندرم خستگی مزمن، همراه با کمبود خواب رخ دهد.
• با خمیازه مکرر و طولانی مدت آشکار می شود.

جلوگیری از خمیازه مکرر:

1. حداقل 7 تا 8 ساعت بمانید.
2. قبل از رفتن به رختخواب آن را منتقل نکنید.
3. تمام اتاق هایی که در آن هستید، به خصوص اتاق خواب را به خوبی تهویه کنید.
4. تمام وسایل برقی نزدیک تخت را خاموش کنید یا بهتر است آنها را به اتاق های دیگر منتقل کنید.
5. درمان خروپف، معمولاً در افراد دارای وزن زیاد، بیماری و مشکلات کاری ظاهر می شود.

خمیازه کشیدن اغلب با کسالت، خواب آلودگی و یکنواختی فعالیت ها همراه است.

افرادی که مکررا خمیازه می کشند سریعتر از افرادی که به ندرت خمیازه می کشند خمیازه نمی کشند.

خمیازه مکرر ربطی به فعالیت بدنی ندارد.

چگونه با خمیازه کشیدن مکرر عملکرد خود را افزایش دهید:

هنگام کار با رایانه، زمانی که بدن به سختی حرکت می کند، اکسیژن کمی در بدن وجود دارد، این بر سلامتی تأثیر می گذارد:

• بی حال و خواب آلود می شوید.
• همه اینها شما را عصبانی می کند.
• سپس بی تفاوتی شروع می شود.
• بهره وری به صفر می رسد.

چه باید کرد؟

• تمام بدن خود را به خوبی به سمت بالا بکشید.
• با لذت خمیازه بکش
• با صدای بلند بازدم کنید.
• خوب میشی

توجه داشته باشید که وقتی سرحال هستید، خستگی، استرس و نگرانی وجود ندارد، وسوسه خمیازه کشیدن نمی شوید.

هنگامی که مشکلات، افسردگی و استرس به وجود می آیند، خمیازه کشیدن خود را بسیار قوی نشان می دهد.

اگر صبح از خواب بیدار می‌شوید و مدام خمیازه می‌کشید، به این معنی است که خواب شما کیفیت خوبی نداشته، هنوز استراحت نکرده‌اید.

مشاهده شده است که افرادی که با مشکلات خود به کلیسا می آیند تقریباً تا حدی اشک می ریزند.

خمیازه مکرر به فرد کمک می کند تا تمام تنش های عصبی، استرس ذهنی، خستگی و انرژی ناشی از بیماری را از بین ببرد.

برای سلامتی خود خمیازه بکشید!

این عقیده وجود دارد که اگر هنگام خواندن نماز خمیازه بکشید، این روح شیطانی است که شما را از تکرار حمد باز می دارد. آیا این درست است یا صرفاً خستگی است؟

در مقاله:

چرا وقتی نماز می خوانی خمیازه می کشی؟

مردم تمایل دارند بیش از حد بر آنچه اتفاق می افتد تأکید کنند. ارزش عالی، بنابراین سعی می کنند خیلی چیزها را با کمک نشانه ها و جادوگری توضیح دهند. بنابراین، خرافه به قدری گسترده است که خمیازه کشیدن در هنگام ستایش نشانه بدی است که در درون فرد دیو می نشیند و در برابر تکرار متن مقدس مقاومت می کند.

اما آیا این حقیقت دارد؟توجه کنید که چه زمانی از روز نماز می خوانید. اگر صبح زود است و تازه از خواب بیدار شده اید، یا دیروقت عصر و زمان خواب است، خمیازه یک روند طبیعی است که نشان دهنده تمایل به خواب است.

خیلی به اتاق بستگی دارد. این امکان وجود دارد که به ندرت یا ضعیف تهویه شود. خمیازه کشیدن همچنین می تواند نشان دهنده عدم تعادل دی اکسید کربن و اکسیژن باشد. وقتی خون انسان حاوی مقدار زیادی دی اکسید کربن است، بدن سعی می کند اکسیژن کافی دریافت کند و باعث خمیازه می شود.

اگر این یک اتفاق عادی است، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. خمیازه کشیدن زیاد ممکن است نشان دهنده شروع بیماری باشد.

هنگامی که فرد بسیار عصبی است خمیازه می تواند به عنوان یک آرام بخش عمل کند. این به شما این امکان را می دهد که بدن خود را شاداب و لطیف کنید. ممکن است در حال حاضر مضطرب باشید و به جای تمرکز بر دعا، به مشکلات فکر کنید.

دلیل دیگر این پدیده بی حوصلگی است. عقیده ای وجود دارد که وقتی فرد در حالت منفعل است، تنفس او کند می شود و سلول های عصبی او بدتر کار می کنند. وقتی خمیازه می کشید، کمبود اکسیژن جبران می شود و گردش خون بهبود می یابد.

این عقیده که خود این فرآیند کاهش استرس روانی را ممکن می سازد بسیار رایج است. به همین دلیل است که اگر یک فیلم خسته کننده تماشا کند، به یک سخنرانی غیر جالب گوش کند یا کاری را انجام دهد که دوست ندارد خمیازه می کشد.

خمیازه با چشم بد

شما می توانید برای مدت طولانی در مورد اینکه آیا آسیب و چشم بد وجود دارد یا خیر صحبت کنید، اما هنوز هم بسیاری از مردم معتقدند که خمیازه کشیدن منظم در هنگام نماز نشان دهنده وجود تأثیر منفی جادوگری است. به راستی که چنین است.

بیایید عواقب قربانی را نیز به یاد داشته باشیم. آدم افسرده می شود، قدرت ندارد، نمی خواهد کاری بکند، تنها آرزویش خوابیدن است. بنابراین ممکن است مرتب خمیازه بکشد.

می توانید آن را به تعداد نامحدود تکرار کنید تا زمانی که آسان تر شود. پس از سرکوب خمیازه، یک مراسم پاکسازی با کیفیت بالا را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهید تا از شر منفی های احتمالی خلاص شوید.

میل به خمیازه کشیدن می تواند توسط آسیب، چشم بد، یک طلسم عشقی، روند حذف یک برنامه جادویی منفی، وجود ارواح شیطانی در نزدیکی و بسیاری از عوامل "غیر جادویی" دیگر تحریک شود. بنابراین، قبل از شروع به رفع مشکل، علت آن را مشخص کنید.

خمیازه مداوم و کمبود هوا، که بدون توجه به میل به خواب یا گرفتگی در اتاق رخ می دهد، یک علامت شایع است که با دیستونی رویشی- عروقی رخ می دهد. برخی از بیماران تصور می کنند که چنین علائمی می تواند در نتیجه بیماری های خطرناک ایجاد شود، که آنها را نگران و عصبی می کند و در نتیجه شرایط خود را تشدید می کند.

احساس کمبود اکسیژن رایج ترین علامتی است که فرد مبتلا به دیستونی را در شرایط استرس زا یا نزدیک شدن به حمله پانیک تحت تاثیر قرار می دهد.

مکانیسم توسعه خمیازه در طول VSD به شرح زیر است:

• در ابتدا یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود.
• مغز به طور خودکار ویژگی های تنفسی را تغییر می دهد: عمق و ریتم دم و بازدم.
• فرد شروع به تنفس سطحی می کند و سعی می کند این کار را انجام دهد بیشترحرکات، و، پس از بازدم، بلافاصله دم.
• تنفس کم عمق باعث کمبود اکسیژن در بافت ها می شود.
• اندام فرد سرد می شود؛
• بدن وارد یک حالت اقتصادی عملکرد می شود.
• فرد شروع به خمیازه کشیدن مکرر می کند.

در این شرایط ریه ها بیش از حد پر از اکسیژن می شوند که باعث از بین رفتن دی اکسید کربن از آنها می شود. اگر نسبت این عناصر در ریه ها نقض شود، حمله خفگی ایجاد می شود. این وضعیت باعث می شود که فرد به شدت از آن ترس داشته باشد زندگی خود، که باعث می شود او حتی بیشتر نفس بکشد و یک دور باطل را تشکیل دهد.

هنگامی که میزان دی اکسید کربن به سطوح بحرانی می رسد، ممکن است فرد هوشیاری خود را از دست بدهد. در این زمان بدن موارد زیر را تجربه می کند:

• کاهش تون عروق؛
• ناتوانی قلب در تامین کیفی اکسیژن بدن انسان؛
• آسیب اندام ایسکمیک

این وضعیت باعث میل غیر قابل مقاومت به خمیازه کشیدن می شود که به شما امکان می دهد اکسیژن کافی دریافت کنید. هنگامی که فرد به آرامی خمیازه می کشد، عملکردهای تنفسی او به عملکرد مناسب باز می گردد، اکسیژن دوباره به داخل ریه ها جریان می یابد و تعادلی بین آن و دی اکسید کربن ایجاد می شود.

دیستونی تنفسی

تقریباً هر فرد مبتلا به دیستونی دیر یا زود کمبود اکسیژن در بدن را احساس می کند و میل به سرعت بخشیدن به روند دم و بازدم یا خمیازه کشیدن تا حد امکان دارد. برخی از افراد هیچ اهمیتی به این علامت نمی دهند، در حالی که برخی دیگر به سادگی روی چنین تظاهرات تنفسی متمرکز می شوند.

علائم دیستونی که در پاتولوژی های تنفسی رخ می دهد معمولاً سندرم تنفسی نامیده می شود.

با وجود ترس سواران، چنین سندرمی نمی تواند باعث مرگ فرد شود. حداکثر آسیبی که می تواند ایجاد کند از دست دادن هوشیاری است که فقط می تواند نگرش منفی بیمار را نسبت به خمیازه تقویت کند.

چرا افراد مبتلا به دیستونی اینقدر نگران مشکلات تنفسی هستند؟ سوء ظن و افزایش اضطراب باعث می شود تصور کنند که بیماری های خطرناکی از جمله آسم، سرطان ریه یا بیماری های سیستم قلبی عروقی دارند.

هر چه فرد بیشتر نگران خمیازه کشیدن و حملات آسم باشد، بیشتر اتفاق می افتد و عبور از آنها دشوارتر می شود. برای غلبه بر مشکل، باید بدانید که ریشه های آن نه در آسیب شناسی های جسمانی، بلکه در تجربیات عاطفی نهفته است.

آسیب شناسی سیستم قلب و شبکه عروقی

نگرانی های سوارکاران پایه ای دارد، زیرا علت نارسایی تنفسی ممکن است آسیب شناسی قلب و سیستم عروقی، به ویژه از نظر عملکرد پمپاژ آن باشد.

هنگامی که فرد نفس می کشد، احساس زودگذر کمبود اکسیژن ممکن است ایجاد شود و بلافاصله ناپدید شود، که نشانه ای از وضعیت پیش از بحران مشخصه فشار خون شریانی یا آریتمی قلبی است. این آسیب شناسی همیشه با سرفه ای همراه است که بدون دلیل خاصی رخ می دهد.

کمبود هوا، همراه با خمیازه بی وقفه، می تواند ناشی از بیماری های سیستم قلبی باشد. این آسیب شناسی با تغییر مداوم فشار خون، که می تواند افزایش یا کاهش یابد، و اختلالات ریتم قلب مشخص می شود.

علائم مشکلات قلبی و عروقی:

• احساس منظم کمبود اکسیژن؛
• افزایش واکنش در شب؛
• افزایش تنگی نفس در طول فعالیت بدنی فعال.

علامت اصلی نارسایی قلبی، ظهور احساس کمبود هوا در طول دوره استنشاق است، زمانی که خس خس سینه در ریه ها شنیده می شود و خلط فراوان ایجاد می شود. برای رفع این حالت، فرد مجبور می شود وضعیت بدنی را که برای او راحت است، بگیرد. علائم نارسایی قلبی با مصرف قرص نیتروگلیسیرین برطرف می شود.

ترومبوآمبولی که خود را در بروز لخته های خون در داخل رگ های واقع در تنه شریان ریوی نشان می دهد، می تواند خمیازه مکرر و احساس کمبود هوا را تحریک کند. چنین علائمی ممکن است به عنوان علائم اولیه توسعه این بیماری خطرناک عمل کند.

این آسیب شناسی در این واقعیت نهفته است که جریان خون می تواند ترومبوز را از محل آن جابجا کند و در رگ شناور شود تا زمانی که وارد قسمت باریک آن شود و مجرای آن را به طور کامل مسدود کند. این وضعیت منجر به ایجاد انفارکتوس ریوی می شود.

دلایل این مشکل تعدادی علائم اضافی دارد:

• نارسایی حاد تنفسی ایجاد می شود.
• سرفه شدید ظاهر می شود؛
• خلط حاوی خون جدا می شود.
• پوست رنگ مایل به آبی پیدا می کند.

ایجاد ترومبوآمبولی بسیار سریع اتفاق می افتد و کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد:

• تون عروقی هر اندام از جمله ریه ها، قلب و مغز کاهش می یابد.
• به دلیل کمبود اکسیژن، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی رخ می دهد.
• ریه ها حجم خون لازم برای عملکرد کامل خود را دریافت نمی کنند.
• در حرکت معکوس، خون با حداقل اکسیژن از قلب به سمت ریه ها جریان می یابد و از عملکرد صحیح آن جلوگیری می کند.

این وضعیت منجر به تسریع ضربان قلب می شود که به کمک آن قلب تلاش می کند تا عملکرد خود را افزایش دهد. فشار خون. پیامد این فرآیندها خمیازه بی وقفه است. بنابراین، بخش خودمختار سیستم عصبی سعی می کند فرآیندهای تنفسی را تنظیم کند تا وارد بدن شود. مقدار مورد نیازاکسیژن و رفع کمبود آن. تمام این کارها با هدف دستیابی به یک هدف انجام می شود: جلوگیری از ایجاد ایسکمی در بافت های بدن.

VSD

خمیازه کشیدن با VSD به عنوان واکنش بدن به آن رخ می دهد موقعیت های استرس زا، ترس یا خستگی زمانی که سعی می کند فرآیندهای تنفسی را عادی کند و از آن جلوگیری کند گرسنگی اکسیژندر بافت های بدن برای اینکه ماهیچه ها هر چه بیشتر دریافت کنند مواد مغذی، فرد شروع به استنشاق فعالتر هوا می کند ، به همین دلیل است که ریه ها بیش از حد اشباع شده از اکسیژن هستند و بسیار بیشتر از حد لازم از آن دریافت می کنند.

دیستونی عروقی که باعث تنگی نفس و کمبود هوا می شود، باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در فرد می شود که او را می ترساند و علائم کلی منفی را به شدت تشدید می کند.

خمیازه کشیدن، که اغلب اتفاق می افتد، احساس عدم وجود هوای کافی - همه اینها باعث ایجاد تظاهراتی از بدن می شود مانند:

• اختلال خواب؛
• افزایش اضطراب؛
• توسعه خستگی؛
• لرزش دست و پا؛
• افزایش تولید عرق؛
• ظهور حملات پانیک

خفگی در حین VSD، که طی آن فرد سعی می کند تا حد ممکن اکسیژن استنشاق کند، منجر به کاهش سطح دی اکسید کربن در بدن می شود. به همین دلیل، دیواره های عروقی هیپرتونیک می شود که به نوبه خود منجر به تنش عضلانی و باریک شدن رگ های خونی نفوذ کننده به مغز می شود. این علائم مشخصه وضعیت یک فرد مبتلا به دیستونی رویشی- عروقی است.

خمیازه و خفگی می تواند به حمله VSD تبدیل شود اگر فرد حواسش پرت نشود، خود را جمع و جور نکند و آرام نگیرد.

چنین فرآیندهایی باید به موقع متوقف شوند تا از ایجاد سندرم هایپرونتیلاسیون جلوگیری شود که بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش، قلب، رگ های خونی و ریه ها را تهدید می کند.

بیماری های تنفسی

عملکرد تنفسی، که در برخی افراد مختل می شود، نه تنها می تواند نشانه ای از VSD باشد، بلکه علت سایر آسیب شناسی های جسمی نیز می باشد:

• آسم برونش؛
• نئوپلاسم های بدخیم یا خوش خیم که در ریه ها قرار دارند.
• برونشکتازی؛
• ضایعات عفونی سیستم تنفسی؛
• ادم ریوی

علاوه بر مشکلات اندام های تنفسی، احساس کمبود اکسیژن و خمیازه مداوم می تواند نشانه روماتیسم، اضافه وزن و سبک زندگی بی تحرک باشد.

آیا خمیازه کشیدن باید درمان شود؟

بسیاری از سوارکارانی که از خمیازه‌های بی‌وقفه رنج می‌برند، ترس از این که این تظاهرات نشانه‌ای از یک بیماری مهلک باشد، به دام افتاده‌اند و باید فوراً به پزشک مراجعه کنند.

در واقع، در بیشتر موارد، هیچ دلیلی برای تماس با یک متخصص وجود ندارد (اگر وجود سایر آسیب شناسی ها حذف شود). تنها چیزی که پزشک می تواند توصیه کند این است که سبک زندگی خود را تغییر دهید، سبک زندگی خود را جایگزین آن کنید و سبک زندگی فعال را جایگزین کنید و الگوهای خواب و کار خود را تنظیم کنید. همه اینها به آموزش تنفس صحیح بدن کمک می کند.

اساس درمان این بیماری مبارزه با استرس و حالت افسردگی، اغلب در افراد مبتلا به VSD موجود است. فقط فرد آرامفردی که نگران چیزهای کوچک نیست و به اندازه کافی سلامت خود را ارزیابی می کند، می تواند از خمیازه های مکرر خلاص شود و زندگی کاملی داشته باشد.