شما احتمالاً زنان جوانی را می شناسید که از همه چیز راضی نیستند ، همیشه شکایت می کنند - و مانند پیرزن های بدخلق به نظر می رسند. و بالعکس - دوستان پیشرفته ای که صادقانه زندگی را دوست دارند و همه چیز جدید را با علاقه جذب می کنند. و علی رغم چین و چروک هایشان ، جوانی و خوشبختی را تابش می دهند.

مدت هاست دانشمندان دریافته اند که علاوه بر بیماری های مزمن ، ترس سریعترین سن را برای ما ایجاد می کند... ترس از فردا و به طور کلی ترس از هر چیز جدید و ناشناخته - یعنی از کل جهان.

زیبایی های 80 ساله راز جوانی ابدی آنها را فاش کنید: نترس! به روی تجربه های زندگی باز باشید. افراد دیگری را که زندگی متفاوتی دارند ، بپذیرید. علاقه مند شوید سوال بپرس. با افراد جدید آشنا شوید به حرف های جوان گوش کنید. کاری را که دوست دارید انجام دهید. چیزهای جدید را امتحان کن. خود را جدی نگیرید.

مطالعه ای که اخیراً توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد ، یافته های جالبی به دست آورد: کسانی که پیری را فرصتی جدید می دانند نسبت به افرادی که فروتنانه انتظار پیری را دارند ، فعالیت و موفقیت بیشتری دارند. دانشمندان معتقدند که چیزهایی مانند یک هدف در زندگی و یک نگرش مثبت می توانند امید به زندگی را تا 5 سال افزایش دهید در مقایسه با استاندارد.

بنابراین اگر می خواهید هر روز احساس جوان و شادی کنید ، سعی کنید همین حالا نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.

1. به دنبال جنبه مثبت آنچه دوست ندارید باشید

ما اغلب نسل جوان را درک نمی کنیم. تنها آنچه شما نیاز دارید این است که از نزدیک به آنها نگاه کنید. آنها موسیقی های مختلف ، شخصیت های مختلف و سرگرمی های مختلف دارند. چرا نگاه دقیق تری به آنچه دوست دارند نمی اندازیم؟ به یاد داشته باشید که چگونه با والدین خود از گروه مورد علاقه خود دفاع کردید. نباید فکر کنید که همیشه حق با شماست - جوان و جوان تجربه کمی دارند ، اما ذهنی سرزنده دارند - و آنها چیزی دارند که به شما بگویند. از این گذشته ، از زاویه دیگری به آنچه اتفاق می افتد نگاه کنید: شما هم کارهای دیوانه واری انجام داده اید. برای چی؟ - کی میدونه فقط به این دلیل!

2. با مردم ملاقات و گفتگو کنید

مردم انبار ارزشمندی از اطلاعات و تجربه هستند. حتی یک برادرزاده یا نوه جوان می تواند چیزی را به شما بگوید که ممکن است شما را متعجب کند. و در مورد غریبه ها چه می توانیم بگوییم! سرزده و آشنا نباشید - فقط صمیمی و صمیمی باشید. همه دوست دارند با چنین افرادی صحبت کنند. ملاقات با مردم در محوطه های تابستان ، در پارک ها - حتی در صف های طولانی - را یک قانون قرار دهید! مردم توجه به خود را می دانند و اگر بتوانید در کاری کمک کنید ، قیمتی نخواهید داشت. مبادله تلفن ضروری نیست - تبادل اطلاعات و نکات مثبت.

3. به چیزهای جدید علاقه مند باشید

علاقه مند شدن به آنچه جوانان علاقه مند به آن هستند را قاعده ای قرار دهید. چه کسی می داند ، شاید شما از انجام بازی های یک نفره رایانه ای یا حتی بازی های ماجراجویی لذت ببرید؟ برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را در اینترنت جستجو و تماشا کنید؟ ارتباط با غریبه هاهزاران کیلومتر دورتر از شما زندگی می کنید؟

4. از مکان های جالب جدید دیدن کنید

سعی کنید نه تنها در اجتماع سنتی مادربزرگ های بازنشسته در ورودی شرکت کنید. به کنسرت ها ، نمایشگاه ها یا حتی تفرجگاه های رایگان بروید. چیزهای زیبا باعث القا و طعم زندگی می شوند.

5- چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و به جدیدترین تحولات علاقه مند شوید

شما می توانید گوجه فرنگی را در تمام زندگی خود مطابق با یک دستور غذا ببندید ، یا می توانید گوجه فرنگی جدید را در جستجوی "بهترین ها" امتحان کنید. بقیه هم همینطور است. خیاطی - اگر به باغبانی مشغول هستید به الگوهای مدلهای دیدنی جدید علاقه مند شوید (نه برای خودتان ، بلکه برای خواهرزاده یا نوه خود) - بذرهای جدید را امتحان کنید گلهای زیبا... نکته اصلی این است که به یک چیز نپردازید: چیزهای جالب زیادی در جهان وجود دارد که نمی توانید تمام زندگی خود را در یک مکان بنشینید.

6. به موسیقی جدید گوش دهید

همه موسیقی های جدید مکنده و شرم آور نیستند. بسیاری از نوازندگان جوان از شاهکارهای قدیمی (هر آنچه را که چنین شاهکاری می دانید) می آموزند و سبک یکپارچه سازی را ترجیح می دهند. و بهترین چیز این است که گوش و قلب خود را کمی بازتر کنید - و سپس شما می توانید موسیقی مدرن تری را درک کنید. شما می توانید حداقل از وب سایت Valslist.com شروع کنید - در اینجا آنها نه تنها هنرمندان جدید را معرفی می کنند ، بلکه همچنین توضیح می دهند که چه کسی و از چه چیزی در کار خود الهام گرفته اند.

7. از منطقه راحتی خود خارج شوید

اگر وقت آزاد کافی دارید و بی عدالتی جهانی روح شما را آزار می دهد ، یک داوطلب شوید. لباس ها و اسباب بازی ها را برای سوار شدن به کودکان ، دارو برای افراد فقیر یا غذای حیوانات در پناهگاه جمع کنید. شما احساس تعلق به چیز بزرگی خواهید کرد و هدفی خواهید داشت. امکان پذیر است! شما بسیار با مردم ارتباط برقرار خواهید کرد ، به دیدگاه های مختلف گوش فرا خواهید داد و بحث می کنید. بنابراین قلب و مغز شما مشغول خواهد شد.

و آخرین چیز چیزی را که برای شما قابل درک نیست ، "اشتباه" ندانید. برای ذهن پرسشگر ، هیچ چیز "اشتباهی" وجود ندارد - هنوز چیزهای شناخته شده ای وجود ندارد. مطالعه یک دنیای فوق العاده بزرگ و متنوع و یافتن خود در آن جوانی ابدی است.

جوانتر به نظر رسیدن آرزوی هر زنی است. چگونه می توان بدون توسل به روشهای رادیکال به این مهم دست یافت؟ از مقاله ما مطلع شوید. به دنبال توصیه های بسیار ساده ، به زودی از انعکاس در آینه و انبوه انرژی راضی خواهید شد.

شما احتمالاً اغلب با افرادی روبرو می شوید که جوان تر یا مسن تر از سن خود به نظر می رسند. برخی آن را مقصر ژنتیک می دانند ، اما بیشتر خود شما ظاهر - این بازتاب های شیوه زندگی است (نحوه غذا خوردن ، چقدر فعال بودن ، چه عادت های بدی که دارید).

اکنون ما اسرار نحوه بازگشت به حالت عادی در اسرع وقت را با شما در میان خواهیم گذاشت.

غذاهای قرمز در بشقاب شما

هندوانه ، توت ، گوجه فرنگی ، غذاهای فوق العاده در مبارزه با پیری هستند - بنابراین متخصصان تغذیه فوق ستاره آمریکایی می گویند. گوجه فرنگی و هندوانه حاوی لیکوپن ، یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد پیری هستند. توت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی است ، به این معنی که میوه های شیرین می توانند ضمن حفظ ناتوانی ذهنی ناشی از افزایش سن ، به سلامت مغز شما کمک کنند.

از YouTube جدا شوید

وقتی احساس خستگی یا تحریک کردید ، وقت آن است که یک وقفه ویدیویی انجام دهید. مهم نیست که چه خواهد بود - پانداهای خنده دار ، کودکان کوچک یا اجرای کمدین مورد علاقه خود ، مهمترین چیز این است که یک مقدار خنده بگیرید. به هر حال ، مدتهاست که ثابت شده است که خنده ، یعنی احساسات مثبت ، سطح استرس را کاهش می دهد ، بنابراین ، شما جوان تر به نظر می رسید. و اخیراً ، محققان ثابت کرده اند که حتی یک لبخند کشیده مصنوعی می تواند شما را 3 سال جوان کند!

دستان آرام

تعیین سن به راحتی توسط دست یک زن انجام می شود. بنابراین ، به مراقبت از آنها بپردازید توجه ویژه... لایه برداری هفتگی را با یک اسکراب خانگی انجام دهید (نصف فنجان شکر دانه ریز ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره روغن ضروری) آن را به پوست ماساژ دهید ، سپس با آب خنک بشویید. پس از آن ، دست ها باید با کرم مرطوب شوند. همچنین لازم به ذکر است که با افزایش سن ، لاک های سورمه ای و قرمز بهتر است با سایه های روشن تر جایگزین شوند.

دوست دختر قرار

حتی اگر مدت طولانی ازدواج کرده اید و پنج فرزند دارید ، نباید دوستان خود را فراموش کنید.
بگذارید این یک بار در هفته باشد ، اما پایدار باشد. مطالعات نشان داده است که ارتباطات اجتماعی فشار خون را کاهش می دهد ، از زوال عقل و آلزایمر محافظت می کند - به این معنی که احساس جوانی را برای شما طولانی تر می کند.

برای چای وقت بگذارید

یک فنجان چای می تواند واقعاً شما را از احساس بیش از حد احساس استرس نجات دهد. احتمالاً این یکی از معدود لحظاتی است که تبلیغات دروغ نمی گوید. اول ، تمرکز می کنید ، آرام می شوید. ثانیا ، بدن مایعات لازم را دریافت می کند. از این گذشته ، کمبود آب در بدن در درجه اول بر ظاهر شما تأثیر می گذارد - از این رو چین و چروک و لایه برداری پوست. بعلاوه، چای سبز به پوست کمک می کند تا خاصیت ارتجاعی را نیز حفظ کند.

با لیست کارهای خود واقع بین باشید

هورمون استرس کورتیزول باعث می شود بدن ما از نظر داخلی و خارجی پیر شود. اگر لیست کارهای شما یک مایل است و مدام به آن فکر می کنید ، تمام مدت با استرس زندگی می کنید. سعی کنید فقط آنچه را که می توانید در طول روز انجام دهید یادداشت کنید و فراموش نکنید که از شوهر ، مادر یا پرستار بچه خود برای بقیه موارد کمک بگیرید.

مکث خواب آور

به نظر می رسد هنوز مردم درک نمی کنند که کمبود خواب می تواند زندگی آنها را به طور چشمگیری کوتاه کند. فرسودگی مزمن شما را در برابر بیماری هایی از افسردگی تا چاقی آسیب پذیر می کند. البته ، یک خواب 7-9 ساعته می تواند باشد راه حل کاملاما اگر توانایی پرداخت آن را ندارید ، حداقل 20 دقیقه در طول روز چرت بزنید. این عملکرد را بهبود می بخشد و حلقه های زیر چشم را کاهش می دهد.

ورزش سرگرم کننده

همه از مزایای آن اطلاع دارند فعالیت بدنی، اما همه از دانش در عمل استفاده نمی کنند. خیلی اوقات ، مردم از رفتن به باشگاه خودداری می کنند زیرا حوصله آنها سر رفته است. ورزشی را که دوست دارید پیدا کنید. عشق نورز تردمیل؟ برای یوگا یا والیبال ثبت نام کنید. شنا هم گزینه عالی... احساس کودکی کنید که حرکت برای او واقعاً زندگی است!

مرطوب کننده

بعد از 20 سال ، پوست ما رطوبت طبیعی خود را از دست می دهد. وظیفه ما این است که آن را با کرم ، ماسک و غیره تغذیه کنیم. امروزه کیف آرایش هر دختر باید دارای کرم BB باشد. این کار با چندین وظیفه کنار می آید: مرطوب کننده ، پنهان کننده نقص های جزئی ، پوست را با ویتامین ها تغذیه می کند.

به خودتان لذت بدهید

به نظر می رسد که چند تکه شکلات حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به برخی از آب میوه ها هستند! و همچنین شکلات حاوی موادی مفید برای سیستم قلبی عروقی است. نکته اصلی این است که سیاه را انتخاب کنید ، زیرا شیر و سفید چنین خواصی ندارند.

غذای دریایی

اسیدهای چرب امگا 3 که در غذاهای دریایی و ماهی هایی مانند ماهی آزاد ، ماهی تن و ساردین وجود دارد ، می توانند روند پیری را کند کنند. همچنین ، به لطف آنها ، مغز بهتر کار می کند. آنها را اغلب به رژیم خود اضافه کنید.

به کودکی افتاد

برای مدتی فراموش کنید که شما یک عمه بزرگسال و جدی هستید ، از قلب اوقات خوشی لذت ببرید. اجازه ندهید که فکر یک بیانیه ناتمام و رهن شما را از زندگی منحرف کند. مدتی بخندید و بیخیال احساسات شوید. افراد شاد بسیار جذاب تر به نظر می رسند.

بگو چی هستن سیستم های جوان سازی؟ این س oftenال را خوانندگانم اغلب در نامه هایی از من می پرسند. کلمه جوان سازی در بیست سال گذشته مد شده است. من یکی از سیستم های جوان سازی را ارائه می دهم 16 نکته برای جوان تر بودن احساس کنید... و این یک شوخی نیست: آسان ، در دسترس و نه به سختی تصور ما.

اخیراً ، من یک پزشک جوان آینده دار آرژانتینی ، آندریان جیمه را کشف کردم. وی از دانشگاه هاروارد فارغ التحصیل شد ، اما داروی جایگزین ، از جمله آیورودا را ترجیح داد. او هزاران بیمار خود را با استفاده از اقدامات غیر متعارف به زندگی برگرداند. اما این چیزی نیست که الان درباره آن صحبت می کنم.

همه مردم دنیا یکسان هستند و همه ما نگران همین مشکلات هستیم. و همه ما سوالات یکسانی را می پرسیم: چگونه احساس جوانی کنیم؟ راهنمایی کنید! در آرژانتین ، ژاپن ، آلاسکا و استرالیا نیز می خواهند مشاوره دریافت کنند: چه کاری باید انجام شود و چگونه زندگی شود ، 10 سال جوانتر احساس کنم؟

خوب ، در اینجا 16 نکته از دکتر آندریان جیمه برای دنبال کردن در اینجا آورده شده است زندگی روزمرهجوان و سالم ماندن. آنها به هزینه های اضافی مادی احتیاج ندارند ، اما فقط تمایل غیرقابل جبران برای همیشه جوان و سالم بودن هستند. بنابراین،

سیستم جوان سازی از دکتر Andrian Jaime

نکته 1: خنده! به چندین دلیل خنده برای سلامتی شما مفید است. از یک طرف ، شوخ طبعی تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. علاوه بر این ، خنده شدید ضربان قلب ما را افزایش می دهد ، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، هوشیاری را افزایش می دهد و ما را مجبور به ورزش عضلات صورت می کند. نباید فراموش کرد که خنده های بلند باعث افزایش اندورفین در بدن می شود ، ماده بیهوشی طبیعی بدن. یا همانطور که آنها را هورمونهای خوشبختی نیز می نامند. علاوه بر این ، بدن حتی بعد از اینکه از خندیدن دست کشیدید ، بدن هنوز تأثیرات خود را احساس می کند. پس از خندیدن ، یک دوره کوتاه وجود دارد که طی آن فشار خون کم شده و قلب کند می شود. این همان چیزی است که محقق ، پزشک ، دکتر آندریان جیمه می گوید. او حداقل 30 دقیقه در روز ورزش تحریک کننده برای خنده و 15 بار توصیه می کند

نکته 2: بدن خود را فعال نگه دارید. حداقل 4 بار در هفته و به مدت 45 دقیقه در روز یا آهسته دویدن. یک تمرین بدنی را انتخاب کنید که دوست داشته باشید و از آن لذت ببرید. اما حفظ لحن عضلانی بدن بسیار حیاتی است.

نکته 3: بگیر آفتاب گرفتن! خورشید یک منبع طبیعی انرژی است که شما به بدن می رسانید. به لطف قرار گرفتن در معرض آفتاب ، ایمنی افزایش می یابد ، وضعیت پوست بهبود می یابد و تعادل جذب عناصر مفید توسط بدن تنظیم می شود. اما باید به خاطر داشت که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند سرطان های مختلف را تحریک کند.

نکته 4: خواب! خواب کافی یک امر ضروری است. ... در این صورت کانال دیگری از انرژی دریافتی به بدن را برای خود فراهم خواهید کرد. من قبلاً در مورد این واقعیت صحبت کردم که هنگام خواب در بدن هورمون های حیاتی تولید می شوند.

نکته 5: از تایپ کردن خودداری کنید اضافه وزن! با توجه به پارامترهای بدن خود ، یک وزن ثابت را حفظ کنید. منجر به تضعیف می شود سیستم ایمنی... و اگر می آید در مورد نکاتی برای احساس 10 سال جوانتر بودن ، من این توصیه را از نظر اهمیت به مقام اول می رسانم.

نکته 9: سبزیجات و میوه هایی با رنگ های روشن ، سبز ، نارنجی ، قرمز بخورید. هرچه رنگ غنی تر باشد ، عناصر مفیدتری نیز در این محصول وجود دارد. سعی کنید اسفناج ، کرفس ، هویج ، فلفل ، سالادهای مختلف را روی میز خود نگه دارید. نوشیدن

نکته 10: اگر اطمینان دارید که سبزیجات و میوه هایی که می خورید ارگانیک است ، فقط کافی است کاملاً بشویید و با پوست بخورید. این شامل بیشترین مقدار مواد معدنی مفید و عناصر کمیاب است.

نکته 11: هرگز بلافاصله بعد از غذا چای یا قهوه ننوشید. آنها در جذب عناصر مفیدی که از وعده غذایی خود دریافت کرده اید تداخل ایجاد می کنند. مخصوصاً مربوط به آن است ویتامین های گروه B.

نکته 12: ماست زنده را با پروبیوتیک بنوشید.این ماده حاوی باکتری های اسید لاکتیک (بیفیدوباکتریوم) است که با میکروب های روده مقابله می کند و از ورود میکروب به جریان خون جلوگیری می کند.این برای دفاع ایمنی مهم است: فلور روده باید تعادل داشته باشد: بیش از 400 سویه باکتری از زمان تولد ما وجود داشته است.اگر از مصرف لبنیات ، عدم تحمل شخصی احساس خوبی ندارید ، پس می توانید کپسول های باکتری PROBIO یا سایر غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر را مصرف کنید. کاربرد گسترده اکنون یک مومیایی از گیاهان تخمیر یافته برای ایجاد تعادل اسید و باز در روده ها پیدا کرده اند. من در حال آماده سازی مقاله ای در این مورد هستم.

مشترک شدن در به روزرسانی ها برای دریافت مستقیم اطلاعات در نامه خود باشید.

نکته 13: پروتئین کافی بخورید. بدن نیاز دارد مصالح ساختمانی... کمبود پروتئین منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

نکته 14: برای جلوگیری از موارد زیر باید این آنتی اکسیدان ها را روزانه نوشید مقدار مصرف: 1-3 میلی گرم ویتامین C ، 400 میلی گرمویتامین E طبیعی ، 100 تا 200 میکروگرم سلنیوم ، 25-50 میلی گرم بتاکاروتن. همه این اقلام را می توانید به صورت آزاد در داروخانه خریداری کنید. من به ویژه می خواهم تأکید کنم که هر آنچه در اینجا گفته می شود مربوط به زنانی است که قبلاً وارد مرحله اقلیمی شده اند. وگرنه آنها فقط با ترس در انتظار شروع یائسگی هستند. بنابراین ، برای اینکه با عزت بیرون بروید و 10 سال جوانتر احساس کنید ، بهتر است همین حالا این نکات را اعمال کنید. علاوه بر این ، من خودم آنها را اختراع نکردم ، بلکه یک دکتر معتبر شناخته شده هستم.

نکته 15: ای مصرف روزانه مقدار ویتامین C3 گرم به طور قابل ملاحظه ای خاصیت محافظتی بدن را تقویت می کند و باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین می تواند مدت زمان هرگونه سرماخوردگی ناشی از ویروس را کوتاه کند. مقدار ویتامین C مورد نیاز بدن در این حد باعث تولید کلاژن و آنتی بادی می شود.

نکته 16: بسیار مهم است که بدن روزانه دریافت کند کافی فلز روی. ممکن است هر روز 25-50 روی به همراه غذا (جوانه گندم ، آجیل ، سبزیجات برگ سبز) دریافت نکنید ، بنابراین باید ویتامین ها را از داروخانه بخرید. مو و ناخن سالم در درجه اول به محتوای روی بستگی دارد.

در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که با توجه به سیستم جوان سازی دکتر جیمه می توانید هر روز 10 سال جوانتر استفاده کنید. می توانید درباره اسرار زیبایی و جوانی بیشتر بخوانید

.

چگونه ساعت بیولوژیکی خود را کاهش دهیم؟ به نظر می رسد که برای این کار شما باید سبک زندگی خود را کاملا تغییر دهید. اگر به قوانین خاصی پایبند باشید ، در سن 60 سالگی می توانید 18 ساله باشید!

با ظاهر خود آزمایش کنید

تغییر تصویر یک روش روانشناختی عالی است که به شما کمک می کند سن خود را احساس نکنید. واقعیت این است که یک تصویر جدید به جذابیت شخص اعتماد به نفس می دهد. روانشناسان توصیه می کنند حداقل هر دو ماه یک بار با ظاهر خود آزمایش کنید. علاوه بر این ، یک مدل مو همیشه صورت را جوان و شاداب می کند. از تغییرات بنیادی در ظاهر نترسید - آنها فقط به درد شما می خورند.

ناراحت نباش

برای اینکه احساس سن بیولوژیکی خود را احساس نکنید ، نگرش احساسی مثبت بسیار مهم است. به گفته روانشناسان ، یک فرد مثبت اندیش جوان تر به نظر می رسد. آمار فقط این سخنان را تأیید می کند: در میان افراد صد ساله اکثر خوش بینی هایی وجود دارند که به آینده ای روشن اعتقاد دارند و از ریزه کاری ها ناراحت نمی شوند.

برقراری ارتباط

به گفته روانشناسان ، افراد خوش مشرب نه تنها ظاهر بهتری دارند بلکه عمر طولانی تری نسبت به هم سن و سالان خود دارند. بنابراین ، سعی کنید هرچه بیشتر با دوستانتان ارتباط برقرار کنید: به سینما ، تئاتر بروید ، از نمایشگاه ها و موزه ها بازدید کنید. اکنون شما فقط نیاز به تغییر منظم مناظر دارید. برای خود یک سرگرمی و همفکر جدید پیدا کنید - بنابراین می توانید زیبایی و جوانی خود را بیشتر نگه دارید. توصیه می شود دوستانتان کمی از شما کوچکتر باشند. خواهید دید که در حلقه آنها کاملاً راحت خواهید بود.

مطالعه

فعالیت بدنی و ذهنی منظم به طولانی شدن عمر کمک می کند. ژیمناستیک ساده در صبح به شما کمک می کند تا بدن را با موارد ضروری پر کنید انرژی حیاتی تمام روز. در باشگاه استخر و تناسب اندام ثبت نام کنید. فقط دو جلسه در هفته کافی است تا به زودی نه تنها بدن را به شکل درآورید ، بلکه روح را "جوان سازی" کند. فقط فراموش نکنید که پس از 50 سال ، بهتر است همه کلاس ها را تحت نظارت یک مربی انجام دهید ، زیرا کار زیاد می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

رایحه را بردارید

روانشناسان توصیه می کنند که بوی سبک را که به بهبود خلق و خو و جلوگیری از آن کمک می کند ، ترجیح دهید احساسات منفی... دانشمندان انگلیسی مطمئن هستند که مناسب ترین برای این اهداف بوی نعناع و مرکبات است. آنها به ما اجازه می دهند از نظر اطرافیان جوانتر به نظر برسیم. هنگام انتخاب دوباره عطر خود حتماً این را در نظر بگیرید. اما انتخاب بوهای "سنگین" توصیه نمی شود: آنها می توانند روحیه روانی شما را بیشتر تشدید کنند.

درست بخور

بعد از چهل سال سعی کنید به اصول یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید. چند قانون ساده که توسط متخصصان تغذیه تهیه شده اند باید کاملاً در زندگی شما جای بگیرند. هر روز با لیوان شروع کنید آب گرم با لیمو سعی کنید غلات ، مغزها و میوه های تازه را در صبحانه خود به ویژه مرکبات و کیوی قرار دهید. آنها غنی از ویتامین C هستند ، که مدت هاست متخصصان زیبایی آن را "ویتامین زیبایی و جوانی" می نامند. برای ناهار و شام به خود گوشت یا مرغ اجازه دهید. ادویه جات را فراموش نکنید. مریم گلی ، زنجبیل ، آویشن و رزماری دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی عالی برای جلوگیری از پیری بدن هستند.

دانشمندان در طی این بررسی دریافتند که زنان اولین سن پیری را از 28 سالگی احساس می کنند. در مردان ، این اتفاق خیلی دیرتر رخ می دهد - در 58 سالگی.

راستی

خواننده آلا پوگاچوا پنهان نمی کند که او سن خود را به هیچ وجه احساس نمی کند. این هنرمند اعتراف می کند که می تواند به بسیاری از دختران جوان شانس بدهد.

پریما دونا اخیراً اعتراف کرد: "من واقعاً سن را احساس نمی کنم." - من فقط زخم هایی را که با او ظاهر می شوند احساس می کنم. بعضی لحظه ها حتی به یاد نمی آورم که چند سال دارم. این اتفاق می افتد که من در 18 سالگی احساس می کنم. اما صادقانه بگویم ، من در سن سی و پنج سالگی احساس می کنم. دیگر احمقانه نیست ، مانند دوران جوانی ، اما هنوز به اندازه کافی جوان است. من زبان عامیانه جوانان را کاملاً درک می کنم - همچنین به من کمک می کند تا در روح خود جوان بمانم.