Ostunduspakendil, kus on külmutatud kaunad, on kirjutatud, et see on vajalik 10-15 minutit. Keemise ajal viibimise ajal muutub selle värv helerohelisest värvist Marsh ja 15 minuti jooksul podid digereeritakse. Seetõttu keedetud ubade roogasid. Valmistage mõni teine \u200b\u200btehnoloogia. Et nautida kasulikku ja ilusat toitu, kasutage meie retsepti.

Keedetud oad

Kuidas keedetud oad küpsetada:

Valage suurele kastrule 2,5 liitrit vett, pane see tulekahju. Kui vedelik on soe hästi, saada oad sügavkülmikult, avage pakend.

Pange kaunad kolanderisse, loputage need kuuma vee alla 30. See aitab toodet soojeneda, sulatada tarbetuid jäävoogusid, mis vähendab toiduvalmistamise aega.

Kui kastrulis vesi muutub hästi keedetud, ärge vähendage tulekahju. Kui see on väike, tehke see maksimaalseks ja asetage kaunad välja. Juba mõnda aega, vesi lakkab välja lendav niipea, kui see taas keeb, vähendage tulekahju, valage soola, see aitab säilitada toiduvalmistamise ajal rohkem vitamiine.

See aitab kaasa kaetud kaanele kastrulis. Aga ärge sulgege seda liiga pingul, et oleks võimalus minna välja. Väikestel tulekahjudel küpseta küpseta 5-7 minutit.

Viis minutit hiljem, saada üks pod, kui tema maitse sobib teile, see tähendab, et tassi on valmis. Kui ta on ikka toores, keeta ubad paar minutit.

Pärast seda peksid see kõlarile, loputa natuke külma vee joa all. Maitse parandamiseks praadige kaunid pannil, lisades või.

See võtab 2-4 minutit. Protsessis praadimine lisage mõned paprika, kui teie maitse nõuab. Kasulik garneering valmis.

Oad pannil

Sa ei saa keeta oad, vaid kohe valmistada pannil.

Koostis:

0,5 külmutatud podool
3 spl. Soja kastme lusikad
Jahvatatud must pipar
Soola maitse järgi
Valikuliselt - 5 basiilikute loendit
0,5 h. Lusikad haamriga kuivatatud paprikaga
2 spl. Oliiviõli lusikad

Kuidas küpsetada oad pannil:

Vala panni oliiviõli, soe see tulekahju, panna oad. Tee tule suur, sel ajal niiskust aurustatakse kaunitest.

Segage regulaarselt tassi lusikaga. Kui vesi peaaegu jääb, tehke tulekahju minimaalne. Umbes 10 minuti pärast toiduvalmistamise algusest keeratakse oad veidi, seejärel valage sojakastme, juure keskel tule 1-2 minutit.

Kui sojakastme aurustatakse, ühendage põleti lahti. Puista musta pipraga kaunad, paprika, sulgege pann kaanega, lase tal pruulida 5 minutit.

Serveerib, otsustab basiiliku lehed. Kui soovite süüa rohkem toores tassi, täitke oad kahe munaga. Selleks võtke kahvlile veidi, lisage soovi korral veidi piima, valage mass pannile kohe pärast paprika lisamist.

Hoia tulekahju kuni valmis.

Pold suhkru oad on uskumatult kasulikud köögiviljad madala kalorsusega ja mitmesuguste kasulike omadustega.

Taime kasutamise ajal leidis inimkond selle kasutuse ulatuse: õitsevad varred oad olid kaunistatud aedade ja Gazebos, purustatud puuviljad kasutati noorendava ainena ja mahlane kaunad ise on juba eksperimentaalsete kokkade kulinaarse kunsti meistriteosed .

Millised eelised on selle köögivilja jaoks nii väärtuslikud mitu sajandit? Mis kasu värskete ja külmutatud roheliste käigukastide oad, on seal kahju tervise ja vastunäidustused kasutada? Käsitleme!

Meeste ja naiste kasulikud omadused

Taime peamine osa, mida kasutatakse toidus ja meditsiinis noored rohelised või kollased kaunad Väikeste ovaalse kujuga teradega.

Võrreldes teiste oad, sisse strokkova vähem valgusisaldus(IT 100 g köögivilja on ainult 2,5%).

Kuid kasulike ainete ja kiudude arvu järgi Õhuke noored kaunad - tingimusteta meistrid.

Taimsed sisaldavad 11 vitamiine (Sealhulgas Retinol, B-rühma vitamiinide rühm) ja 14 kõige olulisematest mikroelementidest (jne).

Roheliste Podoli oa kasulikud omadused on see, et need ained on kaasatud keha metaboolsetesse protsessidesse ja hormonaalse süsteemi tööle.

Samal ajal ei kahjusta kahjulikke aineid keskkonnast, taimsed ei imendu - kõik sellest valmistatud roogad on keskkonnasõbralikud.

Teine eelis - minimaalne kalorite sisu kombinatsioonis kõrge kiudude sisaldusega, ja mono-küllastunud rasvade puudumine.

See muudab maitsvate kaunad jälgimise näitaja toitumiseks kasulikuks.

Toote ainulaadne koostis võimaldab oad kasutada isegi ravimite jaoks. Keedetud köögivilja kasulikudmis:

Mehed. Söömisoad aitavad kõrvaldada rikkumisi seksuaalses valdkonnas ja naised- Pakkuda juuste tervise ja küüned, toime tulla rinnavähiga, vähendada turse ja suurendada piima põlvkonna.

Isegi köögiviljade hambaarstid peavad kasulikuksKuna selle tarbimine vähendab hammaste naastu moodustamise intensiivsust, hambaravi välimust.

Millal ja kuidas kõige paremini kasutada

Noored kaunad taimede peetakse kõige maitsvamaksSee peaks olema elastne, krõbe, kerge roheline või kollakas värv.

Neid saab koguda juba suve keskel. Perezrovy oad on karm ja puudub mahles.

Erinevalt hernes, toidutoidutoidu kaunad ei kasutata. Kuid toiduvalmistamise köögivilja on lühiajaline (5-6, maksimaalselt 10 minutit), olles eelnevalt lõikamine näpunäiteid mõlemalt poolt ja eemaldades jäigad kehad.

Poodid ei tee mõtet - tassi kaotab suurema osa kasulikest ainetest, kuid see omandab ebameeldivust fibrity. Salatites on parem lisada täiesti noored kaunad, mis on poolpreparaadile keedetud, olles pärast küpsetamist varem vihkanud.

Supriming oad võivad praadida või - See vorm sobib liha või kalade külgtasaina, saab kombineerida teiste köögiviljadega.

Pakitud tükki saab külmutada - Seejärel on talvel võimalik saada šokknormi vitamiine.

Vastunäidustused

Mis on kasulik meeste ja naiste keha roheliste trikkide puhul, me arvasime, kuid on kahju, et see võib põhjustada tervist.

Kõigil kaunviljadel on võime meteorismi põhjustadaSeetõttu, kui on olemas nii probleemid kui ka kaksteistsõrmiksoole probleeme, kasutage toote kasutamist, mida peate keelduma.

Ärge osalege oad juures, ebastabiilse väljaheitega.

Toores vormis on võimatu süüa: Toode sisaldab kahjulikke aineid, mis jätavad köögivilja toiduvalmistamise ajal.

Sarnaselt teiste ubade roogasid, beans tuleb lisada dieeti mitte rohkem kui kolm korda nädalas.Lisades selle valmistamisega loodusliku vürtsi gaasi moodustumise (tilli).

Alternatiivsed rakendused

Pigistas mahla - Suurepärane vahend Bourssiidi vastu võitlemiseks (krooniliste nahahaiguste ja liigestega) ja neerupõletik.

Taimeekstrakt Mis tahes vormis näidatakse diabeetikutel.

Chopper - Rheumamismi, turse, neeruhaiguste, kõhunäärme probleemide kontrollimine. Tehase seemned ja taimed kasutatakse ka raviks.

Taimede seemnepulber Kasutatakse poltide valmistamiseks, mis võib olla purjus imetamise parandamiseks, emaka tugevdamiseks, diureetilise toime tagamiseks.

Oade võime naha noorendamiseks on teada, sest Cleopatra. Tõhusa kortsumaski valmistamiseks Kodus, keedetud kaunad peavad olema hakitud rajami osariigile ja segage mõne tilka sidrunimahlaga.

Mis on oluline - selline mask ei põhjusta kunagi allergiatKuid see annab toonilise ja valgendamise mõju, säästab tumedatest ringidest silmade all.

Kuidas valida ja salvestada

Värsked kaunad peavad olema elastsed ja krõbedad, rikas ja roheline või õrn kollane värv. Liigutatud köögiviljad kahvatu ja suuremad - nad ei tohiks neid võtta, nad on vähem maitsvad, omama rohkem kiude.

Toad saab salvestada sügavkülmikusse kuni kuus kuudKuumutatakse vastavalt vajadusele. Külmutamine aitab ka vabaneda kahjuri vastsetest.

On kasulik, kas roheline trikkide oad on kasulik, millised omadused see omab, programm "Live tervislik!" Ütleb.

Isegi keedetud 6-10 minutit ja powered by Või praetud kaunad on väga maitsvad.

Ja kui soovitakse teisi roogasid saab kiiresti teha oad.

Rohelised oad - toode on väga kasulik ja toitev. On hea kasutada seda salatite valmistamiseks ja supi valmistamiseks ning liha kustutamiseks. Täna esitame kõik nimetatud koostisosa kasutamise meetodid.

Rohelised oad Podlock: mitmesuguseid roogasid

Sellise toote salat on alati maitsev ja toitev. Selle ettevalmistamiseks on palju võimalusi. Me kaalume ainult kõige lihtsamat.

Niisiis, et muuta roheline oasalat, vajame me:

• kanafileefilee - umbes 300 g;
• green Bean jäätis - umbes 400 g;
• värske roheline sibul - paar varre;
• vürtsid - kohaldatakse maitse järgi;
• tomatid Värske kirss - umbes 8 tk.;
• küüslauguhambad - 2 tk.;
• värske rohelised erineva (basiiliku, peterselli, kinza) - taotleda äranägemisel;
• oliiviõli - kasutage roogade täitmiseks;
• sidrunimahl - väike kogus.

Koostisosade valmistamine

Salat roheliste oad valmistub suhteliselt kiire. Selleks loputatakse külmutatud pod, pannakse suure keeva veega ja keedetakse umbes 4 minutit. After aeg, oad kõrvaldatakse kõlarile, tugevalt raputada ja külma.

Ka eraldi keedetud kanarindad. Pärast seda, kui need muutuvad pehmeks, eemaldatakse need naha ja luude ja seejärel julgete kuubikute all. Värskeste kirsstomatite puhul pestakse ja lõigatakse pooleks põhjalikult.

Lõpuks jahutatakse see kiiresti värskete roheliste kiirustamiseks ja tükeldage nuga. Küüslaugu hambad on ka täpselt purustatud.

Tassi moodustamise protsess

Kuidas salat kasutab sellist toodet nagu roheline oauba? Selle suupiste retseptid pakuvad suure plaadi kasutamist. Alternatiivselt panna kanarind, keedetud oad, kirsstomatid, hakitud küüslaugu hambad ja värske rohelised. Pöörates sidrunimahlaga koostisosi ja rääkis neile vürtse, oliiviõli, toodete päris saagiks ja kohe tabelile.

Eriti tuleb eriti märkida, et rohelised oad kanarindadega moodustab üsna toitev, et kasutada seda hästi sportlaste kasutamiseks ja dieedil istuvatel inimestel.

Kuidas õhtusöögile esitada?

Roheliste oad valmistatud salatit saab kätte toimetada nii külma kui ka sooja seisundis. Lisaks on selline roog lubatud takistada teie pereliikmete liikmete mitte ainult suupiste kujul, vaid ka täieliku õhtusöögi kujul.

Maitsev õllesupp tegemine

Millist eesmärki on roheline uba külmutatud? Sellise toote retseptid võivad olla erinevad. Kanasupp naudib kokkide seas suurt populaarsust. Tema ettevalmistuse eest vajame:

• suur muna - 1 tk;
• supp kana - ½ rümp;
• vürtsid - kasutage maitse järgi;
• kartulid - keskmise mugulate paar;
• porgand - 1 suured tükid;
• taimeõli - 4 suurt lusikat;
• bulb on suur - 1 pea;
• rohelised värsked - vabatahtlikud.

Valmistage komponendid

Kana supp roheliste oad on ideaalne nii õhtusöök ja lõunat. Et seda kodus teha, peate kõigepealt kana käsitsema.

½ rümba osa tühistatakse täielikult ja seejärel pesta, eemaldades kõik peatsavad osad. Pärast seda jätkake köögiviljade koostamist. Sibulad, kartulid ja porgandid on puhtad ja muljutud. Kaks esimest koostisainet on kuubikud ja viimased õlg (või hõõrutakse riivale).

Roheliste oade puhul eemaldatakse see pakendist ja lihtsalt loputage. Ka eraldi vahustatud kanamuna.

Toiduvalmistamise supp plaadil

Nõusid roheliste oad on alati eristunud erilise lihtsuse ettevalmistamisel. Ja esitatud supp ei ole erand. Selle keevitamiseks, töödeldud kana paigutatakse sügavale pannile, valati veega ja keema. Salvestage puljong ja eemaldage sellest moodustatud vahu eemaldamine, roogade sisu on suletud ja keedetud kogu pool tunni jooksul. Vahepeal jätkake teiste koostisosade valmistamist.

Nii et rohelised oad, mille foto, mis on esitatud käesolevas artiklis, osutus maitsvamaks ja aromaatsemaks, on soovitatav eelnevalt speeruda koos sibul ja porganditega. Selleks on kõik nimetatud komponendid paigutatud paksuse seinaga pannile, pigistage taimse õli ja praadima kogu ¼ tunni jooksul. Selle aja jooksul peaksid köögiviljad olema pehmed ja omandanud pruunikas tooni.

Pärast kana on osaliselt valmistatud, eemaldatakse see puljongist, jahutage ja lõigake osa viilud. Nagu pannil, siis pannakse kohe välja värsked rohelised ja kartulite kuubikud ning tagastavad ka hakitud kodulindude liha.

Sellises kompositsioonis keeb kana supp umbes pool tundi. Siis valatakse puljongis vahustatud muna ja möödunud köögivilja. Komponentide intensiivse segamise segamine, pigem keevitatud roog valge helbed. See keedetakse umbes kolm minutit ja eemaldage plaadist.

Kuidas ma peaksin õhtusöögiks esitama?

Nagu näete, valmistub rohelistest podoad valmistatud supp päris kiiresti ja lihtsalt. Pärast valgete helbed moodustuvad puljongis, tassi plaatidesse lahtivõtmata. See esitatakse tabelisse koos viilutatud halli leiva ja mitme mahuga värske hapukoorega.

Maitsev veiseliha GOLASH tegemine roheliste oad

Green Bean Külmutatud (retseptid sellega on esitatud selles artiklis) on suurepärane lisaks veiseliha kõndimisele. Kuidas valmistada ette tassi, me ütleme kohe.

Niisiis, et teha maitsvat õhtusööki pere tabelis, me vajame:

• värske noor veiseliha ilma rasvata - umbes 600 g;
• bold Bitter - 2 keskmise suurusega pead;
• rohelised oad - 1 tass (jäätis);
• taimeõli - taotleda äranägemisel;
• küüslauguhambad - 2 tk.;
• vürtsid on erinevad - maitsevad;
• tomatipasta - 10 g;
• joogivett - umbes ½ tassi.

Koostiside töötlemine

Enne veiseliha GOLASHi tegemist roheliste oad, peate töödelda kõik koostisosad. Värske ja noor liha on hoolikalt leotatud, kõik soovimatud osad. Pärast seda mõõdab see kuubikute või kuubikute poolt ja jätkake köögiviljade koostamist.

Kibedad sibulad puhastatud kestadest ja lõigatud poolrõngast. Nagu oad, see lihtsalt välja pakendist välja. Varem sulatamine sellise toote ei tohiks olla.

Protsessi praadimine ja kustutamine

Teil on võimalik kiiresti süüa ainult siis, kui sellisele roogale on värske ja noor liha. See pannakse paksuse seinaga pannile ja seejärel lisatakse taimeõli ja rändlus hästi rummitava seisundiga. Pärast seda paneb veiseliha sibula ja jätkake töötlemist veel palju minutit.

Mõlema koostisosade põhjalikult röstimine valatakse väike vesi, vürtsid on maitsev ja lisatakse tomatipasta. Komponentide pöörlemine, pann on kaetud kaanega ja sisu pikendatakse 30-38 minutit. Selle aja jooksul peaks lihatoode olema nii pehme ja õrn kui võimalik.

Viimistlusetapp

Pärast veiseliha golaši valmistamist tomati täitmisega levib see sekkuda ja kustutada isegi veel 5-8 minutit. Kokkuvõttes lisatakse purustatud küüslauguhambad ja kohe tulekahju eemaldada.

Meeste veiseliha Gulashis saate lisaks lisada väikese hulga nisujahu.

Me esitame lauale maitsev ja rahuldav guljaši

Nüüd sa tead, kuidas valmistada teise tassi, kasutades sellist toodet nagu pod. Selle retsepti kasutamine saate teha täieõigusliku toiteallika lõunasöögi, mis kindlasti on maitse ja teie lapsed ja abikaasa.

Et teenindada sellist õhtusööki tabelis järgmiselt: kujul kartulite kartulite või keedetud makaronid ja seejärel joota oma tomati täitmise ja pannakse tükid pehme ja õrn veiseliha. Ülaltoodud, moodustunud tassi puistatakse hakitud ja tilliga ning seejärel esitatakse tabelis koos salatiga köögiviljade ja tükk nisu leib. Bon Appetit!

Alexander Gushchin

Maitseta, ma ei liigu, ja see on kuum :)

Sisu

Taimsed roogasid ei ole mitte ainult maitsvad, vaid ka keha jaoks väga kasulikud. Üks parimaid koostisosi nende jaoks on roheline keeruline oad, retseptid, mis on väga palju, see võib olla eelnevalt külmutada või kohe küpsetada: panna välja salatisse või hautatud, praadida. See suurepärane toitumistoode sisaldab vähe kaloreid ja toitainete rikas. Uuri välja, mida saate sellest teha.

Mis on keerulised oad

Seda nimetatakse kaunvilja perekonna taimeks, mida kasutatakse toiduvalmistamisel ja paljudes olulistes tegevusvaldkondades. Toit kasutavad noored rohelised kaunad, elastne ja krõmpsuv. Iga tassi puhul on oluline valida sellised köögiviljad ja mitte tuhmunud, pehme küljega, muidu võib toidu maitse olla täielikult rikutud. Nende kogumine algab umbes suve keskpaigast.

Podooli eelised

See köögivilja on suhteliselt vähe valku, kuid on suur hulk kiudaineid ja muid aineid: 11 vitamiine (rühmad B, retinool, foolhape) ja 14 mikroelementi (arginiini, raud, tsink, kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor, lektiinid) . Kõikidel nendel ainetel on kasulik mõju metaboolsetele protsessidele, aitavad hormonaalse tausta normaliseerida. Eksperdid soovitavad süüa roogasid podoli oad ja podide keetmine selliste haigustega

• kardiovaskulaarse süsteemi tegevuse rikkumised;
• närvilised häired;
• hormonaalsed häired;
• soole infektsioonid;
• seedehäired;
• aneemia;
• reuma;
• tuberkuloos;
• naha lööve;
• onkoloogia;
• bronhiit.

Kalorite

100 g toode sisaldab umbes 24 kcal. Sõltuvalt sellest, millistest koostisosadest, mis lisate tassi Podkolkova oad, muutub kalorite. Kui palju kaloreid sisalduvad spargli kujul 100 g), vt tabel:

Pedaali ubade toite

Köögivilja kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt. Alates sellest valmistage ette esimesed ja teine \u200b\u200broogasid, suupisteid, mis näevad pildil suurepäraselt välja. Siin on vaid mõned näited, mida saab teha podkovkova oad:

• maitsev supp;
• külm salat spargel, prantsuse oad ja paprika;
• hautatud;
• spargel, küpsetatud juustu all;
• kuumad salatid lihaga;
• soe salat kanafilee ja sidrunimahlaga;
• lobio;
• omlett.

Kuidas pod süüa

PODS ei söö kunagi toores toitu. Esiteks keeta keeta vees mitu minutit. Seejärel kasutage salateid, hautatud, keedetud, praetud roogasid. Kõige kasulikum viis sparge toiduvalmistamiseks on paar. Seega säilitab see maksimaalse vitamiine, kasulikud mikroelemendid. Taimsed kombineeritakse tohutu hulga toodetega, nii et saate selle abil kergesti valida hea retsepti.

Kuidas külmutada

Nendel toodetel on palju eeliseid. Külmutatud oad on saadaval aastaringselt, seda saab hoida külmkapis väga pikka aega ja ei kaota oma kasulikke omadusi üldse, vastupidi, see muutub rohkem kontsentratsiooni niiskusekaotuse tõttu. Et külmutada kaunad, nad peavad loputama ja lisama sügavkülmik ühes kihis. Seejärel kirjutage PODS pakendis ja hoidke sügavkülmikus.

Podoolide retseptid

Iga tamber selle köögiviljaga on maitsev ja väga kasulik. Enamik roogasid on väga kopsud ja tehakse kiiresti, kuigi on neid, mida peate töötama. Mõned neist sobivad igapäevase tabeli jaoks, teised võivad pidulikuks ohutult panna. Vaadake mitmesuguste roogade retsepte, nende toiduvalmistamist aitavad teil allpool toodud fotosid.

Roheline Podley salat

• Küpsetusaeg: 35 min.
• Osade arv: 4 inimest.
• Kalorite tass: 1804 kcal.
• Eesmärk: suupiste.
• Köök: Itaalia.

Salat stringide oad ja tuunikala on väga rahuldav, seda saab kätte toimetada mitte ainult suupisteid, vaid ka sõltumatu tassi. Kala talle pead võtma konserveeritud oma mahla. See toitumine on lihtsalt erakordne maitse ja aroom, foto atraktiivne vaade. Valmistage ette selline salat ei ole raske ja komponendid, mis on osa, mis on kergesti leidnud mis tahes supermarketis. Pea meeles retsepti.

Koostis:

• tuunikala konserveeritud oma mahla - 0,4 kg;
• oliiviõli - 2 spl. l.;
• munad - 4 tk.;
• tilli - pool tala poolest;
• bean on külmutatud külmutatud - 0,4 kg;
• Äädikas riis - 2 spl. l.;
• gaud juustu - 100 g;
• sibul - 1 tk.;
• cappers - 2 supilusikatäit;
• mayonnaise Light - 4 spl. l.;
• soja kaste - 4 supilusikatäit.

Cooking meetod:

1. Spargel, läbirääkimisi keeva veega 2-3 minutit. Saak off Colonder, Cool.
2. Puhastage sibul, lõigake kuubikuteks ja praadige vaipale oliiviõli.
3. SWAW Munad ja sooda suur.
4. Tuunist tühjendage vedelik, kahvli külmutamine.
5. Juustu sooda trahvi.
6. Grind kapparid.
7. Segage sojakastmes majoneesiga, riisi äädikat. Lisa hakitud tilli ja kapparid.
8. Segage kõik tooted. Lisa tankimine kastmete ja rohelus ja teenida valmis salat tabelis.

Garniril

• Küpsetusaeg: 35 min.
• Osade arv: 6 inimest.
• Kalorite tass: 1284 kcal.
• Eesmärk: kaunistage.
• Köök: Ida.

Green Bean Podlock on suurepärane toiduvalmistamiseks kerge dieedi pooled. See on rikas kasulike ainete, kuid iseloomustab madala kalorsusega. Köögiviljade garneering, retseptiga, mille retsept sa nüüd tutvuma, väga populaarne idamaades. See on vürtsikas ja aromaatne, veidi terav, sobib nii kala kui ka liha tassi jaoks. Pea meeles, kuidas teha rohelised oad kaunad maitsvad.

Koostis:

• spargel bean roheline pod - 0,6 kg;
• sool, vürtsid;
• soja kaste - 4 spl. l.;
• küüslauk - 6 kaadrit;
• seesami - 40-50 g;
• Äädika riisi - 2 supilusikatäit;
• seesamiõli - 4 spl. l.

Cooking meetod:

1. Spargel, lõigatud tükkideks praadimiseks pannile.
2. Selge küüslauk Fine. Lisa pannile. Segage, valage sojakastme, äädikat ja õli, rahuldada. Lisage vürtsid ja eemaldage minuti, katke pann kaanega.
3. Serveeri, puistage praetud seesami seemnetega.

Munaga

• Küpsetusaeg: 45 min.
• Osade arv: 6 inimest.
• Kalorite tass: 1537 kcal.
• Eesmärk: Garn, lõunaeine, õhtusöök.
• Köök: Euroopa.
• Küpsetamise keerukus: keskmine.

Pole oad ja kanamunade nõud on väga populaarsed, sest need tooted on üksteisega üllatavalt ühtlustatud. Järgmises retsejal tehakse ettepanek praadida neid pannil. See roog võib olla imeline kaunistage liha või kala ja inimestele, kes istuvad dieedil, täis lõunasööki või õhtusööki. Tee segatud munad podi oaga on väga lihtne, proovige ennast.

Koostis:

• podkal Bean - 1,5 kg;
• rohelised - 1 tala;
• munad - 5 tk.;
• peipri must, soola - maitse järgi;
• rohelised - tala;
• kreemjasõli - 150 g;
• valge sibul - 2 keskel;
• hapukoor - 3 spl. l.

Cooking meetod:

1. Loputage spargel. Lõigake tükid 2-3 cm. Loputage ja läbirääkimisi mõne minuti jooksul keeva veega.
2. Porrulauk lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Pan Melink või. Praetud sibulad enne kuldse varju välimust. Lisa keedetud kaunad. Imeda, pipar, kokk, segades, 5 minutit.
3. Kui oad hautatakse eraldi kausis, murda munad. Võta need hapukoorega, pihusti, pipraga ja valage see segu panniks hautatud köögiviljadega. Tomiiti kaane all, kuni munad on valmis.
4. Serveeri tassi kuuma, kaunistades hakitud rohelised.

Küüslauguga

• Küpsetusaeg: 25 min.
• Osade arv: 4 inimest.
• Kalorite nõusid: 953 kcal.
• Eesmärk: kaunistage.
• Köök: Euroopa.
• Küpsetamise keerukus: madal.

Kõik retseptid tükeldatud oad on raske, seal on palju lihtsaid ja kiiresti, näiteks järgmine. See roog sobib hästi juhul, kui toidule jääb vähe aega. Spargli isuäratav küüslauguga on suurepärane praetud kana, liha. Pidage meeles, kuidas valmistada külmutatud pod oad allpool retsepi.

Koostis:

• külmutatud oad Podlock - 0,6 kg;
• sool pipar;
• oliiviõli - 4 spl. l.;
• küüslauk - 4 hammast;
• soja kaste - 4 spl. l.

Cooking meetod:

1. Pannil soe oliiviõli.
2. Vala jäätise oad (roheline pod). Fry 5 min.
3. Lisage pressitud küüslauk. Tomiti paar minutit.
4. Pane sojakaste, kinni, valage natuke soola. Kandke köögivilju paar minutit kaane all ja seejärel eemaldage tassi tulekahjust.

Tomatitega

• Küpsetusaeg: 65 min.
• Osade arv: 4 inimest.
• Kalorite nõusid: 1276 kcal.
• Eesmärk: kaunistage lõunasööki.
• Köök: Liibanoni.
• Küpsetamise keerukus: keskmine.

Nüüd tutvute aeglase pliidi valmistatavate roogade võimalusega, kuigi saate selle pliidile teha kastrulis või paksuse seinaga kastrulis. See sobib taimetoitlastele õhtusöögiks. Inimesed, kes armastavad toitu on õnnetu tassi saab valmistada tükk liha küpsetatud paari või kana. Värskete tomatitega hautatud ubade trikke naudivad kindlasti oma lähedasi.

Koostis:

• podkali oad - 0,8 kg;
• pipar, sool;
• sibulad - 1 suur pea;
• peterselli - tala;
• tomatid - 3 tk.;
• oliiviõli - 4 spl. l.;
• tomatipasta - 3 supilusikatäit;
• küüslauk - 3 hammas.

Cooking meetod:

1. Peske tassi peamist komponenti ja lõigake kaunad pooleks.
2. Puhastage vööri. Lõika väikesteks kuubikuteks.
3. Grind Grylic.
4. Tomatid Blann, puhtad nahast. Tomatite lõigatud peeneks.
5. Aeglasel pliit soojendage oliiviõli "praadimise" programmis. Lisage vööri ja küüslauk. Küpseta samal režiimis, kuni nad saavad kuldse varju.
6. Lisa tomati kastmega, tomatid. Segage. Vala 0,2 liitrit kuuma vett.
7. Kuluta tooteid. Kui nad hakkavad keedetud, lülitage funktsioon "kustutamine" funktsiooni. Pange kaunad kaussi ja valmistage ette umbes 25 minutit suletud kaanega. Plaaster, puista hakitud peterselliga ja serveeri hautatud spargel tabelisse.

Brokooli oad

• Küpsetusaeg: 55 min.
• Osade arv: 12 inimest.
• Kalorite tass: 1606 kcal.
• Eesmärk: lõunasöök, õhtusöök.
• Köök: Euroopa.
• Küpsetamise keerukus: keskmine.

Viimane Bean roog, kellega sa saad teada isegi piduliku tabeli jaoks. See on hautatud brokkoli, seened ja sojakastme uskumatult maitsev, mahlane ja väga lihtne. Kompositsioon sisaldab tooteid, mis sisaldavad minimaalset kaloreid. Kui te ei tea, kuidas sulgeda lõunasöögi või õhtusöögi sulgemiseks, proovige roogit valmistada järgmise retsepti abil.

Koostis:

• brokkoli - 0,8 kg;
• päevalilleõli - 80 ml;
• podkali oad - 0,8 kg;
• küüslauk - 4 hammast;
• sool pipar;
• sibul - 2 tk.;
• soja kaste - 100 ml;
• porgandid - 4 tükki;
• champightons - 0,4 kg.

Cooking meetod:

1. Lõikatud sibula ja seente plaatide lõigatud. Praetud taimeõli kuni täieliku valmisolekuni.
Leitud teksti viga? Tõstke see esile, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame kõik!

Asparagli oad sisaldavad suurt hulka toitaineid. Näiteks foolhape, magneesium, raud ja muidugi valk, mis annab jõudu. Seda toodet saab kasutada paljude nõudmiste valmistamiseks: salatid, supid, kõrvaltooted. Parimad retseptid podtalki oad valitakse ja avaldatakse veelgi.

Toote koostise: 370 g podoli, 1 spl. Spoon õuna äädika, pool peamise magusat paprika, 240 g marineeritud punase uba, lilla pirn, 4 spl. Lahja õli, soola, suhkur.

Kasulik ja maitsev salat.

1. Podkal oad keedetakse soolases vees 4-5 minutit. Järgmisena on see paigutatud kõlarile.
2. Kui toode jahutab ja tühjendab liigset vedelikku, saate oad välja lülitada salatikaussi.
3. Sibulad lisatakse siin, CUBEES ja suvalised purustatud paprikaga. Eriti muljetavaldav selline suupiste näeb välja nagu kollane köögivilja.
4. Marineeritud oad ilma soolveeta jäävad salatis magama.
5. Koostisosade säilitatakse maitse ja tankida kaste äädika, õli ja suhkrut.

Salat serveeritakse podoli oasalatiga lauale kohe pärast täitmist.

Retsept Cooking Supp

Toote koostise: 320 g kana, suur tomat, 2 l filtreeritud vesi, porgandid, 130 g spargel oad, sibulad, sool, 3-4 kartulit, küüslauk maitse.

1. Liha lõikab väikesteks viiludeks ja langeb soolase veega. Sellest keetb puljong umbes pool tundi. Bruks kartulite lisatakse kohe.
2. Casting porgandid, sibul kuubikud ja tükki tomati otse nahaga röstitud lahjaõli kuni pehme. Taimse segus saate maitsele lisada kõik maitseained. Purustava küüslauk on siin sätestatud.
3. Broulon on välja pandud oad ja kinnitus pannilt. Supi soolad.
4. Koos koostisosade valmistatakse veel 12-14 minutit.

Suppi serveeritakse pod oad osa purustatud värske rohelus.

Podkal oad munaga

Toodete koostis: 670 g Podolova oad, 2 suurt muna, soola, 2 suurt lubi või sidrunimahla lusikatla, paprika segu.

1. Oad puhastatakse, pestakse voolava veega, mille järel see lõikab lühikesteks tükkideks ja küpsetatakse soolases vees 7-9 minutit. Osa tala osa tuleb salvestada.
2. Toores munad vahustatakse tsitrusviljade mahlaga, paprika ja soola seguga. See valatakse ka veidi ülejäänud filiaali.
3. Saadud segu valatakse pannile, et sellele lisatakse valmis oad.
4. Tugeva tulega, sagedase segamise korral valmistub tassi umbes minut.

Saadud keerulised oad munaga serveeritakse sõltumatu roogina ja kõrvaltoiduna.

Broccoli oad - kasulikud ja maitsvad

Toote koostis: pool sidruni, brokkoli peavarju, 2-3 küüslauguhambast, 230 g spargel oad, oliiviõli, 2 keskmise porgandi, pool värske peterselli tala, soola tala poolest.

1. Esimene asi, mida kapsas on puhas ja mõistab õisikuid. Seejärel keedetakse keevas vees 7-8 minutit. Vedelik tuleb kohe soolata.
2. Eraldi tassi, porgandid ja oad keedetakse valmis.
3. Kõik köögiviljad nihutatakse kaelarile ja peita jääveega. Rohelised komponendid säästavad oma hele rikkaliku värvi.
4. Oad vabanevad sabadest ja lõigatakse 4-5 osal. Porgandid purustatakse õlgedega.
5. Oliiviõli kuumutatakse pannil. See on sätestatud tükeldatud küüslauk. Niipea kui vürtsikas aroom ilmub, võib see välja panna purustatud köögiviljade õli ja lisada soola. Nad on praetud 3-4 minutit koos sagedase segamisega.

Saadud tassi asetatakse osa, puistatakse sidrunimahlaga ja puistatakse tükeldatud rohelistega.

Terava roosa külmutatud oad

Toote koostise: 2 suured lusikat tomatipastade ja rafineeritud õli, 420 g külmutatud oad (Podolova), 5-6 küüslauguhambad, pool terav punane pipart, 2 porgandit, 2 suurt lusikat akuutset ketšup, valge pirn, sool, Korianderi tükeldamine.

1. Oad tühjendatakse külma vee joa all, lõikab osadeks. Porgand on suur. Sibulad purustavad kuubikud.
2. Kõik koostisosad on ühendatud eraldi tassiga.
3. See lisatakse neile, maitseained, purustatud küüslauk, sool ja väga peeneks hakitud punased paprika.
4. Mass saadetakse "Smart PAN" kaussi hautatud 30-40 minutit.

8-9 minutit enne valmisolekut tassi lisatakse ketšup.

Kuidas seente välja panna?

Toodete koosseis: 230 g podoli oa, suur punane pirn, 170 g šampignaate, 2 suurt lusikatäit koju reguleerib, soola, vürtse. Kuidas maitsv valmistada pod oad seente, samm-sammult kirjeldatakse allpool.

1. Kui oad on külmutatud, siis valamub paar minutit külma veega.
2. Bulb lõigatakse poolrõngad ja seened on paksud plaadid.
3. Kuumutatud rasva pannil, kuni pehme valmistub sibul. Selle kõrval asuvad seened. Mass töötab, maitsestatakse valitud vürtsidega.
4. Pannil on tooted keelad, kuni vedelik on seente aurustunud.
5. Seejärel saate lisada oa ja adjika.

Suletud kaane all varastab tassi soovitud järjepidevuseni.

Gruusia

Toote koostis: suur pirn, 3 värske tomati, 5-6 küüslauguhambad, 320 g Podolkova oad, 2 suurt muna, mõned peterselli voldikud ja Kinse voldikud, käputäis pähklid, sool.

1. Oad keedetakse kuni soolatud vees valmistatud.
2. Sibul, tükeldatud väikeste kuubikutega, röstitud kuni kuldnesuseni mis tahes rasvani. Veidi pannist lõhkemist valatakse pannile ja oad on sätestatud.
3. Koos tooted hautatud 6-7 minutit aeglane tulekahju.
4. Siis lisatakse siin purustatud küüslauk, hakitud rohelised, vahukad munad, sool.
5. Pärast panni segamist jääb see ahjule veel 30 sekundit, seejärel eemaldatakse see kohe tulekahju ja kaetud kaanega.

8-9 minuti pärast saab tassi volditud osa ja puistatakse tükeldatud pähklitega.

Soe kana salat ja podcol

Toote koostis: Podoli oade riiulid, pirn, sool, soola, 60 ml keedetud vesi ja nii palju balsamic äädikat, 2 magusat paprika (kollane ja punane), 280 g kanafilee, kuivatatud tilli, oliiviõli.

1. Oad vabastatakse soolase keemise vees vaid 2-2,5 minutit. See peaks jääma raskeks. Lisaks toetavad oad kõlarile.
2. Kana kärped suured, röstitud oliiviõli roosilisele ja eemaldatakse eraldi plaadil.
3. Ülejäänud rasvade puhul valmistatakse ette värvilised pipraga paneelid sibulaga brillonepieces.
4. See asetab ka keerulised oad.
5. Valmistatud komponentidele lisatakse kana nii, et see tõuseb.
6. PAN-i sisu nihutatakse salatikaussi.

Kohtlesid täidetakse kuuma vee kastme, äädika, kuivatatud pardi ja soolaga.

Garniril

Toote koostise: kilo roheline podle oad, 3-4 suur lusikatäis kreemiõli, oliiviõli, toiduvalmistami soola, punase piprahelbed, 2-3 küüslauguhambad, 1 suur lusikas sidmla lusikaga.

1. Bean on puhtad ja vabanevad sabadest. Vajaduse korral saavad nad ka hakata peeneks. Seejärel keedetakse oad 2-2,5 minutit soolase keeva veega ja vahetult nihutati väga külma veega või jääga kaussi. See on vajalik toote heleda värvi säilitamiseks.
2. Kreemjas ja mõni oliiviõli saadetakse pannile kohe. Seal on peeneks hakitud küüslauk ja pipar helbed. Komponendid röstitud sõna otseses mõttes paar sekundit, mille järel kaunviljakomponente lisatakse neile.
3. 5-6 minuti pärast saab soola ja purustatud koori valada pannile.

Lõpetatud garneering serveeritakse kuuma kala, lindude, liha ja köögiviljadega.

Lobio - samm-sammult retsept

Toote koostise: 120 g Podolkova oad, 2 tomatid, 110 g pähkel südamikud, küpsetussoola, pool roheline vürtsika pipar pod, lilla pirn, 3-5 küüslaugud, 30 g värske piparmündi, Cilantro, basiilika.

1. Mutrid on purustatud ja segisti enne kruvimist.
2. Bean pestakse, iga pod lõigatakse 3-4 osaks, mille järel on see keedetud soolase keeva veega umbes veerand tunni jooksul.
3. Tomatid vabastatakse koorikast ja peenest lõigatud.
4. Õhuke sibula rõngad on soojendatud õli roosilisele. Siin lisatakse tomatid, purustatud pipar ja küüslauk.
5. Koos hautatud 3-4 minutit.
6. Seejärel on oad nihkunud neile.
7. 10-12 minuti pärast valmistatakse tassi täielikult.
8. See jääb Whitewashi see, pihustage pähklite ja tükeldatud rohelistega.