Vastused Vladimir Vissarionov, meditsiiniteaduste doktor, professor, kuulus plastikakirurg:

Palju oleneb geneetikast. Pole juhus, et nad ütlevad: kui tahad teada, milline näeb välja su naine 20 aasta pärast, siis vaata oma ämma.

Geneetika ei ole aga tasu ega surmaotsus. Samuti on oluline elustiil ja enesehooldus. Inimene, kes tahab vanadusse noorena vaadata, peab juhtima tervislik pilt elu, anna alla halvad harjumused(suitsetamine ja alkohol on kahjulikud nii organismile üldiselt kui ka nahale eriti), hoidke püsiv kaal (selle kõikumine mõjutab naha seisundit negatiivselt).

Kasulik on kuulata 50+ vanuses “tüdrukute” nõuandeid. Nad usuvad, et nooruslikkust aitavad säilitada mõõdukus toidus, liikuvus (liikumine ergutab ainevahetust, parandab vereringet, kopsude ventilatsiooni ja hoiab luud tugevana) ning optimistlik ellusuhtumine.

40-aastaselt tasub kohtuda kosmeetikuga. Regulaarne nahahooldus (kodune ja professionaalne) võib esimeste vananemismärkide ilmnemist edasi lükata. Soovitav on lasta teie välimuse eest hoolitseda ühel arstil. On olemas antagonistlikud ravimid, need mõjuvad suurepäraselt üksikult, kuid ei talu üksteise kõrval olemist. Ja kui ühes kliinikus süstiti teile ühte asja ja teises - teist, võib mõju olla kõige ootamatum.

Loodusseadused on aga vääramatud – kui tekib liigne nahk, saab sellest lahti vaid kirurgi skalpell. Kuid plastiline kirurgia ei ole automaatne tagasipöördumine nooruse juurde. Mõju kestus sõltub suuresti inimese pingutustest. Pärast operatsiooni hoolitsege enda eest eriti: hoidke stabiilne kaal, ärge suitsetage, magage piisavalt ja ärge jätke end päikese kätte. Kui jätate selle tähelepanuta, kaob plastilise kirurgia tulemus kiiresti.

Pidage meeles: väide, et kõigil on välimus, mida nad väärivad, ei ole tõest kaugel. Kitsatel naistel võib olla raske oma välimust parandada isegi plastilise kirurgia abil. Tean oma kogemusest: neil on kõige raskemad operatsioonijärgsed tüsistused (keloidsed armid, kauakestvad hematoomid). Meeldivate inimeste jaoks läheb reeglina kõik tõrgeteta - neid on tore vaadata nii enne kui ka pärast operatsiooni.

Vastab lugejate küsimustele Anna Stenko, meditsiiniteaduste doktor, osakonnajuhatajaArbati iluinstituut:

Võimlemine tõstmise asemel?

Kuulsin, et on olemas spetsiaalne näovõimlemine. Kuidas seda teha?

Polina Surina, Tomsk

Näolihased töötavad väga harva – ainult näoilmete ja närimise ajal. Vähese treenituse tõttu vajuvad vanuse kasvades näolihased, tekib topeltlõug, nahk lõtvub, põsed lõtvuvad, suunurgad vajuvad alla. Facebuilding võimaldab lõdvestada pinges lihaseid – tänu sellele siluvad näokortsud (kulmude ja nasolaabiaalsete voldikute vahel, vareskäpad silmade ümber). Regulaarne treenimine võib isegi suurendada huulte mahtu. Treening peaks olema igapäevane (10-15 minutit päevas) ja süstemaatiline - näolihased, nagu kõik teised, kaotavad toonuse ilma koormuseta. Kuid ärge oodake esimesi tulemusi varem kui 1-1,5 kuud.

Facebuilding on omamoodi jõuvõimlemine. Oluline on meeles pidada, et kõik harjutused tuleks sooritada valgustakistust kasutades.

Mida vanemaks sa saad, seda vihasem oled?

Inimesed ütlevad, et vanemas eas inimese hing "tuleb pinnale". Seetõttu vanusega head inimesed Nad muutuvad ilusamaks ja kurjade näod muutuvad nagu väänatud mask. Kas see on tõsi?

Jelena Makholtseva, Ukhta

Näo moodustavad 57 lihast. Tema näojooned sõltuvad suuresti nende toonist ja juba nooruses on sageli kogetavad emotsioonid tema näole jäädvustatud. Ja vanusega ilmuvad näole isegi need emotsioonid, mida inimene üritab varjata, kuna näoilmed ei allu tahtejõule ja teadvusele. Kui inimene millegi peale mõtleb, tõmbuvad vastavad näolihased tahes-tahtmata pingesse. Seetõttu on nii viha kui rõõm sõna otseses mõttes "pitseeritud" näkku. Viha ja raev nõuavad pinget peaaegu kõigis näolihastes ja moonutavad nägu. Ja rõõm on kõige koormavam emotsioon. Naeratuse tagab ühe lihase pinge. Ja isegi rõõmukortsud – varesejalad – ei riku, vaid teevad nooremaks.

Nägu või figuur?

Nad ütlevad, et vananedes peab naine valima näo või figuuri vahel. Miks?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

42-55-aastaselt (menopausi eelõhtul) kogevad naised keha järsku vananemist, mis on tingitud östrogeeni (naiselikkuse hormooni) taseme järsust langusest veres.

Nende naiste välimuse kohta, kellel on ülekaal, sellel ei ole nii kriitilist mõju, kuna rasvkude mitte ainult ei salvesta östrogeene, vaid on võimeline ka ise neid hormoone sünteesima. Rasvkoe puudumine üle 35-aastase naise näol annab sellele räpane välimuse.

Kolmepäevane dieet plastilise kirurgia asemel?

"Ilu" Julia Roberts tunnistas, et ta ei kasuta kreemi, vaid järgib "kortsude jaoks" spetsiaalset dieeti. Mis on tema saladus?

Irina Sjomina, Žukovski

Elena Terešina, bioloogiateaduste doktor, Venemaa gerontoloogiauuringute ja kliinilise keskuse labori juhataja kommenteerib:

Yale'i ülikooli meditsiinikoolis välja töötatud toitumissüsteem, mida nimetatakse "facelift-dieediks", põhineb rasvase kala (lõhe, tuunikala või makrell) tarbimisel ja tärkliserikaste toitude (kartul, riis, pasta, banaanid) keelustamisel. . Kalas sisalduvad oomega-3 rasvhapped varustavad keha vitamiinide ja mineraalidega, parandavad vereringet ja annavad nahale elastsuse. Ja loobudes tärklisest, mis annab nahale lõtvuse, elustab kiiresti ka väga väsinud naha. Seetõttu on sellise dieedi tulemusi näha 3 päeva jooksul.

Kuidas noorendada?

Nad ütlevad, et on treeninguid, mis aitavad noorena püsida. Millised spordialad noorendavad?

Olga Maltseva, Tula

Vastused Roza Tsallagova, professor, NSU ennetava meditsiini ja tervise aluste osakonna juhataja. Lesgafta:

Nooruse säilitamine on mõeldamatu ilma füüsilise tegevuseta. Minimaalne treeningu annus, mis võimaldab inimesel tervena püsida, on 10 tuhat sammu päevas (keskmise kõnnitempo juures teeb inimene tavaliselt 5-6 tuhat sammu tunnis). Intensiivsemad tegevused (matkamine, ujula, jõusaalitund) on soovitatavad 2-3 korda nädalas. On mõõdukaid füüsiline harjutus, mis mitte ainult ei ravi, vaid ka noorendavad. Nende eesmärk on arendada painduvust (see on esimene, mis vanusega kaob) ja koordinatsiooni (mõjub soodsalt aju süvastruktuuridele), võimaldades teil kasutada maksimaalset arvu lihaseid. Optimaalne on, kui tunnid toimuvad õues.

6 harjutust kortsude silumiseks

Silmade jaoks. Suruge oma keskmised sõrmed kergelt vastu silmakoopade välisservi. Sulgege silmad, et sõrmed tunneksid lihaste kokkutõmbumist.

Otsaesise jaoks. Asetage sõrmed otsaesisele: nimetissõrmed juuksepiiri lähedale, sõrmusesõrmed peal ülemised read kulmud Tõstke oma kulmud, hoides neid sõrmusesõrmed, ning pöidlate ja nimetissõrmedega tõmmake otsmikunahka ette ja alla, et voldid ei tekiks.

Lõua jaoks. Asetage kokku surutud käed lõua alla. Avage suu, ületades käte vastupanu.

Huultele. Suru huuled tihedalt kokku. Vajutage nimetissõrmedega huulenurkadesse tekkivaid volte.

Põskede jaoks. Asetage nimetissõrmed kohtadesse, kus naeratades tekivad voldid. Siruta huulenurki nii, nagu naerataks, vajutades kergelt sõrmedega ja takistades nende liikumist.

Kaela jaoks. Tõmmake alahuul kindlalt alla, et paljastada alumised hambad. Kui teete harjutust õigesti, peaksid kaela lihased silma paistma.

Mida süüa, et ilusamaks saada?

annab nõu Boriss Suhhanov, Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisuuringute Instituudi ja 1. Moskva Riikliku Meditsiiniülikooli professor. I. M. Sechenova:

Ilu võtmeks on alati peetud tasakaalustatud toitumist ehk dieeti, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke elemente.

Siiski on tooteid, millele oma välimusest hooliv naine peaks tähelepanu pöörama Erilist tähelepanu. Mõned kosmeetikud soovitavad tungivalt lisada oma dieeti toidud, mis aitavad säilitada ilu, nagu öeldakse, seestpoolt.

Tatar, kaerahelbed, tailiha ja muud kõrge tsingi- ja rauasisaldusega toidud. Tsink osaleb kõigis peamistes uute rakkude moodustumise protsessides ning moodustab koos rauaga juuksefolliikulisid ja küüsi. Naistele soovitatakse ka kaunvilju, mis on rikkad isoflavoonide poolest – ained, mis tagavad naissuguhormoonidega sarnase toime.

Taimeõli. Looduslik antioksüdant, neutraliseerib vabu radikaale ja kaitseb vananemise eest. Sisaldab E-vitamiini naha elastsuse tagamiseks.

Piima- ja fermenteeritud piimatooted. See on kaltsiumi allikas, mis tugevdab juukseid, küüsi ja hambaid. Ebaterve jume ja nahalööbe üheks põhjuseks on ebapiisavalt aktiivne töö. seedetrakti. Laisa soolestiku töö aktiveerimiseks peate oma dieeti regulaarselt lisama hapendatud piimatooteid (keefir, jogurt jne).

Kala. Sisaldas rasvhape Omega-3, fosfor ja fluor, kaalium ja D-vitamiin, mis annavad luudele tugevust.

Puuviljad ja köögiviljad. Vastutab sileda ja elastse naha eest. Sisaldab rikkalikult C-vitamiini, mis stimuleerib uute rakkude tootmist, samuti kollageeni tootvaid rakke. Taimsed toidud sisaldavad ka palju teisi vitamiine, millel on antioksüdantsed omadused ehk nad võitlevad vabade radikaalidega. Võib nimetada ka antioksüdantide laoks roheline tee, päevalilleseemned ja tume šokolaad.

Kuidas saab naine 47-aastaselt kaalust alla võtta, kui selles vanuses sellele protsessile suunatud tegevused on rangelt piiratud, kuid soovite oma vanusest hoolimata hea välja näha? Te ei tohiks "klammerduda" esimese ettejuhtuva dieedi külge ja sellest rangelt kinni pidada, isegi kui ülevaated selle kohta on väga head. Pidage meeles, et pärast 45. eluaastat kaalu kaotamise peamine reegel on terve mõistus.

Vanusega seotud ja hormonaalsed muutused naise kehas on omamoodi kiirenenud kaalutõusu katalüsaatoriks. Paljud naised kogevad selle probleemi tõttu depressiooni ja proovivad sadu kaalulangetamismeetodeid. Vaata ka - . Kuid täiskasvanueas peate vabanema ülekaalust ratsionaalselt ja järgides teatud lähenemisviisi. 47-aastaselt ei tohiks rangeid dieete kasutada.

Õige tehnika

Kaalu langetamine on edukas, kui hoidute paastust, mis võib lõppkokkuvõttes viia mitte ainult nahaaluse rasva kiirenenud kogunemiseni keha stressi tõttu, vaid ka tõsiste terviseprobleemideni. Parim lahendus et kaalust alla võtta 47 aastaselt on üle minna tervisliku toitumise ja tervislik eluviis üldiselt.

Õige toitumise korral ei pea te nälga kannatama, kuna teie igapäevane toit tuleks proportsionaalselt jagada mitmeks toidukorraks päeva jooksul, iga kord umbes sama palju. Päevas on 5-6 toidukorda.

Osatoidud parim nõuanne toitumisspetsialistid, kui soovite kaalust alla võtta pärast 40. eluaastat. Kasuta õiged tooted aitab põletada kogunenud rasva ja järk-järgult kaotada kehakaalu.

Naise kehas 47-aastaselt toimuvad tugevad hormonaalsed muutused. Endokriinnäärme mõjul tekivad hormoonid, mis soodustavad menopausi ja menopausi. Selle vanusekategooria naiste kaalutõus toimub suuremal määral just sel põhjusel. Et kaalust alla võtta, mitte kaalust juurde võtta, tuleks alla anda järgmised tooted teie dieedis:

• jahu, sealhulgas “valge” leib - parem asendada see rukkiga;
• suhkur;
• maiustused;
• rasvased toidud;
• praadima;
• rasvased piimatooted;
• sool ja maitseained.

Vähemalt kord nädalas peate pidama paastupäeva. Lemmikud praetud toidud tuleks asendada aurutatud või hautatud vastu. Hea otsus lisab dieeti võimalikult palju lahja liha, mis sisaldab suures koguses kehale vajalikke valke, aga ka rauda.

Looduslik toitumine

Niinimetatud "loodusliku" dieedi kasutamine aitab kaasa olulisele kaalukaotusele. See põhineb kiudainete igapäevasel tarbimisel suured hulgad. Kiudained on taimsed kiudained. Need omakorda jagunevad kahte tüüpi:

• lahustuv;
• lahustumatu.

Sellest tulenevalt saate need kätte, süües võimalikult palju köögivilju. Kiudaineid leidub ka puuviljades, kuid neid ei tasu kuritarvitada, sest nende suures koguses söömine toob kaasa kaalutõusu.

Kehasse sisenevad lahustuvad kiudained kipuvad paisuma. See protsess toimub maos, kui vesi siseneb sinna pärast kiudaineid. Paisunud kiud täidavad kogu mao ruumi, mis annab täiskõhutunde. Lahustumatud kiud on sama kasulikud. Need soodustavad organismist väljutamist kahjulikud ained, sealhulgas kolesterool.

Vesi on suurepärane katalüsaator

Vesi on kaalulangetamise protsessi parim katalüsaator. See aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas. See on eriti oluline pärast 40. eluaastat, kuna selle vanusekategooria naiste ainevahetus on häiritud. Vee joomine aitab kehast välja viia kahjulikud ained ja kadu lisakilod. Sa peaksid tarbima vähemalt kaks ja pool liitrit päevas puhas vesi. See kogus sisaldab suppe ja muid vedelaid roogasid.

Kuid ärge jooge vahuvett. Eelistada tuleks puhast, filtreeritud vett ilma gaasita. Lisaks kaalulangusele aitab puhta vee joomine võidelda tselluliidiga, mis on oluline ka naistele.

Söögiisu vähendamiseks soovitavad toitumisspetsialistid enne sööki juua 1-2 klaasi vett. Uuri välja. See liigutus aitab luua täiskõhu efekti ja seeläbi mõjutada lauas söödud kogust ja vastavalt ka teie kehakaalu üldiselt.

Kompleksne lähenemine

Selleks, et saavutada maksimaalne tulemus kaalu langetamisel on vaja läheneda protsessile terviklikult. Lisaks õigele toitumisele peate treenima. Selles vanuses ei tohiks te olla liiga innukas ja kõvasti tööd teha. Piisab, kui valida õige harjutuste komplekt, mille läbiviimine aitab kasutada kõiki keha lihasgruppe.

Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei aita kiirendada soovimatutest kilodest vabanemise protsessi, vaid aitab tugevdada ka keha tervikuna. Täiskasvanueas hakkab keha järk-järgult vananema ja lihased nõrgenema. Et seda protsessi võimalikult palju aeglustada, tasub regulaarselt sooritada harjutuste süsteemi. Parem on, kui ta valib jõusaalis pädev spetsialist. Raske asemel füüsiline harjutus, võite eelistada õrnaid fitnessitunde, mis samuti aitavad teil kaalust alla võtta ja figuuri palju saledamaks muuta. Enne dieedi pidamise ja kehalise aktiivsuse alustamist peaksite konsulteerima arstiga ja läbima täieliku läbivaatuse kõigi haiguste esinemise suhtes, mis keelaksid sellise igakülgse kaalulangetamise meetodi. Vastasel juhul võib kehale tekkida tõsine kahju.

2016-10-08

Olga Žirova

Kommentaarid: 0 .

Megan92 () 2 nädalat tagasi

Hiljuti otsustasin kindlalt kaalust alla võtta... Käisin internetis, ja siin on nii palju, mul on silmad pärani Nüüd ma ei tea, mida teha, millest alustada.. Sellepärast olengi sinu poole pöördudes! Kuidas sa kaalust alla võtsid? MIS TEGELIKULT AITAS?? Tahaksin väga iseseisvalt, ilma toitumisspetsialistide ja arstideta ülekaaluga toime tulla..

Daria () 2 nädalat tagasi

Noh, ma ei tea, minu jaoks on enamik dieete jama, need lihtsalt piinavad ennast. Ükskõik kui palju ma proovisin, ei aidanud miski. Ainus, mis aitas mul umbes 7 kg alla võtta, oli X-Slim. Sain temast juhuslikult teada sellest artiklist. Tean paljusid tüdrukuid, kes samuti kaalust alla võtsid.

P.S. Ainult mina olen linnast ja ei leidnud seda siit müügil, nii et tellisin selle Internetist.

Megan92 () 13 päeva tagasi

Daria () 12 päeva tagasi

megan92, see on ka artiklis märgitud) dubleerin selle igaks juhuks - X-Slim ametlik veebisait

Rita 10 päeva tagasi

Kas see pole pettus? Miks nad Internetis müüvad?

Yulek26 (Tver) 10 päeva tagasi

Rita, sa oled nagu Kuult alla kukkunud. Apteegid on haarajad ja tahavad sellega isegi raha teenida! Ja mis kelm saab olla, kui makstakse peale kättesaamist ja ühe paki saab tasuta kätte? Mina näiteks tellisin selle X-Slimi ühe korra - kuller tõi selle mulle, vaatasin kõik üle, vaatasin ja alles siis maksin. Postkontoris on samamoodi, tasutakse ka kättesaamisel. Ja nüüd müüakse internetis kõike – riietest ja jalanõudest seadmete ja mööblini.

Rita 10 päeva tagasi

Vabandan, ma ei märganud alguses infot sularaha kohta. Siis on kõik korras, kui laekumisel tasutakse.

Elena (SPB) 8 päeva tagasi

Lugesin arvustusi ja mõistsin, et pean selle võtma) Ma lähen tellimuse esitama.

Dima () Nädal tagasi

Tellisin ka. Nad lubasid nädala jooksul kohale toimetada (), nii et ootame

Iga naine tahab tunda end ihaldatud, noorena ja ilusana, olenemata sellest, kui vana ta on. Ja palju oleneb enda sisetundest, kui naine näeb oma aastatest vanem välja, tähendab see, et ta on end kunstlikult vanandanud. Ja selles artiklis räägime sellest, kuidas 45 aasta pärast noorem välja näha, millele peaksite tähelepanu pöörama.

Sisemine meeleolu

Ükski iluprotseduur ei aita, kui naine tunneb end hinges vana naisena. Hinge noorus on peamine, mille eest tuleks väsimatult hoolitseda. Lõpetage kurtmine ja proovige kahe nädala jooksul keskenduda kõigele heale, mis teie elus toimub. Hakake oma lähedasi tänama kõige eest, mida nad teie heaks teevad, isegi kui teie mees peab prügi välja viima. Ja juba kahe nädala pärast näete esimesi muutusi oma näol ja välimuses. Lihtsaim viis paar aastat kaotada on naeratada. Mida sagedamini ja sagedamini naeratad, seda nooremana tunned end.

Füüsiline treening

Isegi kui te pole kunagi varem midagi teinud, tasub kindlasti alustada. Alustuseks võite lihtsalt iga päev kõndida või sörkida. Isegi see võimaldab teil parandada kehahoiakut ja ainevahetust ning avaldab positiivset mõju ka teie heaolule ja jumele. Enamik parim variant– need on loomulikult tavalised rühmatunnid, näiteks jooga või tantsimine. Need mitte ainult ei võimalda teil hoida oma keha heas vormis, vaid annavad teile ka energiat, et suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega.

Põhireeglid

Halvim, mida naine enda heaks teha saab, on lõpetada oma välimuse pärast muretsemine ja enda eest hoolitseda. Ja 80-aastaselt võite välja näha elegantse küpse daamina või 50-aastaselt juba vana naine. Kõik sõltub täielikult teist. Millele peaks iga ennast armastav ja oma välimusest hooliv naine erilist tähelepanu pöörama?

Garderoob

Kaasaegset ei tohiks üleliia taga ajada moesuundid. Miski ei vananda täiskasvanud naist rohkem kui soov välja näha nagu noor tüdruk. Kõrged kontsad ja minikontsad tuleks jätta nooremale põlvkonnale. Vanemad daamid peaksid eelistama klassikat. Elegantsus ja stiil on teie trumbid.

Kingad

Kõrgete kontsadega kingad ja sandaalid tuleks oma garderoobist välja jätta ning valida mugavamad, 2–6 cm kõrgused kontsad või kiilud mugavamad mudelid stabiilsete paksude kontsadega. Need pole vähem elegantsed kui stilettod.

Maniküür ja pediküür

Tasub valida klassikaline maniküür ja neutraalne pediküür, pastelsed värvid. Liiga erksad, happelised toonid näevad liiga provokatiivsed välja, aga ka liiga pikad küüned.

Meik ja soeng

Hele meik ei näe mitte ainult sobimatu välja, vaid lisab teie välimusele ka enesekindlalt mitu aastat. Igapäevane meik peaks olema kerge ja loomulik, rõhutades näo tugevaid külgi ja varjates puudusi.

Juuste pikkus

Täiskasvanud naiste juuste pikkuse kohta on levinud eksiarvamus. Millegipärast, mida vanemaks naine saab, seda lühemaks ta juuksed muutuvad. Kuid te ei tohiks kõiki sama pintsliga kokku panna. Ja peate valima soengu, mis põhineb teie näo ja välimuse omadustel. Kui olete paksude, pikkade ja luksuslike juuste omanik, siis on neid lihtsalt jumalateotuseks lõigata. Juuksevärvile tuleks läheneda samade kaalutlustega – kõik on individuaalne. Ainus asi on see, et parem on valida looduslikud toonid. Erkpunane, lilla ja sügavmust on mõnevõrra paigast ära.

Õige meik

Õige meik võimaldab naisel oma nägu värskendada ja mitu aastat noorem välja näha. Alustuseks peaksite hoolitsema pädev ettevalmistus nahka meigi pealekandmiseks. Selleks tuleb teha mitu korda nädalas puhastav koorimine, see eemaldab surnud rakud. Samuti peate meeles pidama oma meigipõhja. See muudab naha siledamaks ja parandab mõned vead.

Toon

Vältida tasuks liiga tumedaid toone ja tiheda tekstuuriga jumestuskreeme, need muudavad naha ebatäiusused ainult märgatavamaks. Samuti peaksite lõpetama pulbri kasutamise, võite T-tsooni kergelt puuderdada, kuid mitte rohkem.

Loomulikkus

Vältida tuleks eredaid värve, mida loomulikum on pilt, seda nooruslikum välja näed. Kõige parimad värvid meigiks 45 aasta pärast - beež, kuldne, pärl, virsik, liiv, merevaik.

Sära ja sära

Säravad tekstuurid tõmbavad tähelepanu, seega tasuks vältida läikivate varjude kasutamist, need tõstavad esile kõik silmalaugude kortsud. Teie valik on matttekstuurid.

Põsepuna

See suurepärane viis värskendage oma jumet. Keskenduda tasub kreemja struktuuriga ja mitte liiga erksate toonidega toodetele.

Kulmud

Erilist tähelepanu tuleks pöörata kulmude kujule ja suurusele. Näo noorendamiseks peate oma kulmud varjude või spetsiaalse pliiatsi abil laiemaks muutma.

Videogalerii:

https://youtu.be/CbvSvARb5Bo

veebisait- Nagu Monica Bellucci ütles, on 20-aastaselt ilus olla loomulik, 45-aastaselt ilus olla on juba eluasend. Tänu oma elupositsioonile võib viiekümnendates eluaastates naine välja näha üle kolmekümne või isegi kahekümne.

Spetsiaalselt teie jaoks on sait valinud 10 naist, kellel õnnestus ületada vanus ja säilitada oma noorus.

Christie Brinkley. 61-aastane, kuid näeb välja üle 30, kas pole nõus? Nooruse saladused: armastus, õige toitumine, sörkimine hommikul.

Mazako Mizutani on Jaapani modell, kes näeb 47-aastasena välja 20. Tema nooruse saladus: joo rohkem kui 2 liitrit vett päevas, range dieet ja harjutuste komplekt. Ta on kahe lapse ema.

Yasmina Rossi- Prantsuse mudel. 60-aastaselt on tema keha mõõdud: 86-63-91. Tema nooruse saladus: elada nii, nagu talle meeldib, juhtida tervislikku eluviisi, järgida õiget toitumist koos kohustusliku kala, liha ja avokaado tarbimise ning mõõduka kehalise aktiivsusega. Lisaks igapäevane naha- ja juuksehooldus: oliiviõli näole ja kehale, rapsiõli juustele.

Apasra Hongsakula— “Miss Universum 1965” Taist. Nüüd on kaunitar vähem kui 70 aastat vana. Tema ilu saladus: trenn ja õige toitumine.

Liu Xiaoqing on Hiina näitleja, kes vaatamata oma vanusele on endiselt veatu. Ta on 61-aastane, kuid näeb välja vaid 40. Nooruse saladused: pärilikkus, õige toitumine, igapäevane nahahooldus.

on hiinlanna, kes näeb 51-aastaselt välja 20-aastane. Kolme lapse ema. Ilusaladused: hea pärilikkus, tervislikud eluviisid, palju naeratusi ja oskus elust rõõmu tunda.

Elle Macpherson 52-aastaselt näeb ta välja 30-aastane. Nooruse saladused: kolm liitrit vett, sport, suusatamine, surfamine, jooga, valib toidus kvaliteedi kvantiteedi asemel, ei söö liha.

Carmen Dell'Orefice 85-aastaselt näeb ta välja 50. Nooruse saladused: positiivsed tunded, õige kosmeetik, sport, dieet ja silikoonisüstid.

- Hiina Henani provintsi elanik. 50-aastaselt näeb naine endast poole noorem välja. Ilu saladused: sport, ujumine, fitness. Ta unistab 80-aastaselt bikiinide kandmisest.

— 45-aastane Jaapani modell, saavutas populaarsuse pärast seda, kui hakkas avaldama pilte, millel ta näeb endast poole noorem välja. Ilu saladused: õige toitumine ja mahekosmeetika.

Vaata rohkem:

Minasyan Margarita

Looduse kehtestatud bioloogilise arengu kulgu ei saa keegi häirida. Inimkeha, seetõttu on menopausi algus loomulik ja loomulik. Ja suhtumine sellesse nähtusesse peaks olema asjakohane. Peamine, mida oma tervisest hooliv õrnema soo esindaja teha saab, on varustada end usaldusväärse teabega menopausi saabudes tekkida võivate raskuste kohta ja seda praktikas kasutada. 47-aastaselt ilmnevad menopausi tunnused juba üsna intensiivselt ja nende mitmekesisus on nii suur, et mõnikord ei pruugi naine seostada oma haiguse põhjuseid reproduktiivse aktiivsuse langusega.

Peab ütlema, et sümptomiteta menopaus on äärmiselt haruldane nähtus. Kõige sagedamini seisab naine silmitsi teatud ühe või teise olemuse ilmingute kompleksiga. Vaatame, millised menopausi sümptomid võivad ilmneda naistel pärast 47 aastat.

Menstruaaltsükli ebaõnnestumine ja emakaverejooks

Menstruaaltsükli ebaõnnestumine on üks peamisi menopausi tunnuseid, mis on märgistatud. Alates umbes 45. eluaastast võib täheldada olulisi kõikumisi väljakujunenud tsüklis. Mõnikord muutub see väga lühikeseks - alla 21 päeva ja mõnikord pole menstruatsioone mitu kuud. Põhimõtteliselt ei peeta neid kõrvalekaldeid perioodil enne menopausi algust ebanormaalseteks. Samuti võib eritumise intensiivsus muutuda - see võib muutuda rikkalikuks või väheseks. Aasta pärast viimast menstruatsiooni, st aega, mil reproduktiivfunktsioon on täielikult lõppenud ja seetõttu menstruatsiooni enam ei tule. See kehtib kõige sagedamini vanuses 52–55.

Düsfunktsionaalne emaka verejooks — ohtlik sümptom mis mõnikord kaasneb menopausiga. Need võivad olla põhjustatud kas loomuliku määrimise puudumisest ja tupe seinte kuivusest või tõsistest patoloogilistest protsessidest: polüübid, erosioonid, hea- ja pahaloomulised kasvajad. Kui tekib verejooks, mis ei ole seotud menstruaaltsükli, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Kuumahood ja liighigistamine

Kuumahood on veel üks iseloomulik sümptom, mis väljendub äkilise kuumatundena ülakehas. Võib esineda üldine nõrkus, õhupuudus, pearinglus, vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus ja naha punetus. Rünnakud võivad ilmneda igal kellaajal, kuid sageli öösel. Kuumahoogude sagedus võib varieeruda - mõnel naisel esinevad need kuni 10 korda päevas, teistel - 20 korda või rohkem. Kui olete huvitatud küsimusest: "?", siis järgige kindlasti meie artikli linki, mis teid aitab.

Suurenenud higistamine. Selle menopausi märgi põhjus naistel on termoregulatsiooni rikkumine, mis on põhjustatud hüpotalamuse talitlushäiretest. See ajupiirkond hakkab äkki tajuma normaalne temperatuur keha suurenenud, saates vastuseks vastavad reaktsioonid, sealhulgas liighigistamine.

Unetus ja ärrituvus

Ärrituse sümptomi põhjuseks on serotoniini vähene tootmine, mis on seletatav sama östrogeeni puudusega. Selle tulemusena nõrgeneb oluliselt keha kohanemisvõime väliste ja sisemiste provokaatorite mõjudega.

Sagedased meeleolumuutused on veel üks märk selle süsteemi talitlushäiretest. Selles eluetapis seisavad naised sageli silmitsi sarnase probleemiga. Kõrgendatud tuju võib ilma objektiivsete põhjusteta asendada ülimalt süngega.

Motivateerimata ärevus on autonoomse närvisüsteemi allasurumise ja keha kohanemisvõime languse tagajärg. Sageli on naine ülemäära mures põhjustel, mis varem ei põhjustanud temas mingeid emotsionaalseid ilminguid.

Depressioon on menostaasi sage kaaslane, mis on põhjustatud suurenenud töökoormusest. närvisüsteem ja looduslike östrogeenide ebapiisav tootmine. Sageli halveneb naise psühholoogiline seisund nii palju, et ta lihtsalt ei suuda selle olukorraga ise toime tulla. Sellistel juhtudel ei saa te ilma kvalifitseeritud psühholoogi abita.

Ebamugavustunne intiimses piirkonnas ja libiido langus

Lihaspinged ja -spasmid on põhjustatud östrogeenipuudusest. Selle tagajärjel tekib kerelihaste atroofia, verevool nõrgeneb, mis põhjustab ebamugavustunnet.

Uriinipidamatus ja probleemid seedetrakti talitlusega

Kaalutõus

Allergia ja sagedane ARVI

Allergilised ilmingud on tingitud immuunsuse vähenemisest menopausi ajal. Sageli esineb reaktsioone kahjustatud piirkondade riniidi ja sügeluse kujul.

Sagedased ARVI-d on seletatavad madala immuunkaitsega, mis on kõigi kehasüsteemide suurenenud koormuse otsene tagajärg, samuti östrogeenitaseme languse mõju.

tüki tunne kurgus - võimalik sümptom probleeme tööl kilpnääre. See tunne võib kaasneda ka allergilise reaktsiooniga. Kui see progresseerub ja ilmub regulaarselt, peate konsulteerima endokrinoloogiga.

Pidev väsimus- ja peapööritustunne

Väga sageli provotseerib väsimustunnet unetusest tingitud ületöötamine, aga ka süvenemine. üldine heaolu menopausi sümptomite aktiivse avaldumise tõttu.

Pearinglus on seletatav autonoomse süsteemi talitlushäiretega, mis põhjustab vestibulaarse aparatuuri ebaõiget tööd. Pearinglus võib ilmneda iseseisva nähtusena või samaaegse sümptomina koos suurenenud vererõhk, kuumahood, emotsionaalne üleerututus.

Hüpertensioon ja peavalud

Hüpertensiooni areng tekib veresoonte toonuse vähenemise tagajärjel. Seda haigust võivad süvendada ületöötamine, vee-soola tasakaaluhäired, liigne kaal ja pidev emotsionaalne stress.

Peavalud ja migreen. Üks üsna levinud menopausi kaaslasi. Need esinevad kas iseseisva nähtusena või hüpertensiivsete hoogude ja kuumahoogude kõrvalsümptomitena.

Kõik ülaltoodud menopausi sümptomid naistel võivad ilmneda kas individuaalselt või teatud "kimbu" kujul. Mõnikord näitab selliste signaalide olemasolu kehast iseseisvate haiguste arengut, mis aktiveerusid menopausi alguses. Seetõttu on äärmiselt oluline külastamist mitte edasi lükata raviasutus. Kasutades kaasaegsed meetodid diagnostika abil saate kiiresti kindlaks teha patoloogia põhjused ja alustada viivitamatult vajalikku ravi.