Dikteerib oma reegleid. Inimesed kasutavad üha enam toitumise korrigeerimist ja loomulikult trenni, mis on arusaadav. Tõepoolest, suurtes linnades on väga raske tagada endale vajalikul tasemel kehaline aktiivsus. Tervise poole püüdledes lisavad paljud menüüsse ka aminohapete (AA) allikaid, eriti treoniini.

Aminohappe kirjeldus

Treoniin on tuntud alates 1935. aastast. Avastajaks oli Ameerika biokeemik William Rose. Just tema lõi monoaminokarboksüülaminohappe struktuursed omadused ja tõestas selle asendamatust inimese immuunsuse jaoks. Treoniini leidub südamelihastes, skeletilihastes ja kesknärvisüsteemis. Samas ei tooda seda keha ja see tuleb eranditult toidust (- Wikipedia).

Seal on 4 treoniini isomeeri: L- ja D-treoniin, L- ja D-allotreoniin. Kõige olulisem on esimene. See soodustab valkude sünteesi ning on elastiini ja kollageeni komponent. Vajalik hambaemaili moodustumise protsessiks ja edasiseks säilitamiseks. Selle isomeeri parimat seeduvust täheldatakse nikotiinhappe () ja püridoksiini () juuresolekul. Õigeks imendumiseks on vajalik magneesiumi õige tase kehas.

Märge! On teada geneetilisi haigusi, mis on põhjustatud organismi immuunsusest treoniini suhtes. Sellistel juhtudel on vaja võtta glütsiini ja seriini sisaldavaid ravimeid.

© Gregory – stock.adobe.com

Treoniin: eelised ja omadused

See aminohape on vajalik igas vanuses. See tagab keha füsioloogiliste süsteemide õige toimimise. Väikelapsed ja teismelised vajavad kasvamiseks AK-d. Selle regulaarsel tarbimisel on tagatud normaalne areng. Üks tähtsamaid funktsioone on immuunsuse tagamiseks antikehade süntees.

Täiskasvanu organismis avaldab aminohape positiivset mõju seedetraktile ja aitab ravida peptilisi haavandeid (inglise keeles – teadusajakiri Gastroenterology, 1982). Veelgi enam, reageerides metioniini ja asparagiin- (aminomerevaik)happega, soodustab see rasvade lagunemist inimese maksas ja parandab toiduvalkude imendumist. Sellel on lipotroopne toime. Terapeutilistel eesmärkidel aktiveerib see AK lihaste toonust, ravib haavu ja operatsioonijärgseid arme, mõjutades kollageeni ja elastiini vahetust.

Märge! Treoniini defitsiit põhjustab kasvupeetust ja kehakaalu langust (- teadusajakiri Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treoniini peamised funktsioonid:

1. kesknärvisüsteemi, immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi õige toimimise säilitamine;
2. olemasolu valkudes ja ensüümides;
3. kasvu tagamine;
4. abi teiste kasulike elementide assimileerimisel;
5. maksafunktsiooni normaliseerimine;
6. lihaste tugevdamine.

Treoniini allikad

Treoniinisisalduse rekordiomanik on valgurikkad toidud:

• liha;
• munad;
• Piimatooted;
• rasvane kala ja muud mereannid.

@ AINATC – stock.adobe.com

AK ravimtaimede tarnijad:

• teraviljad;
• seemned;
• seened;
• pähklid;
• leherohelised.

Ülaltoodud tooted on reeglina alati saadaval ja seetõttu peavad need olema dieedis pidevalt kohal.

Treoniini päevane norm

Täiskasvanu keha päevane vajadus treoniini järele on 0,5 g Lapse jaoks on see rohkem – 3 g.

Igapäevane menüü peaks sisaldama mune (3,6 g) ja liha (umbes 1,5 g aminohapet 100 g toote kohta). Taimsed allikad on madalama AA-sisaldusega.

Treoniini puudus ja liig: ohtlikud harmooniahäired

Kui treoniini tase on ületatud, hakkab kusihape organismis kogunema. Selle liigne kontsentratsioon põhjustab neerude, maksa talitlushäireid ja mao happesuse suurenemist. Seetõttu on vaja AA sisu rangelt kontrollida, vältides sellega üleküllastumist.

Aminohapete puudus on haruldane juhtum. Seda täheldatakse alatoitluse ja vaimsete häirete tõttu.

Treoniini puudulikkuse sümptomid on järgmised:

• kontsentratsiooni langus, teadvusekaotus;
• depressioon;
• kiire kaalulangus, düstroofia;
• lihaste nõrkus;
• aeglasem areng ja kasv (lastel);
• naha, hammaste, küünte ja juuste halb seisund.

Koostoime teiste elementidega

Asparagiinhape ja metioniin sobivad suurepäraselt treoniiniga. Aminohappe täieliku imendumise tagab püridoksiini (B6), nikotiinhappe (B3) ja magneesiumi olemasolu.

Treoniin ja sportlik toitumine

Aminohape on sportliku toitumise kontekstis hindamatu. Treoniin aitab kasvatada ja tugevdada lihasmassi. Aitab taluda suurenenud stressi ja sellest kiiresti taastuda. AK on asendamatu kaalutõstjatele, jooksjatele ja ujujatele. Seetõttu on pidev jälgimine ja aminohapete taseme õigeaegne korrigeerimine spordiedu olulised tegurid.

Märge! Treoniin stimuleerib ajutegevust. Samuti leevendab see rasedate naiste toksikoosi ilminguid.

Tervis ja ilu

Füüsiline tervis ja väline atraktiivsus ilma treoniinita on definitsiooni järgi võimatud. See säilitab hammaste, küünte, juuste ja naha suurepärase seisukorra. Kaitseb katteid kuivamise eest. Tänu elastiini ja kollageeni sünteesile aitab see aeglustada kortsude teket.

Treoniin on kuulutatud paljude kuulsate kaubamärkide kosmeetikatoodete komponendiks. Tuleb meeles pidada, et särav välimus ja hea tervis nõuavad igakülgset tuge.

Professionaalsed kreemid, seerumid ja toonikud koos tasakaalustatud toitumisega aitavad teil saavutada vapustavaid tulemusi.

Treoniin on aminohape, mille avastas eelmise sajandi esimesel poolel William Cummings Rose. Nagu selgus, on sellel ainel võime toetada organismi immuunsüsteemi ja osaleb antikehade tootmises. Artiklis käsitleme treoniini valemit. Tutvustame teavet igapäevase tarbimise ja toodete kohta, milles komponenti leidub.

Kirjeldus ja valem

Treoniin on monoaminokarboksüülaminohape, mis tähendab, et organism seda ise ei tooda. Aine suurimates kontsentratsioonides leidub südames, skeletilihastes ja närvisüsteemi rakkudes. Treoniin siseneb kehasse ainult toiduga.

Treoniini keemiline valem: C 4 H 9 NO 3.

Teadus teab elemendi nelja optilist isomeeri:

• L-treoniin on organismile hädavajalik.
• L-allotreoniini looduses praktiliselt ei leidu.
• D-treoniinil pole inimkeha jaoks mingit tähtsust.
• D-allotreoniini peetakse väheoluliseks.

Treoniini struktuurivalem näeb välja selline:

Selle aminohappe teaduslikud uuringud on võimaldanud avastada palju selle kasulikke omadusi. Treoniin osaleb peamiselt valkude sünteesis, seda leidub kollageenis ja elastiinis ning on ka üks peamisi komponente tugeva hambaemaili moodustamisel.

Inimorganismi normaalseks toimimiseks ja lapse loomulikuks kasvuks on vajalik valkude tootmine, mis on peamised rakkude ehitajad, see protsess ei saa läbi ilma treoniinita.

Eelised

Treoniini valem sisaldab vesinikku, lämmastikku, süsinikku ja hapnikku. Sellistel elementidel on kasulikud omadused. Nende hulgas on:

• Positiivne mõju maksafunktsioonile.
• Võime sünteesida glütsiini ja seriini, aminohappeid, ilma milleta pole elastiini ja lihaskoe tootmine võimatu.
• Osalemine immuun-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi säilitamises.
• See on osa valkudest ja ensüümidest.
• Mõju harknääre kasvule.
• Võitleb rasvmaksa vastu, kui treoniini kasutatakse mõistlikult.
• Võime toota antikehi, säilitades seeläbi keha kaitsevõime.
• Toitainete omastamise protsessi parandamine ja kiirendamine.
• Kasulik mõju psühho-emotsionaalsele tervisele.
• Abi amüotroofse lateraalskleroosi ravis.

Päevane tarbimine ja kasutusreeglid

Aminohappe treoniini päevane annus jääb vahemikku 500 mg kuni 3 g, kusjuures täiskasvanule piisab minimaalsest annusest ja lastele maksimumannusest. See erinevus on seletatav asjaoluga, et lapse keha kasvab ja vajab rohkem ehitusmaterjali.

Kui toidulisandina on toidus aminohape, siis on oluline teada, et annuse ületamine võib põhjustada maksapatoloogiaid, suurendada uurea taset organismis ja selle tulemusena ammoniaaki. Sellel on omakorda toksiline toime.

Treoniini puudus põhjustab suurenenud ärrituvust ja segadust, seedefunktsiooni häireid ja maksa rasvumist. Kuna treoniin osaleb paljude aminohapete sünteesis, põhjustab selle defitsiit nende tasakaalustamatust organismis.

Inimesed, kelle töö on seotud raske füüsilise tööga, samuti sportlased ja sportlased, vajavad aminohappe suuremat annust. Lapsed peaksid aktiivse kasvu perioodil suurendama treoniini kontsentratsiooni kehas. Depressiooni all kannatavatel inimestel soovitatakse psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks suurendada aine ööpäevast tarbimist. Vanusega väheneb vajadus aminohapete järele.

Kasutusvaldkonnad

Euroopa riikides kasutatakse treoniini, mille valem on C 4 H 9 NO 3, laialdaselt lemmikloomatoidu toidulisandina. Selle põhiülesanne on ergutada veiste ja kodulindude kiiret kasvu. Arvukate uuringute tulemusena leiti, et loomad, kelle toit sisaldas aminohapet, võtsid lühema aja jooksul oluliselt kaalus juurde.

Seda elementi leidub vereplasmas liiga palju. Treoniini kõrgeim kontsentratsioon on vastsündinutel, see on seletatav aine osalemisega lapse kasvus. Treoniini sisaldavate toodete regulaarne tarbimine avaldab soodsat mõju kõigi inimorganite talitlusele.

Meditsiinis kasutatakse treoniini lihaste lõdvestamiseks krampide ajal. Aine on näidustatud ka inimestele, kes põevad hulgiskleroosi ja atroofilist skleroosi.

Kirurgias kasutatakse aminohapet laialdaselt haavade kiireks paranemiseks ja taastumisprotsessi kiirendamiseks. Treoniiniga farmatseutilised preparaadid aitavad säilitada lihaste ja veresoonte toonust ja elastsust.

Milliseid tooteid see sisaldab?

Aminohapete kontsentratsiooni määravad tegurid organismis on toitumine ja keskkonna olukord inimese elukohas. Keha varustamiseks treoniiniga on vaja seda sisaldavaid toiduaineid lisada igapäevasesse dieeti. Aine kõrgeim kontsentratsioon on leitud munades ja karpides. Taimetoitlastel soovitatakse süüa rohkem kaunvilju ja teravilju, pähkleid ja köögivilju ning kui neil on aminohapete puudus, tarvitada treoniini toidulisandeid.

Treoniini leidub ka toiduainetes:

1. Loomse toidu allikad: veiseliha, lambaliha, kana, kalkun, hobuseliha, teatud liiki ulukiliha, kala (peamiselt mere- või rasvased sordid), piim, keefir, fetajuust, kõva juust, hapukoor, fermenteeritud küpsetatud piim, või.
2. Taimse toidu allikad: kõik pähklid, lehtköögiviljad, läätsed, oad, tatar, oder, rukis, seesam, linaseemned, idandatud terad, seened.

Kuidas see imendub?

Reeglina imendub treoniin, mille valem on C 4 H 9 NO 3, organismis kergesti, kuid selleks on vaja B-vitamiine B3 ja B6 selles protsessis suuremal määral. Lisaks on vaja säilitada magneesiumi taset, kuna see mikroelement osaleb ka aminohapete õiges imendumises.

On teada, et mõned autoimmuun- või geneetiliste haiguste all kannatavad inimesed ei suuda mõnikord toidust treoniini omastada. Sellistel juhtudel on vaja regulaarselt võtta toidulisandeid aminohapetega nagu seriin ja glütsiin. Just treoniini abil tekivad need ained keha biokeemilise reaktsiooni käigus.

1935. aastal avastas William Cumming Rose aminohappe, mida hiljem hakati nimetama treoniiniks. Nagu selgus, on see aine võimeline toetama inimkeha immuunsüsteemi, soodustades antikehade tootmist.

üldised omadused

Treoniin on asendamatu monoaminokarboksüülaminohape, mis tähendab, et organism seda ise ei tooda. Aine kõrge kontsentratsiooniga leiti südames, skeletilihastes ja kesknärvisüsteemi rakkudes. Treoniin siseneb inimkehasse eranditult toiduga.

Treoniinil on 4 optilist isomeeri:

• L-treoniin (organism kasutab);
• L-allotreoniin (looduses harva esinev);
• D-treoniin (inimeste jaoks mitte nii oluline);
• D-allotreoniin (väikese tähtsusega).

Mida rohkem teadlased selle aminohappe võimalusi uurivad, seda rohkem kasulikke omadusi nad avastavad. Nagu iga teine ​​selle rühma aine, on treoniin vajalik valkude moodustamiseks. Lisaks on see kollageeni ja elastiini komponent, samuti asendamatu komponent terve hambaemaili moodustamisel.

Säilitades õiget valgu tasakaalu organismis, soodustab see aminohape normaalset kasvu, mistõttu peavad lapsed ja noorukid suurendama treoniinirikaste toitude tarbimist. Koos metioniini ja asparagiinhappega aitab see aine maksal rasvu seedida, takistades seeläbi lipiidide kogunemist elundi kudedesse. Lisaks kõigele eelnevale avaldab treoniin soodsat mõju seedesüsteemi ja sooletrakti talitlusele ning avaldab positiivset mõju ka ainevahetusprotsessidele organismis. On tõendeid, et sellel ainel on ka haavandivastased omadused.

Treoniin koos tsüsteiini, lüsiini, alaniini ja asparagiinhappega aktiveerib organismis antikehade tootmise protsessi, millel on kokkuvõttes immuunsüsteemi tugevdav toime.

Asjaolu, et see aminohape on närvisüsteemi piisavaks toimimiseks äärmiselt vajalik, näitab aine kõrge kontsentratsioon rakkudes, eelkõige kesknärvisüsteemis. Selle kasulik mõju psühho-emotsionaalsele seisundile võimaldab seda kasutada teatud tüüpi depressiooni raviks.

Meditsiinis kasutatakse aminohapet lihaste lõdvestamiseks krampide ajal. Treoniin on leidnud kasutust ka atroofilise ja hulgiskleroosi ravis. Seda aminohapet sisaldavad preparaadid aitavad säilitada sidekudede ja lihaste tugevust ja elastsust. Muide, sarnast mõju täheldatakse ka südamel, mille kudedes on aminohape üsna kõrge kontsentratsiooniga.

Kirurgias tuntakse treoniini kui ravimit, mis kiirendab haavade paranemist pärast operatsiooni või vigastust.

Niisiis, analüüsides treoniini rolli inimeste jaoks, võime öelda, et see aminohape:

• mängib olulist rolli erinevate kehasüsteemide (kesknärvisüsteemi, südame-veresoonkonna, immuunsüsteemi) normaalse talitluse säilitamisel;
• avaldab soodsat mõju maksafunktsioonile;
• osaleb glütsiini ja seriini - kollageeni, elastiini ja lihaskoe tootmiseks vajalike aminohapete - loomises;
• on valkude ja ensüümide komponent;
• suurepärane vahend rasvmaksa vastu võitlemiseks (liigne aminohapete tarbimine avaldab aga sellele elundile negatiivset mõju);
• soodustab harknääre kasvu;
• aitab toota antikehi, mis toetavad immuunsüsteemi;
• soodustab teiste kasulike ainete kergemat ja kiiremat imendumist;
• oluline vaimse tervise säilitamiseks;
• efektiivne amüotroofse lateraalskleroosi ravis.

Päevanorm ja tarbimisreeglid

Kuid aminohapet bioaktiivse toidulisandi kujul võttes peaksite teadma, et ravimi suured annused võivad põhjustada maksafunktsiooni häireid ja suurendada uurea taset kehas ja seega ka ammoniaagi taset, millel on toksiline toime.

Aminohapete puudumine põhjustab emotsionaalset erutust, segadust, seedehäireid ja maksa rasvumist. Lisaks põhjustab selle aine puudumine kõigi treoniini baasil toodetavate toodete tasakaalustamatust.

Inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga või kelle töö on seotud raske füüsilise tööga, peaksid hoolitsema aminohapete lisatarbimise eest. Samuti tuleks aine kõrget kontsentratsiooni hoida kasvavas organismis pikemat aega. Treoniin on kasulik ka depressiooni all kannatavatele inimestele. Päevanormi kerge tõus aitab neil toime tulla psühho-emotsionaalsete häiretega. Kuid taimetoitlastel, kelle dieet on äärmiselt valguvaene, on mõttekas mõelda treoniini võtmisele toidulisandina.

Aastate jooksul organismi vajadus selle aminohappe järele veidi väheneb. Samuti on arvamus, et mõnel juhul võib treoniin põhjustada kopsude töövõime langust. Vahepeal pole selle kohta veel täpseid teaduslikke tõendeid.

Toiduallikad

Treoniin on asendamatu aminohape, millega keha varustamiseks on vaja lisada dieeti liha, piimatooteid ja mune. Taimetoitlased saavad oma varusid täiendada pähklitest, teraviljadest, ubadest, seemnetest ja mõnest köögiviljast.

Loomset päritolu allikad: peaaegu kõik lihaliigid (lambaliha, veiseliha, hobuseliha, kana, kalkun, teder), piimatooted (paljud kõvajuustu sordid, fetajuust), kala (mere-, rasvane) ja munad.

Taimsed allikad: lehtköögiviljad, läätsed, oder, nisu, tatar, oad, seened, idandatud terad, rukis, seemned, pähklid, lehtköögiviljad.

Kuidas see organismis imendub?

Tavaliselt omastab keha treoniini kergesti, kuid selleks vajab see eelkõige olemasolu ja on selleks kõige kasulikum. Lisaks on oluline jälgida kontsentratsiooni organismis, kuna sellest sõltub ka aminohappe õige omastamine.

Samal ajal ei pruugi mõned geneetiliste haigustega inimesed toidust treoniini üldse omastada. Sellistel juhtudel on oluline võtta intensiivsemalt ja - aminohappeid, mille jaoks treoniin tegelikult toimib "eelkäijana".

Treoniini muud kasutusalad

Euroopa riikides kasutatakse treoniini aktiivselt koduloomade toidulisandina. Selles valdkonnas tuntakse aminohapet loomade ja kodulindude kiirema kasvu soodustava vahendina. Paljude uuringute tulemused on näidanud olulist kaalutõusu loomadel, kelle toitumine oli aminohapetega rikastatud.

Treoniini leidub inimese plasmas rohkesti. Aine eriti kõrget kontsentratsiooni täheldatakse vastsündinutel, mis pole üllatav, kui mäletame aminohappe rolli "kasvuagensina". Treoniini puudus inimkehas põhjustab neuroloogilisi häireid. Ja aminohapete kompleksi sisaldavate toitude regulaarne tarbimine hoiab ära hulgiskleroosi teket, hoiab teid heas vormis ja avaldab kasulikku mõju peaaegu kõigile kehasüsteemidele. Vahepeal jätkuvad selle aine laboratoorsed uuringud. Võib-olla avastavad teadlased treoniini uusi saladusi ja me saame veelgi rohkem teada selle rollist inimeste tervises.

Sisaldub preparaatides

A.11.J Vitamiinid kombinatsioonis teiste ravimitega