Трябва да се научиш да не правиш нищо. Всичко, което е необходимо, е спокойно наблюдение. Сензорната депривация (самота, тишина, затворени очи, липса на движение, липса на дъжд, сняг и падащи метеорити и т.н.) и спирането на вътрешния диалог само ще ви помогнат. Наблюдавайте всичко наоколо и себе си в това "наоколо". За да отклоните вниманието от главата към сърцето или стомаха (можете да отидете и отвъд, но допълнителната визуализация ще бъде само допълнителен стрес). Идеалният резултат е вниманието от корема, а не вниманието към корема.

Спокойното наблюдение не е концентрация и анализ. Ако само наблюдавате, автоматично ще включите ума, който ще започне да мисли за това, което се наблюдава. Той ще избира събития едно по едно и ще мисли за тях. Ще се наблюдаваш - ще мислиш за себе си (любима). Ако гледате шума на колата отвън през прозореца, ще започнете да мислите за колите. Фокусирането на ума има тенденция да се фокусира само върху едно нещо в даден момент. Спокойното свидетелство ще ви позволи да се научите да не се концентрирате, а да наблюдавате всички много събития, които се случват тук и сега, едновременно. Без да мислите, да помните и да планирате.

По същия начин, ако просто се отпуснете без внимателност, тогава тялото ще заспи, ще станете апатични, невнимателни, разсеяни, ще започнете да витаете в облаците, ще станете екзалтирани, без връзка с реалността. Неосъзнаването ще излезе и ще завладее, докато господарят лети в космоса от тук-и-сега. Понякога се казва „бъдете наясно“, но не бъркайте осъзнаването с внимателност, концентрация, бдителност или бдителност. Осъзнаването е следствие от спокойно наблюдение, а вниманието е свойство. И досега, в по-голяма степен, свойството на ума. Тоест, това е правене, умение.

Медитацията има за цел да направи пауза в живота. Вече правите и знаете как да правите милиони неща, напрягате се по различни причини, мислите, планирате, полагате усилия и воля. Тялото работи успешно 24 часа в денонощието, без да се уморява. Главата мисли хиляди мисли без почивка (без да броим фазата на дълбок сън, когато се случи). Един час за пауза - и вътрешните цветя на вечността, които са чакали момента от началото на времето, ще започнат да растат сами. Внимателността не е нещо, което може да се направи с усилие. Това е нещо, което ще се случи от само себе си, когато се създадат условия за това. Спиране на вътрешния диалог, внимание и релаксация - това са условията. И те всъщност не е необходимо да могат да правят, достатъчно е да спрат да правят това, което пречи на това.

P.S.Същото важи и за терапията. След като скачате и крещите в динамична медитация или след тренировъчни практики, вие не се изключвате, вярвайки, че ритуалната част е магическа пръчка и тя ще направи всичко за вас, напротив, вие се включвате и започвате да наблюдавате всичко, което се случва към тялото си по спокоен начин. Усещания, изтръпване, скърцане, картини, видения, мисли, емоции, спомени, забравен чайник на печката... и т. н. Всичко, което наблюдавате по описания начин, автоматично ще пуснете и ще се отпуснете вътрешно в него. Ако не настъпи релаксация и освобождаване, осъзнаването не е настъпило, няма отпуснато съзерцание, защото още по-голяма релаксация и още по-голямо освобождаване са следствие.

Приложение.В приложението бих искал да дам линк към списъка, който не е медитация. Много ще ви помогне да не бъркате дхяна медитацията с упражнения за концентрация, визуализация, автотренинг или като цяло обикновени мисли по темата за езотериката. Е, разбира се, сега разбирате, че преживяванията, които се случват по време на практиката, не са практика, а неща, които трябва да осъзнавате, наблюдавате и пускате.

Ярослав Лазарев

Приложение

На честия въпрос в бележките „Добре, какво да правя с него?“ ние казваме: практика.

Ако не знаеш как да медитираме правилнотогава тази статия е написана специално за вас.

Различните техники на медитация използват различни техники и процедури, благодарение на които човек може да премине от будно състояние към трофотропно (полусънно) състояние. Има доста варианти как да медитирате правилно, които се различават по много начини.

Всички те обаче имат общ нюанс: за да започнете да медитирате, трябва да имате стимул или обект, върху който да се концентрирате. Такъв обект е необходим за концентрация. Е, в зависимост от обекта на концентрация могат да се разграничат четири основни техники за медитация.

Техники за медитация

1. умствено повторение

В този случай обектът на концентрация е определен умствен стимул. Може да бъде мантра - дума или фраза, откъс от песен, стихотворение. Основното нещо е да се съсредоточите върху него колкото е възможно повече и постоянно да повтаряте. Например, д-р Хърбърт Бейкън използва думата "един" като мантра за тези с хипертония.

1. Повторение на физическо действие

Тази техника включва фокусиране върху конкретно действие. Древните йоги на Индия са се фокусирали върху дихателните движения. Можете например постоянно да повтаряте вдишване-издишване и да броите броя им.

Между другото, това е основата на Хатха йога, която представя на широката публика друг много познат вид концентрация – различни пози (асани).

Свързана статия:

Източните народи по време на медитация се занимават с кръгли танци с движения, които постоянно се повтарят.

Много американски бегачи, които са бягали често, съобщават за интересно медитативно състояние по време на джогинг, което може да се дължи на контрол на дишането и монотонни движения.

1. Съсредоточете се върху проблема

В този случай обектът на концентрация е парадоксална задача. Класическият пример са коаните. Този тип медитация ви кара да мислите за въпрос или проблем, който очевидно няма решение. Например: "Как ще звучи пляскането на едната ръка?".

1. зрителна концентрация

Тази техника включва използването на определено изображение за концентрация. Картина, пламък, разрез на ствол на дърво е идеален. Като цяло, обект или сцена, която вдъхновява релаксация. Отличен вариант могат да бъдат концентрични кръгове или „мандала“ - квадрат в кръг.

Механизмът на действие на медитацията върху човек

Никой наистина не може да опише как работят различните техники за медитация. Въпреки това, има доста изследвания на обекти за внимание. От това можем да заключим, че всеки специфичен стимул за концентрация е най-важната характеристика на всеки процес на медитация.

Обектът за концентрация, очевидно, може да даде на интуитивния тип мислене на човек възможност да заеме доминиращо, контролиращо място за известно време. Той има особен ефект върху нервната система, променя активността на лявото полукълбо, правейки го доминиращо - поради това настъпва влизането в медитативното състояние.

Посоченият стимул за концентрация въвлича лявото полукълбо в определена монотонна дейност, която след известно време продължава сама, без съзнателно въздействие от страна на човека. Повторения на мантра, дишане, определени пози - всичко това потапя човек в състояние, причинено от разочарование на лявото полукълбо на мозъка.

Същото усещане се постига в процеса на мислене за проблем, парадокс, по време на монотонен танц, монотонна и интензивна физическа активност, например по време на джогинг.

Ако обектът за концентрация започне да действа, тогава мозъкът обработва информацията по съвсем различен начин. Аналитичните отдели просто се изключват, а интуитивните водят до необичайни знания. Това е основната цел на всяка медитация.

Така нареченото „изключително познание” на Изток се нарича „сатори” или „нирвана”, което означава „просветление”, „истинско знание”, „осъществяване на съществуването”. Преди това на Запад такова състояние се наричаше "космическо съзнание" или просто - "свръхсъзнание".

Много съвременни изследователи се опитват да изучават неврофизиологията на човек в състояние на медитация. Но проучванията всъщност не предоставят желаната информация. Експериментите, проведени преди доста време, обаче показват, че по време на медитация честотата намалява, но амплитудата на мозъчните вълни се увеличава.

По-скорошни изследвания успяха да покажат, че по време на медитация доминиращата роля наистина се измества от лявото полукълбо на мозъка към дясното.

Много е важно да се отбележи, че постигането на свръхсъзнание и медитацията не винаги са едно и също нещо. Медитацията е процес, набор от техники и методи, които са необходими за постигане на конкретна цел – свръхсъзнание.

И така, какъв е правилният начин за медитация?

Какво е необходимо за правилната медитация?

Бенсън, в своя Отговор на релаксация, изброява четири основни фактора, които допринасят за успешната медитация.

1. За да медитирате правилно, се нуждаете от спокойна среда.

Отсъствието на външен дразнещ фактор може да се счита за невъзможно от някои хора - казват, че няма такова място, където да бъдете в пълна тишина и спокойствие за определено време. Въпреки това, по някаква причина всички забравят за фона - дори обикновената музика за релаксация ще помогне да се „маскират“ разсейващите звуци. Това може да бъде причинено дори от шум от вентилатора. Ако нищо не помогне, тогава превръзка за очи и тапи за уши ще спасят.

1. Вторият важен фактор е удобната стойка.

Необходимо е максимално да се елиминира мускулното напрежение в цялото тяло, с изключение на главата и шията.



1. Третият фактор е описан по-горе много подробно - това е обектът на концентрация.
2. Е, четвъртият фактор ще бъде доста труден за постигане. Пасивното мислене ви позволява да създадете медитативно състояние, вместо да го контролирате.

Бенсън заявява, че пациентът трябва напълно да се отпусне и напълно да се предаде на „ръцете“ на медитативното състояние. Ако пациентът не може да започне да медитира, той задава следните въпроси - „Правя ли това правилно?“, „Колко още?“, „Как да разбера, че съм влязъл в желаното състояние?“, „Трябва ли да помня това какво ще почувствам? и т.н.

В допълнение към тези четири фактора на Бенсън, бих искал да отбележа и петия: податливостта на човек към медитация. Просто казано, преди медитация пациентът трябва да се отпусне, да влезе в подходящото състояние, което ще му позволи да се настрои на медитация.

Дори най-положителните фактори на околната среда няма да помогнат на раздразнения човек да влезе в състояние на медитация, ако не иска да се събере.

За да се отпусне и да започне да медитира, пациентът може да прибегне до техники за мускулна релаксация, за да облекчи излишното напрежение. Някои смятат, че е полезно да медитират в гореща вана.

Е, сега си струва да дадете истинска инструкция за практиката на медитация.

Как да медитираме. Инструкция

Първо затворете очи и забележете спокойствието, което трябва да се появи само след няколко секунди. Факт е, че по-голямата част от сензорната информация идва до нас през очите. Ето защо простото затваряне на очите ви позволява значително да изчистите ума си.

Концентрация върху дишането

Освен визуалния фактор има и обонянието. Когато човек е отпуснат, той започва да обръща внимание на единствения процес, който не може да спре – дишането.

Трябва да се съсредоточите върху всяко вдишване и издишване, превключете вниманието си от външния свят към белите си дробове, доколкото е възможно. Всяко движение на гръдния кош трябва да бъде придружено от умствена команда: при командата „вдишайте“ вдишвате въздуха, при командата „издишайте“ – издишайте.

В началото дишайте само през носа, но след няколко десетки повторения трябва да започнете да издишвате през устата. Не се напрягайте, не полагайте никакви усилия - въздухът трябва да излезе от белите дробове сам. Вдишай издишай.

При всяко вдишване трябва да усещате влиянието на студения въздух, който охлажда и проветрява цялото ви тяло. При всяко издишване трябва да усещате топъл и влажен въздух, който премахва остатъците от напрежение от тялото ви.
Бутони




Метод "Един"

Тази техника ще ви позволи да се съсредоточите върху дишането си по различен начин. Ще трябва да използвате спомагателен инструмент, в този случай дума или фраза. Бенсън в книгата си предлага мантра - думата "един".

Лесна дума, без никакъв смисъл или подтекст, е най-простата изброима. Трябва да се произнася доста силно, като по този начин дава заповеди на тялото и ума си.

Мантра "ОМ" в медитация

Много хора предпочитат по-старите мантри. Те включват звука "OM". Въобще не носи никакво значение в себе си, издава приятен звук, който подобно на фоновия шум помага да се заглушат някои външни фактори, които могат да отклонят вниманието от медитацията.

При всяко издишване казвайте също „ом“. Опитайте се да дишате спокойно, докато правите това, опитайте се да не се концентрирате върху дишането си. След няколко повторения започнете да повтаряте мантрата мислено, без да движите устните си.

Опитайте се просто да помислите за това, може би дори да си представите някаква картина, с която свързвате такава мантра.

След известно време ще забележите как постепенно изчезва от ума, изчиства ума, напълно изтрива. Умът се отпуска, идва необичайно усещане за мир.

Броене в медитация

За последната мантра ще трябва да се концентрирате. Ще трябва да отброите от 10 до 1, докато издишвате. В същото време, броейки всяко число, трябва да поемете един дъх.

След като достигнете 1, започнете да броите отново, но вече от 1 до 10, докато мислено произнасяте всяко число, докато вдишвате.

От една страна, този метод ще ви принуди да се концентрирате, за да избегнете грешки, от друга страна, ще ви помогне да се отклоните от околните фактори.

За да преминете към будност, трябва да преброите до 10 и ще усетите как съзнанието ви се пробужда, тялото ви се изпълва със сила и свежест.

1, 2 - започвате да се чувствате заредени с енергия

3, 4, 5 - пробуждането се засилва

6, 7 - движете ръцете и краката си

8 - движете краката и ръцете си

9, 10 - отваряш очи! Чувствате се бодри и енергични! Тялото ви е освежено и умът ви е по-бистър!

Приятели, сега знаете как да медитирате правилно. Направете тази практика свой полезен навик - вашият свят ще започне да се променя към по-добро!

Приятна медитация!

Мисли по време на медитация

Ето как хората, които започват да учат медитация, често описват преживяването си.

„Реших да опитам медитация. Избрах удобно време за това, изчаках да няма никой вкъщи и никой да не ми пречи. Тя седна, затвори очи, очаквайки да почувства всеобщо блаженство и... мисълта ми дойде наум: „Какво да сготвя за вечеря: месо и картофи или пиле и ориз?“ Бързо изгоних тази ненужна мисъл и започнах да се концентрирам върху дишането.

За около половин минута го направих и аз, радвайки се на успеха си, започнах да си мисля: „Какъв добър човек съм! Чудя се дали скоро ще ме обземе всеобщото блаженство? Тогава започнах да си спомням разказите на други хора за много приятни преживявания на мир, спокойствие по време на медитация и започнах да се вслушвам в себе си: „Ей, къде е мирът с мира? Пристигна ли вече или още не? Около пет минути чаках невероятни усещания, докато ми просветна, че през цялото това време не съм чувствал и съм бил в съзерцание, а мислех и очаквах. Мислите се прокраднаха неусетно, а аз дори не забелязах как се случи.

Отново се върнах да наблюдавам дишането си. Вътре за минута царува тишина, на фона на която подлият глас на друга мисъл прошепна: „Все пак пиле и ориз трябва да се правят. И салата!”

В предишни статии за медитацията вече говорихме за факта, че по време на практиката могат да ни дойдат разсейващи мисли. Какво да направите в този случай? За това в днешния материал.

Мислите са наред

Първото нещо, което трябва да запомните е, че мислите по време на медитация са напълно естествени и нормални. Ако не сте будистки монах, който посвещава много часове на ден на практиката на медитация, тогава можете да сте сигурни, че разсейващи мисли определено ще се появят във вас. Следователно не е нужно да мислите, че ако някоя глупост се промъкне в главата ви по време на практика, значи нещо се обърка и не можете да медитирате. Разглеждайте мислите като естествена част от вашата медитация.

Няма нужда да се карате

Борбата със себе си е абсолютно безнадежден бизнес. Ако се опитате на всяка цена да прогоните собствените си мисли, няма да получите нищо друго освен разочарование. Така че в никакъв случай не се опитвайте да промените нищо с помощта на силата на волята.

Направете мислите свой съюзник

Нека си припомним, че основната цел на медитацията е да развие осъзнаването. Практикувайте да осъзнавате разсейващите мисли.

В обикновения живот рядко обръщаме специално внимание на мислите си. Повечето от тях се появяват без никакъв контрол от наша страна, автоматично и също изчезват. Най-интересното е, че ние дори не осъзнаваме лъвския дял от собственото си умствено производство. Ето защо хората, които започват да практикуват медитация, често са много изненадани колко много мисли се оказват постоянно въртящи се в главата им.

Така че осъзнаването на собствените си мисли е добър начин да развиете внимателност, която може да бъде вградена във всяка форма на медитация. Да предположим, че правите медитация с концентрация върху дишането. Фиксирате вниманието си върху дъха си и в един момент се разсейвате от някаква чужда мисъл. Обръщате внимание на тази мисъл (осъзнавате факта на нейното възникване) и се връщате към наблюдение на дишането. Възможно е след 5-10 секунди следващата мисъл да ви посети. Бъдете й благодарни. Помага ви да развиете осъзнаване на това, което се случва във вас. Насочете вниманието си към него и се върнете към гледането на дишането си отново.

В началото може да има много такива превключватели. Но докато практикувате, ще видите как такова просто осъзнаване на собствените си мисли и търпеливо, редовно връщане на вниманието ви обратно към практиката дисциплинира мисловния поток: има порядък по-малко мисли, вътре се появява чувство на дълбоко спокойствие .

Не се стремете към състояние на безмислие

Вече говорих за това в началото на статията. Но тъй като това е много важно, ще подчертая отново. Трябва да очаквате състояние на абсолютна безмислие само ако вече десет години медитирате някъде на планина в Тибет. Поставете си реалистични цели. Добър резултат от практиката ще бъде намаляване на броя на мислите, които идват в главата по време на медитация. Например, ако първоначално мислите ви посетиха със скорост от 30 мисли в минута, тогава би било чудесно, ако броят им бъде намален до 15 в минута.

Когато успеете да намалите поне малко мисловния поток, определено ще почувствате положителен ефект от това: хаосът от мисли отнема много сила и енергия. Когато мислите са по-малко, на емоционално ниво възниква чувство на дълбоко спокойствие, а на физическо ниво се появява релаксация. Освен това може да се появи по-ясна и ясна визия, разбиране на всички жизненоважни въпроси, които са от значение в момента. Мисленето за боклук е разсейващо и ви пречи да видите нещо наистина важно. Ето защо често по време на медитация, когато ненужните мисли изчезнат, на ум идват интересни идеи, добри решения на вълнуващи въпроси.

В следващата статия прочетете за нестандартен подход, който да помогне за намаляване на потока от мисли по време на медитация!

Мозъчната активност предполага постоянна взаимовръзка на невронни мрежи в различни части на мозъка. Нервните клетки допринасят за обработката на големи количества информация, която влиза в тялото ни от околната среда. Вълнението или необоснованите страхове стават причина за психологически разстройства. Хората често възпроизвеждат минали събития в главите си. Основната причина за разстройството се счита за нарушение на взаимодействието между частите на мозъка, които оценяват и анализират потока от информация от всички отдели, които вземат определени решения.

По време на медитация дейността на мозъка се променя. Човек придобива способността да контролира частите на нервната система, поради неправилното действие на което човек постоянно приема всичко присърце. Медитационните практики ви позволяват да стимулирате активността на мозъчните региони, отговорни за анализирането на мислите и действията на другите. В резултат на това се елиминира излишната информация, човек спокойно взаимодейства с околните обстоятелства, гледа уверено в бъдещето. Променя се отношението към различни проблеми, премахват се ненужното безпокойство, тревожност и стрес. Затова трябва да медитирате по-често. Имам различни усещания по време на медитация.

Моите чувства по време на медитация

По време на първите си сесии на медитация не мислех за саморазвитие. Не обърнах внимание на недостатъците си, не се опитах да се отърва от тях. Първоначално се заех да се отърва от депресията, внезапните промени в настроението, повтарящите се пристъпи на паника. Преди дори си мислех, че с помощта на медитация ще имам необикновени способности. След няколко месеца занятия се появиха първите промени. В един момент осъзнах, че развивам уменията да управлявам собствените си емоции. Стана ми ясно какво искам да получа от живота. Идеите се натрупваха постепенно, с натрупването на жизнения опит.

По време на медитация често имах различни видения, в началото исках да спя, но постепенно тялото ми се адаптира към упражненията. Понякога цялото ми тяло сякаш пулсираше, люлеех се ритмично като махало. След няколко месеца започнах да разбирам, че хората могат да контролират всичките си емоции. Преди често говорех за собствената си нервност, но сега мога да контролирам това състояние или мога да мисля за естеството на подобни емоции.

Сънлив

Понякога ми се спи след медитация. Това е нормално състояние, няма нужда да се притеснявате. Много хора не разбират напълно какво е медитация. Това е състоянието, в което човек влиза, ако честотата на мозъка се забави. Когато сме будни, нервната система работи на доста високи честоти. Когато човек спи, мозъкът работи бавно. Лично аз рядко заспивам по време на медитация, защото практикувам от доста време.

По време на медитация честотата на нервната система е приблизително между сън и будност. Човек е в това състояние няколко пъти на ден преди да заспи и след събуждане. Усещането може да се сравни с това как студент седи на скучна лекция и бавно заспива. Очите се затварят сами. Можем да кажем, че човек в този момент е в медитативно състояние.

Медитиращите хора се потапят в това състояние съзнателно. Останалите преминават в това състояние през целия ден по естествен начин. Следователно медитацията може да се нарече естествено състояние за всеки човек.

Когато се опитва да забави мозъка, човек е в състояние, близко до сън. Опитайте се да следвате тези препоръки:

1. За да не заспите, можете да изберете пози за медитация, които не са достатъчно удобни, за да заспите.
2. Можете да медитирате, докато седите. Ако човек заспива в седнало положение, облегнат на облегалката на дивана или стената, как може човек да седи на ръба на стола и да медитира с прав гръб, без да се обляга на нищо.
3. Можете да отворите прозореца, за да поддържате стаята по-хладна. Ако създадете условия, при които няма да е твърде удобно, няма да можете да заспите.
4. Специалистът препоръчва по-добър сън. Понякога поради умора хората могат да заспят по време на медитация. Всички хора, които започват да учат медитация, заспиват.

Текат сълзи

Сълзите по време на медитация са нормална реакция на тялото към процеса на вътрешно освобождаване на енергия. Много от тях натрупват негативни емоции, чувства, които се усещат по време на медитация. По време на медитация огромен поток от енергия, който не може да пробие вътрешните бариери, прониква през сърцето, което възприема най-високата енергия от земята и космоса, обработва и разпределя в тялото. Когато четвъртата сърдечна чакра бъде засегната по време на медитация, от очите се появяват сълзи. Душата започва да се радва на потока от енергия, който доставя тялото.

Люлеещо се тяло

Понякога маркировката по време на медитация се люлее като махало. Люлеенето се счита за нормално състояние в процеса на медитация. Най-често това състояние се среща при начинаещи. Вълни от светлинни енергийни потоци без препятствия не преминават през цялото тяло, става лесно и приятно. Необходимо е да се улови ритъма на такива потоци, да не се намесва в него.

Защо тялото се люлее по време на медитация? Това е ясен знак, че тялото е отпуснато. Често треперя по време на медитация. Главата, ръцете, торсът са подложени на вътрешни вибрации. Това състояние първоначално е ясно, силно и избледнява с времето. Каналите за преминаване на енергия в тези места се изчистват, блоковете се отстраняват. Енергията в тялото, оставена сама на себе си, лесно определя тесните места и слабостите в тялото ни. Трябва да попреча на този процес. Люлеенето може да бъде овладяно във всеки един момент, като се фокусирате върху нещо друго. Трябва да четете мантри.

Появата на изображения

Понякога виждам лилав цвят по време на медитация, има чувството, че съм в някакъв град, пред очите ми се появяват предмети с красиви цветове, всичко е светло наоколо, монаси, планини се разхождат. Понякога пред очите ни се появяват красиви цветя. Често такива видения се срещат при начинаещи. Някои изпитват приятни усещания, докато други не. Изображенията по време на медитация могат да изглеждат плашещи, понякога възникват неприятни спомени.

Необходимо ли е да се придържаме към тези явления? Как да се справим с подобни видения? Когато човек достигне концентрация, съзнателният ум първо се успокоява, сетивните органи са изключени от външния свят, настъпва имитация на състоянието на сетивна депривация. Сетивните органи се отвръщат от външния свят. Съзнателният слой на ума спира своята дейност. Човек влиза в подсъзнанието си.

Благодарение на интензивната концентрация, пеенето на мантри, човек пробива бариерите между подсъзнанието и свръхсъзнанието. В такава ситуация започва да се извършва пречистването на несъзнателния слой на ума. Следователно четенето на мантра може да се сравни до известна степен с избиването на прашен половин век.

Мантрата в тази ситуация наподобява удар на крекер в подсъзнанието, което постепенно се изчиства. Започват да се появяват замърсявания, впечатления, натрупани в този и минали животи. Така човекът се пречиства. Несъзнателни реакции към предишно действие или събитие. Някои твърдят, че по този начин настъпва унищожаването на кармата. Проявява се деформацията на ума, изпълнена със знание. Има въведения.

Това е добре, защото протича процес на пречистване, тъй като това, което е вложено в човека през живота на подсъзнателно ниво и несъзнателно го контролира, се премахва. Хората имат много модели на поведение, които не създават, управляват или контролират. Всъщност това поведение се дължи на множество събития, които са засегнали нашето подсъзнание. Нека житейският опит повлияе на нашето поведение.

Появата на приятни образи

Чрез медитацията влиянието на подобни събития постепенно се елиминира. Човек има приятни образи, спомени. Няма нужда да се вкопчвате в тях, тъй като това води далеч от медитацията. Трябва напълно да игнорирате подобни видения, не приковавайте вниманието си към тях. Изисква фокусиране върху изпълнението на мантрата, продължаване на медитацията. Всеки път, когато четете мантра, трябва да мислите за нея, да декларирате значението, да се съсредоточите върху нея. Всички появяващи се изображения ги оставят да минат.

Можете да го сравните с движението на влак. Когато слизаме на някоя гара, започваме да разглеждаме гарата, околните сгради, платформи, влизаме вътре в сградата, отиваме до касата, до чакалнята, минаваме през всички павилиони. След известно време се връщаме и виждаме, че влакът, с който тръгнахме, тръгна без нас.

Същият процес се случва и при медитация. Ако се съсредоточим върху възникващите прозрения, припомним преживявания от минали животи, тогава вече сме напуснали влака, който ни води към пречистване. Да седиш във влак означава да бъдеш напълно победен от практиките на медитация. Каквото и да се случва наоколо, трябва да се съсредоточите върху мантрите, да правите медитация.

Ако медитирате редовно, човек се научава да установява връзка между отделните части на мозъка, ума, който обработва входящата информация. С течение на времето навикът да се обсебваш по ненужни процеси и събития изчезва. За човек е по-лесно да се справи с тревожността, емоционалната реакция на околните събития, впечатлителността изчезват. Така мозъкът тренира, умът става по-силен, появява се рационален поглед върху различни неща. Ако по-рано нещо предизвика паника в човек, то след редовна медитация това чувство се отстранява. Няма нужда да пиете хапчета, потърсете медицинска помощ.

Винаги е полезно да медитирате, да се занимавате със саморазвитие, да укрепвате духовно. Ако четете тази статия, значи вече правите първата стъпка към подобряване на качеството на собствения си живот, ще откриете нещо ново за себе си. Можете да прочетете други статии, да намерите полезна информация. Винаги е необходимо да инвестирате в себе си. С течение на времето, положените усилия, разходите определено се изплащат. Ако инвестирате в себе си, можете да постигнете гарантирани резултати и значителен успех в бъдеще.

Какви способности развива технологията?

Естествените способности на тялото, способността да контролират собствените си емоции, да не се въвеждат в депресивно състояние. Човек се научава да управлява вътрешния си свят, не се занимава с моментни изблици на гняв или униние. Емоционалното състояние се нормализира съзнателно. В същото време се освобождава мисленето, се появява способността за по-добро управление на себе си, процеси, които преди това не са били достъпни за раздразнено, нервно съзнание. Някои смятат, че медитацията развива свръхестествени способности у хората, всъщност това е нормално състояние на психиката, в което човек остава след известно време.

Резултати

Медитацията помага да се концентрираме върху състоянието си, да мислим за собствения си живот, за бъдещето си, да обърнем внимание на въпроси, върху които ритъмът на съвременния живот не позволява да се концентрира. В началните етапи човек забелязва промени във вътрешния свят, научава се да се отървава от въздействието на негативния опит върху процесите на мислене в настоящето.

Човек има желание да направи промени в собствения си живот, да планира собственото си бъдеще по въпроси, които преди е избягвал, докато прави ежедневни неща. По време на медитация човек се научава да контролира собствените си емоции, мисли за естеството и причините за тяхното възникване и се управлява по-добре.