Meditasyon, sizin zihin olmadığınızın farkına varmaktır. Farkındalık gitgide daha derine işler ve yavaş yavaş şaşırtıcı anlar gelir, sessizlik anları, zamanın en saf kırılması, şeffaflık anları. Ruhunda hiçbir şeyin kıpırdamadığı ve her şeyin donduğu anlar. Bu anlarda kim olduğunuzu bileceksiniz, varoluşun sırrını, sırrını anlayacaksınız. Bu sessizlik anlarını yaşadığınızda, onların kalıcı varlığınız olmasını, devam etmesini isteyeceksiniz. ()

Meditasyon Bu bir içsel sessizlik halidir, derin bir iç huzur halidir. Düşünce sayısının normalden birkaç kat daha az olduğu bir durum. Aynı zamanda, bu tam bir farkındalık halidir, yani. temiz hafıza ve sağlam zihinle. Yani uykuya dalarsanız veya bir ağaca çarparsanız - bu meditasyon değil, düşüncelerinize ve duygularınıza uçmak ...

Meditatif bir duruma ulaşmak için farklı uygulamalar kullanılır: dinamik meditasyonlar, yeniden doğuş, holotropik nefes alma, yoga, sufi girdap, tefekkür, dikkat konsantrasyonu, mantralar veya şarkılar söylemek, özellikle etnik bir enstrüman çalmak, sırt çantasıyla kamp yapmak, tırmanmak. Herhangi egzersiz stresi bizi meditatif bir duruma götürebilir, çünkü fiziksel efor sırasında, zihnin düşünmek için zamanı yoktur. Dağa çıkıp sırt çantanızı çıkarırsanız ortaya çıkan bir meditasyon durumunun ne olduğunu çok iyi gösteriyor.))

Tutkuyla yaptığınız herhangi bir iş, yani. “Süreçteki her şey” de meditasyon olacaktır. Meditasyon sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda liste yapmak gibi zihinsel bir egzersiz de olabilir.

Bütün bunlar giriş noktalarıdır, birçoğu vardır, ancak tek bir amaçları vardır - bir iç sessizlik ve iç huzur durumuna ulaşmak. Herkesin kendi zevkine göre bir uygulama seçebilmesi muhtemelen iyidir. Bu uygulamalar olmadan yapmak mümkün mü? Mümkün, ancak çoğu insan için mevcut değil, sonuçta sosyal çevre kendini hissettiriyor, duygusal ve zihinsel arka plan müdahale ediyor ve kültürümüzde içsel sessizlik deneyiminin olmaması.

Öte yandan, meditatif durumlar sıradan hayatımızda az ya da çok sürekli olarak ortaya çıkar ve onların farkında olmayı öğrenmeliyiz. Bizim kültürümüzde, onların farkındalığıyla ilgili hiçbir deneyim yoktur. Hemen her şeyi zihinle açıklamaya çalışırız ve kelimelerle konuşuruz, ne zaman susmamız ve kendimizi dinlememiz gerekir.

Ne sıklıkla iç huzurumuzdan, duygularımız olmadan ve durumu önyargısız bir şekilde değerlendirme fırsatından mahrum kalırız. Meditatif bir durum bunun içindir. Meditasyon çok yüksek ve ulaşılamaz bir şey değildir. Meditasyon başarılı bir şekilde öğrenilebilir ve yaşamda uygulanabilir.

© Dmitry Rybin
http://rybin-studio.narod.ru
yeniden basarken, yazarın ve sitesinin belirtilmesi zorunludur

not Sizi doğa da dahil olmak üzere Kiev'deki meditatif uygulamalara davet ediyorum!

Meditasyon ne için? Bu soru, ruhsal kendini geliştirmeye yeni başlayan herkes tarafından sorulur. Ve haklı olarak - sonunda hangi sonuca ulaşacağınızı ve ne için çabalamanız gerektiğini anlamalısınız.

Düzenli Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun ilk seansından muazzam sonuçlar beklemeyin. Başarı düzenli uygulama ile gelir. Bu tür ruhsal yöntemleri hayatınıza sokmaya kararlıysanız, bunun neden gerekli olduğunu anlamalısınız.

Düzenli meditasyonun faydaları şunlardır:

1. Zihninizi gereksiz ve gereksiz her şeyden arındırırsınız. Toplumun, ebeveynlerin, eğitimcilerin ve öğretmenlerin, çevrenin ortaya koyduğu olumsuz programlardan kurtulun. Bu, bir başkasının fikrinden muazzam bir kurtuluş ve gerçek düşüncelerinize konsantre olmaktır.
2. Kendi ruhunuzun arzularını duymayı öğrenirsiniz. anlayın gerçek amaç. Yavaş yavaş hayatınızın işini, en sevdiğinizi, zevk ve iyi para getirerek bulabilirsiniz.
3. Diğer insanların manipülasyonlarına karşı savunmasız hale gelirsiniz, çünkü bilinciniz artık diğer insanların tutumları ve görüşleri tarafından kör değildir, sadece kendi arzularınızı, niyetlerinizi, özlemlerinizi yansıtır.
4. Hayatın tadı var. Düşünceler netleşir, sonunda gerçekten ne istediğinizi anlarsınız ve tüm enerjinizi sizin için anlamlı olan hedeflere ulaşmaya yönlendirirsiniz.
5. Farkındalık eğitimi veriyorsunuz. Bu, düşüncelerinizi ve duygularınızı tamamen kontrol etmeyi öğrendiğiniz ve her an başınızı soğuk ve zihninizi ayık tutarak duygulardan soyutlanabileceğiniz anlamına gelir.
6. Dikkatinizin odağını sizin için gerçekten önemli olan şeylere kaydırırsınız, zamanınızı ve düşüncelerinizi hak etmeyen şeylerden soyutlarsınız.
7. Başkalarıyla ilişkiler kurarsınız, olumsuz duyguların herhangi bir tezahürüne sakince tepki verirsiniz, yalnızca sevgi ve mutluluk alamayabilirsiniz. dış kaynaklar ama aynı zamanda onları dünya ve insanlarla paylaşmak için
8. Kendinizde daha önce şüphelenmediğiniz yaratıcı yetenekler ve yetenekler keşfedersiniz. Kesinlikle her insanın yaratıcı potansiyeli vardır, ancak o kadar gizlidir ki onu görmek imkansızdır.
9. Benlik sevgisi ve benlik saygısı ile dolu korkulardan, fobilerden, komplekslerden ve güvensizliklerden kurtulursunuz.

Düzenli meditasyon size sürekli olarak "sadece var olma" durumunda olmayı ve şu anda yaşamayı, anın tadını çıkarmayı öğretir. Geçmiş arka planda kaybolur ve artık sizi rahatsız etmez ve gelecek sizi korkutmayı ve rahatsız etmeyi bırakır. Sen sadece mutlusun, uyum içinde yaşıyorsun, sahip olduklarına seviniyorsun ve her şeyin sonsuza kadar iyi olacağından eminsin.

Artık meditasyonun bir kişiye ne verdiğini biliyorsunuz. Ancak benzer sonuçlar elde etmek için bazı kurallara uymak önemlidir.

Meditasyonun vücuda faydaları

Psikosomatiklere göre, herhangi bir hastalığın nedeni bir kişinin bilinçaltında yatmaktadır. Bu nedenle, bilincin gevşemesi ve uyumlaştırılması nedeniyle düzenli meditasyon uygulamaları, fiziksel bedenin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sağlığa faydaları nelerdir:

• İnce insan vücudundaki enerji dengesi normalleştirilir. Sonuç olarak, her zaman enerji, canlılık ile dolu hissedeceksiniz. Stres direnci güçlendirilir, psiko-duygusal durum her zaman stabildir
• Auradaki "enerji delikleri" ortadan kaldırılır. Yedi çakranın her biri uyum içindedir. Çakraların bazı organların sağlığından sorumlu olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, tam iyileşmeyi bile elde edebilirsiniz. Ancak elbette resmi tıp yöntemlerini de ihmal etmemelisiniz.
• Vücudunuz dış koşullara duyarlıdır ve sinyallerini duymayı öğrenirsiniz. Bu nedenle, hastalığın başlangıcını kolayca belirleyebilir ve mevcut yöntemleri kullanarak hızla tedavi edebilirsiniz.

Samimi meditasyon uygulaması bedeni ve ruhu dengeye getirir, böylece kişi herhangi bir hastalıktan korkmaz.

Meditasyonun ruhsal gelişimdeki rolü

Meditasyon uygulamalarının temel amacı ruhsal kendini geliştirmektir. Sonuç olarak, aşağıdakileri elde edebilirsiniz:

• Öz disiplin ve farkındalık geliştirin. Kontrol altına almak Kendi hayatı ve istediğiniz gibi inşa edin. Hiçbir dış koşul sorunlarınızı şiddetlendiremez
• Hangi ritimde yaşamanın ve insanlarla etkileşim kurmanın, çalışmanın ve gelişmenin sizin için en rahat olduğunu anlar ve anlarsınız. Yaygara kaybolur, artık boş şeylere ve eylemlere enerji harcamazsınız
• Yaratıcı potansiyelinizi geliştirir, kendinizde yeni yetenekler keşfeder ve hangi yeteneklere sahip olduğunuzu açıkça görürsünüz. Bu, her türlü hedefe ulaşmak için enerjiyi doğru yönde yoğunlaştırmaya ve yönlendirmeye yardımcı olur.
• Ahlak geliştirin, ahlaki standartlara uyun, toplum tarafından dayatıldığı için değil, kendi itibarınızı kazandığınız için
• Gereksiz hedeflere ve eylemlere enerji harcamayı bıraktığınız için daha fazla zaman görünür

Ve en önemlisi - kendinize dönersiniz, gerçekten bütün ve özgür, bağımsız bir insan olursunuz.

Meditasyonun ne için olduğu ve faydalarının neler olduğu hakkında bir video izleyin:

Farklı spiritüel okullarda pek çok şey bulabilirsiniz. meditasyon teknikleri. Her şeyi deneyin ve size en uygun olanı bulun, ruhunuzda yankılanıyor. Hangi yöntemin sizin için ideal olduğunu sizden başka kimse bilemez.

Yavaş yavaş, mutluluğun ve uyumun sizi nasıl doldurduğunu hissetmeye başlayacaksınız. Hayatın tüm tezahürlerinden zevk almayı, anlam ve amaç kazanmayı öğreneceksiniz. Sadece ruhunuzun emirlerini takip edeceksiniz ve çevredeki alana uyum sağlamayacaksınız.

Ve meditasyonun sürekli ve zor bir iş olduğunu unutmayın. Bilinçaltıyla çalışmak ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Ancak ruhsal kendini geliştirme yolunda ilk adımı atarsanız, değişmeye başlayacaksınız ve etrafınızdaki dünya sizden sonra değişecek.

Bugün oldukça önemli bir konu hakkında yazmaya karar verdim: meditasyon. Birçok insan meditasyon hakkında konuşur, birçok zengin ve başarılı insanlar her gün meditasyon yapın ve bu doğrudur. Ancak, çok az insan bu sürecin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu biliyor. Herkesin meditasyonun iyi ve faydalı olduğunu bildiği ortaya çıktı, ancak çok az insan bunu yapıyor ve çoğu basitçe nasıl doğru meditasyon yapılacağını bilmiyor. Bu kısa notta biraz meditasyondan ve onu öğrenmek için nereden başlayacağınızdan bahsetmek istiyorum.

Rahatlama yeteneği ile başlamalısınız. Meditasyonda en önemli şey budur. Sadece rahatlamayı öğrenin, bir şeylerin pozisyonunu alın: en rahat ve herhangi bir çaba gerektirmeyecek şekilde uzanın veya oturun, böylece istediğiniz kadar yalan söyleyebilir veya bu pozisyonda oturabilirsiniz. Şimdi doğrudan meditasyon tekniklerine gidebilirsiniz. Meditasyon alanında uzman olmadığım için, yine de bu konunun önemini anlıyorum, burada Ulyana Sizonova'nın bir makalesinden alıntı yapacağım, içindeki materyal oldukça açık ve özlü bir şekilde sunulmaktadır.

Meditasyon yapmanın basit yolları. Sende yapabilirsin!

Meditasyon bir rüyadır. Kendi içine dalarak, sadece rahatlayıp gevşemekle kalmaz, aynı zamanda yeni bir hayati enerji. Meditasyon tekniği karmaşıktır ve uzun, zorlu eğitimle anlaşılır. Ancak bu, basit ev koşullarında mevcut olmadığı anlamına gelmez: gevşeme tekniği basitleştirilebilir ve günlük yaşamda özgürce uygulanabilir.

Meditasyonun temeli doğru nefes almaktır. Yine birçok teknik ve tür vardır, ancak "gerçek" meditasyon, ancak belirli bir ruhsal seviyeye ulaştıktan sonra nefes üzerinde çalışmanıza izin verir. Biz sıradan insanlar için her şey çok daha basit.

Sizin için rahat olan meditatif bir pozisyonda oturun - bacaklarınızı lotus pozisyonunda "saramazsanız", Türk ağını kullanabilirsiniz - ve mümkün olduğunca rahatlayın. Yavaş ve ölçülü nefes almaya başlayın. Şimdi ana şey, size en uygun nefes alma derinliğini ve ritmini bulmaktır. İnhalasyonlar ve ekshalasyonlar, süre ve aralarındaki süre ile aynı olmalıdır. Bu nefes, uykuya daldığınızda nasıl nefes aldığınıza benzer olacaktır - net ve derin.

Ritmin içine girerken, tüm düşünceleri kafanızdan atmaya çalışın. İlk başta imkansız görünecek, ancak zamanla kesinlikle başaracaksınız. Şahsen, her zaman mutlak bir boşluk, kafamda bir tür siyah Maleviç karesi hayal etmeye çalıştım. “Hiçbir şey” düşünebildiğiniz zaman bir sonraki adıma geçin.

Bu aşamada, elde etmek istediğiniz sonuçlara bağlı olarak farklı şekillerde hareket edebilirsiniz. Gözlerini kapat ve...

Seçenek numarası 1. Negatif duygulardan kurtulmak.

Rahatlayın ve nefesinizi takip etmeye devam edin, zihinsel olarak sizi en çok endişelendiren soruna dönün. Olabilir olumsuz duygu, kötü duygu - herhangi bir şey. Bu duyguyu “hissettikten” sonra düşünün, tüm duygularınızı, soruna karşı tutumunuzu sıralayın. Şimdi çok yakın olduğunu hayal edin ve seven insan, ve mutlaka sizin için gerçek ve tanıdık bir kişi olacak. Yakışıklı bir prens, en sevdiğiniz kitaptaki bir karakter veya belki de sevgili kocanız - önemli değil, asıl mesele, sizde olumlu duygular uyandırmasıdır. Ona sizi neyin yediğini anlatın, duygularınızı serbest bırakmaya çalışın, kendinizi onlardan kurtarın.

Seçenek numarası 2. Kolay dinlenme.

İş günü içinde biraz rahatlamak için bir süre emekli olun ve yukarıdakilerin hepsini yapın. hazırlık aşamaları(nefes alma, "kafadaki boşluk"). Bu hafif yarı uyku halinde bir süre oturun, kendinizi düşünün ve yorgunluğun vücudunuzdan nasıl ayrıldığını hissetmeye çalışın. Görselleştirmeyi dahil etmek en iyisidir: yorgunluk, koyu renkli bir sıvı şeklinde parmak uçlarınızdan "sızabilir" veya hafif bir toz olarak cildinizden dağılabilir.

Seçenek numarası 3. Hayati enerji.

içinde olduğunu hayal et çiçek açan bahçe. İpeksi çimenlerin üzerinde oturuyorsun, rüzgar kokulu çiçeklerle ağaçların dallarını usulca hışırdatıyor. Kokularını hissedin, içinize çekin. Üzerinizdeki gökyüzü hafif ama bulutlarla kaplı. Ama sen bahçenin kokusunun tadını çıkarırken, rüzgar bulutları dağıtır ve nazikçe bakar. sıcak güneş. Düzinelerce altın ışın size doğru koşar, vücudunuza nüfuz eder ve size enerji verir. Her eklem, her kas güçle doludur, zihin açıktır. Her şeyi ne kadar canlı hayal ederseniz, o kadar çok enerji alırsınız.

Son aşamada ise meditasyonu doğru bir şekilde tamamlamak önemlidir. Hemen zıplamayın, her şey ölçülü ve sakin olmalı. Yavaş yavaş görselleştirmeyi kapatın (kahramana veda edin, ışınları yavaşça kesin), gözlerinizi dikkatlice açın. Bulunduğunuz odaya bir göz atın, onu “hatırlayın” ve ardından parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı oynatın. Stresin nasıl geçtiğini, tazelik ve canlılığa yol açtığını hissediyor musunuz? Evet? Yani her şeyi doğru yaptın. Yavaşça kalkabilir, biraz gerilebilir ve kendinizi sallayabilirsiniz.

Yeni güçler ve olumlu bir tavırla, kesintiye uğramış vakalara devam edin. Gördüğünüz gibi meditasyon hiç de zor değil ve rahatlama konularında çok etkili. Kendinize gülümsemeyi ve aldığınız enerji artışını kullanmayı unutmayın!

giderek daha fazla modern dünya eski bilgi ve gelenekleri öğrenmek ve incelemek isteyen, böylece enerji pratiğine başvuran insanlar. Birçoğu, meditasyonun anlamı, bir insan neden buna ihtiyaç duyar ve nasıl meditasyon yapmalı gibi sorulara cevap arıyor.

İkinci artı: meditasyon, sonsuz ve aynı zamanda anlamsız yaygara akışını kesmenize ve iç dünyanızı açmanıza, ruhunuzu tanımanıza ve ilahi olanla bağlantınızı hissetmenize izin verir.

Duyuların kapılarını açın. Bir karıncanın sürünmesini bile hissedin. O zaman BU gelecek.

(Vijnana Bhairava Tantra)

Gizemli bir haleyle örtülmüş ve bu nedenle sıradan insanlara anlaşılmaz görünen uygulamalardan biri meditasyondur. Her geçen gün daha fazla araştırma yapan bilim dünyasının büyük ilgisine rağmen, meditasyon sırasında bir kişiyi ne ve nasıl etkilediği ve nelerden bu kadar harika sonuçlar elde edildiği henüz netlik kazanmamıştır.

Meditasyon, insanlar tarafından bilinir eski zamanlardan, farklı insanlar farklı isimler vardı, ama bu isimlerin anlamı aynı - zihinsel tefekkür, konsantrasyon. Rusça bir isim vardı akıllıca düşünmek veya yapmak.

Osho, meditasyonun durumunu şu şekilde açıklar:

"Lao Tzu'nun wei-wu-wei dediği şey budur, eylemsizlik yoluyla eylem. Zen Ustaları şöyle derdi: "Sessizce oturup, hiçbir şey yapmadan, bahar gelir ve çim kendiliğinden büyür." Unutmayın, "kendi başına" - hiçbir şey yapılmaz. Çimleri yukarı çekmezsin, bahar gelir ve çim kendiliğinden büyür. Bu durum - hayatı akışına bıraktığınız, yönlendirmek istemediğiniz, hiçbir şekilde kontrol etmek istemediğiniz, manipüle etmediğiniz, herhangi bir disiplini empoze etmediğiniz zaman - bu saf disiplinsiz kendiliğindenlik hali meditasyondur. Meditasyon şimdidedir, saf şimdide. Meditasyon aciliyettir. Meditasyon yapamazsınız, meditasyonda olabilirsiniz. Konsantrasyonda olamazsın ama konsantre olabilirsin. Konsantrasyon insanidir, meditasyon ilahidir.”

Meditasyonun ilk ve en önemli görevi zihni sakinleştirmektir.

Zihninizin ne yaptığını gözlemlemeye çalışın, sadece çok Kısa bir zaman! Düşünceden düşünceye, nesneden nesneye nasıl atladığını ve her zaman telaş içinde, düzensiz hareketler içinde olduğunu göreceksiniz. Zihninize sakinleşmesini, durmasını ve hiçbir şey düşünmemesini emredin. Nasıl olursa olsun! Zihin itaatsizdir ve kendi iradesiyle hareket eder ve emirleriniz onun üzerinde çalışmaz. Düşünceler titrer, karışır ve birbirine karışır. Evet ve itaat edemez: sonuçta, kendisine durmasını emreder - ve bu, başkalarıyla karışmaya başlayan başka bir düşüncedir.

Ve kim sipariş verecek? aklımız nerede? Düşünceler önemsizdir, belirli bir yerleri, depoları yoktur. Bizden istemeden gelip gidiyorlar.

Meditasyon- bu, düşünceleri sakinleştiren, sakinleştiren, yok eden ve sonuçta ortaya çıkan sessizlikte, yalnızca sağlıkla ilgili değil, aynı zamanda diğer çözülmemiş sorunlarla ilgili olarak belirli bir sorunu çözmek için gerekli bilgiyi duymanıza ve hissetmenize izin veren bir araçtır.

Neden düşünmeyi bırakıyorsun? Evet, çünkü zihnimizde uçuşan düşünceler yaşamamıza izin vermiyor. tüm hayat- sonuçta hepsi geçmişten ve geçmişle ilgili! Zihnimizi rahatsız eden düşünceler sayesinde hep geçmişte kalıyoruz. Bu da şu anda neler olduğunu görmemizi ve hissetmemizi engeller. Şimdiki anı yaşamayı ve görmeyi bıraktık, burada ve şimdi değiliz, sürekli geçmişte dolaşıyoruz.

Meditasyon sırasında zihnimiz, yönlendirildiği şeyle tamamen birleştiğimiz özel bir şekilde bir nesneye veya eyleme odaklanır. Aynı zamanda, tüm yabancı düşüncelerin kendileri, zorlama olmadan, sezgiye, bilinçaltına yol açarak ayrılırlar. Bu nedenle, meditasyon durumunda, sıradan durumda bize çözülemez görünen problemler çözülür. Bilinçsiz meditasyona bir örnek, bestecilerin, şairlerin, sanatçıların - şaheserler yaratırken, bilim adamlarının - olağanüstü keşifleri sırasındaki durumu olarak düşünülebilir.

Ancak meditasyon durumuna tamamen bilinçli olarak girilebilir. Ve diğer yetenekler gibi, meditasyon durumuna girme yeteneği de düzenli “eğitim” ile gelişir.

Meditasyon yapmak için uygun duruşun alınması gerektiği genel olarak kabul edilir. Ama değil. Meditasyon sıradan herhangi bir şey yaparak uygulanabilir: bulaşık yıkamak, parkta yürümek, kahve ritüeli ya da çay içme ritüeli, bilinçli olarak yapılırsa, her hareketin farkında olarak harika bir meditasyon pratiği haline gelebilir.

Bunu yapmak için, sadece rahatlamanız ve dikkatinizi tek bir şeye odaklamanız gerekir. Örneğin, bir kişinin nefes alma süreci veya bir iş yaparken bir elin hareketi, bir deniz dalgasını veya bir deniz dalgasını düşünme süreci olabilir. çiçekli ağaç, yıldızlı gökyüzü ya da sadece duvardaki noktalar, bir dua ya da bir kelime. Kesinlikle seçtiğiniz herhangi bir şey bir meditasyon nesnesi olarak kullanılabilir. Tek koşul o nesne üzerindeki toplam konsantrasyondur.

İlk başta dikkatinizi seçilen bir nesne üzerinde tutmak çok zordur. Ne de olsa, disiplinsiz zihnimiz henüz itaat etmeyi öğrenmedi. Yabancı düşünceler tefekkürümüzü işgal edecek ve dikkatimizi dağıtmak için mümkün olan her şekilde deneyecek. Ancak ısrarcı olmanız ve dikkatinizi tekrar seçilen nesneye vermeniz gerekir.

Her gün nesneye odaklanmanız daha kolay hale gelecek çünkü zihin daha disiplinli hale geliyor.

Bir nesnede bir süre durduktan sonra, zihnin karışmayı bıraktığı için tefekkür etmenin kolay ve doğal hale geldiği bir duruma girersiniz. Ve bu durumda, özünüz tüm gücüyle kendini gösterebilir ve size uzun süredir işkence eden sorular tek doğru çözümü alacaktır.

Osho meditasyon hakkında şöyle yazıyor:

Zihin doğal olmayan bir şeydir, asla durmayacak, asla sizin doğal haliniz olmayacak. Ancak meditasyon, kaybettiğimiz doğal bir durumdur. Bu kayıp bir cennet, ama cennet iade edilebilir.

Tek gereken bu alanı tekrar döndürmek. Bunu zaten biliyordunuz, bu yüzden meditasyonu ilk öğrendiğinizde şaşıracaksınız - çünkü daha önce zaten bildiğinize dair harika bir hissiniz var.

Unutmayalım ki insan bölünmez bir bütündür. Meditasyon durumu, çeşitli şeylerin bolluğuna dalmış bir kişi için tek olasılıktır. modern bilgi, zihni ve ruhu arındırın, kendinizi Evrenle uyumlu hale getirin. Sonuçta, insan evrenin bir parçasıdır! İyileştirici hayati enerjiyi emmek, çözmek, Doğanın bir parçası olmak için tek fırsat.

Meditasyon halinin büyük bir iyileştirici etkisi vardır. Meditasyonun metabolizmayı etkilediği, beyin aktivitesini geliştirdiği ve normalleştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. atardamar basıncı. Meditasyon için harika ruh hali, rahatlamaya, stresin neden olduğu zihinsel stresi gidermeye, fiziksel ağrıları gidermeye yardımcı olur. Sadece birkaç dakikalık meditasyon, vücudunuza deniz kıyısında tatilinizi geçirdikten sonra bile alamadığınız bir dinlenme verebilir.

Bilgiyle ilgileniyorsanız veya fikrinizi belirtmek istiyorsanız - bir yorum bırakın ve arkadaşlarınızla paylaşın. Tweet için teşekkürler.

Meditasyon hali olmadan, bu videoda gösterilen denge mucizesi kesinlikle imkansızdır.