Hayatta anlar vardır ve dahası, bu anlar çoğu zaman günler, haftalar, aylar içinde iç içe geçmiştir... ne yapacağınızı ya da nereye gideceğinizi bilemediğiniz zamanlar. İnsanlar pes eder, değerler değişir ve kurallar kaybolur.

Yolu aydınlatan ve hayatı tanımlayan tüm o kurallar ve değerler, işte buradaydılar... ve aniden bir yerlerde ortadan kayboldular. Ve hayatınızın ortasında umutsuz bir kararsızlık içinde durursunuz, etrafınıza bakarsınız ve yalnızca boşluğu görürsünüz.

Bu duruma aynı zamanda Ruhun karanlık gecesi de denir. Bu arada, bu hala insanların gelişimleri sırasında yaşadıkları doğal ve bir dereceye kadar kaçınılmaz bir durumdur. Ondan sonra mutlaka şafak sökecek ve daha fazlasına çıkış olacaktır. yüksek seviye titreşimler ve bilincin gelişimi. Doğal olmayan tek şey, uzun süre orada asılı kalmaktır.

İtiraf etmeliyim ki bu tür durumlara takılıp kalma konusunda uzmandım. 🙂 Ama artık bu durumdan hızlıca kurtulmanın kendi yollarım var ve şimdi size onlardan birinden bahsedeceğim. Bu yöntem, yeniliğiyle sizi şaşırtmayacak, ancak görünürdeki basitliğine de aldanmayın.

Bu yüzden, korkunç bir umutsuzluk ve ilgisizlik, üzüntü ve depresyon dönemlerinde, en az istediğim anda, gülümsemeye başlıyorum.

Peki ne? İlk başta yaygın, doğal olmayan ve yapay bir şekilde kendimi kulaktan kulağa gülümsemeye zorluyorum, ancak bu etrafımdakilere daha çok bir sırıtmaya benziyor. Zaman zaman başkalarının gözlerinde kafa karışıklığı görüyorum ve bazen de akıl sağlığımla ilgili gerçek endişeler görüyorum. Ama biliyorsunuz, başka seçenek olmadığında başkalarının tepkisi bir şekilde pek heyecan verici olmuyor.

Bu uygulama sadece yüzeyde kolay görünüyor. Tam olarak 3 dakika sonra yüzünüzün kasları şiddetli bir şekilde ağrımaya başlar ve sürekli olarak her zamanki haklı üzüntü halinize dönmek istersiniz. Ama aldığım etki beni şok etti. Ve bunu sana anlatmadan geçemeyeceğim.

Hayır olmasına rağmen Mirzakarim Norbekov bunu size benden daha iyi anlatacaktır. 2005 yılında bir ara, uyanışımın başlangıcı olan "Kuzka'nın annesinin kışı nerede geçirdiği veya bedava bir milyon çözümün nasıl elde edileceği" adlı kitabı oldu. O kadar komik ve anlaşılır bir şekilde yazıyor ki, gülmekten gözyaşlarına boğuldum ve yataktan düştüm ve umutsuzluğumdan eser kalmadı.

Biraz toparlanmaya, iyi dozda mizah ve kendi kendine ironiye ihtiyacım olursa diye, kitapları bugüne kadar raflarımda duruyor. Eminim ki, beni en zor durumlarda gülümsemeye teşvik eden “Bir Aptalın Deneyimi veya İçgörünün Anahtarı” adlı diğer kitabından bir kesiti de beğeneceğinize eminim.

Yüzü yanmış, şaşkın bir tavus kuşunun duruşuna ve gülümsemesine neden ihtiyacımız var?

Şimdi ana konudan sola geçelim!

Ve umarım dağlarda rahatlarız.

Bir zamanlar eski kodamanlara birdenbire hizmet veren bir organizasyonda, nomenklatura'da çalışmak zorunda kaldım.

Hepsi emekli olmasına rağmen yine de hırsla kurumumuza geldiler. Uzun zaman önce pantolonuna işemiş ve bunu unutmuş bir çocuğunki gibi kibirli, sakin bir yürüyüşleri vardı.

Kısacası atından indi ama eyeri bacaklarının arasına almayı unuttu! Her birini deli gibi tanıyorduk.

Bir gün bir meslektaşım bir hastayı göstererek şöyle dedi: “Bu adam sağlıklı.” Onu çok iyi tanıdığım için inanmadım. Bu, uzun yıllardır Parkinson hastalığının ilerlemiş bir türünden muzdarip olan eski bir bakandır. Bu beyin hasarı, biliyorsun değil mi?

Hastalığın semptomlarından biri, bu tür hastalarda yüz ifadelerinin tamamen yokluğunda kendini gösterir. Yüz bir maskeye dönüşür.

Onu muayene ettikten tam program, sağlıklı olduğu sonucuna vardı. Sormaya başladım: “Nerede ve nasıl tedavi edildiniz?”

Bana bir tür Tapınaktan bahsetti ama dürüst olmak gerekirse o zaman ona pek önem vermedim. Her şeyi yazmama rağmen bir süre sonra unuttum.

Ertesi yıl, önleyici bir inceleme sırasında, dört saygın yaşlı adamın daha kendisine katıldığını keşfettik. Yıllarca tedavisi mümkün olmayan hastalıklarla uğraşmışlardı ve artık “salatalık gibiydiler.”

Emekli bakanın da onları kendisinin tedavi edildiği yere gönderdiği ortaya çıktı.

Şimdi ciddi anlamda şaşkına dönmüştüm. Bütün bunlar, yıllar süren pratikle gelişen dünya görüşümün çerçevesine uymuyordu.

Bu sefer her şeyi detaylıca sordum ve dikkatlice yazdım. Dağlarda, kışın oraya ulaşmak imkansız olduğundan, çoğunlukla yaz aylarında olmak üzere kırk günde bir şifa arayan insan gruplarının kabul edildiği bir Ateş Tapanları Tapınağı olduğu ortaya çıktı.

Oraya gitme ve mucizevi iyileşmenin nasıl gerçekleştiğini kendi gözlerimle görme kararı bende olgunlaştı. Yönetmen ve kameraman arkadaşlarımla birlikte gitmeye karar verdik. Cumhuriyetçi televizyonda çalıştılar ve “Çevremizdeki Dünya” programını yaptılar.

Belirlenen günde akşam karanlığında buluşma yerine ulaştık. Arabamız gitti. Daha fazla hareket için bize ulaşım sağlayacaklarına söz verdiler. Ve birdenbire bu nakliyenin eşek olduğunu öğreniyoruz.

Tapınağa bir dağ yolu çıkıyor ve meğerse 26 km yürümek ya da eşeğe binmek gerekiyormuş. Ama biz herkesten daha geç geldiğimiz için üçümüzün iki eşeği var.

Propaganda saldırısı başlattım. Diyorum ki: “Hiç dağlarda yürüyüş yaptın mı? Hadi deneyelim."

Operatör, 130 kg ağırlığında, beş çenesi ve kocaman bir göbeği olan çok kilolu bir adamdı. Ancak buna rağmen içindeki romantikliğin hala hayatta olduğu ortaya çıktı. Dolayısıyla oy çokluğuyla ilk “engeli” başarıyla aştık.

Bütün malzemeleri eşeklere yüklediler, yola çıktık. İlk sızlanan ben oldum çünkü çok çabuk eskiyen şehir ayakkabılarım vardı. Bacaklarım ağrımaya başladı. Ama yine de yürüdüm ve şunu düşündüm: "Bu tür hastalar iyileştiğine göre, her reçeteyi yazarak şehirde harika bir doktor olacağım."

Operatör on kilometre yürüdükten sonra yolun ortasına oturdu ve şöyle dedi:

- Tüm! Beni öldürsen bile geri döneceğim. Onu ikna etmeye başladık:

- Nereye gidileceği ne fark eder? Geriye dönerseniz ileridekiyle aynı 10 km'yi yürümek zorunda kalacaksınız. Devam etmek daha iyi!

İkna edildi.

Gece yarısı civarında geldik. Yerleştik ve yerleştik. Ertesi gün beni saat 11'de uyandırdılar. Herkesi topladılar ve şöyle dediler:

- Tapınağımızda günah işlememenizi rica ediyoruz; bu isteği yerine getirmeyen kişi ev işlerinde, yani su taşımada bize yardım edecektir.

Bu Tapınakta kasvetli yürümenin günah sayıldığı ortaya çıktı. Bu yüzden keşişlere dikkat ettim.

Öyle hafif bir gülümsemeyle yürüyorlar ki, vücutları bir selvi ağacı kadar dümdüz, daha doğrusu bir sopa yutmuş gibi.

Her zaman gülümsememiz gerektiği ortaya çıktı. Hepimiz dinledik, biraz gülümsedik ve iki dakika sonra, her zaman asık suratlı ve tatminsiz bir şehir yüzüyle dolaşmak gibi eski bir alışkanlık devraldı.

Ve genel olarak yaldızlı kubbeler ve benzerlerini görmeyi bekliyordum ama o kadar küçük, derli toplu evler vardı ki, hepsi bu. Doğru, ateşleri sürekli yanıyor. Ateşe ve Güneş'e taparlar. Ama hiç Tapınağa benzemiyor.

Tesadüfen keşişler doğal gazın topraktan çıktığı bir yer bulmuşlar ve burada bir kayanın tepesinde Tapınaklarını kurmuşlar.

Sormaya başladım:

— Hastaları görmeye ve teşhis koymaya ne zaman başlayacaksınız? Tedaviye ne zaman başlayacaksınız?

Öğreneceğim. Burada hiç kimsenin kabul edilmediği veya tedavi edilmediği ortaya çıktı. Bu benim için ilk darbeydi.

İkincisi, ulaşım aracımız yani eşeklerimiz sahipleri tarafından alındı. Bizimki gibi sandıklarla fazla uzağa gidemezsiniz. Yakaladım!

Hiç kimsenin kimseye davranmadığı ve kimseyi tedavi etmeyeceği bir Tapınağa düşmekle kalmadık ve oradan ayrılamayız! Üstelik içinizdeki her şey öfke ve hayal kırıklığıyla doluyken, yüzünüzde aptal bir gülümsemeyle dolaşmanız gerekiyor!

Operatörün sanki bir şey planlıyormuş gibi dikkatle bana baktığını görüyorum. Ve yönetmen ironik bir şekilde bana hitap etti:

-Bizi nereye götürdün, seni talihsiz bilim adamı?..

Kendim hakkında ne hissediyorum?!!

Daha sonra konserler başladı. Otuz kişiden 15'i hemen su almaya gitti. Ben de anladım çünkü... Genel olarak nedenini anlıyorsunuz! “Ev işlerine yardım etmeye” gitmek zorunda kaldım.

Altı yüz metrelik dik bir dikey uçurum ve serpantin boyunca 4 km orada ve 4 km arkada. Dün gece buraya bu şekilde mi geldik?

Bunu gördüğümde neredeyse düşük yapıyordum! Hayal edebiliyor musun? Sadece bu değil dikey duvar Ostankino Kulesi'nden daha yüksekti ve bazı yerlerde kayaya çakılmış kütüklerin üzerinde yürüdük. Bu kütükler asma köprü görevi görerek düşmanın Tapınağa giden yolunu kapatıyordu.

Yanınızda on altı litre su taşımanız gerekiyordu ve sürahinin kendisi beş kilo ağırlığındaydı. Toplamda 21 kiloyu bu yolda sürüklemek zorunda kaldık. Bu gibi durumlarda yükü kafanızda taşımak en uygunudur. İşte o zaman omurganın gerçek amacını öğrendim.

Bu Tapınağa gelen herkesin kendini akıllı saydığı, herkesin kendi hırsları olduğu ortaya çıktı. Tapınak hizmetkarları, içimizdeki gereksiz her şeyi atmak için kibri "tedavi etmek" için bu yöntemi buldular.

Ben de oraya, iyi okunmuş, bilgiyle dolu ve başkalarının sahip olmadığı bazı yeteneklerle dolu bir sözleşmeyle geldim. Onlar aptal, ama ben çok akıllıyım!

Sadece bir hafta içinde, beni de tüm saçmalıklardan "yıktılar". Bir haftada beni insan yaptılar!

Orada kendimle tanıştım. Çiçekler, böcekler ve karıncalar yine ilgimi çekmeye başladı. Dört ayak üzerinde emekledi ve onların bacaklarını hareket ettirerek yürümelerini izledi. Bana öyle geliyordu ki aniden kendini çocuk gibi hisseden tek kişi bendim. Aynı şeylerin başkalarının başına geldiğini görüyorum. Tüm saflarımızı unuttuk ve en ilginç olanı, herkes gülümsediğinde, bir zamanlar aşina olduğumuz şehrin yüz ifadelerinin artık bir sapma olarak algılanmaya başladığını fark ettik.

Yetişkinlerin hiç çocuk oyunları oynadığını gördünüz mü? Komik, değil mi? Ve oynadık. Bu bizim için genel olarak doğal bir durumdu.

Sonra insanların söylediklerine dikkat etmeye başladım: “Kendimi daha iyi hissediyorum. Daha iyi hissediyorum." Bunu havayla, doğayla... dağlarla ilişkilendirdim sonuçta! Ancak daha sonra asıl sırrın yüz ifadeleri ve duruşla ilgili olduğu sonucuna vardım.

Kırkıncı günde Tapınağın başrahibine geldim ve şöyle dedim: "Burada kalmak istiyorum."

- Oğlum, sen gençsin. İyi bir hayatımız olduğu için burada olduğumuzu düşünmeyin. Buradaki keşişler zayıf insanlardır. Kirin ortasında temiz kalamazlar. Hayata uyum sağlayamıyorlar oğlum, zorluklardan kaçmak zorunda kalıyorlar. Sen yapabilesin diye varız
alın ve ışığı ruhunuzda taşımaya devam edin. Siz güçlü insanlarsınız, bağışıklığınız var.

Bir şeyler söylemeye başladım ve sonunda dedim ki: "Ama muhtemelen gruptan sana gelen tek kişi benim."

- Sen sonunculardan birisin.

Görünüşe göre grubumuzdaki hemen hemen herkes, kalma talebiyle başrahibi ziyaret etmişti. Anlıyor musunuz?

Kırk gün sonra Tapınaktan ayrıldık. Dönüşte kırk gün önce olduğu gibi şifaya susamış bir grup insanla karşılaştık. Noel ağaçları! Peki, surat yap! Bize saldıran bir yamyam kalabalığıydı:

- Yardımcı oldu mu? Ne hastasıydın? Ne veriyorlar? Herkese yardımcı oluyor mu? Cevap verdim:

- Herkes hak ettiğini alacak!

Bize, onlara, bize, onlara bakıyorum. Hepimiz gülümsüyoruz...

Bir anda uzaklaştığımı hissettim. Ve onlar da bir şekilde cüzamlılardan sanki çekiniyorlar. Yanımda, oğullarının kollarına yaslanmış seksen yaşlarında bir adam duruyordu. Dedi ki: “Gerçekten aynı mıydık?!”

Şehre vardığımda, her zaman bir yerlerde acelesi olan, nerede ve nedenini kendileri de bilmeyen, ruhsuz, kayıtsız, kesinlikle kayıtsız insanlardan oluşan bir kalabalık gördüm. Yeniden şehir yaşamına alışmak çok zor oldu.

İçimde bir şeyler sonsuza kadar değişti. Bir anda kendimi absürt bir tiyatronun içindeymiş gibi hissettim, şehirde olup biten hayat bana boş ve değersiz geliyordu. Bu yüzlere bakmak imkansızdı.

Ne kadar rahatsız hissettiğimi bir bilseydin! Ama son zamanlarda ben de onlarla aynıydım.

Daha sonra işe geri döndüğümde, iyileşmenin esasının gerçekten bir gülümseme ve duruşta olup olmadığını kontrol etmem gerekti. Peki ya sorun hava durumu, iklim ya da başka dış koşullarla ilgiliyse?!

Ve kliniğin spor salonunda dersler düzenledik.

Bize kayıtlı olanlardan gönüllü hastaları davet ettik, onlara görevi anlattık ve eğitimlere başladık.

Günde bir veya iki saat ders çalışıyorduk. İyi bir duruş sergileyerek spor salonunda bir gülümsemeyle dolaştık. Her zaman gülümsemeyi sürdürmenin ne kadar zor olduğunu biliyor musun? Bana inanmıyor musun?

Sokakta gülümsemeye ve duruşunuzu dik tutmaya çalışırsanız, etrafınızdaki dünyadan gelen baskıyı hemen hissedersiniz! Özellikle ilk başta sizin için çok zor olacak!

Yürüyorsunuz, yürüyorsunuz ve sonra aniden kendinizi bir iş sosisi gibi yine ortalıkta koşuştururken buluyorsunuz. 15 dakika sonra bir mağazanın vitrinindeki yansımada aniden bir kupanın size baktığını fark ediyorsunuz!

Önünüzde bir mücadele var! Sizi toz haline getirmeye çalışan çevrenin baskısına direnmek ve kendinizde kalabilmek için güçlü iradeye ihtiyacınız var!

Derslerin başlamasından bir süre sonra bu tür ilginç sorunlar ortaya çıkmaya başladı. Meraklılarımızdan biri şöyle diyor:

- Gözlüklerimi kaybettim. Bir ara onları Fransa'dan getirmiştim. Yıllarca taşıdım ama şimdi bir yerlerde bıraktım.

Neden kaybettin? Çünkü onlara olan ihtiyaç ortadan kalkmaya başladı. Bir başkasının bağırsakları çalışmaya başladı. Üçüncüsü duymaya başladı ve çocukluktan beri işitme sorunları devam ediyordu. Herkeste iyileştirmeler kaydedildi.

Aldığım sonuç beni çıldırttı. İnsanların neden bu kadar yıldır hasta olduklarını anlayamıyordum ama aptalca bir duruş ya da gülümseme yüzünden iyileşiyorlar.

Daha sonra laboratuvar koşullarında vücutta hangi değişikliklerin meydana geldiğini incelemeye başladık. Ve böylece bir vaka bilimde temel bir keşfe dönüştü.

Kameraman ve yönetmene ne oldu? Operatör kilo vermiş, ağırlığı hala 85 kg civarında. Hastalıklarından kurtuldu.

Ama üçümüzün en büyük başarısı yönetmendi. Birkaç yıl önce o ve karısı, her gün yakasını rehin bıraktığı için boşandı. İçkiyi bırakıp karısıyla yeniden evlendi.

Elveda demiyorum Tatyana Rudyuk :)

İyi günler sevgili okuyucular. Bugün hayattan bahsetmek istiyorum. Her şey kötü olduğunda ve kötü bir seri geldiğinde ne yapılacağı hakkında. Böyle bir depresif durum kolaylıkla nevrozlara, ilgisizliğe ve depresyona yol açabilir. Tüm hayatınızın sonsuz acıya dönüşmemesi için bu durumdan çıkmak şarttır.

Siyah şerit

Hepimiz öyle ya da böyle hayatımızda depresyon anları yaşamışızdır. Her şey kontrolden çıktığında sabahları yataktan kalkmak istemezsiniz. Tek düşündüğün hayatın boş olduğu ve iyi hiçbir şeyin olmayacağı olduğunda. Böyle düşünceler ortaya çıkıyor çeşitli nedenler. Mesleki alanda veya kişisel yaşamdaki başarısızlıklar. Sevilen birinin kaybı, ihanet en iyi arkadaş. Durumlar farklı ama sonuçlar genellikle benzer.

Bazen hepimiz ruhumuzu tırmalayan kedilerden nasıl kurtulacağımızı kendimize sorarız. Bir insanın içine düşmesi kolaydır depresif durum ve bundan kurtulmak çok zordur. Çünkü oturup hiçbir şey yapmamak, hayatınızı tekrar tekrar iyileştirmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bazen pes edersin ve yaşamak istemezsin.

Bu tür durumların farklı aşamaları, semptomları ve diğer ilişkili sorunları vardır. İnsan böyle anlarda saldırganlaşabilir ve etrafındaki herkesten, hatta en yakınından, en sevdiğinden bile nefret edebilir. Elbette sevilen biri sizi ilgisizlikten kurtarmaya çalışarak yardım etmek ister. Ama beni daha da sinirlendirmeye başlayan şey tam da bu.

Bir depresyon durumunda bunun neden olduğunu anlamak çok önemlidir. Ancak o zaman olumlu değişime yönelik doğru adımları atmak mümkün olacaktır. Sorunları geçmişte bırakmak en kötü seçenektir. Bir insanın hayatındaki her an eksiksiz olmalıdır. Aksi takdirde geçmişin hayaletleri er ya da geç sizi yakalayacaktır.

hayatının efendisi kim

Hiçbir şey yapmak istemeseniz ve her şey kötü olsa bile, bu yalnızca sizin kararınız ve sizin seçiminizdir. Kendi hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu her zaman hatırlamalısınız. Ve her şeyin birisi yüzünden kötü olduğu yanılsamasını yaratmaya gerek yok. Çok zor olabilir ama başınıza gelen her şeyi düzeltmenin tek yolu budur.

Sabah size kaba davranan ve onun yüzünden bütün gün kötü bir ruh hali içinde olduğunuz için kaba pazarlamacıyı suçlamamalısınız. Bu etkinliği günün en önemli olayı yapmayı seçen sizdiniz. Sonuçta, fark edip devam edemezsiniz. Maaşınızın düşük olması ve ipoteğinizi ödemek, araba kredinizi ödemek ve yiyecek satın almak için yeterli paranızın olmaması patronunuzun hatası değil. Kendinizi mali bir deliğe sokan sizsiniz.

Kimseden destek almadığınızı mı düşünüyorsunuz? Anlamsız! Destek her zaman kendinizden gelmelidir. Yakın arkadaşlarımdan biri bir sanatçı. Ve periyodik olarak depresyona giriyor. İlham perisi gitti, ilham yok, kişisel yaşam Bir anlamı yok, tablolar satmıyor. Ailesi birkaç bin kilometre uzakta yaşıyor. Arkadaş yok. Ama her seferinde kendini toparlayıp yeniden çalışmaya başlıyor. Kendisine yeni hedefler belirler ve ilerler.

Hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu bir kez ve tamamen hatırlamalısınız. Olanların sorumluluğunu almayı öğrenene kadar mutsuz olacaksınız. Kesinlikle birisi yüzünden. Hiç kimsenin hayatınızı etkileyemeyeceğini anlayın. Ne arkadaş, ne sevilen biri, ne ebeveyn, ne patron, ne de sokaktan geçen biri. Bu insanlara duygusal olarak bağlı olmanız, onların hayatınızı kontrol ettiği anlamına gelmez. Kendiniz için üzülmeyi bırakın ve başkası için değil kendiniz için yaşamaya başlayın.

Ne yapalım

Sizin için hiçbir şey yolunda gitmezse, belki yanlış yöne gidiyorsunuzdur? Her konuda başarısız olan tek bir insanla hiç tanışmadım. Bir kişinin başarılı olabileceği en az bir şey olmalıdır. Her şeyin kötü olduğu yanılsaması. Bu olmaz. Kendinizi bilinçli olarak bu duruma sokuyorsunuz. Bu, ona bir şey için ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Böylece senin için üzülsünler, problemlerini çözsünler, sana ne kadar harika olduğunu söylesinler ya da başka bir şey yapsınlar.

• Öncelikle kendinize üzülmeyi bırakın. Siz her sorunu çözebilecek bir yetişkinsiniz. Kendine acıma aslında başkalarına yöneliktir. Bakın ne kadar mutsuzum, bana acıyın, yaptıklarımı onaylayın.
• İkincisi, başkalarından bir şeyler beklemeyi bırakın. Hayatının kontrolü sende. Siz seçersiniz ve karar verirsiniz. Bunu sizin için başka hiç kimse yapamaz. Her insan başkalarıyla basitçe etkileşime girebilir, ancak daha fazlası olamaz. Mutsuzluğunuz için başkalarını suçlamayı bırakın. Bu şekilde sorunu asla çözemezsiniz.
• Üçüncüsü, bir şeyler yapmaya başlayın. Sadece bir yerde oturup her gün ağlamak sizi daha da depresyona sokacaktır. Hemen kalkın ve harekete geçin. Küçük ve çok ağır olmayan bir şeyle başlayın. Aynanın karşısına geçin, kendinize gülümseyin ve şunu söyleyin: Başaracağım, her şey yoluna girecek! Ve devam et. Durma!

Umarım kendini aşabilirsin ve sorumluluk sahibi olmayı öğrenebilirsin kendi hayatı. Hayatın her alanında başarıya ulaşmanıza yardımcı olan şey budur. İnsan kimseye bağımlı olmadığını anladığında tüm hayatı hayal edilemeyecek kadar güzel bir şekilde değişir. Kesinlikle denemelisiniz! Konuyla ilgili makalelerime göz atın "

Her zaman iyimser olamayız. Ne kadar cesur olursanız olun veya kendinizi pozitif tutmaya çalışırsanız çalışın, hayatta öyle bir an gelir ki, orada battaniyeye sarılı bir şekilde uzanmak istersiniz. Kimseyi görme ve duyma.

Sorunların aynı anda meydana geldiği görülür. O kadar beklenmedik bir anda geliyorlar ki bizi şaşırtıyorlar. Dedikleri gibi: "Bela tek başına gelmez", "ince olan yerde kırılır." Bu dönemde nasıl hayatta kalınır ve iyi ruhlar nasıl korunur?

1. Sakin ol. Elbette bu tavsiye sıradandır ve yeni bir umutsuzluk dalgasına neden olabilir. Ancak histerinin eşiğindeyken yapıcı düşünemeyeceksiniz. Olabilecek her kötü şey zaten oldu. Artık geriye kalan tek şey, ortaya çıkan tüm sorunları çözmek ve yavaş yavaş çözmeye başlamaktır.
2. Kızmayı ve hayatınızı umutsuz görmeyi bırakın. Böyle düşünürseniz kendinize yeni dertler çekersiniz. Kimse hayattan yapay olarak keyif almanız gerektiğini söylemiyor ama aynı zamanda tüm kötü şeyleri de yansıtamazsınız. F. Nietzsche'nin dediği gibi: "Uçuruma uzun süre bakarsanız uçurum da size bakar."
3. Öfkenizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan çıkarmayın. Hiçbir şey için suçlanmazlar ve siz kendinizi kötü hissettiğiniz için acı çekerler. Onlarla konuşsan iyi olur, mevcut durumu tartış, dinle iyi tavsiye. Sonuçta onlardan daha değerli kimseniz yok.
4. Sahip oldukların için kadere teşekkür et. Devam etmiyorsun tekerlekli sandalye? içinde yaşama yetimhane? Masanızda kendi eviniz ve ekmeğiniz var mı? Evet, şanslısın! Bunların hiçbirine sahip olmayanları, uyuyacak yerleri olmayanları, yiyecek hiçbir şeyleri olmayanları düşünün. Onlara göre sorunlarınız değersiz görünecektir.
5. Okumak ilginç kitaplar hayatın olumsuzluklarının üstesinden gelme konusunda. Mutlu sonla biten filmler izleyin. Durumunuzu yeniden düşünün. Bir süre sonra artık o kadar umutsuz görünmeyecek.
6. Tüm hayallerinizi büyük bir kağıda yazın. Hayallerinizi gerçekleştirmek için bir plan yapın ve onun peşinden gidin.
7. Dinlenme ve hareketsizlikle dolu bir gün geçirin. Sen bunu hak ediyorsun. Bütün gün yatakta yatın, uyuyun, okuyun, TV izleyin - kısacası herkese ara verin. Pasif rahatlama size göre değilse, o zaman ayarlayın yürüme bilmediğiniz yerlere. Özellikle orman bu konuda çok iyi. Temiz hava, şarkı söyleyen kuşlar, hışırdayan ağaçlar - sessizlik, huzur. Böyle bir yürüyüşün ardından bu huzur ruhunuza yerleşecektir.
8. Spor yapın. Spor sizi özgürleştirir olumsuz düşünceler. Her şeyi antrenmanda ortaya çıkarın olumsuz duygular. Sonuçta çantayı yen.
9. Kendinize biraz alkol verin. Pek iyi değil ve faydalı yol. Ancak bazen oldukça etkilidir. Ancak çoğu zaman bunu kullanmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlıdır.
10. Bırakın durumu. Bazen bazı sorunlar bizim katılımımız olmadan kendiliğinden ortadan kalkar. Sadece kendinizi hırpalamayı bırakmanız gerekiyor ve çözüm sizi bekletmeyecek.
11. V. Zeland'ın “Gerçekliğin Dönüştürülmesi”ni okuyun. Onun ünlü eseri dünya düzeni hakkındaki fikrinizi değiştirecek ve hatta sorunların çözümüne yardımcı olacaktır.
12. Haber ve aksiyon filmlerini izlemeyi bırakın. Daha da büyük bir umutsuzluğa yol açıyorlar. Ülkede kriz, yoksulluk, uçak kazaları, yıkım, savaş. İhtiyacın var mı? Ve kanın nehir gibi aktığı filmlerin de izlenmesine artık gerek yok. Hafif, yaşamı onaylayan bir komedi izlesen iyi olur.

1. Yaşamanızı engelleyen tüm anları hatırlayın. Bunları not defterinize madde madde yazın. Bu görevi tamamlamaktan sorumlu olun. Çocukluğa kadar uzananlar da dahil olmak üzere tüm sorunları yazın.
2. Sorunlar arasında neden-sonuç ilişkisi kurun. Çoğu zaman bir sorun birden fazla soruna yol açar. Ve çözümü, geri kalan sorunları en azından kısmen otomatik olarak çözer.
3. İşleri nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi düşünün. Durumunuzu hafifletmek veya daha da kötüleştirmemek için ne yapılması gerekiyor?
4. Sorunu çözmenin yollarını yazın ve uygulamaya başlayın. Yavaş yavaş, acele etmeden hedefinize ulaşacaksınız.

Durumlarının umutsuz olduğuna inanan insanlar için bu plan gereklidir. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu zaman durum böyle değildir. Ve kağıda yazılan ve analiz edilen sorun artık o kadar korkutucu ve çözülmemiş görünmüyor.

Ve genel olarak en olumsuz olay ve olaylara bile olumlu bakmanız yeterlidir. Hayatınız eylem ve eylemlerinize bağlıdır.

Yatağa git ve sadece bir gülümsemeyle uyan ve harika bir ruh hali içinde, birçok sıkıntıyı daha az ciddiye alın ve belki de onlardan tamamen kaçının. Minimum stres, maksimum olumlu duygular.

Kendiliğindenlikleriyle size yeni ve ilginç bir şeye giden yolu gösterecek olan, duyguları sahte olmayan, sadece içten yaşamayı bilen çocuklarla daha fazla zaman geçirin, biz de sizin için bunu diliyoruz.

Kendinize iyi bakın, sağlıklı ve mutlu olun!

Nereye bakarsanız bakın, her şey kötüdür. Vazgeçiyorsunuz, hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, ruhunuz üzgün ve şans eseri arkadaşlarınız aramıyor, iş darmadağın ve televizyondaki televizyon tam bir kabusa dönüşüyor. Peki böyle bir durumda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır? size sunuyoruz bir takım ipuçları ve her şey kötü olduğunda ne yapacağınızın cevabını kendiniz bulacağınızı umuyoruz.

1. Unutmayın, kesinlikle her insan hayatını değiştirebilir.
İhtiyacınız olan tek şey arzu. Ve kendi düşüncelerinizle başlamalısınız. Sürekli sadece kötüyü düşünürsen, o sana gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

2. Sadece iyi şeyleri düşünmek yeterli değildir, çünkü söz de maddidir, dolayısıyla iyi şeylerden de bahsetmek gerekir. Arkadaşlarınızla, evde, işte, hayatın daha iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “bu dünya nereye gidiyor?” konusunu tartışmaya başlarsa bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin güzel olacağını biliyorsunuz, hayat her geçen gün daha da güzelleşiyor.

3. Tüm sorunlarınızı alkolle boğmaya çalışmayın.. Sadece artacaklar. Ayrıca sağlığınızı ve çok paranızı kaybedeceksiniz. Aynı şey sigara içmek için de geçerli. Bu sürekli hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

4. Size spor yapmanızı tavsiye edebilirim: verir olumlu duygular, sağlık. Rekorlara ulaşmak şart değil; düzenli bir koşu, yüzme havuzu veya sabah egzersizleri yeterli. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da güçlendirir. Bundan sonra kötü şeyler düşünmek veya depresyonu nasıl yeneceğinize karar vermek istemeyeceksiniz.

5. Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza bir pozitiflik ve mutluluk denizi getiriyor. Bu parlak duygu hayatımızı alt üst eder, bize başarılara ulaşmamız ve başarıya ulaşmamız için ilham verir. Severseniz ve sevilirseniz depresyon nasıl olabilir?

6. Acınızı gözyaşlarıyla dindiremeyeceğiniz doğru değil. Bazen hayata yeni bir gözle bakmak, her şeyin henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanlarının olduğunu anlamak için ruhunuz kötü olduğunda ağlamanız yeterlidir.

7. Durumunuza tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın.. Gerçekten o kadar üzgün mü? Çevrenizdeki kaç kişinin durumu çok daha kötü durumda, etrafınıza bir bakın. Ama yaşamaya, sevinmeye ve savaşmaya devam ediyorlar.

8. Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yoldur. Tam tersine sizi dinleyip acınızı dindirebilecek insanların arasında olun.

9. Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçok insanın durumu sizden daha kötü. Harekete geçin. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Veya yeni bir hayata başlayın.

10. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin.. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemli olabilir. Birçok yaşam problemini çözmenize ve her durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.

İnsan o anın hemen farkına varmıyor derler ki, kendimi kötü hissediyorum, anlamalıyım kendini kötü hissettiğinde ne yapmalısın… Yavaş yavaş, bir kartopu gibi, bela üstüne bela, bela üstüne bela katlanıyor. Benzere benzer.

Ve öyle bir an gelir ki, sadece her şey kötü olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatta her şey çok kötü. Ve en zoru da şu anda enerjimizin eksi noktasındayız.

Açıkça bilmeliyiz her şey kötüyse ne yapmalı ve bir irade çabasıyla BUNU YAPIN. Boğulan insanları kurtarmak - unutmayın, bu kimin işi?..

Makaleden neler öğreneceksiniz:

Her şey kötüyse ve bunu değiştirmeye karar verirseniz ne yapmalısınız?

Bazen bir veya daha fazla yaşam görevini anlatan mektuplar alıyorum (bir kişi için = sorunlar). Bunun nasıl kurulacağını tek bir mektupta cevaplayamazsınız. Bu yüzden senin için çizeceğim genel şema, hareket etmenize yardımcı olacak evrensel bir tane. Ve sonra kendinizi dinleyecek, yukarıdan ipuçları alacak, onları fark edecek ve yolunuzu izleyeceksiniz, ancak eskisinden daha olumlu ve keyifli bir senaryoyla.

Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız: Hangi eksi noktada olursanız olun yeni bir hayata doğru 5 adım

Her şey kötü; bunu sen seçtin

1.Uzun zaman önce yanlış davranışı seçtiğiniz için buradasınız.

Yanlış düşündün, yanlış hissettin, yanlış davrandın.

Ne yapıyoruz? Doğru düşünmeye, hissetmeye ve hareket etmeye başlarız. Özetle: hayatınızın herhangi bir anında durun ve kendinizi dinleyin - içeride ne var?

Acı, kızgınlık, öfke, tahriş, öfke - hepsi kötü mü? Üç yıl içinde bunların hepsini kat kat alacaksınız!

Sevinç, uyum, huzur, tatil ve tatil beklentisi, aşk, inanç, hassasiyet? Üç yıl içinde, farklı bir hayata sahip, tamamen farklı bir insan olacaksınız - daha da mutlu ve daha neşeli!

Bu kural herkes için geçerlidir! Size neşe için hiçbir neden yokmuş gibi görünse bile, bu sevinci kendinizden sıkın. Yavaş yavaş içinizde doğacak! Kasıtlı olarak gülümseyin, yardımcı olacaktır. Ve unutmayın - bu sizin işiniz! İlk nokta zorunludur!

Okunacak kitap: Gerçekliğin aktarımını anlamak için 78 adım, Vadim Zeland

2. Kişisel şansınıza göre, büyük olasılıkla eviniz onu yansıtıyor (yukarıdan yazılan kader gibi).

Evimizi değiştirirsek, kaderimizi değiştiririz, ruh halimizi, kişisel şansımızı değiştiririz (bu durum tam tersi, her yönde çalışır).

Taşınmayı savunmuyorum. Uzman olmadan %99 yeni ev aynı sorunları yansıtacak ve yeniden üretecek!!!

Etrafınıza bakmanızı ve "trajedi"nin boyutunu ayık bir şekilde değerlendirmenizi rica ediyorum. Umarım yeriniz temizdir ve çöplerden arındırılmıştır. Eğer hala bununla günah işliyorsan, o zaman malzeme ve

Temizlik tam hale geldiğinde dikkat edin.

Ve yavaş yavaş "her şey çok kötü" düşünceniz büyülü "her şey çok iyi!"ye dönüşüyor.

Okunacak kitap: Natalia Pravdina'nın başlığında Feng Shui kelimesi geçen herhangi bir kitap

Kendimi kötü hissettiğimde meditasyon yaparım

3. İyi olumlu düşünce ve duyguları temiz bir temele yerleştirmek daha iyidir.

Bu nedenle kafanızı da temizleyin (bu arada yaşam alanınızı boşalttığınızda beyninizin daha temiz hale geldiğini, daha rahat nefes alabildiğinizi ve daha az korku/endişenin doğduğunu görmek sizi şaşırtabilir. Dilerim hepsini yaparsınız.) bu karmaşık bir şekilde. Etkisi muhteşem olacak!

Beyninizi, özellikle de içini temizlemek için sessizlik gereklidir. Meditasyon size yardımcı olacaktır. Günde sadece bir kez, başlangıçta en az 5-10 dakika boyunca düşüncelerinizi hiçbir şey düşünmeden dondurun. Pratik yapın, ilk seferde başaramazsınız. Ama hayatımdaki bu görev, kendimi kötü hissettiğimde mutlaka yapmam gereken bir şey!

Okunacak kitap: Anın Gücü - Eckhart Tolle veya Osho'nun herhangi bir kitabı

Her şey kötü olduğunda ne yapmalısınız - bunun sizin için ne kadar iyi olduğunu anlayın

4. Nihai olarak neyi başarmak istediğinizin açıkça farkında olmalısınız.

“Böyle yaşamak istemiyorum” işe yaramıyor. “Ben böyle, böyle, böyle yaşamak istiyorum!”

Bu aynı zamanda bir iş. Ne yapıyoruz? Kendimizle baş başa vakit buluyor, bir defter ve kalem alıyoruz ve yazmaya başlıyoruz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bundan iki yıl sonra hayatınızdan bir günü anlatın. Nasıl gidiyor? Kiminle ve nerede? Ne giyiyorsun? İlişkiniz nedir ve kiminle? Kaç arkadaşın var? Geliriniz nedir? Nasıl hissediyorsun?

Duygulara ve duyumlara vurgu!!! Yazdığımız her şeyde duygulardan yararlanırız. Ve eğer içerideki bir şey yanıt vermezse, onu silip tekrar yazarız. Sonuç olarak her şeyin size uygun olduğu mükemmel bir gün geçireceksiniz.

“Kötü hissediyorum” vücutta yankılanıyor

5.Vücudumuz düzenli değilse arzularımız ve hedeflerimiz bizi mutlu etmeyecektir.

Çünkü bu dünyaya beden aracılığıyla deneyim kazanmaya geldik. Ve örneğin zihinsel olarak kendimi kötü hissediyorsam, fiziksel acının ortaya çıkması uzun sürmeyecek...

Bu günden itibaren her gün en az bir hoş ya da güzel şey yapmayı seçiyorsunuz. kullanışlı küçük şey ruh damarınız için: yüz masajı yapın, dişinizi tedavi edin, vitamin içirin, temiz hava Yürüyüşe çıkın, maske yapın, yoga yapın, egzersiz yapın, patatesler kızarırken birkaç dakika dans edin!!!

Vücudunuz sizin işinizdir. İyi gitmiyor musun? Bu, bir yerde kendinizi bakımlı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma fırsatından mahrum bıraktığınız anlamına gelir.

Akşam bu noktayı tamamlamadığınız ortaya çıkarsa kalkıp yüz masajı yaptırın!