Med dnevom smo v povprečju vsakodnevno potrebovali prehrano v letu 2000 kcal.

Ocenjujemo sestavo velike banane - dolžine 20 cm, teža 135-140 gramov.

CALORIE 1 PC. - 120 kcal - 6% dneva.

Z beljakovinami, le 1,5 g - 3% dneva. Toda s prednosti - vse nepogrešljive aminokisline. Maščobe so majhne: 0,4 g - 1% dneva. Kaj je bogato s tem fetusom, zato je to ogljikovih hidratov: kar 10% dneva - 31 gramov. Vendar pa na vprašanje, ali banane dobijo maščobo, bo odgovor raje negativen. Z normalno telesno aktivnostjo, 1-2 fetus na dan ni nevarna za harmonijo.

Velika banana je prav tako kot 3,5 gramov prehranskih vlaken, izjemno pomembna za normalno prebavo in polno praznjenje črevesja.

Vitamini in minerali.

Kupec meni, da banane.

- Kateri vitamini vsebujejo ta sadje? - sprašuje prodajalca.

"Vse," prodajalec odgovori, skoraj brez kričanja duše.

Vendar pa v banani boste našli skoraj vse vitamine, vendar je koncentracija njih interesna enota.

• Sadje vodi samo 2 vitamini - v 6 (25%) in C (20% dneva).
• Po mnenju mineralov je junak bogat s kalijem (14% dneva), mangana (18%) in magnezij (9%).

Obstajajo tudi železo, kalcij, fosfor, baker, selenium v \u200b\u200bmajhnih odmerkih.

Koristne lastnosti banan

Bogata sestava in wellness lastnosti bi morala spodbujati. Ampak, žali, miti in strahovi gorenja. Iz nekega razloga so prihodnje matere še posebej zastrašujoče. Ob istem času, na neposrednem vprašanju, zakaj nosečnice ne morejo jesti banane, nismo slišali jasnega odgovora.

Na radovednosti, je mogoče jesti banane z nosečnicami ali z dojenjem, visoko kvalificirani Nutricionisti bodo imeli pozitiven odziv.

Koristi banan za ženske in otroke

Obrnite se na številke. V eni veliki banani - do 7% dneva folna kislina (Ob 9). Folat je običajen razvoj živčnega sistema fetusa in podpore za telo matere.

Ženske so bolj nagnjene k zaprtju, za nosečnice pa je ta problem še posebej akuten. Gojenje otrok pritisne na črevesje. Zaradi banane vlaken pomaga vzpostaviti redne izlete na stranišče.

Ena od osnovnih funkcij vitamina B 6 je sodelovanje pri sintezi rdečih krvnih celic, ki izvajajo kisik. Preprečevanje anemije.

Antioksidantni vitamin C zavira alergijske procese in pomaga prekiniti staranje telesa.

Hitri uporabni zajtrk olajšuje življenje. Banana in kozarec mleka ali zmerno maščobe Kefir - pripravljen! Izdelki se dobro dopolnjujejo in ne potrebujejo kuhanja in obdelave.

Z ostrimi skokov krvnega tlaka, eden najboljših prehranskih skladov bo banane. Kako ta plodovi vplivajo na tlak? Gre za kalij, ki neposredno optimizira ravnovesje elektrolitske krvi, preprečuje krče v mišicah in bolečinah v nogah.

Zelo številne prihodnje matere Upoštevajte, da vključitev v prehrano banan pomaga, da se zjutraj znebi slabosti.

Z lažjimi bananami se upirajo stresu, depresivi, nespečnicam - na račun triptofane (Predhodnik "Hormon sreče" serotonin) in potreben za njegovo absorpcijo vitaminov in magnezija.

Sadje je bogato z inulinom. To. Mikrobiota Skupna teža v našem telesu od 1 do 3 kg - trilijon bakterij (!). Dokazano je, da zdravje črevesja neposredno ali posredno vpliva na vse (!) Sisteme telesa. Ali to ni razlog, da se razvajate z rumenim čepom?!

Glede na zgoraj opisane razloge bodo banane koristne in močne poli in otroke. Sladka in velika - velika kombinacija!

Funkcije za otroke s hrano

Omejitve so posamezna nestrpnost in velik znesek.

• Za otroke, starejše od 3 let, je mejni znesek 1 srednje banana na dan (120 g).
• Za otroke od 1 leta do 3 let sta dva načina. Ne dajte banane, ki se bojijo eksotične ali iz vere v grozljive zgodbe. Ali pa je trezno: uvesti sadje malo na oznako 100 gramov 1 čas v 1-2 dneh.
• V srednjem primeru (brez upoštevanja babes) banana zlahka postane tretje trajno sadje za zimo - skupaj z jabolki in hruškami.

POMEMBNO! Operite in popolnoma očistite pred obroki.

Primeri amoebičnega dizenterije niso redki med odraslimi in otroki, ki jedo sadje na poti.

Možne škode in kontraindikacije

Morda se zdi, da smo odnesli in pozabili na negativne značilnosti banan. Koristi in škodo telesu ženske, za moške, za otroke - smo obljubili, da bomo povedali o vsem, ne da bi jahali, vendar rečemo, kot da le prijetno.

No, črna žlica je prišla. Ki ne more jesti banane.

• Pri sladkorni bolezni na stopnji dekompenzacije. Ko je dosežena normalna in stabilna raven glukoze v krvi, lahko poskusite uporabljati sadje s previdnostjo - 1 računalnik. teden (!), pod nadzorom glukoze 1,5 ure po obrokih. Banana glikemični indeks - od 42 do 62. prednost je rahlo neomejeno sadje, ki jo spremljajo beljakovine in maščobe - skuta, sir, piščančje meso.
• Ljudje z alergijami na lateks je veliko bolj verjetno, da bodo trpeli preobčutljivost za naše junake.

Bodite previdni, če:

• Obstajajo kršitve s viskoznostjo krvi (kalij daje diuretik učinek);
• Pred kratkim je bila epizoda akutnih alergij na kateri koli živilski izdelek.

Radioaktivnost: True ali Mit?

Zagotovo ste slišali tudi to grozljivo ploščo: "Radioaktivne banane!".

Priznavanje: Obstaja sevanje v bananah - zaradi prisotnosti kalija v njih. Iz istega razloga so radioaktivni in drugi izdelki, bogati s kalijem špinačo, beli fižol, marelice, losos, avokado, gobe in ljubitelji milijonov jogurta.

Premikanje na številke. Radioaktivnost banan je tako nizka, da:

• Glede na najbolj pesimistične ocene, umreti zaradi akutne radioaktivne zastrupitve, moramo jesti 1 čas, ne več kot 10 milijonov (!) Sadje;
• Kronična zastrupitev sevanja banan je možno, če vsak dan za 7 let boste jedli 270 kosov. Kateri od nas lahko prenesejo podobno prehrano?!

Kako pravilno izbrati

Banane z zelenim usnjem še niso zapadle. Sledi hladilniku, bodo preusmerili in postali primerni za hrano. Zelena sadja je mogoče izdelati iz velike zaloge (5+ kg). Toda ne kupujte jih z lupinami in temnimi pikami - kot celuloza se bo pulpa začela zagotoviti.

Najlepše dobro zapadle pasice so rumene barve z majhnimi temnimi madeži na lupini.

Pazite se preobremenjeni vzorci z velikimi temnimi točkami na koži.

Kako razlikovati zrelost od prezrete v rumenem sadju s peskami?

• Če parcele temne barve vzamejo do 1/4 lupine - izdelek je zrel.
• Ko madeži pokrivajo do 1/2 kože - vrstniki, bo zelo mehka in sladka po okusu.
• Ko je luščana rjava večja od rumene - izdelek je preglasen na prvo stopnjo gnitja. Ne moreš kupiti!

Kako shranjevati doma

Ni določenega odgovora.

• Hipoteza # 1: Banana v plastični vrečki hitro okleva, saj je pretirana vlaga. Različica ima veliko podpornikov, vključno z nami.
• Hipoteza številka 2 je nasprotno: vreča pomaga ohranjati vlago, ohranjanje svežine. Ljubitelji tega skladiščenja se nanašajo na uspešne izkušnje.

Najverjetneje, stopnja vlažnosti v določeni sobi vpliva na shranjevanje. Splošni umik v korist hladilnika. Popolnoma zrela banana se lahko shrani pri sobni temperaturi v 2-3 dneh.

Želite dlje? Brez hlajenja ni potrebno.

Na vprašanje, ali je mogoče ohraniti banane v hladilniku, strokovnjaki soglasno trdijo "da!". Hkrati upoštevajte nianse.

• Ne vstavljajte v predel za zelenjavo celotno kup. Pretresite vsako sadje. Ločeno so bolje.
• V bližini zrele banane lahko postavite nerešeno sadje. Upočasni kazni banane in bo hitrejši sam.
• Folijo plodu ovijte s hrano. To preprečuje ločitev ogljikovega dioksida in preloženega zorenja.

Če bomo popolnoma zrelo banano na najnižji predal hladilnika, bo ohranila svojo svežino od 1 do 2 tedna.

Kako narediti zrele zelene banane

Kaj če bi kupil zeleno sadje. Kako dozrediti doma?

• Vstavite sadje v papirnato vrečko - kruh. V bližini paradižnika ali jabolko - bodo pomagali banani, da bi raje zorili.
• Višja je temperatura, hitreje, zorenje bo šlo, vendar je neposredna sončna svetloba škodljiva.

Toda kako ukrepati, če so vaše rastline nekoliko preglasi? Dodajte jih v testo in dobite veliko bazo za sladko peko, zlasti z orehi in cimetom. Te banane se odlično ujemajo v prehranske palačinke z jajcem.

S fotografijami smo že opisali v korakih.

Očistite in pripravite enostavno in okusno

Spomnimo se, kako hitro očistiti sadje.

Kako in s kakšnimi bananami jedo

Multidious kombinacije bodo navdihnile vsakogar. Naši junaki so celo prestrašeni! Tega še nismo poskusili, vendar smo veseli, da pripravimo banane kruh, ljubezenske palačinke in nenehno raziskovanje in solate, kjer je rumeno sadje predvaja prvo sladko violino.

Povejte nam v komentarjih o vaši najljubši banani. Udobno kuhanje, uporabno in celotno dostopno sadje vredno ljubezni!

P.S. Ne morejo se prenesti z radoveden videoposnetek, kako se lepote rastejo in kakšna zamudna pot jih vodi na policah trgovin.

Hvala za članek (4)

Prebivalci Indije kličejo banano "raj sadje" in se z njimi težko ne strinjajo.

Sladko, okusno in dišeče sadje ni le popolnoma nasičeno, ampak tudi zdravljenje telesa. Znanstveniki so našli veliko prednosti dnevne uporabe banan v hrani, in govorimo o najbolj zanimivih.

Zakaj bi vsak dan jedel banane? 12 Odgovorov - Naprej!

Vse, kar morate vedeti o bananah

Če je jutro prenehalo biti prijazno takoj po klicu alarma, vklopite banana zajtrk v meniju za zajtrk! Tisti, ki ga vsebuje v velikih količinah aminokisline - triptofana, povzroči, da telo proizvaja serotonin - "hormon sreče". Zahvaljujoč temu se lahko takoj počutite bolje, veselite se sončnega dne in živahnega in aktivnega potapljanja.

Izboljšajte hemoglobin.

Banane so bogate z železom. Tisti, ki jih redno uporabljajo v hrani, ne skrbijo za vprašanje povečanja hemoglobina v krvi. Znanstveniki svetujejo, da obstajajo banane kot preprečevanje anemije. Poleg tega so ti plodovi uporabili za kardiovaskularni sistem. Vsebujejo kalij - mineralno snov, ki krepi zdravje srca.

Specialisti Sistem sanitarnega nadzora za hrano in zdravila ZDA Prepričani smo, da poraba banan pomaga zmanjšati visok krvni tlak in zmanjšuje tveganje kapi.

Na beležku!

Povprečna banana vsebuje 500 miligramov kalija in zelo malo natrija, zaradi česar je popolno orožje za boj proti visok tlak.

Odpravite simptome PMS.

Ostre kapljice razpoloženja, vlečejo bolečine na dnu trebuha, zmanjšanje zmogljivosti ... Enostaven "neželeni učinki" ženstvenosti lahko banane. Vitamin B6, ki je vsebovan v visoki koncentraciji, uravnava raven glukoze v krvi in \u200b\u200bodstrani čustveni stres. In kalij, ki se lahko pohvali tudi banane, ščiti pred napadi mišic, odstrani krče in bolečino med menstruacijo.

Tak občutljivi problem kot zaprtje enostavno rešiti zlato sadje. Imajo visoko vsebnost vlaken, ki ugodno vpliva na črevesje zdravje in da deluje kot ura.

Premagamo toksikozo

Če je v otroškem čakanju zasenčen z jutranjo slabostjo, se lahko banane spopadejo z malijo. Sprostite telo, odstranjevanje prekomerne napetosti in vzdržujejo normalno raven sladkorja v krvi. Zahvaljujoč temu, se noseča ženska počuti bolje. In to ne omenjam, da je pravočasen pretok hranil pomemben za zdravje fetusa!

Idealno kot prigrizek

Strokovnjaki Inštitut za psihologijo v Avstraliji Izvedli so študijo, katerih rezultati so pokazali, da zaposleni pogosto poganjajo lakoto "hitro hrano", s čimer se povečajo tveganja debelosti in hipertenzije.

Hkrati je zdrava in zadovoljiva alternativa za FastHood redna banana. In čeprav vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, njene koristi za zdravje večkrat presegajo potencialno tveganje za obliko.

Zanimivo je!

Najbolj priljubljena sadna prigrizek v Rusiji je jabolko. Če primerjate priljubljeno sadje, se izkaže, da je v banani 4-krat višji od vsebnosti beljakovin, 2-krat več ogljikovih hidratov in 3-krat več fosforja. Poleg tega se banane prevladujejo nad jabolki in v smislu vsebnosti vitamina A - je 5-krat več! To ne pomeni, da bi bilo treba banane raje na jabolka, nadomestnega sadja in boste dobili še več koristi!

V Angliji je bil zanimiv eksperiment. 200 študentov je bilo za zajtrk jedo banane pred izpitom. In odšla je v korist! Kontrolna skupina je pokazala najboljše rezultate v primerjavi s študenti, ki so jedli z znano hrano. Raziskovalci ta pojav povezujejo z visoko vsebnostjo kalija v bananah. Kalij povečuje koncentracijo, izboljšuje mentalne sposobnosti in krepi pomnilnik.

Pomagajte, da prenehate kaditi

Vitamini B6 in B12 skupaj s kalijem in magnezijem, ki so prisotni v banani, lahko pomaga telesu, ki se lahko spopade s simptomi odvisnosti nikotina - glavobol, slabost in seveda z nikotinom. Da bi bilo zavrnitev škodljive navade lažje, strokovnjaki vsak dan svetujejo banane.

Olajšati simptome razjed

Še ena odlična lastnost banan je nevtralizacija povečane kislost želodca in zmanjšanje draženja sten. Redna uporaba "Paradise sadje" lahko služi kot preprečevanje razjed. Banane vsebujejo inhibitorje proteaz, ki pomagajo odpraviti zlonamerne bakterije v želodcu. Ne smemo pozabiti, da banane ne nadomeščajo zdravnikovega zdravljenja, temveč se uporabljajo kot podporna terapija pri usklajevanju s strokovnjakom.

Za visoko energetsko vrednost in dobre prehranske lastnosti banane ljubezenske športnike. Porabijo se pred treningom in po njem. Rumeni plodovi podpirajo normalno raven krvnega sladkorja, odpravijo napade mišic med telesno aktivnostjo in s tem preprečijo poškodbe. In če obstajajo banane po vadbi, bo hitro naredila sile, porabljene in dopolnjene energije.

Banane so dragocen vir kalcija, brez katerih je zdravje in moč kosti nemogoče, medtem ko vsebuje veliko pektina, ki spodbuja izpeljavo težkih kovinskih sol in toksinov.

Odstranite srbenje po ugrizi insekti

Če se med poletnimi pikničnimi ohlajenimi komarji lahko notranji del banane lupine spopade s posledicami njihovih ugrizi. Dovolj je, da ga uporabite za pacienta v nekaj minutah, draženje pa se bo zmanjšalo, srbenje pa bo izginilo.

Od dolgo časa se sadje ceni za hrano in zdravilne lastnosti. Prednosti banane - v hitremu nasičenosti in obnovi sile, izboljšanje razpoloženja. Sadna ovojnica, razbremeni vnetje gastrointestinalnega trakta, ima mehak odvajalni učinek. V nekaterih primerih, kontraindicirana, škoda.

Sorte banane

Znano je približno 70 sort. Sadje (jagode) z dišečo impulzno kašo zrele z vezi, njihova teža doseže 30-50kg.

Sodobne umetno izpeljane sorte so razdeljene na sladico in tako imenovano letalo - nesladkano in težko, z zvijanjem zelenega ali rdečega. Gredo na krmo živino.

Umetne sorte so nezmožne samostojne reprodukcije, brez obrambe pred glivičnimi boleznimi.

Najpogostejši Cavendish, robusten, Valerie, Indijski Mysore, Rajapuri. Iz različnih razlogov ni bilo časa, da bi gojili nekoč priljubljene naravne sorte (Grummel).

Zbiranje in transport.

Plodovi se zbirajo z zelenim, nesporazumom - precenjevanje izgubijo dišavo in okus. Skozi razpokano lupino je njihovo meso presenetljivo bolezen.

Za izboljšanje ohranjanja pred prevozom se obravnavajo proti fungicidom gliva. Kemikalije so strupene, njihov hit v telesu povzroča. Zato pred uporabo sadja temeljito pranje.

Kako shranjevati banane

Zrele plod hranijo koristne lastnosti pri temperaturi +10 .. + 12c. V hladilniku se hitro zatemni.

Unsipe (zeleno) sadje so shranjene pri višjih temperaturah. Bundle je bolje obesiti, ne obdržite v paketu.

Vsebnost sestave in kalorij iz banan

Teža enega sadja skupaj s kožo - 160-180G.

Moška teža - 100-130 g.

Kalorična 1 banana brez lupine: 120 kcal * 130 g / 100 g \u003d 150 kcal.

Vsebnost kalorij ustreza 130 g piščančjega polnjenja.

CALORIE 100G izdelek - 120 kkal.

Zrela banana je trdna, z mesnato celulozo, prekrita z močno kožo z rjavimi točkami brez poroke.

Kot del celuloze - pektin snovi, ki izboljšujejo prebavo, škodljive snovi iz črevesja. (7-20%), ki, ko zorenje, spremeni v sladkor. Beljakovine - do 1,3%. - do 25%, predvsem saharoza.

Prednosti bananov so visoke vsebnosti vitaminov C, E, beta-karotena, kot tudi holin (prej - vitamin B4), izboljša spomin.

B Vitamini B predstavljajo tiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3, nikotinska kislina), pantotenska kislina (B5), piridoksin (B6), (B9).

Najbolj visoka vsebnost vitaminov B3, B5, B6:

• Vitamin B3 je vključen v dihanje tkanin, presnovo maščob in beljakovin. Pomaga zmanjšati stopnjo "slabega" (LDL) in povečanje ravni "dobrega" holesterola (HDL), izboljšuje mikrocirkulacijo v možganskih plovilih.
• Vitamin B5 je uporaben za izmenjavo ogljikovih hidratov in maščob, sodeluje pri razvoju histamina, holesterola.
• Vitamin B6 je vključen v sintezo serotonina, adrenalina, histamina, hemoglobina, maščob. Podpira zdravje zob, dlesni, kože. Njegovo telo izgubi pri sprejemanju kontracepcijskih pripravkov, stresa. Eno sadje vsebuje do 30% dnevne potrebe.

Koristi banan so v visoki vsebini, fosforju. Natrij, železo, baker, selenium manj.

Kalij Koristni živčni sistem, srce, plovila. Normalizira srčni ritem, krvni tlak, zmanjšuje tveganje za kap. Skupaj z natrijem uravnava ravnotežje z vodo.

• Dnevna stopnja kalija za odrasle je 2-3G, vsebuje 3 sadje.

Pomanjkanje kalija Zaradi kopičenja natrijevih ledvic poveča raven holesterola, poveča krvni tlak.

Magnezij. Normalizira srčni ritem, zmanjšuje strjevanje krvi, odstranjuje krč plovil in gladke mišice.

• Dnevna stopnja magnezija za odrasle - 500-750mkg. Kot del 1 banane do 50mkg uporabnega elementa.

Alkalne spojine nevtralizirajo kisline, preprečujejo odlaganje soli, razvoj protina, osteohondroza, revmatizem.

Poseben serotonin pomirja živčni sistem, banane so koristne v nespečnosti.

Koristi banan za telo

Sadje temeljito žvečiti, jesti v majhnih delih, ne na prazen želodec, ne piti z vodo.

Dnevna uporaba 1-2 sadja izboljšuje razpoloženje, koncentracija pozornosti, zmanjšuje utrujenost, normalizira krvni tlak, srčni ritem, povečuje moč srčnega rezanja. Koristi banan - pri izločanju edeme, vnetje, pospeševanje zdravilnih procesov.

GTS.Banane šibke, stimulirajo peristaltike, preprečujejo zaprtje, koristno za choleretic, diuretic lastnosti.

Banana celuloza ima drsenje, ovojnice, ulcerozni učinek, ki je koristen za brazgotinje razjed in erozij prebavne sluznice. Spodbuja obnovo epitela in ločevanje sluzi, ki ščiti notranjo steno želodca pred poškodbami.

Banane so uporabne pri kroničnem gastritisu, peptičnih razjedih in gastrointestinalnih motnjah, krvavitvah v želodcu in dvanajstniku.

Zdrobljen meso z zrelo banano se uporablja pri zdravljenju hemoroidov, vnetja tankega črevesa (entesterni), sluznico debelega črevesa (ulcerozni kolitis).

Uničenje Helminta:

• Pranje zrelega sadja rez s kožo, pivo 1L vrele vode, vztrajajte že tri ure.

Vzemite kozarec pred jedjo iz Askarida in Ankilosomid. Na Kitajskem, antikeljska sredstva, se štejejo za pepela, skupaj s koreninami.

Nega banane.Sadni prednosti - v stimulaciji laktacije.

Človek in ženske.Koristi banan - pri krepitvi spolne privlačnosti.

Kašelj.Sadje je uporabno pri suhih, boleznih grlu in grlu, odpravlja krč bronho-pljučne mišice.

Recept s kašljem Banana:

1. Vilico zmeljemo skozi sito pulpe.
2. Nalijte kozarec sladkane tople vode, tople.

Pijte na 1s.l. v dveh urah.

Prehrana na bananah:

• Jejte vsak dan 2-3 zrelo banano in 3 skodelice z nizko vsebnostjo maščob.

Trajanje prehrana - tri dni. Nekateri izgubijo težo na 2,5 kg.

Koristi Hubbang

Razpoke na petah, izpuščaj, modrice, prahu:

• Na prizadetem območju, da se stisne - pritrdite sveže lupino na notranjost.

Overwork Overwork, Utrujenost oči:

• Na uvedbo banane lupine na vekah.

Glavobol, migrena:

• Postavite lupino na čelo ali glavo.

Bolezni obveznosti:

1. Suha banana lupina.
2. Dodajte prah v zobno pasto.

Hipertenzija:

• Kuhajte svežo zeleno lupino.

Vzemite vejo bananske lupine, da zmanjšate krvni tlak.

Bradavice

1. Izrežite sveže lupino zreli banana kvadrat s stranjo 2 cm.
2. Črpalka soka ali mleka.
3. Zavarujte notranjost mavca.

Vsako jutro.

KVASS Bolotova. Pripravite se od Hubbanisa. Uporaba - za povečanje zaščitnih sil telesa, krepitev. Frish oblike snovi, ki preprečujejo razvoj tumorjev.

Napolnite tri-litrsko kozarec kuhane vodne sobne temperature:

1. Raztopite 1 skodelico sladkornega peska.
2. Dodajte 1 H.L. kisla smetana.
3. Dodajte 2-3 skodelice zdrobljene banane lupine.
4. Zaprite 2-3 plasti gaze.

Trije tedni vztrajajo. Na toplem mestu se fermentacija hitreje.

Calle 1l Pripravljen KVASS v ločene jedi. Popijte 1/2 Stokan pol ure pred obroki. Hraniti hladilno.

V tri-litrski kozarec, dodamo 1/3 skodelice sladkorja in kuhano vodo na vrh, da vztrajate.

Ko bo po 3-4 ciklih KVASS postal šibkejši, ponovno postavite.

Banane za obraz in lase

Temne lise, pege, piling kože:

• PROSTITEV AQUAL INFUSION Banana Peel.

Zjutraj obrišite obraz ledenih kock.

Maske za banane za mehčanje in glajenje majhnih gub

• Vzemite celulozo z vilicami, dodajte limonin sok.

Nanesite pol ure. Izperite toplo vodo, nanesite hranljivo smetano.

• Raster jagode.
• Dodaj 2 _l. Zdrobljene suhe banane.
• Dodajte piščančji rumenjak.
• Dodajte 1 H.L. kisla smetana.
• Zmešajte vse.

Prijavite se 30 minut. Operite toplo vodo.

• Grind 1c.l. Mandljeve matice.
• Dodaj 2 _l. Praška sušene banane.
• Dodajte 1 H.L. kisla smetana.
• Dodajte rumenjak.
• Zmešajte vse.

Nanesite pol ure. Operite toplo vodo.

Maske za lase

1. Kuhajte buče, kuhar pire krompir, dajte kul.
2. Dodaj 2 _l. zdrobljene suhe banane, jajčni rumenjak, 1c.l. Draga, zmešaj vse.

Nanesite na mokre lase, rahlo nalepko v kožo. Držite glavo s filmom in brisačo eno uro in pol. Izperite toplo kislo vodo.

• Mešati 2.l. Posušene banane, piščančje jajce rumenjak, 1c.l. Peach Oil, 1h.l. Limonin sok, 1 / 2h.l kis.

Nanesite na lase, pokrijte s filmom in brisačo pol ure. Izperite kislino.

Kozmetični postopki izvedejo 1-2 krat tedensko v enem mesecu.

Posušene banane:

• Zrele plodov očistite iz lupine, narežemo na rezine.
• Ostanite na pekačem papirju.

Šivajte 3-6 ur pri temperaturi +40 .. + 50c z rahlo osi pečice, dajte hladno. Shranjujte v steklovino.

Škoda in kontraindikacije

Kljub koristi so včasih banane kontraindicirane, škodijo telesu.

Sadje Počasna prebava, oblikuje pline.

Škoda banan je v nepremičnine za povečanje viskoznosti krvi. Kontraindicirana v krčne žile, ishemične bolezni srca, tromboflebitis, po srčnem napadu ali kapi.

Zaradi visoke vsebnosti kalorij, kontraindicirana v velikih količinah prekomerne telesne teže.

Z bananami odpravijo hipoglikemični napad. Njena škoda je povečanje krvnega sladkorja.

Fruits se pojavijo, zato se postopoma vključi v prehrano otrok.

Banane, zlasti zelene, škode pri povišani kislini želodčnega soka. Nekateri strokovnjaki so prepričani o nevarnostih zelenega sadja, njihove nizke uporabne lastnosti.

Ko se glasi na eni od naslovov strani " Škoda Bananas.»Najprej sem celo vzel meglo. No, kakšna je škoda od teh okusnih in bogatih z vitaminskimi minerali tropskega sadja? Vendar pa sem takoj razumel: Seveda me ni presenetila prisotnosti možnih negativnih posledic pri uporabi banan in besedila samega " Škodljive lastnosti" Beseda " hAR."Primerno je uporabiti pri opisovanju posledic uporabe alkohola, tobaka, v ekstremnih primerih, dimljene, ocvrte, sladke, slane ali druge nezdrave hrane. Težko je govoriti o nevarnostih svežega sadja. Namesto tega govorimo o potrebi za občutek ukrepa pri uporabi vseh proizvodov in po možnosti o precej redkih primerih posameznih kontraindikacij.

Zakaj je vse toliko mest na internetu, ki ni več in nič manj, točno, kaj pa "škoda banane"? Vse je zelo preprosto: ti naslovi so ustvarjeni za iskalnike. Pogosto, uporabniki vprašajo Yandex ali Google Enostavno in rahlo poškodovana vprašanja, kot so "koristi in škoda banane, jabolk", itd Tukaj je v teh zahtevah in se pretresejo brezvestni avtorji članka mesta o domnevno škodljivih lastnostih sadja. Medtem pa je takšno besedilo zelo pomembno - navsezadnje, dejansko ogrožajo ljudi. To je to ni škode za jesti banan in ne more biti. Vsaj brezpogojna škoda, ki izhaja iz kakršne koli uporabe banan. Največ tega, kar lahko govorimo tukaj o razpoložljivosti priporočila za razumno in zmerno uporabo hrane. Če jeste 10 kilogramov vsakega obroka, potem lahko umrete. Vendar to ne pomeni, da je smrt prišla zaradi škodljivih učinkov tega obroka. Obstaja čudovita fraza "v žlici - zdravilo, v skodelici - strup." Predlaga, da je veliko odvisno od števila proizvodov, ki jih uživajo ZDA. Ubije I. Škoduje razdražljivost in monotonija v prehrani, ne uporaba določenega obroka.

Kljub temu, ker smo govorili o mitih in resnici o nevarnostih banan, potem morate našteti nekaj priporočil za njihovo uporabo z največjo zdravstveno korist. Ne bom govoril o nevarnostih Bananasa - rekel bom samo o nekaterih ukrepi pridržanja pri njihovi uporabi:

• Ne smemo pozabiti, da preseganje nekaterih snovi, ki jih vsebuje banane, ni koristno za telo (na primer kalij). Zato, od teh premislekov, je najbolje jesti ne več kot dva do največ treh plodov. Več je to vprašanje obravnavano v članku "Koliko banan je lahko dan".
• Upoštevati je treba, da banane so zelo kalorije. Tri banane vsebuje četrtino dnevnih norm kalorij za žensko. Zato njihovi veliki zneski v prehrani predstavljajo nevarnost za sliko. Mimogrede, Banana Cervices (mešanica bananov s sladoledom in mlekom) iz tega razloga je samo kalorična bomba.
• Banane so lepe težka hranaV smislu, da se v telesu absorbirajo že dolgo časa (približno 4 ure). Zato jih obstajajo ponoči nezaželene.
• Kot vsako drugo sveže sadje, banane priporočljivo je, da se ločeno uporabljate od drugih vrst hrane. Optimalno je, da uporabite ta tropska sadja za zajtrk ali popoldan.
• Previdno je vredno uporabiti banane z ljudmi, ki trpijo zaradi alergij ali diabetes mellitus. V teh primerih so vsa prehranska vprašanja najbolj usklajena s svojim zdravnikom.
• Po nekaterih podatkih, banane povečajo viskoznost krvi. Zato so previdni, da bi uporabili tiste, za katere je ta dejavnik pomemben: ljudje, ki so utrpeli srčni napad, kap, kot trpijo zaradi tromboflebitis ali krčne žile. Obstaja mnenje, da lahko iz tega razloga banane v prehrani poslabšajo erekcijo pri moških (če so poštene, sama po sebi taka dejanja nikoli opazila).
• Pogosta in bogata uporaba banan lahko povzroči pretirano fermentacijo in občutek gravitacije v želodcu. Ni nevarno - ampak malo prijetno.
• Na zadnji točki in nekaj nasvetov, po mojem mnenju, bolj podobno mitsom. Prvi predlaga, da lahko uporaba več kot treh banan na dan povzroči glavobole. Toda drugi trdi, da je "bananuts" bolj všeč, da ugriznejo komarji.

Končno bom naredil kratek in celovit zaključek: Če ne trpite zaradi takšnih bolezni, saj diabetes, alergije, tromboflebitis ali krčne žile, niso prenesli nedavnega infarkta ali kap, potem lahko pogumno vsaj vsak dan jesti dve banani. Več kot ti tropski sadje ne jedo niti prebivalcev teh držav, kjer rastejo.

Banane so med najbolj hranljivo, okusno sadje. Koristno je ne samo za meso, ampak tudi lupino. Plodovi so bogat z vitamini in elementi v sledovih. Z redno uporabo teh plodov, delovanje želodca, črevesje je izboljšano, delovanje kardiovaskularnega sistema se izboljša, dodatna tekočina izhaja iz človeškega telesa, raven glukoze v krvi je obnovljena. Pogosto ljudje vprašajo, če obstajajo banane, ko izgubijo težo, kakšna je njihova kaloričnost, vpliv na telo med dieto?

Ali obstajajo banane za hujšanje

Razmislite, da je na prehrani prehrane, je pomembno ohraniti določeno raven sladkorja v krvi. To bo pomagalo preprečiti nastanek nenadzorovanega apetita. Pektin je sposoben izbrati tekočino v želodcu. Po njegovi porabi se pogosto izloča lakota, je sladko ali kaj drugega, človek ne želi več. To bi moralo opraviti približno 30-40 minut, po katerem oseba ponovno sproži apetit.

Ne vem, če je mogoče izgubiti težo na bananah? Veliko hranilnikov jim svetuje zaradi koristnega učinka na prebavo. Zaradi vsebnosti grobih vlaken, plodovi učinkovito očistijo organizem iz toksinov. S svojo uporabo, absorpcijo maščob, sladkor se pojavi zelo hitro, kar prispeva k aktivnemu izločanju dodatnih kilogramov. Če ste pogosto v slabem razpoloženju, vključeni v sadni triptofan, bo pomagal znebiti negativnih čustev. Po uporabi banane, telo začne proizvajati serotonin - hormon veselja.

CALORIE BANANAS.

Sadje, ki tehta okoli 120 g, vsebuje približno 120 kilokalorij. Izdelek je sestavljen iz 20-30 g ogljikovih hidratov. Eno sadje vsebuje okoli 14 g sladkorja, 5 g škroba, 1,5 g beljakovin in 0,5 g rastlinskih maščob. Poleg tega je majhna količina omega 3, ki so zelo koristna za zdravje ljudi.

Ko je bolje jesti banane - zjutraj ali zvečer

Plodovi morajo jesti del, da imajo čas za prebavo telesa. Če vključite v menijsko sadje in nekatere izdelke kalorij (na primer, sladkarije), bo izzvala nastanek usedga maščobe. Najbolje je jesti sadje ločeno bodisi s fermentiranimi mlečnimi izdelki za zajtrk..

Lahko vsak dan obstajajo banane

Eksotični sadje so zelo hranljive in lahko služijo kot lahek prigrizek. S stalno uporabo plodov, je ton telesa vzdrževana, vizija je obnovljena, tlak se normalizira, videz akne, aken, draženje, suhost, piling, je izključen.

Banana po treningu, ko je izguba teže

Izdelki so priporočljivi za jesti po aktivnih vajah. Koristne snovi (vključno s kalijem in magnezijem) pomagajo preprečiti napade, zmanjšati bolečine v mišicah, krepiti živčni sistem. Mlečna kislina, nabrana v mišicah, se ne bo zadržala v tkivih in izhodu.

Lahko obstajajo banane na prehrani

Nekateri ljudje vprašajo: od banan dobijo maščobe ali izgubijo težo? Odgovor na to vprašanje ni nedvoumno. Vse je odvisno od tega, koliko človek poje sadje. Da bi za njihovo uporabo telesa koristno prizadela, je treba med prehrano narediti fizične vaje. Ne poskušajte izgubiti teže izključno s prehranskim menijem. V tem primeru bo rezultat komaj opazen.

Poskusite pravilno narediti svoj meni. Združite sadje z nizkokaloričnimi izdelki in pijačami. Pri ustvarjanju nove prehrane je vredno uporabljati skuto, medu, suho sadje, mleko (lahko običajne, mandljeve ali matice), jogurti, kefir, sokovi, voda, zeleni čaj. Če se držite prehrane z omogočanjem podatkov o izdelku, lahko hitro dosežete želeni rezultat.

Ljubitelji fermentiranega vsakdanjega jesti 800 g skute iz nizke maščobe in približno 2-3 sadja. Kot rezultat mešanja skute in sadja se bo prvotna banana sladica izkazala. Poskusite uporabiti za zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja majhno količino kuhanih jedi. Hrana je zadnji obrok najpozneje 18:00. Držanje takšne prehrane vsaj na teden, boste opazili pomembno hujšanje in izginotje celulita.

Kefir z banano

V procesu boja proti celulitu, ekstra kilogrami za dan je vredno konzulacije mešanice: 3 zrele sadje plus 3 skodelice nizke maščobe kefir. Razdelite to sestavo s sprejemom 3-4. Opazovanje takšne prehrane je dovoljeno uporabljati kakršno koli količino zelenega čaja in vode. Zadnjič jemljemo hrano najpozneje 18:00. Uporabite kefir, plodovi lahko ločeno bodisi skupaj. V slednjem primeru je dovoljeno, da izdelajo koktajle z mešalnikom. Včasih je priročno zamrznitev pripravljenih mešanic v hladilniku in jih po potrebi uporabljajte.

Video.