Linų sėmenų aliejus pagrįstai laikomas vienu iš naudingiausių augalinių aliejų, turinčių gydomųjų savybių, kuris medicinoje buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Aliejus gaunamas iš linų sėklų šalto spaudimo būdu. Didysis senovės gydytojas Hipokratas jį naudojo skrandžio ligoms, nudegimams ir žaizdoms gydyti. Senovės Egipte iš linų sėmenų aliejaus buvo gaminama įvairi kosmetika, su juo buvo daromos veido ir plaukų kaukės, kaip ir šiuolaikinės gražuolės – net kūno įvyniojimai.

Rusijoje prieš kelis šimtmečius linų sėmenų aliejus taip pat buvo plačiai naudojamas medicininiais tikslais, tačiau sovietmečiu jis buvo praktiškai užmirštas, nes jo gamyba buvo nuostolinga. Ir tik prieš porą dešimtmečių šis aliejus vėl pradėjo populiarėti, daugiausia dėl oficialios medicinos.

Beveik visi augaliniai aliejai yra unikalios sudėties, tačiau linų sėmenų aliejus vis tiek yra ypatingas. Pagal savo biologinę vertę šis aliejus užima pirmąją vietą tarp augalinių aliejų pagal polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį, daug kartų viršija mūsų įprastos mitybos produktus. Per dieną pakanka suvartoti 1–2 šaukštus linų sėmenų aliejaus, kad būtų patenkintas kasdienis organizmo jo poreikis.

Linų sėmenų aliejus yra unikalus, nes jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 (60%), omega-6 (20%) ir omega-9 (10%) bei kai kurių kitų nesočiųjų riebalų rūgščių (10%). Jei omega-6 ir omega-9 yra kituose aliejuose (pavyzdžiui, rapsų, saulėgrąžų), tai tokiu dideliu omega-3 kiekiu gali pasigirti tik linų sėmenų aliejus. Šių polinesočiųjų riebalų rūgščių tokiais kiekiais yra tik žuvų taukuose. Beje, būtent dėl ​​to specifinis linų sėmenų aliejaus kvapas kiek primena žuvų taukų kvapą. Šis aromatas yra jo natūralumo ir grynumo rodiklis.

Be riebalų rūgščių, linų sėmenų aliejuje yra daug mineralinių medžiagų (kalio, cinko, vario), vitaminų A, E, B1, B2, B6, C, organinių rūgščių ir fermentų.

Linų sėmenų aliejaus nauda

Šis aliejus laikomas labai naudingu žmonėms, sergantiems ateroskleroze, nes jį reguliariai vartojant, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, nes sumažėja trigliceridų ir labai mažo tankio lipoproteinų, dalyvaujančių formuojant cholesterolio plokšteles, kiekis. Padidėja didelio tankio lipoproteinų, vadinamojo gerojo cholesterolio, lygis. Be to, sumažėja kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse tikimybė, todėl linų sėmenų aliejaus vartojimas yra labai naudingas norint išvengti širdies priepuolių ir insultų, įskaitant ir pasikartojančius.

Linų sėmenų aliejuje esančios medžiagos apsaugo nervų ląsteles ir gerina ryšį tarp nervų galūnių. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgščių trūkumas padidina šizofrenijos, depresijos ir dėmesio sutrikimo bei su amžiumi susijusių smegenų sutrikimų riziką. Žmonės, kurių racione nuolat yra linų sėmenų aliejaus, pastebi pagerėjusią atmintį, dėmesį ir smegenų veiklą.

Įrodytas ir priešnavikinis linų sėmenų aliejaus poveikis, jį rekomenduojama vartoti tiek sergant vėžiu, tiek jų profilaktikai. Moterims normalizuojasi hormonų lygis, o tai sutrikus, padidėja krūties vėžio rizika. Aliejus naudingas ir vyrų sveikatai, nes padeda išvengti prostatos navikų vystymosi.

Sergant cukriniu diabetu, linų sėmenų aliejus padės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetinės polineuropatijos vystymuisi. Sergant lėtinėmis odos ligomis, ypač egzema ir psoriaze, taip pat rekomenduojama naudoti šį produktą.

Linų aliejuje yra natūralaus antioksidanto tioprolino, kuris sugeria ir pašalina iš organizmo nitritus ir nitrozaminus (nitratų darinius). Todėl rekomenduojama jį dėti į maistą, ypač į salotas ir kitus daržovių patiekalus, nes su trąšomis auginamose daržovėse gali būti šių kenksmingų medžiagų.

Daugelis mitybos specialistų sutinka, kad linų sėmenų aliejus padeda atsikratyti antsvorio. Taip nutinka dėl pagerėjusios žarnyno motorikos, organizmo išvalymo nuo toksinų ir greitėjančios riebalų apykaitos. Šis produktas gali būti naudojamas kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Vartojant linų sėmenų aliejų, žymiai pagerėja odos ir plaukų būklė.

Kosmetologijoje šis aliejus naudojamas sausai odai ir ploniems, sausiems plaukams skirtose kaukėse, nuo seborėjos, jo galima rasti gaminiuose po saulės. Linų sėmenų aliejus padės pagerinti suskeldėjusios odos būklę, juo galima tepti smulkias žaizdeles ir nudegimus, nes pasižymi regeneruojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.

Linų sėmenų aliejaus žala

Linų sėmenų aliejaus žala yra labai reliatyvi sąvoka. Net ir vartojant per daug, jis neturės neigiamo poveikio organizmui, nes jo perteklius pasišalins nepakitęs. Tik nereikėtų švaistyti tokio vertingo produkto vartodami aliejų neribotais kiekiais: negausite nei žalos, nei laukiamos naudos.

Linų sėmenų aliejus gali būti žalingas, jei yra sugedęs (įgauna sugedusiems aliejams būdingą apkartusį kvapą). Taip pat nenaudokite šio gaminio maisto ruošimui termiškai apdorojant. Kaitinamas aliejus praranda naudingas savybes, oksiduojasi ir tampa kenksmingas organizmui.

Žmonės, kenčiantys nuo tulžies pūslės ir kasos ligų, šį produktą turėtų vartoti atsargiai, nes tai gali sukelti ligos paūmėjimą. Taip pat neturėtumėte vartoti linų sėmenų aliejaus gydymo antivirusiniais vaistais ar antidepresantų vartojimo metu. Jei viduriuojate, taip pat neturėtumėte naudoti aliejaus kaip maisto papildo.

Nėščios ir žindančios moterys, taip pat vaikai iki trejų metų linų sėmenų aliejų gali vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju. Į racioną geriau įtraukti kitų aliejų, kuriuos būsimoms mamoms tikrai leidžiama vartoti, pavyzdžiui, alyvuogių ar saulėgrąžų.

Jei nesate tikri, kad galite vartoti šį produktą, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju arba atsisakyti jo vartoti, nes daugelis pataria linų sėmenų aliejų gydyti kaip vaistažolių preparatą.

Kaip vartoti linų sėmenų aliejų?

Norint papildyti reikiamą nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį organizme, pakanka suvartoti ne daugiau 1-2 valg. šaukštai linų sėmenų aliejaus per dieną.

Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, aliejų rekomenduojama gerti vakare, 1–2 valandas prieš vakarienę, po 1 arbatinį šaukštelį. Sergant ateroskleroze, tradiciniai gydytojai pataria linų sėmenų aliejų gerti 1–1,5 mėnesio kursais su 3–4 savaičių pertraukomis. Reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. šaukštą aliejaus valgio metu (galite dėti į salotas ar kitus nekarštus patiekalus).

Sergant sąnarių ligomis, galima masažuoti šiek tiek pašildytu sėmenų aliejumi, o taip pat, nesant kontraindikacijų, gerti jo 1-2 valg. šaukštai per dieną.

Norint gydyti uždegiminius burnos ertmės procesus, reikia į burną paimti nedidelį kiekį aliejaus ir ištirpinti 5 minutes, o po to išspjauti. Jūs neturėtumėte nuryti aliejaus. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną.

Prie blogai gyjančių opų ir žaizdų ant odos galima uždėti sėmenų aliejuje suvilgytą marlės tamponą ir palikti kelioms valandoms. Gydant negyjančias trofines opas ir nudegimus, prieš naudojant aliejų reikia pasitarti su gydytoju.

Kaip išsirinkti ir laikyti linų sėmenų aliejų?

Linų sėmenų aliejus turėtų būti renkamas tamsaus stiklo buteliuose. Tokia pakuotė geriau išsaugos naudingąsias produkto savybes ir apsaugos nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Turite atidžiai perskaityti informaciją etiketėje. Aliejus turi būti šalto spaudimo.

Natūralus linų sėmenų aliejus yra skaidrus, aukso rudos spalvos, atspalviai gali būti įvairūs (tai priklauso nuo produkto grynumo laipsnio), malonus specifinis aromatas, šiek tiek primenantis žuvų taukų kvapą. Aliejus neturi būti kartaus.

Linų sėmenų aliejaus tinkamumo laikas yra trumpas, todėl nereikėtų pirkti produkto su pasibaigusiu galiojimo laiku ar dideliuose buteliuose. Atidarius pakuotę, aliejų reikia sunaudoti per mėnesį, po kiekvieno naudojimo buteliuką su aliejumi reikia gerai uždaryti. Namuose produktas turi būti laikomas vėsioje, tamsioje vietoje, šaldytuve;

Apie sėmenų aliejų bandomojo pirkimo programoje:

Linų sėmenų aliejaus yra daugumos sveiką mitybą besilaikančių žmonių racione. Šis produktas buvo žinomas prieš daugelį šimtmečių dėl savo naudingų ir gydomųjų savybių. Tačiau svarbu žinoti, kaip gerti linų sėmenų aliejų, nes tik taip jis bus naudingas mūsų organizmui.

Produkto sudėtis ir privalumai

Tiesa, perdirbimo metu didžiąja dalimi pasišalina kiti mikroelementai, fitoestrogenai, skaidulos ir vanduo.

1. Kuo šis skystas produktas yra naudingas? Visų pirma, jo vertė mūsų organizmui yra tai, kad jis yra galingas natūralus antioksidantas. Produktas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, todėl naudinga gerti tiems, kurie nori atsikratyti antsvorio.
2. Linų sėmenų aliejuje taip pat yra daug Omega-3 riebalų rūgščių, kurių šiame produkte yra daug daugiau nei žuvyje. Dietologų teigimu, ši medžiaga leidžia padaryti visą žmogaus kūną sveiką ir tinkamą.

Galite gerti šią natūralią priemonę nuo tokių sveikatos problemų kaip:

• podagra, vilkligė, fibrocistinė mastopatija;
• širdies liga;
• vidurių užkietėjimas ir hemorojus;
• menstruacinis skausmas;
• prostata, vyrų nevaisingumas.

Prekę naudojame teisingai

Net mitybos specialistui sunku pasakyti, kiek linų sėmenų aliejaus reikia gerti.

Faktas yra tas, kad skysčio gėrimo modelis priklauso nuo to, kokiu tikslu nusprendėte jį gerti. Dažniausiai tokiu būdu lieknėti stengiasi merginos ir moterys.

• Produktą gerti labai paprasta: du šaukštus skysto produkto reikia atskiesti stiklinėje vandens ar sulčių.
• Be to, galite dėti į šviežių daržovių salotas – ir skanu, ir sveika! Pasirodo, į bet kurį kasdien valgomą maistą galite įpilti aliejaus ir tuo pačiu lengvai numesti svorio.
• Kad produktas duotų maksimalią naudą svorio netekimui, jį reikia gerti pusvalandį prieš valgį. Galite sumaišyti su alyvuogių aliejumi lygiomis dalimis ir įpilti citrinos sulčių, tai bus idealus užpilas prie mėgstamų salotų.

Laikydamiesi tokios dietos ne tik sulieknėsite, bet ir pagerinsite virškinimo sistemos būklę. Siekiant palengvinti uždegimą sergant skrandžio ir žarnyno ligomis, dietologai savo pacientams rekomenduoja nevalgius išgerti šaukštą skystos medžiagos.

Kaip teisingai gerti linų sėmenų aliejų, kad nepakenktumėte savo organizmui? Jūs tikrai turite tai žinoti, nes viskas turėtų būti saikingai, net ir perdozavus tokio naudingo produkto, galite rimtai pakenkti organizmui.

Atminkite: per dieną neturėtumėte suvartoti daugiau kaip 100 gramų linų sėmenų produkto.

Produktą geriau pradėti vartoti nuo dviejų arbatinių šaukštelių, vieną gerti ryte, antrą – vakare. Tokio kasdienio naudojimo savaitės pabaigoje dozę galima padidinti iki šaukšto du kartus per dieną. Po kurio laiko per dieną galėsite išgerti iki 100 g produkto. Tai padeda pagerinti virškinimą, todėl perteklinis svoris bus pastebimai prarastas.

Kiek aliejaus gerti norint numesti svorio? Jei norite atsikratyti antsvorio ir pasiekti savo tikslą, šį skystą produktą turėsite vartoti du tris mėnesius.

Naudojimosi taisyklės

Ar žinote, kaip tinkamai gerti šią natūralią linų sėmenų priemonę, kad ji geriau įsigertų? Daugelis žmonių net nesusimąsto apie šią svarbią problemą.

1. Košės – avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai ir kitos – padeda gerai įsisavinti visas naudingas medžiagas, esančias šiame skystame produkte. Taip pat galite dėti į augalinius baltymus, pagardinti žirneliais, pupelėmis, pupelėmis ir soja.
2. Kitas variantas, labiausiai paplitęs, yra maišyti aliejų su daržovėmis, tokiomis kaip morkos, burokėliai, kopūstai. Dar viena gerai žinoma linų sėmenų produkto vartojimo paslaptis: jei norite padidinti gaminamo serotonino – laimės hormono – kiekį, jį reikia valgyti su rugine duona ar krekeriais, žuvimi ir paukštiena. Taip pat puikiai dera su baltyminiais produktais – varške, jogurtu, grietine.

Prieš pradėdami vartoti produktą, pasidomėkite, kiek linų sėmenų aliejaus galite gerti, taip pat su kokiais maisto produktais geriausia jį derinti. Jis taip pat parduodamas vaistinėse kapsulių pavidalu, tačiau veikiamas šviesos greitai oksiduojasi, todėl net jei galite sau leisti jį dažnai pirkti, geriau teikti pirmenybę natūraliam produktui.

Kai kurios kontraindikacijos

Atsižvelgdami į visas naudingas linų sėmenų aliejaus savybes, nepamirškite, kad jis taip pat turi kontraindikacijų. Jei nuspręsite gydyti ir sustiprinti savo organizmą, paklauskite, ar tikrai visi be išimties žmonės gali gerti linų sėmenų aliejų, ar yra kokių nors apribojimų.

Pasak ekspertų, šį produktą draudžiama naudoti šiais atvejais:

• hepatitas;
• pankreatitas;
• padidėjęs kraujo krešėjimas;
• tulžies akmenligė;
• polipų, gimdos cistų ir priedų buvimas organizme;
• padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, skrandžio opos, gastritas.

Sergant tokia liga kaip cholecistitas, aliejų galima vartoti tik valgio metu. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys, prieš pradėdamos vartoti vaistą savarankiškai, turėtų pasitarti su specialistu.

Naudokite linų sėmenų aliejų sveikatai, stiprindami organizmą ir užkirskite kelią daugelio ligų vystymuisi.

Šiame puslapyje paskelbta medžiaga yra informacinio pobūdžio ir skirta švietimo tikslams. Svetainės lankytojai neturėtų jų naudoti kaip medicininę konsultaciją. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodo parinkimas išlieka išskirtine Jūsų gydančio gydytojo prerogatyva.

Panašūs straipsniai

Kad mūsų oda, plaukai, blakstienos, antakiai būtų nepriekaištingos būklės, jiems reikia tinkamos priežiūros. Jiems reikia drėkinimo, mitybos ir duokite jiems tai...

Linų sėmenų aliejus – universalus natūralios kilmės produktas, turintis gydomąjį poveikį žmogaus organizmui. Jo naudojimas turi gerą poveikį...

Kiekviena moteris svajoja, kad jos jaunystė nesibaigtų, o veido oda kuo ilgiau išliktų elastinga ir jaunatviška. Kai kurie netgi imasi chirurgijos...

Nuo seniausių laikų gaminiai iš lino buvo labai gerbiami ir paklausūs Rusijoje: lininiai audiniai pasižymi vertingiausiomis savybėmis – universalumu, pralaidumu orui, ilgaamžiškumu ir netgi gebėjimu naikinti mikrobus. Linų sėmenys buvo laikomi vaistu nuo visų ligų, o sėmenų aliejus buvo labai gerbiamas: buvo vartojamas kaip maistas, o senovės gydytojai gydė žaizdas ir opas, malšino skausmą. O šiandien linų aliejus yra natūralus asistentas kovojant su įvairiomis ligomis, padedantis pagerinti sveikatą ir išlaikyti ją ilgus dešimtmečius. Šiame straipsnyje bus išsamiai aprašyta, kaip vartoti linų sėmenų aliejų medicininiais tikslais.

Iš ko susideda linų sėmenų aliejus?

Norėdami suprasti, koks yra linų aliejaus gydomasis poveikis žmogaus organizmui, turite atsižvelgti į pagrindinius jo komponentus ir jų naudojimą:

• riebalų rūgštys: nepakeičiamos Omega grupės -3 (apie 61%), -6 (iki 25%), -9 (iki 15%);
• vitaminai: riebaluose tirpūs A ir E, B, K grupės;
• mikroelementai: jodas, cinkas, magnis;
• fitoestrogenų.

Maždaug prieš pusę amžiaus mokslininkai išsiaiškino, kad eskimai beveik neserga širdies ir kraujagyslių ligomis, nes pagrindinė jų dieta yra riebi žuvis, kurioje gausu nesočiųjų Omega-3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Nuo tada šių rūgščių savybės ir poveikis žmonių sveikatai buvo kruopščiai ištirtos, o daugybė oficialių medicinos įstaigų ir institutų patvirtino Omega-3 veiksmingumą gydant ir užkertant kelią daugeliui negalavimų, ypač tokių kaip:

• onkologija: būdamas antioksidantas ir stipriausias onkoprotektorius, Omega-3 rūgštys turi unikalią savybę stabdyti ir slopinti netipinių ląstelių augimą, kurios vėliau gali išsigimti į vėžinius navikus;
• širdies ir kraujagyslių ligų: Omega-3 riebalų rūgštys normalizuoja biocheminę kraujo sudėtį, sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį, taip apsaugodamos kraujagyslių sieneles nuo sąstingio ir kraujo krešulių susidarymo;
• psichiniai sutrikimai: Omega riebalų rūgščių sudėtis labai panaši į viršutinio žmogaus ląstelės membranos sluoksnio sudėtį, todėl reguliariai vartodami vaistus ir valgydami maistą, kuriame gausu Omega-3, galite apsaugoti smegenų ląsteles nuo su amžiumi susijusių pokyčių, kurie gali sukelti Alzheimerio ligos, išsėtinės sklerozės, blogos atminties, šizofrenijos išsivystymas;
• odos ligos: Omega-3 rūgštys lėtina odos senėjimą: saugo ją nuo žalingo laisvųjų radikalų ir ultravioletinių spindulių poveikio, stabdo kolageno irimo procesą, skatina greitą odos ląstelių atsinaujinimą;
• raumenų ir kaulų sistemos ligos: Omega-3 yra priešuždegiminių reguliatorių pirmtakai ir intraartikulinio tepimo komponentai, efektyviai padeda gydyti sąnarių, raiščių uždegimus, ligas, susijusias su kremzlinio audinio irimu, artrozę ir osteoporozę.

A ir E grupių vitaminai būtini regėjimui palaikyti, normaliai imuninės sistemos veiklai, reprodukcinės sistemos sveikatai, odos, nagų ir plaukų grožiui. Vitaminas K didina kraujo krešėjimą, užkertant kelią kraujavimui. B grupės vitaminai dalyvauja pagrindinėje medžiagų apykaitos procese ir aktyvina organizmo regeneracines funkcijas.

Kaip minėta aukščiau, aukštos kokybės linų aliejuje yra nemažas kiekis nepakeičiamų Omega rūgščių kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis, šis unikalus produktas gali būti naudojamas tiek medicininiais tikslais, tiek kosmetologijoje. Pažiūrėkime, kokiais atvejais nurodomas linų sėmenų aliejaus įtraukimas į dienos racioną:

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų

Kaip ir vartojant bet kurį vaistą, gydant linų sėmenų aliejumi, būtina laikytis teisingos dozės ir vartojimo trukmės. Panagrinėkime sėmenų aliejaus gamybos rūšis:

• skystis, supakuotas į plastikinius arba stiklinius butelius. Renkantis talpyklos tūrį, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad Omega-3 rūgštys ore ir šviesoje labai greitai oksiduojasi ir terminio apdorojimo metu praranda gydomąsias ir profilaktines savybes. Todėl aliejų rekomenduojama rinktis tamsaus stiklo buteliuose, laikyti šaldytuve, taip pat pasirinkti minimalų pakuotės tūrį. Pradėjus vartoti aliejų, po 30 dienų reikia užsirašyti buteliuko atidarymo datą, aliejus visiškai praranda savo naudingas savybes – tokio produkto vartoti nebegalima;
• kapsulėse. Dėl želatinos apvalkalo išsaugomos visos gydomosios linų sėmenų aliejaus savybės. Toks vartojimo būdas tinka tiems, kurie nemėgsta gerti aliejaus dėl specifinio kartaus skonio ir kvapo. Kapsulės pakuotę rekomenduojama laikyti vėsioje, tamsioje vietoje.

Linų sėmenų aliejaus paros norma yra 1-2 šaukštai. Pradėti gerti po 1 desertinį šaukštą ryte ir vakare, laikui bėgant dozę didinant iki 1 valgomojo šaukšto. Ryte aliejus geriamas nevalgius pusvalandį prieš pusryčius, taip pat rekomenduojama užgerti vėsiu vandeniu. Vakare aliejų reikia gerti praėjus pusvalandžiui po vakarienės. Nerekomenduojama jo gerti su karštais gėrimais.

Aliejus kapsulėse geriamas po 3-5 kapsules ryte nevalgius ir vakare prieš valgį arba po jo.

Linų sėmenų aliejaus vartojimo kursas yra mažiausiai du mėnesiai. Be gryno aliejaus, jį galima pagardinti įvairiais dribsniais, daržovių salotomis, dėti į kefyrą ar jogurtą. Neįprastą linų sėmenų aliejaus panaudojimo būdą vėžio profilaktikai atrado onkologė Joanna Budwig, viena pirmaujančių Europos biochemikių vėžio tyrimų srityje: ji rekomendavo kasdien suvartoti po 100-150 gramų. natūrali varškė su 1 valgomuoju šaukštu natūralaus linų sėmenų aliejaus.

Kaip ir bet kuris vaistas, linų sėmenų aliejus turi nemažai kontraindikacijų: jo negalima vartoti sergant tulžies akmenlige, cholecistitu, ūminiu pankreatitu, vartojant geriamuosius kontraceptikus ar antidepresantus. Jei sergate lėtine liga, prieš pradėdami vartoti bet kokią biologiškai aktyvią medžiagą, turite gauti gydytojo leidimą.

Gamta pasirūpino žmogumi, suteikdama jam daugybę gydomųjų eliksyrų, pavyzdžiui, linų sėmenų aliejaus. Reguliarus maitinimas natūraliais produktais padės ilgą laiką išsaugoti sveikatą, jaunystę ir grožį, pašalins ir apsaugo nuo daugelio pavojingų negalavimų.

“ ir šiandien kalbėsime apie tai, kaip teisingai gerti linų sėmenų aliejų. Apie šio produkto naudą jau daug kalbėta ir parašyta, todėl šį klausimą paliesime tik iš dalies, tačiau plačiau panagrinėsime realų linų sėmenų aliejaus suvartojimą.

• aterosklerozė
• silpnas imunitetas
• dauguma inkstų ligų
• išemija
• sutrikusi medžiagų apykaita
• didelis cholesterolio kiekis
• kepenų ligos
• galūnių patinimas
• tulžies pūslės ligos

Tai, žinoma, nėra visas sąrašas ligų, kurioms gydyti naudojamas linų sėmenų aliejus. Beje, jį galima naudoti ne tik gydymui, bet ir kaip puikią širdies problemų profilaktiką puikiai šalina cholesterolį. Daugelis žmonių naudoja linų sėmenų aliejų tiek svorio netekimui, tiek svorio metimui. Ateityje apie tai bus daug atskirų straipsnių.

Linų sėmenų aliejaus vartojimo į vidų taisyklės

Medicininiais tikslais linų sėmenų aliejus visada geriamas tuščiu skrandžiu. Tai vienintelis būdas pasiekti maksimalų jo naudojimo efektą. Optimalus dozavimo režimas suaugusiems yra 1 valgomasis šaukštas 2 kartus per dieną, ryte ir vakare, valgio metu arba bent 30 minučių prieš valgį. Vaikams pakanka po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną.

Jei sunku gerti jį gryną, galite gerti aliejų su vandeniu. Tai jokiu būdu neturės įtakos jo gydomosioms savybėms ir organizmas jį puikiai pasisavins.

Jei linų sėmenų aliejų geriate pirmą kartą, rekomenduoju laikytis šio režimo:

• Pirmą ir antrą dieną – gerti tik po 1 arbatinį šaukštelį ryte
• Trečia diena – 1 arbatinis šaukštelis ryte ir 1 vakare
• Ketvirtoji ir vėlesnės dienos - jei organizme nepastebėta jokių nemalonių apraiškų, padidinkite dozę iki standartinio vieno šaukšto ryte ir vakare.

Kiek trunka gydymo kursas? Čia reikia pažymėti, kad greitų rezultatų nebus. Todėl nedelsdami pasiruoškite ilgam gydymui.

Vidutinis gydymo linų sėmenų aliejumi kursas yra 3 mėnesiai. Jau po 3 mėnesių rezultatai bus pastebimi. Iš pradžių galite nepajusti jokios naudos vartodami aliejų, tačiau tai netiesa! Privalumai yra ir su kiekviena diena ji tik didės. Tiesiog linų sėmenų aliejus labai švelniai veikia organizmą, todėl, kad pasirodytų pirmieji rezultatai, turi praeiti tam tikras laikas.

Po 3 mėnesių vartojimo paprastai daroma 1 - 2 mėnesių pertrauka, po kurios, jei reikia, gydymas tęsiamas

Kontraindikacijos naudoti linų sėmenų aliejų

Nors apskritai linų sėmenų aliejus yra gana nekenksmingas produktas, jo naudojimas taip pat turi tam tikrų apribojimų. Nerekomenduojama gerti linų sėmenų aliejaus, jei:

• viduriavimas
• individuali netolerancija
• kartu su kraują skystinančių vaistų vartojimu
• su akies ragenos uždegimu
• sergant lėtiniu cholecistitu
• su padidėjusiu kraujavimu
• pankreatitas
• tulžies akmenligė

Linų sėmenų aliejaus naudojimas gaminant maistą

Šis natūralus produktas plačiai naudojamas kulinarijoje. Galima dėti į visokias salotas, tepti koše ir bulvėmis, dėti į raugintus kopūstus ir pan.

Linų sėmenų aliejaus panaudojimo gaminant maistą galimybės neribotos. Vienintelė sąlyga yra tai, kad jis negali būti šildomas! Tai yra, jis naudojamas tik šaltai ir nieko daugiau.

Sumaišius aliejų su citrinos sultimis, gaunamas puikus salotų padažas, skanus ir sveikas! Galite tiesiog užpilti ant jau paruoštų patiekalų, pavyzdžiui, troškintų daržovių, žuvies, bulvių patiekalų ir pan.

Naudingas vaizdo įrašas apie linų sėmenų aliejų

Kaip tinkamai laikyti linų sėmenų aliejų

Kad linų sėmenų aliejaus naudojimas būtų tik naudingas jūsų sveikatai, jį reikia tinkamai laikyti. Jei nesilaikysite laikymo taisyklių, geriausiu atveju jis praras savo naudingas savybes, o blogiausiu - apskritai gali padaryti didelę žalą organizmui.

Taigi, kaip laikomas linų sėmenų aliejus? Ideali talpykla jai laikyti – tamsūs stikliniai indai, nepraleidžiantys saulės spindulių. Jei po ranka neturite tamsaus butelio, tiks bet koks indas iš žalio ar kito tamsaus stiklo, bet ne šviesus.

Apskritai, ji turi būti visais įmanomais būdais apsaugota nuo saulės, nes jos įtakoje sutrinka aliejaus struktūra. Todėl visada laikomas tamsioje vietoje, tamsaus stiklo induose, 15 – 25 laipsnių temperatūroje, bet niekada ne aukštesnėje!

Aliejaus tinkamumo laikas uždarytoje talpykloje yra 1 metai. Atidarius produktą patartina sunaudoti per mėnesį, nes deguonis sėmenų aliejui neturi geriausio poveikio ir jis oksiduojasi.

Jei pageidaujate, galite šiek tiek padidinti aliejaus galiojimo laiką. Norėdami tai padaryti, turite pridėti druskos, iškaitintos keptuvėje, 1 arbatinį šaukštelį druskos 1 litrui sėmenų aliejaus.

Apskritai pasibaigusį aliejų reikia išmesti be jokio gailesčio, nes tokio produkto vartojimas gali padaryti didelę žalą organizmui. Pats pagal skonį galite suprasti, kad aliejus sugedo. Jo skonis apkarsta, o jei anksčiau vartojote šviežią produktą, tai iškart patrauks jūsų dėmesį.

Leiskite man baigti čia, dabar jūs žinote. Kitame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip šis produktas naudojamas kosmetologijoje ir kaip pagalbinė priemonė norint numesti svorio.

Prenumeruokite mūsų VKontakte naujienas! Grupė skelbia dalykus, kurių nėra svetainėje. Pažadu daug naudingos ir įdomios informacijos, patarimų ir seniai pamirštų tradicinės medicinos receptų visoms progoms!

Atnaujinimas: 2018 m. gruodžio mėn

Šiandien tik tinginiai nekalba apie linų sėmenų aliejaus naudą organizmui. Jį galima laisvai įsigyti parduotuvėse ir vaistinėse bei naudoti kaip universalų, biologiškai vertingą produktą vidiniam ir išoriniam naudojimui. Tačiau, kaip ir su kitais augaliniais aliejais, reikia laikytis tam tikrų rekomendacijų, nes bet koks naudingas produktas nustoja toks būti, jei naudojamas nepagrįstai.

Kaip teisingai naudoti linų sėmenų aliejų ir kokiais atvejais, kokia nauda ir žala, panagrinėsime šiame straipsnyje.

Linų sėmenų aliejaus privalumai

Kuo naudingas linų sėmenų aliejus? Šis produktas yra tikras biologiškai aktyvių elementų sandėlis, turintis daug teigiamų efektų:

• padidina kraujagyslių sienelių elastingumą, sumažindama riziką susirgti hipertenzija, insultu ir širdies priepuoliu;
• neleidžia vystytis aterosklerozei ir trombozei;
• pagreitina bronchų, plaučių ir ENT organų ligų gydymą;
• skatina virškinimo trakto gleivinės gijimą ir regeneraciją sergant gastritu ir opalige;
• gerina žarnyno judrumą ir normalizuoja jo evakuacijos funkciją;
• teigiamai veikia kepenų veiklą – skatina toksinių ir kenksmingų medžiagų pasišalinimą;
• normalizuoja lipidų apykaitą ir padeda numesti svorį;
• apsaugo nuo tulžies akmenų susidarymo ir gerina tulžies sekreciją;
• padidina imuniteto įtampą;
• sulėtina naviko ląstelių augimą. Šį svarbų teigiamą poveikį moksliniais tyrimais įrodė Gersono instituto (Kalifornija) įkūrėja Charlotte Gerson;
• turi priešuždegiminį ir regeneruojantį poveikį gydant žaizdas, įbrėžimus, nudegimus.

Vegetarai ir besilaikantys dietos į savo racioną turi įtraukti linų sėmenų aliejų, nes šis produktas yra optimalus Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis.

Cheminė sudėtis

Kalorijų kiekis - 884-900 kcal 100 g. alyvos Kiekis sėklose – 48%. Unikali cheminė sudėtis leidžia klasifikuoti aliejų kaip stipriausias antioksidantas.

Riebalai, 99,98 g:

• Linolo, polinesočioji rūgštis (Omega-6), 15-30 %:
• Alfa-linolo, polinesočioji rūgštis (Omega-3), apie 15 %;
• Linoleno, polinesočiosios rūgšties (Omega-3), 44-61%;
• Oleino, mononesočiosios rūgšties (Omega-9), 13-29%;
• sočiųjų riebalų rūgščių, 9-11%;

Apie riebalų naudą pakalbėsime kiek vėliau. Be riebalų, produkte yra:

• Vitaminas A: stiprina kraujagyslių sieneles ir dalyvauja regėjimo funkcijoje;
• Cholinas (B4), 0,2 mg: dalyvauja steroidų sintezėje, stimuliuoja imuninę sistemą, apsaugo nuo uždegiminių procesų prostatoje, ypač sumažina prostatos adenomos riziką. Vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant psichinį foną ir gerinant atsparumą stresui;
• Vitaminas B6: vitaminas, normalizuojantis nervų ir urogenitalinės sistemos veiklą. Pagerina psichoemocinę pusiausvyrą;
• Niacinas: dalyvauja progesterono gamyboje;
• Tokoferoliai, iki 28 mg 100 ml – stipriausi antioksidantai: skatina organizmo atjaunėjimą ir dalyvauja audinių regeneracijoje;
• Vitaminas K, 9,3 mcg: vienas iš kraujodaros proceso dalyvių;
• Fitoestrogenai: stabilizuoja progesterono ir estrogeno santykį moterų organizme;
• Mineralai: kalcis 0,1%, cinkas 0,6%, fosforas 0,1%.
• Vanduo 0,12 g.

Rodikliai gali skirtis dėl skirtingų gamybos būdų ir papildomų komponentų įvedimo į gaminį.

Keletas žodžių apie Omega-3, Omega-6 ir Omega-9

Didžiausias Omega-3 kiekis iš visų augalinių produktų yra linų sėmenų aliejuje, 44-60 proc. Lipidai yra iš anksto apdorojami dvylikapirštėje žarnoje tulžies fermentų ir tada absorbuojami per žarnyno sienelę. Tam tikras kiekis riebalų rūgščių patenka į kepenis ir dalyvauja medžiagų apykaitoje.

Omega-3 riebalų rūgštys:

• normalizuoti širdies veiklą, ypač širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį, biocheminę sudėtį ir kraujo tankį;
• pagerinti kraujagyslių būklę ir smegenų aprūpinimą krauju;
• užkirsti kelią kraujo krešėjimui;
• sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.

Cholesterolio lygio normalizavimas, kraujo klampumo mažinimas ir kraujagyslių elastingumo didinimas yra pagrindinė „trijulė“, užkertanti kelią hipertenzijai, vainikinių arterijų ligai, aterosklerozei ir sumažinant miokardo infarkto, insulto ir kraujo krešulių riziką.

• atkurti endokrininės sistemos liaukų veiklą, pagerinti virškinimą ir medžiagų apykaitą, žymiai sumažinti diabeto ir nutukimo riziką;
• normalizuoti nervų ir imuninės sistemos veiklą;
• dalyvauti perduodant nervinius impulsus ir atkuriant nervines ląsteles.

Omega-6 riebalų rūgštys skatina smegenų veiklą, gerina atmintį, regėjimą ir klausą. Pagerina odos ir plaukų būklę. Atkuria moterims ir vyrams.

Omega-9 yra veiksnys, užkertantis kelią vėžio vystymuisi.

Kaip gaunamas linų sėmenų aliejus?

Prekės gavimas senovėje ir dabar yra dvi visiškai skirtingos technologijos: technologinė pažanga padarė savo korekcijas. Šiandien, norint gauti ekologišką produktą, naudojamas šalto spaudimo metodas:

• Pirmiausia grūdai išvalomi nuo nešvarumų specialioje sėklų valymo mašinoje;
• Toliau grūdai užšaldomi iki -15°C temperatūroje 1-2 dienas;
• Žaliavų drėgnis reguliuojamas iki 8-9 %, kad būtų išgaunama maksimali gatavo produkto išeiga;
• Sėklos spaudžiamos specialiu presu +40 +45°C temperatūroje. Tokia temperatūra būtina, kad aliejuje nesivystytų oksidaciniai procesai;
• Stabilizuokite gautą produktą ir supilkite jį į konteinerį;
• Nusausinkite alyvą iš nuosėdų (fuza), filtruokite nuo nešvarumų naudodami perlitą ir smulkius filtrus;
• Kontroliuoti gatavo produkto grynumą ir skaidrumą;
• Aliejus fasuojamas į stiklinius arba specialius plastikinius indus, pagamintus iš nepermatomo plastiko.

Rezultatas – dietinis, aplinkai nekenksmingas produktas, turintis gydomųjų savybių, paruoštas naudojimui. Jei laikomasi laikymo sąlygų, tinkamumo laikas yra 12 mėnesių.

Kai kurie žmonės linų sėmenų aliejaus gauna namuose iš vaistinėje įsigytų sėklų – jas sumala blenderiu, o vėliau per marlę išspaudžia aliejų iš minkštimo. Produkto išeiga šiuo atveju menka, o tokį aliejų reikia suvartoti per 1-2 dienas.

Kaip išsirinkti sėmenų aliejų

Geriausias yra nerafinuotas linų sėmenų aliejus, gaunamas šalto spaudimo būdu: naudojamas kaip gydomoji ir profilaktinė priemonė. Aliejus pasižymi stipriausiomis gydomosiomis savybėmis ir optimaliu skoniu per pirmąsias 1-2 savaites po spaudimo, tačiau tai rasti yra labai problematiška. Geras aliejus yra skaidrus ir nuo auksinės iki rudos spalvos. Neutralaus kvapo, šiek tiek primenančio žuvų taukus, ir tolimo sėklų skonio. Parduodant galima rasti gaminį su įvairiais priedais, pavyzdžiui, dirbtinai įterptais vitaminais, augaliniais ekstraktais, tačiau jie jo nepadaro sveikesnio ir geriau pirkti gryną aliejų.

Mažai tikėtina, kad prekybos centrai ir vaistinės parduos padirbtą linų sėmenų aliejų, todėl galima pasitikėti visais gamintojais. Kuo trumpesnis kelias nuo gamybos iki prekystalio, tuo geriau, t.y. Neverta pirkti gaminio, kuris gaminamas vienoje vietoje, o supakuotas kitur. Vaistinėje galite nusipirkti linų sėmenų aliejaus želatinos kapsulėse (pavyzdžiui, iš vietinės įmonės Evalar), kuris rekomenduojamas žmonėms, kurie negali pakęsti produkto kvapo ir skonio. Kapsules galima laikyti tik šaldytuve.

Pagrindinės rekomendacijos vartotojams, pagal kurį linų sėmenų aliejų pirkti:

• Kuo aliejus šviežesnis, tuo geriau. Tačiau prekė, kuri artėja prie galutinio išpardavimo datos, nėra verta, tačiau ji parduodama už palankią kainą;
• Optimalus indas yra tamsus, stiklinis. Produktą galima pirkti buteliuose iš tamsaus plastiko, nepralaidžių saulės spindulių;
• Parduotuvėje ar vaistinėje būtina laikytis ant buteliuko nurodytų laikymo sąlygų. Svarbu, kad alyvos lentyna nebūtų veikiama tiesioginių saulės spindulių.

Nereikėtų pakliūti į gudrybes komerciniais užrašais „Už kepenis“, „Už kraujagysles“, „Stop cholesterolio“, „Praturtintas Omega 3“ ir kt. Tai paprastas linų sėmenų aliejus ir neturi jokių papildomų galimybių. Žmonės permoka už tai, kad nežino produkto savybių, kurios naudingos ir kepenims, ir kraujagyslėms, o pats savaime padeda kovoti su „bloguoju“ cholesteroliu.

Aliejų galite laikyti nuo +5 iki +22°C temperatūroje, tamsioje vietoje arba šaldytuve. Visą tūrį reikia suvartoti per 3 mėnesius po buteliuko atidarymo, jei nenurodyta kitaip. Po naudojimo sandariai uždarykite dangtį – produktas oksiduojasi veikiamas deguonies. Kai kas rekomenduoja aliejaus, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, neišmesti, o naudoti išoriniams tikslams, tačiau patariame naudoti tik šviežią aliejų. Net jei galiojimo laikas vis dar geras, bet aliejus tapo labai kartaus, jį reikia išmesti.

Daugelis žmonių domisi, ar galima kepti aliejuje? Tai ne tik švaistoma, bet ir žalinga – aukštoje temperatūroje naudingosios riebalų rūgštys virsta pavojingais kancerogenais.

Naudingos produkto savybės vyrams ir moterims

Naudingos linų sėmenų aliejaus savybės leidžia jį vartoti tiek moterims, tiek vyrams.

• Taigi, moterims nėštumo metu dėl padidėjusios apatinių galūnių kraujagyslių apkrovos žymiai padidėja venų varikozės rizika. Manoma, kad tinkamas, dozuotas aliejaus vartojimas padeda pagerinti kraujagyslių tonusą ir sumažinti kraujo krešulių riziką. Išorinis naudojimas losjonų pavidalu ir vietoj kremo padeda išvengti strijų ant pilvo, krūtinės ir šlaunų. Be to, mitybos praturtinimas linų sėmenų aliejumi teigiamai veikia vaisiaus smegenų ir regos organų vystymąsi. Tačiau nėščių moterų vidinis vartojimas turi būti suderintas su nėštumą prižiūrinčiu ginekologu - aliejuje yra estrogeno analogo, kurio perteklius gali sukelti persileidimą.
• Menopauzės metu fitoestrogenai dalinai pakeičia kiaušidžių gaminamus hormonus, kurių funkcijai susilpnėjus gamina žymiai mažiau hormonų. Tai leidžia sumažinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos, galvos skausmas ir slėgio padidėjimas. Ponios, kurios gėrė linų sėmenų aliejų prasidėjus menopauzei, pastebėjo, kad jų sveikata pagerėjo. Tačiau moterys, kurioms yra padidėjusi nuo estrogenų priklausomo krūties ir kiaušidžių vėžio rizika, preparatą turėtų vartoti atsargiai.
• Didelė dalis fitoestrogenų teigiamai veikia odos, plaukų, nagų būklę, o šis poveikis išsivysto tiek vidinėje, tiek išorinėje linų sėmenų aliejaus naudojimo vietoje.
• Kraujagyslių elastingumo didinimas teigiamai veikia vyrų potenciją: pagerėja varpos kraujotaka ir erekcija.
• Normalizavus endokrininių liaukų veiklą, padidėja pagrindinio vyriško hormono – testosterono, atsakingo už reprodukcinę funkciją ir potenciją, bei turinčio įtakos spermos kokybei, gamyba.
• Linų sėmenų aliejuje esantis serotoninas stabilizuoja moterų ir vyrų psichoemocinį foną, gerina nuotaiką ir padeda išvengti depresijos, ypač ne sezono metu.
• Metabolizmo, ypač riebalų, metabolizmo normalizavimas padeda kovoti su antsvoriu, kurio problema aktuali daugeliui žmonių. Omega-3 riebalų perteklių, patenkantį į organizmą, paverčia gliceroliu ir vandeniu, kurie pasišalina natūraliai. Todėl linų sėmenų aliejus dažnai nurodomas svorio metimo rekomendacijose, tačiau reikia suprasti, kad be tinkamo fizinio aktyvumo ir mitybos racionalizavimo teigiamo rezultato pasiekti nepavyks!

Naudojimo indikacijos

• Hipertoninė liga;
• Aterosklerozės ir trombozės, taip pat jų komplikacijų – insulto ir infarkto – profilaktika. Ypač rekomenduojama žmonėms, kuriems yra padidėjusi rizika susirgti šiomis patologijomis, pavyzdžiui, šeimos istorija;
• Vėžio patologijos, ypač krūties ir tiesiosios žarnos vėžio, prevencija.
• Climax;
• Susilpnėjęs imunitetas ir sveikata apskritai – po operacijų, ilgalaikių ligų;
• Padidėjusio fizinio aktyvumo laikotarpis (sportininkams);
• Sąnarių uždegimas;
• Oligospermija;
• Sumažėjusi lytinė funkcija ir priešlaikinė ejakuliacija;
• Prostatitas;
• GPH;
• Urogenitalinės sistemos uždegiminės ligos vyrams ir moterims;
• Sunkus PMS moterims;
• Metabolizmo sutrikimai;
• Plaučių ir bronchų ligos;
• Gastritas ir skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opa (remisija);
• Vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas;
• Žarnyno diegliai;
• Kolitas;
• Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas;
• Ploni trapūs plaukai;
• Sausa ir senstanti oda;
• Mikrotraumos, sudirgimai, nedidelės hematomos, bėrimai, mėlynės, nudegimai regeneracijos stadijoje;
• Psoriazės, juostinės pūslelinės, karpų liekamieji pažeidimai.

Šis natūralus vaistas neturėtų būti laikomas vienu vaistu – deja, aliejus neturi stebuklingo poveikio ir jokiu būdu neatmeta gydytojo paskirtos etiologinės terapijos.

Kaip vartoti linų sėmenų aliejų

Universaliu naudojimo būdu tiek gydymui, tiek profilaktikai laikomas toks: 1-2 šaukšteliai. linų sėmenų aliejus tuščiu skrandžiu prieš valgį 3 kartus per dieną. Bet jie visada pradeda vartoti minimaliomis dozėmis, 1 šaukštelis. per dieną, stebėti reakciją ir tik tada koreguoti ją iki paros normos.

Kiek aliejaus galima išgerti per dieną? Rekomenduojama paros norma – 3 valg. suaugusiam žmogui. Kurso trukmė – 2-3 mėnesiai, jei reikia, po 2 savaičių pertraukos vėl tęsiamas gydymas panašiu kursu. Produktas turi būti naudojamas gydymui tik pasikonsultavus su kvalifikuotu specialistu lėtinių ligų srityje, atsižvelgiant į kontraindikacijas.

Aliejaus ypatumas tas, kad jį galima maišyti su rauginto pieno produktais, jogurtais ir sultimis, nebijant viduriuoti. Aliejus turi būti kambario temperatūros – tada jis maksimaliai pasisavinamas organizmo.

Apsvarstykite kitus gydymo būdus:

• Vidurių užkietėjimas: 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną užplikyti 1 stikline šilto vandens;
• Sausai odai: 5 valg. per dieną, iš šio kiekio 2 valg. geriama nevalgius ryte prieš valgį, o likęs kiekis dedamas į paruoštus patiekalus (salotas, nekarštus garnyrus). Po 30 tokio gydymo dienų padarykite 2 savaičių pertrauką ir atnaujinkite gydymą antruoju kursu.
• Lipidų balanso organizme normalizavimas, kraujagyslių, imuniteto stiprinimas: po 1 valg valgio metu du kartus per dieną 3 mėnesius. Kad išvengtumėte šių būklių, įskaitant aterosklerozę, vartokite tą pačią dozę 1 mėnesį.
• Dizenterija, virškinimo trakto disfunkcija, hemorojus: 2 kartus per dieną. vienai dozei – suaugusiems 1 valgomasis šaukštas, vaikams iki 14 metų 1 desertas l, o vaikams iki 7 metų – 1 šaukštelis. Galima vartoti iki 3 mėnesių.
• Uždegiminės burnos ir gerklės ligos, dantenų kraujavimas: po 1 valg ryte ir vakare – lėtai ištirpinkite aliejų burnoje.
• Reabilitacijos laikotarpis po gripo, operacijų ir ilgalaikių ligų: 1 valgomasis šaukštas. l. tris kartus per dieną. 2-3 mėn.
• Nutukimas (kaip pagalbinė priemonė): 1 desertinis šaukštas tuščiu skrandžiu.
• Epidermio pažeidimai: Pažeistas vietas sutepkite aliejumi, pusiau atskiestu kalkių vandeniu.
• Nudegimų gydymas regeneracijos stadijoje: Ugnį sutepkite aliejumi, sumaišytu su išplaktu vištienos kiaušiniu santykiu 1:1.
• Metabolizmo gerinimas, širdies ir kraujagyslių ligų prevencija: schema su didėjančia doze: 1 šaukštelis. pusvalandį prieš pusryčius 1 savaitę, 1 šaukštelis. 2 kartus per dieną po valgio 2 savaites ir po to tas pats. Kursas 3 mėnesiai.
• Vyrams seksualinei funkcijai ir spermos kokybei pagerinti Rekomenduojama išgerti 1 arbatinį šaukštelį aliejaus. per dieną 7 dienas, o vėliau dozę padidinkite iki 2 valg. per dieną. Kursas yra mažiausiai 1 mėnuo. Norint sustiprinti naudingąsias produkto savybes, rekomenduojama tuo pačiu metu vartoti medų ar rauginto pieno produktus. Jei negalite paimti produkto gryna forma, galite pagardinti salotas nurodyto tūrio.

Kaip gerti linų sėmenų aliejų kiekvienu konkrečiu atveju, reikėtų pasitarti su gydytoju!

Taikymas kosmetologijoje

• Kaukė suskilinėjusiems galiukams

Sumaišykite 150 ml linų aliejaus ir 100 g. susmulkintą varnalėšos šaknį, mišinį palikite 1 valandai šiltoje vietoje. Virkite vandens vonioje ketvirtį valandos, perkoškite, pusantros valandos tepkite ant plaukų ir galvos odos, tada nuplaukite.

• Plaukų kaukė padidina trapumą

Sumaišykite 1 vištienos kiaušinio trynį ir 1 valg. šaukštas sėmenų aliejaus, pakaitintas iki šilto. Plakite mikseriu ir 20 minučių tepkite ant plaukų, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

• Kaukė sausiems plaukams

Sumaišykite 2 valg. linų sėmenų aliejaus ir 2 valg. citrinos sulčių, mišinį užtepkite ant plaukų 20 minučių, tada išskalaukite.

• Kaukė sausai odai

Paimkite 1 kiaušinio trynį, pusę arbatinio šaukštelio medaus, 10 lašų citrinos sulčių ir 3-4 lašus aliejaus, plakite masę iki putų ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. maltų avižinių dribsnių. 20 minučių tepkite ant veido, kaklo, rankų ir nuplaukite.

• Kaukė senstančiai odai

Sumaišykite 1 valg. linų sėmenų, sumaltų kavamale, 1 a.š. pieno miltelių, linų sėmenų aliejaus ir medaus, įpilkite 2 valg. vandens, išmaišyti ir įpilti po 1 ampulę vitaminų A ir C. Vartoti nakčiai.

• Kaukė riebiai odai

Paimkite 1 valg. kvietinių miltų, 3 v.š. kefyras, 1 arb. aliejaus, 2 arb. citrinos sulčių ir šiek tiek druskos. Viską sumaišykite ir 15 minučių tepkite ant veido. Nuplaukite šaltu vandeniu. Jau po 3 panaudojimų sumažės riebus blizgesys, susiaurės poros, oda taps tonizuota.

• Išlyginamoji ir valomoji kaukė

Į nedidelį kiekį aliejaus įpilkite 1 trynio, citrinos sulčių ir mišiniu 20 minučių tepkite odą.

• Anticeliulitinis šveitimas

Nedidelį kiekį aliejaus sumaišykite su malta kava ir naudokite duše bei vonioje ant garintos odos: problemines vietas įmasažuokite šveitikliu.

• Kaukė šiurkščiai odai

1 kiaušinio trynį sumaišykite su 1 valg. aliejaus, užtepkite pėdas (ar rankas), ant viršaus uždėkite plastikinį maišelį ir palikite 1 val. Nuplaukite nenaudodami muilo.

• Drėkinamasis serumas

Pusei stiklinės kefyro paimkite 2 šaukštelius. aliejus, sumaišykite ir nuvalykite odą. Nuplaukite po 10 minučių.

• Kasdienė priežiūra

Į įprastą losjoną ar kremą, naudojamą kasdienei priežiūrai, įpilkite šiek tiek aliejaus.

• Priemonė nuo blakstienų slinkimo

Prieš miegą blakstienas ištepkite lygiomis dalimis paimtu migdolų, vynuogių ir sėmenų aliejaus mišiniu.

• Priemonė nuo strijų

Sumaišykite kelis šaukštus linų sėmenų aliejaus su 5-6 lašais neroli. Tepkite šiuo produktu tas vietas, kuriose po dušo atsiranda strijų.

Linų sėmenų aliejus plaukams ir veidui turėtų būti naudojamas bent 2 mėnesius bent kartą per savaitę – nereikėtų tikėtis momentinių rezultatų.

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos vartoti

Netinkamas laikymas, perdozavimas (daugiau nei 30 gramų per dieną) ir vartojimas esant kontraindikacijoms gali pakenkti sveikatai. Apskritai perdozuoti gana sunku, nes... Ne visi gali gerti daug aliejaus, bet jei taip atsitiks, išmatos ir dispepsija garantuoti. Tačiau žemos kokybės produkto naudojimas yra labai realus reiškinys, kuris dažnai pasitaiko netinkamai laikant ar perkant žemos kokybės aliejų.

Omega rūgštys gali oksiduotis, veikiant aukštai temperatūrai ir šviesai, todėl susidaro peroksidai – cheminiai junginiai, pavojingi sveikatai ir turintys kancerogeninį poveikį. Tuo pačiu aliejus keičia savo organoleptines savybes – pasidaro kartaus skonio ir įgauna nemalonų kvapą.

Negalite šildyti aliejaus, juo labiau jo užvirinti - tokie „receptai“ pakenks ir nenaudos.

Apsinuodijimas peroksidu sukelia šiuos simptomus:

• dispepsija;
• krūtinės ir epigastrinis skausmas;
• vėmimas;
• hipermenorėja;
• polinkis kraujuoti.

Kontraindikacijos naudoti linų sėmenų aliejų yra šios:

• cholecistitas ir tulžies akmenligė - aliejaus naudojimas gali išprovokuoti akmenų išsiskyrimą ir tulžies latakų užsikimšimą;
• ūminis pankreatitas, gastritas ir opos;
• padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
• viduriavimas;
• žarnyno nepraeinamumas;
• keratitas;
• blogas kraujo krešėjimas;
• nuo estrogenų priklausomas vėžys moterims;
• vaikai iki 6 metų amžiaus.

Aliejus atsargiai naudojamas sergant lėtiniu pankreatitu arba pašalinus tulžies pūslę.

Vaistų suderinamumas

Ši biologiškai aktyvi priemonė gana stipriai veikia organizmą, todėl šį gydymą su kitais vaistais derinti reikia atsargiai, pasikonsultavus su gydytoju.

• Preparatas skystina kraują, todėl jo negalima vartoti kartu su panašaus poveikio vaistais – acetilsalicilo rūgštimi, ibuprofenu, heparinu, varfarinu. Jei šiuos vaistus vis tiek reikia vartoti, aliejų galima naudoti tik po kelių valandų. Tai užkirs kelią kraujavimo vystymuisi.
• Hipertenzija sergantys pacientai, kurie nuolat vartoja antihipertenzinius vaistus, aliejų turėtų vartoti labai atsargiai ir minimaliomis dozėmis.
• Hormoninių vaistų ir kontraceptinių tablečių vartojimas taip pat negali būti suderinamas su aliejaus vartojimu, nes produkte yra daug fitoestrogenų.
• Aliejaus negalima naudoti antivirusinio gydymo metu.

Linai – unikali kultūra: gamtoje neturi analogų. Be to, kad linas yra ekologiškas ir sveikas linas, jis aprūpina žmogų aliejumi, kuris pelnytai vadinamas grožio, sveikatos ir ilgaamžiškumo eliksyru. Naudokite jį kūno labui, bet protingai ir dozėmis!