온도계 칼럼이 30도 동안 압도 될 때의 날. 젊은 사람들은 대부분 침착하게 열을 전송합니다. 그러나 심혈관 질환이있는 노인 시민 또는 환자가되는 방법은 무엇입니까? 이것은 우리의 영구적 인 저자, 우리의 친구와 전문 심장 전문의 Alexey Valerevich Yakovlev의 최고를 알려줍니다.

극단적 인 열은 무엇보다 먼저 마음에 짐을 싣고 날씨가 더 길어질수록 "열대성"프릴을 입증 할 것이므로 "Slam Engine"이 강해질 것입니다. 이는 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.

어떤 유기체는 선박의 연장의 열에 반응하며 혈압이 떨어지게됩니다. 정상적인 혈류를 유지하기 위해서는 심장이 강화 된 모드로 작동해야하며 거의 능력의 한계가 있습니다.

열에서 몸은 많은 유체와 미네랄 염과 함께 잃습니다. 한편, 예를 들어 칼륨과 마그네슘은 심장 리듬을 유지하고 신체의 심각한 손상된 수계 균형을 유지하기 위해서는 단순히 멈출 수 있습니다.

탈수의 결과는 또한 두껍게됩니다. 혈관의 팽창과 함께 이것은 혈관의 위험이 크게 증가하고 따라서이 모든 문제가 있습니다. 심장 마비, 스트로크, 라이트 색전증 등의 위험이 증가합니다.

매우 섹시 할 때, 아주 건강한 사람들과도 맥박이 될 수도 있고, 호흡 곤란, 가슴에 봉합, 공기 부족 느낌이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 심장에 높은 하중의 결과입니다. 심혈관 시스템의 질병이있는 사람들은 특히 취약합니다. 열에서 고혈압은 관상 동맥 심장 질환 (IBS) 환자에서 Angina의 공격을 자주 발생합니다. 고온은 태아콘시증을 일으킨다 - 하트는 마라 니아어 모드에서 일합니다. 이 상태는 허혈성 질환을 가진 사람들의 공격 개발에 대한 자극입니다. 따라서 심장 혈관 시스템의 병리학을 가진 모든 사람들은 12:00에서 16:00까지 밖에 나가지 않아야합니다. 그것을 피하지 마십시오. 그런 다음 그늘에만 있습니다. 비교적 멋진 장소를 찾으십시오. 직접 맑은 광선은 당신의 동지가 아닙니다. 쉽고 자유로운 드레스. 가벼운 음영의 자연스러운 직물이되도록하십시오. 칼라의 목구멍, 좁은 셔츠, 꽉 벨트의 목구멍을 짜내기를 거부해야합니다.

« 정원 질환»

그것은 의사가 국가 사이트에서 발생하는 심장 마비를 어떻게 촉구하는지입니다. 우리 시민의 정신은 - 우리가 휴식과 만족을 위해가는 나라에서 - 해먹에 들어가서 색상과 공통된 풍경을 존경하는 목표는 다른 것입니다. 수확을위한 광신적 인 투쟁입니다. 종종 일어난다. "구급차"는 온실에서 일할 때 무거운 심장 마비로 사람들을 데려 간다. 그러한 경우에 저장하는 것은 허용되지 않습니다. 침대를 쉽게 얻을 수없고, 무겁고 그의 머리를 낮추는 것이 불가능하다는 것을 잊지 마십시오. 이러한 포즈는 머리에서 혈액 유출을 방해합니다. 의식과 뇌졸중의 손실까지 혈압이 급격히 상승 할 수 있습니다. 노동 모드에 대해 기억하십시오 : 30-40 분이 일했습니다. 15-20 - 휴식. 호흡 곤란이 있으면 심장, 약점, 현기증 또는 심지어 더 나쁜 통증의 일이 발생하면 즉시 어떤 육체적 인 행동을 중단합니다.

그리고 열에서 일을 거부하는 것이 낫습니다. 먼저 코어. 반대쪽은 기억해야합니다. 예상치 못한 상황에서는 나라의 사이트가 도시에서 멀리 떨어져 있기 때문에 자신만의 계산해야 할 것입니다. "구급차"가 곧 오지 않을 것입니다. 따라서, 진심 깊은 수단은 항상 개인 응급 처치 키트에 있어야합니다. 이들은 의사, 평소, validol 및 nitroglycerin에 의해 처방 된 압력을 줄이는 약물입니다. 그리고 마지막 두 가지 마약은 그의 주머니에 개최되어야합니다. 갑자기 그렇게 나빠지고 응급 처치 키트에 도착하면 작동하지 않습니다. 그들의 국가 정원의 착취에서 자신의 웰빙에만 초점을 맞추거나, 오버 헤드를 넣지 마십시오. 물리적 능력 만 고려하십시오. 마지막 초점 : 여름에는 마약 복용량을 줄이거 나 모든 수신을 취소하려고 시도하지 마십시오. 추천이 없으면 의사는 결코 그것을하지 않아야합니다! +

여름 다이어트

특히 더운 날에는 식단을 재검토 할 가치가 있습니다. 고기와 동물성 지방, 더 많은 야채와 유제품 음식을 덜 섭취하십시오. 그러나 어쨌든, 과식하고 유용한 제품을해서는 안됩니다. 기본 원리는 조금씩 가벼운 음식입니다. 파슬리, 딜, 야채, 과일, 고기가 물고기를 교체하고 도구를 처음 접시하는 것이 더 낫습니다. 동시에 적어도 소금.

항상 나와 함께

심혈관 시스템의 병리학을 가진 사람들은 반드시 그들과 혈압계를 가질 수 있어야합니다. 그것은 두통의 모습이며, 누군가는 고혈압 위기의 시작으로 인식합니다. 이 상태의 심각한 결과를 알고 있지만, 압력을 측정하지 않고, 하나, 두 번째, 제 3의 태블릿은 공황 상태에서 간청했다. 그러나 두통이 고혈압의 징후가 아니라 고혈압의 징후가 아니라는 것이 밝혀지면, 통제되지 않은 약물은 날카로운 저혈압 (압력 감소)을 일으킬 것이고 실신을 일으킬 수 있습니다.

열이 열에 나쁠 경우 그가 그림자로 이동하도록 도와줍니다. 벨트, 칼라, 벨트의 압력을 풀어서 가슴을 자유롭게 풉니 다. 얼굴과 물을 물로 뿌려 라. 그것이 신중한 고통에 대해 불평하면, 압축 느낌, 가슴에 돌, 혀 아래의 니트로 글리세린 정제를줍니다. 통증이 통과하지 않으면 (!) 아스피린을 가져 가야합니다. 전체 태블릿은 절반이 아니라 분기가 아닙니다. 이 도구는 지위대로 혈액을 묽게합니다. 따라서이 상황에서 아스피린의 씹는 것이 심근 경색 방지입니다. 가능한 한 빨리 "구급차"라고 부르십시오! 우리 자신이 어지러움을 느꼈고, 호흡과 맥박을 얻고 땀을 흘리며 증가 시켰습니까? 이것들은 열적 영향의 첫 번째 징후입니다. 즉시 그림자 또는 시원한 방으로 가서, 재채기, 냉각수를 마시십시오. +

마시거나 마시지 마십시오.

열에서 많은 음료가 아니라 금액이 아닙니다. 높은 습도는 신체의 여분의 유체가 지연됩니다. 그것은 건강에 해 롭습니다. 발음 된 허혈성 심장 질환이 있다면, 주스, 미네랄 워터 플레이트의 주스의 부피는 하루에 800 ml로 감소해야합니다 (그 사람이 태양이 아닌 경우). 과량의 유체는 혈압이 증가 할 수 있습니다. 아픈 마음을 가진 사람들은 갈증이 나타날 때마다 마시는 것이 아니라 산성 레몬이나 바다 벅 테룬 수온으로 입을 헹구십시오. 이뇨제 약물이 임명되는 경우 특히 더운 날은 의사와 사전에 상담하고 복용량을 늘려야합니다. 건강한 사람들은 증가 된 땀을 보상하는 그러한 유체를 마셔야합니다. 그렇지 않으면 탈수는 현기증과 실신으로 이어질 수 있습니다.

마시는 것이 더 낫지? 단지 달콤한 탄산 음료가 아닙니다. 그들은 전혀 갈증을 풀지 않습니다. 물론 심장 질환을 가진 사람들, 맥주와 같은 알코올 음료조차도 범주 적으로 금기 사항입니다. 많은 사람들이 무해하게 생각하지만 술 취한 맥주는 두 가지 이유로 혈압을 일으 킵니다. 알코올과 초과 유체의 효과. 그리고 고혈압과 항목이있는 경우 다른 알코올과 마찬가지로 거품 음료는 불안정한 협심증과 심지어 심장 천식의 공격을 일으킬 수 있습니다.

열에있는 최적의 옵션은 녹색 또는 홍차입니다. 낮과 밤에는 민트, 린든, 백리향, 신선한 또는 아이스크림 열매를 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다. +

너무 시원한 물에서 열에서 구원을 구하지 마십시오. 아픈 허혈 음성에 들어가는 것은 특히 위험합니다. 이것은 추가적인 선박 경련으로 이어질 수 있습니다. 그리고 Angina와 심지어 심장 마비의 공격에 대한 반 단계 만 있습니다.

낮에는 분쇄기에서 약간 따뜻한 물에서 스프레이 할 수 있습니다. 그것은 피부 표면에서 얇은 지질 층을 제거하고, 모공을 열고 피부를 숨을 쉴 수있는 따뜻한 물입니다. 냉수는 그렇지 않습니다. 구내에서 에어컨과 팬을 포함시키고 젖은 시트로 창문을 닦아내십시오.

건강!

심장학 부서 GB-1 Novotroitska A.V의 머리. yakovlev.

양배추 주스는 우리의 몸을 다양한 필요하고 유익한 물질을 제공 할 수있는 좋은 생활 음료입니다. 양배추 주스의 유익한 성질이 존재하는지, 그리고 제대로 마시는 방법은 우리 기사에서 이야기합시다. 양배추는 매우 유용한 식물성 작물 중 하나입니다. 매우 귀중한 재산이 있기 때문에. 이 제품은 맛있고 영양가가 있으며, 이것은 모두가 면화에서 자랄 수있는 저렴한 약입니다. 양배추를 사용하여 많은 건강 문제를 제거 할 수 있습니다. 모든 사람들이 양배추에 들어있는 섬유로 인해이 야채가 거의 소화되어 가스 형성을 일으 킵니다. 이러한 문제를 피하기 위해 양배추 주스를 마시고 야채에 함유 된 것과 동일한 영양분을 얻는 것이 유용합니다.

갓 압착 된 주스의 일부로 양배추에는 비타민 C가 포함되어있어 신체의 감염에 대한 내성을 증가시킵니다. 과학자들은 비타민 C에서 우리 몸의 일일 필요를 충족시키기 위해서는 약 200g의 양배추를 먹을 수 있습니다. 또한 식물성에는 뼈의 완전한 형성뿐만 아니라 혈액을 완전히 형성하는 데 필요한 비타민 K가 포함되어 있습니다. 양배추 및 각각 양배추 주스, 군, 아연, 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨 및 기타 요소를 포함한 매우 풍부한 미네랄 세트와 각각 양배추 주스 및 각각 양배추 주스의 일부가 있습니다.

사람들에게 매우 멋지 며, 무게를 잃는 것은 양배추 주스가 매우 낮은 칼로리 (100 ml 당 25kcal)입니다. 이것은 과도한 체중을 없애는 데 도움이되는식이 음료입니다. 양배추 주스는 상처 치유와 지혈성 특성을 가지고 있습니다. 화상과 상처를 가공하고, 궤양 치료를 위해 수단을 수신하기 위해 야외로 사용하십시오. 위염과 궤양의 치료를 위해 신선한 주스 양배추를 효과적으로 사용하십시오. 효과는 주스에 포함 된 비타민 U에 의해 보장됩니다. 이 비타민은 위와 장의 점막에서 세포 재생을 돕습니다. 주스는 위와 장에서 발생하는 치질, 대장염 및 염증 공정 및 출혈 잇몸을 치료하는 데 사용됩니다.

양배추 주스는 황금 포도상 구균, 코흐 및 오르비스 지팡이와 같은 위험 질환의 원인이되는 일부에 영향을 줄 수있는 항균제로 사용됩니다. 양배추 주스는 기관지염 치료에 사용되며 특히 이래를 발화시키고 제거 할 수 있습니다. 이러한 치료를 위해 치유 효과를 향상시키기 위해 꿀을 사용하여 주스를받는 것이 좋습니다. 주스 양배추는 치아의 에나멜을 복원하여 손톱, 가죽 및 머리카락의 상태를 향상시키는 데 사용됩니다. 당뇨병에서, 양배추 주스를 사용하여 피부 질환의 외관에 의해 방지 될 수 있습니다.

주스 양배추는 낮은 칼로리와 높은 생물학적 활성으로 인해 초과 무게를 제거하고자하는 사람들의 식단에 도입되어야합니다. 동시에 양배추 주스는 불필요한 칼로리를받지 않고 매우 빨리 포화 될 수 있습니다. 게다가 지방 증착에서 탄수화물의 전환을 방지합니다. 양배추 주스는 장 작품을 정상화하여 몸에 담즙이 정체되며 변비로 투쟁하고 신체에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

주스가 잉태되고 본격적인 태아 발달을 돕는 엽산이 들어 있기 때문에 미래의 어머니에게 그것을 마시는 것이 유용합니다. 주스의 조성에 포함 된 비타민과 미네랄은 감염과 감기로부터 보호됩니다.

양배추 주스를 사용할 때 규칙은 따라야합니다. 주스에는 금기 사항과 제한이 있습니다. 음료는 몸에 축적 된 슬래그를 용해시키고 분해하여 장에서 강력한 가스 형성을 일으키므로 하루에 3 잔을 마실 수 있습니다. 그것은 하나의 반 안경부터 시작하는 것이 가치가 있습니다. 위에 나열된 이유에 따르면 양배추 주스는 복강에서 수술 후, 그리고 모유 수유 기간 동안, 신장 질환과 췌장 질환과 문제가 증가한 위염이있는 경우가 수술시기에 권장되지 않습니다.

우리가 살고있는 세계는 종종 다양한 스트레스 상황, 만성 피로 및 체계적인 전압으로 가득 찼기 때문에 신경계의 상태에 영향을 미칩니다. 그러나 신경계는 끊임없이 모니터링되어 오버 퍼지가 아닙니다. 이를 위해서는 일상적인 우려를 능률화하고, 필요한 경우 정확한 일상의 정확한 일과를 만들고, 심리 요법, 요가,자가 흡입 및 기타 이벤트를 방문 할 필요가 있습니다. 그러나 휴식을 취하는 가장 간단한 방법은 초본 차, 향기로운과 따뜻한 간단한 컵입니다. 신경에 부드럽게 영향을 미치는 우수한 자연 치료법은 하루에 지쳐졌으며 저녁 티 파티입니다. 긴장한 시스템을 긴장시키는 티아는 ku의 해부를 궁금해하기 전에 긴장을 풀고 긴장하고 긴장을 풀어줍니다. 차는 신경계를 어떻게 진정시키는 지에 대해 우리는 우리 기사에서 이야기 할 것입니다.

향기로운 허브의 컬렉션에서 차

이 멋진 차를 준비하기 위해 St. John 's Wort, 페퍼민트 민트, 데이지 약국 및 호손 꽃과 같은 식물을 복용하는 동등한 비율로 따릅니다. 성분은 분쇄 된 다음 예술입니다. 엘. 혼합물은 컵에 끓는 물을 부어 30 분 동안 뚜껑을 덮고 있습니다. 냉각되도록 냉각되어 소량의 꿀을 첨가합니다. 음주. 이 차는 신경을 쉽게 진정시킬 수 있지만 2 개월 이내에 마시는 것이 좋습니다.

라임 티

차를 준비하기 위해 건조한 린든과 멜리사 꽃의 동등한 부분, 따뜻한 물 한 잔의 혼합물, 약 5 분의 끓는 물에 섞여야합니다. 데 달러는 15 분, 깜박임, 꿀 숟가락이 첨가되어 차를 마시는 것을 허용합니다. 그러한 차이 정기적으로 취해지면 신경계가 불쾌한 성격의 다른 자극에 차분하게 반응합니다.

어머니와 민트 차

카모마일과 10g의 염색의 잔디를 섞어서 다진 민트 20 G, 라임 컬러, 멜리사 및 말린 딸기 딸기를 첨가하십시오. 혼합물의 3 큰술은 1 리터의 끓는 물을 붓고 12 분까지 주장해야합니다. 잼이나 꿀을 추가하고 싶다면 하루 동안 주입을 마셔야합니다. 이러한 주입은 신경계를 완전히 억제하지 않고, 부드럽게 달라냅니다. 이러한 차는 해를 끼치는 부작용의 위험이 없으면서 오랫동안 오랫동안 마셔야합니다.

간단한 차를 진정시키는 것

우리는 구겨진 범프와 발레리아의 뿌리를 50g의 뿌리와 혼합물의 디저트 숟가락을 끓는 물로 양조하여 30 분 동안 그것을 주장하고 필터링합니다. 작은 부분으로 하루를 마셔야합니다. 밤에는 그러한 차의 전체 유리를 마시는 것이 낫습니다. 치료법은 매우 신속하게 신경을 진정시키고 불면증과의 싸움에서 돕습니다.

평등 한 부분에서 고추의 페퍼민트의 풀과 발레리아의 뿌리를 섞은 다음이 혼합물의 디저트 스푼을 끓는 물로 붓고, 반 시간과 필터를 반으로 주장합니다. 우리는 아침 에이 차를 마시고 하프 컵에서 저녁에 마셔야합니다. 효과를 강화하기 위해 작은 미노나 또는 딜 과일을 추가하는 것이 좋습니다.

멜리사, 발레 리안의 근원과 염색은 동등한 비율로 가져 와서 컵에서 양조됩니다. 그런 다음 주소와 필터링하십시오. 디저트 숟가락에서 먹기 전에 차를 마셔야합니다.

아래의 처방전으로 준비하기 전에 차 절반 테이블을 사용하여 신경을 진정시키고 소화를 향상시킬 수 있습니다. 하프 리터 은행에서 준비하기 위해 1 시간 동안 배치해야합니다. L. 어머니 벙어리, 홉 콘 및 녹차, 끓는 물을 부어 12 분, 균주를 주장합니다. 여보가 맛을냅니다.

복잡한 진정 차

민트 페퍼, 영혼, 까다 롭고 데이지 약국의 같은 개구리에 섞는다. 그런 다음 컵에서 양조를 모으기위한 디저트 스푼을 주장하고, 필터링하고 꿀을 추가하십시오. 아침에 아침 에이 차를 마시고 취침 시간 전에이 차를 마셔야합니다.

동등한 비율에서 페퍼민트, 발레리안 뿌리, 홉, 시어머니와 장미 장미 과일을 섞으십시오. 혼합물의 스푼은 차의 형태로 공급되어야하며, 주장하고 균주해야합니다. 그런 진정제는 그날에 술에 취해야합니다.

어린이를위한 진정 차

어린이 진정제의 준비를 위해 차는 데이지 꽃, 페퍼민트 및 회향을 동등한 부분으로 섞어야합니다. 그런 다음 끓는 물을 붓고 약 20 분 동안 증기 욕을 수집하고 유지하기 위해 균주하십시오. 이 차는 저녁에 어린 아이들에게 찻 숱가락에 잠을 자고, 진정, 긴장을 풀 수 있고, 건강을 정상적으로 정상화하고, 수면과 깨우기를 정상화 할 수 있습니다.

우리 기사에서 설명한 차는 신경계를 진정시키고 혈압을 정상화 할 수 있습니다. 비슷한 일일 차 마시는 것은 수면과 피부 상태를 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 차들의 일부인 약용 식물은 눈 아래에있는 어두운 원을 제거하고, 비전을 향상시키고 위장과 창자의 일을 확립하는 데 도움이됩니다.

이전에는 사람들의 아침 식사가 말린 과일, 조각 및 우유가있는 다양한 파삭 파삭 한 공로 구성 될 수 있다고 상상할 수 없었습니다. 그러나 요즘 그런 음식은 누군가를 놀라게하지 않습니다. 아침 식사는 매우 맛이므로 준비가 쉽습니다. 그러나이 음식은 사람들이 인체 건강을위한 건조 아침 식사의 혜택과 해를 끼치는 것이 무엇인지 알아야하는 것이 중요하기 때문에 많은 분쟁과 토론을 엽니 다. 1863 년에 건조한 음식의 개념이 등장하고 James Jackson에게 소개했습니다. 첫 번째 음식은 밀력을 압축했습니다. 그것이 매우 맛이 아니라는 사실에도 불구하고 그것은 유용한 식사였습니다. 형제 Kellog는 20 세기 초에 건조한 음식에 대한 아이디어를 지원했습니다. 현재 미국인과 유럽인들은 모두 적절하고 건강한 식습관에 대한 아이디어를 다루었습니다. 그 당시, 형제들은 롤러를 통과 한 옥수수의 선택된 곡물로 만든 건조 아침 식사를 만들었습니다. 이 아침 식사는 더 많은 원시, 찢어진 찢어진 반죽을 닮았습니다. 그는이 신체가 뜨거운 베이킹 트레이에 배치되어 그를 잊어 버렸던 사고를 도왔습니다. 따라서 첫 번째 건조 아침 식사가 밝혀졌습니다. 이 아이디어는 많은 회사가 집어 들었고, 부스러기는 견과류와 섞여있었습니다. 과일 및 기타 제품.

건조 아침 식사의 이점은 무엇입니까?

지난 20 년 동안, 샌드위치와 카셰이크로 구성된 일반 아침 식사는 건조한 것으로 교체되기 시작했습니다. 건조한 음식의 주요 이점은 무엇보다 먼저 저축 시간이며, 이는 우리 시대에 매우 중요합니다. 우리 시대에 가득 차 있고 적절한 아침 식사는 몇 가지가 감당할 수 있습니다. 그래서 건조 아침 식사의 주요 이점은 간단하고 빠른 요리입니다. 그런 아침 식사는 초등학교를 준비하고 있습니다. 그것은 우유로 부스러기를 쏟을 가치가 있습니다. 또한 우유는 요구르트 또는 케피르로 대체 될 수 있습니다.

건조한 아침 식사를 생산하는 과정에서 곡물의 모든 유용한 물질이 보존됩니다. 예를 들어, 옥수수 부스러기는 비타민 A와 E로 포화되어 있으며, 쌀은 우리의 유기체에 중요한 아미노산을 함유하고 있습니다. OAT 플레이크의 조성은 인 및 마그네슘을 포함한다. 그러나 불행히도 모든 아침 식사가 인체에 유용하지는 것은 아니며 일부는 해를 끼칠 수 있습니다.

건조 아침 식사는 스낵, 뮤 즐리 (Muesli), 플레이크입니다. 간식은 쌀, 옥수수, 보리, 귀리 및 호밀 공 및 다른 크기의 베개로 만들어집니다. 이 곡물은 유용한 미량 원소와 비타민의 최대량을 보존하기 위해 한 쌍의 고압을 준비하고 있습니다. 그러나 예를 들어 튀김 할 때 추가 열처리를 통해 제품은 그 이익을 잃습니다. 너트, 여보, 과일, 초콜릿, 꿀, 꿀, 과일, 초콜릿을 추가 할 때. 간식 생산, 플리커 플레이크뿐만 아니라 다양한 첨가물이 재현 될 것입니다. 어린이는 아마도 더 자주 사랑하므로 다른 수치의 형태로 생산됩니다. 일부 제조업체는 초콜릿을 포함한 간식에 다양한 충전재를 추가합니다. 그러나 설탕과 다양한 첨가물을 아침 식사에 추가 한 후에는 너무 유용하지 않습니다. 이와 관련하여 건강과 모양을 보존하기 위해서는 과일과 꿀이있는 원시 부스러기를 선택하는 것이 낫습니다.

유해한 아침 식사는 무엇입니까?

스낵은보다 유익한 물질이 그들의 준비로 파괴되기 때문에 가장 유해한 제품입니다. 한 부분에서, 그러한 아침 식사는 약 2 그램의 섬유만을 함유하고 있으며, 우리 몸은 30 그램의 식량 섬유에 필요합니다. 열처리되지 않은 처리되지 않은 플레이크를 먹는 것이 더 유용합니다. 이 제품은 유기체를 필요한 양의 섬유로 채울 것입니다. 스낵은 고칼로리와 지방이되기 때문에 튀김으로 인해 해롭다.

건조 아침 식사의 높은 칼로리 내용을 고려해야합니다. 예를 들어, 칼로리 패드는 약 400 칼로리, 초콜릿 볼 - 380 칼로리입니다. 유사한 칼로리는 케이크와 캔디이며, 이것은 유용하지 않습니다. 더 많은 해를 끼치는 것은 건조 아침 식사에 포함 된 다른 첨가물에 의해 발생합니다. 그래서 다양한 첨가제없이 아이들에게 원시 부스러기를 사는 이유입니다. 마른 아침 식사, 견과류 또는 말린 과일에 자신을 추가하고 설탕 대체물을 포함하는 제품을 포기하십시오.

밀, 쌀과 콘플레이크는 단순한 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 매우 쉽게 흡수됩니다. 이것은 몸을 에너지로 채우고 뇌를 식사를 제공하지만이 탄수화물을 과도하게 사용하면 초과 무게가 발생합니다.

열처리를 겪은 매우 유해한 건조한 아침 식사. 조리 과정에서 조리 과정에서 사용되는 지방이나 오일은 심혈관 시스템의 문제를 초래할 수 있으며 콜레스테롤이 증가 할 수 있습니다. 아침 식사는 종종 맛 증폭기, Basslers 및 맛을 포함합니다. 이러한 첨가제로 제품을 구매하지 마십시오.

아이는 아동 장의 동화에 대해, 거친 섬유가 복잡하기 때문에 아동이 6 년부터 조각을 줄 수 있습니다.

사람들이 주기적으로 여러 가지 이유로 주기적으로 느끼는 통증은 하루 중 모든 계획을 파괴하고, 기분을 망쳐 놓고 삶의 질을 악화시킵니다. 고통은 다른 성격을 가질 수 있지만, 사람들은 고통스러운 의약품의 사용에 관한 사람들이 리소스합니다. 그러나이 경우 마취제를 사용하는 것에 대해 생각하는 사람들은 거의 없으며 각 약물은 별도의 유기체에서 스스로를 나타낼 수있는 부작용이 있기 때문에 건강을 해로울 수 있습니다. 그러나 일부 제품이 일부 제품이 고통스러운 감각을 줄이거 나 제거하고 유기체를 추가 위험에 노출시키지 않으면 서 일부 제품이 알지 못하는 것은 아닙니다. 물론 고통이 나타나면 연결된 것을 결정할 필요가 있습니다. 고통은 그가 문제가 있다고 말하는 신체 신호의 일종입니다. 그러므로 어떤 경우에도 통증을 무시하는 것은 불가능하고 때로는 자신을 생각 나게하는 것이 때로는이를 상기시키는 것이 불가능합니다. 우리 기사에서 우리는 어떤 제품이 고통을 겪을 수 있는지 또는 적어도 잠시 동안의 징후를 줄일 수있는 것에 대해 이야기 할 것입니다.

그 조건을 촉진하기 위해 특정 미끄럼 방지식이를 주기적으로 나타나는 만성 질환을 가하는 만성 질환이있는 사람들은 조건을 촉진 할 수 있습니다. 그래서, 여기에 콘솔 통증을 할 수있는 제품이 있습니다.

심황 및 생강...에 생강은 통증에 효과적으로 대처할 수있는 많은 질병으로부터 테스트 된 약물입니다. 예를 들어 동부 의학 에서이 식물은 치과 통증을 줄이기 위해 사용됩니다. 이를 위해 생강의 달성을 준비해야하며 구강이 사용됩니다. 운동에서 발생하고 장 장애와 궤양으로 인한 통증은 생강과 심황으로 진정 될 수 있습니다. 또한,이 식물은 신장의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

파슬리...에 이 녹지에는 내부 장기의 혈액 공급을 포함하여 인체에서 혈액 순환을 자극 할 수있는 필수 오일이 들어 있습니다. 신체의 파슬리를 사용하는 경우 적응 능력이 높아져 치유가 가속화됩니다.

칠리...에 이것은 또 다른 고통스러운 대리인입니다. 연구의 과정에서 붉은 고추가 인간의 통증 임계 값을 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 생성물의 분자는 면역 보호가있는 신체에서 활성화되고 마취제로서 일하는 엔돌핀을 생산합니다. 전통적 으로이 고추는 어려운 자연 상태에 살고있는 사람들의 메뉴를 들어 올리고 심한 육체 노동에 종사합니다.

쓰라린 초콜릿...에 위에서 언급했듯이, 여전히 "행복의 호르몬"이라는 이름은 여전히 \u200b\u200bendorphine 호르몬이 자연스러운 마취입니다. 이 자연 진통제의 발전은 초콜릿을 사용하여 자극됩니다. 모든 사람을 기쁘게하는 초콜릿의 특징은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 그러나이 제품은 기분을 부여 할뿐만 아니라 고통스러운 감각을 없앨 수 있습니다.

전체 곡물 제품...에 일부 전문가들에 따르면, 고체 곡물으로 만든 제품의 능력은 통증을 제거하고 과도하게 높습니다. 이러한 제품에는 많은 마그네슘이 포함되어 있으며 이는 근육의 통증을 제거 할 수 있습니다. 또한이 제품은 탈수로부터 몸이 보호되므로 두통을 완화하는 데 도움이됩니다.

머스타드...에 겨자는 과로 또는 다른 이유로 일어난 두통을 줄일 수 있습니다. 신선한 겨자로 묻혀있는 빵 조각을 먹을만큼 충분합니다.

체리...에 두통을 제거하는 것은 매우 쉽고, 몇 가지 익은 체리를 먹는 것입니다.

마늘...에 이것은 통증을 섭취 할 수있는 또 다른 불타는 제품입니다. 게다가 다양한 염증에서 발생하는 통증에 관한 것입니다.

감귤류...에 이 과일은 고통스러운 대리인뿐만 아니라 비타민 C. 감귤류가 들어있는 다른 제품을 가지고 있으며, 다양한 이유로 발생하는 통증을 제거합니다. 또한, 이들 과일은 잘 고정 된 수단이다. 따라서 이것은 환자들을 병원으로 이송하기위한 최초의 제품입니다.

시나몬...에 다양한 염증과 통증을 섞어서 사용되는 또 다른 중요한 방법. 계피는 요산의 부정적인 영향의 정도를 줄이고, 증가 된 함량은 관절염을 비롯한 많은 질병의 발달을 일으킬 수 있습니다.

코어는 열에서 어떻게 행동합니까? 열은 많은 위험을 지불합니다. 그러나 심장 혈관계의 질병과 고혈압을 가진 사람들은이 기간 동안 특히 취약합니다. 그들은 핫 스코치 썬으로 고통받는 사람들의 대부분입니다. 결국 극단적 인 열은 무엇보다 먼저 마음에 짐을 싣습니다. 그녀가 더 오래 걸릴수록 더 강한 것이 겪습니다. 이는 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.

열에 가질 수없는 원인.

• 열에서 어떤 유기체는 선박의 연장에 반응합니다. 결과적으로 혈압이 떨어집니다. 결과적으로 심장은 정상적인 혈류를 유지하기 위해 강화 된 모드에서 작동하기 시작합니다.
• 땀을 흘리면 몸이 많은 물을 잃는다는 사실로 이어집니다. 그리고 그것과 미네랄 소금으로. 예를 들어, 정상적인 심장을 유지하는 데 필요한 칼륨과 마그네슘과 같은 것입니다. 그리고 몸의 심한 탈수로, 사람의 핵심은 심지어 멈출 수 있습니다.
• 큰 액체 손실은 짙어지는 혈액을 수반합니다. 결과적으로 심장은 혈관을 따라 밀기 위해 훨씬 더 많은 노력을 기울이고 있습니다.
• 혈액 농축은 차례로 혈관의 위험을 증가시킵니다. 더욱이, 건강한 사람들에게도. 결과적으로, 경색, 스트로크, 폐 색전증 등을 개발할 위험이 증가합니다.
• 혈압이 감소하는 경우, 고혈압을 가진 사람들에게는 반대로 증가 할 수 있다는 사실에도 불구하고 사실은 심혈관 시스템의 작업을 위반하여 열에있는 사람의 압력이 불안정하다는 것입니다. 그것은 떨어지는 방법, 증가 할 수 있습니다. 특히 고혈압, 날카로운 혈압 도약에 위험합니다.

따라서 열의 심혈관 시스템의 심혈관 시스템의 반응이 있으며 가난한 인간의 복지를 설명합니다. 여름에 열을 생존하는 방법은 무엇입니까? 어떤 종류의 예방 조치가 잊지 않는가? 이 기사에서는 심혈관 질환이있는 모든 사람들에게 약 10 개의 팁을 줄 것입니다.

열은 특히 목재에 위험합니다. 이 문제는 특히 도시 거주자와 관련이 있습니다. 고도의 주택 과열, 아파트는 거의 쓸모가 없으며, 그것은 단지 더 뜨겁습니다. 큰 습도 만 "불에 쏟아지는 기름이 쏟아졌습니다." 그러한 열에 살아남은 것은 다소 무거운 시험입니다.

가장 이상적인 옵션은 도시를 떠나는 것입니다. 자연에. 예를 들어, 별장이나 마을에. 자연에서, 사람은 더 정력적이고 완전한 힘을 느낍니다. 활력이 큰 사람들은 문제가 더 많은 에너지가 아니 뿐이뿐만 아니라 물리적 인기를위한 더 많은 지속 가능성이 아닙니다. 신선한 공기에 머무르면 자연의 아름다움을 묵상하는 것은 심혈관 시스템뿐만 아니라 전신으로 전체적으로 영향을 미칩니다.

팁 2. 홈 에어컨을 설정하거나 팬을 구입하십시오.

도시에서 얻지 못하면 아파트에 에어컨을 설치하십시오. 심혈관 질환을 갖는 직원에서는 집에서의 에어컨이 간단합니다. 그것은 코어에 대한 실제 구원입니다. 그러나 시원한 건물에서 벗어나는 것이 좋습니다. 출구가 30-40 분 전에 꺼야하므로 아파트의 공기가 따뜻해지고 몸이 날카로운 온도 상품을 경험하지 못했습니다.

에어컨을 설치할 수없는 경우 팬을 사용하십시오. 물론, 공기 조절과 같이 방을 냉각시키지 않고 열에서 절약하지 않습니다. 그리고 그 앞에서 물로 골반을 넣으려면 훨씬 더 편안하게 될 것입니다.

한 남자가 열에 많은 물을 잃는 이래로, 우리는 결론을줍니다 - 더 많이 마실 필요가 있습니다. 그러나 고혈압과 코어의 경우, 이것은 약 2 개의 끝 부분에 막대기입니다. 한편으로는 많은 양의 물을 사용하면 구제를 가져올 수 있습니다. 한편, 몸체에서 순환하는 유체의 체적이 증가함에 따라, 용기의 하중이 증가한다. 이것은 차례로 심장 근육에 대한 부담을 증가시켜 숨을 멈추고 부풀어 오른다.

따라서 하루에 최대 1-1.5 리터의 물을 측정하고 마시는 것이 필요합니다. 식사 간격으로 물을 취해야합니다. 밤에는 물을 마시는 것은 불가능합니다. 심장 마비가있는 사람들은 일반적으로 물로 치료해야합니다.

심부전의 주요 원인은 정상적인 유체 양에 대처할 수없는 심장의 잘못된 작업입니다. 플러스는 신장의 일을 위반했습니다. 남자는 단순히 쿵쾅 거리다. 열에서 심부전을 가진 사람들은 물을 마시는 것이 허용되지만 매우 적은 양으로 사용됩니다. 하루 약 0.5-1 리터가 이뇨제를 취할 수 있습니다. 어쨌든 의사와 함께이 정보를 문의하는 것이 좋습니다.

4. 높은 마그네슘 함량으로 미네랄 워터를 마셔 라.

땀을 흘리면 칼륨과 마그네슘과 같은 중요한 미량 원소가 물로 손실됩니다. 그러므로 더운 날씨에 심혈관 질환을 가진 사람들은 심혈관 질환을 가진 사람들에게 간단히 필요합니다. 마그네슘은 심장 및 혈관 벽을 비롯한 근육의 신경 충동, 전압 및 완화의 전송에서 활성 부분을 취합니다. 그것은 심장 세포와 심장주기의 정상적인 작동을 제어합니다. 또한, 그는 칼륨 손실과 죽상 경화증의 발달을 방지합니다.

신체의 마그네슘 결핍은 일반적인 미네랄 워터 일 수 있습니다. 약국 및 상점에서는 광물 물이 조성물에서 높은 함량의 마그네슘으로 판매됩니다. 예를 들어, Stelmas Magnesium, Donat Magnesium, Miovel Magnesium. 그것은 시체가 강화 된 발한을 통해 효과적으로 냉각시키고 동시에 신체의 칼륨과 마그네슘의 정상적인 균형을지지합니다. 하루에 정상적인 심장 작업을 유지하기 위해 미네랄 워터 1 컵을 마시는 데 충분합니다.

작은 일. 물리적 노력을 줄이거 나 완전히 거절합니다. 무거운 가방을 드래그하지 마십시오. Scorching Sun에서 긴 산책을 준비하지 마십시오. 물론 우리나라 침대를 남겨 두십시오. 열에서 정원에서 일할 때, 뇌 순환이 부러졌습니다. 결과적으로 여름 별장에서 의식을 잃을 수 있습니다.멋진 방에 거짓말하는 것이 낫습니다. 그리고 저녁에는 열이 성공할 때 모든 업무를 완료 할 것입니다.

찬물을 두려워합니다. 이것은 모든 저수지, 분수 및 평범한 영혼에도 적용됩니다. 사실은 온도가 급격히 떨어지는 경우, 연장 된 혈관이 좁아지는 것입니다. Angina와 심지어 심장 마비의 공격을 일으킬 수있는 소위 경련이 있습니다. 물을 약간 따뜻하게해야합니다. 일반적으로 신체에 편안하고 어떤 경우에는 차가워지지 않습니다.

15-20 분에 걸쳐 태양을가는 일을하지 마십시오. 더 이상 그늘에있게하십시오. 갑자기 부족하거나 빠른 하트 비트를 느끼면 그림자 또는 냉각 방에 즉시 숨어 있습니다.

그리고 전혀 더 나은 태양 활동의 시계에 집을 떠나지 마십시오. 그것은 약 11 00 ~ 17 00입니다. 그럼에도 불구하고 그러한 필요가없는 경우에는 머리 장식을 잊지 마십시오. 이상적으로,이 경우 긴 바이저 또는 긴 필드가있는 모자가있는 캡이 적합합니다.

무릎 흡연이나 적어도 담배의 수를 줄일 수 있습니다. 사실은 날씨가 더러워지는 것입니다. 산소가 적은 산소가 공기에 포함되어 있다는 것입니다. 니코틴, 몸에 떨어지는 것은 혈관의 경련을 일으키고 산소로 혈액을 채우는 것을 방지합니다. 결과적으로 소위 "이중"저산소증이 발생합니다. 심장의 산소의 흐름은 두 번 감소합니다. 이로 인해 산소의 부족을 상환하려는 심장 박동과 심장 근육의 과전압이 증가합니다. 결과적으로 열은 담배와 함께 심장의 작업에 대해 부정적인 영향을 강화합니다.

알코올을 거부하십시오. 사실은 알코올 몸체에서 분할하기 때문에 많은 양의 물이 필요하다는 것입니다. 그리고 열이 너무 많아서 많은 워터 손실은 수체입니다. 따라서 열에있는 알코올은 탈수에 대한 직접적인 경로입니다. 또한, 뜨거운 날씨에 알코올 음료의 사용은 마음의 하중을 증가시킵니다. 열이 있으므로 심장의 일에 부정적인 영향을 미치므로 알코올은 더욱 악화시킵니다. 그래서 더운 날씨에서 심혈관 질환을 가진 사람들의 사망률이 증가하는 이유입니다.

여름에는 심혈관 질환이있는 인간의 식단은 주로 과일과 채소로 구성되어야합니다. 그것은 녹지보다 더 많이 먹는 것이 유용합니다 : 딜, 파슬리, 샐러드, 킨자. 유제품뿐만 아니라 제품.

기름진 칼로리 식품을 포기해야합니다. 고기와 동물성 지방을 다이어트로부터 제외하십시오. 고기를 거부하기가 어렵다면 해산물로 교체하십시오. 그들은 심장에뿐만 아니라 전신으로 필요한 비타민 D와 오메가 -3 산을 함유하고 있습니다.

하루에 마늘 정향을 먹는 것이 좋을 것입니다. 그것은 마음에 즐겨 찾는 플라 비노이드로 이루어져 있습니다. 또한 코어의 식단에는 견과류가 포함되어야합니다. 특히 아몬드. 사실은 견과류가 콜레스테롤의 성장을 함유 할뿐만 아니라 다운 그레이드를조차한다는 것입니다. 따라서 하루에 70 그램의 견과류, 심혈관 질환을 앓고있는 사람들은 먹을 필요가 있습니다.

또한 유용한 식물성 오일, 특히 올리브. 살로, 버터, 치즈는 제한되어야합니다. 당신은 그 지방을 흐르게하고 테이블 위에있는 사람들이 될 수는 없습니다. 그리고 전혀, 최소한의 소금. 잊지 마십시오. 과도한 소금은 심장 근육의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 염에 함유 된 나트륨의 과도한 축적은 심장 근육의 경련으로 가득 차서 혈압이 증가합니다. 일반적으로 더운 시간에 음식은 쉽고, 맛있는 것이 쉽습니다. 기사를 읽는 것이 좋습니다.

팁 10. 정기적 인 마약 수신을 잊지 마십시오.

심혈관 질환으로 참석하는 의사가 임명 한 약용 준비는 동시에 정기적으로 취해 져야합니다. 여름 열에 정제의 수신을 건너 뜁니다. 엄격히 금지됩니다. 이것은 소위 지원 요법입니다.

규칙으로, 스트로크, 고혈압 위기, 심장 마비, 하이퍼 방지 협심증의 모든 문제는 열이 아니라는 것이 아니라 치료로부터 가장 가능성이있는 사실로 인해 발생합니다. 열은 물론 중요한 요소이지만 주요 요소는 아닙니다.

나라에 있으면 "음료"태블릿을 잊지 마십시오. 그리고 어떤 사람들은 일반적으로 신선한 공기에 있기 때문에 이들을 데려 갈 필요가 없다고 믿어집니다. 누군가 나에게 충분한 금액을 차지하지 않았습니다. 그리고 누군가는 전혀 사는 것을 잊었습니다. 그것은 옳지 않습니다! 그것은해서는 안됩니다. 당신이 취하는 약용 준비는 항상 당신과 함께해야합니다. 그들을 "prozapas"를 사십시오. 의사가 마약을 처방 한 경우, 친절하여 선의로 그들을 데리고 가야합니다. 개에서 오르지 마라! 이런 식으로 만, 당신은 심장 마비, 스트로크 및 고혈압 위기로부터 자신을 보호합니다.

그리고 마지막으로.

심장 질환이 발전한 경우, 첫 번째 일은 구급차를 일으키는 것입니다.두 번째는 "Wearchy"아스피린을 마시는 것입니다. 이것은 다음과 같습니다 : Cardiomagnet, Thrombo 엉덩이, 혈전, 아스피린 심장 등 셋째 - 상심의 의심이 있고 이전에 니트로 글리세린을 가져 갔다면 Nitroglycerin을 채택하십시오. 그러나 그와 조심하십시오. 저압이 낮고 심장의 통증이 다른 이유로 인해 발생하면 니트로 글리세린이 상황을 악화시킬 수 있습니다. 니트로 글리세린은 압력을 줄이고 너무 낮을 수 있습니다. 이 경우 그 수신이 기소 될 수 있습니다.

사람이 기절 한 경우 산소의 유입을 보장하십시오. 옷을 짜내는 부동산. 옆면에서 그것을 돌리고 태블릿을 주려고하지 마십시오. 다리를 약간 올릴 수 있습니다. 사람이 펄스가없고 압력이 없으면 간접 심장 마사지 및 인공 호흡을 시작해야합니다. 더 빨리 당신이 그것을하기 시작할수록 삶의 구원의 더 많은 기회가 많습니다. 자신을 돌보고 건강해질 수 있습니다!

열에서 그는 추가적인 하중을 겪고 있습니다 - 혈관이 확장되고 압력이 떨어집니다. 정상적인 혈류를 보장하기 위해 그것은 강화 된 모드에서 작동합니다. 따라서 여름에는 심장의 건강과 심혈관 질환 예방에 특별한주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.

동시에, 대기압의 뜨거운 날씨와 변동뿐만 아니라 잘못된 생활 방식을 잊어서는 안됩니다. 결함이있는 수면 및 불충분 한 신체 활동, 나쁜 습관 (알코올, 흡연), 직장에서 스트레스, 초과 체중 - 이것은 건강한 사람의 핵심이 과부하를 경험 한 것에 대해 충분합니다. 건강한 심장을 (를) 구원하는 방법, 특히 여름 열에는 간단한 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다.

12 시간에서 17 시간 사이의 가장 오래된 태양의 오른쪽 햇빛 아래에 있지 않도록 노력하십시오.

천연 직물과 머리 장식으로부터 넓은 옷을 입을 필요가 있습니다.

집에서 더 많은 휴식을 취하고 직장에서로드를 줄이십시오.

공원에서 온건 한 피트니스 수업과 저녁 산책을 잊을 필요가 없습니다.

그들이 칼륨과 마그네슘, 심장 건강에 필요한 미네랄이 많기 때문에 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함 시키려고 노력하십시오. 기름진 음식을 제외하십시오. 자주 그리고 작은 부분을 먹는다.

건강한 사람들은 탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 코어는 그것을 가지고 있지 않습니다. 과도한 유체는 혈압이 증가하면서 혈관과 심장에 추가 하중을 만듭니다. 더 나은 깨끗한 물이나 녹차를 마 십니다.

흡연과 사용을 제외하십시오.

야간에 열에서 창문을 열어 라. 에어컨이 있으면 밤새 두지 마십시오. 감기에 걸릴 수 있습니다. 그리고 여름에 추운 질병은 심장에 추가로드를 만듭니다.

여름 초에 고혈압과 코어는 참석 의사로부터 예방 검사를 통과하는 것이 낫습니다. 필요한 의약품은 항상 손에 있어야합니다.

불쌍한 웰빙의 첫 번째 징후에서 신체 활동을 멈추고 그림자로 이동하여 가슴을 짜내는 것에서 가슴을 자유롭게해야합니다. 열렬한 통증이 나타나면 즉시 의사에게 전화하십시오. 도착하기 전에 심장 활동을 자극하는 의약품을 섭취하십시오.

또한 다음 사항에주의하십시오.

일반적인 과열이 펄스를 유발합니다

심장 근육에 대한 혈액 공급이 신체의 다른 조직의 혈액으로 음식과 다르기 때문에 맥박의 증가는 혈액의 유입과 산소의 전력 증가에 기여하지 않으며 반대로 , 그것을 줄입니다. 이것은 협심증의 발달의 이유 일 수 있습니다.

따라서 과열을 피하고 심장 학자를 방문하십시오. 그러한 경우 의사는 베타 차단제 그룹에서 심장 리듬의 정상화에 기여하는 약물을 처방합니다.

신체의 과열은 압력 강하를 일으킨다

혈압은 혈관 질환의 발생과 이미 형성된 이미 형성된 분리를 위협하는 혈압이 극적으로 증가 할 수 있으므로 졸도합니다.

압력이 증가하는 경우 적절한 항 고혈압제가 처방되고 정기적 인 수신은 코어의 건강을 유지합니다.

혈압이 급격히 감소하면서 달콤한 차 또는 커피를 마시는 것이 좋습니다.

날카로운 온도 변동을 허용하지 마십시오

공기 온도 차이는 냉간이나 바다에서 대조되는 샤워 나 입욕을 할 때 핫스라운드가있는 객실을 떠날 때는 여름에 종종 발견됩니다.

유사한 온도 변동은 소위 "차가운 협심증"의 발달을 일으킬 수 있으며, 이는 혈관이 급격히 감소함으로써 심장 영역의 통증이 발생하는 것입니다.

이 고통스러운 상태를 피하기 위해 수온이 22도 미만이면 물로 점차적으로 들어가 목욕하지 마십시오.

에어컨을 피하십시오

만성 심부전으로 고통받는 사람들은 기관지염과 폐렴의 질병이 발생하기 쉽기 때문에 작업 에어컨 옆에 종속적으로 대기합니다.

액체의 사용에 대해 합리적으로 접근합니다

과도한 양의 물의 더운 시간에 소비하는 것은 호흡, 붓기 및 기타 고통스러운 징후가 짧아지는 유체의 몸에서 순환하는 부피의 증가로 이어집니다.

불충분 한 유체 소비는 혈액 증점 및 혈전의 형성을 유발합니다.

유체의 일일 양은 물과 음료뿐만 아니라 수프, 반찬, 과일 등을 포함합니다.

열에서 혈전증의 위험을 줄이기 위해 처방 된 약을 복용해야합니다.

오랫동안 기다려온 여름의 저렴한 연장은 열입니다. 모든 소모 된 열 미터링을 전송하는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들에게 이것은 문자 그대로 삶과 죽음의 문제입니다. 청소년에게서 유방암의 열 - 가죽 얇은 "불타는 엔진"은 거의 느껴지지 않으며, 나이가 들면서 30 ° C 미만 의자와 온도의 영향력이 심장 및 혈관에 대한 실제 시험이됩니다. 모터가 과열시키지 않고 태워지지 않고 여름이 치명적이지 않은 경우 여러 가지 간단한 권장 사항을 따르십시오.

1. 11 ~ 16 시간 이내에 그늘에있게하십시오.Sunshine Peak은 거리에서 걷거나 일하거나 (여름 별장)의 적절한시기가 아닙니다. 이것은 환자와 건강에 적용됩니다. 이 시계에서 심장 마비 외에도 맑은 화상을 입고 흑색 종의 발전의 위험이 증가합니다. 방의 콘센트가 불가피한 경우, 귀하의 필수 위성은 넓은 모자와 어두운 안경이어야합니다. 후자는 눈 근육이 긴장을 풀 수 있도록 돕는 혈관 경련을 방지합니다.
2. 당신의 식단을 완화하십시오. 고기와 기름진 음식, 소금의 소비를 줄이십시오. 열에있는 단백질을 얻는 것은 저지방 삶은 물고기와 새들이 더 낫습니다. 발효유, 채소, 녹지, 과일, 딸기 및 견과류에 선호를주십시오. 그러나 당신은 과식해서는 안됩니다. 하루에 5-6 회 직물 영양 - 최적의 옵션. 심장의 작업을 지원하는 데 필요한 및 미네랄, 항산화 제 및 플라보노이드의 먹이로 인해 많은 제품이 도움이 될 것입니다. 그것은 파슬리, 시금치, 토마토, 양배추, 멜론, 말린 살구, 건포도, 살구, 포도, 딸기, 꿀, 다른 것들입니다.

1. 음주 모드를 조정하십시오. 한편으로는 열이 증가하고 다른 땀과 갈증이 증가하고 신장의 부담을 증가시켜 압력을 촉발시킬 수 있습니다. 그러므로 건강한 사람들과 심장학 환자의 경우 일일 다른 일일 액체 소비 표준을 권장합니다. 첫 번째는 1.5 ~ 3 리터에서 술에 취해야하며 두 번째 더 나은 한계는 1 리터로 마주므로 (과열 피하기). 제한된 음주 모드로 갈증을 제거하면 구강이 물로 헹구어줍니다. 달콤한 주스, 소다 또는 맥주가 아닌 마시는 것이 필요하지만 깨끗하거나 산성화 된 레몬 주스 물과 차.
2. 허브의 도움으로 심장의 일을 지원하십시오. 많은 의약 할아버지와 탈착은 열에있는 심장의 작업을 현저하게 촉진 할 수 있습니다. 마더 보드는 압력을 줄이고 경련을 제거하고 심장 리듬을 진정시킵니다. 모세 혈관을 강화하고 심장 근육을 먹이십시오. 그것은 안심스럽고, 관절성, vasodilatory 행동이 있습니다. 긴장감과 경련을 제거하고 하트 비트를 표준화합니다. 메밀 krasnostomtellite는 죽상 경화증과 고압을 가진 사람들에게 적합합니다. 또한 금송화, 아마 씨앗, yarrow, 데이지 꽃의 마음과 혈관에 유용합니다.
3. 긴급 카드를위한 밈을 가지고 다니십시오. 이미 심장 질환이나 공격이 있었다면 심장 근육 및 선박에 대한 응급 치료를위한 약물 세트가있는 미니 응급 처치 키트를 착용해야합니다. 그것은 일반적으로하지만 SHPA, Corvalol, Nitroglycin입니다. 중요한 상황을 피하십시오. 기여하는 자연 요원의 예방 수신을 돕습니다.

1. 물리적 과부하를 피하십시오.가열 및 풍부한 음주 및 심혈관 시스템의 무거운화물과 마찬가지로 육체적 인 노력이 증가 할 필요가 없습니다. 매일 운동 세트가 줄어들 수 있으며 열 후퇴 또는 시원한 방에서 몇 시간에 종사해야합니다. 당신은 "원예"질병의 위험을 기억할 수 있습니다. 태양의 가공 침대 - 심장 마비 또는 뇌졸중에 대한 직접적인 경로.
2. 니코틴과 알코올을 거절합니다. 열 - 그의 파괴적인 선호도로 "아니오"라고 할 때 적절한 시간. 너무 늦을 때까지. 어쨌든, 물건으로 인한 심장과 혈관에 대한 해로운 영향을 여러 번 곱해질 수 있습니다. 알코올은 먼저 근육을 완화하고 선박을 확장시켜 일반적인 상태의 완화로 인식됩니다. 그러나, 갚을 필요가있다 : 금욕 중에는 혈관이 강하게 좁아지고 숨겨져 있습니다. 또한 탈수로 인해 신체는 경련과 심장 마비를 일으킬 수있는 칼륨, 마그네슘 등의 심장에 필요한 광물을 잃습니다. 흡연은 처분으로 인해 이미 압축 된 혈관을 즉시 좁 힙니다. 결과적으로 심장을 포함한 모든 직물이 산소 기아가 발생합니다.
3. 숙청. 솔더링 된 날들이 뻔뻔한 밤으로 대체되면 불면증이 많은 도시 아파트에 정착합니다. 코어의 경우, 그 길쭉한 방문은 매우 바람직하지 않습니다. 증가 된 압력, 부정맥, 심부전 - 그런 "선물"은 초대받지 않은 손님을 떠납니다. 팬이나 에어컨은 자연스러운 직물로부터 침대 린넨을 취침하기 전에 침대 린넨을 냉각시키고 중독을 심장에 유용하지 못하게 할 수 있습니다.
4. 과열시키고 적시에 냉각시키지 마십시오. 도시의 열을 움직이고 거리의 그림자 측을 선택하고 과열을 느끼거나 시원한 슈퍼마켓으로 가거나 나무 그늘에서 휴식을 취하십시오. 태양의 최대 체류는 -15-20 분입니다. 혈관이 경련과의 온도가 날카로운 차이에 반응 할 수 있기 때문에 냉각이나 강에서 수영장이나 강에서 수영하는 얼음 영혼으로 멋지게 위험합니다. 그러나 적당히 시원한 물은 실질적인 구호를 가져올 것입니다.
5. 차를 찢어 라.더 정확하게, 내부에 있습니다. 기계에 에어컨이 없으면 창을 엽니 다. 그리고 열처리를 피하기 위해 차가 가치가있을 때 매혹적인 살롱에 머물러 있지 마십시오. 운전사 인 경우, 건강, 승객 및 보행자에게 직접적인 책임을 져야합니다.

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