| 개인 위생에는 무엇이 포함됩니까? 환자 개인 위생의 중요성. 개인 위생 요건 |
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개인 위생 (개인)-인간의 건강 유지 및 강화, 개인 생활 및 활동에서 위생 규칙 및 조치 준수, 위생 교육 개발 및 실시, 위생 지식 및 건강한 생활 방식을 향상시키기 위해 건강을 증진하는 문제를 연구하는 위생 섹션 인구의 위생 문화. 여기에는 신체 (피부, 머리카락, 손톱, 치아), 신발 및 의복, 가정, 합리적인 영양 규칙, 신체 강화 및 체육의 위생 유지 문제가 포함됩니다. 동시에 성학 (성기의 개인 위생, 성 위생)과 직업 위생 (작업 중 근로자의 개인 위생)도 개인 위생의 일부 문제에 관여한다. 넓은 의미에서 개인 위생 -신체 (피부, 머리카락, 손톱, 치아), 신발 및 의복, 가정, 신체의 굳어짐을 위생적으로 유지하기위한 인간의 행동입니다. 그것은 건강한 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 인간 생활에서 개인 위생의 중요성손 씻기는 장 감염을 예방하는 방법 중 하나입니다전체 인구의 건강이나 인구의 건강을 향상시키는 것을 목표로하는 공중 위생과 달리 개인 위생은 개인의 건강을 유지하고 강화하는 것을 목표로합니다. 공공 위생의 모든 성취는 그들의 목표를 달성하지 못할 것이며 개인 위생의 기본을 소홀히 할 사람의 건강을 보존 할 수 없을 것입니다 (일과 휴식 요법 준수, 좋은 수면, 좋은 영양, 신선한 상태의 적절한 체류) 공기, 피부의 청결, 구강, 의복, 경화 및 체육 수업, 흡연 및 알코올 남용과 같은 나쁜 습관 없음). 삶의 위생 상태에 대한 체계적인 부주의는 건강을 악화시키고 일할 능력을 떨어 뜨립니다. 동시에 개인 위생은 공공을 포함하여 일반적으로 위생과 불가분의 관계가 있습니다. 따라서 특히 일부 직업의 대표자가 일상 생활에서 개인 위생 요구 사항을 준수하지 않으면 다른 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다 (수동 흡연, 전염병의 출현 및 확산, 기생충, 중독 등). . 인체의 위생  귀 청소로 사용되는 Tupfer 위생적인 바디 케어는 매일해야합니다. 시력 기관의 개인 위생개인 청력 위생청력 위생 개인 구강 위생  치실 구강 위생은 충치, 치은염, 치주 질환, 구취 (구취) 및 기타 치과 질환을 예방하는 수단입니다. 여기에는 치과 의사 (구강 위생)가 수행하는 일일 청소와 전문 청소가 모두 포함됩니다. 구강의 위생 관리는 적어도 하루에 2 회 (아침과 저녁 식사 후) 수행되어야합니다. 부드러운 강모 칫솔과 치약 (치약)을 사용해야합니다. 수직 브러시 스트로크로이를 닦으십시오. 브러시가 닳 으면 교체해야하지만 적어도 3-4 개월마다 교체해야합니다. 치실을 사용하여 치아 사이의 측면 표면을 청소하는 것이 필수적입니다. 칫솔은 맞춤 제작해야합니다. 구강 세정제, 치아 용 물티슈, 이쑤시개와 같은 다른 치과 용 제품도 사용됩니다. 식후 구강 탈취, 음식물 찌꺼기 제거, pH 정상화를위한 예방책으로 무설탕 껌을 사용할 수 있습니다. 효과를 높이기 위해 치과 의사는 자일리톨과 기능성 첨가제가 포함 된 의료용 또는 기능성 껌을 사용할 것을 권장합니다. 매 식사 후에 입을 헹구십시오. 양치질. 개인 피부 위생사람의 피부는 땀과 피지를 생성하고 먼지로 더러워집니다. 일반적으로 무해한 미생물, 천연 인간 미생물은 인간의 피부에 산다. 오염되면 피부는 보호 특성을 잃고 병원균이 번식하기 시작하고 땀과 피지가 분해되어 냄새가 나기 시작합니다. 많은 수의 미생물이 손톱 아래에 축적됩니다. 따라서 매일 위생적인 \u200b\u200b샤워를하고 짧은 손톱을 정기적으로 자르는 것이 좋습니다. 더러운 손으로 장내 감염과 기생충에 걸릴 수 있으므로이를 방지하기 위해 길거리에서 집으로 돌아온 후, 화장실 사용 후, 식사 전에 비누와 물로 손을 씻어야합니다. 잠자리에 들기 전에 매일 발을 씻은 다음 수건으로 철저히 닦아야합니다. 머리카락은 적어도 일주일에 1-2 번 씻습니다. 샴푸는 머리카락과 두피를 씻는 데 사용됩니다. 빗, 면도 액세서리는 개별적이어야합니다. 또한 위생 조치에는 보호 장갑, 의복, 신발, 크림을 사용하여 화상, 동상, 부상 (긁힘, 찰과상, 타박상, 파편 등), 공격적인 화학 물질, 독성 및 감염 물질로부터 피부를 보호하는 것이 포함됩니다. 생식기 및 회음부의 개인 위생  부인과 탐폰  여성 소변기 생식기의 개인 위생 규칙을 따르지 않으면 소년과 남성의 요도염, 방광염, 대장염, 바르 톨 린염, 칸디다증과 같은 질병, 요도염, 귀두염, balanoposthitis와 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 성기의 피부가 smegma를 생성하고 축적되기 때문에 정기적으로 몸을 씻어야합니다. 유아의 세척은 배변 또는 배뇨 행위 후에 수행됩니다. 성병 감염을 피하기 위해 개인 위생 용품 (타월, 수건, 면도기) 만 사용해야합니다. 배변을 할 때마다 화장지를 사용하거나 몸을 씻어야합니다. 소녀, 여성 항문에서 외음부로 감염되는 것을 방지하기 위해 소녀, 소녀 및 여성의 외부 생식기를 앞뒤로 닦아내고 세척해야합니다. 매일 따뜻한 물로 몸을 씻어야합니다. 알칼리성 반응을 일으키기 때문에 외음부 점막이 건조 해지고 질의 정상적인 미생물이 파괴되기 때문에 비누로 자주 씻어서는 안됩니다. 씻어 낼 수없는 경우 젖은 (위생) 냅킨을 사용해야하며, 배뇨를 할 때마다 사용하는 것이 바람직합니다. 월경 중에는 적절한 개인 위생 용품 (생리대, 부인과 용 탐폰, 생리 컵 등)이 사용됩니다. 수면 및 휴식 위생수면과 각성 정권을 관찰하는 것이 필요합니다. 수면 부족을 피하기 위해 수면 시간은 최소 7 시간 이상이어야합니다. 작업 및 휴식 체제를 관찰하고, 근무일 동안 휴식을 취하고, 주중 휴일 및 연차 휴가를 사용하는 것이 필수적입니다. 균형 잡힌 영양을위한 위생 규칙
건강한 식생활 성 위생 여성 콘돔 그것은 phthiriasis를 포함한 성병의 발생을 예방하고 인간 생식 기관의 신체 질환을 예방하며 성 건강을 유지하는 것을 목표로합니다. 무차별적인 섹스를 피하십시오. 성교 중 임신과 출산이 계획되지 않은 경우 피임약을 사용해야합니다. 우연한 성관계의 경우에는 콘돔을 사용하고, 세척을 위해, 그리고 여성과 물을 씻는 경우에는 성병을 개별적으로 예방하기 위해 방부제 (미라 미 스틴, 클로르헥시딘 등)를 사용하는 것이 필수적입니다. 증상이없는 경우에도 매독, HIV, B 형 간염에 대한 연간 예방 검사, 산부인과 전문의 (여성) 및 비뇨기과 / 안드로 전문의 (남성)에 의한 주기적 예방 검사가 권장됩니다. 옷과 신발의 개인 위생옷은 추위, 눈, 비, 과도한 일사량으로부터 사람을 보호하고 다양한 오염 및 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다. 옷은 기상 조건에 적합해야하며 몸에 자유롭게 맞아야하며 움직임을 제한하지 않아야하며 피부를 짜지 않아야합니다. 천연 섬유 (면, 린넨, 모직 등)로 만든 직물은 통기성과 증기 투과성이 더 좋으며 땀을 더 잘 흡수하기 때문에 바람직합니다. 신발을 선택할 때 큰 크기는 찰과상을 유발할 수 있고 작은 크기는 동상과 다리 기형으로 이어질 수 있기 때문에 발의 길이와 너비, 다리의 둘레를 고려할 필요가 있습니다. 신발은 개별적이어야합니다. 옷, 특히 속옷과 양말의 청결 상태를 모니터링하고 적시에 세탁하거나 갈아 입을 필요가 있습니다. 가정 유지를위한 위생 규칙생활 공간은 하루에 1 회 이상 환기해야하며, 습식 청소는 주 1 회 이상 실시해야합니다. 직장 근로자의 개인 위생케이터링 및 상수도 작업자의 개인 위생공공 케이터링 근로자 (매점, 카페, 레스토랑, 식료품 점, 식품의 생산 및 가공, 저장, 운송을위한 기업, 기성품 및 반제품 원료)의 개인 위생 규칙 준수에 특별한 요구 사항이 부과됩니다. 완제품) 및 물 공급. 이것은이 범주의 근로자가 개인 위생 규칙을 준수하지 않으면 인구 사이에서 대규모 질병과 중독으로 이어질 수 있기 때문입니다. 고용 된 모든 사람은 완전한 건강 진단을 받아야합니다. 의료진의 개인 위생  라텍스 장갑 의료 종사자가 개인 위생 규칙을 준수하는 특성은 한편으로는 환자의 약화 된 병균과 직접 접촉하고 다른 한편으로 일부 환자는 전염병으로 고통 받고 있기 때문입니다. 체액 및 환자 분비물과의 접촉이 필요합니다. 따라서 의료 종사자의 개인 위생에는 환자의 감염 (중독, 부상) 예방 및 감염성 질환 감염 예방, 의료 장비 작업시 기타 유해 요인이 의료 종사자 자신에게 미치는 영향을 방지하기위한보다 광범위한 조치가 포함됩니다. 미용사의 개인 위생유해한 근무 조건을 가진 근로자의 개인 위생 일회용 호흡기  전리 방사선 복 유해한 작업 조건에는 산업 소음, 먼지, 에어로졸, 독성 물질 증기, 미생물, 알레르겐, 저온 및 고온, 전자기 (마이크로파, 레이저) 및 전리 방사선 등이 포함될 수 있습니다. 근로 조건의 위생적 규제를 겨냥한 기술적 조치에도 불구하고 일부 산업 및 전문직 종사자에 대한 유해 요인의 영향을 완전히 배제하는 것이 불가능한 경우가 있습니다. 따라서 또한 개인 보호 장비도 사용되며 이러한 영향을 줄이기위한 조치가 규정됩니다. 따라서 먼지 (석탄, 석면, 건축 등)로부터 개인을 보호하기 위해 마스크 및 호흡기, 안경, 귀마개, 무거운 작업복, 샤워 실에서 세탁이 사용됩니다. 소음 및 진동으로부터 보호하기 위해 특수 고무 매트, 장갑, 귀마개, 헤드폰 및 헤드셋이 개인 보호용으로 사용됩니다. 정권을 준수해야합니다 (접촉 시간 또는 유해 요인에 대한 노출 제한). 환자의 개인 위생 탕파 위생 고대 로마 동상. 건강의 여신 Hygieia, 아스클레피오스 치유의 신의 딸   아티스트 Gustav Klimt가 제시 한 Hygieia 위생 (Greek hygieinós, healthy)-생활 및 근무 조건이 인간 건강에 미치는 영향을 연구하고 질병 예방, 최적의 생활 조건 보장, 건강 강화 및 수명 연장을 목표로하는 조치 (위생 규범 및 규칙)를 개발하는 의학 분야입니다. 의학 ( 위생)는 인간의 건강, 작업 능력 및 기대 수명에 대한 환경 요인의 영향을 연구하고 인구 밀집 지역, 생활 조건 및 인간 활동을 개선하기위한 표준, 요구 사항 및 위생 조치를 개발합니다. 결과적으로 위생은 환경 요인과 신체의 반응이라는 두 가지 연구 대상이 있으며 환경을 연구하는 물리학, 화학, 생물학, 지리 및 기타 과학의 지식과 방법, 생리학, 해부학 및 병태 생리학과 같은 의학 분야를 사용합니다. , 역학, 임상 의학 등, 수학, 경제학, 사회학과 같은 과학의 통계 및 분석 기술을 사용합니다. 환경 요인은 다양하며 다음과 같이 분류됩니다. 최적화 및 예방 조치를 개발하는 것을 목표로하는 위생의 적용 섹션을 위생이라고합니다. 이러한 조치는 건축 및 계획, 위생 및 기술, 의료 및 예방, 조직 및 계획, 위생 및 입법 및 기타 영역에서 복합적으로 구현됩니다. 위생 입법 지침의 결과는 최대 허용 농도 (MPC), 최대 허용 수준 (MPL) 등 기존의 위생 표준입니다. 사실 개인의 존재의 안전을 보장하고 유해한 요인에 대한 노출을 방지하는 것은 위생입니다. 어원"위생"(ὑγίεια- "health", 고대 그리스어 ὑγιεινή- "healthy")이라는 이름은 고대 그리스 치유의 신의 딸인 고대 그리스 여신 Hygieia (고대 그리스어 Ὑγιεία, Ὑγεία)의 이름에서 따 왔습니다. 아스클레피오스. 위생의 출현과 발전의 역사시세로의 말 "Salus populi suprema lex esto"( "사람들의 선이 최고의 법이되기를 바랍니다")   Great Cloaca-고대 로마지도에있는 고대 하수도 시스템의 일부 다이어그램  세고비아의 수로는 기원전 1 세기 고대 로마의 수 킬로미터 수로의 땅 부분입니다. 이자형. (길이 -728m, 높이 -28m) 건강한 삶을위한 규칙을 만들려는 시도는 옛날부터 대부분의 민족 집단의 입법, 종교적 처방 및 일상적인 습관에서 발견되었습니다. 그러나 동시에 최근에는 과학으로서의 위생이 형성되었습니다. 과학 및 응용 의학 분야로서의 위생 발전에서 여러 기간을 구분할 수 있으며 이는 각 시대의 사회 경제적 조건에 영향을 받았습니다. 첫 번째 기간 ( 고대)-고대 (이집트, 유대, 그리스 및 로마). 흥미로운 역사적 사실 만 흩어져 있습니다. 이 기간은 위생의 실용적인 방향이 특징입니다. Mosaic 법안에는 이미 개인 예방 (식이 요법, 성 위생, 감염 환자 격리 등)에 대한 규칙이 있으며, 그러한 규칙의 구현에 대한 통제는 그에 따라 사제에게 할당되었습니다. 그리스에서는 주로 체육, 체력과 미용 강화,식이 규칙에 중점을 두었습니다. 위생 발전의 이러한 방향은 히포크라테스 (기원전 456-356)의 저술에서 추적 될 수 있습니다. 그래서 "공기, 물, 토양에 관한"논문에서 이러한 요인이 건강에 미치는 영향에 대한 평가가 제공됩니다. 동시에 그리스에서는 더 이상 개인 위생이 아니며 전체 인구 그룹의 건강 개선 목표를 추구하는 위생 조치의 출현을위한 전제 조건이 등장하고 있습니다. 예를 들어, 도시에서는 상수도, 하수 제거를위한 위생 시설을 건설했습니다. 로마에서 그들은 훨씬 더 멀리 이동했습니다. 그 당시에는 물 공급을위한 수로, 폐기물 처리를위한 하수도를 당연히 엔지니어링 기적이라고 생각할 수있었습니다. 건설, 식품에 대한 위생 감독을 시도하고 위생 공무원의 직책을 소개하려고 시도했습니다. 슬라브 부족들 사이에서 예방 요소도 관찰되었습니다. 예를 들어, 약초로 훈증 소독, 병자 사망 후 옷과 건물을 태우고 전염병 동안 전초 기지를 만들었으며 높은 곳에 정착촌을 짓고 건조하고 보호받는 것이 좋습니다. 충분한 물과 함께 바람.  Blokholovka는 중세 옷장의 필수적인 부분입니다. 이 기간이 지나면 중세 시대에는 위생이 발달하지 않았습니다. 전염병, 천연두, 발진티푸스, 인플루엔자, 매독, 파괴적인 국가의 전염병과 전염병은 당시 제대로 발전하지 못한 위생 성과를 무효화했습니다. 낮은 생활 수준과 생활 조건, 사회적 불평등 및 끝없는 전쟁은 전염병과 전염병의 발전에 기여했습니다. 이것은 또한 위생 문화와 교육 수준이 매우 낮기 때문에 촉진되었습니다. 극도로 낮은 수준의 일상 생활은 피부, 성병 및 안구 질환의 엄청난 발전을 가져 왔습니다. 이 기간 동안 도시에는 공공 위생 및 위생 시설이 거의 없었습니다. 예를 들어, 18 세기에는 베를린 중심부에 가축 목초지가있었습니다. 파리에서는 하수가 거리에 쏟아졌고 17 세기 후반에 하수와 싸우기 시작했을 때 경이 로워졌고시와 메달에 담겨 있었고 궁전과 공공 장소에는 옷장이 없었습니다. , 세탁 및 수건은 XVIII 세기에만 사용되기 시작했으며 침대와 속옷은 드뭅니다. 개별 식기는 16 세기에 등장했고 포크는 17 세기에만 등장했습니다. 그러나이 유럽의 일반적인 쇠퇴 기간 동안 아시아 (Khorezm, Bukhara, Samarkand)에서는 의학을 포함한 과학이 발전했습니다. 그래서 도시의 폐허에서 개선 요소, 상수도 및 하수도가 발견되었습니다. Abu Ali Ibn Sina "The Canon of Medicine"의 저술에는 가정의 위생, 의복, 어린이와 노인의 영양, 건강 보호 규칙 및 기타 위생 권장 사항에 대한 지침이 있습니다. X-XI 세기 러시아에서는 도시 (물 공급 및 하수도 시스템이 XVII 세기 이후 모스크바에서 XI 세기 Novgorod에 있음), 음식 위생 및 군대 위생 개선에주의를 기울였습니다. 16 세기에 이반 더 끔찍한 시대에 "도모 스트로이 (Domostroy)"가 출판되어 집을 깨끗하게 유지하고 설거지를하고 식사 규칙을 설명합니다. Azbukovniki, "Izbornik Svyatoslav"는 개인 위생 및 질병 예방에 대한 조언과 함께 출판됩니다. 1581 년에 Pharmaceutical Chamber가 만들어졌고,이를 기반으로 나중에 Pharmaceutical Order가 만들어졌습니다. 전염병이 유행 한 1654 년 이후로 그들은 공식적으로 죽은자를 계산하기 시작합니다. 두 번째 기간 ( 현대) 위생의 발전은 산업과 자본주의의 발전, 유럽의 도시 성장과 함께 18 세기 초에 시작됩니다. 이때 과학으로서의 위생 형성이 이루어지고 위생 조치도 도입됩니다. 이 기간은 다음과 같은 세 단계로 나눌 수 있습니다.
 물 옷장-19 세기 최고의 발명품   루이 파스퇴르 (1822-1895)
 막스 폰 페텐 코퍼 (1818-1901) 19 세기 중반은 산업 성장, 자유주의, 민주주의가 특징입니다. 생물학, 물리 및 화학 과학이 빠르게 발전하기 시작하여 실험 방법을 사용하고 환경을 연구 할 수 있습니다. 이 단계에서 위생은 이미 과학 분야로서 환경 요인 (기후, 물, 토양, 공기, 식품 및 영양, 의복 등), 인구 집단의 건강에 미치는 영향을 연구하고 위생 및 기술적 건강 조치. Max Pettenkofer와 그의 학생들의 실험실 연구는 모든 위생 분야의 발전에 큰 기여를했습니다. 그들은 오늘날까지 사용되는 환경 요인의 위생 평가를위한 여러 표준을 개발했습니다. 미생물의 발견, Pasteur, Lister, Koch, Mechnikov의 연구는 위생 개발에 강력한 자극을주었습니다.   Matvey Yakovlevich Mudrov (1776-1831) 전염병의 발견은 그들과의 싸움에서 위생 및 위생 조치를 강화하고 촉진하는 데 기여했으며 그 결과 새로운 위생 분야가 생겼습니다-역학 (그런데 여전히 위생에 속했습니다). 이 지역의 의료 지형 조사가 실제로 도입되었습니다. 통계 분석이 적용되기 시작했으며 질병률, 사망률을 특정 환경 요인과 관련시키는 통계적 방법이 개발되었습니다. 따라서 Quetelet의 작업은 위생 (의료) 통계와 같은 또 다른 위생 분야의 출현으로 이어졌습니다. 이 기간 동안 실질적인 위생의 강화와 발전은 심각한 경제적 손실을 가져온 새로운 전염병에 의해 촉진되었습니다. 1854 년 소호 런던 지역의 브로드 스트리트 (현재 브로드 윅 스트리트) 근처에서 발생한 콜레라 발병에서 존 스노우 박사의 체계적인 조치 덕분에 전염병의 원인이 확인되었습니다. 물 섭취. Snow의 연구는 역학 개발과 상수도 및 위생 시스템 개선을위한 원동력이되었습니다. 그래서 영국에서는 처음으로 축적 된 위생 과학적 성과가 널리 사용되기 시작했습니다. 전염병의 원인을 확립하고 특정 요인과의 연관성은 위생 조치의 입 법적 통합으로 이어졌습니다. 이 기간 동안 수도관, 수처리, 부유 식 하수도, 하수 처리 및 소독이 도입되었습니다. 이로 인해 인구가 급격히 회복되고 전체 지역 및 국가에서 장 감염으로 인한 사망률이 감소했습니다. 가정, 음식, 직장의 위생과 같은 새로운 위생 영역이 나타났습니다. 따라서 위생 발전 의이 단계는 인구 대중의 건강 개선에 중점을 둔 것이 특징입니다.   Alexey Petrovich Dobroslavin (1842-1889)-러시아 최초의 위생 교수 이 기간 동안 MV Lomonosov는 대학을 설립하고 그의 작품 "러시아 국민의 재생산 및 보존에 관한 토론"을 출판함으로써 의학 및 위생 지식을 포함한 과학 발전에 크게 기여했습니다. M. Ya. Mudrov는 또한 군대의 의료 및 위생 제공에 큰 기여를하여 상당한 영향을 미쳤습니다. 강연의 예 : "현역 병력에서 흔히 볼 수있는 위생과 질병, 캠프와 병원에서 가장 흔한 질병 치료", "군인의 건강을 유지하기위한 군사 위생 또는 과학의 이점과 주제" , "일반인을위한 콜레라로부터 자신을 보호하는 방법". NI Pirogov는 또한 의학의 위생적인 \u200b\u200b측면에도주의를 기울였습니다. “나는 위생을 믿습니다. 이것이 우리 과학의 진정한 진보가있는 곳입니다. 미래는 예방 의학에 있습니다. 이 과학은 인류에게 확실한 혜택을 가져올 것입니다. "   표도르 표도로 비치 에리스 만 (1842-1915) 러시아 과학 위생의 창시자는 A.P. Dobroslavin과 F.F.Erisman이었습니다. 둘 다 Pettenkofer의 학생이었습니다. Imperial Military Medical Academy의 교사 인 Dobroslavin도 군사 위생 개발에 기여했습니다. 1883 년 아카데미에 위생 실험실이 열렸습니다. Erisman 덕분에 실험실이 처음 조직되었고 나중에 1890 년에 Imperial Moscow University의 위생 연구소가 열렸습니다. 1891 년 모스크바에 최초의 도시 위생 시설이 문을 열었습니다. 이 기간 동안 Dobroslavin과 Erisman의 추종자와 학생들 덕분에 러시아의 모든 대학에 위생 교육이 도입되었으며 위생 실험실이 배치되었습니다. 이전에는 위생과 관련된 지식 영역이 약리학, 산부인과, 치료와 같은 다른 분야에 합류했습니다. 법의학과 함께 1917 년까지 학문의 형태로 가르쳤습니다. 위생 및 의료 경찰"그리고 코스" 학장 법원". 1922 년 9 월 15 일, RSFSR 인민위원회는 위생 및 역학 서비스를 만든 "공화국의 위생 기관에 관한 법령"을 채택하여 그 구조와 주요 임무를 수립했습니다. 이 날은 러시아에서 서비스가 형성되는 날로 간주됩니다. 이 법령은 위생 의사의 입장을 소개했습니다 " 일반 위생에», « 전염병 사례"과" 건강 통계",뿐만 아니라 위치" 위생 보조원". 형성 " 위생 및 전염병 세분"과" 위생 조언»지방 및 지방 도시. 주요 작업은 다음과 같습니다. " 물, 공기 및 토양의 위생적 보호», « 주거의 위생 보호», « 식품 위생 보호», « 전염병 대책 조직», « 사회 질병 퇴치 조직», « 아동 건강 보호 ","위생 통계», « 보건 교육», « 건강 및 안전 문제에 참여하고 의료 및 위생 업무의 일반 조직", 예방 적 업무 지시 및 의사 (카운티, 젬 스트 보, 군 의사)의 필요성에 대해 처방됩니다. 1925 년에 예방 지식 연구소는 군사 의학 아카데미에 일반, 사회 및 군사 위생, 세균학 부서의 일부로 설립되었습니다. "... 의학에서 위생 방향을 개발하는 것은 매우 중요합니다 ..." 1933 년 12 월 23 일 소련 중앙 집행위원회 제 85 호 / SNK 소련 제 2740 호 "국가 위생 검사 조직에 관한"이 발행되었으며, 여기에는 조직 문제와 함께 표시되어 있습니다. 소련 영토에있는 조직, 기관 및 시민은 규정 된 위생 및 위생 규칙 및 규정을 준수해야합니다. 그 위반 사항은 범죄 기소를 시작하고 벌금을 부과하고 행정 조치를 취하기 위해 연합 공화국의 최고 위생 검사관에게 주어지기 때문입니다. 위반자들을 정의하기위한 조치.  우물에 장티푸스를 일으키는 박테리아의 경로를 묘사 한 1939 년 그림
위생의 가지 및 섹션위생에는 다음과 같은 주요 독립 분기 및 섹션이 포함됩니다. * ]:
또한 이벤트로 나뉩니다.  중국 상하이 카페테리아의 개인 위생 스테이션
기본 위생 작업
위생 및 생태위생은 일반 생태 및 인간 생태와 밀접한 관련이 있습니다. 종종 인간의 위생과 생태는 일반적인 문제 (예 : 인구 통계 학적 문제)와 관련이 있습니다. 그러나 중요한 차이점이 있습니다. 생태학은 별도의 개인을 연구하지 않으며 그의 삶과 건강을 향상시키는 조치를 개발하지 않습니다. 또한 러시아 환경 표준 (MPE 및 MPD)은 현재 위생 표준 (MPC)을 기준으로 계산됩니다. 뛰어난 위생사
과학러시아의 과학적 위생 지원은 다음 기관 시스템에서 제공합니다. 위생 연구에 사용되는 방법은 두 가지 주요 그룹으로 결합됩니다.
위생 입법 시스템, 통제 및 감독위생법에는 러시아 헌법, 국제법, 러시아 법률 (행정법 및 형법 포함), 위생 및 역학 규칙 (SP), 위생 규칙 및 규범 (SanPiN), 위생 표준 (GN)에 포함 된 특정 조항이 포함됩니다. , 기술 규정, 주 표준 (GOST), 방사능 안전 표준 (NRB), 건물 코드 및 규정 (SNiP) 등. 인구의 위생 및 역학 복지 분야의 국가 통제 및 감독, 사회 및 위생 모니터링이 러시아 정부 법령에 의한 Rospotrebnadzor. 연방 의료 및 생물학 기관 (러시아 FMBA)은 특히 위험한 작업 조건을 가진 특정 산업에서 주 위생 및 역학 감독을 맡았습니다. 러시아 연방, 다른 군대, 군대, 방위 및 방위 생산 시설, 보안 및 기타 특수 목적의 국가 위생 및 역학 감독은 국가 위생 및 역학 서비스 기관 및 기관에 의해 수행됩니다. . 국제 협력국제 협력은 세계 보건기구 (WHO), 국제 노동기구 (ILO), 유네스코, UN 아동 기금 UNICEF, UN 환경 프로그램 (UNEP)의 여러 프로젝트에서 UN 전문 기관의 지원으로 발전하고 있습니다. UN 식량 농업기구 (FAO) 및 국제 표준화기구 (ISO). 강의 번호 27. 개인 위생개인 위생은 위생의 가장 중요한 부분 중 하나이며, 일상 생활과 활동에서 위생 요건을 준수하여 건강 유지 및 증진 원칙을 연구하고 개발합니다. 개인 위생은 다양한 질병의 효과적인 1 차 및 2 차 예방을위한 조건 인 건강한 라이프 스타일의 기초입니다. 개인 위생 규칙을 준수하면 평균 수명이 7-10 년 증가하고, 준수하지 않으면 작업 능력이 감소하고 활동 수명이 감소하며 이환율이 증가하고 기대 수명이 감소하며 주변 사람들의 건강에 악영향을 미칩니다. 개인 위생 품목 : 1. 치아와 구강의 위생. 2. 신체와 피부의 위생. 3. 물리적 문화 4. 경화 5. 직장에서의 위생과 휴식 6. 수면 위생 7. 옷의 위생. 8. 신발 위생. 9. 개별 식품의 위생. 10. 나쁜 습관 예방. 11. 성행위의 위생. 치아 및 구강 위생. 치아는 생리적, 위생적, 미적 중요성이 매우 높습니다. 치아와 구강의 질병을 예방하려면 구강 위생 제품을 사용해야합니다. 구강 위생 제품 : 1. 칫솔 2. 이쑤시개 4. 치약. 5. 치과 비약 6. 구강 용 탈취제 8. 치아 미백 용 수단 등 이러한 모든 자금은 무해해야하며 필수 인증을 받아야합니다. 칫솔. 그들은 손잡이와 머리로 구성됩니다. 머리에는 강모가 있습니다. 작업 표면의 길이는 25-30mm, 너비는 7.5-11mm, 강모의 높이는 10-12mm입니다. 칫솔모는 아치형 치아와 일치하도록 약간 구부러진 모양이어야합니다. 브러시는 합성 섬유 (나일론, 펄론, 폴리 우레탄)로 만들어집니다. 단점 (예 : 머리를 깨끗하게 유지하기가 어렵다)이 있기 때문에 천연 강모 (말, 돼지 고기)가있는 브러시의 생산이 중단되었습니다. 경도 수준 : 1. 매우 부드러운 3. 중간 하드 4. 하드 5. 매우 힘든 대부분의 사람들은 중간 정도의 단단한 브러시가 필요합니다. 치아 청소 원리 : 1. 같은 치열에서 칫솔질을 시작합니다. 2. 특정 청소 순서를 준수하십시오. 3. 청소는 같은 속도로 이루어져야합니다. 긁기 운동의 형태로 치아의 축을 따라 칫솔의 약 300-400 쌍의 움직임, 잇몸의 일부를 캡처해야합니다. 최소 2.5-3 분 소요. 대부분의 저자는 아침과 저녁에 하루에 2 번 양치질을해야한다고 믿고 있지만, 많은 저자는 식사 후이를 닦을 필요가 있다고 생각하는 반면 다른 저자는 다음과 같이 주장합니다. 아침에만 양치질하면 충분합니다. 사용하기 전에 새 브러시를 뜨거운 물과 비누로 씻어서 비누 칠한 다음 아침까지 방치해야합니다. 사용하기 전에 헹구고 끓이지 마십시오. 청소 후 비누와 물로 씻고 거품을 낸 다음 헹구거나 다음 청소 때까지 두십시오. 칫솔은 3 개월마다 교체해야합니다. 이쑤시개. 치아의 측면에서 음식 찌꺼기 및 부드러운 치석을 제거합니다. 1. 목재 (일회용) 2. 플라스틱 (재사용 가능) 치아 처리는 칫솔과 유사하게 수행됩니다. 삼각형 나무 이쑤시개를 선호하는 것이 좋습니다. 플로시 (치실). 이쑤시개와 유사하게 손이 닿지 않는 곳에서 음식 찌꺼기와 플라그를 제거합니다. 이쑤시개보다 덜 충격적입니다. 매 식사 후. 치약. 그들은 치아, 잇몸, 치간 공간, 혀, 부드러운 치아 플라크, 점액, 치아 플라크를 부분적으로 청소하고 구강의 미생물 오염을 방지합니다. 치약의 구성은 연마제, 보습제, 결합제, 발포제, 계면 활성제, 방부제, 향료 충전제, 물 및 치료 및 예방 요소를 포함합니다. 치약의 종류 : 1. 위생적. 클렌징 및 리프레시 효과 (탈취) 만. 온전한 치아와 치주 질환이있는 사람들이 사용합니다. 2. 치료 및 예방. 치아, 치주 및 구강 점막의 질병 예방 및 치료. 충치 방지 성분 : 불소, 칼슘, 인. 항 염증 약용 식물, 효소, 비타민 등의 추출물 3. 결합. 치분. 화학적으로 침전 된 분필 및 냄새 제거제. 클렌징 액션 만. 단점은 마모성이 크다는 것입니다. 치약과 비교할 때 위생적이지 않고 불편하며 치과 및 치주 질환의 경우 금기입니다. 치과 엘릭서. 양치질이나 식사 후 입을 헹구기 위해. 클렌징, 상쾌함, 소염, 수렴, 태닝, 약한 진통제, 방부 효과. 성분 : 물-알코올 용액 및 방향족 오일 (멘톨, 바닐린), 방부제, 생물학적 활성 제제가 될 수 있습니다. 1. 위생적 (탈취). 2. 치료 및 예방. 충치 방지 항 염증 헹굼 시간 2-2.5 분. 신체 및 피부 위생. 성인 피부의 총 표면적은 약 1.5m2입니다. 피부는 화학적 요인으로부터 악천후 (물리적 요인)로부터 사람을 보호하고, 신체와 외부 환경 간의 가스 교환 및 열 교환에 참여하고, 대사 산물, 수증기, 땀, 지방을 제거하고 살균 물질을 방출하고 합성합니다. 비타민 D. 이 모든 기능은 피부의 순도에 달려 있습니다. 관리를 잘하지 않으면 먼지와 먼지가 피부에 쌓이고 땀과 피지선의 수로가 닫히고 유기 물질이 피부를 통해 방출되고 분해되고 불쾌한 냄새가 나는 휘발성 물질 (악취 물질)이 나타납니다. 곰팡이와 박테리아가 피부에 번식합니다. 피부 호흡이 10-15 % 감소합니다. 속옷과 침대 린넨은 심하게 더러워지고 위생적 특성이 저하됩니다. 최종 결과는 피부병입니다. 따뜻한 물로 씻으면 먼지, 땀, 지방, 죽은 세포가 피부에서 제거되고 혈관이 확장되고 각질층이 부풀어 오르고 부드러워지며 다양한 물질의 방출 및 흡수를 촉진하며 신진 대사를 향상시킵니다. 경수가 피부를 건조시켜 피부를 거칠고 염증에 민감하게 만들기 때문에 부드러운 물을 사용하여 씻는 것이 좋습니다. 더 효과적인 먼지 제거를 위해 비누와 최신 세제가 사용됩니다. 비누. 동물 및 수소 첨가 지방을 알칼리로 처리하여 얻습니다. 1. 알칼리성 2. 중립 3. 과포화 (과 지방). 화장실 비누는 0.05 % 이상의 유리 알칼리를 포함하지 않아야합니다. 과도한 알칼리는 탈지 및 건조 피부를 유발할 수 있습니다. 비누로 세척하는 효과는 거품의 초기 부피, 지방산의 양, 유리 알칼리, 염화나트륨에 따라 다릅니다. 비누를 장기간 보관하면 거품 발생이 감소하여 세척 효율이 저하됩니다. 최적-타원형, 무게 40-150g. 현대 세제. 목적에 따른 구성 : 염료, 향수, 치료 및 예방 및 소독제. 혜택: 피부의 pH에 \u200b\u200b접근하여 중성 또는 산성 반응을 생성하여 탈지 및 건조 피부를 유발할 가능성을 줄입니다. 몸의 청결 유지는 몸을 씻고 옷을 갈아 입는 것으로 수행됩니다. 적어도 일주일에 4 ~ 5 회. 온천. 1. Steam ( "러시아인"). 첫 번째 모드-스토브-히터. 온도 65-70 ° С, 습도 75-80 % 두 번째 모드는 보일러 실에서 증기가 공급되는 경우입니다. 온도 42-45 ° С, 습도 100 % 2. 힘줄 ( "핀란드 식 사우나") 온도 100 ° С, 습도 15-20 % 목욕은 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 피부 혈관과 모공이 확장되고 발한이 증가하며 독소가 제거되고 피부의 박테리아 오염 수준이 감소하며 살균 특성이 향상됩니다. 신체 활동 부족 및 그 결과. 현대 상황에서 사람들은 활동적인 운동 활동을 박 탈당합니다. 지적 노동이 필요한 직업의 범위가 증가하고 생활 조건이 변경되었습니다. 이 모든 것이 좌식 생활 방식, 즉 저 \u200b\u200b역동적 생활 방식의 전제 조건을 만듭니다. 효과 : 1. 근육이 연약 해지고 약해지고, 심장 근육은 아주 작은 부하에도 빠르게 피곤해지며, 비활성 지방과 결합 조직의 성장을위한 조건이 만들어집니다. 정신적 및 신체적 성능이 감소하고 빠른 피로도가 나타나고 신체의 저항이 감소하며 심혈관 질환, 신경계, 호흡기 및 소화계 질환이 주목되고 척추 질환, 대사 장애가 주목됩니다. 신체 운동 (다양한 형태의 움직임)은 운동 활동 부족을 보상하는 활동적인 수단입니다. 4 가지 유형의 운동 : 1. 체조 체계적인 체육은 연령과 성별이 다른 사람들의 건강과 신체 발달에 다양한 유익한 영향을 미칩니다. 신체 운동 : 1. 신체의 방어력 (면역) 증가 2. 활성화 된 근육 섬유는 풍부한 혈액이 흐르는 혈액에서 영양분과 산소를보다 에너지 적으로 추출하여 더욱 활용합니다. 근육 섬유가 두꺼워지고 근육량과 힘이 증가합니다. 심장 근육은 더 열심히 일합니다. 척추의 유연성이 증가합니다. 움직임 조정과 민첩성이 향상됩니다. 호흡기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 3. 가슴과 VC의 볼륨이 증가합니다. 4. 위장관에 긍정적 인 영향을 미치고, 위와 장의 분비 및 운동 기능을 증가시키고, 복강의 혼잡을 감소시킵니다. 신체 운동은 운동 및 자율 기능의 신경 조절을 수행하고 자율 반응을 가속화합니다. 정신 노동의 사람들은 신경 정신적 스트레스를 줄이고 조혈 기능을 자극하며 적혈구와 헤모글로빈의 수를 늘리고 효율성을 높이며 건강을 향상시킵니다. 그들은 의지력을 키 웁니다. 경화. 이것은 이러한 요인의 체계적인 투여를 통해 여러 물리적 환경 요인의 불리한 작용에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 것입니다. 값: 1. 신체의 방어력 증가 2. 끊임없이 변화하는 환경 조건에 빠르고 쉽게 적응할 수 있습니다. 3. 사람의 성격을 키우고 의지, 인내, 인내를 발전시키고 성격의 심리적 구성을 형성합니다. 강화 원리 : 2. 체계적 3. 복잡성 4. 개별 특성 고려 5. 자제력. 템퍼링은 다음을 의미합니다. 태양. 일광욕은 신진 대사를 증가시키고, 피부 영양을 개선하고, 땀 및 대사 제품의 배설을 개선하고, 체온을 약간 상승 시키며, 중추 신경계 (기분, 성능)에 자선 효과가 있으며, 심장 및 폐 기능을 개선하고, 혈액 구성에 유익한 영향을 미칩니다. 전반적인 음색을 증가시킵니다. 그들은 9-11h에 일광욕을합니다. (아침), 17-19 시간 (저녁) 지속: 성인을위한 첫 번째 일광욕 5-10 분. 그런 다음 매일 5-10 분이 추가됩니다. 성인의 평균 햇볕에 보내는 최대 시간은 1 시간, 건강한 젊은이의 경우 1.5 ~ 2 시간입니다. 어린이의 경우 첫 번째 태양 절차 3-5 분. 매일 3-5 분이 추가되며 최대 시간은 30-40 분입니다. 일광욕이 끝나면 샤워를하고 그늘에 앉아야합니다. 가벼운 아침 식사 후 또는 식사 후 1.5-2 시간 후에 일광욕을합니다. 기술을 올바르게 고수하면 건강이 좋아지고 식욕, 수면 및 효율성이 향상됩니다. 부적절한 일광욕의 경우, 무기력, 피로, 심계항진, 피부 통증, 두통, 현기증, 메스꺼움이 발생합니다. 일광욕을 부적절하게 사용하면 신체의 방어력이 저하 될 수 있습니다. 금기 사항 : 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 심장 및 혈액 질환, 결핵, 임신 마지막 달, 양성 및 악성 종양. 물 절차. 처음에는 피부 혈관이 좁아지고 혈액이 내부 장기로 강제 배출됩니다. 그런 다음 큰 힘을 가진 혈액이 피부 혈관으로 들어가 팽창합니다. 따뜻함, 신선함, 쾌활함이 있습니다. 단기간에 많은 양의 혈액이 움직여 심장이 더 활발하게 작동하고 조직에 영양분과 산소를 \u200b\u200b공급하며 혈액 순환과 호흡을 개선하며 신경계와 면역력을 높이고 신진 대사를 향상시킵니다. 그리고 피부 영양. 1. 감기 (t 2. 차갑게 (t \u003d 20-33 ° C) 3. 무관심 (t \u003d 34-35 ° C) 4. 따뜻함 (t \u003d 36-40 ° C) 5. 고온 (t\u003e 40 ° C) 물 절차는 적어도 17-20 ° C의 공기 온도에서 수행되어야합니다. 기법: 1. 마사지. 초기 수온은 33-34 ° C 이상이어야합니다. 3-4 일마다 수온이 1-2 ° C 씩 감소하고 18-20 ° C가됩니다. 건강이 좋지 않은 사람들을 위해 처방됩니다. 그들은 스펀지로 몸의 상반부를 닦고 말리고 몸의 하반부를 닦고 말립니다. 2. 복용. 초기 온도 \u003d 33-34 ° С, 3-4 일마다 1-2 ° С에서 15 ° С로 감소합니다. 3. 발 세척. 초기 온도는 26-28 ° C입니다. 3-4 일마다 1-2 ° C에서 12-15 ° C로 감소합니다. 4. 양치질. 아침과 저녁에. 초기 온도는 23-25 \u200b\u200b° C입니다. 3-4 일마다 1-2 ° С로 감소하고 점차 수돗물 온도로 가져옵니다. 5. 입욕. 수영 시즌은 최소 18-20 ° C의 수온에서 시작되고 14-45 ° C의 수온에서 끝납니다. 물에 머무르는 기간은 수온, 기상 조건 및 인간의 경화 정도에 따라 다릅니다. 첫 번째 절차는 4 ~ 5 분 지속되며 점차적으로 20 분 이상으로 증가합니다. 해수욕은 강한 효과 (열과 기계적 효과를 결합)가 있습니다. 공기 목욕. 웰빙, 신진 대사, 혈액 순환, 신경계 음색, 생리적 과정 활동에 유리한 효과. 공기는 체온 조절 장치를 자극하고 피부의 배설 능력을 향상 시키며 혈액 구성을 개선합니다. 신선한 공기를 흡입하면 대사 산물 (특히 콜레스테롤)의 연소가 증가합니다. 1. 추위 (공기 온도 \u003d 6-14 ° С) 2. 차갑게 (공기 온도 \u003d 14-20 ° С) 3. 무관심 (t 공기 \u003d 20-22 ° С) 4. 따뜻함 (공기 온도 \u003d 22-30 ° С) 기법: 1. 야외. 초기 공기 온도는 18-22 ° С입니다. 첫 번째 절차의 기간은 10-15 분이며 2-3-4 일 후에 어린이의 노출 시간은 2-3 분, 성인의 경우 5-10 분 증가하고 점차적으로 공기에 노출되는 시간으로 이동합니다. 최대 1 시간 및\u003e (최대 2 시간). 시원한 공기의 습관에 도달하면 차가운 공기로 전환됩니다. 2. 실내. 창문이나 창문을 열면 기온이 낮아집니다. 온도는 점차적으로 1-2 ° C에서 7-15 ° C로 감소합니다. 소요 시간은 10-20 분입니다. 누워있는 자세가 아니라 움직이는 상태에서 공기 목욕을 사용하는 것이 좋습니다. 금기 사항 : 급성 열성 질환, 류머티즘 악화, 만성 관절 질환, 급성 신경염 및 근염. 023. 개인 위생이란 :1. 개인의 일상 생활에서 위생 규범과 규칙을 준수하여 건강을 보존하고 강화합니다. 2. 바디 케어 규칙 준수, 즉. 모발 피부, 구강의 청결. 3. 가정, 작업장에 대한 위생 요건 준수. 4. 나쁜 습관의 부족. 024. "Humus"는 : 1. 최적의 기계적 구성과 최상의 수중 공기 특성을 가진 거칠고 쉽게 침투 할 수있는 오염되지 않은 토양. 2. 유기 물질이 풍부하고 천천히 분해되고 썩지 않으며 불쾌한 냄새가 나지 않으며 병원성 미생물을 포함하지 않는 복잡한 구성의 어두운 덩어리. 3. 물, 공기 및 살아있는 유기체의 작용하에 암석권의 표층이 변형 된 결과로 형성된 자연 형성. 025. "토양의 Perfringens 역가"개념의 정의 :1. 토양 1g에있는 총 박테리아 수. 2. E. coli가 발견되는 토양의 최소량 (g). 3. Clostridium perfringens가 발견되는 토양의 최소량 (g). 026. "토양 위생 수"개념의 정의 : 1. 완전 건조 토양 100g 당 부식질과 모든 유기 질소의 비율 (mg). 3. 토양 자체의 무게에 대한 토양이 보유한 물의 무게 비율로 백분율로 표시됩니다. 4. 토양 1g에있는 총 박테리아 수. 5. 대장균이 발견되는 토양의 최소량 (g). 027. 건강을 형성하는 요인의 일반적인 구조에 대한 기여는 무엇이며, 생활 방식은 028. V.I. Vernadsky의 교리 : 1. 생물권. 2. Noosphere. 3. 대류권 4. 수권 029. "토양 다공성"개념의 정의 : 1. 완전 건조 토양 100g 당 부식질 질소 대 모든 유기 질소의 비율. 2. 토양의 공극 부피 대 토양 전체 부피의 비율로 백분율로 표시됩니다. 3. 토양 1g에있는 총 박테리아 수. 4. 토양 자체의 무게에 대한 토양이 보유한 물의 무게의 비율로 백분율로 표시됩니다. 030. "건강한 토양"은 다음과 같아야합니다. 1. 거칠고 촉촉하며 다공성이 높습니다. 2. 굵고 건조하며 다공성이 낮습니다. 3. 세밀하고 촉촉하며 다공성이 높습니다. 4. 미세 입자, 건조, 낮은 다공성. 031. "건강한 토양"이란 : 1. 최적의 질감과 최상의 물-공기 특성을 가진 거칠고 쉽게 침투 할 수있는 오염되지 않은 토양. 2. 유기 물질이 풍부하고 서서히 분해되고 썩지 않으며 불쾌한 냄새를 내지 않으며 병원성 미생물을 포함하지 않는 어두운 덩어리의 복잡한 화학 성분. 3. 물, 공기 및 살아있는 유기체의 영향으로 암석권의 표층이 변형되어 형성된 자연 형성. 032. 수술실의 유입 및 배출 비율 : 1. 유입은 배기보다 20 % 이상 우세합니다. 2. 배출은 유입보다 20 % 이상 우세합니다. 3. 급 기량은 배기량에 해당합니다. 033. 감염증 부서에는 환기가 있어야합니다. 1. 기계적 공급. 2. 유입이 우세한 공급 및 배출. H. 배출이 우세한 공급 및 배출, 자연을 통해. 4. 건물의 디자인 특징에 따라 어떤 것이 든 될 수 있습니다. 034. 치료 부서의 챔버에 허용되는 미기후 지표 : 1. 공기 온도 20˚С, 상대 습도 30-60 %, 공기 이동성 0.2 m / s. 2. 공기 온도 24˚С, 상대 습도 75 %, 공기 이동도 0.4 m / s. 3. 공기 온도 25˚С, 상대 습도 25 %, 공기 이동도 0.5 m / s. 4. 공기 온도 18˚С, 상대 습도 30 %, 공기 이동도 0, l m / s. 035. 병동 대기 중 이산화탄소 함량 제한 : 036. heliometeopathic 반응의 인식 징후 : 1. 기상 복합체의 변화에 \u200b\u200b따른 환자의 웰빙 악화의 일치, 같은 기간에 환자의 웰빙이 동시에 악화되는 경우가 많음, 환자의 상태 악화의 재발 기상 상황, 풍부한 불만, 짧은 기간의 신체 장애. 2. 혈압 상승, 혈액의 세포 구성 변화, 두통. 3. 빈혈, 빈맥, 사구체 신염, 이명, 현기증. 4. 폐 기능 장애, 부종, 관절통. 개인 위생 1. 개인 위생의 개념과 목적. 어린 시절 개인 위생 기술의 형성. 개인 위생에는 각 개인이 건강을 유지하고 증진하기 위해 취하는 일상 활동이 포함됩니다. 여기에는 신체 단련, 운동, 몸과 입 관리, 합리적인 옷과 신발 사용이 포함됩니다. 개인 위생 규칙을 준수하는 것도 대중에게 중요합니다. 다른 사람과 의사 소통 할 때 개인 위생 요건 중 일부를 충족하지 못하는 사람은 특히 다른 사람의 웰빙과 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 전염병 및 기생충의 확산. 2. 건강한 라이프 스타일과 그 기본 요소. 어린이 인구의 건강한 생활 방식 촉진. 다양한 활동과 휴식, 식사, 신선한 공기에 머물기의 정확한 타이밍은 위생적인 \u200b\u200b라이프 스타일의 기초입니다. 이것 만이 작업 후 완전한 회복과 신체의 기능적 능력과 높은 생산성의 발달을위한 최적의 조건을 보장합니다. 올바르게 구성된 일상은 하루 종일 특정 행동 (일, 수면 등)의 규칙 성을 제공합니다. 특정 시간 분포의 중요성은 모든 다양성에서 다양한 유형의 인간 활동의 흐름을 보장하는 동적 고정 관념의 통합에 기여한다는 사실에 있습니다. 이를 통해 신체는 환경과 상호 작용하고 적응하며 그 결과 신체의 내부 과정과 외부 환경 사이에 특정 관계가 설정됩니다. 일상적인 일과를 준수하고 같은 시간에 특정 유형의 활동을 수행하면 중추 신경계의 흥분 및 억제 과정이 엄격하게 교대로 설정됩니다. 이것은 일반적인 성능, 일하거나 휴식하는 신체의 다양한 시스템에 익숙해지고, 특정 시간에 식사를하고, 에너지를 절약하는 등의 작업에 매우 중요합니다. 나이, 직업, 건강, 기후 및 기타 조건에 따라 다르기 때문에 모든 사람에게 하나의 일상이있을 수는 없지만 모든 상황에서 일정한 일상을 준수해야합니다. 신체의 생리적 기능의 일일 리듬을 고려하고 그것에 적응하여 하루 중 특정 기간에 작업량을 늘리거나 줄일 필요가 있습니다. 정권의 중요한 장소는 수면이 차지하며, 특히 중추 신경계, 감각 기관 및 골격근 (I.P. Pavlov)의 좋은 휴식을 제공합니다. 야간 수면의 주요 위생 요건은 충분한 시간이며, 이는 사람의 나이 및 작업의 성격과 관련이 있습니다. I.M.에 따르면 성인의 꿈. Sechenov는 하루에 적어도 7-8 시간 지속되어야합니다. 사람이 젊을수록 수면 시간이 길어질수록 일찍 시작해야합니다. 가장 유용한 방법은 수면으로 23 ~ 24 시간 이내에 시작하여 7 ~ 8 시간에 끝납니다. 어린이와 노인은 오후 1 ~ 2 시간 낮잠을자는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 걸어가는 것이 좋습니다. 신선한 공기, 저녁 식사는 취침 시간 1.5-2 시간 전에해야합니다. 수면에 유리한 환경을 만드는 것이 필요합니다 : 침묵, 어둠 또는 황혼, 17-18 0 С 이하의 공기 온도, 깨끗한 공기 및 편안한 침대. 알코올, 마약, 흡연은 건강 악화, 신체적 정신적 능력 저하, 심각한 질병 및 조기 사망으로 이어집니다. 3. 나쁜 습관의 문제, 인간 건강에 대한 결과. 어린이와 청소년의 중독성 행동 예방. 알코올 중독이 개인과 사회 전체에 미치는 위험을 증언하는 광범위한 과학, 대중 과학 및 소설 문학이 있습니다. 그러나 사람들, 특히 젊은 사람들이 건강한 생활 방식의 원칙의 관점에서 받아 들일 수없는 그러한 형태의 행동이나 활동을하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들은 "일탈 적 행동"(프랑스어 편차에서- "올바른 행에서 벗어남")의 사람들 범주로 그룹화됩니다. 4. 학생의 개인 위생. 5. 개인 위생. 성인과 어린이의 피부, 의복 및 신발 위생. 적절한 피부 관리는 정상적인 신체 기능을 촉진하며 개인 위생의 기본 요건입니다. 피부에는 다양한 생리 기능이 있습니다. 엄청난 수의 신경 종말이 내장되어 있기 때문에 우리가 인식하는 외부 자극의 주요 분석기 역할을합니다. 피부 수용체는 신체의 생리적 과정을 조절하는 중추 신경계와 밀접한 다면적 관계에 있습니다 (I.P. Pavlov). 피부는 기계적, 물리적, 화학적 손상과 미생물의 침투로부터 신체를 보호합니다. 배설 기관으로서의 피부 기능은 매우 중요합니다. 땀을 통해 신체는 과도한 열과 혈액과 조직에 형성되는 많은 유해한 대사 산물로부터 해방됩니다. 피지선의 분비는 피부가 건조 해지는 것을 방지하고 땀에 의한 과도한 젖음으로부터 보호하며 탄력과 기계적 스트레스에 저항하는 능력을 증가시킵니다. 피부는 신체의 가스 교환에 관여하며 표면의 산성 반응으로 인해 살균 능력이 있습니다. 일과 삶의 과정에서 피부는 외부로부터 그리고 피부 자체의 생리적 활동의 결과로 끊임없이 오염됩니다. 피부에 쌓인 먼지 층은 피부 땀샘을 기계적으로 막아 기능을 방해 할 수 있습니다. 막힌 피지선에 박테리아가 침투하면 모낭염이 형성됩니다. 유기농이 풍부한 피부 오염은 미생물에 의해 분해되어 냄새가없고 피부를 자극하는 지방산을 형성합니다. 결과적으로 피부염, 농포, 곰팡이 및 기타 질병의 발생에 유리한 조건이 만들어집니다. 비누의 유리 알칼리는 탈지 효과가 있습니다. 세탁 비누에는 최대 2 %, 화장실 비누는 0.05 % 이하입니다. 일주일에 한 번 집이나 목욕에서 목욕을해야하며, 가장 좋은 방법은 계속 흐르는 깨끗한 물로 샤워하는 것입니다. 신체의 가장 오염 된 부분은 손, 얼굴, 목, 다리와 같은 추가적인 관리가 필요합니다. 손의 표면에서 심각한 세균 오염이 종종 발견됩니다. 장 감염, 기생충 침범 및 기타 질병의 확산에서 더러운 손의 역할이 입증되었습니다. 미생물은 손에서 음식, 접시, 가정 용품, 가구 등으로 옮겨집니다. 따라서 손을 자주 씻어야합니다. 또한 모든 미생물의 최대 95 %가 손톱 아래에 축적되며 브러시로만 제거 할 수 있다는 점을 명심해야합니다. 씻은 후에는 손을 수건으로 닦아내거나 많은 공공 건물의 화장실에서와 같이 건조한 공기의 흐름 인 전기 수건으로 말려야합니다. 아침과 자기 전에 얼굴과 목을 씻는 것으로 충분합니다. 세안시 피부 탈지의 위험이 있으므로 뜨거운 물과 비누 사용을 피해야합니다. 머리는 일주일에 한 번만 씻어야합니다. 약간의 압력이 모근에 혈류를 유발하고 영양을 향상시키기 때문에 모발 성장의 개선은 마사지, 빈번한 빗, 특수 브러시로 빗질하여 촉진됩니다. 오염 된 발과 종종 과도한 땀을 흘리려면 비누 또는 물만으로 더 자주 세척해야합니다. 발한과 싸우기 위해 일반적인 경화 조치를 사용하여 신경계를 강화해야합니다. 현지 수단으로 밤에 시원한 물로 발을 씻는 것 외에도 5 % 포르말린 용액에 담근 면봉으로 발바닥 표면과 발가락 사이의 공간을 1-2 이하로 닦는 것이 좋습니다. 일주일에 몇 번. 나일론 및 나일론 제품을 피하면서 양말을 더 자주 갈아 입을 필요가 있습니다. 손과 신체의 다른 부위에 땀이 나는 경우 특수 파우더로 향수 또는 먼지로 닦는 것이 좋습니다. 6. 개인 위생. 경화. 어린 시절의 경화 특징. 경화의 본질과 생리적 원리 경화는 여러 외부 물리적 요인에 대한 신체의 체계적이고 반복적 인 노출로 구성됩니다. 이것은 공기, 물, 햇빛과 같은 자연의 자연적 요인을 사용하여 신체를 특별하게 훈련하는 시스템으로 급격한 온도 변동에 대한 저항력을 높이고 예방합니다. 감기의 발생. 건강 증진과 성과를위한 강화의 중요성은 매우 중요합니다. 경화 과정에서 온도 조절 메커니즘이 개선되어 추위와 열 영향 및 태양의 자외선에 대한 내성이 증가합니다. 열 자극의 영향에 대한 신체의 반사 반응은 크게 변하고, 일부는 사라지고 대신 보상 적 성격의 새로운 것으로 나타납니다. 자극의 강도가 점진적으로 증가하면서 반복되는 단기 체계적인 열 효과는이 자극에 안정적으로 적응합니다 (V.V. Pashutin, M.E. Marshak, K.M. Smirnov, A.A. Minkh 등). 경화 과정은 조직의 형태 학적 구조 및 물리 화학적 특성의 일부 변화를 동반합니다. 반복적 인 열 자극은 표피가 두꺼워지고 조직의 수분 함량이 감소하며 땀의 지방이 증가하여 피부 표면에 더 고르게 분포하고 땀의 증발을 증가시킵니다 (AP Parfenov, ME Marshak). 저온 시술은 내한성을 증가시키고 열 시술은 열에 대한 저항성을 증가 시킨다는 사실로 표현되는 경화의 특정 효과 외에도 일반적인 건강 개선 효과로 나타나는 비특이적 효과가 있습니다. 효율성, 이환율 감소, 의지 및 기타 심리 생리적 특성 육성. 강화는 올바르게 수행 되어야만 성공할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 생리적 원칙을 엄격하게 준수해야합니다. 1) 급성 질환이없는 경우 경화를 시작해야합니다. 2) 각 어린이를위한 경화제 선택에 대한 개별적인 접근 방식; 3) 자극제의 강도가 점진적으로 증가합니다 (예 : 실온에서 물로 물 절차를 시작하기 위해); 4) 경화 절차의 체계적인 특성, 즉 추적 반응이 수정되지 않은 경우, 절대적으로 필요한 경우가 아닌 일상적인 사용; 5) 주요 작용 인자가 작용 기간이 아니라 자극의 강도라는 점을 감안할 때 올바른 절차 용량. 공기 경화 피부는 주변 온도, 공기 이동 및 수분에 매우 민감합니다. 피부의 다른 부분에있는 피부의 온도 민감도는 동일하지 않습니다. 이는 한편으로는 한곳 또는 다른 곳에 내장 된 수용체의 수에 따라 열이나 추위를 감지하고 다른 한편으로는 적응에 달려 있습니다. 몸의 다른 부분을 따뜻하게하거나 차게합니다. 일반적으로 옷으로 덮인 신체 부위는 노출 된 부위보다 추위에 더 민감합니다. 이와 관련하여 신체의 넓은 표면에 영향을 미치고 전체적인 효과를 더 뚜렷하게 얻으려면 누드 또는 세미 누드 형태로 공기 경화를 수행하는 것이 좋습니다. 공기 경화는 의료 행위에서 에어로 테라피라고 불리는 공기 목욕의 형태로 수행됩니다. 경화 효과 외에도 예방 적 가치는 웰빙, 신진 대사, 혈액 순환, 신경계의 색조 및 생리적 과정의 활동에 유익한 효과로 나타납니다. 공기 목욕의 복용량을 결정하는 주요 요소는 공기 온도이지만 습도와 이동 속도도 고려할 필요가 있습니다. 공기 경화는 먼지, 연기 및 유해 가스로 인한 오염원과는 거리가 먼 그늘, 녹지에서 수행해야합니다. 나무의 면류관 아래, 베란다에서, 그리고 실내에서 공기를 흘려 공기 온도를 낮춘 후 공기 목욕을 할 수 있습니다. 야외에서의 공기 목욕 접수는 15-20 0 С의 공기 온도에서 시작되며 지속 시간은 20-30 분입니다. 시간이 지남에 따라 시간이 지남에 따라 온도가 올라가고 공기 온도가 낮아집니다. 냉찜질 및 냉기 목욕은 항상 신체를 식 히지 않는 속도로 수행되는 신체 운동과 결합되어야합니다. 실내에서 공기 목욕을하면 공기 온도가 낮아지고 창 또는 창 열기. 냉기 경화의 형태 중 하나는 창문이 열려있는 겨울의 밤잠입니다. 이 경우 경화는 주로 상부 호흡기에 작용합니다. 공기 경화에서는 다른 경화 절차와 마찬가지로 자기 제어가 매우 중요합니다. 공기 목욕의 올바른 사용을 나타내는 지표는 건강, 평온, 충분히 긴 수면, 정상적인 식욕, 효율성 증가 등입니다. 공기 목욕 중 "거위 돌기", 오한, 떨림이 나타나는 것은 목욕을 중단하거나 몸을 따뜻하게하기 위해 격렬한 움직임을해야 함을 나타냅니다. 입욕에 대한 금기 사항은 3m / s를 초과하는 속도로 매우 낮은 기온, 비, 안개, 바람입니다. 공기 경화의 일종은 추운 계절에 가벼운 옷을 사용하는 것입니다. 어느 정도 이것은 신선한 공기를 잠시 동안 유지하는 도시 거주자에게 허용됩니다. 머리 장식없이 겨울에 걷는 것이 편하다고 생각할 수 없습니다. 물 경화 물의 열전도율과 열용량은 공기보다 훨씬 높기 때문에 같은 온도의 공기보다 몸을 더 강하게 냉각시킵니다. 24 ° C의 공기 온도에서 휴식을 취하는 누드의 사람은 만족 스럽고이 온도의 물에서는 시원해지며 이전의 열감을 회복하려면 물을 30-35 ° C로 따뜻하게해야합니다 물이 몸에 미치는 열 효과의 이러한 특징과 관련하여 수처리는 공기 목욕보다 더 에너지가 높은 경화 방법입니다. 경화를 위해 24-160 С의 냉수와 160 С 미만의 냉수를 사용하십시오. 냉수 및 냉수 절차의 체계적인 사용은 급격한 온도 강하, 강한 냉기 흐름 및 다양한 우발적 인 신체 냉각의 유해한 영향에 대한 적극적인 예방제 역할을합니다. 피부에 박힌 신경 종말을 통해 열 자극은 신체의 가장 중요한 모든 생리적 기능에 영향을 미칩니다. 공기 목욕의 경우와 마찬가지로 신체는 냉수의 자극 효과에 국부적으로뿐만 아니라 일반적인 보호 반응으로 반응합니다. 아침에 수면 시술을받는 것이 가장 좋습니다. 수면 또는 운동 후 피부가 고르게 따뜻해지면 더 날카로운 혈관 반응이 보장됩니다. 또한 아침 물 절차는 신체가 수면에서 깨어나 기분 전환에 기여하고 좋은 분위기를 조성합니다. 물 절차는 다음과 같은 유형으로 나뉩니다. 샤워와 목욕. 마사지는 주로 건강이 좋지 않은 사람들에게 처방되는 가장 부드러운 물 절차입니다. 차가운 물에 담근 스펀지 또는 수건으로 수행됩니다. 복용은 5-8cm의 거리에서 용기에서 목과 어깨에 차가운 물을 붓는 것으로 구성됩니다. 냉기의 영향은 몸 표면에 떨어지는 물줄기의 약간의 압력과 결합되어 열 자극을 심화시킵니다. . 복용은 피부 혈관의 정력적인 경련을 일으킨 다음 빠른 이완, 신경근기구의 음색을 증가시키고 효율성을 높이고 활력을 만듭니다. 신경계의 흥분성이 증가한 사람들에게는 복용이 금기입니다. 샤워는 가장 강력한 냉각 효과가 있습니다. 떨어지는 물줄기로 인한 기계적 자극은 매우 중요하며, 그로 인해 짧은 시간의 샤워는 이전의 수 경화 방법보다 더 강한 일반 및 국소 반응을 유발합니다. 처음의 수온은 30-32 0 С이어야하며 노출은 1 분을 넘지 않아야합니다. 규칙적인 샤워는 쾌활함, 신선함, 좋은 식욕, 효율성 증가 등의 느낌을 가져야합니다. 과도한 흥분, 과민성, 불면증의 형태로 불쾌한 감각이 나타나는 것은 부하를 완화하거나 더 적당한 수질 절차로 전환해야 함을 나타냅니다. 강과 호수에서 목욕하는 것은 가장 귀중한 경화 방법 중 하나이며 심미적 만족도도 높습니다. 목욕의 유익한 효과는 경화의 열 효과가 신체 운동 (수영, 다이빙 등)으로 신체의 노출 된 표면을 공기와 햇빛에 동시에 노출시키는 것과 결합된다는 사실에 의해 향상됩니다. 시원한 물에서 체계적으로 목욕하면 모든 신체 기능에 강장 효과가 있으며 그 결과 기분이 상승하고 에너지가 급증하며 식욕이 향상되고 소화가 잘되고 신진 대사가됩니다. 특히 바다에서 목욕을 너무 오래 자주 자주하면 신경계 자극, 심장 질환, 전반적인 쇠약 등이 발생할 수 있습니다. 최근에는 인공 수영장과 실내 스포츠 시설의 대규모 건설이 진행되었습니다. 이것은 물 가열 덕분에 일년 내내 스포츠 및 일반 건강 목적으로 수분 계수를 사용할 수 있습니다. 이러한 구조는 엄격한 위생 및 역학 감독하에 있습니다. 수영장 내 물의 지속적인 정화 및 소독 (여과, 염소 처리, 오존 처리 및 기타 방법), 수영장 사용을위한 특정 절차, 방문자의 의료 감독, 체계적인 물 연구, 모든 객실을 모범적 인 청결 상태로 유지합니다. 태양에 의한 경화 예방 및 치료 요소로 공기-태양 목욕이 사용되며 신체에 대한 일반적인 유익한 효과 외에도 고온에 적응하는 데 기여합니다. 공기가 덜 따뜻해지는 아침에 공기-태양 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 여름에는 남부와 러시아 중부에서 오전 7시에서 11 시까 지, 북부 위도에서는 오전 9시에서 12 시까 지 황록색 또는 어두운 안경을 사용합니다. 땀을 많이 흘릴 수는 없으며 절차 중에 잠을자는 것이 금지되어 있습니다. 더 나은 황갈색을 얻으려면 피부에 크림을 바르지 않아야합니다. 조사 후 피부가 건조하면 허용됩니다. 색소 침착 정도는 생물학적 효과의 기준이 아니라 유기체의 개별적인 특성에 따라 다르다는 것을 알아야합니다. 올바른 경화는 합리적인 복용량을 기반으로합니다. 무 덥지 않은 일광욕, 태양, 특히 자외선, 복사의 영향에 대한 신체의 점진적인 습관을 제공합니다. 건강한 사람을 굳힐 때는 보통 하루에 5 ~ 10 분씩 방사선 세션을 시작하고 매일 2 ~ 3 시간으로 가져 와서 세션을 5 ~ 10 분씩 늘리는 분량의 공기 일광욕 방법을 사용합니다. 조사 한 시간마다 그늘에서 쉬기 위해 10-15 분의 휴식을 취해야하며 세션 동안 신체의 위치를 \u200b\u200b변경해야합니다. 세션이 끝나면 수중 절차를 수행해야합니다. 태닝 세션 중 반복 목욕은 완전히 건강한 사람에게만 허용됩니다. 경화가 시작될 때 젖은 피부는 자외선에 더 민감하기 때문에 화상을 피하기 위해 수행해서는 안됩니다. 공기 일광욕을 올바르게 사용하면 전반적인 웰빙, 식욕 증가, 좋은 수면, 쾌활한 기분, 효율성 증가 등이 있습니다. 첫 번째 공기 일광욕 후 때때로 발생하는 불쾌한 주관적인 감각이 사라집니다. 목욕의 정말 불리한 효과의 지표는 일반적인 약점, 체중 감소, 식욕 및 수면 장애, 신경계의 흥분성 증가 및 성능 장애입니다. 맥박수, 피부 발적, 심계항진, 두통, 현기증, 메스꺼움의 급격한 증가는 부적절한 복용량 또는 태양 광선에 대한 신체의 민감도 증가로 인해 일광욕에 대한 편협함을 나타냅니다. 이 경우 복용량을 줄이거 나 일시적으로 공기욕으로 전환해야합니다. 과도한 노출은 신경, 심혈관 및 기타 질병의 발병으로 이어질 수 있으며, 이들 중 일부의 존재는 일반적으로 공기 일광욕을 금하는 역할을합니다. 위생 (그리스어에서. "치유")는 과학 분야, 특히 의학 분야로 생활 조건과 노동이 사람에 미치는 영향을 연구하고 다양한 질병의 예방을 개발합니다. 존재를위한 최적의 조건 제공; 건강을 보존하고 수명을 연장합니다. 건강한 라이프 스타일의 형성과 효과적인 제공에서 모든 사람의 개인 위생은 현대적인 상황에서 점점 더 중요 해지고 있습니다. 개인 위생 -일상 생활 및 활동에서 위생 요구 사항을 준수하여 건강 유지 및 강화 원칙을 연구하고 개발하는 가장 중요한 의학 분야 중 하나입니다. 개인 위생은 다양한 질병의 효과적인 1 차 및 2 차 예방을위한 조건 인 건강한 라이프 스타일의 기초입니다. 개인 위생의 사회적 중요성은 일상 생활에서 요구 사항을 준수하지 않으면 타인의 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실에 의해 결정됩니다 (수동 흡연, 전염병 확산 및 기생충, 공기질 저하). 거주지 등의 환경). 뛰어난 생리 학자 I.P. Pavlov가 현대인의 수명은 적어도 100 년이되어야한다고 지적한 것은 우연이 아니며, 이것이 관찰되지 않으면 우리 몸에 대한 추악한 태도로 인해 상당 부분 발생합니다. 피부 관리는 다음 규칙을 기반으로합니다. 사람은 성장하고 사회에서 살기 때문에 일반적으로 받아 들여지는 규범으로 생각할 필요가 있습니다. 예를 들어, 행동 규칙, 에티켓, 위생. 규범을 준수하면 사람이 완전한 삶을 살 수 있으며, 예를 들어 성취감은 건강을 강화하고 유지하는 데 도움이됩니다. 개인 위생-무엇입니까? 이것은 인간의 건강을 유지하고 강화하는 것을 목표로하는 일반 위생의 섹션 중 하나입니다. 위생 절차를 수행하면 존재하는 미생물이 파괴되어 질병 가능성이 감소합니다. 개인 위생 섹션개인 위생은 위생과 같은 주제를 다룹니다.
위생 품목개인 위생-무엇입니까? 이것은 건강을 유지하고 연장하는 데 도움이되는 일련의 규칙입니다. 위생 절차를 위해서는 개별 항목이 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
제시된 항목을 사용하면 신체를 깨끗하게 유지하는 것을 목표로 한 위생 절차를 쉽게 수행하여 질병을 예방할 수 있습니다. 개인 위생 요건개인 위생의 각 영역의 기본 원칙을 고려하십시오. 신체 위생 :
모발 위생 :
속옷, 옷, 신발의 위생 :
침대 위생 :
아기 위생자녀의 개인 위생은 부모가 정합니다. 첫째, 성인은 아기를 위해 모든 위생 절차를 직접 수행하고 자라면서 아이가 스스로 수행하기 시작합니다. 아이가 10 대가되면 이미 자동으로 위생의 기본 원칙을 따라야합니다. 얼굴을 씻고, 아침과 저녁에 양치질하고, 세탁하고, 옷과 신발을 깨끗하게 유지해야합니다. 그러나 개인 위생이 있다는 것을 알아야합니다. 뭐? 이것이 여러분의 건강을 강화하고 유지하기 위해 지켜야 할 원칙입니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
어린이 위생과 청소년 위생의 차이점이 나이에 신체에 변화가 일어나기 때문에 청소년의 위생은 어린이의 위생과 약간 다릅니다. 소년과 소녀는 자라면서 각각 남성과 여성의 특성을 보여주기 시작합니다. 따라서 부모는 시간을내어 자녀에게 어떤 변화가 일어날 지, 이것이 개인 위생에 어떤 영향을 미칠지 설명해야합니다. 소녀의 경우 첫 번째 월경의 출현에주의를 기울이고 생식기의 위생을 올바르게 수행하는 방법을 설명하십시오. 청소년을위한 개인 위생 원칙아이는 학교에 가고, 공부를 많이하고, 개인용 컴퓨터를 사용합니다. 이와 관련하여 부모는 컴퓨터, 태블릿, TV에서 보내는 시간을 제한하고 자녀가 공부하는 동안 조명 수준을 모니터링해야한다는 점에주의를 기울일 필요가 있습니다. 개인의 개인 위생은 건강을 보존하고 유지하는 것을 목표로하기 때문에이 영역의 주요 구성 요소 중 하나는 적절한 영양입니다. 부모는 청소년이 유해한 제품을 먹지 않도록 모니터링하고 하루에 세 번 이상 좋은 영양 상태를 모니터링해야합니다.
십대의 건강한 식습관에 대한 다음과 같은 기본 원칙을 구별 할 수 있습니다.
개인 위생은 모든 사람의 책임입니다. 청소년기에는 일반적인 위생 절차에 변화가 나타납니다. 이 나이에 호르몬 배경이 변하여 소년과 소녀 모두 얼굴에 여드름이 생깁니다. 따라서 청소년의 개인 위생에는 피부 유형에 따라 개별적으로 선택된 로션, 강장제, 마스크, 스크럽 및 기타 화장품의 사용과 같은 적절한 얼굴 피부 관리가 포함되어야합니다. 소년들은 얼굴에 머리카락이 자라기 시작 했으므로 부모는 십대를 위해 위험하지 않은 면도기를 구입하고 피부 손상을 방지하기 위해 사용하는 방법을 가르쳐야합니다. 남학생과 여학생의 성기 위생에 특별한주의를 기울이십시오. 결론개인의 위생은 사회에서 자신의 위치를 \u200b\u200b결정하는 데 중요한 역할을합니다. 성공하려면 좋은 지식을 가지고있을뿐만 아니라 개인 위생도 준수해야합니다. 몸과 의복을 깨끗하게 유지하고 적절한 영양 원칙을 준수하며 적절한 휴식을 취하고 건강을 유지하는 데 필요한 신체 활동을 수행해야합니다.
개인 위생-무엇입니까? 이것은 사람이 생명을 연장하고 건강을 강화하는 일련의 규칙입니다. 외관은 각 개인이 위생 원칙을 얼마나 준수하는지 보여줍니다. 옷, 신발, 건강한 안색, 깨끗한 피부, 운동 인물의 단단함은 사람의 성공적이고 긴 삶의 열쇠입니다. 과학으로서의 위생은 인간 생활의 거의 모든 측면을 다루는 매우 광범위한 개념입니다. "위생"이라는 단어는 그리스어에서 유래했습니다. hygieno의미하는 s "건강을 가져다". 위생에 대한 많은 정의가 있지만 아마도 모두 한 가지를 의미합니다. 위생은 사람을 개선하고 보존하는 과학입니다. 위생에는 위생, 아동 및 청소년의 위생, 직업 보건, 개인 위생, 공동 위생, 환경 보건, 군사 위생 등 많은 영역이 포함됩니다. 사이트의 주제가 "위생"개념에 완전히 포함되어 있으므로 사이트의이 섹션에서 이해하기 쉽도록 개인 위생 주제 만 다룰 것입니다. 개인 위생 -일상 생활과 직장에서의 인간 행동에 대한 일련의 규칙. 좁은 의미에서 위생은 신체, 의복 및 가정 용품의 위생적인 \u200b\u200b유지 관리입니다. 개인 위생 요건을 위반하면 한 사람과 대규모 그룹 (기업 팀, 가족, 다양한 커뮤니티 구성원, 심지어 전체 지역 거주자)의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 개인 위생 규칙 1. 신체 위생. 인간의 피부는 온갖 환경 적 영향으로부터 몸 전체를 보호합니다. 보호 기능 외에도 체온 조절, 대사, 면역, 분비, 수용체, 호흡기 및 기타 기능을 수행하기 때문에 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.
2. 모발 위생. 피지선의 활동을 정상화하고 혈액 순환과 신진 대사 과정을 개선합니다. 따라서 머리를 감는 절차는 책임감있게 다루어야합니다.
3. 구강 위생. 구강의 적절한 관리는 수년 동안 치아를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이되며 내부 장기의 많은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
4. 속옷과 옷, 신발의 위생. 옷의 청결은 개인 위생에 중요한 역할을합니다. 의복은 오염, 기계적 및 화학적 손상, 냉각, 곤충 등으로부터 인체를 보호합니다.
5. 정박의 위생.
그리고 위생에 대해 조금 더 :
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사일로에서 근무하는 군인과 관련된 예방 조치는 폐쇄 된 격리 된 지하 구조물 (작업, 휴식, 음식, 음료, 전리 방사선, 대기 중 로켓 연료 구성 요소의 증기, 인위적 오염 등)의 생활 조건과 같은 서비스 측면에 영향을 미칩니다. )뿐만 아니라 근무 시간 사이에 좋은 휴식을 취하기 위해 서비스 외부의 삶의 조건 
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