Unutarnja snaga, odnosno srž osobnosti, određuje kvalitetu našeg života. Samouvjerena, uporna osoba uspijeva u svemu, samostalna je, karizmatična, lako donosi odluke i fleksibilno reagira na promijenjenu situaciju.

Da biste postali jači duhom, morate raditi na sebi.

Osoba sa snažnom unutarnjom sržju nema nedovršenih poslova, dramatičnih vezanosti za prošlost, oklijevanja i nepotrebne patnje. On točno zna što želi i to je njegova prednost u odnosu na druge. Neće tražiti izgovore – jednostavno će završiti započeto, polučiti rezultat i krenuti dalje.

Možete ojačati svoju mentalnu snagu. Čemu služi? Evo nekih od najvažnijih razloga:

• jaka osoba želi upoznati ljude na pola puta jer su karizmatični ljudi privlačni;
• teško ga je ostaviti iz istog razloga;
• osoba koja je jaka u duhu upravlja vlastitim životom i ne pokorava se okolnostima;
• u stanju je izaći na kraj s bilo kojim nepovoljni uvjeti i časno izaći iz svake situacije;
• Jaka osoba postiže mnogo u životu jer ne gubi vrijeme, ne pati uzalud i ne ometaju je sitnice.

Naravno, ovo nisu svi razlozi da naučite kako postati jači duhom. Ima i drugih, za neke relevantnijih. Kakvi god oni bili, jačanjem svoje unutarnje srži možete potpuno promijeniti svoj život i početi shvaćati logiku onoga što se oko vas događa.

Kako naučiti biti jak duhom

Unutarnja snaga je nešto što je nekima darovano rođenjem, a to je luksuzan dar. Drugima se daje prilika da ga kupe. Djevojke, koje je priroda obdarila nježnošću i potrebom da brinu o drugima, često moraju raditi na sebi. Kako naučiti biti jak duhom? Psiholozi daju jednostavne preporuke.

1. Nikad se nemoj bojati ničega unaprijed. Ako bude progonjen negativne misli, ne tjeraj ih, nego ih slijedi. Pogledali smo, cijenili i krenuli dalje. Dostigavši ​​najgore, možete prevladati strah i steći unutarnju snagu.
2. Nikad se ne sažaljevajte. Naučite donositi odgovorne odluke i nikada ne krivite druge. Ni s čim. Samo si ti odgovoran za sve u svom životu.
3. Živite u sadašnjem trenutku, a ne s mislima o prošlosti ili snovima o budućnosti. Teško je, ali potrebno. Pokušajte malo: naučite bilježiti osjećaje ovdje i sada. Donesite odlučnu odluku da ćete živjeti u sadašnjosti.
4. Učinite kako smatrate prikladnim. Sjetite se izreke engleskih aristokrata: “Učini što moraš i dođe što god bude.” To je tvoj prerogativ jak čovjek.
5. Uživajte u svemu novom, čak i ako se čini da novo nije tako dobro kao ono prije. Promjena je razvoj koji zahtijeva i energiju i unutarnju snagu.
6. Ne patite za onim što ne možete promijeniti. To je već prošlost, gubiti energiju na negativna iskustva znači gubljenje snage.
7. Prihvatite neuspjehe s radošću. Pokušajte na neuspjeh gledati iz druge perspektive: kao na priliku. Ovo je lekcija koja vas čini jačim jer vam daje informacije i iskustvo.

Postoje i drugi načini za razvoj unutarnje snage. Nekim ljudima sport pomaže. Nekima dobre knjige i učitelji. U svakom slučaju govorimo o o razvoju.

Razumnost jača snagu.

Znate li što trebate učiniti kako biste ostali pobjednik u svim okolnostima?

Postoji samo jedno - ojačati vlastitu snagu.

To je ono što Riječ Božja kaže.

Izreke 24:5 Mudar čovjek je jak, a mudar čovjek jača svoju snagu.

Koja snaga? Sve ono što čini vašu unutarnju utvrdu. Ojačati:

1. Snaga duha.
2. Duša
3. Financijska situacija (uostalom, siromašna i duhovna osoba postaje rob sustava)
4. Vjera u Božje istine na svim područjima: liječenje, financije,

Izreke 24:10 Ako si bio slab na dan katastrofe, onda je tvoja snaga slaba.

Znate onaj trenutak kada se osjećate jako slabo. I upravo u ovom trenutku morate pokazati snagu: suprotstaviti se sinu, odbiti pristati na nepravedne uvjete, zahtijevati pravdu.

Nemoj se prestati boriti za život, za obitelj, za snove.
I Bog će vas podržati na vašim putovima.

Što uraditi?

Izreke 24:5 Mudar čovjek je jak, a mudar čovjek jača svoju snagu.

Nema potrebe čekati teška vremena. Moramo djelovati sada i izgraditi vlastitu snagu.

I činite to svako jutro.

Kako to učiniti? Kako postati duhovno jak

Osoba je baterija. Stalno se od nečega punimo. Ako puno gledamo TV, onda su s TV-a to vijesti i serije. Ako puno čitamo

Moramo se naučiti puniti od Boga, od Njegove Riječi.

– Svakog jutra dođite u Božju prisutnost i molite se, komunicirajte s Njim.

– Znajte obećanja i priznajte ih u svoj život svako jutro . (Ponekad je ovo tako teško da stvarno želite ne raditi to)

– Zahvaljuj tko je Bog, što je Bog učinio za mene

– Razmišljaj o Božjoj riječi tako da ona prodre duboko u srce .

– Proučavajte duboko novu Riječ Božju, onu koju dugo niste čitali (možete čitati Bibliju prema planu, primjer -).

Tada će naš duh biti jak. I tada ćemo prevladati svaku poteškoću.

Vrlo je važno da je duh jak.

Trebate ulagati u duh . Jer iz nje su izvori života, tako kaže Božja Riječ.

Investirajte u svoj duh. I on će nositi sve tvoje slabosti jer ti si jak!

Izreke 18:15Čovjekov duh nosi njegove slabosti; a poraženi duh – tko ga može ojačati?

Tekst pripremio Vladimir Bagnjenko

Snaga i unutarnja jezgra

Sila je temeljna karakteristika svemira. Ona je faktor koji pokreće sve oko nas i nas same. Nemoguće je biti punopravna osoba dok si slab. Nedostatak energije i volje čini nas nesposobnima za postizanje ciljeva. Štoviše, nismo ih u stanju ni isporučiti, u najboljem smo slučaju u oblacima besplodnih snova.

Duhovno zdrava osoba uvijek se divi jakim ljudima. Sijede osobe ružne duše zavide "jakim muškarcima", pa čak - u društvu - govore o njima s prezirom, pokušavajući prikriti vlastitu slabost. Međutim, ispod maske krije se želja da se bude jaka, snažna, vrijedna osoba. Istina, svatko drugačije doživljava moć. Postoji mišljenje da su jaki ljudi oni koji idu naprijed, ne boje se ničega, grubi su, agresivni... To je vrlo česta zabluda. Ljudske tenkove sigurno ne karakteriziraju slabosti, ali njihova razina nije letvica prema kojoj se treba mjeriti.

Ljudi koji imaju stvarnu snagu prije svega se razlikuju po snažnoj unutarnjoj jezgri, formiranoj od kvaliteta koje su uključene u sljedeći odjeljak. Možda ste uvjereni da je slabost vaša sudbina i nećete postati jaki duhom. Doista, nekima je prirodno dat snažan karakter, koji se očituje u djetinjstvu. Ali što je s onima kojima je, prema većini uskogrudnih ljudi, grijeh ne uvrijediti se? Kako postati jači duhom, ako se čini da volja ne pruža gotovo nikakav otpor životnim poteškoćama?

Zapamtite: psiha je plastelin od kojeg možete oblikovati bilo što. Da, u djetinjstvu je savitljiv i lako poprima traženi oblik, ali odrasli moraju uložiti mnogo truda da steknu potreban mentalni oblik. Na prvi pogled nameće se paradoksalan zaključak: odakle nam snaga da to hrpetinu truda učinimo mogućim? Srećom, svi mi imamo određenu rezervu volje koja ne nestaje ni pod kojim okolnostima, čak i ako smo se jako trudili spriječiti duhovnu silu da ima pristup našoj psihi. Počnite djelovati i primijetit ćete kako će se uspavani i vrlo suhi izvor početi obnavljati životvorna vlaga.

Kako postati mentalno jak

Vjera

Što je izvor prave duhovne moći? Većina će odgovoriti: u oporuci. To je pogrešno. Nećete daleko stići samo s kvalitetom jake volje. Ali gdje volja prestaje, vjera ulazi u igru. Ovdje se, naravno, ne radi o vjerskom osjećaju, iako je, možda, od svih tipova, ovaj najjači. Ne, govorimo o vjeri u potencijal na koji možemo računati kada tražimo pomoć od Svemira, Boga, sebe - od bilo koga, sve dok je onaj od koga tražimo sposoban dati ono što tražimo. Po našem mišljenju.

Ovdje bi se mogao dati popis onih koji su pokazali čuda vjere, ali on bi bio ogroman. Sigurni smo da i sami imate u svom sjećanju mnogo primjera na koje se možete osloniti da dokažete istinitost naših riječi. Mnogi ljudi postavljaju si ogromne, nemoguće zadatke koji se ne mogu riješiti samo voljom. Vjera je, tako reći, okosnica same srži na koju je nanizana snaga duha.

Gurnite volju, čak i onu najiskusniju, jakim nedaćama života, i ona će se saviti i slomiti. Ali sve probleme riješite vjerom i moći ćete preživjeti.

Motivacija

I "plus" i "minus" mogu vas motivirati da steknete snagu duha. Češće nego ne, oboje je. U prvom slučaju inspirirani smo biografijama istaknutih ličnosti. U drugom nastojimo pobjeći od odvratne slabosti. U većini slučajeva ljudi su dirnuti i vlastitom duhovnom slabošću i podvizima drugih.

Bas Rutten, jedan od najboljih boraca mješovitih borilačkih vještina, odrastao je (baštan primjer) kao slabić, redovito maltretiran od strane svojih kolega praktičara. S jedanaest je godina prvi put pogledao film s Bruceom Leejem i zainteresirao se za borilačke vještine. U njegovom slučaju motivacija je bila želja da se osveti prijestupnicima, ali istovremeno je gledanje filma postalo izvor inspiracije, bez obzira na kolege iz razreda koji su ga maltretirali. Slabost pretvorena u veliku snagu.

Pronaći jak karakter, pročitajte životne priče onih koji su dokazali mogućnost fenomenalne transformacije duha. Neka vas inspiriraju snažni, cjeloviti pojedinci. Postajemo poput onih koje gledamo, stoga se okružite dostojnim ljudima. Ako to ne možete učiniti u stvarnosti, okružite ga virtualno – kroz knjige i filmove.

Vježbati

Sport nije lijek za slab karakter, poznati su slučajevi patetične slabosti sportaša koji bi, čini se, po definiciji trebali biti duhovno jaki ljudi. Međutim, ako želite ojačati, vježbanje je obavezno. Iz dva razloga.

• Tjelesna aktivnost okrepljuje tijelo i duh. Shvaćajući to i odustajući od sporta, svjesno činite ustupke slabosti. U ovoj situaciji nemoguće je ojačati duh.
• Sam sport je super prilika za sustavno povećanje fizičke i duhovne snage. Teško je ostati slabić dok vježbate sweatshop vježbe u teretani ili kod kuće. Iako se neki snalaze. Ali to je zato što se nisu pridržavali ostalih preporuka. Međutim, znate li za njih?

Neki će možda reći da nemaju dovoljno vremena. Ovo je djetinjasti izgovor - uvijek ga možete pronaći za tako važnu stvar. No, eksperimenta radi, složimo se s ovim. U ovom slučaju, evo vježbe koju još jedan borac nudi svojim učenicima - A. Kochergin. Pokušajte svaki dan stajati na jednoj šaci u vodoravnom stavu. Pokušajte stajati barem nekoliko minuta (nije li to puno?) - jamčimo vam da ako redovito izvodite "do otkaza", više vas neće zanimati kako postati mentalno jak.

Projicirajte "tjelesni odgoj" na bilo koji problem. Suočite se s njima bez straha i nikada ne bježite od njih. Bolje je izdržati i postati jači nego odustati i postati još veći slabiji.

Na kraju, napominjemo da postati istinski jak duhom znači postati ponizna osoba. Samo ti poniznost omogućuje da ne posrneš i ne padneš u blato životni put. Vjerujte u sebe, motivirajte se, trenirajte i suočite se s izazovima s poniznošću i dostojanstvom.

Dugo svijetom hoda duh, duh nadčovjeka. Nietzsche je samo formalizirao privlačnu ideju savršenstva voljne sfere. Svatko želi znati kako postati jači duhom: gotovo je nemoguće ući na tečaj po volji profesorice Kelly McGonigall na Stanfordu. A ipak se iz knjige ovog zanimljivog učitelja može dobiti nešto znanja

Zadovoljstvo nije trenutno

Mnogi problemi volje povezani su s činjenicom da se osoba ne nauči čekati. To je ista želja za "sve odjednom". Jedite sladoled prije nego se vratite iz trgovine (i nakapajte ga na čistu odjeću); radije navečer gledaju TV umjesto samoobrazovanja (i intelektualno degradiraju), upuštaju se u predbračne sekse umjesto intenzivne platonske komunikacije (i gube vrijeme na krivu osobu). Ako naučite odgađati ugodne stvari za kasnije, kao što mogu jaki duhom, vaš će se ukupni uspjeh znatno povećati.

Biokemija volje

Ali sama želja nije dovoljna - mi smo velikim dijelom zarobljenici fiziologije. Impulzivnost je povezana s nedovoljnom moždanom aktivnošću. To se događa kao posljedica ozljeda, nasljednih karakteristika i... loše prehrane. Impulzivni ljudi jednostavno trebaju smanjiti količinu ugljikohidrata u hrani povećanjem količine proteina. Tada će na biokemijskoj razini biti podržana funkcija prefrontalnog korteksa. Kako postati jači duhom? Manje slatkiša, više svježeg sira, mesa, ribe. Nakon nekog vremena osjetit ćete poboljšanje svojih voljnih sposobnosti i nećete žudjeti za slatkišima, samo izdržite prva tri dana.

U ritmu samokontrole

Kako postati jači duhom pomoću bioloških obrazaca? Fiziolozi su utvrdili da najbolju samokontrolu imaju ljudi čije srce može brzo i adekvatno promijeniti broj otkucaja srca. To jest, s dobrim privremenim stopama oporavka nakon tjelesna aktivnost ili stres. Najbolje se po tom pitanju ponašaju tijela profesionalnih sportaša. Otuda i recept: ako želite biti jači duhom, redoviti treninzi bit će vrlo korisni. I morate naučiti pravilno disati u situaciji stresa, to jest, udisaj treba biti prisilan i kratak, izdisaj treba biti dugačak, rastegnut tako da sav zrak izađe.

Okolina puno odlučuje

Kako postati jači duhom? Potražite konkurentno okruženje - ljude koji su zainteresirani i motivirani. Uspjesi su zarazni. Možete se natjecati i ostati prijatelji. Ako se stalno krećete među jakim i svijetlim osobnostima, ljudi će početi dolaziti k vama neobične ideje. Bez da to primijetite, postat ćete snažniji i uspješniji. Pokušajte barem jednom tjedno fizički vježbati s jačim partnerom, a jednom sa slabijim. Prvi će vas motivirati, drugi će vam pomoći da naučite objašnjavati i biti strpljivi.

Stoga morate naučiti kontrolirati svoje trenutne želje. Kako biste si pomogli s tim fiziološki, smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani i redovito vježbajte. Bez “fizike” gotovo svi ne uspijevaju razviti volju. Pokušajte stvoriti ili pronaći poticajno okruženje.

Najjači ljudi su oni koji se tvrdoglavo opiru preprekama i vode druge kroz njih opasne situacije i podnosi tuđe izdaje. Ako želite biti jaki, trebate naporno raditi na tome i uložiti napor da izbrusite svoje najbolje osobine i riješite se negativne osobine. Razvijanje samopouzdanja, postajanje fizički snažnom osobom i borba za svoja uvjerenja glavni su koraci da postanete jači.

Koraci

Psihološko otvrdnjavanje

Nemojte se savijati pod pritiskom. Jedan od naj važne kvalitete Snažna osoba je sposobnost da ostane otporan kada stvari ne idu dobro. Pokazivanjem slomljenog duha, brigom ili na neki drugi način dopuštanjem emocijama da nadvladaju nas, ne možemo pobijediti kada se svijet oko nas raspada. Razmislite o tome što trebate učiniti da biste ostali hladne glave hitne situacije ili kad ste pod prijetnjom. Trenirajte što je češće moguće kako bi mentalna snaga postala druga priroda.

• Sljedeći put kad se nađete u teškoj situaciji, zastanite, šutite i brojite do 10 prije nego što reagirate. Odvojite vrijeme da dobro razmislite najbolja opcija akcije. Podsjetite se da ste jaki i da imate prisebnost duha da svladate izazove.
• Ako vas netko maltretira ili uznemirava, razmislite prije nego što progovorite. Ostanite mirni i procijenite situaciju umjesto da bježite ili napadate.
• Možete prakticirati meditaciju kako biste naučili kako ostati usredotočeni i smireni unatoč smetnjama i smetnjama.

1. Pusti stvari koje nisu bitne. Sitnice vam samo oduzimaju snagu i slabe vas. Ako želite biti jaki, naučite otpustiti trivijalne stvari koje nisu vrijedne vašeg vremena i truda. Čuvajte svoju energiju za probleme i situacije koje zahtijevaju vašu pozornost i koncentraciju.

   • Ne budi dramatičan. Pokušajte što otvorenije komunicirati s drugima i poticati isto kod drugih.
   • Neka vas ne uvrijede neugodne primjedbe ili dosadni postupci. Te stvari vam u budućnosti neće biti važne.
   • Nemojte se mučiti brigama. Briga neće dovesti do ničega osim do osjećaja mentalnog umora. Borite se s problemima uzdignute glave kako ne biste gubili vrijeme na brige.

2. Oslobodite se sumnje u sebe. Ako nemate dovoljno samopouzdanja, teško ćete donositi važne odluke i dvojit ćete činite li pravu stvar. Počnite donositi pametne, svjesne odluke u koje vjerujete. Kada hodate određenim putem, vjerujte da je on pravi za vas. Ako ste ljuti, povlačite se i ponašate se nesigurno, definitivno vam nedostaje snage.

   • Razvijte samopouzdanje poznavanjem i usavršavanjem svog snage i poboljšanje slabih. Svaka osoba ima priliku poboljšati nešto na sebi; Razlika između jakih i slabih ljudi je u tome što jaki ljudi uvijek teže biti bolji. Na primjer, ako imate tendenciju lagati kako biste si olakšali život, poradite na tome da to prestanete.
   • Izbjegavajte aktivnosti zbog kojih se osjećate manje samopouzdano. Nećete moći donositi promišljene, inteligentne životne odluke ako vas koče ponašanja koja iskrivljuju vašu stvarnost i tjeraju vas da sumnjate u sebe. To znači da morate prevladati loše navike, na primjer, prestanite piti puno alkohola, koristiti droge, kockati Kockanje i sve ostalo što vas sprječava da razlikujete dobro od lošeg.

3. Postavite ciljeve i slijedite ih. Još uvijek pričate, a ne glumite? Svatko može govoriti o tome što želi postići, ali postavljanje ciljeva i rad prema njima dvije su različite stvari. Postizanje cilja može biti monotono, bolno i teško. Što više planova dovršite, prije ćete dovršiti sljedeće.

   • Postanite tvrdoglavi. Ako odlučite pronaći novi posao ili kontakt obrazovni program, razmislite o tome koje korake morate poduzeti da biste postigli uspjeh i slijedite ih.
   • Izvršavajte zadatke iz dana u dan. Biti jak za postizanje velikih ciljeva također znači biti strpljiv. Podijelite veliki zadatak na male korake i svaki dovršite najbolje što možete, stalno se ohrabrujući.

4. Prevladati neuspjehe.Čak i najjači ponekad klonu duhom. Apsolutni način da dobijete snagu je da se možete podići kada ste na koljenima. Svaki put kad vam nešto ne ide, analizirajte što je pošlo po zlu i što sljedeći put možete učiniti drugačije. Isplanirajte strategiju za postizanje svog cilja i ponovno ga samopouzdano ostvarite.

   • Potražite razloge svojih pogrešaka. Nemojte se opravdavati niti kriviti druge.
   • Nemojte biti prestrogi prema sebi. Umorit ćete se ako se previše bavite činjenicom da ste odgovorni za ono što se dogodilo. Budite uvjereni da sve možete učiniti kako treba.

5. Mislite pozitivno o budućnosti. Doživite sve prepreke u životu s optimističnim stavom, nemojte se pripremati za neuspjeh. Ako znate da vaš život ima smisla i imate sposobnost prevladavanja problema, bit će vam puno lakše nositi se s teške situacije, ustrajte kada stvari idu protiv vas i pokušajte ponovno ako stvari ne idu glatko.

   • Smisao za humor je velika pomoć. Naučite vidjeti pozitivno u svakoj situaciji, pokušajte se ne fokusirati uvijek na ozbiljne trenutke života.
   • Ulijevajte optimizam drugima. Budite pozitivna snaga u životima drugih ljudi. Dio vaše snage također leži u vašoj sposobnosti da pomognete drugima u teškim vremenima.

   Fizička snaga

   1. Dovedite se u izvrsnu fizičku formu. Postati fizički jak zahtijeva puno vremena i predanog rada. Vaš bi cilj trebao biti dvojak: želite imati jake mišiće i također raditi na izdržljivosti. Postavite si ciljeve i neka tjelesni odgoj postane sastavni dio vašeg života. Kada postignete jedan cilj, zauzmite novi, težeći što boljem rezultatu.

      • Radite kardio vježbe. Počnite trčati, voziti bicikl ili plivati ​​nekoliko puta tjedno. Nakon što prijeđete određenu udaljenost, nastojte ići dalje. Prijavite se za maratone i triatlone i pogurajte se da postignete više.
      • Vježbajte vježbe snage. Razvijajte sve mišićne skupine tijela. Jednom kada počne funkcionirati, prisilite se podići veću težinu i napraviti više ponavljanja.
      • Prijavite se za timski sport ako imate vremena. To će vam dati poticaj da još više radite kako biste ostali u dobroj fizičkoj formi.
      • Jedite dobro kako biste ojačali svoje tijelo. Jedite cjelovitu hranu, poput voća i povrća, nemasnog mesa i ribe, orašastih plodova i mahunarki te cjelovitih žitarica. Izbjegavajte brzu hranu, prerađenu hranu i prazne kalorije.
      • Naspavaj se dovoljno. Vašem tijelu treba vremena da se oporavi od napornog treninga, a san vas održava fizički i mentalno jakim.
      • Uklonite toksine iz svoje prehrane i načina života kad god je to moguće. Ne koristite droge i ograničite konzumaciju alkohola.

   2. Trenirajte za pobjedu, a ne samo za preživljavanje. Ovaj pristup kondiciji pripada američkim marinskim korpusima. Svatko može postati fit, ali da biste postali fizički jaki, morate imati cilj da postanete najjači. Trenirajte za pobjedu, a ne samo za sudjelovanje.

      • Sudjelujte u natjecanjima kako biste pratili svoj napredak. Morate biti među 10% najboljih sportaša da biste imali šanse za pobjedu.
      • Još uvijek možete trenirati za pobjedu čak i ako ste daleko od prvog mjesta. Pokušajte svaki put pobijediti svoj osobni rekord.

   3. Radite kroz bol. Nemoguće je poboljšati svoje fizičko stanje bezbolno. Ozbiljni treninzi bole, kako tijekom samog treninga, tako i kasnije kada vas zabole mišići. Ako ste fizički jaki, sposobni ste podnijeti bol koja dolazi od razvoja jačih i većih mišića. Budite uvjereni da će se vaš trud obilato isplatiti.

      • Iskoristite sebe na treningu. Idite dalje, brže i jače nego što možete ili mislite da možete. Nastavite raditi još 10 minuta nakon što želite završiti s vježbanjem.
      • Nemojte se ozlijediti. Pobrinite se da razumijete granicu između boli i ozljede. Radite s osobnim trenerom ako tek počinjete intenzivno vježbati.

   4. Ponovite vježbe sljedeći dan. Nećete moći razviti snagu ako samo povremeno trenirate. Ovo morate činiti dan za danom, tjedan za tjednom i godinu za godinom kako biste svoje tijelo održavali u vrhunskoj formi. Saberi se i idi na trening, čak i ako si umoran, boli te ili jednostavno ne želiš ići.

   5. Naučite preživjeti u ekstremnim situacijama. Možda trebate imati jake mišiće i puno izdržljivosti, ali što biste učinili da vas napadne medvjed ili da vas uhvati snježna oluja? Biti jak znači ispravno reagirati u različitim situacijama. Naučite tehnike preživljavanja koje će vam omogućiti da ustrajete kada se suočite s opasnošću ili ekstremnim vremenskim uvjetima.

      • Upoznajte se s time što učiniti tijekom napada životinje. Saznajte kako se zaštititi od napada morskih pasa i preživjeti napade medvjeda, pasa i drugih divljih životinja.
      • Pitajte o preživljavanju u ekstremnim vremenskim uvjetima. Da biste izašli kao pobjednici u zimskoj oluji, snježnoj mećavi, prašnjavoj ili pješčanoj oluji, vrućini, velikoj hladnoći, morate pokazati svoju fizičku snagu.
      • Saznajte kako preživjeti sami u divlje životinje: kako napraviti vlastiti dom, nabaviti hranu i vodu i pronaći put natrag u civilizaciju.

   6. Nauči se boriti. Ako ste bili suočeni s napadom ili ste svjedočili maltretiranju drugih ljudi, vještine borbe svakako će vam dobro doći. Morate znati udariti i obraniti se.

      • Da biste naučili kako se boriti, morate znati kada se boriti. Neugodnu situaciju pokušajte izbjeći drugim taktikama.
      • Borilačke vještine - odličan način upoznati se s važnim borbenim vještinama i razumjeti psihologiju borbe.

   Ponašajte se kao jaka osoba

   1. Ne žalite se. Ako želite da ljudi misle da ste jaki, učinite sve što možete da ostanete pozitivni i kada se suočite s teške situacije- ne žalite se. To je gubljenje vremena i čini da izgledate cmizdravo i slabo. Ponašajte se kao snažna, svrhovita, samouvjerena osoba. Inspirirat ćete druge da učine isto.

      • Ako se trebate malo ispustiti (svatko ponekad osjeća potrebu za tim), učinite to sami sa sobom. Zapišite svoje misli ili usmjerite tu nataloženu energiju u nešto pozitivno, poput vježbanja.
      • Pokazivanje negativnih osjećaja nije isto što i prigovaranje. Nema potrebe da se stalno pretvarate da je s vama sve u redu, da skrivate svoje misli. Samo se nemoj žaliti.

   2. Kontrolirajte svoje emocije. Vjerojatno su vam poznati ljudi koji se okružuju dramom i ljudi koji eksplodiraju zbog sitnica. Nepromišljeno upravljanje emocijama može jako opteretiti ljude oko vas. Radite na kontroli svojih emocija kako ne bi negativno utjecale na druge. Pronađite načine da se izrazite konstruktivno.

      Suočite se sa stvarnošću. Razmislite o tome od čega pokušavate pobjeći i potrudite se to prevladati. Puno je lakše dopustiti si bijeg od stvarnosti, primjerice, previše gledajući TV ili svaki večernji izlazak, nego hrabro rješavati neugodne situacije i probleme. Jaki ljudi djelovati. Ova sposobnost će vam omogućiti da postanete puno uspješniji u životu, a ne slijedite loše navike.

      • Razmislite o tome što izbjegavate u svom životu. Imate li neki nedostatak kojeg se bojite? Možda netko od članova obitelji treba vašu pomoć? Možete li mu pomoći?
      • Pokušajte neko vrijeme izbjegavati smetnje kako biste se razbistrili i oslobodili fokus. Isključite TV, sakrijte telefon i klonite se računala nekoliko dana.
      • Pronađite uzor u snažnoj osobi. Koje ga kvalitete čine jakim? Oponašajte ih kako biste postali jači.