Olemme koonneet sinulle parhaita esimerkkejä kansan viisaudesta - sananlaskuja, sanontoja ja aforismeja terveellisen ruokailun hyödyistä. Ne auttavat sinua valmistautumaan laihduttamiseen ja muistuttavat jälleen kerran, että ihmiset, jotka syövät oikein, pysyvät terveinä ja elävät pidempään.

"Minä syön elääkseni, mutta jotkut elävät syödäkseen", ovat muinaisen kreikkalaisen filosofin Sokrates sanat. Oletko koskaan miettinyt lausunnon merkitystä? Ravinto on tärkeä osa elämää, mutta se ei ole olemassaolon tarkoitus.

Sinun ei tarvitse luopua lempiruokastasi: piirakkaviipaleesta tai joulupaistetusta kanasta. Jos ihminen ymmärtää, että hänen syömänsä ruoat ovat tarpeen tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi, ei ole syytä huoleen.

Mutta useammin unohdamme ruoan tarkoituksen ja syömme useita kertoja enemmän kuin keho tarvitsee. Tämä koskee juhlapyhiä, jotka ovat täynnä kaikenlaisia ​​ruokia, ja me varmasti kokeilemme jokaista.

Pysyäksesi hyvässä kunnossa etsi itsellesi motivaatiota. Lue kirjoja terveellisen ruokavalion eduista, artikkeleita, katso elokuvia tai dokumentteja.

Sananlaskut ja sanonnat ovat vuosisatojen ajan hiottuja ilmaisuja. Jokainen heistä kävi läpi sarjan muodonmuutoksia, jotka syntyivät uudelleen lyhyeksi mutta osuvaksi totuudeksi. Sananlaskut ovat kansanelämän viisauden ja kokemuksen kvintessenssi. Sanojen ja sananlaskujen merkitykset vaihtelevat. Sananlaskut sisältävät tiettyä viisautta, ja sanontoja käytetään useammin "jotain sanomisen vuoksi".

• Jos syöt paljon, hunaja näyttää katkeralta.

Tämän sananlaskun merkitys puhuu terveellisen ruokailun perusperiaatteesta - älä syö liikaa. Kun syöt liikaa, mikä tahansa makeinen tai vain suosikkiherkkusi menettää viehätysvoimansa.

Sananlaskun ensimmäinen osa on merkityksellisempi kuin koskaan elämäntahdissamme. Emme usein kiinnitä tarpeeksi huomiota aamiaiseen. Tähän voi olla monia syitä: ajan puute, aamulla et vain halua syödä ja niin edelleen.

Aamiainen on tärkein voiman ja energian lähde koko päiväksi, joten kevyttä aamuaterioita ei tule koskaan laiminlyödä.

• Kuinka pureskelet, niin elät.

Tiedemiehet ovat osoittaneet, että mitä perusteellisemmin pureskelet ruokaa, sitä enemmän hyötyä siitä on. Tuntuu uskomattomalta, mutta itse asiassa se on totta. Huolellisesti pureskeltava ruoka on helpompi sulattaa ja elimistö saa maksimaalisen määrän ravintoaineita.

Suurilla ruokapaloilla ylitäytetty vatsa painaa palleaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti sydämeen.

• Kaikki ei ole suussa, mitä silmä näkee.

Sanan merkitys puhuu ylensyömisen vaaroista (kirjaimellisesti - älä syö kaikkea, mitä näet).

• Ei ole huonoja tuotteita - on vain huonoja kokkeja.

Tämän sananlaskun merkitys on oikea ruoanlaitto. Mikä tahansa tuote, vaikka et olisi syönyt sitä, koska et pidä mausta tai tuoksusta, osoittautuu maukkaaksi ja terveelliseksi, jos se on valmistettu oikein.

• Kun menet nukkumaan tyhjällä vatsalla, heräät virkeänä.

Unen aikana keho tarvitsee lepoa. Jos syöt liikaa ennen nukkumaanmenoa, vatsasi jatkaa toimintaansa lepäämisen sijaan. Tällä on negatiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiisi aamuisin.

• Omena päivässä etkä tarvitse lääkäriä.

Tämän kuuluisan sananlaskun merkitys on otettava kirjaimellisesti. Omenat ovat luonnollinen raudan lähde ja vitamiinikompleksi, joka imeytyy elimistöön helposti. Lisäksi omenat auttavat ruoansulatusta ja verta.

Aforismeja siitä, kuinka syödä oikein

Aforismit ovat täydellinen ajatus, jonka ihminen on puhunut ja kirjoittanut muistiin. Aforismeja käytetään usein puheessa parhaana esimerkkinä ytimekkäästi ilmaistusta ajatuksesta. Hyvin usein aforismit erehtyvät todellisuuksiin.

• Makeiset, keksit ja karamellit eivät voi kasvattaa lapsista terveitä ihmisiä. Kuten ruumiillisen ruoan, myös henkisen ruoan tulee olla yksinkertaista ja ravitsevaa. R. Schumann;
• Ruoka, jota elimistö ei sulata, syö se, joka söi sen. Siksi syö kohtuudella. Abul-Faraj;
• Koska ihmiset oppivat valmistamaan ruokaa, he syövät kaksi kertaa enemmän kuin luonto vaatii. B. Franklin;
• Jos haluat pidentää ikääsi, lyhennä ateriasi. B. Franklin;
• Suuret ihmiset ovat aina olleet pidättäytyneitä ruuasta. Honore de Balzac;
• Kukaan ei saa ylittää rajoja ruoassa tai ravinnossa. Pythagoras;
• Meidän täytyy syödä ja juoda niin paljon, että voimamme palautuvat eivätkä lamaannu. Marcus Tulius Cicero;
• Kun nouset pöydästä nälkäisenä, olet kylläinen; jos nouset ylös syömisen jälkeen, olet syönyt liikaa; jos nouset ylös syömisen jälkeen, olet myrkytetty. Anton Pavlovich Tšehov;
• Ruoka-aineidemme on oltava lääke, ja lääkkeidemme on oltava ruoka-aine. Hippokrates;
• Rakkaus ja nälkä hallitsevat maailmaa. Friedrich Schiller.

Mitä sananlaskut ja aforismit opettavat meille

Jos et jätä aamiaista väliin, et syö liikaa illalla ja et anna itsesi syödä liikaa, tunnet olosi paremmaksi ensimmäisen kuukauden aikana. Oikein syömällä et ole ylipainoinen tai...

Sananlaskut, sanonnat, aforismit ovat muiden ihmisten elämänkokemuksia, jotka auttavat sinua välttämään virheitä, jotka vahingoittavat sinua. Noudata siis kansanviisaiden neuvoja ja juokse terveyteen!

Palautteesi artikkelista:

Ruokaa koskevat sananlaskut ja sanonnat ovat seuranneet meitä ensimmäisistä, ellei päivistä, niin varmasti elinvuosista lähtien. "Keittokaalikeitto ja puuro ovat ruokamme!" - isoäitini sanoi usein. Mutta en silti ymmärtänyt: kuinka voit rakastaa tavallista kaalikeittoa, kun todella haluat jäätelöä tai kakkua! 🙂 Ja vasta aikuisena tajusin, ettei leipää ole ja elämä ei ole makeaa. Ja lapsena isoäitini vielä hemmotteli minua piirakoilla ja sanoi tunnetun sananlaskun piirakoista, majoista ja kulmista. Ja nyt leivon nämä piirakat itse. Näin se käy :) Ja lapsenlapsille piirasta ojentaessa minä, kuten isoäitini, yritän olla ilman sopivaa sananlaskua tai sanontaa ruoasta.

Sananlaskuja ruoasta

Ruokahalu tulee syödessä.

Hyvästäkin syöjästä tulee hyvä syöjä ilman lusikkaa.

Ilman suolaa se ei ole maukasta, ja ilman leipää se ei ole tyydyttävää.

Ilman suolaa pöytä on vinossa.

Ilman suolaa, ilman leipää keskustelu on huonoa.

Pannukakku ei ole kiila - se ei halkaise vatsaasi.

Belly on konna, hän ei muista vanhaa hyvää.

Ilman pannukakkua se ei ole Maslenitsa, ilman piirakkaa se ei ole nimipäivä.

Ilman kaalia kaalikeitto on tyhjä.

Sairaus aiheuttaa vaurioita kiloittain, mutta tulee ulos keloina.

Ilman lounasta ei ole hyvää keskustelua.

Veli ei ole siskon määräys ruoanlaitossa.

Vatsa ei ole pussi, sinulla ei ole tarpeeksi varaa.

Suu iloitsee isosta palasta.

Vatsa on kuin vuori, se on kuin vaeltelee pihalle.

Ongelma on vaivaa ja ruoka on ruokaa.

Sota on sotaa ja lounas on aikataulussa.

Juo teetä ja unohdat melankolian.

Nälkäisenä vuonna pala leipää on parempi kuin kultaharkko.

Kaikki mikä suuhusi mahtuu on hyödyllistä.

Paasto laittaa häntänsä jalkojensa väliin.

Jokainen tarvitsee sekä lounaan että illallisen.

Töissä "oh", mutta hän syö kolmelle.

Nälkäinen Fedot haluaa kaalikeittoa.

Karvaa käytetään parantamaan, mutta makeaa käytetään lamauttamaan.

Tattaripuuro on äitimme ja ruisleipä rakas isämme.

Missä tahansa on kaalikeittoa ja puuroa, siellä on meidän paikkamme.

Nälkä laantuu - alat syödä mitä Jumala antaa.

Nälkä on paras kokki.

Siellä missä hyytelö on, hän istui, ja missä piirakka on, hän makasi.

Kotona syö mitä haluat, ja vieraillessa syö mitä käsketään.

Tie on lusikka päivälliselle.

Et saa tarpeeksesi pitkistä puheista.

Syö enemmän, elät pidempään.

Syö sydämesi kyllyydestä ja työskentele, kunnes hikoilet.

Syö, kun suusi on raikas, mutta kun se kuihtuu, kukaan ei katso siihen.

Syö sienipiirakka ja pidä suusi kiinni.

Sano "hunaja" ei tee suustasi yhtään makeampaa.

Syö - hikoile, työskentele - jäädy.

Vatsa on vahvempi, sydän on kevyempi.

Elämä on hauskaa, mutta ei ole mitään syötävää.

Ruoka maistuu paremmalta yhteisessä pöydässä.

Tein puuron, joten älä säästä öljyä.

Syö aamiainen itse, jaa lounas ystäväsi kanssa ja anna illallinen vihollisellesi.

Puuroa ei voi tehdä yhdestä jyvästä.

Ja koira nöyrtyy leivän edessä.

Samasta piinasta, mutta vääriin käsiin.

Eikä kärpänen ole ilman vatsaa.

Jotkut saavat piirakoita ja munkkeja, jotkut saavat mustelmia ja kolhuja.

Puuroa ei voi pilata öljyllä.

Vihreä on täynnä nuolia ja lounas on piirakoita.

Kun ongelmia tulee, ruoka ei tule mieleen.

Kun syön, olen kuuro ja mykkä.

Se, joka syö nopeasti, toimii nopeasti.

Talonpojan ruokahalu ei koskaan petä.

Jotkut ihmiset haluavat säästää rahaa, ja jotkut haluavat ruokkia vatsaansa.

Joka ei tee työtä, ei syö.

Kuten ruoka ja juoma, niin myös eläminen.

Se, joka pureskelee niinkuin elää, elää niinkuin pureskelee.

Äiti Ruis ruokkii kaikkia koko ajan.

Taikinaa ei voi vaivata rukouksella.

Kärpäs riittää pikkulinnun lounaaksi.

Jokainen mies oman maun mukaan.

Alasuolaus on pöydällä ja ylisuolaus takana.

Vie se portille, missä ovat viikset ja parta.

Kukaan ei tiedä kuinka köyhä syö illallista.

Ei meidän kunniaksemme, ei meille.

Kota ei ole punainen kulmistaan, vaan punainen piirakoiltaan.

Ei ole aikaa vitsillä, kun vatsa on tyhjä.

Hän ei syönyt - hän ei voinut, hän söi - ei käsiä eikä jalkoja.

Jos et syö tarpeeksi, sinusta tulee susi.

Laulua ei voi laulaa tyhjään mahaan.

Ei ole parempaa jakoa kuin syöminen sydämesi kyllyydestä.

Ihminen ei elä pelkästään leivästä.

Syö lounasta, mutta älä syö liikaa!

Yksi kauhalla ja seitsemän lusikalla.

Kaura ei sovi hevosten kanssa.

Menin käymään ja jäin lounaalle.

Kala on pieni, mutta kalakeitto on herkullista.

Sielu iloitsee paastoamisesta, mutta ruumis kapinoi.

Nopea syöjä on kiistanalainen työntekijä.

Satakieliä ei ruokita taruilla.

Täysi vatsa on kuuro oppimiselle.

Teit puuron itse, joten voit purkaa sen itse.

En anna sitä itselleni enkä anna muillekaan.

Sydämestä tuleva herkku on makeampaa kuin hunaja.

Huono kvass on parempi kuin hyvä vesi.

Leipä on kaiken pää.

Jos haluat syödä sämpylöitä, älä istu liedellä.

Leipä pöydällä - ja pöytä on valtaistuin, mutta jos palaa ei ole - pöytä on lauta.

Leipä nostaa sinut jaloillesi, mutta viini kaataa sinut.

Joisin maitoa, mutta kuono olisi lyhyt.

Mistä vaimo ei pidä, hänen miehensä ei voi syödä.

Mikä on kattilassa, on kauhassa.

Mitä uunissa on - miekat pöydällä!

Kaalikeitto - huuhtele ainakin jalkaliinosi!

Sanoja ruoasta

Nälkä ei ole iso asia.

Nälkäinen kuin susi.

Karvas kuin koiruoho.

Huuli ei ole tyhmä, kieli ei ole lapio.

Hautaaminen on halvempaa kuin ruokkiminen.

Tapa mato.

Se on kuin juusto pyörii voissa.

Sipuli seitsemästä sairaudesta.

Ei ruokaa hevoselle.

Ei pisaraakaan kastetta suussani.

Jokainen päivä ei ole sunnuntai.

Ei kalaa eikä lintuja.

Emme löysä kaalikeittoa nilkikengillä.

Ylijäämät ovat makeita.

Makuista ei voinut keskustella.

Hän on leveähartiainen vatsassa.

Laita hampaat hyllylle.

Todellinen hillo.

Se valui viiksiä pitkin, mutta ei päässyt suuhuni.

Ensimmäinen pirun asia on möykky.

Hyvin ruokittu ei ymmärrä nälkäistä.

Piparjuuri ei ole retiisiä makeampaa.

Kun minulla oli omia lapsia, juurrutin heille sananlaskujen avulla ja opetin heitä käsittelemään leipää varovasti. Yritin varmistaa, että lapseni eivät kasva loisiksi ja voisivat ansaita itse "leipäänsä". Ja minä tein sen! Mukaan lukien kiitos eri.

Tässä on vain joitain kansansanomia liikunnan ja kovettumisen terveyshyödyistä:

"Liikkuu enemmän - elät pidempään", "liikkuminen on terveyden seuralainen", "kävely tarkoittaa pitkään elämistä", "liikuntakasvatus on vanhuuden vihollinen", "aamua tervehtii liikunnalla, ilta näkee pois" kävelyllä”, ”nopeaa ja ketterää ei saa kiinni”, ”vahva sydän vahvistaa”, ”juoksu ei ole kaunista, mutta terveellistä”, ”urheilu ja matkailu vahvistavat kehoa” , "jos kovetut, pysyt erossa taudista", "jos haluat olla terve - kovettu!", "Ei ole terveellisempää aamuaurinkoa", "tiedä ja muista ensimmäinen asia - raikas ilma on hyödyllistä ennen nukkumaanmenoa! vesi on katastrofi jokaiselle sairaudelle."

Mutta tärkein terveyteen vaikuttava tekijä on tietysti ravitsemus. He sanovat kuvaannollisesti: "Olemme mitä syömme." Ja tämä on totta: monet sairaudet syntyvät juuri huonon ravinnon seurauksena. Esimerkiksi ylensyömisestä ja hiilihydraattisten ruokien väärinkäytöstä johtuva liikalihavuus on hedelmällinen maaperä ateroskleroosin, sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen, kasvainten ja muiden vaivojen kehittymiselle suhteellisen nuorena. Siksi ravinnon tulee vastata tietyn henkilön energiankulutusta, ikää, sukupuolta ja ammattia. Paino on herkkä terveytesi barometri, ja siksi paino on pidettävä optimaalisella tasolla (sen likimääräinen indikaattori on pituus senttimetreinä miinus sata.

Yleisön viisaus sanoo samaa:

"Kohtalainen ruoka on mielen ilo", "kohtuullisesti syövät ovat aina terveitä", "joka syö kylläisenä, kaivaa hampaillaan hautaansa", "kaikki kuolee liialliseen laihuuteen ja ihminen liiallisuuteen ylimääräistä rasvaa", "kuka rasvasta Jos hän hengittää raskaasti, hän ei ole terve", "mitä ohuempi vyötärö, sitä pidempi elämä", "ahmattius hämärtää mielen", "ei kaikkea suussa, mitä silmä näkee" , "pitkät ateriat - lyhyt käyttöikä" jne.

Ruokailuaikataulun noudattamatta jättäminen, kuivaruoan syöminen, kiire, ruuan riittämätön pureskelu, eläinrasvojen ja makeisten väärinkäyttö, intohimo vahvaan kahviin ja teehen, mausteisiin mausteisiin, alkoholijuomiin - kaikki tämä on haitallista terveydelle. Ihmiset huomasivat tämän jo kauan sitten ja heijastuivat seuraaviin sanoihin:

"Nouse klo V, lounas klo IX, illallinen klo V, Mene nukkumaan klo IX - voit elää IC" *, "syö aamiainen itse, jaa lounas ystävän kanssa ja anna illallinen viholliselle", "mitä sinä illalla syömistä ei käytetä myöhempään käyttöön" , "kun menet nukkumaan tyhjällä mahalla, heräät iloisena", "illallisen lyhentäminen pidentää elämääsi", "maukkaalta ja makealta ruoalta ei odota muuta kuin katastrofia" , "pureskeltu perusteellisesti - melkein ylikypsä", "mitä enemmän pureskelet, sitä pidempään elät", "syö yksinkertaisesti ja voit elää jopa sata vuotta."
Ja monet muut.

* Jos joku ei ymmärrä: V - viisi, IX - 9, IC - 99.

Ruokavalion tulee sisältää edullisia maito- ja kalatuotteita sekä laaja valikoima vihreitä - vitamiinien ja muiden biologisesti aktiivisten aineiden (biologisesti aktiivisten aineiden) päätoimittaja, jotka lisäävät kehomme vastustuskykyä ja vastustuskykyä kaikenlaisia ​​sairauksia vastaan. . Näin kansanviisaus sen sanoo:

"Valkosipuli ja sipuli karkottavat sairauden", "ei yksikään suu voi elää ilman kaalia", "rypäleet eivät ole rakeita: ne eivät lyö kruunua, eivät kaadu niitä, vaan laittavat ne kunnolla jaloilleen" ”, “porkkanat lisää verta”, “talvellakin tulee marjoja, jos valmistat ne etukäteen”, “taimet vahvistuvat vedestä, lapsi paranee maidosta”, “syö tuoretta lehmävoita, vauva, omallesi terveys", "tarvitset kefiiriä illalliseksi", "syö enemmän kalaa - sinulla on ketterät jalat", "maltillisuus ruoassa on parantavampaa kuin sata lääkäriä."
Jne.

Kaikella tällä haluan varoittaa pitkäaikaisen paaston ja kaikenlaisten muodikkaiden laihdutusdieettien sietämisestä syömällä vain kasviperäisiä ruokia. Jos tämä on joissakin tapauksissa perusteltua, niin vain lyhyeksi ajaksi ja huomioimatta vain lääkärin neuvosta ja valvonnassa. Sillä kohtuus ja monimuotoisuus - muinaisina aikoina julistetut terveellisen ravitsemuksen perusperiaatteet - pysyvät totta tänäkin päivänä.

On yleisesti hyväksyttyä, että työn ansiosta ihmisestä tuli ihminen. Siksi rationaalisesti organisoitu työ, joka tuo moraalista tyydytystä, on terveellisen elämäntavan perusta. Sillä on todettu, ettei yksikään laiska ihminen erotu terveydestä tai pitkäikäisyydestä. Samaan aikaan satavuotiaat mainitsevat päivittäisen kovan työn yhdeksi tärkeimmistä syistä pitkäikäisyyteensä. Tämä on tärkeää muistaa erityisesti vanhuksille ja eläkeläisille, joiden osuus yhteiskunnassamme kasvaa nopeasti. Iäkkäälle ihmiselle toteutettavissa oleva työ on todella vireyden eliksiiri, terveyden lähde ja tapa pidentää ikää.

Kaiken tämän huomaavat osuvasti ja heijastavat syövyttävästi sellaiset venäläiset kansan sananlaskut ja sanonnat työstä kuin:

"Terveys ja onnellisuus ovat työssä", "terveys, ilo ja työ kulkevat aina yhdessä", "työtön ihminen kuolee, kuin raaka liha pilaantuu ilman suolaa", "työ tekee ihmisen sydämen onnelliseksi", "hyvä työ tuo iloa" sielulle" lepo", "työ voittaa paitsi sairauden, myös vanhuuden", "kiireinen ihminen ei edes sairastu", "laiskuudesta vain sairastuu, mutta hedelmällisestä työstä vain terveempi" , "työ nostaa sairaan jaloilleen, mutta laiskuus kaataa terveenkin", "laiskuus voittaa sairauden, työ puhdistaa sielua", "mikään ei vahingoita ihmistä enemmän kuin joutilaisuus", "keho heikkenee ilman työtä", " ei vanhuus tee vanhaksi, vaan joutilaisuus", "ihminen väsyy, kun hänellä ei ole mitään tekemistä", "joukko on sairauden sisar", "laiska voi aina huonosti", "seuraa liiallista joutilaisuutta" tyhmyydessä ja aktiivisella työllä tahto vahvistuu."
Ja muut.

Työhygieniaan liittyy läheisesti rationaalisen levon ongelma, jonka muodot ovat viime aikoina monipuolistuneet. Joissakin edistyneissä yrityksissä, esimerkiksi voiman palauttamiseksi, teollisen voimistelun lisäksi käytetään menestyksekkäästi musiikkiohjelmia, tanssiohjelmia, psykologisia rentoutumishuoneita ja muita tehokkaita lepomuotoja väsymyksen nopeaan lievitykseen.

On erittäin tärkeää oppia rentoutumaan kunnolla töiden jälkeen, perheen kanssa ja viikonloppuisin. Toinen erinomainen venäläinen tiedemies, fysiologi N. E. Vvedensky, sanoi kuvaannollisesti, että he väsyvät ja "putosivat jaloiltaan" ei siksi, että he työskentelevät liikaa, vaan koska he eivät osaa levätä. Tämä näkyy myös kansan viisaudessa:

"Ilman työtä ei ole lepoa", "joka elää sopusoinnussa työnsä kanssa, ei ole ongelmaa hauskanpidosta", "pidä työtäsi lepona, jos sinulla on suuri päämäärä", "lepo on hyvä vasta kun työ on jo tehty" , "Anna kehollesi työtä ja pääsi lepää", "vitsi kestää minuutin, mutta se kestää tunnin."

Mutta aktiivisen lisäksi ihminen tarvitsee myös passiivista lepoa, erityisesti täyttä unta. Seuraavat lausunnot muistuttavat meitä tästä:

"Et voi elää pitkään ilman unta", "nukkui kuin olisi lomalla", "unissa säästäminen on holtittomin säästö", "joka ei nuku, on hermostunut", "uni on parempi kuin mikään lääke ", "unetut yöt lyhentävät päiviä".
Ja muut.

Monet onnistuneet sanonnat on omistettu tarpeelle noudattaa asianmukaisesti henkilökohtaisen ja julkisen hygienian sääntöjä sairauksien ehkäisyketjuissa. Tässä on vain muutamia niistä:

"Viisas mies ehkäisee sairauksia, ei hoita sitä", "on parempi hengittää raitista ilmaa kuin juoda lääkkeitä", "puhtaissa vaatteissa käveleminen on ikuista terveyttä", "en halua olla älykäs, mutta yritä olla siisti", "puhdas vesi - mistä tahansa sairaudesta on ongelmia", "sairaus ja lika ovat aina ystävyyttä", "ei ole häpeällistä elää köyhyydessä - on häpeällistä elää liassa."

Muinaisista ajoista lähtien Venäjän kylpylä ei ollut vain puhtaasti hygieeninen toimenpide, vaan myös keino kovettua, ehkäistä ja hoitaa monia sairauksia. Ei ole sattumaa, että ihmiset ovat koonneet monia suosittuja ilmaisuja tästä aiheesta:

"Shibko kylpylä on terve, ja jokapäiväinen keskustelu saa sinut näyttämään nuoremmalta", "kylpylä on toinen äitisi: höyrytät luusi ja kuntoutat koko kehosi uudelleen", "joka päivä höyryätte, päivä, jolloin et kasva" vanha ollenkaan", "puiston ja luudan kanssa, kyllä ​​kylpylässä - neljäkymmentä sairautta tulee ulos", "kylpylämme kohoaa, kylpyläsäännömme, kylpylämme korjaa kaiken."
Ja muut.

Tiedetään, että terveydentila riippuu suurelta osin keskushermoston toiminnasta ja ihmisen emotionaalisesta vakaudesta. Tutkijat ovat osoittaneet, että emotionaalinen stressi on pääsyyllinen kohonneeseen verenpaineeseen, sydäninfarktiin ja muihin vakaviin sydämen ja verisuonisairauksiin, vakaviin hermostovaurioihin ja monien muiden sairauksien kehittymiseen. Siksi kysymys perusteettomien stressaavien tilanteiden poistamisesta elämästämme, jotka usein johtuvat ihmisten välisten suhteiden alhaisesta kulttuurista, on niin kiireellinen.

Samaan aikaan lääkärit ovat hyvin tietoisia positiivisten tunteiden valtavasta parantavasta voimasta. Onhan jo pitkään huomattu, että iloiset ihmiset sairastuvat paljon harvemmin, ja vaikka he sairastuvatkin, heidän toipumisprosessinsa on monta kertaa nopeampi. Siksi on niin tärkeää kasvattaa optimismia, iloisuutta, olla ihmisystävällinen ja kunnioittaa muiden mielipiteitä.

Ihmiset ovat tienneet tästä jo pitkään, minkä todistavat seuraavat sanonnat:

"Uskollisin ystävä ja ilkein vihollinen ovat hermomme", "riita on terveyden vihollinen", "älä riitele - sinä tulet vanhaksi", "joka saa ihmiset vihaiseksi turhaan, kaikki sattuu", " hoito on sadan taudin lähde”, ”mehiläinen pistää myrkyllä, mutta mies sanalla”, ”älä ole vihainen - pilaat maksasi”, ”viha kuivattaa kenen tahansa luut ja yleensä tuhoaa terveyden ”, “joka ei vastaa vihaan vihalla, pelastaa itsensä ja toisen onnettomuudelta”, “kun suutut - laske sataan”, “tauti rakastaa pelkuria”, “ihminen on lääke ihmiselle”, “tauti pelkää iloisia", "terve hauskaa on pelastus kaikista ongelmista", "onnessa ja ilossa elävää tauti ei riivaa", "hymy lupaa meille vuosisadan pituuden, mutta viha tekee ihmisen vain vanhempi" ja monet muut. Siksi lopuksi haluaisin toivottaa: hymyile useammin jopa vaikeina elämän hetkinä. Sillä hymy on terveyden ja pitkäikäisyyden kumppani.

Rakennuksen rakentaminen alkaa perustuksesta. Jos perustus on huono, mikään ei pelasta taloa nopealta tuholta. Samoin ihmisten terveys. Jos vahva perusta on luotu lapsuudesta lähtien, ihminen "natisee" koko pitkän tai lyhyen elämänsä ajan.

Ihmiskeho, varsinkin lapsuudessa, on erittäin herkkä kaikille hygieenisten ruokasääntöjen rikkomuksille. Nämä häiriöt eivät aina vaikuta terveyteen välittömästi, vaan usein niiden haitalliset vaikutukset tuntuvat myöhemmin. Ei vain lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat, vaan myös tavalliset ihmiset puhuvat oikeasta, terveellisestä ravinnosta. Niinpä venäläiset sananlaskut sanovat:

Kuten ruoka ja juoma, niin myös eläminen.
Jos et syö tarpeeksi, sinusta tulee susi.
Vatsa on vahvempi ja sydän kevyempi.
Satakieliä ei ruokita taruilla.
Laulua ei voi laulaa tyhjään mahaan.
Et ole tyytyväinen vain yhteen marjaan.
Jokainen tarvitsee sekä lounaan että illallisen.
Ongelma on vaivaa ja ruoka on ruokaa.
Ongelma ei ole se, että ruoka on huonoa, vaan ongelma, kun sitä ei ole.
Mitä laitat kattilaan, sen otat pois.
Katu on punainen taloista ja pöytä on punainen piirakoista.
Ei ole parempaa jakoa kuin syöminen sydämesi kyllyydestä.

Ne, jotka eivät tupakoi tai juo, suojelevat terveyttään.
Terveys on lähellä: etsi se kulhosta.
Ruokahalu karkaa sairailta, mutta menee terveitä kohti.
Pidä pää kylmänä, vatsasi nälkäisenä ja jalkasi lämpiminä – elät sata vuotta maan päällä.
Mitä enemmän pureskelet, sitä kauemmin elät.
Puhtaus on avain terveyteen.
Kaikki on hienoa terveelle ihmiselle.
Sipuli parantaa seitsemää vaivaa. Sipuli seitsemästä sairaudesta.
Piparjuuri ja retiisi, sipuli ja kaali - ne eivät salli reipasta ihmistä.
Syö puolikynäisenä, juo puolihumalassa (älä juo ennen kuin olet puolihumalassa), elät vuosisadan täyteen.
Siellä missä on juhlia ja teetä, siellä on sairauksia.
Makaa lounaan jälkeen, kävele illallisen jälkeen!
Pidä pää kylmänä, vatsasi nälkäisenä ja jalat lämpiminä!
Jos olet sairas, hakeudu hoitoon, mutta kun olet terve, pidä huolta.
Ruoassa terve, mutta työssä heikko.
Terveelle ihmiselle mikä tahansa ruoka maistuu.
Terveellinen uni on parempi kuin hyvä lounas.
Alat arvostaa terveyttäsi, kun menetät sen.
Terveys tulee päivissä ja häviää tunneissa.
Tulet terveeksi, saat kaiken.
Titus, mene puimaan! - Vatsaani sattuu. - Titus, mene syömään hyytelöä! -Missä iso lusikkani on?
Syö sipulia, mene kylpylään, hiero itseäsi piparjuurella ja juo kvassia.
Sairas ihminen ei edes maista hunajaa, mutta terve syö kiveä.
Se mikä suuhusi menee, on hyödyllistä.

Sananlaskuja terveellisestä syömisestä englanniksi. Sananlaskuja ruoasta englanniksi

Tämä sivu sisältää mielenkiintoisia sananlaskuja ruoasta englanniksi, joissa lapsi varmasti korostaa paljon hyödyllistä tietoa englanniksi.

Nariseva portti roikkuu pitkään saranoissaan.
Narisevat portit roikkuvat saranoissaan pitkään.

Vihreä haava paranee pian.
Nuorilla haavat paranevat nopeasti.

Nälkäisellä mahalla ei ole korvia.
Nälkäinen vatsa on kuuro kaikelle.

Nälkäinen mies on vihainen mies.
Nälkäinen mies on vihainen mies.

Omena päivässä pitää lääkärin loitolla.
Jokainen, joka syö omenan päivässä, ei koskaan käy lääkärissä.

Rikkaissa miesten pöydissä on vähän murusia.
Kirjaimellinen käännös: Rikkaiden pöydälle ei ole jäänyt leivänmuruja.

Onnellisuus seuraa harvoin tyhjään vatsaan.
Kirjaimellinen käännös: Onnellisuus tulee harvoin tyhjään mahaan.

Ahmatti tappaa enemmän kuin miekka.
Kirjaimellinen käännös: Enemmän ihmisiä kuolee ahmattiisuuteen kuin miekkaan.

Syö mielihyvällä, juo mitalla. – Syö mielesi mukaan, juo kohtuudella.

Yhden miehen liha on toisen miehen myrkky. – Se, mikä on yhdelle ruokaa, on toiselle myrkkyä.

Todiste vanukas on syöminen. – Kaikki testataan käytännössä (jos haluat tietää, millainen vanukas on, sinun täytyy maistaa sitä).

Mitä useampi kokki sitä huonompi soppa. – Seitsemällä lastenhoitajalla on lapsi ilman silmää (Liian monet kokit pilaavat liemen).

Joka ei ole koskaan maistanut katkeraa, ei tiedä mikä on makeaa. "Joka ei ole koskaan maistanut katkeraa, ei tiedä mitä makea on."

Et voi syödä kakkuasi etkä myöskään saada sitä. "Et voi syödä kakkuasi ja syödä sitä samaan aikaan."

Sananlaskut ja sanonnat terveellisestä syömisestä muistuttavat meitä siitä, että ruoan tulee olla kohtuullinen. Ylisyömisen tiedetään johtavan vakaviin sairauksiin ja terveysongelmiin. Esivanhempamme tiesivät tämän, eikä ole turhaan, että tälle aiheelle on omistettu monia viisaita sanontoja: "Syö, mutta älä lihoa, niin olet terveempi."

Terveelliseen ruokavalioon liittyvät sananlaskut ovat hyvin laajasti edustettuina suullisessa kansantaiteessa. Ne sisältävät myös tietoa siitä, mitä ruokia tulisi syödä päivittäin suojautuaksesi sairauksilta ja onnettomuuksilta: "Sipulit parantavat seitsemän sairautta", "Sipuli ja valkosipuli ovat sisaruksia", "Sipuli parantaa seitsemää sairautta ja valkosipuli parantaa kaikkia vaivoja." häiritsee.

Ei turhaan sanota, että sananlaskut elämänsäännöistä ja terveellisestä ruokavaliosta muodostavat arvokkaan osan kansantaiteen rikkainta aarretta - kansanperinnettä. Ne sisältävät tietoa, jota ihmiset ovat huolellisesti keränneet vuosisatojen ajan. Tämä tiedon varasto on imenyt itseensä biosfäärin, maailmankaikkeuden, noosfäärin, yhteiskunnan lait, kansan viisaus seuraa meitä varhaisesta lapsuudesta vanhuuteen. Usein sananlaskut terveellisestä syömisestä "pomppaavat" päähämme vaikeissa elämäntilanteissa, auttavat löytämään oikean ratkaisun ja selviytymään ongelmasta. Tästä syystä monet koulutusohjelmat omistavat aikaa tämän suullisen kansantaiteen genren tutkimiseen. Sananlaskut ja sanonnat terveellisen ruokailun säännöistä ovat itse asiassa metodologisia suosituksia terveyden ylläpitämiseksi ja palauttamiseksi.

Sananlaskuja terveellisestä syömisestä lapsille. Aforismeja, sananlaskuja ja sanontoja terveellisestä syömisestä

Olemme koonneet sinulle parhaita esimerkkejä kansan viisaudesta - sananlaskuja, sanontoja ja aforismeja terveellisen ruokailun hyödyistä. Ne auttavat sinua valmistautumaan laihduttamiseen ja muistuttavat jälleen kerran, että ihmiset, jotka syövät oikein, pysyvät terveinä ja elävät pidempään.

"Minä syön elääkseni, mutta jotkut elävät syödäkseen", ovat muinaisen kreikkalaisen filosofin Sokrates sanat. Oletko koskaan miettinyt lausunnon merkitystä? Ravinto on tärkeä osa elämää, mutta se ei ole olemassaolon tarkoitus.

Sinun ei tarvitse luopua lempiruokastasi: piirakkaviipaleesta tai joulupaistetusta kanasta. Jos ihminen ymmärtää, että hänen syömänsä ruoat ovat tarpeen tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi, ei ole syytä huoleen.

Mutta useammin unohdamme ruoan tarkoituksen ja syömme useita kertoja enemmän kuin keho tarvitsee. Tämä koskee juhlapyhiä, jotka ovat täynnä kaikenlaisia ​​ruokia, ja me varmasti kokeilemme jokaista.

Pysyäksesi hyvässä kunnossa etsi itsellesi motivaatiota. Lue kirjoja terveellisen ruokavalion eduista, artikkeleita, katso elokuvia tai dokumentteja.

Sanontaa terveellisen ruokailun hyödyistä

Sananlaskut ja sanonnat ovat vuosisatojen ajan hiottuja ilmaisuja. Jokainen heistä kävi läpi sarjan muodonmuutoksia, jotka syntyivät uudelleen lyhyeksi mutta osuvaksi totuudeksi. Sananlaskut ovat kansanelämän viisauden ja kokemuksen kvintessenssi. Sanojen ja sananlaskujen merkitykset vaihtelevat. Sananlaskut sisältävät tiettyä viisautta, ja sanontoja käytetään useammin "jotain sanomisen vuoksi".

• Jos syöt paljon, hunaja näyttää katkeralta.

Tämän sananlaskun merkitys puhuu terveellisen ruokailun perusperiaatteesta - älä syö liikaa. Kun syöt liikaa, mikä tahansa makeinen tai vain suosikkiherkkusi menettää viehätysvoimansa.

• Syö aamiainen itse, jaa lounas ystäväsi kanssa ja anna illallinen vihollisellesi.

Sananlaskun ensimmäinen osa on merkityksellisempi kuin koskaan elämäntahdissamme. Emme usein kiinnitä tarpeeksi huomiota aamiaiseen. Tähän voi olla monia syitä: ajan puute, aamulla et vain halua syödä ja niin edelleen.

Aamiainen on tärkein voiman ja energian lähde koko päiväksi, joten kevyttä aamuaterioita ei tule koskaan laiminlyödä.

• Kuinka pureskelet, niin elät.

Tiedemiehet ovat osoittaneet, että mitä perusteellisemmin pureskelet ruokaa, sitä enemmän hyötyä siitä on. Tuntuu uskomattomalta, mutta itse asiassa se on totta. Huolellisesti pureskeltava ruoka on helpompi sulattaa ja elimistö saa maksimaalisen määrän ravintoaineita.

Suurilla ruokapaloilla ylitäytetty vatsa painaa palleaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti sydämeen.

• Kaikki ei ole suussa, mitä silmä näkee.

Sanan merkitys puhuu ylensyömisen vaaroista (kirjaimellisesti - älä syö kaikkea, mitä näet).

• Ei ole huonoja tuotteita - on vain huonoja kokkeja.

Tämän sananlaskun merkitys on oikea ruoanlaitto. Mikä tahansa tuote, vaikka et olisi syönyt sitä, koska et pidä mausta tai tuoksusta, osoittautuu maukkaaksi ja terveelliseksi, jos se on valmistettu oikein.

Etkö pidä kaurapuurosta, joka on terveellinen ruokalaji vatsallesi? Kokeile kaurapuuroa hedelmien tai pähkinöiden kanssa, ja lapsuutesi ei-rakastettu puuro saa uuden maun.

• Mikään ei ole pahempaa kuin kylmä ruoka paitsi uudelleen lämmitetty ruoka.

Keitetty, jäähdytetty ja sitten uudelleen lämmitetty ruoka menettää makunsa ja suurimman osan ravitsemuksellisista ja hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Valmista ruokamäärä yhtä ateriaa varten. Ruoan valmistamiseen kannattaa käyttää hieman enemmän aikaa, mutta syödä ruoka aina tuoreena ja terveellisenä.

• Kun menet nukkumaan tyhjällä vatsalla, heräät virkeänä.

Unen aikana keho tarvitsee lepoa. Jos syöt liikaa ennen nukkumaanmenoa, vatsasi jatkaa toimintaansa lepäämisen sijaan. Tällä on negatiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiisi aamuisin.

• Omena päivässä etkä tarvitse lääkäriä.

Tämän kuuluisan sananlaskun merkitys on otettava kirjaimellisesti. Omenat ovat luonnollinen raudan lähde ja vitamiinikompleksi, joka imeytyy elimistöön helposti. Lisäksi omenat auttavat ruoansulatusta ja verta.

Aforismeja siitä, kuinka syödä oikein

Aforismit ovat täydellinen ajatus, jonka ihminen on puhunut ja kirjoittanut muistiin. Aforismeja käytetään usein puheessa parhaana esimerkkinä ytimekkäästi ilmaistusta ajatuksesta. Hyvin usein aforismit erehtyvät todellisuuksiin.

• Makeiset, keksit ja karamellit eivät voi kasvattaa lapsista terveitä ihmisiä. Kuten ruumiillisen ruoan, myös henkisen ruoan tulee olla yksinkertaista ja ravitsevaa. R. Schumann;
• Ruoan paras mauste on nälkä. Sokrates;
• Ruoka, jota elimistö ei sulata, syö se, joka söi sen. Siksi syö kohtuudella. Abul-Faraj;
• Koska ihmiset oppivat valmistamaan ruokaa, he syövät kaksi kertaa enemmän kuin luonto vaatii. B. Franklin;
• Jos haluat pidentää ikääsi, lyhennä ateriasi. B. Franklin;
• Suuret ihmiset ovat aina olleet pidättäytyneitä ruuasta. Honore de Balzac;
• Kukaan ei saa ylittää rajoja ruoassa tai ravinnossa. Pythagoras;
• Meidän täytyy syödä ja juoda niin paljon, että voimamme palautuvat eivätkä lamaannu. Marcus Tulius Cicero;
• Kun nouset pöydästä nälkäisenä, olet kylläinen; jos nouset ylös syömisen jälkeen, olet syönyt liikaa; jos nouset ylös syömisen jälkeen, olet myrkytetty. Anton Pavlovich Tšehov;
• Ruoka-aineidemme on oltava lääke, ja lääkkeidemme on oltava ruoka-aine. Hippokrates;
• Rakkaus ja nälkä hallitsevat maailmaa. Friedrich Schiller.

Mitä sananlaskut ja aforismit opettavat meille

Terveellinen ravitsemus on avain terveeseen kehoon ja hyvään terveyteen, sanoo yleinen viisaus. Jos et luota sukupolvien kokemuksiin, yritä ainakin soveltaa perusneuvoja elämässä.

Jos et jätä aamiaista väliin, et syö liikaa illalla ja et anna itsesi syödä liikaa, tunnet olosi paremmaksi ensimmäisen kuukauden aikana. Oikein syömällä et ole ylipainoinen tai liian laiha.

Kansanterveyden säilyttämiseen ja vahvistamiseen liittyvät kysymykset ovat tällä hetkellä erityisen tärkeitä. Tämä johtuu monista tekijöistä, jotka vaikuttavat kielteisesti ihmisten terveyteen, mukaan lukien kouluikäiset lapset.

Tilamme riippuu suoraan siitä, mitä syömme, minkä vuoksi on niin tärkeää käyttää niitä terveellisessä ruokavaliossa, mikä selittää lapsille oikean ruokavalion tärkeyttä.

Terveellinen ruokailu on avain onnistuneeseen opiskeluun

Hippokrates sanoi myös, että "jos taudin isää ei tiedetä, niin äiti on aina ravinto". Nykyaikaisen elämän hullun tahdin vuoksi monilla vanhemmilla ei ole aikaa valmistaa lapsilleen ravitsevaa ruokaa, joten he joutuvat syömään huonolaatuisia puolivalmiita tuotteita. Mutta kauniin ulkonäön, erinomaisen mielialan ja dynaamisen kehityksen vuoksi on tärkeää valvoa lasten ravintoa varhaisesta lapsuudesta lähtien noudattaen oikeaa päivittäistä rutiinia. Vähän kypsyttyään lasten tulisi omaksua terveelliset elämäntavat, ja opettajat ja sananlaskut terveellisen ruokavalion säännöistä auttavat heitä tässä.

ja sananlaskuja

Venäläiset sananlaskut terveellisestä syömisestä sanovat, että terveellinen ruoka on paljon tärkeämpää kuin kalliit sisustusesineet: "Kota ei ole punainen kulmineen, mutta se on punainen piirakoineen."

On myös sanontoja, jotka selittävät, millaista ruoan tulee olla: "Keitokeitto ja puuro - se on meidän ruokamme."

Nykyajan tutkijat ovat osoittaneet, että jos henkilöä häiritsevät vieraat ajatukset syödessään, ruoansulatusprosessit häiriintyvät, mikä johtaa erilaisiin sairauksiin. Siksi olemme tunteneet tämän ilmaisun lapsuudesta asti: "Kun syön, olen kuuro ja mykkä." Useammin kuin kerran isovanhemmat nuhtelivat "puhuvia" lastenlapsiaan ilmauksella: "Puhu vähemmän, syö enemmän."

Lapset ja aikuiset saavat ruuan kautta perusravinteita (aminohapot, rasvat, hiilihydraatit), jotka ovat välttämättömiä kaikkien sisäelinten toiminnalle. Jotta lapset voivat opiskella hyvin eivätkä kyllästy kouluun, heidän on syötävä kunnolla ja ajoissa. Tässä on esimerkki sananlaskusta, joka koskee terveellisen ruokailun sääntöjä luokan 3: "Syö kylläiseksi ja tee sitten töitä, kunnes hikoilet."

Sananlaskuja leivästä

Esivanhemmillamme on aina ollut erityinen suhde leipään. Sitä pidettiin erillisenä ruokalajina, korvaamattomana tuotteena, ja siksi siihen liittyy lukuisia sananlaskuja terveellisen ruokailun säännöistä. "Leipä on kaiken pää", "vesi on äiti ja leipä on isä", esi-isämme sanoivat. Leipä sisältää rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja, lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ihmiset tarvitsevat niin paljon. korostaa täysjyväleivän erityistä merkitystä: "Syö piirakat ja säästä leipä etukäteen." Terveellisen ruokavalion sananlaskut puhuvat myös ruokavalion monipuolisuuden tarpeesta: "Ei ihminen elä pelkästään leivästä." Lisäksi sananlasku sanoo, ettei ihmiselle riitä pelkkä syöminen, vaan myös henkinen komponentti on tärkeä normaalille elämälle.

Terveelliseen ruokavalioon liittyvien sanojen ja sananlaskujen informatiivisuus

Sananlaskut ja sanonnat terveellisestä syömisestä muistuttavat meitä siitä, että ruoan tulee olla kohtuullinen. Ylisyömisen tiedetään johtavan vakaviin sairauksiin ja terveysongelmiin. Esivanhempamme tiesivät tämän, eikä ole turhaan, että tälle aiheelle on omistettu monia viisaita sanontoja: "Syö, mutta älä lihoa, niin olet terveempi."

Terveelliseen ruokavalioon liittyvät sananlaskut ovat hyvin laajasti edustettuina suullisessa kansantaiteessa. Ne sisältävät myös tietoa siitä, mitä ruokia tulisi syödä päivittäin suojautuaksesi sairauksilta ja onnettomuuksilta: "Sipulit parantavat seitsemän sairautta", "Sipuli ja valkosipuli ovat sisaruksia", "Sipuli parantaa seitsemää sairautta ja valkosipuli parantaa kaikkia vaivoja." häiritsee.

Ei turhaan sanota, että sananlaskut elämänsäännöistä ja terveellisestä ruokavaliosta muodostavat arvokkaan osan kansantaiteen rikkainta aarretta - kansanperinnettä. Ne sisältävät tietoa, jota ihmiset ovat huolellisesti keränneet vuosisatojen ajan. Tämä tiedon varasto on imenyt itseensä biosfäärin, maailmankaikkeuden, noosfäärin, yhteiskunnan lait, kansan viisaus seuraa meitä varhaisesta lapsuudesta vanhuuteen. Usein sananlaskut terveellisestä syömisestä "pomppaavat" päähämme vaikeissa elämäntilanteissa, auttavat löytämään oikean ratkaisun ja selviytymään ongelmasta. Tästä syystä monet koulutusohjelmat omistavat aikaa tämän suullisen kansantaiteen genren tutkimiseen. Sananlaskut ja sanonnat terveellisen ruokailun säännöistä ovat itse asiassa metodologisia suosituksia terveyden ylläpitämiseksi ja palauttamiseksi.

Sanojen ja sananlaskujen merkitys nuoremman sukupolven kasvattamisessa

Venäläinen kansanperinne edistää koululaisten kulttuurin ja arvojärjestelmän muodostumista, jossa terveydellä on tärkeä rooli. Muistatko ilmaisun "terveessä ruumiissa terve mieli"? Nämä eivät ole vain sanoja. Sekä vanhemmat, kasvattajat että opettajat yrittävät juurruttaa lapsiin pöytäkäyttäytymis- ja ravitsemuskulttuuria, ja usein esimerkkinä mainitaan osuvia kansansanontoja. Opettaja ei vain valitse opiskelijoilleen terveellistä ruokavaliota koskevia sananlaskuja, vaan myös laajentaa ajatuksia ruoan kulutuksen tärkeydestä ja tavoista suojella kehoa negatiivisilta ulkoisilta tekijöiltä.

Tietenkään harkitsemamme CNT-genren rooli nuoremman sukupolven koulutuksessa ei rajoitu tähän. Erilaiset sananlaskut terveellisestä syömisestä kehittävät koululaisten luovia ja kognitiivisia kykyjä. Perus- ja toisen asteen koulutuksessa käyttöönotetut samansisältöiset ohjelmat edistävät lasten itsensä kehittämistä, mikä on tärkeää uusien liittovaltion koulutusstandardien käyttöönoton yhteydessä. Opettaja, käyttäen sananlaskuja terveellisen ruokavalion säännöistä alueellamme, muodostaa henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, kehittää lapsissa isänmaallisuutta ja ylpeyttä kotikaupungistaan ​​(kylästä). Suosittujen ilmaisujen ulkoa oppiminen edistää koululaisten muistin, huomion kehittymistä ja persoonallisuuden motivaatio-, tunne- ja tahtoalueiden muodostumista.

Terveellisen ruokavalion toteuttamiseen tarvittavat varat

Jotta alueemme terveellisen ruokavalion sääntöjä koskevat sananlaskut voivat auttaa opettajaa työssään, hän tarvitsee nykyaikaisia ​​pedagogisia tekniikoita: tietotekniikkaa, projekti- ja tutkimustoimintaa, roolipelejä. Tärkeimmistä työmuodoista, joita tarvitaan annettujen tehtävien toteuttamiseen, nostamme esiin testit, temaattiset keskustelut, tietokilpailut ja roolipelit.

Mitä opiskelijoiden tulisi oppia terveellisestä ruokavaliosta

Erilaisten lasten terveelliseen ruokavalioon liittyvien sananlaskujen tarkoituksena on perehdyttää oppilaille hygieniaa, ravitsemuskulttuuria, hedelmien ja vihannesten säilytyssääntöjä, vitamiiniryhmiä ja niiden merkitystä ihmisille. Lisäksi opettaja kertoo koululaisille elintarvikelisäaineiden tyypeistä ja niiden vaikutuksista ihmisten terveyteen. Kavereiden, jotka ovat tutustuneet sanoihin, on opittava navigoimaan nykyisessä tuotevalikoimassa. Koululaiset oppivat itsenäisesti valitsemaan terveellisiä ruokia soveltaen teoreettista tietoa käytännössä.

Sananlaskuja terveydestä peruskoulussa

Terveellisen ruokavalion kansansanoitukset ja sananlaskut (luokka 3) auttavat muodostamaan nuoremmille koululaisille käsityksen seuraavista käsitteistä: tasapainoinen ravinto, rasvat, hiilihydraatit, kemialliset lisäaineet, vitamiinit, proteiinit, ruoansulatusprosessi, allergiat, myrkylliset sienet ja kasvit , anoreksia, ravintolisät , post. Samaan aikaan, kun he ovat oppineet tietyn tiedon ja tutustuneet joihinkin esimerkkeihin venäläisestä kansanperinteestä, kavereiden on noudatettava pöydän sääntöjä ja käyttäytymisnormeja.

Arvioidakseen, missä määrin alakoululaiset ovat hallinneet terveellisen ruokavalion pääkomponentit, opettaja antaa opiskelijoilleen erityisiä tehtäviä. Lapset suorittavat tutkielmia opettajan ohjauksessa. 3. luokkalaiset voivat jättää tehdystä työstä raportin, joka sisältää kerättyjä sananlaskuja terveellisestä ruokavaliosta, albumin, seinälehden, vihkon tai esseen muodossa. Ei ole paha, jos heidän vanhempansa auttavat heitä tässä.

Ohjelma "Terveellinen ravinto nuoremmalle sukupolvelle"

Tämä ohjelma on luotu peruskoulun oppilaille. Terveellisen ruokailun sääntöjä koskevat sananlaskut 3. luokalle auttavat opettajaa välittämään tietoa ruokakulttuurista oppilailleen ja kehittämään sosiokulttuurisia taitoja. Tämän ohjelman pääsuunta on sananlaskujen avulla koululaisten ravitsemuskulttuurin ymmärtäminen ja terveellisten elämäntapojen juurruttaminen nuoremmalle sukupolvelle. Lapset eivät vain opi mielenkiintoisia faktoja elintarvikkeista ja niiden vaikutuksista ihmiskehoon, vaan myös saavat aikuiset mukaan valitsemaan terveellisiä ruokia ja välittävät mielenkiintoista tietoa vanhemmilleen. Ohjelmassa on aikaa keskustella sanonnoista, soittaa niitä ja selittää niiden merkitys.

Vaihtoehtoja sananlaskuihin ja sanontoihin liittyviin luoviin projekteihin

Teoksen aihe riippuu siitä, mitkä kansansanontat koululaiset valitsivat projekteihinsa. Esimerkiksi sananlasku, kuten "Ota leipää illalliseksi kohtuudella, leipä on kallisarvoista - pidä siitä huolta" voi tulla pohjaksi teokselle "Käyttäytymiskulttuuri ruokapöydässä".

Sanonta "Syödessäni olen kuuro ja mykkä" tulee pohjaksi seuraavalle tutkimukselle: "Suvussani kulinaariset perinteet." Tutkimalla sanontoja ja sananlaskuja sellaisen tuotteen kuin leivän tärkeydestä, koululaiset voivat luoda kollektiivisen luovan projektin "Maan ihme - vehnäleipä".

Osana erityisohjelmaa, jonka tavoitteena on kehittää koululaisten positiivista asennetta terveellisiin elämäntapoihin, tarjoamme esimerkkejä toiminnasta.

Ensimmäinen oppitunti. Opettaja esittelee lapsille ruoan tärkeyttä ihmisten elämässä. Oppitunti voi perustua seuraavaan sananlaskuun: "Mitä on ruoka ja juoma, sitä tulee olemaan elämä." Tehtävä, jonka opettaja asettaa tällä oppitunnilla, on seuraava: selittää lapsille terveyden parantamisen tarve ja seurata sitä jatkuvasti.

Toinen oppitunti. Lapset oppivat ravitsemuksen olevan tiedettä, tutustuvat ruokakulttuuriin ja modernin ravitsemuksen käsitteeseen. Opettaja käyttää oppitunnilla seuraavaa venäläistä sananlaskua: "Matsa ei ole pussi, sitä ei voi täyttää rievuilla." Oppitunnin lopussa pidetään roolipeli, jonka aikana lasten on valittava oikeat tuotteet ja laadittava oma ruokalista.

Kolmas oppitunti on omistettu kauneudelle ja ravitsemukselle. Välittääkseen koululaisille oikeiden tuotteiden valinnan tärkeyttä, ruokalistan suhdetta henkiseen kehitykseen, kasvuun ja ihon kuntoon opettaja käyttää sananlaskua: "Paljon syöminen ei ole suuri kunnia." Tälle tunnille sopivia lomakkeita ovat mm. ryhmätyöt, testitehtävät, roolipeli. Lapset tutustuvat terapeuttiseen paastoon, kirkon paastoon, ruokavalioon, liikalihavuuteen, anoreksiaan. Opettajan päätavoitteena on suojella koululaisia ​​nälkään ja ylensyöntiltä.

Neljäs oppitunti on omistettu "maagiselle pyramidille". Yhdessä mentorin kanssa koululaiset "rakentavat" pyramidin keholle välttämättömistä tuotteista. Terveelliset ainesosien valinnat, jotka heidän on tehtävä oppitunnin lopussa, perustuvat heidän hankkimaansa tietoon. Saatuaan selville, että ruoan tulee sisältää runsaasti rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja, kivennäisaineita ja vitamiineja, lapset sijoittavat pyramidin jokaiseen vaiheeseen tiettyjä ruokia: vihanneksia ja hedelmiä, viljaa, lihaa ja maitotuotteita, muroja, makeisia. Opettaja toimii mentorina ja auttaa ratkaisemaan nousevia ongelmia, mutta opiskelijat tekevät suurimman osan työstä itse. Tuntien mottona on venäläinen sananlasku: "Missä tahansa istut, istu alas, siellä olisi jotain syötävää."

Viides oppitunti sisältää sananlaskun merkityksen selittämisen: "Kaikki, mikä ympärillä elää, ei ole vatsassa." Opettaja kertoo lapsille, että on olemassa elintarvikkeita, jotka ovat vaarallisia ihmisten terveydelle. Koululaiset oppivat alkoholin ja nikotiinin kielteisistä vaikutuksista lasten kehoon. Lisäksi opettaja paljastaa saavutettavassa muodossa käsitteen kemialliset lisäaineet, säilöntäaineet, arominvahventeet, stabilointiaineet.

Seuraavalla oppitunnilla voit puhua kalorien saannista, aineenvaihdunnasta, ihmisen energiantarpeen fysiologisista normeista ja ravintokuidusta. Koululaisten on yhdessä opettajan kanssa selitettävä sananlasku: "Olen syönyt kuin härkä, en tiedä mitä tehdä."

Omistamme seuraavat 2-3 oppituntia "ravitsemuksen kultaisille säännöille". Sananlaskun "Suu sattuu, mutta vatsa syö" merkityksen selittämiseksi pohditaan optimaalista. Yhdessä mentorin kanssa kaverit jakavat ruokaa aamiaiseksi, lounaaksi, iltapäiväpalaksi ja illalliseksi. Hankitun tiedon vahvistamiseksi toteutetaan roolipeli. Sen osallistujat ehdottavat menua ja motivoivat valintaansa teoreettisen tiedon perusteella. Ruokahygieniaa ei voida sivuuttaa. Sananlaskulla ”Kun ongelmia tulee, ruoka ei tule mieleen”, opettaja selittää astioiden asianmukaisen hoidon ja vihannesten ja hedelmien lämpökäsittelyn tarpeen ennen käyttöä.

Välittääksesi nuoremmille koululaisille sananlaskun ”Kun olet kyllästynyt, alat tuntea häpeää” merkityksen, voit järjestää roolipelin ja ottaa vanhemmat mukaan. Lasten ja aikuisten joukkueen välisessä kilpailussa selviää paras pöytätapojen asiantuntija.

Johtopäätös

Lukuisat sukupolvelta toiselle siirtyneet sananlaskut ja sanonnat vahvistavat oikean ja laadukkaan ravinnon tärkeyden ihmisten elämässä. Jotta et kärsisi ruoka-aineallergioista, et sairastuisi myrkyllisistä kasveista ja sienistä tai sairastuisi huonolaatuisen ruoan takia, tarvitset tietoa ”ruokakulttuurista”. Tällaisten taitojen muodostaminen nuoremmassa sukupolvessa on opettajien ja vanhempien päätehtävä. Jos lapset tuntevat vanhoja sanontoja ja sananlaskuja, mukaan lukien oikeasta ravitsemuksesta, ja osaavat selittää niiden merkityksen, he säilyttävät alueensa, maansa kulttuuriperinnön ja kasvavat todellisiksi isänmaanmiehiksi. Ja tietysti terveet ihmiset.

Jokaiselle ihmiselle, erityisesti lapsille, ruokavalio on terveyden edistämisen perusta. Ruoka tulee olla monipuolista ja riittävästi kyllästetty "rakennusaineilla" - proteiineja, joita on esimerkiksi lihassa, kalassa, kananmunissa, raejuustossa jne. Nuori keho kuitenkin ehtymättömällä energiallaan vaatii myös paljon "palavaa" materiaalia - hiilihydraatit ja rasvat, jotka sisältyvät: ensimmäinen - sokerissa, leivässä, hedelmissä ja vihanneksissa ja toinen - voissa ja kasviöljyssä. "Vita" on elämä, joten vitamiinien merkitystä ihmiselle on vaikea yliarvioida. On hyvä syödä mustaherukoita kaikentyyppisinä tai ruusunmarjoja, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä: persiljaa, tilliä, sipulia, joita voidaan kasvattaa ympäri vuoden jopa kotona. Mutta tärkeintä ravinnossa on sen säännöllisyys, koska tämä on ruokavalion pääperiaate.

Ruokaan on aina kiinnitetty paljon huomiota. Venäjän kansa ei voinut kuvitella elämää ilman leipää, vettä ja suolaa. Sananlaskut sanovat hunajan ja sipulin eduista "seitsemästä sairaudesta". Ruoasta He myös sanovat: "Tällaista on ruoka ja juoma, niin on eläminen." Mutta kaikki on hyvä kohtuudella: "Missä on juhlat ja teetä, siellä on sairauksia." Tarkin sananlaskuja ja sanontoja ruoasta ja oikeasta ravinnosta löydät tältä sivulta.

Sananlaskuja ruoasta

leipää

Hyvin syönyt mies laskee tähtiä taivaalla, mutta nälkäinen ajattelee leipää.
Leipä pöydällä - niin pöytä on valtaistuin, ei pala leipää, niin on valtaistuin lauta.

Lounas on huono, jos ei ole leipää.

Oma leipäsi on täyttävämpi.

Leivän tallaaminen jalkoihin tarkoittaa, että ihmiset kuolevat nälkään.
Et voi tehdä leipää yksin jauhoista.
Ilman suolaa, ilman leipää keskustelu on huonoa.
Ilman suolaa, ilman leipää, puolet lounaasta.

Leipä on kaiken pää.
Et tule kylläiseksi ilman leipää.
Et voi leipoa leipää pelkällä jauholla.
Ihminen ei elä pelkästään leivästä.
Leipä miehessä on soturi.
Jokapäiväinen leipämme: vaikka se on musta, se on maukasta.

Ilman suolaa, ilman leipää - puoli ateriaa.
Ilman suolaa se on mautonta, ja ilman leipää se on kyltymätön.
Hän juo suolan päällä ja nukkuu leivän päällä.
Vaikka ajattelet kuinka paljon, et voi ajatella parempaa leipää ja suolaa.
Leipää ja suolaa - ja lounas oli käynnissä.

Tulet hulluksi, mutta et voi elää ilman leipää.
Ilman leipää kaikesta tulee tylsää.
Ilman leipää ja hunajaa et tule kylläiseksi.
Leipää olisi, mutta puuroa olisi.
Nälkäinen kummisetä koskee leipää.
Leivän ympärillä on myös hiiriä.
He antavat sinulle leipää, ja he antavat sinulle myös liikemiehen.
Leipä ei seuraa vatsaa.

Suola

Ilman suolaa pöytä on vinossa.
Suola on hyvää, mutta jos laitat sitä, suu nousee.
Ilman suolaa et voi elää elämää ilman tahtoa.
Et voi syödä leipää ilman suolaa.

Vesi

Leipä ravitsee sinua, vesi antaa sinulle juotavaa.
Leipä ja vesi ovat hyvää ruokaa.
Niin kauan kuin on leipää ja vettä, se ei ole ongelma.
Leipä on isä, vesi äiti.
Vesi pesee sinut, leipä ruokkii sinut.
Jokainen puhuu suullaan siellä, missä vesi on kirkasta.
Juo vettä, vesi ei sekoita mieltäsi.
Rokkaa itseäsi, käänny ympäri.
Niin kauan kuin on leipää ja vettä, se ei ole ongelma.
Puhdas vesi on haitallista sairauksille.
Leipä ravitsee sinua, vesi saa sinut juomaan,
Kuuma vesi ei sumenna mieltäsi.
Keitä vesi ja vettä tulee.
Mitä haittaa, jos juot vettä?

Vodka

Join vodkaa ja kehitin kulutusta.
Vodka ei paranna, vaan rampauttaa.
Vodka pilaa kaiken paitsi astiat.

Tuotteet

Kala ei ole leipää, et tule kylläiseksi.
Et ole tyytyväinen vain yhteen marjaan.


Syö sipulia, mene kylpylään, hiero itseäsi piparjuurella ja juo kvassia.
Sairas ihminen ei edes maista hunajaa, mutta terve syö kiveä.
Lehmävoi, syö terveytesi hyväksi!
Anna vieras hunajalle ja juo hänelle vettä.
Karhulla on yhdeksän laulua, kaikki hunajasta.
Suussani ei ollut pisaraakaan unikkokastetta.
Sillä, jolla on hunajaa, on makea vuosi.
Jolla on hunajaa ja voita, on loma.
Ilman kaalia kaalikeitto ei ole paksua.



Hän jahtaa viljaa viljan perään mailalla.

Yksinkertaisesti, ilman jousia, talonpojan käteen.
Voit niellä taltan hunajalla.
Syö isoäitisi nilkikengät voin ja smetanan kanssa.
Voilla pohja näyttää karitsalta.
Sieniä on hyvä syödä voin ja smetanan kanssa.
Perunat suojaavat leipää.
Puuroa ei voi pilata voilla.
Jopa nauris näyttää meistä omenalta.
Kurkku ei elä hyvin vatsassa.

Astiat

Siellä missä on juhlia ja teetä, siellä on sairauksia.
Titus, mene puimaan! - Vatsaani sattuu. - Titus, mene syömään hyytelöä! -Missä iso lusikkani on?
Missä on kaalikeitto, etsi meitä täältä.
Kaalikeitto ja puuro ovat ruokamme.
Puuron syöminen - hampaita ei tarvita.
Puuroa ei voi pilata öljyllä.
Kissel ei vahingoita hampaita.
Missä on pannukakkuja, siellä me olemme, missä on puuroa voilla, siellä on meidän paikkamme.
Et voi pilata nyytiä smetalla.
Juo teetä ja unohdat melankolian.
Emme kaipaa teetä, juomme kukin kolme kuppia.
Kuusi, mänty - sama polttopuu; pannukakut, pannukakut - sama ruoka.

Syö kaurapuuroa piparkakkujen sijaan.
Ensimmäinen pannukakku on möykkyinen, toinen voilla ja kolmas kvassilla.
Ja rullat tulevat tylsiksi.
Puuro on makeaa ja makhotka pieni.
Puuro on hyvää, mutta kuppi on pieni.
Älä avaa suutasi jonkun muun leivälle, vaan nouse aikaisin ja hanki omasi ajoissa.
Syö piirakat ja säästä leipä etukäteen.
En syö raakana, en halua paistettua, en kestä keitettyä.
Älä riko leipää, vaan leikkaa se veitsellä ja syö.
Ilman pannukakkua se ei ole Maslenitsa, ilman piirakkaa se ei ole nimipäivä.

Puuro on paksua, mutta kulho on tyhjä.
Kaalikeitto on vaalennettu, puuroa ei ole - tämä on tytön lounas.
Isoäiti teki hyytelöä isoisälle illalliseksi.
Paistettu ja keitetty ruoka ei kestä kauan, he istuivat ja söivät - ja siinä se.
Isoisä käärii ruisleipää.
Kaalikeitto ja puuro ovat ruokamme.
Ilman kaalia kaalikeitto ei ole paksua.
Viisaus on kaalikeitossa, kaikki voima on kaalissa.

Kala on pieni ja kalakeitto on makea. Vaihtoehto: Kala on pieni, mutta abalone on makea.
Ja luiset röyhelöt - ja ryppyistä valmistettu keitto on niin hyvää.
Yksi liemi, syömme sen ja lisäämme uudelleen.
Kulesh, kulesh! lohduttaa sydäntäni.
Teen juominen ei ole puun leikkaamista.
Puuroa ei voi pilata voilla.
Ja hyvä ruoka kyllästyy.

Nälkä

Laulua ei voi laulaa tyhjään mahaan.


Nälkä ei ole täti, se ei saa sinua palloon.
Nälkä ei ole veljesi.
Jos he ovat nälkäisiä, he syövät jotain kylmää.
Anna minulle juotavaa, syötä ja kysy sitten.
Nälkä on paras mauste.

Sananlaskuja ruoasta ja oikeasta ravinnosta

Kuten ruoka ja juoma, niin myös eläminen.
Vatsa on vahvempi ja sydän kevyempi.
Satakieliä ei ruokita taruilla.
Jokainen tarvitsee sekä lounaan että illallisen.
Ongelma ei ole se, että ruoka on huonoa, vaan ongelma, kun sitä ei ole.
Mitä laitat kattilaan, sen otat pois.
Katu on punainen taloista ja pöytä on punainen piirakoista.
Ei ole parempaa jakoa kuin syöminen sydämesi kyllyydestä.

Ne, jotka eivät tupakoi tai juo, suojelevat terveyttään.
Terveys on lähellä: etsi se kulhosta.
Ruokahalu karkaa sairailta, mutta menee terveitä kohti.
Pidä pää kylmänä, vatsasi nälkäisenä ja jalkasi lämpiminä – elät sata vuotta maan päällä.
Mitä enemmän pureskelet, sitä kauemmin elät.
Puhtaus on avain terveyteen.
Kaikki on hienoa terveelle ihmiselle.
Sipuli parantaa seitsemää vaivaa. Sipuli seitsemästä sairaudesta.
Piparjuuri ja retiisi, sipuli ja kaali - ne eivät salli reipasta ihmistä.
Syö puolikynäisenä, juo puolihumalassa (älä juo ennen kuin olet puolihumalassa), elät vuosisadan täyteen.
Siellä missä on juhlia ja teetä, siellä on sairauksia.
Makaa lounaan jälkeen, kävele illallisen jälkeen!
Pidä pää kylmänä, vatsasi nälkäisenä ja jalat lämpiminä!
Jos olet sairas, hakeudu hoitoon, mutta kun olet terve, pidä huolta.
Ruoassa terve, mutta työssä heikko.
Terveelle ihmiselle mikä tahansa ruoka maistuu.
Terveellinen uni on parempi kuin hyvä lounas.
Alat arvostaa terveyttäsi, kun menetät sen.
Terveys tulee päivissä ja häviää tunneissa.
Tulet terveeksi, saat kaiken.
Se mikä suuhusi menee, on hyödyllistä.

Pöydässä istuminen on kuin taivaassa.
Ruokahalu tulee syödessä.
Kun syön, olen kuuro ja mykkä.
Et saa tarpeeksesi pitkistä puheista.

Töissä "oh", mutta hän syö kolmelle.
Se, joka pureskelee niinkuin elää, elää niinkuin pureskelee.
Makea juominen on onnellista elämää.
Ja hyvä ruoka kyllästyy.
Mitä enemmän syöt, sitä enemmän haluat.

Syö kaurapuuroa piparkakkujen sijaan.
Leipä ja vesi ovat terveellisiä ruokia.
Se, joka pureskelee niinkuin elää, elää niinkuin pureskelee.
Syö mitä he sinulle antavat.
Join itseni huonoon kuntoon asti.
Maukas pala suussa.

Työskentelet kunnes hikoilet ja syöt kuin hullu.
Sinulla ei ole tarpeeksi syötävää ikuisesti.
Jos et syö, kirppu ei hyppää.
Älä ruoki minulle mitä en syö!
Paljon syöminen ei ole suuri kunnia, ei ole hienoa tulla suureksi, ja syömättä voi nukkua.
Kuten ruoka ja juoma, niin myös eläminen.
Ihminen ei voi elää ilman ruokaa: niin kauan kuin syöt, elät.
Mylly on vahva vedellä ja ihminen on vahva ruoalla.
Jos et syö tarpeeksi, sinusta tulee susi.
Se, mitä syömme, valuu kaulukseen.
Söin palan linnun sukasta.
Hän syö niin paljon, että melkein nielee kielensä.
Ei syömällä kevyemmin, vaan syömällä vahvemmin.

Huuli ei ole typerys, kieli ei ole lasta, se tietää mikä on katkeraa ja mikä makeaa.
Hyvin syönyt mies laskee tähtiä taivaalla, mutta nälkäinen ajattelee leipää.
Kuten ruoka, kuten kävely.
Leipää on paljon - ja puun alla on paratiisi, mutta ei ole palaa leipää, ja lautasella on melankoliaa.
Kun on leipää, on taivas kuusen alla.
Lehmä pihalla tarkoittaa roinaa pöydällä.
Kaikki mitä uunissa on, on pöydällä - miekat.
Älä hylkää leipää ja suolaa.
Kun syön, olen kuuro ja mykkä.
Syö tänään ja säästä huomiselle.
Aurinko paistaa kuusessa, mutta emme ole vielä syöneet.
On - älä synnytä, voit odottaa.
Hieman hyvää tavaraa, ei tarpeeksi makeisia täyttämään sinua.

He keittivät kolmelle - ja neljäs oli täynnä.
Jos hän ei syönyt, hän ei voinut, mutta hän söi ilman jalkoja.
Syö - älä tiputa, ota lusikka ja syö vähän.
Laulua ei voi laulaa tyhjään mahaan.
Kaikki mikä suuhusi mahtuu on hyödyllistä.
Nälkä on paras mauste.
Viisaus on kaalikeitossa, kaikki voima on kaalissa.
Kaalikeiton syöminen oli kuin pukeisi turkin päälle.
Vesi pesee sinut, leipä ruokkii sinut.