Artikli selles osas jagan teiega praktikaid, mis aitavad teil õppida ennast usaldama.

Ja märkate üsna pea, et see pole mitte ainult kasulik tegevus, vaid ka väga põnev.

Sa lõpetad olla kahtluste all piinatud, lõpetage tehtud vigade kahetsemine ega kartmine teha uusi.

Sest saabub arusaam, et iga su otsus juhatab sind õigele teele.

Et viga on lihtsalt osuti: "Liikute vales suunas, muuda kurssi."

Ja mida varem nägemus teie otsuse ekslikkusest ilmub, seda varem pöördute vajalikus suunas.

Oluline on mõista, et viga on mitte kaotus, viga on juhised sõidusuunas.

Boonus lugejatele:

6. Laske kõrgemal jõul enda eest hoolt kanda

Alati ei ole võimalik olukorraga ise toime tulla, sest lahendusvariante on palju. Ja leidke aeg-ajalt selle rahva hulgast see õige, piirangutega takistatud.

Seega, kui tekib küsimus, mida te ei tea, kuidas seda lahendada, lase olukorrast lahti ja edastada otsus kõrgematele jõududele.

Väljendage oma kavatsust, et kõik juhtuks teile kõige soodsamal viisil.

Me ei kehastu Maale üksi, igaüht meist saadab tohutu tugimeeskond mittefüüsilistele olenditele.

Kuid ärge unustage nendega abi- ja toepalvega ühendust võtta.

Teie assistendid on väga huvitatud asjaolude positiivsest tulemusest, kuid neil pole õigust ilma teie loata sekkuda ja aidata.

Kui olete probleemi oma tugimeeskonnale edastanud, jälgige märke ja vihjeid.

Ela tavalist elu, tegele oma igapäevaste tegevustega ja samal ajal ole kursis ja jälgige, mis sündmused teie ümber toimuvad, kuidas olukord areneb.

Millised mõtted tulevad ja mis tundeid tekitab kõik toimuv.

Mis on teiega kooskõlas ja millele Hing reageerib. Uskuge, et teie olukorrale on juba lahendus, vajate ainult mõista ja näha tema.

Kõik parim meie jaoks tuleb ülalt. Ja just see on selle meetodi väärtus keeruliste olukordade lahendamisel.

Universum ise teeb kohandusi ja loob olusid ning pealegi teie jaoks paremal ja turvalisemal viisil. Teil on vaja ainult usaldada teda.

7. Asendage "vead" sõnaga "kogemus"

Mõelge olukorrale, kui arvasite, et tegite vea.

Ja pärast aja möödumist mõistsite, et ilma selle veata poleks te praegu seal, kus olete.

Näiteks: Saite tööle, kuid ettevõte läks pankrotti ja suleti kiiresti. Elatist ilma jäänud jõudsite järeldusele, et valisite selle ettevõtte ekslikult edukaks.

Kuid selles ettevõttes kohtasite inimest, kellega alustasite koos oma uut äri, ja nüüd olete väga edukas.

Saite kogemusi esimeses ettevõttes ja rakendasite seda omas.

Olen kindel, et selliseid olukordi on teie elus palju olnud. Pidage neid meeles, analüüsige neid, leidke olulisi pöördepunkte, mis viivad teie soovide elluviimiseni.

Nii õpid keskenduda tähelepanu mitte vigade, vaid kogemuse järgi see olukord andis teile.

Kui on olukordi, kus teil pole veel õnnestunud pärlit leida, siis tea, et sel hetkel ei oleks see versioon teist saanud teisiti toimida.

Otsuste tegemisel olge valmis nägema mis tahes tulemust kogemusena ja probleeme kui võimalust millekski enamaks.

Õppige kasutama kõiki asjaolusid enda kasuks.

Usalda elu võimaldab võtta riske sinna, kus teised taganevad.

Seda nõu jagab Alena õppekeskuse Keys of Mastery õppekeskuse klientidele kaasasoleval veebiseminaril osalejatele.

"Kuulake vähemalt keha signaale. Pöörates tähelepanu ümbritsevatele siltidele, on need elementaarsed asjad.

Siin on see, mida ma mäletan. Omal ajal mängisin mänge, nuputasin, aga sain sealt vastused küsimustele.

Kui kahtlete, või õigemini, teil pole teavet ja ma olen üks neist inimestest, kelle jaoks on teadmatus palju hullem kui millegi halva teadmine.

Seisin järjekorras ja imestasin.

Teate, on selliseid laste ennustajaid: kui aknast välja vaatad, läheb mööda mees, siis see on; naine läheb mööda, nii et see on kõik. Need on asjad."

Pidage meeles, et teie tõeline nõuandja on teie sees.

Usalda, et tuleb hetk, mil sa enam nõu ei küsi ega vaja kinnitust.

Kui lõpetate teistele inimestele nõu andmise ja teil pole vaja kedagi ega midagi ümber veenda.

Õpid elama oma elu usalduses ja lubama teistel sama teha.

Näiteid enda usaldamisest

Tahan teile näidata paari näidet sellest, kuidas meie tüdrukutel kõik hästi läheb, kui nad usaldavad ennast täielikult ja usuvad, et kõik läheb kindlasti lõplikult.

Võib-olla olete mõne praktikaga juba tuttav või teil on oma harjutused või huvitavad juhtumid, mis on seotud intuitsiooni ja enesekindlusega.

Mis aitas sul õppida ennast usaldama? Ja mida veel on vaja teha?

Miks teie nõrkus on pinnas, milles teie jõud kasvab

Praegusel raskel ja kummalisel ajal kohtan palju inimesi, kellel on raskusi endasse uskumisega. Kuidas endasse uskuda, kui tundub, et maailm üritab sind igal sammul halvustada? Kas see on võimalik?

Enamik meist läheneb endasse uskumise küsimusele väljastpoolt. Meile öeldakse eesmärk, mille peame saavutama – hankima täiuslik töö, minema ideaalsele kohtingule, arendama ideaalset suhet, looma ideaalset karjääri, elama täiuslikku elu ja nii edasi – ja siis hakkame hambaid kokku suruma. liikuda selle realiseerimise poole....

Milline peab olema, et elada oma ideaalset elu? Täiuslik. Millisesse "minasse" te sel juhul usute? Mitte tõeline "mina", vaid teiste inimeste poolt pealesurutud idealiseeritud. Nende arvates, kui me ei tee nii, nagu nad ütlevad, siis me kannatame. Kuid probleem on selles, et me juba kannatame – püüdes olla täiuslik, veatu ja täiuslik versioon. Seda võib nimetada "infantiilseks kõikvõimsuseks" – ebaküpseks uskumuseks, et peame olema kõikvõimsad ja kõikvõimsad, et teenida armastust, austust ja turvalisust.

Seega väline lähenemine eneseusule (sõltuvus eesmärkidest ja saavutustest, samuti soov saada välist heakskiitu) ei tööta. Selle kõrvalsaadused on meeleheide, kurbus, võõrandumine ja ebaküpsus. Kui püüame näida ideaalsed, kõikvõimsad, teeme etenduse, eks? Välisel lähenemisel põhinev eneseusk on alati vale. Püüdleda täiusliku inimese poole ja elada sellises vales on valus. Me ei saa kunagi täiuslikuks, kuid selle soovi tõttu kannatavad suhted, muutume õnnetuks, kaotame elu mõtte ja eesmärgi.

Mis juhtus? Lõpetasime uskumast oma tõelisse olemusse ja selle asemel hakkasime uskuma väljamõeldud ideesse. Usk oma tõelisse minasse on täisväärtusliku elu võti. Mida me siis tegema peame?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (());

Alustame nõrkustest. Mõistke ja tunnustage neid. Kas tunned ennast hästi? Näiteks olin pikka aega uskumatult nõrk – peaaegu iga sõna tegi mulle haiget. Võib-olla kardate intiimsust. Võite olla ärritunud, kui inimesed teile pettumust valmistavad. Võib-olla tõrjute inimesi endast eemale, kartes tagasilükkamist. Võib-olla peate end rumalaks, pehmeks ja igavaks – ja just sel põhjusel ei näita te end kunagi.

See vanus põlgab nõrkust. Kuid sellepärast on ta nii õnnetu ja vihane. Nõrkus on elu muld, sest meie nõrkused on ainuke pinnas, milles kasvab kõik, mis meis on hea, ilus, tugev ja tõeline. Inimene, kes kardab lähedust, kasvatab tõenäoliselt kirge, sidet ja empaatiat. See, kes ärritub, kui inimesed talle pettumust valmistavad, tahab inimestele parimat. Igaüks, kes kardab saada tagasilükkamist, suudab lasta inimestel endale lähedale ning olla õrn ja õrn. Inimene, kes peab end rumalaks, õrnaks ja igavaks, hindab kõige enam elurikkust ja võimalust areneda. Nõrkused: hirm, tõsidus, viha, põlgus. Tugevad küljed: empaatia, kaastunne, julgus, lähedus, õilsus.

Nii et kui me tõeliselt endasse usume, alustame oma nõrkustest. Analüüsime neid. "Kes ma tegelikult olen?" Vastus: minu nõrkused. Ma kardan. Ma olen vihane. Ma lükkan inimesi eemale. Kuid teie nõrkused sisaldavad ka teie tugevusi. "Kes ma tegelikult olen?" Vastus on, et see kasvab välja teie sees olevast "katkisest" pinnasest (kui te muidugi lubate sellel juhtuda). Mul õnnestub kuidagi sügavalt tunda seda, mida teised inimesed tunnevad. Ma arvan, et tahan inimestele ainult parimat. Ma pean inimesi inspireerima ja lähedal hoidma. Need on ilusad asjad, mida nägin nende tõelises valguses.

Nüüd on teil natukene arusaamine sellest, kes te olete. Lase lahti pealesunnitud – ideaal, kangelane, kaabakas, kaotaja, võitja, koletis, päästja. Pole mõtet endale oma puudujääke ette heita. Võib-olla on teie haprus, mida olete nii kaua põlanud, aluseks kõigele teie sees olevale heale.

Päevane metroo vagun on pooltäis. Üksluine liikumine jaamast jaama ei too pinget, kui just eelmisel päeval toimunud sündmusi ei mäleta. Pikal kuuekohalisel istmel vestlevad kaks keskealist naist vaikselt, kuid elavalt omavahel, vahel naerdes. Nende kõrval loeb ajalehte umbes kuuekümneaastane vanem meesterahvas, kes aeg-ajalt silmi tõstab ja kellelegi kuidagi karmilt, vahel ka kahtlustavalt otsa vaatab. Istun vastas oma tavalistes kõrvaklappides ja avan uniselt silmi, kui rong uude jaama jõuab. Minu kõrval tukastab üliõpilane, kes kallistab seljakotti ja hoiab käes mobiiltelefoni. Uue sarja metroovagunid on suurendanud mürasummutust, nii et lugude vahelistes pausides on selgelt kuulda kõike, mis ümberringi toimub.

Järsku tõuseb vastas vanem meesterahvas püsti ja nõuab valjult, selgelt, kuid ilma agressiivsuseta, et neiu, kes istub minust kaks tühja kohta eemal, autost välja tuleks. Avan silmad ja võtan kõrvaklapid ära. Ta ei karju, ei hüsteeria, vaid lihtsalt nõuab tungivalt. Naised vaikivad. Üliõpilane ärkab. Lennu läbivad reisijad näevad ettevaatlikud ja hämmeldunud. Pööran pead.

Kahekümnendates, võib-olla kahekümne kolmeaastane tüdruk vaatab segaduses silmadega mehele otsa. Tumedad juuksed on juhuslikult kaetud sooja kootud salliga, mis seotakse ümber kaela. Tume, keskmise pikkusega avara mantel, teksad ja saapad. Minu põlvedel on kott, mis on pisut suurem kui tavaline naiste oma, kuid mitte sportlik. Tüdruk ise pole välimuselt slaavi.

Kõik autos viibijad tarduvad ja vaatavad teda. Mees nõuab valjuhäälselt, et ta jätaks vankri lähimasse jaama. Tasud puuduvad. Ei mingeid solvanguid. Ta lihtsalt tahab, et ta välja tuleks. Veel paar sekundit vaatab ta talle tühja pilguga otsa ja siis saab ta kõigest aru.

Ta tõuseb kergelt järsult püsti, asetades koti enda kõrvale. Mees astub sammu tagasi. Naised seevastu tunduvad olevat istmele pressinud ja vaatavad ehmunult. Oli nii vaikne, nagu oleks rong tunnelis peatunud. Aga ei, see liigub ja teeb müra ning tundub, et me kõik ei kuule seda enam.

Ei, ei, ütleb tüdruk kiiresti. - Asjad on hästi. Sa poleks pidanud nii arvama.

Kuid nüüd vaatavad kõik teda. Mõned hirmuga. Mõned arusaamatusega. Kes on hukkamõistev tige.

Sa eksid, ”ütleb ta justkui vabandusi otsides. Mu silmadesse ilmuvad pisarad. - Mul ei ole midagi. Ta kerib salli lahti, asetab selle istmele ja hakkab närviliselt mantlinööpe lahti keerama. Avab selle ja pisarad jooksevad juba mööda põski alla. Ta pöördub kõigi poole, et me kõik saaksime veenduda, et mantli all oleks vaid õhuke kampsun, mille alla ei saaks midagi peita. "Vaata, pole midagi," jätkab ta. Paljud on juba ära pööranud. Keegi teine ​​jätkab vaatamist. Eakas mees langetab kahemõtteliselt silmad. Tüdruk püüab ta pilku, otsustades, et ta vaatab kotti ja istub kiiresti maha, tõmmates seda enda poole. - Ja siin pole ka midagi. Vaata, pole midagi. - Tema hääl kõlab nõrgemalt. Ta lämbub pisaratesse ja avades keerab koti ümber. Asjad kukuvad istmele välja. Ja ükski neist ei kujuta endast ohtu. Tavalised asjad, samad nagu igaüks meist. "Pole midagi," kordab ta veel kord, tõstes silmad mehe poole. Ta surub huuled kokku ega vaata talle enam otsa.

Ta, nägu kätes, nutab. Rong saabub ja peatub järgmises jaamas. Häbedalt kulme kuduv mees pigistab käele ajalehe ja astub vankrist välja. Ta ei lähe kaugele, peatub teise kolonni lähedal ja, pööramata näoga vankri poole, raputab ainult hädas pead. Mitmed sisenenud reisijad ei saa juhtunust aru ja istuvad tühjadele kohtadele maha. Uksed sulguvad ja rong liigub taas edasi. Tihti nutune tüdruk korjab oma asjad istmelt kokku ja paneb need tagasi. Korjan üles põrandale veerenud huuleläike. Üks naistest minu vastas tuleb üles ja ulatab oma paberist taskurätikud. Ta võtab vastu ja noogutab tänulikult ilma pilku tõstmata.

Isegi kõige edukamas ühiskonnas vajavad paljud inimesed abi. Need on lastekodulapsed ja kerjused tänaval ja veteranid ja need, kes vajavad vereülekannet.

Proovige muuta kellegi teise päeva veidi paremaks. Teiste inimeste probleemide lahendamine muudab teid enesekindlamaks ja suurendab teie enesehinnangut.

2. Koostage võitude nimekiri

Kindlasti on sul elus olnud keerulisi olukordi, millest väljusid võidukalt, või saavutusi, mille üle võid uhkust tunda. Mõelge neile. See aitab sul endasse uskuda.

3. Ümbritse end inimestega, kes usuvad sinusse

Proovige minimaalselt suhelda nendega, kes teid pidevalt alandavad. Selle asemel leidke sarnaste väärtustega inimesed, kes teid toetavad ja teie edusamme tunnevad.

4. Aktsepteeri ennast

Armasta ennast täielikult, kõigi oma tugevate ja nõrkade külgedega. On võimatu saada enesekindlaks, kui lükkate tagasi oma omadused.

5. Muutke vaatenurka

Lõpetage keskendumine oma elu raskustele ja ebaõiglusele. Keskendu ümbritsevale heale ja huvitavale, otsi keerulistest olukordadest positiivseid hetki ja ole saatusele tänulik.

6. Lahenda probleeme järk-järgult

On täiesti ebareaalne hakata endasse uskuma, kui oma ettevõtmistes pidevalt ebaõnnestud. Võib-olla annab elu sulle tõesti liiga raskeid ülesandeid. Või ei hinda sa oma tugevusi piisavalt hästi.

Määrake eesmärk, mis on teie jaoks ilmselgelt saavutatav, ja tehke selle jaoks väikesed, kuid väikesed. See õpetab teile, kuidas oma ressursse õigesti arvutada.

7. Õppige ise

Francis Bacon ütles, et teadmised on jõud. Ja tal oli õigus. Kui te probleemiga toime ei tule, siis valdate kõike, mis võib selle lahendamisel aidata. Kui endaga läbi ei saa, tuleb kõigepealt ennast uurida.

Motivatsioonikirjandus ja isikliku kasvu töötoad võivad hõlbustada teie elus toe leidmist. Uurige, kuidas maailm ja teiste inimeste psühholoogia toimivad, et ennast paremini mõista.

8. Ela oma eesmärkide järgi

Hinnake oma eesmärke aastaks, viieks aastaks ja kogu oma eluks. Ole enda vastu aus. Kas need on tõesti teie püüdlused või on need lihtsalt moeajakirja pildid, mis on teie meelest kinni jäänud? Kas sa tõesti tahad seda või on see eesmärk sinu poole, ülemuse, keskkonna poolt peale surutud? Võib-olla unistad troopilistele saartele reisimise asemel sügaval hinges sulgeda end oma kontorisse ja kirjutada programmi või romaani? Või vastupidi, kas on aeg loobuda kõigest ja vahetada ettevõtte lips ookeanivaatega bangalo vastu?

Sa saad endasse uskuda ainult siis, kui elad oma elu. Sa ei saa raisata oma aega selleks, et täita teiste inimeste soove ja samal ajal austada ennast.

9. Lõpeta enda võrdlemine teistega.

Igaühel on oma tee, eesmärgid ja saavutused. Ära raiska aega, emotsioone ja energiat teiste inimestega võidujooksus jooksmisele. Vastasel juhul möödub kogu su elu võidusõiduhobuse nahas, ajendatuna edevuse piitsast ja ambitsioonikusest.