Kui olete tõsiselt huvitatud vaimsetest praktikatest, siis olete ilmselt märganud, et Internetis selleteemaline teave kujutab endast "infokaost".

Selles on lihtne segadusse sattuda või isegi südametunnistuseta "gurude" - ajupesijate - lõksu sattuda. Neil on kombeks luua "vaimse vaimsuse" ümber omamoodi "müstiline udu".

Mida rohkem on “udu”, seda suurem on tõenäosus, et inimene ise ei saa aru, mida ta õpetab. Või mis veelgi hullem, eksitab teid tahtlikult.

Tegelikult pole vaimsetes praktikates midagi müstilist. Vastupidi, nende peamine kvaliteet on lihtsus ja selgus, kristallide läbipaistvus. Need on intuitiivselt selged igale otsivale südamele.

Ja isegi kui midagi tundub teile alguses keeruline, piisab, kui harjutate mõnda aega rahulikult ja regulaarselt – ja nüüd saab sellest teie elu lahutamatu osa nagu uni ja toit.

Selles artiklis hakkame vaatlema vaimsete praktikate peamisi tüüpe ja eeliseid, mida igaüks neist toob.

1. Meditatsioon

Essents: Meditatsioon on enda sisse minemise praktika, keskendudes mõnele välisele või sisemisele objektile. See võib olla küünlaleegi mõtisklus, kehaaistingud või sisemised visuaalsed kujutised.

Peamine on meditatsiooni ajal vabadus kõrvalistest mõtetest ja emotsioonidest, meele puhtus. Nüüd on populaarsed visuaalsed meditatsioonid, kus osaleja läbib tõelise sisemise teekonna, mille tulemuseks on transformatsiooniefekt.

Kasu: Vaimu ja keha rahustamine ja lõdvestamine, aju viimine alfa või teeta olekusse (aeglasemad lained võrreldes igapäevase režiimiga). Ja ka - oskus keskenduda teadvusele peamisele, mis on vastutustundliku töö käigus sageli vajalik.

2. Jooga, võitluskunstid ja muud kehalised-vaimsed süsteemid

Essents: Terves kehas terve vaim, üks ilma teiseta ei tööta. Nõrk ja haige keha ei talu kasvavaid vibratsioone ja energiaid. Ja üldiselt on raske keskenduda edule või isiklikule kasvule, kui siin on valus, see ei paindu seal ...

Erinevad psühhofüsioloogilised süsteemid, nii iidsed kui kaasaegsed, on loodud vaimu tugevdamiseks keha kaudu. Oluline on treenida regulaarselt ja teadlikult ning kuulata oma treenerit.

Kasu: Keha tervis, ilu ja painduvus. Tunnid arendavad tahet, kannatlikkust, tähelepanelikku enda ja teiste inimeste, meid ümbritseva maailma kuulamist (intuitsiooni).

Jooga- ja võitluskunstide meistrid hakkavad teatud tasemel "nägema" inimeste ja ümbritseva ruumi energiat, mis võimaldab neil aktsepteerida õigeid otsuseid igas olukorras.

3. Hingamis- ja energiapraktikad

Selle võiks lisada eelmisesse lõiku, kuid tõstan selle eraldi esile. Terved koolkonnad on juba hingamisel arenenud ja see väärib eraldi punkti.

Essents: Hingamine - kõige olulisem mehhanism keha elu ja eneseregulatsioon on üles ehitatud selle rütmile. Sisuliselt hingamispraktikad on jälgida ja kontrollida oma hingamist. Samuti on siin ühendatud vaimsed pildid energia liikumisest hingamise ajal, mis suurendab efekti.

Kasu: Hingamise juhtimine ja juhtimine muudab kiiresti ajutegevust (aeglustades või oluliselt kiirendades), mis mõjutab teadvust. Selle tulemusena kogeb inimene spetsiifilisi aistinguid, näeb pilte, "tõmbub välja" ja töötab läbi psühholoogilise trauma.

Ja loomulikult saab õige lähenemisega treeningule tugevdada keha ja isegi ravida mõningaid haigusi (kuna kopsud on hästi pumbatud, puhastatakse veri paremini ja jõuab tavaliselt “ilmas olevatesse” kehanurkadesse).

4. Askees

Essents: Vabatahtlik tõotus või enesepiiramine, mille eesmärk on saavutada vaimseid eesmärke. See on väga tõhus ja kasulik praktika. Kuid kahjuks pole askees usulise "suremisega" seostamise tõttu praegu nii populaarne. Ma püüan seda parandada.

Askees ei pruugi hõlmata piinamist ja enesepiinamist. Muide, paljud küpsed religioonid on sellest juba loobunud.

Askees on sisuliselt ainult oma energia ja tähelepanu ümbersuunamine mugavusest ja liialdustest isikliku kasvu, eesmärkide saavutamise, teadvuse selguseni (“jumalik arm”).

Askees hõlmab
paastumine (paastumine, teatud toidust loobumine),
karskus (seksuaalne, verbaalne - näiteks mitte rääkimine vande sõnad või täielik vaikus, teleri vaatamisest keeldumine),
erak või üksindus,
töö (näiteks templi taastamine oma kätega)
ja palju muud.

Askeetluse tõsiduse ja aja, samuti selle eesmärgi määrate ise.

Kasu: Suureneb enesehinnang ja tahtejõud – sest tuled toime oma askeesiga, tunnetades oma jõudu ja kontrolli ürgsete instinktide üle.

Vabanenud energia suunatakse teie eesmärkide poole. Kontrollige ise: isegi väike askees – näiteks kolm päeva telekat mitte vaadata – avab teile kohe kolossaalsed energia- ja ajaressursid.

Kõrvalmõjuks võib olla tervise paranemine (näiteks paastu ajal toimub keha füüsiline puhastus) ja mõtlemise selgus.

5. Afirmatsioonid

Essents: Lühikesed verbaalsed positiivsed valemid, mida tuleb regulaarselt korrata. Raha, enesearmastuse ja hea tuju kinnitused on laialt levinud.

Näib, et see sõna on uus, kuid tegelikult on see tava iidne.

Näiteks kristlases usupraktika on "kinnitused" (kindlustamine, kaitsmine, millegi tõesuse kinnitus).

Paganlikes kultuurides olid levinud vandenõud, mille olemus taandus ka muutustele inimese alateadvuses.

Kasu: sageli korrates kirjutatakse need alateadvusesse ning muudavad mõtlemist ja elustiili. Need. inimene ise hakkab oma väidet uskuma ja vastavalt sellele käituma.

Afirmatsioonide koostamisel on oluline, et fraasi hääldatakse ilma "mitte" ("Ma olen terve" asemel "Ma ei ole haige"), hääldades olevikuvormis ja esimeses isikus.

6. Palve

Tõenäoliselt kõige iidsem ja populaarseim vaimsetest praktikatest. Isegi paadunud küünik raske olukordütleb "Oh jumal"...

Essents: Vaimne või verbaalne pöördumine kõrgemate jõudude poole (Jumal, inglid, loodusvaimud ja muud vaimsed olendid – kõik sõltub konkreetsetest religioossetest vaadetest).

See on iga inimese vaimse elu kõige olulisem komponent, tema hinge intiimne protsess.

Palved võivad sisult erineda – on kiitvaid, tänulikke, kahetsevaid, paluvaid palveid – olenevalt sellest, mida inimene väljendada soovib.

Kasu: Aitab teil tunda end Ülimaga ühendatud ja ühtsena, tunda toetust.

Palve ajal on alati tunne, et sind kuulatakse, mõistetakse ja aktsepteeritakse, et sa pole kunagi üksi.

See aitab inimesel raskel ajal oluliselt oma psüühikat tasakaalustada. elusituatsioonid, nagu öeldakse: "Hinge leevendamiseks".

7. Tseremooniad ja rituaalid

Essents: Kaunid rituaalid, tegevused, mille eesmärk on jumaliku energia pühendamine (Jumalale, kosmosele, maailmarahule jne)
Tavaliselt nad ei kanna ühtegi praktiline tähtsus V igapäevane elu. See on täpselt püha tegu, mitte "maise", vaid vaimne tegu.

Tseremooniad ja rituaalid on meile tuntud iidsetest aegadest, paljudest on saanud osa meie elust. Munade värvimine lihavõttepühadeks, slaavi rituaalid Kupala jaoks või kividest kosmilise spiraali ladumine on vaid mõned näited. Ma arvan, et võtate palju enda oma kaasa.

Kasu: Need harmoniseerivad inimese teadvust ja ruumi, loovad erilise pühaliku, aupakliku meeleolu.

Olenevalt juhtumist võivad need tekitada rahutunde või, vastupidi, võimsa vaimse tõusu.

Arvatakse, et tseremooniad on sarnased palvega – see on üleskutse kõrgemad jõud palvete ja tänudega, ainult tegude vormis. Rituaalide kavatsus töötab tõesti mitu korda võimsamalt, võimaldades meil meelitada oma ellu seda, mida tahame.

8. Töö jõukohtadega

Essents: palverännak meie planeedi erilistesse paikadesse. Arvatakse, et nende energia mõjutab inimese teadvust ja on võimeline muutma meie psüühikat ja isegi keha.

Tavaliselt on need olulised ajaloolised ja religioossed keskused (Jeruusalemma Püha haua kirik, Egiptuse püramiidid, Stonehenge). Samuti - erinevad looduse nurgad, sageli väga ilusad või ebatavalised, oma struktuurilt anomaalsed (Arkaim, Shasta mägi, Kailashi mägi, Baikali järv).

Peamisi jõukohti on soovitatav külastada isiklikult, seda enam, et see on ka meelelahutuslik seiklus.

Kuid esiteks pole need kõik füüsiliseks külastamiseks saadaval. Ja teiseks, vahel on reis ajaliselt, rahaliselt või tervise poolest väga raske.

Seetõttu on olemas selline vaimne praktika nagu mentaalne (meditatiivne) rännak jõukohtadesse.

Kasu: Iga võimukoht mõjutab inimest erinevalt. On tervendavaid kohti, on kohti, mis neelavad endasse negatiivsust, ja on kohti, mis täidavad sind uue teadlikkuse ja vaimse jõuga.

Erirühma kuuluvad Ülestõusmiskohad. Neid kasutatakse inimeste vibratsiooni ja teadlikkuse taseme tõstmiseks. Mõnel neist on füüsiline kehastus Maal, mõnel mitte.

Alena Starovoitova

Meisterlikkuse võtmed

Paljudel inimestel tekib sageli küsimus vaimsete praktikate kohta: mis töötab ja mis mitte?

See on väga oluline küsimus: milliselt enda ja vaimsete praktikate tajumise positsioonilt saame tegelikke tulemusi? "Lõppude lõpuks ei tööta kõik, kõik ei õnnestu, kõik ei sobi," arvame. Miks keegi millegi peale tuleb, aga mina mitte, kuhu on peidetud “mitte-pisikesed” pisiasjad ja millele tasub tähelepanu pöörata, mida kuulata?

Tegelikult kõik töötab. Kuid me läheneme erinevatele tavadele erinev aeg oma elust, koos teistsugune suhtumine ja edasi erinevatel tasanditel teadvus, mis tähendab, et neil on meie jaoks erinev mõju.

Me võime selle teema laias laastus jagada kaheks erinevaks lähenemisviisiks, kuigi alati on üleminekuvõimalusi. Esialgne küsimus kõlab alati järgmiselt: "Kus sa praegu oled?" Kas suudate endale ausalt tunnistada ja otsustada? Jah, mitte ainult...

LÄHENEMISVIIS, MIS EI TÖÖTA: OHVRI ASEND

Sellises seisundis, vales suhtumises iseendasse ja teistesse, kriisis, mistahes probleemis või haiguses – igaühel on oma teed – jõuame tavaliselt vaimsete praktikateni. Väsimus, pettumus – see paneb meid kaevama ja midagi otsima. Kuidas me ennast tunneme ja milliste energiatega astume praktikatesse, mida otsustame teha? Kuidas ja millise õpetaja või juhendaja, milliste parameetritega endale valisime, mille peale lootsime ja millesse ostsime, millest juba ette võlusime?

SÕIDU KIIRETE TULEMUSTE JOOKSUL

Tunneme ennast elu peale solvunud, oleme valmis kõigeks ja usume sellesse, millesse varem ei uskunud. Praktikasse astudes oleme nagu vaene õpilane, kes on luuletuse halvasti ära õppinud ja üritab seda mehaaniliselt õpetajale ümber jutustada.

Selliste praktikate ainus eesmärk meie jaoks on tulemus: elu parandamine, probleemide lahendamine, õnne leidmine. Lõppude lõpuks oleme sellest nii kaua unistanud! Tavasid tajume kui vahendit eesmärgi saavutamiseks. Need, mis nõuavad aega ja regulaarset rakendamist, ajavad meid reeglina meeleheitele ja me unustame need kiiresti ning mõtleme välja hunniku vabandusi.

Nagu elevant, kes jookseb Hiina poodi, haarame me sellest kinni erinevaid instrumente ja loobuma, märkamata põhimõttelisi muutusi elus. Meie, nagu kapriissed lapsed, soovime ja nõuame, et "pall" muutuks sel hetkel "nukuks". Ja me loobume sellest pettunult, kui seda ei juhtu. Me ei austa ennast, me ei austa teisi inimesi, me ei mõtle sellele, et meie soovid on sageli isekad ja rikuvad universumi põhiseadusi.

Oluline on mõista, et sellises olekus ei näe me praktikatesse sisenemise sügavust ja ilu. Me ei lase endal nautida protsessi, kiirustades tulemust nägema, sest me ei ole valmis vastutust võtma, vaid lihtsalt ja pimesi usaldame, et kui me seal hõõrume, venitame või hingame niisama, tõmbame “pilli” – seal peaks olla soovitud tulemus, mida lubati. Kuid selles olekus muutub vähe, parimal juhul mõneks ajaks suure tagasilöögiga. Sest iga praktika on lihtsalt tööriist, mis võimaldab vaadata ja tunda, puudutada ennast lähemalt, muuta oma suhtumist ja ma kordan, et võta vastutus, et ma püüan mitte elada vanaviisi, see on kõik...

MADAL ENESEHINNANG

Kui me vaimsetes praktikates midagi deklareerime, saame seda õigustada vaid sellega, et "ma olen nii kaua kannatanud", "ma tahan paremat". Reaalsusesse tulles on meil sageli probleeme enesehinnanguga. Me kuulutame välja oma soovid, teadmata oma olemust, ilu ja väärtust. "Me tahame" on võtmesõna. Kuid see on ainult mõistus ja ego, kuid see pole meie, vaid ainult osa meist ja teatud mehhanismid, mida me ei oska kasutada. Me tahame kõike, kõike korraga, kõike ja palju, paremini kui teised. Kuid selle "tahtmise" taga pole arusaama, miks me seda väärime ja miks me seda tegelikult vajame.

Me väljendame kavatsust midagi omada, kuid me ei saa jalule enesekindlust, tunnet, et oleme väärt seda millegi eest vastu võtma. Ja meie arglikule positsioonile vastandub sügavalt juurdunud õigustus: "okei, ma pole valmis, ma pole väärt, ma pole keegi ja mitte midagi."

Praktikuid tasakaalustab pidev sisemine puuduse, puuduse, puuduse, ebakindluse ja draama tunne. Ja see domineerib enamasti oma reaalsuse loomisel. Me kaotame tähelepanu fookuse ja kus ja mis kvaliteedis mõte sagedamini paikneb, toimub materialiseerumine seal.

KAHTLUSED

Me elame pidevalt mõistuse hirmus ja kahtleme meeleheitlikult kõiges. Juhtub ka seda, et kõik meie praktikad on vaid katse end veenda, et see toimib! Harjutame, et hankida tõendeid selle kohta, et seda tasub teha ja sellele tasub aega kulutada. Enamasti asume umbusaldavale seisukohale, justkui öeldes: "Noh, vaatame, kui hästi see töötab, üllatage mind." Ja esialgu teeme subjektiivsed järeldused, nägemata kogu perspektiivi tervikuna.
Üldjoontes näeb ohvri seisukoht välja selline: ma ei usu sellesse päriselt, aga ehk õnnestub. Ja "võib-olla" on nõrk motivatsioon ja loomulikult see ei tööta.

Isegi kui me aktiivselt ja entusiastlikult erinevaid praktikaid üle võtame, võib sees olla umbusaldus. Ja mõne aja pärast, oodatud tulemuste puudumisel, tabab meid pettumus, depressioon - kuna kulutatakse aega ja raha, siis jõudu ka, aga maagilist ja ideaalset elu ei peeta.

See osutub nõiaringiks – ütleme endale, et usume seda, kui tulemust näeme. Kuid tulemust pole, sest me ei usu veel. Me ei usu oma Olemise ilu, väärtust ja olemust – seepärast ei juhtu midagi.

Ja siit tuleb tõsine kriis: me kas viskame minema kõik "usu või mitte" mängud ja läheme edasi sügava intuitiivse usalduse ja arusaamisega, et vaimsed praktikad on minu jaoks praegu eluliselt vajalikud, see on täpselt minu tee, või jätame kõrvale. kõik loosungi all "Ma teadsin seda – see ei tööta."

NÕUTAV LÄHENEMISVIIS: LOOJA SEISUKOHT

Looja positsioonilt mõistame oma vastutust oma reaalsuse ja oma elu olukorra eest. Me hakkame mõistma ja mõistma oma olemust. Meil on ainult oma suhtumine ja mõtlemine ning see on meie reaalsus ja valikuvabadus! Suure armastusega Jumal on andnud meile kõik võimalused oma ainulaadse reaalsuse loomiseks ja meil on aeg hakata seda teadlikult looma!

PROTSESSI NAUTIMINE

On imeline hetk, mis võimaldab teil väljuda igavesest võidujooksust tulemuste nimel – see on arusaam, et oleme seda juba teinud. Kõik, mida me praegu saada tahame, on meie reaalsuses juba olemas. See võimaldab meil ilma asjatu kärata, murede ja negatiivsuseta olla praktikaprotsessis, nautida seda, mitte kiirustada, mitte oodata tulemust, see ei huvita meid enam, see on juba olemas, vaimne praktika muutub meie eluks ja mitte "saavutuste võidujooks".

Just selles seisundis avaldub protsessist saadav rõõm ja nauding: hakkame jälgima, kuidas meie elu sündmused reastuvad. Seda tehes hakkame meelitama tervet, jõukat, valgustunud tulevikumina oma praegustesse olukordadesse. See on elu muutmise ja parandamise mitmemõõtmeline protsess ning see on tõhusam kui lineaarne protsess. Igast praktikast saab sakrament, hämmastav transformatsiooniprotsess, kus protsess ise on oluline! Kui soovid süüa maitsvat rooga, siis tõmbab sind toidu ilu, lõhna, maitse nautimine, mitte küllastustunne ise.

Lille ärkamine on ilus ja niimoodi on igasugune praktika püha ja aupaklik protsess oma tõelise Mina tundmaõppimiseks.

TEADLIK OMA VÄÄRTUSEST

Oma väärtuse, planeedil kohaloleku tähtsuse mõistmine ja teadvustamine on peamine võti positiivseteks muutusteks elus. Sa mõistad praegu kõigi kehastuste kaudu kogunenud hindamatut kogemust ja tarkusepagasit. Te hakkate mõistma oma unikaalsust, mis tähendab, et olete teadlik oma individuaalsest võimest avalduda selles materiaalses maailmas just praegu.
Sa ei ole enam kerjus, kes otsib õnne, vaid oled olend, kes teab ja on teadlik sinu võimalustest.

KONFIDENTSIOON

Igasugune teadmine on jõud, kuid me tajume seda alati materiaalse reaalsuse kontekstis. Mitte informatsioon, vaid sisemine tarkus ja teadmised on meie mõtete loova jõu, meie energia aluseks. Teades oma jumalikku olemust, meie võimeid, mõistes meie energiate toimimise mehhanisme, ei kahtle me saavutatud tulemuses ja see ei pea alati olema nähtav.
Meie ümberkujundamine ja elu parandamine ei ole tõendite otsimine, vaid oma tegude selge mõistmine, enesekindel, teadlik isiklik looming. See toimib, energiad muudavad oma vibratsiooni, mateeria ja reaalsus joonduvad vastavalt meie eesmärgile. Oleme oma reaalsuse loojad ja oma energiate peremehed.

LOOJA SEISUKOHT:

• me teame, et tulemused on juba olemas, lihtsalt sellepärast, et me käivitame teadlikult enesetundmise protsessid, tehes erinevaid praktikaid;
• tunneme, et tulemused on juba olemas, sest me valisime selle teadlikult;
• tunneme, et tulemused on juba olemas, sest me juba teeme seda;
• me ei kahtle endas ja tajume mistahes takistust kui võimalust end veelgi sügavamalt ja erinevalt tunda...

IN kaasaegne ühiskond Vaimseid praktikaid on tohutult palju ja nende vastu on suur kirg. Kuid nende tavade tulemus on endiselt väga vastuoluline. Inimesed, kes praktiseerivad joogat, qigongi, Osho meditatsiooni jne, ei saavuta üllataval kombel seda, mida need praktikad on mõeldud. Aastad mööduvad, kirg praktikate vastu võib kas kaduda või jääda samaks, kuid harjutaja jääb samaks.

Vaatame mitut põhjust, mis viivad selliste pettumust valmistavate tulemusteni.

1. Esimene põhjus, millest Osho valjult ja väga selgelt rääkis, on elava Meistri puudumine. Meister suri ja tema meetod samuti. Need. ainult elav Õpetaja saab õpilasele edasi anda neid praktikaid, mis on tähendusrikkad ja võimaldavad tal liikuda mööda vaimset rada. Samal ajal ilmub palju inimesi, nagu Osho kommuunis, kes jätkavad praktikaid, mis ei sisalda jõudu, mida Meister neisse pani. Tundub, et kellegi teise riiete kandmine on naljakas ja absurdne, parem on kanda enda oma, kuid inimesed teevad seda jätkuvalt, peatades sellega oma otsingud, tee ja võimaluse olla meistrid. Ja siis muutub vaimne suund, mida inimene juhtis, ta lõi, vaimseks praktikaks ja ei midagi enamat. Sellisest praktikast ei saa kunagi Tee ja see ei vii inimest tema vaimse tarkuse varakambrisse. Kõik meistrid räägivad sellest, kahjuks kuulavad vähesed.
2. Teine põhjus, mis muudab vaimsed praktikad kasutuks, on vaimsete praktikate kasutamine austusavaldusena mingile moele, katsena täita oma elu vähemalt millegi tähenduslikuga ja, nagu tänapäeva termin ütleb, tegeleda enesearenguga. Igasugune vaimne töö on suunatud inimese enda tundmisele, sügavamale, keskmesse liikumisele. See on tõsine, põhjalik töö, mis ei saa olla hobi, meelelahutus ega vaba aeg. Sel juhul muutub vaimne praktika fitnessjooga näiliseks, kaotab oma vaimse aluse ja muutub tavaliseks kehaliseks kasvatuseks, millel on ainult väliselt atraktiivne pilt ja uute moesuundade maitse. Selline olukord eksisteerib mantrates ja qigongis ja mis tahes muus tänapäeva maailmas teadaolevas suunas.
3. Kolmas põhjus on moraalse aspekti puudumine. Igasugust vaimset suunda nimetatakse nii, sest me räägime vaimsusest. Vaimsus põhineb alati moraalil ja vaimsetel praktikatel, mille eesmärk on eelkõige Vaimu tugevdamine. Vaimsed praktikad on loodud tagama, et Vaim võidab meie emotsioonide, kirgede ja rahustab meie segast meelt. Praktikate moraalne aspekt on kõige rohkem oluline kvaliteet definitsioon, mis muudab praktika vaimseks. Ja kui me räägime vaimsest enesetäiendamisest, siis see on ennekõike moraal, selle järgi mõõdetakse inimese vaimsuse astet, mitte aga võimet näha aurat, levida, kõndida; sütel, neelake naelu või toetage oma kaela odale.

Vaimsed praktikad on loodud selleks, et tugevdada sisemist vaimset distsipliini, võimet kontrollida oma tundeid ja emotsioone, mitte lubada kõike mustust ja põhjalikku oma mõtetesse, südamesse ja tegudesse. Võiks välja tuua veel mitu põhjust, mis vaimseid praktikaid devalveerivad, kasutuks muudavad, aga liigume edasi olemuse, mõistmise, täpsemalt vaimse tee ja sellega kaasneva juurde.

Mõiste vaimsed praktikad ise on paradoksaalne. Need. selgub, et me praktiseerime spirituaalsust ilma, et hakkaksime seda tegelikult ise tegema. Neile, kes otsivad tõeline tähendus, neile, kes otsivad vaimsust, kes tahavad ennast tundma õppida, on mõeldud järgnev sõnum - lõpetage harjutamine! Mine! Minge vaimsusse, äratage armastust ja moraali. Otsige oma teed ja siin pole vaja harjutada. Kõik, mida vajate, on janu, soov ja valmisolek ennast, oma sisemaailma muuta, valmisolekut muuta oma keha ja leida tee. Te ei vaja vaimseid praktikaid, vaid vajate vaimne tee. Palun ärge ajage üht teisega segamini. Otsige kedagi, kes teab, mis tee on, kes oskab sellele osutada või osutada sellele, keda te nimetate Õpetajaks või Meistriks, Guruks, Senseiks või Shifuks. Otsige Meistrit! Ja küsi temalt, mida sa tegema peaksid. Tal on sulle vastus. Las see hävitab sind, sest kõik, mida sa tead, on vaid põhjus otsimiseks. See on teie elatud minevik, mis ei saa olla mõõt, hinnang sellele, mis juhtub pärast seda, mida Meister teile pakub. Pidage meeles, et te ei tea midagi, mis see peaks olema. Ja mida ta peaks tegema. Nüüd pole teil kategooriaid, mille abil saate seda hinnata, mistõttu on vaja meistrit. Vaimne tee on alati midagi, mida te ei tea, vastasel juhul ei saa see olla vaimne tee, vastasel juhul ei saa toimuda transformatsiooni. Kui tead, mida teed, siis jätkad eile, midagi uut pole juhtunud, oled jäänud samaks. Kui tahad seda jätkata, tegele vaimsete praktikatega ja unusta spirituaalne tee. Kui soovite tõelist muutumist, alistuge Meistrile. Ära hinda teda, ära too talle oma tõekspidamisi, hinnanguid ja väiteid. Kõik see on eile. Nad on surnud. Meister on elus. Ja ainult tema õpetab sind olema elus, autentne, õitsev. See õpetab teid elama ilma nende hinnanguteta, mille abil te oma elu tapate.

Tee Meistri juurde saab kulgeda ainult läbi janu, vaimse janu, mille autentsuse määrab armastus. Ainult siis, kui sa suudad armastada, oled võimeline olema elus, oled võimeline minema viskama kõike, mis segab sinu armastuse tantsu, su õitsemist. Kui armastus on inimeses tugev, siis kehastub see inimese tegudes ja nende tegude sümboliks on moraal. Ainult see teeb võimalikuks teie vaimse tee, kohtumise Meistriga. Ja samal ajal pole teie jaoks oluline, kas teie meister moega tegeleb, milline ta välja näeb, mitu diplomit või auhinda tal on, kui palju ta tundide eest küsib ja muu selline jama. Kui toimub suur ime, avaneb maailma haruldasim võimalus – saada jüngriks. Õppige teed, saavutage vaimne täiuslikkus ja, üsna võimalik, saage meistriks.

Mõnikord on inimesel teatud asju raske teha stressirohked olukorrad või tõsised kaotusseeriad. Depressioon ja masendus vähendavad elukvaliteeti ja põhjustavad depressiooni. Päevad muutuvad kõledaks, halliks olemiseks.

Inimesed, kes kasutavad vaimseid praktikaid, taastuvad moraalselt, täiendavad sisemisi energiaressursse ja leiavad iseennast. Saate vaadata ennast väljastpoolt, uurida oma sisemaailma, visandada teid isiklik areng ja areng.

Mis see on

Vaimsed praktikad on erinevad, kuid need kõik koosnevad tegevuste kogumist, mis aitavad inimest enesetundmisel, tugevdavad tahtejõudu ja enesedistsipliini. Sellised harjutused aitavad tunda Jumalat, vaadata enda sisse ning ületada komplekse ja hirme.

Iidsetest aegadest on inimesed mõelnud nende päritolu ja olemasolu eesmärgi üle. Teatud hetkel tekkis vajadus luua teatud süsteem, mis tooks hinge rahu ja rahu. Sellised süsteemid hakkasid eksisteerima tänu iidsetele usutraditsioonidele. Näiteks jooga on hinduistlik filosoofiline kord.

See kontseptsioon puudutab sügavuse uurimist inimlikud tunded ja kogemused (armastus, õnn, üksindus, rõõm ja teised). Praktikud vaatavad enda sisse, otsides hea ja kurja, elu ja surma tähendust.

Milleks need on?

Iga päev järgib tsiviliseeritud inimene isikliku hügieeni põhireegleid: hammaste pesemine, duši all käimine, käte pesemine enne söömist jne. Kõik see kaitseb haiguste ja häirete eest. Samamoodi vajab hing perioodiliselt puhastamist. Igapäevaelu ummistab teie sisemise energia negatiivsete mõtete ja negatiivsete emotsioonidega, mis hävitavad harmooniat ja tasakaalu. Hingeõpe annab vajaliku sisemise puhkuse, moraalse lõõgastuse ja kerguse.

Kust klassid alustada

Pärast seda, kui on selgitatud, miks on vaja ülevaid psühholoogilisi otsinguid, peate otsustama, millises suunas liikuda.

Kust tunde alustada:

1. Kõrgete (religioossete) tavade ja väärtuste valik (õigeusklikud, katoliiklased, moslemid ja teised). Nüüd on piisavalt erinevad religioonid. Peamine kriteerium valides oma religiooni – inimene peaks end mugavalt tundma.
2. Leia kogemustega inimene (mentor), kes oskaks vastata kõikidele küsimustele.
3. Alates esimestest päevadest peate eraldama igapäevaseid tunde treeninguteks.
4. Temaatilise kirjanduse regulaarne lugemine on tundide lahutamatu osa.

Psühholoogiline suhtumine

Igasuguse moraalse tegevuse eesmärk on rahustada meelt, muuta maailmavaadet ja olla võimeline kombineerima erinevaid vaimsuse elemente. Vaja on aega ja regulaarsust. Tähtis on tahtejõu abil laiskusest üle saada ja kaasalöömiseks igapäevaselt harjutusi teha. Te ei tohiks end murda, kõik peaks olema rõõm, nauding.

Füüsiline treening

Staatiliste ja dünaamiliste harjutuste sooritamine nõuab teatud füüsilisi oskusi. Te ei saa oma tervisega riskida, peate alustama selliste tegevustega, et mitte ennast kahjustada. Tasapisi võimaldab kogunenud kogemus edasi liikuda rohkema poole keerulised ülesanded ja suurendage oma treeninguid.

Juhised vaimsed praktikad

Siin on palju erinevaid juhiseid. Oluline on valida õige. Ei ole keelatud proovida erinevaid õpetusi. Kui hing on tegevusest rahus ja meelerahus, siis on ka tulemus, valik sai tehtud õigesti.

Meditatsioon

Endasse süvenemine ja millelegi või kellelegi keskendumine aitab rahuneda ja lõdvestada nii hinge kui keha. Eraldumisega mediteerimine puhastab mõtted, rahustab negatiivseid emotsioone. Meditatsiooni peamised eelised on järgmised: Igapäevane elu- võime keskenduda peamisele ja mitte reageerida segavatele asjaoludele.

jooga

Regulaarne treenimine mitte ainult ei aita teil oma keha suurepärasesse vormi viia, vaid aitab arendada ka vastupidavust, tolerantsust ja tähelepanu. Olemas piisav kogus joogakursused, kuid need kõik on suunatud füüsiline areng keha, sisemiste jõudude tasakaalu saavutamine, harmoonia saavutamine.

Kaasaegsed suunad jooga:

• hatha jooga on klassikaline kool, kus nad õpetavad hingamisharjutused, lõõgastus, kõige lihtsamad asanad;
• Ashtanga Vinyasa on jooga, mis sobib neile, kellele meeldib aktiivne tempo: harjutused on energilised ja kiired, vajalik on hea füüsiline vorm;
• Iyengar on väga aeglane jooga, mis nõuab asanate pikaajalist hoidmist;
• kundalini – suunatud energia puhastamisele ja meeleolu tõstmisele;
• Bikram - aitab kaalust alla võtta, toksiinidest vabaneda, kuna harjutusi tehakse köetavas ruumis;
• tantra - tunnid toimuvad paaris ja avavad seksuaalenergiat, kõrvaldades kompleksid;
• sukshma-vyayama - ühine võimlemine;
• Nidra – aitab tõhusalt leevendada stressi, lõdvestab keha, rahustab.

Võitluskunstid

Paljud inimesed seostavad võitluskunste vägivallaga või tajuvad neid spordina. Tõepoolest, võitluskunstide puhul on peamine asi suurepärase arendamine füüsiline treening, treenides jõudu, agilityt, tähelepanu. Tegelikult on paljud võitluskunstid rasked filosoofilised õpetused.

Siin on nimekiri kõige kuulsamatest ja populaarsematest võitluskunstidest koos moraalikoodeksiga:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Mõned kasutavad võitluskunste ainult treeninguna, teiste jaoks on see seotud sisemise kasvu ja arenguga.

Kehalis-vaimsed süsteemid

Terves kehas terve vaim. Kurnatud, haige keha ei lase inimesel keskenduda oma isiksusele, oma töö positiivsele tulemusele. Ainult terve, aktiivne ja paindlik inimene suudab paljastada oma keha ja hinge ilu.

Hingamis- ja energiaharjutused

Hingamisenergia võimlemise abil taastab inimene energiatasakaalu, eemaldab füüsilise või psühholoogilise ebamugavuse, maandab stressi. Alustada tuleks madala intensiivsusega harjutusi 15 minutit päevas. Seansside arvu ja kestust saab järk-järgult suurendada.

Askees ja paastumine

Ühenduse tugevdamiseks Jumalaga, moraalse ja füüsilise puhtuse säilitamiseks kasutavad mõned askeesi. Askees on enda vabatahtlik ja teadlik piiramine.

On teada järgmised kokkuhoiumeetmed:

• keha asketism - paastumine toidus, palverännakute tegemine, kehaliste rõõmude ja soovide piiramine;
• kõne asketism - rääkida tõtt, mitte kritiseerida, mitte hukka mõista, mitte lobiseda, mitte oma seisukohta peale suruda, osata kuulata, vältida skandaale;
• mõistuse asketism – emotsioonide range kontroll, uhkuse allasurumine, vältimine negatiivsed mõtted ja emotsioonid.

Staatilised harjutused

Kõigile ei meeldi dünaamiline treening, mõnele sobib rohkem staatiline treening. Joogas loetakse staatilisi harjutusi asanade hoidmiseks nii kaua, kuni kestab vastupidavust.

Staatiliste harjutuste eelised:

• vastupidavus;
• paindlikkus;
• osavus;
• jõud;
• kaalukaotus.

Need harjutused sobivad vanematele inimestele kõrge vererõhk, trauma üleelajatele. Pärast staatilisi harjutusi on tervis märgatavalt paranenud. Ideaalis on võimalik kombineerida dünaamilisi ja staatilisi klasse.

Mantrate ja kinnituste lugemine

Mantra on puhastav sõna, millel on jumalik jõud ja valgus. Mantrate lugemine ei mõjuta mitte ainult keha, vaid vabastab ka vaimu, täites selle positiivse energiaga. Mantratel on ainulaadne võime meelitada seda, mida soovite. materiaalsed kaubad.

Kinnitus on soodne avaldus, mis annab meelele mõtteviisi eesmärgi ja positiivse tuleviku saavutamiseks. Mõtted, emotsioonid ja sõnad värvivad inimese elu. Kui nad on alguses rõõmsad, on neil kasulik mõju. Positiivne, hea, hea tõmbab sama väljastpoolt, ja vastupidi, negatiivne ja negatiivne tõmbavad ligi palju hirme ja komplekse.

Palvete lugemine

Usklik inimene peab pidevalt suhtlema Jumalaga. Palve on kõige lihtsam asi taskukohane viis luua jumalik side. Palvetamiseks võite minna templisse või teha seda kodus üksi. Palve kaudu saad paluda tervist endale ja oma lähedastele. Teised vajavad kaitset. Võite küsida ka elus juhatust. Muudel juhtudel väljendab palves usklik tänu ja kiitust Kõigevägevamale.

Muud tüübid

IN kaasaegne maailm igaüks leiab end erinevalt. Mõned psühholoogilise uurimise meetodid on sajanditevanuste juurtega ning kasutavad traditsiooniliste religioonide kogemusi ja teadmisi, teised on olemas üsna hiljuti.

Lisaks ülalnimetatutele on ka teisi juhiseid:

1. Tseremooniad (rituaalid) on tänuavaldused või taotluste väljendamine teatud toimingute vormis. Mõeldud vaimse ahastuse vaigistamiseks või, vastupidi, võimsa psühholoogilise inspiratsiooni esilekutsumiseks.
2. Jõukohad on energeetiliselt ainulaadsed kohad, mis muudavad inimese psühholoogilist seisundit (Egiptuse püramiidid, Püha Haua kirik, Baikali järv jt).
3. Kanaldamine on väärtuslike psühholoogiliste sõnumite telepaatiline vastuvõtmine kõrgematelt kanalitelt.
4. Energiapraktikad- energiajuhtimine hinge ja keha tervendamiseks, negatiivsuse puhastamiseks, saatuse parandamiseks.
5. Kirjanduse uurimine - erinevate pühakirjade analüüs muudab isiksust, võimaldab tuvastada mis tahes elusündmuste ja -olukordade sügavat tähendust.

Mida valida

Algajatel on raske orienteeruda jooga, askeesi, meditatsiooni ja muude asjade vahel. Esimene asi, millele peaksite valimisel tähelepanu pöörama, on see, et kõik oleks selge ja arusaadav. See, mis on hea tüdrukutele, ei pruugi olla meestele vastuvõetav.

Juhtub, et partnerid otsivad oma sisemist teed ühes süsteemis, kuid see olukord peaks kujunema loomulikult. Pole midagi hullu, kui mees ja naine peavad kinni erinevatest õpetustest (näiteks üks teeb joogat, teine ​​satub võitluskunstidesse).

Naistele

Naiselik loomus erineb mehe olemusest. Kui mehed tajuvad vankumatult erinevaid rangeid piiranguid ja reegleid, siis naise jaoks võib see muutuda tõeliseks energiakatastroofiks. Lisaks võib naine haigestuda. Näiteks harv paastumine on normaalne, kuid sagedasemad toidupiirangud põhjustavad hormonaalset tasakaalutust ja nõrgenemist naiselik jõud. Lisaks peaks daam nautima kõiki üritusi. Ainult nii saab jõuda enesetäiendamise kõrgustele.

Meeste

Tugevam sugupool püüab juhtida endas juhtimisoskust, et juhtida. Seetõttu sobivad talle spetsiaalselt sellele keskendunud praktikad. Mees kogub harjutades endasse mehelikku energiat. Range askeetlikkus, eraldatus, jäine kastmine, vaikimistõotused – kõik see sobib meestele suurepäraselt.

Kasu ja tulemused

Loomulik tulemus on täielik muutus nii sisemaailmapildis kui ka igapäevaelus. Muutusi on vaja kõigis valdkondades: tavalistest majapidamisdetailidest mõtteviisini. Peate pidevalt ennast kuulama, oma keha uurima, reageerima kõikidele hinge ja keha muutustele.

Muutes oma igapäevast rutiini

Inimese sisemaailma ümberkorraldamine sunnib igapäevast rutiini muutma. Põhimõtteliselt muutuvad une- ja ärkveloleku tunnid. Näiteks pärast kolmetunnist und võib inimene olla kaks tundi ärkvel. Sel ajal ta mediteerib, teeb staatilisi harjutusi või uurib pühakirju.

Närvisüsteemi normaliseerimine

Uus eluviis paneb inimese tuttavaid asju teisiti tajuma. Lõhnad, värvid ja maitsed tunduvad erinevad. Tunded ja emotsioonid kogetakse intensiivsemalt ja elavamalt.

Dieedi muutmine

Treening toob kaasa rohkem kui lihtsalt psühholoogilised muutused. Aja jooksul peab inimene oma toitumist muutma.

Praktiku dieet:

1. Puhas vesi. Erinevad igapäevaelus tuttavad joogid enam ei rahulda. Tekib vajadus kasutada suur kogus vett päevas. Vesi kogub positiivset energiat ja eemaldab negatiivse energia.
2. Õige toitumine. Süsteem sunnib sind kuulama oma keha, seega muutub ebatervislikust raskest toidust loobumine loomulikuks.
3. Värvainetest, säilitusainetest, kahjulikest lisaainetest keeldumine.

Suurenenud tundlikkus

Moraalse arengu tulemusena on tundlikkuse suurenemise tõenäosus suur. Tõenäoliselt tekib vastumeelsus mittelooduslike materjalide suhtes. Nahk reageerib koheselt rõivaste sünteetilistele kangastele ja kosmeetikatoodete kahjulikele komponentidele.

Normaalse kehakaalu taastamine

Pärast tundide algust võib täheldada kehakaalu kõikumisi. Seda mõjutavad ka muutused toitumises ja päevakavas. Et mitte omandada lisakilod, tasub regulaarselt harjutada harjutus.

Suurenenud energiavarud

Muutusi energiasüsteemis ei saa vältida. Aja jooksul hakkab praktik tunnetama ümbritsevate inimeste aurat. Tunnetab energia kvaliteeti: negatiivne või positiivne. Mõnikord hakkab praktik tundma kellegi teise meeleseisundit, tunneb seda enda omana, mistõttu on tal raske käia kohtades, kus on palju rahvast (poed, turud, kontsertetendused jne).

Video

Video räägib, kuidas oma elukvaliteeti parandada ja vaimset kasvu saavutada.

Olen kindel, et paljud on sellest huvitatud, seega postitan selle ka siia.

Vaimne praktika

Ülevaade tehnikatest ja praktilisi nõuandeid(saidil navigeerimine)

See leht loodi ennekõike neile, kes ei armasta palju lugeda ega süvitsi teooriasse sukelduda ning soovivad võimalikult kiiresti praktikat proovida. Siin on lingid kõikidele enesetundmise veebisaidil pakutavatele tehnikatele, samuti Lisamaterjalid, mis on nendega otseselt seotud ja võivad aidata vaimse kasvu teel.

Kogenud lugejad võivad küsida, miks siinset praktikat nimetatakse vaimseks, kuna saidil ei ole konkreetset religioosset suunitlust, selle autor ei ole ühegi religiooni järgija ning tehnikad ei sarnane väheste vaimsete rituaalide ja meetoditega Jumala või Absoluutne.

Erinevus vaimse praktika ja elu parandamise praktikate vahel

Erinevus seisneb selles, mis eesmärgil sa saidil pakutavaid tehnikaid, harjutusi, meditatsioone ja muid vahendeid kasutad. Enamik inimesi soovib enda eest hoolitsedes midagi oma elus paremaks muuta, vabaneda psühholoogilistest probleemidest, tegeleda oma tunnete ja soovidega – nii-öelda teha, ümber kaunistades enda elu. Siis on see lihtsalt elu parandamise praktika ja vaevalt saab seda vaimseks nimetada.

Ja kui harjutamise ajal seate eesmärgiks enesetundmise (st tahate teada oma tõelist olemust), otsite elu tegelikku mõtet ja eesmärki, soovite mõista mõnda kõrgemat seadust, teada tõde, areneda head omadused iseloom kõigi hüvanguks - see on vaimsele praktikale lähemal. Ja vaimse praktika kõrgeim eesmärk on naasmine Jumala juurde.

Mis puutub saidil kirjeldatud tehnikatesse, siis need töötavad mõlemal juhul, kui muidugi rakendate neid nii nagu kirjutatud ja järgite neid üldreeglid ja soovitusi. “Kosmeetiline uuendus” võib olla tõsise vaimse praktika algus ja uus etapp sinu elus.

Ülevaade tehnikatest

Enne harjutamise alustamist lugege hoolikalt läbi hoiatus, reeglid ja soovitused ning proovige neid järgida. Kui midagi jääb teoorias või praktikas ebaselgeks, võite küsida foorumis iga artikli lõpus olevat linki järgides, kirjutada adminnile PM või kasutada tagasisidevormi, et saata kiri postkasti.

Mõnes iidse veeda pühakirja osas peetakse teadlikkust Brahmani identiteedist vaid osaks enesetundmisest (esimene aste), kuna Brahman on üks Jumala kolmest aspektist (Absoluutne Tõde). Väidetakse, et pärast esimest etappi järgneb teine ​​ja kolmas (kui tegelete sobiva vaimse praktikaga), mille järel inimene (teadvus) saab igaviku, teadmised ja õndsuse. Teine etapp on teadlikkus Paramatmast (ülihing – Jumala aspekt, mis on igaühe südames) ja Bhagavan – Jumala isiklik Aspekt, see tähendab Jumala kui Kõrgeima Isiksuse kohta. Teades Jumala kõiki kolme aspekti ja tema igavest suhet Temaga, saab inimene täieliku teadmise, igaviku ja õndsuse ning ei naase enam kunagi materiaalsesse maailma, jäädes vaimsesse maailma. Siiski tuleb mõista, et vaatamata sellele, et inimene ei erine kvalitatiivselt Jumalast (kuju ja sarnasuse järgi loodud), on ta kvantitatiivselt erinev, nii nagu säde, olles tuleosake, ei ole leek ega , pealegi tuleallikas. Ja sellest vaatenurgast peetakse Advaitat (mitteduaalsuse õpetust) mittetäielikuks teadmiseks.

Mis puutub saidil pakutavasse enesetundmise praktikasse, siis siin on seatud eesmärk keha ja vaimu disidentifitseerimine, mis viib teadlikkuseni oma tõelisest olemusest (kvalitatiivne identiteet Brahmaniga), nagu on kirjeldatud artiklis „Hing. Hinge olemus." See ei ole aga põhjus Jumala kahele teisele aspektile allahindlust teha, nii et kui olete huvitatud, uurige see teema sügavamal on palju asjakohaseid saite, loenguid, seminare ja raamatuid.

Muide, Jumala nimede laulmine on osa vaimsest praktikast, mida Veda pühakirjad soovitavad, et mõista Jumala isiklikku aspekti temaga suhte arendamise kaudu. See on eraldiseisev ja väga suur teema, mida nimetatakse bhakti joogaks; see on huvitav, põnev ja uurimist väärt, kuid seda pole sellel saidil veel käsitletud.

Nali

Ateismitunni lõpus ütleb õpetaja lastele:
- Ja nüüd, lapsed, hüüame kolm korda taevasse.
Järsku näeb ta, et Vovochka pole protsessi kaasatud. Küsib:
- Ja sina, Vovochka, miks sa ei karju kõigiga?
Mille peale ta vastab:
- Kui Jumalat pole, siis milleks karjuda? Ja kui on, siis milleks suhet rikkuda?