Vaatamata sellele, et in kaasaegne ühiskond Moekaks on saanud “laenu pealt” elamine, paljud inimesed otsustavad valida vähem lihtsa, aga rohkem Õige tee rikastamist ja esitage küsimus: "Kuidas säästa raha?"

Erinevat tüüpi laenud on lõks inimesele, kes soovib olla turvaline. Laenud loovad välimuse vaid ajutiselt materiaalne heaolu. Tegelikult tuleb selle “rõõmu” eest maksta üsna kallist hinda: raha tuleb tagasi maksta summas, mis on keskmiselt nelikümmend protsenti suurem algse laenu summast.

Tasub mõelda, kas on vähemalt üks rikas inimene, kes elab "laenu pealt" ja? Rikkad inimesed on finantskirjaoskusega, seega hoolitsevad oma raha eest, teevad edukaid investeeringuid ja tegelevad investeerimisega.

Osa inimesi ei saa aru, kuidas raha säästa, kui vaevalt palgast palgani elamiseks piisab, teised ei suuda tarbetutele kallitele ostudele vastu panna ja kannatavad nende ekstravagantsuse all, kolmandad aga elavad lihtsalt rikkalikku elu, mõtlemata, mille peale kulub summad. Kuidas siis säästa?

Madalama keskmise, keskmise ja kõrge sissetulekuga elanikkonna esindajate hulgas võib leida nii inimesi, kes oskavad raha säästa kui ka neid, kes ei oska raha säästa, kuid protsent on erinev.

Valdav enamus vaeseid inimesi erinevalt rikastest ei tea, kuidas raha säästa. Ja selleks kuidas säästa raha? Inimene, kes on teeninud oma tööga märkimisväärse varanduse, ei osta kunagi tarbetu asi, tema kulutused on alati läbi mõeldud ja kontrollitud ning kogunev summa ainult suureneb.

Mis tahes sissetulekutasemega (peaasi, et see olemas on) inimene võib koguda rahasumma, mis suudab rahuldada konkreetse vajaduse või vajadused.

Edu salvestamise sammud

Inimene esitab tavaliselt küsimusi: „Kuidas õppida raha säästma või kuidas säästa raha?”, kui neil juba on puudus. Tekib vajadus või soov, mida rahapuudusel kohe rahuldada ei saa ja pärast seda tuleb otsus raha säästa.

• Esimene samm eduka säästmise suunas Raha- eesmärgi tundmine. Milleks raha vaja läheb ja kui palju seda täpselt vaja läheb?

Mõnikord otsustab kodanik raha lihtsalt kõrvale panna, öeldakse "vihmaseks päevaks". See on eesmärk, kuid mitte konkreetne. Lihtsam on koguda teatud summa ostu, reisi, puhkuse, ravi, õppimise ja muu jaoks, kuna selline eesmärk on konkreetne, mistõttu on tahe tugevam.

Kui tekib kiusatus raha kulutada millegi planeerimatu peale, aitab raiskamist ennetada pigem ihaldatud objekti (näiteks renoveeritud korteri) kuvand kui efemerne “hiljem”. Lisaks ei tea inimesed tavaliselt, kui palju raha neil varuks vaja läheb, samas on planeeritud ostu või ürituse hind ette teada.

• Teine samm. Kuidas säästa raha? Sellele aitab kaasa kulude analüüsimine ajas. Millele kulutate tavaliselt teenitud raha?

Peamised kuluartiklid on:

1. toitumine;
2. riided ja jalanõud;
3. kodukeemia, kodukaubad;
4. kohustuslikud maksed (kommunaalid, internet, telefon, transport, laenud jne);
5. meelelahutuse ja vaba aja veetmise kulud;
6. Ootamatud kulutused.

• Peate valdama kodu raamatupidamist. Kuu aja jooksul kirjuta iga päev tabelisse, kus iga veerg on kuluartikkel ja real kalendripäev, mis summa kulus ja millele täpselt kulus.
• Kuu lõpus tehke kokkuvõte: mille peale kulub kõige rohkem raha, kui suur on iga kuluartikli protsent ja mis kõige tähtsam, peate leidma need kulud, mis olid selgelt ebavajalikud ja mida saate säästa peal.
• Raha arvestust ja kontrolli saab läbi viia spetsiaalses arvutiprogramm kodu raamatupidamise jaoks. Internetist leiate palju sarnaseid programme ja saate valida endale sobivaima, näiteks Toshl Finance.
• See samm on väga oluline, sest enne kui hakkate raha säästma, peate sellest aru saama kuidas õigesti raha kulutada.

Tulu- ja kulukirjete protsentuaalne suhe on igal inimesel erinev, mistõttu on igakuine säästude summa erinev. Kuid kõige sobivamaks summaks raha kogumise alustamiseks peetakse kümmet protsenti sissetulekust.

Järgmine valem näitab, kuidas seda protsenti tuletada:

100% - 50% - 20% - 15% - 5% = 10%

100% sissetulekust miinus 50% kulutustest toidule ja kohustuslikele maksetele, miinus 20% kulutustest riietele ja majapidamistarvetele, miinus 15% meelelahutusele, miinus 5% ootamatutele kulutustele = 10% vahenditest, mida saab põrsasse panna pank.

Kui kuu ajaga õnnestub kulutada plaanitust vähem raha, siis lisatakse see kümme protsenti kõrvalepandud, mitte ei raisata. Näiteks ei olnud viimase kuu jooksul vaja osta riideid ega jalanõusid - lisandub kasumit.

Oluline säästureegel: ära koonerda meelelahutusega! On võimatu lõõgastuda ei aktiivselt ega passiivselt ilma teatud summat raha kulutamata. Kui loobute täielikult meelelahutusest, tajutakse raha säästmist raske vajadusena, mis halvendab elukvaliteeti. Sellest tulenevalt on ebaõnnestumise tõenäosus suurem, pettumus saabub ja soovite oma hellitatud eesmärgist loobuda.

• Kolmas samm. Kuidas säästa raha ja neid koguma vajalik kogus? Ilma finantsdistsipliinita ei saa hakkama. Kulusid tuleb kontrollida ja raha õigesti hallata.

Kui olete otsustanud säästa kümme protsenti oma sissetulekust, tuleb seda teha. TO kuidas õigesti salvestada? Saate osta või teha hoiupõrsast raha eest või võtta selle ja hoiustada pangakontole.

Paraku on raha ohutuses pangas raske sada protsenti kindel olla, kuid selle olemasolul pole aga praktiliselt mingit kiusatust ja võimalust igal hetkel võtta, et seda planeerimata ostule kulutada. Lisaks tähendab hoius, et pank maksab oma kliendile investeeritud summalt intressi ehk lisaks kogumisele saate saada passiivne sissetulek.

Kui teil on vaja kiiresti säästa

Kui inimene saab pärast oma eelarve analüüsimist ja igakuiselt säästtava summa kindlaksmääramist aru, et vajaliku rahasumma on võimalik koguda alles kümne aasta pärast ja nii kaua oodata pole võimalik, on küsimus: "Kuidas õppida raha säästma?" jääb praktiliselt vastuseta. Seetõttu peate mõistma Kuidas õigesti salvestada.

Kui on olemas ajaraam, mis määrab hetke, millal vajalik summa tuleb koguda, muutub toimingute algoritm:

1. Periood, mille jooksul peate koguma n-nda rahasumma, jaguneb kuude kaupa. Jaga vajalik rahasumma kuude arvuga ja saad kord kuus kõrvale panna summa.
2. Võttes arvesse summat, mida saate ilma kahjudeta säästa, määrake välja kuluartiklid, mida on vaja veel vähendada, et raha lühikese ajaga koguneda. Lihtsamalt öeldes leidke, kus saate raha säästa ja kuidas säästa raha. Võib-olla peate paljust loobuma, kuid kui eesmärki soovitakse, võite olla veidi kannatlik.
3. Kui te ei leia kuluartikleid, mida saaks “kärbida”, siis tuleb kas sissetulekuid suurendada (otsida osalise tööajaga töö, passiivne sissetulek, töökohta vahetada vms) või tähtaega edasi lükata. oma eesmärgi saavutamise eest.

Paljude inimeste jaoks on küsimus: "Kuhu raha kadus?" Kui hakkate kodu raamatupidamist pidama, näete täpselt, millele raha kulub, ja saate alustada. Võib olla üllatunud, et raha saab koguneda lihtsalt seetõttu, et pere sissetulekuid ja kulusid peetakse arvestuse ja kirje üle.

Kokkuhoidlikkuse psühholoogia

Kuidas säästa raha? Et mõista, kuidas õppida säästma ja kuidas õigesti raha säästa, peate õppima akumulatsiooni põhimõtet: peate täna piirama ennast, et homme kasu saada.

Seda põhimõtet tuleb meeles pidada ja meeles pidada iga kord, kui tekib kiusatus kulutada raha mõnele mittevajalikule asjale.

Järgmised soovitused aitavad säilitada kõrget psühholoogilist hoiakut:

1. Visualiseerige eesmärgi pilti sagedamini ja tundke rõõmu, mis tekib, kui soovitud summa koguneb ja sihtotstarbeliselt kulutatakse.
2. Teisenda ostuhind töötundideks. Kui palju maksab üks töötund tööl? Kui palju neist tundidest peate andma selle või teise toote või teenuse ostmise eest? Arusaamine, et näiteks uute jalanõude eest tuleb tasuda nädalase tööajaga, paneb mõtlema, kas tasub seda kallist eset soetada.
3. Makske sularahas ja mitte plastkaardiga, sest teie käes olnud raha on moraalselt raskem ära anda kui raha, mida te isegi näha ei jõudnud.
4. Suhtle ja konsulteeri inimestega, kellel on õnnestunud koguda oma unistuste elluviimiseks vajalik summa, ning võta omaks rahaga ümberkäimise reeglid. Saab ja peakski tundma huvi rikaste inimeste elulugude vastu, teada saada nende edu saladusi ning lugeda ka rikkuse psühholoogiast kirjutavate autorite teoseid (R. Kiyosaki, B. Hedges, M. Fisher, J. Kehoe ja teised).
5. Kuidas säästa raha? Ela sama summaga. Tavaliselt hakkavad inimesed rohkem kulutama palgatõusu või kingitusena raha saamisega ja muudel suuremate sissetulekute korral. Sissetulekute kasvades kasvavad ka vajadused, seega on see oluline raha õigesti hallata. Raha säästmiseks on parem panna hoiupõrsasse ka oodatud või ootamatud saastekvoodid. Nii koguneb soovitud summa kiiremini.
6. Kuidas õigesti raha kulutada? Kohe pärast sissetuleku saamist pange kohustuslike maksete summa kõrvale. Nii saad end kaitsta kasvavate võlgade eest, samuti maandada sisemist ärevust ja pingeid.
7. Õppige raha hindama ja armastama. Hoolikas suhtumine rahasse avaldub isegi vormis, milles seda hoitakse: ühtlaselt rahakotis laotuna väiksema nimiväärtusega kupüüridest suuremateni või taskutesse ja koti erinevatesse nurkadesse kortsus.

Rahaarmastust saab arendada loobudes negatiivsed hoiakud(raha on kurjast; ausa tööga ei saa palju raha teenida jne) ja õpi positiivseid.

• anda vabadus materiaalsel tasandil;
• annab kindlustunde enda ja tuleviku suhtes;
• aidata materiaalses maailmas ellu jääda;
• see on jõud, millega saab palju saavutada;
• aidata täita enda ja teiste inimeste soove;
• aidata keerulisest olukorrast välja tulla, tervist parandada, ilusamaks saada jne;
• muuta elu mugavaks, tuua rõõmu, enesekindlust, rahu.

Need hoiakud peavad hinges resoneerima, neid tuleb emotsionaalselt positiivselt tajuda ja neisse tuleb uskuda.

Positiivsed kinnitused aitavad muuta teie arusaama ja suhtumist rahasse. Näiteks nagu: "Ma armastan raha, sellepärast see armastab mind", "Raha voolab minu juurde nagu jõgi", "Ma kulutan oma raha targalt", "Iga päevaga saan üha rohkem raha", "teenin rohkem raha, kui kulutan."

Positiivseid väljaütlemisi tuleks korrata mitu korda päevas kuu aja jooksul (minimaalne, mis on vajalik harjumuse kinnistamiseks) teadlikult ja ettevaatlikult, valjult või vaikselt.

Need lihtsad punktid on absoluutselt universaalsed kõigile! Kasvõi kolmandiku nimekirja täitmine suurendab teie tõhusust järsult!

Iga inimene, hinnates päeva jooksul tehtut, on sunnitud kahetsusega ohkama, sest mõnikord jäävad mitmel põhjusel (väsimus, energiapuudus, töökoormus muude tegevustega) tegemata pooled planeeritud töödest.

Selle probleemi lahendamiseks on palju viise erinevaid tehnikaid. Kõige tõhusam ja tõhusaid viise teie ees!

1. Kõik peab käima rangelt plaanipäraselt! Enne asja kallale asumist tehke enda jaoks selgelt kindlaks, mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Kui tegutsete ilma ranget plaani pidamata, läheb umbes 80% teie energiapotentsiaalist raisku...

2. Hoolitse oma heaolu eest. Eesmärkide saavutamiseks peab teil olema vähemalt suurepärane elujõud. Teie liitlased selles küsimuses on mõõdukas füüsiline aktiivsus, hea uni ja õige toitumine.

3. Aksioom “2 minutit”. Kui päeva jooksul kerkib teie ette ülesanne, mille saaksite hõlpsalt lahendada vaid 2 minutiga (näiteks meili saatmine, SMS-ile vastamine vms), täitke see ülesanne kindlasti kohe, ilma viivituseta! On tõestatud, et 2-minutiline ülesanne, mis on hilisemaks lükatud, võtab palju rohkem aega.

4. Aksioom “Viis minutit”. Kui teil on väga igav, üksluine või liiga raske ülesanne täita, ärge sundige end seda võtma, kui te seda ei soovi. Parem tutvustage "viie minuti" reeglit. See tähendab, et teete oma kõige vähem lemmiktegevust vaid 5 minutit päevas (eeldusel, et see juhtub regulaarselt!). Ühel hetkel märkad kindlasti, et oled “eraldatud” 5 minutist kaugemale jõudnud ja Heraklese ülesanne ei hirmuta sind enam oma ulatusega.

5. Edukate inimeste reegel. Kui teie peamine eesmärk on saavutada mõnes valdkonnas professionaalsus, siis tehke valitud tegevust IGA päev (jah, pühad ja nädalavahetused pole erand!).

6. Ja jälle "viie minuti" aksioom. Kuid seekord on soovitatav seda kasutada endas tervislike harjumuste kasvatamiseks. Mõtle läbi, milliseid iseloomuomadusi ja käitumisomadusi tahaksid “omandada” ning vii IGA päev 5 minutit enda kohta läbi vastavat koolitust.

7. Ära koorma oma mälu üle! Kõike, mis sulle päeva jooksul oluline tundub, ei tasu enda mällu talletada (milleks aju üle koormata, kui on lihtsam ja tõhus viis- arvestuse pidamine päevikutes, märkmikes ja elektroonikaseadmetes).

8. Vali endale kõige mugavam “töövahend”. Enne kui inimene 21. sajandist on olemas tohutu valik kõikvõimalikud seadmed, programmid ja instrumendid töö hõlbustamiseks. Proovige neid oma igapäevases rutiinis kasutada. Proovige seda ja seejärel määrake, milline sellest tohutust loendist on teile kõige sobivam (võimalik, et tavaline pliiats on teie jaoks ideaalne tööriist).

9. Ära lase monotoonsust ja rutiini oma ellu! Igavus võib tappa iga eesmärgi, iga unistuse! Ärge laske tööl, mida päevast päeva teete, tolmuga kaetud. Otsige uusi viise ja viise, kuidas rakendada seda, mida teate nagu oma viit sõrme.

10. Õppige oma aega tõhusalt planeerima. Enne kavandatu elluviimist määrake endale range ajakava - teen seda ülesannet 25 minutit ilma peatumata, ilma puhkamise ja “suitsupausideta”. Kui esimene 25-minutiline “jooks” lõpeb, lubage end lõõgastuda, kuid mitte rohkem kui 5 minutit. Seejärel naaske tööle. Pärast nelja 25-minutilist tööhoogu andke endale õigus pool tundi hästi puhata.

11. Kasuta tavalisi kõrvaklappe. Ei, kõrvaklappe kandes pole üldse vaja muusikat sisse lülitada! See lihtne seade on vajalik muuks otstarbeks – kui kannate kõrvaklappe, tajuvad teised seda signaalina, et teid ei tohiks häirida.

12. Korrasta oma postkasti. Teie e-posti kast ei ole mõõtmeteta kohver, mis mahutab kõike, mida te praegu ei vaja. Võtke vaid üks päev, et oma meilis asjad korda seada, vabaneda kahetsuseta ebaolulisest kirjavahetusest, rühmitada oma kontaktid, eristada kõik kirjad ärilisteks ja isiklikeks. Oh, ja ärge raisake päeva jooksul aega oma meili lõputult kontrollimisele! Määrake selleks otstarbeks kindlad tunnid (näiteks varahommikul, lõunal ja õhtul).

13. Telefon ei tohiks saada sinu jaoks segavaks teguriks! Kes ütles, et peate suhtlema igal kellaajal päeval või öösel? Kui teete asju, mis on teile tõeliselt olulised, lülitage oma mobiiltelefon hääletule režiimile (inimene, kellel on teile tõesti midagi öelda, leiab kindlasti muu suhtlusviisi).

14. Rühmitage kõik väikesed ülesanded. Kui teil on vaja oma meili kontrollida, telefonikõnele vastata ja oma suhtluslehte vaadata, proovige neid tegevusi kombineerida. Teate, kuidas seda teha, miks siis raisata aega nende asjade peale eraldi?

15. Reegel "Alustage päeva kõige olulisemaga." Hommikul, kui teil on veel 24 tundi ees, kui teile tundub, et keegi teie aega ei piira, suunake kõik oma jõupingutused selle päeva kõige tähtsamale projektile (nii on teil täielik enesekindlus, et teil on kindlasti aega selle täitmiseks).

16. Säästa oma jõudu! Kui lahendate kõik põhiülesanded päeva esimesel poolel, siis pärastlõunal, kui teie energiapotentsiaal pole enam 100%, jääb teil täita vaid kõige lihtsamad ülesanded.

17. Ja jälle põhi- ja kõrvalasjadest. Just praegu, seda materjali lugedes, küsi endalt – mida plaanid tänaseks, mis tundub sulle kõige olulisem? Kas vastus on valmis? Seejärel vaadake uuesti punkti nr 4 ja järgige seal kirjeldatud juhiseid.

18. Luba endal olla tagasihoidlik ja häbelik! Tõenäoliselt ei suuda teie, nagu iga inimene, luua täiesti ideaalset toodet, nii et milleks jahtida olematut täiuslikkust? Idufirmadele meeldib öelda: "Kui te ei tunne oma loodud toote pärast vähimatki häbi, siis andsite selle välja liiga hilja."

19. Otsi endale sobivat motivatsiooni. Keegi võib oma potentsiaali märkimisväärselt suurendada, saades teada, et tähtaegadest kinnipidamise eest karistatakse. Keegi, vastupidi, püüab seda või teist projekti võimalikult kiiresti lõpule viia, et kuulda kauaoodatud heakskiitvaid sõnu. Nii hirm karistuse ees kui ka kiituse janu on võimsad stiimulid tulemuslikuks tööks (peate lihtsalt otsustama, milline konkreetne emotsioon teile kõige paremini sobib).

20. Ära unusta puhkust. Mõnikord peate uue idee genereerimiseks oma tööst eemalduma, lõõgastuma, voodis lebama või suunama oma tähelepanu hoopis teisele ülesandele.

See artikkel on eriti kasulik inimestele, kes keerlevad nagu orav rattas, kuid samas on nende tegevuse efektiivsus minimaalne, see on kasulik ka neile, kes kipuvad mitte eriti huvitavate ülesannete täitmist edasi lükkama.

Mõned näpunäited võivad teile tunduda sobimatud (kõik individuaalselt) või juba tuttavad, teised on teile huvitavad ja millega arvestate.

Kuidas suurendada tootlikkus ja teil on aega kõike, mida plaanisite? Kuidas keskenduda tööle ja mitte lasta end äri ajades pisiasjadest segada? Kuidas saaksime lõpuks asuda täitma neid ülesandeid, mis on meie ees pikka aega seisnud?

Kuidas tootlikkust tõsta

PLAANI OMA TÖÖAEGA

Kõigepealt tuleb muuta oma tööpäeva planeerimine harjumuseks, muuta see igapäevaseks rituaaliks. Kuidas see mõjutab töö tootlikkust?

Esiteks muudab see meeldejätmise lihtsamaks. Te ei kaota silmist nii olulisi kui ka ebaolulisi asju, piisab, kui vaadata oma märkmikku või päevikut. Teadlased on tõestanud, et kui mõtlete pidevalt sellele, kuidas mitte midagi unustada, unustate palju rohkem kui siis, kui teeksite lihtsalt oma tööd ega stressaks end halva mälu pärast. Veelgi enam, kui paned kirja, mida on vaja teha, ei jää ükski asi märkamata.

Teiseks seab ajaplaneerimine prioriteedid. Tegutsemisjärjekorra tundmine on väga oluline. Mõned asjad võivad oodata, samas kui teised nõuavad viivitamatut lõpetamist.

Ja kolmandaks, kui me oma aega planeerime, on meil aega rohkem – see on üks kõrge tootlikkuse põhireegleid.

ILMA VIIVITATA

Mida varem tegutsete, seda parem. Kogu teie päeva meeleolu ja toon määratakse teie päeva esimestel tundidel.

RÕÕMU TEGEMISEST

Ükskõik kui triviaalselt see ka ei kõlaks, on see tõsiasi – kõrge tootlikkus sõltub meeleolust, millega ülesannete täitmisele lähened. Teha seda, mis sulle meeldib, on produktiivse olemise kõige olulisem saladus! On selge, et oleme sageli sunnitud tegema midagi, mis meid ei huvita ja mis meile ei meeldi ning see on paratamatu, kuid igas protsessis võime leida positiivseid külgi.

Töö produktiivsus raskete ja armastamatute asjade tegemine võib sõltuda enesemotivatsioonist. Jah, mõnikord on raske teha midagi vastikut, kuid asjad hakkavad kohe minema, kui meenuvad eesmärgid, milleni nende ülesannete täitmine meid viib.

EESMÄRK SELGUS

Töötamise ajal peate selgelt ja selgelt nägema ja mõistma iga oma järgnevat sammu ning selgelt ette kujutama oma töö lõpptulemust.

Kui töötate kodus, siis on see tõenäoliselt teiega juhtunud - tõusite püsti, ilma et oleksite oma ülesandeid täielikult otsustanud, lülitasite arvuti sisse ja asusite "tööle". Pärast paaritunnist uudistesaitide (või muude saitide) sirvimist mõistate, et te pole kolinud. See on selge näide ütlusest: "Kui sul pole eesmärki, siis sa ei tee midagi."

PUHASTA

Teie tootlikkus on suurem, kui leiate perioodiliselt aega puhkamiseks. Siin me räägime nii lühikeste pauside kohta tööpäeva jooksul kui ka nädalavahetuste (paljud võtavad töö koju kaasa) ja puhkuseperioodide kohta.

Puhkus, vaheldumisi tööga, annab jõudu ja entusiasmi, võimaldades ikka ja jälle värskena ja uue energia laenguga tööle naasta.

Maga piisavalt! Unepuudus toob kaasa ebaadekvaatse reaalsustaju ja vähendab tegevuste efektiivsust.

Kui teil on istuv töö, tõuske sagedamini toolilt, kui teie töö hõlmab ka arvutit, ärge unustage silmade võimlemist, kui teil on vaimne töö, lahjendage seda väikesega; kehaline aktiivsus. Kõik see mõjutab kindlasti teie tootlikkust.

ÄRGE LASKE ASJADEST HÄRAVAD

Kui olete asja kallale asunud, vähendage võimalikud segajad miinimumini. See tähendab väliste stiimulite puudumist ega töökatkestusi pisiasjade pärast (ma ei pea silmas vajalikke pause, mida varem mainisin). Kui suitsetate iga poole tunni järel, kontrollige iga tunni järel meili, Vastake telefonikõned ja samas mõjub vestlemine halvasti sinu tegevuste produktiivsusele. Lisaks sellele, et kaotad aega, olles hajunud isegi 5-10 minutiks, kulub sul siiski aega, et endine töötempo taastada.

Kui otsustate produktiivselt töötada, on parem hoiatada ette neid, kes võivad teie tähelepanu teatud aja jooksul häirida. Kui teil on kaugtöö ja töötate kodus, paluge oma leibkonnal teiega ühendust võtta ainult siis, kui see on hädavajalik. Kui töötate kontoris, saate oma kontori ukse sulgeda ja kui see pole võimalik, pange kõrvaklapid pähe ja lülitage muusika sisse (muidugi, kui see teie tähelepanu ei sega, aga sellest allpool) või hoiatada - "Ma töötan!" Te ei tohiks kedagi oma tootlikkuse puudumises süüdistada; loote endale takistusi. Kui teised teie aega ei austa ega väärtusta, siis ainult sellepärast, et teie vaikimine võimaldab neil seda teha.

JAGA TÖÖ SAMMUKS

Tootlik tegevus sõltub suuresti ajast, mille konkreetsele ülesandele eraldate. Täitmiseks konkreetne töö Tuleks varuda teatud ajavahemik, seada endale mini-eesmärgid. Saate isegi seada taimeri, piirates end ajapiiranguga.

Esmalt saate teha kõige raskema või ebameeldivama töö ja seejärel võtta ette seda, mis teile meeldib. Võrreldes sellega, mida olete teinud, tundub kõike muud lihtne teha ja see julgustab teid edasi tegutsema. Või võite teha täpselt vastupidi, tehke midagi lihtsat ja meeldivat, see võimaldab teil jõuda töörütmi ja siis on mäed teie õlgadeni. Mis kellele sobib?

Parem on jaotada suured ja pikaajalised projektid väiksemateks etappideks, siis tunduvad need projektid paremini juhitavad, pluss see annab võimaluse hinnata juba tehtud tööd, isegi kui selleni on veel pikk tee minna. täielikult lõpetatud.

Pidevalt edasi lükatud tööga saad hakkama, kui sunnid end 20-30 minutiks tööle (või veenad end öeldes: "See võtab ainult pool tundi ja selle aja jooksul teen vähemalt midagi") . Kui ta hirmutas teid millegagi, saate selle aja jooksul aru, et kõik pole nii hirmutav, sest on teada, et silmad kardavad, aga käed kardavad. Ja kui alustate, võite soovida kõik lõpuni viia.

Tootlikkuse languse põhjuseks võib olla mitme asjaga samaaegne hõivatus. Keskenduge ühele asjale korraga.

MUUSIKA AITAB SIND

“Muusika inspireerib, soodustab kujutlusvõime lendu, annab hingele tiivad, muusika annab elu ja rõõmu kõigele olemasolevale, julgustab kõnekalt mõtlema...”Platon

Mõne inimese toob mõistuse pähe muusikaheli. Inglise teadlaste uuringute kohaselt on klassikalist muusikat kuulavate ja hõivatud inimeste produktiivsus kõrgem kui vaikuses töötavatel inimestel. Muudes asjades täiuslik retsept Siin on raske valida – mitte ainult ei erine igaühe muusikaeelistused (mõned võivad olla raskemetallist inspireeritud ja ergutatud), vaid ka muusika mõjutab kõiki erinevalt. Igal juhul pole raske kontrollida, kas muusika teid töötamise ajal häirib või aitab.

SAADA TELLI

Pöörake tähelepanu oma töökoht. Segane töölaud ei soodusta tootlikkust, vaid segab ja ärritab oma segadusega. Laadige see maha, eemaldage kõik mittevajalik ja mittevajalik ning pange vajalik ettevaatlikult oma kohale.

ON AEG

Arvestada tuleb sellega, et igal inimesel on aktiivsuse tipp – see on aeg, mil saad oma tööd teha väiksema energiakaoga ja kvaliteetseimalt. Sa ei pruugi isegi teada, milline osa päevast on sinu jaoks kõige produktiivsem. Nende tundide (need, mis on teie jaoks kõige produktiivsemad) määramiseks proovige töötada erinevatel aegadel.

On ka päevi, mil inspiratsioon valdab sind, tuleb hetk ära kasutada ja sellistel päevadel teha nii palju kui võimalik – üle normi.

Need lihtsaid näpunäiteid aitab teil suurendada tootlikkust, kõik need on ajaproovitud ja äärmiselt tõhusad! Ja pidage meeles, et mida produktiivsemalt töötate, seda rohkem jääb teil aega hobide, puhkuse ja lähedaste jaoks.

esimene http://constructorus.ru

Paljud inimesed tahavad tõesti oma päeva õigesti korraldada, kuid see ei õnnestu alati. Hommikul on meil plaanis palju asju teha, aga lõpuks ei jätku meil lihtsalt aega ega energiat. Kuidas korraldada kõike, mida olete kavandanud, ja isegi kasulikult.

Ülesannete nimekiri

Enne alustamist kirjutage hommikul päeva ülesannete loend. See aitab teil püsida organiseerituna ja mitte unustada kõike, mida on vaja päeva jooksul teha.

Kaks kõige olulisemat asja

Kirjutage oma nimekirja esimesena kaks asja, mida peate sellel päeval tegema. Kõige parem on neid kõigepealt teha ja siis teha väikseid asju, mis ei võta nii palju teie energiat.

Tehke asju õigel ajal

Juhtub, et pead asjad enne teatud aega tehtud saama. Ärge lükake seda hilisemaks, tehke seda kohe, sest miski võib teid hiljem segada.

Täitke korraga ainult üks ülesanne

Kui teete midagi olulist, olete sellele täielikult keskendunud. Teid ei tohiks lasta segada mõnest muust ülesandest, sest võite kõik ära rikkuda ja peate otsast alustama.

Eemaldage kõik mittevajalik

Minu tööpiirkond tee korda kõik, mis sind segab. See aitab teil kiiremini keskenduda.

Lihtsustama

Otsige võimalusi, kuidas üht või teist asja võimalikult kiiresti teha, et jääks aega muudeks ülesanneteks.

Koostage igapäevane planeerimisprogramm

Internetis on programme, mis aitavad päeva planeerida ja mis kõige tähtsam – tuletab meelde, mida ühel või teisel hetkel on vaja teha. Saate teateid e-posti või telefoni sõnumite teel.

Ajakava

Pöörake tähelepanu oma igapäevasele rutiinile. Millised asjad võtavad palju teie aega ja millised on täiesti ebavajalikud. Proovige eemaldada ebavajalikud harjumused, mis võtavad teie jõu ja väärtusliku aja.

Telli

Tähtis on, et seal, kus töötad, valitseks alati kord. Kõik asjad ja tööriistad peavad olema omal kohal. Vastasel juhul võite kulutada palju aega nende otsimisele.

Positiivne suhtumine

Kõik ei saa oma elu ühe päevaga korraldada, kuid te ei tohiks olla ärritunud. Igal järgmisel päeval, positiivse meeleoluga, õnnestub.

Las teised teevad

Väga raske on palju tööd üksinda ära teha, nii et võid osa muredest kolleegide või pere kaela lükata.

Erksad värvid

Oma töö huvitavamaks ja kiiremaks muutmiseks lisage oma ülesannete nimekirja erinevaid värve. Tõmba ring ümber ja kirjuta üles peamised asjad, mida teha erksad värvid ja väikesed ülesanded on tuhmimad.

peamine eesmärk

On väga oluline, et inimesel oleks eesmärk, mille poole ta püüdleb, seega otsusta, mida sa tahad.

Tähtajad

Kui teil on eesmärk, on nüüd oluline seada selle täitmise tähtaeg, vastasel juhul võite kogu elu pingutada ja mitte kunagi saavutada seda, mida soovite.

Tee ennast õnnelikuks

Pärast olulise ülesande täitmist premeerige ennast kindlasti. Võtke paar päeva puhkust, tähistage pere või sõpradega või tehke endale kingitus. Positiivsed emotsioonid inimesele väga kasulik ja panustate uutesse tugevustesse ja saavutustesse, mille poole püüdlete.

Ärgem valetagem: igaüks meist tunneb edasilükkamist omal nahal. Enamik suudab isegi julgelt tunnistada, et aeg-ajalt lükkame tahtlikult (või mitte?) mõne olulise otsuse tegemisega edasi, mis võib meie elu mõjutada. See võib olla reis hambaarsti juurde, suur või väike ülesanne, mis ootab täitmist, või midagi nii lihtsat nagu maja koristamine. Täna püüame välja selgitada, millistes olukordades tuleks valvel olla ja mis võib aidata sissivõitluses selle inimese jaoks ebasoodsa omaduse vastu.

Viivitamata alustame.

1. Tehke kindlaks, kas peate seda tõesti tegema

Võib-olla peitub teie venitamise põhjus mõjuva põhjuse puudumises tegutsemiseks. Töö, mida te ei talu, või midagi muud, mida te pole lapsepõlvest saati armastanud, millest olete alati tahtnud vabaneda, on täiesti teises kategoorias, mis ei hõlma unistusi ja tegelikke eesmärke.

Sellistes olukordades soovitan teil esmalt läheneda eelseisva ülesande hindamisele kriitiliselt: Milleks Kas raiskate aega millelegi, mis teile absoluutselt ei meeldi, kui on palju muid ülesandeid, mida on rõõm võtta?

2. Tehke väike "jõuluure"

Kui olete aru saanud, millised ülesanded on jõude, võtke üks neist ja täitke sellest väike osa, et mõista raskusastet. Protsessi käigus saadud muljete põhjal otsustage, kas vajate abi.

Tihti koormame end üle mõtetega, kui palju asju on vaja teha, ja siis ei saa me end liigutada, kujutades ette lõputut loetelu ülesandeid: neid on palju, aga töötaja ehk sina oled üksi. See lähenemine on ilmselgelt vale. Mis siis, kui kulutate mõne pakilise probleemi lahendamisele näiteks 15 minutit või pool tundi? On tõenäoline, et saate selle maitse järgi, liigutades nõela.

3. Kuula ennast. Ja tehke vastupidist

Parim sõber "Ma teen seda homme" - "Ma ei taha midagi." Kui hinges kasvavad mässumeelsed tunded, peame nendega võitlema sama otsustavalt ja karmilt kui rahvusvahelise terrorismiga. Lõppude lõpuks, kui järgite oma soovi mitte midagi teha, mis saab edasi? õige, Mitte midagi.

Seega, enne kui võtad midagi ette, mida ei saa vältida, proovi end häälestada uus viis: mediteerige, jalutage või tehke kõike, mis teile sobib.

4. Tellimus on esikohal

Sind ümbritsev keskkond võib edukalt kaasa aidata nii edasilükkamisele kui ka selle vastu võitlemisele. Heitke kiire pilk oma lauale, kodukaunistusele või mõnele muule töökohale.

Kindlasti pole kõik teie ümber korras täiuslik kord, seega leia endas jõudu kordategemiseks: vabane prügist, pane kõik oma kohale, et silm oleks rõõmus ja töö sujuks.

Muide, pärast väikest puhastamist tundub see lihtsam. Vaata ise.

5. Harjutage end mõttega: nüüd on see alati nii

Esimesed sammud kõiges, olgu selleks siis sport või uued kohustused tööl, on reeglina alati rasked. Tõenäoliselt kõige lihtsam näide oleks olukord, kus igaüks meist on vähemalt korra elus sattunud. Kas mäletate äratuskella maagilist edasilükkamisnuppu? Vean kihla, et te ei pruugi teada, mida see tähendab Ingliskeelne sõna, kuid teate täpselt, kuidas see nupp töötab: pole midagi lihtsamat kui sellele vajutada ja rahulikult magada.

Niisiis, see on keelatud andke sellele kiusatusele järele, kuulates oma sisehäält, mis kutsub teid kõike tahaplaanile panema. Unustage etiketireeglid, kui ta on sisse lülitatud Veel kord kõlab teie peas: katkestage tema tiraadi lause ja tehke seda, mida peate.

6. Rääkige oma olulisest otsusest usaldusväärsele inimesele.

See võib olla teie äripartner, naine või parim sõber- Jah, igaüks, peaasi, et ta on teadlik. Rääkige sellele inimesele oma kavatsustest, näidates võtmepunktid, kuupäevad ja tähtajad. Paluge tal end katsena jälgida.

Võib vägagi juhtuda, et teie liitlane võitluses produktiivsuse eest ise vajab elus abi ja lisamotivatsiooni. Seetõttu kutsume teid üles olema üksteise vastu ausad: osutage õrnalt, kuid kindlalt kohtadele, mis teie arvates nõuavad erilist tähelepanu. Ja tegutsege.

7. Ära lase end asjaolude ohvriks langeda.

Kas olete kunagi mõelnud, miks on väljend "olude ohver" nii populaarne? Miks tõmbavad luuserite suust pärit lood ligi poolehoidjate rahvamassi? Vastus on lihtne: inimesed tahavad olla kindlad, et alati leidub neid, kes on endast nõrgemad, õnnetumad, õnnetumad.

Mõelgem produktiivselt: oma probleemidesse süvenemine ei aita lahendusi leida. Pea püsti! Proovige meeleheidet hajutada, veenda ennast: "Minuga on kõik korras." Siis peaks kõik korda saama.

8. Vabandusi ei aktsepteerita.

Üldiselt peate vabandama nii vähe kui võimalik. Vabandada on sisuliselt andestamine iseendale, see tähendab meie omale peamine vaenlane. Kui andestate endale vasakule ja paremale, muutute lõpuks nüriks ja hakkate elama ainult instinktide ja loomulike vajaduste järgi. Kas see on elu?

Endaga kokkuleppele jõudmiseks võib olla lõpmatu hulk põhjuseid, minnes kergema vastupanu teed. Likvideerige endas selle halva harjumuse vähimadki alged.

9. Õppige keskenduma lühikese ajaga

Kui soovite olla edukas, õppige oma aega juhtima. Alustage väikeselt: õppige keskenduma lühikese aja jooksul, mis on vajalik konkreetse ülesande täitmiseks.

Kui olete selle tehnika omandanud, võite alustada pikaajalist planeerimist. Nagu mu lemmikluuletaja ütles: "suuri asju näeb eemalt."

10. Kuulake India mantraid

Isegi kui te ei ole etniliste festivalide regulaarne külastaja ja pole kunagi mõelnud Nepali või Goasse reisimisest, pöörake tähelepanu elevantide riigi rahvusmuusikale ja karrikastmele. Mantrad on positiivsed hoiakud, mida kuulates ja mediteerides saad leida rahu ja häälestuda õigele meeleolule. Esimene asi, mida õppida, on oma hingamist kontrollida. Kui suudate seda teha, võite hakata mõistma keerukamaid seisundeid – keskenduma sellele, mida vajate.

Muide, mantraid on palju. Saate katsetada ja valida, mis teile meeldib ja mis töötab.

11. Lahku oma mugavustsoonist

Meie igavene vaenlane on sisemine hääl. Kui lased tal rääkida, veenab ta sind vaikselt, et tal on õigus. Ja me teame kindlalt, et enamikul juhtudel ta eksib. Püüdke oma tähelepanu sellelt mis tahes viisil kõrvale juhtida.

Enamasti juhtub see neil hetkedel, mil kipume oma võimetes kahtlema. Seetõttu, kui te pole kindel, kas jõuate tee lõppu, proovige kahtluse alla sattunud sõnad positiivsete hoiakutega summutada: "Ma saan, ma jõuan, ma teen seda."

12. Visualiseeri oma eesmärke. Kujutage ette edu

Visualiseerimine on võimas vahend eesmärkide saavutamiseks. On rohkem kui üks kord tõestatud, et see tehnika aitab eos maha lükata edasilükkamise, motiveerides teid edu saavutama.

Tulevikku vaatamine aitab teil keskenduda oma ülimatele eesmärkidele ja sellele, kuidas nende saavutamine mõjutab teie edasise elu kvaliteeti. Hankige visioonitahvel, kui soovite võimalikult kiiresti edu saavutada.

13. Loo endale mõned probleemid

Või palju, olenevalt sellest, kes seda vajab. Millest ma räägin? Fakt on see, et kannatused ja mitmesugused leinad on ka motivatsiooniallikad: rahutuse tunne lükkab meid edasi ja me vahetame töökohta, kolime, õpime midagi uut.

Olles jõudnud teatud olukorra teadvustamise punktini, mis teile ei meeldi, normaalne inimene algab tegutsema. Seega, kui istute endiselt paigal ja eelistate probleemile mitte mõelda, sobib teile kõik, mitte midagi muud.

Üldiselt olete teie võlur, kes aitab teil kõigega toime tulla. Nagu tark Mahatma Gandhi meile õpetas, kui soovite muutusi tulevikus, muutuge selleks muutuseks olevikus.

14. Võidab see, kes julgeb

Vähendage oma hirmu! Hirm millegi ees on viivitamise kindlaim kaasosaline. Lihtsalt öelge endale: "Ei, ma ei karda midagi, ma saan hakkama." Korrake seda sagedamini, kirjutage see paberile ja riputage nähtavale kohale – mõtete visualiseerimise eelistest oleme juba rääkinud punktis number 12. Kui teil õnnestub vähemalt korra hirmu üle kontroll saavutada, edu saavutada ka tulevikus.

Kuidas seda teha? Rääkige iseendaga – igaüks on seda vähemalt korra elus teinud. Miks siis mitte teha sellest hea? hea harjumus? Üksi oma mõtetega ei saa te oma südant painutada ega otsida vabandusi negatiivseid jooni: hirm, laiskus, soovimatus midagi muuta. Proovige oma probleemsed alad ja hakka nendega võitlema.

15. Töö enesedistsipliini kallal

Ausalt öeldes pole valik sageli nii suur: kas võta täna kogu tahtejõud kokku ja asu muutuste teele või lõika nähtavas tulevikus pettumuse kibedaid vilju. Oluliste eluküsimuste lahendamise jätmine hilisemaks on liiga lihtne ja paraku täiesti ebaefektiivne.

Paljud teavad vanasõna „Kui külvad mõtte, siis lõikad harjumust, siis lõikad iseloomu; saatuse lõikamine." Laadige end õigete mõtetega, omandage head harjumused, sest kõik on teie kätes.

Üldiselt pole igaüks meist midagi muud kui harjumuste ja eluviiside kogum. Saate treenida ennast tegema absoluutselt kõike. Kasutage seda inimteadvuse omadust ära!

16. Kaalud peavad olema tõesed ja tähtajad ettenähtavad.

Lubadusi on lihtne anda, kas pole? Sel teemal on üle maailma lauldud palju laule ja veel rohkem sõnu öeldud. Sama kehtib ka tähtaegade kohta, nagu praegu on moes öelda. Nende määramiseks kulub vaid pool minutit, kuid nende täitmine võib võtta nädalaid või kuid.

Kuidas jätkata? Mõelgem strateegiliselt: kujutage ette, et karistuseks töögraafiku häirimise eest võetakse teilt kuu aega näiteks... kohvi juua! Pole just õnnelik väljavaade, eks?

17. Kuulutage sõda perfektsionismile

Tegelikult pole selles absoluutselt midagi head. Kõigepealt vaatame definitsiooni. Perfektsionism on usk, et saab (või peaks) saavutama parima tulemuse. Näib, et pole midagi halba, kuid niimoodi mõeldes eemaldume lõpmatult tegelikust eesmärgist, milleks on töö ära teha - saa asi korda, nagu välismaal öeldakse.

Peamine viga, mida paljud inimesed kipuvad tegema, on mõistete asendamine. Perfektsionismiga pole midagi pistmist kõrge kvaliteet. Ükskõik, mida keegi meile selle kohta ütleb, vastus on sama: aeg on raha. Õppige seda juhtima samamoodi nagu kogenud komandör oma armeed.

18. Ära unusta ennast julgustada

Juhtub, et edukalt sooritatud ülesande eest jääb meil tasu puudu. Unustada ei tohi julgustamist, sest see on üks võimsamaid sisemise motivatsiooni allikaid. Seetõttu on nii oluline tähistada oma võite, nii suuri kui ka väikseid. Teil on erakordne vaba päev, lubage endale ost, millest olete kaua unistanud, ja olge läbi imbunud võidurõõmust!

Lõppude lõpuks pole viivitusega võitlemine lihtne. Nagu Jim Rohn, kuulus Ameerika kõneleja ja äritreener, ütles oma raamatus “Vitamins for the Mind”:

Me kõik peame kogema kahte tüüpi valu: distsipliini valu ja kahetsusvalu. Erinevus seisneb selles, et distsipliin kaalub untse, kahetsus aga tonni.

Kas teil on kalduvus edasi lükata? Mida ja mis põhjusel kipud ikka ja jälle edasi lükkama? Jaga meiega oma arvamust ja edukat kogemust nuhtlusega toimetulekul!