Limpiar el cuerpo ayuda a mejorar el bienestar, perder peso, mejorar el estado de la piel y el cabello. Por supuesto, la desintoxicación se realiza mejor por medios naturales. Uno de los más efectivos es el jugo de limón.

BENEFICIOS DEL LIMÓN

En los viejos tiempos, el jugo de limón se usaba para tratar el escorbuto. Hoy en día, se recomienda su uso para el exceso de trabajo, los resfriados, para la prevención de una serie de enfermedades, y también se usa mucho en la cocina.

Las sustancias útiles están contenidas no solo en la pulpa de la fruta, sino también en la cáscara. La rutina contenida en la cáscara de limón, en combinación con la vitamina C, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, por lo que al menos algunas veces es útil comer limones junto con la cáscara.

Aunque el limón tiene un sabor muy ácido, es uno de los alimentos más alcalinos y neutraliza el exceso de ácido en el cuerpo.

Los limones tienen propiedades antimicrobianas y antisépticas, ayudan con la aterosclerosis, infecciones virales, cálculos renales, inflamación del sistema genitourinario, etc. Como agente externo, se utilizan para aclarar la piel, eliminar las pecas y también como agente antifúngico.

El aceite esencial obtenido de las frutas de limón tiene propiedades antimicrobianas, ayuda con los dolores de cabeza, eleva el tono general, mejora el estado de ánimo.

CÓMO FUNCIONA EL JUGO DE LIMÓN

Muchos problemas de salud que los naturópatas asocian con la acidificación del cuerpo. El jugo de limón, que tiene fuertes propiedades alcalinizantes, disuelve el ácido úrico cristalizado, que es una de las causas del reumatismo, la gota y la urolitiasis. Además, ayuda a disolver la bilis y eliminarla del cuerpo. La vitamina C, contenida en el jugo de limón, aumenta la absorción de calcio, evitando que se asiente en las paredes de los vasos sanguíneos.

El exceso de vitamina C se excreta fácilmente del cuerpo, al tiempo que proporciona un efecto de limpieza y antiinflamatorio en los riñones y la vejiga.

CURSO DE LIMPIEZA CON LIMÓN

Los limones se han utilizado con fines saludables durante mucho tiempo. El nutricionista alemán Johann Schroth (1800-1856) es considerado el desarrollador del curso de limpieza con limones. El programa implica el uso de jugo de una gran cantidad de limones durante varias semanas.

Al mismo tiempo, no es necesario cambiar la dieta, pero durante el tratamiento es recomendable abandonar los alimentos que acidifican el cuerpo. Estos son, en primer lugar, la carne y los huevos, luego están los productos lácteos, las legumbres y los cereales. Tampoco se recomienda beber té y café. Si no está dispuesto a renunciar a todos estos productos, limite su consumo e incluya frutas frescas, verduras crudas y cocidas (hervidas, guisadas, al horno, pero no fritas) en su dieta. El té ordinario se puede reemplazar con té de hierbas.

El jugo de limón embotellado y el ácido cítrico no son adecuados para fines medicinales. El jugo de limón exprimido se oxida rápidamente, por lo que no tiene sentido cocinarlo para usarlo en el futuro. Para exprimir mejor el limón, puedes remojarlo previamente en agua caliente durante 1-2 minutos.

El jugo de limón debe consumirse puro, sin agregar agua ni edulcorantes. Es mejor hacer esto solo 30 minutos antes de comer, pero también puedes hacerlo una hora después. Si es necesario, puede dividir la dosis diaria en varias tomas.

La duración del curso depende del estado de su cuerpo ahora. Con problemas no graves, el resultado es más pronunciado y llega más rápido.

Nuestro compatriota, el profesor Neumyvakin I.P. ofrece los siguientes esquemas de limpieza de limón:

Opción 1 - largo

Total por 3 semanas - 200 limones

Opción 2 - reducida

Total por 12 días - 201 limones

La esencia de los esquemas es que comienzas a consumir jugo de limón, aumentando la cantidad de limones todos los días. Luego, habiendo alcanzado el valor más alto, comienzas a reducirlo.

La esencia de los esquemas es que comienzas a consumir jugo de limón, aumentando la cantidad de limones todos los días.

La cantidad de limones en el pico de uso debe ser de al menos 18-25 piezas. Si no hay mejora, puede aumentarlo o mantener el indicador máximo por más tiempo, digamos, no 3-4 días, sino una semana.

Para la mayoría de las personas, consumir tantos limones es fácil, mientras que para otras, la tarea puede ser abrumadora. Si el jugo de limón causa una sensación de ardor en el estómago, puede suspender el tratamiento por un tiempo o reducir la cantidad de limones. Antes de comenzar el curso, se recomienda consultar a un médico.

Si la enfermedad es crónica, la mejoría después del primer curso puede ser reemplazada por la reaparición de síntomas desagradables. En este caso, debe repetir el curso de acuerdo con el esquema abreviado a continuación.

Esquema abreviado de consumo de limones

PARA CASOS COMPLEJOS

El famoso naturópata alemán Arnold Ehret en uno de sus libros da tal receta.

« Receta para un solvente para mucosidades viejas y ácido úrico. Tome el jugo y la pulpa de cuatro limones. Ralla la piel de un limón y mézclala con el jugo y la pulpa. Endulce la mezcla al gusto con miel o puré de frutas. Esto hará que sea menos agrio y amargo".

Según Ehret, tal bebida ayuda incluso cuando otros medios de limpieza no tienen un efecto tangible.

CÓMO ELEGIR BUENOS LIMONES

Para un curso de limpieza, debe tomar limones con una cáscara delgada. Deben sentirse firmes al tacto, pero no demasiado duros. Los limones que son demasiado duros tienen poco jugo. Demasiado blanda puede verse afectada por moho que aún no se ve, o estar podrida por dentro. Si el área de la cáscara cerca del tallo es transparente, entonces el limón está estropeado.

Los limones viejos y flácidos contienen menos nutrientes que los frescos. Lo mismo ocurre con los limones de gran tamaño.

Si ve moho en un limón, entonces no es apto para el consumo. También es mejor no tomar las frutas que se encuentran cerca de él, ya que pueden enmohecerse en su lugar.

Para el procedimiento de limpieza se deben preparar 108 limones. En la víspera de la limpieza por la noche, debe poner un laxante de 200 gramos (con una infusión de ajo u orina) y un enema de limpieza de 2 litros (con una decocción de celidonia, tanaceto o ajenjo).

El primer día, se prepara jugo de 3 limones. Para hacer esto, primero se escaldan con agua hirviendo durante un minuto para que estén fragantes. Luego, cada fruta se corta en 2 mitades, con una cuchara y se quita el corazón y se filtra a través de una gasa. El jugo de limón resultante se mezcla con agua en una proporción de 1:2. Esta es comida para todo el día. La bebida de limón se toma en pequeñas porciones. En presencia de un exprimidor, se obtiene jugo de limón con su ayuda. La fibra y la cáscara restantes no deben desecharse. Se pueden cortar, cubrir con azúcar y poner en el refrigerador, para que con el tiempo, habiendo acumulado materias primas, pueda cocinar frutas confitadas o mermelada.

El segundo día, la bebida se prepara con 5 limones y el doble del volumen del hogar. El 3er día se consumen 7 limones, el 4to 9 limones, el 5to 11 limones, y siempre se le agrega doble porción de agua pura. En los próximos 3 días - 6, 7, 8, 13 limones se usan diariamente. Después de eso, hay una disminución en la cantidad de limones consumidos por 2 piezas por día: el día 9 - 11 limones, el día 10 - 9 limones, el día 11 - 7 limones, el día 12 - 5 limones, el el día 13 - limón. En estos días, también es necesario hacer enemas de limpieza de 2 litros acidificados con vinagre de sidra de manzana, jugo de limón o arándano todos los días, por la mañana y por la noche. Con la limpieza con limón no se produce acidosis, ya que el cuerpo se alcaliniza. Sin embargo, debe recordarse que en el estómago mismo, el limón tiene una reacción ácida debido al ácido cítrico, por lo tanto, aquellos que sufren de acidez aumentada del estómago y gastritis o úlceras estomacales no deben limpiarse con limón. Pero puedes hacerlo después de curar estas dolencias, así como con acidez reducida y normal.

Durante la limpieza con limón, por ejemplo, el 7º día, puedes limpiar el hígado. En este día, no hacen una bebida, sino que ayunan y por la noche usan jugo de limón de 13 limones junto con aceite de oliva para limpiar el hígado. Además, para mejorar la calidad de la limpieza, Nadezhda Semyonovna recomienda continuar con los procedimientos de limpieza durante una semana más cambiando a jugo de manzana, cuya ingesta diaria debe ser de 1 litro. Ir a una dieta normal también debe pasar por el período de recuperación. El primer día, se prepara una mezcla de jugo preparada a partir de 200 ml de zanahoria, 200 ml de manzana y 100 ml de jugo de remolacha y se bebe a sorbos lentos. El segundo día, junto con 300 ml de mezcla de jugo, puede comer, masticando bien, verduras guisadas, calabacín, lechuga finamente picada. El tercer día, se permiten cereales, por ejemplo, avena y trigo sarraceno.

Consejos de expertos para una limpieza eficaz.

Para aquellos que no pueden usar limones para la limpieza del hígado por cualquier motivo, se recomienda usar el jugo de pepinos rallados en escabeche en un barril. La propia Nadezhda Semyonovna sala los pepinos de acuerdo con la siguiente receta, que, quizás, nos parezca interesante a muchos de nosotros. Pepinos lavados, tomados del jardín, resiste un día en agua salada. Luego pone hojas de rábano picante, eneldo, ortiga, hojas de grosella en un frasco limpio, pone pepinos y vierte todo con agua hervida de 3 cucharadas. cucharadas de sal. Dentro de 3 días, da la oportunidad de agriarse. Después de eso, el jugo se vierte en una cacerola, se hierve y se vierte en un frasco durante 20 minutos, luego se repite la ebullición. Antes de cerrar el frasco, agregue el ajo.

Y para los que tienen problemas de hígado o que padecen colitis (inflamación del colon), gastritis (inflamación de la mucosa del estómago) o úlcera péptica, les ofrecemos esta receta: mezclen 2 yemas de gallina campesina, 2 cdas. cucharadas de glicerina, 2 cucharadas. cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas. cucharadas de ron amargo; por la mañana, haga un enema de limpieza, coma la mezcla medicinal con el estómago vacío y después de 30 minutos, un plato de carne. Después de una dosis única del medicamento, tome un descanso de 10 días, luego vuelva a preparar la siguiente porción y coma, hasta que se recupere.

Al mismo tiempo, ella cree que en 2-3 días solo con pepinos, recién tomados de su propio jardín, puede enjuagar bien el cuerpo y los mismos tomates frescos limpiarán los riñones mejor que las sandías.

Para limpiar la sangre a nivel celular, los expertos sugieren lo siguiente. Tome 50 g de magnesia y dilúyalos con 50 g de agua derretida, agregue 50 ml de agua fría limpia y jugo de limón. Beba en ayunas y tome un baño, que con su calor ayudará a expandir la sangre, y la magnesia, como un imán, sacará toda la suciedad de las células. Luego, después de una hora, puede comenzar a comer frutas cítricas, repitiendo su ingesta cada 30 minutos. Para la elaboración de este limpiador, como vemos, se requiere agua derretida, que el médico obtiene de la siguiente forma. Toma una olla o palangana limpia con una capacidad de 3 litros, le echa agua y la deja reposar del cloro. Luego hervir durante 45 minutos y defender. Drena la capa superior y luego vierte con cuidado la capa intermedia en un recipiente limpio para no remover la suciedad en el fondo de la sartén. El agua enfriada se pone en el congelador durante 5-6 horas. Como resultado, nuevamente recibe agua de tres capas. La capa superior contiene deuterio-2 (el deuterio es un isótopo estable de hidrógeno, que tiene una masa atómica de 2; su combinación con oxígeno da "agua pesada"), y el medio es blanco. Solo se está usando. El agua derretida tiene una estructura de 12 lados y es un buen solvente para medicamentos.

Olga Orlova, médico

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El microondas es un gran ayudante en la cocina y es raro encontrar una cocina en estos días que no lo use. En él puede calentar platos, cocinar alimentos sabrosos y saludables, descongelar alimentos. Y en algunos modelos se pueden hornear platos de carne y pescado y hornear pasteles. Este asistente te ayuda cuando necesitas calentar rápidamente una pequeña porción de comida.

Como todos los electrodomésticos, el microondas necesita un cuidado adecuado, por eso hoy aprenderás a limpiar el microondas con limón y ácido cítrico en casa.

El lavado semanal es un requisito previo para el funcionamiento normal del aparato de cocina. Si cuidar el estuche no es gran cosa, simplemente límpielo con un paño húmedo para eliminar la suciedad, luego las manchas viejas dentro del dispositivo se eliminan solo con la ayuda de productos especialmente diseñados para esto, o con la ayuda de recetas populares.

Al calentar alimentos en el microondas, a menudo la grasa se acumula en las paredes y se seca sobre ellas, formando una película que es difícil de limpiar, especialmente después de cocinar con grasa hirviendo. Lavar de inmediato, a veces, no es posible por falta de tiempo para la gente moderna ocupada.

No es deseable usar medidas severas para limpiar la grasa, porque la superficie esmaltada puede dañarse. De hecho, para la limpieza y el lavado de los hornos microondas domésticos, existen muchos preparados diferentes a la venta que pueden lavar rápidamente la grasa vieja. Muchas amas de casa prefieren usar productos inofensivos para el cuerpo humano en el cuidado de los artículos del hogar. Además, los productos químicos que se utilizan para la limpieza no son baratos, y si recoge recetas de remedios caseros, le costará menos. Hay muchas formas de lavar el microondas en casa.

Cómo pelar con limón

Limpiar el microondas con limón es un truco muy sencillo. Este es un método suave y es adecuado para limpiar cámaras de acero inoxidable, esmaltadas y cerámicas.

1. Habiendo comenzado el proceso de lavado, debe tomar una pequeña cantidad de agua tibia (un poco menos de la mitad del recipiente) en un plato de vidrio, cerámica o plástico que se ajuste al tamaño y agregar fruta picada.
2. En el microondas encendido a máxima potencia, se calienta la mezcla durante varios minutos para que el líquido hierva y comience a evaporarse, creando un baño de vapor. Cuando se expone al vapor de agua y ácido, que se encuentra en los cítricos, las manchas sedimentadas se disuelven perfectamente.
3. En el caso de que la contaminación grasa no se haya empapado por completo, pero aún permanezca en la superficie, puede volver a encender el dispositivo durante un par de minutos.

Cuando el microondas se apaga, debe desenchufarlo, esperar un poco a que se enfríe. Después de eso, los platos con líquido se retiran y la cámara se limpia con un paño húmedo. Con facilidad, todas las impurezas se quedarán atrás de las paredes.

Limpieza con ácido cítrico

Limpiar un horno de microondas con ácido es tan rápido y fácil como con limón. Disuelve bien la suciedad. Para preparar una solución para medio litro de agua, se toma 1 cucharada del polvo y se coloca en el microondas. Es necesario asegurarse de que el agua de los platos no se hierva.

Otra forma de limpiar. Además, una manera fácil de limpiar el horno es cortar un limón por la mitad y limpiar las paredes interiores con la mitad. Dé tiempo para que la grasa se disuelva y después de una hora, cuando la suciedad se desprenda, limpie la grasa disuelta con una esponja húmeda, después de lo cual debe secar todo. Este procedimiento eliminará todos los olores y agregará aroma. No vale la pena usar ácido cítrico para lavar cámaras cubiertas con esmalte, ya que a menudo puede dañar el revestimiento. Una tapa de plástico ayudará a evitar salpicaduras de alimentos y tendrá que lavar el dispositivo con menos frecuencia para eliminar la suciedad. Puedes comprar una gorra de este tipo en cualquier ferretería.

De esta manera, puedes lavar el horno. Este método no solo limpiará los artículos, sino que también los desinfectará y eliminará los olores.

Trabajando con ácido cítrico y frutas cítricas para limpiar electrodomésticos, tiene la plena confianza de que esto no dañará su salud.

Limpieza por otros medios

Si no hay limón o ácido cítrico en la casa, puede usar el mismo método simple, pero solo con soda o vinagre para esto. Se prepara una solución de agua y soda, se calienta en el microondas hasta que la mezcla hierva. Además, el vapor del agua y la soda se deposita en las paredes y disuelve la suciedad. Lea un artículo más detallado sobre cómo lavar un microondas con refresco.

Con vinagre se puede limpiar rápida y eficazmente un microondas muy sucio, pero solo un punto es el fuerte y desagradable olor a vinagre. Si tolera este olor y desaparece rápidamente, el resultado será excelente. Lea acerca de cómo hacer esto.

Este método simple pero efectivo puede devolver el brillo y la limpieza del microondas en unos minutos. El cuidado adecuado y la limpieza oportuna con la ayuda de herramientas simples que se pueden encontrar en la cocina de cualquier ama de casa ayudarán a que el horno dure mucho tiempo.

El jugo de limón elimina con éxito las toxinas del cuerpo y también promueve la pérdida de peso. Limpiar el cuerpo con jugo de limón mejora el estado de ánimo, así como la actividad del hígado y muchos otros órganos. Hay varias opciones para la limpieza con limón. Algunos de ellos se basan en el enriquecimiento de bebidas con jugo de limón, o en el uso de jugo de limón en su forma pura. Considere la dieta especial desarrollada por Stanley Burroughs en 1940. Esta dieta es muy popular hasta el día de hoy y es utilizada por millones de personas, incluidas personalidades famosas (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Limpieza por Stanley Burroughs

Limpieza del cuerpo con jugo de limón. La principal ventaja de esta limpieza es su sencillez. Después de la limpieza, el estado de ánimo mejora significativamente, aumenta la energía, mejora la condición del cabello, las uñas, la piel, disminuyen los niveles de colesterol malo, mejora la digestión y la función intestinal. Se proporcionan instrucciones detalladas.

Unos días antes de la limpieza con limón, debe cambiar a una dieta vegetariana. Además, no debe exponerse al estrés, tomar café, refrescos de cola. El ácido pantoténico (vitamina B5) se puede tomar durante la preparación para prevenir los dolores de cabeza que pueden ocurrir después de la abstinencia de cafeína. Además, antes de limpiar, debe consultar a un médico, especialmente en presencia de enfermedades crónicas. Este método de limpieza está contraindicado en personas que toman inmunosupresores.

Para limpiar necesitamos:

• jugo de limón recién exprimido
• miel de maple
• pimienta de cayena

Dentro de 5 a 10 días, solo debe beber limonada especial de limpieza. La limonada debe prepararse según la receta especial del autor y tomarse de 6 a 12 vasos al día.

Aquí hay una receta clásica para una sola bebida:

• 2 cucharadas de jugo de limón o lima
• 2 cucharadas de jarabe de arce
• 1/10 cucharadita de pimienta de cayena
• 300 ml de agua (tibia, fría)

Por la mañana y por la noche se recomienda tomar un laxante (hierbas laxantes). Además, por la mañana también debe limpiar los intestinos con sal laxante o un enema de limpieza. Así, los contaminantes que se han acumulado en las paredes de los intestinos se eliminan por completo.

Después de la dieta, debe cambiar lentamente al menú habitual. El primer día después de la dieta, debe beber jugo de naranja, comidas ligeras. En el segundo día, prepare sopa de verduras, ensalada de frutas. También se recomienda beber más agua limpia (1,5 - 2 litros). Después de la dieta, debe evitar los alimentos grasos, la carne y otros productos animales durante algún tiempo.

Durante la limpieza, enjuáguese la boca con agua después de beber una bebida para eliminar el ácido cítrico.

Efecto en el cuerpo

Los limones fueron elegidos como ingrediente principal en la dieta depurativa. Las frutas regulan el metabolismo, favorecen la eliminación de toxinas. Los limones son ricos en pectina, que regula los niveles de azúcar en sangre, así como en vitamina C. Además, las sustancias contenidas en los limones reducen el apetito y aceleran la quema de grasas, es decir, ayudar en la pérdida de peso.

Además del jugo de limón, el agua, la dieta de limpieza incluye jarabe de arce y pimienta de cayena. La pimienta de Cayena acelera los procesos metabólicos en el cuerpo y por lo tanto asegura la eliminación de toxinas. El jarabe de arce (oscuro) energiza el cuerpo, satura con vitaminas y minerales.

Limpieza con jugo de limón y pepino

Puedes limpiar el cuerpo con una bebida especial, que es muy fácil de preparar. Tome un recipiente mediano (botella de vidrio), llénelo con aproximadamente 500 ml de agua, luego vierta unas rodajas de limón en la botella, también puede agregar el jugo de 1 limón, rodajas de naranja, 2-3 rodajas de pepino, menta fresca hojas. Es importante que todas las rebanadas sean finas. Agite la botella durante 2 minutos.

Tal bebida limpiará el cuerpo, energizará, será positivo. Para una limpieza efectiva, se recomienda beber la bebida después del ejercicio 2 veces al día. Curso de limpieza: 2 semanas.

agua de limon

Antes del desayuno, es útil beber agua tibia con limón. Para preparar la bebida, use limones frescos. Exprima el jugo en un vaso de agua hervida, mezcle bien y beba con el estómago vacío.

El jugo de limón estimula la producción de bilis, elimina toxinas, mejora la digestión y estimula los movimientos intestinales.

En términos médicos, no existe tal cosa como "limpiar el cuerpo" (así como el término "toxinas", que se usa ampliamente), aquí se usa un concepto más preciso: desintoxicación (o simplemente desintoxicación). Por lo general, este término se refiere a seguir una dieta específica o usar alimentos especiales que se dice que eliminan toxinas del cuerpo, mejorando así la salud y promoviendo la pérdida de peso.

Sin embargo, nuestros cuerpos son buenos para desintoxicarse y no requieren dietas especiales o suplementos costosos para hacerlo. Esto plantea la pregunta: “¿Vale la pena limpiar el cuerpo en casa? ¿Servirá de algo?".

Nuestro cuerpo tiene una forma compleja de eliminar toxinas, que incluye el hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Sin embargo, solo cuando estos órganos están sanos pueden eliminar eficazmente las sustancias no deseadas. Entonces, aunque la desintoxicación por sí sola no hace nada que su cuerpo no pueda manejar por sí solo, puede optimizar el sistema de desintoxicación natural del cuerpo.

Mitos sobre la limpieza del cuerpo.

El término "toxina" en este contexto es muy vago y no está claro a qué se refieren exactamente cuando describen la próxima dieta de desintoxicación. Suelen ser contaminantes, productos químicos sintéticos, metales pesados ​​y alimentos que afectan negativamente a la salud.

Se dice que los procedimientos especiales para limpiar el cuerpo de toxinas en el hogar eliminan todas las sustancias nocivas del cuerpo, mejoran la salud y promueven la pérdida de peso. Sin embargo, no hay evidencia que apoye el uso de estas dietas y tratamientos para la desintoxicación o la pérdida de peso sostenida.

Video: "Llevar "escorias" al agua limpia": el 10 de junio se llevó a cabo un foro científico y educativo en Moscú:

Alexey Vodovózov- médico militar, miembro de la asociación de periodistas médicos, autor del libro "el paciente es razonable ..."

El consumo excesivo de alcohol puede dañar gravemente la función hepática, causando acumulación de grasa, inflamación y cicatrización. Cuando esto sucede, su hígado no puede funcionar correctamente y realizar sus tareas necesarias, incluida la eliminación de toxinas.

Por lo tanto, limitar o abstenerse por completo del alcohol es una de las mejores maneras de mantener funcionando el sistema de desintoxicación del cuerpo.

2. Modo de suspensión

Un sueño de calidad todas las noches es imprescindible para mantener la salud de su cuerpo y el sistema de desintoxicación natural. El sueño le permite a tu cerebro reorganizarse y recargarse, así como eliminar los productos de desecho tóxicos que se han acumulado a lo largo del día. Uno de esos desechos es una proteína llamada beta-amiloide, que contribuye al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. ,

Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no tendrá tiempo de eliminar estas toxinas, por lo que pueden acumularse y afectar tu salud, como estrés, ansiedad, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad.

Debes dormir de 7 a 9 horas por noche siempre para fortalecer tu salud.

Si tiene dificultades para hacer cambios en el estilo de vida, limitando la luz azul emitida por los dispositivos móviles y las pantallas de las computadoras, entonces puede considerar usar anteojos de protección contra la luz azul mientras trabaja en su computadora.

3. Bebe más agua

El agua es mucho más importante que simplemente saciar la sed. Regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones, favorece la digestión y la absorción de nutrientes y desintoxica el cuerpo.

El agua transporta los productos de desecho de nuestras células, eliminándolos de manera efectiva al orinar, respirar o sudar. Por lo tanto, la ingesta de agua suficiente es importante para la limpieza del cuerpo.

4. Reduzca el azúcar y los alimentos procesados

El alto consumo de alimentos azucarados y altamente productivos está asociado con la obesidad y otras enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

Estas enfermedades interfieren con la limpieza del cuerpo, dañando órganos que juegan un papel importante, como el hígado y los riñones. Por ejemplo, el alto consumo de bebidas azucaradas puede causar la enfermedad del hígado graso, una condición que afecta negativamente la función hepática.

Al comer menos comida chatarra, puede mantener saludable el sistema de desintoxicación de su cuerpo. Y si los sustituyes por alimentos más saludables, como frutas y verduras, mejorarás notablemente tu salud.

5. Coma alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes protegen sus células del daño causado por moléculas llamadas . El estrés oxidativo es una condición causada por la producción excesiva de radicales libres.

Nuestro cuerpo ciertamente produce antioxidantes, sin embargo, el alcohol, el humo del tabaco, la mala alimentación y la exposición a contaminantes pueden conducir a la formación de un exceso de radicales libres. Al causar daño a las células de su cuerpo, estas moléculas contribuyen al desarrollo de enfermedades como la demencia, enfermedades del corazón, enfermedades del hígado, asma y ciertos tipos de cáncer.

Concéntrese en obtener antioxidantes de los alimentos en lugar de suplementos, que en realidad pueden aumentar el riesgo de ciertas enfermedades cuando se toman en grandes cantidades.

Las bayas, frutas, nueces, cacao, verduras, especias ( , ) y bebidas como el café y el té verde contienen las mayores cantidades de antioxidantes.

6. Coma alimentos ricos en fibra

La salud intestinal es importante para una limpieza completa del cuerpo. La buena salud intestinal comienza con la fibra, que alimenta a las bacterias beneficiosas del intestino. Con fibra (prebióticos), las bacterias beneficiosas pueden producir nutrientes llamados ácidos grasos de cadena corta que son beneficiosos para la salud.

Las bacterias buenas en el intestino pueden perder el equilibrio con las bacterias malas debido al uso de antibióticos, la mala higiene bucal y los malos hábitos alimenticios. Esta condición se llama, como resultado de lo cual el sistema inmunológico y el sistema de limpieza del cuerpo se debilitan, y también aumenta el riesgo de enfermedades e inflamaciones.

Para mantener el microbioma intestinal en equilibrio, use un remedio moderno de base natural. Fibraxin contiene una valiosa fibra dietética de origen natural: arabinogalactano, que promueve el crecimiento y la reproducción de microorganismos beneficiosos. El segundo componente importante de Fibraxin es la lactoferrina, que activa la inmunidad local y la protección contra la penetración de toxinas y alérgenos a través de la mucosa intestinal hacia el sistema circulatorio.

Comer alimentos ricos en fibra puede apoyar un sistema inmunológico y de desintoxicación saludable. Buenas fuentes alimenticias: tomates, alcachofas, plátanos, espárragos, cebollas, ajo y avena.

7. Reduce tu consumo de sal

Algunas personas sufren de retención de agua en el cuerpo (). Comer demasiada sal puede hacer que su cuerpo retenga un exceso de líquido, especialmente si tiene una enfermedad que afecta los riñones o el hígado, o si no bebe suficiente agua.

Esto se debe a que cuando consume demasiada sal y no suficiente agua, su cuerpo libera hormona antidiurética, que impide la micción y, por lo tanto, la desintoxicación.

Aunque pueda parecer contradictorio, aumentar la ingesta de agua es una de las mejores maneras de deshacerse de la hinchazón causada por el consumo excesivo de sal. Al aumentar su consumo de agua, su cuerpo reduce la secreción de hormona antidiurética y aumenta la micción, eliminando más toxinas.

También puede ayudar aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio, que contrarrestan algunos de los efectos del sodio. : papas, calabaza, frijoles, plátanos, espinacas.

8. Sé activo

El ejercicio regular, independientemente del peso corporal, se asocia con una mayor esperanza de vida y un menor riesgo de muchas afecciones y enfermedades, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer.

Al mismo tiempo, el ejercicio es clave para reducir la inflamación. Y esto a su vez mejora su sistema de desintoxicación.

Algunos cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir la carga de toxinas del cuerpo:

Come alimentos que contengan azufre. Los alimentos ricos en azufre como la cebolla, el brócoli y el ajo mejoran la excreción de metales pesados ​​como el cadmio.

Prueba la clorella. Según estudios en animales, la chlorella es un tipo de alga que tiene muchas propiedades nutricionales y puede potenciar la eliminación de toxinas como los metales pesados.

cilantro. El cilantro puede desintoxicar ciertas neurotoxinas como el plomo, el mercurio, así como sustancias químicas, incluidos los ftalatos y los insecticidas.

Mantener el glutatión. Comer alimentos ricos en azufre como huevos, brócoli y ajo ayuda a mejorar la función del glutatión, el principal antioxidante que produce su cuerpo y participa activamente en la desintoxicación.

Cambia a productos de limpieza naturales. Elegir limpiadores naturales como vinagre y bicarbonato de sodio en lugar de limpiadores comerciales puede reducir su exposición a productos químicos potencialmente tóxicos.

Elige el cuidado natural del cuerpo. El uso de desodorantes naturales, cosméticos, humectantes, champús y otros productos para el cuidado personal también puede reducir su exposición a los productos químicos.