Желание за хранаможе да каже много за един човек. До този извод са стигнали психолозите отдавна.

Всеки има любими ястия и продукти и ако наблюдавате човек и обичайната му диета, можете да съставите неговия психологически портрет.

Храна и характер: месо и птици

Месоядците са естествени лидери. Обикновено имат весел и активен характер. Обичат рисковете, напористи и енергични, понякога импулсивни и невинаги готови да критикуват. Хората, които предпочитат месни ястия, могат да направят много неща от емоция, за които после да съжаляват. Но този тип хора знаят как да си поставят цели и упорито да следват дадена посока, независимо от препятствията. Месоядците са успешни в бизнеса; такива хора обикновено правят добра кариера.

Хората, които предпочитат ястия с пилешко, пуешко или дивеч, са директни и донякъде сурови. Те предпочитат яснотата в личните и професионални отношения, така че лесно могат да кажат истината или да изведат човек на чиста вода.

Любителите на птици нямат проблем да признаят вината си, ако смятат, че са сгрешили. Това е идеалният психотип на хората за семеен живот, тъй като за тях близките са на първо място.

Храна и характер: риба и морски дарове

Забелязано е, че тези, които предпочитат рибни ястия и морски дарове, са спокойни хора с аналитичен ум. Едва ли можете да очаквате бурно изразяване на емоции от такива хора, тъй като по природа те са потайни и необщителни.

Когато се срещат с хора, любителите на рибата обикновено се държат с английско достойнство: учтиво и дистанцирано. Но не може да се каже, че този тип хора са студени и безразлични към другите, напротив, любителите на рибата и морските дарове са дружелюбни и коректни. Обикновено винаги можете да разчитате на тях.

Храна и характер: млечни продукти, сирена

Хората, които предпочитат млечни продукти, са позитивни и енергични. В същото време те имат отлично чувство за хумор и се отличават със своята дружелюбност и нежност.

Любителите на сирене и мляко обичат да пътуват и да създават нови запознанства, умеят да създават приятелства и да бъдат открити.

Що се отнася до храната, освен към любимите им млечни ястия и сирена, те са много придирчиви към продуктите, които консумират. Те се грижат за здравето си, затова са взискателни, когато става въпрос за кухнята: ако нямат какво да ядат освен бързо хранене, предпочитат да гладуват.

Целостта на този психотип се проявява не само по отношение на храната. С годините максимализмът се пробужда в такива хора: те искат всичко в живота им да е comme il faut.

Храна и характер: зеленчуци и плодове

Тези, чиято любима храна са зеленчуците, са активни по природа. Обичат всичко ново и забавно, затова учат с удоволствие и обикновено постигат успех във всяко начинание.

Подобно на месоядците, те са амбициозни и енергични. В същото време те са сериозни (те обичат да обмислят всеки детайл), упорити и скрупулни във всичко, особено по отношение на здравето си. Философията за много любители на зеленчуците е начин на живот, поради което мнозина стават вегетарианци.

Хората, които предпочитат плодове пред други храни, са креативни. За тях животът е книга, всяка страница от която ги изпълва с нови чувства и емоции.

На пръв поглед любителите на плодове създават впечатление на несериозни и ненадеждни хора. Те са бавни и неконфликтни. Изглежда, че им е по-лесно да са с глава в облаците, но това е погрешно мнение. Те са или срамежливи, или просто сдържани в изразяването на чувствата си. Но когато се опознаете отблизо, тези хора се отварят: те могат да бъдат много внимателни и грижовни към другите.

Много от тях се интересуват от психология, практикуват йога или стават вегетарианци.

Храна и характер: сладкиши

Говорейки за хранителните навици, не можем да подминем темата за любовта към сладкото. Често хората със сладко са хора с фина психическа организация. Те са изключително уязвими и понякога подозрителни, въпреки че се опитват да не го показват. Те са склонни към самоанализ и често страдат от себе си.

Кифлички, торти, сладкиши, бисквити, сладкиши, шоколад, сладки напитки - всичко това понякога е толкова нездравословно (засяга теглото), но именно тази храна се превръща в единствената радост за тези, които обичат сладкото и начин да избегнат проблемите.

Храна и характер: горещи и пикантни ястия, бързо хранене

Често любителите на пикантната храна са хора, склонни към риск и приключения в живота. Постоянно се нуждаят от Свеж въздух, нови събития, идеи, които определено трябва да бъдат изпълнени. Страстни по природа, те обичат жизнения живот във всичките му проявления. Понякога груб, но непринуден, добродушен и чаровен.

Що се отнася до любителите на бързо хранене и друга нездравословна храна, причината тук най-вероятно е негативно, безразлично или дори агресивно отношение към себе си и света. Хората от бързото хранене са хора, които гледат на живота едностранчиво.

Може би те могат да бъдат страстни за нещо и да постигнат успех в бизнеса си, но постоянното бързане и невнимание към здравето им с течение на времето превръща човек за бързо хранене в гастрит с нервен, неспокоен вид и наднормено тегло.

Част от човешката природа е да харесва хората – всеки иска да привлече приятели и да бъде приет. Хората винаги се опитват да угодят и търсят причини защо успяват или се провалят. Ако имате проблеми с постигането на добри резултати в тази област, може да искате да разгледате по-отблизо тези двадесет и пет съвета, които да помогнат за подобряване на комуникацията.

Не пестете думи

Казвайте „благодаря“ и „моля“ по-често. Колко често забравяме важността на тези думи и смятаме, че не е необходимо да ги изричаме! Те обаче могат да бъдат причина за положителни промени в живота ви.

Бъдете учтиви

Задръж вратата за идващия след теб. Бъдете внимателни и учтиви.

Не очаквайте услуги

Бъдете готови да помагате на други хора. Трябва да сте отворен и позитивен човек, към когото е приятно да се обърнете за съвет, но не очаквайте, че всеки ще ви е длъжник за помощ, не се опитвайте да се възползвате от хората.

Бъдете експерт

Ако знаете нещо, което другите не знаят, винаги споделяйте знанията си.

Не бъди всезнаещ

Не се намесвайте във всеки разговор, умейте да задавате въпроси, изслушвайте събеседника си и поискайте съвет.

Намерете общи интереси

Използвайте всяка възможност, за да намерите нещо общо. Това ще ви помогне да пренесете комуникацията на друго ниво.

Слушайте по-внимателно

Слушайте какво ви казват хората, бъдете внимателни. Ако слушате искрено, можете да задавате смислени въпроси, които показват на другия колко добре го разбирате.

Правете комплименти

Дори и да нямате много открит характер, трябва да положите усилия и да се научите да хвалите другите. Не скъпете с комплименти! Всеки иска признание, всеки иска да разбере, че неговите заслуги са оценени.

Приемете чужда гледна точка

Научете се да се поставяте на мястото на друг човек. Не се придържайте към убежденията си, умейте да гледате на ситуацията през очите на някой друг, не започвайте спор само защото не сте съгласни.

Намерете своя ентусиазъм

Веднага се вижда човек, който е искрено заинтересован от разговора. Покажете ентусиазма си както с думи, така и с действия, за да кажете на другия човек колко много означава за вас.

Усмихвай се повече

Намерете топлина в себе си и се усмихвайте по-често. Това ще ви направи по-привлекателни и атрактивни, а и ще ви е по-лесно да започнете разговор.

Не се съмнявайте в себе си

Бъдете уверени в себе си, но не се превръщайте в арогантен човек. Не се съмнявайте в думите и действията си. Хората са привлечени от тези, които знаят какво правят. Покажете своята увереност и хората ще искат да ви слушат.

Интересувайте се

Интересувайте се от всичко, което може да ви помогне да изградите отношения с хората. Бъдете готови дори за това, което наистина не ви харесва. Хората харесват тези, които знаят как да напуснат зоната си на комфорт.

Бъди себе си

Не се преструвайте, бъдете себе си с всеки събеседник. Ако се държите различно с всеки човек, ще ви бъде невероятно трудно да живеете.

Служи като вдъхновение

Опитайте се да извадите най-доброто от хората, дори ако те не са готови за контакт.

Бъдете точни

Никога не закъснявайте. Да караш хората да чакат е ужасно грубо.

Отговорете навреме

Отговаряйте незабавно на служебни обаждания и съобщения. Това също е проява на вашата точност, не забравяйте за това и се опитайте да не отлагате отговора си твърде дълго.

Запомнете датите

Ако вече сте се научили да слушате внимателно, отидете на ново ниво- запомняне на важни дати и рождени дни. Това ще даде на човека да разбере, че държите на него и ще улесни комуникацията ви.

Фокус

Обърнете внимание на това, което се случва в живота на хората около вас. Задавайте въпроси за това, което ги притеснява, така че хората да разберат, че обръщате внимание и се грижите.

Дайте време на хората

Времето е вашата основна ценност, умейте да го споделяте с другите.

Забравете за часовника

Никога не гледайте часовника си, докато говорите, това е неуважение.

Бъди позитивен

Поддържайте настроението си, не се фокусирайте върху негативното.

Бъдете отворени към нови емоции

Превърнете се в спокоен човек, с който лесно се разбирате и пленявате.

Не бъди арогантен

Ако винаги сте готови да се усмихвате и да се държите човечно, хората ще се разбират по-лесно с вас.

Не забравяйте имена

Запомнянето на имена е много важно, затова се опитайте да развиете умението да ги запомняте.

Нека си спомним Карнеги, който пише следното: „Името на човека е най-милият и най-важен звук за него на всеки език.“ Ако не сте разбрали името на вашия събеседник, не се колебайте да попитате отново. Ако това телефонен разговор— запишете името му, за да не го забравите случайно. Факт е, че когато използвате някакви заместители на име, дори нежни или уважителни, събеседникът подозира, че просто сте забравили името му. И наистина може да го забравите, така че е по-добре да сте в безопасност. Ако не е възможно да запишете името на нов познат, използвайте най-простите мнемонични техники: вероятно вече имате познат със същото име (и ако не, тогава това определено е името на някоя знаменитост) и всички вие трябва да го запомните по време на разговор. Ситуацията е по-сложна с редки и чужди имена, но дори и тук мнемониката ще ви помогне: бързо измислете просто стихотворение, дори напълно лудо, в духа на „Li Zhenfan лети за Казан“ - и вие сте гарантирани за да запомни това име по-късно.

Греша

Колкото и да е странно, най-лесният начин да спечелите всеки човек е да направите грешка и да го оставите да ви поправи. Обикновено правим точно обратното: опитваме се да не сгрешим при никакви обстоятелства, а ако го направим, се преструваме, че нищо подобно не се е случило. И по този начин принуждаваме всички наоколо да се преструват, че не са забелязали нищо. В този момент околните се чувстват изключително неудобно; изобщо не искат да продължат да се запознават.

Но ако направите грешка и позволите на човек да ви коригира, убивате три заека с един камък. Първо, той се чувства по-уверен, защото гордостта му е поласкана от тази ситуация; второ, той може да общува с вас по-свободно; и трето, самият той не се страхува да прави грешки пред вас.

Направете комплимент на събеседника си в трето лице

Понякога може да е неудобно да направите директен комплимент, просто защото няма подходяща причина. Освен това искате комплиментът да не е рутинен, защото баналното „Днес изглеждате страхотно“ няма да ви хареса на много хора. Какво да правя? Правете комплименти, но в трето лице.

Например така: „Мария Ивановна, Василий Петрович ми каза, че вие ​​сте най-добрият лекар в нашия град.“ Няма значение дали Василий Петрович го е казал и няма значение кой е той. Основното е, че този герой (доста вероятно напълно измислен) Мария Ивановна беше открито поласкана. Изглежда, че не е добре да ласкаете открито събеседника си, но това не сте вие, а Василий Петрович. Но те ще ви запомнят като приятен човек, а не точно този Василий.

Отразете позата на вашия събеседник

Но внимателно. За да не чувства, че го имитираш. Ако вашият събеседник седи със скръстени ръце на масата, по-добре е и вие да поставите ръцете си на масата, но малко по-различно. Ако поддържа главата си с ръка, можете да оправите косата му, да приберете кичур зад ухото му или да докоснете брадичката му. Работи много просто: позата отразява нашето вътрешно състояние и ние перфектно четем езика на тялото, просто не го осъзнаваме. И ако отразявате позата, това е знак: чувствате се като новия си познат. И винаги ни е по-приятно да общуваме с тези, които изпитват същите чувства като нас.

Оголете китките си

И по-често да показват вътрешностите си. Това е прост телесен сигнал: чувствате се в безопасност, вярвате на събеседника си, не очаквате нищо лошо от него. Това е завладяващо.

Съчувствайте

Ясно е, че хората се интересуват най-много от себе си. Ако ви е трудно да симпатизирате на човек, за когото не знаете нищо, трябва да го изслушате по-внимателно: всъщност ние се оплакваме през цялото време. За лошо време, за трафик, за лошо здраве и за поведението на другите. На сънливост и липса на кафе, в крайна сметка. Просто не е обичайно да се фокусира върху това, това са думи, изречени в празнотата, думи, които заемат неудобни паузи. От вас се очаква просто да се съгласите с тях. И не просто се съгласявайте, но съчувствайте. Разбира се, няма нужда да се втурвате към човека с утешения - това не е причината. Но кажете нещо като „Как те разбирам!“ Имахте тежък ден, скоро ще свърши, дръжте се” няма да навреди.

Накарайте събеседника си да се хвали

Основно е, но винаги работи. Всеки обича да се хвали с постиженията си, а вие само трябва да възкликнете навреме: „Уау! Трябва да имаш желязна воля, за да направиш това!“ Няма значение за какво става дума ние говорим за: за работа, за хобита или за отслабване. Най-вероятно събеседникът ще ви отговори с нещо като: „Добре, нищо особено“, но ще си помисли: „Уау, страхотно съм!“ Това е всичко, готово е.

Помолете за услуга

Струва ни се, че можем да спечелим човек, като му направим някаква малка услуга. Това работи, но не винаги: ако помогнете на човек в неудобна ситуация, той може да избегне по-нататъшна комуникация просто защото му е неприятно да си спомня своя „срам“. Но да действаш като спасител е съвсем различен въпрос. Президентът Франклин веднъж каза: „Този, който веднъж ти е направил добро, ще има повече желание да ти помогне отново, отколкото този, на когото сам си помогнал.” Това явление е известно като ефекта на Бенджамин Франклин. Човек, който проявява доброта към друг, расте в собствените си очи, което означава, че винаги е готов да продължи комуникацията, защото това му напомня колко прекрасен, надежден и като цяло герой е той. Основното нещо е да не злоупотребявате с този метод, защото никой не харесва зависимите просяци, разбира се.

Като цяло рецепторите за горчив вкус на нашия език са най-чувствителни, докато рецепторите за сладък и солен вкус са най-малко чувствителни. Броколи, спанак, зеле и брюкселско зеле се считат за здравословни храни. Заредени с минерали, витамини и фибри, те са мечтата на диетолог – диетолог, който ви мрази и иска да ви направи нещастни, като ви лиши от всички сладки удоволствия в живота.

От друга страна, всички храни, за които жадувате – пържени картофи, бургери, десерти и дори червено месо – са в самото дъно на списъка с храни за здравословно хранене. Специалистите ги наричат ​​вредни и казват, че трябва да се консумират не повече от веднъж седмично и то в умерени количества. Защо храната, която има толкова добър вкус, се счита за нездравословна?

Причината е, че най-„вкусните“ храни съдържат много мазнини, захар или сол, или и двете, или трето. А нашите вкусови рецептори предпочитат тези вещества поради факта, че в процеса на еволюцията сме развили пристрастяване към тях. Нашите предци не са познавали изобилието от храни, с които разполагаме днес, а изброените вещества са били в дефицит, така че човешкото тяло се е научило да ги цени и съхранява.

Защо обичаме мазни храни

Има огромен списък с храни с високо съдържание на мазнини и ние ги обичаме всички. Най-популярните са изброени по-долу. Това също включва всичко, което е пържено и всяка храна, която може да бъде описана като „мазна“ или „кремообразна“.

Пържени картофи, риба и чипс, понички, пици, чийзкейкове, сладкарски изделия,
бекон, салам, бургери, млечни шейкове, сладолед.

Позволява ви да натрупвате енергия. Мазнините са много калорични – съдържат два пъти повече калории от въглехидратите. Въпреки това, тъй като те отнемат повече време за храносмилане, тялото предпочита да ги съхранява за употреба, когато възникне недостиг на храна.

Хранителните ресурси на нашите предци са били много променливи. Когато например беше уловен мамут, имаше достатъчно храна, за да изхрани цялото племе за няколко дни. Това обаче се е случвало достатъчно рядко, за да се научат нашите предци да съхраняват възможно най-много мазнини и да зависят от мастните резерви по време на периоди на недостиг на храна. Човекът, който имаше най-големи запаси от мазнини, се смяташе от еволюционна гледна точка за най-здрав - той успяваше да оцелее в трудни времена. Поради тази причина нашият мозък и вкусови рецептори обичат мазни храни.

Защо обичаме сладкото

Тези продукти, разбира се, включват десерти и различни торти и кексове, особено покрити с глазура и желета. Овкусените млека и кисели млека обаче също съдържат много захар. Освен това към много продукти се добавя високофруктозен царевичен сироп, който от биологична гледна точка също е захар.

Торти, сладки, сладолед, понички, бисквити с крем пълнеж, конфитюри, пакетирани сокове,
газирани напитки, бонбони, шоколади, повечето десерти, овкусено мляко.

Защо обичаме солено

Известно е, че храни като чипс и крекери са с високо съдържание на сол, но солта също присъства в излишък в много консервирани меса и пакетирани храни. Ако четете етикетите, ще откриете, че дори сладките на вкус храни съдържат малки количества сол.

Чипс, крекери, пакетирани ядки, крекери, пържени картофи, гевреци,
солени бисквити, пуканки, салами и кисели краставички, кашкавал, кисели краставички.

Преди солта не беше толкова достъпна, колкото сега. В същото време е най-добрият източник на натрий, минерал, изключително важен за функционирането на мускулите и нервните клетки. Освен в готварската сол, натрий се съдържа в малки количества само в кръвта на животните, месото и яйцата. Затова солта била високо ценена. Някои учени също смятат, че това вещество, подобно на захарта, насърчава освобождаването на допамин в мозъка.

Защо не харесваме зелените

Повечето зелени зеленчуци (броколи, къдраво зеле, брюкселско зеле и др.) имат горчив вкус и тяхната „безвкусност“ отново се свързва с набора от продукти, които са били достъпни за нашите предци. Много хора имат горчив вкус отровни растения, и чрез процеса на еволюция мозъците ни са се научили просто да не го харесват.

Освен всичко останало има и преработени храни. По време на преработката стават меки и за да станат отново вкусни, производителите им добавят различни овкусители и подобрители на вкуса. Въпреки това, обработката също така унищожава всички жизненоважни хранителни вещества и в крайна сметка всичко, което получаваме, са празни калории. Поради тази причина много преработени храни също не се считат за здравословни.

Въпреки това, някои от „лошите“ храни всъщност може да са богати на важни хранителни вещества. Пример е солта. Това, което прави храните наистина вредни, са количествата, в които ги консумираме. Излишъкът от всичко е лош за нас, но постиженията на съвременната цивилизация правят разнообразието от лакомства толкова достъпни, че ни става трудно да устоим на жаждата за тях.

Психологията на желанието за нездравословна храна

Децата често получават лакомства (сладки и мазни) като награда за добро поведение. Техният мозък свиква с това и в резултат на това те започват да свързват такива продукти с нещо ценно и желано. Този модел на поведение често продължава и в зряла възраст - когато са в състояние на стрес или емоционален дистрес, много хора се успокояват, като ядат храна, и по правило храна, която е вкусна и нездравословна.

Оказва се, че всяка емоция има определен вкус или аромат и следователно, като ядете определени храни, можете да повлияете на психо-емоционалното си състояние

Съвременните лекари са забелязали, че психологическите фактори на болестите са толкова силни, че често доминират над физиологичните фактори при лечението. Отбелязва се също, че вкусовите нужди на човек зависят и се определят от неговото психическо и емоционално състояние, а не от разумна целесъобразност. И това се дължи на факта, че храната е източник не само на хранителни веществаза физическото тяло на човека, но и формира неговия емоционален потенциал на психиката. Просто казано, дава сила на емоциите.

Вкусът на храната е емоция

Според Аюрведа има 6 вкуса:

• сладка
• кисело
• солено
• горчив
• тарт
• стипчив

И ако всички тези вкусове присъстват в балансирано състояние, тогава храната дава на човека здраве и щастие. Ако тази хармония се наруши, което често зависи от недостатъци в характера и поведението, тогава възникват болести.

Така например, намирайки се в състояние на мързел, човек иска сладък вкус. Сладкият вкус е полезен, но от неговия излишък, т.е. Излишната захар в организма намалява защитните сили, нарушават се метаболизмът и функцията на черния дроб, панкреаса и малките кръвоносни съдове, страда и зрението. Забелязано е, че много сладкиши, особено вечер, се консумират от тези, които се опитват да не решат проблемите си.

Когато изпитва скръб, човек несъзнателно се стреми да разнообрази диетата си с такива горчиви храни като: горчица, ръжен хляб, кафе. В резултат на това има голяма вероятност от хронични инфекции, заболявания на кръвта и костната система. Песимистичният, обидчив човек постоянно се стреми да яде кисело. А киселото в прекомерни количества вреди на сърцето, белите дробове, стомаха, червата, ставите и нарушава вътрешната среда на тялото.

Придирчивият, напрегнат човек просто обича солената храна. Толкова много я обича, че е готов да яде дори сладкиши и сол. А прекалено солената храна е враг на кръвоносните съдове на цялото тяло, бронхите, бъбреците и ставите. Упоритите, напористи, необуздани хора обичат неща, които са прекалено тръпчиви. Такава храна води до заболявания на хормоналните органи, бронхите, гръбначния стълб, ставите и костите.

Гневните, прекалено темпераментни хора изпитват пристрастяване към пикантната храна, което води до възпалителни процеси в черния дроб, панкреаса, стомаха, сърцето и гениталиите. Нуждата от пържено в човек възниква, когато има грубост в характера, чувство на умора и отвращение към работата. А това води до претоварване на кръвоносните съдове на мозъка, черния дроб, стомаха, нарушават се хормоналните и имунните функции.

Алчните хора обичат прекалено мазните храни, които водят до заболявания на стомаха, черния дроб, костната система и метаболитни нарушения.

Вкус на храната и стрес

Хората, които са под постоянен психически стрес, не знаят как да се разсеят от проблемите, предпочитат да тонизират тялото с чай, кафе, жълт кантарион и риган.

Намирайки се в това състояние, човек, като правило, започва да пуши, да пие алкохол и други средства за отравяне.

По един или друг начин, но на физиологично ниво резултатът от такива навици е увреждане на кръвоносните съдове на мозъка, сърцето, бъбреците и черния дроб. Освен това функциите на половите жлези намаляват и кръвоносната система започва да страда.

Раздразнителни, упорити, алчни, капризни хора обичат да ядат много, бързат по време на хранене - изяв. наднормено тегло, нарушения кръвно налягане, хормонални нарушения, нарушения в гръбначния стълб, намаляване на защитните сили на организма.

Храната и съвременният свят

С безчувственост, алчност, лошо отношение към хората, жестокост, прекомерна привързаност към нещата се появява жажда за месо. А жестокостта и прямотата предизвиква огромна нужда от рибни продукти. Резултатът е песимизъм, постоянна раздразнителност, злокачествени тумори, злополуки.

В допълнение, тези меса и риби изискват много енергия за храносмилане, което води до отслабване на всички други функции на тялото, включително естественото желание за самолечение. Болестите стават хронични.

И така, какви емоции са свързани с храната? Нека да обобщим:

скръб - горчиви емоции,

страхът има стипчив характер.

Тези две емоции утежняват психоенергийните потоци в човешкото тяло, наречени в Аюрведа “вата”.

завистта е кисела емоция,

гневът е разяждаща емоция.

Тези две емоции влошават питта.

желанието и страстта са сладки емоции,

алчността е солена емоция.

Тези двете увеличават капха.

Човек, който е страстен към това, което обича, който се отнася любезно към хората, не е склонен да изопачава вкусовите си качества и по този начин увеличава възможността да бъде здрав и щастлив.

По този начин, отдавайки се на вашето отрицателни чертиприродата, получаваме смущения в хармоничните вкусови усещания, което от своя страна ни принуждава да ядем месо, рибни продукти, пържени храни, чай, какао, кафе. Прекомерно - сладък, - кисел, - солен, - тръпчив, - горчив, - мазен, - пикантен. И при лошо хранене се развиват болести. Ето как работи механизмът за наказване на човек за отрицателни черти на характера. Затова яжте хармонично и балансирано, изключете от диетата си месо, риба, кафе, намалете количеството пържени храни и тогава ще помогнете на тялото си да се отърве от много болести. публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет