Ми зібрали для вас найкращі приклади народної мудрості – прислів'я, приказки та афоризми про користь здорового харчування. Вони допоможуть вам налаштуватися на схуднення і вкотре нагадають, що люди, які правильно харчуються, залишаються здоровими і довше живуть.

"Я їм, щоб жити, а деякі живуть, щоб їсти", - слова давньогрецького філософа Сократа. Чи думали ви про значення висловлювання? Харчування займає значної частини життя, але є сенсом існування.

Не обов'язково відмовлятися від улюбленої їжі: шматочок пирога чи різдвяної запеченої курочки. Якщо людина розуміє, що продукти, які вживає в їжу, потрібні для вилучення необхідних поживних речовин, то хвилюватися нема про що.

Але частіше ми забуваємо про призначення їжі та з'їдаємо у кілька разів більше, ніж потрібно організму. Це стосується святкових застіль, які переповнені всілякими стравами, і ми неодмінно пробуємо кожне.

Щоб залишатися в тонусі знайдіть собі мотивацію. Читайте книги про користь здорового харчування, статті, дивіться художні чи документальні фільми.

Прислів'я та приказки – це вирази, відточені віками. Кожна з них пройшла низку метаморфоз, переродившись на коротку, але влучну істину. Прислів'я – квінтесенція народної життєвої мудрості та досвіду. Значення приказок та прислів'їв відрізняються. Прислів'я несуть у собі мудрість, а приказки частіше вживаються «для червоного слівця».

• Якщо багато з'їж, то й мед гірким здасться.

Сенс цього прислів'я говорить про основний принцип здорового харчування – не переїдати. Коли з'їж занадто багато, то будь-яка насолода або просто улюблені ласощі втратить свою красу.

Перша частина прислів'я як ніколи актуальна у нашому темпі життя. Найчастіше ми не приділяємо належної уваги сніданку. Причин цьому може бути безліч: нестача часу, вранці ви просто не хочете їсти і таке інше.

Сніданок є основним джерелом сил та енергії на цілий день, тому нехтувати легкою ранковою трапезою в жодному разі не можна.

• Як жуєш, так і живеш.

Вченими доведено, що чим ретельніше ти пережовуєш їжу, тим більше користі вона приносить. Це здається неймовірним, але насправді так і є. Ретельно пережована їжа легше перетравлюється, і організм отримує максимальну кількість поживних речовин.

Переповнений великими шматками їжі шлунок тисне на діафрагму, що негативно позначається на серці.

• Не все в рот, що бачить око.

Сенс приказки говорить про шкоду переїдання (буквально – не їж усе, що бачиш).

• Немає поганих продуктів – є погані кухарі.

Сенс цього прислів'я у правильному приготуванні їжі. Будь-який продукт, навіть якщо ви його не їли, тому що не подобається смак чи запах, при правильному приготуванні виявиться смачним та корисним.

• Укладаючись спати з порожнім шлунком, прокинешся бадьорим.

Уві сні організм потребує відпочинку. Якщо ви наїдаєтеся перед сном, то замість відпочинку шлунок продовжує роботу. Це негативно впливає на загальне самопочуття вранці.

• Яблуко на день, і лікар не потрібен.

Сенс цього відомого прислів'я варто сприймати буквально. Яблука – природне джерело заліза та комплексу вітамінів, які легко засвоюються організмом. Крім цього, яблука допомагають травленню та в крові.

Афоризми про те, як правильно харчуватися

Афоризми – закінчена думка, сказана та записана колись людиною. Афоризми часто використовують у мові, як найкращий приклад лаконічно вираженої думки. Дуже часто афоризми приймають за великі істини.

• Солодощами, печивами та цукерками не можна виростити з дітей здорових людей. Подібно до тілесної їжі, духовна теж має бути простою і поживною. Р. Шуман;
• Їжа, яку організм не перетравлює, з'їдає того, хто її з'їв. Їж тому в міру. Абу-ль-Фарадж;
• Відколи люди навчилися варити їжу, вони їдять удвічі більше, ніж вимагає природа. Б. Франклін;
• Якщо хочеш продовжити своє життя, укоротити свої трапези. Б. Франклін;
• Великі люди завжди були поміркованими в їжі. Оноре де Бальзак;
• Ніхто не повинен переступати міру ні в їжі, ні в харчуванні. Піфагор;
• Їсти й пити треба стільки, щоб наші сили цим відновлювалися, а чи не придушувалися. Марк Тулій Ціцерон;
• Вставши з-за столу голодним – ви наїлися; якщо ви встаєте наївшись - ви переїли; якщо встаєте переївши - ви отруїлися. Антон Павлович Чехов;
• Наші харчові речовини мають бути лікувальним засобом, а наші лікувальні засоби мають бути харчовими речовинами. Гіпократ;
• Кохання та голод правлять світом. Фрідріх Шіллер.

Чому нас вчать прислів'я та афоризми

Не пропускаючи сніданок, не наїдаючись на ніч і не дозволяючи собі надмірне споживання їжі, ви вже в перший місяць відчуєте себе краще. Правильно харчуючись, ви не страждатимете зайвою вагою або .

Прислів'я, приказки, афоризми – це життєвий досвід інших людей, який допомагає не робити помилок, які завдають вам шкоди. Тому слідуйте порадам народних мудреців і тікайте здоров'я!

Ваш відгук на статтю:

Прислів'я та приказки про їжу супроводжують нас із перших якщо не днів, то вже років життя точно. «Щи та каша – їжа наша!» — часто казала моя бабуся. А я все ніяк не розуміла: як можна любити звичайні борщі, коли так хочеться морозива чи тістечка! 🙂 І тільки коли виросла – зрозуміла, що немає хліба – і життя не миле. А в дитинстві бабуся мене все-таки ще й балувала пиріжками, і примовляла відоме прислів'я про пироги, хату та кути. А пиріжки такі я тепер сама печу. Ось як виходить 🙂 І вручаючи пиріжок онукам, я, як і моя бабуся, намагаюся не обходитися без відповідного прислів'я чи приказки про їжу.

Прислів'я про їжу

Апетит приходить під час їжі.

Без ложки та добрий їдок стане.

Без солі не смачно, а без хліба не ситно.

Без солі стіл кривий.

Без солі, без хліба худа розмова.

Млинець не клин - черева не розколе.

Черево - лиходій, старого добра не пам'ятає.

Без млинця – не масляна, без пирога – не іменини.

Без капусти щи порожні.

Хвороба шкодить пудами, а виходить золотниками.

Без обіду не червона розмова.

Брат сестрі не указ у куховарстві.

Черево не мішок, про запас не наїсися.

Великому шматку рот радіє.

Черево - що гора, як би доплестися до двору.

Біда бідою, а їжа їжею.

Війна війною, а обід – за розкладом.

Випий чайку - забудеш тугу.

У голодний рік краще хліба шматок, ніж злиток золота.

Все корисно, що в рота полізло.

Великий піст підібгає хвіст.

Кожному потрібен і обід, і вечеря.

У роботі «ох», а їсть за три.

Голодному Федоту та щи в полювання.

Гірким лікують, а солодким калічать.

Гречана каша — наша матінка, а хлібець житній — батько наш рідний.

Де щи та каша, там і місце наше.

Голод пройме – станеш їсти, що Бог дає.

Голод – найкращий кухар.

Де кисіль тут і сів, де пиріг тут і ліг.

Вдома їж, що хочеш, а в гостях – що наказують.

Дорога ложка на обід.

Довгими промовами ситий не будеш.

Їж більше, проживеш довше.

Їж досхочу, а роби до поту.

Їж, доки рот свіжий, а зав'яне, у нього ніхто не зазирне.

Їж пиріг із грибами, а язик тримай за зубами.

Якщо говорити «мед» — у роті солодше не стане.

Їж - потій, працюй - мерзни.

Живіт міцніший, на серці легший.

Жити весело, та їсти нічого.

За загальним столом їжа смачніша.

Заварив кашу, так не шкодуй олії.

Сніданок з'їж сам, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові.

З одного зерна каші не звариш.

І пес перед хлібом упокорюється.

З тієї ж мучки та не в ті ручки.

І муха не без черева.

Кому пироги та пампушки, а кому синці та шишки.

Кашу олією не зіпсуєш.

Колчан пригож стрілами, а обід пирогами.

Як прийде біда, не спаде на розум і їжа.

Коли я їм, я глухий і німий.

Хто їсть незабаром, той і працює суперечко.

Селянський апетит ніколи не гине.

Хто любить гроші збирати, а хто черево годувати.

Хто не працює той не їсть.

Які їжа та питво, таке й життя.

Хто як жує, той і живе.

Матінка жито годує всіх суцільно.

Молитвою кави не замісиш.

На обід пташці досить і мушки.

На колір та смак товарищ не всяк.

Недосол на столі, а пересол на спині.

Неси у ворота, де вус і борода.

Ніхто не знає, як бідний обідає.

Не на нашу честь не нам і є.

Не червона хата кутами, а червона пирогами.

Не до жарту, коли порожньо у шлунку.

Не їв – не міг, поїв – ні рук, ні ніг.

Не співаєш до пуття - будеш вовком.

Натщесерце і пісня не співається.

Немає кращої частки, ніж поїсти досхочу.

Не хлібом єдиним жива людина.

Обідай, та не об'їдай!

Один із кухарем, а семеро з ложкою.

Овес до коня не ходить.

Пішов провідати та й залишився обідати.

Рибка дрібна, та юшка смачна.

Рада душа посту, та тіло бунтує.

Швидкий їдок – суперечливий працівник.

Солов'я байками не годують.

Сите черево до навчання глухо.

Сам кашу заварив, сам і розсмоктуй.

Сам не «ам» та іншим не дам.

Частування від душі солодше за мед.

Худий квас кращий за хорошу воду.

Хліб всьому голова.

Хочеш їсти калачі – не сиди на печі.

Хліб на стіл - і стіл престол, а немає шматка - стіл дошка.

Хліб на ноги ставить, а вино – валить.

Хлібав би молоко, та рило коротко.

Чого дружина не любить, того чоловікові вік не їсти.

Що в казані, то й у черпаку.

Що є у печі – на стіл мечі!

Щи – хоч онучі полощі!

Приказки про їжу

Голод не тітка.

Голодний, як вовк.

Гіркий, як полин.

Губа не дурна, язик не лопата.

Дешевше поховати, ніж нагодувати.

Заморити черв'ячка.

Як сир у маслі катається.

Цибуля від семи недуг.

Не в коня корм.

Ні росинки у роті.

Не все коту масляна.

Ні риба ні м'ясо.

Не лаптем капусту хлібаємо.

Залишки солодкі.

Про смаки не сперечаються.

Він у животі плечистий.

Покласти зуби на полицю.

Пальчики оближеш.

Вусами текло, а в рот не потрапило.

Перший млинець грудкою.

Ситий голодного не розуміє.

Хрін редьки не солодший.

Коли у мене з'явилися свої діти, я за допомогою прислів'їв прищеплювала їм, вчила їх дбайливо ставитися до хліба. Прагнула до того, щоб діти мої не виросли дармоїдами і могли самі заробити собі «на хліб». І це в мене вийшло! У тому числі і завдяки різним.

Ось лише деякі народні приказки про користь фізичних вправ та загартовування для здоров'я:

"Рухай більше - Проживеш довше", "рух - супутник здоров'я", "пішки ходити - довго жити", "фізкультура - ворог старості", "ранок зустрічають зарядкою, вечір проводжають прогулянкою", "швидкого і спритного ніяка хвороба не наздожене", "міцне серце у того, хто його зміцнює", "біг не червоний, але здоровий", "спорт і туризм зміцнюють організм", "загартуєшся - від хвороби відсторонишся", "якщо хочеш бути здоровим - гартуйся!", "Нічого немає кориснішого ранкового сонця", "знай і пам'ятай про 1-е - свіже повітря корисне перед сном!" вода - для будь-якої хвороби біда".

Але головним чинником, що найбільше впливає на стан здоров'я, є, звичайно ж, харчування. Образно кажуть: "Ми - це те, що ми їмо". І це відповідає дійсності: багато хвороб виникають саме внаслідок неправильного харчування. Наприклад, ожиріння як результат переїдання та зловживання вуглеводистою їжею – благодатний ґрунт для розвитку у порівняно молодому віці атеросклерозу, хвороб серця та судин, діабету, пухлин та інших недуг. Ось чому харчування має відповідати енерговитратам конкретної людини, її віку, статі та професії. Маса тіла - це чуйний барометр вашого здоров'я, а тому вага потрібно підтримувати на оптимальному рівні (орієнтовний показник його: зростання в сантиметрах мінус сто.

Про це говорить і народна мудрість:

"Помірна їжа - Відрада розуму", "помірний у їжі завжди здоровий", "хто їсть, будучи ситим, той своїми зубами риє собі могилу", "все гине від надмірної худорлявості, а людина від надмірного зайвого жиру", "хто від жиру тяжко дихає - той здоров'ям і не пашить", "чим тонша талія, тим довше життя", "ненажерливість затуманює розум", "не все в рот, що око бачить", "довгі трапези - коротке життя" та ін.

Недотримання режиму прийому їжі, їжа всухом'ятку, поспіхом, недостатнє розжовування їжі, зловживання тваринними жирами та солодощами, захоплення міцними кавою та чаєм, гострими приправами, спиртними напоями – все це згубно для здоров'я. Що й було давним-давно помічено народом і відбито у таких висловах:

"Вставай у V, Обідай у IX, Ужинай у V, Лягай у IX - Прожити Зможеш IC" *, "Сніданок з'їж сам, обід поділи з другом, а вечерю свою - віддай ворогові", "з'їдене на ніч - про запас не піде" , "укладаючись спати з порожнім шлунком, прокинешся бадьорим", "укоротити вечерю - подовжити життя", "від смачної та солодкої їжі - нічого не чекай, крім лиха", "ретельно пережоване - майже переварене", "чим сильніше пожуєш, тим довше проживеш", "їси просто - зможеш прожити років до ста".
І багатьох інших.

* Якщо хтось не зрозумів: V - п'ять, IX - 9, IC - 99.

У раціоні обов'язково повинні бути недорогі види молочної та рибної продукції, а також найрізноманітніша зелень - основний постачальник вітамінів та інших бав (біологічно активних речовин), що підвищують стійкість і опір нашого організму до різноманітних захворювань. Ось як говорить про це народна мудрість:

"Часник і цибуля - Проженуть Недугу", "ні один рот без капусти не живе", "виноград - це не град: по темі не б'є, не валить, а справно на ноги ставить", "морква додає кров", " навіть взимку буде ягода, якщо заготувати заздалегідь", "сходи міцнішають від води, дитина здоровіє від молока", "масло свіже коров'яче їж, дитина, на здоров'я", "на вечерю - кефір потрібен", "їж більше рибки - будуть ніжки стрибки ", "поміркованість у їжі цілющі, ніж сто лікарів".
І т.д.

При цьому хотілося б попередити про недоцільність тривалого голодування і захоплення всілякими модними дієтами для схуднення, вживання лише рослинної їжі. У тому випадку, якщо це в деяких випадках і виправдано, то лише на невеликий термін і, увага, лише за порадою та під наглядом лікаря. Бо помірність і різноманітність - основні принципи здорового харчування, проголошені ще в давнину, - залишаються вірними і в наші дні.

Загальновизнано, що завдяки праці людина стала людиною. Тому раціонально організована, що приносить моральне задоволення праця – основа здорового способу життя. Бо помічено, що жоден ледар ні здоров'ям, ні довголіттям не відрізняється. У той же час довгожителі як одна з основних причин свого довголіття називають щоденну посильну працю. Це особливо важливо пам'ятати людям похилого віку, пенсіонерам, частка яких у нашому суспільстві стрімко зростає. Для літньої людини посильна праця - воістину еліксир бадьорості, джерело здоров'я та спосіб продовження життя.

Все це влучно помічають і відбивають такі російські народні прислів'я і приказки про працю як:

"Здоров'я та Щастя - у Праці", "здоров'я, радість і праця - завжди поруч разом йдуть", "людина, позбавлена ​​роботи, гине, як сире м'ясо без солі псується", "робота веселить серце людини", "хороша робота - душі відпочинок", "праця подолає не тільки недугу, а й старість", "зайнятого і хвороба не бере", "людина будь-яка від лінощів - лише хворіє, а від плідної праці - лише здоровіє", "праця хворого на ноги ставить, а лінь навіть здорового з ніг валить", "лінь хвороба наганяє, праця душу очищає", "ніщо так не шкодить людині, як неробство", "слабне тіло без діла", "не старість старить, а неробство", "людина втомлюється, коли їй робити нічого", "неробство - сестра хвороби", "човнику завжди нездужає", "від неробства надмірного - дур наживається, у праці активному - воля загартовується".
Та інші.

З гігієною праці тісно пов'язана і проблема раціонального відпочинку, форми якого останнім часом стали різноманітнішими. На деяких передових підприємствах, наприклад, для відновлення сил успішно використовуються, окрім виробничої гімнастики, музичні передачі, танцювальні програми, кімнати психологічного розвантаження та інші ефективні форми відпочинку для швидкого зняття втоми.

Дуже важливо навчитися правильно відпочивати і після роботи, у сім'ї, у вихідні дні. Бо ще видатний вітчизняний вчений - фізіолог М. Є. Введенський образно сказав, що втомлюються і "з ніг валяться" не тому, що надмірно працюють, а тому, що не вміють відпочивати. Це ж відбито і народною мудрістю:

"Без Праці немає Відпочинку", "хто з працею своєю в ладу живе, той і з потіхою не в суперечці", "вважай свою працю за відпочинок, якщо перед тобою велика мета", "добрий відпочинок, тільки коли робота вже зроблена", "Дай роботу своєму тілу - відпочине твоя голова", "жарт - хвилинка, а вставляє на годину".

Але, крім активного, людині потрібен і пасивний відпочинок, зокрема повноцінний сон. Про це нам нагадують такі висловлювання:

"Без сну Довго не проживеш", "поспав, немов у відпустці побував", "економія на сні - найбезрозсудніша економія", "хто не спить, той і нервовий", "сон краще за всякі ліки", "безсонні ночі скорочують дні". .
Та інші.

Багато вдалих приказок присвячено необхідності справного дотримання правил особистої, а також суспільної гігієни в ланцюгах профілактики захворювань. Ось лише деякі з них:

"Мудра Людина Попереджає Хвороба, а не Лікується від неї", "краще вдихнути свіжого повітря, ніж пити ліки", "у чистому ходити - здоровим вічно бути", "не бажай бути охайним, а намагайся бути охайним", "чиста вода - для будь-якої хвороби біда", "хвороба з брудом - завжди в дружбі", "не соромно жити в бідності - соромно жити в бруді".

Лазня на Русі з давніх-давен була не тільки суто гігієнічною процедурою, а й засобом загартовування, профілактики та лікування багатьох захворювань. Не випадково тому народ чимало склав крилатих виразів на цю тему:

"Баня Шибко Здоровит, так Розмова Життєвий Молодить", "баня - твоя мати друга: свої кістки попариш, і все тіло заново поправиш", "який день ти паришся, в той день зовсім не старишся", "з парком і віником, так у лазні - сорок хвороб виходить", "лазня наша ширяє, лазня наша править, лазня наша все поправить".
Та інші.

Відомо, що здоров'я багато в чому залежить від функції центральної нервової системи, емоційної стійкості людини. Вченими доведено, що саме емоційні стреси – основні винуватці гіпертонії, інфаркту міокарда та інших грізних недуг серця та судин, найважчих уражень нервової системи та розвитку багатьох інших хвороб. Ось чому так гостро постає питання усунення з нашого життя невиправданих стресових ситуацій, які нерідко породжуються низькою культурою взаємин між людьми.

У той же час медикам добре відомо, якою величезною цілющою силою мають позитивні емоції. Адже давно вже помічено, що веселі люди значно рідше хворіють, а навіть якщо і хворіють, то одужання в них - у рази швидше. Ось чому так важливо виховувати оптимізм, життєрадісність, бути доброзичливим до людей, поважати чужу думку.

Про це давно вже знали у народі, про що свідчать такі вислови:

"Найвірніший Друг і НайЗлісніший Ворог - це Наші Нервишки", "сварка - ворог здоров'ю", "не лайся - постарієш", "хто за дарма людей сердить, у того все і болить", "турботи - джерело ста хвороб", "бджола жалить отрутою, а людина словом", "не гнівайся - печінку зіпсуєш", "гнів будь-кому кістки сушить і взагалі здоров'я руйнує", "хто гнівом на гнів не відповідає, той і себе та іншого від напасті рятує", "коли розсердишся - порахуй до ста", "хвороба любить боягузливих", "людина людині ліки", "веселого хвороба боїться", "здорова веселість - від бід будь-яких порятунок", "хто в щастя, радості живе, того хвороба і не бере", " усмішка нам - обіцяє продовження століття, а злість - тільки старить людину і багато інших. Тому на закінчення хочеться побажати: навіть у важкі моменти життя частіше посміхайтеся. Бо посмішка - супутник здоров'я та довголіття.

Споруда будівлі починається з фундаменту. Якщо погана основа, ніщо не врятує будинок від швидкої руйнації. Так само і здоров'я людини. Якщо з дитинства але закладено міцний фундамент, то все своє довге або недовге життя людина буде «скрипіти».

Організм людини, особливо у дитячому віці, дуже чутливий до всіх порушень гігієнічних правил харчування. Ці порушення не завжди відразу позначаються на стані здоров'я, нерідко їх шкідливий вплив позначається пізніше. Про правильне, здорове харчування говорять не тільки лікарі, дієтологи, а й простий народ. Так, російські прислів'я кажуть:

Які їжа та питво, таке й життя.
Не співаєш до пуття - будеш вовком.
Живіт міцніший, так і на серці легше.
Солов'я байками не годують.
Натщесерце і пісня не співається.
З однієї ягоди ситий не будеш.
Кожному потрібен і обід та вечеря.
Біда – бідою, а їжа – їжею.
Не біда, що погана їжа, а біда, коли її нема.
Що в котел покладеш, те й виймеш.
Вулиця червона будинками, а стіл – пирогами.
Немає кращої частки, ніж поїсти досхочу.

Хто не палить і не п'є, той здоров'я береже.
Здоров'я близько: шукай його в мисці.
Апетит від хворого біжить, а до здорового котиться.
Тримай голову в холоді, черево в голоді, а ноги в теплі – проживеш сто років на землі.
Чим більше пожуєш, тим довше проживеш.
Чистота запорука здоровя.
Здоровому все чудово.
Цибуля сім недуг лікує. Цибуля від семи недуг.
Хрін та редька, цибуля та капуста – лихого не попустять.
Їж напівсита, пий напівп'яна (не пий до півп'яна), проживеш повік до повної.
Де бенкети та чаї, там і немочі.
Після обіду полеж, після вечері походи!
Тримай голову в холоді, живіт у голоді, а ноги у теплі!
Хворий – лікуйся, а здоровий – бережись.
Здоровий у їжі, та квол у праці.
Здоровій людині будь-яка їжа смачна.
Здоровий сон кращий за доброго обіду.
Здоров'ям починаєш цінувати тоді, коли його втратиш.
Здоров'я приходить днями, а йде годинником.
Здоровий будеш, все здобудеш.
Тіт, мабуть молотити! – Черево болить. - Тіт, мабуть кисіль є! – А де моя велика ложка?
Наїсися цибулі, йди в лазню, натріся хріном та запий квасом.
Хворому та мед не смачний, а здоровий та камінь їсть.
Що в рот полізло, те й корисно.

Прислів'я про здорове харчування англійською мовою. Прислів'я про їжу англійською мовою

На цій сторінці зібрані цікаві прислів'я про їжу англійською мовою, де дитина обов'язково підкреслить для себе багато корисної інформації англійською мовою.

A creaking gate hangs long on its hinges.
Скрипучі ворота довго висять на петлях.

A green wound is soon healed.
У молодих рани швидко гояться.

A hungry belly has no ears.
Голодне черево до всього глухо.

A hungry man is an angry man.
Голодна людина – сердитий чоловік.

An apple a day keeps до лікаря away.
Хто яблуко щодня з'їдає, той лікар не буває.

Rich men's tables have few crumbs.
На столі багатіїв не залишається хлібних крихт.

Happiness rarely keeps company with empty stomach.
Щастя рідко буває супутником порожнього шлунка.

Gluttony kills more than the sword.
Дослівний переклад: Від обжерливості помирає більше людей, ніж від меча.

Eat at pleasure, drink with measure. - Їж у волю, пий у міру.

One man's meat is another man's poison. - Що для одного їжа, для іншого отрута.

Proof of pudding is in the eating. - Все перевіряється практикою (щоб дізнатися, який пудинг, треба його скуштувати).

Too many cooks spoil the broth. - У семи няньок дитя без ока (Занадто багато кухарів псують бульйон).

Who has never tasted bitter, knows not what is sweet. – Хто ніколи не куштував гіркого, не знає, що таке солодке.

You can't eat your cake and have it too. - Не можна з'їсти свій пиріг і водночас зберегти його.

Прислів'я та приказки про здорове харчування нагадують, що їжа має бути помірною. Переїдання, як відомо, призводить до серйозних хвороб та проблем зі здоров'ям. Про це знали ще наші предки, недарма ж існує чимало мудрих висловів, присвячених цій темі: «Їж, та не жирів, тоді будеш здоровішим».

Прислів'я про здорове харчування представлені в усній народній творчості досить широко. Містять відомості вони і про те, які продукти потрібно щодня вживати в їжу, щоб захистити себе від хвороб і напастей: «Цибуля від семи недуг», «Цибуля та часник – рідні брати», «Цибуля лікує від семи недуг, а часник усі недуги зводить».

Недарма прислів'я про правила життя, здорового харчування становлять цінну частину найбагатшої скарбниці народної творчості – фольклору. Вони містять відомості, які дбайливо збиралися людьми протягом багатьох століть. Ця комора знань увібрала закони біосфери, всесвіту, ноосфери, суспільства, народна мудрість супроводжує нас з раннього дитинства до глибокої старості. Часто прислів'я про здорове харчування «спливають» у голові у важких життєвих ситуаціях, допомагають знайти правильне рішення, впоратися з проблемою. Саме з цієї причини у багатьох освітніх програмах відведено час вивчення цього жанру усної народної творчості. Прислів'я та приказки про правила здорового харчування, по суті, є методично рекомендаціями для збереження та повернення здоров'я.

Прислів'я про здорове харчування для дітей. Афоризми, прислів'я та приказки про здорове харчування

Ми зібрали для вас найкращі приклади народної мудрості – прислів'я, приказки та афоризми про користь здорового харчування. Вони допоможуть вам налаштуватися на схуднення і вкотре нагадають, що люди, які правильно харчуються, залишаються здоровими і довше живуть.

"Я їм, щоб жити, а деякі живуть, щоб їсти", - слова давньогрецького філософа Сократа. Чи думали ви про значення висловлювання? Харчування займає значної частини життя, але є сенсом існування.

Не обов'язково відмовлятися від улюбленої їжі: шматочок пирога чи різдвяної запеченої курочки. Якщо людина розуміє, що продукти, які вживає в їжу, потрібні для вилучення необхідних поживних речовин, то хвилюватися нема про що.

Але частіше ми забуваємо про призначення їжі та з'їдаємо у кілька разів більше, ніж потрібно організму. Це стосується святкових застіль, які переповнені всілякими стравами, і ми неодмінно пробуємо кожне.

Щоб залишатися в тонусі знайдіть собі мотивацію. Читайте книги про користь здорового харчування, статті, дивіться художні чи документальні фільми.

Приказки про користь здорового харчування

Прислів'я та приказки – це вирази, відточені віками. Кожна з них пройшла низку метаморфоз, переродившись на коротку, але влучну істину. Прислів'я – квінтесенція народної життєвої мудрості та досвіду. Значення приказок та прислів'їв відрізняються. Прислів'я несуть у собі мудрість, а приказки частіше вживаються «для червоного слівця».

• Якщо багато з'їж, то й мед гірким здасться.

Сенс цього прислів'я говорить про основний принцип здорового харчування – не переїдати. Коли з'їж занадто багато, то будь-яка насолода або просто улюблені ласощі втратить свою красу.

• Сніданок з'їж сам, обідом поділись з другом, а вечерю віддай ворогові.

Перша частина прислів'я як ніколи актуальна у нашому темпі життя. Найчастіше ми не приділяємо належної уваги сніданку. Причин цьому може бути безліч: нестача часу, вранці ви просто не хочете їсти і таке інше.

Сніданок є основним джерелом сил та енергії на цілий день, тому нехтувати легкою ранковою трапезою в жодному разі не можна.

• Як жуєш, так і живеш.

Вченими доведено, що чим ретельніше ти пережовуєш їжу, тим більше користі вона приносить. Це здається неймовірним, але насправді так і є. Ретельно пережована їжа легше перетравлюється, і організм отримує максимальну кількість поживних речовин.

Переповнений великими шматками їжі шлунок тисне на діафрагму, що негативно позначається на серці.

• Не все в рот, що бачить око.

Сенс приказки говорить про шкоду переїдання (буквально – не їж усе, що бачиш).

• Немає поганих продуктів – є погані кухарі.

Сенс цього прислів'я у правильному приготуванні їжі. Будь-який продукт, навіть якщо ви його не їли, тому що не подобається смак чи запах, при правильному приготуванні виявиться смачним та корисним.

Вам не подобається вівсяна каша, корисна для шлунка страва? Спробуйте вівсянку з фруктами чи горіхами, і нелюба з дитинства каша набуде нового смаку.

• Немає нічого гіршого за охолоджену їжу, крім їжі розігрітої.

Їжа приготована, охолола і потім знову розігріта втрачає смакові якості та більшу частину поживних та корисних властивостей. Готуйте кількість їжі з розрахунком на один прийом їжі. Краще витрачати трохи більше часу на приготування страви, але вживати їжу завжди свіжою та корисною.

• Укладаючись спати з порожнім шлунком, прокинешся бадьорим.

Уві сні організм потребує відпочинку. Якщо ви наїдаєтеся перед сном, то замість відпочинку шлунок продовжує роботу. Це негативно впливає на загальне самопочуття вранці.

• Яблуко на день, і лікар не потрібен.

Сенс цього відомого прислів'я варто сприймати буквально. Яблука – природне джерело заліза та комплексу вітамінів, які легко засвоюються організмом. Крім цього, яблука допомагають травленню в крові.

Афоризми про те, як правильно харчуватися

Афоризми – закінчена думка, сказана та записана колись людиною. Афоризми часто використовують у мові, як найкращий приклад лаконічно вираженої думки. Дуже часто афоризми приймають за великі істини.

• Солодощами, печивами та цукерками не можна виростити з дітей здорових людей. Подібно до тілесної їжі, духовна теж має бути простою і поживною. Р. Шуман;
• Найкраща приправа до їжі – голод. Сократ;
• Їжа, яку організм не перетравлює, з'їдає того, хто її з'їв. Їж тому в міру. Абу-ль-Фарадж;
• Відколи люди навчилися варити їжу, вони їдять удвічі більше, ніж вимагає природа. Б. Франклін;
• Якщо хочеш продовжити своє життя, укоротити свої трапези. Б. Франклін;
• Великі люди завжди були поміркованими в їжі. Оноре де Бальзак;
• Ніхто не повинен переступати міру ні в їжі, ні в харчуванні. Піфагор;
• Їсти й пити треба стільки, щоб наші сили цим відновлювалися, а чи не придушувалися. Марк Тулій Ціцерон;
• Вставши з-за столу голодним – ви наїлися; якщо ви встаєте наївшись - ви переїли; якщо встаєте переївши - ви отруїлися. Антон Павлович Чехов;
• Наші харчові речовини мають бути лікувальним засобом, а наші лікувальні засоби мають бути харчовими речовинами. Гіпократ;
• Кохання та голод правлять світом. Фрідріх Шіллер.

Чому нас вчать прислів'я та афоризми

Здорове харчування – запорука здоров'я організму та гарного самопочуття, каже народна мудрість. Якщо ви не довіряєте досвіду поколінь, то хоча б спробуйте застосувати елементарні поради в житті.

Не пропускаючи сніданок, не наїдаючись на ніч і не дозволяючи собі надмірне споживання їжі, ви вже в перший місяць відчуєте себе краще. Правильно харчуючись, ви не страждатимете зайвою вагою або надмірною худорлявістю.

Питання, що стосуються збереження та зміцнення здоров'я населення, нині є особливо актуальними. Це з безліччю чинників, які негативно впливають здоров'я людини, зокрема і дітей шкільного віку.

Саме від того, що ми їмо, безпосередньо залежить наш стан, тому так важливо використовувати у здоровому харчуванні, пояснюючи з їхньою допомогою хлопцям важливість правильного раціону.

Здорове харчування - запорука успішного навчання

Ще Гіппократ говорив про те, що "якщо батько захворювання невідомий, то матір'ю завжди є харчування". Через божевільний ритм сучасного життя багатьом батькам ніколи готувати повноцінну їжу для своїх дітей, тому ті змушені вживати неякісні напівфабрикати. Але для красивого зовнішнього вигляду, відмінного настрою, динамічного розвитку важливо з раннього дитинства контролювати харчування малюків, дотримуючись правильного режиму дня. Трохи подорослішавши, діти мають звичку взяти здоровий спосіб життя, а допоможуть їм у цьому педагоги та прислів'я про правила здорового харчування.

і прислів'їв

Російські прислів'я про здорове харчування розповідають, що набагато важливіше здорова їжа, ніж дорогі предмети інтер'єру: «Не червона хата кутами, а червона вона пирогами».

Є й такі приказки, які пояснюють, якою має бути їжа: «Щи та каша – ось їжа наша».

Сучасні вчені довели, що в процесі їжі людина відволікається на сторонні думки, процеси травлення порушуються, внаслідок чого з'являються різноманітні захворювання. Саме тому з дитинства нам знайомий такий вислів: «Коли я їм, я глухий і німий». Не раз бабусі та дідусі обсікали своїх «балакучих» онуків виразом: «Говори менше, їж більше».

Саме з їжею діти та дорослі отримують основні поживні речовини (амінокислоти, жири, вуглеводи), які необхідні для роботи всіх внутрішніх органів. Щоб діти добре вчилися, не втомлювалися від школи, їм необхідно правильно та своєчасно їсти. Ось приклад прислів'я про правила здорового харчування для 3 класу: «Їж досхочу, потім роби до поту».

Прислів'я про хліб

Особливе ставлення у наших пращурів завжди було до хліба. Його вважали окремою стравою, безцінним продуктом, тому численні прислів'я про правила здорового харчування пов'язані саме з ним. "Хліб усьому голова", "вода - матінка, а хліб - батюшка", - говорили наші предки. У хлібі містяться жири, вуглеводи, білки, численні вітаміни та мінерали, яких так потребує людина. підкреслює і особливу значущість хліба з цілісним зерном: «Їж пироги, а хліб вперед збережи». Прислів'я про здорове харчування говорять також і про необхідність різноманітності в раціоні: «Не хлібом одним жива людина». Крім цього, у прислів'ї йдеться про те, що людині недостатньо лише харчуватися, важлива для нормального життя та духовна складова.

Інформативність приказок та прислів'їв про здорове харчування

Прислів'я та приказки про здорове харчування нагадують, що їжа має бути помірною. Переїдання, як відомо, призводить до серйозних хвороб та проблем зі здоров'ям. Про це знали ще наші предки, недарма ж існує чимало мудрих висловів, присвячених цій темі: «Їж, та не жирів, тоді будеш здоровішим».

Прислів'я про здорове харчування представлені в усній народній творчості досить широко. Містять відомості вони і про те, які продукти потрібно щодня вживати в їжу, щоб захистити себе від хвороб і напастей: «Цибуля від семи недуг», «Цибуля і часник - рідні брати», «Цибуля лікує від семи недуг, а часник усі недуги зводить».

Недарма прислів'я про правила життя, здорового харчування становлять цінну частину найбагатшої скарбниці народної творчості – фольклору. Вони містять відомості, які дбайливо збиралися людьми протягом багатьох століть. Ця комора знань увібрала закони біосфери, всесвіту, ноосфери, суспільства, народна мудрість супроводжує нас з раннього дитинства до глибокої старості. Часто прислів'я про здорове харчування «спливають» у голові у важких життєвих ситуаціях, допомагають знайти правильне рішення, впоратися з проблемою. Саме з цієї причини у багатьох освітніх програмах відведено час вивчення цього жанру усної народної творчості. Прислів'я та приказки про правила здорового харчування, по суті, є методично рекомендаціями для збереження та повернення здоров'я.

Значення приказок та прислів'їв для виховання підростаючого покоління

Російський фольклор сприяє формуванню в школярів культури, системи цінностей, у якій останнє місце займає здоров'я. Пам'ятаєте вислів «У здоровому тілі – здоровий дух»? Адже це не просто слова. І батьки, і вихователі, і вчителі намагаються прищепити дітям культуру поведінки за столом і харчування, і часто як приклад наводяться влучні народні вислови. Педагог не просто підбирає для своїх підопічних прислів'я про здорове харчування, а й розширює уявлення про значущість споживання їжі, способи захисту організму від негативних зовнішніх факторів.

Звичайно, роль аналізованого нами жанру УНТ у вихованні підростаючого покоління цим не обмежується. Різноманітні прислів'я про здорове харчування розвивають творчі та пізнавальні здібності школярів. Програми такого змісту, що впроваджуються на молодшій та середній щаблях шкільного навчання, сприяють саморозвитку хлопців, що актуально у зв'язку із запровадженням нових федеральних освітніх стандартів. Вчитель, використовуючи прислів'я про правила здорового харчування нашого краю, формує особисті якості, розвиває у хлопцях почуття патріотизму, гордості за рідне місто (село). Запам'ятовування крилатих виразів сприяє розвитку у школярів пам'яті, уваги, формуванню мотиваційної, емоційної, вольової сфер особистості.

Засоби, необхідні для реалізації програми здорового харчування

Щоб прислів'я про правила здорового харчування нашого краю допомагали педагогові в роботі, йому знадобляться сучасні педагогічні технології: інформаційні технології, проектна та дослідницька діяльність, рольові ігри. Серед основних форм роботи, які потрібні для реалізації поставлених завдань, виділимо випробування, тематичні бесіди, вікторини, рольові ігри.

Що повинні засвоїти школярі про здорове харчування

Різні прислів'я про здорове харчування для дітей спрямовані на знайомство вихованців із гігієною, культурою харчування, правилами зберігання фруктів та овочів, групами вітамінів, їх важливості для людини. Крім того, педагог інформує школярів про види харчових добавок, вплив їх на здоров'я людини. Діти, познайомившись з приказками і повинні навчитися орієнтуватися в тому асортименті продуктів, що існує в даний час. Школярі вчаться самостійно вибирати корисну їжу, практично використовуючи теоретичні знання.

Прислів'я про здоров'я у початковій школі

Народні приказки та прислів'я про здорове харчування (3 клас) допомагають сформувати у молодших школярів уявлення про такі поняття: раціональне харчування, жири, вуглеводи, хімічні добавки, вітаміни, білки, процес травлення, алергія, отруйні гриби та рослини, анорексія, біологічно активні , Пост. При цьому, опанувавши певні знання і ознайомившись з деякими зразками російського фольклору, хлопці повинні дотримуватися правил і норм поведінки за столом.

Щоб оцінити ступінь засвоєння молодшими школярами основних компонентів програми здорового харчування, вчитель дає своїм підопічним конкретні завдання. Діти під керівництвом педагога виконують пишуть дослідницькі роботи. Звіт про виконану роботу, куди входять і зібрані прислів'я про здорове харчування, 3-класники можуть оформити у вигляді альбому, стінгазети, буклету, реферату. Непогано, якщо їм допоможуть батьки.

Програма "Здорове харчування підростаючого покоління"

Ця програма створена для учнів молодших класів. Прислів'я про правила здорового харчування для 3 класу допомагають вчителю передавати своїм підопічним інформацію про культуру харчування, розвивати соціокультурні навички. Основний напрямок цієї програми - застосування прислів'їв на формування у школярів ставлення до культурі харчування, прищеплення підростаючому поколінню навичок здорового життя. Діти не тільки дізнаються цікаві факти про продукти та їх вплив на організм людини, а й залучають до вибору здорової їжі дорослих, передають цікаву інформацію своїм батькам. У програмі передбачено час на обговорення приказок, їхнє обігравання, пояснення сенсу.

Варіанти творчих проектів, пов'язаних з прислів'ями та приказками

Тематика робіт залежить від того, які саме народні вислови вибрали школярі для своїх проектів. Наприклад, таке прислів'я, як "Хліба до обіду в міру бери, хліб коштовність - його береги", може стати основою для роботи "Культура поведінки за обіднім столом".

Приказка «Поки я їм, я глухий і німий» стане основою для дослідження наступного характеру: «Кулінарні традиції у моїй сім'ї». Вивчаючи приказки та прислів'я про важливість такого продукту, як хліб, школярі можуть створити колективний творчий проект «Диво землі – пшеничний хліб».

У рамках спеціальної програми, спрямованої формування у школярів позитивного ставлення до здорового способу життя, пропонуємо приклади занять.

Перше заняття. Вчитель знайомить хлопців із важливістю їжі для життя людей. Основою уроку можна взяти таке прислів'я: «Яка їжа та питво - таке буде і життя». Завдання, яке ставить педагог на цьому занятті, полягає в наступному: пояснити хлопцям необхідність зміцнення здоров'я, постійного контролю за ним.

Друге заняття. Діти дізнаються про те, що харчування – наука, знайомляться з культурою їжі, концепцією сучасного харчування. Вчитель використовує для заняття наступне російське прислів'я: «Черево - не мішок, отрепьем його не наб'єш». Наприкінці заняття проводиться рольова гра, під час якої хлопці мають вибрати правильні продукти, скласти власне меню.

Третє заняття присвячене красі та харчуванню. Щоб донести до школярів важливість правильного вибору продуктів, взаємозв'язок меню з розумовим розвитком, зростанням, станом шкіри, педагог використовує прислів'я: «Багато є невелика честь». Серед форм, які підходять для цього заняття, можна виділити такі: колективна робота, тестові завдання, рольова гра. Хлопці дізнаються про лікувальне голодування, церковний піст, дієту, ожиріння, анорексію. Основна мета, яку ставить перед собою педагог, – уберегти школярів від голодування, переїдання.

Четверте заняття присвячене «чарівній піраміді». Разом із наставником школярі «вибудовують» піраміду необхідних організму продуктів. Вибір корисних інгредієнтів, який вони мають зробити наприкінці уроку, ґрунтується на набутих знаннях. З'ясувавши, що їжа має бути багата жирами, вуглеводами, білками, мінералами та вітамінами, на кожному щаблі піраміди хлопці розміщують певні продукти: овочі та фрукти, злаки, м'ясні та молочні вироби, крупи, солодощі. Вчитель виступає в ролі наставника, допомагає вирішувати проблеми, що виникають, але більшу частину роботи школярі роблять самостійно. Девізом заняття є російське прислів'я: «Де не сісти, то сісти, було б що з'їсти».

П'яте заняття передбачає роз'яснення сенсу прислів'я: «Не все живіт, що навколо живе». Педагог розповідає дітям про те, що є такі продукти, які є небезпечними для здоров'я людини. Школярі дізнаються про негативний вплив алкоголю та нікотину на дитячий організм. Крім того, у доступній формі вчитель розкриває поняття хімічних добавок, консервантів, підсилювачів смаку, стабілізаторів.

На наступному занятті можна поговорити про калорійність харчування, обмін речовин, фізіологічні норми потреби людини в енергії та харчових волокнах. Разом із учителем школярі повинні пояснити зміст прислів'я: «Наївся, як бик, не знаю, як і бути».

Наступні 2-3 уроки присвячуємо «золотим правилам харчування». Для пояснення сенсу прислів'я «Ріт болить, а черево є велить» розглядається оптимальний. Разом із наставником хлопці розподіляють продукти на сніданок, обід, полуденок, вечерю. Для закріплення отриманих знань проводиться рольова гра. Її учасники пропонують меню, мотивують свій вибір, ґрунтуючись на теоретичних знаннях. Не можна залишити без уваги і питання, пов'язане з гігієною харчування. Прислів'ям «Як прийде біда, не піде на розум та їжа» педагог пояснює необхідність правильного догляду за посудом, термічної обробки овочів та фруктів перед вживанням.

Щоб донести до молодших школярів сенс прислів'я «Наївся ситий, так і став знати сором», можна організувати рольову гру, залучити батьків. У ході змагання між командою дітей та дорослих визначається найкращий знавець правил поведінки за столом.

Висновок

Численні прислів'я та приказки, що передаються з покоління в покоління, підтверджують важливість правильного та якісного харчування в житті людей. Щоб не страждати від харчової алергії, не отруїтися отруйними рослинами та грибами, не захворіти через неякісну їжу, потрібні знання про «харчову культуру». Формування таких навичок у підростаючого покоління – основне завдання вчителів, батьків. Якщо діти знатимуть старовинні приказки та прислів'я, у тому числі і про правильне харчування, зможуть пояснювати їхній зміст, вони збережуть культурну спадщину свого краю, своєї країни, виростуть справжніми патріотами. І, звичайно, здоровими людьми.

Для кожної людини, особливо дітей, режим харчування - основа зміцнення здоров'я. Їжаповинна бути різноманітною і достатньо насиченою «будівельними» матеріалами - білками, які містяться в таких продуктах, як м'ясо, риба, яйця, сир і ін. Однак для молодого організму з його невичерпною енергією потрібно і багато «пального» матеріалу - вуглеводів і жирів, які містяться: перші - у цукрі, хлібі, фруктах та овочах, а другі - у вершковому та рослинному маслі. «Віта» – життя, тому важко переоцінити значення вітамінів для людини. Корисно їстичорну смородину у всіх видах або відвар та настій шипшини, свіжі овочі та фрукти, зелень: петрушку, кріп, цибулю, які можна вирощувати цілий рік навіть у домашніх умовах. Але найважливіше у харчуванні – його регулярність, бо це і є головний принцип режиму харчування.

У всі часи їжі приділяли важливу увагу. Російський народ не мислив життя без хліба, води та солі. Прислів'я говорять про користь меду та цибулі «від семи недуг». Про їжукажуть і так: «Які їжа та пиття, таке і життя». Але все добре в міру: «Де бенкети та чаї, там і немочі». Найвлучніші прислів'я та приказки про їжу та правильне харчуванняви знайдете на цій сторінці.

Прислів'я про їжу

Хліб

Ситий рахує зірки на небі, а голодний думає про хліб.
Хліб на стіл - так і стіл престол, хліба ні шматка, так і престол дошка.

Поганий обід, коли хліба нема.

Свій хліб ситніший.

Хліб ногами топтати – народу голодувати.
З одного борошна хліба не спекти.
Без солі, без хліба худа розмова.
Без солі, без хліба половина обіду.

Хліб всьому голова.
Без хліба ситий не будеш.
З одного борошна хліба не випечеш.
Не хлібом єдиним жива людина.
Хліб у людині – воїн.
Хліб наш насущний: хоч чорний та смачний.

Без солі, без хліба – половина обіду.
Без солі несмачно, а без хліба не ситно.
На сіль п'ється, на хліб спиться.
Скільки не думай, а краще за хліб-солі не придумаєш.
Хліб та сіль – і обід пішов.

Без розуму проколотишся, а без хліба не проживеш.
Без хліба все набриднеться.
Без хліба та медом ситий не будеш.
Був би хліб, а каша буде.
Голодний кумі весь хліб на думці.
Біля хліба та миші водяться.
Дадуть хлібця, дадуть і ділка.
Хліб за черевом не ходить.

Сіль

Без солі стіл кривий.
Добра сіль, а перекладеш - рот верне.
Без солі, що без волі: життя не проживеш.
Без солі і хліб не їсть.

Вода

Хліб вигодує, вода виспоїть.
Хліб та вода – молодецька їжа.
Поки є хліб та вода все не біда.
Хліб – батюшко, вода – матінка.
Вода вимиє, хліб вигодує.
Усяк несе уста, де вода чиста.
Пий воду, вода не збентежить розуму.
Гойдайся, тільки повертайся.
Поки є хліб та вода – все не біда.
Чиста вода для хвороби біда.
Хліб вигодує, вода спить,
Гаряча вода не каламутить розуму.
Воду варити – вода і буде.
Що за лихо, коли п'ється вода.

Горілка

Випив горілку та нажив сухоти.
Горілка не лікує, а калічить.
Горілка псує все, крім посуду.

Продукти

Риба не хліб, ситий не будеш.
З однієї ягоди ситий не будеш.


Наїсися цибулі, йди в лазню, натріся хріном та запий квасом.
Хворому та мед не смачний, а здоровий та камінь їсть.
Олія коров'яче, їж на здоров'я!
Лаком гість до меду та пити йому воду.
У ведмедя дев'ять пісень і все про мед.
Жодної макової росинки в роті не було.
У кого медок, той весь рік солодкий.
У кого медок та олії – у того свято.
Без капусти і щі не густі.



Крупина за крупиною ганяється з кийком.

Просто, без цибулі, на селянську руку.
З медом і долото проковтнеш.
З маслом та зі сметаною бабусин лапоть з'їж.
З олією та підмітка бараниною здасться.
З олією та зі сметаною гриби їсти добре.
Картопля хліб береже.
Олією кашу не зіпсуєш.
Нам і ріпка за яблучко каже.
Огірок – у животі не мешканець.

Страви

Де бенкети та чаї, там і немочі.
Тіт, мабуть молотити! – Черево болить. - Тіт, мабуть кисіль є! – А де моя велика ложка?
Де щи, тут і нас шукай.
Щи та каша – їжа наша.
Кашу є – зубів не треба.
Кашу олією не зіпсуєш.
Кисель зубів не псує.
Де млинці, там і ми, де з олією каша, там і місце наше.
Сметаною вареників не зіпсуєш.
Випий чайку - забудеш тугу.
За чаєм не нудьгуємо, по три чашки випиваємо.
Ялина, сосна - ті ж самі дрова; оладки, млинці - та сама їжа.

Співаєш вівсяничка замість пряничка.
Перший млинець, та й той грудкою, а другий з олією, а третій із квасом.
І калачі приїдаються.
Кашка солоденька, та махотка маленька.
Гарна кашка, та мала чашка.
На чужий коровай рот не роззявляй, а раніше вставай та свій приспівуй.
Їж пироги, а хліб уперед бережи.
Сирого не їм, смаженого не хочу, вареного терпіти не можу.
Не ламай коровай, а ножем ріж та їж.
Без млинця – не масляна, без пирога – не іменини.

Каша густа, та чаша порожня.
Щи блекоти, каші немає - це дівочий обід.
Наварила баба дідові киселя на обід.
Печеному-вареному не довге століття, сіли та поїли - і все тут.
Житній хліб калачу дідусь.
Щи та каша – їжа наша.
Без капусти і щі не густі.
Премудрість у щах, вся сила в капусті.

Риба дрібна, та юшка солодка. Варіант: Риба дрібна, та вушка солодка.
І костляві йоржі - та юшка з йоржа куди як гарна.
Один бульйон, поїмо і знову доллємо.
Куліш, куліш! моє серце втечеш.
Чай пити – не дрова рубати.
Олією кашу не зіпсуєш.
І добрі страви набридають.

Голод

Натщесерце і пісня не співається.


Голод – не тітка, калачика не підкладе.
Голод не свій брат.
Будуть голодні, з'їдять і холодне.
Напій, нагодуй, а потім питай.
Голод – найкраща приправа.

Прислів'я про їжу та правильне харчування

Які їжа та питво, таке й життя.
Живіт міцніший, так і на серці легше.
Солов'я байками не годують.
Кожному потрібен і обід та вечеря.
Не біда, що погана їжа, а біда, коли її нема.
Що в котел покладеш, те й виймеш.
Вулиця червона будинками, а стіл – пирогами.
Немає кращої частки, ніж поїсти досхочу.

Хто не палить і не п'є, той здоров'я береже.
Здоров'я близько: шукай його в мисці.
Апетит від хворого біжить, а до здорового котиться.
Тримай голову в холоді, черево в голоді, а ноги в теплі – проживеш сто років на землі.
Чим більше пожуєш, тим довше проживеш.
Чистота запорука здоровя.
Здоровому все чудово.
Цибуля сім недуг лікує. Цибуля від семи недуг.
Хрін та редька, цибуля та капуста – лихого не попустять.
Їж напівсита, пий напівп'яна (не пий до півп'яна), проживеш повік до повної.
Де бенкети та чаї, там і немочі.
Після обіду полеж, після вечері походи!
Тримай голову в холоді, живіт у голоді, а ноги у теплі!
Хворий – лікуйся, а здоровий – бережись.
Здоровий у їжі, та квол у праці.
Здоровій людині будь-яка їжа смачна.
Здоровий сон кращий за доброго обіду.
Здоров'ям починаєш цінувати тоді, коли його втратиш.
Здоров'я приходить днями, а йде годинником.
Здоровий будеш, все здобудеш.
Що в рот полізло, те й корисно.

За столом посидіти – що в раю побувати.
Апетит приходить під час їжі.
Коли я їм, я глухий і німий.
Довгими промовами ситий не будеш.

У роботі «ох», а їсть за три.
Хто як жує, той і живе.
Солодко пити – щасливо жити.
І хороша страва приїдається.
Чим більше їж, тим більше хочеться.

Співаєш вівсяничка замість пряничка.
Хліб та вода – здорова їжа.
Хто жує, той так і живе.
Що дають, те й їж.
Долакомився до недуги.
Ласо шматочок швидше в рот.

Попрацюєш до поту, так і співаєш у полювання.
На віки не наїсися.
Не ївши і блоха не стрибне.
Не годуй мене тим, чого я не їм!
Багато є - не велика честь, не велика стати - і не ївши спати.
Які їжа та питво, таке й життя.
Людина без їжі не живе: поки їж, то й живеш.
Млин сильний водою, а людина - їжею.
Не співаєш до пуття - будеш вовком.
Що їмо, те й по комірі тече.
З'їв шматочок з пташиного шкарпетки.
Так їсть, мало не проковтне язика.
Не ївши легше, а поївши міцніше.

Губа – не дура, язик – не лопатка, знає, що гірко, що солодко.
Ситий вважає зірки на небі, а голодний думає про хліб.
Яка їжа, така й ходьба.
Хліба край - і під ялинкою рай, а хліба ні шматка, і в тарілці туга.
Коли хліба є край, то й під ялиною рай.
Корова надворі - харч на столі.
Що в печі, все на стіл мечі.
Від хліба-солі не відмовляйся.
Коли я їм, я глухий і німий.
Сьогодні їж, і завтра залиш.
Сонечко на ялині, а ми ще не їли.
Їсти – не народити, можна й погодити.
Хорошого потроху, солодкого не до сити.

На трьох готували – і четвертий ситий.
Не їв – не міг, а поїв – без ніг.
Їж - не крапай, візьми ложку та їж потроху.
Натщесерце і пісня не співається.
Все корисно, що в рота полізло.
Голод – найкраща приправа.
Премудрість у щах, вся сила в капусті.
Щей поїв - немов шубу вдягнув.
Вода вимиє, хліб вигодує.