Чи є місце добрим людям у сучасному світі? Однозначно так. Але одна справа – бути великодушною, допомагати і співчувати, і зовсім інша – зайва м'якість та слабохарактерність, які не дозволяють людині захистити кордони, свої власні та близьких. Коли приходить розуміння, що ситуацію потрібно змінювати, виникають питання: «Як стати жорсткішим?» або «Як стати сильною?» Як загартувати характер, але залишитися людиною? Адже не йдеться про те, як бути злим і жорстоким.

Вам знадобляться:

Прийняти рішення

Перед тим як розвивати сильний характер, потрібно чітко усвідомити, до чого у вашому житті наводить патологічна лагідність. Перерахувати, найкраще вголос чи письмово, до яких саме наслідків вона призводить. Наприклад: «Колеги звалюють на мене всю «брудну» роботу, я засиджуюсь в офісі допізна»; "Сусід, незважаючи на прохання, продовжує слухати важкий рок до ранку - я не висипаюся"; «Діти не бачать у мені авторитету».

Тільки ухваливши тверде рішення щось змінити, можна досягти результату. До того ж, внутрішню впевненість одразу відчують оточуючі. Якщо людина сама не усвідомлює, навіщо їй змінюватись і чи хоче вона цього, будь-які спроби відстояти свою територію виглядають награно, ніби поганий актор виконує роль Рембо.

Оптимально заручитися підтримкою людей, яким довіряєте: попросити про зворотний зв'язок – дізнатися, у чому саме, на думку близьких, проявляється слабкість і дати обіцянку бути твердішим. Одна річ обдурити самого себе, і зовсім інша – впасти обличчям у багнюку перед кимось рідним.

Є на кого рівнятися

Змінюючи характер, завжди корисно взяти на замітку досвід людини, яку вважаєш еталоном. Це може бути хтось із батьків, друг, тренер чи навіть герой із фільму – неважливо, головне, щоб у складній ситуації була можливість запитати самого себе: «А що б зробив тато/Коля/Іван Петрович/Джеймс Бонд»? Звернути увагу на поведінку, реакції, лексику і міміку характерів, що сподобалися.

Тільки необхідно пам'ятати, що кожен характер - це складне поєднання різних рис, і намагаючись бути схожим на когось, важливо не запозичити заодно всі його недоліки і не втратити себе.

Не треба себе недооцінювати, і переоцінювати теж

Іноді люди необ'єктивно оцінюють здатність постояти за себе та близьких. Наприклад, поширений страх серед майбутніх мам – страх нездатності відстояти інтереси своєї дитини у несправедливому світі. Дивно, на яких напористих тигриць часом перетворюються ці несміливі жінки, коли малюк з'являється на світ.

Буває і навпаки: людині здається, що вона досить жорстка і успішно відстоює свої межі. Але в його житті може бути хтось, хто ці межі не бачить впритул. Зазвичай це те, ставлення до когось дуже тепле: кохана людина, батько, дитина. Безумовна любов – найкраще, що є у світі; Проте маніпулювання добрим ставленням і виття мотузок – зовсім інша справа.

Змінюватися поступово

Щоб оточуючі не подумали, що ви – це зовсім не ви, а ваш злий двійник із паралельного простору, не треба робити різких рухів: сьогодні боятися відповісти відмовою навіть на лист зі спаму, а завтра пригрозити нав'язливому продавцю.

Щоб виховати сильний характер, потрібно бути послідовним, але поступово змінюватися. Починати з дрібниць.

Наприклад, якщо вас експлуатує начальник, сьогодні можна пояснити йому, що ви не можете збігати в магазин за енергетичним батончиком, завтра відмовитися працювати вночі, післязавтра – пізно ввечері, через тиждень проявити твердість характеру, сказавши, що не приїдете в офіс у неділю, оскільки у вас є інші плани. А там і у відпустку бос відпустить не в лютому, а хоч би у травні.

Або навпаки: якщо надто м'яка людина чарівним чином зайняла крісло керівника, найчастіше підлеглі зневажають їм. Щоб це припинити, треба діяти крок за кроком: сьогодні наполягти, щоб співробітник залишив соцмережу і сам переробив роботу, а не задовольнитись звичайним: «Я намагався як міг!» Завтра, викривши безвідповідально, нагадати про дисциплінарні заходи. А потім, якщо і це не спрацює, можливо, ці заходи доведеться вжити.

Звичайно, скрізь треба знати міру і розуміти ціну питання: якщо начальник – самодур, і саме ця робота вам дуже потрібна, експериментувати краще з кимось іншим. А до стосунків з шефом повернутися, розправивши крила і знайшовши впевненість у собі.

Поглядати на обличчя

Цілком можливо, бачити людину жорсткішою можуть далеко не всі.

• Якщо співробітники “сіли на голову”, але сім'я – цінує та підтримує, то змінюватися по відношенню до дітей та другої половинки нема чого.
• Якщо один друг понадився регулярно дзвонити ночами і просити забрати його захмелілого і без грошей з чергового бару, а другий поважає ваш час і нерви, очевидно, які стосунки потребують “тюнінгу”.
• Якщо один сусід вважає нормальним позичати гроші і забувати їх віддати, а другий поспішає повернути борг, щойно отримавши зарплату, то немає причин чесній людині відповідати за байдужість хитруна.

Одним словом, не потрібно стригти всіх під один гребінець.

Відмова – не образа

Вміння спокійно, але твердо говорити людям «ні» – якість сильного характеру.

Але якщо ви звикли з усіма погоджуватися, навіть не дослухавши до кінця прохання, починати знову треба поступово. Наприклад, колега регулярно просить зробити за нього звіт, посилаючись на особисті обставини, ви погоджуєтесь, і в п'ятницю ввечері, коли він уже купує своїм обставинам випивку в клубі, корпите над папірцями. Наступного разу, коли надійде прохання, спочатку візьміть тайм-аут – скажіть, що дасте відповідь пізніше, через годину. Не здавайтеся, коли побачите зміну емоцій на обличчі візаві – подив, а потім докор.

За виграний час проведіть невеликий аутотренінг – згадайте, що вирішили стати твердішим, навіщо вам це потрібно (наприклад, пограти з дитиною, зварити борщ, зводити дівчину в кіно, просто виспатися нарешті).

Наберіться сміливості і дайте відповідь, що цього разу не можете виконати прохання, оскільки у вас багато своєї роботи і є плани вдома.

Ви не повинні стати жертвою чужої безвідповідальності.

Зона комфорту

Виходьте - точніше, "витягайте себе за вуха" із зони комфорту, незважаючи на страх.
Сховавшись у раковині, ми прирікаємо себе пропустити цікаво, що відбувається у житті.

Якщо людина хоче стати впевненішою та сильнішою, їй важливо почати робити те, що незвично і непросто.

Наприклад, вас запросили на вечірку, але ви знаєте, що там буде людина, яка з вас насміхається. Перший порив - залишитися вдома і тихо злитися на негідника. Потрібно перебороти його та піти назустріч складностям. Тільки так їх можна перемогти. Звичайно, варто підготуватися: згадати, з чого саме сміється кривдник, і придумати дотепні відповіді. Але при цьому важливо не йти у гості з однією метою – дати відсіч. Такий настрій відчувається, а раптом людина переглянула свою поведінку? Потрібно йти на вечірку із завданням повеселитися, але мати запасний план на випадок психологічної атаки.

Або, припустимо, ви боїтеся висловлювати свою думку – у компанії чи нараді. Особливо у присутності авторитетної людини, погляди якої розходяться з вашими. Потрібно засвоїти раз і назавжди: людина має свободу вибору і честь мати думку, відмінну від оточуючих. Ви маєте повне право вголос висловлювати те, що думаєте, навіть якщо це рішення незвичайне.

Невпевнені люди часто відмовчуються, боячись впасти в чиюсь немилість або припуститися помилки, хоча їм є що запропонувати, і через це втрачають лаври.

Звичайно, як казав незабутній Марк Твен: «Краще мовчати і здаватися дурнем, ніж відкрити рота і розвіяти всі сумніви».

Але якщо ідея справді хороша, не позбавляйте світ шансу її розглянути. Просто вимовте це вголос – і чекайте на реакцію. Не вийшло? Не опускайте руки, чекайте на наступну можливість. Вийшло? Приймайте вітання і потисніть собі руку.

Зробити раніше, ніж встиг злякатися

Часто, щоб зробити щось рішуче, не потрібно чекати, поки прийде усвідомлення, чим це загрожує, – треба випередити страх. Наприклад, якщо дівчина боїться заговорити з хлопцем, що сподобався, можна налаштувати себе: «При наступній зустрічі заведу бесіду ще до того, як уявлю, що він мене відкинув, і всі з мене сміються». Стрибнути у вир із головою – а там будь що буде, зрештою, якщо продовжувати грати в мовчанку, не буде, мабуть, нічого. Звичайно, до будь-якого рішучого кроку треба підготуватися: вигадати теми, аргументи, причини.

Погляд, жести, голос – дзеркало сили характеру

Сильних людей легко розрізнити у натовпі – їх видають невербальні та вербальні ознаки.

• Погляд – прямий. Очі, що бігають, або опущені очі - найлютіший ворог невпевненої в собі людини. Відстоюючи свою позицію, ви не зачіпаєте інтересів інших, вам нема чого соромитися, і ви маєте повне право впевнено дивитися в очі співрозмовника.
• Обороняючи свої межі, психологічні чи фізичні, потрібно стежити за своєю поставою та жестами. Згорблена спина у не сутулої людини говорить про те, що вона хоче "капітулювати", а не боротися; маючи в руках предмети або заламуючи пальці, ми видаємо свій дискомфорт.
• Не менш важливим є голос. У впевненої в собі людину він спокійний і рівний. А от той, хто тільки вчиться бути твердим, то взагалі шелестить, а не каже, то зривається на істеричні нотки.

Сила характеру – це гучний крик і важкий кулак. Сильна людина мовчить красномовніше, ніж слабкий кричить.
Усі ці нюанси потрібно відпрацьовувати – інакше ніяк. Найкращі помічники – дзеркало, камера, диктофон. Побачивши себе збоку, можна здивуватися від своєї безглуздості. Тоді сильнішим буде бажання змінюватися.

Спорт як засіб

Дивовижних результатів у питаннях загартування характеру дозволяє досягти спорт. Причому не важливо, який – тренажерний зал, єдиноборства, командні ігри… Навіть якщо ніколи цим не займався – саме час взяти себе в руки, подумати, який варіант тренувань найбільш прийнятний, і відвести себе до зали. Якщо пощастить знайти секцію з хорошим тренером – це взагалі золота жила: тренер не лише стежить за правильним виконанням вправ та обсягом навантажень, він допомагає сформувати настрій, змінюватись – зовні та внутрішньо.

Ставши сильнішим фізично, набагато легше нарощувати внутрішню силу.

Що занадто, то не здорово

Досягши певних успіхів по дорозі становлення характеру, дуже важливо вчасно зупинитися. Не варто впадати в крайнощі і наслідувати приклад головного героя гучного серіалу «На всі тяжкі». Часто, якщо людина довго дозволяє оточуючим зневажати власну гідність і ситий цим по горло, вона просто зривається з ланцюга. І через якийсь час, відлякавши від себе всіх і залишившись на самоті, запитує себе: а як же тепер стати м'якше?.. Не дозволяти маніпулювати собою – розумно; але що робити, якщо тепер з людиною і зв'язуватися ніхто не хоче? Рішучість не повинна викорінювати доброзичливість, емпатію, позитив, уміння виявити гнучкість там, де це потрібно. Перегнути ціпок дуже легко – особливо з близькими людьми.

Часті "питання-відповіді"

Як стати м'якшим характером?

Ладити з самим собою, тому що радісна людина не шукатиме привід для роздратування та смутку. Практичні поради: швидше «відключайтеся» від отриманих образ, складіть список того, що хочете змінити в собі, записуйте погані моменти і потім аналізуйте, чому вони засмутили Вас, і чи можна було відреагувати інакше, знайдіть «образ» для наслідування, контролюйте себе при вираженні поганих емоцій, балуйте серце приємними речами – музикою, книгами, хобі.

Як стати суворим?

Найкраще трактування суворості – баланс між любов'ю та справедливістю. Це довга робота над собою внутрішнім, щоб уміти розуміти ситуації, де і як вчинити за вищою справедливістю, загартування волі прийнятними способами, «дресура» своїх слабкостей та вад. Також варто звернути увагу на зовнішність – риси обличчя та поставу, адже мова тіла може говорити про нас зовсім не те, що хочеться.

Як стати агресивним?

Правильна брутальність – це внутрішня наповненість, загорнута у «фантик» відмінної тілесної форми та стильної зовнішності. Тренуйте відповідальність, навіть у кожній дрібниці, і впевненість у собі, «підгодовуйте» інтелект і амбітність, будьте індивідуальні та трохи загадкові, постійно кидайте собі виклик, прагнете бути кращим, поважайте оточуючих, але не терпіть приниження, будьте надійним, чесним, наслідуйте « зразкам мужності».

Коли жорсткішим треба бути?

Жорсткість – це певні вимоги оточення. Вона доречна, коли необхідно захистити честь і статус свою та близьких, коли немає дисципліни, щось надзвичайне треба припинити, якщо намагаються маніпулювати та використовувати у своїх цілях, коли відбувається психологічний тиск, за будь-яких ситуацій, де панує кричуща несправедливість та приниження гідності. Також є жорсткість на благо, коли необхідно підштовхнути людину до важливого рішення.

Як стати безжальним?

Причини такої поведінки криються у способі життя людини та пережитих моментах. Щоб досягти результату, потрібно емоційно закритися, перестати співчувати, контролювати добрі переживання, перестати любити, чимось захоплюватися, дружити, постійно нав'язливо шукати привід для ненависті та негативних емоцій, реагувати на те, що відбувається зі злістю та агресією.

Як бути нахабним?

У ситуації, коли потрібно чогось досягти, уявіть, що вдягли на обличчя «маску нахабства» - намагайтеся відсувати тактовність, незручність, людяність, виявляючи непорушну наполегливість. Найчастіше репетируйте, але будьте обережні – така поведінка не викликає симпатії.

Я твердий, що робити?

Існує два варіанти - залишити все як є, якщо Вам це комфортно або щось міняти. Якщо ви намагаєтеся викорінити жорсткість, зверніть увагу на те, чому Ви стали таким і спробуйте вирішити проблему. Любов до когось (навіть собачки) розтопить крижане серце. Любов до себе та робота над помилками змусить переглянути погляди на життя. А ще – постійно змушувати себе звертати увагу на хороше, розвивати емпатію, контролювати агресію та негатив, вміти розслаблятися за приємною справою.

Твердий характер, який він?

Як стати хортом?

Потрібно дотримуватися кількох правил: не метушитися, додати трохи зарозумілості, бути повністю впевненим у собі, гармонізувати внутрішній стан і мову тіла, щоб це виглядало розкуто, знати правила та порушувати їх. Важливо – хорт не завжди доречний.

Як стати холодною людиною?

Менше усмішок (або з дещицею зневажливості), крижаний далекий, трохи відчужений, погляд, менш емоційні, контрольовані рухи, рівний, відсторонений тон голосу, зведіть на мінімум розповіді про себе та питання іншим, щоб не виявляти цікавості. Внутрішня робота: відкиньте мораль, будьте готові ображати (але зберігайте гідність), виявляйте жорсткість скрізь, практичність, гостра критика та надто виражений реалізм – друге ім'я, не допомагайте, не довіряйте та не співчуйте, постійно налаштовуйтесь на негатив та байдужість.

Як стати зухвалим хлопцем?

Бути зухвалим, отже, вміти чіпляти людей, виділятися у сірій масі, не треба плутати з хамством. Робота над собою: додайте в поведінку м'якої розв'язності, потренуйтеся відповідати швидко, трохи уїдливо, але з доброю посмішкою, полюбіть себе - будьте енергійним, забавним, веселим, захопленим, радійте навіть пляму на майці і перетворите його на свято, акцентуйте увагу на У своїй присутності, кажіть те, що думаєте, кидайте собі виклик у найнесподіваніших питаннях.

Як стати суворою?

Достатньо почати твердо говорити «ні», чинити справедливо, не прогинатися під бажання інших, слухати себе, бути витриманою, принциповою і «по-хорошому» впертою.

Як бути нахабнішим?

Потрібно підвищити впевненість у собі за рахунок тренінгів, вправ на витривалість і завзятість, нейтралізувати фактори, що принижують Вас. Зробіть ширше коло інтересів і хобі, змініть гардероб на помітніший і підкреслюючий, навчіться хоча б азам ораторського мистецтва. Практикуйтеся, додаючи в мову трохи іронії та завзятості.

Як перестати бути грубою?

Важливо навчитися наступним прийомам: контрольована і адекватна реакція, частіші, щирі усмішки, спокій, постійно вдосконалюватись і працювати над собою, дивлячись на приклад чуйних та ніжних жінок.

Як дівчинці стати сильною?

Жінка має бути сама у себе на першому місці – це стосується догляду за своїм тілом, саморозвитку, «приємностей для душі». Не можна «траплятися на вудку» взаємин, де немає свободи, а також порівнювати себе з іншими – це пригнічує особистість. Важливо навчитися відстоювати особисті межі, думку, не давати себе ображати і зачіпати, беззаперечно вірити у себе і свою унікальність, адекватно приймати падіння та програші.

Бійцівські якості людини?

Це такі риси характеру людей, що ведуть до успіху: абсолютна віра у перемогу, сильна внутрішня мотивація, позитивне мислення, правильне розуміння того, що відбувається, ризикованість, конструктивне та ясне вміння думати, поєднання харизми та простоти, чітке знання своїх бажань.

Як перестати бути добрим хлопцем?

Перестаньте пригнічувати свою думку, аби догодити всім і сподобається. Говоріть тверде «ні», тих, хто підгинається – не шанують. Стримано виявляйте характер і цей «стрижень», не прив'язуйте своє щастя і сенс життя до людей – будьте самодостатнім. Висловлюйте вогонь та спонтанність, твердість та систематичність, справедливість та мужність.

Як стати спритним?

Кожен має свій внутрішній темп, але спробувати можна. Потрібно сформувати звичку виконувати всі справи та доручення вчасно. Почніть планувати день, напишіть у щоденнику список справ щогодини, намагайтеся їх виконувати. Якщо впоралися раніше – заохочуйте себе. Слухайте ритмічну музику, коли чимось займаєтеся, уявляйте собі тренера з секундоміром. Не слухайте тих, хто підганяє чи критикує – це породжує метушливість, паніку і лише заважає.

Як стати нахабною та пробивною?

Маючи пробивний характер, Ви зможете краще насолоджуватися життям. Як це зробити: дійте самовпевнено і з натиском, яскраво та щиро демонструйте емоції, поставте себе так, щоб Вас поважали, беріть участь у дружній суперечці – це найкраща репетиція наполегливо відстоювати себе, будьте пустотливими та веселими, жартуйте, але не забувайте про свої цілі, і навіть жартома схиляйте оточуючих до їх виконання. Помірна шпилька і дотепність - Ваші друзі.

Як навчитися бути гордою?

Припиняйте будь-яке домінування над собою та маніпуляції, прийміть себе будь-який і полюбіть, навчайте оточуючих поважати Вас та Вашу думку, виховуйте в собі особистість – удосконалюйтесь, не демонструйте свої страхи, будьте трохи непередбачуваними.

Як для хлопців стати зухвалою та красивою?

Головна умова - діяти тільки так, як нагадує внутрішнє его. Доносьте свої потреби, озвучуйте побажання, не жертвуйте інтересами та планами, насолоджуйтесь життям, не кидаючи все заради когось. І, звичайно, виглядайте бездоганно. Чоловіки падають біля ніг тій, хто змусить їх боротися щохвилини.

Як стати більш рішучим?

Рішучість – це гостре бажання прожити життя, як хочеться. Приборкайте свої внутрішні страхи та бар'єри, знайдіть сили самостійно або з психологом усунути травми дитинства, що стали причиною нерішучості, не сумнівайтеся у собі, почніть з малого – почніть думати своєю головою, приймаючи спочатку маленькі рішення, ґрунтуючись на своєму досвіді та бажанні, далі – все більше переконуючи себе та оточення, що Вами не можна маніпулювати.

Як стати більш наглядовим?

Важливі правила - виключити поспіх і перевтому, припинити намагатися робити кілька справ одночасно, постійні тренування.
Вправи у розвиток спостережливості:
- постійно розглядайте: людей та їх вчинки, а потім порівнюйте свої припущення з дійсністю; вулицю, щоразу вихоплюючи нові дрібниці, і відтворюйте у пам'яті; виберіть об'єкт, який можете бачити постійно;
- тренуйте слух - «вгадуйте» і давайте характеристику кроків, шуму, звуків і зір – вправляйтеся з насиченими подіями картинками, цифрами та іншим, запам'ятовуючи їх порядок та дрібні особливості;
- відточуйте майстерність непомітного стеження, залучаючи всі органи чуття.

Як стати крихкою?

Бути слабкою треба вміти. Дівчину в кросівках та з важкими сумками тендітної не назвеш. Хочете такий здаватися - пропрацюйте свій образ, використовуючи романтичні сукні та каблучки, елегантний ніжний макіяж. Не намагайтеся тягнути все однієї - і полицю прибити, і унітаз полагодити, не бійтеся просити про допомогу. Не можете – йдіть на курси жіночності. Читайте красиві «жіночі» книги, дивіться фільми з ніжними героїнями, беріть із них приклад.

Як стати твердим керівником?

Читайте спеціалізовану літературу, переймайте досвід, практикуйтеся, щоб мати такі якості: тверда націленість на результат, але не «ходьба по трупах», справедлива безкомпромісність, гармонія рішучості та гнучкості, суміш оптимізму та реалізму, не пригнічуюча владність, чесність, конструювання.

Як тренувати характер?

Проаналізуйте себе – найкращі сторони посилюйте, гірші – потихеньку усувайте. Тренуйте силу волі та самовладання. Вчіться не боятися відповідальності та ризикувати. Вчіться адекватно сприймати критику та розуміти інших. Викиньте з життя упередженість та стереотипи. Постійно будьте у русі до мети. Розширюйте кругозір і не бійтеся труднощів.

Як стати красномовнішим?

Висновок

Висновок

Стати жорсткішим – не справа одного дня. Але згодом досягти цього цілком реально: потрібно усвідомити мету, продумати кошти, відточити досить прості навички (зокрема – вміння відмовляти, озвучувати свою позицію, виходити із зони комфорту), і залишитись при цьому в рамках людяності.

Відео до матеріалу

Якщо ви побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Напевно, всі ми так чи інакше страждаємо через недосконалість свого характеру, заперечувати це безглуздо, якщо подивитися на себе чесним поглядом. Але завжди можна зробити так, щоб ті чи інші риси в характері, якщо не змінилися, то хоча б скоригувалися. У цій статті, присвяченій тому, як виховати характер, я розповім вам про дієві, перевірені часом методики зміцнення характеру, а також наведу деякі рекомендації щодо виховання характеру дитини.

Як виховати сильний характер

Насправді це нескладно, але за однієї умови: потрібно усунути головні фактори, що заважають вам організовувати своє життя так, як вам заманеться. І ці чинники, в більшості випадків, одні й ті самі: лінь, розсіяність і страх. Саме лінню, розсіяністю та страхом обумовлюються майже всі життєві проблеми людей. Комусь може здатися, що я забув згадати шкідливі звички. Але шкідливі звички – це лише наслідок нашої лінощів. Залежності з'являються, коли ми не хочемо докладати зусиль для досягнення цілей. Але найголовніше - позбутися цих головних ворогів. Саме тому для виховання характеру ми розглядатимемо методи роботи зі страхом, розсіяністю та лінню. Почнемо з лінощів. Як її перемогти? Порада тут одна: просто почати щось робити. Якщо не можете відразу змінити звичний спосіб життя, почніть з малого, але... хоч із чогось почніть! Що нам потрібно, щоб досягти результату? Правильно працювати. Працювати ми не любимо, але треба. Ви читаєте цю статтю, значить, швидше за все, любите посидіти за комп'ютером, полазити в Інтернеті: а чому б не спробувати пошукати в Інтернеті роботу (зараз багато варіантів віддаленої діяльності) і приділяти цій роботі спочатку 3-4 години на день? Хіба це так складно? Повірте, навіть 3-4 години щоденної діяльності (нехай навіть із перервою на вихідні) суттєво підвищать вашу самооцінку – раз, і принесуть певний дохід – два.

Як виховати характер та волю

Тепер про розсіяність і страх. Для перемоги над страхом потрібно те саме, що і для перемоги над лінощами - подолання. Ми часто боїмося щось змінювати у звичному способі життя, який нас все одно не влаштовує – парадокс. Якщо не влаштовує, то чого боятися? Боїтеся щось втратити? А чого боятися, якщо втрачати нічого? Якщо для роботи вам потрібно спілкуватися, почніть знову ж таки з малого - інша людина вас не вкусить. Нахамити може, так, але, по-перше, таке трапляється рідко, а по-друге, хто вам заважає обірвати розмову і не вислуховувати, або просто послати такого зухвальця подалі - і настрій покращиться, і час заощадите. Боїтесь виглядати смішно і безглуздо? Відкрию вам страшний секрет: за великим рахунком, нікому до вас немає діла, і людина забуде ці ваші безглуздя в рази швидше, ніж пам'ятатимете про них ви. Не звертайте уваги на те, яке ви справляєте враження - просто робіть свою справу. Найбезглуздіший страх, який тільки можна придумати - це страх виглядати погано в очах інших. Ось що потрібно викорінювати «вогнем та мечем». Можна чинити за справедливістю, по совісті, за своїм розумінням, але скільки корисних справ було не зроблено через те, що людина боялася отримати несхвалення інших. Запам'ятайте: тільки ви знаєте, що і як для вас буде краще. У мене є кілька прикладів моїх однолітків, які досі залежать від думки батьків – вони бояться їм суперечити, вчитися та працювати там, де вони хочуть. І між іншим, усі неодружені чи незаміжні. Звичайно, тут і страх, і лінощі. Навіщо чогось прагнути, коли про все потурбуються батьки? Але батьки не вічні, а що потім? Ні сім'ї, ні дітей, ні улюбленої роботи... Тому кидайте ці оглядки та будуйте своє життя за власним розумінням.

Як формувати характер дитини

А тут нам крім страхів і лінощів потрібно буде працювати з неуважністю. Зверніть увагу: ми лаємо дітей за те, що вони розсіяні і не можуть зосередитися на уроках. Насправді, вони не розсіяні, вони зосереджені... але на іншому. Тому важливо навчити їх правильно перемикати увагу, а для цього, по-перше, не зайве пояснити дитині, навіщо їй потрібно зосередитися. Ну, а головне – це правильно його мотивувати, а найкращий мотив – це що? Правильно, зацікавленість. І ось тут вам доведеться проявити себе як добрий педагог. Покажіть дитині, який цікавий той чи інший предмет, що йому дадуть ці знання. Як тільки ви його зачепите - від неуважності не залишиться і сліду - він буде неймовірно захоплений новою справою. Чому б не зробити цікавим навчання – зараз є для цього маса способів, той же Інтернет вам на допомогу. А тепер про ще одну делікатну тему – зайву любов до своїх дітей. Це не означає, що не можна дітей балувати. Можна, звичайно, але в міру. Не знаєте, як мудро вчинив мій друг по відношенню до своєї дочки, коли вона заявила йому, що хоче новий мобільник? Він сказав їй: "Дітю, а ти зароби!" І дав їй цілком реальне завдання щодо написання кількох робіт з її улюбленої літератури. І вона написала, після чого він дав їй гроші на мобільний телефон. Ви можете дати дитині будь-яку роботу (зрозуміло, посильну для неї), нехай вона щось напише або попрацює в магазині - важливо, щоб вона ці гроші заробила, тільки тоді вона навчиться їх цінувати і не стане нахлібником і лоботрясом. Не можна, щоб дитина звикав жити на всьому готовому і нічого не робити, та ще й псувати його виконанням кожної забаганки, кожного примхи. Тільки так правильно формувати характер. Зате потім ви можете не турбуватися - ваше чадо обов'язково влаштовується в житті якнайкраще. До речі, від розсіяності чудово допомагають різні логічні та рухливі ігри – і для мозку, і для здоров'я корисно!

Інструкція

Сильний характер виховується через подолання перешкод як внутрішніх, і зовнішніх. Наші внутрішні вороги всім добре відомі - це лінь, упертість, сором'язливість, гординя, боягузливість, зарозумілість, пасивність і невпевненість. Зовнішні перешкоди створює, вони пов'язані з виконанням важких завдань, взаємовідносинами з іншими людьми, професійними складнощами. Навчіться долати ці перешкоди, і в ході боротьби з власними вадами та зовнішніми обставинами у вас поступово виробиться сильний характер.

Не нехтуйте дрібницями, починайте виховання характеру з малого, змусивши себе вранці пробіжку, перестати спізнюватися або щодня вивчати кілька іноземних слів.

Вчитеся виконувати до кінця поставлені завдання, не відступайте у разі труднощів, вмійте бачити перспективу і йти до кінцевої мети, щодня роблячи хоча б невеликий крок у потрібному напрямку, вирішуючи приватні завдання.

Вчіться контролювати себе, стримувати свої почуття та емоції. Будь-яка ваша дія має бути обдуманою. Зберігайте холоднокровність, самовладання та витримку. Правильні рішення здатна приймати лише холодна голова.

Людина з сильною характером- За визначенням людина смілива і мужня. Відстоюйте свої принципи та ідеали, навіть якщо не завжди вони до вподоби оточуючим. Вмійте страх і страх, будьте готові до вчинення ризикованих вчинків, але без лихацтва і безглуздого молодецтва.

Поставте собі мету, у боротьбі за досягнення якої вам знадобляться ті якості, які сильніші за ваш характер. Це можуть бути досягнення у професійній галузі, результати, наукові досягнення, перемоги у . Тренуйтеся у подоланні труднощів, навчайтеся на своїх помилках, розвивайтеся. Ставтеся до себе критично, але не забувайте підбадьорювати себе, вселяючи віру в успіх і свої здібності, женіть думки про можливі невдачі, якщо ви працюєте над собою, ви працюєте над успіхом.

Відео на тему

Джерела:

• як працювати з характером у 2019

Деколи на жіночу частку випадає безліч життєвих випробувань. Щоб із честю впоратися з ними і не втратити себе, представницям прекрасної статі потрібно розвивати в собі внутрішню силу.

Ознаки сильної жінки

Сильну жінку від слабкої відрізняє насамперед ставлення до проблем. Власне слово «проблема» по-справжньому сильна дівчина не вживає. Для неї це завдання чи навіть можливість. Виходить, що сила жінки в її розумі та практичності. Не варто вважати прагматизм виключно рисою неромантичних чоловіків. Жінкам ця якість може допомогти у скрутній ситуації.

У житті сильна жінка розраховує насамперед, себе. За такого підходу вона виграє у будь-якій ситуації. Якщо поруч виявився чоловік і допоміг вирішити якесь питання – добре, а якщо ні, то самодостатня дівчина готова впоратися зі становищем самотужки. Те, що така жінка не чекає допомоги з боку, змушує її готуватися до різних поворотів долі, внаслідок чого жінка стає впевненішою в собі.

Про впевненість варто сказати окремо. Сильній жінці не властива низька самооцінка та сумніви у правильності своїх вчинків. Рефлексія та комплекси – це не для неї. Якщо сила дівчини йде зсередини, а не є показною захисною реакцією затюканої тітки, що зневірилася, то ця сила ґрунтується на твердій впевненості в собі.

Стати сильною жінкою

Якщо ви вирішили розвинути свою внутрішню силу, навчитеся насамперед жити розумом, а не емоціями. Це непросто, адже представниці прекрасної статі чутливіші за чоловіків. Перед тим, як ухвалити рішення, ще раз подумайте, до яких наслідків воно може призвести.

Тримайте свої емоції під контролем. Сильна жінка не дозволить собі примхи чи істерику. Навчіться справлятися з негативом. Щоб стати холоднокровною, не забувайте про відчуття власної гідності та займайтеся дихальною гімнастикою чи медитацією. Вона допомагає привести почуття до стану спокою.

Намагайтеся не зважати на дрібниці. Слабкі жінки витрачають дуже багато часу та енергії на речі, які, по суті, не відіграють великої ролі у їхньому житті. А потім на важливі, серйозні, глобальні питання не залишається моральних і фізичних сил. Не розпилюйтеся, правильно розставте свої пріоритети.

Подумайте, навіщо вам бути сильним. Можливо, без прояву твердості характеру ви не зможете досягти якоїсь мети, утриматися від зайвих спокус або просто вижити в складній ситуації. Можливо, на кону жіноча гордість, почуття власної гідності та поваги. Ось і тримайте свої мотиви в голові, вони підтримають вас у скрутну хвилину і нагадають про те, що .

Якщо ви хочете стати фізично сильним, незалежно від того, навіщо вам це потрібно - чи то спорт, чи просто для себе, - подумайте про правильну силову програму, що складається з фізичних вправ.

Вам знадобиться

• - гирі
• - гантелі
• - Штанга

Інструкція

Використовуйте для тренувань гирі, штанги та гантелі

Так звані вільні ваги – найкращі помічники у накопиченні фізичної сили. Вони краще будь-яких тренажерів, оскільки активують максимальну кількість м'язових волокон, ніж і заслужили звання найефективніших. Важливо виконувати вправи з гантелями, штангою та гирями у найбільшій амплітуді. Це пов'язано з тим, що найбільше розтягнення м'язових волокон забезпечує максимальний приріст під час їх відновлення.

Виконуйте базові вправи

Для того, щоб ви додавали силу не в одному конкретному місці, а у всіх частинах тіла, краще користуватися тими вправами, які розраховані на велику кількість м'язових груп. Наприклад, це підтягування чи присідання, коли йде навантаження не тільки на руки чи ноги, а й на спину, на шию, на сідниці та інші м'язи. У той же час звичайна тяга, скажімо, на біцепс, не найкраща вправа.

Не перестарайтеся з повторами

Робіть невелику кількість повторів, оптимально – близько п'яти, проте кожен із них має «вичавити» вас до краплі. Невелика кількість повторів лише розвивають витривалість, але ніяк не впливають на накопичення фізичної сили.

Збільшуйте кількість підходів

Залежно від кількості повторів кількість підходів може змінюватись від п'яти до дванадцяти. Можливо більше у разі спочатку хорошої фізичної підготовки. Поступово підвищуйте підходи. Якщо ви відчули, що втомлюєтеся набагато менше, це вірний знак того, що ви стали сильнішими і можна збільшувати навантаження.

Не забувайте про відпочинок

Для найкращого результату слід якнайбільше відпочивати між підходами. Оптимальними будуть 10-15 хвилинні перерви, під час яких ви зможете повністю відновити дихання, заповнити організм рідиною та підготуватися до наступної вправи. Не варто думати, що чим сильніше ви себе вимотує, тим сильніше стаєте. Вимотаність ніяк не впливає на фізичну силу, а на відміну від кількості зроблених вправ. Відпочиваючи достатньою мірою, ви зможете виконати більше підходів і досягти найкращих результатів.

Не поспішайте

Коли ви піднімаєте важкий вантаж, не варто поспішати опустити його. Ви повинні робити це якомога повільніше, збільшуючи цим навантаження. Таким чином, м'язи будуть напружуватися сильніше, опираючись силі тяжкості. Уважно стежте за темпом, з яким виконуєте вправи. Не потрібно різко розслаблювати руки, опускаючи штангу чи гирю – робіть це плавно та акуратно.

Найчастіше тренуйтеся

Чим частіше ви виконуєте тренування, тим швидше досягнете поставленої мети.

Будь-яка людина від природи приголомшлива, тому що індивідуальна. Тому стати приголомшливою не так складно, як здається. Потрібно лише свою індивідуальність визначити та яскраво проявити.

Заважає любити себе – позбавтеся цього. Відмінний спосіб пізнати свою індивідуальність та підвищити впевненість у собі – подорожі. І заняття улюбленою справою.

Як виявити свою індивідуальність

Змініть взуття, особливо якщо це сумні черевички на низькому ходу. Приголомшлива жінка вміє ходити на підборах і височіти над натовпом. Цьому сприятиме і висока пишна зачіска. Немає нічого кращого, щоб справити враження. Більше гламуру, незалежності, свободи. Головне робити все так, щоб подобалося вам і не дуже турбувало.

Ваше тіло ви повинні полюбити беззастережно таким, яким воно є. Єдине правило – чистота. Чисте волосся, відсутність неприємних запахів, випраний одяг. Акуратністю можна знехтувати, але не можна виглядати неохайно. Це має бути шик.

Приголомшливі люди завжди веселі, енергійні, мають почуття гумору. Навколишні дивляться їм у рот, чекають від них продуктивного спілкування, кумедних жартів, крилатих виразів. Не треба боятись висловлювати свої почуття. Навпаки, варто прагнути того, щоб відверто показувати емоції, що випробовуються – від шаленої радості до роздратування і злості.

Любіть людей та дозвольте людям любити вас. Проводьте з ними час, дайте їм можливість насолодитися вашим суспільством і доторкнутися до вашого цікавого життя. Проживайте щодня так, наче він останній. Колекціонуйте емоції та враження, ділитесь ними. Не працюйте вісім годин в офісі, якщо вам це не приносить задоволення. Знайдіть іншу роботу, яку не потрібно вставати по будильнику.

Виберіть професію або предмет, який вам подобається, і процвітайте в ньому. Зробіть кар'єру. Стати найкраще. Ризикуйте та встановлюйте власні традиції та правила, які слідуватимуть інші.