Ağzınızda biftek varken dondurmanın tadını almanın zor olduğunu söylüyorlar. Aynı şekilde bedeniniz başka bir durumla meşgulken, bir durumu değiştirmek çok zordur.

Durumu algılamanın birkaç yolu vardır. İçeride olup her şeyi kendi gözlerinizle görebilir (çağrışım) veya bu durumda kendinize dışarıdan bakabilirsiniz (ayrışma - durumun bozulması).

Durum seçimi

Lütfen sizin için zor olan, ne yapacağınıza karar veremediğiniz bir durumu seçin. Belki bazı seçenekler arasından seçim yapamazsınız; hepsi bir şekilde size uymuyor.

Belki de hiçbir seçeneğiniz yoktur. Bu, duygusal veya entelektüel bir çıkmaz durumu olabilir. Zaten bildiğiniz her şeyi denediğinizde, ancak bir şekilde yeni bir şey ortaya çıkmadığında. Kurumsal eğitimlerde genellikle bazı ortak sorunları yazıyoruz: zorlu müzakereler, satışlar, astların işten çıkarılması, yenilerinin işe alınması... stresli olan her şey, aynı zamanda hem önemli hem de zor olan her şey.

Lütfen anısı gözlerinizi yaşartan çok travmatik deneyimler, yaşam anları üstlenmeyin. Yine de, öncelikle bu sadece bir kitap ve ikincisi, karar vermeyle ilgili, derin psikoterapiyle ilgili değil. Oldukça önemli bir şeyi alın ama aynı zamanda yolunda gitmeyen bir şeyi de alın. Şimdi yap.

Yani dernek:

Dikkat: Lütfen egzersizi yapmadan ilk defa açıklamayı sonuna kadar okuyunuz. Ve yürütme işlemi sırasında ikinci kez tekrar okuyun.

Yani, “ilişkilendirmek” için ( Önce onu okuyun!), bu durumda olduğunuz veya olacağınız pozisyonu almanız gerekecektir. Genelde orada duruyorsanız ayağa kalkın. Oturuyorsanız oturun.

Bu durumda her zamanki yüz ifadenizi yapın.

Bu durumda kollarınızı veya bacaklarınızı çaprazlamak istiyorsanız bunu yapın. Bu, görselleştirmeye yardımcı olur, bunu bir deney olarak onsuz da deneyebilirsiniz ve farkı göreceksiniz.

Daha sonra resmi çok canlı ve ayrıntılı olarak hayal edin. Oraya gittiğinizde genellikle ne görüyorsunuz? Nerede? Evde mi, ofiste mi, sokakta mı, kulüpte mi? Resmi büyük, parlak, panoramik ve gerçeğe gerçekten benzer hale getirin. Hareket gerekiyorsa hareket ettirin.

Sesi açın. Orada genellikle ne duyuyorsunuz? Biriyle konuşmak mı, müzik mi, pencerenin dışındaki gürültü mü? İç diyaloğunuzu hatırlayın. Kendinize içten içe ne söylüyorsunuz? Bu durumda mı? Tonlamaları, gölgeleri yeniden üretin. Bedensel hislerinize dikkat edin. Bu aşamada hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmayın, sadece fark edin. Nefes alma, kalp atışı, titreme, iç hareketler, gerginlik? Zihninizin gözünü vücudunuzun üzerinde gezdirin. Küçük bir dahili envanter alın. Hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmayın, sadece fark edin.

Son olarak bu duygulara bir isim verdiyseniz bunu kafanızda adlandırın. Kendinize “Ben şunu şunu yaşıyorum” deyin. Ve dışarı çık.

Bir kez daha, durumu ilişkilendirmek için yeniden yaratmanız gerekir:

Beden dili: duruş, yüz ifadesi

Resim

Sesler

Dahili diyalog

Duygulara ve duygulara dikkat edin

Durum Dağılımı

1. Kendinizi hoş olmayan durumla ilişkilendirdiğiniz yerden fiziksel olarak farklı bir yere taşınmamız gerekecek. Yan tarafa iki adım atın.

2. Daha sonra burnunuzdan derin bir nefes alın ve nefesinizi verirken kendinizi iyice sallayın. Kollarınızı, bacaklarınızı, tüm vücudunuzu sallayın. Kendinizi suyu silkeleyen bir köpek olarak hayal edin. Özel bir efekt için nefes verirken "A-a-a-a-a-a-a..." veya "U-u-u-u-u-u..." gibi sabit bir ses çıkarabilirsin. Bunu 3-4 kez yapın.

Çok komik göründüğünü biliyorum. Bu gereklidir, böylece kötü durum tatbikata devam etmedi. Ve bu HER ZAMAN herhangi bir oyun oynamadan önce yapılmalıdır.

Ağzınızda biftek varken dondurmanın tadını almanın zor olduğunu söylüyorlar. Aynı şekilde bedeniniz başka bir durumla meşgulken, bir durumu değiştirmek çok zordur. Eski durumu geride bırakmak için kendimizi silkeliyoruz.

Şarap tadımcıları bir şaraptan diğerine geçerken ağızlarını suyla çalkalarlar. Fransa'daki parfüm mağazalarında kokusunu duyabileceğiniz torbalarca kahve bulunur. Reseptörlerimizin "sıfırlanması" ve yeni bir şeyi algılamaya hazır olması için bunlara ihtiyaç vardır. Duyguları “sıfırlamak”, kendinizi sallamanıza yardımcı olur. Duş alabilirsin. Ama işleri karıştırmak daha kolaydır.

Olesya Novikova

Hayatınızda ilerlemenizi engelleyen çöpleri atın! Dolu bir bardağa su dökemezsiniz. Bu, herhangi bir değişimin temel ilkelerinden biridir. İncelenmemiş bir deneyim bagajına dayanarak hareket ederseniz, hayatınızı kökten değiştirmeniz ve tarihi kağıdınıza yeniden yazmanız imkansızdır.

Aynı unsurları kullanırsanız, başlangıçta onları kaç kez karıştırırsanız karıştırın, hayat yapbozunuz her zaman aynı resimde bir araya gelecektir.

Sıfırlamayla bilinçli olarak kendinizi ve yeni deneyiminizi yaratmaya başlamalısınız.

Hedef aramaktan değil, 5 yıl içinde kendi vizyonunu ortaya koymaktan değil, misyon ve amaç sorularından değil. Tüm bu süreç, üstelik çok fazla enerji harcayan eski fikirler konusunda da kafa karıştıracak.

Hayatınızdaki tüm çöpleri atarak başlamalısınız: fiziksel, enerjik ve zihinsel seviyelerde.

Kontrolsüz istifleme iki şeye yol açar:

Geçmişinizi durmadan tekrarlıyorsunuz. Hayat deja vu gibi oluyor.

Yaşamın hızı yavaşlıyor. Bu, üç kat daha fazlasını başaran ve bunu nasıl yaptıklarını anlamayanlara baktığınızda olur. Hayatta başarı ve her alanda tatmin ancak hızlı bir şekilde mümkündür.

Bu arada, bazen kişi erken uyanarak, egzersiz yaparak ve sıkı öz disiplinle ritmini içtenlikle hızlandırmaya çalışır, ancak hiçbir şey işe yaramaz. İçeride yıkımdan başka bir şey olmadığında, enerji baş döndürücü yükselişlerden keskin düşüşlere atlıyor. Sebepler farklı olabilir, burada duruma bakmanız ve kendinize tarafsız sorular sormanız gerekir - "bu neden oluyor?", ancak bunlardan biri tam olarak gitme arzusu olabilir. normal hız, minibüsün yıllarca süren hurdasının kancasını çözmeden.

Hepimizin tam hareket için yaratılmış "arabaları" var, sorun sürücü ve onun tüm sürece yaklaşımıdır. Sadece gaza basmak yeterli değildir, tıpkı bir şeye sıkı sıkıya bağlıysanız veya gaz yoksa sadece bir yön seçmeniz yeterli olmadığı gibi.

Hızı ve yepyeni ufukları tercih edenler için hayatın genel temizliği:

Hayatınızı üç boyutta da temizlemek mantıklıdır: geçmiş, şimdiki zaman ve şaşırmayın gelecek. Evet, geleceğiniz de onunla ilgili fikirler şeklindeki saçmalıklarla dolu, bu kadar açık sözlü olduğum için kusura bakmayın ama onun da temizlenmesi gerekiyor.

Şu andan başlamanızı öneririz. Burada ve şimdi en objektif olanıdır. Şu andaki çöp anını tamamen temizlemek size zaten fark edilir bir güç ve taze enerji verecektir ve buna hala ihtiyacınız olacak.

Prensip, atabileceğiniz her şeyi ve hatta biraz daha fazlasını atmaktır. Önemli olan her açık konuya bir son vermek: Ya konuyu tamamlayın ya da gerekliliği artık o kadar önemli değilse iptal edin.

Önemli olan, bekleyen tüm sorunları yapılacaklar listesinden kaldırmaktır.

Burada hediyenizi Külkedisi gibi hemen cilalamanızın önerilmediğini belirtmek isterim (her ne kadar bu faydalı olsa da!) - önce işleri düzene koymanız ve "asılı noktaları" sıfırlayarak bile kapatmanız gerekir. Görevleri bekleme listesinden çıkarmak veya birkaç haftadan fazla bir süre orada takılıp kalmışsa onları sürece başlatmak gerekir. Bu muazzam bir yeni enerji akışı sağlayacaktır.

Ve şimdi daha ayrıntılı olarak. Gerçekten deneyimlerinin yeni bir resmini toplamayı düşünenler önümüzdeki hafta sonu ne yapacak?

Yayıncıdan

Öyle olur ki birdenbire bir şeyin dışına çıktığınızı, gittiğiniz işten artık büyüdüğünüzü fark edersiniz. uzun zamandır, bir ilişkiden doğdu, bir projeden veya işten büyüdü. Bunların hepsi formlardır.

Bilincin gelişmesi ve büyümesiyle birlikte kişi doğal olarak her şeyi aşar. Deneyimlerimiz herhangi bir biçimde er ya da geç kaybolur ya da elimizden alınır farklı şekillerdeözellikle de "kendi" geçişimizi kendimiz yapmazsak.

Durgunluk, kayıp ve gerileme olsa bile gelişim asla durmaz. Bütün bunlar bizi yalnızca yaratıcı tezahürümüz için incelikli olandan yoğun ve maddi olana kadar giderek daha fazla yeni form aramaya teşvik ediyor.

Biçim değiştirme sürecinin önündeki ana engel, "bunu artık yapamazsınız" diye anladığınız ve nereye gideceğinizi ve ne yapacağınızı henüz bilmediğiniz bir askıya alma durumudur.

İnsanlar sıklıkla, bir şekilde ciddi bir form değişikliğinin eşlik ettiği bir sıfırlanma durumunu tanımlarlar. Örneğin bir kişi mesleğini, yaşam tarzını veya ailesini değiştirmeye karar verdiğinde sıfırlama bir yıldan fazla sürebilir. Bu durumlar melankoli, tembellik, moral bozukluğu, enerji kaybı, umutsuzluk, kendine, hayata, insanlara olan inancın kaybı ile karakterize edilir.

Çoğu insan için sıfırlamaya finansal düşüş, birçok kompleksin ve korkunun detaylandırılması, çeşitli krizler ilişkilerde. Ama umutsuzluğa kapılmayın; bu harika bir zaman, korkutucu, biraz acı verici ama gerçekten harika! Görünüşte kesinti ve dibe inme arzusunun olduğu bu dönemde, gücünü daha sonra fark edip takdir edeceğiniz en önemli dönüşümler içinizde gerçekleşir ve her şeyi bıraktığınızda bu daha hızlı gerçekleşir, durun bir süre mücadele edin, gücünüzü toplayın ve dinlenin, zihninizin bu konudaki uğultularını bırakın, böylece yeni bir güçle dipten kalkıp yeni ufuklara koşabilirsiniz.

Bu dönemde, önceki formun eski bağlarında güçlü bir temizlik meydana gelir. Dünya yeni kararlara olan bağlılığınızı test eder ve zihin sizi periyodik olarak eskisine dönmeye davet eder. Ve sizi harekete geçiren ne olursa olsun, güçlü para sorunları bile, sakinleşmeye çalışın ve yine de hızlanma olmadan sakin bir şekilde ilerlemeye çalışın. Beklemeyi ve kendinizi dinlemeyi öğrenin - bu dönemdeki en önemli şey budur.

Sıfırlama her zaman başımıza gelir. Formlar dünyasındaki her türlü ilahi süreç kesinlikle bu prensip üzerine inşa edilmiştir. Besin tüketiminden vücuda girmesi ve bu organizmanın ölümüyle sona ermesi.

Sıfırlamaktan korkmayın. Formunuzu değiştirme zamanının geldiğini düşünüyorsanız yapın. Benim deneyimim, başkalarının deneyimi gibi, bu çabanızda dünyanın sizi destekleyeceğini gösteriyor...

Periyodik sıfırlama yolunda hepimize iyi şanslar!

Nikolay Bulgakov

Ataların karmasını sıfırlamanın prensipte mümkün olup olmadığı basit bir soru olmaktan uzaktır. Masum bir katilin, hangi günahların olduğuna bağlı olarak Aileyi 7 nesil boyunca günahlardan kurtardığına inanılır. Kurban kurumu çok güçlü ve etkin ama onun hakkında yazmak zor. Böyle bir şeyin olduğunu biliyorum.

Toplumsal açıdan önemli bir fikir veya amaç uğruna acı çeken veya canlarını veren kahramanların çocukları ve torunları, rahiplerin torunları, bazı nedenlerden dolayı olağanüstü derecede hızlı bir şekilde, bazen baş döndürücü bir kariyer yaparlar ve kolayca şöhret ve tanınırlığa ulaşırlar. Böyle bir yükselişin en bariz örneği Ksenia Sobchak'tı ve Valery Leontyev'in (gazetecilerle röportajlarında bunu dile getirmişlerdi) ailelerinde rahipler vardı. Benim kişisel çevremde, insanlara bağlantılar ve para değil, muhteşem bir soyadı veya bir atasının o dönemde haklı bir nedenden dolayı trajik ölümünün öyküsü miras alındığında örnekler daha az bilinir, ancak daha az ikna edici değildir ve bu durum tersine döndü. iyi bir bilimsel, politik veya sanatsal kariyer yapmak için yeterli olduğu ortaya çıktı. Bürokratik sistem bunları kabul etti ve destekledi ki bu da önemli. Dipol fenomeni, bir kişinin "diğer taraftan" bir kopyası veya danışmanı olduğunda burada da işe yarar, ancak bunun hakkında ayrıca yazılması gerekir.

Dahası, fedakarlık ve beceri olmadan sıfırlamadan bahsedersek, o zaman benim tecrübelerime göre, kendi yükünüzü taşıyamazsınız, ancak gençlikten, gururdan veya aşırı nezaketten dolayı kendinize üstlenilen bir başkasının yükünü taşımak zordur. Başarısız bir evlilik durumu boşanma yoluyla “sıfırlanır”. Eğer kişi, yakınlarının sorunlarını çözmeye alışmışsa ve onlar da başına bela oluyorsa, yaşam alanını ve zamanını korumayı öğrenmelidir. G.P. Shchedrovitsky'nin metodolojisine aşina olanlar için, onun "Gelişme Adımı" olarak adlandırılan ünlü beşinci planına atıfta bulunabilirim. Basitleştirilmiş haliyle şuna benziyor: Eğer durumdan memnun değilsek, bunun dışına çıkmalı, düşünmeli ve gerekli kararı vermeliyiz. Durumun gerçekte kimin olduğunu görmek de dahil: sizin mi, yoksa bir başkasının mı? Bu, düşünme ve karar verme arzusu varsa olur.

Bu arada, çok şey üstlenenlerin, kendi sorunlarının yeterli olmadığı, çok fazla güce sahip olduğu veya hayattan sıkılan kişiler olduğunu belirtmek isterim. Gençliğimizde daha cömertiz ve kendimizi feda etmeye, kaynaklarımızı ve yaşam süremizi paylaşmaya daha yatkınız. Yaşlandıkça, herkes kendi kararını vermesine rağmen, başkalarının oyunlarını oynamaktan yorulursunuz. Bir noktada, kendi başına yapabildiklerini başkası için yapmanın neredeyse her zaman kötü bir hediye olduğunu anlamaya başlarsınız.

Daha yüksek düzeydeki sistemlere ait olarak Rod'un etkisinden kurtulabilirsiniz: yaratıcılık, misyon, bir fikre hizmet yoluyla. Ama önce atalarınızla "seni bırakmaları" için yine de bir anlaşmaya varmanız gerekiyor.

Gittikten sonra yeni seviye Bir kişinin hayatında genel yasalar değil, tamamen farklı düzende yasalar işlemeye başlar ve sorunların düzeyi de değişir. Diyelim ki bir kişi bir daire satın almak için gereken kaynakları toplayamıyor, poliste çalışıyor ve onu bedavaya alıyor ama orada başka sorunlarla karşı karşıya kalıyor, elinden geldiğince suçla mücadele etmek zorunda kalıyor. Hissedarlar, bölümün eski başkanını fabrikanın müdürü olarak atadı; bu kişi artık onun mali veya barınma sorunları geçmişte ama tesisin kar etmesini ve tüm ekibin maaş almasını sağlamaktan sorumluydu.

Fırsatların genişlemesi: Bekar bir kadın sendika çalışmalarına katılmaya başlar, bu elbette ekstra güçlüktür, ancak arkadaş çevresi genişler, kültürel ortam farklıdır, sendika etkinliklerinde yeni tanıdıklar edinmek kolaydır, bulabilirsiniz bir koca ya da arkadaş. Bir adam tez yazmaya karar verir ve kronik hastalıklardan tamamen kurtulurken aynı zamanda kariyer sorunları da kendiliğinden çözülmüş gibi görünür. Doğrudur, öyle olması gerekir, çok çalışırsanız sonucunu alırsınız.

Ama çalışırken tam olarak ne oluyor? atalardan kalma karma artık Kiev'de moda olan büyülü operasyonlar veya Hellinger'in "düzenlemeleri" yoluyla gerçekleştiriliyor - bunu hayal etmek bile benim için zor. Ya görevi ailenizin bir üyesinden diğerine aktarırlar ya da "küpelerdeki tüm kız kardeşleri" düzenlemenin tüm katılımcılarına azar azar olumsuz şeyler dağıtırlar, ancak orada sadece sıkıntıyla değil, aynı zamanda sıkıntıyla da çalışırlar. karmaşık vakalar ailede engelli çocuk olması, intihar olması ya da şizofreni olması gibi. Buna katılmanızı gerçekten önermiyorum. Ailenizle ilgilenmek başka bir şeydir: yalvarmak, akrabalarınıza yardım etmek, sorunları çözmek ve orada gerçekte neler olup bittiğinden şüphelenmeden başka birinin Ailesine müdahale etmek bambaşka bir şey.

Sevgili okuyucular, siz ve ben, artık mümkün olan tek gerçeklikten çok uzak olan efsanenin büyülü gerçekliğinde olduğumuzu belirtmek isterim. Bunun işe yaradığını biliyorum, ancak kişisel olarak bilginin berrak yüksekliklerinde mitlerin tozlu bodrumlarından çok daha kolay nefes alabiliyorum.

Her durumda, derinlemesine düşünmek, yani kişinin düşüncesini gözlemlemek, çok çeşitli durumlarda çok yararlı bir beceridir.

Peki karma ve cinsiyet açısından düşünürsek ne elde ederiz? Kendinizin veya bir başkasının başarısızlıklarına ilişkin açıklamalar ve gerekçeler (annem, Ailemizdeki herkesin matematikle sorunları olduğunu söyledi), olup bitenlerin sorumluluğunu başka birine devredebilirsiniz (bu Rod'un karmasıdır), karar vermeyi emanet edebilirsiniz ( Bunu yapıyorum çünkü kurallar bunlar, ailemde bu böyle.) Sorunun geleneksel yöntemlerle çözülememesi durumunda en az üç ciddi kazanç. Ve eğer karar verilirse, o zaman bu kadar yüce ve soyut konulara yönelmeyeceğiz. Düşünmek. Sorumluluğunu üstlenin kendi hayatı, seçimleriniz ve kararlarınız için çok zor bir şey.

Zaman kontrolünün sihirli kanunu hakkında - bir dahaki sefere.

Günümüzde hayatta başarı ve her alanda tatmin ancak hızlı bir şekilde mümkündür.

... bazen kişi içtenlikle erken kalkarak, egzersiz yaparak ve sıkı öz disiplinle ritmini hızlandırmaya çalışır, ancak hiçbir şey işe yaramaz.

Bu konuda rehberiniz eski deneyimlerin olmadığını anlarsanız, kendinizi yeniden yaratmanız mümkündür.

******

Hayatınızı sıfırlamak ve bahar temizliği yapmak

Dolu bir bardağa su dökemezsiniz.

Bu, herhangi bir değişimin temel ilkelerinden biridir. İncelenmemiş bir deneyim bagajına dayanarak hareket ederseniz, hayatınızı kökten değiştirmeniz ve tarihi kağıdınıza yeniden yazmanız imkansızdır.

Aynı unsurları kullanırsanız, başlangıçta onları kaç kez karıştırırsanız karıştırın, hayat yapbozunuz her zaman aynı resimde bir araya gelecektir.

Fiziksel, enerjik ve zihinsel seviyelerde hayatınızdaki tüm çöpleri atarak, sıfırlayarak bilinçli olarak kendinizi ve yeni deneyiminizi yaratmaya başlamanız gerekir.

Geçmişin kontrolsüz istiflenmesi iki şeye yol açar:

1. Geçmişinizin sonsuz kopyası.

2. Hayatın hızını yavaşlatmak

Bu, üç kat daha fazlasını başaran ve bunu nasıl yaptıklarını anlamayanlara baktığınızda olur.

Yaşamın her alanında başarı ve tatmin ancak hızlı bir şekilde mümkündür.

"500 yılınız kalmış gibi yaşamaktan vazgeçin"

(Bill Gates)

Bu arada, bazen kişi erken uyanarak, egzersiz yaparak ve sıkı öz disiplinle ritmini içtenlikle hızlandırmaya çalışır, ancak hiçbir şey işe yaramaz.

İçeride yıkımdan başka bir şey olmadığında, enerji baş döndürücü yükselişlerden keskin düşüşlere atlıyor.

Sebepler farklı olabilir, burada duruma bakmanız ve kendinize tarafsız sorular sormanız gerekir - "bu neden oluyor?", ancak bunlardan biri, minibüsünüzün kancasını açmadan tam olarak normal hızda araç kullanma arzusu olabilir. yılların çöplüğü.

Hızı ve yepyeni ufukları tercih edenler için hayatın genel temizliği:

Hayatınızı üç boyutta da temizlemek mantıklıdır: geçmiş, şimdiki zaman ve şaşırmayın gelecek. Evet, geleceğiniz de onunla ilgili fikirler şeklindeki saçmalıklarla dolu, bu kadar açık sözlü olduğum için kusura bakmayın ama onun da temizlenmesi gerekiyor.

Şu andan başlamanızı öneririm.

Burada ve şimdi en objektif olanıdır. Şu andaki çöp anını tamamen temizlemek, size gözle görülür bir güç ve taze enerji verecektir ve buna hala ihtiyacınız olacaktır.

Prensip, atabileceğiniz her şeyi ve hatta biraz daha fazlasını atmaktır. Önemli olan her açık konuya bir son vermek: Ya konuyu tamamlayın ya da gerekliliği artık o kadar önemli değilse iptal edin.

Önemli olan, bekleyen tüm sorunları yapılacaklar listesinden kaldırmaktır.

Burada hediyenizi, diğer adıyla Külkedisi'ni hemen cilalamanızın önerilmediğini belirtmek isterim (her ne kadar bu faydalı olsa da!) - önce işleri düzene koymanız ve "perdeleri", sıfıra sıfırlayarak bile kapatmanız gerekir.

Görevleri bekleme listesinden kaldırmak veya birkaç haftadan fazla bir süre orada takılıp kalmışsa onları sürece başlatmak gerekir. Bu muazzam bir yeni enerji akışı sağlayacaktır.

Ve şimdi daha ayrıntılı olarak.

Gerçekten deneyimlerinin yeni bir resmini toplamayı düşünenler önümüzdeki günlerde ne yapacaklar:

1. Çöpü atın

Tüm çöplerden kurtuluyoruz. Başlangıç ​​olarak evinizden. Atıyoruz, dağıtıyoruz, barınağa götürüyoruz. Ama prensip gereği değil, onu bir kutuya koyup bir şekilde kiliseye götüreceğim. Ve onu hemen alacağız. Hiçbir şeyi “bekleme” listesinde bırakmıyoruz.

Çöp nedir?

Kullanmadığınız her şey bunlar. Hadi şunu yapalım, yıl boyunca kullanmadığınız her şeyin (bu çok sadık) kaldırılması, dağıtılması, satılması, atılması gerekiyor:

- Giymediğiniz kıyafetler.

- İç mekanda gerçekten rahatlık yaratanlar dışında hediyelik eşyaların çoğu (kontrol etmek için bu, sahip olduğunuz şeyin daha küçük bir kısmıdır)

- Kullanılmayan veya eskimiş tabaklar, ekipmanlar vb.

Dolu bir bardağa su dökemezsin

Bardağını kendin boşaltıyorsun.

Ne kadar dökersen, o kadar çok şey içeri akacaktır.

Eğer açgözlüyseniz, büyük değişikliklerin girecek hiçbir yerinin olmayacağına şaşırmayın. Hiç böyle bir sorunum olmadığı için burada detaylı tavsiyelerde bulunmam zor.

Sık taşınmalar ve ikamet değişiklikleri nedeniyle, kelimenin tam anlamıyla gereksiz olanları ayıklamayı ve görünüşte sevilen ama aslında işe yaramaz hediyelik eşyalardan ayrılmayı öğrendim.

Ama yıllardır, hatta onlarca yıldır aynı yerde yaşayan bazı arkadaşlarımın dairelerini görünce burası geçmişten gelen bir çöp müzesinden başka bir şey değil. Hangi değişikliklerden bahsedebiliriz?

Genel olarak evin bahar temizliği, “Yeni deneyimleri hayatıma sokmaya ne kadar hazırım?” adlı bir oyundur.

Ne kadar atarsan hazırsın.

Bu arada bu, ofisiniz, işyeriniz, kulübeniz, arabanız ve sahip olduğunuz diğer her şey dahil tüm alanlarınız için geçerlidir. Meslektaşlarınızı şaşırtın - masanızı gerçekten temizleyin, gerçek ambalaj açma sürecine başlayın.

2. Dosyaları atın

Çöp atmak sadece başlangıç, dosyalarınızı atmanın zamanı geldi. Bilgisayar başında ve internette ne kadar vakit geçiriyorsunuz? Burası aynı zamanda sizin alanınızdır, sanal da olsa enerjinizin de bir parçasıdır.

Her şeyi bilgisayarda saklamaya alışkınız. Neden onu atıyorsun? Harddisk her şeye yetiyor.

Buradaki prensip aynıdır: temizlik enerjinin serbest bırakılmasıdır. Sadece sevdiğiniz ve değer verdiğiniz şeyleri bırakın.

Beğenmediğiniz bir filmi neden saklıyorsunuz?

Neden bazı eski aptal dosyaları saklıyorsunuz?

Bunların hepsi senin bir parçan. Yük arttıkça hızın yavaşlayacağını anlayarak onu yanımızda mı taşıyacağız, yoksa yeni bir şeye mi yer vereceğiz?

Bilgilendirme yalnızca kişisel bilgisayarınızı değil, aynı zamanda iş bilgisayarınızı ve sanal hesaplarınızı da gerektirir: sosyal ağlar, bloglar, web siteleri.

3. İşleri düzene koyun, yerlerini verin, dosyaları düzenleyin

Çöpü atmak yeterli değil, sahip olduklarınızı da düzene koymanız gerekiyor.

Hiçbir zaman katı saflığın yanında olmadım; hatta uzun süre sanat tutkumun arkasına saklanarak yaratıcı düzensizliği geliştirdim.

Şimdi şunu söyleyeceğim: Uyumlu bir düzen (fanatik değil, sistematize edilmiş - her şey yerli yerine oturduğunda), özellikle hızlanmanın zamanı geldiyse, işlerin iyi ve etkili işleyişinin anahtarıdır. Masanızda ve dairenizde tam bir kaos varken hayatınızı yeni bir hıza geçiremeyeceksiniz.

4. Gelen bilgileri filtreleyin

Düzen ve temizlik aynı zamanda gelen bilgilerin akışını da gerektirir. Genel olarak bu zihnin gıdasıdır ve zihninizin çalışması onun kalitesine bağlıdır. Bunu söylemenin başka yolu yok.

Bilgi sarhoşluğu, duydun mu?

Bu artık birçok insanı etkileyen yaygın bir hastalıktır. Her şeyi çevrimiçi olarak okuyorlar, harika insanlardan alıntıları durmadan yeniden yayınlıyorlar, ruhlarının sesini duyma yeteneklerini tamamen köreltiyorlar.

Bilginin birikme özelliği vardır, bilinçaltımızı hiçbir yerde bırakmaz, bu nedenle dikkatli bir şekilde filtrelenmesi gerekir.

Sadece değerli olanı bırakın ve hemen uygulamaya koyun - o zaman bizi öğretir ve geliştirir, aksi takdirde kanalları darmadağın ederek güçlü bilgi gürültüsü yaratır.

Bu, nefsin sesini duyamamaktan dolayı Yolda hatalara yol açar.

1. Arkadaş akışınızı temizleyin

Okumaları size ilham vermeyen veya size ilham vermeyen arkadaşlarınızı uzaklaştırın

2. Duvarlarınızı temizleyin

Haberleri can sıkıcı olan kişileri ortadan kaldırmak veya gizlemek gerekiyor. Özellikle dünya olaylarından olumsuzluklar paylaşanlar.

3. Okumayı planladığınız blog ve sitelere karar verin.

Ve bu hiçbir durumda "beni eklediler - ekleyip okuyacağım" ilkesine dayalı bir yayın olmamalıdır.

Hayır, bu yalnızca sizi kişisel olarak dolduran ve memnun eden kaynakların bir seçimi olmalıdır. Ayrıca düzenli olarak temizlenmesi ve yeni kaynaklarla doldurulması gerekir.

5. Tamamlanmamış görevleri tamamlayın veya sıfırlayın

"Bekleme" listesindeki tüm görevleri tamamlamak önemlidir: ya bunları "devam ediyor" durumuna aktarın ve gerçekten yapın ve tamamlayın ya da sıfıra sıfırlayın. Bu yükü yanımda "taşımaktan"sa, bu aşamada davanın kapandığına ve artık bunu yapmayacağıma kendiniz karar vermek daha iyidir.

Tüm işlerinizin yapıldığını, mevcut süreçlerin programa uygun olduğunu ve bekleyen herhangi bir sorun olmadığını içeriden hissetmelisiniz.