Paggamot ng guya sa gabi at sanhi. Mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi

Mga seksyon ng site

Pinili ng Editor:

Advertising

Ang isang matalim, spasmodic na pag-urong ng kalamnan na hindi sumusuko sa isang malay na kalooban ay mga kombulsyon. Maaari silang mangyari sa anumang grupo ng mga striated na kalamnan. Ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay nangyayari sa mga tao sa anumang edad, kasarian, anuman ang trabaho.

Mga sanhi at pathogenesis

Ang pasyente ay nakakaramdam ng cramp bilang isang masakit na pag-urong ng isang grupo ng kalamnan na ginagawang imposibleng lumipat sa lugar na ito. Mayroong spasm ng gastrocnemius na kalamnan, kapwa sa mga lalaki at sa mga kababaihan, mga bata, mga kabataan, mas madalas na mga tao sa katandaan.

Ang mga sanhi ng kondisyon ng convulsive muscle contraction ay maaaring ang mga sumusunod:

Hindi sapat na nilalaman ng calcium at potassium sa suwero ng dugo;
Hindi tama na likidong bahagi ng dugo;
ang paggamit ng mga gamot na nag-aalis ng mga elemento ng bakas mula sa katawan;
pangangasiwa ng mga paghahanda ng dugo at plasma;
pinsala sa atay ng alkohol;
varicose veins;
thrombophlebitis;
hyperthermia;
pagbubuntis;
diabetes;
paninigarilyo ng tabako, lalo na sa pangmatagalan;
Paglabag sa pagbuo ng tamang arko ng paa;
pagkalasing;
pagkalason;
Mga nakakalason na kagat ng insekto;
Patolohiya ng central nervous system;
pinsala.

Ang pathogenesis ng pag-unlad ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay nakasalalay sa dahilan na nagdulot sa kanila. Ang isang karaniwang kadahilanan na nag-aambag sa hitsura ng isang masakit na pulikat ay isang paglabag sa pagpapadaloy ng nerve sa innervation zone.

Mababang kaltsyum sa dugo humahantong sa hindi sapat na bilis ng paghahatid ng mga electrical impulses sa neuromuscular synapses. Ang calcium ay isang natural na signal speed enhancer. Ang hindi sapat na calcination ng blood serum ay humahantong sa leaching ng calcium mula sa mga buto ng balangkas. Ang pagnipis ng buto ay gumagawa ng karaniwang maskuladong pagsisikap sa bahaging ito ng katawan na labis na may kaugnayan dito.

Ang dehydration ay isang mapanganib na kondisyon para sa lahat ng edad at kasarian. Sa pagkabata, ang hindi sapat na dami ng likido sa katawan ay humahantong sa mga kaguluhan sa pagpapadaloy ng nerve, hindi lamang sa mga striated na kalamnan ng balangkas, kundi sa puso. Kadalasan, ang pag-aalis ng tubig sa maliliit na bata ay mabilis na nakamamatay dahil hindi kayang hawakan ng puso ang nakapal na dugo. Para sa isang may sapat na gulang, ang pagpapalapot ng dugo ay hindi mabilis na humahantong sa trahedya. Gayunpaman, ang isang maliit na halaga ng likidong bahagi ng dugo - plasma, ay gumagawa ng puso na gumagana nang may malaking stress, ang dugo ay stagnates sa ibabang bahagi ng katawan. Lumilitaw ang edema, na maaaring sinamahan ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya.

Ang walang kontrol at walang pag-iisip na paggamit ng diuretic (diuretic) na mga gamot, na, kasama ang labis na likido, ay nag-aalis ng potasa, ang calcium ay kadalasang humahantong sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Isang espesyal na tungkulin sa paglitaw ng mga seizure, ang isang hindi sapat na halaga ng magnesiyo ay gumaganap hindi lamang sa plasma ng dugo, ngunit idineposito sa mga tisyu ng katawan.

Ang magnesium ay maaaring mailabas mula sa katawan habang umiinom ng diuretics o maaaring hindi ito masipsip ng sapat mula sa pagkain. Nangyayari ito sa panahon ng paggamot na may mga coatings at antacid. Upang maiwasan ang gayong resulta, ang pangangasiwa ng mga microelement sa loob ay dapat na inireseta nang kahanay upang mabayaran ang mga pagkalugi.

Ito ay para sa kadahilanang ito na dapat tandaan na ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap. Ang isang doktor lamang ang dapat magreseta ng anumang mga gamot!

Ang pagkasira ng alkohol sa atay ay nag-aambag sa paglabag sa hematopoiesis at pagkasira ng dugo, sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga pangunahing sisidlan. Ang mga karamdamang ito ay humantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa ibabang bahagi ng katawan, na nagpapataas ng kasikipan, mga kaguluhan sa pagpapadaloy ng nerve.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay lalo na binibigkas sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Naka-on din huling petsa pagbubuntis, lumilitaw ang mga karamdaman sa suplay ng dugo, na nag-aambag sa spasm ng mga grupo ng kalamnan.

Ang diabetes mellitus ay humahantong sa patuloy na pagkasira ng suplay ng dugo sa paligid, lalo na sa mas mababang mga paa't kamay. Ang kapansanan sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa dugo sa diabetes mellitus ay humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan para sa vascular wall, nerve endings. Maaaring maging insensitive ang lower limbs, na humahantong sa paulit-ulit na cramp sa mga kalamnan ng guya.

Ang regular na daloy ng nikotina sa dugo ay nakakalason sa katawan, at ang aksyon ay nagaganap sa antas ng maliit na vascular network ng mga capillary. Kadalasan ang mga naninigarilyo na may karanasan ay nagrereklamo ng pananakit ng cramping sa mga kalamnan ng guya. Ito ay dahil sa pagkawala ng elasticity ng vascular wall, pagtaas ng permeability, at malnutrisyon ng mga tissue ng gastrocnemius na kalamnan.

Ang mga pinsala, ang mga flat feet ay pisikal na nakakasagabal sa normal na daloy ng dugo sa tissue ng kalamnan. Ang patuloy na pag-igting ng kalamnan o vasospasm, ang compression ng nerve fibers ay humantong sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Maaari silang mangyari nang pana-panahon o inisin ang pasyente sa gabi.

Pagkalasing, pagkalason hindi palaging humahantong sa nerbiyos o vascular disorder. Gayunpaman, ang ilang mga nakakalason ay may nakararami na nerve-paralytic o spastic effect. Ito ay maaaring ipahayag sa antas ng mga seizure ng anumang grupo ng kalamnan, kabilang ang gastrocnemius.

Ang mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos ay maaaring ipahayag sa pagharang sa pagpapadaloy ng signal ng nerve sa mga fibers ng kalamnan. Ang mga pathology na ito ay maaaring nagmula sa tumor, na nakakaapekto sa ilang mga istruktura ng utak na responsable para sa paggalaw. Ito ay maaaring isang stroke o ischemia ng mga istruktura na nag-uugnay sa suplay ng dugo o innervation ng mga grupo ng kalamnan.

Iba pang mga dahilan o isang kumbinasyon isama ang maraming mga kadahilanan tulad ng:

Ang pagkakaiba sa temperatura, halimbawa, pagkuha ng contrast shower o paliguan;
Labis na timbang ng katawan;
Stress, kabilang ang pisikal;
Matagal na manatili sa isang hindi komportable na posisyon.

Ang lahat ng mga kadahilanang ito, ang kanilang mga kumbinasyon ay humantong sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang nocturnal form ng manifestation ng patolohiya ay madalas na matatagpuan.

Mga sintomas

Nakaugalian na makilala sa pagitan ng ilang mga klinikal na anyo ng convulsive contraction ng mga istruktura ng kalamnan: spastic, clonic, tonic, partial, alcoholic, myoclonic. Ang anyo ng pagpapakita ay nakasalalay sa sanhi ng pag-agaw, ang antas ng karamdaman, ang grupo ng kalamnan na apektado ng mga pagbabago sa pag-agaw.

Ang mga karaniwang subjective na sintomas para sa anumang seizure ay:

Sa simula ng isang kombulsyon, ang pasyente ay nakakaramdam ng matinding sakit. Ito ay talamak, spastic sa kalikasan, ang ilan ay naglalarawan ng sensasyon bilang mula sa paghila ng isang dayuhang pagpindot na bagay mula sa labas. Ang sensitivity ng balat ay may kapansanan. Dumating ang isang pakiramdam ng pamamanhid, ang kakayahang gumawa ng mga nakakamalay na paggalaw gamit ang paa ay pansamantalang nawala.

Mahirap ang paggalaw ng mga binti sa ganitong estado. Ang mga pasyente ay may kapansanan sa lakad, maaaring may kapansanan sa koordinasyon, kawalang-tatag sa isang nakatayong posisyon. Nagsasagawa sila ng sapilitang posisyon ng katawan hanggang sa sandali na ang sensasyon ay naglalabas.

Ang mga kakaibang sensasyon ay naroroon sa karamihan ng mga pasyente. Ito ay maaaring magulong pulikat, pag-crawl, tingling o tingling sensations. Ang ganitong mga pagpapakita ay hindi palaging kaaya-aya, maaari silang maging medyo malakas, at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos na lumipas ang pag-agaw.

Kadalasan, ang mga sintomas na ito ng mga seizure ay sinamahan ng kurso ng epilepsy ng iba't ibang anyo. Ang kombulsyon ay maaaring maging napakalakas na ang pasyente ay nawalan ng malay mula sa sakit, nahimatay, at maaaring mangyari ang hindi sinasadyang pag-ihi at pagdumi.

Kadalasan, ang mga kombulsyon ay sinusundan sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa gabi ang kontrol ng utak ay humina, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga naipon na metabolic na produkto ay nakakainis sa mga hibla ng nervous network. Pagkatapos ng isang kombulsyon, ang isang pakiramdam ng sakit ay nananatili, kadalasan ay medyo malakas. Para sa ilang mga pasyente, ang sakit pagkatapos ng seizure ay mas kapansin-pansin kaysa sa seizure mismo. Ang mga kalamnan ay sumasakit pagkatapos ng pagkawala ng convulsive spasm dahil ang mga produkto ng pathological decay ay naipon sa kanila, ang pagwawalang-kilos ng dugo ay nangyayari, ang mga kalamnan ay hindi tumatanggap ng sapat na nutrisyon.

Paggamot

Ang tulong ay dapat magsimula sa isang masusing paghahanap para sa sanhi at pagtatasa ng dalas ng paglitaw ng mga seizure, koneksyon sa mga nakakapukaw na kadahilanan, magkakatulad na mga sakit. Kung mangyari ang mga seizure, kailangan ang first aid:

Ang paggamot ay dapat higit pang kasama ang dietary rationalization. Pagsasama sa komposisyon nito ng mga pagkaing mayaman sa mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga neuromuscular synapses. Ito ay mga gulay, prutas, damong-dagat, mani, mga produktong pectin. Ito ay lalong mahalaga upang ipakilala ang isang sapat na dami ng karne, atay, bakwit, pagawaan ng gatas at maasim na mga produkto ng gatas sa diyeta.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat na naaayon sa mga pangangailangan at kakayahan ng katawan. Kung may kakulangan ng mga ito, ang pagtaas ng pansin ay dapat bayaran sa isyung ito, sa pagkakaroon ng labis na pagsasanay o pisikal na paggawa - upang mabawasan ang intensity sa mga makatwirang limitasyon. Ang pagbabalik ng timbang sa normal ay magpapagaan din sa mga kalamnan ng guya.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagkain ng calcium at magnesium intake. Kinakailangan na kumain ng cottage cheese, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, saging, isda, pasas, pinatuyong mga aprikot, habang nililimitahan ang mga carbohydrate, matamis, maalat na pagkain.

Kinakailangan na mabayaran ang kakulangan ng mga elemento ng bakas ng potasa, kaltsyum, magnesiyo dahil sa mga bitamina at mineral complex na naglalaman ng balanseng komposisyon. Ang mga paghahanda na ito ay idinisenyo sa paraang ang dami ng mga bitamina at microelement ay nagtataguyod ng maximum na pagsipsip at nasa isang bioavailable na anyo para sa pagsasama sa mga metabolic na proseso.

Ang paggamot sa mga convulsive tendencies ay kinakailangang nagsasangkot ng paggamot sa mga pinagbabatayan na sakit kung saan ang mga seizure ay pangalawang sintomas. Kinakailangan na magsagawa ng therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang endocrinologist sa pagkakaroon ng diabetes mellitus. Ang isang konsultasyon sa isang siruhano ay makakatulong na makilala ang varicose veins o thrombophlebitis. Sa mga sakit na ito, mahigpit na ipinagbabawal na magsagawa ng masahe para ma-relax ang mga kalamnan na naninikip. Mas mainam na bendahe ang binti ng isang nababanat na bendahe upang mailapat ang tamang presyon sa venous wall at gawing normal ang daloy ng dugo.

Minsan, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng biglaang kalamnan na nagdudulot ng matinding pananakit. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kombulsyon araw-araw. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit upang maiwasan ang pag-ulit ng mga seizure, mahalagang ganap na baguhin ang iyong pamumuhay. Tingnan natin kung ano ang mga cramp ng kalamnan ng guya, bakit lumilitaw ang mga ito, at kung ano ang gagawin kapag naramdaman nila ang kanilang sarili.

Mga sintomas at uri ng mga seizure

Ang mga cramp ng guya ay may mga sumusunod na sintomas:

Sa tonic-clonic spasms, biglang bumagsak ang kamalayan at lumawak ang mga mag-aaral. Ang mga kombulsyon ay tumatagal ng 10 segundo, ang kalansay ay tense, ang mga mata ay umiikot. Pagkatapos, sa loob ng isa pang 40 segundo, ang mga kalamnan ng puno ng kahoy ay kumukontra at nakakarelaks nang husto. Sa pagtatapos ng pag-atake, ang tao ay natutulog o nakakaramdam ng panandaliang natulala. Maaaring lumabas din ang madugong foam mula sa bibig, labis na paglalaway at kagat ng dila;
Ang mga myoclonic seizure ay nakakaapekto sa buong balangkas, mga kalamnan sa mukha, o mga daliri. Kadalasan ang mga bata at kabataan ay nagdurusa sa kanila. Sa panahon ng pag-atake, ang isang tao ay maaaring masugatan sa pamamagitan ng pagbagsak;
Sa bahagyang mga seizure, ang isang tao ay hindi nawalan ng malay. Sa panahon ng mga cramps, ito ay bitak ang mga binti ng mga binti, kamay at mukha. Ang tao ay nakakaramdam ng sakit at matinding pag-igting ng kalamnan.

Mga kadahilanan na nagdudulot ng mga seizure

Kung nagkaroon ka ng cramps ng guya kahit isang beses, mahalagang bumisita sa isang neurologist, dahil maaari silang magpahiwatig ng iba't ibang malubha at hindi masyadong malubhang sakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure ay:

Kakulangan ng bitamina D, magnesiyo at kaltsyum;
Hypothermia ng mga binti o buong katawan;
Mga nakababahalang sitwasyon;
Pagkuha ng pinsala;
Pamamaga sa katawan;
Varicose veins;
Mga problema sa neurological;
Mga sakit ng thyroid gland;
Diabetes.

Bilang karagdagan sa mga salik na ito, mayroon ding mga dahilan para sa pagbuo ng mga seizure tulad ng labis na kaguluhan, nakababahalang mga sitwasyon, paglabag sa metabolismo ng electrolyte.

Ang pagkakaroon ng karanasan sa mga sintomas ng mga seizure, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor upang matukoy ang eksaktong mga dahilan para sa paglitaw ng depekto na ito sa katawan.

Malalaman ng isang nakaranasang espesyalista kung bakit lumilitaw ang mga kombulsyon at agad na magrereseta ng tama at epektibong paggamot.

Muscle spasms sa mga bata

Mahalagang bisitahin ang isang pedyatrisyan upang malaman kung bakit nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa mga bata. Ang mga sintomas ng kakulangan ng calcium at bitamina D, ang pagbuo ng mga malubhang sakit o epilepsy ay nagsisilbing hitsura ng mga seizure.

Madalas na pag-cramping ng mga binti habang natutulog. Sa kaso ng isang kombulsyon, kinakailangang kuskusin ang binti ng bata na may pampainit na pamahid. Ang bata ay dapat tumayo sa kanyang mga daliri. Siguraduhin na ang diyeta ng mga bata ay dapat na binubuo ng cottage cheese, matapang na keso, pinatuyong mga aprikot, mga pasas. Kung ano ang gagawin sa hinaharap sa mga pag-uulit ng mga seizure ay dapat imungkahi ng doktor. Maaari rin siyang magreseta ng paggamot.

Paano kumilos upang matulungan ang iyong sarili

Kapag nagsama-sama ang mga guya, ang tanong ay lumitaw, ano ang gagawin? Una sa lahat, mahalagang gawin ang mga sumusunod na aktibidad:

Hindi pinapansin ang sakit, kailangan mong dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa ng naka-clamp na binti patungo sa iyong sarili;
Pakiramdam o scratch ang mga naninigas na kalamnan at kuskusin ang iyong binti na may malakas na paggalaw;
Maaari ka ring maglagay ng mainit na plaster ng mustasa sa masikip na lugar o magpadala ng mainit na shower sa iyong binti, na maaaring tiisin ng iyong balat.

Ang pagkakaroon ng pagbibigay ng first aid sa iyong sarili sa panahon ng pag-atake ng spasm ng gastrocnemius na kalamnan, mahalagang tumawag sa isang doktor. Dapat matukoy ng espesyalista kung bakit nangyari ang kombulsyon sa pamamagitan ng maingat na pagsusuri at pakikipanayam sa pasyente.

Mga cramp sa gabi

Kung sa gabi ay pinagsama ang kanyang mga binti, ang tao ay nagiging natatakot, at nagsisimula siyang mag-panic tungkol sa kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon. Una kailangan mong huminahon! Pagkatapos ay subukang bumangon at maglakad nang walang sapin sa sahig. Kung magpapatuloy ang spasm, ang mga binti ay maaaring ibaba sa palanggana na may mainit na tubig o gamutin sila ng pampainit na pamahid at magsuot ng mainit na medyas. Ang init ay mabilis na mapawi ang pulikat. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mainit na tsaa o gatas. Kapag natutulog ka, siguraduhing ilagay ang iyong mga paa sa ibaba ng antas ng ulo.

Tradisyonal na gamot at nocturnal leg cramps

Upang mapupuksa ang mga cramp sa gabi ng mga kalamnan ng guya, maaari mong gamitin ang sumusunod na mga recipe ng tradisyonal na gamot:

Pagkilala sa mga sanhi ng mga seizure

Upang masuri ang mga malubhang sakit, dahil sa kung saan ang mga binti ng mga binti ay nag-cramping, sapat na upang suriin ang presyon at kumuha ng pagsusuri sa dugo. Sa mga malubhang kaso, maaaring mag-utos ang doktor ng isang buong pagsusuri sa lahat ng mga organo, na magsasabi sa iyo nang eksakto kung bakit nangyayari ang mga seizure.

Paggamot ng mga seizure

Matapos matukoy kung bakit nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya, mahalagang simulan ang paggamot. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang sanayin ang mga kalamnan ng guya, kundi pati na rin upang maalis ang mga sanhi na nagdudulot ng mga kombulsyon.

Paggamot para sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya:

Kung ang sanhi ng mga seizure ay may kapansanan sa metabolismo ng mineral, ang paggamot ay binubuo sa pagbabago ng diyeta. Ibig sabihin, ang pasyente ay dapat kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina at mineral. Sa mga seryosong sitwasyon, ang doktor ay napipilitang gumamit sa pagpapakilala ng mga espesyal na gamot sa katawan;
Kung ang varicose veins ay nagiging sanhi ng mga seizure, mahalagang gamutin ang mga daluyan ng venous bed;
Kung ang sanhi ng seizure ay epilepsy, ang mga anticonvulsant na gamot ay iniinom. Halimbawa, maaaring magreseta ang isang doktor ng kurso ng phenobarbital, phenytoin, valproic acid, o lamotrigine na inumin;
Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen upang mapawi ang spasm, kailangan mong ibabad ang dugo ng oxygen sa pamamagitan ng paglanghap nito sa pamamagitan ng isang espesyal na maskara;
Kung ang mga spasms ay na-trigger ng mga malformations ng utak, ginagamit ang mga anticonvulsant;
Kung ang pasyente ay nagdusa mula sa meningitis, ang antibiotic therapy ay ginaganap upang maiwasan ang pag-unlad ng mga seizure;
Upang makayanan ang febrile vascular spasms, kinakailangan na kumuha ng antipyretic agent, na magpapababa sa mataas na temperatura ng katawan at gawing normal ang paghinga;
Sa pag-aalis ng tubig, ang mga kombulsyon ay napapawi sa pamamagitan ng pagbubuhos ng likido sa pamamagitan ng mga ugat. Mahalagang gawing normal ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo;
Sa ilang sitwasyon, maaaring gumamit ng acupuncture ang isang bihasang propesyonal upang maibsan ang mga cramp ng binti. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang lahat ng mga karayom ay dapat na maingat na iproseso, at dapat malaman ng doktor kung paano at saan gagawa ng isang iniksyon ng karayom.

Ang paggamot at pag-iwas sa mga cramp ng mga kalamnan ng guya ay binubuo din sa pagsasagawa ng mga espesyal na masahe, na nagpapainit sa mga kalamnan at nagpapataas ng daloy ng dugo sa kanila. Upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, kapaki-pakinabang na gawin ang himnastiko.

Kung kinakailangan, ang doktor ay maaaring magreseta ng karagdagan, uminom ng mga gamot na may kasamang calcium at bitamina D.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang pag-ulit ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya, mahalagang magsagawa ng pag-iwas, na ang mga sumusunod:

Baguhin ang iyong menu. Kumain ng sariwang prutas at damo. Upang pagyamanin ang katawan na may kaltsyum, kapaki-pakinabang na magpista sa cottage cheese, keso, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga almendras. Upang mapunan ang pagkawala ng magnesiyo, inirerekomenda para sa paggamit mga walnut, munggo at bakwit. Ang potasa ay matatagpuan sa mga pinatuyong prutas, pinatuyong mga aprikot, buto, beets, at bawang;
Bilang karagdagan sa wasto at balanseng nutrisyon, maaari kang uminom ng bitamina at mineral complex;
Upang maiwasan ang mga cramp ng binti, sa rekomendasyon ng isang doktor, inirerekomenda ang mga espesyal na ehersisyo;
Upang mapawi ang masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa sa mga binti, maaari kang gumamit ng masahe, na maaari mong gawin sa iyong sarili o bisitahin ang isang massage therapist;
Mainam na maglakad sa iyong takong nang ilang minuto araw-araw.

Ang mga cramp ng binti ay hindi mapanganib. Ngunit, kung sistematikong paulit-ulit ang mga pulikat, maaari silang magsenyas ng ilang uri ng malubhang karamdaman. Sa kasong ito, kung bakit nangyayari ang mga seizure, dapat malaman ng doktor.

Mayroong ilang mga bersyon, sanhi ng mga cramp sa gastrocnemius na kalamnan o sa kalamnan ng hita. Ang mga siyentipiko sa Kanluran na mga neuroscientist ay naglagay ng kanilang teorya, ayon sa kung saan - ito ang mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Maaaring isipin ng isang tao na kaya niyang mag-jog sa layo na, halimbawa, 10 kilometro. At ang bahagi ng utak, na responsable para sa pisikal na aktibidad, ay "iginiit" na ang taong ito ay hindi maaaring tumakbo ng higit sa 5 kilometro. Bilang isang resulta, pagkatapos ng 5 kilometro na itinakda ng utak, kahit na ang isang tao ay naniniwala na siya ay may sapat na lakas upang tumakbo nang higit pa, ang utak ay nagpapadala ng isang senyas sa pamamagitan ng sistema ng nerbiyos, na nag-uutos sa kalamnan na magkontrata. At bilang resulta - spasm ng gastrocnemius na kalamnan.

Ang isa pang bersyon ay bahagyang pumupuno sa una. Ito ay batay sa katotohanan na ang mga nerve impulses na pumapasok sa mga kalamnan ng gastrocnemius ay hindi palaging dumadaan nang maayos, kung minsan ay tila "natitisod" sila. Ito ay maaaring dahil sa kakulangan ng mga trace element salts (potassium, sodium) sa katawan. Dahil ang mga sangkap na ito ay responsable para sa pagpasa ng mga impulses, at kung ang kinakailangang halaga ay hindi magagamit, ang salpok ay walang sapat na "kasalukuyang".

Ang pagkawala ng mga elemento ng bakas mula sa katawan ay isang retorika na tanong. Modernong mundo nag-aalok ng napakaraming hindi maintindihan na pagkain na mahirap lamang makahanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang doon. Ang mga asin ay inaalis sa katawan kasama ng lumalabas na likido, halimbawa, pawis. Ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan ng mga seizure dahil sa kakulangan ng micronutrients, dahil ang lahat ng kapaki-pakinabang ay ginugol sa suporta sa buhay ng fetus.

Ang isa pang bersyon ay batay sa katotohanan na sanhi ng cramps ng kalamnan ng guya banal na circulatory disorder. Iyon ay, ang dugo ay dumadaloy pababa sa mga arterya pababa sa mga binti, at sa pamamagitan ng mga ugat ay dapat itong umakyat. Ngunit dahil sa nakararami na laging nakaupo sa pamumuhay at gawain ng isang modernong tao, hindi ito nangyayari, walang sapat na puwersa para sa "bomba" na magtutulak ng dugo sa mga ugat. Maaari rin itong humantong sa varicose veins. Kung hindi mo iunat ang iyong mga manhid na binti sa oras, kung gayon ang resulta ay pareho pa rin - kombulsyon.

Kung ang mga binti ay hindi madalas na magkakasama, literal na isang beses bawat ilang buwan, kung gayon hindi ito isang dahilan para sa pag-aalala at pag-upholstery ng mga threshold ng mga klinika. Ito ay maaaring maliit na pagkapagod at dito kailangan mo lamang na bigyan ang iyong mga binti ng pahinga, halimbawa, itaas ang mga ito sa itaas ng iyong ulo. Ngunit kung nagsisimula itong mangyari nang mas madalas, dapat mong isipin ito at tumakbo sa doktor. Dahil ito ay maaaring senyales ng isang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, huwag pansinin ang mga seizure na nangyayari sa malamig na tubig... Dala lamang nila ang panganib ng pagkalunod (na hindi dapat kalimutan), ngunit hindi sila senyales ng isang sakit. Ito ay dahil sa vasospasm na may matalim na pagbabago sa temperatura, mayroong isang paglabag sa daloy ng dugo at spasm.

Paggamot ng cramp ng kalamnan ng guya

Makayanan ang pagdating cramping kalamnan ng guya maaaring gawin sa iba't ibang paraan. Makakatulong din ang isang pin kung idikit mo ito sa nakontratang kalamnan. Tandaan lamang na ang karayom ay maaaring hindi sterile, at may panganib na mabutas ang anumang malaking sisidlan. Ang paghahagis ng iyong mga binti sa dingding at pagrerelaks lamang ay makakatulong. Ngunit hindi ito gagana para sa matinding cramps, dahil mahirap mag-relax kapag matindi ang sakit. Oo, at sa araw ay hindi ganoon kadaling gawin ito, sa isang kapaligiran sa opisina, halimbawa. Ang isang simpleng masahe ay maaaring maging isang mas epektibong paraan, dahil ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpapainit ng "problema" na kalamnan kapag nangyari ang isang kombulsyon. Nakakatulong din ang mga stretching exercise.

Sa opensiba cramp ng kalamnan ng guya ang pinakamahalagang bagay ay upang maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo sa lugar ng problema sa lalong madaling panahon AT huwag mag-panic. At subukang gumawa ng isang bagay upang "bitawan ang binti."

Ang mga cramp ng gabi ng mga kalamnan ng guya - ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na nakatago sa pangangati ng mga ugat ng nerve bilang resulta ng natural na pag-iipon ng mga vertebral na katawan. Sa kanilang sarili, ang mga naturang seizure ay hindi mapanganib, gayunpaman, kung sila ay umuulit nang regular at nang walang dahilan, kailangan mong isipin ito, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga sakit. Salamat sa pagbisita sa doktor, mauunawaan mo kung ano ang nagiging sanhi ng mga cramp ng guya sa gabi.

Pag-cramp ng kalamnan ng guya sa gabi- Ito ay isang madalang na kababalaghan, ngunit maaari itong magdala ng malaking kakulangan sa ginhawa sa isang tao. Madalas itong nangyayari sa mga matatandang tao at mga buntis na kababaihan. Ang katotohanan na ang isang cramp ay papalapit ay maaaring makilala ng matinding sakit sa guya at sa kalamnan. Ang mga kasunod na pag-urong ng kalamnan ay masakit din at hindi kanais-nais, habang maaari silang lumitaw sa guya mismo, at kumalat din sa paa. Sa panahon ng cramp, ito ay may problemang hawakan ang binti, dahil ang piercing pain ay nangyayari kahit saan. Sa malusog na mga tao, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na pinukaw ng isang matagal na pananatili ng binti sa parehong posisyon, pagkatapos ng ilang sandali ay nagsisimula ang mga spasms. Ang ganitong mga cramp ay hindi mapanganib, bilang isang panuntunan, hindi sila madalas, mabilis silang nawawala kung kuskusin mo ang iyong binti. At kung madalas itong mangyari, nang walang partikular na dahilan, kung gayon ang katawan ay maaaring malantad sa anumang malubhang karamdaman. Ang pinaka-mapanganib ay ang mga cramp sa tubig.

Sa anong mga dahilan maaaring lumitaw ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya?

Ang mga pangunahing sanhi ng mga cramp ng kalamnan ng guya ay ang mga sumusunod:

Ang tugon ng sistema ng nerbiyos ng tao sa isang matagal na hindi komportable na postura.

Bilang karagdagan, ang mga seizure ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang sakit, tulad ng mga pathology ng pag-unlad ng utak, hypoxia, pamamaga ng meninges, mga tumor sa utak, lagnat, epilepsy, late toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, pagkalason sa droga, metabolic disorder, kakulangan ng calcium at magnesium (halimbawa , sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, ang kaltsyum ay tinanggal mula sa katawan kasama ang pawis), mabilis na paglukso ng temperatura (paglulubog sa malamig na tubig). Ang pamana ng tao ay gumaganap din ng isang makabuluhang papel, iyon ay, kung ang mga magulang ay madalas na may mga seizure, kung gayon ang mga bata ay maaari ding sumailalim sa mga katulad na spasms.

Paano maaalis ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi? Paggamot ng kalamnan spasms.

Ang paggamot para sa mga cramp ng kalamnan ng guya ay depende sa sanhi.... Ang madalang, banayad na pulikat ay maaaring hindi magamot sa lahat, kailangan mo lamang na kuskusin ang iyong binti at ang lahat ay mawawala. Minsan ay maaaring gamitin ang acupuncture - nakakatulong ito sa matinding cramp, ngunit mas mainam para sa pamamaraang ito na isasagawa ng isang espesyalista na nakakaalam ng mga tamang punto sa katawan para sa pagpasok ng karayom. Kung ang cramping ay nangyayari nang madalas at masakit, dapat itong suriin. Sa una, ang pansin ay binabayaran sa sistema ng sirkulasyon, dahil sa kaso ng makitid o barado na mga sisidlan na lumilikha ng kakulangan ng oxygen ng kalamnan, ang problema ay dapat na alisin.

Kung ang mga kombulsyon ay nangyayari dahil sa isang kakulangan ng kaltsyum, pagkatapos ay sa una kailangan mong uminom ng bitamina complex, at mas madalas na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng elementong ito ng bakas (gatas, gulay, oatmeal, atay at prutas). Kung nagpapatuloy ang mga spasms, inirerekomenda ang isang malalim na pagsusuri sa neuropathological. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot: Quinine, Baclofen, o Diazepam. Ang masahe ay ginagamit din upang gamutin ang mga cramp upang makatulong sa sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng guya at pagbutihin ang supply ng oxygen.

Nakakita ng typo? Piliin ang fragment at ipadala sa pamamagitan ng pagpindot sa Ctrl + Enter.

Karamihan sa mga tao ay halos hindi nakakaranas ng mga kalamnan cramps, ngunit may mga tao na sistematikong nag-aalala tungkol sa problemang ito. Kailangan mong maunawaan na ang kalamnan ay masakit sa isang dahilan. Maaaring pagalingin ang mga cramp ng kalamnan ng gastrocnemius, ngunit ang pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang ganap na mapupuksa ang sakit at maiwasan ang karagdagang paglitaw ng mga pulikat.

Sa panahon ng spasm ng mga kalamnan ng guya, ang kalamnan ng binti ng pasyente ay nagsisimulang magkontrata nang husto.

Ang kalamnan ay nagsisimula sa pagkontrata dahil sa ang katunayan na ang lactic acid ay naipon sa kalamnan mula sa bigat at pagkapagod. Bilang karagdagan, mayroong isang pagkabigo ng sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, nangyayari ang nerve dysfunction, na nagsisimula kapag nakaupo o nakahiga sa isang hindi komportable na posisyon.

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng mga cramp sa gastrocnemius na kalamnan ay maaaring ibang-iba. Ang ilan sa mga ito na maaaring mangyari sa mga tao sa anumang pangkat ng edad ay nakalista sa ibaba:

1 Ang isang maliit na dami ng mga masa ng oxygen na pumapasok sa mga paa't kamay, o sa madaling salita - hypoxia.
2 Anumang depekto sa pag-unlad ng utak.
3 Mga sakit na neuroinfectious (meningitis, encephalitis, atbp.).
4 Kakulangan ng glucose at nutrients, calcium, magnesium sa dugo.
5 Pinsala sa sanggol sa panahon ng panganganak.
6 Pinsala sa utak, bungo.
7 Kanser sa utak o benign brain tumor.
8 Epileptic seizure.
9 Mataas na temperatura ng katawan.
10 Mahirap na nagdadala ng bata, gestosis.
11 Nilason ang katawan ng mga gamot.
12 Naputol ang metabolismo ng asin at likido sa katawan.

Napag-alaman din na ang mga dahilan na nagdudulot ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay maaaring maitago sa pagkakalantad ng isang tao sa napakaliwanag na liwanag o napakalakas na tunog. Ang kalamnan ng gastrocnemius ay maaari ding mabawasan dahil sa isang namamana na predisposisyon. Ang mga panganib ng pag-unlad ay mas mataas sa mga taong iyon kung saan ang isa sa mga kamag-anak ay nakaranas ng mga cramp ng kalamnan ng guya.

Mga uri ng sakit

Mayroong tatlong uri ng mga seizure:

1 Tonic-clonic.
2 Myoclonic.
3 Bahagyang.

Kung ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa gabi, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagkakamali na tinatawag na spasms - ito ay isang pathological na kondisyon na tinatawag sa gamot bilang "myoclonus". Sa panahon ng pag-atake na ito, nangyayari ang spasm, ngunit hindi ito nagiging sanhi ng pagkahilo. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang "myoclonus" ay nabubuo dahil sa mga negatibong pagbabago na naganap sa extrapyramidal na bahagi ng utak at dahil sa pagbaba ng antas ng calcium sa dugo. Ang mga cramp sa gabi, na nangyayari nang hindi bababa sa isang beses bawat 30 araw, ay isang tagapagbalita ng pag-unlad ng sakit. Halimbawa, kung ang mga cramp sa gabi ay sistematikong nangyayari sa mga kababaihan, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng varicose veins o kakulangan ng calcium sa kanila.

Kapag nagkakaroon ng mga cramp habang ang mga paa ay nasa malamig na tubig, ito ay nagpapahiwatig na ang vasoconstriction o labis na pagsusumikap ay nangyayari bilang resulta ng pagkakalantad sa napakababang temperatura sa mga kalamnan. Kadalasan, ang mga binti ay masikip ng malamig na tubig sa mga taong walang sapat na calcium, o sa mga taong may anumang mga pathologies ng gulugod. Ang mga kalamnan ng mga binti ay maaaring masikip dahil sa labis na pisikal na pagsusumikap. Sa panahon ng palakasan, ang isang tao ay nagpapawis at mayroong pagkawala ng potasa at kaltsyum, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya. Ang spasm ay maaari ring mangyari sa panahon ng pahinga sa gabi. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay namamalagi sa isang hindi komportable na posisyon, at kapag ang posisyon ay nagbabago, ang kalamnan ay biglang nag-strain, na sa huli ay humahantong sa isang spasm ng grupo ng kalamnan na ito.

Paggamot sa sakit

At nagkaroon ng sakit sa mga kalamnan ng guya? Ang cramping at pananakit ay maaaring sintomas ng varicose veins. Karaniwan ang mga seizure ay hindi lamang ang sintomas ng varicose veins, sinamahan sila ng iba pang mga phenomena:

masakit na sensasyon;
pamamaga;
paglabag sa daloy ng dugo sa mga ugat ng mas mababang paa't kamay.

Ang pagtusok ng karayom sa kalamnan na pinagsama-sama ay nakakatulong nang husto mula sa pulikat. Ngunit ang isang tao lamang na maraming nalalaman sa bagay na ito ay maaaring gumawa ng isang iniksyon. Ang karayom ay iniksyon sa mga espesyal na punto, at hindi kahit saan. Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pag-iniksyon ng kalamnan sa kanilang sarili, dahil sa kasong ito ay may panganib na makakuha ng impeksyon sa pamamagitan ng iniksyon, na mag-uudyok sa pag-unlad ng isang malubhang komplikasyon, isang nakakahawang sakit. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paggawa ng isang iniksyon sa iyong sarili, maaari mong maputol ang mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo, na matatagpuan sa mas mababang mga paa't kamay malapit sa balat.

Ang pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang sakit ay ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, pati na rin ang isang paglabag sa metabolic process ng calcium at sodium, na nangyayari sa tissue ng kalamnan.

Ang mga kalamnan ay pinasigla kapag may kakulangan ng mga potassium ions. Ang isang tao ay nagkakaroon ng isang pakiramdam ng kahinaan sa mga kalamnan ng guya, pangkalahatang pagkapagod ng katawan, at bilang isang resulta, ang mga kombulsyon ay nabubuo, ang mga kalamnan ay kumikibot, at ang mga paa ay nagkontrata ng spasmodically. Ang pag-unlad ay kadalasang nagpapakita ng sarili sa panahon ng pahinga sa gabi. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagtulog ang mga limbs ay nakatigil o sa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon, bilang isang resulta kung saan ang venous na daloy ng dugo ay nabalisa at nangyayari ang mga kombulsyon. Inirerekomenda ng mga doktor ang prophylaxis upang maiwasan ang paglitaw ng mga bagong seizure. Napakahusay na gumawa ng therapeutic massage ng mas mababang mga paa't kamay, dahil pinapainit nito ang mga kalamnan at nagpapabuti ng daloy ng dugo. Ang pisikal na edukasyon ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga seizure. Bilang karagdagan, ang diyeta ay dapat ayusin. Ang diyeta ay dapat isama ang:

mga produktong fermented milk;
mga produkto ng prutas;
mga produktong gulay;
oat sinigang.

Hindi mo maaaring bawian ang katawan ng mga bitamina at sustansya... Dapat kang uminom ng bitamina D, kaltsyum. Ang mga elementong ito ay normalize ang antas ng calcium sa dugo, na binabawasan ang posibilidad ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang pag-unlad ng mga seizure ay maaaring maging isang kampanilya para sa pagkakaroon ng isang malubhang patolohiya, samakatuwid, sa sandaling natagpuan ang mga unang sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na magsasagawa ng pagsusuri at, kung kinakailangan, magreseta ng tamang therapy.

Pangunang lunas

Maaaring maibsan ang banayad na mga cramp sa pamamagitan ng masahe sa kalamnan ng guya. Ito ay kinakailangan upang malumanay na kuskusin ang kalamnan, ito ay magpapataas ng daloy ng dugo, at ang sakit ay dapat huminto. Mabilis mong maalis ang mga sintomas sa pamamagitan ng paghila ng hinlalaki sa paa patungo sa iyo. Mapapawi mo rin ang pananakit sa pamamagitan ng malumanay at dahan-dahang paglipat mula paa hanggang paa. Ang malubha at matagal na pulikat ay mas mahirap alisin. Sa kasong ito, makakatulong ang isang bote ng mainit na tubig na inilapat sa kalamnan. Kung nagpapatuloy ang mga sintomas, dapat tumawag ng ambulansya.

Pagpapakita ng sintomas sa mga buntis na kababaihan at mga bata

Ang pag-unlad ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay maaaring umunlad sa isang babaeng nagdadala ng isang bata. Nangyayari ito sa ika-2 at ika-3 trimester, dahil sa panahong ito tumataas ang timbang ng babae at tumataas ang kargada sa mga binti. Bilang karagdagan, ang balanse ng micro- at macroelements ay nabalisa sa isang buntis, na naghihikayat din ng sakit sa mga kalamnan ng guya. Ang lahat ng ito ay humahantong sa venous congestion sa mga binti, at ang isang babae ay maaaring makaranas ng sakit sa gabi at sa araw. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis ng isang bata, ang pag-andar ng mga glandula ng parathyroid ay bumababa, na responsable para sa regulasyon ng calcium sa dugo. Naturally, dahil dito, ang ratio ng magnesium at calcium ay nabalisa - nangyayari ang mga kombulsyon. Ang isang buntis ay maaaring magdusa sa sakit dahil sa katotohanan na wala siyang sapat na glucose sa kanyang katawan. Ang isang babae ay obligadong kumain ng tama. Inirerekomenda na isama sa pang-araw-araw na menu:

beans;
bakwit;
beets;
mga walnut;
pinatuyong aprikot;
mga produkto ng keso;
mga produkto ng curd.

Kung ang isang bata ay sistematikong nagkakaroon ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya sa gabi, bisitahin ang pedyatrisyan sa lalong madaling panahon. Ang mga seizure sa mga bata ay maaaring maging katibayan ng kakulangan ng bitamina D at calcium sa katawan. Mahalagang magpatingin sa doktor, dahil maaari itong maging sintomas ng pagkakaroon ng malubhang kondisyong medikal tulad ng epilepsy. Maaari mong mapansin ang mga cramp sa isang bata habang natutulog. Kusang bumangon ang mga ito. Bilang paunang lunas, maaari mong subukang kuskusin ang binti ng isang espesyal na pampainit na pamahid at hilingin sa sanggol na tumayo sa kanyang mga daliri sa paa, sa kanyang medyas. Mabuti para sa bata na lumipat mula paa hanggang paa. Dapat balanse ang nutrisyon ng sanggol. Ang bata ay dapat bigyan araw-araw:

pinatuyong aprikot;
matigas na uri ng keso;
pasas;
mga produkto ng curd.

Kung ang isang bata ay may spasm ng gastrocnemius na kalamnan, ito ay nagpapahiwatig na ito ay kinakailangan upang makita ang isang doktor. Ang napapanahong inireseta na tamang paggamot ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga negatibong kahihinatnan at mga problema sa kalusugan. Sa anumang kaso ay hindi posible na gumamot sa sarili, dahil, tulad ng nabanggit na, ang isang seizure ay maaaring isang sintomas ng pag-unlad ng isang mapanganib na patolohiya. Tanging ang tamang desisyon- Ito ay isang pagbisita sa isang nagsasanay na espesyalista na maaaring matukoy nang tama ang mga sanhi ng problema at magreseta ng kinakailangang paggamot.

Sa artikulong tinatalakay namin ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya - mga sanhi, paggamot, pag-iwas. Ang paglalapat ng aming mga rekomendasyon, maaari kang magbigay ng pangunang lunas sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay sa kaso ng spasm ng mga kalamnan sa binti, mapawi ang sakit sa kalamnan ng guya, at maiwasan din ang karagdagang paglitaw ng mga kalamnan ng kalamnan.

Mga cramp sa mga kalamnan ng guya

Karamihan sa mga tao ay hindi bababa sa isang beses nakaranas ng kondisyon ng "cramping", sila ay pamilyar sa sakit ng isang biglaang pulikat. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kondisyong ito nang mas madalas kaysa sa iba. Sa ganitong mga sandali, ang mga kalamnan ay nakakaranas ng isang hindi sinasadyang matagal na pag-urong na kasama ng matinding sakit.

Nangyayari na sa isang estado sa pagitan ng isang spasm, ang kalamnan ng guya o ang kalamnan ng paa ay hindi maaaring ganap na makapagpahinga at pananakit ng kalamnan hindi nawawala ng ilang araw.

Ang ganitong spasm ay maaaring mangyari hindi lamang habang gising, kundi pati na rin sa gabi sa isang panaginip.

Upang maiwasan ang mga ganitong kondisyon o mabilis na maalis ang mga ito, mahalagang malaman ang tungkol sa first aid, sanhi, paggamot.

Mga sanhi ng cramp sa mga kalamnan ng guya

Ang paggamot para sa mga pulikat ng binti ay umaasa sa pinagbabatayan na dahilan, kaya talakayin muna natin kung bakit nag-cramping ang mga kalamnan. Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure ay:

pagsusuot ng hindi komportable na sapatos at / o damit;

hypothermia;

paglabag sa pagpapadaloy ng isang nerve impulse at / o sirkulasyon ng dugo;

mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan sa kabuuan o sa partikular na kalamnan.

Sobrang stress sa kalamnan ng guya

Kadalasan ang sanhi ng mga cramp ng kalamnan sa binti ay maaaring isang hindi pangkaraniwang pagkarga. Ang kalamnan ng guya ay kasangkot sa lahat ng uri ng patayong paggalaw, palakasan at aktibong pahinga- paglalakad, paglangoy, skiing, squatting, volleyball, pagtakbo, paglukso, atbp.

Mahaba walking tour o isang episode ng matinding pisikal na aktibidad laban sa background ng isang nakagawian na laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring makapukaw ng isang seizure.

Ang cramping habang nag-eehersisyo ay maaaring dahil sa dehydration. Ang labis na pagpapawis ay humahantong sa pagkawala ng potasa at kaltsyum kasama ng pawis.

Pag-inat ng kalamnan ng gastrocnemius

Kung, pagkatapos ng hindi pangkaraniwang pisikal na pagsusumikap, ang masakit na sakit sa kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw, maaari nating pag-usapan ang isang banayad na antas ng pag-uunat ng kalamnan ng gastrocnemius.

Sa isang malakas na pag-uunat ng kalamnan ng gastrocnemius, ang matinding sakit ay lumitaw kaagad, na kapansin-pansing tumindi pagkatapos ulitin ang aksyon na naging sanhi nito. Sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang traumatologist na magrereseta ng konserbatibong paggamot para sa mga sprains.

Pagkaputol ng kalamnan ng guya

Ang pagkalagot ng kalamnan ng gastrocnemius, ang litid o ligaments nito ay palaging sinasamahan ng isang katangian ng tunog, katulad ng isang crack o click. Ang pagkalagot ay sinusundan ng matinding sakit at ang pagkawala ng kakayahang dalhin ang paa, tumayo sa binti. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang pangangalaga sa trauma sa operasyon.

Hindi komportable na sapatos at damit

Mataas na takong o hindi komportable huling pilitin ang paa sa isang hindi natural na posisyon matagal na panahon, maaaring makapukaw ng mga seizure.

Kung ang iyong mga binti ay nag-cramping pagkatapos magsuot ng ganoong pares ng sapatos, itigil ang pagsusuot nito - maaalis nito ang sanhi ng mga spasms.

Nangyayari na ang mga binti ay masikip dahil sa pansamantalang pagsikip ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng hindi komportable na damit: masyadong masikip na nababanat na banda sa medyas, masikip na maong, atbp. Magsuot ng komportableng damit na hindi pumipiga sa katawan.

Hypothermia ng mga binti

Ang mga sapatos na malamig at basa sa ulan o niyebe ay maaari ding maging sanhi ng hindi sinasadyang mga pulikat ng kalamnan.

Kadalasan ay pinagsasama nito ang mga binti kapag lumalangoy sa malamig na tubig ng pool o iba pang anyong tubig. Ang malamig ay humahantong sa spasm ng arterial, venous at lymphatic vessels, na kung saan ay nagpapalubha at nagpapabagal sa lahat ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu.

Paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng mga binti

Ang ganitong mga paglabag ay dahil sa mga pagbabago sa istraktura ng balangkas:

pinsala,
dislokasyon ng joint,
patag na paa,
congenital dysplasia,
trauma ng panganganak, atbp.

Sa mga kasong ito, ang mga joints ng mga binti ay wala sa tamang physiological position. Ang nabagong posisyon ng mga buto ay nagiging sanhi ng hindi tamang posisyon ng mga kalamnan at ng mga daluyan at nerbiyos na nagpapakain sa kanila, na nakakabit sa base ng buto.

Sa mas maraming mahirap na mga kaso ang sanhi ng kapansanan sa pagpapadaloy ng isang nerve impulse ay maaaring:

traumatikong pinsala sa utak;
pinsala sa gulugod;
mga sakit ng central nervous system;
congenital anomalya.

Ang ganitong mga kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa sa isang appointment sa isang neurologist, na pipili ng isang epektibong paggamot.

Ang mga sanhi ng kapansanan sa daloy ng dugo ay maaari ding:

varicose veins ng mga binti;
inferior vena cava syndrome;
talamak na karamdaman ng venous outflow na dulot ng frostbite, thrombosis, polyneuropathy, atherosclerosis, atbp.

Mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan

Ang mga pagbabago sa metabolismo ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang paggamot sa bawat kaso ng metabolic disorder ay indibidwal.

Ito ang iba't ibang estado:

toxicosis ng mga buntis na kababaihan;
mga sakit na sinamahan ng lagnat;
pagkalason;
pagkalasing;
hypoxia;
mga sakit sa endocrine;
mga karamdaman sa metabolismo ng tubig-asin (kadalasan ay isang kakulangan ng potasa, kaltsyum, sosa, magnesiyo).

Ang lahat ng mga kondisyong ito ay nangangailangan ng alinman sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan, o pare-pareho at madalas na kagyat na pangangasiwa at paggamot ng medikal.

Ang mga sanhi ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay magkakaiba, tulad ng nakita na natin.

Mga sanhi ng mga seizure sa gabi

Ang nocturnal calf cramps ay maaaring magkaroon ng parehong mga sanhi tulad ng tinalakay sa itaas. Ngunit maaari rin silang maging sanhi ng pansamantalang pagkagambala ng normal na sirkulasyon sa mga binti dahil sa hindi komportable na posisyon ng katawan habang natutulog.

Mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Ang parehong mga dahilan sa itaas at toxicosis ay maaaring maging sanhi ng mga kombulsyon sa panahon ng pagbubuntis.

Ang toxicosis ay isang pathological na kondisyon ng isang buntis, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang paglabag sa paggana ng katawan, lalo na ang vascular system, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka.

Ito ang sanhi ng cramps sa mga kalamnan ng guya. Ang paggamot at patuloy na pangangasiwa ng isang gynecologist sa kasong ito ay kinakailangan lamang.

Ano ang gagawin kung ang iyong binti ay may cramp

"Ang binti ay masikip" - ito ay isang kondisyon na pumipilit sa iyo na gumawa ng mga kagyat na hakbang. Ang ilang mga simpleng pamamaraan ay nakakatulong na mapawi ang spasm at mapupuksa ang sakit.

pagkapagod ng kalamnan;
presyon sa kalamnan;
pagmamasa sa ibabang binti.

Nagbabanat

Maaari mong iunat ang kalamnan ng guya tulad nito: tumayo buong taas, ilagay ang iyong paa sa sakong, iangat ang daliri sa sahig, ilipat ang bigat ng katawan sa binti na ito. Kaya, kusang-loob at sinasadya nating ginagawa ang kabaligtaran na paggalaw ng pulikat. Naghintay kami ng kaunti sa posisyon na ito, at ang spasm ay naglalabas.

Presyon

Ang pagpindot sa kalamnan ng guya ay epektibo rin. Pakiramdam ang kalamnan na nakontrata. Ito ay pakiramdam na napakahigpit sa pagpindot. Pindutin nang mahigpit ito gamit ang iyong mga hinlalaki, binabalot ang iyong binti gamit ang iyong mga kamay sa isang singsing. Pindutin, hawakan nang ilang segundo, bitawan ang presyon, pagkatapos ay pindutin muli. Ang isang serye ng mga naturang paggalaw ay mapawi ang pulikat.

Pagmamasa

Maaari mo ring ibaluktot ang isang kalamnan. Dapat itong gawin nang may pagsisikap, at hindi "stroked". Hawakan ang guya gamit ang dalawang kamay, na parang gusto mong kurutin ang kalamnan ng guya, gamit sa labas o mula sa loob. Ang mga paggalaw ng pagpindot ay minasahe ang ibabang binti pataas at pababa hanggang sa humupa ang pulikat.

Ang alinman sa mga manipulasyong ito ay epektibong nakakapag-alis ng mga cramp sa gastrocnemius na kalamnan.

Paggamot ng mga seizure na may mga remedyo ng katutubong

Madalas na iminumungkahi na tusukin ang binti ng isang karayom upang lumikha ng isang mas malakas na sensasyon ng sakit "upang ilipat" ang nervous system. Maaari mo ring "matalo" ang kalamnan na na-cramp sa gilid ng palad, ngunit mas mahusay na magsagawa ng point pressure o pagmamasa ng kalamnan.

Masahe ng kalamnan ng guya

Matapos gumaling ang pulikat at humupa ang sakit, imasahe ang iyong mga paa. Ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pag-alis ng mga produktong metabolic mula sa mga tisyu, at nakakarelaks sa mga kalamnan.

Ito ay kapaki-pakinabang na humiga saglit na nakataas ang mga binti upang mapabuti ang venous outflow o upang bigyan ang binti ng kaunti pisikal na Aktibidad upang "ikalat ang dugo".

Painitin ang iyong mga binti, magbihis nang mainit, balutin ang iyong mga binti ng kumot, gumawa ng mainit na paliguan sa paa.

Lunas para sa mga cramp ng binti

Sa paggamot sa droga ng madalas na malubhang seizure, ang mga doktor ay gumagamit ng mga paghahanda ng magnesiyo at potasa, at para sa mga espesyal na indikasyon, mga anticonvulsant.

Huwag gumamit ng mga gamot para sa mga seizure nang walang reseta ng doktor.

Ngayon alam mo na ang tungkol sa mga sanhi at paggamot ng mga cramp ng guya at madaling harapin ang mga ito. Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan at kagalingan.

Ang biglaang pulikat ng kalamnan ay nagdudulot ng matinding pananakit. Ang cramp, bilang karagdagan sa gastrocnemius na kalamnan, ay minsan ay nakakabawas sa mga kalamnan ng paa. Karamihan sa mga tao ay bihirang makaranas ng kalamnan cramps, ngunit ang ilan ay nakakaranas ng katulad na kakulangan sa ginhawa sa isang regular na batayan. Sa mga remedyo sa bahay, mapapamahalaan ang mga cramp at makakatulong ang mga pagbabago sa pamumuhay na maiwasan ito.

Sa panahon ng cramps ng kalamnan ng guya, ang isang tao ay nakakaranas ng matagal, labis at hindi pangkaraniwang mga contraction ng kalamnan. Ang sanhi ng spasm ng gastrocnemius na kalamnan ay ang labis na akumulasyon ng lactic acid sa kalamnan na pagod mula sa trabaho, ang sirkulasyon ng dugo ay nahahadlangan sa anumang kadahilanan, ang nerve dysfunction na sanhi ng pagsisinungaling o pag-upo sa isang hindi komportable na posisyon. Bilang karagdagan, ang mga seizure ay isang sintomas na kinatatakutan ng mga doktor ng iba't ibang mga specialty, dahil ang convulsive syndrome ay medyo mahirap ihinto.

Mga sanhi ng mga seizure

Mga sanhi na maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga seizure sa iba't ibang panahon Ang mga edad ay medyo magkakaibang, narito ang ilan sa mga ito:

Hypoxia - o hindi sapat na oxygen na pumapasok sa katawan;
Malformations ng utak;
Encephalitis at iba pang neuroinfections;
Mababang nilalaman ng glucose, magnesium, calcium sa suwero ng dugo;
trauma ng kapanganakan sa isang bagong panganak;
Traumatikong pinsala sa utak;
Mga tumor sa utak;
Epilepsy;
Lagnat, tumaas na temperatura ng katawan;
Gestosis (komplikasyon ng kurso ng pagbubuntis);
Pagkalason droga;
Mga kaguluhan sa metabolismo ng asin at tubig.

Alam na tiyak na ang isang napakaliwanag na ilaw, o isang malakas na tunog, ay maaaring maging sanhi ng mga seizure. Ang namamana na predisposisyon ay maaari ding makaapekto nang malaki sa paglitaw ng mga seizure. Ang mga taong may mga kamag-anak na nagkaroon ng mga seizure sa ilang panahon ay may mataas na panganib ng mga naturang seizure.

Mga uri ng mga seizure

Ang mga seizure ay maaaring tonic-clonic, myoclonic at partial.

Hindi kinakailangang tawagan ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya bilang isang pulikat na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagtulog. Ang patolohiya na ito ay mas mahusay na nailalarawan sa pamamagitan ng terminong "myoclonus", kapag ang mga kalamnan ng mga binti ay nagbabawas ng spasm, hindi sinamahan ng pagkawala ng kamalayan.

Tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, na may myoclonus, ang mga kalamnan ay nababawasan dahil sa isang karamdaman na nagaganap sa extrapyramidal system ng utak at isang pinababang nilalaman ng calcium sa serum ng dugo. Kung ang isang kalamnan spasm ay nangyayari isang beses bawat ilang buwan, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng mga unang sintomas ng sakit: sa mga kababaihan, halimbawa, sa gabi, ang mga kalamnan ng guya ay maaaring magkontrata na may kakulangan ng serum calcium, o may mga varicose veins ng mas mababang paa't kamay. ng katawan. Kung ang isang spasm ng mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa malamig na tubig, kung gayon ito ay dahil sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo sa kaso ng pagkakalantad sa mababang temperatura o labis na pagkapagod ng kalamnan. Kadalasan, ang pag-urong ng kalamnan sa malamig na tubig ay maaaring sa mga taong may hindi sapat na nilalaman ng calcium, o may sakit sa gulugod.

Ang mga kalamnan ay maaaring magkontrata sa panahon ng ehersisyo, at ito ay nangyayari dahil sa pag-aalis ng tubig ng katawan at pagkawala ng potasa at kaltsyum kasama ng pawis, sa kaso ng hindi sapat na pag-init, isang pagtaas sa dami ng pagsasanay, o sa isang labis na pagkarga dito. pangkat ng kalamnan.

Sa panahon ng pagtulog, ang mga spasms ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay lumipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa. Sa kasong ito, mayroong isang biglaang pag-igting ng isang tiyak na grupo ng kalamnan, na humahantong sa isang spasm.

Paggamot ng cramp ng kalamnan ng guya

Ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay kadalasang mga sintomas na nauugnay sa varicose veins, at medyo bihirang mangyari ang mga ito sa paghihiwalay, na walang kasamang iba pang mga pagpapakita na dulot ng kapansanan sa venous outflow ng dugo sa mga binti ng isang tao, tulad ng bigat, sakit, pamamaga, at iba pa. .

Sa panahon ng spasm ng gastrocnemius na kalamnan, ang isang turok ng karayom ay magiging medyo mabisang lunas, tanging isang espesyal na sinanay na tao lamang ang dapat magsagawa ng gayong pamamaraan - kailangan mong ganap na malaman ang lokasyon ng mga punto ng pagpapasok ng karayom. Hindi inirerekomenda na gawin ang gayong iniksyon sa iyong sarili, dahil malaki ang posibilidad na ang mga pathogen na maaaring magdulot ng lahat ng uri ng mga nakakahawang sakit ay papasok sa katawan. Bilang karagdagan, medyo madaling makapinsala sa mga sisidlan at nerbiyos na matatagpuan sa ilalim ng ibabaw ng balat.

Ang pangunahing dahilan na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga convulsive contraction sa mga kalamnan ng guya ay ang lahat ng uri ng mga karamdaman ng sodium at calcium metabolism na nagaganap sa tissue ng kalamnan, na kadalasang sanhi ng stasis ng dugo. Kapag may kakulangan sa paggamit ng mga potassium ions, lumilitaw ang neuromuscular excitability. Ang isang tao una sa lahat ay nagkakaroon ng kahinaan sa mga kalamnan, nadagdagan ang pagkapagod, at sa paglaon - mga cramp, pagkibot ng kalamnan at spastic contraction ng mga paa. Ang mga kombulsyon ay kadalasang nangyayari sa gabi, habang natutulog. Ang matagal na kawalan ng anumang paggalaw at gawain ng pump ng kalamnan, o hindi ganap na komportableng posisyon ng binti - ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagkagambala ng normal na daloy ng dugo ng venous.

Ang pag-iwas sa mga seizure ay ginagawa upang maiwasan ang paglitaw ng isang bagong seizure. Ang pangkalahatang masahe ay mabuti para maiwasan ang mga seizure, dahil sa panahon nito ang lahat ng mga kalamnan ay pinainit, na nagpapataas ng daloy ng dugo sa katawan. Pisikal na eheresisyo tumulong na palakasin ang mga kalamnan sa binti na madaling kapitan ng pulikat. Maipapayo na isama ang mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, oatmeal, atay sa diyeta. Inirerekomenda na uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D, na tumutulong upang madagdagan ang nilalaman ng calcium sa dugo at binabawasan ang mga convulsive manifestations kasama ang neuromuscular excitability. Ang mga kombulsyon ay maaaring maging sanhi ng mga metabolic disorder at tumor lesions ng nervous system at parathyroid endocrine glands. Samakatuwid, kung ang mga sintomas ay natagpuan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Maraming mga tao ang nahaharap sa katotohanan na ang kanilang mga binti ay nag-cramp ng mga kalamnan ng guya sa gabi, ang mga sanhi, paggamot ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay at maaaring iba-iba. Ang isang biglaang spasm ng kalamnan sa panahon ng pagtulog, sakit at ang kawalan ng kakayahan na makatulog at magpahinga ay nagbibigay sa isang tao hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, ang gayong problema, ang mga dahilan para sa paglitaw nito at mga pamamaraan ng paggamot ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado.

Maraming mga pasyente ay maaaring magtaka kung bakit ang mga kalamnan ng guya cramp? Ang mga cramp na pumipihit sa mga binti ng mga binti sa gabi, lalo na kung madalas itong mangyari, ay nagpapahiwatig ng ilang mga pagbabago sa katawan at isang pathological na kondisyon. Ang ganitong mga nocturnal cramps ay maaaring makaabala sa isang pasyente sa anumang pangkat ng edad, ngunit sa karamihan ng mga ito ay likas sa mga taong nasa gitna at mas matandang grupo ng edad.

Mga karaniwang sanhi ng mga seizure:

hypothermia at presensya Diabetes mellitus;
kakulangan ng ilang mga bitamina, macro- at microelements sa katawan, sa partikular na magnesiyo at kaltsyum, bitamina D;
ang nagpapasiklab na proseso na nagaganap sa mga binti o ang katawan ay nagbibigay ng mga negatibong sintomas sa anyo;
ang trauma na dinanas o ang mga kahihinatnan nito;
mga problema sa endocrine system, ibig sabihin thyroid gland, ang nervous system;
varicose veins, diagnosed sa isang pasyente, mahinang paggana ng circulatory system, isang pagkabigo sa daloy ng dugo.

Sa mga dahilan sa itaas, 3 sa pinakasikat ay maaaring makilala. Kapag ang mga kalamnan ng guya ay nag-cramp sa gabi, ang mga doktor ay una sa lahat ay tumutukoy sa kakulangan ng tulad ng isang elemento bilang magnesiyo sa katawan. Ito ang elementong ito na gumaganap ang pangunahing tungkulin kapag nagpapadala ng nerve impulse sa mga selula ng kalamnan.

Ang isa pang dahilan kung bakit tinatawag ng mga doktor ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mas mababang paa't kamay. Na nagpapakita ng sarili bilang isang spasm sa gabi, maaari itong resulta ng mahinang daloy ng dugo o pagbaba ng tono ng kalamnan.

Bilang isa pang dahilan kung bakit binabawasan nito ang kalamnan ng guya sa gabi, nakikilala ng mga doktor ang isang malfunction sa mga metabolic na proseso sa katawan: mga pathology sa endocrine system, hindi sapat na function ng thyroid at, bilang isang resulta, isang pagbawas sa antas ng mga thyroid hormone sa dugo, na tiyak na responsable para sa metabolismo. ...

Mga uri at kadahilanan ng panganib

Ngayon, ang mga doktor sa kanilang pagsasanay ay nakikilala ang 2 uri ng mga seizure, kapag ang kalamnan ng guya ay nabawasan sa gabi.

Sa unang kaso, ang mga nocturnal cramp ng mga kalamnan ng guya ay tinatawag na idiopathic. Ang dahilan para sa kanilang hitsura, para sa karamihan, ang mga eksperto ay tinatawag na malakas na pisikal na labis na karga at isang biglaang pagkabigo sa daloy ng dugo sa ibabang binti at paa. Ang ganitong mga seizure ay maaaring masuri sa mga pasyente sa lahat ng mga pangkat ng edad.

Kasama sa pangalawang pangkat ng mga spasms ng gastrocnemius na kalamnan ang tinatawag na pangalawang cramp. Bilang isang patakaran, ang ugat sa kasong ito ay maaaring isang neurological na kalikasan, maaari rin itong mga problema sa kalusugan o peripheral neuropathy, mga problema sa atay, pag-aalis ng tubig at anumang uri ng pagkalason sa katawan.

Sa pagsasalita tungkol sa ilang mga kadahilanan ng panganib na nag-aambag sa cramping ng kalamnan ng guya sa gabi, itinuturo ng mga doktor na kabilang sa pangkat ng edad na higit sa 50, pisikal na aktibidad at pagbubuntis, flat feet at deformity ng mga binti, ang kurso ng pagkuha ng ilang mga gamot. Ang mga sanhi at salik na ito ay nagiging sanhi din ng pag-cramping ng pasyente sa mga kalamnan ng guya.

Mga sintomas na pagpapakita

Ano ang mga sintomas ng spasm ng kalamnan ng guya sa gabi? Una sa lahat, ang pasyente ay sinaktan sa lugar ng guya sa pamamagitan ng matalim na pag-atake ng sakit, ang likas na katangian nito ay isang spasm o isang pakiramdam ng compression. Kasabay nito, ang sakit mismo sa tindi nito ay maaaring mag-iba mula sa halos hindi nararamdaman hanggang sa napakatinding pag-atake.

Kapag bumagsak ang kalamnan ng guya ng pasyente, sa istraktura nito ang huli ay nagiging siksik at matatag, ito ay ganap na nadarama sa panahon ng pagsusuri, nagbabago ang hugis nito. Kung ang binti ay hindi masikip, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng bahagyang pagkibot ng mga kalamnan sa loob ng ilang segundo.

Kung ang mga kalamnan ay masikip nang husto, ang pag-atake ng pananakit ay malalaman at maaaring umabot sa punto na kailangan mong uminom ng mga pain reliever. Ang madalas na mga seizure, malubhang sakit ay humantong sa pagkapagod ng katawan, kakulangan ng normal na pahinga - sa sitwasyong ito, sulit na agad na bisitahin ang isang doktor at simulan ang paggamot.

Mga aktibidad sa paggamot

Ang paggamot mismo ay nakasalalay sa pinagbabatayan na dahilan. Ito ang sanhi ng mga cramp ng kalamnan ng guya na dapat malaman, at naaayon, dapat na inireseta ang paggamot. Kung ang dahilan ay malakas na pisikal na pagsusumikap sa mga binti, na madalas na mayroon ang mga atleta, kung gayon ang lahat ng mga ehersisyo at palakasan ay dapat na bawasan sa isang minimum, na nagbibigay ng pahinga sa mga binti.

Kapag ang ugat na sanhi ng spasm ng gastrocnemius na kalamnan ay isang kakulangan ng macro- at microelements, mineral sa katawan, kung gayon ang tanging paggamot ay ang pagpapayaman ng sariling diyeta na may mga kinakailangang bitamina. Ito ay sapat na upang baguhin ang iyong sariling pagkain at ipakilala dito mas maraming produkto mayaman sa magnesium, potassium at calcium, bitamina complexes B6 at D.

Kabilang sa mga pagkaing nagbibigay ng magnesium sa katawan ay bakwit at mani, dill at perehil, toyo at buong butil, kelp at igos, prun at petsa.
Ang potasa sa katawan sa sapat na dami ay ibibigay ng bran at pinatuyong mga aprikot, pasas at mani.
Ang mga produktong fermented milk at repolyo ay naglalaman ng calcium.
Ang bitamina B6 ay naglalaman ng atay at isda sa dagat, karne at bakwit, mani at saging.

Ang mga bitamina complex ay kapaki-pakinabang din.

Kapag ang mga cramp ng guya ay sanhi ng isang problema sa lamang loob, sa pinakadulo simula ito ay nagkakahalaga ng sumailalim sa isang buong pagsusuri upang makilala ang mga naturang pathologies at sakit. Sa kasong ito, ang paggamot ay nakadirekta sa pag-aalis ng sakit na humantong sa spasm ng mga kalamnan ng guya. Ito ay sapat na upang maalis ang problema ng kalamnan spasms sa mga binti.

Tradisyunal na gamot sa paglaban sa sakit

Tungkol sa paggamot ng mga cramp, spasm ng mga kalamnan ng guya katutubong remedyong, kung gayon ang mga ganitong paraan ay mabisa, mahusay at napatunayan nang higit sa isang siglo. Para sa lahat ng kanilang maliwanag na pagiging simple, nagagawa nilang hindi lamang alisin ang sakit at pulikat, ngunit hindi rin makapinsala sa katawan ng pasyente, na lalong mahalaga, halimbawa, para sa mga buntis na kababaihan o mga matatandang may malalang sakit, at iba pa.

Sa pinakadulo simula, ang isang simpleng pagbubuhos ng adonis ay makakatulong na maalis ang mga cramp ng binti. Ito ay sapat na upang ibuhos ang 10 g ng durog na halaman na may isang baso ng tubig na kumukulo at kunin ang volume na ito sa araw, hatiin ito sa 3 bahagi: sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.
Ang isang mahusay na lunas ay ang pagkuha ng isang decoction ng birch buds. Ito ay sapat na upang magluto ng 2 tbsp sa isang baso ng tubig na kumukulo. l. bato, i-infuse ang sabaw sa loob ng kalahating oras at dalhin ito sa umaga at gabi sa loob ng 2 araw.
Ang Linden ay may parehong epekto. Ito ay sapat na upang singaw 50 g ng mga bulaklak sa 0.5 l ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras at dalhin sa umaga at gabi bilang tsaa, pagdaragdag ng pulot, na pinahuhusay ang epekto ng linden bilang isang natural na antispasmodic.
Ang mabilis at epektibong pagpapahinga ng kalamnan at spasm relief ay pinadali ng paglunok ng susunod na lutong sabaw. Paghaluin sa pantay na sukat ang mga bunga ng anise at haras, pagdaragdag ng mga bunga ng cumin at dahon ng mint o lemon balm. Susunod, 2 tbsp ay brewed sa 1 litro ng tubig na kumukulo. l. timpla at hayaang magtimpla ng halos isang oras. Salain at kunin ang pagbubuhos sa buong araw, inumin ito sa maliliit na sips.
Ang wormwood ay itinuturing din na isang natural na antispasmodic - matagumpay nitong pinapawi ang mga pag-atake ng sakit at kalamnan ng kalamnan. Sa unang bersyon ng recipe mula sa arsenal ng tradisyonal na gamot, maaari mong ibuhos ang 2 tbsp. l. wormwood seeds 200 ML ng anumang langis ng gulay at mag-iwan ng halos 10 oras. Kumuha ng 5 patak, na tumutulo sa asukal at kumain.
Ang pangalawang recipe para sa paggamit ng wormwood laban sa spasms sa gastrocnemius na kalamnan ay ipinapalagay na para sa paghahanda nito, kunin ang ugat ng wormwood, ibuhos ito sa 0.5 litro ng light beer at magpainit ng kaunti sa mababang init. Uminom ng 50 g 3 beses sa isang araw.
Ang isang epektibong lunas para sa pag-alis ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay isang sabaw ng mga bulaklak ng chamomile. Ito ay sapat na upang singaw 0.5 tbsp sa isang baso ng tubig na kumukulo. l. mga bulaklak ng chamomile at igiit ng kalahating oras. Pag-straining, pagkatapos ay uminom ng 1/3 tasa sa isang araw, pagkatapos kumain.
Ang isang mahusay na epekto sa paglaban sa mga spasms ng mga kalamnan ng guya ay ibinibigay din ng isang decoction ng tartar: 20 g ng halaman ay steamed na may isang baso ng tubig na kumukulo at pinapayagan na tumayo ng 20 minuto. Pagkatapos ay iniinom nila ito sa ikatlong bahagi ng isang baso tatlong beses sa isang araw.
Ang thyme ay nakakapagpakalma ng pagod na mga kalamnan habang nagbibigay ng isang anticonvulsant effect - mabango halamang gamot... Mayroong dalawang paraan upang lutuin ito. Sa unang bersyon, sapat na ang singaw ng 15 g ng sariwang damo na may isang baso ng tubig na kumukulo at kunin ang pagbubuhos para sa ikatlong bahagi ng baso sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.
Ang pangalawang recipe para sa paggamit ng thyme ay nagbibigay para sa paghahanda ng tincture ng alkohol nito sa bahay: 10 g ng halaman ay sapat na upang ibuhos ang 100 g ng vodka o alkohol sa parmasya at igiit ng mga 7 araw. Kumuha ng tulad ng isang pagbubuhos 15 patak ng tatlong beses sa isang araw.
Ang poppy decoction, mas tiyak, ang mga tuyong petals nito, ay walang gaanong positibong epekto sa mga tuntunin ng pag-aalis ng sakit at spasms. Ang pinatuyong materyal ay giniling sa pulbos. Dagdag pa, upang ihanda ang sabaw, kumuha ng gatas at pulot, ihalo ang mga ito nang sama-sama, init sa isang mainit-init na estado sa mababang init. Nang walang kumukulo, magdagdag ng poppy petal powder at hayaan itong magluto ng 5-10 minuto.

Laban sa mga cramp at pulikat sa mga kalamnan ng guya, mayroong isang tanyag na matamis na pagkain: pulot. Ito ay sapat na upang dalhin ito 25 g bago kumain, tatlong beses sa isang araw para sa isang linggo. Ito ay hindi lamang maghahatid ng sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, macro- at microelements sa katawan, ngunit sa parehong oras mapawi ang mga spasms.

Paano ilapat ang pamahid?

Sa arsenal katutubong gamot Ang isang mahusay na lunas para sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay inihanda ang mga pamahid. Sa pinakadulo simula, ang gayong pamahid ay maaaring simpleng langis ng mansanilya: sapat na upang kuskusin ang caviar dito, at upang mapahusay ang epekto, balutin ang iyong binti sa isang mainit na medyas. Kung walang langis ng mansanilya, ang langis ng mustasa ay magsisilbing isang mahusay na kapalit para dito - mayroon itong epekto sa pag-init at perpektong pinapawi ang mga spasms at cramp sa kalamnan tissue ng caviar.

Ang sariwang lemon juice ay ginagamit bilang isang pangkasalukuyan na lunas para sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ito ay sapat na upang pahiran ang mga ito sa mga takong at hayaan silang matuyo nang natural, pagkatapos nito kailangan mong ilagay sa isang simpleng medyas. Dapat itong gawin sa loob ng 2 linggo.

Pangunang lunas kapag ang binti ay nakatulay

Kung ang pasyente ay nararamdaman na ang mga paa ay nagsisimula, ito ay sapat na upang alisin ang iyong mga sapatos at tumayo nang walang sapin sa malamig na sahig.

Ang pagtayo ng tuwid ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at maibalik ang tono ng kalamnan.

Susunod, dapat kang huminga ng malalim, yumuko, balutin ang iyong mga daliri sa paligid ng iyong mga daliri sa paa at dahan-dahang hilahin ang mga ito patungo sa iyo - ang pamamaraan na ito ay malumanay na mag-uunat sa kalamnan ng guya at mapawi ang spasm. Sa kasong ito, maaari mong maayos na gumawa ng mga paggalaw ng tumba gamit ang paa, ilipat ito mula sa sakong hanggang paa.

Nakakatulong din ang masahe laban sa spasm, maaari mo itong gawin sa iyong sarili o maaari kang mag-sign up para sa isang propesyonal na kurso sa masahe. Bilang isang pampainit at nakakarelaks na ahente, maaari mong kuskusin ang tense na lugar ng caviar na may parehong pampainit na pamahid at apple cider vinegar o vodka, pagkatapos kung saan ang binti ay dapat na balot ng init.

Kamusta mahal na mga mambabasa! Sa artikulong tinatalakay namin ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya - mga sanhi, paggamot, pag-iwas. Ang paglalapat ng aming mga rekomendasyon, maaari kang magbigay ng pangunang lunas sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay sa kaso ng spasm ng mga kalamnan sa binti, mapawi ang sakit sa kalamnan ng guya, at maiwasan din ang karagdagang paglitaw ng mga kalamnan ng kalamnan.

Nangyayari na sa isang estado sa pagitan ng isang spasm, ang kalamnan ng guya o ang kalamnan ng paa ay hindi ganap na makapagpahinga at ang pananakit ng kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw.