Ikaw ay mabigla, ngunit ang kababalaghan na bigla tayong magising ng 3 am o kaya ay medyo karaniwan! At ang paliwanag nito ay hindi magiging supernatural o mystical, tama lang kaguluhan sa pagtulog dahil sa pagtaas ng pagkabalisa.

Gayunpaman, kinakailangang maunawaan ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari at makayanan ang problema na lumitaw. Pagkatapos ng lahat, kung ito kaguluhan sa pagtulog na may regular na paggising at kawalan ng kakayahang ipagpatuloy ang pahinga ay mapapansin sa isang tao sa loob ng mahabang panahon, maaari itong humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.

Samakatuwid, napakahalagang malaman kung paano mo makokontrol at mapangasiwaan ang sitwasyon.

Paggising bandang alas-3 o alas-4 ng umaga: ano ang dahilan nito?

Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga publikasyon at siyentipikong artikulo na naglalarawan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Mayroong dalawang sitwasyon. Alinman sa walang mali dito at ito ay isang "isang beses" na reaksyon lamang ng ating utak sa estado ng pagtaas ng pagkabalisa na ating nararanasan, o, sa kabaligtaran, ito ay isang permanenteng karamdaman sa pagtulog na kailangang tratuhin.

Samakatuwid, mahalagang malaman ang tungkol sa mga sintomas na kasama ng biglaang paggising sa paligid ng 3-4 am:

• Kapag nagising sa ganoong kaagang oras, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa at pagkabalisa.
• Tumataas ang tibok ng puso (tachycardia) at lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagbabanta.
• Ang mga pagsisikap na makatulog muli ay humantong sa wala. Ito ay higit na nagpapataas ng pagkabalisa, humahantong sa masamang pag-iisip at nakakasagabal sa pagtulog at malusog na pahinga.
• Kung nagawa mong makatulog, ito ay magiging napakababaw, sensitibo, at bilang resulta ang tao ay bumangon na pagod na.
• Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ng biglaang paggising sa mga 3 am ay maaaring ulitin 2 beses sa isang linggo.

Pagkabalisa at ang kababalaghan ng biglaang paggising sa maagang oras

Bakit halos 3am na ako nagigising halos?

Kung sa isang linggo ay gumising ka ng maaga sa umaga, halos palaging kasabay, at hindi na makatulog muli, kung gayon tanungin ang iyong sarili kung ano ang bumabagabag sa iyo? Ito ay maaaring ilang hindi nalutas na problema, isang banta, pagiging masyadong abala sa trabaho, o emosyonal na problema.

Ang mga salik na ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabalisa sa amin, ngunit hindi namin alam ito. Pagkatapos ng lahat, ang ating utak ay gumagana nang nakapag-iisa at, bilang panuntunan, tiyak sa mga oras ng pahinga sa gabi. Lumilitaw ang mga problema sa pagtulog, at kapag nagawa mo pa ring makatulog, naipon na ang tensyon nagpapagising sa atin at nakakaramdam ng ilang uri ng banta.

Tingnan natin ito nang mas detalyado:

• Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay direktang nauugnay sa aming sentro sistema ng nerbiyos at nagpalit ng trabaho. Lumilitaw ang mga banayad na pagbabago sa biochemical at neurochemical system na kasangkot sa sleep-wake cycle. Ang lahat ng ito ay direktang nakakaapekto sa mga yugto ng pagtulog (mabilis na pagtulog sa paggalaw ng mata - REM, at mabagal na pagtulog - hindi REM).
• Bilang isang tuntunin, sa kasong ito ay nangangailangan ng maraming trabaho para makatulog tayo at magagawa lamang natin ito sa hatinggabi. Ang pagkabalisa ay ginagawang pira-piraso ang ating pagtulog at nagpapahirap sa pagkamit ng REM na pagtulog, kung saan ang tulog ay mapayapa at tunay na "nakapagpapanumbalik."
• binibigyang kahulugan ang ating pagkabalisa bilang isang banta kung saan kailangan nating takasan. Bilang resulta, halos hindi kami nakatulog, bigla kaming nagising mula sa hindi maintindihan na pakiramdam o premonisyon. Nangyayari ito bandang alas-3 ng umaga.

Ito ang natural na reaksyon ng ating katawan sa pagkabalisa, at ang pagkagambala sa pagtulog ay sanhi ng mga binagong neurotransmitter.

Pagkagambala sa pagtulog: paano haharapin ang problema?

• Ang unang bagay na kailangan nating gawin upang makamit ang malalim at nakapagpapagaling na pagtulog ay kilalanin at alisin ang mga pinagmumulan ng stress na nagdudulot sa atin ng pagkabalisa.. Pagkatapos ng lahat, ang paggising ng maaga sa umaga na may pakiramdam ng takot at isang pakiramdam ng pagbabanta ay nangangahulugan na na may nangyayaring mali. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaaring maging dahilan? Kung ano ang nag-aalala sa iyo, nakakapagpasaya sa iyo, o nagpaparamdam sa iyo ng takot.
• Gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong buhay. Magtakda ng mga priyoridad at gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong mga gawi upang ang iyong utak ay makahanap ng bagong stimuli at hindi ma-stuck sa stress.
• Ito ay ipinapayong gawin pagkatapos ng hapunan isang maikling lakad (hindi bababa sa 30 minuto). Lumabas sa sariwang hangin, huminga at ilagay ang lahat ng iyong mga iniisip sa lugar.
• Pag-uwi mo, maligo muna bago matulog. Kapag natutulog ka, hindi mo dapat isipin na: "Matutulog ako ng maayos buong gabi para magising ako bukas." Ang pag-iisip na ito lamang ay bumubuo ng stress sa iyong utak, ito ay nakikita bilang presyon.
• Ang pinakamagandang gawin ay "i-clear" ang iyong mga iniisip at subukang huwag mag-isip ng anuman. Kumuha ng libro at tumutok sa balangkas.
• Siguraduhin na ang silid na iyong tinutulugan ay mahusay na maaliwalas at sapat sariwang hangin, hindi mainit at . Ayon sa mga eksperto, ang pinaka-angkop na temperatura ng hangin para sa pagtulog ay 20 ºC. Kung ito ay lumampas sa 25 ºC, hindi na magiging komportable ang ating katawan. Tandaan ito!

Ang paggising ng 3 am ay madalas na pinahihirapan ng kakaibang pakiramdam ng hindi maintindihang pagkabalisa. Kapag nangyari ito, ang mga tao ay madalas na nagsisimulang maghanap ng mga mystical na dahilan. Totoo ba na ang oras na ito ay nauugnay sa mistisismo? Maaaring may isa pang dahilan para sa gayong mga paggising sa gabi.

Bakit ang 3 a.m. ay isang mahiwagang oras, totoo man o hindi, kung bakit ka nagigising ng walang dahilan: ang oras ng diyablo at mga mangkukulam

3am ang oras kung kailan ang lahat madilim na pwersa makatanggap ng pinakamalaking kapangyarihan, ang mga mangkukulam ay gumising upang bigyan ang kanilang sariling mga hex na kapangyarihan at ipatupad ang mga ito. Sa katunayan, sa pagitan ng 3 at 4:00 ng umaga ang unang sinag ng araw ay nagsisimulang tumagos sa Earth. Mula noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na oras ng diyablo, at kung magising ka sa panahong ito, dapat mong subukang makatulog kaagad, upang hindi mag-imbita ng problema sa iyong buhay.

Ang paggising sa gabi ay kapag nakakaranas sila ng pagkabalisa at pagkabalisa.

Kaugnay ng lahat ng ito, maraming tao ang nagsasabi sa kanilang mga kakila-kilabot na pakikipagsapalaran sa gabi. Halos lahat ng mga ito ay konektado sa kabilang mundo o simpleng hindi maipaliwanag na mga phenomena.

“Unang pagkakataong nagising ako sa gabi dahil sa uhaw. Tumingin ako sa orasan (3.10) at pumunta sa kusina. Bumalik siya, humiga muli sa mainit na kama, at pumikit. At ngayon ay kitang-kita ko na ang kwarto, nakatuon ang atensyon ko sa pinto. Itinulak nila siya nang may nakakabaliw na puwersa, at isang maitim na namuong dugo ang sumabog sa silid! Mabaho siya... Sa bilis ng kidlat papalapit siya sa likod ko... Tumalon ako, sa totoo lang, tumingin sa paligid. Walang tao, ngunit ang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi umalis. 3.25 na sa orasan, kinuha ko ang aking telepono at hinanap ang Panalangin ng Panginoon. Kalmado ako, ngunit hindi ako makatulog hanggang sa umaga, ipaalam sa portal ng Wordyou. Binuksan ko ang ilaw sa silid at sinimulang pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito." - sabi ng dalaga

Bakit ang 3 a.m. ay isang mahiwagang oras, totoo man o hindi, bakit ka nagigising ng walang dahilan: mga siyentipikong paliwanag para sa paggising sa gabi

Ipinaliwanag ito ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang taong natutulog sa 3 a.m. ay nagsisimulang nasa REM sleep phase. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng utak.

Sa katunayan, ang buong katawan ay nakakarelaks sa oras na ito - ang tibok ng puso, presyon ng puso at pulso ay hindi regular. At ang biglaang paggising sa ganoong kalagayan ay laging may kasamang pakiramdam ng pagkabalisa.

B Ang yugtong ito ay maaaring gumising sa sikolohikal na pagmomodelo - upang ang nagising na tao ay maaaring makaramdam ng labis na kakaiba, at ito ay isang normal na estado. Simpleng pisyolohiya ng katawan ng tao at walang mistisismo.

Naipaliwanag din ng mga eksperto ang mga sensasyon ng lamig at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggising sa gabi. Ang katotohanan ay ang temperatura ng katawan ng isang tao ay hindi maaaring kontrolin sa lahat sa panahon ng REM sleep phase.

Sabi ng mga eksperto, 3 am ang tamang oras para gumising kung maaga kang matutulog. Ang ganitong mga paggising ay maaaring sanhi ng stress sa buhay, kakila-kilabot, paggugol ng mahabang oras sa harap ng isang monitor, o hindi nalutas na mga problema sa trabaho na nakaupo sa iyong ulo at pumipigil sa iyong pagrerelaks.

Imposible pa ring malutas ang mga problema sa gabi, kaya dapat kang uminom ng herbal na tsaa at magpahinga nang kaunti.

Hindi kapani-paniwalang mga katotohanan

May paniniwala na kapag nagising ka ng 3 am, ibig sabihin may nakatingin sayo.

Ano ang konektado dito?

At bakit ang 3 a.m. ay itinuturing na numero ng Diyablo?

3am ang oras ng Diyablo

1. Anong sikreto ang nakatago sa likod ng ganitong oras ng araw?

© klebercordeiro / Getty Images Pro

Madalas tayong gumising sa gabi na may kakaibang pakiramdam. Pinahihirapan tayo ng hindi maintindihang kaba at pagkabalisa.

Kung sa sandaling ito ay tumingin tayo sa orasan at makita ang numero 3, hindi tayo mapalagay!

Pagkatapos ng lahat, marami sa atin ang nakarinig na ang partikular na oras na ito ay itinuturing na oras ng diyablo.

At narito kung bakit:

2. Bakit tinawag na ganyan ang panahong ito?

© grandeduc/Getty Images

Sinasabi nila na ang demonyo o diyablo na namumuno sa impiyerno ay nasa kasagsagan ng kanyang kapangyarihan sa oras na ito, at siya ay pinaka-aktibo sa 3 am.

Devil's Clock

3. Oras sa pagitan ng 3 at 4 na oras

© eggeeggjiew/Getty Images

Habang ang aktibidad ng demonyo ay mataas sa alas-3 ng umaga, ang panahon sa pagitan ng 3 at 4 a.m. ay pinaniniwalaan din na demonyo bago magsimulang masira ang mga bintana. sikat ng araw.

4. Ang Pagdurusa ni Kristo

© pedrojperez/Getty Images

Ang alas-3 ng umaga ay kabaligtaran ng alas-3 ng hapon.

Ito ay pinaniniwalaan na si Hesus ay ipinako sa krus sa 15:00 (ang oras na ito ay itinuturing na ang pinaka "makadiyos" na oras).

Eksaktong 12 oras pagkatapos nito, magsisimula ang aktibidad ng demonyo.

5. Pag-activate ng masasamang espiritu

© Andrew Poplavsky

Nagiging aktibo ang mga demonyo sa eksaktong oras na ito, na tila natatawa sa katotohanan na si Jesus ay ipinako sa krus eksaktong 12 oras na mas maaga.

6. Iba't ibang ritwal

© atosan/Getty Images

Pinaniniwalaan din na 3 am ang oras kung kailan ginagawa ang iba't ibang ritwal.

Tila, ang katotohanan na walang nakakakita sa kanila ay ginagawa silang pinakamakapangyarihan at epektibo.

Oras 3 am

7. Mga pelikula at higit pa

© cocoparisienne / pixabay

Ang 3am ay nakikita rin bilang isang hindi banal na oras sa iba't ibang mga pelikula.

Tandaan, halimbawa, ang episode ng pelikulang "The Conjuring", kapag ang orasan ay huminto sa eksaktong 3 am, at ang lahat ng mga kaganapan na nangyari ay nagsimula nang eksakto mula dito.

8. Iba pang mga halimbawa

© vitsirisukodom/Getty Images

Ganun din sa The Exorcism of Emily Rose pangunahing tauhan tuwing alas-3 ng gabi ay nagigising siya sa kakaibang amoy.

Gumising ng 3am ng walang dahilan

9. Humiga ka na

© Mga Larawan ng DAPA

Ito ay pinaniniwalaan na kung hindi mo sinasadyang magising sa 3 am, dapat mong subukang makatulog kaagad. Huwag maghintay para sa isang bagay na hindi kanais-nais na mangyari.

10. Panahon ng mga Mangkukulam

May mga naniniwala rin na 3am din ang witch hour.

Sinasabi ng alamat na ito ang oras kung kailan nagkikita ang lahat ng mga demonyo at mangkukulam - magagawa nila ito sa isang sementeryo o sa anumang lugar na maginhawa para sa kanila.

11. Oras ng kulam at black magic

© lady_in_red13 / Getty Images

Sa mundo ng pangkukulam, anumang spell cast sa oras na ito ay magtatapos sa tagumpay.

12. Pabula sa relihiyon

© ptnimages

Sa isang diwa, sa maraming kultura at relihiyon, ang mga tao ay nakintal ng takot pagdating sa bilang na ito.

3am ang oras ng diyablo!

Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa atin ay nakakaramdam ng awkward at takot kung tayo ay magigising sa ganitong oras.

13. Realidad

© IOFOTO

Sa katunayan, wala ni isa teoryang siyentipiko, na nagpapatunay sa pahayag na ito.

Bilang isang tuntunin, ang isang taong natutulog sa 3 am ay nasa yugto ng pagtulog ng REM, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng utak.

14. Nakakarelaks ang katawan

© Mga Larawan ng DAPA

Sa katotohanan, ang ating katawan ay ganap na nakakarelaks sa sandaling ito - ang tibok ng puso, presyon ng puso at pulso ay hindi regular.

Kung bigla kang magising sa ganitong estado, tiyak na makaramdam ka ng kaunting kaba.

15. Kakaibang sensasyon

© tommaso79/Getty Images

Ang yugtong ito ay maaari ding maging sanhi ng sikolohikal na simulation - kaya maaari kang makaramdam ng kakaiba, at ito ay ganap na normal.

Simpleng pisyolohiya, at walang mistisismo.

16. Nakakaramdam ng lamig

© Gpoint Studio

Minsan kapag nagising tayo sa ganitong oras ng gabi, maaari pa nga tayong makaramdam ng lamig at hindi komportable.

Ito ay dahil ang temperatura ng ating katawan ay hindi kinokontrol sa panahon ng REM sleep.

17. Nadagdagang sensitivity

© Koldunova_Anna / Getty Images

Dahil dito, nagiging sensitibo ang ating katawan sa mga panlabas na temperatura at bigla tayong nanlamig.

18. Paggising

© LENblR/Getty Images

Sinasabi rin ng mga siyentipiko na ang 3 a.m. ay maaaring ang pinakamahusay na oras upang gumising, basta't natulog ka nang maaga.

19. Paborableng panahon

© Studio-Annika/Getty Images

Ayon sa mga banal na kasulatan, 3 am - pinakamahusay na oras para sa paggising, dahil ito ay bumabagsak ng 2 oras bago ang unang sikat ng araw ay kumatok sa mga bintana (sa 5 am).

Ang oras na ito ay itinuturing na kanais-nais.

20. Mga panalangin at pagninilay-nilay

© Brainsil/Getty Images Pro

Sinasabi rin na 3 am ang pinakamainam na oras para sa pagdarasal at pagninilay at anumang relihiyosong ritwal na gagawin sa oras na ito ay magiging matagumpay.

SA kathang-isip at ang sinehan sa horror genre ay kadalasang naglalarawan at nagpapakita ng nakakagigil na bangungot na nangyayari sa mga bayani mula 3 hanggang 4 ng umaga. Sa oras na ito na sinalakay ng mga demonyo si Emily Rose, si Gella at Varinukh ay natakot sa direktor ng pananalapi ng Variety Rimsky nang kalahating kamatayan, at ang mga ghouls at ang ginang ay iniwan si Thomas Brutus nang mag-isa lamang sa alas-4 ng umaga, nang ang tandang. tumilaok.

Mula noong sinaunang panahon, ang panahon mula 3 hanggang 4 ng umaga ay itinuturing na oras ng mangkukulam. Maraming tao ang nagigising at nagdurusa sa mga bangungot sa oras na ito. Kung isa ka sa kanila, pagkatapos basahin ang artikulo hanggang sa dulo, malalaman mo kung ano ang nangyayari sa masamang oras na ito.

Esoterics

Sinasabi ng mga saykiko, shaman at mga taong may paranormal na kakayahan na sa oras na ito ang subconscious ng isang tao ay pinaka-mahina.

Ayon sa relihiyong Kristiyano, si Hesus ay ipinako sa krus noong ika-3 ng hapon. Ang alternatibo sa oras na ito ay 3 oras pagkatapos ng hatinggabi. Ang Banal na Inkisisyon, na umaasa dito, ay nag-organisa ng mga pagsalakay ng mangkukulam sa mismong oras na ito. Ang isang babaeng nahuli sa mga lansangan sa madilim na panahon ng Middle Ages ay isang priori na itinuturing na isang mangkukulam.

Sa relihiyong African na Voodoo, sa oras din na ito na tinatawagan nila ang espiritu ng tagapag-alaga ng impiyerno, si Papa Legba, na itinuturing na tagapamagitan sa pagitan ng mundo ng mga buhay at ng mga espiritu.

Ano ang sinasabi ng mga physiologist

Dahil walang nagbigay ng katibayan ng mga hindi pangkaraniwang pangyayari, tingnan natin ang siyentipikong batayan kung bakit madalas gumising ang mga tao ng 3 am at kung ano ang konektado sa mga mahiwagang kaganapan sa panahong ito.

Sa paligid ng 3 oras pagkatapos ng hatinggabi, ang isang tao ay papasok sa REM sleep phase, na minarkahan ng aktibidad ng utak. Ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay nabawasan. Ang paggising sa panahong ito ay lumilikha ng sikolohikal na kawalan ng timbang at pag-igting ng nerbiyos. Nagreresulta ito sa isang mas matinding reaksyon sa mundo, at dahil ang mga oras bago ang madaling araw ay ang pinakamadilim, ang kadiliman na nakapaligid sa atin ay nagbibigay ng isang mystical na kapaligiran. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog ng REM, hindi maayos na kinokontrol ng katawan ng tao ang temperatura. Samakatuwid ang tinatawag na nagyeyelong sipon, na madalas na pinag-uusapan ng mga esotericist.

Bakit tayo magigising

Ang mga dahilan para sa paggising ay napaka-prosaic. Ang mga ito ay maaaring sanhi ng patuloy na stress, pag-abuso sa mga produktong naglalaman ng caffeine (matapang na tsaa, tsokolate, kape), isang hindi komportable na kutson, o hormonal imbalance. Ang stuffiness at tuyong hangin sa kwarto ay maaari ring maging sanhi ng iyong paggising na may pakiramdam ng takot na sinasakal ka ng masasamang espiritu.

Samakatuwid, kung maaari, matulog kasama bukas na bintana at siguraduhing i-ventilate ang silid bago matulog. Bago ka matulog, uminom ng isang tasa ng tsaa na may mint, chamomile o St. John's wort. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarang honey. at dapat komportable ang unan at magaan ang kumot.

Kung magpapatuloy ang pagkagambala sa pagtulog nang mahabang panahon, kumunsulta sa iyong doktor.

Kung bigla mong nakita ang iyong sarili na biglang nagising sa 2-3 am, makatitiyak - hindi ka nag-iisa. Matapos magsagawa ng ilang mga survey, napag-alaman na 80% ay nakatagpo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa kanilang buhay.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nag-aalala sa marami sa una, dahil mayroong isang paniniwala: kung gumising ka ng 2 am, sila ay naghahatid ng spell sa iyo.
Ang mga hindi naniniwala sa mga kasabihan ng matatandang asawa ay natatakot lamang na, dahil hindi sila nakatulog sa buong gabi gaya ng dati, hindi sila makakaramdam ng ganap na pahinga sa buong susunod na araw. Minsan ang mga tao ay nagigising na may pakiramdam na may ibang tao sa silid, ngunit kapag lumingon sila sa paligid, wala silang makita.

Ang mga madalas na paggising sa gabi ay hindi nagbubukod ng mga intrasomnic disorder (hindi na tayo lalalim sa ngayon). Sinisisi ng marami ang lahat ng uri ng mga panlabas na puwersa, maaari ding ipalagay na ito ay isang normal na proseso ng pisyolohikal sa katawan, na lubos na maipaliwanag sa siyensya (dahil ang katawan ay umabot sa pinakamaraming mataas na temperatura sa mga araw).

Ang mga paggising sa gabing ito ay naging mas madalas pagkatapos mga nakaraang taon lima. Ito ay eksaktong ipinaliwanag sa pamamagitan ng pinabilis na ebolusyon ng sangkatauhan.

Sa katunayan, ito ay ganap na normal at ganap na ligtas. At sa hinaharap, marahil ito ay magiging pangkaraniwan! Mayroong ilang mga pag-unlad na isinasagawa na tinatawag na "Sleep Triad" (dahil halos hinahati natin ang pahinga sa gabi sa tatlong bahagi).
Ang prinsipyo ng operasyon nito: natutulog ka ng mga 3 oras, pagkatapos ay gumising ng dalawang oras, pagkatapos ay nakatulog ng isa pang tatlong oras. Ang dalawang oras na ito sa kalagitnaan ng gabi ay maaaring maging panahon ng pagpupuyat para sa sangkatauhan na may nakapagpapasiglang epekto. Sa katunayan, ang sangkatauhan ay gumagawa nito bagong sistema pagtulog na kumakalat nang mas mabilis kaysa sa iyong iniisip!

Kung mayroon kang mataas na panginginig ng boses, ang paggising ng alas-dos o alas-tres ng umaga ay maaaring maging karaniwan para sa iyo.
Sa panahon ng pagpupuyat sa gabi, pumapasok tayo sa estado ng "Expanded Creation" (sa yugto ng mga aktibong alpha wave frequency ng sabay-sabay na gumagawa ng 4 na wave frequency, ngunit sa isang partikular na sandali ng oras ay isang frequency lamang ang nangingibabaw (Beta,). Alpha, Tesha, Delta).

Ang alpha phase ay isang estado kung saan tayo ay natural na nakakarelaks, halimbawa:
- bago matulog,
- madamdamin tungkol sa ilang uri ng trabaho (artistic, halimbawa),
- kapag nawala tayo sa screen habang nanonood ng paborito nating palabas sa TV,
-o sa monitor nagbabasa ng kamangha-manghang impormasyon.

Habang nasa ganoong kawalan ng ulirat, tayo ay, sa katunayan, sa isang alon ng "Pinalawak na Kamalayan" (nagbibigay-daan sa amin na mas magkaroon ng kamalayan sa nakapaligid na katotohanan).
Ang alpha phase ay ginagamit din ng mga hypnotist upang makakuha ng access sa "subconscious", at sa pagmumuni-muni ang estado na ito ay nagpapahintulot sa iyo na kumonekta sa "Universal Energy".

Siyempre, ang isang biglaang paggising, nang walang anino ng antok, ay nalilito sa iyo, at kung magsisimula kang mag-isip at mag-alala na masama ang pakiramdam mo, mapapagod at walang pansin, na mahuhuli ka sa trabaho, o magkamali, kung gayon ay kasama ang mga anyo ng pag-iisip na lilikha ka ng kaukulang katotohanan (ikaw ay talagang magiging lumikha ng iyong sariling mga problema). At lahat dahil ang mga alpha wave na lumilikha ng "Expanded Consciousness" ay nagbubukas sa atin sa estado ng "Expanded Creation"! Lalo na, sa estadong ito, ang posibilidad na mapagtanto ang mga porma ng pag-iisip ay tumataas.
Siyempre, hindi natin masusundan ang mga kaisipang lumilipad sa ating mga ulo, ngunit naiiwan lang natin ang pinakamaganda at pinakamabait na mga larawan!

Kaya kung bigla kang nagising sa 2-3 am, alamin mo ito! Binigyan ka ng espesyal na oras. At kung gagastusin mo ito nang positibo, o kahit na may pakinabang para sa iyong "pinakamataas" na kabutihan, sa buong susunod na araw ay mapupuno ka ng hindi mauubos na enerhiya at sigasig!