Med profesionalnimi športniki še vedno potekajo burne razprave o tem, kateri čas dneva je najbolj primeren za trening in šport. Zdi se, da se tukaj nima smisla prepirati. Profesionalni športniki trenirajo od 8. do 17. ure, torej cel delovnik, seveda z odmorom za kosilo. In tu se ni kaj čuditi, saj šport ni le njihov hobi, je njihova služba.

Vendar naju veliki športi ne zanimajo, ker sva samo amaterja in je najin čas omejen - služba, gospodinjska opravila, otroci, nakupi itd. in tako naprej. A ob vsem tem si res želimo, da bi bil naš trening čim bolj učinkovit. In vsak od nas ima svoj specifičen cilj: nekateri si obupno želijo shujšati, nekateri se zrediti, tretji pa zgraditi mišice. In obstajajo tisti, ki hočejo vse skupaj.

Kje je resnica?

Seveda je že sam trening dober, ne glede na to, v katerem delu dneva se izvaja. To je bolje, kot da ga sploh ne bi bilo. Vendar pa nekateri bolj ali manj izkušeni v tej zadevi neodobravajoče zmajujejo z glavo, ko vidijo človeka, ki zgodaj zjutraj teče, drugi pa sukajo s prstom na templju za tistim, ki je ob 21. uri prišel telovaditi v fitnes. Kateri je torej pravi? Ugotovimo.

Najprej se morate odločiti za vrsto usposabljanja. Se pravi, pričakuje se aerobni trening ali trening za moč. Mnogi znanstveniki na podlagi raziskav trdijo, da morate glede na to, na kakšen rezultat je namenjen trening, izbrati pravi čas dneva za to, saj v drugačen čas Telo se na določene vplive različno odziva.

Najboljši čas za aerobni trening

Najprimernejši čas za aerobno vadbo je jutro. Znanstveniki pravijo, da so jutranje ure najugodnejše za tovrstno vadbo, saj človeško telo porabi največ energije in kalorij, predvsem lastnih maščob. Argument za to je dejstvo, da ima človeško telo zjutraj najmočnejši kalorični primanjkljaj, seveda pod pogojem, da trenira na prazen želodec. In to je glavni pogoj za aerobni trening. Če je že prej jedel, telo kot energijo porabi hitre in lahko uporabne ogljikove hidrate in ne maščobnih celic. V tem primeru bo izguba maščobnega tkiva minimalna, to pa bo upoštevalo dejstvo, da se bo trening nadaljeval dolgo časa, več kot 1 uro. Zjutraj vam povem, da se ne bodo vsi odločili za takšno vadbo. Če želite priti pravočasno v službo, boste morali vstati pred zoro.

Če pa boste upoštevali vsa predpisana pravila in trenirali na prazen želodec, potem vam je trening za kurjenje maščob zagotovljen. Res je, da ne bi smeli začeti intenzivno trenirati. Vaše telo se še ni povsem prebudilo in mišice še niso ogrete, zato tvegate poškodbo. Intenzivnost je treba postopoma povečevati, proti koncu vadbe pa jo postopoma tudi zmanjševati. Optimalno trajanje treninga bo od 30 do 60 minut.

Najboljši čas za trening moči

Vadba za moč je namenjena povečanju moči in vzdržljivosti ter razvoju mišic. To pomeni, da je treba trening za moč izvajati, ko je človekova raven energije najvišja. Človeško telo, njegove mišice, sklepi in okostje so podvrženi ogromnim obremenitvam. Ni treba posebej poudarjati, da jutro ni ravno pravi čas za to. Poskusite to jutro čim bolj stisniti pest? In ne bo vam uspelo. Znanstveniki pravijo, da je tudi naša telesna temperatura zjutraj za 2-3 desetinke stopinje nižja kot zvečer. To lahko enostavno preverite in se prepričate sami. In če niste novi v tej zadevi, potem veste, kako nevarno je začeti trenirati na neogretih mišicah. Zato pred treningom naredimo 10-minutno ogrevanje.

To je po eni strani. Po drugi strani pa večer, torej pozni večer – po 21. uri, tudi ni najboljši najboljši čas za trening. To je posledica dejstva, da ima telo svoj biološki ritem in se v tem času naravno upočasni, vsi presnovni procesi v telesu pa se upočasnijo. Do večera nimamo več moči. Tudi bolnim ljudem se zvečer vedno poslabša. Pa četudi si našel moč za študij ob tako poznem času. Po treningu morate zagotovo jesti, večkrat. Ker po treningu pride do intenzivnega okrevanja mišična masa. To pomeni, da boste šli spat ne prej kot v 24 urah. In če predpostavimo, da vstanete ob 6. uri zjutraj, potem o popolnem okrevanju ne more biti govora.

Zato so znanstveniki sklepali optimalen čas za trening moči, ko je telo najbolj sposobno najmočnejših obremenitev. To časovno obdobje je od 15 do 18 ur. Z vadbo v tem obdobju boste lahko dali vse od sebe in izvedli najučinkovitejši trening.

Prednosti in slabosti jutranje vadbe

Prednosti:

• Povečana raven metabolizma
• Zmanjšan apetit, ki spodbuja izgubo teže
• Izgorevanje maščobnih zalog po 7-8 urah posta (spanja)
• Naboj energije za cel dan
• Sprosti čas za preostanek dneva
• Zjutraj vam tuji načrti ne bodo mogli odpovedati vadbe
• Telovadnice so v tem času praktično prazne, oprema za vadbo je brezplačna

Minuse:

• Telo doživlja pomanjkanje energije
• Telesna temperatura je znižana
• Mišice niso ogrete, obstaja nevarnost poškodbe
• Učinkovit trening moči je nemogoč
• Zaradi dolgotrajnega postenja je možna izguba mišične mase
• Veliko telovadnic se odpre šele ob 10. uri.

Prednosti in slabosti večerne vadbe

Prednosti:

• Telo ima največje zaloge energije
• Indikatorji moči so veliko višji kot zjutraj
• Čas po treningu je optimalen za počitek in okrevanje
• Kardio trening po takšnih vajah daje dober učinek izgorevanja maščob.
• Mišice in sklepi so ogreti in pripravljeni na opravljanje svojih neposrednih funkcij, tveganje za poškodbe je minimalno

Minuse:

• Telovadnice so v tem času polne
• Intenzivna večerna vadba lahko povzroči nespečnost
• Presnovni procesi se zvečer upočasnijo
• Po treningu ostane malo časa za jesti

Optimalna izbira

Seveda, poleg tega, da imata jutranja in večerna vadba svoje prednosti in slabosti, nas pri izbiri optimalnega časa za lastno vadbo ne more voditi samo to pridobljeno znanje. Tu pride do izraza še vrsta drugih dejavnikov, ki vplivajo na našo izbiro. Sem spadajo družinske razmere in delo, materialna komponenta in lastna vsakdanja rutina.

Nekaterim se je zjutraj lažje zbuditi in narediti vse, česar so sposobni, drugim pa se je zelo težko zbuditi uro pred službo, hkrati pa svoje telo izpostaviti tako neverjetnemu stresu. Odvisno je od vašega biološkega ritma.

Če se zgodaj zjutraj zbudite v veselem stanju, vam bo jutranji trening nedvomno koristil.

Če greste pozno spat in ne morete zatisniti oči do noči, zjutraj pa vas ne more zbuditi topovski strel, potem je vaša izbira za večerni trening.

Vendar pa je zelo pomembno izbrati čas za trening, ne le na podlagi zunanjih okoliščin (služba, gospodinjstvo in družinske težave), ampak tudi z lastnimi občutki. Če se vam zdi najbolj priročno telovaditi zjutraj, vendar to vpliva na vaše počutje Negativni vpliv, potem se morate odpovedati temu času dneva. Če nasprotno, večerni čas negativno vpliva na vaše zdravje, kakovost spanja in okrevanje, se morate izogibati večerni vadbi.

Na splošno je izbira časa dneva za najučinkovitejši trening individualna za vsakogar, vendar je najboljši režim naslednji:

• Zjutraj (6-7 ur): 10-15 minut kardio ali redno jutranje ogrevanje
• Zvečer (15.00–18.00): 40–60 minut vadbe za moč
• Zvečer (18-19 ur): 15-20 minut kardio vadbe

Pomembno!!! Ne glede na to, v katerem času dneva trenirate, se morate spomniti na uravnoteženo in hranljivo prehrano ter dolgoročno okrevanje. To bo vašemu telesu pomagalo zadovoljiti vaše potrebe kadar koli v dnevu.

No, če se še vedno niste začeli ukvarjati s športom, potem naj vas bo sram! Začnite danes ali jutri zjutraj s tem videoposnetkom in nato sodelujte.

Pogosto izgovarjamo pregovore, ne da bi vedno razumeli prvotni pomen teh primerov ljudske modrosti.

Čas njihovega nastanka je daljna antika, pojavile pa so se v specifičnih razmerah naravnega, gospodarskega in družbenega okolja.

Od takrat se je marsikaj spremenilo, a pregovori so ostali.

Toda ali je njihov pomen ohranjen? Vzemimo za primer enega najbolj znanih pregovorov: "Jutro je modrejše od večera." Ko reševanje problema naleti na težave, bolj izkušeni in zreli ljudje predlagajo, da njegovo rešitev preložite na naslednji dan, pri čemer navajajo ta pregovor kot primer. Njihovi argumenti v tem primeru so naslednji: najboljša možnost rešitev problema pride zjutraj.

Zdi se, da je v teh argumentih nekaj logike, saj je nakopičena utrujenost, tako psihična kot fizična, lahko zavajajoča. Zjutraj vse težave in dvomi včerajšnjega dne izginejo in rešitev problema se nenadoma zdi očitna. Toda ali nismo v tem primeru zavedeni? Konec koncev, reševanje problema zahteva čas in trud, in ni pomembno, kdaj se to zgodi zjutraj, zvečer ali ponoči.

Psihologi radi citirajo ta pregovor. Po njihovem mnenju se možgani, ki so se čez noč spočili, zlahka spopadejo s včerajšnjim problemom. In najbolj navdušeni med njimi so celo nagnjeni k trditvi, da rešitev težav pojasnjuje delo podzavesti in se zato marsikomu pojavi v sanjah. Ampak ali je? Tukaj so dvomi.

Zakaj pregovor pravi, da bo prihajajoče jutro modrejše, in ne modrejše? Konec koncev obstaja razlika med temi besedami in vsak, ki je pozoren na besedo, jo bo občutil. Modrost se lahko šteje optimalna kombinacija korist, razlog, izkušnje in nujnost. Pametno – torej dobro, pravilno, priročno in celo lepo. Če pa je neka stvar ali naprava kompleksna, zapletena, zmedena in nerazumljiva, potem uporabijo drugo besedo - no, bolj sofisticirano ... "Bolj sofisticirano" je neupravičen zaplet, lahko bi bilo preprostejše, zanesljivejše, priročnejše.

Pregovor pravi, da bo jutro naslednjega dne modrejše od prejšnjega, se pravi, še bolj zmedeno. In v tem primeru jutro ne obljublja nobene jasnosti in dokazov. Zato je treba ugotoviti, kdo, kdaj, kje in v kakšnih okoliščinah je prvi začel uporabljati ta pregovor.

Tu se moramo obrniti na pravljice ruskega ljudstva. Skoraj vsaka njihova zbirka vsebuje enega izmed otrokom najljubših - "Žabja princesa". Njegov zaplet je dobro znan. A na kratko spomnimo v delu, ki zadeva ta pregovor. Trije bratje princi si na očetov predlog izberejo žene. Najstarejši dobi dekle iz bojarske družine, srednji iz trgovske družine, najmlajši Ivan Tsarevich pa žabo.

Po poroki kralj ukaže svojim sinovom, naj mu žene naslednje jutro pečejo kruh. Razburjeni Ivan Tsarevich se vrne domov in žaba, ko ga vidi takšnega, vpraša o razlogu za žalost. Ko je izvedel za nalogo, reče žaba: "Ne skrbi, pojdi spat in počivaj, jutro je pametnejše od večera!" (A.F. Afanasjev "Ruske ljudske pravljice", M. 1985). Ko je princ zaspal, je odvrgla svojo žabjo kožo in se spremenila v prelepo deklico Vasiliso Modro. Ko je šla ven na verando, se je obrnila k svojim varuškam, da bi spekle kruh, ki ga je jedla pri očetu. Zjutraj je bil kruh pripravljen in princ ga je odnesel očetu. Toda kralj postavi novo nalogo - do naslednjega jutra tkati preprogo. Ko je žaba opravila drugo nalogo, je kralj ukazal svojim sinovom in njihovim ženam, naj se zjutraj tretjega dne pojavijo na pregledu.

Vse to je navedeno v preprostem jeziku in zdi se, da ne vsebuje nobenih skrivnosti. Toda ta navidezna preprostost ima svoje skrivnosti. Pa poglejmo pobliže. Med nevestami je plemkinja, trgovčeva žena in nenadoma žaba! Za to karikaturo je jasno razvidno dekle skromnega rodu. In njihove naloge so zelo tipične: pečejo kruh, tkajo preprogo in nenadoma - poglej! In tukaj se zdi, da je vse jasno: po mnenju tasta bi morala biti mlada snaha spretna gospodinja in videti dobro. Oče car pokliče svoje sinove in njihovim ženam da naloge.

Zakaj? Človek dobi vtis, da kralj daje navodila svojim sinovom, da učijo svoje žene gospodinjskih veščin. In to je test za snahe! Kraljeva naloga je preizkusiti njihovo sposobnost vodenja gospodinjstva. Toda vprašal bo svoje sinove ... Ivan carjevič je žalosten in "žaba" ga pomirja z besedami: "Ne skrbi, pojdi spat in počivaj, jutro je pametnejše od večera." Zdaj smo dosegli te besede.

Njihov pomen je, da lahko mladi mož mirno spi, peka kruha je problem žene in ne glave družine (»princa«). In naj se nič ne preseneti, tastu se bo želja izpolnila, zjutraj pa bodo presenečeni drugi. Besede mlade žene imajo nekoliko ironičen ton, kot da namigujejo: "Oh, zjutraj pa ne bo lahko!" Čaka na nadaljevanje testov in vas ne bodo pustile čakati.

Pomen te pravljice (ki je bolj podobna prispodobi) je naslednji: vsak naj gleda svojo stvar, človek naj odloča. moške težave, ženska pa je ženska. Mož bi moral svoji ženi zaupati gospodinjska opravila, ne pa je učiti peči pite, tkati preproge ali se oblačiti. Morda sploh ne vidi, kdaj in kako ženska uspeva opravljati gospodinjska opravila (ne pozabite, carjevič Ivan v tem času "spi").

Toda jutri bo še "modreje" - pletje plevela na vrtu, pranje perila in pomivanje posode ... Ivan Tsarevich morda ne bo videl vsega tega ("prespal") ... Da, ni zadnjih nalog v pravljica, a so že vidne na obzorju.

Nadalje iz zapleta je razvidno, da je mladi mož užalil svojo ženo in je pobegnila od njega, bodisi k staremu sorodniku bodisi k bogokletnemu duhovniku ("Koshchei Immortal"). Ni naključje, da mu Vasilisa, ko beži od mladega moža, reče: "Poiščite me daleč v tridesetem kraljestvu - s Koščejem Nesmrtnim." Spremenila se je v belega laboda in odletela skozi okno." Nesrečna mlada žena išče zaščito pri starcu. Zdaj mora Ivan Tsarevich premagati številne preizkušnje, da bi ženo vrnil domov.

Skrivnostni Koschey Nesmrtni nikomur ne stori škode, njegova edina "krivda" je, da je dal zavetje Vasilisi. Koschey ne predstavlja nikakršne grožnje Ivanu Tsareviču, še manj pa njegovi mladi ženi. V krošnji hrasta hrani tisto, kar mu je najdragocenejše na svetu in kar ga bo pripeljalo v smrt, če bo vsebina skrinje odnesena ali uničena (»njegova smrt je na koncu igle«). Domnevamo lahko, da je bilo v skrinji shranjeno bogastvo ali obredni predmeti, saj je hrast sveto drevo Slovanov. Da bi si povrnil ženo, Ivan Tsarevich ubije nesrečnega Koshcheia. In za to sta samo dva razloga: ali ni hotel izpustiti Vasilise ali pa je Ivan Tsarevich oropal starca, katerega edino bogastvo je bila skrinja na vrhu hrasta.

A vrnimo se k pregovoru. Ena od njegovih različic zveni takole: "Jutro je modrejše od večera, žena njenega moža je bolj oddaljena." To je logičen zaključek pravljice. In preprosto presenetljivo je, da ta različica pregovora ni bila vključena v pravljico "Žabja princesa". Ženina hrabrost se kaže v hitrosti, spretnosti in spretnosti pri opravljanju naloge. Jasno je, da se ženska bolje spopade z nalogo peke pite in tkanja preprog kot moški. Zakaj v tem primeru ne bi smela biti drzna?

Obstaja še ena različica tega pregovora: "Jutro je modrejše od večera, trava je bolj zelena od slame." V tem primeru pregovor zveni kot zvijača: jutri bo težji kot danes in potreben je čas, da mladost (»trava«) dozori (postane »slama«), nato pa bodo izkušnje preteklosti postale »steljna«. ” podvigov ali bo “gnojilo” za nove stvari.

Človek pride v stik z gibanjem Sonca in Silo časa vsako sekundo svojega življenja. Biti mikrokozmos in biti s subtilnimi energijami trdno povezan z makrokozmosom, tj. V skladu z ritmi vesolja vsako sekundo v našem telesu potekajo zelo specifični procesi, odvisni od faze gibanja Sonca. Celoten sistem deluje zelo natančno. V tem delovanju Sonca in Časa ne moremo spremeniti ničesar, saj je človekov dnevni režim strogo urejen.

Pa začnimo od začetka. 12. ura ponoči je točka, ko je Sonce na najnižji legi (nadirju). V tem času mora biti naše telo v stanju največjega počitka. Če upoštevamo podatek, ki ga priporočajo Vede, da naj bi oseba od 18 do 45 let spala v povprečju 6 ur, potem je najboljši čas za spanje tri ure pred in tri ure po polnoči. Tako naj bi človek spal od 21.00 do 3.00 zjutraj. Možne so tudi naslednje možnosti: od 22.00 do 4.00 ure zjutraj in od 20.00 do 2.00 ure zjutraj. Ne glede na vaše okoliščine morate spati vsaj od 22.00 do 2.00 zjutraj. Spanja v teh urah ni mogoče nadomestiti z nobenim drugim počitkom.

Seveda je na poti nekoga, ki želi živeti v skladu z ritmi vesolja, veliko težav, saj sodobna civilizacija človeka potiska v samouničenje. Vendar, če se še vedno lahko naučite slediti temu vzorcu spanja, bo rezultat presegel vsa vaša pričakovanja. Nenavadno je, da se boste po tem urniku, nasprotno, dobro naspali, poleg tega pa boste čez dan lahko naredili dvakrat več stvari. To je posledica dejstva, da v zgodnjih jutranji čas um deluje veliko hitreje in bolj osredotočeno kot čez dan. Ni presenetljivo, da je Japonska, kjer se delovnik začne ob 5. uri zjutraj, zaradi številnih pametnih tehnologij precej pred večino držav.
Ta država očitno ni zaman imenovana dežela vzhajajočega sonca, saj so tam ljudje še vedno poslušni njenemu gibanju. Mimogrede, japonski znanstveniki so naredili pomembno odkritje: v telesu budne osebe, tik pred sončnim vzhodom, pride do hitre prilagoditve, neke vrste prebujanja vseh vitalnih organov, do spremembe. kemična sestava krvi, kar se spečemu človeku ne zgodi. Izkazalo se je, kot v pregovoru: vstal sem, a se nisem zbudil. Telo še naprej spi.

Seveda pa morate svojo rutino spreminjati postopoma in vsak dan iti spat 5-10 minut prej. V nekaj mesecih boste obnovljeni.

Posledice motenj rutine spanja:
Najgloblji procesi v našem telesu "počivajo" prej, bolj površinski - kasneje. Um in um najbolj aktivno počivata od 21.00 do 23.00. Če torej ne zaspite vsaj ob 22. uri, bodo vaše duševne in razumske funkcije trpele.

Če te informacije zanemarite tako, da greste spat po 23. uri, se bodo duševne sposobnosti in razum osebe postopoma zmanjšale. Upad duševne moči in inteligence ne nastopi takoj. Zato mnogi težko opazijo te težave pri sebi, čeprav je njihovim znakom mogoče slediti. Sprva je to zmanjšanje koncentracije ali pretirana duševna napetost. Zmanjšanje moči uma se kaže s povečanjem slabih navad, zmanjšanjem volje in povečanjem potrebe po seksu, hrani, spanju in konfliktih ter nevzdržno razdražljivostjo.

Dolgotrajno pozno odhajanje v posteljo običajno vodi v kronično duševno utrujenost in pretirano psihično napetost, ki se pogosto sprosti s kajenjem ali pitjem kave. velike količine. Tudi v takih primerih je pogosto motena vaskularna regulacija in posledično se krvni tlak poveča. Svetla polt, utrujene motne oči, duševna letargija, glavoboli - vse to so znaki utrujenosti v umu in umu, ko greste pozno spat.
Če oseba ne spi od 23.00 do 1.00 zjutraj, potem bo njegova prana aktivnost trpela, tj. življenjsko moč v telesu. Posledica tega je, da se čez nekaj časa pojavijo motnje v mišičnem in živčnem sistemu.
Če torej človek v tem času ne počiva vsaj nekaj dni, bo skoraj takoj začutil šibkost, pesimizem, letargijo, zmanjšan apetit, težo v telesu, telesno in duševno šibkost. Če ne počivate od enih zjutraj do treh, se bo vaša čustvena moč zmanjšala. Pojavili se bodo pretirana razdražljivost, agresivnost in antagonizem.

Seveda ima vsak človek svoje potrebe po spanju. Zelo je odvisno od starosti, spoštovanja dnevne rutine, konstitucije in vrste aktivnosti. Če človeška dejavnost poteka v nečimrnosti in močni živčna napetost, potem se mu svetuje sedem ali celo osem ur spanja. V vseh primerih pa je odhod v posteljo po 22. uri škodljiv tako za duševno kot fizično zdravje. Depresija je posledica kronične utrujenosti uma in uma. Bolj umirjen in dvignjen je človekov življenjski slog, manj časa potrebuje za spanje.

V stanju, ko je moč uma zmanjšana, človek ne more razumeti, kaj je dobro in kaj slabo. Težko ugotovi, kaj storiti v življenjske situacije. To je še posebej nevarno v obdobjih, ko se morate odločiti, koga izbrati za moža ali ženo, oziroma katero delovno dejavnost izbrati zase.
Svetniki potrebujejo le tri ure spanja ali manj. Duhovni ljudje lahko spijo od 21.00 do 0.00 ali 1.00 ponoči, prejemajo čustveno moč iz komunikacije z Bogom, iz molitev, naslovljenih na Vsemogočnega, in ta moč se bo nenehno povečevala.

Darovi narave.
Če človek vstane ob treh zjutraj brez duševnih ali zdravstvenih težav, potem je sposoben globoko dojeti svojo duhovno naravo. V tem času je aktivnost Sonca zelo šibka, Luna pa še naprej precej močno deluje na um. Zaradi tega je um naravno miren in miren. V tako zgodnjih jutranjih urah je še posebej ugodno razmišljati o Bogu in ga slaviti. Vendar imajo ljudje, ki raje vstanejo ob tem času, precej občutljivo psiho, zato jim ni priporočljivo, da se dolgo zadržujejo na mestih, kjer je veliko ljudi. Zato se tako zgodnje vstajanje običajno priporoča predvsem duhovnikom, ki so se odpovedali običajnemu posvetnemu življenju.

Tisti, ki zmorejo vstati od treh do štirih zjutraj, imajo tudi dovolj moči, da razumejo svojo duhovno naravo. Vendar pa njihova psihična občutljivost ni tako velika, da bi bilo potrebno voditi odpovedan način življenja.

Ko se tako zgodaj zbudite, je priporočljivo, da se ukvarjate le z duhovno prakso. Te jutranje ure je izključno temu namenila narava sama. V tem obdobju Čas pripravlja veliko presenečenje za ljudi: razkrijejo se jim globoke skrivnosti duše in vesolja. Edini pogoj je, da naj poskušajo več komunicirati s tistimi, ki si prizadevajo za svetost, in manj s tistimi, katerih zavest je oskrunjena z grešnimi dejanji.

Če človek začne svoj dan od 4. do 5. ure zjutraj, potem se lahko spremeni iz pesimista v optimista. Ravno v tem času je Zemlja v ozračju optimizma. Vse ptice pevke, ki so v dobroti, to začutijo in začnejo peti na različne načine. Tisti, ki so v tem času aktivno budni, so sposobni biti dobri znanstveniki, pesniki, skladatelji, pevci, pa tudi preprosto veseli ljudje. Zgodnje vstajanje je povezano z veselo, optimistično pesmijo: »Jutro nas pozdravlja s hladom, reka nas pozdravlja z vetrom.«

Ta zgodnji čas je namenjen veselju in ustvarjalno delo. V tem času potekajo prve službe v cerkvah. Verniki, ki doživljajo srečo, pojejo slavo Vsemogočnemu.

Ljudje, ki lahko vsak dan vstanejo od 5. do 6. ure zjutraj, bodo lahko ohranili vse življenje. fizično zdravje in dobre volje. Poleg tega bo njihova sposobnost premagati katero koli bolezen precej visoka. V tem času Sonce še ni aktivno, Luna pa ni več aktivna, zato um postane zelo občutljiv na zaznavanje kakršne koli informacije, ki se hitro in globoko shrani v spomin. To je tudi ugoden čas za pomnjenje manter, molitev in drugih informacij, koristnih za vašo duhovno rast.
Tisti, ki vstanejo od 6. do 7. ure zjutraj, vstanejo za Soncem. To pomeni, da ne priznavajo zakonov časa, a vseeno poskušajo ne spati preveč. Njihov ton bo nekoliko nižji, kot bi si želeli, stvari pa ne bodo šle povsem slabo, ampak z očitnimi napakami. Njihovo zdravstveno stanje bo bolj ali manj normalno. To ne velja za kritične situacije v njihovem življenju. Kdor se ob tem času nagiba k vstajanju, ne bo imel zadostne rezerve tako fizične kot psihične moči. Seveda ne smejo računati na očiten napredek v življenju.

Dejstvo, da pozimi Sonce vzide veliko pozneje in ga na Čukotki pol leta sploh ni videti, sploh ne pomeni, da bi morali ljudje nekje spati dlje ali hoditi v hibernacijo. Ni pomembno, ali vidimo Sonce na obzorju ali ne, temveč njegov položaj, ko začne na določen način vplivati ​​na točko na zemeljskem površju, kjer sva ti in jaz. Ni pomembno, ali Sonce naredi navpično revolucijo okoli te točke ali poševno. Popolna revolucija Sonca glede na naš vid bo še vedno 360 stopinj, 0 stopinj (nadir) pa bo ustrezalo polnoči, 90 stopinj šesti uri zjutraj in 180 stopinj (zenit) poldnevu.

Ob šesti uri zjutraj začne Sonce aktivno vplivati ​​na naše telo. Kdor zgodaj vstaja, ve, da je ob 6. uri zjutraj narava vedno mirna, takoj po šesti pa zapiha rahel vetrič in Zemlja preide iz mirnega stanja v veselo. To se dogaja vedno ob istem času, tako pozimi kot poleti, ne glede na to, ali ljudje ure pomikajo naprej ali nazaj.

Človek se mora zbuditi pred Zemljo (pred 6. uro po sončnem času), da ima čas mentalno sprejeti njeno trenutno razpoloženje. Samo v tem primeru nam vreme ne bo povzročalo najrazličnejših motenj, povezanih z magnetnimi nevihtami ipd. Kdor torej vstane pozneje kot ob šestih, ne bo mogel biti več pravi optimist; njegovo veselje ne bo naravno, naravno, sončno, ampak napeto in umetno. Če človek vstane od 7. do 8. ure zjutraj, mu je zagotovljena nižja duševna in fizična vitalnost od tiste, ki mu je bila v času rojstva pripisana usodi. Takšni osebi bo cel dan minil bodisi v vrvežu bodisi v občutku pomanjkanja energije, moči in koncentracije za uspešne dejavnosti. Tisti, ki ob tem času vstanejo, so nagnjeni k hipotenziji, migrenam, zmanjšanemu apetitu, zmanjšani imunosti, pasivnemu življenjskemu slogu, nizki kislosti v želodcu in encimskemu pomanjkanju v jetrih. In če jih življenje prisili, da premagujejo težave, se pojavijo živčnost, sitnost, prenapetost in, nasprotno, povečana nagnjenost k požrešnosti. krvni pritisk, povečana kislost in vnetni procesi v telesu.

Tako Čas sam kaznuje tiste, ki ga ne upoštevajo. Čas je eden od vidikov božje volje na tem svetu in tisti, ki na najnižji fizični ravni ne vstopi v ritem zakonov vesolja, izraža neposlušnost redu, ki ga je vzpostavil Vsemogočni, in , kot kršitelja, kaznovati.
Tisti, ki vstajajo od 8. do 9. ure zjutraj, nedvomno ne morejo več premagati svojih karakternih pomanjkljivosti in imajo običajno nekakšno slabe navade. Vzpon v tem času obljublja soočenje z velikimi življenjskimi težavami, kroničnimi in neozdravljive bolezni, razočaranja in neuspehi. Takšne ljudi bodo vodili dogodki, brez moči, da bi karkoli spremenili v življenju.

Tisti, ki uspejo spati do 9 in dlje, se bodo v življenju srečali z depresijo, apatijo, nepripravljenostjo do življenja, razočaranjem nad svojo usodo, strahovi, sumničavostjo in jezo. In tudi z nenadzorovanimi razvadami, nesrečami, hitro napredujočimi hudimi boleznimi, prezgodnjim staranjem in invalidnostjo.

Človek se mora sam odločiti - v kakšnem ritmu bo živel - v sozvočju z Vesoljem ali slediti zgledu nenaravnega tempa življenja sodobne civilizacije z »enookimi učitelji« - televizorji, do 2.-4. zjutraj, nam vcepi, kako »zares« pravzaprav« živeti.
Bolje je, da večerni čas namenite prijetni komunikaciji s svojimi najdražjimi, skupaj berete knjige in pokažete skrb drug za drugega. Jutri se začne danes, s tem, kako in ob kateri uri greš spat. Pred spanjem vsem zaželite srečo in nastavite budilko 10 minut prej, da naredite še korak bližje naravnemu ritmu življenja.

Jutro zvečer pametnejši

Jutro zvečer je pametnejše - to je znan, star pregovor, povedal vam bom o tem, kako razumem, kako pomembno in potrebno je pravilno preživeti jutro.

Kako pomembno je biti ljubosumen na Boga od samega jutra, ko se zbudiš, odpreš oči, pred neznanim prihajajočim dnem.

1. Aleluja. Odprem oči, Tvoje ime zveni. Vrata mojih ust so odprta, Tvoje ime zveni. S Tvojo besedo čistim svoje srce. Moj Gospod je dober, upam vate, zaupam vate.
2. Kličem Te z gorečnostjo, svojo žejo poteši moje želje. Komunikacija z vami je dragocenejša od vsakega srebra. Tvoje poti v večnost.
3. Tvoja milost naj prebiva v moji hiši, naj se slavi tvoje ime, glas mojih otrok.

Zame je pomembno, da se jutro začne s pozdravom Bogu, da odprem oči, pozdravim in se zahvalim za lahko noč in zanimiv, vesel prihajajoči dan.

"Bog! Ti si moj Bog, od rane zore te iščem; Moja duša je žejna po Tebi, moje meso hrepeni po Tebi v prazni, izsušeni in brezvodni deželi.« (Ps 62,2)

V komentarjih so mi dali pripombo, da se osredotočam posebej na jutranjo molitev, odgovoril bom takole, ja, res verjamem, da jutranja molitev zelo pomembno pred začetkom dneva. V molitvi je pomembno vaše hvaležno srce, pomembno je, da se spomnite, koliko je bilo za vas storjeno in odpuščeno.

Pomembno je poznati svoj namen, smer svoje poti in o tem se morate vprašati v molitvi in ​​prositi za vodstvo, prositi za modrost, zaščito in blagoslov za ta dan v vašem življenju in življenju ljudi, ki so mi blizu. .

"... k tebi, o Gospod, vpijem, in zgodaj zjutraj te moli molitev (Ps 87,14)"

Iz lastnih izkušenj sem opazil, da če je jutro minilo brez molitve, zahvale, če je jutro minilo v vrvežu in naglici, potem ves dan mine točno tako kot jutro. In obratno, jutranja molitev, dan mine mirno, veselo in ves dan, ne čutim osamljenosti.

Še več, na tak dan me praktično ne obiščejo dvomi, strah in žalost minejo. Tudi vsako odločitev, ki jo sprejmem, preložim na jutro. Zjutraj, po molitvi, se sprejme odločitev.

Ljudska modrost pravi: "Jutro je modrejše od večera." O tem v svojih knjigah pišejo številni znani pesniki in klasiki različnih religij.

Ne bodi žalosten vnaprej, mojster, jutro je modrejše od večera, morda se vse dobro izteče. Nekrasov in N. Stanitsky, Tri države sveta. [Lotohin:] No, jutro je pametnejše od večera: jutri grem k njim in uredim vse zadeve. Ostrovski, Lepi moški - Jutro je modrejše od večera, - pridi jutri s Hivanci, morda bomo rešili zadevo, zdaj pa zbogom in tako naprej.

Pregovori 1:4
daj razum preprostim, znanje in preudarnost mladim;

Pregovori 2:11
takrat te bo varovala previdnost, razum te bo varoval,

Pregovori 3:21
Moj sin! ne izpusti jih izpred oči; ohrani zdrav razum in preudarnost,

Ravno zaradi tega se morate že od jutra obrniti k Bogu. V moji družini je običajno (vendar je to moje osebno razodetje) vsako jutro, in če ljudje pridejo k nam domov, prižgem svečo na mizi. Spominja me na prisotnost Svetega Duha in prinaša mir v moj dom in moje srce.

Brat mi je nekoč rekel, da ve, zakaj prižigam svečo, rekel je, da je na internetu videl posnetek, ki pravi, da je dovolj 10 minut gorenja sveče v hiši, da preprečimo glivice na stenah. Na kar sem odgovoril, da so koristi večje, kot si lahko sploh predstavljam.

Moji članki so kratki, poskušam jih napisati na dostopen in iskren način, delim, kar sem dosegel s svojim razumevanjem, a izbira je vaša.

Majhen ali slabo napisan članek ni nespoštovanje do tebe, draga bralka, ne posledica moje malomarnosti, ampak prošnja in poziv k komunikaciji! Nimam vedno dovolj moči, znanja in časa. Če vidite, da je ta članek nezadosten ali slabo napisan, potem veste vsaj malo več - pomagajte nam, delite svoje znanje, dopolnite ta članek.

Mnogi literarni izrazi imajo specifično vrednost. "Jutro je modrejše od večera," predstavniki starejše generacije pogosto rečejo svojim otrokom in vnukom. Poskusimo ugotoviti pomen tega izraza in njegov izvor.

Vsak narod ima svoje izraze, reke, pregovore, ki vsebujejo koristne in potrebne informacije. Ruska oseba ni izjema. V Rusiji je že dolgo običajno uporabljati različne " idiomi". Vsebovali so in za vsako situacijo so uporabili le določen pregovor, ki je bil primeren po pomenu. Trenutno pisci in zgodovinarji poskušajo "razvozlati" izvor takšnih izrazov, da bi razumeli njihovo pravo bistvo. Vendar je še vedno veliko takšnih izrazov ki niso povsem razvozlani.

Literarna interpretacija

Sodobni knjižni jezik uporablja veliko zanimivih izrazov in besed, ki so se pojavile v starih časih. Preden razmislimo o pomenu izraza »Jutro je modrejše od večera«, ugotovimo pomen besede »modrejši«. Ta beseda se pogosto nadomesti s sinonimi: zapleteno, nerazumljivo, skrivnostno, zapleteno. Kateri koli od teh pomenov izberete, vsi imajo isto bistvo. Pri analizi več izrazov se uporablja primerjalna stopnja - bolj sofisticirana. To besedo lahko najdemo v številnih delih znanih klasikov, pa tudi v različnih delih sodobnih ruskih pisateljev.

Pomen izraza

Pomen fraze "Jutro je modrejše od večera" je, da vam ni treba storiti a kompleksne rešitve Priporočljivo je, da ga vzamete premišljeno. Ta izraz je prisoten v številnih delih ruske klasike.

Literarni primeri

Boris Polevoy v svoji knjigi "Globoki zadnji" ugotavlja pomen besede "Jutro je modrejše od večera." Večkrat ga uporablja S. Semenov v knjigi "Iz življenja Makarke"; ta izraz najdemo tudi v številnih ruskih ljudskih pravljicah.

Razlaga pomena v psihologiji

Številni ljudski pregovori vsebujejo racionalno zrno. Prepoznali smo že najtežje razumljiv pomen besede v obravnavanem izrazu. "Jutro je modrejše od večera" je izraz, ki ga lahko upoštevamo znanstvena točka vizija. Obstaja več dokazov, da je treba vse pomembne odločitve sprejemati v prvi polovici delovnega dne. Prvi pomen besede "Jutro je modrejše od večera" je, da človek čez dan komunicira z drugimi ljudmi, kar ima za posledico izmenjavo energije. Takšna interakcija pogosto povzroči resno "energijsko stradanje", izčrpavanje notranjih virov telesa. Zgodaj zjutraj so v človeku še vedno prisotne psihične sile, zato je velika verjetnost, da se pravilno odločimo, Hitri popravek vse težave in kompleksne naloge. Preden odgovorite na resno vprašanje, se spomnite tega.

Poglejmo še en pomen. "Jutro je modrejše od večera" je ustrezen izraz, saj ne le psihična, ampak tudi fizična utrujenost postopoma prevzame človeka proti koncu rednega delovnega dne. V popoldanskih urah ljudje čutijo nelagodje, zvečer pa jim je vse težje sprejeti pomembno odločitev ali se soočiti s težko življenjsko ali gospodarsko situacijo. Psihologi močno priporočajo, da prvo polovico dneva izkoristite za izbiro, ki je za vas še posebej pomembna.

Obstaja še ena stvar pomembno. "Jutro je modrejše od večera" je izraz, ki ga je mogoče obravnavati z drugega zornega kota. Človek, ko se zjutraj zbudi, pogosto še ne razmišlja o tem, kaj točno mora narediti ta dan. Podzavestno je pripravljen sprejeti pomembno in odgovorno odločitev. Na primer, mama izbere, ali se bo začela pripravljati Domača naloga z otrokom ali pa se takoj lotite priprave okusnega in hranljivega kosila za svoje domače. Človek zjutraj, ko gre od doma, razpravlja o tem, ali naj hodi v službo ali počaka na prevoz. Zvečer je tako razmišljanje nesmiselno, ljudje so tako utrujeni, da lahko pridejo le do postajališča in so pripravljeni potrpežljivo čakati na tramvaj ali avtobus. Možgani so zvečer tako utrujeni, da ne morejo polno delovati, izgubi se njihova analitična funkcija.

Zaključek

Številni ljudski pregovori in reki niso nastali po naključju. Bili so rezultat opazovanj in izkušenj več generacij. Izraz "jutro je modrejše od večera" ni nobena izjema v splošni folklori. Toda psihologi nas opozarjajo, da vsako jutro ne bo pametnejše od večera. Če človek ne spi dovolj, ni sposoben reševati zapletenih problemov, sprejmite prave odločitve. Vsako jutro po težki in neprespani noči sploh ni najboljše obdobje sprejeti odgovorno in resno odločitev. Za tako "neprijazno" jutro bi bilo najbolj optimalno dobro spanje, skodelica kave in šele po tem bo mogoče začeti resne in odgovorne dejavnosti ter skrbeti za posel. Najnovejše raziskave potrjujejo, da tudi ponoči človeški možgani še naprej delujejo in »dojemajo« določen problem. S trdnim in dolgim ​​spancem zjutraj »da« pravilno odločitev. Če analiziramo pomembne zgodovinske dogodke, potem je večina pomembnih odločitev, ki so pomagale obvladati težko politične situacije, sprejemali tudi v dopoldanskih urah.