Hantar kerja baik anda di pangkalan pengetahuan adalah mudah. Gunakan borang di bawah

Pelajar, pelajar siswazah, saintis muda yang menggunakan pangkalan pengetahuan dalam pengajian dan kerja mereka akan sangat berterima kasih kepada anda.

Dokumen yang serupa

Konsep, fungsi dan prinsip masa lapang dan masa lapang. Nilai rehat dan rekreasi dalam kehidupan manusia. Pilihan masa lapang jenis yang berbeza orang muda. Penyelidikan sosiologi keutamaan belia di bandar Saratov. Riadah dengan komputer.

kertas penggal, ditambah 01/24/2009


Faktor yang mempengaruhi keutamaan membaca. Penilaian kepentingan sastera dalam kehidupan pelajar universiti Moscow. Cara pelajar mereka membaca buku, meningkatkan populariti membaca. Penentuan masa yang diperuntukkan untuk membaca dan kaitannya dengan genre yang berbeza.

kertas penggal, ditambah 12/04/2014


Harta individu yang mencirikan individu, pengaruhnya terhadap kemungkinan menukar tempat pekerjaan, kediaman, status sosial. Keutamaan yang mendorong seseorang untuk mengubah status quonya, fungsinya dalam penyelidikan sosiologi.

ujian, ditambah 07/20/2009


Pengiklanan sebagai fenomena sosiobudaya: konsep, mekanisme pengaruh dan fungsi. Keutamaan pengguna belia sebagai kumpulan sosio-demografi. Program penyelidikan sosiologi, hasil soal selidik dan perbincangan kumpulan fokus.

tesis, ditambah 11/03/2015


Ciri-ciri sebab dan prasyarat utama pembentukan nilai warga kota di bandar sempadan. Kriteria untuk menentukan bandar rujukan sempadan, potensi prospektif mereka. Kajian sosiologi tentang orientasi nilai dalam kalangan penduduk Orenburg.

ujian, ditambah 10/08/2014


Penentuan tahap pengaruh faktor mobiliti penduduk terhadap pergerakan diri. Masalah yang timbul dalam menilai taraf hidup dalam kumpulan, kualiti hidup penduduk negara dan wilayah. Andaian asas dan kaedah untuk menentukan jenis ketagihan.

abstrak, ditambah 07/20/2009


Televisyen dalam kehidupan kanak-kanak. Bermain sebagai sebahagian daripada masa lapang anda. Massaisasi masyarakat sebagai "fenomena kawanan" menurut Ortega y Gasset. Aktiviti komunikatif di televisyen. Cara untuk meningkatkan aktiviti sosial dan budaya. Pengiklanan TV di Rusia.

kertas penggal, ditambah 12/10/2012

Ahli ekonomi neoklasik percaya bahawa hedonisme (hedonisme, keinginan untuk berseronok) adalah daya penggerak tingkah laku pengguna, tetapi pendirian ini bercanggah dengan keputusannya. ujian psikologi siapa cakap: tindakan konkrit bukan sahaja mendedahkan keutamaan seseorang, tetapi juga sebahagian besarnya membentuknya.

Menurut pandangan ini, keutamaan kami sangat terdedah kepada faktor luaran... Masalahnya ialah orang, sebagai peraturan, tidak merasakan pengaruh faktor-faktor ini pada tingkah laku mereka dan tidak mengaitkannya dengan keutamaan yang muncul. Ternyata tingkah laku kita tidak ditentukan oleh aspirasi hedonistik, tetapi oleh sesuatu yang lain, yang disalah anggap sebagai nilai, sesuatu yang hanya berlegar dalam ingatan kita.

Di bawah ini kita akan mempertimbangkan proses membentuk pilihan, dan juga menerangkan apakah peluang unik yang ditawarkan oleh neuroimaging untuk menjawab soalan: apakah yang menentukan tingkah laku pengguna?

pengenalan

Ahli ekonomi dan psikologi bersetuju tentang kepentingan faktor utiliti dalam menentukan tingkah laku manusia. Walaupun konsep ini ditafsir secara berbeza dalam setiap disiplin, idea bahawa utiliti adalah penggerak utama dalam motivasi dan prestasi manusia tidak dipertikaikan oleh sesiapa pun.

Walau bagaimanapun, walaupun konsep ini penting, ahli psikologi dan ahli ekonomi mempunyai perbezaan yang ketara dalam memahami dan mentakrifkan sifat utiliti.

Aspek utama utiliti bagi ahli ekonomi ialah hedonisme, nilai hedonistik, iaitu apabila subjek menilai segala yang berlaku di dunia sebagai sesuatu yang membawa sama ada kesakitan dan penderitaan, atau kesenangan dan kegembiraan. Dalam teori ini, otak memainkan peranan sejenis barometer keseronokan, yang meramalkan akibat setiap tindakan dan menerangkannya dari segi skala kesakitan-keseronokan. Jangkaan hedonistik ini tidak semestinya tepat (contohnya, pergi ke pawagam untuk filem popular mungkin merupakan aktiviti yang paling membosankan dalam hidup anda), tetapi ia pada asasnya mengawal tingkah laku manusia, menjadi asas untuk membuat keputusan. Mengikut kedudukan ini, semua tindakan kita adalah hasil daripada menilai kegunaan tingkah laku.

Manakala ahli ekonomi melihat utiliti sebagai jumlah positif dan kesan negatif apa-apa tindakan, ahli psikologi berpendapat bahawa seseorang tidak mempunyai keutamaan yang telah dibentuk, dan bahawa mereka terbentuk pada masa tertentu.

Menurut Dan Ariely, profesor psikologi dan ekonomi tingkah laku di Duke University, dan Michael I. Norton, profesor pengurusan di Harvard Business School, kekurangan keutamaan yang kuat boleh membawa dua akibat utama untuk seseorang. ... Pertama, tindakan dan keputusannya boleh menjadi sangat sensitif terhadap pengaruh faktor situasi, walaupun faktor tersebut tiada kaitan dengan kegunaan sebenar tingkah laku ini. Lebih memburukkan lagi keadaan, orang ramai tidak merasakan kesan sebenar faktor-faktor ini pada tingkah laku mereka, dan bukannya meneutralkan pengaruh mereka dan menghalang tindakan daripada berlaku, mereka membuat kesimpulan bahawa penilaian sebelumnya adalah penunjuk yang baik tentang kegunaannya.

Iaitu, apabila orang menilai kebergunaan sesuatu tindakan, mereka bukan sahaja bergantung pada aspirasi hedonistik, tetapi juga pada ingatan tentang kegunaan tingkah laku masa lalu mereka. Dalam erti kata lain, secara psikologi, tindakan kita sering mencipta, bukannya mencerminkan, keutamaan.

Bukti psikologi bahawa tindakan membentuk keutamaan

Percubaan Festinger dan Carlsmith klasik ialah salah satu demonstrasi yang paling terkenal tentang cara tindakan boleh menjejaskan nilai yang dilihat: peserta diminta menyelesaikan beberapa tugasan yang sangat membosankan. Kemudian mereka terpaksa menjadualkan penyiapan tugasan ini sebagai aktiviti yang sangat menarik dan menarik untuk orang lain. Satu kumpulan berhak mendapat ganjaran $ 20 untuk pembohongan ini, yang lain - $ 1. Oleh itu, penyelidik membandingkan sama ada tugas itu membosankan, atau kepercayaan bahawa tugas itu menarik. Selepas itu, para peserta perlu menyatakan sikap mereka terhadap kerja yang dilakukan.

Festinger dan Carlsmith mencadangkan bahawa bayaran $1 tidak akan menjadi alasan yang mencukupi untuk berbohong, jadi orang ramai akan mencari sisi positif tugasan untuk membenarkannya, dan oleh itu menikmatinya. Peserta yang dibayar $ 20, menurut para penyelidik, tidak perlu mencari penjelasan untuk pembohongan mereka: mereka dengan jujur ​​akan mengatakan bahawa tugas itu tidak menarik. Akibatnya, ia berlaku.

Satu lagi contoh pengaruh tindakan ke atas pembentukan keutamaan ialah apa yang dipanggil eksperimen Kesewenang-wenangan Koheren. Peserta dalam kajian itu diminta membuat keputusan sama ada untuk mengambil sebotol wain atau tidak dengan harga yang sepadan dengan dua nombor terakhir dasar keselamatan sosial mereka. Iaitu, setiap peserta mempunyai harga sendiri yang dia boleh bersetuju dan yang boleh dia tolak. Para peserta kemudiannya diminta menilai sebotol wain ini, untuk cuba meneka apakah nilai sebenarnya. Ternyata semakin tinggi nilai rawak (satu set nombor polisi), semakin tinggi orang itu menilai wain, dan sebaliknya.

Terdapat banyak contoh apabila faktor situasi mempengaruhi pilihan. Isu lain ialah kebanyakan contoh ini diambil daripada pengalaman penyelidikan makmal. Pengkritik menegaskan bahawa keputusan ini tidak dapat mencerminkan sepenuhnya realiti, kerana ia diperolehi keadaan buatan... Jelas sekali, penyelidikan dalam bidang ini harus diteruskan, tetapi lebih banyak keutamaan harus diberikan kepada eksperimen bukan di makmal, tetapi dalam kehidupan sebenar.

Utiliti mengukur

Tanggapan bahawa hubungan antara utiliti yang dirasakan sesuatu dan tindakan adalah dua arah menimbulkan isu utiliti mengukur. Pertimbangkan sekali lagi situasi di mana harga sebotol wain ditetapkan sewenang-wenangnya.

Dalam model ekonomi standard, orang ramai dipandu oleh keseronokan yang mereka rancang untuk dapatkan dengan meminum sebotol wain tertentu, yang ditunjukkan dalam tindakan mereka (contohnya, jumlah yang mereka sanggup bayar untuk botol itu).

Walau bagaimanapun, seperti yang telah kita ketahui, sebagai tambahan kepada utiliti hedonistik yang diambil kira oleh orang ramai semasa membuat keputusan pembelian, mereka juga bergantung pada pengalaman terdahulu mereka, walaupun keputusan mereka baru-baru ini tidak ada kaitan dengan situasi semasa mereka. Kesediaan untuk membayar lebih untuk sebotol wain semata-mata kerana bilangan polisi insurans ternyata lebih tinggi (kebetulan biasa, sebenarnya) mengubah penilaian wain ini pada masa ini dan mempengaruhi tingkah laku dalam jangka panjang, mencipta duluan yang seseorang itu akan dibimbing pada masa hadapan: pada masa hadapan dia akan menilai wain ini (jenama) jauh lebih tinggi, serta wain yang dalam beberapa cara akan menyerupai botol itu.

Perkara utama di sini ialah walaupun keseluruhan proses ini boleh digerakkan secara rawak, pergantungan orang pada tingkah laku masa lalu mereka - dan kepekaan mereka terhadap kesan faktor situasi - menyebabkan mereka berkelakuan seolah-olah rasa bersalah ini sebenarnya mewakili nilai yang berbeza.

Menggunakan neuroimaging untuk mengukur utiliti

Contoh di atas menggambarkan dua masalah utama semasa mengukur utiliti sesuatu objek. Pertama, jika pengalaman lalu telah mengubah idea seseorang tentang kegunaan sesuatu, maka tindakan tidak boleh dianggap sebagai ukuran utiliti. Kedua, bagaimana sebenarnya tindakan masa lalu mempengaruhi persepsi utiliti masih belum jelas sepenuhnya: adakah ini berlaku apabila yang dibayar pada masa lalu harga tinggi kerana sebotol wain meningkatkan kegunaan hedonistik wain ini pada masa kini, atau adakah kegunaan hedonik wain tetap sama, cuma penilaian dibentuk agak berat sebelah? Paling penting, bagaimanakah kita boleh mengukur anggaran utiliti ini yang berpotensi berbeza - kadangkala malah bercanggah -?

Dalam kehidupan, kita hanya boleh memerhatikan tindakan orang, yang (seperti yang ditunjukkan dalam bahagian sebelumnya) mungkin tidak mencerminkan persepsi sebenar kegunaan; dalam eksperimen, adalah mungkin untuk memerhatikan tindakan dan menyoal siasat orang tentang sebab keputusan tertentu.

Neuromarketing menawarkan perspektif khusus untuk menilai utiliti dan mengenal pasti cara tindakan kita membentuk pilihan. Ramai penyelidik sedang cuba untuk menentukan sumber penilaian utiliti sebagai kerja kawasan tertentu otak yang dikaitkan dengan ganjaran. Neuroimaging ialah nama kolektif untuk beberapa teknik yang membolehkan anda memvisualisasikan struktur, fungsi, dan ciri biokimia otak.

Kesimpulan

Walaupun hakikat bahawa tingkah laku manusia sebahagian besarnya disebabkan oleh keinginan untuk mendapatkan nilai hedonistik, kegunaan produk, pengalaman masa lalu individu, serta kehadiran faktor situasi, seperti nombor keselamatan sosial, mempunyai kesan yang besar terhadap tingkah laku. Tetapi perkara utama ialah orang ramai menganggap mercu tanda ini sebagai cerminan pilihan sebenar mereka sendiri.

Teknik neuroimaging boleh menawarkan pandangan tentang dilema utama - peranan penilaian yang berbeza kegunaan dalam pembentukan keutamaan dan tingkah laku seterusnya.

Apa, pada pendapat anda, menentukan pilihan tindakan ini atau itu? Berapa kerap anda bergantung pada keputusan anda pada pendapat yang telah ditetapkan sebelum ini, mungkin secara tidak sengaja? Beritahu kami dalam ulasan.

Rasa dan watak- pengaruh watak seseorang terhadap cita rasa makanan.

Perkaitan

Bukan rahsia lagi bahawa kita bukan sahaja makan makanan: setiap daripada kita mempunyai "hidangan kegemaran" kita sendiri, yang dengan senang hati kita "makan" dengan semua deria kita.

Ya, ya memang ... Proses makan bermula tepat dengan hubungan mata, maka deria bau, sentuhan disambungkan, dan barulah tunas rasa "berfungsi". Warna, bentuk, bau dan, tentu saja, rasa hidangan itu penting bagi kami.

Bagaimana lagi untuk menjelaskan bahawa, sebagai contoh, setelah melihat ayam panggang kesayangan kami, kami, setelah hampir tidak merasakan baunya dan melihat gorengnya, sangat berbahaya (menurut pakar pemakanan), tetapi "kerak bakar" yang wangi itu sudah mula menelan air liur. dan bayangkan rasa halus dan juicy daging ayam di dalam mulut.

Dan bagaimana untuk menjelaskan fakta bahawa selepas makan produk "kegemaran" kami, kami menjadi sedikit lebih bahagia, dan juga tragedi kehidupan yang berterusan surut ke latar belakang.

Ramai orang makan hanya kerana ia adalah keperluan fisiologi, tanpanya fungsi normal badan adalah mustahil, dan ramai yang bergantung secara langsung kepada makanan. Mereka cuba merebut semua masalah mereka dengan makanan "antidepresan", mengisi ketidakpuasan dari kehidupan dengan makanan lazat dan kegemaran.

Dengan produk apakah rasa "kegemaran" seseorang, agak mudah untuk menentukan watak dan keperluan seseorang.

Ciri-ciri "rasa" utama orang

Berdasarkan penunjuk utama pakar pemakanan dan psikologi, beberapa ciri "rasa" orang boleh dibezakan.

"Pemakan daging"- ini adalah pencinta makanan protein yang berasal dari haiwan. Ramai orang jenis ini adalah penganut diet Ducan, "jiwa sosej", peminat barbeku dalam alam semula jadi atau stik di restoran yang baik.

Mereka ini biasanya agresif dan kadangkala degil sifatnya. Orang yang mendahulukan daging dalam diet mereka selalunya kategori dan mementingkan diri sendiri berhubung dengan keinginan orang lain. Selalunya, walaupun dalam kerjaya mereka, mereka pergi ke hadapan dan di atas kepala. Sukar untuk bersama dengan mereka, tetapi jika anda mendapati pendekatan dan pemahaman yang betul kepada mereka, anda akan mendapat kawan sejati. "Pemakan daging" adalah ibu bapa yang hebat yang akan membantu anak-anak mereka dalam banyak situasi, tetapi pada masa yang sama mereka dapat mengawal mereka dengan ketat sepanjang hidup mereka.

Terdapat banyak "contoh bintang" kumpulan ini: David Beckham tidak boleh hidup tanpa daging dan sehari, Vladimir Zhirinovsky dan George Clooney adalah pemakan daging yang bersemangat.

"Jenis susu"- ini adalah pencinta keju kotej, keju, kefir dan segala-galanya yang mengandungi susu.

Mereka secara lahiriah tenang, tetapi orang yang sangat sensitif dan terdedah di dalam, yang ikhlas menghargai nilai keluarga dan keluarga. Mereka ikhlas, jujur ​​dalam perasaan mereka dan mengharapkan perkara yang sama daripada orang lain. Mereka mengelilingi orang pilihan mereka dengan kemesraan dan perhatian dan sangat menderita jika mereka tidak dibayar sama.

Jenis tenusu termasuk: Juliet Binoche, Nastassja Kinski, Monica Bellucci.

"Pemakan ikan" adalah pencinta ikan dan apa-apa makanan laut. Sifat kategori orang ini sangat fleksibel, mereka adalah diplomat sebenar dalam hubungan dan kerja. Dalam profesion, orang-orang ini sering mencapai kejayaan, mengetahui nilai diri mereka dan bakat mereka. Mereka ini mengelakkan konflik dan selalunya berhak mendapat pendapat orang yang "mudah".

Kumpulan ini termasuk: Valeria, Michael Douglas, Julio Iglesias, Slava Zaitsev.

"Sayang" adalah pencinta makanan karbohidrat berbahaya. Dalam diet harian mereka, terdapat roti manis, bar coklat, kek, atau semuanya bersama-sama dan banyak lagi. Ini adalah paling kerap orang yang memerlukan perlindungan dari dunia luar, mereka terdedah kepada penggalian diri. Organisasi halus dunia dalaman "manis" sering mengalami serangan kejam orang di sekeliling mereka, dan kemudian "pil manis" datang untuk menyelamatkan. Orang-orang ini sangat sensitif dan terbuka kepada perasaan yang kuat.

Gula-gula bintang termasuk: Katie Holmes, Britney Spears, Denise Richards, Victoria Daineko.

"Pemakan sayur"- ini adalah orang yang makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini adalah jenis yang betul dan seimbang. Pelajar cemerlang tipikal dalam segala hal. Mereka tahu apa yang betul dan apa yang betul. Dalam kerjaya mereka, mereka rajin dan pragmatik.

Pada peringkat peribadi, kadangkala mereka membosankan, tetapi dengan pendekatan yang betul mereka menjadi pasangan yang harmoni.

Kumpulan ini termasuk: Jared Leto, Nelly Furtado, Leonardo DiCaprio dan ramai bintang lain.

"Pencinta pedas"- pencinta rempah panas, perapan, sos adalah miliknya.

Ini adalah yang paling kerap orang yang mempunyai perangai letupan yang menduduki "tempat yang salah" dalam kehidupan ini - mereka kekurangan adrenalin, perjalanan, pengembaraan. Mereka cuba mempelbagaikan kesuraman dunia dengan pelbagai cita rasa baru.

Dalam kehidupan, mereka adalah "kuda kerja" yang menarik diri mereka "kerja rumah-keluarga."

Jika orang berjaya menduduki "niche" mereka, maka orang jenis ini menjadi penggoda yang terang atau "pencinta hidup" sebenar dengan semua kemungkinan melampau dan risiko.

Peminat ini "panas" termasuk: Scarlett Johansson, Antonio Banderas dan Penelope Cruz.

"Pencinta Masam" adalah pencinta makanan masam, jeruk, masin. Mereka terdedah kepada kekejaman dan kadang-kadang dipanggil "zalim". Orang ramai demi matlamat mereka tidak melepaskan sesiapa pun, tidak berhenti pada apa-apa. Tetapi pada masa yang sama, mereka dibezakan oleh keterusterangan dan daya hidup yang menakjubkan. Ini adalah orang yang cenderung untuk meramalkan keadaan secara keseluruhan.

Terdapat beberapa contoh sejarah: Peter the Great (Pertama) menyukai makanan masam, sering minum susu masam, Stalin sering makan lemon dan minum wain masam muda.

Ramai saintis cenderung untuk mempercayai bahawa walaupun mematuhi diet tertentu, orang lambat laun akan datang kepada "jenis" makanan mereka.

Dan agar tabiat gustatory tidak membahayakan tubuh dan orang secara keseluruhan, perlu bukan sahaja untuk mematuhi keinginan anda, tetapi untuk memilih rakan sejawat yang betul dalam makanan.

Sebagai contoh, pencinta manis boleh menggantikan bar coklat dengan secawan kopi dan buah-buahan kering. Kesannya sama, tetapi kesihatan lebih hebat.

Sayangi diri anda, dengarkan diri anda dan ini akan membolehkan anda mencapai keharmonian dengan diri anda dan dunia luar.

Setiap orang adalah unik, dan pilihan hidupnya adalah individu, namun mereka boleh disatukan dan dikategorikan:

1. Keutamaan profesional. Ini termasuk aspirasi kerjaya, pembangunan profesional, pengiktirafan dan kejayaan. Keutamaan kategori ini mungkin juga membayangkan pengaruh pada orang lain dan peningkatan diri dalam bidang profesional.

2. Keutamaan keluarga. Kategori ini termasuk keinginan untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan, ibu bapa, anak-anak dan saudara-mara dan orang tersayang yang lain.

3. Keutamaan kewangan. Ini termasuk semua yang berkaitan dengan kewangan dan kesejahteraan material seseorang dan orang tersayangnya: memelihara dan meningkatkan simpanan, memastikan pendidikan anak-anak, membeli kereta baru, rumah desa dan lain-lain.

4. Keutamaan sosial. Kategori ini membayangkan penyertaan seseorang dalam kehidupan awam, serta hubungannya dengan rakan, kenalan, rakan sekerja, rakan kongsi perniagaan, rakan serumah, dll. Keutamaan dalam kategori ini menunjukkan betapa pentingnya orang di sekeliling anda.

5. Intelektual keutamaan. Ini termasuk semua yang berkaitan dengan pembangunan peribadi: pembentukan kreativiti, tumpuan, peningkatan ingatan, dll.

7. Keutamaan fizikal. Kategori ini termasuk pembangunan daya tahan, mobiliti, penjagaan kesihatan, mengekalkan bentuk fizikal yang baik, serta pemerolehan kemahiran dalam sukan tertentu. Anda mungkin mempunyai pilihan yang tiada dalam senarai ini. Terdapat kemungkinan bahawa tidak semua nilai kehidupan di atas adalah keutamaan untuk anda, tetapi ini bukan maksudnya. Perkara utama untuk anda adalah untuk mewujudkan pilihan anda sendiri, dan kemudian mendamaikan matlamat anda dengan mereka.

Pemilihan sasaran

Pernyataan matlamat mesti memenuhi keperluan tertentu:

1. kekonkretan. Sebagai contoh, bukannya frasa yang tidak jelas "Saya akan menjaga kesihatan saya," anda harus menggunakan formulasi yang sangat khusus: "Dua kali seminggu saya akan pergi ke kelab kecergasan dan bersenam selama 45 minit".

2. Kebolehukur. Apabila menetapkan matlamat, jangan lupa untuk menentukan keadaan di mana matlamat itu akan dianggap tercapai.

3. Realisme. Impian dibiarkan menjadi samar-samar dan bahkan tidak dapat dicapai, matlamat adalah apa yang mesti anda capai. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa semua matlamat boleh menjadi mudah dan mudah dicapai; adalah berguna untuk menetapkan matlamat yang memerlukan tekanan fizikal dan mental.

4. Matlamat harus dinyatakan menggunakan terminologi hasil akhir, bukan proses yang berterusan. Contohnya, perkataan itu tidak boleh diterima sama sekali: "Buat rancangan perniagaan selewat-lewatnya pada 5 Oktober". V dalam kes ini frasa harus digunakan: "Serahkan rancangan perniagaan untuk kelulusan pada 5 Oktober".

5. Tempoh masa. Matlamatnya bukan itu jika ia tidak mempunyai sempadan yang jelas... Dalam kes ini, sempadan ini ialah ≪5 Oktober.

6. Penggunaan istilah positif. Apabila merumuskan matlamat, jangan gunakan preposisi "tidak": "Saya tidak akan merokok", "Saya tidak akan lewat ke tempat kerja", dll. Lebih baik menggunakan frasa "Saya akan memastikan paru-paru saya bersih dan sihat", "Saya akan datang bekerja tepat pada masanya" ...

Juga pastikan bahawa matlamat anda adalah perkara yang anda ingin lakukan, tetapi bukan perkara yang perlu anda lakukan. Proses penetapan matlamat terdiri daripada tiga langkah:

1. Menetapkan matlamat strategik jangka panjang.

2. Penentuan aktiviti yang anda boleh mencapai matlamat yang dipilih.

3. Memilih tugas harian khusus yang sepatutnya terdiri daripada aktiviti pilihan anda.

Adalah wajar untuk memilih matlamat strategik dalam semua bidang yang paling penting dalam hidup anda (lihat "Memilih pilihan hidup"). Jadi, jika anda berminat dengan matlamat kerjaya dan kesejahteraan kewangan, perhatikan jumlah masa yang anda perlu luangkan untuk mengatur urusan anda kehidupan keluarga, dalam perhubungan dengan rakan, dsb. Tentukan matlamat dalam setiap bidang ini. Untuk dapat membuat pelarasan pada matlamat dari semasa ke semasa, mereka, seperti pilihan hidup, disyorkan untuk disusun secara bertulis. Nota ini akan berfungsi sebagai peringatan dan panduan berterusan untuk bertindak.

Keberkesanan kaedah ini untuk mencapai matlamat telah disahkan oleh penyelidikan yang dijalankan pada tahun 1953 di Universiti Yale. Jadi, apabila ditanya tentang kewujudan rancangan masa depan, yang dirangka dalam bentuk rekod matlamat dan objektif, hanya 3% daripada graduan universiti menjawab positif. Baki 93% pelajar semalam tidak mempunyai rancangan bertulis sedemikian. Dua puluh tahun kemudian, ternyata 3% inilah yang berasa jauh lebih berjaya daripada bekas rakan sekelas mereka, baik dalam bidang peribadi mahupun profesional dan kewangan.

Keutamaan dan masa

Saya tidak akan fokus pada apa yang kami lalui:

Kaedah analisis ABC

Penganjur

Graf kemajuan

Carta jujukan

Kalendar

Semua tidak perlu - dalam bakul

Maklumat terkumpul pada kadar yang sangat tinggi, dan secepat itu menjadi usang. Maklumat yang tidak perlu dan lapuk, serta perkara yang tidak perlu, harus dilupuskan tepat pada masanya.

Semak semua tempat di mana maklumat yang tidak perlu dan lapuk mungkin terkumpul. Tempat-tempat tersebut termasuk:

Pangkalan data

Kotak meja menulis

≪Jangan tangguh sehingga esok ... ≫

Terdapat dua sebab utama mengapa perkara tertangguh walaupun ada masa untuk menyelesaikannya. Yang pertama ialah kes itu terlalu rumit dan besar. Mungkin, keadaan sedemikian hampir dengan anda: anda perlu menulis, sebagai contoh, kertas penggal, tarikh akhir adalah `` ketat '', tetapi anda masih tidak boleh memaksa diri anda untuk turun bekerja. kenapa? Jumlahnya besar, tetapi hasilnya tidak diketahui: bagaimana jika tiada apa yang berlaku? Bagaimana jika semuanya berakhir dengan tidak berjaya? Ketakutan akan kegagalan juga membuat seseorang menangguhkan saat permulaan.

Sebab kedua mengapa seseorang tidak boleh mengambil pekerjaan tertentu ialah pekerjaan sedemikian sering tidak menyenangkan atau membosankan. Bagaimana untuk menghilangkan ini?

1. Ambil perkara yang tidak menyenangkan dahulu, pada awal pagi. Anda masih tidak mempunyai masa untuk bangun, tetapi tugas itu telah pun selesai. Jangan sekali-kali jadikan tugas ini sebagai item terakhir dalam senarai tugasan anda, atau memikirkannya akan meracuni anda sepanjang hari.

2. Lukiskan dalam imaginasi anda hukuman-hukuman yang akan jatuh ke atas kepala anda jika anda tidak segera turun ke perniagaan ( neraka sakit gigi, senyap pada telefon apabila anda perlu menyelesaikan isu hidup dan mati di telefon, dsb.). Ingat juga siksaan moral dan penyesalan anda atas fakta bahawa anda menangguhkan dan menangguhkan tugas yang tidak menyenangkan. Mungkin lebih baik bertindak daripada terus menderita lebih jauh?

2. Jika ini tidak membantu, beritahu diri anda: “Saya tidak akan melakukan perkara yang menjijikkan ini hingga akhir. Saya hanya akan memulakannya≫. Hubungi doktor gigi anda untuk jadual. Mungkin dia akan membuat temu janji, dan kemudian anda tidak mempunyai pilihan selain pergi kepadanya. Letakkan telefon anda dan bil lain di dalam beg anda. Apabila anda secara tidak sengaja mendapati diri anda berhampiran pusat penempatan, anda hanya perlu masuk ke dalamnya.

3. Berikan diri anda ganjaran kerana melakukan tugas yang tidak menyenangkan. Berjanji bahawa anda akan pergi ke kafe dengan rakan-rakan atau membeli perkara yang anda impikan selama ini.

4. Helah berikut juga berfungsi dengan baik, membantu melakukan kerja rumah yang tidak menyenangkan. Tidak boleh membawa diri untuk mencuci pakaian? Letakkan pakaian kotor anda di kerusi kegemaran anda atau tempat lain yang menonjol. Anda perlu membuat pembaikan di pangsapuri anda, tetapi anda menangguhkan aktiviti yang tidak menyenangkan ini bulan demi bulan? Koyakkan sekeping kertas dinding di tempat anda boleh melihatnya. Mungkin orang yang anda sayangi telah membayangkan pembangunan semula di apartmen, tetapi tidak tahu dari mana untuk memulakannya? Ambil tukul besi dan musnahkan dinding yang telah lama menjadi pemandangan indah bagi semua orang. Yakinlah bahawa keluarga anda akan menyelesaikan pengubahsuaian dalam masa yang singkat.

5. Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada dua dengan garisan menegak. Di sebelah kiri, tulis sebab-sebab yang membuat anda teragak-agak untuk menyelesaikan tugasan, dan di sebelah kanan - sebab mengapa ia perlu dilakukan dengan segera.

6. Ia berlaku bahawa tiada kaedah, tiada penyesalan, tiada kuasa boleh memaksa seseorang untuk memulakan tugas yang tidak menyenangkan atau membosankan. Dalam kes ini, anda harus berfikir: adakah ia berbaloi sama sekali? Mungkin ia tergolong dalam kumpulan D (perkara tidak penting dan tidak mendesak), bermakna anda boleh mengabaikannya, melupakannya selama-lamanya.

Setiap orang mempunyai pilihan gastronomi mereka sendiri. Seseorang tidak menggunakan gula, tetapi seseorang berpatah balik dari susu. Situasi yang agak biasa, tetapi pernahkah anda terfikir bahawa mungkin semua ini bukan tanpa sebab? Dr Olivier Soulier mengembangkan teori bahawa pilihan keutamaan makanan sama sekali bukan kebetulan, tetapi berasal dari alam bawah sedar kita.

Kakitangan editorial "Sangat mudah!" akan memberitahu anda tentang tafsiran psikologi keutamaan gastronomi daripada Dr Soulier.

Keutamaan rasa

Setiap produk yang kami kecualikan daripada diet mempunyai makna simbolik tertentu. Iaitu, penolakan produk berlaku di bawah sedar kita dan secara langsung berkaitan dengan masalah psikologi kita. Mari kita fikirkan apa itu.

© DepositPhotos