Kami telah mengumpulkan untuk anda contoh terbaik kebijaksanaan rakyat - peribahasa, pepatah dan kata-kata mutiara tentang faedah pemakanan yang sihat. Mereka akan membantu anda bersiap sedia untuk menurunkan berat badan dan sekali lagi mengingatkan anda bahawa orang yang makan dengan betul kekal sihat dan hidup lebih lama.

"Saya makan untuk hidup, tetapi ada yang hidup untuk makan," adalah kata-kata ahli falsafah Yunani kuno Socrates. Pernahkah anda terfikir tentang maksud sesuatu kenyataan? Pemakanan adalah bahagian penting dalam kehidupan, tetapi ia bukanlah makna kewujudan.

Anda tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda: sepotong pai atau ayam panggang Krismas. Jika seseorang memahami bahawa makanan yang dimakannya diperlukan untuk mengekstrak nutrien yang diperlukan, maka tiada apa yang perlu dibimbangkan.

Tetapi lebih kerap kita lupa tentang tujuan makanan dan makan beberapa kali lebih banyak daripada keperluan badan. Ini terpakai kepada pesta percutian, yang dipenuhi dengan semua jenis hidangan, dan kami pasti mencuba setiap satu.

Untuk kekal dalam keadaan baik, cari motivasi untuk diri sendiri. Baca buku tentang faedah pemakanan sihat, artikel, tonton filem cereka atau dokumentari.

Peribahasa dan pepatah adalah ungkapan yang diasah selama berabad-abad. Setiap daripada mereka melalui satu siri metamorfosis, dilahirkan semula menjadi kebenaran yang ringkas tetapi tepat. Peribahasa adalah intipati kebijaksanaan dan pengalaman hidup rakyat. Maksud pepatah dan peribahasa berbeza. Amsal membawa kebijaksanaan tertentu, dan pepatah lebih kerap digunakan "untuk mengatakan sesuatu yang baik."

• Jika anda makan banyak, maka madu akan kelihatan pahit.

Maksud peribahasa ini bercakap tentang prinsip asas pemakanan sihat - jangan makan berlebihan. Apabila anda makan terlalu banyak, apa-apa juadah manis atau sekadar kegemaran anda akan hilang daya tarikannya.

Bahagian pertama peribahasa itu lebih relevan berbanding sebelum ini dalam kadar kehidupan kita. Selalunya kita kurang memberi perhatian kepada sarapan pagi. Terdapat banyak sebab untuk ini: kekurangan masa, pada waktu pagi anda tidak mahu makan, dan sebagainya.

Sarapan pagi adalah sumber utama kekuatan dan tenaga untuk sepanjang hari, jadi anda tidak boleh mengabaikan hidangan pagi yang ringan.

• Bagaimana anda mengunyah adalah bagaimana anda hidup.

Para saintis telah membuktikan bahawa lebih teliti anda mengunyah makanan anda, lebih banyak faedah yang dibawanya. Ia kelihatan luar biasa, tetapi sebenarnya ia adalah benar. Makanan yang dikunyah dengan teliti lebih mudah dihadam, dan badan menerima jumlah nutrien yang maksimum.

Perut yang dipenuhi dengan cebisan besar makanan memberi tekanan pada diafragma, yang memberi kesan negatif kepada jantung.

• Tidak semua yang ada di dalam mulut yang dilihat oleh mata.

Maksud pepatah bercakap tentang bahaya makan berlebihan (secara harfiah - jangan makan semua yang anda lihat).

• Tiada produk yang tidak baik - hanya tukang masak yang tidak baik.

Maksud peribahasa ini ialah masakan yang betul. Mana-mana produk, walaupun anda belum memakannya kerana anda tidak menyukai rasa atau bau, akan menjadi lazat dan sihat jika disediakan dengan betul.

• Apabila anda tidur dengan perut kosong, anda bangun dengan segar.

Semasa tidur, badan memerlukan rehat. Jika anda makan terlalu banyak sebelum tidur, maka bukannya berehat, perut anda terus bekerja. Ini mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan keseluruhan anda pada waktu pagi.

• Sebiji epal sehari dan anda tidak memerlukan doktor.

Maksud peribahasa terkenal ini harus diambil secara literal. Epal adalah sumber zat besi semulajadi dan kompleks vitamin yang mudah diserap oleh badan. Selain itu, epal membantu penghadaman dan darah.

Kata-kata mutiara tentang cara makan dengan betul

Kata-kata mutiara adalah pemikiran lengkap yang pernah diucapkan dan ditulis oleh seseorang. Kata-kata mutiara sering digunakan dalam ucapan sebagai contoh terbaik pemikiran yang diungkapkan secara ringkas. Selalunya kata-kata mutiara disalah anggap sebagai truisme.

• Gula-gula, biskut dan gula-gula tidak boleh membesarkan kanak-kanak menjadi orang yang sihat. Seperti makanan badan, makanan rohani juga harus ringkas dan berkhasiat. R. Schumann;
• Makanan yang tidak dihadam oleh badan dimakan oleh orang yang memakannya. Oleh itu, makan secara sederhana. Abul-Faraj;
• Sejak orang belajar memasak makanan, mereka makan dua kali lebih banyak daripada keperluan alam semula jadi. B. Franklin;
• Jika anda ingin memanjangkan hayat anda, pendekkan makanan anda. B. Franklin;
• Orang hebat sentiasa berpantang dalam makanan. Honore de Balzac;
• Tiada siapa yang boleh melebihi had dalam makanan atau pemakanan. Pythagoras;
• Kita perlu makan dan minum sehingga kekuatan kita dipulihkan dan tidak ditindas. Marcus Tulius Cicero;
• Apabila anda bangun dari meja lapar, anda kenyang; jika anda bangun selepas makan, anda telah makan berlebihan; jika anda bangun selepas makan berlebihan, anda diracuni. Anton Pavlovich Chekhov;
• Bahan makanan kita mestilah ubat, dan ubat kita mestilah bahan makanan. Hippocrates;
• Cinta dan kelaparan menguasai dunia. Friedrich Schiller.

Apakah peribahasa dan kata-kata mutiara yang mengajar kita

Dengan tidak melangkau sarapan pagi, tidak makan terlalu banyak pada waktu malam, dan tidak membenarkan diri anda makan berlebihan, anda akan berasa lebih baik dalam bulan pertama. Dengan makan yang betul, anda tidak akan gemuk atau...

Peribahasa, pepatah, kata-kata mutiara adalah pengalaman hidup orang lain yang membantu anda mengelakkan kesilapan yang membahayakan anda. Oleh itu, ikuti nasihat orang bijak rakyat dan lari ke kesihatan!

Maklum balas anda tentang artikel:

Peribahasa dan pepatah tentang makanan telah menemani kita sejak mula-mula, jika tidak berhari-hari, maka sudah tentu tahun kehidupan. “Sup kobis sup dan bubur adalah makanan kami!” - nenek saya sering berkata. Tetapi saya masih tidak faham: bagaimana anda boleh menyukai sup kubis biasa apabila anda benar-benar mahukan ais krim atau kek! 🙂 Dan hanya apabila saya membesar saya menyedari bahawa tidak ada roti dan kehidupan tidak manis. Dan semasa kecil, nenek saya masih memanjakan saya dengan pai dan mengatakan peribahasa yang terkenal tentang pai, pondok dan sudut. Dan sekarang saya membakar pai ini sendiri. Begini rupanya :) Dan apabila menyerahkan pai kepada cucu saya, saya, seperti nenek saya, cuba untuk tidak melakukan tanpa pepatah yang sesuai atau berkata tentang makanan.

Peribahasa tentang makanan

Selera makan datang dengan makan.

Malah pemakan yang baik akan menjadi pemakan yang baik tanpa sudu.

Tanpa garam ia tidak enak, dan tanpa roti ia tidak mengenyangkan.

Tanpa garam meja itu bengkok.

Tanpa garam, tanpa roti, perbualan yang buruk.

Pancake bukan baji - ia tidak akan membelah perut anda.

Perut adalah penjahat, dia tidak ingat kebaikan lama.

Tanpa pancake ia bukan Maslenitsa, tanpa pai ia bukan hari nama.

Tanpa kubis, sup kubis kosong.

Penyakit ini menyebabkan kerosakan oleh pound, tetapi keluar dalam gelendong.

Tanpa makan tengah hari tiada perbualan yang baik.

Abang bukan perintah untuk kakak dalam masakan.

Perut bukan beg, anda tidak akan mempunyai cukup untuk ganti.

Mulut bergembira melihat potongan besar itu.

Perut itu seperti gunung, ia seperti berjalan kaki ke halaman rumah.

Masalah adalah masalah, dan makanan adalah makanan.

Perang adalah perang, dan makan tengah hari mengikut jadual.

Minum teh dan anda akan melupakan kesedihan.

Dalam tahun yang lapar, sekeping roti lebih baik daripada sebatang emas.

Semua yang masuk ke dalam mulut anda berguna.

Lent akan meletakkan ekornya di antara kakinya.

Setiap orang memerlukan makan tengah hari dan makan malam.

Di tempat kerja, "oh," tetapi dia makan untuk tiga orang.

Fedot yang lapar mahu sup kobis.

Pahit digunakan untuk menyembuhkan, tetapi manis digunakan untuk melumpuhkan.

Bubur soba adalah ibu kita, dan roti rai adalah ayah tersayang kita.

Di mana sahaja ada sup kobis dan bubur, di situlah tempat kami.

Jika rasa lapar hilang, anda akan mula makan apa yang Tuhan berikan.

Kelaparan adalah tukang masak yang terbaik.

Di mana jeli itu, dia duduk, dan di mana pai itu, dia berbaring.

Di rumah, makan apa yang anda mahu, dan apabila melawat, makan apa yang disuruh.

Jalan adalah sudu untuk makan malam.

Anda tidak akan mendapat cukup ucapan panjang.

Makan lebih banyak, anda akan hidup lebih lama.

Makan sepuas-puasnya, dan bekerja sehingga berpeluh.

Makanlah selagi mulut masih segar, tetapi apabila ia layu, tiada siapa yang akan melihatnya.

Makan pai cendawan dan tutup mulut anda.

Menyebut "madu" tidak menjadikan mulut anda lebih manis.

Makan - peluh, kerja - beku.

Perut lebih kuat, hati lebih ringan.

Hidup ini menyeronokkan, tetapi tiada apa yang boleh dimakan.

Rasa makanan lebih enak di meja bersama.

Saya membuat bubur, jadi jangan kedekut minyak.

Makan sarapan sendiri, kongsi makan tengah hari dengan rakan, dan berikan makan malam kepada musuh anda.

Anda tidak boleh membuat bubur dari satu biji.

Dan anjing itu merendahkan dirinya di hadapan roti.

Dari azab yang sama, tetapi ke tangan yang salah.

Dan lalat itu bukan tanpa perut.

Ada yang dapat pai dan donat, ada yang lebam dan lebam.

Anda tidak boleh merosakkan bubur dengan minyak.

Anak panah penuh dengan anak panah, dan makan tengah hari adalah pai.

Apabila masalah datang, makanan tidak akan datang ke fikiran.

Apabila saya makan, saya menjadi pekak dan bisu.

Dia yang makan cepat bekerja.

Selera petani tidak pernah padam.

Ada yang suka berjimat, ada yang suka makan perut.

Siapa yang tidak bekerja tidak boleh makan.

Seperti makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.

Dia yang mengunyah cara dia hidup hidup dengan cara dia mengunyah.

Ibu Rye memberi makan kepada semua orang sepanjang masa.

Anda tidak boleh menguli doh dengan doa.

Seekor lalat sudah cukup untuk makan tengah hari burung kecil itu.

Setiap lelaki mengikut citarasa sendiri.

Pengasinan terkurang ada di atas meja, dan pengasinan berlebihan ada di belakang.

Bawa ke pintu pagar, di mana misai dan janggut berada.

Tiada siapa yang tahu bagaimana orang miskin itu makan malam.

Bukan untuk menghormati kami, bukan untuk kami.

Pondok itu bukan merah di sudutnya, tetapi merah pada painya.

Tiada masa untuk bergurau ketika perut kosong.

Dia tidak makan - dia tidak boleh, dia makan - lengan mahupun kaki.

Jika anda tidak cukup makan, anda akan menjadi serigala.

Dalam perut kosong lagu itu tidak boleh dinyanyikan.

Tiada bahagian yang lebih baik daripada makan sepuas-puasnya.

Manusia tidak hidup dengan roti sahaja.

Makan tengahari, tetapi jangan makan berlebihan!

Satu dengan senduk, dan tujuh dengan sudu.

Oat tidak sesuai dengan kuda.

Saya pergi melawat dan tinggal untuk makan tengah hari.

Ikan tu kecik je tapi sup ikan dia sedap.

Jiwa senang berpuasa, tetapi badan memberontak.

Orang yang cepat makan adalah pekerja yang suka bertengkar.

Burung bulbul tidak diberi makan dongeng.

Perut kenyang pekak untuk belajar.

Anda membuat sendiri bubur itu, jadi anda boleh merungkainya sendiri.

Saya tidak memberikannya kepada diri saya sendiri dan saya juga tidak akan memberikannya kepada orang lain.

Hidangan dari hati lebih manis daripada madu.

Kvass buruk adalah lebih baik daripada air yang baik.

Roti adalah kepala segala-galanya.

Jika anda ingin makan roti gulung, jangan duduk di atas dapur.

Roti di atas meja - dan meja adalah takhta, tetapi jika tidak ada sekeping - meja adalah papan.

Roti meletakkan anda di atas kaki anda, tetapi wain menjatuhkan anda.

Saya akan minum susu, tetapi muncung akan pendek.

Apa yang isteri tidak suka, suaminya tidak boleh makan.

Apa yang ada dalam periuk ada dalam senduk.

Apa yang ada di dalam ketuhar - pedang di atas meja!

Sup kubis - sekurang-kurangnya bilas alas kaki anda!

Pepatah tentang makanan

Kelaparan bukan masalah besar.

Lapar seperti serigala.

Pahit seperti wormwood.

Bibir bukan bodoh, lidah bukan penyodok.

Ia lebih murah untuk mengebumikan daripada memberi makan.

Bunuh cacing.

Ia seperti keju berguling-guling dalam mentega.

Bawang dari tujuh penyakit.

Bukan makanan untuk kuda.

Tiada setitik embun di mulutku.

Setiap hari bukan hari Ahad.

Baik ikan mahupun unggas.

Kami tidak menghirup sup kubis dengan kasut bast.

Sisanya manis.

Selera tidak dapat dibincangkan.

Dia berbahu lebar di perut.

Letakkan gigi anda di atas rak.

jem sebenar.

Ia mengalir ke misai saya, tetapi tidak masuk ke dalam mulut saya.

Perkara pertama adalah berketul-ketul.

Orang yang cukup makan tidak dapat memahami orang yang lapar.

Lobak pedas tidak lebih manis daripada lobak.

Apabila saya mempunyai anak sendiri, saya tanamkan dalam diri mereka dengan bantuan peribahasa dan mengajar mereka merawat roti dengan berhati-hati. Saya cuba memastikan anak-anak saya tidak membesar sebagai parasit dan boleh mendapatkan "roti" mereka sendiri. Dan saya melakukannya! Termasuk terima kasih kepada pelbagai.

Berikut adalah beberapa pepatah rakyat tentang manfaat kesihatan senaman dan pengerasan:

"Bergerak lebih - anda akan hidup lebih lama", "pergerakan adalah pendamping kesihatan", "berjalan bermakna hidup lebih lama", "pendidikan jasmani adalah musuh hari tua", "pagi disambut dengan senaman, petang tidak kelihatan. dengan berjalan kaki", "tiada penyakit yang dapat mengejar yang cepat dan tangkas", "hati yang kuat adalah yang menguatkannya", "berlari tidak indah, tetapi ia menyihatkan", "sukan dan pelancongan menguatkan badan" , "jika anda tegar, anda akan menjauhi penyakit", "jika anda ingin sihat - keraskan diri!", "Tiada matahari pagi yang lebih sihat", "tahu dan ingat perkara pertama - udara segar berguna sebelum tidur”, “Pada musim luruh yang sejuk, jangan terlalu banyak membuka mulut”, “seratus penyakit bermula dengan selsema”, “yang biasa membungkus dirinya akan terasa sejuk”, air “sejuk ais”. adalah bencana bagi setiap penyakit.”

Tetapi faktor utama yang memberi kesan terbesar kepada kesihatan, tentu saja, pemakanan. Mereka berkata secara kiasan: "Kami adalah apa yang kami Makan." Dan ini benar: banyak penyakit timbul dengan tepat akibat pemakanan yang tidak baik. Sebagai contoh, obesiti akibat daripada makan berlebihan dan penyalahgunaan makanan berkarbohidrat adalah tanah yang subur untuk perkembangan aterosklerosis, penyakit jantung dan vaskular, diabetes, tumor dan penyakit lain pada usia yang agak muda. Itulah sebabnya pemakanan mesti sepadan dengan perbelanjaan tenaga seseorang, umur, jantina dan profesionnya. Berat badan adalah barometer sensitif kesihatan anda, dan oleh itu berat badan mesti dikekalkan pada tahap optimum (penunjuk anggarannya ialah ketinggian dalam sentimeter tolak seratus.

Kebijaksanaan popular mengatakan perkara yang sama:

"Makanan sederhana adalah kegembiraan kepada minda", "mereka yang makan secara sederhana sentiasa sihat", "sesiapa yang makan ketika dia kenyang menggali kuburnya sendiri dengan giginya", "setiap orang mati kerana kurus yang berlebihan, dan seseorang kerana berlebihan. lemak berlebihan”, “siapa dari gemuk Jika bernafas berat, dia tidak sihat”, “semakin kurus pinggang, makin lama umurnya”, “rakus mengaburkan fikiran”, “bukan semua dalam mulut yang dapat dilihat oleh mata” , "makanan panjang - umur pendek", dsb.

Kegagalan untuk mengikut jadual makan, makan makanan kering, tergesa-gesa, mengunyah makanan yang tidak mencukupi, penyalahgunaan lemak haiwan dan gula-gula, keghairahan untuk kopi dan teh yang kuat, perasa pedas, minuman beralkohol - semua ini memudaratkan kesihatan. Perkara ini telah diperhatikan oleh orang ramai dahulu dan tercermin dalam pepatah berikut:

“Bangun di V, Makan tengah hari di IX, Makan malam di V, Tidur di IX - Anda boleh hidup IC” *, “makan sarapan sendiri, kongsi makan tengah hari dengan rakan, dan berikan makan malam anda kepada musuh”, “apa yang anda makan pada waktu malam tidak akan digunakan untuk kegunaan masa hadapan" , "apabila anda tidur dengan perut kosong, anda akan bangun dengan ceria", "menyingkatkan makan malam akan memanjangkan umur anda", "tidak mengharapkan apa-apa kecuali bencana daripada makanan yang lazat dan manis" , "dikunyah dengan teliti - hampir terlalu masak", "semakin banyak anda mengunyah, anda akan hidup lebih lama," "makan dengan mudah dan anda boleh hidup sehingga seratus tahun."
Dan lain-lain lagi.

* Jika ada yang tidak faham: V - lima, IX - 9, IC - 99.

Diet mesti termasuk jenis tenusu dan produk ikan yang murah, serta pelbagai jenis sayur-sayuran - pembekal utama vitamin dan bahan aktif biologi lain (bahan aktif biologi) yang meningkatkan daya tahan dan ketahanan badan kita terhadap semua jenis penyakit . Begini cara kebijaksanaan rakyat mengatakannya:

"Bawang putih dan bawang merah akan menghalau Penyakit", "tiada satu mulut pun boleh hidup tanpa kubis", "anggur bukan hujan batu: mereka tidak memukul mahkota, tidak menjatuhkannya, tetapi meletakkannya di atas kaki mereka dengan betul ”, “lobak merah menambah darah”, “ malah pada musim sejuk akan ada buah beri jika anda menyediakannya lebih awal”, “anak benih tumbuh lebih kuat daripada air, anak menjadi lebih sihat daripada susu”, “makan mentega lembu segar, sayang, untuk anda kesihatan", "anda memerlukan kefir untuk makan malam", "makan lebih banyak ikan - anda akan mempunyai kaki yang lincah", "kesederhanaan dalam makanan lebih menyembuhkan daripada seratus doktor."
Dan lain-lain.

Dengan semua ini, saya ingin memberi amaran tentang tidak digalakkan berpuasa berpanjangan dan terlibat dalam semua jenis diet bergaya untuk penurunan berat badan, hanya makan makanan tumbuhan. Jika ini wajar dalam beberapa kes, maka hanya untuk jangka masa yang singkat dan, perhatian, hanya atas nasihat dan di bawah pengawasan doktor. Untuk kesederhanaan dan kepelbagaian - prinsip asas pemakanan sihat, yang diisytiharkan pada zaman dahulu - kekal benar hari ini.

Secara umum diterima bahawa berkat kerja seseorang menjadi seseorang. Oleh itu, kerja yang teratur secara rasional yang membawa kepuasan moral adalah asas kepada gaya hidup sihat. Kerana telah diperhatikan bahawa tidak ada seorang pun yang malas yang dibezakan oleh kesihatan atau umur panjang. Pada masa yang sama, centenarians menyebut kerja keras harian sebagai salah satu sebab utama untuk umur panjang mereka. Ini amat penting untuk diingati bagi orang yang lebih tua dan pesara, yang bahagian mereka dalam masyarakat kita semakin meningkat dengan pesat. Bagi orang tua, kerja yang boleh dilaksanakan adalah benar-benar penawar semangat, sumber kesihatan dan cara untuk memanjangkan hayat.

Semua ini diperhatikan dengan tepat dan dicerminkan dengan teliti oleh peribahasa dan pepatah rakyat Rusia tentang buruh seperti:

“Kesihatan dan Kebahagiaan dalam Kerja”, “kesihatan, kegembiraan dan kerja sentiasa berjalan bersama”, “seseorang yang kehilangan pekerjaan mati, seperti daging mentah rosak tanpa garam”, “kerja menggembirakan hati seseorang”, “kerja yang baik membawa kegembiraan kepada jiwa" berehat", "kerja akan mengatasi bukan sahaja penyakit, tetapi juga usia tua", "orang yang sibuk tidak sakit pun", "mana-mana orang dari kemalasan hanya akan sakit, tetapi dari kerja yang bermanfaat dia hanya menjadi lebih sihat" , "kerja meletakkan orang sakit di atas kakinya, tetapi kemalasan menjatuhkan orang yang sihat sekalipun", "kemalasan mengatasi penyakit, kerja membersihkan jiwa", "tidak ada yang lebih membahayakan seseorang daripada kemalasan", "badan menjadi lemah tanpa bekerja", " bukan usia tua yang membuat anda tua, tetapi kemalasan", "seseorang menjadi letih apabila dia tidak mempunyai apa-apa yang boleh dilakukan", "bermalasan adalah saudara kepada penyakit", "orang yang malas selalu tidak sihat", "kemalasan yang berlebihan mengakibatkan dalam kebodohan, dan melalui kerja aktif kemahuan dikuatkan."
Dan lain lain.

Berkait rapat dengan kebersihan pekerjaan adalah masalah rehat yang rasional, yang bentuknya baru-baru ini menjadi lebih pelbagai. Dalam beberapa perusahaan maju, sebagai contoh, untuk memulihkan kekuatan, sebagai tambahan kepada gimnastik industri, program muzik, program tarian, bilik rehat psikologi dan lain-lain bentuk rehat yang berkesan berjaya digunakan untuk menghilangkan keletihan dengan cepat.

Adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk berehat dengan betul selepas bekerja, bersama keluarga anda, dan pada hujung minggu. Bagi seorang lagi saintis Rusia yang luar biasa, ahli fisiologi N. E. Vvedensky, secara kiasan mengatakan bahawa mereka letih dan "jatuh dari kaki mereka" bukan kerana mereka bekerja terlalu banyak, tetapi kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk berehat. Ini juga tercermin dalam kebijaksanaan rakyat:

"Tanpa Buruh tidak ada Rehat", "sesiapa yang hidup selaras dengan kerjanya tidak mempunyai masalah dengan keseronokan", "anggap kerja anda sebagai rehat jika anda mempunyai matlamat yang besar", "rehat adalah baik hanya apabila kerja sudah selesai" , "Berikan badan anda bekerja dan kepala anda akan berehat," "lawak mengambil masa seminit, tetapi ia mengambil masa satu jam."

Tetapi, sebagai tambahan kepada aktif, seseorang juga memerlukan rehat pasif, khususnya, tidur penuh. Pernyataan berikut mengingatkan kita tentang perkara ini:

"Anda tidak boleh hidup lama tanpa tidur", "tidur seolah-olah anda sedang bercuti", "menjimatkan tidur adalah simpanan yang paling melulu", "dia yang tidak tidur gementar", "tidur adalah lebih baik daripada sebarang ubat. ”, “malam tanpa tidur memendekkan hari” .
Dan lain lain.

Banyak kata-kata yang berjaya ditujukan kepada keperluan pematuhan yang betul kepada peraturan kebersihan diri dan juga awam dalam rantaian pencegahan penyakit. Berikut adalah beberapa daripada mereka:

“Orang Bijak Mencegah Penyakit, dan tidak Mengubatinya”, “lebih baik menghirup udara segar daripada minum ubat”, “berjalan dengan pakaian bersih bermakna sihat selama-lamanya”, “tidak mahu pandai, tetapi cuba untuk menjadi kemas", "air bersih - untuk sebarang penyakit ada masalah", "penyakit dan kotoran sentiasa dalam persahabatan", "tidak memalukan untuk hidup dalam kemiskinan - memalukan untuk hidup dalam kotoran."

Sejak zaman purba, rumah mandi di Rus' bukan sahaja prosedur kebersihan semata-mata, tetapi juga cara pengerasan, pencegahan dan rawatan banyak penyakit. Bukan kebetulan bahawa orang telah mengumpulkan banyak ungkapan popular mengenai topik ini:

“Rumah mandi Shibko sihat, dan Perbualan Setiap Hari membuatkan anda kelihatan lebih muda,” “rumah mandian ialah ibu kedua anda: anda akan mengukus tulang anda dan membaiki seluruh badan anda semula,” “setiap hari anda mengukus, pada hari anda tidak membesar tua sama sekali," "dengan taman dan penyapu, ya di rumah mandi - empat puluh penyakit keluar," "rumah mandi kami melambung tinggi, peraturan mandi kami, rumah mandi kami akan memperbaiki segalanya."
Dan lain lain.

Adalah diketahui bahawa keadaan kesihatan sebahagian besarnya bergantung pada fungsi sistem saraf pusat dan kestabilan emosi seseorang. Para saintis telah membuktikan bahawa tekanan emosi adalah punca utama hipertensi, infarksi miokardium dan penyakit serius lain pada jantung dan saluran darah, kerosakan teruk pada sistem saraf dan perkembangan banyak penyakit lain. Itulah sebabnya isu menghapuskan situasi tekanan yang tidak wajar daripada kehidupan kita, yang sering dijana oleh budaya perhubungan yang rendah antara manusia, adalah sangat mendesak.

Pada masa yang sama, doktor sangat menyedari kuasa penyembuhan yang sangat besar dari emosi positif. Lagipun, telah lama diperhatikan bahawa orang yang ceria jatuh sakit lebih jarang, dan walaupun mereka jatuh sakit, proses pemulihan mereka berkali-kali lebih cepat. Itulah sebabnya sangat penting untuk memupuk keyakinan, keceriaan, bersahabat dengan orang, dan menghormati pendapat orang lain.

Orang ramai telah mengetahui perkara ini untuk masa yang lama, seperti yang dibuktikan oleh pepatah berikut:

"Kawan yang paling setia dan musuh yang paling jahat adalah saraf kita", "pertengkaran adalah musuh kesihatan", "jangan bergaduh - anda akan menjadi tua", "sesiapa yang membuat orang marah tanpa sebab, semuanya menyakitkan", " penjagaan adalah sumber seratus penyakit", "lebah menyengat dengan racun, tetapi seorang lelaki dengan kata-kata", "jangan marah - anda akan merosakkan hati anda", "kemarahan mengeringkan tulang sesiapa sahaja dan secara amnya memusnahkan kesihatan ”, “Sesiapa yang tidak membalas kemarahan dengan kemarahan menyelamatkan dirinya dan orang lain daripada musibah”, “apabila kamu marah - hitung hingga seratus”, “penyakit suka pengecut”, “manusia adalah ubat bagi manusia”, “penyakit takut kepada yang ceria", "keseronokan yang sihat adalah keselamatan daripada sebarang masalah", "dia yang hidup dalam kebahagiaan dan kegembiraan tidak termakan penyakit", "senyuman menjanjikan kita pemanjangan abad, tetapi kemarahan hanya membuat seseorang lebih tua” dan lain-lain lagi. Oleh itu, sebagai kesimpulan, saya ingin mengucapkan: walaupun dalam detik-detik sukar dalam hidup, senyum lebih kerap. Kerana senyuman adalah peneman kesihatan dan umur panjang.

Pembinaan bangunan bermula dengan asas. Jika asasnya buruk, tiada apa yang akan menyelamatkan rumah daripada kemusnahan pesat. Begitu juga kesihatan manusia. Sekiranya asas yang kukuh telah diletakkan sejak zaman kanak-kanak, maka seseorang akan "berderit" sepanjang hayatnya yang panjang atau pendek.

Tubuh manusia, terutamanya pada zaman kanak-kanak, sangat sensitif terhadap semua pelanggaran peraturan makanan yang bersih. Gangguan ini tidak selalu menjejaskan kesihatan dengan serta-merta kesan berbahayanya dirasai kemudian. Bukan sahaja doktor dan pakar pemakanan, tetapi juga orang biasa bercakap tentang pemakanan yang betul dan sihat. Oleh itu, pepatah Rusia berkata:

Seperti makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.
Jika anda tidak cukup makan, anda akan menjadi serigala.
Perut lebih kuat, dan hati lebih ringan.
Burung bulbul tidak diberi makan dongeng.
Dalam perut kosong lagu itu tidak boleh dinyanyikan.
Anda tidak akan berpuas hati dengan hanya satu buah beri.
Setiap orang memerlukan makan tengah hari dan makan malam.
Masalah adalah masalah, dan makanan adalah makanan.
Bukan masalah makanan yang buruk, tetapi masalah apabila ia tidak ada.
Apa yang anda masukkan ke dalam kuali itulah yang anda keluarkan.
Jalannya berwarna merah dengan rumah, dan meja berwarna merah dengan pai.
Tiada bahagian yang lebih baik daripada makan sepuas-puasnya.

Mereka yang tidak merokok atau minum melindungi kesihatan mereka.
Kesihatan sudah dekat: cari dalam mangkuk.
Selera makan lari dari orang sakit, tetapi pergi ke arah yang sihat.
Simpan kepala anda dalam kesejukan, perut anda dalam kelaparan, dan kaki anda hangat - anda akan hidup seratus tahun di bumi.
Lebih banyak anda mengunyah, lebih lama anda akan hidup.
Kebersihan adalah kunci kesihatan.
Semuanya bagus untuk orang yang sihat.
Bawang menyembuhkan tujuh penyakit. Bawang dari tujuh penyakit.
Lobak pedas dan lobak, bawang dan kubis - mereka tidak membenarkan orang yang kacak.
Makan separuh kenyang, minum separuh mabuk (jangan minum sehingga separuh mabuk), anda akan hidup satu abad penuh.
Di mana ada kenduri dan minum teh, di situ ada penyakit.
Berbaring selepas makan tengah hari, berjalan-jalan selepas makan malam!
Pastikan kepala anda sejuk, perut anda lapar, dan kaki anda hangat!
Jika anda sakit, dapatkan rawatan, tetapi apabila anda sihat, jagalah.
Sihat dalam makanan, tetapi lemah dalam kerja.
Bagi orang yang sihat, apa-apa makanan adalah lazat.
Tidur yang sihat adalah lebih baik daripada makan tengah hari yang baik.
Anda mula menghargai kesihatan anda apabila anda kehilangannya.
Kesihatan datang dalam beberapa hari dan hilang dalam beberapa jam.
Anda akan sihat, anda akan mendapat segala-galanya.
Titus, pergi mengirik! - Perut saya sakit. - Titus, pergi makan jeli! -Mana sudu besar saya?
Makan bawang, pergi ke bilik mandi, gosok diri anda dengan lobak pedas dan minum kvass.
Orang yang sakit tidak merasai madu, tetapi orang yang sihat makan batu.
Apa yang masuk ke mulut anda berguna.

Peribahasa tentang pemakanan sihat dalam bahasa Inggeris. Peribahasa tentang makanan dalam bahasa Inggeris

Halaman ini mengandungi peribahasa menarik tentang makanan dalam bahasa Inggeris, di mana kanak-kanak itu pasti akan menyerlahkan banyak maklumat berguna dalam bahasa Inggeris.

Pintu pagar berkeriut tergantung panjang pada engselnya.
Pintu berderit tergantung pada engselnya untuk masa yang lama.

Luka hijau segera sembuh.
Pada orang muda, luka cepat sembuh.

Perut yang lapar tidak mempunyai telinga.
Perut yang lapar memekakkan segala-galanya.

Lelaki lapar adalah lelaki pemarah.
Lelaki lapar adalah lelaki pemarah.

Sebiji epal sehari menjauhkan doktor.
Sesiapa yang makan sebiji epal sehari tidak pernah berjumpa doktor.

Meja orang kaya mempunyai sedikit serbuk.
Terjemahan literal: Tiada sisa roti di atas meja orang kaya.

Kebahagiaan jarang berteman dengan perut kosong.
Terjemahan literal: Kebahagiaan jarang datang dengan perut kosong.

Kerakusan membunuh lebih daripada pedang.
Terjemahan literal: Lebih ramai orang mati kerana kerakusan daripada akibat pedang.

Makan dengan senang hati, minumlah dengan sukatan. - Makan seberapa banyak yang anda suka, minum secara sederhana.

Daging seorang lelaki adalah racun lelaki lain. – Apa yang menjadi makanan untuk seseorang adalah racun bagi yang lain.

Bukti puding adalah pada makan. – Semuanya diuji dengan amalan (Untuk mengetahui rupa puding, anda perlu merasainya).

Terlalu ramai tukang masak merosakkan kuahnya. – Tujuh orang pengasuh mempunyai anak tanpa mata (Terlalu ramai tukang masak merosakkan kuahnya).

Siapa yang tidak pernah merasa pahit, tidak tahu apa yang manis. "Sesiapa yang tidak pernah merasai pahit, tidak tahu apa itu manis."

Anda tidak boleh makan kek anda dan memilikinya juga. "Anda tidak boleh memiliki kek anda dan memakannya pada masa yang sama."

Peribahasa dan pepatah tentang pemakanan sihat mengingatkan kita bahawa makanan haruslah sederhana. Makan berlebihan diketahui membawa kepada penyakit yang serius dan masalah kesihatan. Nenek moyang kita tahu tentang ini, dan bukan tanpa alasan bahawa terdapat banyak pepatah bijak yang dikhaskan untuk topik ini: "Makan, tetapi jangan gemuk, maka anda akan menjadi lebih sihat."

Peribahasa tentang pemakanan sihat diwakili secara meluas dalam seni rakyat lisan. Mereka juga mengandungi maklumat tentang makanan yang perlu anda makan setiap hari untuk melindungi diri anda daripada penyakit dan kemalangan: "Bawang menyembuhkan tujuh penyakit," "Bawang dan bawang putih adalah adik-beradik," "Bawang menyembuhkan tujuh penyakit, dan bawang putih menyembuhkan semua penyakit." ."

Bukan tanpa alasan bahawa peribahasa tentang peraturan hidup dan pemakanan sihat merupakan bahagian yang berharga dari perbendaharaan seni rakyat terkaya - cerita rakyat. Ia mengandungi maklumat yang telah dikumpulkan dengan teliti oleh orang ramai selama berabad-abad. Gudang ilmu ini telah menyerap undang-undang biosfera, alam semesta, noosfera, kebijaksanaan rakyat menemani kita dari awal kanak-kanak hingga usia tua. Selalunya peribahasa tentang pemakanan sihat "muncul" di kepala kita dalam situasi kehidupan yang sukar, membantu kita mencari penyelesaian yang betul dan mengatasi masalah itu. Atas sebab inilah banyak program pendidikan menumpukan masa untuk mempelajari genre seni rakyat lisan ini. Peribahasa dan pepatah tentang peraturan pemakanan sihat, sebenarnya, adalah cadangan metodologi untuk mengekalkan dan mendapatkan semula kesihatan.

Peribahasa tentang pemakanan sihat untuk kanak-kanak. Aforisme, peribahasa dan pepatah tentang pemakanan sihat

Kami telah mengumpulkan untuk anda contoh terbaik kebijaksanaan rakyat - peribahasa, pepatah dan kata-kata mutiara tentang faedah pemakanan yang sihat. Mereka akan membantu anda bersiap sedia untuk menurunkan berat badan dan sekali lagi mengingatkan anda bahawa orang yang makan dengan betul kekal sihat dan hidup lebih lama.

"Saya makan untuk hidup, tetapi ada yang hidup untuk makan," adalah kata-kata ahli falsafah Yunani kuno Socrates. Pernahkah anda terfikir tentang maksud sesuatu kenyataan? Pemakanan adalah bahagian penting dalam kehidupan, tetapi ia bukanlah makna kewujudan.

Anda tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda: sepotong pai atau ayam panggang Krismas. Jika seseorang memahami bahawa makanan yang dimakannya diperlukan untuk mengekstrak nutrien yang diperlukan, maka tiada apa yang perlu dibimbangkan.

Tetapi lebih kerap kita lupa tentang tujuan makanan dan makan beberapa kali lebih banyak daripada keperluan badan. Ini terpakai kepada pesta percutian, yang dipenuhi dengan semua jenis hidangan, dan kami pasti mencuba setiap satu.

Untuk kekal dalam keadaan baik, cari motivasi untuk diri sendiri. Baca buku tentang faedah pemakanan sihat, artikel, tonton filem cereka atau dokumentari.

Pepatah tentang faedah pemakanan sihat

Peribahasa dan pepatah adalah ungkapan yang diasah selama berabad-abad. Setiap daripada mereka melalui satu siri metamorfosis, dilahirkan semula menjadi kebenaran yang ringkas tetapi tepat. Peribahasa adalah intipati kebijaksanaan dan pengalaman hidup rakyat. Maksud pepatah dan peribahasa berbeza. Amsal membawa kebijaksanaan tertentu, dan pepatah lebih kerap digunakan "untuk mengatakan sesuatu yang baik."

• Jika anda makan banyak, maka madu akan kelihatan pahit.

Maksud peribahasa ini bercakap tentang prinsip asas pemakanan sihat - jangan makan berlebihan. Apabila anda makan terlalu banyak, apa-apa juadah manis atau sekadar kegemaran anda akan hilang daya tarikannya.

• Makan sarapan sendiri, kongsi makan tengah hari dengan rakan, dan berikan makan malam kepada musuh anda.

Bahagian pertama peribahasa itu lebih relevan berbanding sebelum ini dalam kadar kehidupan kita. Selalunya kita kurang memberi perhatian kepada sarapan pagi. Terdapat banyak sebab untuk ini: kekurangan masa, pada waktu pagi anda tidak mahu makan, dan sebagainya.

Sarapan pagi adalah sumber utama kekuatan dan tenaga untuk sepanjang hari, jadi anda tidak boleh mengabaikan hidangan pagi yang ringan.

• Bagaimana anda mengunyah adalah bagaimana anda hidup.

Para saintis telah membuktikan bahawa lebih teliti anda mengunyah makanan anda, lebih banyak faedah yang dibawanya. Ia kelihatan luar biasa, tetapi sebenarnya ia adalah benar. Makanan yang dikunyah dengan teliti lebih mudah dihadam, dan badan menerima jumlah nutrien yang maksimum.

Perut yang dipenuhi dengan cebisan besar makanan memberi tekanan pada diafragma, yang memberi kesan negatif kepada jantung.

• Tidak semua yang ada di dalam mulut yang dilihat oleh mata.

Maksud pepatah bercakap tentang bahaya makan berlebihan (secara harfiah - jangan makan semua yang anda lihat).

• Tiada produk yang tidak baik - hanya tukang masak yang tidak baik.

Maksud peribahasa ini ialah masakan yang betul. Mana-mana produk, walaupun anda belum memakannya kerana anda tidak menyukai rasa atau bau, akan menjadi lazat dan sihat jika disediakan dengan betul.

Adakah anda tidak suka oatmeal, hidangan yang sihat untuk perut anda? Cuba oatmeal dengan buah-buahan atau kacang, dan bubur yang tidak digemari zaman kanak-kanak anda akan mendapat rasa baru.

• Tidak ada yang lebih buruk daripada makanan sejuk kecuali makanan yang dipanaskan semula.

Makanan yang dimasak, disejukkan dan kemudian dipanaskan semula kehilangan rasa dan kebanyakan khasiat dan khasiatnya. Sediakan jumlah makanan untuk satu hidangan. Adalah lebih baik untuk meluangkan sedikit masa untuk menyediakan hidangan, tetapi sentiasa makan makanan segar dan sihat.

• Apabila anda tidur dengan perut kosong, anda bangun dengan segar.

Semasa tidur, badan memerlukan rehat. Jika anda makan terlalu banyak sebelum tidur, maka bukannya berehat, perut anda terus bekerja. Ini mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan keseluruhan anda pada waktu pagi.

• Sebiji epal sehari dan anda tidak memerlukan doktor.

Maksud peribahasa terkenal ini harus diambil secara literal. Epal adalah sumber zat besi semulajadi dan kompleks vitamin yang mudah diserap oleh badan. Selain itu, epal membantu penghadaman dan darah.

Kata-kata mutiara tentang cara makan dengan betul

Kata-kata mutiara adalah pemikiran lengkap yang pernah diucapkan dan ditulis oleh seseorang. Kata-kata mutiara sering digunakan dalam ucapan sebagai contoh terbaik pemikiran yang diungkapkan secara ringkas. Selalunya kata-kata mutiara disalah anggap sebagai truisme.

• Gula-gula, biskut dan gula-gula tidak boleh membesarkan kanak-kanak menjadi orang yang sihat. Seperti makanan badan, makanan rohani juga harus ringkas dan berkhasiat. R. Schumann;
• Perasa terbaik untuk makanan adalah kelaparan. Socrates;
• Makanan yang tidak dihadam oleh badan dimakan oleh orang yang memakannya. Oleh itu, makan secara sederhana. Abul-Faraj;
• Sejak orang belajar memasak makanan, mereka makan dua kali lebih banyak daripada keperluan alam semula jadi. B. Franklin;
• Jika anda ingin memanjangkan hayat anda, pendekkan makanan anda. B. Franklin;
• Orang hebat sentiasa berpantang dalam makanan. Honore de Balzac;
• Tiada siapa yang boleh melebihi had dalam makanan atau pemakanan. Pythagoras;
• Kita perlu makan dan minum sehingga kekuatan kita dipulihkan dan tidak ditindas. Marcus Tulius Cicero;
• Apabila anda bangun dari meja lapar, anda kenyang; jika anda bangun selepas makan, anda telah makan berlebihan; jika anda bangun selepas makan berlebihan, anda diracuni. Anton Pavlovich Chekhov;
• Bahan makanan kita mestilah ubat, dan ubat kita mestilah bahan makanan. Hippocrates;
• Cinta dan kelaparan menguasai dunia. Friedrich Schiller.

Apakah peribahasa dan kata-kata mutiara yang mengajar kita

Pemakanan yang sihat adalah kunci kepada badan yang sihat dan kesihatan yang baik, kata kebijaksanaan popular. Jika anda tidak mempercayai pengalaman generasi, maka sekurang-kurangnya cuba menerapkan nasihat asas dalam kehidupan.

Dengan tidak melangkau sarapan pagi, tidak makan terlalu banyak pada waktu malam, dan tidak membenarkan diri anda makan berlebihan, anda akan berasa lebih baik dalam bulan pertama. Dengan makan yang betul, anda tidak akan mempunyai berat badan berlebihan atau kurus yang berlebihan.

Isu yang berkaitan dengan pemeliharaan dan pengukuhan kesihatan awam amat relevan pada masa ini. Ini disebabkan oleh banyak faktor yang menjejaskan kesihatan manusia secara negatif termasuk kanak-kanak usia sekolah.

Keadaan kita secara langsung bergantung pada apa yang kita makan, itulah sebabnya ia sangat penting untuk menggunakannya dalam diet yang sihat, menerangkan kepada kanak-kanak kepentingan diet yang betul.

Pemakanan yang sihat adalah kunci kepada kejayaan kajian

Hippocrates juga berkata bahawa "jika bapa penyakit tidak diketahui, maka ibu sentiasa pemakanan." Oleh kerana kepesatan kehidupan moden, ramai ibu bapa tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan berkhasiat untuk anak-anak mereka, jadi mereka terpaksa makan produk separuh siap yang berkualiti rendah. Tetapi untuk penampilan yang cantik, mood yang sangat baik, dan perkembangan yang dinamik, adalah penting untuk mengawal pemakanan kanak-kanak dari awal kanak-kanak, memerhatikan rutin harian yang betul. Setelah matang sedikit, kanak-kanak harus menjalani gaya hidup yang sihat, dan guru dan pepatah tentang peraturan pemakanan sihat akan membantu mereka dengan ini.

dan peribahasa

Pepatah Rusia tentang pemakanan sihat mengatakan bahawa makanan yang sihat adalah lebih penting daripada barangan dalaman yang mahal: "Sebuah pondok tidak merah dengan sudutnya, tetapi ia merah dengan painya."

Terdapat juga pepatah yang menerangkan makanan yang sepatutnya: "Sup kubis dan bubur - itulah makanan kami."

Para saintis moden telah membuktikan bahawa jika seseorang terganggu oleh pemikiran luar semasa makan, proses pencernaan terganggu, mengakibatkan pelbagai penyakit. Itulah sebabnya kita sudah biasa dengan ungkapan ini sejak kecil: "Apabila saya makan, saya pekak dan bisu." Lebih daripada sekali, datuk dan nenek menegur cucu mereka yang "bercakap" dengan ungkapan: "Kurangkan bercakap, makan lebih."

Melalui makanan kanak-kanak dan orang dewasa menerima nutrien asas (asid amino, lemak, karbohidrat), yang diperlukan untuk berfungsi semua organ dalaman. Untuk anak-anak belajar dengan baik dan tidak jemu di sekolah, mereka perlu makan dengan betul dan tepat pada masanya. Berikut adalah contoh peribahasa tentang peraturan pemakanan sihat untuk darjah 3: "Makan kenyang, kemudian bekerja sehingga berpeluh."

Peribahasa tentang roti

Nenek moyang kita sentiasa mempunyai hubungan istimewa dengan roti. Ia dianggap sebagai hidangan berasingan, produk yang tidak ternilai, dan oleh itu banyak peribahasa tentang peraturan pemakanan sihat dikaitkan dengannya. "Roti adalah kepala segala-galanya," "air adalah ibu, dan roti adalah bapa," kata nenek moyang kita. Roti mengandungi lemak, karbohidrat, protein, banyak vitamin dan mineral yang sangat diperlukan oleh manusia. menekankan kepentingan istimewa roti dengan bijirin penuh: "Makan pai, dan simpan roti terlebih dahulu." Peribahasa tentang pemakanan sihat juga bercakap tentang keperluan untuk variasi dalam diet: "Manusia tidak hidup dengan roti sahaja." Di samping itu, pepatah mengatakan bahawa tidak cukup untuk seseorang hanya makan; komponen rohani juga penting untuk kehidupan normal.

Bermaklumat pepatah dan peribahasa tentang pemakanan sihat

Peribahasa dan pepatah tentang pemakanan sihat mengingatkan kita bahawa makanan haruslah sederhana. Makan berlebihan diketahui membawa kepada penyakit yang serius dan masalah kesihatan. Nenek moyang kita tahu tentang ini, dan bukan tanpa alasan bahawa terdapat banyak pepatah bijak yang dikhaskan untuk topik ini: "Makan, tetapi jangan gemuk, maka anda akan menjadi lebih sihat."

Peribahasa tentang pemakanan sihat diwakili secara meluas dalam seni rakyat lisan. Mereka juga mengandungi maklumat tentang makanan yang perlu dimakan setiap hari untuk melindungi diri anda daripada penyakit dan kemalangan: "Bawang menyembuhkan tujuh penyakit," "Bawang dan bawang putih adalah adik-beradik," "Bawang menyembuhkan tujuh penyakit, dan bawang putih menyembuhkan semua penyakit."

Bukan tanpa alasan bahawa peribahasa tentang peraturan hidup dan pemakanan sihat merupakan bahagian yang berharga dari perbendaharaan seni rakyat terkaya - cerita rakyat. Ia mengandungi maklumat yang telah dikumpulkan dengan teliti oleh orang ramai selama berabad-abad. Gudang ilmu ini telah menyerap undang-undang biosfera, alam semesta, noosfera, kebijaksanaan rakyat menemani kita dari awal kanak-kanak hingga usia tua. Selalunya peribahasa tentang pemakanan sihat "muncul" di kepala kita dalam situasi kehidupan yang sukar, membantu kita mencari penyelesaian yang betul dan mengatasi masalah itu. Atas sebab inilah banyak program pendidikan menumpukan masa untuk mempelajari genre seni rakyat lisan ini. Peribahasa dan pepatah tentang peraturan pemakanan sihat, sebenarnya, adalah cadangan metodologi untuk mengekalkan dan mendapatkan semula kesihatan.

Maksud pepatah dan peribahasa untuk membesarkan generasi muda

Cerita rakyat Rusia menyumbang kepada pembentukan budaya dan sistem nilai di kalangan pelajar sekolah, di mana kesihatan memainkan peranan penting. Ingat ungkapan "Minda yang sihat dalam badan yang sihat"? Ini bukan sekadar kata-kata. Kedua-dua ibu bapa, pendidik, dan guru cuba menanamkan dalam diri kanak-kanak budaya tingkah laku di meja dan pemakanan, dan selalunya pepatah rakyat yang sesuai diberikan sebagai contoh. Guru bukan sahaja memilih peribahasa tentang pemakanan sihat untuk murid-muridnya, tetapi juga meluaskan idea tentang kepentingan pengambilan makanan dan cara melindungi tubuh daripada faktor luaran yang negatif.

Sudah tentu, peranan genre CNT yang kita pertimbangkan dalam pendidikan generasi muda tidak terhad kepada ini. Pelbagai peribahasa tentang pemakanan sihat mengembangkan kebolehan kreatif dan kognitif murid sekolah. Program kandungan yang serupa, yang diperkenalkan di peringkat sekolah rendah dan menengah, menyumbang kepada pembangunan diri kanak-kanak, yang penting berkaitan dengan pengenalan standard pendidikan persekutuan baharu. Guru, menggunakan peribahasa tentang peraturan pemakanan sihat di rantau kita, membentuk kualiti peribadi, mengembangkan rasa patriotisme dan kebanggaan dalam diri anak-anak mereka di kampung halaman mereka (kampung). Menghafal ungkapan popular menyumbang kepada perkembangan ingatan, perhatian, dan pembentukan sfera motivasi, emosi, dan kehendak keperibadian di kalangan pelajar sekolah.

Dana yang diperlukan untuk melaksanakan program pemakanan sihat

Agar peribahasa tentang peraturan pemakanan sihat di rantau kita membantu guru dalam kerjanya, dia memerlukan teknologi pedagogi moden: teknologi maklumat, projek dan aktiviti penyelidikan, permainan peranan. Antara bentuk kerja utama yang diperlukan untuk melaksanakan tugasan yang diberikan, kami menyerlahkan ujian, perbualan bertema, kuiz dan permainan main peranan.

Apa yang pelajar patut pelajari tentang pemakanan sihat

Pelbagai peribahasa tentang pemakanan sihat untuk kanak-kanak bertujuan untuk memperkenalkan murid kepada kebersihan, budaya pemakanan, peraturan menyimpan buah-buahan dan sayur-sayuran, kumpulan vitamin, dan kepentingannya untuk manusia. Selain itu, guru memberitahu murid sekolah tentang jenis bahan tambahan makanan dan kesannya terhadap kesihatan manusia. Lelaki itu, setelah membiasakan diri dengan pepatah, mesti belajar menavigasi rangkaian produk yang ada sekarang. Kanak-kanak sekolah belajar secara bebas memilih makanan yang sihat, menggunakan pengetahuan teori dalam amalan.

Peribahasa tentang kesihatan di sekolah rendah

Pepatah dan peribahasa rakyat tentang pemakanan sihat (darjah 3) membantu membentuk anak sekolah yang lebih muda idea tentang konsep berikut: pemakanan seimbang, lemak, karbohidrat, bahan tambahan kimia, vitamin, protein, proses pencernaan, alahan, cendawan dan tumbuhan beracun. , anoreksia, makanan tambahan , pos. Pada masa yang sama, setelah menguasai pengetahuan tertentu dan membiasakan diri dengan beberapa contoh cerita rakyat Rusia, lelaki mesti mengikuti peraturan dan norma tingkah laku di meja.

Untuk menilai sejauh mana murid sekolah rendah telah menguasai komponen utama program pemakanan sihat, guru memberikan tugas khusus kepada pelajarnya. Kanak-kanak, di bawah bimbingan seorang guru, menyiapkan kertas penyelidikan. Murid-murid darjah 3 boleh menghantar laporan tentang kerja yang dilakukan, termasuk peribahasa yang dikumpulkan tentang pemakanan sihat, dalam bentuk album, surat khabar dinding, buku kecil atau esei. Tidak salah jika ibu bapa mereka membantu mereka dengan ini.

Program "Pemakanan sihat untuk generasi muda"

Program ini dibuat untuk pelajar sekolah rendah. Peribahasa tentang peraturan pemakanan sihat untuk darjah 3 membantu guru menyampaikan maklumat tentang budaya makanan kepada pelajarnya dan mengembangkan kemahiran sosiobudaya. Hala tuju utama program ini ialah penggunaan peribahasa untuk membentuk kefahaman warga sekolah tentang budaya pemakanan, menyemai kemahiran gaya hidup sihat kepada generasi muda. Kanak-kanak bukan sahaja mempelajari fakta menarik tentang makanan dan kesannya kepada tubuh manusia, tetapi juga melibatkan orang dewasa dalam memilih makanan yang sihat dan menyampaikan maklumat menarik kepada ibu bapa mereka. Program ini menyediakan masa untuk membincangkan pepatah, memainkannya, dan menerangkan maksudnya.

Pilihan untuk projek kreatif berkaitan peribahasa dan pepatah

Topik kerja bergantung pada pepatah rakyat mana yang dipilih oleh pelajar sekolah untuk projek mereka. Sebagai contoh, pepatah seperti "Ambil roti untuk makan malam secara sederhana, roti itu berharga - jagalah ia" boleh menjadi asas untuk karya "Budaya tingkah laku di meja makan."

Pepatah "Semasa saya makan, saya pekak dan bisu" akan menjadi asas untuk penyelidikan berikut: "Tradisi masakan dalam keluarga saya." Dengan mempelajari kata-kata dan peribahasa tentang kepentingan produk seperti roti, pelajar sekolah boleh membuat projek kreatif kolektif "Keajaiban bumi - roti gandum."

Sebagai sebahagian daripada program khas yang bertujuan untuk membangunkan sikap positif terhadap gaya hidup sihat di kalangan murid sekolah, kami menawarkan contoh aktiviti.

Pelajaran pertama. Guru memperkenalkan kanak-kanak tentang kepentingan makanan untuk kehidupan orang ramai. Pelajaran itu boleh berdasarkan peribahasa berikut: “Apa itu makanan dan minuman, demikianlah kehidupan.” Tugas yang guru tetapkan dalam pelajaran ini adalah seperti berikut: untuk menerangkan kepada kanak-kanak keperluan untuk meningkatkan kesihatan dan sentiasa memantaunya.

Pelajaran kedua. Kanak-kanak belajar bahawa pemakanan adalah sains, berkenalan dengan budaya makanan, dan konsep pemakanan moden. Guru menggunakan pepatah Rusia berikut untuk pelajaran: "Perut bukan beg, anda tidak boleh mengisinya dengan kain buruk." Pada akhir pelajaran, permainan main peranan diadakan, di mana kanak-kanak mesti memilih produk yang betul dan mencipta menu mereka sendiri.

Pelajaran ketiga didedikasikan untuk kecantikan dan pemakanan. Untuk menyampaikan kepada pelajar sekolah pentingnya memilih produk yang betul, hubungan menu dengan perkembangan mental, pertumbuhan, dan keadaan kulit, guru menggunakan pepatah: "Makan banyak bukanlah penghormatan yang besar." Antara bentuk yang sesuai untuk pelajaran ini adalah seperti berikut: kerja kumpulan, tugasan ujian, permainan main peranan. Kanak-kanak akan belajar tentang puasa terapeutik, puasa gereja, diet, obesiti, anoreksia. Matlamat utama yang guru tetapkan adalah untuk melindungi pelajar sekolah daripada kelaparan dan makan berlebihan.

Pelajaran keempat ditumpukan kepada "piramid ajaib". Bersama-sama dengan mentor, pelajar sekolah "membina" piramid produk yang diperlukan untuk badan. Pilihan ramuan sihat yang mereka mesti buat pada akhir pelajaran adalah berdasarkan pengetahuan yang mereka perolehi. Setelah mengetahui bahawa makanan harus kaya dengan lemak, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin, pada setiap langkah piramid kanak-kanak meletakkan makanan tertentu: sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin, daging dan produk tenusu, bijirin, gula-gula. Guru bertindak sebagai mentor dan membantu menyelesaikan masalah yang timbul, tetapi pelajar melakukan kebanyakan kerja sendiri. Moto kelas adalah pepatah Rusia: "Di mana sahaja anda duduk, duduk, ada sesuatu untuk dimakan."

Pelajaran kelima melibatkan penjelasan makna peribahasa: "Tidak semua yang hidup di sekeliling ada dalam perut." Guru memberitahu kanak-kanak bahawa terdapat makanan yang berbahaya kepada kesihatan manusia. Murid sekolah akan belajar tentang kesan negatif alkohol dan nikotin pada badan kanak-kanak. Selain itu, dalam bentuk yang boleh diakses, guru mendedahkan konsep bahan tambahan kimia, pengawet, penambah rasa, penstabil.

Dalam pelajaran seterusnya anda boleh bercakap tentang pengambilan kalori, metabolisme, norma fisiologi keperluan manusia untuk tenaga dan serat makanan. Bersama-sama dengan guru, pelajar sekolah mesti menerangkan maksud peribahasa: "Saya telah makan seperti lembu jantan, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan."

Kami menumpukan 2-3 pelajaran seterusnya kepada "peraturan emas pemakanan." Untuk menerangkan maksud peribahasa "Mulut sakit, tetapi perut makan," yang optimum dipertimbangkan Bersama-sama dengan mentor, lelaki mengedarkan makanan untuk sarapan pagi, makan tengah hari, snek petang dan makan malam. Untuk menyatukan pengetahuan yang diperoleh, permainan main peranan dijalankan. Pesertanya mencadangkan menu dan memotivasikan pilihan mereka berdasarkan pengetahuan teori. Isu kebersihan makanan tidak boleh diabaikan. Dengan pepatah "Apabila masalah datang, makanan tidak akan terlintas di fikiran," guru menerangkan keperluan penjagaan pinggan mangkuk yang betul dan rawatan haba sayur-sayuran dan buah-buahan sebelum dimakan.

Untuk menyampaikan kepada anak-anak sekolah yang lebih muda maksud peribahasa "Apabila anda kenyang, anda mula berasa malu," anda boleh menganjurkan permainan main peranan dan melibatkan ibu bapa. Semasa pertandingan antara pasukan kanak-kanak dan orang dewasa, pakar terbaik dalam adab meja ditentukan.

Kesimpulan

Banyak peribahasa dan pepatah yang diturunkan dari generasi ke generasi mengesahkan kepentingan pemakanan yang betul dan berkualiti tinggi dalam kehidupan manusia. Untuk tidak mengalami alahan makanan, tidak diracuni oleh tumbuhan dan cendawan beracun, atau jatuh sakit akibat makanan yang tidak berkualiti, anda memerlukan pengetahuan tentang "budaya makanan". Pembentukan kemahiran sebegini dalam kalangan generasi muda merupakan tugas utama guru dan ibu bapa. Jika kanak-kanak mengetahui pepatah dan peribahasa lama, termasuk tentang pemakanan yang betul, dan dapat menjelaskan maksudnya, mereka akan mengekalkan warisan budaya wilayah mereka, negara mereka, dan akan membesar menjadi patriot sejati. Dan, tentu saja, orang yang sihat.

Bagi setiap orang, terutamanya untuk kanak-kanak, diet adalah asas untuk menggalakkan kesihatan. Makanan harus dipelbagaikan dan cukup tepu dengan bahan "binaan" - protein, yang terkandung dalam produk seperti daging, ikan, telur, keju kotej, dll. Walau bagaimanapun, badan muda dengan tenaga yang tidak habis-habisnya juga memerlukan banyak bahan "mudah terbakar" - karbohidrat dan lemak yang terkandung: yang pertama - dalam gula, roti, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan yang kedua - dalam mentega dan minyak sayuran. "Vita" adalah kehidupan, jadi sukar untuk melebih-lebihkan kepentingan vitamin untuk manusia. Sedap dimakan currants hitam dalam semua jenis atau merebus dan penyerapan pinggul mawar, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, herba: pasli, dill, bawang, yang boleh ditanam sepanjang tahun walaupun di rumah. Tetapi perkara yang paling penting dalam pemakanan adalah keteraturannya, kerana ini adalah prinsip utama diet.

Pada setiap masa, makanan telah diberi perhatian yang besar. Rakyat Rusia tidak dapat membayangkan hidup tanpa roti, air dan garam. Amsal mengatakan tentang manfaat madu dan bawang "dari tujuh penyakit." Tentang makanan Mereka juga berkata: "Begitulah makanan dan minuman, begitu juga kehidupan." Tetapi semuanya baik secara sederhana: "Di mana ada jamuan dan minum teh, di situ ada penyakit." Yang paling tepat peribahasa dan pepatah tentang makanan dan pemakanan yang betul anda akan dapati di halaman ini.

Peribahasa tentang makanan

roti

Orang yang kenyang menghitung bintang di langit, tetapi orang yang lapar memikirkan tentang roti.
Roti di atas meja - begitu juga meja takhta, bukan sekeping roti, begitu juga takhta papan.

Makan tengah hari adalah buruk jika tiada roti.

Roti sendiri lebih mengenyangkan.

Untuk memijak roti di bawah kaki bermakna rakyat akan kelaparan.
Anda tidak boleh membuat roti dengan tepung sahaja.
Tanpa garam, tanpa roti, perbualan yang buruk.
Tanpa garam, tanpa roti, separuh daripada makan tengah hari.

Roti adalah kepala segala-galanya.
Anda tidak akan kenyang tanpa roti.
Anda tidak boleh membakar roti dengan tepung sahaja.
Manusia tidak hidup dengan roti sahaja.
Roti dalam seorang lelaki adalah seorang pahlawan.
Roti harian kami: walaupun ia hitam, ia sedap.

Tanpa garam, tanpa roti - separuh hidangan.
Tanpa garam ia hambar, dan tanpa roti ia tidak pernah kenyang.
Dia minum dengan garam dan tidur dengan roti.
Tidak kira berapa banyak yang anda fikirkan, anda tidak boleh memikirkan roti dan garam yang lebih baik.
Roti dan garam - dan makan tengah hari telah dibuka.

Anda akan menjadi gila, tetapi anda tidak akan dapat hidup tanpa roti.
Tanpa roti semuanya akan menjadi membosankan.
Tanpa roti dan madu anda tidak akan kenyang.
Akan ada roti, tetapi akan ada bubur.
Godfather yang kelaparan adalah tentang roti.
Terdapat juga tikus di sekeliling roti.
Mereka akan memberi anda sedikit roti, dan mereka juga akan memberi anda seorang ahli perniagaan.
Roti tak ikut perut.

garam

Tanpa garam meja itu bengkok.
Garam memang baik, tetapi jika anda memasukkannya, mulut anda akan muncul.
Tanpa garam, anda tidak boleh hidup tanpa kemahuan.
Anda tidak boleh makan roti tanpa garam.

air

Roti akan menyuburkan anda, air akan memberi anda minum.
Roti dan air adalah makanan yang hebat.
Selagi ada roti dan air, ia tidak menjadi masalah.
Roti adalah ayah, air adalah ibu.
Air akan membasuh anda, roti akan memberi anda makan.
Semua orang bercakap dengan mulutnya di mana airnya jernih.
Minum air, air tidak akan mengelirukan fikiran anda.
Goyang diri sendiri, berpaling sahaja.
Selagi ada roti dan air, ia tidak menjadi masalah.
Air bersih tidak baik untuk penyakit.
Roti akan menyuburkan anda, air akan membuat anda minum,
Air panas tidak mengaburkan fikiran anda.
Didihkan air dan akan ada air.
Apa masalahnya jika anda minum air?

Vodka

Saya minum vodka dan mengembangkan penggunaan.
Vodka tidak menyembuhkan, tetapi melumpuhkan.
Vodka merosakkan segala-galanya kecuali hidangan.

Produk

Ikan bukan roti, anda tidak akan kenyang.
Anda tidak akan berpuas hati dengan hanya satu buah beri.


Makan bawang, pergi ke bilik mandi, gosok diri anda dengan lobak pedas dan minum kvass.
Orang yang sakit tidak merasai madu, tetapi orang yang sihat makan batu.
Mentega lembu, makan untuk kesihatan anda!
Lacquer tetamu untuk madu, dan minum air untuknya.
Beruang mempunyai sembilan lagu, semuanya tentang madu.
Tiada setitik pun embun popia di dalam mulut saya.
Sesiapa yang mempunyai madu mempunyai tahun yang manis.
Siapa ada madu dan mentega mempunyai percutian.
Tanpa kubis, sup kubis tidak pekat.



Dia mengejar biji-bijian dengan kayu.

Hanya, tanpa busur, untuk tangan petani.
Anda boleh menelan pahat dengan madu.
Makan kasut kulit nenek anda dengan mentega dan krim masam.
Dengan mentega, tapaknya akan kelihatan seperti kambing.
Cendawan elok dimakan bersama mentega dan krim masam.
Kentang melindungi roti.
Anda tidak boleh merosakkan bubur dengan mentega.
Malah lobak kelihatan seperti epal kepada kami.
Timun tidak hidup dengan baik di dalam perut.

Pinggan mangkuk

Di mana ada kenduri dan minum teh, di situ ada penyakit.
Titus, pergi mengirik! - Perut saya sakit. - Titus, pergi makan jeli! -Mana sudu besar saya?
Mana ada sup kobis, cari kami di sini.
Sup kobis dan bubur adalah makanan kami.
Makan bubur - tidak perlu gigi.
Anda tidak boleh merosakkan bubur dengan minyak.
Kissel tidak merosakkan gigi.
Di mana ada pancake, di situlah kita, di mana ada bubur dengan mentega, di situlah tempat kita.
Anda tidak boleh merosakkan ladu dengan krim masam.
Minum teh dan anda akan melupakan kesedihan.
Kami tidak terlepas minum teh, kami minum tiga cawan setiap satu.
Spruce, pain - kayu api yang sama; penkek, penkek - makanan yang sama.

Makan oat dan bukannya roti halia.
Lempeng pertama berketul, dan yang kedua dengan mentega, dan yang ketiga dengan kvass.
Dan gulung menjadi membosankan.
Buburnya manis, dan makhotkanya kecil.
Buburnya bagus, tetapi cawannya kecil.
Jangan buka mulut anda untuk roti orang lain, tetapi bangun awal dan dapatkan sendiri pada waktunya.
Makan pai, dan simpan roti terlebih dahulu.
Saya tidak makan mentah, saya tidak mahu goreng, saya tidak tahan direbus.
Jangan pecahkan roti, tetapi potong dengan pisau dan makan.
Tanpa pancake ia bukan Maslenitsa, tanpa pai ia bukan hari nama.

Buburnya pekat, tetapi mangkuknya kosong.
Sup kubis diputihkan, tidak ada bubur - ini adalah makan tengah hari seorang gadis.
Nenek membuat jeli untuk atuk untuk makan malam.
Makanan yang dibakar dan direbus tidak bertahan lama, mereka duduk dan makan - dan itu sahaja.
Atuk menggulung roti rai.
Sup kobis dan bubur adalah makanan kami.
Tanpa kubis, sup kubis tidak pekat.
Hikmah ada pada sup kubis, semua kekuatan ada pada kubis.

Ikan kecil dan sup ikan manis. Pilihan: Ikan kecil, tetapi abalone manis.
Dan ruff tulang - dan sup dari ruff sangat baik.
Satu kuahnya, kita makan dan tambah nilai lagi.
Kulesh, kulesh! hiburkan hati saya.
Minum teh bukan memotong kayu.
Anda tidak boleh merosakkan bubur dengan mentega.
Dan makanan yang baik menjadi membosankan.

kelaparan

Dalam perut kosong lagu itu tidak boleh dinyanyikan.


Kelaparan bukan makcik, ia tidak akan membuat anda menjadi gila.
Kelaparan bukan abang awak.
Jika mereka lapar, mereka akan makan sesuatu yang sejuk.
Beri saya minum, makan, dan kemudian minta.
Lapar adalah perasa terbaik.

Peribahasa tentang makanan dan pemakanan yang betul

Seperti makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.
Perut lebih kuat, dan hati lebih ringan.
Burung bulbul tidak diberi makan dongeng.
Setiap orang memerlukan makan tengah hari dan makan malam.
Bukan masalah makanan yang buruk, tetapi masalah apabila ia tidak ada.
Apa yang anda masukkan ke dalam kuali itulah yang anda keluarkan.
Jalannya berwarna merah dengan rumah, dan meja berwarna merah dengan pai.
Tiada bahagian yang lebih baik daripada makan sepuas-puasnya.

Mereka yang tidak merokok atau minum melindungi kesihatan mereka.
Kesihatan sudah dekat: cari dalam mangkuk.
Selera makan lari dari orang sakit, tetapi pergi ke arah yang sihat.
Simpan kepala anda dalam kesejukan, perut anda dalam kelaparan, dan kaki anda hangat - anda akan hidup seratus tahun di bumi.
Lebih banyak anda mengunyah, lebih lama anda akan hidup.
Kebersihan adalah kunci kesihatan.
Semuanya bagus untuk orang yang sihat.
Bawang menyembuhkan tujuh penyakit. Bawang dari tujuh penyakit.
Lobak pedas dan lobak, bawang dan kubis - mereka tidak membenarkan orang yang kacak.
Makan separuh kenyang, minum separuh mabuk (jangan minum sehingga separuh mabuk), anda akan hidup satu abad penuh.
Di mana ada kenduri dan minum teh, di situ ada penyakit.
Berbaring selepas makan tengah hari, berjalan-jalan selepas makan malam!
Pastikan kepala anda sejuk, perut anda lapar, dan kaki anda hangat!
Jika anda sakit, dapatkan rawatan, tetapi apabila anda sihat, jagalah.
Sihat dalam makanan, tetapi lemah dalam kerja.
Bagi orang yang sihat, apa-apa makanan adalah lazat.
Tidur yang sihat adalah lebih baik daripada makan tengah hari yang baik.
Anda mula menghargai kesihatan anda apabila anda kehilangannya.
Kesihatan datang dalam beberapa hari dan hilang dalam beberapa jam.
Anda akan sihat, anda akan mendapat segala-galanya.
Apa yang masuk ke mulut anda berguna.

Duduk semeja bagai di syurga.
Selera makan datang dengan makan.
Apabila saya makan, saya menjadi pekak dan bisu.
Anda tidak akan mendapat cukup ucapan panjang.

Di tempat kerja, "oh," tetapi dia makan untuk tiga orang.
Dia yang mengunyah cara dia hidup hidup dengan cara dia mengunyah.
Minum manis adalah untuk hidup bahagia.
Dan makanan yang baik menjadi membosankan.
Lebih banyak anda makan, lebih banyak anda mahu.

Makan oat dan bukannya roti halia.
Roti dan air adalah makanan yang sihat.
Dia yang mengunyah cara dia hidup hidup dengan cara dia mengunyah.
Makan apa yang mereka berikan kepada anda.
Saya minum sendiri sehingga tahap kesihatan yang tidak baik.
Suapan sedap di mulut anda.

Anda bekerja sehingga anda berpeluh, dan anda makan seperti orang gila.
Anda tidak akan kenyang untuk makan selama-lamanya.
Jika anda tidak makan, kutu tidak akan melompat.
Jangan suapkan saya apa yang saya tidak makan!
Makan banyak bukanlah satu penghormatan yang besar, bukan perkara yang hebat untuk menjadi hebat, dan tanpa makan anda boleh tidur.
Seperti makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.
Seseorang tidak boleh hidup tanpa makanan: selagi anda makan, anda hidup.
Kilang itu kuat dengan air, dan manusia kuat dengan makanan.
Jika anda tidak cukup makan, anda akan menjadi serigala.
Apa yang kita makan mengalir ke kolar.
Saya makan sekeping dari stokin burung.
Dia makan terlalu banyak sehingga hampir tertelan lidahnya.
Bukan dengan makan lebih ringan, tetapi dengan makan lebih kuat.

Bibir bukan bodoh, lidah bukan spatula, ia tahu apa yang pahit dan apa yang manis.
Orang yang kenyang menghitung bintang di langit, tetapi orang yang lapar memikirkan tentang roti.
Seperti makanan, seperti berjalan.
Terdapat banyak roti - dan terdapat syurga di bawah pokok itu, tetapi tidak ada sekeping roti, dan terdapat kemurungan di atas pinggan.
Apabila ada roti, ada syurga di bawah pohon cemara.
Seekor lembu di halaman bererti grub di atas meja.
Apa sahaja yang ada di dalam ketuhar semuanya di atas meja - pedang.
Jangan menolak roti dan garam.
Apabila saya makan, saya menjadi pekak dan bisu.
Makan hari ini dan simpan untuk esok.
Matahari bersinar di atas pokok cemara, tetapi kami belum makan lagi.
Ada - untuk tidak melahirkan, anda boleh menunggu.
Sedikit barangan yang baik, tidak cukup gula-gula untuk mengenyangkan anda.

Mereka memasak untuk tiga orang - dan yang keempat penuh.
Jika dia tidak makan, dia tidak boleh, tetapi dia makan tanpa kaki.
Makan - jangan titis, ambil sudu dan makan sedikit.
Dalam perut kosong lagu itu tidak boleh dinyanyikan.
Semua yang masuk ke dalam mulut anda berguna.
Lapar adalah perasa terbaik.
Hikmah ada pada sup kubis, semua kekuatan ada pada kubis.
Makan sup kubis adalah seperti memakai kot bulu.
Air akan membasuh anda, roti akan memberi anda makan.