Par autoru

Žanelle ir 14 gadus veca, Telengit-Sortogoy vidusskolas 9. klases skolniece, dzīvo Telengit-Sortogoy ciemā, Altaja Republikā.

Janels ir reģionālās krievu valodas un literatūras olimpiādes laureāts, balvas ieguvējs un eseju konkursu par Otro pasaules karu laureāts, māte, dzimtā zeme, skolotājs pašvaldības un reģionālā līmenī. Viskrievijas olimpiādes krievu valodā, matemātikā, angļu valodā balvas ieguvējs.

Viņas vaļasprieki: literatūras lasīšana, zīmēšana.

"Cilvēkam jādzīvo saskaņā ar dabas likumiem"

Lai glābtu sevi un pasauli,
Mums vajag, netērējot gadus,
Aizmirstiet visus kultus un ieviesiet
Nekļūdīgs dabas kults.
V. Fjodorovs.

Sveiks dārgais draugs. Man ir četrpadsmit gadi. Mācos parastās skolas 9. klasē. Es dzīvoju pārsteidzoši skaista vieta: apkārt ir milzu kalni ar virsotnēm, kas skar debesis, plašas kalnu stepes, auksta un ļoti tīra Chuya upe. Uz to visu skatoties, prātā nāk domas par to, cik skaista ir mūsu Zeme un cik laimīgiem uz tās jābūt cilvēkiem. Esmu laimīga, ka dzīvoju starp šo skaistumu. Bet šodien es gribu runāt par to zemes nostūri, kurā mēs visi esam dzimuši – šo lieliska vieta ar skanīgo nosaukumu Altaja. Pareizāk sakot, es gribētu atcerēties savas pastaigas mežā.

Jau vairākas stundas eju pa mežu un esmu pārsteigts: ja noietu tik daudz kilometru pa asfaltu, nokristu no kājām. Un šajā zaļajā zemē es aizmirsu par nogurumu un laiku.

Es paskatos apkārt un nevaru beigt to apbrīnot. Kāds skaistums! Sniegbalti bērzi, majestātiski ciedri. Priežu skujas dzirkstī saulē. Un gaiss! Tas ir tik svaigs, šķiet, ka jūs to neelpojat, bet dzerat. Apkārt nav dvēseles, un nav vientulības sajūtas. Vai nu putns ar tevi runās, vai ciedrs, čīkstēdams, sūdzēsies par savu vecumu, vai pīlādzis viltīgi mirkšķinās. Dzīve mežā turpinās pilnā sparā. Ja uzmanīgi ieklausīsies, tad dzirdēsi, par ko slepus runā jaunie bērzi vai apses. Un, ja jūs pastiepjat rokas uz aveņu vai jāņogu zariem, šķiet, ka viņi jūs pacienās ar savām gatavajām ogām.

Vai tas viss nav smieklīgi? Man patīk klejot pa mežu. Iepazīstoties ar dabu, es gūstu lielu enerģijas lādiņu, mācos izprast tās noslēpumus un veikt nelielus atklājumus.

Katru vasaru mēs apmeklējam vecmāmiņu Gorno-Altaiskā. Viņa man stāsta par dabas noslēpumiem un pat kādreiz stāstīja par to, kā aug slotas.

Vecā priežu mežā atrodas jauna bērzu meža sala. Bērzi tur nav augsti, zari ir zemi līdz zemei. Ar nazi uzmanīgi nogriežu zarus un izveidoju slotu. Vecmāmiņa mani vēro no tālienes, apsēžas blakus un saka: “Mežs ir mūsu bagātība. Tajā ir viss: papīrs, mēbeles un kuģi. Tas arī aizsargā laukus no sausuma. Mums par to jārūpējas kā par mūsu acs ābolu.

Un tad man pat kļuva kaut kā bail, jo tagad es jūtos labi un ērti uz šīs zemes, bet kas ar to notiek gadu no gada. Viņa kļūst nabadzīgāka. Cilvēks turpina savu melno darbu, bet daba mūs pabaro, ģērbj un dāvā dzīvību. Ko mēs tagad elpojam? Ko mēs dzeram? Gan gaiss, gan ūdens jau sen ir saindēti. Esam aizmirsuši, ka esam dabas bērni, kuri jāmīl kā māte un jāsargā, kad ir grūti.

Galu galā mēs tagad dzīvojam satraucošos laikos. Katru dienu televīzijā tiek pārraidītas depresīvas ziņas. Dabā notiek lielas pārmaiņas. Cilvēks rupji pārkāpj tās robežas. Tikai vakar es biju uz Zemes tīru ūdeni, un šodien rūpnīcas atkritumi viņu saindēja. Lielie 21. gadsimta būvniecības projekti ir izcirsti meži un iznīcinājuši augsni. Unikālie Sibīrijas dziednieciskie ezeri kļūst indīgi...

Jā, kāds posts! Cilvēks nevar būt laimīgs, ja cieš kāds tuvumā, it īpaši, ja cieš Zeme. Tas prasa, lai cilvēks atzīst sevi par saimnieku un apzinās savu atbildību nākamās paaudzes priekšā. Jūs varat to iznīcināt vienā mirklī, bet atjaunot to... tas prasīs daudzus gadus. Daudzi vides speciālisti šodien par to sauc trauksmi. Bet viņu sauciens nesasniedz mūsu ausis. Mēs pārstājām mīlēt dabu, Zemi, aizmirsām, ka esam dabas radījums un mums ir tāds pats liktenis.

Jā, bez skaidras idejas par to, kāpēc cilvēki dzīvo uz Zemes, mēs nevarēsim glābt dabu, mūsu planētu. Ko darīt?

Un tad, it kā saprotot, ko domāju, vecmāmiņa teica: “Cilvēkam ir jāapstājas un jādara viss, lai saglabātu mūsu dabu. Daba dara labu, un cilvēkam ir jāmaksā natūrā, jādzīvo saskaņā ar dabas likumiem.

Draugi, neignorējiet slepkavnieciskos dabas postīšanas faktus, apvienosimies un sāksim apzaļumot ielas, nepiesārņot mežus un parkus, un vienmēr domāsim par to, ko mēs darām ar dabu. Atcerieties, ka mums ir jābūt saimniekiem uz šīs zemes, nevis īrniekiem! Mums ir jārūpējas par savu novadu, mājām, ielu, kurā dzīvojam. Mīli šīs zilās debesis, pielūdz sauli, augsto koku, dziļa upe, iemet graudu zemē un paskaties, kas no tā izaug.

Es mīlu šo zemi, es mīlu savu Krieviju. Es viņu mīlu ne tikai šo brīnišķīgo atmiņu dēļ, es mīlu viņu tāpēc, ka viņa ir laipna, prasīga, māca man strādāt, māca būt pateicīgai un žēlsirdīgai. Un mīlestība pret šo Zemi neaizmiglo manas acis.

Mēs pārāk daudz laika pavadām savās istabās.

Mēs pārāk daudz domājam četrās sienās.

Mēs dzīvojam pārāk daudz un mums ir garlaicīgi.

Bet vai dabas klēpī ir iespējams krist izmisumā?

Ērihs Marija Remarks.

Kad šī frāze iekrita acīs, nez kāpēc uzreiz atcerējos mūsdienu ciltis un Āfrikas tautas, lai gan tās, protams, nav tikai tur. Bet tā ir taisnība, neskatoties uz visām grūtībām savā dzīvē, viņi izskatās daudz laimīgāki nekā mēs “civilizētie” cilvēki, viņi zina, kā baudīt dzīvi daudz vairāk, viņu bērni smaida biežāk. Kāpēc tas tā ir? Varbūt viņi kādu zina dzīves noslēpumi? Ko viņi zina, ko mēs nezinām? Vai esat redzējuši filmu "Laiks"? Tur vienīgais bagātības mērs bija laiks. Katram no mums ir milzīgs skaits pulksteņu, tie ir visur, tikšķ, dauzās, mēs steidzamies, mums nav laika un esam nervozi.

BRAZĪLIJA

Par draudzīgāko, neparastāko un primitīvāko var saukt Pirahas cilts.

Šī indiāņu cilts dzīvo Brazīlijā, Maisi upes krastos. Tie ir cilvēki bez pagātnes un bez nākotnes, bez miega un bez ēdiena, bet viņi smaida vairāk nekā jebkurš cits uz planētas. Par tiem dzīves noteikumi varētu izdot veselu grāmatu, un tā patiešām varētu būt izglītība mums visiem. Šī cilts kļuva pazīstama 20. gadsimta vidū, un 1976. gadā es viņus pirmo reizi apmeklēju Daniels Everets, misionārs katoļu baznīca, kurš nolēma ienest civilizāciju šo mežoņu dzīvēs. Bet, nodzīvojis tur apmēram 30 gadus, viņš saprata, ka viņu pasaules uzskatu mainīja nevis viņš, bet gan viņi. Pirahas cilvēkiem laiks neeksistē, viņiem nav diena un nakts, rīt un vakardiena, viņi laiku nemēra vispār. Viņi guļ 15-20 minūtes un atkal ir nomodā, un tā vairākas reizes dienā. Viņi to visu dara, jo baidās pazaudēt sevi, baidās pamosties kā cita persona. Galu galā viņi kādreiz bija mazi un tādi neizskatījās, bet tagad viņu vietā ir kāds cits. Katram dzīves periodam viņiem ir cits vārds.

Viņi ēd, kad ir ēdiens, tikai tāpēc, lai pastāvētu. Viņiem pārāk nepatīk apģērbs, jo viņiem nav kauna sajūtas. Šeit viņi bērnus nemaz nelamā, nevienu ne par ko nevaino, nekad neapvainojas, nenervozē un nebaidās. Viņiem nav Dieva, ir tikai gari, kas var viņus par kaut ko brīdināt, un ir mežs, kas kalpo kā viņu mājvieta un viss Visums. Viņi ļoti mīl tūristus un citus cilvēkus, vienmēr ar prieku pieņem to, ko viņiem dod vai māca, bet tomēr dzīvo savā veidā. Šī .

Tagad atcerieties, kā cilvēki dzīvoja paradīzē? Vai viņiem bija laiks, drēbes vai kādas rūpes? Varbūt šie cilvēki ir laimīgākie uz zemes, un varbūt tas ir saglabātais paradīzes stūrītis.

ETIOPIJA

Cilvēkus var saukt par pilnīgi pretējo Hameru cilts, viena no Etiopijas tautībām.

Kāds viņus sauc par diezgan draudzīgiem, bet tas attiecas tikai uz baltajiem tūristiem, kuri vienmēr ņem līdzi kaut kādus pārtikas produktus vai maksā par fotogrāfiju. Saistībā ar visām pārējām rasēm un tautībām viņus nevar saukt par draudzīgiem, jo ​​viņi visus pārējos uzskata par iekarotājiem un vienkārši nogalina. Šeit visiem ir Kalašņikova triecienšautene, kā pulkstenis, pat bērniem, tāpēc tādi spriedumi par šo cilti nav nepamatoti. Interesantas paražas šī cilts sastāv no viena no galvenajiem vīrieša dzīves rituāliem - iniciācija. Pilnīgi kailam jaunietim ir pienākums uzskriet virsū rindā stāvošajiem buļļiem pat 4 reizes, ņemot vērā to, ka neviens šos buļļus neturēs.

Īpašu interesi rada arī attiecības starp Hameru cilts vīriešiem un sievietēm. Sieviete tiek uzskatīta par pieaugušo, kad viņai parādās pirmās dzimumakta pazīmes, un nav svarīgi, kad šis brīdis notiek, 12 vai 16 gadu vecumā. Meitenes nedrīkst pārgulēt ar kādu pirms laulībām, tās vienkārši par to nogalina. Pirmā jēdziens kāzu nakts Hameri ir diezgan nežēlīgi.

Šajā naktī vīrs sievu vienkārši sit ar stieņiem. Bet tiek uzskatīts, ka jo vairāk rētu ir sievietei, jo vairāk viņas vīrs viņu mīl. Vīrs un sieva nekad nepavada nakti kopā. Un vispār vīrietis pie savas sievietes nāk tikai tad, kad vēlas bērnu. Visas pārējās naktis viņš pavada speciālā bedrē gulēšanai, un sieviete guļ kopējā māja no citām sievietēm. Hameru cilts sieviešu daļā viendzimuma intīmas attiecības, kas nav dīvaini, ņemot vērā viņu tradīcijas. Ko mēs varam mācīties no šīs cilts? Es to nevaru teikt, izņemot varbūt stingrību un izturību, jo visa viņu dzīve ir pārbaudījums un ļoti grūts.

INDIJA

Jaunības noslēpumi un ilgmūžību varat jautāt Indijas iedzīvotājiem, cilts Hunza.

Vidējais hunzicut dzīves ilgums ir 120 gadi. Vai jūs domājat, ka tas ir joks? Bet nē. Un cik labi izskatās viņu sievietes 50 gados, daži no mums ir tālu no viņiem 25 gados. 65 gados sieviete joprojām var dzemdēt veselīgu bērnu. Šķiet, ka Indija ir valsts, kurā dzimst infekcijas un kur katrs otrais ar kaut ko slimo, kur ūdens vienkārši mudž no baktērijām. Bet šī cilts nezina nekādas slimības, viņiem ir lieliski zobi, āda un nervu sistēma.

Viņu jaunības un veselības galvenais noslēpums ir viņu dzīvesveids. Viņi dzer un peld tikai iekšā auksts ūdens, pat 15 grādu salnā viņi tikpat kā neēd gaļu un citu dzīvnieku barību. Viņu uztura galvenās sastāvdaļas ir neapstrādāti dārzeņi un augļi, īpaši aprikozes, bez kuriem viņu diena nevar tikt pabeigta. Šie cilvēki ēd ļoti maz, daudz pārvietojas un daudz strādā. Viņiem vispār nav psihisku traucējumu, nav strīdu vai slepkavību, visas mūsu “civilizētās dzīves” šausmas viņiem ir svešas. Kad Eiropas zinātnieki veica eksperimentu. Tika izveidotas trīs eksperimentālo peļu grupas. Pirmais tika barots ar Eiropas pārtiku un pastāvīgi tika pakļauts stresam, otrais tika barots ar austrumu pikantiem ēdieniem, bet trešais tika barots ar Hunzik cilts pārtiku. Rezultātā pēdējā grupa izrādījās veselīgākā, aktīvākā un mierīgākā. Un Eiropas grupa izrādījās visagresīvākā un vājākā.

Vai jūs joprojām domājat, ka mūsu dzīve ir vispareizākā? Jā? Tad es iesaku jums apmeklēt kādu no šīm ciltīm un mācīties muita pasaules tautām, lai redzētu, cik dzīve var būt daudz vieglāka un tajā pašā laikā labāka, cik daudz mēs esam nepareizi uztvēruši un kāda šī dzīve patiesībā ir laba.

Cienījamais lasītāj, ja neesi atradis interesējošo informāciju mūsu mājaslapā vai internetā, raksti mums uz un mēs noteikti uzrakstīsim noderīga informācija tieši tev.

DZĪVOT PĒC DABAS LIKUMIEM

Un tagad, kad esam vispārēji iepazinušies ar to, kādi produkti mums ir nepieciešami un uz kāda pamata tie būtu jāizvēlas, aicinu lasītājus kritiski aplūkot citu autoru padomus par šo pašu jautājumu.

Franču filozofs Pols Goldbahs savā grāmatā “Dabas sistēma” pirms vairāk nekā 200 gadiem rakstīja:

Cilvēks ir nelaimīgs tikai tāpēc, ka viņš nepazīst dabu, ka ir nepieciešams atgriezt cilvēku pie dabas, padarīt saprātu viņam dārgu, kliedēt tumsu, kas slēpj no viņa vienīgo ceļu, kas var viņu novest pie viņa centienu mērķa.

Un, ja mūsu centienu mērķis šajā grāmatā ir atrast īsāko ceļu uz veselību, tad, protams, mums ir jāieklausās dabas padomos.

Bet atcerēsimies ievadā citētos L.Pastera vārdus, ka, pētot dabu, ir tik grūti uzminēt patiesību. Un tad viņš piebilda: Un vai iepriekš izdomātas idejas vienmēr nav gatavas mums aizsiet acis?

Daudzi autori mums stāsta par nepieciešamību pēc harmoniskākas saiknes starp cilvēku un dabu. Ņemiet vērā, piemēram, Braga padomu. Viņš raksta:

Māte daba neļauj jums nesodīti ļaunprātīgi izmantot savu ķermeni. Katru reizi, kad uzbrūkat savam ķermenim ar mirušu un nedzīvu pārtiku, jūs maksājat lielu cenu. Jums nāksies dārgi maksāt katru reizi, kad pārvērtīsit savu vēderu par atkritumu tvertni. Sirds un artērijas sāks ciest.

Mūsu asinīm jābūt sārmainām.

Kā attīrīt asinis? Atbilde ir: to var izdarīt, piesātinot asinis ar sārmainiem komponentiem.

Un vēl no Bragg:

Lielo dabas likumu ievērošana ir pavisam vienkārša. Cilvēki, kas cieš no slimībām un priekšlaicīgi noveco, sapņo par ātru un vieglu ceļu uz veselību un jaunību. Atcerieties, ka veselība ir jānopelna! To nevar nopirkt. Neviens tev to nepārdos. Esmu veselības un enerģijas pilna tieši tāpēc, ka studēju dabas likumus un ievēroju tos. Es uzskatu, ka 99% no visām slimībām rodas slikta un nedabiska uztura dēļ.

Jebkuras iekārtas darbības efektivitāte ir atkarīga no tās patērētās enerģijas daudzuma un kvalitātes. Tas pats attiecas uz cilvēka ķermeni.

Parasti cilvēks nezina, cik šausmīgi viņa ķermenis ir piesārņots daudzu gadu pārēšanās dēļ, kā arī nedabiskas pārtikas dēļ.

Kā redzat, pēc Braga teiktā, sekot lielajiem dabas likumiem ir pavisam vienkārši. Pēc viņa koncepcijām tas nozīmē nepārēsties, ēst dabiski un pastāvīgi piesātināt asinis ar sārmainiem komponentiem, lai tās nekļūtu skābas.

Pārēšanās, kā mēs jau zinām, vairāk ir atkarīga no asins reakcijas (tieši ar sārmainu asins reakciju mēs pārēdamies), nevis no mūsu gribas trūkuma.

Un dabiskās pārtikas jēdzienu, ar kuru Bragg darbojas, arī nav tik viegli definēt. Kas tas par ēdienu? Pareizāk ar jēdzienu dabīgs jāsaprot dabisks, nevis mākslīgs ēdiens. Bet mūsu ēdiens gandrīz viss ir dabisks, nevis mākslīgs. Cita lieta, ka ne visi pārtikas produkti ir labvēlīgi mūsu veselībai, bet šajā gadījumā mums ir jāzina, kāpēc daži pārtikas produkti ir nelabvēlīgi mūsu ķermenim un kā tos neitralizēt negatīva ietekme uz mūsu ķermeņa, ja bez tiem nevaram iztikt. Tas ir tieši tas, kas tika apspriests šajā nodaļā.

Bet Bregs patiešām bija vesels, jo viņš nevis vārdos, bet darbos un neapzināti ievēroja vienu svarīgu dabas likumu attiecībā uz cilvēka ķermeņa iekšējo vidi - viņš pastāvīgi uzturēja savu asiņu skābo reakciju.

Mēs arī varam lasīt no Džārvisa, ka mums jāievēro dabas likumi:

Ķermenim ir nepieciešama palīdzība, saskaroties ar mūsdienu civilizācijas sarežģījumiem, stresu un dzīves ritmu.

Bērnībā mūs vairāk vai mazāk žēlīgi sargā mūsu instinkti. Bet, kad mēs augam, mums visiem ir tendence uzskatīt, ka šie instinkti ir vecmodīgi. Par laimi, nekad nav par vēlu tos atcerēties, ja mums ir vēlme ievērot dabas likumus, pēc kuriem dzīvo dzīvnieki un mazi bērni.

Maziem bērniem ir pašaizsardzības instinkti, kas liek viņiem meklēt pārtiku, kas jebkurā brīdī ir nepieciešama viņu ķermeņa šūnām.

Nav līdz galam skaidrs, kāpēc maziem bērniem garšo skābie dzērieni, bet viņi to dara. Viņu iecienītākais dzēriens ir dzērveņu sula. Un iemesls nav tā krāšņā sarkanā krāsa, kas piesaista acis, jo bieži redzēju, kā viņi to dzer no biezām, necaurspīdīgām porcelāna krūzēm.

Ir skaidrs, ka viņi mīl skābos dzērienus. dzērveņu sula kas satur četras skābes, viņi to parasti dzer tik skābu, ka pieaugušais, visticamāk, to neaiztiks. Manā dzimtenē Vērmontā viņi vasaras mēnešos klīst, meklējot rabarberu stublājus, laužot tos un sakošļājot tos. Viņi košļā skābenes skābenes, vienu no skābākajiem daudzgadīgajiem augiem. Kāds spēcīgs, noslēpumains instinkts liek viņiem meklēt tieši tādu ēdienu, kāds nepieciešams ķermeņa vajadzību apmierināšanai, proti, tādu, kam pirms ielikšanas mutē ir skāba reakcija.

Kad mēs zaudējam bērnišķīgos instinktus, izvēloties pārtiku, kas jebkurā brīdī vislabāk atbilst ķermeņa vajadzībām no viņu viedokļa ķīmiskais sastāvs un fizioloģiskās īpašības, mēs liedzam sev iespēju sniegt savam ķermenim būtisku palīdzību.

Pārtika, ko radījusi pati daba, ar zemu olbaltumvielu saturu un liels skaits ogļhidrāti palīdz radīt optimistisku noskaņojumu organismā, predisponē to mieram un klusumam un ļauj organismam veidot rezerves barības vielas, kas nepieciešamības gadījumā tiks izmantota.

Bet, kad cilvēks rīkojas pretēji dabas likumiem, pakļaujoties tikai savām kaprīzēm, vēlmēm un ogļhidrātu vietā patērē daudz olbaltumvielu pārtiku, viņš veicina pesimistiska noskaņojuma radīšanu organismā, predisponējot to uz sakāvi.

Pēdējie Džārvisa vārdi ļoti saskan ar Braga vārdiem: Sāpīgs garastāvoklis, nemiers, spriedze, stress, nervozitāte, lieks uztraukums liecina par neveselīgu asins stāvokli.

Mēs jau zinām, ka liela daudzuma proteīna pārtikas lietošana izraisa asiņu sārmināšanu, un šī asins reakcija rada pesimistisku noskaņojumu, kā teica Džārviss, vai slimu garastāvokli, kā teica Bregs.

Pagājušā gadsimta beigās Krievijas bioķīmijas pamatlicējs A. Daņiļevskis nonāca pie secinājuma, ka viens no cilvēka aizkaitināmības un sliktā garastāvokļa cēloņiem var būt sistemātiska gaļas pārtikas lietošana. Un mēs varam viegli saprast, kāpēc olbaltumvielu pārtikas lietošana ogļhidrātu vietā var veicināt ķermeņa stāvokļa pasliktināšanos. Protams, jo proteīna pārtika noved pie asiņu sārmināšanas.

Bet, kad Bregs runā par “neveselīgo” asins stāvokli, ar to domājot skābu asins reakciju, tad šajā gadījumā mēs nekad nesāksim pareizo atveseļošanās ceļu.

Turklāt tādi apstākļi kā nemiers, spriedze, stress un nervozitāte paši par sevi izraisa asiņu sārmināšanu (tas ir apspriests 18. nodaļā), un tie nav tā paša neveselīgā asins stāvokļa sekas, kā saka Brags.

Kā redzam, gan Bregs, gan Džārviss mudina mūs dzīvot saskaņā ar dabas likumiem. Bet ar Bragg tas ir vairāk emocionāla pievilcība nekā kaut kas konkrēts. Un, ja ņem vērā arī viņa galveno kļūdu, proti, ka viņš ļoti ieteica asinis sārmināt, tad vispār ir grūti saprast, kā var ievērot dabas likumus, sekojot Brega padomam.

Džārviss šajā ziņā ir konsekventāks, viņš veic interesantus dzīvnieku, bērnu novērojumus un analizē metodes tradicionālā medicīna. Džārvisa vārds ir saistīts ar asins paskābināšanu ar ābolu sidra etiķi, un tas, bez šaubām, ir milzīgs solis mūsu veselības stiprināšanā. Bet diemžēl ir grūti vadīties pēc Džārvisa secinājumiem, jo ​​daudzi no tiem nav ļoti skaidri un precīzi. Piemēram, iepriekš minētajā citātā teikts, ka dabas diēta, kurā ir maz olbaltumvielu un daudz ogļhidrātu, palīdz radīt optimistisku garastāvokli organismā. Un kā mums rīkoties, vadoties no šīs situācijas? Acīmredzot mums būs jāsamazina olbaltumvielu pārtikas patēriņš un droši jāpaļaujas uz pārtiku ar lielu ogļhidrātu daudzumu. Taču pats Džārviss vairākkārt ir uzsvēris, ka tādi ogļhidrātu saturoši pārtikas produkti kā baltais cukurs vai kļavu cukurs rada sārmainu urīna reakciju, ko noteikti var uzskatīt par asiņu sārmināšanu un ka šādi produkti ir nelabvēlīgi mūsu veselībai.

Kā redzam, ogļhidrātu saturoša pārtika ne vienmēr veicina optimistiska noskaņojuma radīšanu organismā.

Turklāt mēs jau zinām, ka visbiežāk cilvēki iegūst lieko svaru, lietojot ogļhidrātu pārtiku. Tāpēc šie Džārvisa vārdi mums vairs nešķiet tik pārliecinoši:

Kad cilvēks rīkojas pretēji dabas likumiem, pakļaujoties tikai savai iegribai, vēlmei un ogļhidrātu vietā patērē daudz olbaltumvielu pārtiku, .... Vai tiešām šādi cilvēks rīkojas pretēji dabas likumiem? Pat skatoties fauna, mēs redzam, ka daži dzīvnieki ēd tikai gaļu, citi tikai augu barību, bet vēl citi abus, un tāpēc jāpieņem, ka daba nav noteikusi cilvēkiem ēst pārsvarā ogļhidrātu pārtiku. Acīmredzot svarīgs nav pats pārtikas veids, lai gan bez proteīna produktiem nevar iztikt, bet svarīga ir tā radītā asins reakcija.

Tas ir vienīgais veids, kā ņemt vērā visus pārtikas ieteikumus. Pretējā gadījumā jūs viegli varat nonākt pretrunās ar sevi, ko Džārviss dara - mēs lasām no viņa:

Jums jāzina, cik daudz olbaltumvielu jūs saņemat no gaļas, piena, olām, riekstiem, dārzeņiem, zivīm, mājputniem un jūras veltēm. Olbaltumvielu barību rada pati daba, lai atjaunotu mūsu ķermeņa audus, kas nolietojas ikdienas darbā. Cilvēka ķermenim nav noliktavas olbaltumvielu, piemēram, tauku un cukura, uzglabāšanai. Šajā sakarā liekā olbaltumviela, kas organismam nav nepieciešama ķermeņa audu atjaunošanai, tiek izvadīta no organisma.

(Iekavās teikšu, ka pēdējais teikums neatbilst patiesībai – liekā olbaltumviela tiek iztērēta organisma enerģijas vajadzībām).

Šeit es vēlreiz gribu precizēt lasītājiem, ka es nemeklēju kādu nepateicīgu mērķi vājās vietas no Džārvisa, bet es tikai cenšos parādīt, cik grūti var būt kvantitatīvi un kvalitatīvi aprakstīt kādu ar mūsu veselību saistītu parādību. Un vēl gribu teikt, ka Džārviss ir mans elks medicīnas jomā.

Un tagad es sniegšu vēl vienu piemēru par šo pašu tēmu - cik grūti ir atrast patiesību uztura jautājumos - no mums jau zināmās medicīnas zinātnieku sarakstītās grāmatas “Mūsu ķermeņa rezerves”. Krasnojarskas apgabalā, raksta šie autori, dzīvo Tālo Ziemeļu senāko iedzīvotāju - nganasānu - pēcteči. Tie pārtiek galvenokārt no briežu gaļas un zivīm, taču par veselību nesūdzas. Zinātnieki nav atraduši nekādas būtiskas novirzes starp nganasāņiem asinsspiediens no normālā līmeņa arī holesterīna līmenis asinīs izrādījās normāls.

Nganasānu noslēpums ir tāds, ka enzīms, kas sagremo taukus, lipāze, tajos ir daudz aktīvāks nekā tevī un man. Tas novērš holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs un samazina aterosklerozes iespējamību. Turklāt nganasāņi ēd ļoti maz cukura. Bet daudzi ogļhidrāti (jo īpaši cukurs) ir tauku ķīmiskie prekursori.

Salīdzināsim pēdējais citāts ar Džārvisa teikto par proteīnu un ogļhidrātu pārtiku. Džārviss teica, ka, patērējot lielu daudzumu olbaltumvielu pārtikas, nevis ogļhidrātu, organisms tiek nosliece uz slimībām. Un jaunākie autori min piemēru, kad vesela cilvēku populācija ēd tikai gaļu (briežu gaļu un zivis), bet par veselību nesūdzas. Turklāt šie paši zinātnieki uzskata, ka viens no nganasānu labās veselības iemesliem ir tas, ka pēdējie ēd maz cukura, piebilstot, ka ogļhidrāti ir tauku ķīmiskie prekursori. Tas, ka tauki organismā tiek ražoti no ogļhidrātiem, mums vairs nav jaunums, taču kā var loģiski sasaistīt to, ka proteīna pārtikas paredzamo negatīvo ietekmi uz nganasāņu veselību var neitralizēt augstā lipāzes aktivitāte? kas apstrādā taukus? Un šo skaidrojumu mums sniedz nevis daži tradicionālie dziednieki, bet gan medicīnas zinātnieki. Taču Džārviss, izmantojot ūdeļu piemēru, kad liekā proteīna pārtikas negatīvo ietekmi neitralizēja ābolu sidra etiķis, bija tuvāk patiesībai nekā grāmatas Reserves of our Body autori.

Pieminēšu, ka 1991. gadā izdotajā grāmatā “Mūsu veselība un magnētiskās vētras” (autori J. Mizuļins un V. Hasnuļins) ir šādi vārdi:

Organizācija ir ļoti svarīga veiksmīgai adaptācijai Tālo Ziemeļu ekstremālajiem apstākļiem. pareizu uzturu jaunpienācēju populācija. Aborigēni ēd lielu daudzumu gaļas un zivju. Tas veicina to lipīdu veida enerģijas metabolismu veidošanos. Eiropas sabalansēta uztura veidu raksturo liela daudzuma ogļhidrātu izmantošana pārtikā. Lipīdu metabolisms ir piemērotāks Tālajos Ziemeļos. IN vidējā josla ieteicams Eiropas tips uzturs (ogļhidrātu metabolisms). Tas palīdz samazināt slimības risku koronārā slimība sirds un hipertensija. Tālajos Ziemeļos, neraugoties uz palielinātu lipīdu metabolismu, vietējie iedzīvotāji no šīm slimībām nemaz neslimo.

Tādējādi Tālo Ziemeļu jaunpienācējiem pārtika jāorganizē līdzīgi kā aborigēniem. Pati daba, vietējie apstākļi diktē šo nepieciešamību...

Kāpēc Tālo Ziemeļu pamatiedzīvotāji neslimo ar sirds slimībām un hipertensiju, neskatoties uz to, ka viņi neēd saskaņā ar noteikumiem, iepriekš minētās grāmatas autori nesniedz, iesakot tikai ievērot uztura veidu. no aborigēniem. Sīkāku šīs parādības skaidrojumu sniedzu 23. nodaļā.

Un kāds ir nganasāņu noslēpums - es jums pastāstīšu nedaudz zemāk, bet vispirms vēlos vērst lasītāju uzmanību tikai uz to, ka iepriekš minēto citātu piemērā mēs redzam, ka olbaltumvielas nevar attiecināt tikai uz negatīvo. pārtika un ogļhidrāti pārtikai, ko devusi pati daba, un ka sarunā par olbaltumvielām un ogļhidrātiem kaut kā netiek ņemta vērā tauku loma mūsu veselības uzturēšanā. Mums vajadzētu būt skaidram, ka daba mums dod gandrīz visu pārtiku, ko mēs vēl negatavojam pietiekamā daudzumā mākslīgie proteīni vai ogļhidrāti. Daba arī nepasaka, kādu pārtiku un kādos apstākļos mums ir vēlams lietot. No tiem pašiem Tālo Ziemeļu aborigēniem var tikai netieši nojaust, kāpēc dažos apstākļos viens ēdiens ir labvēlīgāks, bet citos cits ēdiens un kuru var vispār izslēgt. Un tāpēc, manuprāt, visām diskusijām par pašas dabas doto produktu priekšrocībām vai par produktiem, kas uzkrājušies sevī, nav nekāda pamata. saules enerģija. Viss ir prozaiskāk. Mums ir vajadzīgi arī produkti kā piegādātāji celtniecības materiāls mūsu ķermenim (olbaltumvielām) un kā enerģijai (olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem), un tāpēc mums ir jāapzinās katrs produkts pēc vismaz trim rādītājiem: cik tas mums ir nepieciešams, kādu asins reakciju tas rada un kā to var neitralizēt. tā negatīvā ietekme uz asins reakciju, ja bez tā nevaram iztikt.

Un tāpēc dzīvošana pēc dabas likumiem nebūt nenozīmē to, kādu pārtiku - olbaltumvielas vai ogļhidrātus, jēlu vai vārītu - mums vajadzētu ēst, bet gan, acīmredzot, pavisam citu un skaidrāku apstākli: vai mēs pietiekami nodrošinām savu organismu ar celtniecības un enerģētikas materiāli , un vai mēs nodrošinām optimālu asins reakciju organismā.

Šajā sakarā man ļoti patīk Džārvisa piezīme, ka ēdiena izvēlei vislabāk jāatbilst organisma vajadzībām pēc tā ķīmiskā sastāva un fizioloģijas.

No tikko ieskicēto pārtikas prasību viedokļa mēs atkal īsi pakavēsimies pie piena produktiem. Vai mums tās ir vajadzīgas un vai mēs varam bez tām iztikt? Jā, piens ir nepieciešams maziem bērniem (līdz vienam gadam un vēlams no sievietēm). Kā teikts Bībelē:

Es tevi baroju ar pienu, nevis ar cietu barību, jo tu vēl nebiji pietiekami stiprs.

Svētā apustuļa Pāvila pirmā vēstule korintiešiem, 3.2

Bet pieaugušie var viegli iztikt bez piena produktiem. Tie nesatur nekādas vielas, kuras mēs neatrastu citos produktos. Turklāt piena produkti sārmina asinis, un tāpēc potenciāli apdraud mūsu veselību. Pamatojoties uz šīm divām pazīmēm, mēs varam vienreiz un uz visiem laikiem izslēgt piena produktus no patēriņa. Cita lieta, ja cilvēkiem nav ko ēst, izņemot pienu. Šis īpašs gadījums un tas nav par viņu. Esam iekšā šajā gadījumā mēs runājam par izdarīt pareizo izvēli pārtikas produktus, ja šī izvēle ir iespējama. Bet jebkurā gadījumā jums jāzina, ka, lietojot piena produktus, mēs graujam savu veselību. Tāpēc arī pensionāriem ar savu niecīgo pensiju labāk pirkt nevis maizi un pienu, bet maizi un kartupeļus un arī pupiņas un dārzeņus. Maizes vietā var izmantot arī kartupeļus. Pupiņas nodrošinās nepieciešamās olbaltumvielas, bet pārējo - dārzeņi. Un, protams, vēl jāiegādājas citronskābe vai etiķis, lai paskābinātu asinis. Bet ne pienu!

Man šeit var iebilst, ka arī gaļas produkti veicina asiņu sārmināšanu, bet mēs no tiem neatsakām kā no piena produktiem.

Jā, gaļas produkti sārmina asinis, bet daudz mazākā mērā nekā piena produkti turklāt satur daudz mums nepieciešamo olbaltumvielu un ļoti maz kalcija. Tāpēc gaļas produktu negatīvo ietekmi var viegli novērst, paskābinot asinis ar kādu skābi.

Tātad, man šķiet, var strīdēties, lai novērtētu konkrēta produkta fizioloģisko kvalitāti.

Un tagad es parādīšu, kā piena produktus var novērtēt pavisam savādāk. Citēju no grāmatas “Mūsu ķermeņa rezerves”.

"Noderīgi barojošs produkts ir piens. Tikai jāatceras, ka pienā ir neparasti piesātinātie tauki, tāpēc pieaugušajam vislabāk to dzert vāju.

Piens principā ir ideāls pārtikas produkts. Ar normālu galaktozes enzīma darbību 3-5 litri piena dienā (atkarībā no enerģijas patēriņa) var aizstāt jebkuru produktu. Jums tikai jāatceras, ka zarnu infekcijas tiek pārnestas ar nesterilizētu pienu. Antibiotikas dažkārt ir arī pienā (no barības biomicīna, kā arī “savvaļas”, kas rodas, barībai sapelējot).

Īpaši noderīgi ir raudzētie piena produkti. Tādējādi, pateicoties daļējai olbaltumvielu sadalīšanai pienskābes baktēriju ietekmē, kefīrs uzsūcas gandrīz 3 reizes ātrāk nekā piens. Kefīra sūkalas satur vairāk B vitamīnu nekā piens. Tas satur arī pienskābi, kas kavē pūšanas mikroorganismu attīstību."

Kā redzat, šis citāts ir par labvēlīgās īpašības piens atkal beidzas ar vārdiem, kas izsaka Mečņikova novecošanas hipotēzes būtību.

Mečņikovs izvirzīja šo hipotēzi 1903. gadā. Iepriekšējā nodaļā jau rakstīju par šīs hipotēzes maldīgumu. Mečņikova laikā ne viss bija skaidrs par cilvēka fizioloģiju. Taču citētais materiāls tika publicēts 1990. gadā, un atkal mums tiek pasniegta Mečņikova hipotēze kā nenoliedzama patiesība.

Visa pārējā informācija šajā citātā ir tikpat kvalitatīva. Kāpēc mums piens būtu jāuzskata par veselīgu barojošu produktu – citāta tekstā nav dots neviens vārds, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Kāpēc piens arī ir ideāls produkts? Par to arī nekas nav teikts, autori paļaujas uz savu vārdu smagumu.

Apspriežamajā citātā ir arī šāds apgalvojums: proteīnu daļējas sadalīšanās dēļ pienskābes baktēriju ietekmē kefīrs uzsūcas gandrīz trīs reizes ātrāk nekā piens. Vispirms es vēlos pievērst lasītāju uzmanību nelielai detaļai, kas ietverta pēdējā teikuma zemtekstā. Ja kefīrs uzsūcas trīs reizes ātrāk nekā piens, tad no šī fakta vien varam secināt, ka pienu nevar saukt par ideālu pārtikas produktu. Un patiesībā piens aizņem ilgu laiku un ir grūti pārstrādājams cilvēka zarnās, bieži izraisot aizcietējumus, turklāt piena olbaltumvielas uzsūcas daudz sliktāk nekā olu baltums. Tātad, kādas mums nezināmas īpašības var izmantot, lai idealizētu pienu?

Un tagad par to, kāpēc kefīrs uzsūcas ātrāk nekā piens. Tā raksta grāmatas “Mūsu ķermeņa rezerves” autori "Tā kā olbaltumvielas daļēji sadalās pienskābes baktēriju ietekmē, kefīrs uzsūcas ātrāk." Bet pienskābes baktērijas nevar sadalīt olbaltumvielas, tās spēj apstrādāt tikai piena cukuru. Pienskābe varētu palīdzēt daļēji sadalīt olbaltumvielas, bet tomēr ne tik nozīmīga, lai būtu vērts tai pievērst uzmanību. Tad kāpēc kefīrs uzsūcas ātrāk nekā piens? Bet tikai tāpēc, ka kopā ar kefīru nāk arī pienskābe, kas uzreiz no kuņģa nonāk asinīs un tās paskābina, radot labvēlīgu vidi visu veidu enzīmu darbam. Pēdējie veicina ātru kefīra uzsūkšanos.

Atcerieties, ka Bregs teica kaut ko līdzīgu:

Kad esat pabeidzis 24 stundu badošanos, jūsu pirmajai ēdienreizei vajadzētu būt svaigu dārzeņu salātiem. Kā garšvielu varat izmantot citronu vai apelsīnu sulu. Šī sula darbosies kā slota zarnās.

Mēs jau zinām, ka citronu un apelsīnu sulas galvenokārt ir ievērojamas citronskābe. Un šī skābe uzlabo visu enzīmu darbību, tajā skaitā enzīmus, kas nonāk zarnās, kā rezultātā Bregam šķita, ka šīs sulas kā slota slaukās pa zarnām.

Un jau tad, kad šī grāmata tika gatavota izdošanai, man atkal nācās vienā Odesas avīzē izlasīt lielu žurnālista cildinošu rakstu par pienu, un tas sākās ar šādiem vārdiem:

Vai ir jārunā par piena milzīgo lomu cilvēka dzīvē uz Zemes? Tas vienmēr ir bijis viens no galvenajiem iztikas avotiem ne tikai zīdaiņiem, bet arī pieaugušajiem. Un mūsu pašreizējā grūtajā dzīvē vecāku cilvēku uzturā tas joprojām ir (izņemot maizi) gandrīz vienīgais palīglīdzeklis uzturā. Un, iespējams, tā nav nejaušība, jo palīdz izdzīvot, satur mūsu organismam tik nepieciešamo kalciju un citas svarīgas sastāvdaļas.

Ja jūs pēc tam sakāt, ka cilvēki drīz pārtrauks lietot piena produktus, neviens jums neticēs.

Un tagad ir pienācis laiks atklāt noslēpumu nganasāņiem, kuri ēd galvenokārt brieža gaļu un zivis, bet nekādā veidā neslimo, un viņiem ir labi ar holesterīnu un aterosklerozi. Grāmatas “Mūsu ķermeņa rezerves” autori stāstīja, ka nganasāniem ir daudz lielāka aktivitāte nekā lipāzei, kas sagremo taukus. Bet tiltu starp tauku un olbaltumvielu pārstrādi iepriekš minētie autori nepārspēja. Un ganazāņu pārtikušā valsts būtība, kas ēd gaļu, ir tāda, ka viņi dzīvo apgabalā, kur dabiskais ūdens satur ļoti maz kalcija. Viņi arī neēd piena produktus. Bet viņi arī barojas ar taukiem. Tā kā nganasāņi patērē daudz enerģijas, to patērētie tauki netiek nogulsnēti tauku noliktavās, bet tiek oksidēti. Un tauku oksidēšanās laikā izdalās ketonu ķermeņi. Mīksts dabīgais ūdens, zems kalcija uzņemšana ar pārtiku, kā arī asiņu paskābināšanās ar ketonu ķermeņiem – visi šie faktori veicina pastāvīga apkope Nganasāniem ir skāba asins reakcija. Asins skābā reakcija neitralizē nganasānos amonjaku, kas izdalās bagātīgi, kad viņi pārsvarā ēd gaļas produktus. Tāpēc nganasāņiem nav nekādu veselības problēmu. Starp citu, asiņu skābā reakcija būtiski ietekmē gan holesterīna vielmaiņu organismā, gan pašu aterosklerozi (par to ir runa 10. nodaļā), un tāpēc nganasāniem holesterīns ir normāls un aterosklerozes nav.

Tādā pašā veidā asiņu skābā reakcija palielina visu ķermeņa enzīmu, tostarp lipāzes, kas sagremo taukus, aktivitāti. Tāpēc lipāzes efektivitāte nganasānos nav izskaidrojama ar to, ka viņiem ir kaut kas īpašs, bet tikai ar to, ka ir optimāla asins reakcija, lai šī lipāze darbotos.

Vēlreiz gribu vērst lasītāju uzmanību uz to, ka manos plānos nav neviena kritika kā tāda. Esmu diezgan pielaidīgs pret citu cilvēku uzskatiem un kļūdām, jo ​​neizslēdzu savas kļūdas. Bet man nav pieņemams tāds zināšanu veids, kas balstās uz ticību, kad mums tiek lūgts vienkārši noticēt rakstītajam. Ticības atbalstītāji vienmēr paliek pie saviem uzskatiem, un viņus ir grūti par kaut ko pārliecināt, pat ja pārliecināšana nāktu viņu pašu labā. Un dziedināšana ļoti bieži balstās uz aklu ticību medicīnai, ārsta mākslai. Bet vai nav labāk censties visu laiku būt veselam, balstoties uz dabiskajiem dabas likumiem? Piemēram, par tās ķīmijas likumiem, kas nepārtraukti atbalsta mūsu dzīvi. Tikai saprātīga pieeja mūsu veselībai, kas balstīta uz pārliecinošiem pierādījumiem par mums piedāvātajām dziedināšanas metodēm, ļaus mums saglabāt veselību visu mūžu. Mums galvenokārt vajadzētu būt ieinteresētiem slimību profilaksē, nevis visvairāk modernas metodesārstēšana.

Un nav svarīgi, vai jūs par viņiem zināt vai nē. Tie ir dabas likumi, kas nozīmē, ka tie ietekmē jūs jebkurā gadījumā. Tāpat kā gravitācija iedarbojas uz krītošu ābolu. Kā un kas jums jādara, lai šie likumi strādātu jūsu labā, nevis pret jums?

Tātad, šeit ir galvenie enerģijas likumi, kuru zināšanas palielinās jūsu enerģiju:

1. Zināšanas ir spēcīgas

Tas nozīmē, ka šī vai cita informācija var vai nu paaugstināt garastāvokli, tas ir, vairot enerģiju, vai arī to sabojāt, tas ir, samazināt spēkus. Filtrējiet informāciju, kas jums tiek sniegta. Sašauriniet vai pilnībā likvidējiet kanālus, pa kuriem pie jums nonāk negatīvā informācija. Palieliniet pozitīvos kanālus.

2. Dzīve ir enerģijas kustība

Tādējādi, lai jūsu enerģija būtu atbilstošā līmenī, ir nepieciešams novērst stagnāciju jūsu ķermenī, gan fizisko, gan garīgo. Vairāk kustēties, mācīties jaunas lietas, pastāvīgi attīstīties, izvirzīt mērķus un tos sasniegt.

3. Enerģija cilvēkam nāk no ārpuses

Enerģija nonāk pie cilvēka no ārējās telpas pa dažādiem kanāliem – pārtiku, gaisu, ūdeni, maņu vai uztveres orgāniem. Ja kanāls viena vai otra iemesla dēļ nedarbojas labi, tad enerģija caur to plūst slikti vai vispār neplūst. Tas nozīmē, ka cilvēka enerģija samazinās, izraisot sliktu garastāvokli un sliktus rezultātus.

4. Lai saņemtu enerģiju, cilvēkam ir jābūt līdzsvara stāvoklī

Brīvai enerģijas plūsmai cilvēkam ir jābūt ķermeņa, prāta, uzvedības un ārējās vides līdzsvara un līdzsvara stāvoklī.

5. Enerģija palielinās, pateicoties attiecībām starp ārējiem notikumiem un jūsu stāvokli

Lai paaugstinātu enerģijas līmeni, jums jāuzrauga attiecības starp ārējiem notikumiem un jūsu stāvokli. Visi cilvēki ir atšķirīgi, kas nozīmē, ka viens cilvēks šī notikuma iespaidā var justies ērti, bet citam tas radīs diskomfortu, līdz ar to arī enerģijas aizplūšanu.

To ir viegli saprast, izmantojot siltuma piemēru. Ir cilvēki, kuri var viegli nosēdēt pirtī vismaz pusstundu, pielejot tvaiku, un ir tādi, kuriem jau pēc 5 minūtēm paliek slikti.

Sekojiet līdzi sava ķermeņa reakcijai un pēc iespējas izslēdziet notikumus, kas negatīvi ietekmē jūsu labsajūtu un komfortu.

6. Enerģija ir atkarīga no tavām domām un fokusa.

Tas, uz ko jūs koncentrējat savas domas un uzmanību, lielā mērā ietekmē jūsu enerģiju. Ja jūs pavadāt lielāko daļu sava laika, uztraucoties par kaut ko, uztraucoties vai baidoties no kaut kā, tad jūsu enerģijas līmenis būs ārkārtīgi zems. Turklāt, jo vairāk uzmanības tam pievēršat, jo vairāk enerģijas zaudējat. Viss paradokss ir tāds negatīvas domas izlādē tevi, bet pozitīvie, gluži pretēji, uzlādē. Tātad, piemēram, lai palielinātu vitalitātes līmeni, ir jākoncentrējas uz tās avotu - tas ir, ārējo enerģiju, nevis uz problēmu, kas rodas tās trūkuma dēļ - tas ir, nogurumu. Tas, kas jums jādara, ir nevis novērst nogurumu, bet gan palielināt savu enerģiju. Tad nogurums pāries.

Pievērsiet uzmanību tam, ko vēlaties un kā to sasniegt. Atstājiet tukšas rūpes citiem.

7. Enerģija ir atkarīga no pārtikas kvalitātes

Jo augstāka ir jūsu gremošanas kvalitāte, jo mazāk enerģijas jūs tērējat šim procesam, jo ​​mazāk veidojas atkritumi un toksīni, un jo vairāk noderīgas vielas jūs saņemat. Daži pārtikas produkti ir viegli sagremojami, savukārt citi prasa lielu enerģijas daudzumu, kas nozīmē, ka to uzsūkšanās izraisa nogurumu un aktivitātes samazināšanos.

Uzraudzīt pārtikas kvalitāti un gremošanu. Pēc ēšanas novērojiet savu stāvokli. Ja jūtaties miegains vai jūtat enerģijas zudumu, tad kaut kas jāmaina savā uzturā.

8. Stress nomāc enerģiju

Stress un citas negatīvas reakcijas nomāc jūsu enerģiju un gremošanas procesu. Lai tos atvieglotu, nepieciešams relaksācijas un atpūtas stāvoklis, ko var panākt, izmantojot garastāvokli uzlabojošus faktorus.

9. Dabiskie ritmi un vide ietekmē jūsu enerģiju

Ir īpaši dabiski ritmi. Darbība saskaņā ar tiem palielina enerģiju un efektivitāti, ja to pārkāpj, kopējā efektivitāte samazinās un palielinās nogurums. Vide– cilvēki, daba, pilsētas – ietekmē arī ķermeņa enerģijas stāvokli.

10. Piecas maņas ir mūsu enerģijas kanāli

Piecas maņas, piemēram, redze, dzirde, garša, oža un tauste, kuras pirmo reizi uzskaitīja Aristotelis, ir enerģijas kanāli, caur kuriem enerģija var gan nākt, gan iet.

11. Attīstot sevi, jūs vairojat savu enerģiju

Jūsu dzīve ir jūsu personīgā attīstība, nevis kalpošana ārējiem objektiem. Kalpojot kādam vai kam, tu atdod savu enerģiju. Attīstot sevi, jūs vairojat savu enerģiju.

12. Atpūta atjauno enerģiju

Lai jūsu enerģija darbotos efektīvi, jums ir nepieciešami atpūtas periodi gan fiziski, gan garīgi. Tas nozīmē, ka 1 diena nedēļā ir jāvelta atpūtai un relaksācijai. Un reizi ceturksnī noorganizējiet 3 dienu mini atvaļinājumu.

Joga ir spēja virzīt prātu tikai uz objektu un saglabāt šo virzienu bez uzmanības novēršanas.

> > >

Tiek uzskatīts, ka dievs Šiva reiz deva 42 likumus jogiem un senajiem rišiem. Tagad jogi šos likumus “saņem” privāti. Tā kā šie likumi ir dabiski, ar tiem ir caurstrāvota visa esamība, tāpēc tos atklāt ir pilnīgi iespējams. Daudzi cilvēki tos pazīst vienā vai otrā veidā, lai gan viņi tos neatzīst par likumu.

Parasti Eiropas jogi, kas uzauguši tehnokrātijas un pēcreliģijas attieksmju atmosfērā, paļaujas uz “yama-niyama” praksi, kas ņemta no Patandžali “Jogas sutrām”. Tas, protams, ir pareizi, bet ar nosacījumu, ka jaunkaltais adepts neko nesajauc.

Darbs caur “yama-niyama” ir pašsavaldības normu attīstība. Šeit sāk ietekmēt cilvēka, kurš nonācis jogā, iepriekšējā audzināšana, ideāli, paradumi, izpratne par dzīvi un attiecībām... Par sevis ierobežošanas iespēju daudzveidību var runāt daudz, bet tas nav šī raksta tēma.

Pagaidām mums ir jāsaprot, ka katra būtne, arī cilvēks, ir iemiesojusies daudzas reizes. Stingri sakot, iemiesojas individuāla dvēsele, kurai ir tendence nobriest un attīstīties no iemiesojuma uz iemiesojumu. Šo iemiesojumu sērija atspoguļo dvēseles dzīvi.

Dvēseles Evolūcijas pamats ir tā garīgo attīstību. Mēs saucam par Garīgo attīstību - Dabas likumu izzināšanu un pašsavaldības normu attīstību šo likumu ietvaros.

Parasti cilvēka dvēsele vienā iemiesojumā apstrādā no trim līdz pieciem dabas likumiem. Tātad, ja jūs apzinīgi strādājat saskaņā ar 12 likumiem, jūsu dvēsele kļūst gudrāka, vairākos iemiesojumos nobriedušāka.

Situācija ar likumiem un atbildību par to izpildi ir šāda: no vienas puses, ir dzīvs vecais postulāts: “Likumu nezināšana neatbrīvo no atbildības”, no otras puses, tiklīdz esi iemācījies likumu, tavi spēki aiz tevis priecājas, ka viņu pārstāvim (vai nesējam) ir iespēja garīgi attīstīties, viņi sāk tevi visos iespējamos veidos stimulēt apgūt šo likumu. Stimulēt nozīmē radīt jums nepieciešamās situācijas un pievērst jūsu uzmanību situācijām, kas notiek ar citiem, bet kuras jums ir pamācošas. Tajā pašā laikā viņi sāk jūs apbalvot par pareizo fragmentu un apšauba jūs par nepareizo. Izglītība, tā teikt, rodas, bet tā nenāk no kāda ārpuses, bet gan no pašiem jūsu mīļajiem spēkiem.

Turklāt, kā jau minēts iepriekš, gandrīz nav neviena cilvēka, kura prātu nebūtu skārusi informācija par šiem likumiem, kas izteikta tādā vai citādā veidā. Jogas skola dod jums šos likumus atklātā formā, jo ir pienācis laiks, kad visiem cilvēkiem uz planētas saskaņā ar cilvēces evolūcijas līmeni ir jāapgūst vismaz šie 12 likumi. Un šie likumi ir doti tādā formulējumā, ka cilvēks var apzināti strādāt ar konkrētu likumu, nevis abstrakti - ar kādu neskaidru abstraktu kategoriju. Kā zināms, personības attīstība notiek cauri konkrētas situācijas, nevis caur filozofēšanu un morāles lasīšanu.

Dabas likumi balstās uz enerģijas apmaiņas noteikumiem. Ar to dabas likumi atšķiras no tā sauktajiem “sociālajiem”. Principā sociālie likumi var būt dabiski, vairāk vai mazāk dabiski un pretdabiski (nedabiski).

Par dabas likumu pārkāpšanu Daba soda, par sociālo likumu pārkāpšanu sabiedrība soda. Attiecībā uz cilvēku var teikt: ja viņš dzīvo galvenokārt pēc sociālajiem likumiem - nedabiskiem, tad viņš ir “automāts” no konkrētās sabiedrības; ja - pēc dabas likumiem savienojumā ar sociāliem-nedabiskajiem, tad viņš var būt “cilvēks” no sabiedrības, ja pēc dabas likumiem viņš ir “dabiskais cilvēks”.

Piebildīsim, ka jēdzieni “dzīve pēc likuma” un “apzināta likuma ievērošana” būtībā ir divi dažādi jēdzieni. Piemēram, mēs šķērsojam noslogotu šoseju pa gājēju celiņu tam paredzētajās vietās un tad, kad deg zaļā gaisma (gājējiem). Šīs ir izplatītas noteiktajiem noteikumiem, ko gan autovadītāji, gan gājēji ievēro, lai nodrošinātu satiksmes drošību. Bet, ja uz šosejas vispār nav automašīnu, un jūs stāvat un gaidāt, kad jums iedegsies zaļā gaisma, tad tas nozīmē vienu no divām lietām: vai nu jūs esat automāts no sabiedrības (protams, tikai šajā jautājumā) , vai kaut kur tuvumā atrodas policists, kas sods par šķērsošanas noteikumu pārkāpšanu.

Par šo tēmu Krievijā izskanēja anekdote par diviem vāciešiem, kuri visu dienu stāvēja pie pārbrauktuves, bet nevarēja šķērsot ielu tikai tāpēc, ka bija salauzts luksofors. :-))

Tātad, ņemot vērā iepriekš minēto, varat izlasīt 12 likumus vai vienkārši atstāt šo lapu.

12 dabas likumi

1. Ja jums tas ir nepieciešams, dariet to.
Kāda jēga darīt to, kas pašam nenes ne mazāko labumu? Mūsu darbības rezultātam vajadzētu būt vismaz pateicībai vai sajūtai pašcieņa. Enerģija mums vienmēr ir balva par kaut ko. Ja citi izmet savas rūpes uz mums, mēs nekad nesaņemsim pelnīto gandarījumu, veicot viņu darbu, un attiecīgi arī iedvesmu jauniem darbiem.

2. Nesoli. Solīts - izpildīt.
Vai mēs kļūstam brīvāki un bagātāki, ja dodam solījumus? Un, ja mēs neturam savus solījumus, vai tas samazina mūsu reputāciju tikai kāda cita acīs? Bet arī mūsu pašu? Tas nav pat jautājums par reputāciju, bet gan par maldināšanu, ko mēs veicam. Viens no nopietnākajiem likumiem ir paredzēts, lai izsekotu maldināšanai, pirmkārt, pašam sev.

3. Ja viņi nejautā, neiejaucieties.
Bieži vien, labu nodomu vadīti, mēs cenšamies ietekmēt citu cilvēku izvēli, viņu domāšanu un rīcību. Kā jau sagaidāms, visbiežāk atbildē nesaņemam nekādu pateicību, bet gan nosodījumu. Nav iespējams mācīties no citu kļūdām, katrs iet savu ceļu.

4. Neatsakiet pieprasījumu.
Kad mums jautā, tas nozīmē pateicību par noteikta dienesta veikšanu. Šī pateicība palīdz mums sajust savu vērtību, kas mums kalpo iekšējais avots pašcieņas enerģija.

5. Dzīvo tagadnē (nevis pagātnē vai nākotnē).
Šodien dotā enerģija ir jānovirza šodienai. Labāko, ko varam darīt ar pagātni un nākotni, vienmēr var izdarīt tagad.

6. Neiespringsti.
Ir skaidrs, ka, pieķeroties vienai lietai, mēs bremzējam savu attīstību. Ja mīdām vienā vietā, mēs nesaņemam jaunu enerģiju. Viens no grūtākajiem likumiem. Recesijas ir raksturīgas cilvēkiem.

7. Neizvirzi mērķi. (Mērķim jākalpo kā bākai.)
Mērķis nav kaut kas trāpīts, mērķis ir darbības virziens. Ja savus mērķus redzat kā noteiktu beigu punktu, tad, tos sasniedzot, var rasties tukšums. Labākie mērķi ir bezgalīgi mērķi, piemēram, pašattīstības mērķis.

8. Netraucē nevienam.
Runājiet, kad cilvēki ir gatavi jūs uzklausīt. Neuzspied sevi cilvēkiem. Šajā gadījumā jūs vienmēr iegūsit nulles pozitīvu rezultātu, kā arī tērēsit enerģiju.

9. Dabai nav sliktu laikapstākļu.
Ja neveiksmīgos mēģinājumos iemācīsities saskatīt citu pierādītu neveiksmi piemērots variants, bet ne pēdējo iespējamo, un sarežģītos apstākļos - vide personības attīstībai, tad netērēsim enerģiju vienkārši sērām, bet virzīsimies uz priekšu.

10. Nenosodi, nekritizē.
Ieradums kritizēt liecina par cilvēka zemo pašnovērtējumu. Kad mēs kritizējam citus, mēs liekam viņiem reaģēt negatīvi.

11. Nedodiet tālāk informāciju, nepadarot to par savu (pieredze, prasmes, spējas).
Esiet piesardzīgs, atklājot citiem savus mērķus un plānus. Viņu dažkārt smieklīgās piezīmes vai ikdienišķa argumentācija var sagriezt jūsu spārnus, un jūsu mērķi zaudēs savu iepriekšējo nozīmi.
Nedrīkst ieteikt citiem to, ko pats vēl neesi izmēģinājis. Ja jūsu vārds vienmēr ir balstīts uz jūsu pieredzi, cilvēki to novērtēs.