Līdzeklis B: pašcieņas atgriešana Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt noraidījuma sāpes, atjaunot pašapziņu un atgūt pašcieņu, ir atgādināt sev par svarīgajām mūsu rakstura iezīmēm, kuru dēļ mēs esam mīlēti un mīlēti.

Vingrinājums pašcieņas atgūšanai Sekojošais vingrinājums palīdzēs atcerēties savas stiprās puses un atjaunot pašcieņu.1. Izveidojiet sarakstu ar piecām personības iezīmēm vai īpašībām, kuras jūs īpaši augstu vērtējat. Vēlams, lai

Ārstēšanas pārskats: pašcieņas atgriešanās indikācijas: noraidījuma situācijas. Atkārtoti uzklājiet pēc vajadzības. Darbība: dziedē emocionālās brūces, mazina emocionālās sāpes un atjauno pašcieņu

Astotā nodaļa Cilvēka atbildība un cieņa 1. Ādams: pirmais cilvēks, bet vai viņš ir īsts vīrietis? Bībele saka, ka Dievs radīja Ādamu, pirmo, ideālo cilvēku, kurš zināja, ko nozīmē būt metafiziskam prātam, vienlaikus būdams cilvēks.

Personības izaugsmes apmācības programma pusaudžiem "Izproti sevi"

Apmācība "Izproti sevi" paredzēta pusaudžiem. Pārejas laikmeta iezīmes, kā arī sarežģītie apstākļi, kādos aug mūsdienu jaunatne: ģimenes institūcijas nestabilitāte, morālo vērtību izplūšana, kas vairs nav stabils pamats savas personības veidošanai, nosaka nepieciešamību pēc īpaši pasākumi pusaudža "es" attīstībai un stiprināšanai, dzīvotspējīga cilvēka veidošana ar pietiekamiem resursiem veiksmīgai adaptācijai sabiedrībā.

Apmācības mērķis:

Radīt apstākļus pusaudžu personīgajai izaugsmei.

Apmācības mērķi:

1. Radīt apstākļus, lai veidotos vēlme pēc sevis izzināšanas, iedziļināšanās savā iekšējā pasaulē un orientēšanās tajā.

2. Dalībnieku zināšanu paplašināšana par jūtām un emocijām, radot apstākļus, lai attīstītu spēju tās pieņemt bez sprieduma, veidojot spēju kontrolēt savu jūtu un emocionālo reakciju izpausmi.

3. Veicināt komunikācijas prasmju veidošanos, spēju ieklausīties, paust savu viedokli, nonākt pie kompromisa risinājuma un citu cilvēku izpratnes.

4. Veicināt izpratni par savu dzīves perspektīvu, dzīves mērķiem, veidiem un līdzekļiem to sasniegšanai

Apmācība paredzēta pusaudžiem, labāk, ja dalībnieku vecums pārsniedz 11-12 gadus. Bērni jaunāks vecums vēl nav sācis sevis meklējumu pusaudžu periodu, un viņiem būs grūti tikt galā ar sev neaktuālām tēmām.

Grupas sastāvs:

Optimālais skaits 10-15 cilvēki;

· Grupas jākomplektē brīvprātīgi;

· Nodarbības vēlams vadīt ar neviendabīgu grupu, bet arī homogēnas grupas ir diezgan pieņemamas;

· Vēlams grupā iekļaut dalībniekus ar nelielu vecuma starpību.

Atrašanās vieta:

Mācību zāle, auditorija.

Rīcības forma:

1. Ievaddaļa (iesildīšanās).

2. Galvenā daļa (darba).

3. Pabeigšana.

Apmācības paredzētas 6 nodarbībām pa 2 akadēmiskajām stundām (kopējais ilgums 12 stundas).

Ievaddaļa un noslēgums parasti aizņem apmēram ceturtdaļu no kopējā nodarbības laika. Apmēram puse laika visbiežāk tiek veltīta faktiskajam darbam.

Nodarbības ievaddaļā ir iekļauti jautājumi par dalībnieku stāvokli un viens vai divi iesildīšanās vingrinājumi. Katras nodarbības sākumā psihologam ir svarīgi sajust grupu, diagnosticēt dalībnieku stāvokli, lai pielāgotu dienas darba plānu. Šajā jautājumā var palīdzēt dalībniekiem uzdotie jautājumi: “Kā jūtaties?”, “Kas jauns (labs, neparasts) noticis šajā laikā?”, “Nosauciet vienu labu un vienu sliktu notikumu, kas noticis starp mūsu tikšanās reizēm?”, “Kas atceries no iepriekšējās nodarbības? uc Kā iesildīšanās tiek izmantoti arī dažādi vingrinājumi, kas ļauj dalībniekiem pārslēgties no savām rūpēm uz darbu grupā, kļūt aktīvākiem, noskaņoties tālākam darbam pie konkrētas tēmas un iesaistīties situācijā “šeit un tagad”. Šie vingrinājumi parasti netiek apspriesti grupā.

Pirmajā nodarbībā ievada daļa aizņem ilgāku laiku, tiek pagarināta, jo nepieciešams izskaidrot noteikumus, pievērst uzmanību dalībnieku motivācijai un pastāstīt, kāds būs darbs. Pirmā grupas sesija ir kritiska, lai izstrādātu grupas normas, motivētu un iesaistītu dalībniekus darbā un noteiktu turpmāko kustības virzienu.

Apmācības panākumus lielā mērā nosaka konkrēto grupas darba principu ievērošana:

Dalībnieku darbības princips: grupas dalībnieki pastāvīgi tiek iesaistīti dažādās aktivitātēs - spēlēs, diskusijās, vingrinājumos, kā arī mērķtiecīgi vēro un analizē citu dalībnieku rīcību;

Dalībnieku pētnieciskās pozīcijas princips: dalībnieki paši risina komunikācijas problēmas, un treneris tikai mudina meklēt atbildes uz aktuāliem jautājumiem;

Uzvedības objektivizācijas princips: grupas dalībnieku uzvedība tiek pārnesta no impulsīva līmeņa uz objektivizētu; tajā pašā laikā objektivizācijas līdzeklis ir atgriezeniskā saite, kas tiek sniegta, izmantojot video aparatūru, kā arī citi grupas dalībnieki, ziņojot par savu attieksmi pret notiekošo;

Partnerattiecību komunikācijas princips: mijiedarbība grupā tiek veidota, ņemot vērā visu dalībnieku intereses, apzinoties katra personības vērtību, pozīciju vienlīdzību, kā arī līdzdalību, empātiju, vienam otra pieņemšanu ( nedrīkst sist “zem jostas”, iedzīt cilvēku “stūrī” un tā tālāk.);

Princips "šeit un tagad": grupas dalībnieki koncentrējas uz mirkļa darbībām un pieredzi un nepievērš uzmanību pagātnes pieredzei;

Konfidencialitātes princips: grupas "psiholoģiskā tuvība" samazina dalībnieku psiholoģiskās traumas risku.

Grupu diskusijas, lomu spēles, psihovingrošana kalpo kā treniņu problēmu risināšanas līdzeklis. To īpatsvars mainās atkarībā no konkrētajiem grupas mērķiem. Tieši šīs tehnikas ļauj īstenot apmācības principus, kuru pamatā ir dalībnieku uzvedības aktīvs, pētniecisks raksturs.

Tādējādi grupas diskusijas gaitā dalībnieki apgūst prasmi vadīt problēmas pārrunāšanas procesu grupā, kā arī darboties kā parastam diskusijas dalībniekam: komunikatoram, ideju ģeneratoram, erudītam u.c. Šāda aktīva darba procesā tiek apgūtas vairākas grupas komunikācijas prasmes.

Lomu spēlē uzsvars jau tiek likts uz starppersonu mijiedarbību. Lomu spēles augsto izglītojošo vērtību atzīst daudzi psihologi. Spēlē dalībnieki "pazaudē" lomas un situācijas, kas viņiem ir nozīmīgas dzīvē. Tajā pašā laikā situācijas spēles raksturs atbrīvo spēlētājus no viņu risinājuma praktiskajām sekām, kas nospiež uzvedības veidu meklēšanas robežas, dod vietu radošumam. Uzmanīgi sekojiet spēlei psiholoģiskā analīze ko veic grupa kopā ar treneri, uzlabo mācīšanās efektu. Lomu spēlē apgūtās un grupā pielāgotās sociālās uzvedības normas un noteikumi, komunikācijas stils, dažādas komunikācijas prasmes kļūst par indivīda īpašumu un tiek veiksmīgi pārnestas uz reālo dzīvi.

Psihovingrošana ietver dažādus vingrinājumus, kuru mērķis ir radīt komfortablu atmosfēru grupā, mainīt grupas dalībnieku stāvokli, kā arī trenēt dažādas komunikatīvās īpašības, galvenokārt, lai palielinātu apkārtējās pasaules uztveres jutīgumu. Šāda veida jutīguma palielināšana, kas ir pamats cilvēka spējai saprast citus cilvēkus, dažkārt ir galvenais apmācības mērķis.

Nodarbības programma

1. nodarbība - "Startā", ir veltīta līdera un grupas iepazīšanai un kontakta nodibināšanai, barjeru likvidēšanai, uzticības atmosfēras radīšanai un grupas saliedēšanai.

2.nodarbība - "Cilvēku pasaulē", ir veltīta tālākai grupas saliedēšanai, dalībnieku komunikatīvās pratības pilnveidošanai, konstruktīvas komunikācijas prasmju mācīšanai, prasmei klausīties, izteikt savu viedokli, nonākt pie kompromisa risinājuma. un saprast citus cilvēkus.

3. nodarbība - "Emociju jūrā" ir veltīta dalībnieku zināšanu paplašināšanai par jūtām un emocijām, lai attīstītu spēju tās pieņemt bez sprieduma, apgūtu prasmes izteikt savas emocijas un lasīt tās no citiem. cilvēkiem.

4. nodarbība - "Dvēseles dziļumos", ir veltīta apstākļu radīšanai sevis izzināšanai, iedziļināšanās savā iekšējā pasaulē un orientēšanās tajā.

5. nodarbība - "Pagātne, tagadne, nākotne" ir veltīta tādu apstākļu radīšanai, kas veicina savas dzīves izredzes, dzīves mērķus, to sasniegšanas veidus un līdzekļus.

6. nodarbība "Fināls" ir veltīta summēšanai, sasniegto rezultātu nostiprināšanai, grupu darbu veikšanai, kontaktu izraušanai.

IESILDES VINGRINĀJUMI

"Saistība ar sanāksmi"

Dalībnieki tiek aicināti izteikt savas asociācijas ar sanāksmi. Piemēram: "Ja mūsu tikšanās būtu dzīvnieks, tas būtu ... suns."

"Laika prognoze"

Instrukcija. “Paņemiet papīra lapu un zīmuļus un uzzīmējiet attēlu, kas atbilst jūsu noskaņojumam. Varat parādīt, ka jums šobrīd ir "slikti laikapstākļi" vai "brīdinājums par vētru", vai varbūt jums jau spīd saule.

"Rakstmašīna"

Dalībniekiem tiek dots vārds vai frāze. Burti, kas veido tekstu, tiek sadalīti starp grupas dalībniekiem. Pēc tam frāze ir jāsaka pēc iespējas ātrāk, katram nosaucot savu vēstuli, un intervālos starp vārdiem visi sasit plaukstas.

"Rūķīši un milži"

Visi stāv aplī. Pēc komandas: "Milži!" - visi stāv, bet pēc komandas: "Rūķi!" - tev vajag apsēsties. Saimnieks mēģina samulsināt dalībniekus - viņš tupus uz "Giants" komandas.

"Signāls"

Dalībnieki stāv aplī, pietiekami tuvu un tur rokas aiz muguras. Kāds viegli saspiež roku, raida signālu ātru vai ilgāku saspiešanu secības veidā. Signāls tiek pārraidīts pa apli, līdz tas atgriežas pie autora. Kā sarežģījums var tikt nosūtīti vairāki signāli vienlaicīgi, vienā vai dažādos kustības virzienos.

"Pakete"

Dalībnieki sēž aplī, tuvu viens otram. Rokas tur kaimiņus uz ceļiem. Viens no dalībniekiem "nosūta paku", viegli uzsitot pa kāju kādam no kaimiņiem. Signāls ir jāpārraida pēc iespējas ātrāk un jāatdod pa apli tā autoram. Iespējami signālu varianti (dažāds kustību skaits vai veidi).

"Ģērbtuve"

Instrukcija:

Tagad lēnām staigāsim pa istabu... Tagad iedomājieties, ka istaba ir piepildīta ar gumiju un jūs tai spiežat cauri... Un tagad istaba ir kļuvusi oranžas - oranžas sienas. Grīda un griesti, tu jūties piepildīts ar enerģiju, jautrs un viegls kā burbuļi Fantā... Un tagad līst, viss apkārt ir kļuvis zils un pelēks. Jūs esat skumji, skumji, noguruši ...

"Rūkošais motors"

Instrukcija:

Vai esat redzējuši īstas autosacīkstes? Tagad rīkojam tādu kā autosacīkstes aplī. Iedomājieties sacīkšu automašīnas rūkoņu - "Rrrmm!" Viens no jums sāk, sakot "Rrrmm!" un ātri pagriež galvu pa kreisi vai pa labi. Viņa kaimiņš, kura virzienā viņš pagriezās, uzreiz "iestājas skrējienā" un ātri pasaka savu "Rrrmm!", Pievēršoties nākamajam kaimiņam. Tādējādi "motora rūkoņa" tiek strauji pārraidīta pa apli, līdz tā pabeidz pilnu apgriezienu. Kurš vēlētos sākt?

VINGRINĀJUMU PABEIGŠANA

"Aplausi aplī"

Instrukcija:

Mēs šodien paveicām labu darbu, un es vēlētos jums piedāvāt spēli, kurā aplausi sākumā ir klusi, bet pēc tam kļūst arvien spēcīgāki.

Koordinators sāk maigi sist plaukstas, skatoties un pakāpeniski tuvojoties kādam no dalībniekiem. Tad šis dalībnieks izvēlas nākamo no grupas, kuram abi aplaudē. Trešais izvēlas ceturto utt. visa grupa aplaudē pēdējam dalībniekam.

"klāt"

Dalībnieki stāv aplī

Instrukcija:

Tagad mēs gatavosim dāvanas viens otram. Sākot ar vadītāju, katrs pēc kārtas attēlo objektu, izmantojot pantomīmu, un nodod to savam kaimiņam labajā pusē (saldējums, ezis, svars, zieds utt.)

"Paldies par patīkamo pieredzi"

Instrukcija:

Lūdzu, stāviet aplī. Es vēlos aicināt jūs piedalīties nelielā ceremonijā, kas palīdzēs mums paust mūsu draudzības un pateicības jūtas vienam otram. Spēle notiek šādi: viens no jums stāv centrā, otrs pienāk viņam klāt, paspiež roku un saka: “Paldies par patīkamo nodarbību!”. Abi paliek centrā, joprojām turoties rokās. Tad pienāk trešais dalībnieks, paņem ar brīvo roku vai nu pirmo, vai otro, paspiež to un saka: "Paldies par patīkamo nodarbību!" Tādējādi grupa apļa centrā nepārtraukti pieaug. Visi tur viens otru rokās. Kad jūsu grupai pievienojas pēdējais dalībnieks, aizveriet apli un pabeidziet ceremoniju ar klusu, stingru trīskāršu rokasspiedienu.

NODARBĪBA №1 "Sākumā"

"Jēra galva"

Instrukcija:

Mums kopā ir daudz jāstrādā, un tāpēc mums ir jāiepazīst vienam otru un jāatceras viens otra vārdi. Treniņos mums tiek piedāvāta šika iespēja, kas parasti dzīvē nav pieejama – izvēlēties sev vārdu. Galu galā bieži gadās: kādam īsti nepatīk vecāku dotais vārds; kādu neapmierina citiem pazīstamā uzrunas forma, teiksim, visi meiteni sauc par Ļenku, bet viņa vēlas, lai viņu uzrunā kā “Ļeņočku” vai “Ļenuļu”. Ir cilvēki, kuriem bērnībā bija jocīgs segvārds, un viņi neiebilstu, ja viņus tā uzrunātu arī tagad neformālā vidē. Jums ir trīsdesmit sekundes, lai padomātu un izvēlētos sev spēles nosaukumu. Visi pārējie grupas dalībnieki un vadītājs visa apmācības laikā atsauksies uz tevi tikai ar šo vārdu.

Tagad iepazīstināsim viens ar otru. Darīsim to tā, lai nekavējoties un stingri atcerētos visus spēļu nosaukumus. Mūsu prezentācija tiks organizēta šādi: pirmais dalībnieks sauc savu vārdu, otrs - iepriekšējā un savu, trešais - abu iepriekšējo un savējos utt. Tāpēc pēdējam jānosauc visi viņa priekšā sēdošie grupas locekļi. Vārdus nevar pierakstīt – tikai iegaumēt. Šo procedūru sauc par "Jēra galvu". Kāpēc? Ja tu, zvanot partneriem, aizmirsi kādu vārdu, tad saki "auna galva", protams, ar to domājot sevi, nevis to, kuru aizmirsāt. Papildu nosacījums ir tas, ka, nosaucot personu, noteikti ieskatieties viņam acīs.

"Līguma noslēgšana"

Grupas noteikumi tiek izstrādāti, izmantojot prāta vētru, visi izstrādātie noteikumi jāpieraksta uz tāfeles vai zīmēšanas papīra lapas.

1. Likums "nulle-nulle" (par punktualitāti).

2. Paceltas rokas noteikums: runā pēc kārtas, kad viens runā, pārējie klausās klusēdami un, pirms uzstāties, paceļ roku.

3. Bez vērtējuma: tiek pieņemti dažādi viedokļi, neviens cits citu nevērtē, apspriežam tikai darbības: kritikai jābūt konstruktīvai.

4. Konfidencialitāte: klasē notiekošais paliek starp dalībniekiem.

5. Noteikums "Stop": ja diskusija par kādu dalībnieku personīgo pieredzi kļūst nepatīkama, tas, kura pieredze tiek apspriesta, tēmu var slēgt, sakot "Stop".

6. Aktīvie: Biežāk tie, kas ir aktīvi stundā, kursa beigās iegūst vairāk nekā tie, kuri stundā bija pasīvi. Un citi noteikumi.

"Digicon"

Procedūra:

Saskaņā ar spēles koncepciju dalībniekiem jāiejūtas "ieslodzīto" un "robotu" (tas ir, to, kas uzvedas kā mehānismi) lomās. Katrai "šūnai" ar 3-7 "ieslodzītajiem" tiek piešķirts viens "robots". Līdz ar to no 12 dalībniekiem iespējams izveidot 3 "palātas" ar 3 "ieslodzītajiem" katrā un 3 "robotiem" līdz tām. Nodrošiniet visiem papīru un zīmuli.

1. Sadaliet spēlētājus jebkura lieluma grupās no 4 līdz 8 — izmēri var atšķirties.

2. Katrā grupā palūdziet vienam brīvprātīgajam spēlēt robotu. Aiciniet "robotus" iedomāties, ka viņi ir mehāniski vergi, kuriem ir pienākums paklausīt saviem kungiem. Viņi var redzēt, dzirdēt, kustēties un reaģēt, bet viņi nevar runāt.

3. Informējiet citus, ka viņi ir "ieslodzītie" kamerās, un novietojiet katru grupu stūrī vai pie sienas ar galdiem un krēsliem, lai izveidotu "kameru".

4. Pievērsiet vispārēju uzmanību lielajai durvju atslēgai, kuru noliksiet redzamā vietā.

5. Iepazīstiniet visus ar šādu scenāriju. Lasot tas šķitīs sarežģīti, taču skaidrojumi prasīs tikai dažas minūtes, un būs grūti vadīt spēli tikai pirmajā reizē. Ar katru nākamo reizi tas kļūs vieglāk, un jūs pat sāksit to izrotāt ar visdažādākajām fantastiskajām detaļām.

Scenārijs

Jūs visi esat zinātniskās fantastikas stāsta varoņi. Daži ir citplanētieši no kosmosa, bet citi ir roboti. Zemes iedzīvotāji visus citplanētiešus ieslodzīja un ieslodzīja kamerās. Apsargi jebkurā laikā var tos nogādāt izpildē. Vienīgais veids, kā citplanētiešiem izbēgt, ir pavēlēt robotiem atnest atslēgu (redzamā vietā), kas atbilst katras šūnas durvīm. Taču jāsteidzas, jo nav zināms, kas izrādīsies ieslodzītie citās kamerās – draugi vai ienaidnieki.

Tie, kuriem izdodas aizbēgt, pārējos var atbrīvot vai nogalināt.

Roboti var doties jebkur, izņemot kameras. Pirms ieslodzītie var izmantot savu robotu pakalpojumus, viņiem būs jāizveido sava "atmiņa" un jādod pēdējam vairākas ierakstāmas komandas. Diemžēl robotu "atmiņā" var būt tikai 10 komandas, no kurām katra sastāv maksimums no diviem vārdiem. Šīs ir vienīgās skaņas, uz kurām roboti var reaģēt. Turklāt komandas nevar dot nevienā zināmā valodā; tiem vajadzētu sastāvēt no bezjēdzīgiem vārdiem: piemēram, "zin" - "iet uz priekšu" vai "čats" - "atgriezties". To nosaka fakts, ka katrā šūnā ir dažādu civilizāciju pārstāvji, kuriem nav kopīgas valodas, un tāpēc viņiem tā ir jāizdomā.

Katrā kamerā ieslodzīto grupai ir jāizstrādā savas nosacītās komandas un jāievada tās atbilstošo robotu "atsauces tabulās", lai pēc tam varētu pavēlēt iet, paņemt atslēgu un atnest to uz kameru. Tādā veidā roboti reaģē uz virkni iepriekš definētu komandu.

Šīs komandas, kad tās ir apgūtas, var atkārtot un dot jebkurā secībā. Kad robotu atmiņa ir izveidota, to nevar mainīt.

Kad esat pabeidzis skaidrošanu, īsi atbildiet uz jautājumiem un pārliecinieties, ka visi saprot, kas viņiem jādara. Pēc tam dodiet "ieslodzītajiem" 5 minūtes laika, lai viņi izveidotu "robotu" "atmiņu". Katrai "kamerai" ir jāapspriež, ko "vārdi" nozīmētu "robotiem", un jāpieraksta tās kopā ar tulkojumu "parastā" valodā. Jūs turpināt sekot līdzi darba gaitai, nekādā veidā neiejaucoties, nemaz nerunājot par iestrēgšanu ar saviem priekšlikumiem. Ja spēlējat ar starptautisku grupu, jūs gandrīz noteikti atklāsit, ka vismaz viena no komandām pārņem vārdus no reālās dzīves - citiem nesaprotamas - valodas, kurā runā kāds no tās dalībniekiem: piemēram, basku vai tamilu valodā. Tas ir atļauts. .

Pēc 5 minūtēm izņemiet visus robotus no telpas.

Pēc tam paziņot, ka apsargi cietumā veikuši kādus pārkārtojumus, un diezgan daudz pārbīdiet mēbeles - piemēram, velciet galdu uz istabas vidu un sakiet, ka šis ir tunelis, pa kuru robotiem būs jārāpo. par atslēgu. Pievienojiet vēl dažus šķēršļus, lai robotiem būtu, piemēram, jākāpj pāri kaut kam. Ja vēlaties, varat pārvietot atslēgu no vietas uz vietu, un, ja jūs spēlējat Digicon ar ļoti gudru grupu, jūs patiešām varat "nozīmēt" un nolikt atslēgu vietā, kur "robotiem" to būs grūti redzēt.

Pēc tam atsevišķi "ieslodzītie" būs pilnīgā neizpratnē, jo, visticamāk, viņiem nav ienācis prātā robotu "atmiņā" ievadīt vārdus "rāpot" vai "kāpt". Nomieriniet viņus un iesakiet viņiem "censties vislabāk".

Kad "gūstekņi" ir sapratuši darbību secību, kas jāveic viņu "robotiem", lai iegūtu atslēgu, uzaiciniet "robotus" nākt pie jums, paņemiet no viņiem "gultiņas palagus", sajauciet tos un sadaliet tos atkal, lai neviens no viņiem nav bijis sākotnējās versijas rokās. Tas noteikti sēs paniku gan “robotu”, gan “gūstekņu” rindās. Jūs komentējat savas darbības, sakot, ka roboti ir tikai mašīnas, un nav svarīgi, kura komandām viņi paklausa.

10. Paziņojiet, ka "roboti" tagad ir gatavi darbībai.

Pirmajā brīdī visi spēlētāji būs apjukuši, bet pēc kāda laika sāks kāds no "ieslodzītajiem", vai varbūt vairāki uzreiz

izkliedz komandas no viņu sarakstiem. "Roboti" drudžaini pētīs paši savus sarakstus, lai noskaidrotu, kuru komandas tajos ierakstītas un ko tās nozīmē. Galu galā viens no viņiem atpazīs "savu" komandu un reaģēs uz to, kas pamudinās pārējos spēlētājus, un sacīkstes sāksies. Var celties briesmīgs troksnis, pavēles, aizskaršana un apstiprinoši izsaukumi kritīs uz "robotiem". Vispārējā satricinājumā un spriedzē spēlētāji var diezgan aizmirst noteikumus, tāpēc esiet modri un turiet dedzīgākos spēlētājus savās rokās. Jums var nākties iestumt cilvēkus atpakaļ "kamerās", pārbaudīt "vārdnīcas", ja jums ir aizdomas, ka "roboti" reaģē uz vairāk nekā 10 komandas vārdiem, un aizliegt komandas, kas liek "robotiem" uzbrukt viens otram. Strādājot ar jauniešu grupu, vislabāk ir brīdināt, ja viens “robots” pieskaras otram, tad abi uzreiz “sasaldēs”, līdz tiks dota komanda izklīst.

Iespējams, ka tev pašam būs jāsignalizē spēles beigas, jo spēlētāji cīņas karstumā var nepamanīt, ka kāds no "robotiem" jau ir notvēris atslēgu, un viņa komanda uzvar, un pat tad, ja viņi pamana, tad nereti, sašutuši, turpina “vadīt” savus “robotus”, uzskatot, ka tieši grūtības pārvarēt šķēršļus ir spēles svarīgākā daļa. Vai arī otrādi: daži spēlētāji var padoties ilgi pirms fināla, uzskatot savu "vārdu krājumu" par nevērtīgu. Tomēr šāds lēmums var būt nepārdomāts, jo klātbūtnē radošums, pat ļoti sliktu vārdu krājumu var izmantot visbrīnišķīgākajā veidā.

Instrukcija:

Mēs visi zinām, kas ir reklāma. Katru dienu mēs daudzkārt redzam reklāmas TV ekrānos un mums ir priekšstats par to, cik dažādas var būt konkrēta produkta prezentācijas. Tā kā mēs visi esam reklamēto preču patērētāji, nav pārspīlēti uzskatīt mūs par reklāmas speciālistiem. Tāpēc iedomāsimies, ka esam šeit, lai izveidotu savu videoklipu kādam produktam. Mūsu uzdevums ir šo produktu prezentēt sabiedrībai tā, lai uzsvērtu tā labākās puses, ieinteresētu. Viss – kā jau ierastajās reklāmas dienesta darbībās.

Bet viena maza nianse - mūsu reklāmas objekts būs... konkrēti cilvēki, kas sēž šeit šajā lokā. Katrs no jums izvilks kartīti, uz kuras būs uzrakstīts kāda grupas dalībnieka vārds. Jūs varat iegūt karti ar savu vārdu. Ir labi! Tātad jums ir jāreklamē sevi. Mūsu reklāmā būs vēl viens nosacījums: jūs nedrīkstat norādīt tās personas vārdu, kuru reklamējat. Turklāt jūs esat aicināti prezentēt personu kā sava veida produktu vai pakalpojumu. Padomā par to, kāds varētu būt tavs aizstāvis, ja viņam nebūtu izdevies piedzimt cilvēka veidolā. Varbūt ledusskapis? Vai lauku māja? Kas tad ir šis ledusskapis? Un kāda ir šī lauku māja?

Nosauciet iedzīvotāju kategoriju, kurai tiks aprēķināta jūsu reklāma. Protams, reklāmā ir jāatspoguļo reklamētā objekta svarīgākās un - patiesās - priekšrocības. Katras reklāmas ilgums ir neliels – ne vairāk kā vienu minūti. Pēc tam grupai būs jāuzmin, kurš no tās dalībniekiem bija pārstāvēts šajā sludinājumā.

Ja nepieciešams, varat izmantot jebkurus priekšmetus telpā kā svītu un lūgt citiem spēlētājiem jums palīdzēt.

Gatavošanas laiks ir desmit minūtes.

"Es saku, ko redzu"

Instrukcija:

Uzvedības apraksts nozīmē ziņot par citu cilvēku novērotajām specifiskajām darbībām bez izvērtēšanas, tas ir, nepiedēvējot viņiem rīcības motīvus, vērtējot attieksmi, personības iezīmes. Pirmais solis, lai attīstītu runāt aprakstošā veidā, nevis vērtējumu veidā, ir uzlabot spēju novērot un ziņot par saviem novērojumiem, neizsakot spriedumus. Aprakstoši apgalvojumi, atšķirībā no vērtējošiem apgalvojumiem, izraisa komunikācijas partnera lielāku vēlmi izprast un mainīt savu uzvedību. Piemēram: “Ļena – tu esi slinka” ir apvainojums, novērtējums. “Ļena, tu nesaklāji savu gultu” ir uzvedības apraksts.

Sēžot aplī, jūs tagad novērojat citu uzvedību un, savukārt, sakāt, ko redzat par kādu no dalībniekiem. Piemēram: “Koļa sēž sakrustotām kājām”, “Katja smaida”.

Informācija vadītājam:

Koordinators nodrošina, ka netiek izmantoti vērtību spriedumi un secinājumi. Pēc uzdevuma izpildes tiek pārrunāts, vai bijusi bieža tieksme lietot atzīmes, vai vingrinājums bijis grūts, ko izjutis dalībnieks.

"Oficiant, manā zupā ir muša"

Grupas dalībnieki aicināti piedalīties konfliktsituācija kas notika vienā no dārgajiem restorāniem.

Dodiet katram dalībniekam pārskatīšanai vienu no tālāk norādītajiem scenārijiem.

Paskaidrojiet, ka vingrinājums ir lomu spēle, lai parādītu dažus komunikācijas aspektus.

Palūdziet diviem izpildītājiem iznākt un nostāties vietā, kur visi tos var redzēt un dzirdēt, pēc tam sāciet spēli.

Pēc situācijas izspēlēšanas jāpārrunā iespaidi, viedokļi, pieredze, kas radās starp skatuves dalībniekiem, un pēc tam pārējo grupas dalībnieku novērojumi. Ja laiks atļauj un ir brīvprātīgie, vingrinājumu var atkārtot, bet ar citiem dalībniekiem.

Jūs ceļojat svešā valstī. Šodien, pusdienojot ļoti dārgā restorānā, jūs savā zupā atradāt to, kas izskatījās pēc kukaiņa. Jūs sūdzējāties viesmīlim, bet viņš apliecināja, ka tas nav kukainis, bet gan garšvielas. Jūs nepiekritāt un vēlējāties runāt ar vadītāju. Un tad vadītājs nāk pie jūsu galda.

Jūs esat ļoti laba restorāna vadītājs. Cenas var šķist augstas, taču pakalpojumu kvalitāte tās visaugstākajā mērā attaisno. Jūsu restorānam ir laba reputācija un tas piesaista daudzus ārzemniekus. Šodien jūsu restorānā vakariņot ieradās ārzemnieks, un viens no jaunajiem viesmīļiem viņam pasniedza zupu. Bija dažas pretenzijas, un viesmīlis jums teica, ka ārzemnieks vēlas ar jums runāt. Tātad, jūs dodaties uz viņa galdu.

1. Vai A sūdzējās? Vai viņš atcēla pasūtījumu? Vai viņš atteicās maksāt par zupu?

2. Vai B saprata problēmu? Vai tikāt pāri pušu nesaprašanās? Vai viņš izteica patiesu nožēlu? Vai viņš piedāvāja pieklājīgu atvainošanos?

3. Vai pusēm izdevās sniegt paskaidrojumus, pieņemt tos un atrisināt problēmu līdz savstarpējam gandarījumam?

4. Vai A varētu skaidri un skaidri izteikt savu sūdzību? Lomu spēli var izmantot, lai parādītu cilvēka uzvedības kultūras specifiku: Piemēram: vai vīrieši un sievietes izsaka vienu un to pašu sūdzību vienādi?

Pabeigšana:

Neviens nevar norādīt “labāko veidu”, kā atrisināt problēmas, kas rodas, sazinoties ar ārzemniekiem, taču šīs lomu spēles pārrunāšana var palīdzēt dalībniekiem saskatīt lieliskās iespējas.

NODARBĪBA №3 "Emociju jūrā"

"Mēs nosaucam jūtas"

Instrukcija:

Paskatīsimies, kurš var nosaukt vairāk vārdu dažādām sajūtām. Pēc kārtas sauciet vārdus un pierakstiet tos uz papīra lapas

Informācija vadītājam:

Mērķis ir bagātināt dalībnieku emociju vārdu krājumu. Šo vingrinājumu varat veikt kā sacensību starp divām komandām vai kā grupu prāta vētras sesiju. Grupas darba rezultāts - zīmēšanas papīra lapa, uz kuras ir rakstīti vārdi, var tikt izmantota visas nodarbības laikā. Darba gaitā šim sarakstam var tikt pievienoti jauni vārdi - šī ir vārdnīca, kas atspoguļo grupas emocionālo pieredzi.

Diskusija:

Kura no šīm sajūtām tev patīk visvairāk? Kāda, tavuprāt, ir vissliktākā sajūta? Kuru no šīm sajūtām jūs zināt vislabāk (sliktāk) no visām?

"Shurum-burum"

Šoferis tiek aicināts domāt par sajūtu, un tad tikai ar intonācijas palīdzību, nogriežoties no apļa un, izrunājot tikai vārdus “shurum-burum”, parādīt viņa ieņemto sajūtu.

"Papīra bumbas (sniega bumbas)"

Materiāli:

Vecas avīzes vai kas tamlīdzīgs; līmlenta, ko var izmantot, lai atzīmētu līniju, kas atdala abas komandas.

Instrukcija:

Paņemiet katram lielu avīzes loksni, kārtīgi saburciet to un izveidojiet no tās labu, diezgan blīvu bumbiņu. Tagad sadaliet, lūdzu, divās komandās un novietojiet katru tā, lai attālums starp komandām būtu aptuveni četri metri. Pēc manas komandas tu sāksi mest bumbiņas pretinieka pusē.

Katras komandas spēlētāji cenšas pēc iespējas ātrāk iemest bumbiņas savā pusē pretinieka pusē. Kad dzirdat komandu “Stop!”, jums būs jāpārtrauc bumbiņu mešana. Uzvar komanda, kurai ir vismazāk bumbu savā pusē. Un, lūdzu, nepārkāpjiet robežlīniju.

4. NODARBĪBA "Dziļi lejā"

"Burvju roka"

Katrs grupas dalībnieks uzraksta savu vārdu uz papīra lapas augšpusē, pēc tam ar zīmuli iezīmē savu roku. Uz katra pirksta tiek piedāvāts uzrakstīt kādu savu īpašību, varat iekrāsot pirkstus dažādas krāsas. Pēc tam “plaukstas” tiek uzsāktas aplī, un citi dalībnieki starp pirkstiem var ierakstīt citas īpašības, kas raksturīgas tam, kura plauksta ir.

Diskusija:

Ko jaunu esi uzzinājis par sevi? Diskusijas uzsvars tiek likts uz to, ka ir kāda patiesība par mums un kā mēs uztveram sevi un kā mūs redz citi cilvēki.

"Burvju veikals"

Dalībnieki var koncentrēties uz savu paštēlu, īpašībām un analīzi, domājot par to, ko viņi vēlas mainīt. Vingrinājums ļauj nonākt pie secinājuma, ka, lai iegūtu ko jaunu, mums vienmēr ir jāmaksā. Dalībnieki var arī domāt par sev nozīmīgiem dzīves mērķiem.

Instrukcija:

Es vēlos jums piedāvāt vingrinājumu, kas dos jums iespēju paskatīties uz sevi. Iekārtojies ērti. Dažas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet un pilnībā atpūtieties. Iedomājieties, ka ejat pa šauru taku cauri mežam. Iedomājieties dabu sev apkārt. Paskaties apkārt. Vai mežā jums apkārt ir tumšs vai gaišs? ko tu dzirdi? Kādas smaržas tu jūti? Ko tu jūti? Pēkšņi ceļš pagriežas un ved uz kādu vecu māju. Tev rodas interese un tu ej iekšā. Jūs redzat plauktus, atvilktnes. Visur ir trauki, burkas, kastes. Šis ir vecs veikals un maģisks. Tagad iedomājieties, ka es esmu šī veikala pārdevējs. Laipni lūdzam! Šeit var iegūt kaut ko, bet ne lietas, bet rakstura iezīmes, spējas - ko vien vēlaties. Bet ir vēl viens noteikums: katrai īpašībai, tavai vēlmei ir kaut kas jādod, cita īpašība vai kaut kas jāatsakās. Ikviens, kurš vēlas izmantot burvju veikalu, var nākt pie manis un pateikt, ko vēlas. Es uzdodu jautājumu: "Ko jūs par to dosit?" viņam ir jāizlemj, kas tas būs. Apmaiņa notiks, ja kāds no grupas vēlēsies apgūt šo īpašību, spēju, prasmi, to, kas tiek dots, vai ja šī maiņa man, veikala īpašniekam, šķiet līdzvērtīga, man patīk šī spēja, prasme . Pēc kāda laika pie manis var pieiet nākamais grupas dalībnieks. Noslēgumā pārrunāsim katra pieredzēto.

NODARBĪBA №5 "Pagātne, nākotne, tagadne"

"Autobiogrāfija"

Instrukcija:

Autobiogrāfijas mērķis

Šī uzdevuma galvenais mērķis ir sajust, kā mūsu pagātne ir ietekmējusi mūsu tagadni un kā šī ietekme turpina mūs ietekmēt līdz mūsdienām, lai atbrīvotos no tās un no tiem uzvedības stereotipiem, kas vairs neatbilst mūsu pašreizējām interesēm. . Mūs šeit interesēs ne tik daudz ārējo notikumu saraksts kā tāds, bet gan mūsu dzīves iekšējā vēsture, to apstākļu, notikumu un cilvēku pētījumi, kas to ietekmējuši, kā arī mijiedarbība ar tiem. Lai cilvēki, kas varētu lasīt jūsu biogrāfiju, saprastu, kas ir uz spēles, jums īsi jāpakavējas pie dažiem būtiskiem ārējiem notikumiem jūsu dzīvē, piemēram, dzimšanas laiks un vieta, tautība, jūsu ģimenes sociāli ekonomiskais stāvoklis, brāļi un māsas un cik jūs esat dzimuši, kādi ir vispārējie sociālie apstākļi, kādos dzīvojāt, un kādi dabas apstākļi jūs apņēma. Mēģiniet norādīt visu šo faktoru ietekmi uz jūsu attīstību, un vispār, ja atsaucaties uz kādiem ārējiem savas dzīves apstākļiem, paskaidrojiet, kas, jūsuprāt, jūs ietekmēja.

Jūs varat izteikt savu biogrāfiju dažādos veidos. Daži to dara iekšā hronoloģiska secība runāt par savu dzīvi gadu no gada; citi dod priekšroku sākt no vietas savā dzīvē, kas viņus kaut kādu iemeslu dēļ piesaista visvairāk. Katru no šīm pieejām var izmantot diezgan veiksmīgi. Dažreiz ir labi tos apvienot, sākumā ieskicējot kopējais plāns galvenos notikumus hronoloģiskā secībā un pēc tam detalizēti pievēršoties tam, kas jūs šobrīd visvairāk piesaista, un pēc tam vēlreiz atgriežoties pie plāna, lai pārbaudītu, vai stāstā nav izkrituši kādi būtiski punkti. Rakstiet tā, lai tas jums būtu viegli, pat ja jūsu prezentācija būs pretrunā gramatikas un stilistikas likumiem. Vissvarīgākais ir sākt rakstīt jebkādā veidā. Mēģiniet izteikt domas apziņas plūsmas veidā, un tas nav biedējoši, ja svarīgi jautājumi un problēmas neparādās uzreiz, bet tas ir labāk, nekā iepriekš ierobežot prezentāciju ar stingru plāna ietvaru.

Norakstot savu dzīvi, esiet pēc iespējas atklātāks un objektīvāks, necentieties cenzēt tās vietas, kuras, jūsuprāt, var jūs nostādīt nelabvēlīgā gaismā. Gluži pretēji, tu jutīsi, ka, pievēršot uzmanību tiem dzīves mirkļiem, par kuriem tev ir kauns, tu uzzināsi daudz sev noderīga. Mēģiniet norādīt, kādas ir jūsu "sāpīgās vietas". Cenšoties sasniegt visobjektīvāko un godīgāko skatījumu uz savu dzīvi, varēsi to labāk izprast un turpmāk spert konstruktīvākus soļus.

Ja uzskatāt, ka jūsu biogrāfija ir pārāk gara un trakulīga, ieteicams uzrakstīt īsāku, sakārtotāku biogrāfijas aprakstu, kas palīdzēs labāk izprast savus stereotipus. Garā versija kalpos, lai jūs justos brīvāk un izvēlētos materiālu; tas ir svarīgi jūsu iekšējai lietošanai. Īsa versija palīdzēs pastāstīt citiem par sevi un sakārtot savas domas.

Jūsu vispārējā attīstība

Kāds cilvēks tu biji dažādos dzīves laikos? Kā tu esi mainījies kopš tā laika? Vai citi jūs uztvēra tāpat kā jūs pats? Kādas maskas tu valkāji? Kā viņi izkropļoja savu patieso būtību, lai citi viņus pieņemtu; lai pasargātu sevi no viņiem? Ilustrējiet to ar saviem zīmējumiem.

Aprakstiet savas dzīves attīstības krīzes vai pagrieziena punktus, kuru laikā ir notikušas izmaiņas jūsu attieksmē vai apziņas līmenī. Šādi notikumi bieži tiek piedzīvoti kā "pārbaude" vai "iesvētība", un tie var notikt kā krīze vai spēka pārbaude.

Kādus stereotipus pamanāt savā dzīvē? Vai ir kādi konkrēti konflikti, kas atkārtojas dažādās situācijās? Vai esat guvis kādu mācību no savas dzīves pieredzes?

Konkrēti jautājumi

Aprakstiet savas agrākās atmiņas neatkarīgi no tā, vai jūs tās patiešām atceraties, vai arī tas ir jūsu iztēles auglis. Aprakstiet savus atkārtotos bērnības sapņus. Uzskaitiet visus notikumus, kas jūs ir traumējuši, piemēram, slimības, nelaimes gadījumi, nāves gadījumi, šķiršanās, vardarbība, seksuāla vardarbība utt. Kā tas tevi ietekmēja?

Dzīves būtība kopumā un tās nozīme

Runājot par savu dzīvi, padomājiet par to, kādu arhetipu tas, jūsuprāt, pārstāv? Izdomājiet mītu vai pasaku par savu dzīvi.

Pierakstiet to un ilustrējiet ar zīmējumiem, kuros galvenie varoņi tiks prezentēti dažu arhetipu veidā.

Ja jums vajadzētu to nosaukt, kādus nosaukumus (nosaukumu) un subtitrus jūs izmantotu? Vai jūs pieņemat savu dzīves pieredzi vai izturaties pret to negatīvi?

Kāda, jūsuprāt, ir jūsu dzīves dziļākā jēga un mērķis?

"Nākotnes plānošana"

Instrukcija:

Es ierosinu uzrakstīt jums aptuvenu jūsu nākotnes plānu. Sākumā ir jāizceļ galvenās jomas, kas atrodas katra cilvēka dzīvē: ģimene, profesija, atpūta.

Katrā jomā jums ir jāizklāsta galvenie sasniegumi, kurus vēlaties sasniegt, notikumi, kas var notikt vai jūs vēlētos, lai tie notiktu. Mēģiniet izvirzīt vairāk vai mazāk reālus mērķus un paredzēt reālus notikumus.

Tagad jums ir jāizceļ tuvākie un tuvākie mērķi, kā posmi un veidi, kā sasniegt ilgtermiņa mērķus.

Varat tos sakārtot hronoloģiskā secībā un pat uzrakstīt aptuvenus datumus. Pievērsiet uzmanību, vai nav pretrunas starp mērķiem un notikumiem no dažādām jūsu dzīves jomām? Varbūt viņi palīdz viens otram, vai arī viņi viens otru neietekmē. Mēģiniet tos saskaņot.

Nosakiet veidus, kā novērst šos trūkumus.

Ievērojiet visus ārējos šķēršļus ceļā uz jūsu mērķiem.

Nosakiet veidus, kā pārvarēt ārējos šķēršļus.

Ar kādiem mērķiem jūs sāksiet sava plāna praktisko īstenošanu. Norādiet konkrētu datumu.

NODARBĪBA №6 "Fināls"

"Rožu krūms"

Instrukcija:

Ievads

Kopš seniem laikiem gan austrumos, gan rietumos daži ziedi tika uzskatīti par Augstākā cilvēka "es" simboliem. Ķīnā šāds zieds bija "Zelta zieds", Indijā un Tibetā - lotoss, Eiropā un Persijā - roze. Piemērs tam ir franču trubadūru "Dziesma par rozi", "mūžīgā roze". ", ko tik brīnišķīgi dzied Dante, roze, kas attēlota krusta vidū un ir vairāku garīgo tradīciju simbols.

Parasti Augstāko Es simbolizē jau uzziedējis zieds, un, lai arī šim tēlam ir statisks raksturs, tā vizualizācija var kalpot kā labs stimuls un modināt spēkus. Bet vēl vairāk stimulē procesus mūsu apziņas augstākajās sfērās, dinamiskais zieda tēls - attīstība no pumpura līdz atvērtai rozei.

Šāds dinamisks simbols atbilst iekšējai realitātei, kas ir cilvēka un visu dabas procesu attīstības un attīstības pamatā. Tas saplūst kopā ar enerģiju, kas piemīt visam dzīvajam, un spriedzi, kas nāk no cilvēka iekšpuses, kas liek viņam piedalīties pastāvīgas izaugsmes un evolūcijas procesā. Šis iekšējais dzīvības spēks ir līdzeklis, kas pilnībā atbrīvo mūsu apziņu un ved uz mūsu garīgā centra, mūsu Augstākā Es, atvēršanu.

Izpildes kārtība

1. Apsēdieties ērti, aizveriet acis, dažas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet un atpūtieties.

2. Iedomājieties rožu krūmu ar daudz ziediem un neatvērtiem pumpuriem... Tagad pievērsiet uzmanību vienam no pumpuriem. Tas joprojām ir pilnībā aizvērts, to ieskauj zaļš kauss, bet pašā augšpusē jau redzams rozā gals. Pilnībā koncentrējiet savu uzmanību uz šo attēlu, saglabājiet to savas izpratnes centrā.

3. Tagad ļoti lēni sāk atvērties zaļais kausiņš. Jau tagad redzams, ka tas sastāv no atsevišķām lapu bļodiņām, kas pamazām attālinās viena no otras, noliecas, atklājot rožu ziedlapiņas, kas joprojām paliek aizvērtas. Sepals turpina atvērties, un jau var redzēt visu pumpuru.

4. Tagad arī ziedlapiņas sāk lēnām atvērties, līdz pārvēršas par pilnībā izplaukušu ziedu... Mēģiniet sajust, kā smaržo šī roze, sajūtiet tai raksturīgo, tikai raksturīgo aromātu.

5. Tagad iedomājieties, ka saules stars nokrita uz rozes. Viņš dāvā viņai savu siltumu un gaismu... Kādu laiku turpiniet koncentrēt savu uzmanību uz rozi, ko apgaismo saule.

6. Ieskatieties pašā zieda kodolā. Jūs redzēsiet, kā tur parādās gudras būtnes seja. Tas ir pilns ar sapratni un mīlestību pret jums.

7. Runā ar viņu par to, kas tev šajā dzīves brīdī ir svarīgs. Jūtieties brīvi jautājiet par to, kas jūs šobrīd visvairāk uztrauc. Tās var būt dažas dzīves problēmas, izvēles un kustības virziena jautājumi. Mēģiniet izmantot šo laiku, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina. (Jūs pat varat apstāties šeit un pierakstīt to, ko esat iemācījies. Centieties balstīties uz jums sniegtajām atklāsmēm un padziļināt tās.)

8. Tagad identificējiet sevi ar rozi. Iedomājies. ka tu esi kļuvis par šo rozi vai ka visu šo ziedu esi sevī uzsūcis... Saproti, ka roze un gudrā būtne vienmēr ir ar tevi un ka tu jebkurā brīdī vari pie viņiem vērsties un izmantot kādu no viņu īpašībām. Simboliski jūs esat šī roze, šis zieds. Tas pats spēks, kas iedveš dzīvību Visumā un radīja rozi, dod jums iespēju attīstīt jūsu lolotāko būtību un visu, kas no tās izriet.

"Koferis uz ceļa"

Grupa sēž aplī.

Instrukcija:

Mēs pabeidzam savu darbu. Tagad katrs no jums pārmaiņus noliks šo krēslu sev priekšā (vadītājs novieto krēslu apļa centrā). Visi grupas dalībnieki sev ērtā secībā nāks klāt, apsēdīsies uz krēsla un nosauks vienu īpašību, kas, viņuprāt, tev palīdz, un to, kas traucē. Tajā pašā laikā jāatceras, ka jānosauc tās īpašības, kas ir izpaudušās grupas darba gaitā un ir pakļautas korekcijai. Kad visi ir izteikuši savu viedokli, nākamais dalībnieks ieņem krēslu un noliek to sev priekšā. Vingrinājums tiek atkārtots utt.

Pusaudža psiholoģiskās iezīmes Pusaudža psiholoģiskās iezīmes.

Pusaudža vecums ir akūta pāreja no bērnības uz pieaugušo vecumu, kurā izliekti savijas pretrunīgas tendences.No vienas puses, šo grūto periodu raksturo negatīvas izpausmes, disharmonija personības struktūrā, iepriekš izveidotās interešu sistēmas ierobežošana. bērns, viņa uzvedības pret pieaugušajiem protestējošais raksturs No otras puses, pusaudža vecumu izceļ arī daudzi pozitīvi faktori: pieaug bērna patstāvība, daudzveidīgākas un saturīgākas kļūst attiecības ar citiem bērniem un pieaugušajiem, būtiski paplašinās viņa darbību loks, utt. Vissvarīgākais ir tas, ka šis periods izceļas ar bērna nonākšanu kvalitatīvi jaunā sociālā stāvoklī, kurā veidojas viņa apzināta attieksme pret sevi kā sabiedrības locekli.

Pusaudžu svarīgākā iezīme ir pakāpeniska aiziešana no pieaugušo vērtējumu tiešas kopēšanas uz pašvērtējumu, pieaugoša paļaušanās uz iekšējiem kritērijiem. Idejas, uz kuru pamata tiek veidoti pašcieņas kritēriji pusaudžiem, tiek apgūtas mācību procesā. īpaša darbība - sevis izzināšana. Pusaudža galvenā sevis izzināšanas forma ir sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem: pieaugušajiem, vienaudžiem.

Pusaudža uzvedību regulē viņa pašcieņa, un pašcieņa veidojas saskarsmē ar citiem cilvēkiem, bet jaunāko pusaudžu pašvērtējums ir pretrunīgs, nav pietiekami sakarīgs, tāpēc var rasties daudzas nemotivētas darbības. savā uzvedībā.

Komunikācija ar vienaudžiem šajā vecumā iegūst īpašu nozīmi. Sazinoties ar draugiem, jaunāki pusaudži aktīvi apgūst sociālās uzvedības normas, mērķus, līdzekļus, izstrādā kritērijus sevis un citu novērtēšanai, pamatojoties uz “pavadoņa koda” baušļiem. jaunāko pusaudžu komunikatīvā uzvedība ir ļoti pretrunīga.No vienas puses, vēlme par katru cenu būt tādam pašam kā visiem pārējiem, no otras puses, vēlme izcelties, izcelties par katru cenu; no vienas puses, vēlme izpelnīties biedru cieņu un autoritāti, no otras puses, vicināšana ar saviem trūkumiem.Kaismīga vēlme iegūt patiesu tuvu draugu sadzīvo jaunākos pusaudžos ar drudžainu draugu maiņu, spēju acumirklī aizrauties un tikpat ātri vīlies bijušajos "draugos uz mūžu".

Galvenā atzīmes vērtība 3.-7.klašu skolēniem ir tā, ka tā ļauj ieņemt augstāku amatu klasē.Ja tādu pašu amatu var ieņemt citu īpašību izpausmes dēļ, atzīmes nozīme samazinās. Caur klases sabiedriskās domas prizmu puiši uztver arī savus skolotājus. Tāpēc nereti jaunāki pusaudži nonāk konfliktā ar skolotājiem, pārkāpj disciplīnu un, jūtot klasesbiedru klusu piekrišanu, nepiedzīvo nepatīkamus subjektīvus pārdzīvojumus.

Pusaudzi visos aspektos pārņem slāpes pēc "normas", lai viņš būtu "kā visi", "kā citi".<норм>. Attīstības tempu atšķirība manāmi ietekmē psihi un pašapziņu.

Salīdzinot nobriedušu pusaudžu zēnu agrīno (paātrinātāju) un vēlīnu (retardantu) attīstību, varam secināt, ka pirmajiem ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar pēdējiem. Akseleratora zēni jūtas pārliecinātāki ar vienaudžiem un viņiem ir labvēlīgāks tēls<Я>. Agri fiziskā attīstība, dodot priekšrocības izaugsmē, fiziskajā spēkā utt., palīdz paaugstināt prestižu vienaudžu vidū un pretenziju līmeni.

Tieši šajā periodā notiek intensīva iekšējās dzīves attīstība: līdz ar draudzību rodas draudzība, ko baro savstarpēja konfidencialitāte. Vēstuļu saturs mainās, zaudējot stereotipisko un aprakstošo raksturu, tajās parādās pārdzīvojumu apraksti; tiek mēģināts saglabāt intīmas dienasgrāmatas un sākas pirmās mīlestības.

Pusaudža vecums. Pusaudža psiholoģiskās īpašības

1. Pusaudžu krīzes problēmas pamatpieejas

Hronoloģiski pusaudža vecums ir definēts no 10-10 līdz 14-15 gadiem. Pusaudzis - (10 - 19). Dostojevska romāna "Pusaudzis" varonim apritēja 20 gadu, un Tolstojs uzskatīja, ka 15 gadu vecums ir robeža starp pusaudža vecumu un jaunību. Jaunība - "nav tiesību runāt", šī vārda nozīme ir vergs, kalps. Šis jēdziens uzsver personas sociālo statusu.

Šī vecuma galvenā iezīme ir asas, kvalitatīvas izmaiņas, kas ietekmē visus attīstības aspektus. Anatomiskās un fizioloģiskās pārstrukturēšanas process ir fons, uz kura attīstās psiholoģiskā krīze.

Augšanas hormonu un dzimumhormonu aktivācija un kompleksā mijiedarbība izraisa intensīvu fizisko un fizioloģisko attīstību. Bērna augums un svars palielinās, un zēniem "augšanas spurta" maksimums vidēji iekrīt 13 gadu vecumā un beidzas pēc 15 gadiem, dažkārt ilgst līdz 17. Meitenēm "augšanas spurts" parasti sākas un beidzas divus gadus agrāk (turpmāk lēnāka izaugsme var turpināties vēl vairākus gadus).

Auguma un svara izmaiņas ir saistītas ar ķermeņa proporciju izmaiņām. Pirmkārt, galva, rokas un pēdas izaug līdz "pieaugušajiem", tad ekstremitātes - rokas un kājas pagarinās - un visbeidzot rumpis. Intensīvā skeleta augšana, sasniedzot 4-7 cm gadā, apsteidz muskuļu attīstību. Tas viss noved pie zināmas ķermeņa disproporcijas, pusaudžu leņķa. Bērni šajā laikā bieži jūtas neveikli, neveikli.

Saistībā ar straujo attīstību rodas grūtības sirds, plaušu, smadzeņu asinsapgādē. Tāpēc pusaudžiem raksturīgas asinsspiediena izmaiņas (asinsspiediens), paaugstināts nogurums, garastāvokļa svārstības; hormonālā vētra => nelīdzsvarotība. Šo stāvokli trāpīgi izteica kāds amerikāņu pusaudzis: "14 gadu vecumā mans ķermenis šķita, ka sajuka prātā." Emocionālā nestabilitāte palielina seksuālo uzbudinājumu, kas pavada pubertātes procesu.

2. Sociālās situācijas iezīmes pusaudža vecuma attīstībā

Attīstības sociālā situācija ir pāreja no atkarīgas bērnības uz neatkarīgu un atbildīgu pieaugušo vecumu. Pusaudzis ieņem starpposmu starp bērnību un pieaugušo vecumu.

3. Vadošās aktivitātes problēma pusaudža gados

Pusaudža vadošā darbība ir komunikācija ar vienaudžiem. Galvenā tendence ir komunikācijas pārorientēšana no vecākiem un skolotājiem uz vienaudžiem.

1) Komunikācija ir ļoti svarīgs informācijas kanāls pusaudžiem;

2) Komunikācija ir specifisks starppersonu attiecību veids, kas pusaudzī veido sociālās mijiedarbības prasmes, spēju pakļauties un vienlaikus aizstāvēt savas tiesības;

3) Komunikācija ir īpašs emocionālā kontakta veids. Sniedz solidaritātes sajūtu, emocionālu labsajūtu, pašcieņu. Psihologi uzskata, ka komunikācija ietver 2 pretrunīgas vajadzības: vajadzību piederēt grupai un izolētību (ir iekšējā pasaule, pusaudzis izjūt nepieciešamību būt vienam ar sevi).

Pusaudzis, uzskatot sevi par unikālu personību, tajā pašā laikā cenšas izskatīties ne ar ko neatšķirties no vienaudžiem. Tipiska pusaudžu grupu iezīme ir ATBILSTĪBA - cilvēka tieksme asimilēt noteiktas grupas normas, paradumus un vērtības, atdarinātība. Vēlmi saplūst ar grupu, nekādā veidā neizcelties, kas atbilst drošības nepieciešamībai, psihologi uzskata par psiholoģisku aizsardzības mehānismu un sauc par sociālo mīmiku.

4. Pusaudžu izglītojošās aktivitātes un kognitīvā attīstība

Intelektuālajā sfērā notiek kvalitatīvas pārmaiņas: turpina attīstīties teorētiskā un reflektīvā domāšana. Šajā vecumā parādās vīriešu un sieviešu skatījums uz pasauli. Radošās spējas aktīvi attīstās. Izmaiņas intelektuālajā sfērā noved pie spēju paplašināšanās patstāvīgi tikt galā ar skolas mācību programmu. Tajā pašā laikā daudziem pusaudžiem ir mācīšanās grūtības. Daudziem izglītība paliek otrajā plānā.

5. Pusaudžu personības īpašības

1. Pusaudža vecuma centrālā neoformācija ir "pieaugušā vecuma sajūta" - pusaudža attieksme pret sevi kā pieaugušo. Tas izpaužas vēlmē, lai visi – gan pieaugušie, gan vienaudži – izturētos pret viņu nevis kā pret mazu bērnu, bet kā pret pieaugušo. Viņš pretendē uz vienlīdzīgām tiesībām attiecībās ar vecākajiem un iesaistās konfliktos, aizstāvot savu "pieaugušo" pozīciju. Pieaugušā vecuma sajūta izpaužas arī tieksmē pēc neatkarības, vēlmē aizsargāt dažus savas dzīves aspektus no vecāku iejaukšanās. Tas attiecas uz izskata jautājumiem, attiecībām ar vienaudžiem, varbūt – mācībām. Pieaugušā vecuma sajūta ir saistīta ar uzvedības ētiskajiem standartiem, ko bērni šajā laikā apgūst. Parādās morāles "kods", kas nosaka pusaudžiem skaidru uzvedības stilu draudzīgās attiecībās ar vienaudžiem2. Pašapziņas attīstība ("es-jēdziena" veidošanās ir iekšēji konsekventu priekšstatu sistēma par sevi, "es" tēli).

3. Kritiskā domāšana, tieksme uz refleksiju, pašsajūtas veidošana.

4. Augšanas grūtības, pubertāte, seksuāla pieredze, interese par pretējo dzimumu.

5. Paaugstināta uzbudināmība, biežas garastāvokļa maiņas, nelīdzsvarotība.

6. Manāma stipras gribas īpašību attīstība.

7. Nepieciešamība pēc pašapliecināšanās, pēc darbībām, kurām ir personiska nozīme. Personiskā orientācija:

Humānistiskā orientācija

Pusaudža attieksme pret sevi un sabiedrību ir pozitīva;

Egoistiska orientācija

Viņš pats ir nozīmīgāks par sabiedrību;

depresīvā orientācija

Viņam pašam nav nekādas vērtības. Viņa attieksmi pret sabiedrību var saukt par nosacīti pozitīvu;

Orientācija uz pašnāvību

Ne sabiedrībai, ne indivīdam nav nekādas vērtības.

Pusaudža vecumu parasti sauc par paaugstinātas emocionalitātes periodu. Tas izpaužas kā uzbudināmība, biežas garastāvokļa izmaiņas, nelīdzsvarotība. Daudzu pusaudžu raksturs kļūst AKCENTĒTS - ekstrēma normas versija.

Pusaudžiem daudz kas ir atkarīgs no rakstura akcentācijas veida - pārejošu uzvedības traucējumu ("pubertātes krīzes"), akūtu afektīvu reakciju un neirožu iezīmēm (gan to attēlā, gan saistībā ar cēloņiem, kas tos izraisa). Ar rakstura akcentēšanas veidu tas ir nepieciešams

ņem vērā, izstrādājot rehabilitācijas programmas pusaudžiem. Šis veids kalpo kā viena no galvenajām vadlīnijām medicīniskiem un psiholoģiskiem ieteikumiem, padomiem par nākotnes profesiju un nodarbinātību, kas ir ļoti svarīgi ilgtspējīgai sociālajai adaptācijai.

Akcentācijas veids norāda uz rakstura vājībām un tādējādi ļauj paredzēt faktorus, kas var izraisīt psihogēnas reakcijas, kas noved pie nepareizas pielāgošanās, tādējādi paverot psihoprofilakses izredzes.

Parasti akcentācijas veidojas rakstura veidošanās laikā un izlīdzinās pieaugot. Rakstura iezīmes ar akcentācijām var neparādīties pastāvīgi, bet tikai noteiktās situācijās, noteiktā situācijā, un parastos apstākļos tās gandrīz netiek atklātas. Sociālā nepareiza adaptācija ar akcentācijām vai nu pilnīgi nav, vai arī ir īslaicīga. Atkarībā no smaguma pakāpes izšķir divas rakstzīmju akcentācijas pakāpes: izteikta un slēpta.

acīmredzama akcentācija. Šī akcentācijas pakāpe attiecas uz normas galējiem variantiem. Tas izceļas ar diezgan nemainīgu noteikta veida rakstura iezīmju klātbūtni. Noteikta veida pazīmju nopietnība neliedz iespēju apmierinošai sociālajai adaptācijai. Ieņemtais amats parasti atbilst spējām un iespējām. Pusaudža gados rakstura īpašības bieži saasinās, un psihogēno faktoru ietekmē, kas pievēršas "mazākās pretestības vietai", var rasties īslaicīgi adaptācijas traucējumi un uzvedības novirzes. Pieaugot rakstura īpašības saglabājas diezgan izteiktas, taču tās tiek kompensētas un parasti netraucē adaptēties.

slēptais akcents. Šī pakāpe, acīmredzot, ir attiecināma nevis uz galējību, bet gan uz parastajiem normas variantiem. Parastos, ierastos apstākļos noteikta veida rakstura iezīmes ir vāji izteiktas vai neparādās vispār. Tomēr šāda veida iezīmes var skaidri, dažkārt negaidīti atklāties to situāciju un garīgo traumu ietekmē, kas izvirza paaugstinātas prasības "vismazākās pretestības vietai". Ir divas akcentācijas veidu klasifikācijas - pirmo ierosināja K. Leonhards (1968), bet otro Lichko A.E. (1977). Tālāk ir sniegts šo klasifikāciju salīdzinājums.

Akcentētās personības tips, pēc K. Leonharda domām:

Labils, pārāk aktīvs, emocionāls, demonstratīvs, pārlieku precīzs, stingrs afektīvs, nekontrolējams, intraverts, bailīgs, nekoncentrēts vai neirastēnisks, ekstraverts, vājprātīgs;

Rakstzīmju akcentēšanas veids, pēc A. E. Ličko:

Labils cikloīds, labils, histeroīds, psihastēnisks, epileptisks, šizoīds, jutīgs, astenoneirotisks, konformāls, nestabils, hipertimisks, cikloīds;

Neskatoties uz tīro veidu retumu un jaukto formu pārsvaru, tiek izdalīti 10 galvenie veidi. Hipertimija. Cilvēki ar noslieci uz pacilātu garastāvokli, optimisti, ātri pāriet no vienas lietas uz otru, nepabeidz iesākto, nedisciplinēti, viegli nonāk nefunkcionālu uzņēmumu ietekmē. Pusaudži mēdz būt azartiski un romantiski. Viņi necieš varu pār sevi, bet viņiem patīk būt aizbildinātiem. Tieksme dominēt, vadīt. Patoloģijā, obsesīvā neiroze.

2. Ievārījums. Tieksme uz "iestrēgušu afektu", uz maldinošām reakcijām. Cilvēki ir pedantiski, atriebīgi, ilgi atceras aizvainojumus, dusmojas, apvainojas. Bieži vien uz šī pamata var parādīties obsesīvas idejas. Spēcīgi apsēsts ar vienu ideju. Pārāk mērķtiecīgs, "spītīgs vienā", ārpus mēroga. Emocionāli stīvs (zem normas). Dažreiz viņi var izraisīt afektīvus uzliesmojumus (spēcīgu nervu uzbudinājumu), viņi var izrādīt agresiju. Patoloģijā - paranojas psihopāts.

3. Emocionalitāte. Afektīvi labila (nestabila). Cilvēki, kuri ātri un dramatiski maina savu noskaņojumu citiem nenozīmīga iemesla dēļ. Viss atkarīgs no noskaņojuma - gan darbaspējas, gan pašsajūta utt. smalki organizēta emocionālā sfēra; spēj dziļi sajust un piedzīvot. Nosliece uz labām attiecībām ar citiem. Mīlestībā viņi ir neaizsargāti kā neviens cits. Neuztraucieties, ka par jums rūpējas

rūpējās.

4. Pedantisms. Pedantisma iezīmju pārsvars. Cilvēki ir stīvi, viņiem ir grūti pārslēgties no vienas emocijas uz citām. Viņiem patīk, ja viss ir savās vietās, lai cilvēki skaidri formulētu savas domas – ekstrēms pedantisms. Nežēlīgi drūmā noskaņojuma periodi, viss viņus kaitina. Patoloģijā - epileptoīda psihopātija. Viņi var izrādīt agresiju (atceries ilgu laiku un izlej).

5. Trauksme. Melanholiskas noliktavas cilvēki ar ļoti augstu konstitucionālās trauksmes līmeni nav pašpārliecināti. Viņi nenovērtē un nenovērtē savas spējas. Kautrīgs, baidās no atbildības.

6. Cikliskums. Pēkšņas garastāvokļa maiņas. Labs garastāvoklis ir īss, slikts ir garš. Nomākts stāvoklī viņi uzvedas kā "satraukts", viņi ātri nogurst, un radošā aktivitāte samazinās. Kad ir labs garastāvoklis kā hipertimisks.

7. Demonstrācija. Patoloģijā histēriska tipa psihopātija. Cilvēki, kuriem piemīt izteikta egocentriskums, vēlme pastāvīgi atrasties uzmanības centrā ("lai ienīst, ja vien nebūtu vienaldzīgi"). Mākslinieku vidū tādu cilvēku ir daudz. Ja nav spēju izcelties, tad viņi piesaista uzmanību ar antisociālām darbībām. Patoloģiska viltība - izpušķot savu cilvēku. Mēdz valkāt košas, ekstravagantas drēbes – to var atpazīt tikai ārēji.

8. Uzbudināmība. Tendence uz pastiprinātu impulsīvu reaktivitāti pievilkšanās sfērā. Patoloģijā - epileptoīda psihopātija.

9. Distimisms. Tendence uz garastāvokļa traucējumiem. Hipertimijas pretstats. Garastāvoklis pazemināts, pesimisms, drūms skats uz lietām, nogurstam. Viņš ātri nogurst kontaktos un dod priekšroku vientulībai.

10. Paaugstināšana. Tieksme uz afektīvu eksaltāciju (tuvu demonstrativitātei, bet tur rakstura dēļ, bet te notiek tās pašas izpausmes, bet emociju līmenī, t.i. no temperamenta).

1) labila - krasas garastāvokļa izmaiņas atkarībā no situācijas;

2) astēnisks - trauksme, neizlēmība, nogurums, aizkaitināmība, tendence uz depresiju;

3) bailīgais (jutīgais) tips - kautrība, kautrība, paaugstināta iespaidojamība, tieksme izjust mazvērtības sajūtu;

4) psihastēniska - augsta trauksme, aizdomīgums, neizlēmība, tieksme uz pašpārbaudi, pastāvīgas šaubas un spriešana, tieksme veidot rituālas darbības;

5) šizoīds - izolācija, izolētība, grūtības nodibināt kontaktus (sk. ekstraversija - introversija), emocionāls aukstums, kas izpaužas līdzjūtības neesamībā (sk. simpātijas), intuīcijas trūkums komunikācijas procesā;

6) epileptoīds - nekontrolējamība, impulsīva uzvedība, neiecietība, tendence uz dusmīgu-drūmu garastāvokli ar agresijas uzkrāšanos, kas izpaužas kā dusmu un dusmu lēkmes (dažreiz ar nežēlības elementiem), konflikts, domāšanas viskozitāte, pārmērīga runas pamatīgums, pedantisms;

7) nestabils (ekstraverts) tips - tieksme viegli ietekmētam no apkārtējiem, pastāvīga jaunas pieredzes, uzņēmumu meklēšana, spēja viegli nodibināt kontaktus, kas tomēr ir virspusēji; akcentācija: 8) konformāls - pārmērīga pakļautība un atkarība par citu viedokļiem, kritiskuma un iniciatīvas trūkums, tieksme uz konservatīvismu.

Pusaudža vecuma psiholoģiskās iezīmes

Katrs vecums ir labs savā veidā. Un tajā pašā laikā katram vecumam ir savas īpatnības, ir savas grūtības. Pusaudža vecums nav izņēmums.

Šis ir garākais pārejas periods, kam raksturīgas vairākas fiziskas izmaiņas. Šajā laikā notiek intensīva personības attīstība, tās atdzimšana. No psiholoģiskās vārdnīcas: “Pusaudža vecums ir ontoģenētiskas attīstības posms starp bērnību un pilngadību (no 11–12 līdz 16–17 gadiem), kam raksturīgas kvalitatīvas izmaiņas, kas saistītas ar pubertāti un iestāšanos pieaugušā vecumā. Mēģināsim nedaudz parunāt par pusaudžu vecuma iezīmēm un grūtībām.

Pusaudža vecuma psiholoģiskās iezīmes sauc par "pusaudža kompleksu". Ko viņš pārstāv?

Šeit ir tās izpausmes:

» jūtīgums pret nepiederošo vērtējumu par savu izskatu

» galēja augstprātība un nepārvarami spriedumi par citiem

"uzmanība dažkārt sadzīvo ar apbrīnojamu bezjūtību, sāpīgu kautrību ar ķemmēšanu, vēlmi būt citu atzītam un novērtētam - ar ārišķīgu neatkarību, cīņu ar autoritātēm, vispārpieņemtiem noteikumiem un kopējiem ideāliem - ar nejaušu elku dievišķošanu

“Pusaudžu kompleksa” būtība ir viņu pašu, šim vecumam raksturīgās un noteiktas psiholoģiskās īpašības, uzvedības modeļi, specifiskas pusaudžu uzvedības reakcijas uz vides ietekmi.

Psiholoģisko grūtību cēlonis ir saistīts ar pubertāti, tā ir nevienmērīga attīstība dažādos virzienos. Šim vecumam raksturīga emocionāla nestabilitāte un asas garastāvokļa svārstības (no eksaltācijas līdz depresijai). Afektīvākās vardarbīgas reakcijas rodas, kad kāds no apkārtējiem mēģina aizskart pusaudža iedomību. Emocionālās nestabilitātes maksimums parasti rodas zēniem 11-13 gadu vecumā, meitenēm - 13-15 gadu vecumā.

Pusaudžiem psihes polaritāte ir raksturīga:

» Mērķtiecība, neatlaidība un impulsivitāte,

» Nestabilitāti var aizstāt ar apātiju, tieksmju un vēlmes kaut ko darīt trūkumu,

» Paaugstināta pašapziņa, nepārvarami spriedumi ātri tiek aizstāti ar ievainojamību un šaubām par sevi;

» Komunikācijas nepieciešamību nomaina vēlme doties pensijā;

» Bezkaunība uzvedībā dažkārt tiek apvienota ar kautrību;

» Romantiskas noskaņas bieži robežojas ar cinismu un apdomību;

» Maigums, maigums ir uz bērnišķīgas nežēlības fona.

Raksturīga šī vecuma iezīme ir zinātkāre, prāta zinātkāre, tieksme pēc zināšanām un informācijas, pusaudzis cenšas apgūt pēc iespējas vairāk zināšanu, bet dažkārt nepievēršot uzmanību tam, ka zināšanas ir jāsistematizē.

Šo vecumu sauc arī par "Storm and Drang" periodu, jo šajā periodā pusaudža personībā pastāv pretējas vajadzības un iezīmes. Šodien pusaugu meitene pieticīgi sēž ar saviem radiniekiem un runā par tikumu. Un rīt, uz sejas attēlojusi kara krāsu un ausī caurdurusi duci auskaru, viņa dosies uz nakts diskotēku, paziņojot, ka "viss dzīvē ir jāpiedzīvo". Bet nekas īpašs (no bērna viedokļa) nenotika: viņa vienkārši pārdomāja.

Parasti pusaudži savu garīgo darbību virza uz jomu, kas viņus aizrauj visvairāk. Tomēr intereses ir nestabilas. Pēc mēneša peldēšanas pusaudzis pēkšņi paziņo, ka ir pacifists, ka nogalināt kādu ir šausmīgs grēks. Un tas viņu aizraus tāda pati aizraušanās ar datorspēlēm.

Viens no jaunveidojumiem pusaudža gados ir pieauguša cilvēka sajūta.

Sakot, ka bērns aug, ar to tiek domāta viņa gatavības dzīvei veidošanās pieaugušo sabiedrībā, turklāt kā līdzvērtīgam šīs dzīves dalībniekam. No ārpuses pusaudzim nekas nemainās: viņš mācās vienā skolā (ja vien vecāki, protams, nav pēkšņi pārgājuši uz citu), dzīvo vienā ģimenē. Tomēr ģimenē pret bērnu izturas kā pret “mazo”. Pats neko daudz nedara, daudz ko neatļauj vecāki, kuriem vēl jāpakļaujas. Vecāki pabaro, dzirdina, ģērbj bērnu, un par labu (no viņu viedokļa) uzvedību var pat “atalgot” (atkal pēc savas izpratnes - kabatas naudu, braucienu uz jūru, kino apmeklēšanu, jauna lieta). Tas ir tālu no īstas pilngadības - gan fiziski, gan psiholoģiski, gan sociāli, bet jūs patiešām vēlaties! Viņš objektīvi nevar tikt iekļauts pieaugušo dzīvē, bet tiekties uz to un pieprasīt vienlīdzīgas tiesības ar pieaugušajiem. Viņi vēl neko nevar mainīt, bet ārēji atdarina pieaugušos. Līdz ar to parādās “pseidopieaugušības” atribūti: smēķēšana, smēķēšana pie ieejas, izbraucieni ārpus pilsētas (ārēja izpausme “man ir arī sava personīgā dzīve”). Kopējiet visas attiecības.

Lai gan pretenzijas uz pilngadību var būt smieklīgas, dažkārt neglītas un paraugi nav tie labākie, principā pusaudzim ir lietderīgi iziet šādu jaunu attiecību skolu. Galu galā pieaugušo attiecību ārējā kopēšana ir sava veida lomu uzskaitījums, spēles, kas notiek dzīvē. Tas ir pusaudžu socializācijas variants. Un kur vēl var trenēties, ja ne ģimenē? Ir patiesi vērtīgas iespējas pieaugušā vecumā, kas ir labvēlīgas ne tikai mīļajiem, bet arī paša pusaudža personīgajai attīstībai. Tā ir iekļaušana pilnīgi pieaugušā intelektuālā darbībā, kad pusaudzis interesējas par noteiktu zinātnes vai mākslas jomu, dziļi nodarbojas ar pašizglītību. Vai rūpes par ģimeni, piedaloties gan sarežģītu, gan ikdienas problēmu risināšanā, palīdzot tiem, kam tas nepieciešams. Tomēr tikai neliela daļa pusaudžu sasniedz augstu morālās apziņas attīstības līmeni un tikai daži spēj uzņemties atbildību par citu labklājību. Mūsu laikā biežāk sastopams sociālais infantilisms.

Pusaudža izskats ir vēl viens konfliktu avots. Izmaiņas gaitā, manierēs, izskatā. Pavisam nesen brīvi, viegli kustīgs zēns sāk brist, ieliekot rokas dziļi kabatās un spļaujot pār plecu. Viņam ir jaunas izpausmes. Meitene dedzīgi sāk salīdzināt savu apģērbu un frizūru ar paraugiem, ko viņa redz uz ielas un žurnālu vākiem, izmetot māti emocijas par neatbilstībām.

Pusaudža izskats bieži kļūst par pastāvīgu pārpratumu un pat konfliktu avotu ģimenē. Vecākus neapmierina ne jaunības mode, ne arī viņu bērnam tik ļoti nepieciešamo lietu cenas. Un pusaudzis, uzskatot sevi par unikālu personību, tajā pašā laikā cenšas neatšķirties no saviem vienaudžiem. Jakas neesamību viņš var piedzīvot kā traģēdiju – tāpat kā visi viņa uzņēmumā.

Tālāk notiek iekšēji.

Pusaudzim ir sava pozīcija. Viņš uzskata sevi jau pietiekami vecu un izturas kā pret pieaugušo.

Vēlme, lai visi (skolotāji, vecāki) izturētos pret viņu kā pret līdzvērtīgu, pieaugušo. Taču tajā pašā laikā viņam nebūs neērtības, ka viņš pieprasa vairāk tiesību, nekā uzņemas pienākumus. Un pusaudzis nevēlas par kaut ko atbildēt, izņemot vārdos.

Vēlme pēc neatkarības izpaužas faktā, ka tiek noraidīta kontrole un palīdzība. Arvien biežāk no pusaudža var dzirdēt: "Es pats visu zinu!" (Tas tik ļoti atgādina mazuli “Es pats!”). Un vecākiem būs tikai jāsamierinās un jāmēģina iemācīt saviem bērniem būt atbildīgiem par savu rīcību. Tas viņiem dzīvē noderēs. Diemžēl šāda “neatkarība” ir vēl viens no galvenajiem konfliktiem starp vecākiem un bērniem šajā vecumā. Ir savas gaumes un uzskati, vērtējumi, uzvedības līnijas. Spilgtākais ir atkarības parādīšanās no noteikta veida mūzikas.

Vadošā aktivitāte šajā vecumā ir komunikabla. Sazinoties, pirmkārt, ar vienaudžiem, pusaudzis saņem nepieciešamās zināšanas par dzīvi.

Pusaudzim ļoti svarīgs ir tās grupas viedoklis, kurai viņš pieder. Pats piederības fakts noteiktai grupai dod viņam papildu pašapziņu. Pusaudža pozīcija grupā, īpašības, ko viņš iegūst komandā, būtiski ietekmē viņa uzvedības motīvus.

Visvairāk pusaudža personīgās attīstības iezīmes izpaužas komunikācijā ar vienaudžiem. Katrs pusaudzis sapņo par krūšu draugu. Kas par tādu, kuram varētu uzticēties "100%", kā sev, kurš būs uzticīgs un uzticīgs, lai vai kā. Draugā viņi meklē līdzības, sapratni, pieņemšanu. Draugs apmierina vajadzību pēc sevis izpratnes. Praktiski Draugs ir psihoterapeita analogs. Viņi visbiežāk ir draugi ar viena dzimuma, sociālā stāvokļa, vienādām spējām pusaudzi (lai gan dažreiz draugi tiek atlasīti kontrastē, it kā papildus viņu trūkstošajām iezīmēm). Draudzība ir selektīva, nodevība netiek piedota. Un kopā ar pusaudžu maksimālismu draudzībai ir savdabīgs raksturs: no vienas puses, vajadzība pēc viena, uzticīga drauga, no otras puses, bieža draugu maiņa.

Pusaudžiem ir arī tā sauktās atsauces grupas. Atsauces grupa pusaudžiem ir nozīmīga grupa, kuras viedokli viņš pieņem. Vēlmi saplūst ar grupu, nekādā veidā neizcelties, kas atbilst emocionālās drošības nepieciešamībai, psihologi uzskata par psiholoģisku aizsardzības mehānismu un sauc par sociālo mīmiku. Tas var būt gan pagalma uzņēmums, gan klase, gan draugi sporta sadaļā, gan kaimiņi uz grīdas. Šāda grupa bērna acīs ir lielāka autoritāte nekā paši vecāki, un tieši viņa spēs ietekmēt viņa uzvedību un attiecības ar apkārtējiem. Pusaudzis uzklausīs šīs grupas dalībnieku viedokli, dažkārt neapšaubāmi un fanātiski. Tieši tajā viņš mēģinās nostiprināties.

Treniņos izmantoto vingrinājumu tipoloģija

Iesildīšanās vingrinājumi

Sāksim ar tiem vingrinājumiem, kas nepieciešami pašā sākumā, no pirmās treniņu dienas. Šis veids ietver vingrinājumus, kas izlīdzina dalībnieku garīgās darbības līmeni, apvieno grupu, parāda pusaudžu stāvokli, sagatavo viņus darbam un pievelk dalībniekus tuvāk grupas iekšējai telpai. Šie vingrinājumi ir nepieciešami, lai sakārtotu grupu un nonāktu darba režīmā.

Šis veids ietver vingrinājumus, kas acīmredzami ir pieņemami visiem dalībniekiem, nepārsniedz parasto uzvedību. Šie vingrinājumi vienmēr ir grupu. Lai noskaņotos darbam, kopīgā grupas darbībā ir jāiekļauj visa grupa.

Vingrinājums "Iesildīšanās ar bumbu". Pēc ievadrunas un komunikācijas noteikumu skaidrošanas grupā vadītājs izņem vidēja izmēra bumbu (mazo nemitīgi nomet un skrien viņam pakaļ, bet lielais ir neērts sava izmēra dēļ), nevis smags un ne viegls. Tad viņš saka norādījumu: “Tagad tev vajadzēs mest šo bumbu kādam, kas sēž pretī, un tajā pašā laikā kaut ko pateikt. Jūs varat teikt visu, ko vēlaties, kas ienāk prātā. Piemēram, "Sveiks", "Es tevi redzu pirmo reizi", "Ir ziema" utt. un tā tālāk.". Šajā vingrinājumā ir daudz modernizāciju. Modernizācija ir vingrojumu pagarināšana, padziļināšana, sarežģījums, mēģinājums dažādot. Viena no modernizācijas funkcijām ir saglabāt jūsu motivāciju. Jūs varat mest bumbu un pateikt savu vārdu, tās personas vārdu, kurai metāt. Tajā pašā laikā ārēji var raksturot cilvēku (“Zili džinsi”, “Garie mati” utt.) un personiski nozīmīgāku izskata daļu - seju (“Tievas lūpas”, “Lielas acis” utt.). ). Šis vingrinājums liek pusaudžiem tuvāk paskatīties vienam uz otru, paskatīties vienam uz otru, ieraudzīt otru. Pārejiet no sevis apcerēšanas uz citas personas uztveri. Tā mērķis ir arī attīstīt personīgo modrību, spēju kaut ko saskatīt citā cilvēkā.

Kā iesildīšanos varat izmantot vizuālo psihovingrošanu. Piemēram, izlikties, ka smēķējat cigareti. Pēc brīža pametis bumbu, es piecēlos kājās, lūdzu, lai pārējie pieceltos un saku: “Nākamais vingrinājums ir ļoti vienkāršs. Jums nekas nebūs jāsaka. Vienkārši atkārtojiet pēc manis, ko es darīšu." Un es taisu pantomīmu: izņemu iedomātu cigareti, sērkociņu kastīti, izņemu sērkociņu, aizdedzinu, aizdedzinu, izmetu sērkociņu, ievelku divas vai trīs piepūles, tad sāku stipri klepot, izmetu cigareti. un samīdīt to. Šis ir vienkāršs vingrinājums, ko var veikt ikviens. Var būt daudz iespēju: varat nomazgāt seju, iztīrīt zobus, ieturēt brokastis utt. Iespējas izvēles kritērijs ir šāds: darbībai jābūt vienkāršai, dabiskai, parastai, jo pusaudži vēl nav gatavi kaut ko neparastu darīt. Tajā pašā laikā es nekad nekontrolēju šī vingrinājuma izpildi, katrs dara, ko var.

Vingrinājums "Skatuves atskaņošana". Šis ir vēl viens iesildīšanās vingrinājums. Es sadalu grupu divās komandās un saku: “Izdomājiet kaut kādu sižetu vai atcerieties kādu pasaku, ainu, anekdoti. Jebkas. Un lomu spēle. Nosacījumi: jāpiedalās visiem un izspēlēšanas procesā jāskan katra dalībnieka vārdam, labāk ne vienu reizi.

Iepazīšanās vingrinājumi

Pirmā lieta, kas jādara pēc tam, kad vadītājs ir izskaidrojis noteikumus, ir pasveicināties. Tā kā apmācības ir īpaši organizēta komunikācija, tad arī sasveicināšanās procedūra šeit ir neparasta. Apmācībā organizējot sveicienu, saku: “Celies, lūdzu. Tagad mēs jūs sveicam. Katrs no jums tagad pēc kārtas tuvosies katram dalībniekam un izstieps viņam rokas ar atvērtām plaukstām uz augšu. Tam, kuram viņš tuvojās, vajadzētu likt plaukstas uz augšu. Pēc tam viņi kādu laiku klusēdami skatās viens otram acīs. Kad abi vai viens no viņiem nolēma, ka ir sveicināti, viņi apskaujas un dodas sveicināt citus. Jūs nevarat par to runāt." Jums nav jāsasveicinās ar visiem. Pats process ir svarīgs. Šī procedūra liek pusaudžiem patiesi ieraudzīt citu cilvēku, pietuvoties viņam, pietuvoties viņam.

Tad sākas iepazīšanās process. Arī šeit ir jāatkāpjas no ierastajiem zīmogiem un veidlapām. Esmu kategoriski pret papīra, birkas, nozīmītes ar vārdu piekarināšanu sev. Tas atsvešina cilvēku no viņa vārda. Citi cilvēki tā vietā, lai skatītos uz cilvēku, palūkotos uz cilvēku un atcerētos viņa vārdu, sāk skatīties uz viņa vārda zīmi. Ir nepieciešams veikt iepazīšanās procedūru tā, lai organizētu iekšējo palīdzību vārdu atcerēšanai. Darbs ar vārdu nozīmē vārda ievadīšanu grupā, iegaumēšanas organizēšanu un iegaumēšanas pārbaudi, reproducēšanu. Šajā gadījumā vajadzētu būt arī daudzām metodēm, jo ​​​​grupa ir atvērta un var mainīties par 50%. Prezentācijas procedūrai jābūt pēc iespējas teatrālai. Jo mākslinieciskāk, neparastāk cilvēks sevi iepazīstinās, jo labāk viņu atcerēsies. Lai to izdarītu, varat pastāstīt stāstu, kas saistīts ar jūsu vārdu, uzdot mīklu, dejot savu vārdu, attēlot to statiskā formā. Norādījums var būt: "Sakiet, parādiet kaut ko, lai mēs atcerētos tevi un tavu vārdu." Pirmajā klasē nav jāsatiekas ar visiem. Ja ir daudz pusaudžu, šī procedūra var ilgt visu nodarbību, un tas ir neproduktīvi. Iepazīšanās procedūru var izstiept uz 2-3 nodarbībām. Iepazans procedūra sniedz labas iespējas izkļūt no tās priekšmetā, apmācības procedūrās, jo ja kāds ir labi uzzīmējis savu vārdu, tad varu pāriet uz dzīvnieku attēlošanas paņēmieniem, jūtām, situācijām utt. Tas būs loģiski. Vēl viena iepazīšanās forma var būt šāda: cilvēks sauc savu vārdu un to atšifrē. Piemēram, "Sveta - nopietna, dzīvespriecīga, vienīgā, noslēpumaina, kārtīga."

Vingrinājums "Sniega pika". Katrs dalībnieks sauc savu vārdu, pirms tam viņš nosauca vārdus visiem tiem, kuri jau ir sevi pieteikuši. Tādējādi pirmais sauc tikai savu vārdu, otrs - iepriekšējā un pēc tam savu, trešais - pirmā, tad otrais un pēc tam savu utt.

Vingrinājums. Katrs sauc viņa vārdu un īsi runā par sevi. Stāsta to, ko uzskata par vajadzīgu stāstīt. Pēc tam citi dalībnieki viņam uzdod jautājumus, uz kuriem viņš var atbildēt, ja vēlas.

Vingrinājums. Tas ir iepriekšējā variants. Visi dalībnieki ir sadalīti pāros. Abi pāra partneri iepazīstina viens ar otru. Pēc tam viņi iepazīstina viens otru ar visu grupu.

Vingrinājums "Skatuves atskaņošana". Tas ir aprakstīts iepriekš.

Kad tīņi ir iepazīstinājuši ar sevi, var sākties atmiņas pārbaude un atsaukšana. Šeit der atgādināt, ka apmācība tiek veikta testa aizbildnībā. Tāpēc es saku: “Nu, daudzi jau ir iepazīstinājuši ar sevi. Kurš vēlas pārbaudīt savu atmiņu? Tiek izsaukti brīvprātīgie, un mēs veicam vairākas procedūras, lai pārbaudītu atmiņu. Vingrinājums. Viens dalībnieks vienkārši visus sauc vārdā. Vingrinājums. Otrs to dara ar aizvērtām acīm. Vingrinājums. Trešais atceras dalībnieku vārdus ar atvērtām acīm, bet pēc tam, kad visi ir izkustējušies. Vingrinājums. Nākamais brīvprātīgais nonāk apļa centrā. Es lūdzu visu grupu nostāties aplī ar muguru pret viņu. Viņš visus sauc vārdā no aizmugures. Ja pareizi nosauc kādu vārdu, tad pagriežas un apsēžas, ja nē, tad turpina stāvēt ar muguru pret viņu. Ja kāds neatcerējās vairākus vārdus, tad jums ir jāstrādā ar viņu pie papildu iegaumēšanas. Tie, kurus viņš neatcerējās, jāiekļauj kopīgā mijiedarbībā ar viņu. Piemēram, uz grīdas guļ šaurs dēlis, kas attēlo tiltu pāri bezdibenim. Pusaudži, kurus es iekļāvu kopīgajā mijiedarbībā, sāk pārvietoties pa šo dēli no dažādiem galiem, un viņiem vajadzētu būt iespējai izklīst uz šī tilta. Cita lieta: pārnest papīra lapu, kas iespiesta starp pierēm, no viena istabas gala uz otru. Saspiediet sērkociņu starp zobiem no dažādiem galiem un nēsājiet to aplī. Un tā tālāk. Ir daudz šādu vingrinājumu. Vingrinājums. Es saku brīvprātīgajam: “Uzmanīgi apskatiet visus klātesošos. Jums tie būs jāatpazīst ar aizvērtām acīm." Tad viņi maina vietas, un viņš ar aizvērtām acīm tās atpazīst pēc taustes. Jūs varat atstāt viņu stāvam centrā, un pārējie pārmaiņus tuvojas viņam. Tā kā grupa samazinās un palielina tās kvantitatīvo sastāvu, šos vingrinājumus var veikt ne pirmajās nodarbībās.

Intensīvi fiziskās mijiedarbības vingrinājumi

Šāda veida vingrinājumi palīdz atrisināt šādas problēmas. Pirmkārt. Pieķerties klientam viņa paša darbībā. Pusaudži pārsvarā ir ātri, aktīvi, mobili. Ir nepieciešams viņiem piesaistīt sevi un apgūt tos savā darbībā. Tajā pašā laikā viņi skatās uz vadītāju - vai viņš var būt vienā līmenī ar viņiem. Vai viņš tos pieņem, vai atzīst par sev līdzvērtīgiem psiholoģiskā nozīmē. Tas viss veicina uzticamu attiecību nodibināšanu. Turklāt jums ir jāripina grupa, lai tā būtu nogurusi. Pēc šī vingrinājuma viņiem vajadzētu apsēsties, dziļi elpot un skatīties vienam uz otru. Bet būtībā tie ir palīgvingrinājumi. Dažreiz ir nepieciešams, gluži pretēji, dot bērniem iespēju izkustēties pēc mierīgām, refleksīvi-kognitīvām, koncentrētām procedūrām un vingrinājumiem. Tie vienmēr ir grupu vingrinājumi, kuros ir iesaistīta visa grupa. Līderis ir iekļauts vienlīdzīgi ar visiem. Šos vingrinājumus var atkārtot vairākas reizes, jo. tie ir iekšēji motivēti.

Šāda veida vingrinājumos, tāpat kā jebkurā citā, ir galvenie un marginālie vingrinājumi. Kodolvingrinājumi pieder tikai vienam tipam, marginālie vingrinājumi var piederēt vairākiem uzreiz, jo. tie ir daudzfunkcionāli un atrisina treniņu psiholoģiskās problēmas no dažāda veida vingrinājumiem. Vingrinājums "Tie, kas ... maina vietas." Grupa, kā vienmēr, sēž uz krēsliem aplī. Es piecēlos, pārvietoju krēslu un saku: “Kā jūs visi redzat, es stāvu. Bet es, tāpat kā tu, gribu sēdēt. Tāpēc es tagad organizēju situāciju tā, lai man būtu iespēja sēdēt kāda krēslā. Pēc manas pavēles un pēc iespējas ātrāk (lai nepaliktu bez krēsla) visi, kam ir kāds īpašums, ko tagad nosaukšu, maina vietām. Piemēram, pārģērbjas visi tie, kuriem drēbēs ir melns. Īpašumam katru reizi jābūt jaunam. Ja grupa šūpojas slikti (kas praktiski nenotiek), tad vadītājs vada, un vadītājs izsauc īpašumu. Kad grupa iesildās, runa jau ir par vārdu izrunāšanas ātrumu. Tajā pašā laikā vadītājs ir atbildīgs par drošību (krēsli var salūzt). Tāpēc pirms nodarbības ir jāpārbauda krēslu izturība. Šis vingrinājums ir kontrindicēts tiem, kas jūtas slikti. Vadītāja pienākums ir par to brīdināt dalībniekus. Vingrinājums jāiekļauj nevis no gala līdz galam ar priekšnesumu, bet gan pēc iesildīšanās vingrinājumiem. Bet pirmajā dienā ir jāzaudē viena šāda veida vingrinājumu spēle. Spēlei ir raksturīga pašpietiekama motivācija. Tātad rodas problēma, kā pabeigt šo vingrinājumu. Lai to izdarītu, var ievadīt noteikumus: “Mēs beidzam spēli, ja nākamie trīs braucēji mainās pirmo reizi. Vai arī nosaucāt īpašumu, kas jau ir nosaukts.

Vingrinājums "Dāmas un kungi". Šis vingrinājums, atšķirībā no iepriekšējā, ir pilnīga apmācības vienība: pēc mikrodarbības tiek organizēta refleksija. Grupa sēž uz krēsliem aplī. Šajā vingrinājumā ir vēlamas ārējās acis un ausis, ir nepieciešami skatītāji. Ja pusaudžu ir daudz, no apļa var paņemt divus. Viņi sēž ar atvērtām acīm un tad stāsta, kas noticis. Norādījumi: “Paskatieties uz cilvēku, kas sēž pretī. Tagad tu aizvērsi acis un visi kopā vienlaicīgi dosies un mainīsies vietām ar izvēlēto. Kamēr neesat apsēdies, neatveriet acis.

Tas ir ass vingrinājums. Tāpēc, ja nebrīdināšu, var būt zilumi. Tad saku: “Strādāsim uzmanīgi, rūpīgi, mierīgi, galanti. Tāpat kā dāmas un kungi." Kad es sniedzu šo otro instrukcijas daļu, nav skaidrs, kādā tempā vingrinājums jāveic. "Kā dāmas un kungi" - kā tas ir? Kādā ātrumā? Vai tas ir lēns un vilcinošs vai pārliecināts un ātrs? Un kā izdosies, kā izdosies. Patiesībā es izpildīju mājasdarbu. Es acīmredzot agrāk, t.i. kad 2-4 cilvēki vēl nav paspējuši apsēsties, komandēju: “Stop! Iesaldēt! Viņi stāv ar aizvērtām acīm, un visi jau sēž. Mazliet tās jāpatur šādi un jāsāk par tiem saruna ar sēdošajiem: “Kas katrā no viņiem kā personībā izpaudās šī vingrinājuma laikā?” "Lēns". "Bremzes". "Neskaidrs". "Uzmanīgi". "Nav bezkaunīgs." Un tā tālāk. Pusaudžiem ir iespēja paust gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības. Turklāt negatīvajam nevajadzētu būt vairāk par pozitīvu. Ja nepieciešams, vadītājam jāsabalansē: "Jā, viņi ir lēni, bet godīgi, viņi neatvēra acis." Jūs varat jautāt novērotājiem: "Kas notika?" "Ar ko jūs garīgi staigājāt?" "Kam tieši kā gāja?" Ir jādod iespēja runāt tiem, kam bija aizraušanās.

Pirmajā piegājienā jūs nevarat apspriest, jo. tad nāk virkne atkārtojumu ar modernizāciju. Katrā nākamajā atkārtojumā pusaudžiem jādod iespēja pārbaudīt sevi nedaudz vairāk nekā iepriekšējā. Lai to izdarītu, varat iespējot laika kontroli: "Es skaita līdz 10. Kam nebija laika mainīties - no tā fantoma." Jūs nevarat izmantot fantomu, vienkārši ievadiet to, lai ieslēgtu sporta motivāciju. Un to var izmantot, ja grupa jau ir pietiekami iesildījusies. Piemēram, palūdziet klaukt, ņurdēt utt. Veicam pilnu vingrinājumu (ar pārdomām). Tad es saku: "Un par 9?". Tūlīt, nākamais: "Un par 8?". Es apzināti paātrināju tempu, piespiežu būt aktīvam, viltīgam, un viltīgais vienmēr ir redzams. Tāpēc grupa viņu nosodīs. Pārdomām ir vairāk iemeslu. Tīņi sāk lietot dažādas tehnikas: tie mainās nevis ar to, kurš ir pretī, bet ar to, kurš ir blakus, tupus, starp kājām, nevis caur centru, bet gan pa apli utt. Viens puisis aizvēra acis, paņēma līdzi krēslu un pārģērbās. Galu galā spēles apstākļos nebija teikts, ka nevar paņemt līdzi krēslu. "Acis" var mainīt katru reizi.

Pēc tam noņemu laika limitu un saku: “Tagad darīsim šo vingrinājumu lēnām, lēnām, mierīgi, izbaudīsim. Jūs pat varat runāt." Pēc vingrinājuma veikšanas varat apspriest, kā pusaudži jutās, veicot to ar un bez laika ierobežojuma. Pēc dažām sesijām šo vingrinājumu var atkārtot. Pēc tam, sarežģījot šo uzdevumu, varat ievadīt šādu modernizāciju. No tiem, kas palika, kad es teicu “Stop!”, es paņemu lokanāko un saku viņam: “Nostājies apļa centrā un ķer visus, kas tev pieskaras.” Instrukcija visiem: "Mainieties vietām, nepieskaroties centrā esošajam cilvēkam." Tad es ieliku centrā divus cilvēkus (no tiem, kas tika pieķerti) utt. Šo vingrinājumu veic vairākas reizes tā sākotnējā formā, un tad pēc 2-4 atkārtojumiem saku: “Un tagad jauns. Esi uzmanīgs. Tagad mēs aizvērsim acis un apmainīsimies ar kādu, kas ir mūsu priekšā. Bet, sēžot uz krēsla, acis neatveram, bet pārbaudām, vai tuvumā nav kāda tukša vieta. Un, ja ir, tad mēs klauvējam pie krēsla, tādējādi palīdzot pārējiem apsēsties. Ja es piedalos vingrinājumā, tad mans palīgs, kurš izvēlēts no dalībnieku vidus, komandē manā vietā. Es saku: “Kad redzu, ka visi ir apsēdušies savās vietās, mainījušies (visiem acis ciet), situ plaukstas. Pēc šī signāla 1-1,5 minūtes jāmācās ar labā kaimiņa rokām (jāuzsver, ka tas ir īstais, pretējā gadījumā aizmirst - labais vai kreisais). Jūtieties brīvi pētīt tā, lai to identificētu vai iespiestu atmiņā, lai vēlāk to identificētu. Kad kļūstat redzīgs. Pēc 1-1,5 minūtēm es sasistu plaukstas divas reizes. Jums ir jāpārvietojas prom no kaimiņa un jāieņem sākotnējā vieta. Palīdzi kaimiņam apsēsties (klauvē pie labā krēsla, ja tas ir tukšs) un vēl neatver acis. Kad es redzēšu, ka visi ir apsēdušies, es došu pavēli atvērt acis. Šajā vingrinājumā es koncentrējos uz atpazīšanu, izmantojot taustes kontaktu. Tajā pašā laikā ne liela daļa bērnu uzmin. It īpaši pirmajā reizē. Bet atpakaļ pie vingrinājuma. Kad visi ir atvēruši acis, mēs veicam identifikāciju. Es sāku secināt, kā viņi sēdēja, mainoties ar aizvērtām acīm un identificējot viens otru.

• Albert, kurš sēdēja labajā pusē? – viņš atbild, ka Marina. Tad es saku:
• Apsēdies man blakus. Kā tu zini?
• Viņai ir džinsi.
• Bet vēl divas meitenes valkā džinsus.

Viņi arī pārmaiņus apsēžas, viņš atkal tos atpazīst ar aizvērtām acīm un izvēlas vienu no tiem. Tas ir, tādējādi mēs veidojam iegaumēšanas atmiņu (izmeklēšanas eksperimentu). Uzdevums: atcerieties, cik vien iespējams. Bet pirmajā mēģinājumā visu grupu nesastādīsi rindā, jo. pirmā kaimiņa atpazīšana ar taustīšanas palīdzību bija nevīžīga, tabu. Es viņiem parādu šo. Es saku: “Tu izdarīji sliktu darbu. Darīsim to vēlreiz." Es atkārtoju norādījumu un aicinu viņus nekautrēties. Vingrinājumu veiciet bez smiekliem, mierīgi, bez sajūsmas. Pēc tam veicu pilnu identifikācijas procedūru, mēģinot izveidot visu apli. Paralēli oriģinālās kārtības atveidošanas procesā es uzdodu pusaudžiem jautājumus, lai attīstītu spēju reflektēt: “Nu, kā patīk, neko? Kādas ir sajūtas? Ko jūs jutāt un piedzīvojāt, kad ar aizvērtām acīm identificējāt savu kaimiņu? Ar ko šo var salīdzināt? utt. Ja daudzi neatceras vēlreiz, jūs varat veikt vingrinājumu trešo reizi, bet ne vairāk.

Vēl viens papildinājums šim vingrinājumam. To var izdarīt tajā pašā dienā (ja pusaudžiem klājas labi) vai pēc 1-2 nodarbībām. Instrukcija: "Un tagad mēs darām to pašu, bet, identificējot savu labo kaimiņu, mēs domājam par to, kurš atpazīs sevi kreisajā pusē." Un pēc identificēšanas mēs sākam veidot apli nevis pa labi, bet pa kreisi:

• Albert, kas tevi identificēja?
• Nezinu.
• Labi, aprakstiet, kā jūs identificējāt.

Viņš apraksta.

• Kurš no šeit sēdošajiem varētu tevi šādi identificēt?
• Varbūt Marina?
• Marina, vai tu viņu atpazini? Vai viņš bija tev pa labi?
• Albert, lūdzu, apraksti, raksturo personu, kas tevi tā identificēja. Kādas iezīmes, kādas psiholoģiskās īpašības parādījās šādas identifikācijas procesā? Kas atklājās cilvēkā?

Šos un līdzīgus jautājumus var uzdot, veicot šo vingrinājumu ar šo modernizāciju. Vingrinājums "Sargs un bēglis". Vadītājs sadala grupu uz pusēm. Ja dalībnieku skaits ir pāra, viņš pāriet uz kādu no komandām, lai tajā būtu vēl viens cilvēks. Komanda, kurā ir par vienu cilvēku mazāk, sēž uz krēsliem aplī, un otras komandas dalībnieki stāv aiz tiem. Viņi ir sargi. Un viens sargs stāv aiz tukša krēsla. Sēdošajiem ("bēgļiem") ātri jāpārvietojas uz šo krēslu, lai viņus nenoķertu "sargs". "Bēglis" tiek uzskatīts par pieķertu, ja apsargs viņam pieskaras pie pleca vismaz ar vienu roku. Tad "bēglis" atgriežas savā vietā. Pēc 5-10 minūtēm “bēgļi” un “sargi” mainās vietām.

Vingrinājums "Izlauzties aplī", "Izlauzties no apļa". Grupa stāv aplī un tur rokās. Viens no pusaudžiem (tas ar augstu pašnovērtējumu) mēģina ielauzties apļa centrā. Jūs varat sarežģīt uzdevumu: pusaudži satver elkoņus un stāv blīvā sienā. Šajā uzdevumā grupa sniedz neverbālu atgriezenisko saiti. Es devu vieglumu-sarežģītību izlauzties aplī. Jūs varat stāvēt uz muguras. Apli var nolikt mīkstā stāvoklī ar aizvērtām acīm, ja man vajag paaugstināt pašapziņu kādam, kurš ielaužas aplī (izlaužas no apļa). Lai paaugstinātu pašcieņu, grupas pieņemšanas pakāpi, labāk izmantot vingrinājumu “Izlauzties no apļa”. Grupa pusaudzim simboliski liek saprast, ka nevēlas viņu palaist.

Vingrinājums "Tvaika vilciens". Instrukcija: “Tagad mēs piecelsimies, noliksim krēslus gar sienu, aizvērsim acis un spersim dažus soļus dažādos virzienos. Pēc tam pēc iespējas ātrāk jāatrod cilvēks ar izkapti (vai nu cepurē, ko es kādam uzvelku, vai brillēs, jakā utt.).” Un es saku šai personai: "Nestāviet uz vietas, aktīvi pārvietojieties pa istabu." Pārējiem es saku: “Ja atrodat šo cilvēku, pieķerieties viņam, paņemiet viņu aiz vidukļa vai pleciem un virzieties viņam pakaļ. Ja kāds jau ir aiz muguras, meklē pēdējo un iekļaujies beigās. Rezultāts ir dzīvīgs, ātrs dzinējs, kas darbojas pa istabu un var izskriet koridorā.

Psiholoģiskā darbnīca

Šis veids apvieno daudzus vingrinājumus no populārās literatūras par psiholoģiju, demonstrācijas testus, ko var veikt grupā. Tie ir palīgierīces, kas paredzēti, lai aizpildītu nepilnības. Ja nodarbība notiek psiholoģijas stundā, tad viņi var apgūt visu nodarbību. Bērni var veikt šos vingrinājumus, un psihologs izskaidro psiholoģiskos modeļus, efektus, parādības, kas izpaudās šajos vingrinājumos. Tos var dot arī atpūtai, ritma maiņai, pēc tējas.

Vingrinājums "Salauzts tālrunis". Paziņoju, ka nepieciešami 4-6 brīvprātīgie. Viņiem kārtībā jānomaksā un jāiziet pa durvīm tālāk, lai neko nedzird un neredz. Izņemu lapu ar lielu attēlu atbilstoši sižetam: zīmējums, glezna, reprodukcija, fotogrāfija utt. Vispārīgās prasības uz attēlu: 1) nepazīstams materiāls pusaudžiem (nav no skolas mācību programmas); 2) liels daudzums aktieri, daudzciparu situācija. Tad es jautāju: "Vai ir tādi, kas vēlas pārbaudīt savu vizuālo atmiņu?". Kāds atbild. "Tagad es jums parādīšu attēlu 30 sekundes. Jums tas ir jāaplūko ļoti uzmanīgi, jo. tās saturu jūs aprakstīsiet pēc iespējas detalizētāk tam, kurš tagad ienāks telpā. Bilde nekādā gadījumā netiek rādīta skatītājiem (lai viņi nemudina un viņiem pašiem būtu interese). Es saku: “Tu nevari rakstīt. Skatieties un atcerieties." Tad piezvanu pirmajam rindā aiz durvīm un saku: “Tagad tev pateiks noteiktas bildes saturu. Esi uzmanīgs, iegaumē visu pēc iespējas pilnīgāk un precīzāk, jo nākamajam nāksies pārstāstīt to pašu. Jūs varat jautāt, bet labāk vispirms noklausīties. Es saku grupai: "Ir tik daudz emociju, cik vēlaties, bet nemudiniet." Jo vairāk pārstāstu, jo vairāk sagrozījumu, jautrības un smieklu. Ja vēlaties, varat paskaidrot, kāpēc rodas traucējumi.

Vingrinājums veiklībai, reakcijai. Tiek izsaukts brīvprātīgais. Viņš uzliek roku uz krēsla atzveltnes (apdrošinot roku, lai tā nevarētu pārvietoties uz leju). Es iemetu jauno rēķinu starp viņa īkšķi un rādītājpirkstu. Viņa uzdevums ir noķert banknoti. Tas ir ļoti grūti, gandrīz neiespējami, jo cilvēkam nav laika reaģēt, un rēķins izslīd starp pirkstiem un nokrīt uz grīdas.

Mindfulness vingrinājums. Pirmkārt: viena persona veic 10-12 fragmentu uzvedības modeli, bet otram tie ir jāatkārto pēc iespējas precīzāk. Piemēram, es veicu 10-12 kustības no durvīm un apsēžos. Kāds atkārto. Otrkārt: mest uz galda vai uz grīdas monētas, pulksteņus, atslēgu ķēdes, ķemmes utt. Visi skatās 10-15 sekundes. Tad viņi aizver acis, un es dažus objektus mainu vietām. Viņi atver acis, un kāds uzmin, kas ir mainījies. Jūs varat kaut ko pievienot vai noņemt. Trešais: 10-20 (atbilstoši dalībnieku skaitam) valrieksti, āboli, apelsīni utt. izsniedziet pusaudžiem un sakiet: "Uzmanīgi paskatieties uz savu riekstu, atcerieties to." Pēc tam es savācu visus riekstus, sajaucu tos un pusaudži meklē savu riekstu. Ceturtkārt: ritma izjūta. Es situ ritmu un palūdzu, lai kāds atkārto.

Intelektuālie uzdevumi

Pusaudža vecums ir jutīgs pret šāda veida uzdevumiem. Pusaudžiem patīk domāt, filozofēt, strīdēties. Tāpēc apmācībā var izmantot vingrinājumus, lai pārbaudītu loģisko domāšanu, spēju secināt.

Vingrinājums "MPS". MPS ir mans labais kaimiņš. No brīvprātīgajiem izvēlos tos, kuri nezina, kas ir MPS. Viens, divi vai trīs cilvēki iziet ārā pa durvīm. Pārējiem paskaidroju, kas ir MPS, un saku, ka ir jāatbild uz visiem jautājumiem, ko uzdos pirmais, kurš ienāks (var startēt divus cilvēkus, katrs pa trim), tātad jūsu īstais kaimiņš. Atbildi tā, it kā jautātu par īsto kaimiņu. Brīvprātīgajam, kurš ienāca, saku: “Tagad tev jānoskaidro, kas ir MPS. Jūs varat uzdot mums visiem jebkurus jautājumus, izņemot, protams, tiešo jautājumu "Kas ir MPS?". Tās uzdevums ir saprast, uz ko balstās MPS, balstoties uz sēdošo atbildēm, aprakstot savus labos kaimiņus.

Telpiski loģiskās domāšanas vingrinājums. Vadītājs: "Kurš vēlas pārbaudīt savu spēju loģiski spriest?". Brīvprātīgais iziet pa durvīm. Pēc tam es lūdzu grupai ieņemt savus krēslus un sēdēt pa istabu pilnīgi nejaušā veidā. Pēc tam ierosinu uzminēt kādu no dalībniekiem, kuram būs jāuzmin, kurš izgājis pa durvīm. Ir uzminējuši. Tad es saku: “Nedaudz pakustini savu krēslu vai apsēdies tā, lai katrs varētu viennozīmīgi pateikt - pa labi vai pa kreisi no viņa sēž cilvēks, kuru esam uzminējuši. Nav svarīgi, vai tas ir priekšā vai aizmugurē." Ienākušajam dalībniekam dodu norādījumu: “Mēs uzminējām vienu no mums. Tavs uzdevums ir uzminēt, kurš tas ir. Šim nolūkam jums ir viena iespēja. Katram no mums varat uzdot tikai vienu no diviem jautājumiem. Pirmkārt: "Vai viņš ir jums pa labi?". Otrais: "Vai viņš ir jums pa kreisi?". Jums tiks atbildēts "Jā" vai "Nē". Un atbilžu krustpunktā uz šiem jautājumiem jums ir jāuzmin tas, kuru mēs uzminējām. Turklāt paturiet prātā, ka, ja nejauši jautāsiet personai, par kuru mēs domājām, viņš, protams, atbildēs "Nē" uz abiem jautājumiem. Tā kā viņš nav pa labi un ne pa kreisi. Šajā uzdevumā jums jāparāda gan telpiskā domāšana, gan loģika. Ja viņam neizdodas, varat ļaut viņam uzdot jautājumus otrreiz. Ja ir rinda, tai jābūt izsmeltai, vienlaikus sarežģījot uzdevumu ar modernizācijas palīdzību. Piemēram, bez minētāja ziņas mēs grupā esam vienisprātis, ka visas meitenes stāsta patiesību, bet puiši melo. Kad iznāks nākamais brīvprātīgais, tu vari mainīties: meitenes melo, puiši stāsta patiesību.

Vingrinājums "Sazvērestība vājprātīgo patversmē". Brīvprātīgais pie durvīm. Pārējiem es saku: “Iedomājieties, ka mēs visi esam traki slimnīcā. Katram ir sava diagnoze, bet vienojāmies, ka simulēsim vienu šķeltās personības diagnozi. Lai to izdarītu, mēs neatbildēsim uz jautājumu, kas mums tiks uzdots, bet gan uz iepriekšējo. Pirmā persona atbild uz jebkuru jautājumu, ko var iedomāties." Ienākušajam es saku: “Mēs visi esam psihiski traku namā, un jūs esat mūsu galvenais ārsts. Mēs visi par kaut ko runājām. Jums ir jānoskaidro mūsu sazvērestības būtība. Jūs varat uzdot mums visiem jebkurus jautājumus." “Galvenajam ārstam” jāsaprot, ka “pacienti” atbild nevis uz savu jautājumu, bet gan uz iepriekšējo it kā citam. Tas ir, katrs no sēdošajiem uzskata sevi par citu cilvēku (to, kuram tikko uzdeva jautājumu) un pēc tam saprot simulēto diagnozi - sašķeltu personību.

Vingrinājumi jaunai maņu pieredzei

Šāda veida vingrinājumus raksturo šādas īpašības: 1) tie ir eksplicīts tests; 2) tie ir individuāli vingrinājumi, bet ar labu motivācijas potenciālu. Viena dalībnieka tests paaugstina cita motivāciju, kā rezultātā uzdevumu var nokārtot visa grupa; 3) šie vingrinājumi ir ekoloģiski derīgi, t.i., pārsvarā ņemti no pašiem pusaudžiem, ir viņu interešu sfērā, nav viņiem sveši; 4) tie ir pilnīgi vingrinājumi, t.i. viņi vienmēr uztur apmācības struktūrvienību: mikro aktu un juteklisku pārdomu par to. Tie tiek labprāt apspriesti; 5) Šos vingrinājumus ir viegli aprīkot.

Vispārējais principsšāda veida veidošanas vingrinājumi - viena sensorā modalitāte tiek izslēgta un cita tiek ielādēta. Būtībā redze tiek izslēgta, un slodze krīt uz taustes sajūtām, vestibulāro aparātu un ožu. Organizācijas vispārējais princips ir tāds, ka pusaudzis tiek nostādīts situācijā, kurā viņam noteikti jāpiedzīvo šī jaunā sensorā pieredze. Pārējie dalībnieki vēro un pārrunā ar viņu notikušo, ko viņš juta. Šai jaunajai maņu pieredzei ir divas jomas: 1) saistībā ar objektīvo pasauli; 2) attiecībā pret dzīvo pasauli. Paskaidrosim to turpmākajos vingrinājumos.

Vingrinājumi jaunām vestibulārām sajūtām. Viņi ir klāt katrā apmācībā. Šie vingrinājumi ir interesanti un saturiski bagāti.

Vingrinājums "Meitene uz krēsla". Instrukcija: “Kurš vēlas sevi pārbaudīt? Es vēlos, lai meitenes brīvprātīgi iesaistās." Ja brīvprātīgi pieteicās vairāki, tad liekie ir ārā, lai pagaida, vajag vienu meiteni atstāt. Norādījumi: "Sēdiet krēslā dziļi un ērti. Aizveriet acis un nekādā gadījumā neatveriet. Atver tikai tad, kad es saku. Nedomājiet par neko. Ar tevi nekas slikts nenotiks." Pēc tam divi vai četri puiši klusēdami (vai grupa var trokšņot) pienāk pie krēsla un paceļ to. Krēslu var pagriezt, kratīt. Bet galvenais ir drošība! Lai to izdarītu, pirms testa jums jātrenējas ar puišiem: pēc komandas vienlaikus paceliet krēslu. Kad komanda strādā labi, jūs varat uzaicināt meiteni. Tātad nākamā meitene jūs varat noorganizēt amerikāņu kalniņus - astoņnieks divās plaknēs ir labāks ar aizvērtām acīm. Brīvprātīgā aptauja tiek veikta vienkāršā veidā: “Nu, kā?”, “Kā izskatās?”, “Ko tu juti?”, “Kas notika?”, “Ko tu juti?”. Bet vispirms klausieties pašpārskatu. Pēc tam palīdzam ar jautājumiem. Ievērojiet, mēs jautājam tiem, kas skatījās: "Kā jūs varējāt redzēt to, ko redzējāt?", "Vai jūs par viņu uztraucāties?" Kad ar pirmo esi pietiekami runājis, vari piezvanīt nākamajam un pārbaudīt. Es nepārbaudu puišus šajā vingrinājumā. Viņiem ir sarežģītākas iespējas.

Vingrinājums "Puisis uz krēsla". Šī ir grūtāka iepriekšējā vingrinājuma forma. Tas ir ļoti svarīgs drošības aprīkojums. Jauneklis stāv ar kājām uz krēsla. Viņam vajadzētu nedaudz stāvēt - atdarināt. Šajā laikā es sāku ar viņu sarunu: “Nu, kā, ar aizvērtām vai atvērtām acīm? Nāc slēgts! Ar vai bez apdrošināšanas? Iesim bez apdrošināšanas! Un kurš jūs pacels - zēni vai meitenes? Kam tu vairāk uzticies? utt. Jums nav jāaizver acis. Ja viņš vēlas, viņš noslēdzas. Puišus, kuri to cels, vajag apmācīt, viņiem jābūt pietiekami stipriem. Krēslam jābūt taisnam un stipram. Vadītājs ir apdrošināts. Tuvumā nedrīkst būt nekā asa, bīstama. Jābūt augstiem griestiem. Tas ir izaicinājums. Pusaudzis tiek pacelts aiz krēsla kājām dažādos augstuma līmeņos. Šis ir emocionāli uzlādēts vingrinājums. Apspriežoties, vispirms atskan publikas piespiedu izteikumi: “Ko tu vari teikt, Anton? Vai viņš izturēja pārbaudījumu vai nē, kā jūs domājat? Kam tu juti līdzi – viņam, tam, kurš audzināja vai man – vai mana sirds dauzījās? Vai vēlaties izmēģināt? Vai tu esi gatavs? Nē, es tevi nepārbaudīšu. Bet vai esat gatavs? Tālāk seko pašreportāža. "Ko jūs jutāties, kā tas izskatījās, kā jūs pats domājat - izdzīvojāt vai neizdzīvojāt?" utt. Pēc diskusijas nākamais pusaudzis pārbauda sevi. Modernizācija "Meitene ar puisi uz krēsla." Kopā ar puisi uz krēsla pieceļas meitene, kura baidās. Puisis viņu apdrošina un iedrošina. Tad salīdzinām: kad kopā un kad vieni (vieni).

Vingrinājums "Akls un pavadonis". Grupa ir sadalīta zēnu-meiteņu pāros; ārkārtējos gadījumos viena dzimuma. Pa pāriem dalībnieki tiek sadalīti "aklajos" un "gidos". Instrukcija: “Gids – tu esi aktīvs. Iepazīstiniet neredzīgos ar visu svarīgo, kas atrodas telpā ar visām ķermeņa daļām, pat ja tas laiza ar mēli. Jums ir 5 minūtes, lai to izdarītu. Varat ieteikt, ar ko iepazīties: pakāpieni, asi rokturi, durvis, logs, krēsli, cilvēki, galdi, ejas, aizkari, slēdži utt. Tad visi atver acis, un mēs jautājam “aklajiem” par viņu jūtām. Pēc tam “aklie” atkal aizver acis un tiek dots otrs norādījums: “Tagad “aklajiem” jābūt aktīviem. Viņu uzdevums ir identificēt dažādus viņiem uzrādītos objektus. Viņi akli identificē objektus. Priekšmeti: viss iepriekš minētais, kā arī priekšmeti, kas tiek izņemti no kabatām un somām. 10.-12. pozīcija. Labāk neieteikt. Trešā instrukcija: "Gidi", atlaidiet "aklo", ejiet klāt, nepieskaroties tiem. Ļaujiet viņiem iet pašiem. Apdrošiniet tos tikai bīstamos gadījumos. Jūs piedzīvojat pārsteidzošas sajūtas, ejot "akli" pa lielu telpu, zinot, ka vajadzības gadījumā tiksiet nodrošināts. Pēc tam visas šīs sajūtas tiek apspriestas, tiek organizēta refleksijas procedūra. Būtu labi, ja katrs pāris pauž savas jūtas. Vari palīdzēt ar jautājumiem: “Ko tu juti?”, “Kā tas izskatās?”, “Kas bija jauns, nesaprotamākais, noslēpumainākais?”, “Vai sāpēja?”, “Kā tev patīk tava partneris? 2, “Vai esi viņā pārliecināts?”, “Viņš tev palīdzēja vai traucēja?”, “Ko tu vēlies viņam pateikt?”, “Kas ir neparasts?”, “Ko tu vari teikt par savu partneri? ”. “Gidi” ir motivēti mainīties vietām. Varat veikt to pašu vingrinājumu vai arī pāriet uz nākamo.

Vingrinājums "Ietriecieties manī". Galvenā funkcija: cilvēks piedzīvo tikšanās situāciju ar “dzīvojamo” telpu. Ne ar ķermeni, jo viņš nesaduras ar ķermeni - cilvēks pārvietojas atpakaļ (uz sāniem). Šajā vingrinājumā jums jāiegūst "dzīves" telpas pieredze. Šī pieredze ir redzama arī citiem apmācību dalībniekiem, kā Dalībnieka uzvedības dinamika mainās, ieejot "dzīvajā" telpā: viņš aizveras, palēnina ātrumu, izvirza rokas uz priekšu, spiež plecu, noliecas utt. Apspriežot: “Kāds viņš tajā brīdī bija? Ārēji un iekšēji. Ko viņš piedzīvoja?"

Vingrinājums "Nazis sviestā". Šis vingrinājums ir turpinājums iepriekšējam. Tikai tajā brīvprātīgais ietriecas nevis vienā cilvēkā, bet gan visā grupā. Mēs saliekam 5-6 krēslus divās rindās ar atzveltnēm viens pret otru un pārvietojam tos atsevišķi, izveidojot koridoru. Koridora vidū, starp krēsliem, visi treniņa dalībnieki sastājas blīvā pulkā, veidojot "korķi". Nodrošinātājs nosaka virzienu un noķer, ja nepieciešams. Brīvprātīgie tiek lūgti atstāt durvis, lai viņi neredz, kā mēs trenējamies. Apmācība ir sekojoša: kamēr brīvprātīgais tuvojas grupai (domājot tajā ietriekties), tai jāizklīst pa krēsliem, lai brīvprātīgais pa koridoru varētu brīvi skriet apdrošinātāja rokās.

Pēc tam ienāk pirmais brīvprātīgais, un es viņam saku norādījumus: "Es gribu tevi pārbaudīt - vai jūs varat ieskriet grupā ar aizvērtām acīm vai nē?" Viņš aizver acis un lēnām vai ātri iet (skrien) pretī grupai. Grupa šajā laikā izklīst un novēro izmaiņas viņa uzvedībā. Vajadzības gadījumā piesedzis brīvprātīgo noķer, lai viņš kaut ko nesasistu. Tad seko diskusija. Jāļauj runāt gan brīvprātīgajam, gan grupai. Šo vingrinājumu var atkārtot, apmācot to, kurš kļūdījās: samazināja ātrumu, neavarēja, nobijās utt. Atkārtojot ar vienu cilvēku, dažreiz jūs nevarat nepiekrist, lai viņš nezinātu, kas viņu sagaida. Nākamais vingrinājums pārim: viens drosmīgs un otrs kautrīgs. Kautrīgais seko treknajam pakausī. Tad mēs padarām gaiteni platāku, un viņi iet blakus, sadevušies rokās. Pāris var arī ietriekties vienā cilvēkā vingrinājumā "Crash in me". Bet vienmēr ar aizvērtām acīm.

Vingrinājums "Meitenes smarža". Brīvprātīgais vispirms iešņauc katru meiteni ar atvērtām acīm (matiem, kaklu). Tad viņš ar aizvērtām acīm šņaukājas un identificē (nosauc vārdu vai apraksta izskatu). Tajā pašā laikā meitenes maina vietas vai vienkārši pieiet pie brīvprātīgā. Puisis ir brīvprātīgais. Vingrojumā “Smarža un jauneklis”, ja ir kāda drosmīga meitene, tad viņai tiek dots uzdevums atpazīt puišus pēc smaržas. Pēc tam vadītājs organizē pārdomu procedūru.

Vingrinājums "Pārliecības kritums". Grupa ir sadalīta pa pāriem. Katrā pārī viens no dalībniekiem pagriež otram muguru, aizver acis un krīt viņam virsū. Viņš viņu noķer. Pēc tam jūs varat sarežģīt vingrinājumu. Brīvprātīgais nostājas uz platformas (krēsla, galda, palodzes), pagriež grupai muguru, aizver acis un nokrīt. Grupa viņu noķer. Pēc vingrinājuma tiek organizēta dalībnieku pašrefleksija.

Vingrinājums "Visi paceliet vienu." Tiek izvēlēts visnedrošākais pusaudzis. Viņš apguļas uz galda, krēsliem vai uz grīdas (ja ir paklājs), un visa grupa viņu paceļ augstu rokās. Jūs varat nedaudz šūpoties.

Vingrinājums "Vaska svece". Grupa stāv aplī, apļa centrā ir brīvprātīgais. Viņš aizver acis un pilnībā atpūšas. Grupa maigi un gludi stumj viņu no vienas puses uz otru. Pēc tam, kā parasti, tiek organizēts pārdomu process.

Vingrinājums "Piekabe un lokomotīve". Grupa ir sadalīta pa pāriem. Pāris attiecīgi uz "mašīnas" un "lokomotīves". "Mašīna" nostājas "lokomotīves" priekšā, aizver acis un pilnībā atpūšas. "Lokomotīvei" ir jāstumj "mašīna" pa istabu dažādos virzienos. Rezultāts ir haotiska visas grupas kustība pa istabu. "Lokomotīvju" uzdevums nav sadurties ar citiem "vagoniem" un "lokomotīvēm". Jautājumi pārdomām: “Kā tev patīk tava “lokomotīve”?”, “Vai tu viņam uzticējies?”, “Vai esi apmierināts ar to, kā viņš tevi pagrūda?”, “Apraksti savas jūtas” utt. Pēc tam “mašīna” un “lokomotīve” mainās vietām.

Runas vingrinājumi

Aprakstot šāda veida vingrinājumus, es izmantoju Pjotra Jakovļeviča Galperina ieviesto terminoloģiju. Darbību veidošanās teorijā viņš skaidri izdalīja četrus darbību veidus. Šādas klasifikācijas pamatā ir darbības izpilddaļas objektivitātes raksturs. P.Ya.Galperin rakstīja: “Katra darbība sastāv no izpildvaras un indikatīvās daļas. Orientējošā daļa ir automatizēta, internalizēta, vispārināta un iet iekšā. Objektīvās daļas liktenis ir objektīva forma, kurā var veikt tikai darbību. Iedomājieties glāzi ūdens un garīgi izdzeriet to. Vai esi remdējusi slāpes? Nē. Lai kā tu iedomātos, tu nepiedzersies, kamēr nepaņemsi īstu ūdens glāzi. Un viss iepriekšējais bija orientēšanās. Mēs piedāvājam šādu darbību klasifikāciju: 1) fiziskas darbības ar fiziskajiem ķermeņiem; 2) uztveres darbības ar attēliem; 3) garīgās darbības, kuru subjekti ir jēdzieni un priekšstati; 4) runas darbības - objektivitāte vārdos, vērsta uz sevi vai citiem ("Atver durvis", "Sēdies", "Es tev ticu", "Es ceru", "Es mīlu" utt.). Runas darbības ietver komplimentu, spēju skaisti sasveicināties, novēlēt daudz laimes dzimšanas dienā, uzrakstīt tostu, atzīties mīlestībā utt. Vingrinājumi runas darbībām vairumā gadījumu ir apmācība, jo. pusaudži joprojām tikai apgūst iepriekš minētās runas darbību formas. Šajā apmācību daļā tiek risināti arī papildu uzdevumi, kas saistīti ar puišu un meiteņu attiecību organizēšanu. Ja nepieciešams, tas var veikt diagnostikas funkciju.

Vingrinājums. Es lūdzu grupu sēdēt dziļi savos krēslos, atpūsties, aizvērt acis un iedomāties sevi, kur viņi jūtas labi. Šī ir pazīstama vieta vai vieta, kur viņi vēlas būt. Pēc brīža jautāju visiem, kur viņš ir. Kad kāds saka, ka ir pie galda, es saku: “Stop! Visas acis tika atvērtas. Mums ir svētki, dzimšanas diena. Tas, ko viņš (viņa) tikko teica, tas viss ir tagad. Viņš ir dzimšanas dienas zēns. Teiksim viņam labas lietas. Spēlēsim tostu." Atkarībā no situācijas var izvēlēties obligātu vai brīvprātīgu formu, treniņu vai atpūtu, treniņus paraugos vai improvizāciju. Šī zona ir pusaudžu proksimālās attīstības zona. Jūs varat dot uzdevumu nākt klajā ar tostu, apsveicu personu, kas ir viņu vidū. Var pievienot otro pusi: “Ko tu atceries no teiktā?”, “Kas bija neparasts?”, “Kādu tostu tev teica Valera? Vai esi mainījis savu attieksmi pret viņu? Kad visi ir pagrauzuši un apsprieduši, es saku: “Paņemsim soli atpakaļ. Iedomājieties, ka mēs tikko ieejam dzimšanas dienas zēnam (dzimšanas dienas meitenei) pie durvīm. Uzdāvini dāvanu, ziedus. Sakiet šos vārdus - apsveikuma vārdus. Dzimšanas dienas meitenei varat paņemt sausu ziedu pušķi vai jebkuru slotu. Varat pārspēt dažus ziedu dāvināšanas piemērus.

Vingrinājums "Komplimenti-komplimenti". Dalību šajā vingrinājumā labi stimulē konkurences motivācijas izmantošana. Divi pusaudži no jebkura dzimuma (bet labāk sākt ar dažādiem dzimumiem) stāv apļa centrā un pārmaiņus izsaka viens otram komplimentus. Uzvar tas, kurš izsaka pēdējo komplimentu. Ja viens uzvar, tad tiek izsaukts cits pāris. Tas ir diezgan grūts vingrinājums, it īpaši pirmajā pārī. Pēc tam, kad pusaudži vairākas reizes piedalās šajā vingrinājumā, viņiem kļūst vieglāk, viņi pamazām atbrīvojas, apgūst komplimentu izteikšanas spēju. Pēc tam jūs varat viņiem piedāvāt citu šī vingrinājuma versiju - “Komplimenti-zvērests”. Viens cilvēks izsaka komplimentus, bet otrs viņu aizrāda. Abas iespējas ir emocionāli piesātinātas, tām ir labs personības izaugsmes potenciāls.

Vingrinājumi neverbālajai komunikācijai un emocionālo stāvokļu izpratnei

Šāda veida vingrinājumi ir vērsti uz to, lai pusaudžiem attīstītu spēju izteikties, izteikties, izteikt emocijas, jūtas, iekšējo garīgo stāvokli. Labi veicina emancipācijas, sevis izpaušanas procesu. Attīsta spēju izprast komunikācijas partneru neverbālās izpausmes. Palīdz pusaudžiem uzreiz redzēt cilvēka noskaņojumu, viņa pašsajūtu.

Šāda veida vingrinājumiem varat veltīt veselu dienu vai sadalīt to vairākās dienās. Tas ir ņemts no komunikācijas apmācības repertuāra, un tam ir apmācības raksturs. Parastā šīs dienas izvēršanas metode, kāda tā attīstījās apmācībā, ir šāda. Pēc iesildīšanās ieeju aplī un aicinu pusaudžus uzminēt, t.i. pārtulkot no neverbāla uz verbālu dažus jautājumus un frāzes, ko es uzdodu neverbāli. Jautājumi un frāzes, sākot no viegliem līdz grūtiem: "Cik pulkstens?", "Vai jums ir cigarete?", "Ejam", "Ejam ārā", "Vai tu esi noguris?", "Esmu izsalcis" , "Ejam uz filmu?".

Es saku: "Es uzdošu kādam jautājumu speciāli. Un ja viņš nesaprot, tad palīdziet viņam. Un mēģiniet iztulkot, un ja vēlaties, tad atbildiet tādā pašā neverbālā veidā." Tāpēc es iesildu grupu, un tad aicinu jebkuru pateikt kaut ko neverbāli. Tālāk es nosēdinu bērnus pa pāriem divās rindās viens pret otru. Pāriem labāk izdodas heteroseksuāli. Norādījumi: “Runājiet viens ar otru neverbāli. Ir jābūt skaidri saprotamam jautājumam un skaidri saprotamai atbildei. Neapstājieties, ja jums izdodas." Šajā laikā es eju cauri un skatos, kuram ir veiksmīgākā saruna un pēc brīža es lūdzu atkārtot šo sarunu grupai. Grupa tulko, uzmin sarunas jēgu. Tad es pāriet uz nākamo vingrinājumu "Emocionālā vingrošana" ". Lai to izdarītu, es izlīdzinu puišus un meitenes. Šis ir vingrinājums vadītāja sejas izteiksmju atkārtošanai, un pēc tam - ne tikai sejas, bet arī mīmikas un ne -verbālie izteikumi.Es saku: "Tie, kas ir ar muguru pret mani (un es stāvu aiz vienas rindas aizmugures), nekādā gadījumā negriežas, viņi skatās tikai savam partnerim sejā. Šajā laikā es uzmetu grimases citai līnijai, un katra no šīm rindām atkārto grimasi savam partnerim. Var, piemēram, pamirkšķināt, parādīt mēli, parādīt, ka ir skābs, salds, tu man patīc, tu man nepatīc, kaimiņam tu nepatīk, kaimiņš ir muļķis, ka esmu noguris, utt. Otrais rangs var jautāt: "Kā mums vajadzētu reaģēt?" Es saku: "Protams, ko vien vēlaties." Kādā brīdī es mainu pozīciju un virzos tālāk par pirmo rindu un viss atkārtojas. Tālāk es pāreju uz vingrinājumu "Uzslavēt-rāt ar acīm". Tas arī tiek gatavots. Šajā brīdī man ir jāveic pēdējās permutācijas pa pāriem. Es salaužu neveiksmīgos pārus un tad viņi paši veic kādas darbības viens pret otru pēc maniem norādījumiem. Mēs sākam ar vieglāko. Es saku: "Tie, kas ir ar muguru pret mani - mēģiniet bez vārdiem, ar lūpu kustību palīdzību, mīmikas, galvas, roku, plecu kustību palīdzību, lamāt savu partneri, bet bez skaņas. Rādiet nopietni, ilgi laiks, bez vārdiem. Jūs varat piecelties." Kad tās ir izdarītas, saku: "Stop! Atpūties. Tagad otra rinda tāda pati, bet slavējiet partnerus." Tālāk: "Aizveriet acis vienā no līnijām. Šai līnijai vajadzētu slavēt vai lamāt partneri ar aizvērtām acīm." Tad dodu uzdevumu otrai rindai: "Mēģiniet rāt, bet ar cieši aizvērtu muti. Savelciet zobus. Ar atvērtām acīm." Pakāpes nevar mainīt katru reizi. Es saku: "Var atvērt muti, bet bez skaņām un bez roku, kāju, galvas kustībām. Vienkārši lamāt vai slavēt ar sejas izteiksmēm." Tad nonākam līdz situācijai, kad viņi pieņem uzdevumu lamāt vai slavēt tikai ar acīm. Uzacis nav atļautas. Šajā brīdī mēs pārejam uz ceturto posmu. Iekļauts sacensību-individuālais moments. Pirms tam bija apmācība. Tagad - pārbaude. Dizains: vingrinājumu sērija ar tādu pašu struktūru. Es situ plaukstas un 1/2 minūtes laikā viena no rindām uzslavē vai aizrāda partneri (ar iespēju palīdzību, kuras es atstāju, t.i. vispirms ar visu palīdzību: rokas, kājas, galva, mute (lūpas), sejas izteiksmes; es pakāpeniski samazinu izteiksmes līdzekļus un atstāju tikai acis). Tad pēc 1/2 minūtes sasitu plaukstas 2 reizes un viņi sāk lamāt (ja slavēja pirmo 1/2 minūti) vai slavēt (ja iepriekš lamāja). Partnerim ir jāuzmin: viņš vispirms tika lamāts, bet pēc tam slavēts vai otrādi. Lai viņus iedrošinātu, es saku: "Meitenes uzmin labāk nekā puiši" vai "Pēdējā grupa labi uzminēja" utt. Pēc tam jūs varat pāriet uz saziņu ar ķermeņiem. Es lūdzu jūs stāvēt divās rindās, stumt krēslus un atspiesties viens pret otru. "Vispirms izpētiet viens otru ar muguru. Pēc tam mēģiniet kaut ko pateikt ar partnera muguru." Ja viņi nevar izdomāt ko teikt, es viņiem palīdzu: "Nu, kā jums klājas? Nu, kā jums klājas?", "Vai tu esi šeit?", "Vai viss ir kārtībā?", "Tu man patīc" "Es baidos no tevis", "Brāti partnerim ar muguru", "Vācies prom no šejienes", "Braucieties". Tad "Izlīgums ar muguru", "Piedod", "Izbaudi ar muguru". "Tālāk runājiet ar muguru - vismaz divas frāzes: skaidri saprotams jautājums un skaidri saprotama atbilde."

Komunikācija atpakaļ ir emocionāli intensīvs process. Pēc tam jums ir nepieciešams sēdēt aplī, atpūsties vai aktīvi kustēties.

Taktilās komunikācijas vingrinājums. Bērni turpina sēdēt pa pāriem divās rindās. Iesaku aizvērt acis. Tad es saku: "Kreisā līnija, pieskarieties partnera pleciem, ceļgaliem, mugurai, pierei, degunam, ausīm un vārdos pastāstiet, kas viņam ir. Bet dariet to visu atsevišķi un ilgi pētiet vienu lietu, tad aprakstiet to . Pēc tam jūs varat ieslēgt redzi un doties uz vingrinājumu "Sejas apraksts". Viņi nezina, kā to izdarīt (piemēram, tosti, komplimenti). Bet, kā var, viņi apraksta sava partnera seju. viņu.Tad atbildot viņš apraksta savu seju.To visu dara uzreiz visa grupa Tad visi grupai runā par to,kas viņu pārsteidza partnera sejas aprakstā.atspīdumi,kā arī ar ceļiem pleci utt Visa šī sērija (no paša sākuma) var ilgt 1,5-2 stundas "Emocionālo stāvokļu attēls" To var veikt viens cilvēks, mijiedarbojošs pāris vai trīs. Es aicinu vienu no grupas dalībniekiem ieņemt noteiktu pozīciju, kuru es viņam aprakstu, un viņš tajā sastingst. Piemēram, "Ubags", "Nepatīkama vēstule", "Vīrietis, kurš skatās televizoru, kurā rāda asa sižeta detektīvu, Futbols, hokejs", "Pludmalē". To visu var attēlot uz galda, uz krēsla, uz grīdas, guļot, sēžot. Šajā pozīcijā jums būs jāpaliek ilgu laiku. Kad pusaudzis ieņem norādīto pozīciju, es izvēlos pēc iespējas nepiespiestu, māksliniecisku cilvēku un jautāju viņam: "Mēģiniet viņam pielāgoties, lai jūs būtu kopā un jums ir viena sajūta, vienots noskaņojums. Labāk, ja jūs viņam pieskaraties vismaz kaut ko "Bet tas nav svarīgi. Mēs jutīsim, vai esat kopā vai nē. Jums ir jāsaplūst ar viņu, nevis jāmaina sajūta, kas nāk no viņa. Nesteidzieties. Staigājiet viņam apkārt. Galvenais nav lai neļautu viņam palikt tādā pašā noskaņojumā, tajā pašā sajūtā." Es dodu šo uzdevumu diviem vai trim dalībniekiem pēc kārtas. Izrādās 3-4 cilvēku grupa. Piektkārt, es lūdzu: "Apsēdieties, bet ienesiet šajā skulptūrā savu emociju, garastāvokli, savu nozīmi. Padariet to tā, lai mēs koncentrētos uz jums. Lai parādās jauna spēcīga krāsa." Ja kādam no tiem, kurus lūdzu pielabot, tas neizdodas labi, viņam neizdodas "iekļauties", tad var sākt apspriest, kas tieši, t.i. verbalizēt radīto noskaņu, kuru viņš gribēja iznīcināt. Šo paņēmienu var atkārtot ar citu noskaņojumu (pozu, grupu).

Vingrinājumi "Verbālai pielāgošanai", visticamāk, tiks iekļauti "Runas darbību" veidā. Grupa sēž aplī, un es lūdzu visus būt vērīgiem un atbildēt uz manu jautājumu ar pirmo, kas ienāk prātā. Es veicu iesildīšanos: eju pa apli un uzdodu visiem īsu jautājumu: “Kur?”, “Pie manis?”, “Atdevi?”, “Ko tu dari?”, “Vai? ", "Es negribu, un jūs? ". Šie jautājumi nav saistīti. Es uzdodu pirmo jautājumu, kas ienāk prātā, skatoties pusaudzim acīs. Iepriekšējai atbildei nevajadzētu būt saistītai ar manu nākamo jautājumu. Šo iesildīšanos var veikt vienu dienu, bet pašu vingrinājumu - nākamajā. Tad es saku: "Tagad tu saproti, ko es jautāju? Tagad tu jautā, un es arī ātri atbildēšu." Pats vingrinājums ietver lēnu kopīgu meklēšanu pēc pirmās nejauši pateiktās frāzes nozīmes. Notiek pielāgošanās viens otram un mūsu teikto frāžu izpratne. Mēs ar partneri izrunājam frāzi, vēl nezinot, kāda būs saruna.

Pirmā iesildīšanās: - Nu, kā? Nekas? - Melns? - Balts. - Jā, nē, melns. - Kas ar tevi notika? - Viss ir kārtībā. - Tu nopirki? - Vēl nē. - Pērciet. - Vai tu kaut ko saproti? - Apmēram. - Darīsim to rīt. - Nē. - Vai nevēlies rītdienu? – Es neesmu gatavs. - Esmu gatavs. – Es domāju, ka mums viss ir jāzina skaidrāk. - Nu kāpēc atlikt?

Es tagad saku: - Uzdodiet man jautājumu. - Nu kā? - Nespiediet. - Labi. – Vai tu esi nospiests? - Nē. Tas bija jautri? – Zini, sākumā ne īpaši, un tad es aizgāju. – Velti palicis. – Es to saprotu – visa jautrība sākās pēc manas aiziešanas. Nākamreiz neiešu prom. - No kā? - Kā kāpēc? Par ko tu runā? - Bet vakar? - Es nesaprotu, vakar kaut kas ar to saistīts? - Vakar viss bija labi. Un kur tu biji vakar?

Šis vingrinājums ir piemērots viņu kognitīvajai sfērai. Tas ir pusaudzis. No psiholoģiskā viedokļa tai ir labs potenciāls, lai attīstītu spēju uzsākt un uzturēt sarunu, atrast kopīgas intereses un sarunas tēmas. Uz to ir vērsts arī nākamais vingrinājums “Runājiet uz soliņa”. Tiek izvēlēts zēnu un meiteņu pāris. Viņa sēž uz krēsla, kas izskatās pēc soliņa parkā. Viņam tiek dots šāds uzdevums: “Iedomājies, ka tu ej pa parku, redzi meiteni, kas sēž viena pati uz soliņa, tev viņa patika un tu gribēji viņu satikt. Tavs uzdevums ir pieiet viņai klāt, apsēsties viņai blakus, sākt sarunu un runāt vismaz 5 minūtes par jebko. Galvenais ir neklusēt. Sarunas laikā noskaidro viņas vārdu, tālruņa numuru, vienojies par jaunu tikšanos. Šī vingrinājuma izpilde ierobežotiem pusaudžiem ļauj justies brīvākiem un pārliecinātākiem ikdienas komunikācijā.

Vizuālās un lomu spēles

Iepriekšējais vingrinājumu veids bija sagatavošanās šim. Šādā veidā turpinās darbs pie pusaudžu personīgās modrības attīstīšanas. Šī ir treniņa pēdējā trešdaļa. Šajā posmā mēs varam novērot karstu grupu, kas ir bagāta ar savu vēsturi. Dažreiz ir iespēja iesildīt grupu, lai veiktu šāda veida vingrinājumus līdz piektajai nodarbībai. Šos vingrinājumus var veltīt arī visai dienai, var vairākas reizes pa pusi dienas. Jebkurā gadījumā jums jāpievērš liela uzmanība. Šo vingrinājumu veikšana sākas ar sava veida iesildīšanos. Viņi sagatavo grupu, emocionāli iekārto.

Vizuālo spēļu vispārīgais princips: grupas dalībniekiem (pa vienam vai visiem kopā) ir jāattēlo (minimālā dinamikā, saspiestā vai statiskā veidā) dzīvnieks, lieta, augs, noskaņojums, emocijas. Es dodu uzdevumu, un brīvprātīgais tēlo. Vai arī viņš tēlo, un mēs visi uzminējam. Jūs varat attēlot sakāmvārdus, frāzes. Vispirms vienkāršas lietas, tad sarežģītas. Iesākumam katram iedodu kartiņu, uz kuras uzrakstīts dzīvnieks. Viņi pārmaiņus zīmē, un visa grupa min. Nākamais solis ir sadalīt kartītes ar uzdevumu attēlot kādu emocionāli bagātu darbību, piemēram, “Izliecies, ka sēdēji uz pogas”, “Izliecies, ka sēdēji uz slapja”, “Izliecies, ka ēdi citronu”, “ Izlikties aizmigt pirms TV”, “Attēlo līksmību par iecienītākās komandas vārtu guvumu” utt. Galvenais ir emocionālo stāvokļu tēls. Tāpēc tālāk es izdalu kartītes ar šādiem uzdevumiem: attēlot dusmas, maigumu, pazemību, iecietību utt.

Pamatojoties uz to rezultātiem, var organizēt labu pārdomu. Šie vingrinājumi ir ņemti no jutīguma apmācības. Es no kāda "izsvītroju" emociju un saku: "Ko viņš piedzīvo?". Grupa uzminē. Pēc tam pelē citi. Divi pāri var veidot skulptūras – tad apspriežam. Nākamais solis ir strādāt pa pāriem. Tiek atlasīti brīvprātīgie, un es dodu viņiem uzdevumu attēlot sižetu statiski: maigums kopā, šķiršanās, satikšanās, bezcerība, strīds. Varbūt trīs. Piemēram, puisim ir divas meitenes, un viņš nezina, pēc kuras no tām iet. Es saku meitenēm: "Dodiet viņam iespēju rīkoties tā, it kā jūs nevarētu izlemt, ar ko iet, un sastingt."

Dabisks šo vingrinājumu turpinājums ir daudzas aktiermeistarības skices. Grupa ir sadalīta trijatā (minimums), kurā ir abu dzimumu pārstāvji. Uzdevums: atskaņojiet nelielu, ātrdarbīgu sižeta attēlu. Bet spēlējiet trīs dažādos stāstu veidos. Izspēlētais sižets vienmēr ir konfliktsituācijas risinājums. Šīs problēmas, situācijas, konflikta risinājumu nepieciešams izspēlēt trīs veidos. Es viņiem pamudinu: "Trīs varianti – tas nozīmē ciets, mīksts un neitrāls. Ja vēlaties – četri varianti. Iesaistiet visus grupas dalībniekus." Konfliktsituācijas sarežģītību katrai apakšgrupai nosaku pats, balstoties uz tās spēju prognozi. Piemēram, vienkāršs uzdevums – cilvēks gāja garām un stūma; uzdevums ir grūtāks - puisis un meitene dzer kafiju un viņš nejauši izlēja kafiju uz viņas svārkiem. Varat piedāvāt attēlus no Rozencveiga testa. Šajās 5–10 minūtēs, kamēr viņi mēģina, es vēroju, cik labi viņiem veicas, un tad sarindoju viņus rindā: no vāja līdz spēcīgam. Rekvizīti - ko var dabūt. Viens no grupas dalībniekiem runā autora vārdā. Viņš īsi paskaidro, kas notiks, kāda ir problēmas būtība. Labāk ir veidot grupas pēc vēlēšanās. Var pabeigt. Tajā pašā dienā vai nākamajā nodarbībā var pāriet uz lomu spēlēm, kur sižets ir nozīmīgāks un notikumi tajā ir neparedzētāki, šī jau ir maza aina. Vispārējais princips: stāstu saturam jāatrodas pusaudžu proksimālās attīstības zonā. Piemēri lomu spēlēm, kuras piedāvāju bērniem. Puisis dzer no meitenes tēju līdz pulksten 12. Viņš vēlas palikt kopā ar viņu. Es viņai čukstu: "Izmetiet mani, tev viņš šodien nav vajadzīgs." Viņš: "Dari visu, lai paliktu." Tā spēlē pirmais pāris. Nedaudz var apspriest, bet tikai tāpēc, lai atrastu jaunus, kuri vēlas spēlēt savādāk. Otrais pāris spēlē: "Viņš zvana pie durvīm, bet viņa nelaiž iekšā." Es viņam saku: "Kā tas ir - tu atnāci ciemos, atrodi veidu, kā iekļūt. Palūdziet, lai viņa tevi ielaiž."

"Zēns vai meitene iepazīstina draugu (meiteni) ar saviem vecākiem." "Piedzēries vīrs nāk mājās" "Sieva atgriežas mājās no rīta." Katru ainu spēlē vairāk nekā viens aktieru sastāvs, kā katrs atrod savas krāsas. "Vīrs atgriežas no komandējuma, un sieva ar kādu dzer tēju." "Jauno laulāto šķiršanās:" Jūs esat precējies 4 gadus, jums ir mazs bērns. Vīrs ir dzērājs. Jums viss ir apnicis, un jūs nolēmāt pieteikties. "Tad viņi strādā no nulles, improvizē. Lielākā daļa zaudēto situāciju ir veiksmīgas un dažreiz izcilas. "Nepilngadīga meitene gaida bērniņu." Šeit man ir jāuzmin viena. kas pieņems šo lomu.Līdz tam brīdim, kad es daudzkārt teicu: “Puiši, treniņš ir tāds, ka jebkurā no vingrinājumiem esam redzami, bet tajā pašā laikā spēlējam, t.i. tie neesam mēs. Jūs nevarat identificēt cilvēku ar to, ka viņš ir apmācībā, tāpat kā jūs nevarat identificēt aktieri ar viņa lomu."Es viņai saku (čukstot ausī):" Jūs esat stāvoklī (15-16 gadi) 6 mēneši. Tavi vecāki tevi nogalinās, ja uzzinās. Un puisis tevi pameta. Jūs nolēmāt ar kādu konsultēties. Izvēlieties to. Viņš nezina, par ko jūs konsultēsities." Dažās grupās pusaudžiem var dot pašiem izdomāt stāstus. "Puisis un meitene vēlas, lai viņu draugs uz kādu laiku pamestu viņu dzīvokli." Cilvēks, pie kura viņi nāk ciemos, to dara. nezina, ko viņi vēlas. Tev viņš ir jāpārliecina." Dažkārt var izspēlēt ainas verbāli, t.i. apspriest, kā un kas notika. Bet diskusija atkal ir nepieciešama, lai saprastu, kurš ir ieinteresēts spēlēt savādāk. Tad es saku: "Izvēlies sastāvu un spēlē." Apmācībā ir noslēguma lomu spēle, kurā var iesaistīties visa grupa. Nav nepieciešams to atskaņot tajā pašā dienā, tas var būt citā. Bet jums ir jānoskaņojas uz to. Vislabāk ir sižets "Operācija slimnīcā", kur sākam ar to, ka ir varones (varones) nodaļa, pacients, ārsti, medmāsas, mamma, draugs (meitene). Nāk praktikanti, ķirurgi, sargs, kurš nelaiž mammu palātā, reizēm burvis ar dzīvo ūdeni, priesteris. Es vienkārši virzu viņus uz ainu sēriju. Es esmu motors starp pašiem aktieriem. Es aktīvi piedalos un burtiski vadu: spiežu, komplektēju, ieviešu jaunas lomas, koriģēju citu dalībnieku uzvedību (piemēram, "māte" pārāk bieži un dedzīgi steidzas palātā - es viņai saku: "Nekoncentrējiet visu uzmanību uz sevi, vienkārši ieslēdziet pauzes galvenajā darbībā, kas notiek pie galda"). Jauni sižeta pavērsieni tiek slāņoti viens virs otra un beigās tiek iegūts vispārējs priekšstats.

Apakštips "Ātrā atpūta".

Šāda veida vingrinājumi ir līdzīgi auto-treniņiem, relaksācijai, kas aizpilda spraugas starp vingrinājumiem, t.s. pārtraukumi.

Vingrinājums. Instrukcija: "Sēdieties ērti krēslos, aizveriet acis, mēģiniet iedomāties sevi, kur jūtaties labi, kur jums patīk. Jūs esat tur bijis vai sapņojat tur būt. Pārvietojieties un palieciet tur. Es uzkāpšu pie dažiem no jums. un uzliku manu roku uz tava pleca Lūdzu atbildi ar aizvērtām acīm, skaidri. To būs svarīgi dzirdēt visiem." Eju riņķī un jautāju katram trešajam vai ceturtajam, ar saviem jautājumiem palīdzu viņam labāk, pilnīgāk iejusties šajā situācijā, sīki izklāstu viņa aprakstīto situāciju. Jautāju par situāciju, precizējot ārējās un iekšējās detaļas. Bet ne pārāk detalizēti. Tikai, lai palīdzētu citiem. Es domāju, vai viņš ir viens vai nē. Vai viņam kāds ir vajadzīgs, ko viņš dara, ko vēl viņš jūt, vai šī vieta ir pazīstama.

Vingrinājumi uzmanības pievēršanai personībai, personīgai modrībai

Šis vingrinājumu veids apvieno daudz dažādus vingrinājumus, kur bērni raksturo savu vai kāda cita personību vai uzmin cilvēku pēc personības apraksta, pēc īpašību, rakstura īpašību apraksta.

Šāda veida vingrinājumiem sāku gatavoties no tālienes – no pirmajām nodarbībām. Šeit ir iesildīšanās elementu paraugi, kas sagatavo šāda veida galvenajiem vingrinājumiem. Nāku uz otro nodarbību grupā un jautāju: "Sveiki puiši. Kas manī tagad jauns?" Viņi ievēro, ka apģērbs ir mainījies, piemēram. Es saku: "Jā, bet manī kaut kas." Un beidzot kāds teiks: "Šodien tu esi ļoti jautrs." "Jā, lieliski." "Atzīstiet, jūs šeit sēdējāt ilgu laiku, jums bija laiks paskatīties vienam uz otru, iespējams, kāds no jūsu partnera bija pārsteigts par kaut ko, kāds neparasts noskaņojums, kaut kas cits viņa sejā." Viņiem jāpaskatās vienam uz otru un jāatceras, vai tas bija pārsteigums. Tā bija pirmā izdotā bise. Tālāk es norādu, ka ir jābūt ne tikai modrībai, lai kaut ko redzētu, bet arī drosmei to pateikt. Es viņiem palīdzu šajā jautājumā. Es viņus spiežu. Es ieviešu negaidītu veidu, kā to pateikt. Grupa sēž aplī, es lūdzu visus pacelt roku un teikt: "Lūdzu, nekautrējieties, nav pieņemts rādīt ar pirkstu, bet šeit var. Sāksim. Lūdzu, norādiet uz jaunāko grupa.Kā jūti.Pieredzējušākā grupā.Visviltīgākā.Viena no skaistākajām.Vismaz viens grupas dalībnieks,kurš tev patīk.Cilvēkam,kuram ir kaut mazs,bet trūkums,par kuru tu zini ." Tādējādi es gatavojos svarīgākām lietām. Nākamais vingrinājums (diez vai iesildīšanās) ir pārejas posms. Vingrinājums, lai aktivizētu viens otra kā indivīda uztveri: puisis un meitene vai divas meitenes sēž uz krēsla. Es stāvu viņu priekšā. Aiz viņiem stāv puisis un es viņam uzdodu jautājumus, un viņš rāda ar pirkstu uz vienu no meitenēm. Meitenes nekad negriežas. Es izmantoju acis, lai viņus mulsinātu, lai viņi nevarētu saprast, uz ko viņš rāda. Es viņam jautāju: “Kurš, tavuprāt, ir jaunākais no viņiem?”, “Kurš no viņiem ir labākais skolnieks?”, “Kam ir vairāk brāļu un māsu?”, “Kurš no viņiem ir puišu iecienītāks?” Jautājumu loģika: no vienkāršajiem, ko viņš varēja novērot, līdz viņa prognozēm. "Un kuram būs vairāk vīru? Un bērnu?" Tad jautāju vienai no meitenēm: "Kaut ko no tā, par ko jautāju, tu noteikti paņēmi sev, bet noteikti kaut ko iedevi savam partnerim. Vai tā bija?" "Jā, tas bija". — Ko tu paņēmi? Dalāmies savos iespaidos. Tad es beidzu: "Paskaties, cik jūs esat vienāds un atšķirīgs. Bet ir vēl kaut kas ļoti svarīgs un atšķirīgs, par ko mēs nerunājām, bet jūs zināt par to, jums ir skaidrs, ka jūs šajā ziņā esat atšķirīgs. ko?". Tādējādi es aicinu dalībniekus pašiem sniegt dažas iezīmes, īpašības. Ja kāds no viņiem negrib, tad nevajag – un tik daudz jau ir runāts. Tas ir vidējais personīgās uzmanības grūtības līmenis.

Kad ir noskaņojums, es saku tā: "Apsēdīsimies un mierīgi paskatīsimies viens uz otru. Tagad es jums aprakstīšu, kā es jūtos, kā pārdzīvoju vienu no jums. Es neaprakstīšu viņa izskatu. Visticamāk, jums ir redzētas situācijas, kad es uztraucos par šo cilvēku, varbūt arī tu viņu jūti, un uzminēsi. Jums jāsāk ar vislielāko atvieglojumu. Es saku: "Tiklīdz tev būs versija - pacel roku." Ja kāds paceļ roku un kādam piezvana, es nepiekrītu, bet sāku viņam jautāt: "Uz kādiem maniem vārdiem jūs nolēmāt, ka tas ir viņš. Kas atbilst šim cilvēkam no manis teiktā. Un jūs pats (tas , kurš tika norādīts out) izmēģināju aprakstu? Ne viss atbilst, vai ne? Nē, tas nav viņš. Un es joprojām saņemu informāciju vai atkārtoju kaut ko svarīgu, ko viņš nav ņēmis vērā. Ja viņš pirmo reizi uzmin pareizi, es viņu slavēju, bet tomēr paaugstinu. Es sniedzu divus vai trīs piemērus no tiem, kas ir labi zināmi. Šeit ir svarīgi, lai kāds paņemtu. Laikam tāds cilvēks. Pēc trešās reizes es saku: "Nu, tagad viens no jums var to izdarīt, tāpat kā es. Tikai neskatieties uz cilvēku, kuru aprakstāt, paskatieties uz augšu. Vispirms paskatieties uz visiem, izvēlieties šo cilvēku, un tad aprakstot to, paskatieties uz griestiem. Nav nepieciešams uzminēt visus pusaudžus. Ir neaprakstāmi, matēti. Personai, kuru es aprakstu, vajadzētu klusēt. Vingrinājums. Es sadalu grupu apakšgrupās: 3-4 zēni un 3-4 meitenes katrā, un katrai apakšgrupai dodu uzdevumu aprakstīt vienu zēnu (meitenēm) un vienu meiteni (zēniem). Jūs varat sadalīt visu grupu zēnos un meitenēm un dot vienu un to pašu uzdevumu.

Jūs varat uzdot testu "Kas es esmu". Nepieciešamas 10 atbildes. Tālāk es no katra savācu lapiņas ar viņa atbildēm un veidoju minējumus. Ir svarīgi, lai minēšanas process būtu interesants: es (vai manis apmācīts grupas dalībnieks) izmantoju rediģēšanas tehniku ​​- īpašības, kas sniedz pārāk daudz informācijas par cilvēku, tiek izlaistas no raksturlielumiem. Pirmajā lasījumā es tos izlaižu. Apmainu raksturlielumus, lai cilvēks pats neatpazīst šo ierakstu pirmajā reizē. Lasot varu kaut ko nejauši piebilst, jo. Minēšana notiek pa divām līnijām – pa saturisko un formālo. Informatīvi - personiskās īpašības. Formāls - izmaiņas šīs personas uzvedībā, sejas izteiksmēs. Es saku: "Kad es lasu - paskatieties uzmanīgi viens uz otru. Šis cilvēks noteikti atdos sevi, viņš mainīsies." Lai to izdarītu, pievienoju jaunas funkcijas. Lai viņš atdod sevi. Es saku grupai: "Jūs neatzīstaties uzreiz, tikai tad, kad mēs nemaz nevaram uzminēt - tikai tad."

Modernizācija. "Laulības paziņošanas tehnika". Visi raksta laulības sludinājumu, un tad es to pēc kārtas izlasu un visi uzmin, kura reklāma tā ir. Šajā "Tehnikā..." es viņiem stāstu, kā rakstīt sludinājumus: jāapraksta sevi un meklējamo cilvēku. Lai būtu interesanti uzminēt, līdz pašām beigām (tas attiecas arī uz pašaprakstu), lai viņi neuzminētu pēc eliminācijas, atļauju uzrakstīt divus pašaprakstus un deklarācijas. Patiesībā ne visi raksta divus. Un līdz beigām mēs skatāmies uz visiem.

valsts budžets izglītības iestāde

Saratovas apgabals

bērniem, kuriem nepieciešama psiholoģiskā, pedagoģiskā un medicīniskā un sociālā palīdzība,

1. Reģionālais diagnostikas un konsultāciju centrs

Nodarbības kopsavilkums

pusaudžiem

Apmācība "Dzīvā komunikācija".

sagatavots

izglītības psihologs

Ivanova Jeļena Aleksandrovna

Saratova
2014

Apmācības atbilstība: Mūsu laikā informāciju tehnoloģijas arvien vairāk aizstāj dzīvo komunikāciju, kas nevar neietekmēt indivīda un komandas veidošanos.

Virtuālā komunikācija interneta pasaulē, kur pusaudzis var atrasties jebkur un jebkur. Pasaule, kurā praktiski nav nekādu aizliegumu, pasauli, kurā var realizēt savus talantus. Tomēr paskatīsimies no citas puses. Dzīvā komunikācija ir saskarsme aci pret aci, kurā var tieši novērtēt sarunu biedru, mijiedarboties ar viņu, redzēt viņa reakcijas un veidot viedokli vai attieksmi. Un sarunu biedrs var darīt to pašu. Interneta komunikācija - jūs neredzat sarunu biedru un veidojat savu viedokli par viņu tikai no viņa vārdiem, nav jāveido komunikācija, jāatrod pieeja vai jāanalizē, un jūs varat viegli noņemt cilvēku, kurš jums nepatīk. klikšķis. Bet mēs dzīvojam nevis tīklā, bet gan dzīvajā pasaulē ar tās likumiem un noteikumiem.

Un kur, jūsuprāt, ir vieglāk sazināties? Un vēl jo vairāk topošā personība ar tās kompleksiem un emocionālo nestabilitāti?

Pusaudžu vecāki arvien biežāk vēršas pie mums pēc konsultācijas, lūdzot palīdzību "Mūsu bērns nevar sazināties, viņam nav draugu, viņš vienmēr ir internetā, palīdziet!"

Strādājot ar šādiem pusaudžiem, kļūst skaidrs, ka šī problēma patiešām ir nopietna. Pieredze rāda, ka sociāli psiholoģiskie treniņi ir vislabākais palīgs šīs problēmas risināšanā. Kur dalībnieki trenera-psihologa vadībā var apgūt komunikācijas prasmes, iepazīt galvenās saskarsmes problēmas un uzzināt, kā ar tām tikt galā.

Apmācības mērķis : mācīt pusaudžiem "dzīvās" komunikācijas paņēmienus un dažādus veidus, kā sazināties ar cilvēkiem.

Apmācības mērķi:

Radīt uzticības atmosfēru un pozitīvu emocionālo fonu komunikatīvai pašizpausmei;

Iepazīstināt dalībniekus ar dažiem komunikācijas likumiem;

Palīdzēt adekvātas pašcieņas veidošanā un apkārtējo novērtēšanā;

Veicināt interesi par citu cilvēku pazīšanu, izmantojot "dzīvu" saziņu;

Nodarbinātības forma: grupa.

Grupa no 8-12 cilvēkiem. Vecums 14-15 gadi.

Apmācības ilgums: 2 stundas.

Nodarbības progress

Apmācības noteikumi

Vadošais: “Lai mūsu nodarbības noritētu visefektīvāk, lai katrs no tām gūtu pēc iespējas lielāku labumu sev, kopā formulēsim vairākus noteikumiem strādāt mūsu grupā.

Ir vispārpieņemti apmācības noteikumi, es tos izteikšu, un, ja piekrītat, lūdzu, paceliet īkšķus.

(Noteikumi ir rakstīti uz papīra vai tāfeles)

esi aktīvs un atbildīgs;

esi ne tikai aktīvs klausītājs, bet arī pastāvīgi piedalies darbā;

nepārrunāt to, kas notiek grupā, ārpus tās;

neko neizdomā, nemelo, t.i. esi atklāts un sirsnīgs;

runāt tikai par sevi un savā vārdā ("es domāju", "es jūtu" utt.)

tiešu vērtējumu nepieļaujamība (mēs vērtējam nevis cilvēku, bet gan darbības)

komunikācija pēc principa "šeit" un "tagad" (diskusija par to, kas notiek noteiktā laika brīdī);

grupas dalībnieks, kurš nevēlas atbildēt uz jautājumu vai piedalīties konkrētā vingrinājumā, var pateikt "Stop!" un tādējādi izslēdz sevi no dalības;

runātāja likums, paceltas rokas likums.

Un tagad jūs varat arī ierosināt savus noteikumus. (piemēram, noteikums par adresāciju Jums).

Diskusiju tēmas komunikācija

Vadošais:“Lieliski, tagad, kad ir izveidoti mūsu apmācību noteikumi, varam sākt strādāt pie tādas mūsu pasaulē svarīgas prasmes kā komunikācija. Vispirms padomāsim un apspriedīsim

Vai ir svarīgi prast komunicēt? Kam tas paredzēts? Kādas ir komunikācijas iespējas? Vai šī prasme ir iedzimta vai to var attīstīt? Kas ir svarīgi, lai varētu efektīvi komunicēt? Kur sākas komunikācija?

Mēs visi zinām, ka komunikācija sākas ar iepazīšanos. Un tagad mēs izpildīsim vingrinājumu, kas palīdzēs mums pilnveidot mūsu spēju vienam otru iepazīt.

Vingrinājums "Iepazīšanās".

Instrukcija: Tagad jums ir jāsadala divās grupās. Viena grupa veido iekšējo apli, stāvot ar mugurām viena pret otru un ar seju pret pārējiem. Otrā grupa veido ārējo apli, kas ir vērsta pret pirmo grupu. Tātad jūs stāvējāt viens otram pretī. Tagad jūs izpildīsiet uzdevumus, kas jums tiks piedāvāti, un izpildīsiet uzdevumu tandēmā ar vienu personu ārējais aplis aplaudē kustas pa labi, lai veiktu to pašu uzdevumu tandēmā ar citu personu.

Uzdevumi: veidojiet acu kontaktu, smaidiet, pasveicinieties, iepazīstieties ar vārdu, uzdodiet jebkuru jautājumu, paspiediet roku, parādiet mēli, novēliet kaut ko.

Likums es : Svarīgi ir nevis tas, ko mēs sakām, bet gan tas, kā mēs to sakām (mēs atšķirīgi reaģējam uz vienu un to pašu informāciju atkarībā no intonācijas, "kā" mums teica). Lai labāk izprastu likumu, izpildīsim vienkāršu vingrinājumu.

Vingrinājums "Kas vai kā?"

Izsakiet komplimentu (patīkamā veidā) otram un pēc tam sniedziet to pašu informāciju tā, lai persona justos neērti.

Izsakiet piezīmi sašutumā, dusmīgā tonī, kas nepieļauj iebildumus, un pēc tam sirsnīgi nododiet personai to pašu informāciju, ticot viņā labākajam.

Likums II : Svarīgi ir nevis tas, kā mums stāsta, bet gan tas, ko stāsta (sazinībā labāk koncentrēties uz saņemto informāciju, izņemt racionālo graudu un atsijāt visu nevajadzīgo). Jebkura informācija saziņā ir noderīga mūsu attīstībai.

Vingrinājums "Rūgta tablete".

Viens dalībnieks izsaka kritisku piezīmi par otru, otrs dalībnieks uzmanīgi klausās un sniedz atgriezenisko saiti, pārvēršot emocionālo vēstījumu objektīvā informācijā.

Piemērs:

Jūs visu laiku pārtraucat, neko nevarat klausīties līdz beigām ...

Paldies, ka sniedzāt tik vērtīgu informāciju par mani, sapratu, ka jāiemācās rūpīgāk ieklausīties sarunu biedros.

Vadošais: “Un tagad mēs izmantojam spēli, kas ļaus mums reinkarnēties un novērot dažādus komunikācijas veidus. Un palīdziet izvēlēties savu.

Spēle "Masku šovs"

Vadošais.Šekspīrs teica: “Visa pasaule ir teātris. Tajā sievietes, vīrieši - visi aktieri ... Un visi spēlē vairāk nekā vienu lomu. ” Patiešām, ļoti bieži savā adresē vai cita cilvēka adresē varam dzirdēt: “Viņš ir tik ļoti mainījies. Neizskatās pēc viņa paša." Gadās, ka cilvēks reti vai bieži, pēc vēlēšanās vai piespiedu kārtā, uzliek masku, t.i. pielaiko noteiktu attiecību stilu, raksturu, komunikācijas veidu utt.

Es vēlētos, lai jūs atbildētu uz diviem jautājumiem:

Vai jums ir bijusi pieredze, pielaikojot sev masku savā dzīvē un kādi ir jūsu iespaidi, sajūtas, emocijas no tā?

Vai cilvēkam ir pamatoti uzvilkt maskas, vai tomēr labāk un vieglāk vienmēr palikt pašam?

Patiesībā mēs bieži valkājam maskas. Bet ir ļoti svarīgi uzvilkt masku pēc izmēra, nesaplūst ar to pilnībā, nošķirt sevi no tēla, kuru uzmēģinājāt. Nevalkājiet masku, kurā nevarat pacelt galvu. Vismaz nedaudz, bet tam jāatbilst jūsu iekšējam “es”.

Šodien maskas ne tikai pielaikosim, bet arī atpazīsim. Tas arī ir ļoti svarīgi. Paņemiet vienu masku sev. otrā puse kurā ir rakstīts tā nosaukums. Neatklājiet masku. Kad es izskaidrošu visus spēles noteikumus, jums tiks dots laiks, lai uzvilktu masku un uzvesties saskaņā ar to. Pārdomājiet savas kustības, pozas, sejas izteiksmes, runu, raksturu, komunikācijas veidu utt. vārdi paliek tie, kurus esat izvēlējies mūsu nodarbībām.

Spēlei piedāvātās maskas (var izdomāt savas)

Pelnrušķīte

Katram dalībniekam ir jādefinē otra maska. Pa ceļam varat izveidot pārbaudes situācijas, lai noteiktu, kurš ir kurš.

Iedomāsimies, ka mēs visi esam konferences “Reinkarnācijas māksla” dalībnieki. Konference notiks N pilsētā. Uz šo pilsētu var nokļūt tikai ar autobusu.

gaidu autobusu . Visas maskas pēc kārtas nāk uz autobusu, iepazīstas, noskaidro, vai šī ir viņa grupa; gaidu ceļvedi, kas būšu es.

Vadītāja darbības

1. Roll call autobusā.

2. Pieturas: pēc pieprasījuma, pie stenda, tualete. Atpūta brīvā dabā.

3. Izmitināšana viesnīcā:

dubultā, trīskāršā;

nav vietas vienai personai, un viņš ir jāievieto ceturtajā trīsvietīgā istabā;

neskaidrības ar bagāžu: divi cilvēki sajauca vienas un tās pašas somas.

Sēdvieta autobusā

Ir ērti sēdekļi un neērti sēdekļi pie loga, aizmugurē utt. jūsu uzvedībai ir jāatbilst jūsu maskai. Paturiet to prātā visas darbības laikā.

Izmitināšana viesnīcā . Divvietīgi un trīsvietīgi numuriņi. Atgādinu, ka tiek dota iespēja veidot testa situācijas masku atpazīšanai. Lieto to.

Konference . Uz kurām maskas tiks “apburtas”. Jūs varat komentēt katru masku. Ja maskas nosaukums atbilst piedāvātajām opcijām, mēs pieņemsim, ka maska ​​ir izmisusi. Ja nē, tad lūgsim noņemt masku un identificēt sevi.

Atsauksmju anketa

Apmācība "Dzīvā komunikācija"

Vārds (Iesauka)_________________________________________ Vecums_____________________________

Mans noskaņojums pirms treniņa 1 2 3 4 5

Mans garastāvoklis pēc treniņa 1 2 3 4 5

Kas man patika visvairāk: __________________________________________________

Man tas bija jauns un noderīgs

___________________________________________________________________________

Man nepatika__________________________________________________________

Es apmeklētu apmācības par tēmām ________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Paldies!!!

Izmantotās literatūras saraksts

1. Ann, L. F. Psiholoģiskā apmācība ar pusaudžiem / Ludmila Ann. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2006. - 271 lpp. – (Efektīva apmācība).

2. Babaeva Yu.D., Voiskunsky A.E., Smyslova O.V. Internets: ietekme uz personību. Humanitārie pētījumi internetā / Red. A.E. Voiskunsky (Maskava: Mozhaisk-Terra, 2000, 431 lpp.).

3. Balonovs I.M. "Dators un pusaudzis" M., 2002, 32.-58.lpp.

4. Vačkovs, I.V. Grupu treniņu tehnoloģijas pamati. Psihotehnika: mācību grāmata. pabalsts / I. Vačkovs. - M.: Os-89, 2000. - 224 lpp. - (Praktiskā psiholoģija.)

5. Ezhova, N. N. Mācies komunicēt!: komunikatīvie treniņi / N. N. Ezhova. – Ed. 2. - Rostova n / D .: Fēnikss, 2006. - 250 lpp. – (Psiholoģiskā darbnīca)

6. Žičkina A.E., Belinskaja E.P. Pašprezentācija virtuālajā komunikācijā un pusaudžu interneta lietotāju identitātes iezīmes // Proceedings on the sociology of Education. M., 2000. V.5. 7. izdevums.

7. Žukovs, Ju. M. Komunikācijas apmācība / Ju. M. Žukovs. - M.: Gardariki, 2004. - 223 lpp.: ill. - (psychologia universalis).

8. Līderi, A. G. Psiholoģiskā apmācība ar pusaudžiem: mācību grāmata. pabalsts augstskolām / A. G. Līderi. – M.: Akadēmija, 2003. – 256 lpp.

9. Panfilova, A.P. Pedagoģiskās komunikācijas apmācība: mācību grāmata. pabalsts augstskolām / A.P.Panfilova. – M.: Akadēmija, 2006. – 336 lpp. – (augstākā profesionālā izglītība)

10. Petrovskaya, L. A. Kompetence saskarsmē: Sociālā un psiholoģiskā apmācība / L. A. Petrovskaya. - M.: Maskavas Valsts universitātes izdevniecība, 1989. - 216 lpp.

11. Psiholoģiskā apmācība grupā. Spēles un vingrinājumi: mācību grāmata. pabalsts augstskolām / sast. T. L. Buka, M. L. Mitrofanova. - M .: Psihoterapijas institūts, 2005. - 128 lpp.

12. Romeks V, G. Pārliecības apmācība starppersonu attiecībās - Sanktpēterburga: runa, 20023

13. Sociālās psiholoģijas lasītājs / sast. T. V. Kutasova. – M.: MPA, 1994. – 221lpp.

Interneta resursi

http://www.fearless-childhood.rf/articles-sel-754.html