IEVADS

Informācijas plūsma, cilvēku kontaktu paplašināšana, daudzveidīgu formu attīstība populārā kultūra, dzīves tempa pieaugums noved pie mūsdienu cilvēka dzīvei nepieciešamo zināšanu apjoma palielināšanās. Sabiedrībā notiekošās pārmaiņas ir ietekmējušas arī bērnu attīstību, kuri aktīvi iesaistās mūsu steidzīgās dzīves virpulī un kopumā izvirzījuši jaunas prasības. Pirmsskolas izglītību sāka uzskatīt par pirmo posmu visā sistēmā mūžizglītība. Pirmsskolas iestāde ir izveidota, lai radītu apstākļus bērna intelektuālai, radošai, emocionālai un fiziskai attīstībai un sagatavotu viņu skolai. Viens no obligātajiem nosacījumiem veiksmīga mācīšanās skolā ir brīvprātīgas, tīšas uzmanības attīstība pirmsskolas vecumā. Skola izvirza prasības pret bērnu spontānu uzmanību attiecībā uz spēju rīkoties bez traucējumiem, sekot norādījumiem un kontrolēt iegūtos rezultātus.

Bērni, kuri uzsāk skolas gaitas, visbiežāk cieš no izklaidības vai nepietiekami attīstītas uzmanības. Uzmanības attīstīšana un uzlabošana ir tikpat svarīga kā mācīšana rakstīt, skaitīt un lasīt. uzmanība tiek izteikta precīzā saistīto darbību izpildē. Rūpīgas uztveres rezultātā iegūtie attēli atšķiras ar skaidrību un atšķirīgumu. Ar uzmanību domāšanas procesi norit ātrāk un pareizāk, kustības tiek veiktas precīzāk un skaidrāk.

Pirmsskolas vecuma bērna uzmanība atspoguļo viņa intereses attiecībā uz apkārtējiem priekšmetiem un ar tiem veiktajām darbībām. Bērns koncentrējas uz objektu vai darbību tikai līdz brīdim, kad viņa interese par šo objektu vai darbību izzūd. Jauna objekta parādīšanās izraisa uzmanības maiņu, tāpēc bērni reti ilgu laiku darot to pašu.

Šobrīd aktualizējušās problēmas attīstot uzmanību un veicot psihokorekcijas darbu ar bērniem ar uzmanības traucējumiem. Tomēr ieteikumi praktiskiem psihologiem par šiem jautājumiem galvenokārt attiecas uz pamatskola un neaptver psihokorekcijas darba organizēšanas pieredzi ar pirmsskolas vecuma bērniem, lai gan mūsdienās turpmākai veiksmīgai izglītībai ir nepieciešams identificēt un koriģēt uzmanības traucējumus vecāka pirmsskolas vecuma bērniem.

Uzmanība vienmēr ir koncentrēšanās uz kaut ko. Izvēloties vienu objektu no citu masas, izpaužas tā sauktā uzmanības selektivitāte: interese par vienu ir vienlaicīga neuzmanība pret citu. Uzmanība pati par sevi nav īpašs izziņas process. tā ir raksturīga jebkuram izziņas procesam (uztvere, domāšana, atmiņa) un darbojas kā spēja organizēt šo procesu.

Uzmanība ir viena no orientācijas-pētnieciskās darbības parādībām. Tā ir garīga darbība, kas vērsta uz attēla, domas vai citas parādības saturu. Uzmanībai ir nozīmīga loma intelektuālās darbības regulēšanā. Atbilstoši lomai intelektuālās darbības regulēšanā. Saskaņā ar P.Ya. Galperins, "uzmanība nekur neparādās kā neatkarīgs process, tā tiek atklāta kā jebkuras garīgās darbības virziens, noskaņojums un koncentrācija uz tās objektu, tikai kā šīs darbības puse vai īpašība."

Uzmanībai nav sava atsevišķa un konkrēta produkta. Tā rezultāts ir jebkuras darbības, ko tas pavada, uzlabošana.

Uzmanība ir garīgs stāvoklis, kas raksturo kognitīvās darbības intensitāti un izpaužas tā koncentrācijā uz salīdzinoši šauru jomu (darbība, objekts, parādība).

Izšķir šādus: uzmanības formas:

Sensors (uztveres);

Intelektuālais (garīgais);

Motors (motors).

Galvenās uzmanības funkcijas ir:

Nepieciešamā aktivizēšana un šobrīd nevajadzīgā kavēšana

garīgie un fizioloģiskie procesi;

Mērķtiecīga, organizēta ienākošās informācijas atlase (galvenā

selektīvās uzmanības funkcija);

Noteikta priekšmeta satura attēlu saglabāšana, saglabāšana līdz

līdz mērķa sasniegšanai;

Ilgtermiņa koncentrēšanās un aktivitātes nodrošināšana uz vienu un to pašu

Darbību regulēšana un kontrole.

Uzmanība ir saistīta ar cilvēka interesēm, tieksmēm un aicinājumu, no viņa īpašībām ir atkarīgas arī tādas personības iezīmes kā novērošana un spēja pamanīt smalkas, bet nozīmīgas pazīmes priekšmetos un parādībās.

Uzmanība sastāv no tā, ka noteikta ideja vai sajūta ieņem dominējošu vietu apziņā, izspiežot citus. Lielāka dotā iespaida apzināšanās pakāpe ir galvenais fakts vai sekas, proti:

Uzmanības analītiskais efekts - šī prezentācija kļūst detalizētāks

tajā mēs pamanām vairāk detaļu;

Fiksējošs efekts - ideja kļūst stabilāka apziņā, ne tā

viegli pazūd;

Pastiprinošais efekts ir iespaids, vismaz vairumā gadījumu,

kļūst spēcīgāka: pateicoties uzmanības iekļaušanai, šķiet vāja skaņa

nedaudz skaļāk.

UZMANĪBAS ATTĪSTĪBA

Bērna uzmanība pirmsskolas vecuma sākumā atspoguļo viņa interesi par apkārtējiem priekšmetiem un ar tiem veiktajām darbībām. Bērns koncentrējas, līdz interese pazūd. Jauna objekta parādīšanās nekavējoties izraisa uzmanības maiņu uz to. Tāpēc bērni reti dara vienu un to pašu ilgu laiku.

Pirmsskolas vecumā, ņemot vērā bērnu darbību sarežģītību un kustību vispārējā garīgajā attīstībā, uzmanība iegūst lielāku koncentrēšanos un stabilitāti. Tātad, ja jaunāki pirmsskolas vecuma bērni var spēlēt vienu un to pašu spēli 30–40 minūtes, tad piecu vai sešu gadu vecumā spēles ilgums palielinās līdz divām stundām. Tas skaidrojams ar to, ka sešgadnieku rotaļa atspoguļo sarežģītākas darbības un attiecības starp cilvēkiem, un interesi par to uztur nemitīga jaunu situāciju ieviešana. Bērnu uzmanības stabilitāte palielinās arī skatoties bildes, klausoties stāstus un pasakas. Tādējādi līdz pirmsskolas vecuma beigām attēla skatīšanās ilgums ir aptuveni divas reizes lielāks nekā jaunāks pirmsskolas vecuma bērns un atklāj tajā interesantākus aspektus un detaļas.

BRĪVPRĀTĪGAS UZMANĪBAS ATTĪSTĪBA

Galvenās uzmanības izmaiņas pirmsskolas vecumā ir tādas, ka bērni pirmo reizi sāk kontrolēt savu uzmanību, apzināti novirzīt to uz noteiktiem objektiem un parādībām un palikt uz tiem, izmantojot noteiktus līdzekļus. Brīvprātīgas uzmanības izcelsme ir ārpus bērna personības. Tas nozīmē, ka piespiedu uzmanības attīstība pati par sevi neizraisa brīvprātīgas uzmanības rašanos. Pēdējais veidojas tāpēc, ka pieaugušie iesaista bērnu jauna veida aktivitātēs un, izmantojot noteiktus līdzekļus, virza un organizē viņa uzmanību. Pievēršot bērna uzmanību, pieaugušie viņam piešķir tos pašus līdzekļus, ar kuriem viņš vēlāk sāk vadīt savu uzmanību.

Kādā eksperimentā bērniem tika izspēlēta jautājumu un atbilžu spēle, kas līdzīga zaudēšanas spēlei ar aizliegumiem: “Nesaki “Jā” un “Nē”, neņem balto un melno.” Spēles gaitā bērnam tika uzdota virkne jautājumu. Bērnam bija jāatbild pēc iespējas ātrāk un tajā pašā laikā jāievēro norādījumi

1) nenosauc aizliegtās krāsas, piemēram, melnbaltu;

2) nenosauc vienu un to pašu krāsu divreiz;

Eksperiments tika strukturēts tā, lai bērns varētu izpildīt visus spēles nosacījumus, taču tas prasīja no viņa pastāvīgu uzmanību, un vairumā gadījumu pirmsskolas vecuma bērni netika galā ar uzdevumu.

Cits rezultāts tika iegūts, kad pieaugušais piedāvāja bērnam palīgā krāsainu kartīšu komplektu, kas kļuva par ārējiem palīglīdzekļiem veiksmīgai uzmanības fokusēšanai uz spēles apstākļiem. Uzmanīgākie bērni šos palīglīdzekļus sāka lietot paši. Viņi noteica aizliegtās krāsas, balto un melno, nolika attiecīgās kārtis malā un spēles laikā izmantoja kārtis, kas gulēja priekšā.

Papildus SITUĀCIJAS LĪDZEKĻIEM, kas organizē uzmanību saistībā ar konkrētu konkrēto uzdevumu, pastāv UNIVERSĀLS UZMANĪBAS ORGANIZĒŠANAS LĪDZEKLIS - RUNA. Sākotnēji pieaugušie organizē bērna uzmanību, izmantojot mutiskus norādījumus. Viņam tiek atgādināts par nepieciešamību veikt doto darbību, ņemot vērā citus apstākļus (Lokot tornīti, izvēlies lielāko gredzenu. Jā, tieši tā. Un kur tagad ir lielākais? Atcerieties!!! utt.). Vēlāk bērns pats sāk verbāli apzīmēt tos objektus un parādības, kurām jāpievērš uzmanība, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Attīstoties PLĀNOŠANAS RUNAS FUNKCIJAI, bērns iegūst spēju iepriekš organizēt savu uzmanību gaidāmajai darbībai, mutiski formulēt, uz ko viņam būtu jākoncentrējas.

Verbālo pašnorādījumu nozīme uzmanības organizēšanā ir skaidri redzama no sekojošā piemēra. Pirmsskolas vecuma bērniem tika lūgts no desmit kartītēm ar dzīvnieku attēliem atlasīt tās, kurās bija vismaz viens no norādītajiem attēliem (piemēram, vista vai zirgs), taču nekādā gadījumā nedrīkst ņemt kartītes, kurām bija aizliegts attēls (piemēram, , lācis). Bērns atlasīja kartītes vairākas reizes pēc kārtas. Sākotnēji viņam netika doti nekādi norādījumi par rīcības metodi. Šādos apstākļos viņam bija grūtības izpildīt uzdevumu, un viņš bieži apmulsa. Taču situācija mainījās, kad bērnam tika lūgts skaļi atkārtot norādījumus (uzmanīgi izpētot kartītēs esošos attēlus, viņš atcerējās, kuras kartītes drīkst uzņemt un kuras nē). Novērojumi liecina, ka pēc instrukciju lasīšanas gandrīz visi bērni, sākot no vecākā pirmsskolas vecuma, sniedz pareizus risinājumus, pat ja turpmākajos uzdevumos tiek ieviesti jauni dzīvnieki. Karšu atlases procesā bērni aktīvi izmantoja runu, lai organizētu savu uzmanību.

Pirmsskolas vecumā strauji pieaug runas izmantošana savas uzmanības organizēšanai. Tas jo īpaši izpaužas apstāklī, ka, veicot uzdevumus pēc pieaugušā norādījumiem, vecāka pirmsskolas vecuma bērni norādījumus izrunā desmit līdz divpadsmit reizes biežāk nekā jaunāki pirmsskolas vecuma bērni. Tādējādi brīvprātīga uzmanība veidojas pirmsskolas vecumā, vispārēji palielinoties runas lomai bērna uzvedības regulēšanā.

UZMANĪBAS VEIDU SAISTĪBA

Lai gan bērni vecumā no četriem līdz sešiem gadiem sāk apgūt brīvprātīgu uzmanību, piespiedu uzmanība joprojām dominē visā pirmsskolas bērnībā. Bērniem ir grūti koncentrēties uz vienmuļām un nepievilcīgām aktivitātēm, savukārt rotaļas vai emocionāli uzlādēta produktīva uzdevuma risināšanas procesā viņi var ilgstoši palikt vērīgi. Šī uzmanības īpašība ir viens no iemesliem, kāpēc pirmsskolas izglītība nevar balstīties uz uzdevumiem, kas prasa pastāvīgu brīvprātīgas uzmanības spriedzi. Nodarbībās izmantotie spēles elementi, produktīvas aktivitātes un biežas darbības formu maiņas ļauj uzturēt bērnu uzmanību diezgan augstā līmenī.

Jāņem vērā, ka, sākot no vecākā pirmsskolas vecuma, viņi spēj saglabāt uzmanību darbībām, kas viņiem rada intelektuāli nozīmīgu interesi (mīklu spēles, mīklas, izglītojoši uzdevumi). Uzmanības stabilitāte intelektuālajā darbībā ievērojami palielinās līdz septiņu gadu vecumam.

Līdz pirmsskolas vecuma beigām bērnu spēja brīvprātīgi pievērst uzmanību sāk intensīvi attīstīties. Nākotnē brīvprātīga uzmanība kļūst par obligātu nosacījumu izglītības pasākumu organizēšanai skolā.

UZMANĪBAS VEIDI

Uzmanībai ir zemākas un augstākas formas. Pirmos pārstāv piespiedu uzmanība, otros - brīvprātīga uzmanība.

Uzmanība var būt pasīva (piespiedu) vai aktīva (brīvprātīga). Šie uzmanības veidi atšķiras viens no otra tikai ar to sarežģītību.

Ir reizes, kad uzmanība neviļus tiek vērsta uz kaut ko, t.i. rodas iespaids, ka mēs nepievēršam uzmanību objektiem vai parādībām, bet tās savas intensitātes dēļ “aizņem mūsu apziņu”.

Faktori, kas nosaka piespiedu uzmanību:

Stimulēšanas intensitāte;

Stimulēšanas kvalitāte;

Atkārtojums;

Objekta parādīšanās pēkšņums;

Objekta kustība;

Objekta novitāte;

Vienošanās ar pašreizējo apziņas saturu.

Uzmanības patvaļa attīstās līdz ar tās individuālo īpašību veidošanos. Uzmanības attīstībā ir arī trešais posms – tas sastāv no atgriešanās pie piespiedu uzmanības. Šāda veida uzmanību sauc par “pēcbrīvprātīgu”. Koncepcija pēcbrīvprātīga uzmanība iepazīstināja N.F. Dobrininīns. Pēcbrīvprātīgā uzmanība rodas uz brīvprātīgas uzmanības pamata un sastāv no koncentrēšanās uz objektu, ņemot vērā tā vērtību (nozīmību, interesi) indivīdam.

Tādējādi var izdalīt trīs uzmanības attīstības posmus:

Galvenā uzmanība, ko izraisa dažādi stimuli, kas spēcīgi ietekmē nervu sistēmu;

Sekundārā uzmanība - koncentrēšanās uz vienu objektu, neskatoties uz citu klātbūtni (diferencēšana);

Pēcbrīvprātīga uzmanība, kad objekts tiek turēts uzmanības centrā bez īpašas piepūles.

IESAISTĪTA UZMANĪBA

Netīšām (netīšām) ir uzmanība, ko izraisa noteiktas šobrīd esošu objektu pazīmes bez nolūka būt uzmanīgam pret tiem. Piespiedu uzmanības rašanos nosaka fiziski, psihofizioloģiski un garīgi faktori, un tā ir saistīta ar indivīda vispārējo orientāciju. Tas notiek bez brīvprātīgas piepūles.

Piespiedu uzmanības cēloņi:

Objektu un parādību objektīvās pazīmes (to intensitāte, novitāte, dinamisms, kontrasts);

Strukturālā organizācija (vienoti objekti tiek uztverti vieglāk nekā nejauši izkaisīti);

Objekta intensitāte – spēcīgāka skaņa, spilgtāks plakāts utt., visticamāk, piesaistīs uzmanību;

Jaunums, priekšmetu neparastums;

Pēkšņa objektu maiņa;

Subjektīvie faktori, kuros izpaužas cilvēka selektīva attieksme pret vidi;

Stimulēja saistība ar vajadzībām (uzmanību vispirms piesaista tas, kas atbilst vajadzībām).

Piespiedu uzmanības galvenā funkcija ir ātri un pareizi orientēt cilvēku nemitīgi mainīgos apstākļos, izceļot tos objektus, kuriem šobrīd var būt vislielākā ietekme. dzīves jēga.

Atkarībā no iekšējiem apstākļiem izšķir trīs piespiedu uzmanības veidus.

Noteicošie faktori piespiedu uzmanība iespējams, slēpjas organisma sugas pieredzē. Tā kā šīs uzmanības formas apguvei ir maza nozīme, to sauc par iedzimtu, dabisku vai instinktīvu. Ārējās un iekšējās darbības tiek samazinātas līdz minimumam vai kļūst automātiskas.

Otrs piespiedu uzmanības veids ir atkarīgs ne tik daudz no konkrētā, bet gan no subjekta individuālās pieredzes. Tas attīstās arī instinktīvi, bet novēloti, spontānas mācīšanās un cilvēka adaptācijas procesā noteiktiem dzīves apstākļiem. Ciktāl šie procesi un apstākļi sakrīt vai nesakrīt dažādu vecuma un sociālo grupu pārstāvju vidū, veidojas vispārējās un individuālās uzmanības un neuzmanības objektu zonas. Šis uzmanību var saukt piespiedu kārtā. To izraisošo iespaidu, domu un ideju piespiedu raksturs un emocionālā ietekme ir salīdzinoši neliela. Atšķirībā no piespiedu uzmanības stimuliem, piespiedu uzmanības objekti iekļūst apziņas zonā relatīvas bezdarbības brīžos, atpūtas un vajadzību aktualizācijas brīžos. Šādos apstākļos uzmanību piesaista tuvumā esošie objekti, balsis utt.

Trešo piespiedu uzmanības veidu var saukt parastā uzmanība. Daži autori to uzskata par sekām vai īpašu brīvprātīgas uzmanības gadījumu, savukārt citi to uzskata par pārejas formu uz to. No subjekta puses šo uzmanības formu nosaka attieksmes, nodoms veikt to vai citu darbību.

Piespiedu, piespiedu, ierasto uzmanību kā piespiedu uzmanības veidus vieno fakts, ka to motivējošie iemesli atrodas ārpus cilvēka apziņas.

Neapzinātu uzmanību raksturo šādas pazīmes:

Cilvēks iepriekš nesagatavojas objekta vai darbības uztverei;

Netīšas uzmanības intensitāti nosaka stimulu īpašības;

Īss laiks (uzmanība ilgst tik ilgi, kamēr darbojas attiecīgie stimuli, un, ja tā nav nostiprināta, apstājas, kad to ietekme beidzas). Šīs neapzinātās uzmanības pazīmes padara to nespējīgu nodrošināt laba kvalitāte viena vai cita darbība.

BRĪVPRĀTĪGA UZMANĪBA

Brīvprātīgas (tīšas) uzmanības avotu pilnībā nosaka subjektīvi faktori. bezmaksas uzmanība kalpo izvirzītā un izpildei pieņemtā mērķa sasniegšanai. Atkarībā no šo apstākļu rakstura un darbības sistēmas, kurā ir iekļauti brīvprātīgas uzmanības akti, izšķir šādas šķirnes.

1. Apzinātas uzmanības pievēršanas procesi var noritēt viegli un bez traucējumiem. Šāda uzmanība tiek saukta par pienācīgi brīvprātīgu, lai to atšķirtu no iepriekš apspriestajiem ierastās uzmanības gadījumiem. Nepieciešamība pēc gribas uzmanības rodas situācijā, kad rodas konflikts starp izvēlēto objektu vai darbības virzienu un piespiedu uzmanības objektiem vai tendencēm. Spriedzes sajūta ir raksturīga šāda veida uzmanības procesam. Apzinātu uzmanību var definēt kā nevēlēšanos, ja konflikta avots ir motivācijas sfērā. Cīņa ar sevi ir jebkura gribas uzmanības procesa būtība.

2. Gaidāmās uzmanības gribas raksturs īpaši izpaužas tā saukto modrības uzdevumu risināšanas situācijās.

3. Īpaši svarīgs brīvprātīgas uzmanības attīstības variants ir brīvprātīgas uzmanības pārvēršana spontānā uzmanība. Piespiedu uzmanības funkcija ir radīt spontāna uzmanība. Ja neizdodas, parādās tikai nogurums un riebums. Spontānai uzmanībai piemīt gan brīvprātīgas, gan piespiedu uzmanības īpašības. Tas ir saistīts ar brīvprātīgu uzmanību pēc aktivitātes, mērķtiecības, pakļaušanās nodomam ieklausīties izvēlētajā objektā vai darbības veidā. Kopējais punkts ar piespiedu uzmanību ir piepūles trūkums, automātisms un emocionāls pavadījums.

Brīvprātīgās uzmanības galvenā funkcija ir aktīva garīgo procesu regulēšana. Pašlaik brīvprātīga uzmanība tiek saprasta kā darbība, kuras mērķis ir kontrolēt uzvedību un uzturēt stabilu selektīvu darbību.

Brīvprātīgas (tīšas) uzmanības pazīmes:

Mērķtiecību nosaka uzdevumi, ko persona sev izvirza noteiktā darbībā:

Darbības organizētais raksturs - cilvēks gatavojas būt uzmanīgam pret to vai citu objektu, apzināti pievērš uzmanību tam, organizē šai darbībai nepieciešamos garīgos procesus;

Ilgtspējība - uzmanība turpinās vairāk vai mazāk ilgu laiku un ir atkarīga no uzdevumiem vai darba plāna, kurā mēs izsakām savu nodomu.

Iemesli brīvprātīgai uzmanībai:

Cilvēka intereses, kas viņu motivē iesaistīties šāda veida darbībā;

Pienākuma un atbildības apzināšanās, kas prasa pēc iespējas labāk veikt šāda veida darbības.

PĒCBRĪVPRĀTĪGA UZMANĪBA

Pēcbrīvprātīga uzmanība- tā ir aktīva, mērķtiecīga apziņas koncentrācija, kas neprasa brīvprātīgus centienus, jo ir liela interese par darbību. Saskaņā ar K.K. Platonovs, pēcbrīvprātīgā uzmanība ir augstākā brīvprātīgās uzmanības forma. Darbs cilvēku tik ļoti uzsūc, ka pārtraukumi tajā sāk kaitināt, jo atkal jāievelk procesā, lai pierastu. Pēcbrīvprātīga uzmanība rodas situācijās, kad aktivitātes mērķis tiek saglabāts, bet zūd nepieciešamība pēc gribas piepūles.

UZMANĪBAS ĪPAŠĪBAS

Uzmanību raksturo dažādas īpašības vai īpašības. Uzmanībai ir sarežģīta funkcionālā struktūra, ko veido tās pamatīpašību savstarpējās attiecības.

Uzmanības īpašības ir sadalītas primārs Un sekundārais. Primārie ietver apjomu, stabilitāti, intensitāti, koncentrāciju, uzmanības sadalījumu, bet sekundārie ietver svārstības un uzmanības pārslēgšanu.

VOLUME

Uzmanības līmenis- tas ir objektu (vai to elementu) skaits, kas tiek uztverti vienlaikus pietiekami skaidri un skaidri. Jo vairāk objektu vai to elementu vienlaikus uztver, jo lielāks uzmanības apjoms un efektīvāka būs darbība.

Lai izmērītu uzmanību, tiek izmantotas īpašas metodes un testi. Pieaugot vecumam, mūsu uzmanības loks paplašinās. Pieauguša cilvēka uzmanības līmenis ir no četriem līdz septiņiem objektiem vienlaikus. Tomēr uzmanības noturība ir individuāls mainīgais, un klasiskais uzmanības noturības rādītājs bērniem ir skaitlis 3+-2.

Pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnam katrs burts ir atsevišķs objekts. Bērna, kurš sāk lasīt, uzmanības amplitūda ir ļoti maza, taču, apgūstot lasīšanas tehniku ​​un gūstot pieredzi, palielinās arī raitai lasīšanai nepieciešamā uzmanība. Lai palielinātu uzmanību, ir nepieciešami īpaši vingrinājumi. Galvenais nosacījums uzmanības loka paplašināšanai ir sistematizācijas prasmju un iemaņu klātbūtne, unifikācija pēc nozīmes, uztvertā materiāla grupēšana.

ILGTSPĒJĪBA

Uzmanības noturība- tā pagaidu raksturlielums ir uzmanības saglabāšanas ilgums vienam un tam pašam objektam vai darbībai. Stabilitāte tiek uzturēta praktiskajā darbībā ar priekšmetiem un aktīvā garīgajā darbībā. Noturīga uzmanība tiek saglabāta darbā, kas dod pozitīvus rezultātus, īpaši pēc grūtību pārvarēšanas, kas rada pozitīvas emocijas un gandarījuma sajūtu.

Uzmanības stabilitātes rādītājs ir augsta aktivitātes produktivitāte salīdzinoši ilgā laika periodā. Uzmanības noturību raksturo tās ilgums un koncentrācijas pakāpe.

Eksperimentālie pētījumi ir parādījuši, ka uzmanība ir pakļauta periodiskām brīvprātīgām svārstībām. Šādu svārstību periodi parasti ir divas līdz trīs sekundes un sasniedz 12 sekundes.

Ja uzmanība ir nestabila, darba kvalitāte strauji pazeminās. Uzmanības stabilitāti ietekmē šādi faktori:

Objekta komplikācija (sarežģīti objekti izraisa sarežģītu aktīvu garīgo darbību, kas saistīta ar koncentrēšanās ilgumu);

Personīgā darbība;

Emocionālais stāvoklis (spēcīgu stimulu ietekmē uzmanību var novērst svešķermeņi);

Attieksme pret aktivitāti;

Darbības temps (uzmanības stabilitātei svarīgi nodrošināt optimālu darba tempu: ja temps ir pārāk zems vai pārāk augsts, izstaro nervu procesi (iekļaujas nevajadzīgas smadzeņu garozas zonas), apgrūtinot koncentrēšanos un pārslēgšanos. uzmanību.

Stabilitāte ir cieši saistīta ar uzmanības dinamiskajām īpašībām, piemēram, ar tās svārstībām (pieturzīmēm). Uzmanības dinamika izpaužas stabilitātes maiņās ilgā darba periodā, kas ir sadalīts šādos koncentrēšanās posmos:

Sākotnējā stāšanās darbā;

Uzmanības koncentrācijas panākšana, pēc tam tās mikrosvārstības, kas pārvarētas ar gribas pūliņiem;

Samazināta koncentrācija un veiktspēja, palielinoties nogurumam.

INTENSITĀTE

Uzmanības intensitātei raksturīgs salīdzinoši liels nervu enerģijas patēriņš, veicot šāda veida aktivitātes. Uzmanība konkrētā darbībā var izpausties ar dažādu intensitāti. Jebkura darba laikā tas izpaužas ar dažādu intensitāti. Jebkura darba laikā ļoti intensīvas uzmanības brīži mijas ar novājinātas uzmanības brīžiem. Tādējādi noguruma stāvoklī cilvēks nav spējīgs intensīvi koncentrēties un nevar koncentrēties, ko pavada inhibējošo procesu palielināšanās smadzeņu garozā un miegainības parādīšanās kā īpašs aizsardzības inhibīcijas akts. Fizioloģiski uzmanības intensitāte ir saistīta ar paaugstinātu ierosmes procesu pakāpi noteiktos smadzeņu garozas apgabalos ar vienlaicīgu citu zonu kavēšanu.

KONCENTRĀCIJA

Uzmanības koncentrēšanās- tā ir koncentrācijas pakāpe. Fokusēta ir uzmanība, kas ir vērsta uz kādu vienu objektu vai darbības veidu un neattiecas uz citiem. Uzmanības koncentrēšana (koncentrēšana) uz dažiem objektiem nozīmē vienlaicīgu uzmanības novēršanu no visa svešā. Fokuss - nepieciešamais nosacījums smadzenēs ienākošās informācijas izpratne un iespiešana, savukārt atspulgs kļūst skaidrāks un izteiktāks.

Fokusēta uzmanība ir augstas intensitātes, kas nepieciešama svarīgu darbību veikšanai. Koncentrētas uzmanības fizioloģiskais pamats ir ierosmes procesu optimālā intensitāte tajās smadzeņu garozas daļās, kas ir saistītas ar šāda veida darbību, vienlaikus attīstot spēcīgus inhibējošus procesus citās garozas daļās.

Koncentrētu uzmanību raksturo skaidri izteiktas ārējās pazīmes: atbilstoša stāja, mīmika, izteiksmīgs dzīvs skatiens, ātra reakcija, visu nevajadzīgo kustību kavēšana. Tajā pašā laikā ārējās pazīmes ne vienmēr atbilst faktiskajam uzmanības stāvoklim. Tā, piemēram, klusums klasē vai auditorijā var liecināt gan par aizraušanos ar priekšmetu, gan uz pilnīgu vienaldzību pret notiekošo.

IZPLATĪŠANA

Uzmanības sadale- tā ir cilvēka spēja vienlaikus noturēt uzmanības centrā noteiktu skaitu objektu, t.i. Tā ir vienlaicīga uzmanības pievēršana diviem vai vairākiem objektiem, vienlaikus veicot darbības ar tiem vai novērojot tos. Sadalīta uzmanība ir nepieciešams nosacījums daudzu darbību veiksmīgai veikšanai, kas prasa vienlaikus veikt dažādas darbības.

Uzmanības sadalījums ir uzmanības īpašība, kas saistīta ar iespēju vienlaicīgi veiksmīgi izpildīt (kombinēt) divus vai vairāk dažādi veidi darbība (vai vairākas aktivitātes). Apsverot uzmanības sadali, jāņem vērā, ka:

Grūtības ir divu vai vairāku garīgās aktivitātes veidu apvienošana;

Vieglāk ir apvienot motoriskās un garīgās aktivitātes;

Lai sekmīgi veiktu divu veidu darbības vienlaicīgi, viens darbības veids ir jāpārved uz automātiku.

Studiju laikā uzmanības sadalei ir īpaša nozīme. Bērnam vienlaikus ir jāuzklausa pieaugušais un jāpieraksta, jāatgūst, jāatver, jāatceras, jāapstrādā priekšmeti utt. Bet tikai tad, ja abi aktivitāšu veidi vai vismaz viens būs pietiekami apgūti un neprasa koncentrēšanos, šāda kombinācija būs veiksmīga.

Vecāks pirmsskolas vecuma bērns un jaunāks skolēns slikti sadala uzmanību, viņiem vēl nav pieredzes. Tāpēc nevajadzētu piespiest bērnu darīt divas lietas vienlaikus vai, veicot vienu, novērst viņa uzmanību no otras. Bet pamazām ir nepieciešams viņu pieradināt pie uzmanības sadales, novietot tādos apstākļos, kur tas ir nepieciešams.

Spēja koncentrēt vai, gluži otrādi, sadalītu uzmanību veidojas praktiskās darbības procesā, vingrojot un uzkrājot attiecīgas prasmes.

SLĒGŠANA

Uzmanības maiņa- tā ir apzināta un jēgpilna uzmanības pārvietošanās no viena objekta uz otru vai no vienas darbības uz otru saistībā ar jauna uzdevuma formulēšanu. Kopumā uzmanības maiņa nozīmē spēju ātri orientēties sarežģītā situācijā. Uzmanības maiņu vienmēr pavada kāda nervu spriedze, kas izpaužas kā gribas piepūle. Uzmanības maiņa izpaužas subjekta apzinātā pārejā no viena darbības veida uz citu, no viena objekta uz citu, no vienas darbības uz citu.

Iespējamie uzmanības maiņas iemesli: prasības attiecībā uz veicamo darbību, iekļaušanās jaunā darbībā, nogurums.

Pārslēgšanās var būt pilnīga (pabeigta) vai nepilnīga (nepabeigta) - gadījumā, ja persona ir pārgājusi uz citu darbību, bet vēl nav pilnībā atrauta no pirmās. Uzmanības maiņas vieglums un panākumi ir atkarīgi no:

No iepriekšējās un turpmākās darbības attiecībām;

No iepriekšējās darbības pabeigšanas vai tās nepabeigšanas;

No subjekta attieksmes pret konkrētu darbību (jo interesantāka tā ir, jo vieglāk pārslēgties, un otrādi);

No subjekta individuālajām īpašībām (nervu sistēmas veids, individuālā pieredze utt.);

No darbības mērķa nozīmīguma cilvēkam, tā skaidrības, skaidrības.

Līdz ar uzmanības pārslēgšanu tiek novērsta uzmanība - patvaļīga uzmanības kustība no pamatdarbības uz objektiem, kas nav svarīgi tās veiksmīgai īstenošanai. Bērnam ir grūti uzsākt jaunu darbu, īpaši, ja tas neizraisa pozitīvas emocijas, tāpēc nav ieteicams bieži mainīt tā saturu un veidus, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Taču, ja rodas nogurušas un vienmuļas darbības, šāda pārslēgšana ir noderīga un nepieciešama.

Uzmanības maiņa ir viena no apmācāmajām īpašībām.

SVĀRĪBAS

Uzmanības svārstības ir izteikti periodiskā objektu maiņā, uz kuru tas attiecas. Uzmanības svārstības atšķiras no tās stabilitātes izmaiņām. Stabilitātes izmaiņas raksturo periodiska uzmanības intensitātes palielināšanās un samazināšanās. Svārstības var rasties pat ar koncentrētāko un ilgstošāko uzmanību. Uzmanības svārstību periodiskums skaidri izpaužas eksperimentos ar duālo tēlu.

Klasisks piemērs ir dubults kvadrāts, kas vienlaikus attēlo divas figūras: 1) nošķelta piramīda, kas ar virsotni ir vērsta pret skatītāju; un 2) garš koridors ar izeju galā. Ja mēs skatāmies uz šo zīmējumu pat ar saspringtu uzmanību, tad noteiktos intervālos mēs redzēsim vai nu nošķeltu piramīdu, vai garu koridoru. Šī objektu maiņa ir uzmanības svārstību piemērs.

Uzmanības svārstības skaidrojamas ar to, ka atsevišķu nervu centru darbība nevar turpināties intensīvi bez pārtraukuma. Smaga darba laikā attiecīgās nervu šūnas ātri iztukšojas un ir jāatjauno. Notiek to aizsargājošā inhibīcija, kā rezultātā tajos centros, kas iepriekš bija inhibēti, tas palielinās un uzmanība pāriet uz svešiem stimuliem.

Uzmanība ir selektīvs raksturs. Pateicoties tam, darbībai ir noteikts virziens. Ārēji uzmanība izpaužas kustībās, ar kuru palīdzību mēs pielāgojamies darbību veikšanai. Tajā pašā laikā tiek kavētas nevajadzīgas kustības, kas traucē šo darbību. Tā, piemēram, ja mums ir rūpīgi jāizpēta kāds objekts, mēs uzmanīgi kaut ko klausāmies, tad noliecam galvu, lai labāk dzirdētu. Šī adaptīvā kustība atvieglo uztveri.

Uzmanības virziens jeb selektivitāte izpaužas dažādās formās. Sākotnēji uzmanības objektu izvēle ir saistīta ar milzīgas informācijas plūsmas analīzi, kas nepārtraukti nāk no ārpasaules. Tas ir provizoriski – pētnieciskā darbība lielā mērā notiek zemapziņas līmenī. Selektivitāte galvenokārt notiek zemapziņas līmenī. Uzmanības selektivitāte izpaužas modrībā, modrībā un trauksmainā gaidībā (piespiedu selektivitāte). Dažu objektu apzināta atlase notiek mērķtiecīgā izziņas darbībā. Dažos gadījumos uzmanības selektivitāte var būt meklēšanas, atlases, kontroles raksturs, kas saistīts ar konkrētu programmu (brīvprātīga selektivitāte). Citos gadījumos (piemēram, lasot grāmatu, klausoties mūziku utt.) skaidra programma nav nepieciešama.

UZMANĪBAS ATTĪSTĪBA PIRMSSKOLAS VECUMĀ

Uzmanība tiek saprasta kā garīgās darbības virziens un koncentrēšanās uz konkrētu objektu, kad tā tiek novērsta no citiem. Tādējādi šis garīgais process ir nosacījums jebkuras gan ārējās, gan iekšējās darbības veiksmīgai īstenošanai, un tā produkts ir tās kvalitatīva īstenošana. Elementārajā formā uzmanība darbojas kā orientējošais reflekss “kas tas ir?”, kas veic bioloģisko aizsargfunkciju. Tādējādi cilvēks identificē stimulu un nosaka tā pozitīvo vai negatīvo vērtību.

Uzmanībai ir arī iekšējas izpausmes. Pirmajā ietilpst saspringta stāja, koncentrēts skatiens, otrajā – izmaiņas organismā, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, elpošana, adrenalīna izdalīšanās asinīs u.c.

Tradicionālie uzmanības veidi tiek sadalīti pēc mērķa būt uzmanīgam un brīvprātīgu centienu izmantošana, lai to saglabātu.. Šī klasifikācija ietver piespiedu, brīvprātīgu un pēcbrīvprātīgu uzmanību. Piespiedu izraisa stimula īpašības, darbība ar objektu, un tas ir saistīts ar personas interesēm, vajadzībām un tieksmēm. Brīvprātīga uzmanība paredz apzināti izvirzītu mērķi “būt vērīgam” un brīvprātīgu centienu izmantošanu tā uzturēšanai, piemēram, bērns pretojas traucēkļiem, turpinot gatavot mājasdarbus. Pēcbrīvprātīga uzmanība tiek novērota, kad darbības mērķis pāriet no rezultāta uz izpildes procesu un pazūd nepieciešamība pēc brīvprātīgiem centieniem saglabāt uzmanību.

Uzmanības attīstības līmeni norāda tās īpašību veidošanās: koncentrācija, stabilitāte, sadale un pārslēgšana. Koncentrāciju nosaka tas, cik dziļi cilvēks ir savā darbā. Stabilitātes rādītājs ir koncentrēšanās laiks uz objektu un uzmanības novēršanu skaits no tā. Pārslēgšanās izpaužas pārejā no viena objekta vai darbības uz citu. Sadalīšana notiek, kad cilvēks vienlaikus veic vairākas darbības, piemēram, deklamē dzejoli, pārvietojoties pa istabu.

UZMANĪBAS FUNKCIJAS UN VEIDI

Uzmanība cilvēka dzīvē un darbībā pilda daudz dažādu funkciju. Tas aktivizē nepieciešamos un kavē šobrīd nevajadzīgos psiholoģiskos un fizioloģiskos procesus, veicina organizētu un mērķtiecīgu organismā ienākošās informācijas atlasi atbilstoši tā aktuālajām vajadzībām un nodrošina selektīvu un ilgstošu koncentrēšanos uz vienu objektu vai darbības veidu.

Uzmanība ir saistīta ar kognitīvo procesu virzību un selektivitāti. Uzmanību nosaka uztveres precizitāte un detalizācija, atmiņas stiprums un selektivitāte, garīgās darbības virziens un produktivitāte.

Apskatīsim galvenos uzmanības veidus. Tā ir dabiska un sociāla nosacīta uzmanība, tieša uzmanība, piespiedu un brīvprātīga uzmanība, sensorā un intelektuālā uzmanība.

Dabiska uzmanība cilvēkam jau no dzimšanas tiek dota iedzimtas spējas veidā selektīvi reaģēt uz noteiktiem ārējiem vai iekšējiem stimuliem, kas nes informācijas novitātes elementus.

Sociālā nosacīta uzmanība veidojas dzīves laikā apmācību un audzināšanas rezultātā.

Tieši īpašu uzmanību nepārvalda neko citu kā vien objektu, uz kuru tas ir vērsts un kas atbilst personas faktiskajām interesēm un vajadzībām.

Netieša uzmanība regulē, izmantojot īpašus līdzekļus, piemēram, žestus, vārdus utt.

Piespiedu uzmanība nav saistīta ar gribas līdzdalību, bet patvaļīgi obligāti ietver brīvprātīgu regulējumu. Piespiedu uzmanība neprasa pūles, lai noteiktu laiku noturētu un koncentrētu uzmanību uz kaut ko, un brīvprātīgai uzmanībai piemīt visas šīs īpašības.

Beidzot mēs varam atšķirt juteklisks Un intelektuāls uzmanību . Pirmais ir galvenokārt saistīts ar emocijām un selektīvajām maņām, bet otrais ir ar koncentrēšanos un domas virzību.

UZMANĪBAS ATTĪSTĪBA BĒRNU VECUMĀ

Uzmanības attīstība vecākā pirmsskolas vecumā ir saistīta ar jaunu interešu rašanos, redzesloka paplašināšanos, jaunu darbības veidu apgūšanu. Vecāks pirmsskolas vecuma bērns arvien vairāk pievērš uzmanību tiem realitātes aspektiem, kas iepriekš palika ārpus viņa uzmanības.

Uzmanības attīstību ontoģenēzē analizēja L.S. Vigotskis. Viņš rakstīja, ka "uzmanības attīstības kultūra sastāv no tā, ka ar pieaugušā palīdzību bērns apgūst vairākus mākslīgus stimulus - pazīmes, caur kurām viņš tālāk virza savu uzvedību un uzmanību."

Process vecuma attīstība uzmanību, norāda A.N. Ļeontjevs, ir uzmanības uzlabojums ar vecumu ārējo stimulu ietekmē. Šādi stimuli ir apkārtējie objekti, pieaugušo runa un atsevišķi vārdi. Jau no pirmajām bērna dzīves dienām uzmanība lielā mērā tiek virzīta, izmantojot stimulējošus vārdus.

Uzmanības attīstība bērnībā notiek vairākos secīgos posmos:

1) bērna pirmajām dzīves nedēļām un mēnešiem raksturīgs orientācijas reflekss kā objektīva iedzimta piespiedu uzmanības pazīme, koncentrācija ir zema;

2) līdz pirmā dzīves gada beigām rodas provizoriska pētnieciskā darbība kā līdzeklis brīvprātīgas uzmanības attīstībai nākotnē;

3) otrā dzīves gada sākumu raksturo brīvprātīgas uzmanības pamatu parādīšanās: pieaugušā ietekmē bērns vērš skatienu uz nosaukto objektu;

4) otrajā un trešajā dzīves gadā veidojas sākotnējā brīvprātīgās uzmanības forma. Uzmanības sadale starp diviem objektiem vai darbībām bērniem līdz trīs gadu vecumam praktiski nav iespējama;

5) 4,5-5 gadu vecumā parādās spēja pievērst uzmanību pieaugušā sarežģītu norādījumu ietekmē;

6) 5-6 gadu vecumā pašmācības ietekmē parādās elementāra brīvprātīgas uzmanības forma. Uzmanība ir visstabilākā enerģiskā darbībā, spēlēs, manipulācijās ar priekšmetiem, veicot dažādas darbības;

7) 7 gadu vecumā attīstās un uzlabojas uzmanība, tai skaitā gribas spēja;

8) vecākā pirmsskolas vecumā notiek šādas izmaiņas:

Uzmanības loks paplašinās;

Palielinās uzmanības stabilitāte;

Tiek veidota brīvprātīga uzmanība.

Uzmanības ilgums lielā mērā ir atkarīgs no bērna pagātnes pieredzes un attīstības. Vecāks pirmsskolas vecuma bērns spēj noturēt savā redzes laukā nelielu skaitu priekšmetu vai parādību.

N.L. dati liecina arī par ievērojamu uzmanības stabilitātes attīstību visā pirmsskolas vecumā. Agenosova. Pasniedzot pirmsskolas vecuma bērniem attēlu ar vienkāršu saturu, viņa fiksēja laiku, kad viņi to skatījās. Šajā gadījumā īpaši tika mērīts laika intervāls starp brīdi, kad bērna skatiens pirmo reizi pievērsās attēlam, un brīdi, kad bērns no tā tika novērsts. Vidējais laiks, ko dažāda vecuma bērni pavada brīvi skatoties attēlus, liecina, ka uzmanības stabilitāte – koncentrēta skatīšanās – no jaunākā līdz vecākajam pirmsskolas vecumam palielinās gandrīz 2 reizes (no 6,8 līdz 12,3 sekundēm).

Pētījumu veica T.V. Petuhova, parādiet, ka vecāki pirmsskolas vecuma bērni var ne tikai pavadīt ilgāku laiku, darot neinteresantu darbu (pēc pieauguša cilvēka norādījumiem), bet arī daudz retāk nekā jaunākiem pirmsskolas vecuma bērniem novērst uzmanību no svešķermeņiem. Salīdzinošie dati pēc vecuma ir parādīti tabulā.

Pirmsskolas vecumā bērna uzmanība kļūst ne tikai stabilāka un plašāka, bet arī efektīvāka. Īpaši skaidri tas izpaužas brīvprātīgas darbības veidošanā bērnā.

Tātad, N.N. Poddykovs, kurš pētīja darbības automatizācijas iezīmes pirmsskolas vecuma bērniem, ieguva datus, kas liecina par uzmanības efektivitātes palielināšanos darbības veidošanā. Viņš lūdza bērnam nodzēst daudzkrāsainas spuldzes, kas noteiktā secībā iedegas tālvadības pultī, un reģistrēja indikatīvo reakciju skaitu uz signāliem (spuldzēm) un darbības objektiem (pogām). Atšķirībā no jaunākiem pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 3,5 līdz 4 gadiem, kuri ilgu laiku nevarēja noteikt spuldžu atrašanās vietu telpā un to iedegšanas secību, 5-6,5 gadus veci pirmsskolas vecuma bērni tās atrada ar vienu vai divām galvas kustībām. Līdz pirmsskolas vecuma beigām pamazām parādās pieredze savas uzmanības vadīšanā, spēja to organizēt vairāk vai mazāk patstāvīgi, apzināti novirzīt uz noteiktiem objektiem un parādībām un koncentrēties uz tiem.

Pirmsskolas vecumā bērnu aktivitāšu sarežģītības un vispārējās garīgās attīstības, bērnu aktivitāšu un vispārējās garīgās attīstības dēļ uzmanība kļūst koncentrētāka un stabilāka. Tātad, ja jaunāki pirmsskolas vecuma bērni var spēlēt vienu un to pašu spēli 25-30 minūtes, tad 5-6 gadus veciem bērniem spēles ilgums palielinās līdz 1-1,5 stundām. Tas izskaidrojams ar to, ka spēle pamazām kļūst sarežģītāka un interesi par to uztur nemitīga jaunu situāciju ieviešana.

Brīvprātīga uzmanība ir cieši saistīta ar runu. Pirmsskolas vecumā brīvprātīga uzmanība veidojas saistībā ar vispārēju runas lomas palielināšanos bērna uzvedības regulēšanā. Jo labāk runa ir attīstīta pirmsskolas vecuma bērnam, jo ​​augstāks ir uztveres attīstības līmenis un agrāk veidojas brīvprātīga uzmanība.

Uzmanība pirmsskolas vecumā pārsvarā ir piespiedu kārtā. Vairāki sadzīves psihologi (D.B. Elkoņins, L.S. Vigotskis, A.V. Zaporožecs, N.F. Dobriņins u.c.) piespiedu uzmanības pārsvaru saista ar pirmsskolas vecuma bērnu vecuma psiholoģiskajām īpašībām. Piespiedu uzmanība attīstās visā pirmsskolas bērnībā. N.F. Dobriņins, A.M. Bardians un N.V. Lavrovs atzīmē, ka piespiedu uzmanības tālāka attīstība ir saistīta ar interešu bagātināšanu. Paplašinoties bērna interesēm, viņa uzmanība tiek pievērsta plašākam priekšmetu un parādību lokam.

Psihologu pētījumi liecina, ka brīvprātīgas uzmanības attīstība, ja šis process tiek kompetenti vadīts, pirmajā gadā var notikt diezgan intensīvi. Ļoti svarīgi ir attīstīt bērnos spēju strādāt mērķtiecīgi. Sākotnēji pieaugušais bērnam izvirza mērķi, sniedzot palīdzību tā sasniegšanā. Brīvprātīgas uzmanības attīstība bērnos iet virzienā no pieaugušo izvirzīto mērķu izpildes uz mērķiem, kurus bērns pats izvirza un kontrolē to sasniegšanu.

Piespiedu uzmanības fizioloģiskais pamats ir orientējošais reflekss. Šī uzmanības forma dominē pirmsskolas vecuma bērniem un rodas jaunākiem skolēniem viņu izglītības sākumā. Reakcija uz visu jauno un gaišo šajā vecumā ir diezgan spēcīga. Bērns šajā vecumā ir diezgan spēcīgs visam jaunajam un gaišajam. Bērns vēl nevar kontrolēt savu uzmanību un bieži nonāk ārēju iespaidu žēlastībā. Vecāka pirmsskolas vecuma bērna uzmanība ir cieši saistīta ar domāšanu. Bērni nevar koncentrēt savu uzmanību uz neskaidro, nesaprotamo, viņi ātri novērš uzmanību un sāk darīt citas lietas. Ir nepieciešams ne tikai padarīt sarežģīto un nesaprotamo pieejamu un saprotamu, bet arī attīstīt gribas centienus un līdz ar to arī brīvprātīgu uzmanību.

Pat koncentrējot uzmanību, bērni nespēj pamanīt galvenās, būtiskās lietas. Tas izskaidrojams ar viņu domāšanas īpatnībām: garīgās darbības vizuāli figurālais raksturs noved pie tā, ka bērni visu uzmanību pievērš atsevišķiem objektiem vai to zīmēm. Attēli un idejas, kas rodas bērnu prātos, izraisa emocionālu pārdzīvojumu, kas kavē garīgo darbību. Un, ja priekšmeta būtība nav virspusē, ja tā ir maskēta, tad jaunākie skolēni to nepamana. Attīstoties un uzlabojoties garīgajai darbībai, bērni arvien vairāk spēj koncentrēt savu uzmanību uz galveno, fundamentālo, būtisko.

Nepietiek ar to, ka bērns saprot, ka viņam ir jābūt uzmanīgam; Brīvprātīgas uzmanības pamatmehānismi ir noteikti pirmsskolas bērnībā. Brīvprātīgas uzmanības attīstība pirmsskolas bērnībā ietver trīs norādījumu veidošanos:

1) pakāpeniski sarežģītāku instrukciju pieņemšana;

2) norādījumu paturēšana prātā visas nodarbības laikā;

3) paškontroles prasmju attīstīšana;

Viens no uzmanības attīstīšanas uzdevumiem ir kontroles funkcijas veidošana, t.i. spēja kontrolēt savas darbības un darbības, kā arī pārbaudīt savas darbības rezultātus. Daudzi psihologi to uzskata par galveno uzmanības saturu: kontroles garīgās darbības veidošanos var nodrošināt ar patstāvīgs darbs bērni ar ieprogrammētu mācību materiālu. Materiālu organizēšana korekcijas un attīstības stundā ļauj:

1) plānot kontroles darbības;

2) rīkoties saskaņā ar plānoto plānu;

3) pastāvīgi veikt salīdzināšanas operāciju ar esošo attēlu.

Šāda darba struktūra ļauj individualizēt katra bērna aktivitātes atbilstoši viņa optimālajam tempam un aktivitātes pakāpei.

Brīvprātīgas uzmanības izcelsme ir ārpus bērna personības. Tas nozīmē, ka piespiedu uzmanības attīstība pati par sevi negarantē brīvprātīgas uzmanības rašanos. Pēdējais veidojas tāpēc, ka pieaugušie iesaista bērnu jauna veida aktivitātēs un, izmantojot noteiktus līdzekļus, virza un organizē viņa uzmanību. Pievēršot bērna uzmanību, pieaugušais dod viņam līdzekļus, ar kuriem viņš vēlāk sāk vadīt savu uzmanību.

Universāls līdzeklis uzmanības organizēšanai ir runa. Sākotnēji pieaugušie organizē bērna uzmanību, izmantojot mutiskus norādījumus. Pēc tam bērns pats sāk vārdos apzīmēt tos objektus un parādības, kurām jāpievērš uzmanība, lai sasniegtu rezultātus. Attīstoties runas plānošanas funkcijām, bērns jau iepriekš spēj organizēt savu uzmanību gaidāmajai darbībai un formulēt verbālus norādījumus darbības veikšanai.

Pirmsskolas vecumā strauji pieaug runas izmantošana savas uzmanības organizēšanai. Tas izpaužas apstāklī, ka, veicot uzdevumus pēc pieaugušā norādījumiem, vecāka pirmsskolas vecuma bērni instrukcijas skaļi deklamē 10-12 reizes biežāk nekā jaunāki pirmsskolas vecuma bērni.

Līdz ar to pirmsskolas vecumā veidojas brīvprātīga uzmanība saistībā ar vecuma runas attīstību un tās lomu bērna uzvedības regulēšanā.

Lai gan pirmsskolas vecuma bērni sāk apgūt brīvprātīgu uzmanību, piespiedu uzmanība joprojām dominē visā pirmsskolas vecumā. Bērniem ir grūti koncentrēties uz vienmuļām un nepievilcīgām aktivitātēm, savukārt rotaļas vai emocionāli uzlādēta produktīva uzdevuma risināšanas procesā viņi var ilgstoši palikt iesaistīti šajā nodarbē un attiecīgi būt vērīgi.

Šī īpašība ir viens no iemesliem, kāpēc korekcijas un attīstoša darba pamatā var būt aktivitātes, kas prasa pastāvīgu brīvprātīgas uzmanības spriedzi. Nodarbībās izmantotie spēles elementi, produktīvas aktivitātes un biežas darbības formu maiņas ļauj uzturēt bērnu uzmanību diezgan augstā līmenī.

Lai saglabātu stabilu brīvprātīgu uzmanību, ir nepieciešami šādi nosacījumi:

Bērnam ir skaidra izpratne par konkrēto veicamās darbības uzdevumu;

Parastie darba apstākļi. Ja bērns veic kādu darbību pastāvīga vieta, noteiktā laikā, ja viņa priekšmeti un darba piederumi tiek uzturēti kārtībā un pats darba process ir stingri strukturēts, tad tas rada uzstādījumu un nosacījumus brīvprātīgas uzmanības attīstībai un koncentrācijai;

Netiešo interešu rašanās. Pati darbība var neizraisīt bērnā interesi, bet viņam ir stabila interese par darbības rezultātu;

Darbībai labvēlīgu apstākļu radīšana, t.i. negatīvi iedarbīgu svešu kairinātāju (troksnis, skaļa mūzika, skarbas skaņas, smakas utt.) izslēgšana. Viegla, klusa mūzika, vājas skaņas ne tikai netraucē uzmanību, bet pat pastiprina to;

Brīvprātīgas uzmanības trenēšana (izmantojot atkārtojumus un vingrinājumus), lai izglītotu bērnos novērošanu. Brīvprātīgas uzmanības attīstību ietekmē runas veidošanās un spēja izpildīt pieaugušo norādījumus. Spēles ietekmē bērna uzmanība sasniedz diezgan augstu attīstības pakāpi. Izglītojošai spēlei ir liela nozīme koncentrētas uzmanības attīstībā pirmsskolas un sākumskolas vecumā, jo tai vienmēr ir uzdevums, noteikumi, darbības un nepieciešama koncentrēšanās. Lai bērnos operatīvi attīstītu noteiktas uzmanības īpašības (mērķtiecīgums, stabilitāte, koncentrēšanās) un spēju tās kontrolēt, ir nepieciešamas īpaši organizētas spēles un vingrinājumi. Dažās spēlēs jums ir jāņem vērā dažādas prasības uzdevumi, citos - spēt izcelt un atcerēties darbības mērķi, citos - laikus pārslēgt uzmanību, ceturtdaļās - uzmanības koncentrēšanās un stabilitāte, un tā kā ir nepieciešams pamanīt un realizēt notikušās izmaiņas .

Bērniem ar neuzmanību raksturīgs iepriekšējas gatavības trūkums aktīvam darbam klasē. Viņi pastāvīgi tiek novērsti no savas pamatdarbības. Sejas izteiksmes un poza ļoti skaidri norāda uz viņu neuzmanību. Galvenie neuzmanības rādītāji ir zema produktivitāte un liels kļūdu skaits veiktajā darbā.

Cēloņi zemai koncentrācijai vecākajā pirmsskolas vecumā ir: nepietiekama intelektuālā aktivitāte; izglītības aktivitāšu prasmju un iemaņu veidošanās trūkums; neveidota griba.

Organizējot koriģējošu un attīstošu darbu, ir jāņem vērā visu veidu uzmanības īpašības. Faktori, kas piesaista uzmanību, ir:

Darbības organizācijas struktūra (uztverto objektu kombinācija veicina to vieglāku uztveri);

Nodarbības organizēšana (skaidrs sākums un beigas; darbam nepieciešamo apstākļu pieejamība utt.);

Nodarbības temps (ja temps ir pārāk ātrs, var parādīties kļūdas; ja temps ir lēns, bērnu darbs neaizrauj);

Pieaugušo prasību konsekvence un sistemātiskums;

Aktivitāšu maiņa (dzirdes koncentrāciju aizstāj ar vizuālo un motorisko koncentrāciju) ir nepieciešams nosacījums, jo pastāvīga uzmanības atbalstīšana ar gribas piepūli ir saistīta ar lielu stresu un ir ļoti nogurdinoša;

Ņemot vērā bērna uzmanību vecuma un individuālās īpašības.

Dažādu veidu aktivitāšu ietekmē vecāka pirmsskolas vecuma bērna uzmanība sasniedz diezgan augstu attīstības pakāpi, kas viņam nodrošina iespēju mācīties skolā.

Uzmanības sadalījums jaunāko klašu skolēniem nav pietiekami attīstīts. Ja bērns atrod atbildi uz uzdots jautājums, viņš vairs nespēj uzraudzīt savu uzvedību: viņš pielec no vietas, aizmirstot, ka to nedrīkst darīt skolas laikā. Bērnam ir grūti nosēdēt mierīgi rakstot, zīmējot, modelējot, jo šajā gadījumā ir jābūt uzmanīgam pret vārdu rakstīšanas, zīmējuma attēlošanas procesu, pret darba saturu, pret to, kā tiek rakstīts zīmulis un papīrs. novietots, kā arī uz savu stāju. Tāpēc pieaugušajam ir jāpieliek daudz pūļu un laika, lai bērniem veidotu pareizu stāju rakstot un lasot.

BĒRNU UZMANĪBA NODARBĪBU LAIKĀ

Uzmanība ir svarīgs kognitīvās darbības aspekts. Skolotājam bērnudārzs ir jāzina tās veidošanās iezīmes. "Uzmanību," rakstīja K.D. Ušinskis: "Ir tās durvis, pa kurām nevar iziet cauri neviens mācību vārds, pretējā gadījumā tas neiekļūs bērna dvēselē."

Piespiedu uzmanība parasti ir saistīta ar pēkšņu objekta parādīšanos, tā kustību izmaiņām vai spilgta, kontrastējoša objekta demonstrēšanu. Dzirdes, piespiedu uzmanība rodas, kad pēkšņi dzirdamas skaņas, to atbalsta skolotāja izteiksmīgā runa: balss stipruma intonācijas maiņa;

Brīvprātīgo uzmanību raksturo mērķtiecība.

Taču mācību procesā nav iespējams visu padarīt tik interesantu, lai zināšanu apguvei nebūtu vajadzīgas gribas pūles. Brīvprātīga uzmanība atšķiras no piespiedu uzmanības ar to, ka tā no bērna prasa ievērojamas pūles. Tomēr šie gribasspēka centieni var samazināties vai pat izzust pavisam. Tas vērojams gadījumos, kad nodarbību laikā parādās interese par pašu darbu. Brīvprātīga uzmanība pārvēršas par pēcbrīvprātīgu uzmanību. Pēclabprātīgas uzmanības klātbūtne norāda, ka darbība ir sagrābusi bērnu un vairs nav nepieciešamas ievērojamas gribas pūles, lai to uzturētu. Tas ir augstas kvalitātes jaunais veids uzmanību. Tas atšķiras no piespiedu ar to, ka tas paredz apzinātu asimilāciju.

Pēclabprātības uzmanības nozīme ir svarīga pedagoģiskajā procesā, jo ilgstoša uzmanības saglabāšana ar gribas pūlēm ir nogurdinoša.

Uzmanības iezīmes ietver fokusu (vai koncentrēšanos) un stabilitāti.

Vadoties pēc tā, mēs izsekojām apstākļus, kā nodarbību laikā saglabāt vecāku pirmsskolas vecuma bērnu uzmanības stabilitāti.

Pedagogi zina, ka piesaistīt bērna uzmanību nav grūti. Bet to uzturēt nav viegli. Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto īpašas metodes.

Uzmanības veidošana vienmēr ir bijusi svarīga mācību procesa sastāvdaļa. "Tomēr," raksta A.P. Usova teiktā: “Uzmanības audzināšana nepamatoti sākusi kļūt par patstāvīgu uzdevumu, kas risināms atrauti no zināšanu un prasmju apguves. Bērnu uzmanība iegūst noteiktas īpašības atkarībā no darbības, kurā tā izpaužas un veidojas, atkarībā no tā, kā šī darbība tiek virzīta.

Ļoti svarīgs ir nodarbības organizatoriskais aspekts. Ja tas pāriet mierīgi un ātri, viss nepieciešamais ir sagatavots iepriekš un skolotājam ir laiks pievērst īpašu uzmanību tiem, kuru pāreja no rotaļas uz “darba stāvokli” ir lēna, tad parasti bērni ātri koncentrējas. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Dažreiz organizatoriskais brīdis ievelkas pat četras minūtes vai ilgāk.

Pēc mūsu novērojumiem, organizatoriskā brīža ilgums nedrīkst pārsniegt minūti.

Bērnu iekļaušanu darbā veicina, pirmkārt, nodarbības mērķa un satura atklāšanas veids. Svarīgi, lai nodarbības laikā sacītais bērnos izraisītu lielu interesi un zinātkāri un piesaistītu viņu uzmanību skolotāja vārdiem. Skolotāja vienu no dizaina stundām sāka šādi: “Bērni, drīz Jaunais gads. Grupās rotāsim eglītes, šim nolūkam jāizgatavo rotaļlietas. Bērni neprot izgatavot skaistas rotaļlietas, tāpēc vienosimies, ka izvēlēsimies bērniem labākās.

Dažkārt der tieši norādīt uz grūtībām savā darbā. Var teikt, ka gaidāmā grāmatu līmēšanas nodarbība ir grūta, ar to var nodarboties tikai bērni sagatavošanas grupa, viņiem jābūt uzmanīgiem un uzmanīgiem.

Nodarbībai noskaņa tiek radīta arī ar mīklu palīdzību, aicinājumu atcerēties sakāmvārdus un teicienus. Tas aktivizē bērnu domāšanu, attīsta viņu runu un intelektu.

Turpmākajos nodarbības posmos ir jāsaglabā bērnu uzmanība. Paskaidrojums, saskaņā ar A.P. Ūsas nedrīkst ilgt vairāk par 5 minūtēm, pretējā gadījumā uzmanība tiks vājināta. Dekoratīvās zīmēšanas stundā, ko novērojām, skolotāja 8 minūtes veltīja skaidrošanai. Rezultātā 10 bērni bija izklaidīgi un nevarēja nekavējoties sākt darbu, jo ilga gaidīšana līdz aktivitātes sākumam noveda pie uzmanības vājināšanās.

Kādi metodiskie paņēmieni, ko izmanto skolotājs, palīdz uzturēt aktīvu uzmanību?

Uzdevuma skaidrojumam jābūt lakoniskam, vēršot bērnus uz galveno. Bērni to dara patstāvīgi vai ar skolotāja palīdzību. Šajā gadījumā varat izmantot A.P. izstrādāto soli pa solim instrukciju metodi. Usova. Vienā no bērnudārziem novērojām zīmēšanas nodarbības ar šo metodi. Pirmajā nodarbībā skolotāja paskaidroja un rādīja, kā uzzīmēt cilvēka figūru. Otrajā viņa aicināja bērnu uz tāfeles uzzīmēt slēpotāja figūru. Trešā nodarbība bija par tēmu “Slēpotāji mežā”, kur bērni darbus veica patstāvīgi. Soli pa solim sniegtais skaidrojums kalpoja kā atbalsts uzmanības saglabāšanai uzdevuma laikā.

Pedagogi bieži izmanto demonstrāciju, skaidrojumu un piemēru. Šķiet, ka šādās nodarbībās bērni uzmanīgi klausās. Bet, kad skolotājs lūdz atkārtot, ne visi var atbildēt.

Skaidrojuma laikā un nodarbības laikā nepieciešama zināma emocionāla atbrīvošanās un tehnikas maiņa. Skolotājs sniedz interesantus piemērus, izmantojot ilustrācijas, uzdod jautājumus nedaudz neparastā formā un atgādina atsevišķiem bērniem, ka viņš tos uzdos.

Mācību praksē plaši tiek izmantota skolotāja vārdu kombinācija ar vizuālo līdzekļu izmantošanu. Šīs kombinācijas formas ir dažādas: izmantojiet paraugu vai tā vietā attēlu, zīmējumu, un ne tikai paskaidrojumu sākumā, bet arī vidū un beigās.

Bet tagad bērni sāka pildīt uzdevumu. Kā noturēt viņu uzmanību šajā nodarbības posmā?

Analizēsim bērnu uzvedības īpatnības atkarībā no aktivitātes veida un uzdevuma ilguma. Analīze parādīja, ka bērni uzvedas labi nodarbību laikā savā dzimtajā valodā 15-20 minūtes. Šobrīd izklaidīgo cilvēku skaits ir neliels (2-3). Pēc tam tas palielinās (9-10).

Zīmēšanas nodarbībās uzmanība tiek uzturēta 25 minūtes, dizaina nodarbībās - līdz 20 minūtēm. Pēc tam izklaidīgo bērnu skaits palielinās līdz 6-7 cilvēkiem.

Kādus metodiskos paņēmienus skolotājs izmanto šajā stundas posmā?

Īpaši svarīgi ir vadīt bērnu aktivitātes mācību stundās viņu dzimtajā valodā. Prasmīgi uzdodot jautājumus, uzsverot, kam pievērst uzmanību, kā citādi varētu teikt, kas ir interesants drauga atbildē, skolotājs tādējādi aktivizē bērnus. Skolotāja nespēja organizēt visu bērnu darbu noteikti novedīs pie viņu uzmanības vājināšanās.

Lai radītu stabilu uzmanību un saglabātu to, pedagogi sarežģī uzdevumus, katrā nodarbībā izvirzot bērniem garīgu uzdevumu.

Ir grūti saglabāt uzmanību, vadot stundu monotonā veidā. Tā, piemēram, skolotājs 20 minūtes stāstīja pasaku “Sivka-Burka”. Jau 5. pasakas lasīšanas minūtē bērni sāka izklaidēties. K.D. Ušinskis sacīja, ka jebkura monotona darbība, kas ilgst pārāk ilgi, atstāj kaitīgu ietekmi uz bērnu.

Svarīgs ir arī skolotāja uzdoto jautājumu raksturs. Uz bērniem nesaprotamiem vai pēc būtības pārāk vispārīgiem jautājumiem, piemēram: “Kāda bija vecene? Kāda ir ziema? utt." - bērns nevar pareizi atbildēt. Viņam ir jāuzmin, ko skolotājs vēlas jautāt. Bērna neapmierinātība ar savām atbildēm var vājināt viņa uzmanību.

Nodarbības beigās palielinās nogurums.

Dažiem tas izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, savukārt citi piedzīvo letarģiju un pasīvu stundas beigas gaidīšanu. Abos gadījumos bērnu uzmanība samazinās.

Stundas beigās skolotājs parasti rezumē darbību, tāpēc vēlams izmantot dažādas darba atlases un vērtēšanas formas, atbildes: skolotāja darba analīze, labāko darbu atlase un izvērtēšana, spēles forma. analīzes veikšanai pietiek ar 3-4 minūtēm.

UZMANĪBAS TRAUCĒJUMI

Ir tā saucamie Uzmanības procesa negatīvie aspekti jeb uzmanības traucējumi – izklaidība, izklaidība, pārmērīga mobilitāte un inerce.

Uzmanības traucējumi tiek saprasti kā patoloģiskas izmaiņas garīgās darbības virzienā un selektivitātē, kas izpaužas kā noguruma stāvoklis vai organisks smadzeņu bojājums, uzmanības objekta sašaurināšanās, kad cilvēks vienlaikus spēj uztvert tikai nelielu skaitu objektu. laikā, uzmanības nestabilitātē, kad uzmanības koncentrācija ir traucēta un to novērš uzmanības kairinātāji.

Pārkāpuma cēloņi var būt ārēji un iekšēji. Ārējus iemeslus var uzskatīt par dažādiem negatīvās ietekmes(stresori, frustratori) un bērna negatīvās attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Darbības iekšējie iemesli var attēlot kā traucētas psihes daļas ietekmi uz veselīgu.

Uzmanības traucējumi ietver:

Nespēja saglabāt uzmanību: bērns nevar izpildīt uzdevumu līdz galam, netiek savākts to izpildot;

Samazināta selektīva uzmanība, nespēja koncentrēties uz priekšmetu;

Palielināta uzmanības novēršana: pildot uzdevumus, bērni satraucas un bieži pārslēdzas no vienas darbības uz citu;

Samazināta uzmanība neparastās situācijās, kad jārīkojas neatkarīgi.

Uzmanības traucējumu veidi: izklaidība, izklaidība, hipermobilitāte, inerce, uzmanības koncentrēšanās sašaurināšanās, uzmanības nestabilitāte (ja ir traucēta koncentrēšanās spēja).

IZRĀDĪTĀJA

Izklaidība(uzmanības novēršana) - piespiedu uzmanības kustība no viena objekta uz otru. Tas notiek, kad sveši stimuli iedarbojas uz cilvēku, kurš tajā brīdī ir iesaistīts kādā darbībā.

Izklaidība var būt ārēja vai iekšēja. Ārējā izklaidība rodas stimulu ietekmē, savukārt brīvprātīga uzmanība kļūst piespiedu kārtā. Iekšējā izklaidība rodas pārdzīvojumu, svešu emociju ietekmē, intereses trūkuma un hiperatbildības dēļ. Iekšējā izklaidība ir izskaidrojama ar ārkārtēju kavēšanos, kas veidojas garlaicīga, vienmuļa darba ietekmē.

Iespējamie bērna uzmanības novēršanas cēloņi:

Nepietiekama gribas īpašību veidošanās;

Ieradums būt neuzmanīgam (ierastā neuzmanība ir saistīta ar nopietnu interešu trūkumu, virspusēju attieksmi pret priekšmetiem un parādībām);

Paaugstināts nogurums;

Slikta sajūta;

Psihotraumas klātbūtne;

Monotona, neinteresanta darbība;

Nepiemērots darbības veids;

Intensīvu svešu kairinātāju klātbūtne;

Lai organizētu bērna uzmanību, ir nepieciešams iesaistīt viņu darbībā, modināt intelektuālo interesi par aktivitātes saturu un rezultātiem.

ABSORBCIJA

Uzmanības novēršana ir nespēja ilgstoši koncentrēties uz kaut ko konkrētu. Termins “izklaidība” nozīmē virspusēju, “slīdošu” uzmanību. Neprātība var izpausties:

a) nespēja koncentrēties;

b) pārmērīga koncentrēšanās uz vienu darbības objektu;

Ir divu veidu izklaidība: iedomātā un patiesā. Iedomātā izklaidība ir cilvēka neuzmanība pret apkārtējiem objektiem un parādībām, ko izraisa koncentrēšanās uz vienu konkrētu objektu (parādību) vai pieredzi. "Ar koncentrētu domāšanu," raksta I.P. Pavlovs: "Un, kad mēs kaut ko aizraujamies, mēs neredzam un nedzirdam, kas notiek mums apkārt - nepārprotami negatīva indukcija."

Izklaidības mehānisms ir spēcīga dominanta klātbūtne - iztēles fokuss smadzeņu garozā, kas nomāc visus citus signālus, kas nāk no ārpuses. Ir zinātniska izklaidība un senils izklaidība.

Tā sauktā zinātniskā izklaidība ir ļoti augstas uzmanības koncentrācijas izpausme apvienojumā ar tās ierobežoto apjomu. Profesorālas izklaidības stāvoklī domu gājiens ir loģiski sakārtots un stingri vērsts uz ideāla un attāla mērķa sasniegšanu vai sarežģītas problēmas risinājuma atrašanu. “Profesionālas” izklaidības piemēri parasti ir atrodami lielu filozofu, izgudrotāju un zinātnieku biogrāfijās.

Uzmanības traucējumi, ko sauc par senilu izklaidību, ietver sliktu pārslēgšanas spēju apvienojumā ar nepietiekamu koncentrēšanos. Cilvēka uzmanība it kā “pieķeras” vienam priekšmetam, darbībai vai pārdomām, taču tajā pašā laikā atšķirībā no “profesionālās” izklaidības šāda koncentrēšanās ir neefektīva.

Līdzīga izklaidības parādība ir novērojama depresijas un trauksmes stāvokļos, kad cilvēka domāšana ir ilgstoša un nepārtraukti aizņemta ar atkārtotām un neauglīgām domām un attēliem.

Izklaidību bieži dēvē arī par vieglu uzmanības izsīkumu slimības vai pārmērīga darba rezultātā. Slimiem un novājinātiem bērniem šāda veida izklaidība bieži rodas. Šādi bērni var labi strādāt stundas vai skolas dienas sākumā, bet drīz vien kļūst noguruši un viņu uzmanība mazinās. Mūsdienās vērojama tendence pieaugt to bērnu skaitam, kuriem ir dažādi veselības stāvokļi un hroniskas saslimšanas, un līdz ar to arī uzmanības traucējumi.

Virspusēja un nestabila uzmanība ir sastopama pirmsskolas vecuma bērniem - sapņotājiem un vizionāriem. Šādi bērni bieži iziet no nodarbības, tiek aizvesti uz iluzoru pasauli. V.P. Kaščenko norāda uz citu izklaidības iemeslu - baiļu pārdzīvošanu, kas neļauj koncentrēties uz vēlamo uzdevumu. Nervozi, hiperaktīvi un slimi bērni ir izklaidīgi 1,5-2 reizes biežāk nekā mierīgie un veselie.

Katrā gadījumā ir jāsaprot pārkāpumu cēloņi un individuālā neprātības novēršanas plāna smagums, tos ņemot vērā.

Ir daudz iemeslu patiesi izklaidīgai uzmanībai. Visizplatītākie ir šādi:

Vispārēja nervu sistēmas vājināšanās (neirastēnija)

Veselības stāvokļa pasliktināšanās;

Fiziskais un garīgais nogurums;

Smagu pārdzīvojumu, traumu klātbūtne;

Emocionāla pārslodze liela iespaidu skaita (pozitīvo un negatīvo) dēļ;

Audzināšanas trūkumi (piemēram, pārmērīgas aizsardzības apstākļos bērns, kurš saņem pārāk daudz mutisku norādījumu, lielu informācijas apjomu, pierod pie pastāvīgas iespaidu maiņas, un viņa uzmanība kļūst virspusēja, neveidojas novērošana un koncentrēšanās);

Darba un atpūtas režīma pārkāpumi;

Elpošanas traucējumi (apgrūtinātas elpošanas cēlonis var būt adenoīdi, hronisks tonsilīts u.c. bērns, kurš elpo caur muti, elpo sekli, virspusēji, viņa smadzenes nav bagātinātas ar skābekli, kas negatīvi ietekmē veiktspēju, zema veiktspēja traucē koncentrēt uzmanību uz priekšmetus un izraisa izklaidību)

Pārmērīga mobilitāte;

Pārmērīga uzmanības mobilitāte ir pastāvīga pāreja no viena objekta uz otru, no vienas darbības uz otru ar zemu efektivitāti.

INERTITĀTE

Uzmanības inerce ir zema uzmanības mobilitāte, tās patoloģiska fiksācija ierobežotā ideju un domu lokā.

Neuzmanība bērnībā ir ļoti izplatīta parādība. Neuzmanība ir jākoriģē, ja bērnam sešus mēnešus vai ilgāk parādās šādas pazīmes:

Nespēja koncentrēties uz detaļām, neuzmanības kļūdas;

Nespēja saglabāt uzmanību un klausīties viņam adresēto runu;

Bieža uzmanības novēršana ar svešiem stimuliem;

Bezpalīdzība uzdevuma izpildē;

Negatīva attieksme pret uzdevumiem, kas prasa stresu, aizmāršība (bērns nespēj saglabāt atmiņā norādījumus par uzdevumu visā tā izpildes laikā)

Uzdevuma izpildei nepieciešamo priekšmetu zudums.

KOREKCIJAS UN ATTĪSTĪBAS DARBU VEIKŠANAS UN KOREKCIJAS UN ATTĪSTĪBAS PROGRAMMU IZSTRĀDES PRINCIPI

Korekcijas programmu konstruēšanas principi nosaka to izstrādes stratēģiju un taktiku, t.i. noteikt korekcijas mērķus, uzdevumus, psiholoģiskās ietekmes metodes un līdzekļus.

Sastādot dažāda veida korekcijas programmas, ir jāpaļaujas uz principu:

Korektīvo, profilaktisko un attīstošo uzdevumu sistemātiskums;

Diagnostikas un korekcijas vienotība;

Cēloņsakarības veida korekcijas prioritāte;

Korekcijas darbības princips;

Ņemot vērā bērna vecuma-psiholoģiskās un individuālās īpašības;

Psiholoģiskās ietekmes metožu sarežģītība;

Aktīvi piesaistot sociālo vidi dalībai korekcijas programmā;

Paļaušanās uz dažādiem garīgo procesu organizācijas līmeņiem;

Programmētas apmācības;

Sarežģītības palielināšana;

Ņemot vērā materiāla apjomu un dažādības pakāpi;

Ņemot vērā materiāla emocionālo krāsojumu;

Sistemātisku koriģējošu, preventīvu un attīstošu uzdevumu princips atspoguļo bērna personības dažādu aspektu attīstības savstarpējo saistību un to attīstības heterohroniskumu (nevienmērīgumu).

Citiem vārdiem sakot, katra bērna kvalitāte ir dažādos attīstības līmeņos saistībā ar tās dažādajiem aspektiem - labklājības līmenī, kas atbilst attīstības normai, riska līmenī, kas nozīmē potenciāla apdraudējumu. attīstības grūtības; un faktisko attīstības grūtību līmenī, kas objektīvi izpaužas dažāda veida novirzēs no normatīvā attīstības kursa.

Šis fakts atklāj nevienmērīgas attīstības likumu. Tāpēc aizkavēšanās un novirzes atsevišķu personības aspektu attīstībā dabiski rada grūtības un novirzes bērna inteliģences attīstībā un otrādi. Piemēram, izglītības un kognitīvo motīvu un vajadzību nepietiekama attīstība, visticamāk, noved pie loģiskās operatīvās inteliģences attīstības nobīdes.

Nosakot koriģējošā un attīstošā darba mērķus un uzdevumus, nevar aprobežoties tikai ar aktuālām problēmām un bērna attīstības īslaicīgām grūtībām, bet jābalstās uz tūlītēju attīstības prognozi.

Saņemts laikā preventīvie pasākumi palīdz novērst dažāda veida attīstības traucējumus. No otras puses, savstarpējā atkarība dažādu bērna psihes aspektu attīstībā ļauj būtiski optimizēt attīstību ar intensifikācijas palīdzību. stiprās puses izmantojot kompensācijas mehānismu. Turklāt jebkurai bērna psiholoģiskās ietekmes programmai jābūt vērstai ne tikai uz attīstības noviržu koriģēšanu un to novēršanu, bet arī uz labvēlīgu apstākļu radīšanu indivīda harmoniskas attīstības potenciāla pilnīgai īstenošanai.

Tādējādi jebkura korekcijas un attīstības darba mērķi un uzdevumi jāformulē kā uzdevumu sistēma trīs līmeņos:

1) korekcijas - noviržu un attīstības traucējumu korekcija, attīstības grūtību risināšana, attīstības grūtību risināšana;

2) attīstot - izstrādes satura optimizācija, stimulēšana, bagātināšana;

Koriģējošā un attīstošā darba panākumus un efektivitāti var nodrošināt tikai uzskaitīto uzdevumu veidu vienotība.

Diagnozes un korekcijas vienotības princips atspoguļo psiholoģiskās palīdzības sniegšanas procesa integritāti.

Princips tiek īstenots divos aspektos:

1) Pirms korekcijas darba sākuma obligāti jāveic visaptveroša diagnostiskā izmeklēšana, kas ļauj noteikt attīstības grūtību raksturu un intensitāti, izdarīt secinājumus par to iespējamiem cēloņiem un, pamatojoties uz šo secinājumu, formulēt mērķus. un korekcijas attīstības programmas mērķi.

Efektīvu korekcijas programmu var izveidot, tikai pamatojoties uz rūpīgu psiholoģisko pārbaudi. Tajā pašā laikā visprecīzākie diagnostikas dati ir bezjēdzīgi, ja tiem nav pievienota pārdomāta psiholoģisko un pedagoģisko korektīvo pasākumu sistēma.

2) Korekcijas un attīstības programmas īstenošana prasa, lai psihologs pastāvīgi uzraudzītu bērna personības, uzvedības un aktivitātes, emocionālā stāvokļa, jūtu un pieredzes izmaiņu dinamiku. Šāda kontrole ļauj veikt nepieciešamās korekcijas programmas mērķos, metodēs un līdzekļos psiholoģiskai ietekmei uz bērnu... Citiem vārdiem sakot, katrs korekcijas solis ir jāizvērtē no tā ietekmes viedokļa, ņemot vērā ņem vērā programmas galīgos mērķus.

Tādējādi korekcijas dinamikas un efektivitātes uzraudzība, savukārt, prasa pastāvīgu diagnostiku visa korekcijas darba laikā.

Cēloņsakarības tipa korekcijas prioritātes princips .

Viņš izšķir divus korekcijas veidus atkarībā no tā virziena: simptomātisku un cēloņsakarību (cēloņsakarību).

Simptomātiskā korekcija ir vērsta uz to, lai pārvarētu attīstības grūtību ārējo pusi, ārējās pazīmes un šo grūtību simptomus.

Gluži pretēji, cēloņsakarības korekcija ietver cēloņu, cēloņu, kas rada problēmas un novirzes, novēršanu un novēršanu. Acīmredzot, tikai novēršot šos cēloņus, var nodrošināt vispilnīgāko problēmu risinājumu.

Darbs ar simptomiem, lai arī cik veiksmīgs tas būtu, nevarēs pilnībā atrisināt bērna piedzīvotās grūtības. Rādītājs šajā sakarā, piemēram, ir bērnu baiļu korekcija. Zīmēšanas terapijas izmantošana būtiski ietekmē baiļu simptomu pārvarēšanu. Taču gadījumos, kad bērnu baiļu cēloņi slēpjas ģimenes iekšējās attiecībās un ir saistītas, piemēram, ar vecāku emocionālu bērna noraidījumu un dziļi iesakņojušos efektīvu pieredzi, izolēts pielietojums Zīmēšanas terapijas metode dod tikai nestabilu īslaicīgu efektu.

Atbrīvojot savu bērnu no bailēm no tumsas un nevēlēšanās būt vienam istabā, pēc kāda laika var iegūt tādu pašu bērnu kā klientu, bet ar jaunām bailēm, piemēram, augstuma. Tikai veiksmīgs psihokoriģējošais darbs ar baiļu un fobiju cēloņiem (šajā gadījumā darbs pie bērnu un vecāku attiecību optimizēšanas) ļāva izvairīties no disfunkcionālas attīstības simptomu atkārtošanās.

Cēloņsakarības korekcijas prioritātes princips nozīmē, ka korektīvo pasākumu prioritārajam mērķim jābūt bērna attīstības grūtību un noviržu cēloņu novēršanai.

Korekcijas darbības princips:

Teorētiskais pamats ir nostāja par aktivitātes lomu bērna garīgajā attīstībā, kas izstrādāta A. N. darbos. Ļeontjeva, D.B. Elkonina. Korekcijas darbības princips nosaka korekcijas darba veikšanas taktiku, organizējot bērna aktīvas darbības, kuru laikā tiek radīts nepieciešamais pamats pozitīvām izmaiņām viņa personības attīstībā. Koriģējošā darbība vienmēr tiek veikta saistībā ar vienu vai otru bērna darbību.

Vecuma-psiholoģisko individuālo īpašību ievērošanas princips saskaņo prasības bērna garīgās un personības attīstības atbilstībai vecuma normai un konkrētas personas unikalitātes un neatkārtojamības fakta atzīšanai. Normatīvā attīstība jāsaprot kā secīgu vecumu un ontoģenētiskās attīstības posmu secība.

Individuālo personības īpašību ņemšana vērā ļauj ieskicēt optimizācijas programmu katram konkrētajam bērnam vecuma normas ietvaros.

Labošanas programmu nevar likvidēt, bezpersonisku vai vienotu. Gluži pretēji, tai jārada optimālas individualizācijas un pašapliecināšanās iespējas.

Psiholoģiskās ietekmes metožu visaptverošuma princips apstiprina nepieciešamību izmantot visas dažādas metodes, paņēmienus un paņēmienus no arsenāla praktiskā psiholoģija.

Tuvākās sociālās vides aktīvas iesaistīšanas principu līdzdalībā korekcijas programmā nosaka tuvākā sociālā loka svarīgākā loma bērna garīgajā attīstībā.

Bērna attiecību sistēma ar tuviem pieaugušajiem, viņu savstarpējo attiecību un komunikācijas iezīmes, formas kopīgas aktivitātes, tās īstenošanas metodes veido attīstības sociālās situācijas galveno sastāvdaļu un nosaka proksimālās attīstības zonu. Bērns attīstās neatņemamā sociālo attiecību sistēmā, nesaraujami un vienotībā ar viņu. Tas ir, attīstības objekts nav izolēts bērns, bet gan neatņemama sociālo attiecību sistēma.

Princips paļauties uz dažādiem garīgo procesu organizācijas līmeņiem nosaka nepieciešamību paļauties uz attīstītākiem garīgajiem procesiem un aktivizējošu metožu izmantošanu intelektuālās un uztveres attīstības koriģēšanai. Bērnībā brīvprātīgo procesu attīstība ir nepietiekama, tajā pašā laikā piespiedu procesi var kļūt par pamatu brīvprātības veidošanai dažādās tās izpausmēs.

Programmētas mācīšanās princips Bērnam ir jāizstrādā programmas, kas sastāv no vairākām secīgām operācijām, kuru īstenošana - vispirms kopā ar psihologu un pēc tam patstāvīgi noved pie nepieciešamo prasmju un darbību veidošanās.

Sarežģītības palielināšanas princips ir tāds, ka katram uzdevumam ir jāiziet virkne posmu no vienkārša līdz sarežģītam. Materiāla formālās grūtības ne vienmēr sakrīt ar tā psiholoģisko sarežģītību. Grūtības pakāpei jābūt pieejamai konkrētam bērnam. Tas saglabās interesi par korekcijas darbu un sniegs iespēju izjust pārvarēšanas prieku.

Materiāla apjoma un daudzveidības pakāpes uzskaite. Korekcijas programmas īstenošanas laikā ir nepieciešams pāriet uz jaunu materiālu tikai pēc konkrētas prasmes relatīvas veidošanās. Ir nepieciešams dažādot materiālu un palielināt tā apjomu stingri pakāpeniski.

Ņemot vērā materiāla emocionālo sarežģītību. Šis princips paredz, ka spēles, aktivitātes, vingrinājumi un prezentētais materiāls rada labvēlīgu emocionālo fonu un rosina pozitīvas emocijas. Korekcijas stunda jāpabeidz uz pozitīva emocionālā fona.

Korekcijas darba programmai jābūt psiholoģiski pamatotai. Korekcijas darba panākumi galvenokārt ir atkarīgi no pareiza, objektīva, vispusīga diagnostiskās izmeklēšanas rezultātu novērtējuma. Koriģējošajam darbam jābūt vērstam uz dažādu funkciju kvalitatīvu pārveidošanu, kā arī uz attīstību dažādas spējas bērns.

Korektīvo darbību īstenošanai nepieciešams izveidot noteiktu korekcijas modeļu ieviešanu: vispārīgo, standarta, individuālo.

DIAGNOSTIKAS PAZĪMES

UZMANĪBU BĒRNIEM

6-7 gadus vecu bērnu uzmanības īpašību psihodiagnostikai jābūt vērstai gan uz dabisku vai piespiedu kognitīvo procesu attīstības detalizētu izpēti, gan uz brīvprātīgu kognitīvo darbību un reakciju savlaicīgu atklāšanu un precīzu aprakstu.

Viens no svarīgiem nosacījumiem ticamu rezultātu iegūšanai ir emocionāla kontakta un savstarpējas sapratnes nodibināšana starp psihologu un bērnu. Lai nodibinātu šādu kontaktu, pārbaude jāveic bērnam pazīstamā vidē. Ir jārada apstākļi, kādos bērns nepiedzīvos negatīvas emocijas (bailes, nenoteiktību), sazinoties ar svešu (nepazīstamu) cilvēku. Darbs ar bērnu jāsāk ar rotaļām, pakāpeniski iekļaujot viņu uzdevumos, ko prasa metode. Intereses un motivācijas trūkums uzdevumā var samazināt visas psihologa pūles.

Ātra noguruma gadījumā jums jāpārtrauc nodarbības un jādod bērnam iespēja pastaigāties vai veikt fiziskus vingrinājumus.

Jāņem vērā pētījuma veikšanai nepieciešamais laiks. Kopumā pirmsskolas vecuma bērna apskate ilgst no 30 līdz 60 minūtēm.

Pārbaudes veikšanai jārada piemērota vide (nav vēlami spilgti, neparasti priekšmeti, kas var novērst bērna uzmanību no piedāvātajiem uzdevumiem).

Pārbaude jāveic pie galda, kura izmēri atbilst bērna augumam. Pirmsskolas vecuma bērnu nesēdina ar seju pret logu, lai uz ielas notiekošais nenovirzītu viņa uzmanību.

Nevienam nevajadzētu iejaukties psihologa darbā ar bērnu.

Pārbaudes laikā psihologs kārto protokolu un reģistrē:

Piedāvātie uzdevumi un to izpildes līmenis;

Bērnam sniegtā palīdzība un viņa mācīšanās spēju pakāpe;

Kontakta raksturs ar pieaugušajiem;

Attieksme pret uzdevumu izpildi;

Aktivitātes līmenis, veicot uzdevumus;

UZMANĪBAS DIAGNOSTIKAS METODES

Mērķis: produktivitātes un uzmanības stabilitātes diagnostika 5-7 gadus veciem bērniem.

Apraksts: Bērns strādā saskaņā ar instrukcijām ar zīmējumu, kurā ir attēlotas vienkāršas figūras nejaušā secībā. Viņam tika dots uzdevums meklēt un Dažādi ceļi izsvītrojiet divas nevienādas figūras, piemēram: izsvītrojiet zvaigznīti ar vertikālu līniju un apli ar horizontālu līniju. Bērns strādā 2,5 minūtes, kuru laikā viņam piecas reizes pēc kārtas (ik pēc 30 minūtēm) saka “start” un “stop”. Eksperimentētājs bērna zīmējumā atzīmē vietu, kur tiek dotas atbilstošās komandas.

Aprīkojums:“zīmējums, kurā attēlotas vienkāršas figūras (1. lapa), pulkstenis ar sekunžu rādītāju, protokols uzmanības parametru fiksēšanai, vienkārši zīmuļi.

Instrukcijas:“Tagad mēs ar jums spēlēsim šo spēli: es jums parādīšu attēlu, uz kura ir uzzīmēti daudzi dažādi jums pazīstami objekti. Kad es saku “sākt”, jūs sāksit meklēt un izsvītrot figūras, kuras es nosaucu atbilstoši šī zīmējuma līnijām. Tas būs jādara, līdz es saku “stop”. Šajā laikā jums būs jāapstājas un jāparāda man pēdējā redzētā objekta attēls.

Es atzīmēšu jūsu zīmējumā vietu, kur jūs apstājāties, un vēlreiz saku “sākt”. Pēc tam jūs turpināsiet meklēt un izsvītrot dotos objektus no zīmējuma.

Tas notiks vairākas reizes, līdz es pateikšu vārdu “beigt”. Tas pabeidz uzdevumu."

Fiksētie parametri: t - uzdevuma izpildes laiks; N ir objektu attēlu skaits, kas apskatīts visā darba periodā, kā arī atsevišķi katram 30 sekunžu intervālam; n ir pieļauto kļūdu skaits (trūkst nepieciešamo attēlu vai izsvītroti nevajadzīgie attēli).

Rezultātu apstrāde: Vispirms tiek saskaitīts, cik objektu attēlā bērns ir skatījis visā uzdevuma izpildes laikā, kā arī atsevišķi katram 30 sekunžu intervālam.

SPĒLES UN VINGRINĀJUMI

KOREKCIJAS UN ATTĪSTĪBAS DARBIEM

PSIHOĢIMNASTIKA

Spoguļu veikalā

Mērķis: novērošanas, uzmanības, atmiņas attīstība. Pozitīva emocionālā fona veidošana. Veidot pārliecības sajūtu, kā arī spēju pakļauties otra cilvēka prasībām.

Apraksts. Pieaugušais (un pēc tam bērns) parāda kustības, kuras visiem spēlētājiem ir jāatkārto tieši pēc viņa.

Instrukcijas:"Tagad es jums pastāstīšu stāstu par pērtiķi. Iedomājieties, ka atrodaties veikalā, kur ir daudz spoguļu. Ienāca vīrietis ar pērtiķi uz pleca. Viņa ieraudzīja sevi spoguļos un domāja, ka tie ir citi pērtiķi, un sāka tiem taisīt sejas. Pērtiķi atbildēja, uzmetot viņai tieši tādas pašas sejas. Viņa kratīja viņiem dūri, un tie draudēja no spoguļiem. Viņa spieda kāju un visi pērtiķi štancēja. Neatkarīgi no tā, ko pērtiķis darīja, visi pārējie precīzi atkārtoja viņa kustības. Sāksim spēlēt. Es būšu mērkaķis, un jūs būsiet spoguļi.

Piezīme. Spēles apgūšanas stadijā pērtiķa lomu spēlē pieaugušais. Tad bērni iejūtas mērkaķa lomā. Tajā pašā laikā ir jānodrošina, lai laika gaitā katrs bērns varētu pildīt šo lomu. Spēle ir jāpārtrauc bērnu intereses virsotnē, izvairoties no sāta sajūtas un pārejas uz sevis apmierināšanu. Tie "spoguļi", kuri bieži pieļauj kļūdas, var tikt izslēgti no spēles (tas palielina spēles motivāciju).

Paskaties uz savām rokām

Mērķis:

Nepieciešamais materiāls: R. Paula marša “Sarkanās puķes” ieraksts (magnetofons).

Apraksts. Bērni, pārvietojoties pa apli, precīzi izpilda dažādas rokas kustības, ko rāda pieaugušais jeb “komandieris”.

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim. Spēlei mums jāizvēlas komandieris, kurš izdomās kustības rokām. Vispirms es būšu komandieris, un tad tas, kuru mēs izvēlamies ar skaitīšanas atskaņas palīdzību. Visiem spēlētājiem, kas stāv viens pēc otra aplī, jāsāk kustēties pie mūzikas. Komandieris būs pirmais – tagad tas būšu es. Katrs uzmanīgi vēro, kādas rokas kustības rāda komandieris, un atkārto tās tieši pēc viņa. Sāksim spēlēt."

Piezīme. Spēles apgūšanas stadijā pieaugušais demonstrē roku kustības (roku parādīšanas iespējas: rokas uz augšu, uz sāniem, uz jostas, rokas ar savilktiem pirkstiem izstieptas uz priekšu, paceltas aiz galvas utt.). Pēc tam bērni demonstrē roku kustības.

Klausieties komandu

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Nepieciešamais materiāls: magnetofona vai gramofona ieraksts R. Gazizova “Marts”

Apraksts. Katram bērnam jāveic kustības saskaņā ar pieaugušā komandām, kas izteiktas čukstus. Komandas tiek dotas tikai mierīgu kustību veikšanai. Spēle turpinās, līdz spēlētāji labi klausās un precīzi izpilda uzdevumu.

Instrukcijas:"Mēs spēlēsim spēli "Klausieties komandu." Lai to izdarītu, jums viens pēc otra jānostājas aplī un soļos jākustas mūzikas pavadībā. Kad mūzikas skaņas apstājas, jums jāapstājas un uzmanīgi jāieklausās manī. Šajā laikā es pačukstēšu komandu, piemēram, “paceliet rokas”, un visiem spēlētājiem šī komanda ir jāievēro. Esi uzmanīgs!"

Piezīme. Komandu piemēri: apsēsties; noliecieties uz priekšu un izstiepiet rokas uz priekšu; saliekt labo kāju pie ceļa, izplet rokas uz sāniem; sēdi uz grīdas un satver ceļus ar abām rokām utt.

SPĒLES, UZDEVUMI UN VINGRINĀJUMI,

orientēts uz ATTĪSTĪBU

SENSORO UZMANĪBU

Atrodiet divus identiskus objektus

Mērķis: domāšanas attīstība, uzmanības koncentrēšanās, formas, izmēra uztvere, novērošana, salīdzināšanas un analīzes spējas veidošanās.

Aprīkojums: zīmējums, kurā attēloti pieci vai vairāk objekti, no kuriem divi ir vienādi; asināti vienkārši zīmuļi.

Apraksts. Bērnam tiek piedāvāts:

a) zīmējums, kurā attēloti pieci objekti, tostarp divi vienādi; jums tie jāatrod, jāparāda un jāpaskaidro līdzības starp šiem diviem objektiem (9.-10. lapa);

b) attēlu (kartīti), kurā attēloti objekti, un paraugu; jāatrod paraugam līdzīgs objekts, jāparāda un jāpaskaidro, kādas ir līdzības;

c) zīmējums (kartīte), kurā attēloti vairāk nekā pieci objekti (11.-12.lapa); No attēlotajiem objektiem jāveido identiski pāri, jāparāda vai jāsavieno ar zīmuli novilktām līnijām un jāpaskaidro katra pāra līdzības.

Instrukcijas:

a) “Uzmanīgi apskatiet šo kartīti un starp visiem izzīmētajiem objektiem atrodiet divas vienādas. Parādiet šos objektus un paskaidrojiet, kā tie ir līdzīgi. Ķeries pie darba."

b) “Skatieties, šajā attēlā ir redzami objekti. Katram no tiem var atrast pāri. Savienojiet katru iegūto pāri (divus identiskus objektus) ar līnijām un paskaidrojiet, kā tie ir līdzīgi. Sāciet ar uzdevumu."

Irbuļu izklāšana

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība, pirkstu smalkās motorikas.

Aprīkojums: skaitīšanas kociņi (resnas izolācijas stieples gabali, kokteiļu salmiņi utt.), parauga raksts.

Apraksts. Bērnam tiek lūgts izlikt rakstu vai siluetu, izmantojot nūjas (13.-14. lapa).

a) 1. sarežģītības pakāpe - raksti vienā rindā (kartes);

b) 2. sarežģītības pakāpe - vienkārši silueti, kas sastāv no 6 līdz 12 kociņiem (kārtīm);

c) 3. sarežģītības pakāpe - sarežģītāki silueti, kas sastāv no 6 līdz 13 nūjām (kārtīm);

d) 4. sarežģītības pakāpe - komplekss ar lielu skaitu detaļu, kas sastāv no 10 līdz 14 nūjām (kartēm).

Instrukcijas:“Paskatieties, kas ir redzams šajā attēlā (raksts, māja utt.)? Paņemiet kociņus un izveidojiet no tiem tieši tādu pašu rakstu (māja...). Esiet piesardzīgs, publicējot. Ķeries pie darba."

Atrodi atšķirības

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība, uzmanības maiņa un sadale.

Aprīkojums: kartīte, kurā redzami divi attēli, kuriem ir atšķirības.

Apraksts. Bērnam tiek piedāvāts:

a) attēlu sērija (16.-17. lapa) ar diviem attēliem katrā kartītē; katrā attēlā jāatrod piecas atšķirības;

b) kartīte, kurā attēloti divi attēli (18.-19. lapa), kas detaļās atšķiras viens no otra. Ir jāatrod visas esošās atšķirības.

Instrukcijas:"Uzmanīgi apskatiet šo karti. Tas parāda divus attēlus, kas atšķiras viens no otra. dažādas daļas. Ir nepieciešams ātri atrast visas esošās atšķirības. Sāciet meklēt."

Mozaīkas raksta izkārtojums

Mērķis: koncentrēšanās spējas un uzmanības spēju attīstība, rokas smalkās motorikas attīstība, spēju veidošana strādāt pēc modeļa.

Aprīkojums: mozaīka, paraugs.

Apraksts: Bērnam tiek lūgts izlikt mozaīku, izmantojot modeli (20.-21. lapa): ciparus, burtu, vienkāršu rakstu un siluetu.

Norādījumi: “Skatieties, šajā attēlā ir redzams cipars (burts, raksts, siluets). No mozaīkas jāizklāj tieši tāds pats skaitlis (burts, raksts, siluets) kā attēlā. Esi uzmanīgs. Ķeries pie darba."

Pērlīšu savēršana

Mērķis: koncentrēšanās spējas un uzmanības spēju attīstība, pirkstu smalkās motorikas.

Aprīkojums: paraugs krelles savēršanai; paraugam atbilstošas ​​lodītes vai vienādi sagriezti krāsainas biezas stieples izolācijas gabali; lai sarežģītu uzdevumu - lielas krelles.

Apraksts. Bērnam tiek lūgts savērt krelles atbilstoši modelim (23. lapa).

Norādījumi: “Paskatieties uz šīm zīmētajām krellēm. Vai vēlaties pats savākt krelles? Es tev iedošu krelles un stiepli, uz kurām vienu pēc otras jāver krelles tieši tā, kā tās izskatās bildē.”

Piezīme. Darbs ar lielām krellēm bērniem bieži sagādā grūtības. Lielas krelles ir iespējams izmantot tikai labi attīstītas roku motorikas gadījumā un kā spēli sarežģījošu elementu.

Jaukts mežs

Mērķis: novērošanas attīstība, uzmanības sadales spējas veidošanās.

Aprīkojums: zīmējums, kurā attēloti maskēti koki.

Apraksts. Bērnam tiek dots zīmējums, kurā attēloti maskēti koki, starp kuriem viņam jāatrod bērzs (priede, mazākā Ziemassvētku eglīte).

Instrukcijas:“Lūk, šajā attēlā redzami maskēti koki. Starp tiem jums pēc iespējas ātrāk jāatrod bērzs (priede, mazākā Ziemassvētku eglīte). Sāciet meklēt."

Zīmējums pēc šūnām

Mērķis: koncentrēšanās spējas un uzmanības spēju attīstīšana, spēju sekot rakstam veidošana, roku smalko motoriku attīstība.

Aprīkojums: tukša papīra lapa lielā kvadrātā (1x1) cm); paraugs zīmēšanai; asināti zīmuļi.

Apraksts. Bērnam tiek lūgts uz tukšas rūtainas lapas ar vienkāršu zīmuli uzzīmēt figūru pēc parauga. Uzdevumam ir divas grūtības pakāpes:

1. sarežģītības pakāpe - izlasi veido atvērtas figūras (25. lapa);

2. sarežģītības pakāpe - paraugs sastāv no slēgtām figūrām (26. lapa).

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet zīmējumu. Tas attēlo figūru, kas sastāv no līnijām. Uz tukšas papīra lapas šūnās uzzīmējiet tieši tādu pašu figūru. Esi uzmanīgs!"

Piezīme. Zīmēšanai nav ieteicams izmantot pildspalvu vai flomāsteru. Ja vēlas, bērns slēgto figūru var iekrāsot ar krāsainu zīmuli.

Atrodi ēnu

Mērķis: novērošanas prasmju attīstība.

Aprīkojums: zīmējums, kurā attēlota figūra un meta ēna.

Apraksts. Bērnam tiek piedāvāts zīmējums, kurā attēlots sniegavīrs un viņa četras ēnas; bruņinieks un viņa trīs ēnas (35.-36. lapa).

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet šo zīmējumu. Tajā attēlots bruņinieks un viņa ēnas. Starp šīm ēnām ir jāatrod viņa īstā.

Piezīme. Pareizā atbilde ir bruņinieka otrā ēna. Tādā pašā veidā tiek veikts uzdevums, izmantojot 36. lapu (vāveres un delfīna figūriņas).

Kas ir kur?

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Aprīkojums: veidlapa ar šiem standartiem atbilstošiem figūru un priekšmetu standartiem, kā arī statīvs un izgrieztas figūriņas manipulācijām (39. lapa).

Apraksts. Bērnam ir jāsadala objekti attiecībā pret piedāvātajiem standarta skaitļiem. Šo tehniku ​​var izmantot divās versijās.

1. Vienkāršotā versija: atsevišķā veidlapā ir parādīts statīvs ar figūru etaloniem, un plakanos priekšmetus bērns izgriež un izliek statīvu plauktos attiecībā pret piedāvātajiem figūru standartiem (standarti tiek salīdzināti ar objektiem) .

2. Uz vienas veidlapas ir attēlots statīvs ar plauktiem un figūru etaloniem, kā arī priekšmeti. Bērnam uzdevums jāizpilda, nemanipulējot ar priekšmetiem. Parādiet un izskaidrojiet savas darbības.

Instrukcijas:“Lūk, uz šīs veidlapas ir zīmējums ar plauktiem, uz kuriem iezīmētas ģeometriskas formas: taisnstūris, trīsstūris, vēl viens taisnstūris, kvadrāts, aplis, ovāls. Izgrieztie priekšmeti, kas man ir plauktos, ir jāsakārto tā, lai tie būtu blakus ģeometriskajai figūrai, kurai tie atgādina. Paskaidrojiet savu izvēli."

Būvnieki

Mērķis: novērošanas, koncentrēšanās un uzmanības sadales attīstība.

Aprīkojums: veidlapa ar četriem zīmējumiem, no kuriem viens ir paraugs, bet pārējie trīs atšķiras no parauga ar trūkstošām detaļām; vienkāršs zīmulis.

Apraksts. Bērnam tiek piedāvāta lapa ar četriem zīmējumiem, kuros ir torņa elementi. Pirmais zīmējums ir paraugs, pārējie trīs atšķiras viens no otra un parauga. Nepieciešams aizpildīt trūkstošos elementus, lai visi trīs rasējumi atbilstu paraugam (40. lapa).

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet šos četrus zīmējumus. Pirmajā no tiem redzams gatavais tornis, bet pārējās trīs – nepabeigtā torņa detaļas. Katram tornim jāpievieno trūkstošās daļas, lai visi četri torņi būtu vienādi. Ķeries pie darba."

Atrodiet izrādes varoņus

Mērķis: novērošanas, izplatīšanas, pārslēgšanas un uzmanības koncentrēšanas attīstība.

Aprīkojums: attēli, kuros attēloti bērnu programmas varoņi - Cūciņa, Stepaška, Fili, bildē pārģērbušies; vienkāršs zīmulis (28. lapa).

Apraksts. Bērnam ir jāatrod un jāapvelk otrā puse vienkāršs zīmulis katrai no zīmējumā maskētajām varoņu figūrām.

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet šo zīmējumu. Tajā ir maskētas figūras ar pazīstamiem tēliem no bērnu izrādes: Cūciņa, Stepaška, Fili, Karkuši. Ar pirkstu vai zīmuļa aizmuguri jāatrod un jāizseko katrai rakstzīmei.

Atrodi ceļu

Mērķis: Brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Aprīkojums: forma ar vienkārša labirinta attēlu, zīmulis.

Apraksts. Bērnam jāiet cauri labirinta līkumotajai līnijai, izsekojot pa to ar pirkstu vai zīmuļa aizmuguri.

Instrukcijas:“Paskatieties uz šo zīmējumu, tajā redzams labirints. Jums jāpalīdz Zaķim orientēties šajā labirintā un tikt pie burkāna (Ziemassvētku eglītes). Ir nepieciešams iziet cauri labirintam, nepārkāpjot līnijas kontūras, neizlaižot cilpas.”

Atrodiet divus identiskus dzīvniekus

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Aprīkojums: dzīvnieku zīmēšana (peles, gaiļi, žirafes, ziloņi)

Apraksts. Bērnam tiek lūgts attēlā atrast divus vienādus dzīvniekus.

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet zīmējumu. Tajā attēlotas peles (gaiļi, žirafes, ziloņi). Starp visām pelēm jums jāatrod vienas un tās pašas.

Ģeometrisko formu reproducēšana

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības, atmiņas, domāšanas attīstība.

Aprīkojums: zīmulis, tukša papīra lapa, kas atbilst parauga izmēram (13x10 cm).

Apraksts. Bērnam tiek lūgts aplūkot dažādas ģeometriskas figūras, atcerēties to atrašanās vietu, lai pēc 10 sekundēm tās varētu reproducēt no atmiņas uz tukšas papīra lapas.

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet šīs ģeometriskās formas un mēģiniet atcerēties to atrašanās vietu. Pēc kāda laika es izņemšu karti, un jums būs jāzīmē šīs pašas ģeometriskās figūras uz papīra lapas no atmiņas, sakārtojot un izkrāsojot tās, kā tās bija paraugā” (43. lapa).

Kurš ir uzmanīgāks?

Mērķis: uzmanības spēju attīstība, novērošana.

Aprīkojums: attēli no dažādi daudzumi zvaigznes

Apraksts. Bērnam tiek lūgts dažas sekundes aplūkot attēlu ar uzzīmētām zvaigznēm (44. lapa) un atbildēt (neskaitot), kur atrodas lielākais (mazākais) priekšmetu skaits.

Instrukcijas:“Uzmanīgi apskatiet attēlus. Šeit ir zīmētas zvaigznes. Kurā attēlā ir vismazākais (lielākais) objektu skaits? Izskaidrojiet savu izvēli. Sāciet spēlēt."

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Aprīkojums: 48 mikroshēmas, kas attēlo objektus (dzīvniekus, putnus) un 6 kartītes, kurās attēloti tie paši objekti.

Apraksts. Kartes tiek izdalītas visiem dalībniekiem. Prezentētājs, izvelkot no maisa vienu čipu, nosauc uz mikroshēmas attēloto objektu (dzīvnieku, putnu). Spēlētājs, kuram uz kartes ir attēlots šis priekšmets, paņem mikroshēmu un pārklāj ar to atbilstošo kartes šūnu. Uzvar pirmais, kurš nosedz visus savas kārts laukumus.

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim loto." Sēdiet pie liela kopējā galda, kur vien vēlaties. Katram no jums iedošu vienu kartiņu, kurā attēloti jums pazīstami priekšmeti (dzīvnieki, putni). Es būšu saimnieks. Esi uzmanīgs. No somas izņemšu pa vienam mikroshēmai, kurā attēlots kāds no priekšmetiem, un nosaukšu to. Kuram no jums kartē ir tieši tāds pats priekšmets, kāds parādīts mikroshēmā, ir jānorāda: “Man tas ir”. Šajā gadījumā es viņam iedošu šo mikroshēmu, kas viņam būs nepieciešama, lai ar tādu pašu attēlu pārklātu šūnas savā kartē. Mēs šādi spēlēsim, līdz kāds no jums pirmais aizklās visus attēla laukumus uz jūsu kartes. Viņš būs uzvarētājs."

Piezīme. Spēles pirmajā posmā vadītājs ir pieaugušais, un turpmāk līdera lomu var uzņemties bērns.

Ir ļoti labi apmācīt bērnus fiksēt ģeometriskās formas šādā secībā:

1. Atrodi telpā objektus, kuriem ir bumbiņas, apļa, kvadrāta forma;

2. Atrast priekšmetos pazīstamas ģeometriskas formas;

3. Tad vienkārši tiek piedāvāts materiāls, kas sastāv no daudziem dažādiem

ģeometriskas formas;

Cik tur ir apļi, trīsstūri, kvadrāti?

Aprakstiet draugu

Divi bērni vai bērns ar vienu no pieaugušajiem stāv ar mugurām viens pret otru un pēc kārtas apraksta otra frizūru, seju un apģērbu; Izrādās, kurš viens otru aprakstot izrādījās precīzāks.

Pieskarieties

Bērns aizver acis, un kāds klātesošais pieskaras viņa rokām. Bērns uzmin un sauc vārdā.

Bērni stāv aplī, un centrā ir pieaugušais. Rokās viņš tur apmēram metru garu auklu, kuras galā piesieta mīksta bumbiņa vai pildīta soma. Uz signāla: "Es ķeru!" - pieaugušais griež auklu, pakāpeniski pagarinot to tā, lai soma nokristu spēlētājiem zem kājām. Kad soma tuvojas, bērniem vajadzētu lēkt. Ja soma pieskaras spēlētāja kājām, tas nozīmē, ka viņš ir paņēmis ēsmu un jāiet uz apļa vidu un jāgriež aukla, līdz viņš kādu noķer.

Uz jaunām vietām!

Spēlētāji stāv aplī, katrs ir novilktā aplī. Pieaugušais saka: "Ej pastaigāties!" Visi bērni seko viņam kolonnā, pa vienam dziesmai, ko viņi ir iemācījušies vai izkaisījuši. Pēc pieaugušā pavēles: “Uz jaunām vietām!” - spēlētāji izklīst pa apļiem. Ikvienam ir jāpievienojas jaunam lokam. Tie, kas ieņem pēdējo, zaudē.

Atrodi bumbu

Spēlētāji stāv aplī, tuvu viens otram ar skatu uz apļa centru. Vadītājs dodas uz apļa vidu.

Visi bērni tur rokas aiz muguras. Vienam no viņiem tiek dota vidēja izmēra bumba. Bērni sāk nodot bumbu viens otram aiz muguras. Vadītājs mēģina uzminēt, kam ir bumba. Pagriezies pret vienu vai otru bērnu, viņš saka: "Rokas!" Saskaņā ar šo prasību spēlētājam nekavējoties jāpaplašina abas rokas uz priekšu. Tas, kuram ir bumba vai kurš nometa bumbu, kļūst par vadītāju.

SPĒLES DZIRDES ATTĪSTĪBAI

UZMANĪBU

Mērķis: dzirdes uztveres attīstība.

Aprīkojums: priekšmeti, kas rada bērniem pazīstamas skaņas; ekrāns.

Apraksts. Prezentētājs aicina bērnus klausīties un atcerēties, kas notiek aiz durvīm vai ekrāna. Pēc tam viņš lūdz pastāstīt, ko viņi dzirdēja. Uzvar tas, kurš arvien precīzāk identificē skaņas avotus.

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim spēli "Ko tu dzirdi?" un uzzini, kurš ir uzmanīgākais. Vajag kādu laiku pilnīgā klusumā uzmanīgi klausīties, kas notiek aiz durvīm (ekrāna) (I time it). Šī laika beigās (1-2 minūtes) jums jānosauc pēc iespējas vairāk dzirdēto skaņu. Lai ikvienam tiktu dota iespēja uzstāties, dzirdamās skaņas jānosauc savas kārtas secībā. Nosaucot nosaukumu, skaņas nevar atkārtot. Uzvarēs tas, kurš spēj nosaukt visvairāk šādu skaņu.

Piezīme. Jūs varat spēlēt ar bērnu grupu vai ar vienu bērnu. Kārtību spēlē var iestatīt, izmantojot skaitīšanas atskaņu. Priekšmeti, ko var izmantot spēlēšanai: bungas, svilpe, koka karotes, metalofons, bērnu klavieres, trauki ar ūdeni tā liešanai un plūstoša ūdens skaņu radīšanai, stikla priekšmeti un āmurs stikla klauvēšanai u.c.

Klausies skaņās!

Mērķis: brīvprātīgas uzmanības attīstība.

Aprīkojums: klavieres vai audio ieraksts.

Apraksts. Katrs bērns veic kustības atbilstoši dzirdamajām skaņām: zema skaņa - nonāk "raudošā vītola" pozā (pēdas plecu platumā, rokas nedaudz izplestas elkoņos un karājas, galva noliekta uz kreiso plecu), augsta skaņa - kļūst “papeļu” pozā (papēži kopā, pirksti šķirti, kājas taisnas, rokas paceltas uz augšu, galva atmesta atpakaļ, skatīties uz pirkstu galiem).

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim spēli "Klausieties skaņas!" un uzziniet, kurš no jums var uzmanīgi klausīties klavieru skaņās. Ir zemas skaņas (klausīšanās) un augstas skaņas skaņas (klausīšanās). Spēlēsim tā: ja dzirdat klavieru zemās skaņas, jums būs jāstāv pozā (raudošā vītola" (raidījums ar komentāriem). Stāvēsim visi "raudošā vītola" pozā. Tāpat kā šis Nu, ja dzirdat klavieru augstās skaņas, jums būs jāuzņemas "papeļu" poza (rādīt ar komentāriem).

Piezīme. Ir nepieciešams mainīt skaņas, pakāpeniski palielinot tempu.

Skauti

Mērķis: motoro-dzirdes atmiņas attīstība, kustību koordinācija.

Aprīkojums: krēsli.

Apraksts. Telpā krēsli ir sakārtoti noteiktā veidā. Spēlē piedalās: skauti, komandieris, squad (citi bērni). Bērns “skauts” izdomā maršrutu (ejot starp sakārtotiem krēsliem), un “komandierim”, atceroties ceļu, jāvada komanda.

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim. Viens no jums būs skauts un izdomās maršrutu, pa kuru komandierim būtu jāvada komanda. Esiet uzmanīgi, mēģiniet atcerēties maršrutu."

Piezīme. Lai iepazītos ar spēli, pieaugušais iejūtas “skauta” lomā.

Ēdams - neēdams

Mērķis: uzmanības veidošana, iepazīšanās ar objektu īpašībām.

Aprīkojums: bumba, krīts

Apraksts. Atkarībā no nosauktā priekšmeta, vai tas ir ēdams vai nē, bērnam ir jānoķer vai jāatdod pieaugušā viņam iemestā bumba.

Instrukcijas:"Tagad mēs spēlēsim. Nosaukšu objektus (piemēram, ābols, krēsls utt.). Ja nosauktais priekšmets ir ēdams, tad ir jānoķer bumba un jāvirzās uz priekšu par vienu ar krītu novilktu šūnu. Ja nosauktais priekšmets ir neēdams, tad jātrāpa uz izmestā bumbiņa un tad jāvirzās vienu šūnu uz priekšu. Ja tiek sniegta nepareiza atbilde (bumba netiek noķerta, lai gan priekšmets ir ēdams, vai noķerts, lai gan priekšmets ir neēdams), tad spēlētājs paliek tajā pašā klasē. Bērns, kurš nāk pirmais pēdējā klasē, kļūst par vadītāju.

Piezīme. Ja spēlē ar diviem vai trim bērniem, tad var izlozēt līdz 10 klasēm, un ja spēlē ar četriem vai pieciem bērniem, tad jāzīmē 5-6 klases.

Spēles priekšmetu nosaukumu piemēri: bumba, apelsīns, logs, siers, lelle, sīpols, grāmata, pīrāgs, kotlete, māja, ziepes, kūka, bulciņa, tomāts, gurķis, šķēres utt.

Klausoties klusumā

Ikviens ir aicināts ieklausīties klusumā un pēc tam noteikt, kurš ko dzirdējis klusumā.

SARUNAS AR VECĀKIEM TĒMAS

1. Uzmanība un tās loma izglītojošās aktivitātēs.

2. Vecuma īpatnības pirmsskolas vecuma bērnu uzmanība.

3. Vai ir iespējams kontrolēt pirmsskolas vecuma bērna uzmanību?

4. Uzmanības veidošana un tās individuālo īpašību ņemšana vērā

izglītojošs darbs ar pirmsskolas vecuma bērniem.

5. Uzmanības traucējumi bērnībā.

6. Psiholoģiskā un pedagoģiskā palīdzība pirmsskolas vecuma bērniem ar invaliditāti

uzmanību.

7. Skolotāju un vecāku kopīgs darbs pie patvaļīgas attīstības

uzmanība vecākā pirmsskolas vecuma bērniem.

1. tēma. Uzmanība un tās loma mācību aktivitātēs.

Diskusijas jautājumi:

1. Apzināta uzmanība kā viens no obligātiem nosacījumiem veiksmīgai darbībai

mācīšanās skolā.

2. Tipiskas problēmas izglītība kas rodas rezultātā

brīvprātīgas uzmanības veidošanās trūkums.

3. Savlaicīga palīdzība bērniem ar uzmanības traucējumiem.

Literatūra:

Varavīksne: programma un metode. Rokasgrāmata 6-7 gadus vecu bērnu audzināšanai, attīstībai un izglītošanai bērnudārzā / Red. T.N. Doronova M., 1997

Čeremoškina L.V. Bērnu uzmanības attīstīšana: populārs ceļvedis vecākiem un skolotājiem. Jaroslavļa, 1997

Ovčarova R.V. Skolas psihologa uzziņu grāmata. 2. izdevums, pārskatīts. M, 1996. gads

2. tēma. Uzmanības attīstība pirmsskolas vecuma bērnam

Diskusijas jautājumi:

1. Normāli attīstošas ​​uzmanības raksturojums 5-7 gadus veciem bērniem.

2. Veidi un metodes uzmanības attīstīšanai, veidojot kognitīvo

bērna spējas: domāšana, atmiņa, uztvere, iztēle.

3. Spēļu un vingrinājumu raksturojums, kuru mērķis ir attīstīt uzmanību un

iespēja tos izmantot mājas aktivitātēs ar bērniem.

Spēles un vingrinājumi, ko var izmantot mājās:

1. Domino, loto, dambrete, mozaīka.

2. Krāsošana pēc parauga un elementāru rakstu zīmēšana pēc parauga.

3. Figūru, priekšmetu, rakstu likšana no kociņiem, sērkociņiem.

4. Spēles dzirdes uzmanības attīstīšanai: “Atpazīt pēc balss”, “Esi

uzmanīgs”, “Klausieties aplaudē”.

5. Spēles vizuālās uzmanības attīstīšanai: “Kas pietrūkst?”, “Kas

ir mainījies?", "Kāda ir atšķirība starp abām bildēm?", "Origami ar visu ģimeni."

Literatūra:

Pirmsskolas vecuma bērnu psiholoģija /Red. A.V. Zaporoščca, D.B. Elkonina. M., 1964. gads

Tabarina T.I. Origami un bērna attīstība: populārs ceļvedis vecākiem un skolotājiem. Jaroslavļa, 1996

Čistjakova M.I. Psihovingrošana. 2. izd. /Red. M.I. Buyanova. M., 1995. Skatīt arī literatūru par 1. tēmu.

3. tēma. Pieaugušo loma pirmsskolas vecuma bērnu brīvprātīgas uzmanības attīstībā

Diskusijas jautājumi:

1. Bērnu brīvprātīgas uzmanības attīstības problēmas aktualitāte

vecākais pirmsskolas vecums.

2. Pašmāju zinātnieku ieguldījums uzmanības attīstības problēmas izpētē in

vispār un uzmanības attīstība pirmsskolas vecuma bērniem

(L.S. Vigotskis, D.B. Elkoņins, P.Ja. Golperins, S.L. Kabiļņicka,

N.F. Dobrinīns utt.).

3. Uzmanības pamatīpašību savlaicīgas attīstības nozīme -

stabilitāte, koncentrācija, pārslēgšana, sadale,

apjoms - vecākā pirmsskolas vecumā.

4. Normāli attīstošas ​​uzmanības raksturojums 5-7 gadus veciem bērniem.

5. Pieaugušā loma brīvprātīgas uzmanības attīstībā 5-7 gadus veciem bērniem.

Literatūra:

1. Varavīksne: programma un metode. norādījumi par izglītību, attīstību un

6-7 gadus vecu bērnu izglītošana bērnudārzā.

2. Tihomirova L.F. Kognitīvo spēju attīstība bērniem:

Populārs ceļvedis vecākiem un skolotājiem. Jaroslavļa, 1996

3. Tihomirova L.F., Basovs A.V. Loģiskās domāšanas attīstība bērniem.

Jaroslavļa, 1995

4. Čeremoškina L.V. Bērnu uzmanības attīstība

5. Čistjakova M.I. Psihovingrošana.

SKAITĪTĀJI

Lietus, lietus, ūdens - Zaķis skrēja pa purvu,

Būs graudu raža. Viņš meklēja darbu

Būs rullīši, būs maizes izstrādājumi, bet es neatradu darbu,

Būs garšīgas siera kūkas. Viņš raudāja un aizgāja.

Do-re-mi-fa-sol-la-si! Ezītis-ezītis, dīvainis

Kaķis brauc ar taksi. Uzšuvu skrāpējušu jaku.

Un kaķēni man pieķērās es stāvēju aplī un, nu, skaitīju.

Un mums bija bezmaksas brauciens! Mums ir jāizvēlas šoferis!

Viens divi trīs četri pieci. Kādreiz, sen sen, vai tas bija es vai tu?

Zaķis izgāja pastaigāties. Mūsu starpā izcēlās strīds.

Pēkšņi izskrien mednieks, Kas to iesāka, aizmirsa

Viņš šauj tieši uz zaķi. Un mēs joprojām neesam draugi.

Bang Bang! Nokavēts. Šoreiz pēkšņi spēle

Pelēkais zaķis aizbēga! Vai viņš spēs mūs samierināt?

Viens divi trīs četri pieci. Ātrāk griezīsim lecamauklas -

Mēs ejam spēlēt. Beigsim jautrāk.

Pie mums atlidoja varene, skaita savus lēcienus,

Un viņa tev lika braukt. Ja tevi pieķer, lido ārā.

Viens divi trīs četri pieci. Tāpat kā ārpus mūsu pagalma

Zaķis, lietussargs, pūķis, grozs, divi rubeņi ielidoja,

Vāze, gaiss un gumija, viņi knābāja un aizlidoja,

Zobi, kaza un baseini, tie knābāja un aizlidoja,

Zoodārzs, rūpnīca, rati. Mēs apsēdāmies zaļā pļavā!

Ar matemātiku, neesiet slinki!

Pārliecinieties, ka nekļūdāties!

Tili-tili-tili bom, Dzeguze gāja pa dārzu,

Zaķis ar pieri nogāza priedi. Es noknābāju vīnogas.

Man žēl mazā zaķīša: Dzeguze gāja garām tirgum,

Zaķis nēsā čiekuru. Uzkāpa uz groza

Steidzies skriet mežā, un tu iekrīti bedrē - blīkšķ!

Iedod zaķim kompresi! Saspieda četrdesmit mušas!

Viņi zumēja, viņi zumēja, viņiem nav iebildumu par laiku:

Bites sēdēja uz ziediem. Viens divi trīs četri…

Mēs spēlējam - tu brauc. Simts - tā ir visa skaitīšana.

BRĪVPRĀTĪGAS UZMANĪBAS VEIDOŠANAS PROBLĒMAS EMPĪRISKĀ IZPĒTE VECĀKO PIRMSKOLAS BĒRNU ĪPAŠI ORGANIZĒTĀS NODARBĪBĀS, KĀ KĀ PRIEKŠKONTROLES EKSPERIMENTĀ AR MĒRĶI PLĀNOTAJĀS SPĒLES

Mūsu pētījuma bāze bija bērnudārzs Nr.1 ​​“Spikelet” Omskas apgabala Ļubinskas rajonā, kas atrodas Počtovaja ielā. Grupa tika sadalīta divās apakšgrupās pa 15 cilvēkiem. Noskaidrojošā eksperimenta MĒRĶIS bija noteikt brīvprātīgās uzmanības attīstības līmeni vecākā pirmsskolas vecuma bērniem.

UZMANĪBAS NOVĒRTĒŠANAS METODES

Uzmanība ir viens no galvenajiem psiholoģiskajiem procesiem, kura īpašības nosaka bērna kognitīvās gatavības skolai novērtējumu. Daudzas problēmas, kas rodas mācībās, īpaši sākotnējā periodā, ir tieši saistītas ar trūkumiem uzmanības attīstībā.

Zem stabilitāte uzmanība tiek saprasta kā tās spēja ilgstoši saglabāties tajā pašā diezgan augstā līmenī. Izplatīšana uzmanība tiek saprasta kā tāda tās īpašība, kas ļauj vienlaikus noturēt daudz dažādu objektu uzmanības lokā un uztvert tos ar aptuveni vienādu uzmanību. Tāda pati uzmanības īpašība attiecas uz spēju uzmanības sfērā noturēt lielu telpu vai ievērojamu daļu no kāda objekta laukuma. Pārslēgšanās uzmanība tiek uzskatīta par tādu īpašību, kas ļauj cilvēkam pārslēgt uzmanību no viena objekta uz otru, novērst uzmanību no pirmā un koncentrēties uz otro. Skaļums Uzmanība ir objektu skaits, kas vienlaikus var atrasties cilvēka uzmanības sfērā.

Metode Nr.1

Vecākā pirmsskolas vecuma bērnu brīvprātīgās uzmanības attīstības līmeņa novērtējums (Cheremoshkina L.V. Populāra rokasgrāmata vecākiem un skolotājiem. Bērnu uzmanības attīstība. Jaroslavļa 1998, 21. lpp.).

Metode Nr.2

Uzmanības sadalījuma raksturlielumu izpēte, izmantojot korektūras testa metodi (Bourdon tehnika). (Bogdanova T.G., Korņilova T.V. Bērna kognitīvās sfēras diagnostika. M.: Rosped Agency, 1994, 14.-17.lpp.).

Metode Nr.1

Mērķis: noteikt stabilitātes attīstības līmeni, pārslēgšanas apjomu un bērna brīvprātīgās uzmanības sadalījumu.

Tehnikas apraksts: Bērnam tiek lūgts izpildīt uzdevumu trīs posmos. Pirmajā posmā bērns ieraksta zīmes ģeometriskās formās atbilstoši modelim. Otrajā posmā viņš izsvītro un apvelk divus konkrētus objektus no četriem, kā norādījis pieaugušais. Trešajā posmā viņš visās figūrās izsvītro uzzīmētos kukaiņus. Brīvprātīgās uzmanības attīstības līmeni nosaka trīs atsevišķi apstrādātu darba posmu rezultātu summa.

Aprīkojums: trīs loksnes: 1) ģeometrisko formu attēls; 2) reālu priekšmetu attēls - zivs, balons, ābols un arbūzs; 3) pazīstamu ģeometrisku formu kopums, no kurām divas attēlo mušas un kāpurus. Katrai lapai ir 10 formu rindas (10 katrā rindā). Četri labākie skaitļi ir paraugdarbi priekšmetam; vienkāršs zīmulis, pulkstenis ar sekunžu rādītāju, protokols parametru ierakstīšanai.

Instrukcijas:“Šajā zīmējumā ir attēlotas ģeometriskas formas. Tagad es zīmēšu zīmes katrā no četrām labākajām formām. Tādas pašas zīmes jāievieto arī visos citos lapas attēlos. Jūs varat pārbaudīt savas darbības salīdzinājumā ar modeli.

Pirmais posms.

“Uz lapas ir uzzīmētas zivis, āboli, baloni un arbūzi. Es lūdzu jūs izsvītrot visas zivis un apvelciet ābolus.

Otrā fāze.

“Šajā kartē ir ģeometriskas formas, kas jums jau ir pazīstamas. Laukumos uzrāpās mušas, dimantos apmetās kāpuri. Visās kāršu figūrās ir jāizsvītro gan mušas, gan kāpuri.

Trešais posms.

Eksperimenta laikā ir jāpievērš uzmanība subjekta uzvedībai:

Apjucis no darba vai nē;

Cik bieži jums bija nepieciešams atgādinājums, lai turpinātu darbu?

Cik bieži subjekts salīdzināja savu rīcību ar modeli;

Vai esat mēģinājis sevi pārbaudīt? ja jā, tad kā.

Fiksētie parametri: 1) laiks katras kartes aizpildīšanai; 2) kļūdu skaits, aizpildot katru kartīti (nepieciešama skaitļa izlaišana, kļūdaina ikona, papildu ikonas.

Rezultātu apstrāde:

Lai novērtētu 5-7 gadus veca bērna brīvprātīgas uzmanības attīstības līmeni, ir jāaprēķina vidējais kartes aizpildīšanas laiks, izmantojot formulu:

t = (t1 + t2 + t3): 3

kur t ir vidējais aritmētiskais laiks, kas nepieciešams vienas kartītes aizpildīšanai, sekundēs;

t1 ir laiks, kad jāaizpilda attiecīgi 4. kartīte un t2,3 attiecīgi pieci un seši.

h = (h1 + h2 + h3): 3

kur h ir kļūdu vidējais aritmētiskais skaits; h1, h2, h3 - kļūdu skaits, pamatojoties uz attiecīgo eksperimentu posmu rezultātiem.

Standarti:

Piezīme .

Iegūt pilns attēls bērna uzmanības īpatnībām, jums īpaši rūpīgi jāanalizē šāda informācija. Apmēram 6 gadus veci bērni, pildot uzdevumu, diezgan bieži vēršas pie modeles – tas liecina par mazu uzmanību. Ja bērns bieži ir izklaidīgs un jums liekas, ka viņam ir nepieciešama jūsu klātbūtne un jūsu aprūpe, tas noteikti norāda uz vāju uzmanības stabilitāti.

Turklāt jūs varat noteikt kļūdu atšķirību (DO) starp trešo un pirmo divu posmu: EO = n3- (n1 + n2).

Ja RO izrādās pozitīva vērtība, tad tas norāda uz bērna intelektuālās aktivitātes samazināšanos līdz eksperimenta beigām, aktīvās uzmanības samazināšanos, citiem vārdiem sakot, koncentrēšanās pakāpes samazināšanos un nespēju patvaļīgi regulēt. šo procesu.

Secinājums: 1.apakšgrupā 8 bērniem kartes vidējais aizpildīšanas laiks ir 2 minūtes. 10 sek. un vairāk, kas atbilst zemākam vidējam un zemam līmenim. Kļūdu skaits ir 3 vai vairāk, pārējiem 7 bērniem, kuru kļūdu skaits ir 3 vai mazāk, vidējais laiks ir 1 minūte. 50 s līdz 2 min. 10 sek. Visi bērni ātri nogura un bieži vien viņu uzmanību novērsa svešas darbības (skat. Pielikumu Nr. 1). Daži bērni mēģināja sarunāties par savām iecienītākajām lietām, radiem, rotaļlietām, daži sāka skatīties uz savām rokām, lokiem utt., kas dabiski traucēja darbam un prasīja vairāk laika, kā arī veicināja kļūdu parādīšanos strādāt.

2.apakšgrupā 11 no 15 bērniem ir 6 un vairāk kļūdu un vidējais laiks 2 minūtes. 10 sek. un vēl. Mēs bieži izklaidāmies un ātri nogurām (pirmajā posmā apmēram 4-5 dienas). 4 personām ir 3 vai vairāk (līdz 6) kļūdas ar vidējo laiku 1 minūte. 50 sek. - 2 minūtes. Bērni bieži vērsās pie modeles un bieži tika novērsti no uzdevuma (pievēršot uzmanību savam apģērbam, frizūrai utt.)

Metode Nr.2

Mērķis: noteikt brīvprātīgās uzmanības sadales līmeni.

Tehnikas apraksts:

Uzdevuma gaita.

Eksperiments tiek veikts ar vienu no korektūras testu veidiem un sastāv no divām sērijām, kas seko viena pēc otras ar 5 minūšu pārtraukumu. Pirmajā eksperimentu sērijā bērnam, caurskatot korektūras lapu, pēc iespējas ātrāk dažādos veidos jāizsvītro, piemēram, divi burti (C un K). Lai ņemtu vērā darba ražīguma dinamiku katrai minūtei, psiholoģe pēc minūtes saka vārdu “īpašība”. Bērnam ar vertikālu līniju uz galda līnijas jāatzīmē vieta, kas atbilst brīdim, kad psihologs izrunā vārdu “līnija”, un jāturpina strādāt pie jaunām formām, pārsvītrojot un apvelkot citus elementus. (Grafiskais materiāls, 7., 8. lpp.).

Rezultātu apstrāde:

Katrā sērijā ir jānosaka darba produktivitāte minūtēs un kopumā sērijai, tas ir, jāuzskaita skatīto burtu skaits un kļūdu skaits. Par kļūdu tiek uzskatīta to burtu izlaišana, kuri būtu jāizsvītro, kā arī nepareiza izsvītrošana.

Pamatojoties uz iegūtajiem kvantitatīviem datiem, katrai sērijai ir iespējams izveidot darba produktivitātes dinamikas grafikus pa minūtēm.

Salīdzinot kļūdu skaitu katrā sērijā ar skatīto elementu skaitu, mēs varam spriest par bērna uzmanības sadalījuma līmeni. Turklāt tas ļauj izdarīt secinājumu par bērna darba dinamikas būtību katrā eksperimentu sērijā, lai noteiktu, vai bērns, veicot uzdevumu, ir piedzīvojis slodzi vai nogurumu.

Secinājums:

Apakšgrupā Nr. 1 no 15 cilvēkiem 9 bērni netika galā ar uzdevumu: "Vai man vajadzētu riņķot šeit?" vai ielikt te nūju? (Skatīt pielikumu Nr.2) Pēc palīdzības vērsās pie skolotājas, kas traucēja izpildīt uzdevumu, pieļāva lielu skaitu kļūdu un izlaidumu, kas liecina par nepietiekamu uzmanības sadali, veicot darbu, 6 bērniem ir vid. līmenī, pieļaujot mazāk kļūdu un izlaidumu darbā. Ārēji bērniem tika novērots nogurums.

Apakšgrupā Nr.2 11 bērniem ir zems uzmanības sadalījuma līmenis, jo viņi pieļāva lielu skaitu kļūdu, tajā skaitā izlaidumus (skat. Pielikumu Nr.2). 4 bērniem ir vidējais līmenis – viņi pieļāva mazāk kļūdu un izlaidumu.

\

LITERATŪRA

1. Valentinovs V. 150 jautras spēles. Izdevniecība "Litera" Sanktpēterburga, 2002.g

2. Bērnu sīkumi, joki, joki. Populārs ceļvedis vecākiem un skolotājiem.

Jaroslavļa, Attīstības akadēmija, 1997

3. Psiholoģijas jautājumi 1990 Nr.4 lpp. 161-167

4. Volkovs B.S., Volkova N.V. Bērnu psiholoģija jautājumos un atbildēs M., 2002.

5. Tihomirova L.F. Vingrinājumi katrai dienai: uzmanības un iztēles attīstīšana

pirmsskolas vecuma bērni. Populārs ceļvedis vecākiem un skolotājiem. Jaroslavļa, Attīstības akadēmija,

Akadēmijas holdings, 2000

6. Bondarenko A.K. Vārdu spēles bērnudārzā: Rokasgrāmata bērnudārza skolotājiem. M., 1974. gads

7. Burmenskaya G.V. Lasītājs par bērnu psiholoģiju. M., 1996. gads

8. Vasiļjeva N.N., Novotorceva N.V. Izglītojošas spēles pirmsskolas vecuma bērniem: populārs ceļvedis

vecāki un skolotāji. Jaroslavļa, 1996

9. Vengers L., Muhina V. Uzmanības, atmiņas un iztēles attīstība pirmsskolas vecumā //

Pirmsskolas izglītība. 1974 Nr.12.

10. Attīstības un izglītības psiholoģija / Red. A.V. Petrovskis M., 1973

11. Vigotskis L.S. Augstāko psiholoģisko funkciju attīstības vēsture // Kolekcija. cit.: 6 sēj. M., 1983 T.

12. Vigotskis L.S. Doma un runa // Turpat. T.2.

13. Gavrikovs K.V., Glazačevs O.S., Berdņikova T.K. Medicīniskā un pedagoģiskā kontroles sistēma

6 gadus vecu bērnu gatavība un adaptācija skolai: Informācija

metodiskā vēstule. Volgograda, 1988

14. Galperin P.Ya. Par uzmanības problēmu // Dokl. Apn RSFSR. 1958 Nr.3. 33.-38.lpp.

15. Galperin P.Ya., Kabylnitskaya S.L. Eksperimentāla uzmanības veidošana. M., 1974. gads

16. Gonobolin F.N. Uzmanība un tās skolotājs. M., 1972. gads

17. Granovskaja R.M. Praktiskās psiholoģijas elementi. L., 1988. gads

18.Bērnu psihologs. 1993 Nr.6.

19. James W. Attention: A Reader on Attention. M., 1976, 50.-103.lpp.

20. Pirmsskolas vecuma bērnu garīgās attīstības diagnostika un korekcija / Red. Ya.L. Kolominskis, E.A.

Panko. Minska, 1997. gads

21. Bērna kognitīvās sfēras diagnostika / Red. T.G. Bogdanova, T.V. Korņilova M., 1994

22. Dobrynin N.F. Par uzmanības teoriju un audzināšanu // Sov. pedagoģija. 1938 Nr.8.

23. Dobrynin N.F. un utt. Ar vecumu saistītā psiholoģija: Lekciju kurss. M., 1965. gads

24. Dobrynin N.F. Par selektivitāti un uzmanības dinamiku // Jautājumi. psiholoģija. 1975 Nr.2. 68.-80.lpp.

25. Domašenko I.A., Gamezo M.V. Psiholoģijas atlants. M., 1986. gads

26. Pirmsskolas izglītība, 1690 Nr.12 lpp. 6-9.

27. Pirmsskolas izglītība, 1960 Nr.12 lpp. 46.

28. Ermolajeva M.V., Erofejeva I.G. Psiholoģiskās lietošanas vadlīnijas

pirmsskolas vecuma bērna karte (Gatavība skolai). Maskava-Voroņeža, 2002

29. Osipova A.A., Malašinska L.I. Uzmanības diagnostika un korekcija. Programma bērniem

5-9 gadi. M., 2001. gads

30. Psiholoģijas žurnāls 1982 T.Z. Nr.5 lpp. 54-65.

31. Lasītājs par uzmanību, red. Ļeontjeva A.N., Puzireja A.A., Romanova V.J. M., 1976. lpp. 184-219.

32. Fesjukova L.B. no 3 līdz 7. Grāmata tētiem, mammām, vectētiņiem un vecmāmiņām. Harkova, Rostova pie Donas

"Fēnikss", 1997

33.Pirmsskolas vecuma bērna psiholoģija. Lasītājs vidējo pedagoģisko izglītības iestāžu audzēkņiem. M.,

Akadēmija, 1997 lpp. 86-90.

34. Uruktaeva G.A. Pirmsskolas psiholoģija. Mācību grāmata M., Akadēmija, 1997.

35. Uruktaeva G.A. Pirmsskolas vecuma bērnu diagnostika M., Akadēmija, 1997.g

Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.

Publicēts http://www.allbest.ru

KF LAUKSAIMNIECĪBAS MINISTRIJA

FEDERĀLĀ VALSTS BUDŽETA AUGSTĀKĀS IZGLĪTĪBAS IESTĀDE

BRjanskas VALSTS LAUKSAIMNIECĪBAS UNIVERSITĀTE

Disciplīnā "Psiholoģija un pedagoģija"

Paņēmieni uzmanības attīstīšanai

Sagatavoja:

IVMiB students

B-323 grupas

Groševa D.D.

Skolotājs:

Semiševa V.M.

Brjanska 2015

• Ievads
• Uzmanības funkcijas
• Uzmanības pamatīpašības
• Uzmanības veidi
• Uzmanības objekti
• Paņēmieni uzmanības attīstīšanai
• Uzmanības apmācība
• Apmācība ilgstošai uzmanībai
• Uzmanības sadales apmācība
• Apmācība, lai pārslēgtu uzmanību
• Palielināta uzmanības koncentrēšanās
• Muskuļu relaksācija
• Muskuļu relaksācija ar vizualizāciju
• Elpošanas vingrinājumi
• Lietotas Grāmatas

Ievads

Uzmanību- selektīvs uztveres fokuss uz konkrētu objektu.

Uzmanības izmaiņas izpaužas kā cilvēka darbības subjekta satura skaidrības un atšķirīguma pakāpes pieredze. uzmanības koncentrācijas treniņš

Uzmanība izpaužas cilvēka attiecībās ar objektu. Aiz uzmanības bieži vien slēpjas intereses un vajadzības, personas attieksme un orientācija, kā arī citas indivīda psiholoģiskās īpašības. Tas, pirmkārt, izraisa izmaiņas attieksmē pret objektu, ko izsaka uzmanība - tā apzināšanās. Iemeslus pievērst uzmanību konkrētam objektam norāda tā īpašības un īpašības, ņemot vērā to saistību ar objektu.

Uzmanība nosaka veiksmīgu subjekta orientāciju apkārtējā pasaulē un nodrošina pilnīgāku un skaidrāku tās atspoguļojumu psihē. Uzmanības objekts parādās mūsu apziņas centrā, viss pārējais tiek uztverts vāji un neskaidri, bet mūsu uzmanības virziens var mainīties.

Uzmanība nav neatkarīgs garīgais process, jo tā nevar izpausties ārpus citiem procesiem. Mēs uzmanīgi vai neuzmanīgi klausāmies, skatāmies, domājam, darām. Tādējādi uzmanība ir tikai dažādu garīgo procesu īpašība.

Uzmanības funkcijas

1. Organismā ienākošās informācijas atlases nodrošināšana atbilstoši tā aktuālajām vajadzībām.

2. Selektīvas un ilgstošas ​​garīgās darbības koncentrēšanās nodrošināšana uz vienu objektu vai darbības veidu

3. Nepieciešamo aktivizēšana un šobrīd nevajadzīgo garīgo procesu kavēšana.

Uzmanības pamatīpašības

1) selektivitāte - saistīta ar spēju veiksmīgi noskaņoties - traucējumu klātbūtnē - informācijas uztverei, kas saistīta ar apzinātu mērķi;

2) tilpums (platums, uzmanības sadalījums) - nosaka "vienlaikus" (0,1 s) skaidri uztveramo objektu skaits; praktiski neatšķiras no tiešās iegaumēšanas apjoma vai īstermiņa atmiņas; šis rādītājs lielā mērā ir atkarīgs no iegaumētā materiāla organizācijas un rakstura un parasti tiek pieņemts vienāds ar 5 - 7 objektiem; uzmanības apjoma novērtējums tiek veikts, izmantojot tahistoskopisku daudzu objektu (burtu, vārdu, skaitļu, krāsu utt.) prezentāciju;

3) sadalījums - raksturojas ar iespēju vienlaikus veiksmīgi īstenot vairākus dažādu veidu darbības (darbības); tiek pētīts divu vai vairāku darbību vienlaicīgas veikšanas apstākļos, kas nepieļauj izpildes iespēju, ātri pārslēdzot uzmanību;

4) koncentrācija (intensitāte, uzmanības līmenis) - izteikta koncentrēšanās pakāpē uz objektu;

5) stabilitāte - nosaka uzmanības koncentrācijas ilgums uz objektu;

6) pārslēdzamība (pārslēgšanas ātrums) - uzmanības dinamisks raksturlielums, kas nosaka tās spēju ātri pārvietoties no viena objekta uz otru; Lai noteiktu uzmanības pārslēdzamību un stabilitāti, tiek izmantotas metodes, kas ļauj aprakstīt kognitīvo un izpildvaras darbību izpildes dinamiku laika gaitā, it īpaši, mainot mērķus.

Uzmanības veidi

Ir vairākas pieejas dažādu uzmanības veidu klasificēšanai: pamatojoties uz vadošo analizatoru, fokusējoties uz dažādiem objektiem, pēc galvenās darbības formas, kurā tiek iesaistīta uzmanība utt.

Pēc darbības formas sensoriski uztveres uzmanība tiek izdalīta, ja galvenais cilvēka darbības veids ir informācijas uztvere. Šī uzmanība tiek realizēta ar sajūtu darbu – piemēram, vārtsarga fiksāciju uz bumbas pārvietošanu pa laukumu vai mūziku klausoša cilvēka uzmanību. Risinot domāšanas procesus, tiek aktivizēta intelektuālā uzmanība; motora uzmanība ir svarīga, kontrolējot muskuļu sistēmas darbu (piemēram, sportistam, veicot sarežģītas kustības). Ir skaidrs, ka dažām darbībām ir nepieciešama kopīga uzmanība. Tādējādi, veicot sarežģītu operāciju, ķirurgs aktivizē visus trīs uzmanības veidus.

Pēc vadošā analizatora domām, tiek izdalīta vizuālā, dzirdes, kinestētiskā, garšas, ožas un cita veida uzmanība. Piemēram, skatītājam, kurš skatās baletu, ir aktīva vizuālā un dzirdes uzmanība, savukārt kafijas degustētājam pārsvarā ir ožas un garšas uzmanība.

Pamatojoties uz to fokusu, viņi izšķir ārējo (vērsta uz ārpasauli), iekšējo (novirzīta uz sajūtām, kas nāk no ķermeņa iekšpuses) un robežvērtību (kas vērsta uz ādas un gļotādu sajūtu novērtēšanu).

Pēc gribas kontroles pakāpes izšķir piespiedu, brīvprātīgu un pēcbrīvprātīgu uzmanību. Šķiet, ka daži objekti paši "piesaista" mūsu uzmanību, savukārt koncentrēšanās uz citiem prasa zināmas pūles. Pirmā uzmanība tiek saukta par piespiedu (“pasīvu”). To var izraisīt vai nu stimula īpašības (tā stiprums, spilgtums, apjoms utt.), vai arī saistība starp objektu un cilvēka vajadzībām.

Otrs uzmanības veids ir brīvprātīga (to sauc arī par “aktīvu”), ko kontrolē brīvprātīga piepūle. Šajā gadījumā cilvēks koncentrē uzmanību uz objektu, pat ja tas viņu neinteresē, bet ir nepieciešams mērķa sasniegšanai. Tātad pārdevējam ir jāpievērš uzmanība katram cilvēkam, kas ienāk veikalā, jo jebkurš no viņiem var izrādīties potenciālais pircējs un iegādāties preci. Šāda veida uzmanību var pastiprināt vairāki faktori: praktisku darbību iekļaušana uzmanības procesā un traucējošo stimulu noņemšana.

Pēclabprātīgai uzmanībai ir vidējs raksturs - sākumā ir vajadzīgas gribas pūles, un tad, kad cilvēks sāk interesēties par procesu, ko viņš novēro, tas kļūst piespiedu kārtā.

Uzmanības objekti

Uzmanības zonā nonāk tikai tie objekti, kuriem šobrīd ir stabila vai situācijas nozīme personai, ko nosaka objekta īpašību atbilstība personas faktiskajām vajadzībām, kā arī stāvoklis. šī objekta cilvēka darbības struktūrā. Apziņas fokuss uz nozīmīgu objektu ir jāsaglabā uz tā noteiktu laiku. Šis turēšanas brīdis apraksta jēdzienu “fokuss”. To saprot kā personas lielāku vai mazāku darbības dziļumu un šajā sakarā uzmanības novēršanu no visiem svešiem objektiem, kas tajā nav iesaistīti. Tādējādi apziņas virziens un koncentrācija kā uzmanības pazīmes ir savstarpēji saistītas, bet nav identiskas

Paņēmieni uzmanības attīstīšanai

Uzmanību, tāpat kā atmiņu, var trenēt. Un, ja jūs to darāt regulāri, rezultāti nepalēnināsies. Visvairāk svarīgi parametri uzmanība koncentrēšanās mākslas apgūšanas procesā ir koncentrēšanās un stabilitāte, lai gan to izcelšana, veicot visbiežāk sastopamos garīgās darba veidus, kas saistīti ar iegaumēšanu (piemēram, lasīšana, klausīšanās utt.), ir diezgan patvaļīga.

Uzmanības stabilitāti nevar aplūkot atsevišķi no cilvēka gribas īpašību izpausmes pakāpes. Var būt tikai uzmanīgākais disciplinēts cilvēks, kurš pat sīkumos vienmēr iesākto darbu noved līdz galam. Nepieciešamība koncentrēties uz materiālu vai jebkuru uzdevumu ir jāatbalsta ar stingru lēmumu. Vārdiem “gribu” un “vajadzību” leksikā vajadzētu ieņemt vienlīdzīgas vietas, un ir apsveicama neobjektivitāte pret “vajadzību”. Sāciet jebkuru darbu ar grūtāko un neinteresantāko, bet vieglo un interesanto atstājiet vēlākam. Uzmanības attīstību ļoti atvieglo sportošana, spēles brīvā dabā, krustvārdu mīklu un visu veidu mīklu risināšana, īpaši noder šahs. Taču šādas aktivitātes nāks par labu tikai tad, ja tās sakritīs ar tavām interesēm, vēlmēm, spējām un mērķiem. Kad nekā no tā nav, paliek pasīva kontemplācija, kas nekādi neietekmēs uzmanības attīstību. Emocionālajai sastāvdaļai ir liela nozīme jebkura veida darbības veikšanā, tāpēc ir viegli koncentrēties uz darbu, kas jau iepriekš izraisa pozitīvas emocijas.

Uzmanības apmācība

Ik pa laikam mums visiem nākas nodarboties ar neinteresantām, šķietami nogurdinošām un nevajadzīgām prāta aktivitātēm: apgūstot latīņu valodas darbības vārdu konjugāciju, izprotot nevērīgu speciālistu sastādītas mulsinošas diagrammas, risinot vienādojumus ar trīs nezināmajiem u.c. Daudz pūļu un enerģijas. tiek tērēts šim darbam, taču uzmanības uzturēšanai ir nepieciešams tikpat daudz spēka un enerģijas. Tāpēc jebkurš darbs, kas tiek veikts brīvprātīgas uzmanības apstākļos, ir neefektīvs. Maksimāla koncentrēšanās un dziļa koncentrēšanās uz materiālu ir iespējama tikai ar pēcapzinātu uzmanību. Lai pārietu no brīvprātīgas uzmanības uz pēcbrīvprātīgu uzmanību, var pastiprināt pašu darbu vai piespiest darboties kādam no atmiņas likumiem - izpratnes un intereses likumu. Tomēr arī šajā gadījumā uzmanības novēršana ir neizbēgama. Vai tie tiešām ir tik kaitīgi?

Kā izrādās, ne visi traucējošie faktori kaitē efektīvam un auglīgam darbam. Fakts ir tāds, ka dziļa uzmanības koncentrācija noteikti ir saistīta ar noteiktu smadzeņu garozas zonu stimulāciju. Un, ja jūs to uzturēsit ilgu laiku, neizbēgami parādīsies nogurums. Tāpēc pieņem par noteikumu, ka katru stundu sarīko sev īsu atpūtu 5-10 minūšu garumā, kas ne tikai nenovērsīs tevi no darba, bet arī palīdzēs vēl labāk koncentrēties. Ir ļoti labi, ja šajā pārtraukumā veicat vairākus fiziskus vingrinājumus, acu vingrinājumus, piecelties no darba vietas un staigāt, vārdu sakot, veikt dažas fiziskas darbības. Taču visvairāk efektīvai prāta darbībai traucē netīši, kas nav saistīti ar šāda veida aktivitātēm: svešas domas, pārdzīvojumi, spilgti objekti, kas piesaista aci, skaļa mūzika utt. Tātad piemērota vide palīdzēs no tā visa izvairīties. Katram savādāk: absolūts klusums, kārtība uz galda vienreiz un uz visiem laikiem, uzasināts zīmulis piezīmēm, ērts atpūtas krēsls utt Bet papildus šiem ārējie faktori, liela nozīme ir prāta spējām strādāt šādos apstākļos. Tāpēc daži cilvēki dod priekšroku darbam bibliotēkā vai mājās pie sava galda.

Nevajadzētu atmest noteiktu attieksmi pret darbu. Ja jums ir labi attīstīta iztēles domāšana, Napoleona bieži izmantotā tehnika palīdzēs jums noskaņoties. Un viņš, kā zināms, izcēlās ar lielajām darba spējām. Tātad, iedomājieties, ka jūsu galvā ir milzīgs skapis ar daudzām atvilktnēm. Kastes ir darba veidi, ko veicat savas profesionālās vai radošās darbības laikā: referāta rakstīšana, stundu plāna sastādīšana, mācību skalas, gatavošanās referāta sagatavošanai utt. Koncentrējieties un domās izvelciet kastīti, kas atbilst tam, ko jūs veicat. gatavojas darīt. Pēc tam pārbaudiet, vai visas pārējās atvilktnes ir labi aizvērtas, un turpiniet. Šis vienkāršais paņēmiens palīdzēs jums pēc iespējas vairāk koncentrēties uz gaidāmo darbu un pabeigt to pēc iespējas īsākā laikā. Veidojot darba vidi, atcerieties, ka arī nelieli sānu stimuli palīdz koncentrēties uz materiālu, tāpēc nevajadzētu cieši aizvērt logus un durvis, panākot absolūtu klusumu. Gluži pretēji, ieslēdziet klusu mūziku, atveriet logu uz dārzu, lai dzirdētu putnu dziedāšanu, nedaudz atveriet logu: mērens pilsētas troksnis ir lielisks fons intensīvam garīgam darbam. Pierādījums tam ir pieredze vienā no Londonas bibliotēkām. Lai radītu ideālu vidi darbam ar grāmatām, lasītājiem tika iekārtotas skaņas izolētas zonas. Taču drīz vien kļuva skaidrs, ka skaņas vakuums ir pilnīgi nesavienojams ar darbu, kas prasīja dziļu koncentrēšanos uz materiālu.

Plānojot savu darba dienu, jāņem vērā arī garīgās aktivitātes svārstības.

Ir zinātniski pierādīts, ka tas sasniedz maksimumu 5, 11, 16, 20 un 24 stundās. Līdz ar to tajā pašā laikā tiek atzīmēta maksimālā uzmanības koncentrācija.

Priekš efektīvs darbs Līdzās koncentrācijas pakāpei svarīgs ir arī tās uzturēšanas ilgums. Lai to apmācītu, ir vairāki vingrinājumi, kuru pamatā parasti ir ilgstoša koncentrēšanās uz vienu objektu, kuru mērķis ir novērst uzmanību no visām svešām domām, kas nav saistītas ar šo objektu.

1. vingrinājums

Koncentrējiet savu skatienu uz pirksta galu, pilnībā koncentrējieties uz to un noturiet savu uzmanību 3-4 minūtes. No pirmā acu uzmetiena tas šķiet vienkārši, bet patiesībā atbrīvoties no svešām domām no galvas nav viegls uzdevums. Lai vingrinājums būtu izdevīgs, tas jāveic vairākas reizes katru dienu.

2. vingrinājums

Šis vingrinājums ir iepriekšējā variants. Tomēr nevajadzētu koncentrēties uz kādu ķermeņa daļu, bet, piemēram, uz lēnu elpošanu vai pauzēm starp tās cikliem.

3. vingrinājums

Labus koncentrēšanās rezultātus iegūst vingrinājumi, apzināti novirzot uzmanību uz dažiem dabas objektiem: izgrebtu kļavas lapu, jūras ūdens pulētu akmeni, lietus lāsi, kas tek pa stiklu. Derēs jebkas, ja vien tas ir maza izmēra un, iesākumā, atrodas tieši acu priekšā.

4. vingrinājums

Dabas objektu vietā varat izmantot iekšējos attēlus. Labā lieta šajā vingrinājumā ir tā, ka tam nav nepieciešama īpaša vide un to var veikt jebkur. Iedomājieties, piemēram, šaha galdiņu, uz kura pārvietojas kāds kukainis (mazs dzīvnieks). Uzmanīgi vērojiet, kā tas lēnām pārmeklē no balta kvadrāta uz melnu un tā tālāk. Vienlaikus atcerieties, ka dēli vēlams skatīt pilnībā, jo vairāk lauka pārskats, jo efektīvāks ir vingrinājums.

5. vingrinājums

Psihologi šo vingrinājumu sauc par “zaļā punkta kontemplāciju”. Paņemiet lapu ar drukātu tekstu un ievietojiet tās centrā zaļu punktu ar diametru 1-2 mm. Katru vakaru pirms gulētiešanas apsēdies pie galda, noliec sev priekšā lapu, blakus pulksteni un 10 minūtes skaties uz punktu. Tajā pašā laikā, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, mēģiniet nedomāt par kaut ko svešu, panākot pilnīgu koncentrēšanos uz objektu. Pēc vingrinājuma pabeigšanas nekavējoties dodieties gulēt, lai zaļais punkts paliktu jūsu dienas galīgais vizuālais tēls. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 2-3 mēnešus.

6. vingrinājums

Lai mazinātu nogurumu pēc smaga darba vai atpūtinātu acis, varat vingrināties koncentrēšanās pārslēgšanā no viena objekta uz citu. Izvēlieties noteiktu vietu savā vidē (nelielu ainavas vai interjera detaļu) un koncentrējiet savu uzmanību uz to. Pēc tam pakāpeniski paplašiniet savu skatījumu, aptverot visu apkārtējo pasauli. Pēc dažām minūtēm atkārtojiet visu apgrieztā secībā lai atgrieztos pie sākotnējā objekta.

7. vingrinājums

Šis vingrinājums ir paredzēts dzirdes uzmanības trenēšanai. 10 minūtes mēģiniet pēc iespējas uzmanīgāk klausīties apkārtējās skaņas: radio diktora runu, mākslinieka dziedāšanu televizorā, lietus skaņu aiz loga utt. Šī apmācība palīdz mums attīstīt prasmes koncentrējoties uz skaņu informāciju, jo, kad mēs klausāmies kādu - vai, kā likums, mēs darām kaut ko citu.

Veicot šos vingrinājumus, jūs noteikti redzēsiet, cik grūti ir koncentrēties uz nekustīgiem, pat ļoti vienkāršiem objektiem. Un tas nav nejauši, jo galvenais nosacījums ilgstošai ilgtspējīgai koncentrācijai ir uzmanības objekta mainīgums, mobilitāte, sarežģītība, kas nav iespējama bez aktīvas uztveres, un monotonija ir nogurdinoša. Izmēģiniet citu vingrinājumu, lai apmācītu noturīgu uzmanību. Paņemiet grāmatu, par kuru zināt, ka tā jums nav interesanta, un sāciet to lasīt. Tajā pašā laikā uzstādiet sev mērķi – atrast šajā grāmatā kaut ko interesantu, kas paplašinās jūsu redzesloku, noderēs vai vienkārši izklaidēs.

Apmācība ilgstošai uzmanībai

Zinātne ir atklājusi, ka uzmanība ir pakļauta netīšām periodiskām svārstībām, kas tiek novērotas pat ar augstu stabilitātes un koncentrēšanās pakāpi. To var skaidri parādīt, izmantojot dubulto attēlu vizuālo uztveri. Piemēram, vāzes zīmējums uz melna fona vai divi profili uz balta. Pēc tam, kad cilvēks sāk uztvert abus attēlus, uzmanība sāk svārstīties un cilvēks pamīšus redz vāzi un profilus.

Tomēr šīs vilcināšanās var novērst, ja tā vietā, lai vienkārši aplūkotu objektu, jūs uzstādāt sev sarežģītāku uzdevumu. Iedomāsimies, piemēram, tukšu istabu, kas jāiekārto: iekārtojiet lielu vakariņu galds, novietojiet ap to krēslus ar grebtiem atzveltnēm, pakariniet virs tās lustru un izrotājiet sienas ar skaistām un dārgām gleznām utt. Tātad, kamēr jūs nodarbosities ar dizaina izpēti, jūsu uzmanība būs vienmērīga un nebūs vilcināšanās.

Līdz ar to, lai saglabātu stabilitāti, ir nepieciešama indivīda ārējā un iekšējā aktivitāte, proti, pēc vienas problēmas atrisināšanas jāuzstāda sev jauna.

Uzmanības stabilitāte ir ļoti svarīga, lai iegūtu rezultātus jebkurā cilvēka darbības jomā. Tas skaidri parāda cilvēka garīgās aktivitātes dziļumu, ilgumu un spēku un, pirmkārt, raksturo cilvēkus, kuri ir kaislīgi, pilnībā nodevušies savam darbam un spēj ignorēt daudzus traucēkļus.

Šīs stabilitātes līmenis ir atkarīgs no vairākiem iemesliem: materiāla sarežģītības, tā uztveres grūtībām, subjektīvās attieksmes pret to un, visbeidzot, arī no indivīda individuālajām īpašībām. Zemāk ir vairāki vingrinājumi, kas palīdzēs attīstīt stabilu uzmanību un samazināt tās svārstības.

1. vingrinājums

Novietojiet sev priekšā nelielu tekstu, kas ņemts no avīzes vai žurnāla, un, aplūkojot katru rindiņu, izsvītrojiet tajā vienu burtu, piemēram, “o”. Pēc tam pārbaudiet sevi un pierakstiet kļūdu skaitu. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes ar citiem burtiem un analizējiet rezultātus. Varat ierobežot tā izpildi līdz noteiktam laika periodam atkarībā no teksta lieluma.

2. vingrinājums

Uzrakstiet nejaušu skaitļu kolonnu un saskaitiet tos noteiktā laika periodā. Pārbaudiet rezultātu, atkārtojot to pašu vingrinājumu.

Uzmanības sadales apmācība

Mēs runājam par nepieciešamību sadalīt uzmanību, kad esam spiesti vienlaikus iesaistīties vairākās aktivitātēs, kurās tā izpaužas vienā vai otrā veidā. Piemēram, mums ir jāraksta datorā, klausoties mūziku, vai jābrauc ar automašīnu, runājot tālāk Mobilais telefons. Vairāku uzdevumu apvienošana ir iespējama tikai tad, ja vienam no tiem nav nepieciešama īpaša koncentrēšanās, bet otrs ir pazīstams process, kas novests līdz automātismam.

Tomēr, runājot par garīgo darbību, īpaši, ja tā ir saistīta ar intensīvu atmiņas darbu, tā prasa gandrīz 100% koncentrēšanos. Einšteins arī vērsa uzmanību uz to, ka cilvēkam, kurš ir iegrimis domās, parasti ir tukša sejas izteiksme. Un tas notiek tāpēc, ka, prātam smagi strādājot, cilvēkam vienkārši nepietiek “spēka”, lai saglabātu savam darbības veidam atbilstošu sejas izteiksmi. Tāpēc ir gandrīz neiespējami vienlaikus lasīt un rakstīt, tulkot un nopietni sarunāties. Citos darba veidos uzmanība tiek iesaistīta mazākā mērā. Tā, piemēram, mazgājot grīdas, tā koncentrācija ir tikai 9%, kaljot naglas - 40%, braucot ar automašīnu - 60%, un, skaitot naudu - 80%. Tas nozīmē, ka šīs aktivitātes var apvienot ar citām aktivitātēm, kas arī neprasa lielu koncentrēšanos.

1. vingrinājums

Noliec sev priekšā 2 papīra lapas, paņem abās rokās zīmuli un vienlaikus raksti dažādus vārdus, piemēram, ar kreiso roku - savu vārdu, bet ar labo - savu uzvārdu.

2. vingrinājums

Tajā pašā laikā skaļi skaitiet no 1 līdz 20 un ierakstiet tos pašus skaitļus tikai apgrieztā secībā - no 20 līdz 1. Pēc tam atkārtojiet to pašu vingrinājumu, bet rakstiet ciparus augošā secībā, un izrunājiet tos dilstošā secībā.

3. vingrinājums

Ar abām rokām vienlaikus aprakstiet dažādas ģeometriskas formas gaisā: kvadrātu un apli, trīsstūri un elipsi utt.

Šīs vienkārši vingrinājumi, ja tos darīsiet vairākas reizes dienā 2-3 mēnešus, tie palīdzēs ātrāk reaģēt uz izmaiņām darba ritmā un tikt galā ar emocionālo pārslodzi, pat pamostoties no rīta kļūs vieglāk, jo pāreja no miega uz nomodu ievērot labi ieeļļotu mehānismu.

Apmācība, lai pārslēgtu uzmanību

Uzmanības maiņa ir atkarīga no gaidāmo un iepriekšējo darbību rakstura. Jo lielāku koncentrēšanos prasīja iepriekšējais darbs, jo sarežģītāks un interesantāks tas bija, jo grūtāk ir pievērst uzmanību gaidāmajam, jo ​​spēcīgāks ir kavēšanas efekts. Nervu procesu kustīgums katram cilvēkam ir atšķirīgs, tāpēc visi cilvēki dažādos veidos pārslēdzas no viena darbības veida uz citu.

Uzmanības objekta izmaiņu ātrums var kalpot kā sava veida tā stāvokļa pārbaude noteiktā laika periodā. Lai to izdarītu, vispirms ir jānosaka tā norma. Vairākas dienas no rīta veiciet šādas darbības: vingrinājums: no jebkuras ikonas (tie varētu būt, piemēram, latīņu alfabēta burti: ZZZZ, WWWW, YYYYY utt.) ātri novelciet rindu līdz pirmajai kļūdai. Šo zīmju vidējais skaits tiks uzskatīts par normu. Pieņemsim, ka no tiem ir 14, ja jūs veicat to pašu vingrinājumu aizņemtas darba dienas beigās, šis skaitlis būs aptuveni 2 reizes mazāks, tas ir, 7-8 cipari. Lai pārbaudītu, vai jūs un jūsu uzmanība esat gatavi veikt sarežģītu un atbildīgu darbu, ātri uzzīmējiet sev pazīstamu sēriju, un viss kļūs skaidrs. Apmācība uzmanības pārslēgšanai ir vērsta uz 3 galvenajām šī parametra sastāvdaļām: tā pārnešana no viena objekta uz otru, svarīgāko objektu izcelšana, optimālā uztveres maršruta izvēle.

Lai iemācītos ātri pārslēgties no viena darbības veida uz citu, ieteicams pārmaiņus izlasīt divas vai trīs dažādas (saturā tuvas) grāmatas, ik pēc 15 sekundēm pārslēdzoties no vienas uz otru. Visbeidzot, jums ir jāizstrādā plāni lasītajam: viens katrai grāmatai. Pazīme par pāreju no vienas grāmatas uz otru var būt ne tikai noteikts laika periods, bet arī izlasītā teksta apjoms, piemēram, puslappuse vai 1 lappuse.

Palielināta uzmanības koncentrēšanās

Uzmanības līmenis ir ļoti svarīga īstermiņa atmiņas sastāvdaļa. Ir zināms, ka ar vienreizēju prezentāciju cilvēks var uztvert un atcerēties no 5 līdz 9 objektiem. Šo summu eksperimentāli noteica amerikāņu psihologs Millers 1945. gadā. Noteikums, ko viņš formulēja, pamatojoties uz to, nosaka, ka cilvēka uzmanības apjoms ir atkarīgs nevis no uztveramo datu apjoma, bet gan no bloku vai informācijas daļu skaita, kuru skaits ir nemainīgs un vienāds ar 7 ± 2. Noteikums, var apgalvot, ka ar vienlaicīgu uztveri, tie tiek vienādi atcerēti un 7 burti, un 7 cipari, un 7 vārdi, un 7 idejas. Tas nozīmē, ka visefektīvākais veids, kā atcerēties, ir tos iekodēt.

Lai palielinātu uzmanību, ļoti noder sekojošais vingrinājums, kuru ieteicams veikt 2 posmos. Pirmkārt, burtiski 1 sekundi turiet savu skatienu uz jebkuru objektu: cilvēka seju, ēkas fasādi, ziedu, dzīvnieku utt. Pēc tam aizveriet acis un mēģiniet to atveidot savā iztēlē, atceroties tik daudz detaļu, kā iespējams. Atveriet acis un salīdziniet reālo objektu ar iedomāto. Kad tie pilnībā sakrīt, varat pāriet uz nākamo posmu: tajā pašā laika periodā mēģiniet atcerēties apkārtējos objektus un garīgi tos atveidot. Lai to būtu vairāk, iemācieties tos racionāli grupēt pēc dažām īpašībām.

Alternatīvas metodes uzmanības attīstīšanai

Ir zināms, ka uzmanības trūkums negatīvi ietekmē atmiņas veiktspēju. Nav uzmanības - smadzenēs nav ko ierakstīt, tāpēc nav ko atcerēties. Neuzmanībai ir daudz iemeslu, bet visizplatītākais ir aizņemtība. Tieši tas rada bailes kaut ko aizmirst vai neatcerēties kaut ko svarīgu un nepieciešamu īstajā brīdī. Rezultātā trauksmes pārņemts cilvēks nevar pareizi koncentrēties un tērē enerģiju un laiku.

Bailes aizmirst ir galvenais iemesls, kas izraisa atmiņas problēmas. Pamazām, atkārtotu neveiksmju spiedienā, cilvēks sāk dramatizēt situāciju, paredzēt (citiem vārdiem sakot, programmēt) atmiņas traucējumus. Galu galā atcerēšanās process kļūst sāpīgs un bieži vien neauglīgs.

Lai izvairītos no neveiksmēm, ko izraisa nevajadzīgas bažas, uzskatiet īslaicīgus atmiņas traucējumus kā normālus, neizbēgamus un pārejošus. Esiet mierīgs un nekrītiet panikā, un jūs redzēsiet, ka pēc kāda laika tas atkal darbosies normāli, kā labi ieeļļota mašīna.

Uzmanīgs cilvēks labi uztver ne tikai to, kas notiek viņā, bet arī visu, kas notiek viņam apkārt. Iekšējie satricinājumi, nemiers un bažas traucē uztveres procesam, un daudzas lietas, dažreiz ļoti svarīgas, izslīd no redzesloka. Atmiņai ir viens ļoti interesanta iezīme: Jo vairāk pieliek piepūli, lai atcerētos, jo mazāk veiksmīga. Tas notiek tāpēc, ka pieliktās pūles ir neatļauta iejaukšanās uzmanības darbā. Piemēram, viesis, skatoties uz puķēm uz jūsu palodzes, pēkšņi jautā, kā sauc kādu no tiem. Un, ja jūs to uzreiz neatceraties un nesniedzat tūlītēju atbildi, jūs, visticamāk, pārņems nemiers, smadzenēs radīsies spriedze, un nelaimīgā zieda vārds pilnībā izlidos no jūsu galvas. . Un, ja tā vietā, lai sasprindzinātos, jūs atslābinātos, atmiņa ar nelielu kļūmi to atbloķētu un sniegtu pareizo atbildi.

Profesors Etkens, kurš pazīstams ar savu fenomenālo atmiņu, ļoti labi izteicās par nepieciešamību atpūsties, lai aktivizētu atmiņu: “Es atklāju, ka, jo vairāk es cenšos kaut ko atcerēties, jo vairāk man ir vajadzīga atpūta, nevis koncentrēšanās, kā visiem. parasti domā. Sākumā, protams, ir nepieciešams koncentrēties, bet, tiklīdz tas kļūst iespējams, jums ir jāatpūšas. Ļoti maz cilvēku to dara. Diemžēl to nemāca skolā, kur zināšanas tiek iegūtas tikai atkārtojot.”

Koncentrēšanās ir pilnīga relaksācija un uztvere novērošanai.

Muskuļu relaksācija

Vingrinājumu mērķis ir konsekventi noņemt atsevišķu muskuļu grupu tonusu līdz pilnīgai relaksācijai un iekšējās brīvības sajūtai.

Sākuma pozīcija: apsēdieties uz krēsla, lai jums būtu ērti, pēdām jābūt pilnībā uz grīdas, atpūtieties. Apģērbam nodarbībās jābūt brīvam, nesaspringtam un nedrīkst ierobežot kustības.

1. vingrinājums

Izstiepiet kājas uz priekšu, lai pirksti būtu taisnā līnijā ar apakšstilbiem, un pievelciet pēdu un ikru muskuļus. Saglabājiet šo pozīciju 10 sekundes, pēc tam pēkšņi atlaidiet spriedzi no muskuļiem. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, pēc tam ir pasīva atslābinātās ķermeņa daļas kustība, asiņu pieplūdums muskuļiem un siltums. 10 sekundes klausieties savās sajūtās, saglabājot pilnīgas relaksācijas stāvokli un normālu elpošanu.

2. vingrinājums

Iespiediet papēžus grīdā, paceliet kāju un mēģiniet ar pirkstiem sasniegt apakšstilbu, nepaceļot papēdi no grīdas. Pievelciet pēdu un apakšstilbu muskuļus. Turiet šo pozīciju 10 sekundes, pēc tam atpūtieties. Pēc 10 sekundēm atkārtojiet vingrinājumu, neaizmirstot koncentrēt savu uzmanību uz pārmaiņām starp sasprindzinājumu un relaksāciju.

3. vingrinājums

Izstiepiet kājas uz priekšu un mēģiniet ar pirkstiem sasniegt apakšstilbus. Pievelciet augšstilbu muskuļus un turiet šo pozīciju 10 sekundes. Pēc tam atpūtieties un nolaidiet kājas uz grīdas. Sajūtiet siltuma pieplūdumu atslābinātajos muskuļos.

4. vingrinājums

Izstiepiet kājas uz priekšu paralēli grīdai, mēģiniet ar pirkstiem sasniegt apakšstilbus, sasprindziniet pēdu, kāju un augšstilbu muskuļus. Palieciet šajā pozīcijā 10 sekundes un atpūtieties.

5. vingrinājums

Izstiepiet rokas uz priekšu paralēli grīdai, saspiediet dūres un pēc iespējas vairāk sasprindziniet visus roku muskuļus. Pēc 10 sekundēm atpūtieties un atkārtojiet vingrinājumu.

6. vingrinājums

Veiciet to pašu vingrinājumu ar atvērtām plaukstām un izplestiem pirkstiem.

7. vingrinājums

Pavelciet lūpas uz priekšu un noapaļojiet tās, it kā izrunātu burtu “o”, plaši atveriet acis, tēlojot pārsteigumu. Tajā pašā laikā, cik vien iespējams, sasprindziniet sejas un kakla muskuļus. Saglabājiet spriedzi 10 sekundes, pēc tam atpūtieties un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz pēc 10 sekundēm.

8. vingrinājums

Smaidiet visplašāk, vienlaikus sasprindzinot sejas un kakla muskuļus. Sasalst šajā pozīcijā 10 sekundes, pēc tam atpūtieties un klausieties savās sajūtās 10 sekundes.

Muskuļu relaksācija ar vizualizāciju

Jogi izmantoja šo vingrinājumu, lai panāktu pilnīgu ķermeņa un dvēseles relaksāciju. Turklāt to var izmantot, lai kontrolētu treniņa laikā sasniegto relaksācijas pakāpi.

Sākuma pozīcija: guļot uz muguras uz grīdas vai gultas, sēžot krēslā vai uz dīvāna, galvenais: pozīcijai jābūt ērtai.

Aizveriet acis un garīgi iedomājieties sevi jūras krastā vai upē. Detalizējiet apkārtējo ainavu: sajūtiet jūras sērfošanas skaņas vai upes viļņu šļakatas, sajūtiet vēsmas, maigo saules siltumu, eksotisko ziedu smaržu, krāsojiet pasauli ar spilgtākajām krāsām, nepalaižot garām mazākās detaļas. Citiem vārdiem sakot, uzzīmējiet attēlu savā iztēlē, kas jūs ievestu pilnīga miera un klusuma stāvoklī.

Kad nepieciešamais stāvoklis ir sasniegts, noņemiet atlikušo spriedzi muskuļos, ievērojot noteiktu secību. Lai to izdarītu, klusi un ritmiski saki sev sekojošo: “Atslābinot pēdas... Atslābinot kāju pirkstus... Atslābinot apakšstilbus... Atslābinot manus ceļgalus... Atslābinot gurnus... Atslābinot vēderu... Atslābinot manas krūtis... Atslābinot manas rokas... Atslābinot manus pirkstus... Atslābinot manu kaklu... Atslābinot manus žokļus... Atslābinot manu muti. mēle... Atslābinot acis... Atslābinot plakstiņus... Atslābinot uzacis... Es atslābinu vaigus. Esmu pilnīgi atslābinājies..."

Rezultātā spriedze jāaizstāj ar pilnīgu relaksāciju, un elpošana kļūs gluda un sekla. Šis vingrinājums neprasa īpaši nosacījumi, to var izdarīt gan mājās, gan darbā. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai aktivizēt uzmanību, bet arī mazināt fizisku diskomfortu.

Elpošanas vingrinājumi

Jūs varat arī atslābināties un mazināt spriedzi ar elpošanas palīdzību, lai to izdarītu, jums vienkārši jākoncentrējas un jākoncentrē visas domas uz gaisu, ko ieelpojat un izelpojat. Tam jābūt lēnam un ritmiskam.

Vingrinājums 1. "Viļņi"

Apsēdieties uz krēsla, nolaidiet rokas gar ķermeni, atpūtieties. Dziļi ieelpojiet caur degunu, līdz plaušas ir pilnībā piepildītas ar gaisu. Tam jābūt lēnam un garam. Pēc tam tikpat lēni izelpojiet caur degunu, līdz plaušas ir pilnīgi tukšas. Centieties nesaspringt un saglabāt relaksējošu stāvokli.

Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes, uzmanīgi klausoties plaušās un elpojot. Tai jābūt vienmērīgai un ritmiskai, piemēram, viļņu kustībai, kas vai nu maigi skrien uz smilšaino krastu (izelpot), vai lēnām atvelkas atpakaļ (ieelpot).

Nezaudējot ritmu, mēģiniet iztēloties šos viļņus, smilšaino pludmali, smaržu jūras ūdens, kaiju saucieni, vēsais rīta vējš. Uzmanība pilnībā jākoncentrē uz domās zīmētajām ainavas detaļām. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, pēc kāda laika jūs jutīsities tik ērti, ka diez vai piespiedīsiet sevi atstāt šo stāvokli.

No pirmā acu uzmetiena aprakstītais vingrinājums ir ļoti vienkāršs, taču tas ir ļoti efektīvs. Pateicoties pakāpeniskai pielāgošanai izmērītam elpošanas ritmam, tas ļauj ļoti ātri sasniegt iekšējo mieru un pilnīgu relaksāciju. Īpaši vēlos uzsvērt, ka tas jāveic ar aizvērtu muti. Saskaņā ar jogu mācībām “mute ir radīta skūpstīšanai un ēšanai”.

Un no prakses izriet, ka lielas fiziskās slodzes laikā mēs visbiežāk elpojam caur muti, tāpēc atpūšoties dabiskāk ir elpot caur degunu. Tāpēc, ja jums ir aizlikts deguns, labāk atturēties no šī vingrinājuma veikšanas.

2. vingrinājums "Balons"

To var uzskatīt par iepriekšējā variantu. Mainot iedomāto attēlu, jūs no maiga ritma pārejat uz peldēšanas sajūtu, kad vēlaties kā balonu noturēt ieelpoto gaisu pēc iespējas ilgāk.

Ieņemiet sākuma pozīciju kā iepriekšējā vingrinājumā, aizveriet acis - tas palīdzēs labāk koncentrēties.

Lēni, dziļi ieelpojiet (caur degunu!), skaitot līdz 4. Pēc tam aizturiet elpu, pārliecinoties, ka vēdera muskuļi un balsene ir pilnībā atslābināti.

Tā kā šo darbību parasti pavada spriedze, lai no tā atbrīvotos, garīgi sakiet: "Es slīdu maigi, brīvā lidojumā." Turklāt mēģiniet radīt sev sajūtu, ka peldat bezgaisa telpā, iztēlojoties savas plaušas kā spilgtu balonu skaista krāsa, kas tev bērnībā tik ļoti patika.

Kad elpošana ir atjaunota (ne agrāk!), atkārtojiet vingrinājumu. Centieties pieturēties pie mierīga, izmērīta ritma, kas netraucē brīvā lidojuma harmoniju. Lai vingrojuma efekts būtu maksimāls, tas jāveic 5 reizes 3 reizes dienā. Turklāt ieteicams to darīt pirms darba, kas prasa lielu koncentrēšanos un koncentrēšanos.

Lietotas Grāmatas

Vārdnīca praktiskais psihologs. -- M.: AST, Ražas novākšana. S. Ju. Golovins. 1998. gads.

Komarova T.K. Uzmanības psiholoģija: izglītības metode. pabalstu. - Grodņa: Grodņas Valsts universitāte, 2002. - 124 lpp.

Ievietots vietnē Allbest.ru

Līdzīgi dokumenti

Uzmanības lomas cilvēka attīstībā un praktiskajā darbībā izpēte. Galveno neuzmanības cēloņu raksturojums. Koncentrēšanās un uzmanības sadales jēdzienu analīze. Uzmanības sadalījuma un pārslēgšanas apjoma novērtēšanas metožu apraksti.

prakses pārskats, pievienots 23.05.2013


Psihisko procesu iezīmes. Problēmas, kas saistītas ar skolēnu uzmanības attīstību. Uzmanības koncentrācijas, sadales un pārslēgšanas diagnostika. Uzmanības stabilitātes un produktivitātes diagnostika. Vingrinājumi uzmanības selektivitātes attīstīšanai.

prakses pārskats, pievienots 03.03.2013


Pārskats par uzmanības psiholoģisko pētījumu. Uzmanības jēdziens. Uzmanības fizioloģiskie pamati. Uzmanības funkcijas, īpašības un veidi. Uzmanības individuālo īpašību (produktivitātes un stabilitātes) eksperimentālie pētījumi.

diplomdarbs, pievienots 12.06.2006


Īss uzmanības apraksts. Uzmanības veidi. Uzmanības attīstība pirmsskolas vecumā. Uzmanības raksturojums pusmūža bērniem. Metodes uzmanības attīstīšanai. Tabulas un vingrinājumi uzmanībai. Uzmanības diagnostika bērniem vecumā no 3 līdz 6 gadiem.

tests, pievienots 29.05.2008


Uzmanība kā cilvēka psihes īpašība. Uzmanības definīcija psiholoģijā. Cilvēka uzmanības kvalitātes novērtēšanas kritēriju būtības raksturojums. Uzmanības izpētes metodes. Uzmanības noturības rādītāji, stabilitātes novērtējums, uzmanības pārslēgšana.

abstrakts, pievienots 11.11.2010


Uzmanības individuālās un vecuma īpašības. Uzmanības pamatfunkcijas, tās attīstības iezīmes. Uzmanības pamatīpašību izpētes problēma. Eksperimentālā procedūra, Burdona tests. Uzmanības pašattīstības iespējas pamatskolā.

kursa darbs, pievienots 04.07.2010


Uzmanības definīcija, tās funkcijas, fizioloģiskais pamats. Psiholoģiskās diagnostikas un uzmanības attīstības metodes pirmsskolas vecuma bērniem. Uzmanības sistemātiskas attīstības organizēšana, izmantojot diagnostikas metodes un aktivitātes ar spēļu materiālu.

kursa darbs, pievienots 26.03.2014


Garīgās domāšanas procesa veidošanās skolas vecuma bērniem. Skolēnu stabilitātes un brīvprātīgas uzmanības koncentrācijas attīstīšanas paņēmieni un metodes. Diagnostikas kompleksa izstrāde individuālā uzmanības līmeņa noteikšanai.

kursa darbs, pievienots 06.07.2014


Uzmanības jēdziens un tā galvenās īpašības: fokuss un koncentrācija. Apziņas zonu diagramma. Galvenie uzmanības veidi: sensorā, intelektuālā, motoriskā, tīša un netīša. Uzmanības apjoma un stabilitātes izpēte.

kursa darbs, pievienots 05.07.2015


Uzmanības jēdziens un fizioloģiskais pamats, tās īpašības. Uzmanības veidi un funkcijas. Uzmanības attīstības iezīmes vecākā pirmsskolas vecumā. Vecākā pirmsskolas vecuma bērnu brīvprātīgas uzmanības attīstības nosacījumi un metodiskās iezīmes.

Attīstiet savu klejojošo uzmanību un iemācieties to viegli kontrolēt, lai kļūtu par tās vienīgo saimnieku un iegūtu spēcīgu palīgu, lai gūtu panākumus, laimi un brīvību

"Pirmais veiksmes likums ir koncentrēšanās: virziet visus spēkus uz vienu punktu,
lai dotos tieši uz šo punktu, neskatoties pa labi vai pa kreisi"
Viljams Metjūss

Kā jūs jau ļoti labi zināt, lai gūtu panākumus pašrealizēšanā, ir svarīgi skaidri izvirzīt mērķi, sastādīt plānu tā sasniegšanai, iegūt visus nepieciešamos resursus un aktīvi rīkoties, līdz tiek sasniegts rezultāts.

Un, lai sasniegtu panākumus lielā ātrumā un iegūtu maksimālu rezultātu, jums ir jārīkojas efektīvi. Lai to izdarītu, var aktīvi kustināt rokas un kājas, kustēties ātrāk, intensīvi veikt uzdevumus...

Bet, ja, lai virzītos uz mērķi, jums ir jādomā, jāapstrādā informācija, jāpieņem lēmumi, izmantojot savu intelektu (kas ir nepieciešams 99% gadījumu), tad ļoti svarīgi ir prast pārvaldīt savu unikālo spēju - savu uzmanību.

Visi lielie cilvēki, kas radīja kaut ko vērtīgu mūsu pasaulei, vienbalsīgi saka: " koncentrācija ir panākumu atslēga".

Spēja vadīt uzmanību izpaužas tajā, ka var ilgi un smagi strādāt pie viena: mērķa, uzdevuma, problēmas...

Bet, pateicoties milzīgajam domu, ideju, darbu un mērķu skaitam, jūs diezgan bieži slēdzis starp viņiem, dažreiz pat tad, ja jūs to nevēlaties, netīši, zemapziņā. Tas noved pie izniekota resursi tiek tērēti pašai pārslēgšanai un iekļaušanai cita mērķa sasniegšanas procesā. Galu galā jums precīzi jāatceras, kādi rezultāti jums jāsasniedz, kas šim nolūkam ir jādara, kādus resursus izmantot utt.

Bet vēl biežāk notiek tā, ka pāriet uz pilnībā bezjēdzīgi, nenozīmīgas domas un darbus, un izmest varbūt dažas minūtes, bet dienas laikā tas var palielināties līdz pat vairākām stundām. Un mēneša laikā var pazust veselas dienas!

Tas viss noved pie tā, ka virzība uz mērķi ir ļoti liela lēnām un ar augstām izmaksām, un rezultāti ir daudz mazāk vērtīgi, nekā gaidīts, kas ir neveiksme. Lai izvairītos no šādas situācijas, palielinātu personīgo efektivitāti un panākumus un paātrinātu pašrealizāciju, jums ir nepieciešams attīstīt uzmanību.

Un atbildi tūlīt: Vai vēlies attīstīt savu uzmanību, lai kļūtu veiksmīgāks, efektīvāks, uzlabotu sevi, savu dzīvi un mūsu pasauli?

Ja jā, tad es esmu izstrādājis unikālu metodi īpaši jums. uzmanības attīstība. Lai tas jums būtu pēc iespējas noderīgāks, vispirms pilnībā, sistemātiski jāsaprot, kas ir uzmanība, kādi ir tās veidi un kā jūs to varat pārvaldīt.

Un vispirms atcerieties vienu no vissvarīgākajiem procesi, ko izpildāt ik mirkli, arī tagad.

Uztvere

Lai veiktu savas darbības un pašrealizāciju, viedā sistēma veic svarīgu procesu:

Uzmanība bieži ir saistīta ar redze un ne velti, jo šie procesi daudzējādā ziņā ir līdzīgi: ja paskatās uz kādu objektu, piemēram, pildspalvu sev priekšā, tad skaidri redzēsi tikai šo pildspalvu un tās detaļas, un viss apkārt būs ļoti izplūdis, dažus objektus vispār nevar atpazīt. Šajā gadījumā tas ir iespējams fokuss uz roktura tik ļoti, ka pat pārstāj dzirdēt skaņas, smaržot, pukstēt un elpot, t.i. citi kanāli tiks izslēgti.

Arī uzmanība – katrā mirklī tai ir noteikts virziens uz konkrētu objektu. Šī virziena izvēle ir atkarīga no sistēmas kopšanas:

Uzmanības sadale

Tā ir apziņas spēja koncentrēties uz vairākiem objektiem vienlaicīgi.

Šajā gadījumā uzmanības centrs paplašinās un pārvēršas par novads. Un jo lielākiem objektiem varat fokusēties, jo plašāka ir šī zona.

Objektu skaits šajā zonā nosaka apjoms uzmanību. Vidēji pieaugušais var sadalīt savu uzmanību starp 4-6 objektiem. Tas ļauj ātri uztvert informāciju par svarīgākajiem objektiem pašreizējā vidē, pieņemt lēmumus un rīkoties.

Uzmanības līmenis palielinās, kad par objektu jau ir uztverts liels informācijas apjoms un parādījušās daudz zināšanu par to, t.i. ja sistēmai ir gatavs tās attēls. Jo vairāk tādu cilvēku paziņas objektiem, jo ​​vairāk no tiem sistēma var koncentrēties jebkurā brīdī.

Tāpēc profesionālis Persona, kas strādā pazīstamā vidē, var koncentrēties uz lielāku objektu skaitu, intensīvāk mijiedarboties ar tiem un ātrāk sasniegt savus mērķus. Un jaunpienācējs tajā pašā vidē rīkosies ļoti lēni un nesīs mazu labumu.

Varat arī palielināt uzmanību, uztverot dažādus objektus dažādos veidos. kanāliem.

Piemēram, jūs varat vienlaikus koncentrēties uz mūziku, skatīties attēlu un pieskarties mīkstajai rotaļlietai. Tad visi objekti tiks uztverti apzināti un skaidri.

Ar labi attīstītu izplatību dažus objektus var uztvert automātiski, tad uz tiem nav jākoncentrējas, bet vienalga parādīsies jauna un pareiza informācija. Lai to izdarītu, jākrāj pieredze un jāattīsta uzmanība, lai vienlaikus uztvertu vēl vairāk objektu, vēl ātrāk pieņemtu lēmumus un rīkotos, lai sasniegtu esošo mērķi.

Spēja sadalīt savu uzmanību potenciāli palīdz bīstami situācijas, kad vide bieži mainās un daudzi objekti ir ātri jāanalizē.

Piemēram, autovadītājs, kas vada automašīnu, pilots pie lidmašīnas vadības ierīcēm, ķirurgs sarežģītas operācijas laikā, karavīrs kaujas operāciju laikā utt.

Ja šādās situācijās tu koncentrējies tikai uz vienu objektu, tad strauji mainīgos apstākļos vari jaunkundz apdraudēt un pasliktināt savu vai pat kāda cita stāvokli.

Tādējādi veiksmīgai pašrealizācijai jums ir nepieciešams būt spējīgam ne tikai vienmērīgi koncentrēt uzmanību, bet arī spēt sadalīt to vajadzīgajā apjomā atkarībā no pašreizējās situācijas un personīgajiem mērķiem.

Skalā no 1 līdz 10, cik labi, jūsuprāt, šobrīd attīstās katra no šīm iezīmēm?

Uzmanības veidi

Tāpat, lai pareizi un efektīvi attīstītu uzmanību, ir jāsaprot, no kādiem veidiem tā nāk. Tas ļaus jums apzināties jūsu uzmanības stāvokli un to, ko var darīt, lai to uzlabotu. Ir vairākas uzmanības klasifikācijas.

Atkarībā no apziņa Izvēloties virzienu, uzmanība var būt šāda veida:

Piespiedu uzmanība (pasīva)

Ar šādu uzmanību apziņa nepiedalās objekta izvēlē, t.i. pārslēgšanās notiek automātiski, zemapziņā, intuitīvi. Parasti šāda uzmanība pastāv īsu laiku un pēc tam kļūst brīvprātīga.

Šādas piespiedu maiņas iemesls parasti ir stimuls, ar kuru sistēma jau iepriekš ir bijusi saskarē un tam bija ļoti nozīmīgas sekas (stāvokļa uzlabošanās vai pasliktināšanās).

Arī uz iemeslus zemapziņas pārslēgšanos var saistīt ar: negaidītu stimulu (ass troksnis, kliedziens...), spēcīgs stimuls (skaļa skaņa, spēcīgs grūdiens...), jauns stimuls (jauns, neparastas skaņas, mūzika, attēls...), būtiskas izmaiņas. objektos, stimula kontrasts, negaidītas izmaiņas personiskajā stāvoklī utt.

Šāda uzmanība var būt noderīga, ja tā ir dažu veidu iegūšanas rezultāts prasme. Tas var ievērojami paātrināt bieži atkārtotas darbības (darbā, mājās...), kurām jūs bieži koncentrējaties. Taču tas var arī kaitēt, novērst uzmanību no aktuāliem, svarīgiem mērķiem un lietām, kas bremzē to īstenošanu.

Brīvprātīga uzmanība (aktīva)

Šajā uzmanības stāvoklī tā pārslēgšana tiek veikta pilnībā apziņas kontrolē, lai sasniegtu noteiktu mērķi, piemēram, meklētu resursu, tā atklāšanu un saņemšanu.

Šāda veida uzmanība ir ļoti noderīga, ja jums jākoncentrējas tikai uz darbībām, kas ir daļa no plāns, un īstenojiet to soli pa solim, nenovēršot uzmanību.

Izmantojot brīvprātīgu uzmanību un ilgstoši koncentrējoties uz vienu objektu, pastāv spriegums- pastiprināta resursu izšķērdēšana darbību veikšanai. Tas var izraisīt nogurumu – efektivitātes samazināšanos ievērojamas resursu izšķērdēšanas dēļ. Pēc tam jums būs jāatpūšas vai jāpārslēdzas uz citu mērķi, lai tos atjaunotu.

Lai palielinātu brīvprātīgas koncentrēšanās uz objektu ilgumu, liels daudzums interese līdz pašreizējam mērķim, izprotot tā nozīmi un skaidrību par to, kā to sasniegt. Ja interese ir neliela, tad samazināsies uzmanības stabilitāte un ātri iestāsies netīša pāreja uz citiem, interesantākiem vai vieglākiem mērķiem.

Brīvprātīga uzmanība tiek izmantota arī brīvprātīgai pārejai no novērš uzmanību kairinātāji (piemēram, lasot trokšņainā vietā, skatoties video vai guļot). Un ļoti noderīgi, kad briesmas koncentrēties uz to un veikt pasākumus, lai novērstu kaitīgas sekas.

Pēcbrīvprātīga uzmanība (straumēšana)

Šajā stāvoklī apziņa koncentrējas uz konkrētu objektu, bet nav spriedzes uztvert un apstrādāt informāciju par to, kā ar brīvprātīgu uzmanību.

Šādā stāvoklī nogurums ir minimāls vai vispār nav, kas ļauj vienmērīgi koncentrēties uz vienu objektu ļoti ilgu laiku un ar augstu koncentrāciju.

Tiek saukts šāds sistēmas stāvoklis ar pēcbrīvprātīgu uzmanību svarīgam objektam plūsma. Šādā stāvoklī sistēma ļoti ilgu laiku spēj virzīties uz vienu svarīgu mērķi un veiksmīgi to sasniegt, kas būtiski uzlabo tās stāvokli un rada daudz pozitīvu emociju, prieka un laimes.

Lai ievadītu plūsmas stāvokli, jums ir jāveic dažas darbības: nosacījumiem:

Bieži tiek ietekmēta arī uzmanība emocijas, jūtas un noskaņojums. Gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas ir kairinātāji, kas novērš uzmanību, jo rodas uzbudinājums, kas noved pie koncentrēšanās uz savām emocijām un baudas vai sāpju pieredzi no tām. Tāpēc, lai pārvaldītu uzmanību, ir svarīgi iemācīties viņus nomierināt, kad jums ir nepieciešams koncentrēties. Tad tie nenovērsīs uzmanību un jūs varat veikt darbības efektīvi.

Kā aprakstīts iepriekš, uzmanība sastāv no dažādiem atribūtiem: fokuss, koncentrēšanās, stabilitāte... Būtībā tie ir jūsu personiskās īpašības. Un, lai atsevišķi attīstītu šīs īpašības, kas kopumā uzlabos uzmanību, varat izmantot algoritmu, kas aprakstīts metodē Personisko īpašību attīstība.

Spēja pārvaldīt savu uzmanību arī ir cieši saistīta ar spēju pārvaldīt personīgo laiku. Patiešām, daudzos gadījumos objekti, no kuriem jūs novēršat uzmanību, ir jūsu laika izlietnes (bezjēdzīgas domas un darbi, bieža domāšana par tiem pašiem notikumiem...). Un, kad tu pārvaldi savu laiku, tad tava uzmanība ir mierīga un nenovirzās no niekiem, bet gan pilnībā tiek vērsta uz noderīgiem, šobrīd svarīgiem objektiem, kas vairo tavus panākumus. Tāpēc, lai efektīvi pārvaldītu savu uzmanību, vispirms iemācieties pārvaldīt savu personīgo laiku.

Daudzos cīņas māksla, piemēram, kung fu vai ušu, galvenā ir prasme vadīt uzmanību. Šādu jomu meistari gadiem un pat gadu desmitiem mācās vadīt savu uzmanību, lai jebkurā situācijā (piemēram, kaujā) koncentrētos uz svarīgāko (ienaidnieku), koncentrētos un veiksmīgi sasniegtu savu mērķi (uzveiktu viņu) .

Līdzīgs princips tiek piemērots dažādos virzienos. joga. Jogas meistari, kā arī tādu mācību kā budisms un daoisms mūki gadiem ilgi mācās kontrolēt savu ķermeni un prātu, izmantojot dažādus meditācijas veidus.

Tāpēc lielisks līdzeklis uzmanības vadības prasmju attīstīšanai ir mācās cīņas mākslas jeb joga, kas savā gadsimtu senajā vēsturē ir uzkrājuši milzīgu skaitu paņēmienu un paņēmienu cilvēka uzmanības attīstīšanai.

Vairāk par efektīva vadība Lūdzu, ņemiet vērā, ka varat izmantot tālāk norādīto principu: Uztverot jaunu objektu, uzmanība sākotnēji bieži pārslēgsies un jums ir apzināti jāatgriežas pie sākotnējā objekta. Šī objekta attēlam kļūstot detalizētākam un gaišākam, interese par to pieaugs. Tad uzmanības novēršana apstāsies, jūs pilnībā uz to koncentrēsities un ātrāk sāksiet uztvert un mijiedarboties ar objektu, kas paātrinās jūsu mērķa sasniegšanu.

Kad iemācīsities pārvaldīt savu uzmanību, jūs apstāsies pakļauties savas domas, sava apziņa. Varēsi ignorēt bezjēdzīgas, uzmācīgas domas un koncentrēties tikai uz tobrīd svarīgo, nenovēršot uzmanību no niekiem. Tas dos jums zināmu brīvību no sevis, kas palīdzēs jums pārvietoties tur, kur patiešām vēlaties, turklāt ļoti ātri un ar prieku.

Mēs varam teikt, ka visa jūsu dzīve ir atkarīga no spējas pārvaldīt savu uzmanību. Galu galā pasaulē ir viens pamatlikums cēloņsakarība: ja darbība (cēlonis) ir izdevīga, tad rezultāti (sekas) būs labvēlīgi, un otrādi. Bet tikai pieredze un uzmanības vadība ļauj apzināti analizēt situāciju, pieņemt pareizo lēmumu un veikt noderīgas darbības. To arī sauc karma, kas nosaka cilvēka pašreizējo dzīvi atkarībā no visām viņa iepriekš veiktajām darbībām un to sekām.

Kopumā mēģiniet katru dienu apzināti vadīt savu uzmanību un nepārtraukti to attīstīt. Bet vispirms palaidiet šos vienkāršos testus.

Uzmanības testi

Pirms jebkura atribūta uzlabošanas ir jānoskaidro tā pašreizējā vērtība – kādā līmenī tā šobrīd atrodas. Tāpat ir ar uzmanību - lai to uzlabotu, jums ir jānoskaidro, cik vērīgs jūs šobrīd esat, cik jutīgs pret stimuliem un pāreju uz nederīgiem priekšmetiem.

Šim nolūkam varat izmantot šādu vienkāršo testiem par vērīgumu. Pierakstiet šo testu rezultātus un periodiski atkārtojiet tos. Tas ļaus jums izsekot jūsu uzmanības izmaiņām un noteikt, cik daudz tā ir uzlabojusies vai pasliktinājusies.

Minsterbergas tehnika

Zemāk ir ciets teksts. Tas var šķist bezjēdzīgs burtu kopums. Bet tajā ir daudz vārdu - tieši 23. Tavs uzdevums ir izlasīt šo tekstu un atrast visus šos vārdus minimālā laika sprīdī. Paņemiet hronometru, izlasiet tekstu un atrodiet 23 vārdus:

bsolntsevtrgsoljnarodoljdbshyrreportazhdorlafyvuefbjukonkursyfnyuvskayapersonalityzzheyudshschglojinepppprswimmingtliebprtcomedyschboatanddespairinfrlnyachvtjheftasenlaboratorygshdschiuctrrilfoundationszh.

Ja neatradāt visus vārdus vai veltījāt tam vairāk nekā 2 minūtes, jūsu uzmanību joprojām var ievērojami uzlabot. Lielisks rezultāts ir tad, ja atrodat visus vārdus mazāk nekā 2 minūtēs. Pierakstiet savu pašreizējo rezultātu, cik daudz laika esat pavadījis, meklējot visus vārdus tagad, un atkārtojiet to periodiski, bet atrodiet citas burtu secības ar vārdiem.

Šī ir skaitļu kopa, kas ierakstīta tabulā 5 x 5 nejaušā secībā. Tabulā ir jāatrod visi skaitļi secībā minimālā laika posmā. Paņemiet hronometru un sāciet:

Lielisks rezultāts ir uz katra galda pavadīt mazāk nekā 40 sekundes. Ja jūsu rezultāts ir augstāks, jums ir labs potenciāls attīstīt savu uzmanību.

Pierakstiet, cik daudz laika jūs pašlaik pavadāt vidēji uz visiem šiem galdiem. Katru reizi atrodiet dažādas tabulas ar cipariem, lai jūsu atmiņa neietekmētu jūsu uzmanības novērtējumu.

"10 vārdu" tehnika

Tā pamatā ir saikne starp uzmanību un īstermiņa atmiņu. Zemāk ir 10 vārdu komplekti. Vienreiz jāizlasa vārdi vienā komplektā, jāatceras un jāuzskaita šie vārdi atmiņā:

Grāmata, roze, domino, jahta, trusis, brilles, ķieģelis, ligzda, adata, kontrabass.

Purvs, princis, kaķis, veikals, galds, futbols, mākonis, medūza, attēls, termometrs.

Cirvis, pērkona negaiss, vīns, bruņas, zoodārzs, samuraji, rūpnīca, svars, barons, rūda.

Kino, ābols, tējkanna, brīnums, degunradzis, oktobris, apdare, ota, graudi, papīrs.

Kāposti, zobens, spilvens, ceļš, zāģis, kalns, žogs, caurule, kāzas, odi.

Lielisks rezultāts, ja atskaņojat vairāk nekā 8 vārdus no katras kopas. Pretējā gadījumā jūs varat vēl labāk attīstīt savu uzmanību.

Pierakstiet, cik vārdu vidēji tagad varat atcerēties katrā komplektā. Katru reizi izmantojiet citu vārdu kopu.

Uzņemiet attēlu no kategorijas "Atrast 10 atšķirības" un mēģiniet atrast visas atšķirības minimālajā laikā. Varat izmantot, piemēram:

Tas ir ievērojams rezultāts, ja jūs varat atrast visas atšķirības mazāk nekā 30 sekundēs.

Pierakstiet, cik daudz laika jūs vidēji pavadāt, lai tagad atrastu visas atšķirības. Protams, katru reizi, kad to veicat, jums ir jāizvēlas jauni attēli, lai nezinātu, kur ir atšķirības.

Es atkārtoju, ka, ja vēlaties attīstīt savu uzmanību, periodiski atkārtojiet visus šos testus un pierakstiet rezultātus. Tad varēsi burtiski redzēt, kā mainās tavas uzmanības attīstības līmenis, kas ļaus virzīties pareizajā virzienā – tās nepārtrauktā pilnveidošanā, vairojot tavus panākumus un paātrinot pašrealizāciju.

Uzmanība ir cilvēka iedzimta spēja. Bet, lai to pareizi pārvaldītu un izmantotu visu savu spēku, lai gūtu panākumus un pašrealizāciju, jums ir nepieciešams nepārtraukti attīstīties.

Galu galā, uzmanība ir kā muskuļus: Ja jūs tos trenējat, tie kļūst stiprāki un jūs varat pacelt lielākus svarus. Lai gan pirmajā treniņā jūs varat sasniegt savus sliktākos rezultātus (veiciet 2 atspiešanos, nekad nedariet pievilkšanos...). Un, turpinot trenēties, rezultāti ar katru reizi kļūs labāki. Bet, ja jūs pārtraucat trenēties, muskuļi vājinās un rezultāti atkal pasliktināsies.

Tāpat arī uzmanība: tā ir regulāri jātrenē, lai vismaz saglabātu to pašreizējā līmenī. Un labākā apmācība šim nolūkam ir prakse. Iestatiet sevi mērķis- attīstiet savu uzmanību, un šajā nodaļā jūs atradīsiet veidus, kā sasniegt šo mērķi.

Bet atcerieties, ka mūsu apziņa patiesībā ir ļoti slinks, tai nepatīk kaut ko mācīties, ievērot rutīnu, disciplīnu un reizēm pat pretojas tam, “sakot”, ka nevajag, vai to var atlikt uz rītdienu...

Tāpēc, attīstot uzmanību, tāpat kā ar jebkuru citu apmācību vai izglītību, jums joprojām ir nepieciešams ļoti maz Pūles veikt vingrinājumus un attīstīties. Un jo biežāk jūs to darīsit, jo mazāk pūļu būs nepieciešams. Kā jau zinātniski pierādīts: lai prasme parādītos, viena un tā pati darbība jāatkārto 21 dienu. Tāpat ir ar apmācību - atkārtojiet vingrinājumus katru dienu, un drīz jūs tos darīsit viegli un ar prieku.

Jums var būt bažas, ka uzmanības attīstīšana prasa daudz laika. spriedze, tas ir ļoti grūti vai neinteresanti. Bet, kā jūs redzēsiet tālāk, uzmanības attīstīšanai ir daudz dažādu vingrinājumu, un jūs varat izvēlēties tos, kas jums ir visinteresantākie. Tos darīsi ar prieku un baudu, īpaši, ja jau esi sapratis labi attīstītas uzmanības lietderību. Un tad tā uzlabošana būs neizbēgama un strauja.

Tāpat, regulāri attīstot uzmanību, var šķist, ka pat vienu un to pašu vingrinājumu kļūst arvien vairāk grūtāk. Tas ir lielisks signāls, ka uzmanība uzlabojas, jo vingrinājuma izpilde kļūs grūtāka, jo jūs sāksit skaidrāk apzināties tā pārslēgšanas brīžus. Un, turpinot šo attīstību, jūs ievērosiet, cik viegli jūs varat pilnībā koncentrēties uz vienu objektu ilgu laiku. Un jūs pilnībā novērsīsiet uzmanību no savām aktivitātēm, kas palielinās jūsu personīgo efektivitāti un panākumus.

Un priekš veiksmīga attīstība uzmanība galvenokārt ir svarīga ticēt sevi, ka varat to uzlabot. Un, darot kaut ko svarīgu, jums regulāri jāatkārto sev, ka varat tam koncentrēties. Atcerieties, ka tā ir tāda pati prasme kā, piemēram, braukt ar velosipēdu. Viņam ir svarīgi mācīties (no citiem) un nepārtraukti attīstīties (pašam).

Atcerieties arī, ka tikai jūsu darbības radīt izmaiņas savā dzīvē, nevis mērķus, plānus, idejas vai sapņus - tikai jūsu darbības. Tāpēc reāla prakse ir viens no galvenajiem veiksmes noslēpumiem. Jo vairāk jūs trenējaties, jo labāka kļūst jūsu dzīve un veiksmīgāka.

Un tam ir daudz vingrinājumi. Dažiem jāatvēl noteikts laiks, piemēram, 10 minūtes vakarā. Bet ir arī tādi, kurus var izmantot, veicot ikdienas darbības: sazinoties, lasot, sakopjot... Tāpēc izpēti visus iespējamos vingrinājumus, izmēģini katru no tiem vismaz vienu reizi, izvēlies sev tīkamos un izpildi katru reizi, kad rodas iespēja .

Veiciet vingrinājumus katru dienu, sākot ar 5 minūtēm, un pēc tam palieliniet šo laiku līdz 10, 15 utt. Palieliniet slodzi, un drīzumā sajutīsiet vieglumu un brīvību no tā, ka pārstāsiet novērsties no sīkumiem un gūsiet noderīgākus rezultātus no saviem svarīgajiem uzdevumiem.

Tātad, lai uzzinātu daudz spēcīgu vingrinājumu uzmanības attīstīšanai, dodieties uz bezmaksas apmācību tūlīt " Uzlabota uzmanība", īstenojiet tajā aprakstītos vingrinājumus un kļūstiet par jūsu uzmanības meistaru:

Veidi, kā koncentrēties

Uzmanības attīstīšana ir lieliski, taču daudzos gadījumos koncentrēšanās uz vienu objektu ir iespējama bez īpašām prasmēm un vingrinājumiem.

Atcerieties, ka galvenais iemesls lai pārslēgtu uzmanību, ir ārēji stimuli: troksnis, balss, spilgta gaisma... Un, lai koncentrētu uzmanību, parasti pietiek tikai organizēt klusu, mierīgu situāciju, kurā šādi stimuli vienkārši nevar rasties.

Piemēram, ja tālrunis bieži novērš jūsu uzmanību ar zvaniem vai ziņojumiem, varat to vienkārši pārvietot uz citu istabu vai pilnībā izslēgt skaņu. Un dažreiz pat paša apģērbs kļūst traucējošs, ja nav ērts, nepareizs izmērs, ir auksts vai tieši otrādi karsts utt. Pēc tam vari pārģērbties ērtās, ērtās drēbēs.

Dažos gadījumos, lai izolētu no kairinātājiem, jūs varat atspējot maņu orgāni. Piemēram, ja pašreizējā uzdevuma veikšanai nav nepieciešama dzirde, bet ir traucējošas skaņas, kāds trokšņo, varat aizbāzt ausis ar vati, ausu aizbāžņiem vai valkāt aizsargājošas austiņas. To pašu var darīt ar degunu, ja pašreizējā vidē ir traucējoša smaka.

Lai izolētu no vizuāli kairinātāji, jūs varat izmantot rokas kā tuneli. Kad jums ir nepieciešams koncentrēties uz kādu objektu jūsu priekšā, piemēram, grāmatu, žurnālu, monitoru..., novietojiet rokas pie acīm, lai tās veidotu sava veida tuneli vai teleskopu. Tas pasargās jūsu apziņu no nevajadzīgas vizuālas informācijas par apkārtējiem objektiem, kas var novērst jūsu uzmanību.

Varat arī bieži pārslēgties uz skatīties lai skatītu pašreizējo laiku. Tas jādara, ja drīzumā vajadzēs pārslēgties uz kādu citu svarīgu uzdevumu: piezvanīt, doties uz tikšanos, izslēgt cepeškrāsni... Bet vairumā gadījumu šāda laika pārbaude ir pilnīgi bezjēdzīga, un tad tā būs izplatīta uzmanības novēršana. Lai no tā izvairītos, vienkārši nolieciet visus savus pulksteņus, lai varētu mierīgi turpināt darbu, nekur nesteidzoties.

Dažreiz tas palīdz vienošanās Ar sevi. Ja ir problēmas vai svarīgas lietas, kas jāizdara vēlāk, un tagad ir jādara kaut kas cits, tad varat sev pateikt: “Ļaujiet šīm problēmām/mērķiem/lietām pagaidīt, es noteikti atgriezīšos pie tām un tiksi galā , bet tagad man tas jādara." Tas nedaudz atvieglos apziņu, ka atceraties problēmu/biznesu un noteikti par to parūpēsities. Tad jums būs vieglāk koncentrēties uz pašreizējo uzdevumu.

Arī uzmanība bieži pārslēdzas, kad apziņā ir daudz. haotisks, nesakārtots objektus. Šajā gadījumā jūs varat atbrīvot savu apziņu no obsesīvām, šobrīd nesvarīgām domām un idejām. Lai to izdarītu, varat tos ievietot ārējā datu nesējā, papīrā vai ierakstīt datorā vai tālrunī.

Pēc tam visu ierakstīto informāciju varat sakārtot sakārtotā sistēmā, lai to varētu viegli atrast un saņemt atgādinājumus par steidzamiem jautājumiem. Labāk ir arī noteikt šīs informācijas prioritāti, lai precīzi zinātu, kas ir vissvarīgākais un kādā secībā rīkoties.

Tad tas parādīsies apziņā pasūtījums un to nenovērsīs nederīgi priekšmeti. Pēc tam mēģiniet vienlaikus izpildīt tikai vienu uzdevumu ar augstāko prioritāti, līdz tas ir pabeigts. Tas disciplinē apziņu, un tā nepārslēgsies uz kaut ko citu.

Un, izveidojot kārtību mērķos un lietās, nosakot to nozīmi, varat pieteikties Pareto princips: "20% lietu nodrošina 80% rezultātu." Tie. No visiem uzdevumiem varat izvēlēties svarīgākos, koncentrēties uz tiem un vispirms tos izpildīt. Tad mērķi tiks sasniegti ātrāk un pašrealizācija paātrināsies. Un, kad ir daudz rezultātu, tad ir daudz vieglāk koncentrēt uzmanību.

Ja objekts, uz kuru jums jākoncentrējas, ir ļoti liels un sarežģīts, varat to sadalīt daudzos mazos - detaļa. Un koncentrēties uz maziem objektiem ir daudz vieglāk nekā uz lieliem objektiem. Tādā veidā lielu mērķi var sadalīt daudzos mazos uzdevumos, tad uzmanība katram no tiem var būt maksimāla, un starp uzdevumiem varat ieturēt nelielu pārtraukumu, lai atjaunotu uzmanību.

Tas arī ļoti ietekmē uzmanību fiziskais stāvoklis. Ja esat noguris, jūsu uzmanība bieži vien pārslēgsies uz viegliem, nevis svarīgiem priekšmetiem. Tāpēc, lai pēc iespējas vairāk koncentrētos uz svarīgiem objektiem, ir jāspēj efektīvi atpūta. Lai to izdarītu, varat izmantot pasīvo atpūtu (gulēt, gulēt uz dīvāna, lasīt grāmatu...). Bet labāk ir mēģināt aktīvi atpūsties. Patiešām, daudzos gadījumos nogurums rodas emocionāls, nevis fizisks. Un pret šādu nogurumu lielisks līdzeklis būs kino vai muzeja apmeklējums, boulings vai braukšana ar velosipēdu.

Ar to pašu mērķi jūs varat darīt sports lai ķermenis būtu tonizēts un mazāk noguris. Vajag arī dzert pēc iespējas vairāk ūdens, lai organisms normāli funkcionētu un lēnāk nogurtu. Protams, jums tas jādara pareizi ēst, nebadieties un nepārēdieties.

Dažās diētās, ēdot ēdienu, tiek aizsietas acis, lai neredzētu, cik daudz palicis uz šķīvja, bet sajustu savu ķermeni un pārtrauktu ēst, kad jūtaties paēdis. Šī ir pareizā pieeja pārtikai. Bet jau no bērnības esam spiesti pabeigt ēst, pat ja vēders jau ir pilns. Un šī lielisks veids traucēt gremošanu un iegūt lieko svaru. Labāk ēst bieži, bet pamazām, nekā pāris reizes dienā, bet daudz.

Noderīgs relaksācijas līdzeklis ir spēja pilnībā atpūsties, nomierina visus iekšējos procesus: ķermeņa kustību, elpošanu, runu... Pretējā gadījumā šie procesi kairinās un novērsīs uzmanību no svarīga objekta.

Jums arī jādara pareizi Gulēt lai organisms atveseļotos pēc iespējas īsākā laikā. Pat ja jūtaties noguris, bet vēlaties strādāt vēl pāris stundas, lai paveiktu uzdevumu, varat to paveikt. Taču ar lielu varbūtību gadīsies tā, ka nākamajā dienā būsi vēl noguris un darīts būs vēl mazāk. Tāpēc jums ir jāieklausās savā ķermenī un jādod tam atpūta, lai kopējā personīgā efektivitāte tiktu maksimāli palielināta.

Ja jūtat uzmanības pasliktināšanos noguruma un pastiprinātas dēļ miegainība, var apzināti mainīt pozīcijuķermeņa veidā, kas jums parasti ir neparasts vai pat neērts. Krustojiet kājas savādāk, pārvietojiet smaguma centru, mainiet pēdu stāvokli vai mainiet sejas izteiksmi. Ja tuvumā ir cita persona, varat mēģināt kopēt viņa pozu. Kad ķermenis ieņem neparastu stāvokli, samazināsies miegainība un palielināsies koncentrēšanās spējas.

Tāpat, ja miegainība palielinās, jums ir jāsaņem papildu enerģiju. Lai to izdarītu, var sasprindzināt vēdera, muguras vai kāju muskuļus, veikt vingrinājumus, steidzīgā solī aktīvi pastaigāties, pietupties, dejot utt.

Un, lai pēc iespējas vairāk palēninātu nogurumu, jūs varat vienkārši nedarīt papildus kustības. Koncentrējoties uz konkrēto uzdevumu, veiciet tikai tās darbības, kas nepieciešamas tā pabeigšanai. Un novērst jebkādas citas kustības: skrāpējumus, glāstīšanu, nevajadzīgu muskuļu sasprindzinājumu utt. Ieņemiet ērtu pozu, sagatavojiet visus nepieciešamos instrumentus un novietojiet tos sev blakus, atpūtieties, nomierinieties un sāciet nepieciešamās darbības.

Tas ļaus jums koncentrēt uzmanību un mazināt nogurumu, kas nozīmē, ka palielināsies ērtas, jautras, efektīvas aktivitātes periods. Kā saka senais ķīniešu sakāmvārds: "Ja tu sēdi, sēdi, ja tu stāvi, galvenais, lai neraustos.". Neregulāras kustības ir galvenā iezīme izklaidība, slikta uzmanības attīstība.

Bet, iespējams, vissvarīgākais faktors, uz kuru jākoncentrējas, ir interese- sistēmas sajūta, kas izraisa vēlmi iegūt trūkstošās zināšanas par citu sistēmu, lai skaidri saprastu tās nozīmi, īpašības, stāvokli, spējas, uzvedību, mērķi ...

Tāpēc, lai ilgstoši koncentrētos uz vienu objektu, jums ir nepieciešams palielināt interese par viņu. Lai to izdarītu, varat izvirzīt skaidru mērķi, kura sasniegšana dos vērtīgus rezultātus.

Piemēram, šāds mērķis varētu būt objektu izpēte atklāt jaunas, unikālas īpašības, kuru citiem nepiemīt vai par kurām tu vēl nezini. Interese palielinās arī tad, kad tiek sniegtas jaunas zināšanas par objektu idejas pašreizējo mērķu sasniegšanai.

Interese palielinās arī tad, kad saproti nozīmi objektu. Lai to izdarītu, varat uzdot sev jautājumus no kategorijas "Kāpēc?" Pēc tam jūs varat ieklausīties savās domās un emocijās un pats sniegt atbildes. Ja tie iedvesmo un motivēs, tad pieaugs gan interese, gan koncentrēšanās.

Jūs varat arī palielināt interesi, piešķirot balvu efektīvai un veiksmīgai mērķa sasniegšanai. Nosaki, kas tevi patiesi motivē: kino apmeklēšana, boulings, teātra apmeklēšana... Un apsoli sev, ka atalgosi sevi, ja ļoti ātri sasniegsi savu mērķi. Tad interese ievērojami pieaugs un koncentrācija būs ļoti augsta.

Interese palielinās arī tad, ja esat radošs. Izvirziet mērķus, lai radītu kaut ko jaunu, unikālu, šedevrus, veiktu atklājumus un izgudrojumus, nevis tikai kopētu no citiem, neiesaistieties atkārtotā, garlaicīgā, nogurdinošā rutīnā. Tad jūsu koncentrācija palielināsies.

Vēl viens veids ir izveidot " enkuri" jūsu ļoti koncentrētajam stāvoklim: veiciet noteiktu darbību katru reizi, kad esat koncentrējies uz svarīgu objektu. Piemēram, varat vienkārši berzēt deniņus ar plaukstām vai sasist ar pirkstiem utt., tiklīdz pamanāt, ka esat pilnībā gatavs. koncentrēts Dariet to katru dienu, mēneša laikā pēc "enkura" parādīšanās, jūs varat ātri palielināt savu koncentrēšanos, veicot šādu darbību (berzējot deniņus ar plaukstām vai sasitot pirkstus...).

Tādējādi galvenie veidi jākoncentrējas uz šādiem jautājumiem:

Organizējiet klusu, mierīgu vidi un norobežojieties no kairinātājiem;

Atspējojiet maņas, izmantojot īpašas ierīces;

Slēdziet ar sevi līgumu;

Radīt kārtību mērķos, darbos, idejās..., tos materializējot, sakārtojot un izvirzot prioritātes;

Detalizēt sarežģītus objektus;

Uzraudzīt savu fizisko stāvokli, atpūsties, sportot, ēst pareizi un gulēt...;

Neveiciet nevajadzīgas kustības;

Palielināt interesi par objektu, pētīt, apzināties tā nozīmi, piešķirt atlīdzību, izmantot radošu pieeju;

Izveidojiet “enkuru” fokusētam stāvoklim.

Apvienojiet šīs metodes kopā, un jūs varēsiet koncentrēties uz vissvarīgāko ļoti ilgu laiku, nenovēršot uzmanību un neizmetot savas domas miskastē. Tas dos tev ievērojamu priekšrocību un varēsi gūt daudz lielākus panākumus nekā tie, kuri nespēj koncentrēties. Par to jūs saņemsiet atlīdzību daudzu papildu resursu veidā, sirdsmieru un baudu no visa, ko darāt.

Cienījamais viesi, šī ir metodes vērtīgākā daļa!!!

Lai to izlasītu, PASTĀSTI SAVIEM DRAUGIEM par šo lapu.
Noklikšķiniet uz vienas no sociālo mediju pogām un pievienojiet savai lapai ziņu.
Lai saņemtu padomu, kā to izdarīt, virziet kursoru virs jautājuma zīmes zem pogām

Tūlīt pēc tam zem šīm pogām atvērsies APbrīnojams TEKSTS!

Uzmanības attīstības sekas

Vērtīgākais rezultāts, ko iegūsi, nepārtraukti attīstot uzmanību, ir veicināšanu jūsu personīgie panākumi un efektivitāte, kas kopumā paātrinās jūsu pašrealizāciju un jūsu mantojuma radīšanu.

Jūs būsiet ievērojami ātrāk rīkoties, paveikt lietas un sasniegt mērķus. Tas ļaus saņemt daudz vairāk rezultātu, resursu un enerģijas, lai virzītos uz priekšu pretī vēl grūtākiem, atalgojošākiem un lieliem mērķiem.

Jūs pārstāsiet pakļauties savām domām, savai apziņai un kļūsiet viegli un efektīvi pārvaldīt. Jūs bez piepūles izvairīsities no bezjēdzīgām un uzmācīgām domām, kas tikai traucē, nevis palīdz gūt panākumus. Sāciet ar sevi izvēlēties par ko domāt, kam pievērsties un ko darīt.

Šī iemesla dēļ jūsu līmenis inteliģence ievērojami palielināsies. Galu galā, attīstoties uzmanībai, uzlabojas arī citas spējas: atmiņa, iztēle, pašapziņa... Tas ļaus daudz ātrāk domāt, apstrādāt informāciju un pieņemt lēmumus, turklāt jūsu lēmumu kvalitāte un pareizība kļūs augstāka. .

Jūs arī sāksit ātrāk pētījums, uztvert daudz jaunu zināšanu un izmantot tās savās aktivitātēs, kas palīdzēs ģenerēt vēl noderīgākas idejas jūsu mērķiem.

tu sāksi koncentrēties koncentrēties tikai uz svarīgākajām lietām un nepievērst uzmanību nekādām muļķībām. Tādējādi jūs būsiet daudz veiksmīgāks par tiem, kuri tērē savu dārgo laiku niekiem un izmet to atkritumos.

Uzmanības vadības prasme dos jums iekšēju mierīgums, jo tev būs skaidrs priekšstats par darāmo un darīsi to konsekventi, soli pa solim, netraucējot no niekiem un bezjēdzīgām lietām.

Tas savukārt palielina tādu personiskās īpašības, tāpat kā pašapziņa, mērķtiecība, apņēmība, neatlaidība, drosme..., jo jūs zināt, ka jūs pilnībā kontrolējat sevi, savu dzīvi un sasniedzat panākumus, kas ir atkarīgi tikai no jums. Tas piešķirs īpašu iekšējo spēku, palīdzot pārvarēt visus šķēršļus tavā ceļā, kas padarīs tevi vēl vairāk brīvāks.

Jūs pārstāsiet iet līdzi dzīves straumei, neredzot, cik daudz skaistuma un krāšņuma tajā ir apkārt. Un jūs sāksit pamanīt katru sīkumu, kas raisīs jūsu interesi, pozitīvas emocijas un dos kaut ko noderīgu. Tas pasargās jūs no " cietumi", kas jūs izolē no mūsu burvju pasaule. Tā vietā jūs jutīsities saistīts ar visu, kas jums ir apkārt, ar dabu un citiem cilvēkiem, kas dos jums harmoniju ar sevi un pasauli.

Un, nepārtraukti, mērķtiecīgi virzoties uz priekšu, radoši, attīstot savu talantu un gūstot gaidītos rezultātus, jūs piedzīvosiet pozitīvā jūru emocijas, prieks, prieks un laime. Tas jūs motivēs un sniegs enerģiju, lai radītu vēl labākus rezultātus, savus šedevrus un lielisku mantojumu.

Jebkurā gadījumā izvēle ir tava: būt par savas apziņas vergu vai būt tās vienīgajam saimniekam. Taču, kļūstot par savas uzmanības saimnieku, tu spersi milzīgu soli pretī savai pašrealizācijai, panākumiem, brīvībai, harmonijai un laimei.

Kas ir uzmanība? Mentālais process, kas nodrošina apziņas koncentrēšanos uz noteiktiem objektiem, informācijas atlases sistēma, kas ļauj uztvert tikai nozīmīgas lietas. Cilvēka smadzenes uztver signālu, un uzmanība to izceļ un fokusē uztveri uz to.

Katram cilvēkam ir atšķirīgs uzmanības līmenis. Daži cilvēki viegli koncentrējas uz uzdevumu, savukārt citiem ir jāpieliek lielas pūles, lai to paveiktu. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams iesaistīties uzmanības, atmiņas un domāšanas attīstībā, jo tas ir pareizais ceļš, lai kļūtu efektīvāks un veiksmīgāks. Lai kļūtu par labāku cilvēku, varat izmantot apzinātības metodes, lai palīdzētu jums iemācīties koncentrēties un koncentrēties.

Veidi, kā attīstīt uzmanību: seši noderīgi vingrinājumi

Kam vajadzētu attīstīt uzmanību? Visi! Uzmanība ir domāšanas un atmiņas pamats. Pirmkārt, laiks būtu jāvelta visaptverošai uzmanības attīstīšanai profesiju pārstāvjiem, kas prasa īpašu koncentrēšanos, studentiem un skolēniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un biroja darbiniekiem, kuri vēlas attīstīt savu radošumu.

Tas, cik tālu jūs virzīsities uz savu mērķi, ir atkarīgs no jūsu gribasspēka. Par laimi, ir daudz veidu, kā efektīvi attīstīt uzmanību.

Mēs esam sagatavojuši jums efektīvu koncentrēšanās vingrinājumu sarakstu, kas palīdzēs paaugstināt jūsu uzmanības līmeni Ikdiena. Sākumā piecas minūtes dienā vajadzētu veltīt vingrinājumiem, lai attīstītu uzmanību. Pēc tam treniņa ilgumu var pagarināt līdz 10 un pēc tam līdz 15 minūtēm. Uzsākot treniņus, galvenais ir nemelot. Ja esat apjucis, vingrinājums jāsāk no sākuma, lai attīstītu uzmanību.

• Atpakaļskaitīšana. Atskaitiet no 100 līdz 1. Neļaujiet prātam novirzīties uz citām domām, piemēram, laika izsekošanu vai kaimiņa suņa rešanu. Koncentrējieties tikai uz skaitļiem un, ja jūtaties apjucis, sāciet no jauna.
• Atpakaļskaitīšana trijos. Jūs varat pāriet uz šo vingrinājumu pēc tam, kad esat pabeidzis iepriekšējo. Šoreiz skaitiet no 100 līdz 1 ar trīs cipariem. Piemēram: 100, 97, 94, 91. Neizmantojiet mājienus: nerakstiet ciparus uz papīra lapas un nesalieciet pirkstus. Esiet godīgi pret sevi – tas nav viegls darbs, taču iedarbīgs.
• Koncentrējieties uz vārdu. Padomājiet par jebkuru vārdu vai frāzi un koncentrējieties uz to dažas minūtes. Atkārtojiet vārdu pie sevis, nenovirzoties no domām par to, ko tas nozīmē un kāpēc jūs to izvēlējāties.
• Koncentrējieties uz tēmu. Izvēlieties jebkuru jums pazīstamu priekšmetu: piemēram, zīmuli vai dienasgrāmatu. Koncentrējiet savu uzmanību uz to: rūpīgi apskatiet mazākās detaļas, faktūru, krāsu. Vingrinājuma laikā neļaujiet sevi novērst svešām domām.
• Koncentrējieties uz objekta attēlu. Ja ar iepriekšējo vingrinājumu tikāt galā bez grūtībām, droši pārejiet pie jaunā. Aizveriet acis un iedomājieties objektu, kuru tikko iegaumējāt detalizēti: atveidojiet to līdz mazākajai detaļai. Ja nevarat atcerēties detaļas, atveriet acis, vēlreiz paskatieties uz objektu un atgriezieties pie vingrinājuma.
• Koncentrējieties uz elpošanu. Kad visi vingrinājumi ir aiz muguras, atlikušo laiku pavadiet klusumā, koncentrējoties uz elpošanu. Neļaujiet sevi novērst no svešām domām: vienkārši ieelpojiet un izelpojiet.

Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šo vingrinājumu veikšana prasa lielu gribasspēku. Bet ir alternatīvi veidi, kā attīstīt uzmanību.

Uzmanību, kā arī citas augstākās garīgās funkcijas, piemēram, atmiņu un domāšanu, var attīstīt, praktizējot Vikium vietnes spēļu simulatoros.

Wikium vietnei ir vairākas acīmredzamas priekšrocības:

• Wikium apmācības spēles ir balstītas uz pārbaudītām metodēm kognitīvo spēju attīstīšanai, pierādītas klīniskos eksperimentos un progresīvu pētījumu rezultātiem neirozinātnes jomā;
• Vikium mājaslapas simulatori ir veidoti tā, lai tie ļautu atraisīt savu smadzeņu potenciālu, gūstot maksimālu prieku no spēles;
• Lietotājiem, kuri ir iegādājušies premium piekļuvi, ir iespēja trenēties pēc individuālas programmas, kas pielāgota viņu stiprajām pusēm un vājās puses, kā arī pārraugiet savu progresu, izmantojot pilnīgu statistiku.

Tas ir atkarīgs no jums, vai mācīties vietnē vai patstāvīgi. Bet atcerieties, ka uzmanības attīstīšana ir pareizais solis ceļā uz jūsu dzīves kvalitātes uzlabošanu.

14. nodaļa Uzmanību

Kopsavilkums

Uzmanības jēdziens. Uzmanība kā garīga parādība. Uzmanības pamatīpašības. Uzmanība un apziņa. Uzmanības un orientējošā refleksa fizioloģiskie mehānismi. Uzmanības teoriju klasifikācija pēc N. N. Langes. T. Ribota uzmanības teorija. P. Ya uzmanības jēdziens. D. N. Uznadzes instalācijas koncepcija un uzmanība.

Uzmanības pamatveidi. Piespiedu uzmanība un faktori, kas to stimulē. Brīvprātīgas uzmanības iezīmes. Brīvprātīgas uzmanības sociālie faktori. Pēcpatvaļīga uzmanība

Uzmanības īpašību raksturojums. Uzmanības pamatīpašības. Uzmanības stabilitātes psihofizikālās īpašības un tās pamatnosacījumi. Uzmanības stabilitātes izpētes metodes. Uzmanības koncentrēšanās un sadale. Uzmanības sadalījuma izpētes metodes. Pārslēgšanās spēja un uzmanības noturība. Uzmanības spējas izpētes metodes. Izklaidība un tās fizioloģiskais pamats. Iedomāta un reāla izklaidība.

Uzmanības attīstība. Bērna uzmanības attīstības galvenie posmi. 4 “aktieri”, kas nosaka uzmanības attīstību saskaņā ar L. S. Vigotski.

14.1. Uzmanības jēdziens

Uzmanība ir psiholoģiska parādība, par kuru līdz šim psihologu vidū nav vienprātības. No vienas puses, psiholoģiskā literatūra pievēršas jautājumam par uzmanības kā neatkarīgas mentālas parādības esamību. Tādējādi daži autori apgalvo, ka uzmanību nevar uzskatīt par neatkarīgu parādību, jo tā vienā vai otrā pakāpē ir sastopama jebkurā citā garīgajā procesā. Citi, gluži pretēji, aizstāv uzmanības neatkarību kā garīgu procesu.

No otras puses, pastāv domstarpības par to, kurai garīgo parādību klasei būtu jāpievērš uzmanība. Daži uzskata, ka uzmanība ir kognitīvs garīgs process. Citi saista uzmanību ar cilvēka gribu un aktivitāti, pamatojoties uz to, ka jebkura darbība, tostarp kognitīvā, nav iespējama bez uzmanības, un pati uzmanība prasa noteiktu gribas centienu izpausmi.

Kas ir uzmanība? Lai atbildētu uz šo jautājumu, iedomājieties, ka skolēns pilda matemātikas mājasdarbu. Viņš ir pilnībā iegrimis problēmas risināšanā, koncentrējies uz to, domā par tās nosacījumiem, pārejot no viena aprēķina uz otru. Raksturojot katru no šīm epizodēm, mēs varam teikt, ka viņš ir uzmanīgs tam, ko viņš dara, ka viņš pievērš uzmanību tiem objektiem, kurus viņš atšķir no citiem. Visos šajos gadījumos mēs varam teikt, ka viņa garīgā darbība ir vērsta uz kaut ko vai ir vērsta uz kaut ko. Šo garīgās aktivitātes virzienu un koncentrāciju uz kaut ko konkrētu sauc uzmanību.

Nodaļa 14. Uzmanību 355

Savukārt zem fokuss garīgajai darbībai vajadzētu nozīmēt tās selektīvo raksturu, t.i., konkrētu objektu, parādību, kas ir nozīmīgas subjektam, atlasi no vides vai noteikta veida garīgās darbības izvēli. Virziena jēdziens ietver arī aktivitātes saglabāšanu noteiktā laika periodā. Nepietiek tikai izvēlēties to vai citu darbību, lai būtu vērīgs – šī izvēle ir jāsaglabā, jāsaglabā. Piemēram, jūs varat viegli novirzīt savu uzmanību uz noteikta uzdevuma risināšanu, bet, ja jūs nevarat noturēt attiecīgās darbības objektu savā uzmanības laukā, tad diez vai jūs spēsit atrisināt šo problēmu.

Kā izriet no mūsu definīcijas, vēl viena uzmanības īpašība ir koncentrācija. Ar koncentrēšanos, pirmkārt, mēs saprotam lielāku vai mazāku darbības dziļumu. Skaidrs, ko grūtāks uzdevums, jo lielākai jābūt uzmanības intensitātei un intensitātei, t.i., nepieciešams lielāks dziļums. No otras puses, koncentrēšanās ir saistīta ar uzmanības novēršanu no visa svešā. Pretējā gadījumā, ja nevarat novērst uzmanību no kāda cita, problēmas risināšana kļūst grūtāka.

Virziens un koncentrēšanās ir cieši saistīti. Viens nevar pastāvēt bez otra. Kad tu vērš savu uzmanību uz kaut ko, tajā pašā laikā tu koncentrējies uz to. Un otrādi, koncentrējoties uz kaut ko, jūs virzāt savu garīgo darbību uz to. Tomēr, neskatoties uz ciešo saikni starp tiem, šie jēdzieni nav identiski. Virziens ir saistīts ar pāreju no vienas darbības uz otru, un koncentrācija ir saistīta ar dziļumu darbībā.

Lai saprastu, kādu lomu cilvēka garīgajā darbībā spēlē uzmanība, iedomājieties, ka skatāties uz kādu objektu grupu. Dažus objektus, kas atrodas jūsu redzes lauka centrā, jūs uztversit visskaidrāk, bet citus, kas atrodas jūsu redzes lauka perifērijā, tie būs mazāk skaidri. Līdzīgu analoģiju var konstruēt attiecībā uz mūsu apziņu: tas, kas veido mūsu darbības jēgu, ieņem mūsu apziņas centru, un tas, kas šobrīd ir mazsvarīgs, nonāk apziņas perifērijā jeb “blakuslaukā”. Jāņem vērā, ka šī līdzība ir tikai līdzība. Varat apskatīt kādu objektu un

Rīsi 14.1. Apziņas zonu diagramma

356 II daļa. Psihiskie procesi

Apziņai ir savas neskaidrības un neskaidrības fāzes. Tāpat kā redzes laukā, jo tuvāk centram, jo ​​skaidrāk mēs apzināmies noteiktas parādības.

Uzmanība, tāpat kā jebkurš psihisks process, ir saistīta ar noteiktām fizioloģiskām parādībām. Kopumā fizioloģiskais pamats atsevišķu stimulu atbrīvošanai un procesu plūsmai noteiktā virzienā ir dažu nervu centru ierosināšana un citu inhibīcija. Stimuls, kas ietekmē cilvēku, izraisa smadzeņu aktivizāciju. Smadzeņu aktivizēšanu galvenokārt veic retikulārais veidojums. Augšupejošās ekstremitātes kairinājums

14. nodaļa Uzmanību 357

retikulāra veidošanās izraisa strauju elektrisko svārstību parādīšanos smadzeņu garozā, palielina nervu procesu mobilitāti un samazina jutīguma sliekšņus. Turklāt smadzeņu aktivācijā ir iesaistīta difūzā talāma sistēma, hipotalāma struktūras utt.

Starp retikulārā veidojuma “sprūda” mehānismiem jāatzīmē orientācijas reflekss. Tas atspoguļo iedzimtu ķermeņa reakciju uz jebkādām izmaiņām vidē cilvēkiem un dzīvniekiem. Istabā atskanēja šalkoņa, un kaķēns atdzīvojās, kļuva piesardzīgs un vērsa acis skaņas virzienā.

358 II daļa. Psihiskie procesi

Uhtomskis Aleksejs Aleksejevičs(1875-1942) - slavens krievu fiziologs. Izstrādājot I. M. Sečenova idejas par neiropsihisko darbību bioloģisko un sistēmisko raksturu, viņš izvirzīja dominējošā doktrīnu kā galveno nervu centru darbības un uzvedības organizācijas principu. Šī mācība bija pretstatā skatījumam uz smadzenēm kā refleksu loku kompleksu. Pēc Ukhtomsky domām, katru novēroto motorisko efektu nosaka garozas un subkortikālo centru dinamiskās mijiedarbības raksturs, ķermeņa faktiskās vajadzības un ķermeņa kā bioloģiskās sistēmas vēsture. Smadzenes ir jāuztver kā “paredzamās uztveres, paredzēšanas un vides dizaina orgāns”. Dominantu raksturo inerce, tas ir, tieksme saglabāties un atkārtot, kad ārējā vide ir mainījusies un stimuli, kas kādreiz izraisīja šo dominantu, vairs neiedarbojas uz centrālo nervu sistēmu. Inerce izjauc normālu uzvedības regulējumu, taču tā darbojas arī kā intelektuālās darbības organizēšanas princips.

Iepriekšējās darbības pēdas var pastāvēt vienlaikus daudzu potenciālu dominantu veidā. Ja starp tām nav pietiekamas konsekvences, tās var izraisīt reakciju konfliktu. Šajā gadījumā dominējošais spēlē patoloģiskā procesa organizētāja un pastiprinātāja lomu.

Ar dominēšanas mehānismu Uhtomskis izskaidroja plašu garīgo parādību un to īpašību klāstu, piemēram, uzmanību (tās koncentrēšanos uz noteiktiem objektiem, koncentrēšanos uz tiem un selektivitāti) un domāšanas objektīvo raksturu (individuālo kompleksu izolēšana no dažādām vides jomām). stimuli, no kuriem katru ķermenis uztver kā konkrētu reālu objektu, kas atšķiras no citiem). Uhtomskis šo “vides sadalīšanu objektos” interpretēja kā procesu, kas sastāv no trim posmiem: esošā dominējošā nostiprināšana; tikai tādu stimulu atlase, kas ir bioloģiski nozīmīgi organismam;

adekvātas saiknes izveidošana starp dominējošo (kā iekšējo stāvokli) un ārējo stimulu kompleksu.

A. A. Uhtomska darbi kalpoja pamats daudzu radīšanai mūsdienu fizioloģiskās un psihofizioloģiskās teorijas.

Stundas laikā skolēni ar koncentrēšanos raksta eseju. Bet tad klases durvis nedaudz atvērās, un, neskatoties uz to, ka viņi bija iegrimuši savā darbā, visi skolēni paskatījās uz durvīm.

Tomēr uzmanību nevar izskaidrot tikai ar orientējošo refleksu. Uzmanības fizioloģiskie mehānismi ir sarežģītāki. Piemēram, ir nepieciešami noteikti mehānismi, kas spēj atšķirt jebkuru jaunu stimulu no citiem, kas konkrētajā brīdī pastāvīgi darbojas. Psiholoģiskā literatūrā parasti tiek aplūkotas divas galvenās mehānismu grupas, kas filtrē stimulus: perifēro un centrālo.

UZ perifēra mehānismus var attiecināt uz maņu regulēšanu. Klausoties vāju skaņu, cilvēks pagriež galvu skaņas virzienā, un tajā pašā laikā attiecīgais muskulis stiepj bungādiņu, palielinot tā jutīgumu. Kad skaņa ir ļoti spēcīga, bungādiņas spriegums vājinās, kas pasliktina vibrāciju pārnešanu uz iekšējo ausi. Elpas apstāšanās vai aizturēšana visaugstākās uzmanības brīžos arī veicina dzirdes asumu.

Saskaņā ar D.E. Broadbent, uzmanība ir filtrs, kas precīzi atlasa informāciju ievadēs, tas ir, perifērijā. Viņš konstatēja, ka, ja cilvēkam tiek dots

Nodaļa 14. Uzmanību 359

abām ausīm vienlaicīgi nosūtīja dažādu informāciju, taču, saskaņā ar norādījumiem, viņam tā bija jāuztver tikai ar kreiso ausi, tad uz labo ausi nosūtītā informācija tika pilnībā ignorēta. Pēc tam tika konstatēts, ka perifērijas mehānismi atlasa informāciju, pamatojoties uz fiziskās īpašības. U. Neisers šos mehānismus nosauca par iepriekšēju uzmanību, saistot tos ar relatīvu rupja apstrāde informācija (figūras izvēle no fona, pēkšņu izmaiņu uzraudzība ārējā laukā).

Centrālie uzmanības mehānismi ir saistīti ar dažu nervu centru ierosmi un citu inhibīciju. Tieši šajā līmenī tiek atbrīvota ārējā ietekme, kas ir saistīta ar to izraisītā nervu uzbudinājuma spēku. Savukārt nervu uzbudinājuma stiprums ir atkarīgs no ārējās stimulācijas stipruma. Spēcīgāks uzbudinājums nomāc vāju uzbudinājumu, kas notiek vienlaikus ar to, un nosaka garīgās darbības gaitu atbilstošā virzienā. Tomēr ir iespējams, ka divi vai vairāki vienlaicīgi iedarbīgi stimuli saplūst, pastiprinot viens otru. Šāda veida stimulu mijiedarbība ir arī viens no pamatiem ārējās ietekmes un procesu plūsmas noteikšanai noteiktā virzienā.

Runājot par uzmanības fizioloģiskajiem pamatiem, nevar nepieminēt vēl divas ļoti svarīgas parādības: nervu procesu apstarošanu un dominanci. K. Šeringtona noteiktais un I. P. Pavlova plaši izmantotais nervu procesu indukcijas likums zināmā mērā izskaidro fizioloģisko procesu dinamiku, kas nodrošina uzmanību. Saskaņā ar šo likumu uzbudinājums, kas rodas vienā smadzeņu garozas apgabalā, izraisa inhibīciju citās jomās (tā sauktā vienlaicīga indukcija) vai tiek aizstāta ar kavēšanu noteiktā smadzeņu apgabalā (secīga indukcija). Tiek raksturota smadzeņu garozas zona, kurā notiek apstarošanas parādība optimālos apstākļos uztraukumam, tāpēc šeit viegli veidojas diferenciācijas, veiksmīgi veidojas jauni nosacīti savienojumi. Citu smadzeņu daļu darbība šajā laikā ir saistīta ar to, ko parasti sauc par neapzinātu, automātisku cilvēka darbību.

Saskaņā ar A. A. Ukhtomsky izvirzīto dominēšanas principu smadzenēs vienmēr ir īslaicīgi dominējošs ierosmes fokuss, kas noteiktā brīdī nosaka nervu centru darbību un tādējādi piešķir cilvēka uzvedībai noteiktu virzienu. Pateicoties dominantes īpatnībām, notiek nervu sistēmā ienākošo impulsu summēšana un uzkrāšanās, vienlaikus nomācot citu centru darbību, kā rezultātā ierosme tiek vēl vairāk pastiprināta. Pateicoties šīm īpašībām, dominējošais ir stabils uzbudinājuma avots, kas, savukārt, palīdz izskaidrot nervu mehānismu uzmanības intensitātes uzturēšanai.

Jāņem vērā, ka uzbudinājuma dominējošā fokusa rašanās pamatā ir ne tikai cilvēku ietekmējošā kairinājuma stiprums, bet arī nervu sistēmas iekšējais stāvoklis, ko nosaka iepriekšējās ietekmes un jau izveidotie nervu savienojumi.

Taču ne nervu procesu indukcijas likums, ne dominances doktrīna pilnībā neatklāj uzmanības, īpaši brīvprātīgas uzmanības, mehānismus. Atšķirībā no dzīvniekiem, cilvēki mērķtiecīgi kontrolē savu uzmanību. Tā ir darbības mērķu noteikšana un precizēšana, kas izraisa, atbalsta un pārslēdzas

360 II daļa. Psihiskie procesi

Uznadze Dmitrijs Nikolajevičs(1886-1950) - gruzīnu psihologs un filozofs. Vispārējās psiholoģiskās attieksmes teorijas veidotājs. Viens no Tbilisi universitātes dibinātājiem, kur veidojis psiholoģijas nodaļu, Gruzijas Zinātņu akadēmijas Psiholoģijas institūta direktors.

Attieksmi viņš raksturoja kā holistisku, nediferencētu un neapzinātu subjekta stāvokli, kas ir pirms aktivitātes un darbojas kā starpnieks starp garīgo un fizisko, ļaujot novērst tūlītējuma postulātu. Rodas, kad saduras subjekta vajadzības un objektīva situācija viņa apmierinātība.

Uznadze eksperimentāli pētīja attieksmes maiņas modeļus, attīstīja psihotehnikas, pedoloģijas, attīstības un pedagoģiskās psiholoģijas, zoopsiholoģijas jautājumus. Īpašs uzmanību samaksāts valodas izpēte, jēdzienu veidošana, jēdzienu izpratne.

Teorētisko meklējumu un eksperimentālo pētījumu galvenie rezultāti atspoguļoti viņa darbos “Instalācijas teorijas pamatnoteikumi” (1961) un “ Eksperimentālā bāze attieksmes psiholoģija" (1966).

uzmanību. Tāpēc attīstība mūsdienu zinātne noveda pie vairāku jēdzienu rašanās, mēģinot izskaidrot uzmanības fizioloģiskos mehānismus. Mūsdienu pētnieki lielu uzmanību pievērš uzmanības mehānismu meklēšanai, pētot neirofizioloģiskos procesus. Piemēram, ir konstatēts, ka veseliem cilvēkiem intensīvas uzmanības apstākļos bioelektriskās aktivitātes izmaiņas notiek smadzeņu priekšējās daivas. Šī darbība ir saistīta ar īpaša veida neironu darbu, kas atrodas frontālās daivās. Pirmā tipa neironi - "novitātes detektori" - tiek aktivizēti, iedarbojoties jauniem stimuliem, un samazina aktivitāti, kad tie pierod pie tiem. Turpretim "gaidu" neironi tiek satraukti tikai tad, kad ķermenis sastopas ar objektu, kas var apmierināt faktisko vajadzību. Faktiski šajās šūnās tiek iekodēta informācija par dažādām objektu īpašībām un atkarībā no jaunām vajadzībām tiek pievērsta uzmanība vienam vai otram to aspektam. Tādējādi labi barots kaķis peli neuztver kā barību, bet gan ar prieku spēlēsies ar to.

Tādējādi uzmanību nosaka veselas hierarhiski savstarpēji saistītu smadzeņu struktūru sistēmas darbība. Uzmanības fizioloģisko mehānismu ļoti sarežģītā struktūra un pretrunīgie uzskati par tās būtību ir noveduši pie vairāku uzmanības psiholoģisko teoriju rašanās.

N. N. Lange, analizējot vispazīstamākās pieejas uzmanības būtības izpratnē, esošās uzmanības teorijas un koncepcijas apvienoja vairākās grupās.

/. Uzmanība motora adaptācijas rezultātā.Šīs pieejas piekritēji balstās uz to, ka, tā kā cilvēks var brīvprātīgi pārnest uzmanību no viena objekta uz otru, uzmanība nav iespējama bez muskuļu kustībām. Tieši muskuļu kustības nodrošina sajūtu pielāgošanos vislabākās uztveres apstākļiem.

2. Uzmanība ierobežota apziņas apjoma rezultātā. Nepaskaidrojot, ko nozīmē apziņas apjoms, I. Herberts un V. Hamiltons uzskata, ka vairāk

Nodaļa 14. Uzmanību 361

intensīvas idejas spēj apspiest vai apspiest mazāk intensīvas.

3. Uzmanība emociju rezultātā.Šī teorija saņēma vislielāko atzinību angļu asociāciju psiholoģijā. Tas ir balstīts uz apgalvojumu, ka uzmanība ir atkarīga no attēlojuma emocionālā krāsojuma. Piemēram, šāds šī viedokļa pārstāvja Dž.Mīlas izteikums ir diezgan labi zināms: “Izjust patīkamu vai sāpīgu sajūtu vai ideju un būt uzmanīgam pret tiem ir viens un tas pats.

4. Uzmanība apercepcijas rezultātā, tas ir, indivīda dzīves pieredzes rezultātā.

5. Uzmanība kā īpaša aktīva gara spēja.Šīs pozīcijas piekritēji ņem vērā primāro un aktīvo spēju, kuras izcelsme ir neizskaidrojama.

6. Uzmanība kā nervu uzbudināmības palielināšanās. Saskaņā ar šo hipotēzi uzmanību izraisa centrālās nervu sistēmas lokālās uzbudināmības palielināšanās.

7. Nervu nomākšanas teorija mēģina izskaidrot uzmanības pamatfaktu - vienas idejas pārsvaru pār citām - ar to, ka viens fizioloģiskais nervu process aizkavē vai nomāc citus fizioloģiskos procesus, kā rezultātā notiek īpašas apziņas koncentrācijas fakts.

No uzmanības teorijām plaši pazīstama kļuva arī T. Ribota teorija, kura uzskatīja, ka uzmanība vienmēr ir saistīta ar emocijām un to izraisa. Viņš saskatīja īpaši ciešu saikni starp emocijām un brīvprātīgu uzmanību. Ribots uzskatīja, ka šādas uzmanības intensitāti un ilgumu nosaka ar uzmanības objektu saistīto emocionālo stāvokļu intensitāte un ilgums.

Turklāt Ribots uzskatīja, ka uzmanību vienmēr pavada izmaiņas ķermeņa fiziskajā un fizioloģiskā stāvoklī. Tas ir saistīts ar faktu, ka no fizioloģijas viedokļa uzmanība kā unikāls stāvoklis ietver asinsvadu, elpošanas, motoru un citu brīvprātīgu vai piespiedu reakciju kompleksu. Tajā pašā laikā Ribots piešķīra īpašu lomu uzmanības būtības skaidrošanā kustībām. Viņš uzskatīja, ka koncentrētas uzmanības stāvokli pavada visu ķermeņa daļu - sejas, rumpja, ekstremitāšu - kustības, kas kopā ar organiskām reakcijām darbojas kā nepieciešams nosacījums uzmanības uzturēšanai noteiktā līmenī. Kustības fizioloģiski atbalsta un uzlabo šo apziņas stāvokli. Tātad redzes un dzirdes orgāniem uzmanība nozīmē koncentrēšanos un kustību kavēšanos. Pūlēm, kas tiek veltītas uzmanības koncentrēšanai un saglabāšanai uz kaut ko, vienmēr ir fizioloģisks pamats. Pēc Ribot domām, šis stāvoklis atbilst muskuļu sasprindzinājumam. Tajā pašā laikā Ribot saistīja uzmanību ar muskuļu nogurumu. Līdz ar to brīvprātīgas uzmanības noslēpums, kā uzskatīja šīs pieejas autors, slēpjas spējā kontrolēt kustības. Tāpēc nav nejaušība, ka šī teorija saņēma nosaukumu motora uzmanības teorija.

Papildus T. Ribota teorijai ir arī citas tikpat labi zināmas pieejas uzmanības rakstura pētīšanai. Piemēram, D. N. Uznadze uzskatīja, ka uzmanība ir tieši saistīta ar attieksmi. Viņaprāt, attieksme iekšēji pauž

362 II daļa. Psihiskie procesi

Rīsi. 14.2. vispārīgās īpašības uzmanību

Nodaļa 14. Uzmanību 363

uzmanības stāvoklis. Attieksmes ietekmē tiek izcelts noteikts tēls vai iespaids, kas iegūts, uztverot apkārtējo realitāti. Šis attēls jeb iespaids kļūst par uzmanības objektu, un pats process tika saukts par objektivizāciju.

Tikpat interesantu uzmanības koncepciju ierosināja P. Ya. Tās koncepcija sastāv no šādiem galvenajiem noteikumiem:

1. Uzmanība ir viens no orientācijas-pētnieciskās darbības momentiem un ir psiholoģiska darbība, kas vērsta uz tēla, domas vai citas parādības saturu, kas šobrīd atrodas cilvēka psihē.

2. Galvenā uzmanības funkcija ir kontrole pār darbības saturu, garīgo tēlu utt. Katrai cilvēka darbībai ir orientējošā, izpildvara un kontroles daļa. Šo pēdējo pārstāv uzmanība.

3. Atšķirībā no darbībām, kas vērstas uz konkrēta produkta ražošanu, kontroles jeb uzmanības darbībai nav atsevišķa rezultāta.

4. Uzmanība kā patstāvīgs akts tiek izcelts tikai tad, kad darbība kļūst ne tikai mentāla, bet arī samazināta. Tomēr ne visas kontroles jāuzskata par uzmanību. Kontrole parasti tikai novērtē darbību, bet uzmanība veicina viņa uzlabošanu.

5. Ja mēs uzskatām uzmanību par garīgās kontroles darbību, tad visi specifiskie uzmanības akti - gan brīvprātīgi, gan piespiedu kārtā - ir jaunu garīgo darbību veidošanās rezultāts.

6. Brīvprātīga uzmanība ir sistemātiski veikta uzmanība, t.i., kontroles veids, kas tiek veikts pēc iepriekš sastādīta plāna vai shēmas.

Noslēgumā jāatzīmē, ka, neskatoties uz ievērojamo esošo teoriju skaitu, uzmanības problēma nav kļuvusi mazāk nozīmīga. Joprojām turpinās diskusijas par uzmanības būtību.

14.2. Galvenie uzmanības veidi

Mūsdienu psiholoģijas zinātnē ir pieņemts izdalīt vairākus galvenos uzmanības veidus (14.2. att.). Garīgās darbības virziens un koncentrācija var būt piespiedu kārtā vai patvaļīgi raksturs. Ja kāda darbība mūs aizrauj un mēs tajā iesaistāmies bez jebkādas brīvprātīgas piepūles, tad garīgo procesu virzība un koncentrācija ir piespiedu kārtā. Kad zinām, ka mums ir jādara noteikts darbs, un uzņemamies to nospraustā mērķa un pieņemtā lēmuma dēļ, tad garīgo procesu virzība un koncentrācija jau ir patvaļīga. Tāpēc atkarībā no to izcelsmes un īstenošanas metodēm parasti izšķir divus galvenos uzmanības veidus: piespiedu kārtā Un patvaļīgi.

364 II daļa. Psihiskie procesi

Piespiedu uzmanība Tas ir visvairāk vienkāršs skats uzmanību. To bieži sauc par pasīvu vai piespiedu, jo tas rodas un tiek uzturēts neatkarīgi no cilvēka apziņas. Darbība aizrauj cilvēku pati par sevi, savas aizraušanās, izklaides vai pārsteiguma dēļ. Tomēr šī izpratne par piespiedu uzmanības cēloņiem ir ļoti vienkāršota. Parasti, kad notiek piespiedu uzmanība, mēs saskaramies ar veselu iemeslu kompleksu. Šis komplekss ietver dažādus fiziskus, psihofizioloģiskus un garīgus cēloņus. Tie ir savstarpēji saistīti, taču tos var aptuveni iedalīt šādās četrās kategorijās.

Pirmā iemeslu grupa ir saistīta ar raksturu ārējais stimuls.Šeit mums, pirmkārt, jāiekļauj stimula stiprums vai intensitāte. Iedomājieties, ka jūs kaut kas aizraujas. Šajā gadījumā jūs varat nepamanīt nelielu troksni uz ielas vai blakus telpā. Bet pēkšņi tuvumā atskan skaļš klauvējiens no smagas lietas, kas krīt no galda. Tas neviļus piesaistīs jūsu uzmanību. Tādējādi jebkurš pietiekami spēcīgs kairinājums - skaļas skaņas, spilgta gaisma, spēcīgs trieciens, spēcīga smaka - neviļus piesaista uzmanību. Šajā gadījumā nozīmīgāko lomu spēlē ne tik daudz absolūtais, cik stimula relatīvais spēks. Piemēram, ja mēs kaut ko aizraujamies, mēs nepamanām vājus stimulus. Tas izskaidrojams ar to, ka to intensitāte nav pietiekami liela, salīdzinot ar stimulu intensitāti, kas veido mūsu darbības priekšmetu vai apstākļus. Tajā pašā laikā citos apstākļos, piemēram, naktī, kad atpūšamies, mēs varam ļoti jūtīgi reaģēt uz visādām čaukstēm, čīkstēšanu utt.

Ne maza nozīme ir kontrastam starp stimuliem, kā arī stimula ilgumam un tā lielumam un formai. Šajā iemeslu grupā jāiekļauj arī tāda stimula kvalitāte kā tā novitāte un neparastums. Šajā gadījumā jaunums tiek saprasts ne tikai kā iepriekš neesoša stimula parādīšanās, bet arī kā esošo stimulu fizisko īpašību izmaiņas, to darbības vājināšanās vai pārtraukšana, pazīstamu stimulu neesamība un stimulu kustība telpa. Tādējādi uz pirmo grupu iemeslus attiecas uz stimula īpašībām, kas ietekmē personu.

Otrā iemeslu grupa, kas izraisa piespiedu uzmanību, ir saistīta ar ārējo stimulu atbilstību cilvēka iekšējam stāvoklim un, galvenais, viņa vajadzībām. Tādējādi labi paēdis un izsalcis cilvēks uz sarunu par ēdienu reaģēs pavisam savādāk. Cilvēks, kurš izjūt bada sajūtu, neviļus pievērsīs uzmanību sarunai, kurā tiek apspriests ēdiens. No fizioloģiskās puses šo iemeslu ietekme ir izskaidrota ar A. A. Ukhtomsky piedāvāto dominēšanas principu.

Trešā iemeslu grupa ir saistīta ar indivīda vispārējo orientāciju. Tas, kas mūs interesē visvairāk un kas veido mūsu interešu sfēru, arī profesionālo, parasti piesaista uzmanību, pat nejauši uzduroties. Tāpēc, ejot pa ielu, policists pievērš uzmanību nelegāli novietotai automašīnai, bet arhitekts vai mākslinieks – senlaicīgas ēkas skaistumam. Redaktors viegli atrod kļūdas grāmatas tekstā, kuru viņš vienkārši paņēmis lasīt prieka pēc, jo stilistisko un citu kļūdu identificēšana ir viņa profesionālo zināšanu apjoms.

Nodaļa 14. Uzmanību 365

Teresova un ilgstošas ​​prakses atbalstīta. Līdz ar to indivīda vispārējā orientācija un iepriekšējās pieredzes klātbūtne tieši ietekmē piespiedu uzmanības rašanos.

Kā ceturtā neatkarīgā iemeslu grupa, kas izraisa piespiedu uzmanību, jānosauc tās sajūtas, kuras mūsos izraisa ietekmējošais stimuls. Tas, kas mums ir interesants, kas izraisa zināmu emocionālu reakciju, ir vissvarīgākais piespiedu uzmanības iemesls. Piemēram, lasīšana interesanta grāmata, mēs pilnībā koncentrējamies uz tā satura uztveri un nepievēršam uzmanību tam, kas notiek mums apkārt. Šādu uzmanību var pamatoti saukt pārsvarā emocionāls.

Atšķirībā no piespiedu uzmanības galvenā iezīme brīvprātīga uzmanība ir tas, ka to virza apzināts mērķis. Šis uzmanības veids ir cieši saistīts ar cilvēka gribu un tika izveidots darba pūliņu rezultātā, tāpēc to sauc arī par brīvprātīgu, aktīvu, tīšu. Pieņēmuši lēmumu iesaistīties kādā darbībā, mēs šo lēmumu veicam, apzināti vēršot uzmanību pat uz to, kas mums nav interesants, bet tas, ko uzskatām par nepieciešamu darīt. Brīvprātīgās uzmanības galvenā funkcija ir aktīva garīgo procesu regulēšana. Tādējādi brīvprātīga uzmanība kvalitatīvi atšķiras no piespiedu uzmanības. Tomēr abi uzmanības veidi ir cieši saistīti viens ar otru, jo brīvprātīga uzmanība radās no piespiedu uzmanības. Var pieņemt, ka brīvprātīga uzmanība cilvēkā radās apzinātas darbības procesā.

Labprātīgas uzmanības iemesli nav bioloģiski, bet gan sociāli: brīvprātīga uzmanība nenobriest organismā, bet veidojas bērnā saskarsmē ar pieaugušajiem. Kā parādīja L. S. Vigotskis, brīvprātīgas uzmanības funkcija tiek sadalīta starp diviem cilvēkiem - pieaugušajam un bērnam vai vārda atkārtošanai Pēc tam bērni sāk izvirzīt mērķus neatkarīgi uzvedība atbilstoši saviem runas norādījumiem.

Neskatoties uz kvalitatīvo atšķirību no piespiedu uzmanības, brīvprātīga uzmanība ir saistīta arī ar cilvēka jūtām, interesēm un iepriekšējo pieredzi. Taču šo momentu ietekme brīvprātīgas uzmanības laikā nav tieša, bet gan netieša. To veicina apzināti izvirzīti mērķi, tāpēc šajā gadījumā intereses darbojas kā mērķa intereses, darbības rezultāta intereses.

Ir arī cita veida uzmanība, par kuru mēs neesam runājuši. Šāda veida uzmanība, tāpat kā brīvprātīga, pēc būtības ir mērķtiecīga un sākotnēji prasa gribas piepūli, bet pēc tam cilvēks “ienāk” darbā: interesants un nozīmīgs kļūst aktivitātes saturs un process, nevis tikai tās rezultāts. Šādu uzmanību pievērsa N. F. Dobriņins pēcpatvaļīga. Piemēram, skolēns, risinot sarežģītu aritmētisku uzdevumu, sākotnēji piesakās

366 II daļa. Psihiskie procesi

šajā virzienā tiek pieliktas zināmas pūles. Viņš uzņemas šo uzdevumu tikai tāpēc, ka tas ir jādara. Uzdevums ir grūts un sākumā neatrisināms, skolēns pastāvīgi ir apjucis. Viņam ir jāatgriežas pie problēmas risināšanas, pastāvīgi pieliekot gribas pūles. Bet tagad lēmums ir sācies, pareizais kurss iezīmējas arvien skaidrāk. Uzdevums kļūst arvien skaidrāks. Lai gan tas izrādās grūti, to ir iespējams atrisināt. Skolnieks par viņu sāk interesēties arvien vairāk, viņa viņu aizrauj arvien vairāk. Viņš pārstāj būt apjucis:

uzdevums viņam kļuva interesants. Uzmanība no brīvprātīgas kļuva it kā piespiedu kārtā.

Atšķirībā no patiesi piespiedu uzmanības, pēcbrīvprātīgā uzmanība joprojām ir saistīta ar apzinātiem mērķiem un tiek atbalstīta ar apzinātām interesēm. Tajā pašā laikā, atšķirībā no brīvprātīgas uzmanības, nav vai gandrīz nav brīvprātīgas pūles.

Acīmredzama ir arī pēcbrīvprātīgās uzmanības milzīgā nozīme pedagoģiskajā procesā. Protams, skolotājs var un viņam vajadzētu mudināt skolēnus pielikt pūles, taču šis process ir nogurdinošs. Tāpēc labam skolotājam bērns ir jāierauj, jāieinteresē, lai viņš strādātu, netērējot spēkus, tas ir, lai interese par mērķi, interese par darba rezultātu pārvērstos tūlītējā interesē.

14.3. Galvenās uzmanības īpašību īpašības

Uzmanībai ir vairākas īpašības, kas to raksturo kā neatkarīgu garīgu procesu. Galvenās uzmanības īpašības ir stabilitāte, koncentrēšanās, sadalījums, pārslēgšana, izklaidība un uzmanības koncentrēšanās.

Ilgtspējība slēpjas spējā noteiktu laiku koncentrēties uz vienu un to pašu objektu. Šo uzmanības īpašību var noteikt perifērie un centrālie faktori. Eksperimentālie pētījumi ir parādījuši, ka uzmanība ir pakļauta periodiskām patvaļīgām svārstībām. Šādu svārstību periodi, pēc N. N. Langes domām, parasti ir vienādi ar divām līdz trim sekundēm, maksimāli sasniedzot 12 sekundes. Ja jūs klausāties pulksteņa tikšķos un mēģināsit koncentrēties uz to, jūs to vai nu dzirdēsit, vai ne. Mūsu uzmanības svārstībām ir atšķirīgs raksturs, novērojot sarežģītākas figūras - tajās vispirms viena un pēc tam cita daļa darbosies kā figūra. Šo efektu, piemēram, dod nošķeltas piramīdas attēls: ja kādu laiku uz to uzmanīgi skatāties, tā pārmaiņus izskatīsies izliekta un ieliekta (14.3. att.).

Uzmanības pētnieki uzskata, ka tradicionālā uzmanības stabilitātes interpretācija prasa zināmu precizējumu, jo patiesībā tik īsi uzmanības svārstību periodi nebūt nav universāls modelis.

Nodaļa 14. Uzmanību 367

Ja uzmanība visos apstākļos būtu nestabila, vairāk vai mazāk efektīvs garīgais darbs būtu neiespējams. Izrādās, ka pati garīgās darbības iekļaušana, kas atklāj jaunus aspektus un sakarības priekšmetā, maina šī procesa likumus un rada apstākļus uzmanības stabilitātei. Turklāt uzmanības stabilitāte ir atkarīga no vairākiem citiem apstākļiem. Tie ietver materiāla grūtības pakāpi un tā pārzināšanu, tā saprotamību, subjekta attieksmi pret to, kā arī individuālās personības īpašības.

Rīsi. 14.3. Dual

attēls (nošķelta piramīda

Lielu interesi rada metodes uzmanības stabilitātes izpētei, kas jau ir kļuvušas par klasiskām. Uzmanības stabilitātes pētījuma mērķis ir noskaidrot, cik spēcīga un

Uzmanība tiek saglabāta vienmērīgi ilgu laiku, vai tiek novērotas tās stabilitātes svārstības un kad rodas nogurums, kurā subjekta uzmanību sāk novērst blakus stimuli.

Uzmanības stabilitātes mērīšanai parasti izmanto Burdona tabulas, kas sastāv no atsevišķu burtu nejaušas maiņas, katru burtu atkārtojot vienādu reižu skaitu katrā rindā. Subjektam tiek lūgts ilgstoši (3, 5, 10 minūtes) izsvītrot dotos burtus (vienkāršos gadījumos vienu vai divus burtus, sarežģītos gadījumos doto burtu tikai tad, ja tas nāk pirms cita, piemēram, patskaņa) . Eksperimentētājs atzīmē katras minūtes laikā izsvītroto burtu skaitu un izlaidumu skaitu. Uzmanības stabilitāti līdzīgi mēra, izmantojot Kraepelin tabulas, kas sastāv no skaitļu kolonnām, kuras subjektam jāpievieno ilgākā laika periodā. Darba produktivitāte un pieļauto kļūdu skaits var kalpot kā uzmanības svārstību indikators.

Nākamā uzmanības īpašība ir koncentrācija uzmanību. Koncentrācija attiecas uz koncentrētas uzmanības pakāpi vai intensitāti. A. A. Ukhtomskis uzskatīja, ka uzmanības koncentrācija ir saistīta ar garozā dominējošā ierosmes fokusa darbības īpatnībām. Jo īpaši viņš uzskatīja, ka koncentrācija ir dominējošā fokusa ierosmes sekas, vienlaikus kavējot citas smadzeņu garozas zonas.

Zem izplatīšana Uzmanība attiecas uz cilvēka spēju vienlaikus veikt vairāku veidu darbības. Mācību grāmatas piemērs ir

368 II daļa. Psihiskie procesi

Jūlija Cēzara fenomenālās spējas, kurš, saskaņā ar leģendu, vienlaikus varēja izdarīt septiņas nesaistītas lietas. Tāpat zināms, ka Napoleons saviem sekretāriem vienlaikus varēja diktēt septiņus svarīgus diplomātiskos dokumentus. Bet, kā rāda dzīves prakse, cilvēks ir spējīgs veikt tikai viena veida apzinātas garīgās darbības, un subjektīvā sajūta par vairāku vienlaicīgu veikšanu rodas straujas secīgas pārejas rezultātā no viena darbības veida uz citu. Pat V. Vunds pierādīja, ka cilvēks nevar koncentrēties uz diviem vienlaicīgi izteiktiem stimuliem. Tomēr dažreiz cilvēks faktiski spēj veikt divu veidu darbības vienlaikus. Faktiski šādos gadījumos vienai no veiktajām darbībām vajadzētu būt pilnībā automatizētām un tai nevajadzētu pievērst uzmanību. Ja šis nosacījums nav izpildīts, darbību apvienošana nav iespējama.

Uzmanības sadalījuma izpētei ir liela praktiska nozīme. Šim nolūkam tiek izmantoti tā sauktie Schulte galdi (sarkanmelni galdi). Šajās tabulās ir attēlotas divas nejauši izkaisītu sarkanu un melnu skaitļu rindas. Priekšmetam ir jānosauc skaitļu rindas secībā, katru reizi mainot sarkanu un melnu numuru. Dažreiz eksperiments ir sarežģīts:

Sarkanie cipari jānosauc tiešā secībā, bet melnie - apgrieztā secībā.

Daudzi autori uzskata, ka uzmanības sadalījums ir tās citas īpašības otrā puse - pārslēdzamība. Pārslēgšanās nozīmē apzinātu un jēgpilnu uzmanības kustību no viena objekta uz citu. Kopumā uzmanības maiņa nozīmē spēju ātri orientēties sarežģītā, mainīgā situācijā. Uzmanības pārslēgšanas vieglums katram cilvēkam ir atšķirīgs dažādi cilvēki un ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem (galvenokārt no attiecības starp iepriekšējām un turpmākajām darbībām un subjekta attieksmes pret katru no tām). Jo interesantāka darbība, jo vieglāk uz to pārslēgties. Jāatzīmē, ka uzmanības maiņa ir viena no labi apmācītajām īpašībām.

Nākamā uzmanības īpašība ir tā apjoms. Uzmanības diapazons attiecas uz objektu skaitu, kurus mēs varam pietiekami skaidri aptvert vienlaikus. Ir zināms, ka cilvēks nevar vienlaikus domāt par dažādām lietām un veikt dažādus darbus. Šis ierobežojums liek no ārpuses nākošo informāciju sadalīt daļās, kas nepārsniedz apstrādes sistēmas iespējas. Svarīga un noteicoša uzmanības noturības iezīme ir tā, ka mācīšanās un apmācības laikā tā praktiski nemainās.

Uzmanības noturības izpēti parasti veic, analizējot vienlaikus uzrādīto elementu (ciparu, burtu uc), ko subjekts var skaidri uztvert, skaitu. Šiem nolūkiem to izmanto tahistoskops - ierīce, kas ļauj tik ātri uzrādīt noteiktu skaitu stimulu, ka subjekts nevar pārvietot acis no viena objekta uz citu. Tas ļauj izmērīt vienlaicīgai identifikācijai pieejamo objektu skaitu. Parasti tahistoskons sastāv no loga, kas no attiecīgā objekta atdalīts ar krītošu ekrānu, kura slotu var patvaļīgi mainīt tā, lai attiecīgais objekts tajā parādītos ļoti īsu laiku (no 10 līdz 50-100). jaunkundze). Uzmanības noturības rādītājs ir apjoms

Nodaļa 14. Uzmanību 369

skaidri uztverami objekti. Uzmanības diapazons ir mainīgs lielums, kas atšķiras individuāli, bet parasti tā rādītājs cilvēkiem ir 5±2.

Jāpiebilst, ka uzmanības apjoma jēdziens ir ļoti tuvs uztveres apjoma jēdzienam, un literatūrā plaši lietotie jēdzieni skaidras uzmanības lauks un neskaidrās uzmanības lauks ir ļoti tuvi. vizuālās uztveres centra un perifērijas jēdzieni. Savstarpēji saistītu elementu skaits mūsu uzmanības laukā var būt daudz lielāks, ja šos elementus apvieno jēgpilnā veselumā. Uzmanības ilgums ir mainīga vērtība atkarībā no tā, cik saistīts ir saturs, uz kuru tiek vērsta uzmanība, un no spējas jēgpilni savienot un strukturēt materiālu. Pēdējais apstāklis ​​jāņem vērā mācību praksē, sistematizējot pasniegto materiālu tā, lai nepārslogotu studentu uzmanību.

Izklaidība uzmanība ir piespiedu uzmanības kustība no viena objekta uz citu. Tas notiek, kad sveši stimuli iedarbojas uz cilvēku, kurš tajā brīdī ir iesaistīts kādā darbībā. Izklaidība var būt ārēja vai iekšēja. Ārējā izklaidība rodas ārēju stimulu ietekmē. Visvairāk traucējošie objekti vai parādības ir tie, kas parādās pēkšņi un darbojas ar dažādu spēku un biežumu. Reaģējot uz šiem stimuliem, cilvēkam veidojas grūti dzēšams orientācijas reflekss. Laikā apmācību sesijām skolēni gan klasē, gan mājās ir jānovērš priekšmeti un ietekmes, kas novērš bērnu uzmanību no viņu pamatuzdevuma.

Iekšējā uzmanības izklaidība notiek spēcīgu pārdzīvojumu, svešu emociju ietekmē, intereses trūkuma un atbildības sajūtas dēļ pret biznesu, ar kuru cilvēks šobrīd nodarbojas. Lai students varētu rūpīgi un sekmīgi mācīties, no viņa dzīves ir jāizslēdz negatīvā pieredze, kas novērš viņa uzmanību no mācībām: bailes, dusmas, aizvainojums u.c. Neatlaidīgas un dziļas intereses par zināšanām audzināšana skolēnos ir arī svarīgs nosacījums novēršot uzmanību.

Uzmanības ārējās izklaidības fizioloģiskais pamats ir negatīva ierosmes un inhibīcijas procesu indukcija, ko izraisa ārējo stimulu darbība, kas nav saistīti ar veicamo darbību. Ar iekšēju uzmanības novēršanu, ko izraisa spēcīgas jūtas vai vēlmes, smadzeņu garozā parādās spēcīgs uzbudinājuma fokuss; vājāks, uzmanības objektam atbilstošs fokuss, kurā inhibīcija notiek saskaņā ar negatīvās indukcijas likumu, ar to nevar konkurēt. Iekšējā izklaidība intereses trūkuma dēļ ir izskaidrojama ar ārkārtēju inhibīciju, kas attīstās nervu šūnu noguruma ietekmē.

Liela nozīme uzmanības īpašību izpētē ir jautājumam par izklaidība. Izklaidību parasti sauc par diviem dažādas parādības. Pirmkārt, izklaidību bieži sauc par pārmērīgas iesūkšanās darbā rezultātu, kad cilvēks neko sev apkārt nepamana - ne apkārtējos cilvēkus un priekšmetus, ne dažādas parādības un notikumus. Šo izklaidības veidu parasti sauc iedomāta izklaidība, jo šī parādība rodas lielas koncentrēšanās rezultātā uz jebkuru darbību. Izklaidības fizioloģiskais pamats

370 II daļa. Psihiskie procesi

ir spēcīgs ierosmes fokuss smadzeņu garozā, izraisot inhibīciju garozas apkārtējos apgabalos saskaņā ar negatīvās indukcijas likumu.

Pavisam cita veida izklaidība vērojama gadījumos, kad cilvēks ilgstoši nespēj nekam koncentrēties, kad viņš nemitīgi pārvietojas no viena objekta vai parādības uz citu, ne pie kā neapstājoties. Šo izklaidības veidu sauc patiesa izklaidība. Cilvēka, kas cieš no patiesas izklaidības, brīvprātīgo uzmanību raksturo ārkārtēja nestabilitāte un izklaidība. Fizioloģiski patiesa izklaidība ir izskaidrojama ar nepietiekamu iekšējās kavēšanas spēku. Uzbudinājums, kas rodas ārējo signālu ietekmē, viegli izplatās, bet ir grūti koncentrēties. Tā rezultātā izklaidīga cilvēka smadzeņu garozā tiek izveidoti nestabili uzbudinājuma perēkļi.

Patiesas izklaidības iemesli ir dažādi. Tie var būt vispārēji nervu sistēmas traucējumi, asins slimības, skābekļa trūkums, fizisks vai garīgs nogurums, smagi emocionāli pārdzīvojumi. Turklāt viens no patiesas izklaidības iemesliem var būt ievērojams saņemto iespaidu skaits, kā arī vaļasprieku un interešu nesakārtotība.

14.4. Uzmanības attīstība

Uzmanībai, tāpat kā lielākajai daļai garīgo procesu, ir savas attīstības stadijas. Pirmajos dzīves mēnešos bērnam ir tikai piespiedu uzmanība. Bērns sākotnēji reaģē tikai uz ārējiem stimuliem. Turklāt tas notiek tikai tad, ja tie pēkšņi mainās, piemēram, pārejot no tumsas uz spilgtu gaismu, ar pēkšņām skaļām skaņām, mainoties temperatūrai utt.

Sākot ar trešo mēnesi, bērns arvien vairāk sāk interesēties par priekšmetiem, kas ir cieši saistīti ar viņa dzīvi, tas ir, par tuvākajiem. Piecos līdz septiņos mēnešos bērns jau spēj ilgi skatīties uz priekšmetu, to aptaustīt un iebāzt mutē. Īpaši jūtama viņa interese par spilgtiem un spīdīgiem objektiem. Tas liek domāt, ka viņa piespiedu uzmanība jau ir diezgan attīstīta.

Labprātīgas uzmanības pamati parasti sāk parādīties pirmā dzīves gada beigās - otrā dzīves gada sākumā. Var pieņemt, ka brīvprātīgas uzmanības rašanās un veidošanās ir saistīta ar bērna audzināšanas procesu. Apkārtējie bērnam pamazām māca darīt nevis to, ko viņš vēlas, bet gan to, kas viņam jādara. Pēc N. F. Dobriņina domām, audzināšanas rezultātā bērni ir spiesti pievērst uzmanību no viņiem prasītajai darbībai, un pamazām viņos sāk izpausties apziņa, vēl primitīvā formā.

Spēlei ir liela nozīme brīvprātīgas uzmanības attīstībā. Spēles laikā bērns mācās koordinēt savas kustības atbilstoši uzdevumiem un; ry un virza savas darbības saskaņā ar tās noteikumiem. Paralēli

Nodaļa 14. Uzmanību 371

ar brīvprātīgu uzmanību, balstoties uz maņu pieredzi, attīstās arī piespiedu uzmanība. Iepazīšanās ar arvien jauniem priekšmetiem un parādībām, pakāpeniska spēju izprast vienkāršākās attiecības veidošanās, pastāvīgas sarunas ar vecākiem, pastaigas ar viņiem, spēles, kurās bērni atdarina pieaugušos, manipulācijas ar rotaļlietām un citiem priekšmetiem - tas viss bagātina bērna pieredzi. , un kopā tādējādi attīstot viņa intereses un uzmanību.

Pirmsskolas vecuma bērna galvenā iezīme ir tā, ka viņa brīvprātīgā uzmanība ir diezgan nestabila. Bērna uzmanību viegli novērš sveši stimuli. Viņa uzmanība ir pārlieku emocionāla – viņš joprojām slikti kontrolē savas jūtas. Tajā pašā laikā piespiedu uzmanība ir diezgan stabila, ilgstoša un koncentrēta. Pamazām, vingrojot un brīvprātīgi pieliekot pūles, bērns attīsta spēju kontrolēt savu uzmanību.

Skolai ir īpaša nozīme brīvprātīgas uzmanības attīstībā. Skolas laikā bērns apgūst disciplīnu. Viņš attīsta neatlaidību un spēju kontrolēt savu uzvedību. Jāpiebilst, ka skolas vecumā arī brīvprātīgas uzmanības attīstība iziet noteiktus posmus. Pirmajās klasēs bērns vēl nevar pilnībā kontrolēt savu uzvedību stundā. Viņam joprojām ir piespiedu uzmanība. Tāpēc pieredzējuši skolotāji cenšas padarīt savas nodarbības spilgtas un piesaistošas ​​bērna uzmanību, kas tiek panākta, periodiski mainot mācību materiāla pasniegšanas formu. Jāatceras, ka šajā vecumā bērna domāšana galvenokārt ir vizuāla un figurāla. Tāpēc, lai piesaistītu bērna uzmanību, mācību materiāla noformējumam jābūt ārkārtīgi skaidram.

Vidusskolā bērna brīvprātīgā uzmanība sasniedz augstāku attīstības līmeni. Jau tagad skolēns diezgan ilgi spēj nodarboties ar noteikta veida darbību un kontrolēt savu uzvedību. Taču jāņem vērā, ka uzmanības kvalitāti ietekmē ne tikai audzināšanas apstākļi, bet arī vecuma īpatnības. Tādējādi fizioloģiskas izmaiņas, kas novērotas 13-15 gadu vecumā, pavada paaugstināts nogurums un aizkaitināmība un dažos gadījumos izraisa uzmanības īpašību samazināšanos. Šī parādība ir saistīta ne tikai ar fizioloģiskām izmaiņām bērna ķermenī, bet arī ar ievērojamu skolēnu uztvertās informācijas un iespaidu plūsmas palielināšanos.

L. S. Vigotskis savas kultūrvēsturiskās koncepcijas ietvaros mēģināja izsekot ar vecumu saistītās uzmanības attīstības modeļiem. Viņš rakstīja, ka jau no pirmajām bērna dzīves dienām viņa uzmanības attīstība notiek vidē, kas ietver t.s. dubultā stimulu rinda, izraisot uzmanību. Pirmajā rindā ir bērnu apkārtējie priekšmeti, kas ar savām spilgtajām, neparastajām īpašībām piesaista viņa uzmanību. No otras puses, tā ir pieaugušā runa, viņa izrunātie vārdi, kas sākotnēji parādās stimulu-norādījumu veidā, kas novirza bērna piespiedu uzmanību. Brīvprātīga uzmanība rodas no tā, ka apkārtējie cilvēki ar vairāku stimulu un līdzekļu palīdzību sāk vērst bērna uzmanību, vērst viņa uzmanību, pakārtot to savai gribai un tādējādi nodot bērna rokās šos līdzekļus, ar palīdzību

372 II daļa. Psihiskie procesi

ko viņš vēlāk pārņem savā īpašumā uzmanību. Un šis sākas rodas bērna runas apguves procesā.

Aktīvās runas apguves procesā bērns sāk kontrolēt savas uzmanības primāros procesus. Turklāt sākotnēji attiecībā pret citiem cilvēkiem, orientējot viņu uzmanību ar viņiem adresētu vārdu pareizajā virzienā, un pēc tam attiecībā uz sevi.

Tādējādi uzmanības attīstībā var izdalīt divus galvenos posmus. Pirmais ir pirmsskolas attīstības posms, kura galvenā iezīme ir ārēji mediētas uzmanības pārsvars, tas ir, vides faktoru izraisīta uzmanība. Otrais ir skolas attīstības posms, kam raksturīga strauja iekšējās uzmanības attīstība, tas ir, uzmanība, ko veicina bērna iekšējās attieksmes.

Kontroles jautājumi

1. Raksturojiet uzmanību kā garīgu parādību.

2. Pastāstiet par uzmanības fizioloģiskajiem mehānismiem.

3. Kādas teorijas un koncepcijas jūs zināt, kas aplūko uzmanības fenomenu?

4. Kādus uzmanības veidus jūs zināt?

5. Aprakstiet piespiedu un brīvprātīgu uzmanību.

6. Ko jūs zināt par pēcbrīvprātīgu uzmanību?

7. Nosauc galvenās uzmanības īpašības un atklāj to būtību.

8. Kādas uzmanības izpētes metodes jūs zināt?

9. Ko jūs zināt par uzmanības noturību?

10. Kas ir iedomāta un reāla izklaidība?

11. Pastāstiet par uzmanības attīstību bērnā.

1. Vigotskis L. S. Kopotie darbi: 6 sējumos T. 2: Vispārējās psiholoģijas jautājumi

/ Ch. ed. A.V. Zaporožecs. - M.: Pedagoģija, 1982.g.

2. Galperins P. Ya., Kabylnitskaya S. L. Eksperimentāla uzmanības veidošana. - M., 1974. gads.

3. Lurija A.R. Uzmanība un atmiņa. - M., 1975. gads.

4. Pavlovs I. II. Pilnīgi darbi. T. 3. Grāmata. 2. - M.: Izdevniecība. PSRS Zinātņu akadēmija, 1952.

5. Rubinšteins S. L. Vispārējās psiholoģijas pamati. - Sanktpēterburga: Pēteris, 1999.

6. Sečenovs I.M. Nervu centru fizioloģija: no lekcijām, lasīšanas. ārstu sanāksmē Maskavā 1889.-1890. - M.: Izdevniecība. PSRS Medicīnas zinātņu akadēmija, 1952.