가장 긍정적이고 낙관적인 성격의 사람들도 때때로 포기하고 싶은 느낌을 받습니다. 개인적인 일이나 직장, 친구들과의 일 등 어디에서나 일이 잘 풀리지 않습니다. 절망만 있을 뿐 그 이상은 아닙니다. 인생의 모든 것이 나쁘다면 어떻게 해야 할까요? 그냥 있으면 나머지는 다 잘 될 거예요.

당신을 지지하는 몇 가지 생각

인생의 모든 것이 나쁘다면 "무엇을 해야 하는가"가 두 번째 질문이 되어야 합니다. 하지만 먼저 생각을 조금 바꾸고 스스로를 지원해야 합니다.

고통은 성장의 일부일 뿐이다

문이 눈앞에서 닫혔다면 이제 앞으로 나아갈 시간입니다. 많은 사람들은 상황이 강제할 때까지 움직이지 않습니다. 여기 있습니다! 이동하다!

그건 그렇고, 고통에 대해서. 일부 중국 무술 학교에서는 아이들이 스트레칭 중에 고의로 인대를 찢는 경우가 있습니다. 통증은 심하지만 분할을 수행하는 것이 더 쉽습니다.

이것도 지나가리라

대왕의 말은 굳이 인용할 필요가 없습니다. 다만 밤이 아침에 끝나지 않고 상처가 항상 아플 것이라고 생각하지 마십시오. 이런 일은 일어나지 않습니다!

모든 것이 당신에게 좋은 순간에 살고, 인생의 모든 것이 나쁘면 어떻게 해야할지 모른다면.

불평하고 걱정해도 달라지는 건 없어

댓글이 없습니다. 문제를 해결하는 데 사용할 수 있는 힘을 빼앗기지 마십시오.

모든 상처는 강인함의 상징일 뿐

그들은 당신이 시련에서 살아남았다는 것을 보여줍니다. 현재의 상처는 반드시 흉터로 치유될 것입니다. 그들이 당신을 인질로 잡고 두려움 속에 살도록 놔두지 마십시오. 이것은 승리의 표시입니다.

당신이 겪고 있는 모든 어려움은 앞으로 나아가는 것입니다. 나쁜 것과 싸워야 한다면 더 나은 곳으로 이동하십시오.

나쁜 사람들은 당신의 문제가 아닙니다

그들이 당신을 파괴하거나 패배시키려고 한다면 미소를 지으십시오! 이렇게 하면 자신을 구할 수 있습니다. 이는 가장 품위 있거나 악한 사람들이 아닌 사람들에게 둘러싸여 있는 경우 중요합니다. 누군가가 당신에 대해 나쁜 말을 하더라도 당신 자신이 되십시오. 누구도 당신을 무너뜨리고 변화시키지 못하게 하세요. 환경은 변하지만(항상 환경을 끌어당기는 사람은 당신이 아닙니다), 당신은 영원히 당신과 함께 있습니다.

뭔가를 놓아야 해

여행을 계속하려면 이것이 필요합니다. 모든 일이 잘못되더라도 화를 내거나, 다시 사랑하거나, 실수하는 것을 두려워하지 말고 나아가세요. 어쨌든 우주는 옳고 어떤 이유로 든 "모든 것이 나쁘다"는 것이 당신에게 주어졌습니다. 관 안에서만 모든 것이 부드럽고 차분하지만 더 이상 느끼지 못할 것입니다.

무엇을 해야 할까요?

올바르게 생각하는 것이 여행의 시작입니다. 하지만 모든 것이 나쁘다면 어떻게 해야 할까요?

문제 정리

문제의 이름, 본질, 해결 방법, 해결 가능 여부 등 나쁜 모든 것의 목록을 만들 수도 있습니다. 어떤 것들은 받아들이기만 하면 되므로 결정 없이 남겨질 수 있습니다. 그리고 일부 문제에는 두 개 이상의 솔루션이 있습니다. 어떤 일이 해결되려면 몇 년이 걸리겠지만, 좋아하는 코트가 찢어진 경우에는 며칠 안에 처리할 수 있습니다.

모든 것이 정말 나쁘고 손이 떨어졌을 때 논리를 연결하기가 어렵지만 불평하고 걱정하는 것보다 그렇게하는 것이 좋습니다.

스포츠를 좀 해보세요

여기서 성공의 공식은 간단합니다. 첫째, 운동은 스트레스에 대처하는 데 도움이 되고, 둘째, 스스로 노력하는 동안 문제가 해결될 수 있습니다. 그리고 새로운 삶아름답고 건강한 몸으로 입장하게 됩니다.

다 나가지 마세요

어떤 사람들은 모든 것이 안 좋을 때 술자리, 파티를 해야 한다고 생각합니다. 이것은 당신의 삶을 더 좋게 만들지 않을 것입니다. 문제는 사라지지 않을 것이지만 동지들이 그들에게 올 것입니다: 건강이 좋지 않고 숙취와 돈이 부족합니다. 여아의 경우 손상된 피부와 여분의 파운드. 하지만 가끔은 진정한 친구와 함께 뭔가를 추가로 가져가는 것도 유용할 수 있습니다...

부정적인 감정을 숨기지 마세요

물론 끊임없이 불평하는 것은 의미가 없으며 슬픔이 항상 눈물로 도움이 될 수는 없지만 어떻게 자랐는지에 관계없이 증기와 부정적인 감정을 풀어야합니다... 예, 포효하고 비명을 지르고 무너질 수 있습니다 (심지어 가장 가까운 사람에게) 컵을 깨십시오. 그리고 한 번이 아니라 상황에 따라 필요한 만큼 여러 번 수행할 수 있습니다. 여전히 노트북 전체를 배수용으로 사용할 수 있습니다. 부정적인 감정시작. 가장 중요한 것은 이것이 언급된 알코올처럼 시스템에 들어 가지 않는다는 것입니다. 그러나 분노, 분개 및 기타 더러운 속임수를 소중히 여기는 것은 금지되어 있습니다!

도움을 청하는 것을 두려워하지 마세요.

그리고 그것은 단지 "우리 자신"을 돕는 것이 아닙니다. 영향력 있는 사람들. 필요한 경우 신부, 심리 치료사, 영적 멘토를 방문하십시오... 당신을 치료할 수 있는 사람... 일반적으로 어려운시기에 의사 소통을 두려워하지 마십시오. 당신은 당신의 문제를 누군가와 공유할 수 있다는 것을 이해합니다. 그러나 자신을 닫으면 슬픔도 닫힐 것입니다.

좋은 것만 생각하고 말해요

좋은 일을 꿈꾸면 실현될 수도 있습니다. 현상 유지(즉, 오늘 일어나는 모든 일)가 영원하고 사랑받지 못하고 찢어진 코트를 입고 홀로 죽을 것이라는 생각을 가지고 살아서는 안됩니다. 모든 것에 대해 나쁘게 생각만 한 남자에 대한 농담을 아무리 기억하더라도 수호 천사가 그 뒤에 앉아 모든 것을 적었습니다. 상사는 짐승이고 그의 아내는 바보입니다. 생각하고, 올바른 명령과 요청을 하세요 더 높은 권력. 대화도 마찬가지다. 동료, 친구 또는 이웃이 토론하기 좋아하는 부정적인 주제를 지지하지 마십시오. 귀하는 자신의 의견을 가지고 있습니다.

사랑

이 느낌은 항상 당신을 고양시킵니다. 하다 선행사랑하는 사람의 이름으로 인생은 더 나은 방향으로 바뀔 것입니다. 절반이 없어도 사랑할 사람이 있습니다. 친구나 친척, 동물 등이 있습니다. 그리고 마지막으로, 인생에서 가장 어려운 상황에서도 자신을 사랑하는 것을 멈출 이유가 있어서는 안 됩니다. 남편이 떠나고, 코트가 찢겨지고, 상사가 당신을 톱질하더라도 자신을 사랑하세요. 당신이 자신을 사랑할 때만 우주는 당신에 대한 태도를 바꿀 것입니다.

우리는 항상 낙관적일 수는 없습니다. 당신이 아무리 용감하고 긍정적인 태도를 유지하려고 노력하더라도, 인생에는 담요를 덮고 그냥 누워 있고 싶을 때가 있습니다. 누구도 보지도 듣지도 마세요.

동시에 문제가 발생하는 경우가 있습니다. 그들은 너무나 예상치 못하게 와서 우리를 놀라게 합니다. “문제는 혼자 오지 않는다”, “얇은 곳에서는 부서진다”는 말이 있습니다. 이 기간을 살아남고 좋은 기분을 유지하는 방법은 무엇입니까?

1. 진정하다.물론, 이 조언은 진부하며 새로운 절망의 물결을 일으킬 수 있습니다. 그러나 히스테리 직전에는 건설적으로 생각할 수 없습니다. 일어날 수 있는 모든 나쁜 일은 이미 일어났습니다. 이제 남은 것은 발생한 모든 문제를 정리하고 천천히 해결하기 시작하는 것입니다.
2. 화를 내지 말고 인생이 절망적이라고 생각하지 마십시오.. 그렇게 생각하면 스스로에게 새로운 문제가 생길 것입니다. 인생을 인위적으로 즐겨야 한다고 말하는 사람은 없지만, 나쁜 일을 모두 투영할 수도 없습니다. F. Nietzsche가 말했듯이: "심연을 오랫동안 들여다보면 심연도 당신을 쳐다볼 것입니다."
3. 가족과 친구에게 분노를 표출하지 마십시오. 그들은 아무것도 비난하지 않으며 기분이 좋지 않아 고통을 겪습니다. 그들과 대화하고, 현재 상황에 대해 논의하고, 듣는 것이 좋습니다. 좋은 조언. 결국, 당신은 그들보다 더 소중한 사람이 없습니다.
4. 당신이 가진 것에 대해 운명에 감사드립니다. 넌 앞으로 나아가지 않아 바퀴 달린 의자? 거주하지 마십시오 고아원? 당신은 자신의 집과 식탁 위에 빵이 있습니까? 예, 당신은 운이 좋습니다! 이런 것이 하나도 없고, 잠잘 곳도 없고, 먹을 것도 없는 사람들을 생각해 보십시오. 그들에게는 당신의 문제가 쓸모없어 보일 것입니다.
5. 읽다 흥미로운 책인생의 역경을 극복하는 주제에 대해.해피엔딩으로 끝나는 영화를 보세요. 상황을 다시 생각해보세요. 시간이 좀 지나면 더 이상 절망적이지 않을 것입니다.
6. 큰 종이에 모든 꿈을 적으세요. 꿈을 이루기 위한 계획을 세우고 따르세요.
7. 휴식과 나태함의 하루를 보내세요. 당신은 그럴 자격이 있습니다. 하루 종일 침대에 누워 자고, 읽고, TV를 시청하세요. 한마디로 모든 사람에게서 휴식을 취하세요. 글쎄, 수동적 휴식이 당신에게 적합하지 않다면 준비하십시오 걷는낯선 곳으로. 이 점에서 숲은 특히 좋습니다. 신선한 공기, 새들이 노래하고 나무가 바스락 거리며-침묵, 평화. 그러한 산책을 하고 나면 이 평화가 당신의 영혼에 정착될 것입니다.
8. 스포츠를 즐겨보세요.스포츠는 당신을 해방시킵니다 부정적인 생각. 훈련 중에 부정적인 감정을 모두 버리십시오. 결국 가방을 치십시오.
9. 술을 좀 마셔라. 별로 좋지도 않고 유용한 방법. 그러나 때로는 매우 효과적입니다. 그러나 종종 그것을 사용하는 것은 육체적으로나 정신적으로 건강에 해롭습니다.
10. 상황을 놓아버리세요. 때로는 일부 문제가 우리의 참여 없이 저절로 해결되는 경우도 있습니다. 스스로를 자책하는 것을 멈추기만 하면 솔루션이 여러분을 기다리게 하지 않을 것입니다.
11. V. Zeland "현실의 전환"을 읽어보세요.그의 유명한 작품은 세계 질서에 대한 생각을 바꾸고 문제 해결에도 도움이 될 것입니다.
12. 뉴스와 액션 영화 시청을 중단하세요. 그들은 더욱 큰 낙담을 초래합니다. 국가의 위기, 빈곤, 비행기 추락, 황폐화, 전쟁. 당신은 그것을 필요로합니까? 그리고 피가 강처럼 흐르는 영화도 이제 볼 필요가 없습니다. 가볍고 삶을 긍정하는 코미디를 보는 것이 좋습니다.

1. 당신의 삶을 방해하는 모든 순간을 기억하십시오.노트에 하나씩 적어보세요. 이 작업을 완료하는 데 책임을 져야 합니다. 어린 시절부터 있었던 문제까지 포함하여 모든 문제를 적어 보십시오.
2. 문제 간의 원인과 결과 관계를 그려보세요.. 하나의 문제가 다른 문제로 이어지는 경우가 많습니다. 그리고 그 솔루션은 나머지 문제를 적어도 부분적으로 자동으로 해결합니다.
3. 상황을 어떻게 개선할 수 있을지 생각해 보세요.. 상황을 완화하거나 악화시키지 않으려면 무엇을 해야 합니까?
4. 문제를 해결하는 방법을 적고 구현을 시작하세요.서두르지 않고 점차 목표를 달성하게 될 것입니다.

이 계획은 자신의 상황이 절망적이라고 믿는 사람들에게 필요합니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 그렇지 않은 경우가 많습니다. 그리고 종이에 기록하고 분석한 문제는 더 이상 그렇게 무섭거나 해결되지 않은 것처럼 보이지 않습니다.

그리고 일반적으로 가장 부정적인 사건과 사건조차도 긍정적으로 바라볼 필요가 있습니다.

잠자리에 들고 웃는 얼굴로만 일어나세요. 기분이 좋아, 많은 문제를 마음에 덜고 어쩌면 완전히 피할 수도 있습니다. 최소한의 스트레스, 최대의 긍정적인 감정.

아이들과 더 많은 시간을 보내십시오. 아이들은 자발성으로 새롭고 흥미로운 것에 대한 길을 보여줄 것이며, 그들의 감정은 거짓이 아니며, 진심으로 사는 방법만을 알고 있으며, 이것이 우리가 여러분에게도 바라는 바입니다.

몸조심하시고 건강하고 행복하세요!

모든 것이 나쁘고, 가족의 모든 것이 잘되지 않고, 사업이 성장하지 않고, 직장에서 해고되고, 친척들이 차례로 외면하고, 단순히 건강에 대해 이야기하지 않는 삶의 많은 사람들에게 때때로 발생합니다. 완전히 겁에 질려 죽지 않도록. 그러나 모든 것이 아무리 나빠도 이 기간은 조만간 지나가고, 그 덕분에 조용하고 평화로운 상태에서는 거의 일어나지 않았을 삶의 변화가 일어납니다.

완전한 붕괴를 통해서만 무언가를 이룰 수 있다고 생각하게 만드는 것은 아닙니다. 그리고 인생의 모든 것이 무너지더라도 이것은 확실히 끝이 아니라 시작이라는 사실입니다. 성을 건설하려면 때로는 간단한 오두막을 철거해야 할 때도 있습니다. 모든 것이 나쁠 때는 어떻게 해야 할까요?

무엇을 해야할지 구체적인 지시를 내릴 수는 없습니다. 이렇게 하고 저것을 해보면 모든 것이 "괜찮을 것"입니다. 모든 사람은 자신만의 길이 있고 모든 사람에게 공통된 절차는 없습니다. 그러나 어떤 경우에도 핵심적이고 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 그들 없이는 악순환에서 벗어나기가 매우 어렵습니다. 이제 이에 대해 이야기하겠습니다. 모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그럼 사업을 시작합시다.

완전한 절망의 시기를 극복하는 방법은 무엇입니까? 말 그대로 인생의 모든 것이 나쁘다면 어떻게 해야 할까요? 심리학자들의 10가지 조언과 삶의 경험을 바탕으로 한 조언이 위기에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

아무것도 변하지 않기 때문에. 아마도 지금은 이전에 많은 일을 다르게 했어야 했다고 생각하지만 모든 일을 제대로 하지 못했습니다. 그러나 한 가지 간단한 진실이 있습니다. 어떤 이유에서든 그렇게 했다면 그것은 그 순간에 그것이 필요했다는 것을 의미합니다. 그런 행동에는 이유가 있었습니다. 그리고 다르게 할 수 있었다고 생각했다면, 그럴 수 없었다는 것을 알아두세요!

시간이 지남에 따라 이전 상황에 대한 관점이 바뀌고 삶의 지혜가 나이가 들게 됩니다. 그러니 일어나는 일을 인생의 교훈으로 받아들이고 계속 나아가십시오. 여전히 변경할 수 없습니다. 하지만 당신에게는 미래에 일을 다르게 할 수 있는 힘이 있습니다. 지금 할 수 있는 일에 집중하세요. 쓸데없는 후회를 할 시간이 없습니다. 모든 것이 나쁘다고 한탄하기보다는 다음에 무엇을 해야 할지 생각하고, 과거의 실수를 고려하고, 그로부터 귀중한 경험을 배우고, 앞으로 나아가십시오.

2. 변화를 위해서는 파괴가 필요하다는 것을 기억하십시오.

성장은 파괴를 의미합니다. 계란을 깨지 않고는 오믈렛을 만들 수 없습니다. 따라서 인생에서 무언가가 중단되면 새로운 것을 만들 준비가 되었다는 신호이므로 무엇을 해야 할지 생각해야 합니다. 그러나 포기하고 모든 것이 나쁘다고 스스로에게 말하면 새로운 삶으로 몰래 빠져나갈 수 있는 틈이 보이지 않을 것입니다.

그러므로 눈을 뜨고 역경을 통해 우리가 성장한다는 것을 기억하십시오. 하지만 그렇게 하려고 노력하지 않으면 우리는 정상에 오르기 전에 몸을 구부리게 됩니다. 이런 질문을 하는 방법은 모든 것이 안 좋을 때 어떻게 해야 하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 문제를 해결할 기회가 없으면 문제가 주어지지 않습니다.

도전이 주어지면 성장할 여지가 있습니다. 하지만 다른 한편으로는 이러한 성장에 준비가 되어 있다는 뜻이기도 합니다. 열쇠 없이는 문이 없듯이, 해결책 없이는 문제가 없습니다. 그러므로 길이 보이지 않는다고 해서 길이 없고 모든 것이 나쁘다는 뜻은 아닙니다. 모든 것이 눈에 띄는 것은 아니지만 조만간 기회가 나타나고 무엇을 해야할지 이해하게 될 것입니다. 당신의 임무는 그것을 제 시간에 포착하고, 찾고, 보고, 머리 속에서 생성하는 것입니다.

가지고 있지 않은 것을 후회하지 말고 모든 것이 나쁘다고 생각하지 말고 이미 가지고 있는 것에 집중하십시오. 적어도 팔과 다리는 있어요. 그렇지 않다면 어깨에 머리가 있습니다. 이것은 이미 리소스입니다!

당신은 우유에 빠져 죽거나, 아니면 버터를 휘젓게 될 것입니다. 오래된 동화. 개구리는 완전히 동일했습니다. 해결책은 달랐습니다. 그리고 후속 조치.

모든 일이 아무리 나쁘고 어려울지라도 감정의 구멍에 빠지지 마십시오. 많은 사람들이 즉시 환성을 지르고 후회합니다. 그들은 “기뻐할 게 하나도 없어요”, “모든 게 다 아프다”, “어떻게 해야 할지 모르겠어요”라고 말합니다. 알아내기 위해 무엇을 했나요? 기쁨을 늘리기 위해 무엇을 합니까? 스스로 찾을 때까지 웃을 이유가 없습니다. 행복의 유일한 생성자는 당신 안에 있습니다. 이유가 없어도 행복해질 수 있는 힘을 찾으면 나타난다.

현실은 항상 우리의 생각에 민감하게 반응하고 우리에게 무엇을 해야 할지 알려줍니다. 모든 것이 나쁘다고 스스로에게 말하면 마치 명령에 따라 우리의 생각에 맞는 생명을 받게됩니다. 결국 우리가 그것에 대해 생각한다면 그것은 우리가 그것을 하고 있다는 것을 의미합니다. 그렇지 않으면 우리는 그것에 대해 그렇게 많이 생각하지 않을 것입니다. 세상은 우리가 그것을 좋아하는지 아닌지를 구별하지 않습니다.

우리가 한 상태 또는 다른 상태에 완전히 몰입하면 그 자체로 계속해서 확인을 받게 될 것입니다.

긍정적으로 전환했지만 여전히 아무것도 변하지 않으면 어떻게 해야 합니까? 첫째, 이것이 다시는 생각을 잃어버릴 이유가 아닙니다. 둘째, 모든 일이 즉시 일어나는 것은 아닙니다.

모든 움직임은 관성에 의해 계속될 수 있습니다. 그리고 새로운 궤도에 적응하는 데는 시간이 걸립니다. 그리고 항상 2~3분도 아닙니다.

5. 모든 일은 조만간 끝난다는 것을 기억하세요

솔로몬 왕은 “모든 것이 지나가리라”라고 새겨진 반지를 가지고 있었다고 합니다. 자신의 삶에 자신을 전혀 통제할 수 없는 상황이 생겼을 때, 지혜의 말그에게는 어리석고 터무니없는 일처럼 보였고, 그는 손에서 반지를 찢었습니다... 그런데 그는 반지 안쪽에 새겨진 문구를 보았습니다: "이 또한 지나갈 것이다..."

조만간 모든 것이 지나갑니다. 모든 것에는 시작이 있고 모든 것에는 끝이 있습니다. 이것이 인생입니다. 새벽이 오려면 저녁에 해가 져야 합니다. 그러므로 밤은 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하십시오. 그리고 새벽이 되기 전이 가장 어둡습니다. 조만간 상황은 개선될 것입니다. 모든 것이 나쁠 때해야 할 일-모든 것이 지나갈 것임을 아십시오!

그리고 태양이 대부분의 시간 동안 뜨지 않는 북극권에 있더라도 항상 최소한 작은 단계로 점차적으로 적도로 이동할 수 있습니다. 태양, 야자수, 바나나, 코코넛이 있는 곳. 글쎄, 일반적으로 천국!

6. 조치를 취하세요. 적어도 뭔가를 해보세요!

다른 경로를 시도해 보세요. 에디슨은 이렇게 말했습니다. “나는 수천 번의 실패를 겪어본 적이 없습니다. 나는 작동하지 않는 수천 가지 방법을 알고 있습니다!” 한 가지 일이 잘 안 되면 다른 일을 하세요. 가장 중요한 것은 멈추는 것이 아니라 모든 것이 나쁠 때에도 계속하는 것입니다! 포기하자마자 감정적인 두려움과 걱정을 견디기가 어려워집니다. 하지만 무엇인가를 할 때, 먼저 당신은 이미 당신에게 힘을 주는 움직이는 느낌을 갖게 됩니다. 둘째, 아무리 사소한 일이라도 행동은 행동하지 않는 것보다 더 많은 결과를 가져옵니다. 그것은 간단합니다!

"무엇 때문에"가 아니라 "왜"입니다. 변화에 대한 요점을 기억하십니까? 인생은 우리 모두가 무언가를 배우는 학교입니다. 현재 현실이 당신에게 어떤 교훈을 주는지 정확히 이해하려고 노력하십시오.

그 이유를 아는 것도 유용하지만, 그것이 왜 당신에게 주어졌는지를 이해하는 것이 더욱 중요합니다. 이 상황이 당신에게 어떤 도움이 됩니까? 결국, 교훈을 잘못 배우면 조만간 반복될 것입니다. 그리고 재시험은 항상 본시험보다 어렵습니다.

그러므로 행동하고 해결책을 찾으면서 동시에 스스로 결정하십시오. 다르게 시작하려면 정확히 무엇이 필요합니까? 무엇을 바꿔야 합니까? 무엇을 배워야 합니까?

답을 올바르게 찾으면 상황이 저절로 해결되는 경우가 많습니다. 때때로 당신은 무엇을 해야 하는지 직관적으로 이해하고, 당신의 행동만으로 문제가 사라지는 경우가 있습니다. 그렇더라도 아무 일도 일어나지 않습니다. 모든 것에는 목적이 있습니다. 그리고 다시 말하지만 항상 즉시 표시되는 것은 아닙니다. 아마도 당신은 일부 단지를 제거하고 있을 것입니다. 아마도 더 열심히 일하고 소파에 덜 누워 있는 법을 배울 수도 있을 것입니다. 어쩌면 당신의 상황은 당신이 인생관을 재고하고 정확히 당신이 원하는 것이 무엇인지 이해하도록 만드는 것을 목표로 할 수도 있습니다. 아니면 당신의 소셜 서클을 다시 생각해 볼 수도 있습니다... 그건 그렇고, 당신의 소셜 서클에 대해...

8. 주변 사람들에게 관심을 가져라

그들은 때때로 쥐들이 탈출하도록 하기 위해 난파선을 가짜로 만들어야 한다고 말합니다.

나는 인생에 대해 불평하라고 말하는 것이 아닙니다. 절대 그렇게해서는 안됩니다.

그러나 귀하의 상황을 어떻게든 알고 있는 사람들, 대개는 친척, 가까운 친구 등이 항상 있을 것입니다. 당신이 정말로 위기에 처해 있다면, 당신이 추락하지 않도록 지지해 주고 심지어 당신을 심연에서 끌어내 줄 사람들이 분명히 있을 것입니다. 하지만 무심히 지나갈 사람들도 있을 것이다.

그리고 어떤 경우에는(취소할 수 없음) 동료가 나타나 문자 그대로 당신을 밀어낼 수도 있습니다. 아니면 깨도록 설득하는 것입니다. “어려운 친구는 궁핍한 친구다”라는 말은 결코 공허한 말이 아닙니다. 당신의 삶이 산 꼭대기가 아니라 산 아래에 있을 때 당신 주변에서 무슨 일이 일어나는지 관찰해보세요. 때로는 친한 친구조차도 당신을 곤경에 빠뜨리는 것으로 밝혀졌습니다. 때로는 우정이 더욱 돈독해질 때도 있습니다. 어떤 옵션이 있나요? 상황이 나쁠 때는 특히 주의하세요.

9. 성공을 연습하세요

옛날에 작가 자신도 비슷한 상황에 처했을 때, 전화 대화“잘 지내세요?”라는 친구의 질문에 나는 “예, 모든 것이 훌륭해요!”라고 대답했습니다. " 아니, 비꼬는 게 아니라, 앞으로 나아가고 있다는, 내가 가만히 있지 않고 있다는 진심 어린 말이었다. 그 친구는 어리둥절하여 침묵을 지키며 미소를 지었습니다. “그런데 내가 아는 한 지금은 당신에게 힘든 일이오?”

이에 나는 "잠시 후에 모든 사람에게 이 말을 어떻게 전할지 연습 중입니다."라는 대답을 받았습니다. 그 순간 우리는 모두 미소를 지었고, 모든 것이 나쁘고 어떻게 해야 할지 고민하고 있었음에도 불구하고 곧 인생이 훨씬 더 재미있어졌습니다.

성공적인 공연에는 항상 리허설이 선행됩니다. 그러니 모든 일이 잘 진행되고 있다는 것, 일이 잘 풀리기 시작했다는 것, 해가 떴다는 것 등 모든 것에 대해 행복하세요. 마침내 돌파했을 때 어떤 느낌이 들 것인지 생각해 보고 그 느낌을 현재 현실로 가져오도록 노력하십시오. 어쩌면 이것이 이미 드레스 리허설인지 누가 알겠습니까?

10. 기적을 믿으세요

그냥 믿으세요. 혹시라도.

나는 이 10가지 포인트를 핵심이라고 부르고 싶습니다. 그들은 모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 하는지 알려 주고 올바른 길을 선택하도록 도와줄 것입니다. 그럴지라도 어려움을 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다.

생명의 생태학. 심리학: 머리가 무거워지고 생각이 회색 양털에 매달리고 목에 덩어리가 말리고 눈물이 눈에 얼었습니다. 말하거나 울 수 있는 힘이 없습니다. 도움을 요청하거나 누군가에게 전화할 힘이 없습니다. 이것이 바로 "완전히 나쁜" 상태입니다.

머리가 무거워지고 생각이 회색 양모에 매달리고 목에 덩어리가 말리고 눈물이 눈에 얼었습니다. 말하거나 울 수 있는 힘이 없습니다. 도움을 요청하거나 누군가에게 전화할 힘이 없습니다.

이것이 바로 "완전히 나쁜" 상태입니다.

- 지금 무엇을 원하세요?
- 난 아무것도 원하지 않아요. 모두가 나를 내버려두기를 바랍니다. 내가 전혀 존재하지 않았다면 더 좋았을 것입니다. 보고서의 이러한 시작점을 피하기 위해...
– 이것은 글로벌합니다. 지금 당신이 원하는 것은 무엇입니까?
- ..... 주변에 소음이 없도록 ... 모든 것이 진정되고 나는 완전히 혼자 남겨지게 ...
- 이제 당신은 무엇을 할 수 있나요?

“지금 나는 무엇을 할 수 있는가?”라는 질문에 대한 답을 찾는다. 우울증, 절망, 피로를 극복하기 위한 프로그램을 시작합니다.

나는 다른 사람이 아닙니다. 동원 자신의 힘, 자원 검색.

나는 할 수 있다 – 나는 확실히 할 수 있다. 귀하의 역량 내에서 솔루션을 찾고 조치를 선택하십시오.

하십시오 - 생각만 하지 말고 실행하십시오. 향해 이동 구체적인 행동상황의 변화.

지금 - 미래의 어느 시점이 아니라 이미 지금 이 순간입니다.결정을 내리고 즉시 조치를 취합니다.

이 동작은 일반적으로 매우 작으며, 사람을 후드 아래에서 꺼내고 자체 구조 메커니즘을 촉발합니다.

내가 나에게 바라는 가장 작은 일은 무엇이며, 지금 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있는가?
"나는 아무도 나를 괴롭히지 않도록 이 벽을 보고 싶지 않습니다."

전화기를 끄면 바로 여기서 나갈 수 있어요.
-조용하고 싶어서 혼자였거든요.

모두들 남은 힘을 모아 여기서 나가라고 하고 두 시간 동안 나를 혼자 있게 해주세요.

긴급한 요구에 대응하는 조치가 발생하자마자 메커니즘이 시작됩니다.

이 종료 단계에서는 상황을 분석하려고 해서는 안 됩니다. 이는 무의미한 자원 낭비입니다. 이제 당신은 앞으로 일어날 일을 객관적이고 적절하게 인식할 기회가 없습니다.

문제 안에 있는 한 외부에서 문제를 볼 수는 없습니다.

"머리를 끄십시오." 떠오르는 모든 생각을 버리고 완전한 공허함 속에 머물도록 노력하십시오.

자신의 생각의 흐름을 멈추는 능력인 '아무 생각하지 않는 것'의 기술을 익히는 것은 쉽지 않지만 가능합니다.

이는 당신이 지친 "위기 결정"에서 벗어나 비난할 사람을 찾는 데 휴식을 취할 수 있게 해줄 것입니다.

힘을 되찾고 호흡을 시작해야 하는 한 이 단계에서 이 상태를 유지하세요.

첫 번째 분석 기회는 다음날 찾아옵니다. 그럼에도 불구하고 장기적인 결정을 내리려고 하지 마십시오.

실제로 일어난 일과 이를 다르게 수행하는 방법을 며칠 이내에 이해할 수 있으며, 시간이 지날수록 귀하의 견해는 더 객관적이 될 것입니다. “큰 것은 멀리서 보인다.”

관심을 가질 만한 사항:

그러므로 “내부적으로” 격렬한 결정을 내려서는 안 됩니다. “바로 그거예요! 나 이혼할 거야!” 아니면 사직서를 쓰던가. 아마도 전화를 끊을 가치가 있고 당신은 오래 전에 이 일에서 성장했지만, 이것은 "신선한 머리"가 있어야만 할 수 있습니다. 그리고 "from"이 아니라 "to"를 떠나는 것이 좋습니다.

낙하산으로 점프할 때 가장 중요한 것은 제때에 고리를 당기는 것을 잊지 않는 것입니다.
언젠가 이것이 당신의 생명을 구할 수도 있다는 것을 기억하십시오. 출판됨

날짜: 2015-06-02