명상은 당신이 마음이 아니라는 깨달음입니다. 자각은 점점 더 깊어지고 천천히, 놀라운 순간이 천천히 오고, 침묵의 순간, 가장 순수한 시간의 휴식, 투명성의 순간이 옵니다. 당신의 영혼에서 아무것도 움직이지 않고 모든 것이 얼어붙는 순간. 이 순간에 당신은 당신이 누구인지 알게 될 것이고, 그 비밀, 존재의 비밀을 이해하게 될 것입니다. 이러한 침묵의 순간을 경험할 때, 당신은 그것들이 당신의 끊임없는 존재가 되어 계속되기를 원합니다. ()

심사 숙고내적 침묵의 상태, 깊은 내적 평화의 상태입니다. 생각의 수가 평소보다 몇 배나 적은 상태. 동시에 이것은 완전한 자각 상태입니다. 맑은 기억과 건전한 마음으로. 따라서 잠들거나 나무에 부딪쳤다면 이것은 명상이 아니라 생각과 감정으로의 비행입니다 ...

명상 상태를 달성하기 위해 다양한 관행이 사용됩니다. 다이내믹 명상, 재생, 홀로트로픽 호흡, 요가, 수피 소용돌이, 사색, 주의 집중, 만트라나 노래 부르기, 악기 연주, 특히 민족 악기 연주, 배낭을 메고 하이킹, 석탄 걷기. 어느 운동 스트레스우리를 명상 상태로 이끌 수 있기 때문에 육체 노동으로 마음은 생각할 시간이 없습니다. 명상이 무엇인지, 산에 올라 배낭을 벗었을 때의 상태를 잘 보여준다.))

열정을 가지고 하는 모든 사업, 즉. "모든 진행 중"도 명상이 될 것입니다. 명상은 목록 작성과 같은 육체적 활동뿐만 아니라 정신적 활동일 수도 있습니다.

이 모든 것이 진입점이며 많은 것이 있지만 내면의 침묵과 내면의 평화 상태를 달성하는 동일한 목표를 가지고 있습니다. 각자의 취향에 맞는 수행법을 선택할 수 있으면 좋을 것 같다. 이러한 관행 없이 할 수 있습니까? 그것은 가능하지만 대부분의 사람들에게는 접근할 수 없지만 그럼에도 불구하고 사회적 환경이 느껴지고 정서적, 정신적 배경이 방해를 받으며 우리 문화에서 내적 침묵의 경험이 부족합니다.

반면에 명상 상태는 일상 생활에서 다소 지속적으로 발생하며 우리는 이를 인식하는 법을 배워야 합니다. 우리 문화에는 단순히 그것을 실현하는 경험이 없습니다. 우리는 침묵하고 자신의 말을 들어야 할 때 즉시 마음으로 모든 것을 설명하고 말로 말하려고합니다.

감정과 편견 없이 상황을 평가할 수 있는 능력, 내면의 평화가 얼마나 자주 부족합니까? 이것이 바로 명상 상태를 위한 것입니다. 명상은 초월적이고 도달할 수 없는 것이 아닙니다. 명상은 성공적으로 가르치고 삶에 적용할 수 있습니다.

© 드미트리 리빈
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추신. 자연을 포함하여 키예프에서 수행하는 명상에 여러분을 초대합니다!

무엇을 위한 명상인가? 이 질문은 영적인 자기 계발을 막 시작한 모든 사람들이 하는 질문입니다. 그리고 이것은 정확합니다. 결국에는 어떤 결과를 얻을 수 있는지, 그리고 무엇을 위해 노력해야 하는지 이해해야 합니다.

규칙적인 명상이 유익한 이유

첫 번째 명상 세션에서 엄청난 결과를 기대하지 마십시오. 성공은 규칙적인 연습과 함께 옵니다. 그러한 영적 기술을 생활에 도입하기로 결심했다면 이것이 일반적으로 필요한 이유를 이해할 필요가 있습니다.

규칙적인 명상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 당신은 불필요하고 불필요한 모든 것에 대한 의식을 정화합니다. 사회, 부모, 교육자, 교사, 환경이 만들어 놓은 부정적인 프로그램을 제거하십시오. 이것은 다른 사람들의 의견과 실제 생각에 대한 집중으로부터의 엄청난 해방입니다.
2. 당신은 당신 자신의 영혼의 욕망을 듣는 법을 배웁니다. 당신의 이해 진정한 목적... 인생의 일, 좋아하는 일, 즐거움과 좋은 돈을 점차 찾을 수 있습니다
3. 의식이 더 이상 다른 사람의 태도와 의견에 흔들리지 않고 자신의 욕망, 의도, 열망만을 반영하기 때문에 다른 사람의 조작에 무적입니다.
4. 삶의 맛이 나타납니다. 생각이 정리되고 마침내 진정으로 원하는 것이 무엇인지 이해하고 모든 에너지를 의미 있는 목표를 달성하는 데 집중하게 됩니다.
5. 마음챙김 훈련을 하고 있습니다. 이것은 생각과 감정을 완전히 통제하는 법을 배우고 언제든지 감정에서 추상화하여 머리를 차갑게 유지하고 정신을 차분하게 유지할 수 있음을 의미합니다.
6. 당신의 시간과 생각이 가치가 없다는 사실에서 추상화하여 당신에게 진정으로 중요한 것들로 관심의 초점을 옮깁니다.
7. 당신은 다른 사람들과 관계를 구축하고, 부정적인 감정의 표현에 침착하게 반응하며, 사랑과 행복을 받을 수 있을 뿐만 아니라 외부 소스뿐만 아니라 세상과 사람들과 공유
8. 당신은 자신이 존재하는 줄도 몰랐던 창의성과 재능을 발견하고 있습니다. 물론 모든 사람은 창의적인 잠재력을 가지고 있지만 너무 많이 숨겨져 있어 보는 것이 불가능할 수 있습니다.
9. 두려움, 공포증, 콤플렉스, 불안을 없애고 자기애와 자존감으로 채우십시오.

규칙적인 명상은 끊임없이 "그냥 있는 것"의 상태에 있고 현재를 즐기면서 현재를 사는 법을 가르쳐줍니다. 과거는 배경 속으로 사라지고 더 이상 당신을 괴롭히지 않으며, 미래는 더 이상 두렵고 불안하지 않습니다. 당신은 단순히 행복하고 조화롭게 살고 당신이 가진 것에 기뻐하고 모든 것이 영원히 잘 될 것이라고 확신합니다.

이제 명상이 사람에게 무엇을 주는지 알게 되었습니다. 그러나 비슷한 결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

몸을 위한 명상의 이점

심리학에 따르면 모든 질병의 원인은 사람의 잠재 의식에 있습니다. 따라서 규칙적인 명상 수행은 이완과 의식의 조화로 인해 신체의 건강에 유익한 영향을 미칩니다.

건강상의 이점은 무엇입니까?

• 사람의 미묘한 몸의 에너지 균형이 정상화됩니다. 결과적으로, 당신은 항상 에너지와 활력으로 가득 차 있음을 느낄 것입니다. 스트레스 저항력이 강화되고 심리 정서적 상태가 항상 안정적입니다.
• 오라의 "에너지 구멍"이 제거됩니다. 7개의 차크라가 각각 조화를 이룹니다. 차크라는 특정 기관의 건강을 담당하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 완전한 치유도 가능합니다. 그러나 물론 공식 의학의 방법을 무시해서는 안됩니다.
• 당신의 몸은 외부 환경에 민감하며 그 신호를 듣는 법을 배웁니다. 따라서 질병의 기원을 쉽게 파악하고 저렴한 방법으로 신속하게 치료할 수 있습니다.

성실한 수행은 몸과 마음이 균형을 이루어 어떤 질병도 두려워하지 않습니다.

영적 발달에서 명상의 역할

명상 수행의 주요 목표는 영적 자기 개발입니다. 결과적으로 다음을 달성할 수 있습니다.

• 자기 훈련과 인식을 개발하십시오. 통제하라 자신의 삶필요한 방식으로 구축하십시오. 어떤 외부 상황도 문제를 악화시킬 수 없습니다.
• 당신은 어떤 리듬으로 살아가고 사람들과 교류하고 일하고 발전하는 것이 가장 편안한지를 이해하고 깨닫습니다. 허영심이 사라지고 더 이상 공허한 일과 ​​행동에 에너지를 낭비하지 않습니다.
• 창의력을 개발하고 자신의 새로운 재능을 발견하며 자신이 어떤 능력을 가지고 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 모든 종류의 목표를 달성하기 위해 올바른 방향으로 에너지를 집중하고 지시하는 데 도움이 됩니다.
• 당신은 도덕을 개발하고 도덕 규범을 준수합니다. 사회가 부과하기 때문이 아니라 자신의 존엄성을 획득하기 때문입니다.
• 필요하지 않은 목표와 활동에 에너지를 낭비하지 않기 때문에 더 많은 시간이 나타납니다.

그리고 가장 중요한 것은 자신에게 돌아가 진정으로 완전하고 자유롭고 독립적인 사람이 된다는 것입니다.

명상이 무엇을 위한 것이며 그 이점이 무엇인지에 대한 비디오를 시청하십시오.

다른 영적 학교에서 많은 것을 찾을 수 있습니다. 명상 기법... 모든 것을 시도하고 가장 잘 맞는 것을 찾으십시오. 어떤 방법이 당신에게 이상적인지는 당신 외에는 아무도 모릅니다.

점차적으로, 당신은 행복과 조화가 당신을 얼마나 채우는지 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 삶의 모든 표현에서 삶을 즐기고 의미와 목적을 마무리하는 법을 배우게 될 것입니다. 당신은 당신의 영혼의 지시를 따르고 주변 공간에 적응하지 않을 것입니다.

그리고 명상은 지속적이고 힘든 일임을 기억하십시오. 잠재 의식과 함께 일하는 것은 언뜻 보이는 것처럼 쉽지 않습니다. 그러나 영적 자기 계발의 길에 첫 발을 내디디면 자신이 변하기 시작하고, 나를 둘러싼 세상도 변할 것입니다.

오늘 저는 다소 중요한 주제인 명상에 대해 글을 쓰기로 결정했습니다. 많은 사람들이 명상에 대해 이야기하며 많은 부자와 성공한 사람들매일 명상을 하세요. 실제로 그렇습니다. 그러나 이 과정이 무엇이고 왜 필요한지 아는 사람은 거의 없습니다. 명상이 좋고 유용하다는 것은 누구나 알고 있지만 실천하는 사람은 거의 없으며 대부분 제대로 명상하는 방법을 모릅니다. 이 작은 게시물에서 저는 명상과 그것을 배우기 위해 어디서부터 시작해야 하는지에 대해 조금 말씀드리고 싶습니다.

긴장을 풀 수 있는 능력부터 시작해야 합니다. 이것이 명상에서 가장 중요한 것입니다. 긴장을 풀고 사물의 위치를 ​​수용하십시오. 가장 편안하고 노력이 필요하지 않도록 눕거나 앉으십시오. 따라서이 위치에서 원하는만큼 눕거나 앉을 수 있습니다. 이제 명상 기술로 직접 이동할 수 있습니다. 나는 명상 분야의 전문가가 아니기 때문에, 그럼에도 불구하고 이 문제의 중요성을 이해합니다. 나는 여기에서 Ulyana Sizonova의 기사를 인용할 것입니다. 그 기사의 내용은 매우 명확하고 간결하게 설명되어 있습니다.

명상하는 간단한 방법. 당신도 할 수 있습니다!

명상은 깨어있는 꿈입니다. 자신에게 빠져들면 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있을 뿐만 아니라 내부에 새로운 것을 생성할 수도 있습니다. 생명 에너지... 명상의 기술은 복잡하며 길고 지속적인 훈련을 통해 학습됩니다. 그러나 이것이 단순한 가정 조건에서 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이완 기법은 일상 생활에서 단순화되고 자유롭게 적용될 수 있습니다.

명상의 기본은 올바른 호흡입니다. 다시 말하지만, 많은 기술과 유형이 있지만 "진짜" 명상을 사용하면 특정 영적 수준에 도달한 후에야 호흡을 수행할 수 있습니다. 평범한 사람들에게는 모든 것이 훨씬 간단합니다.

당신에게 편안한 명상 자세에 앉아 - 연꽃 자세에서 다리를 "감쌀" 수 없다면 터키식 그물을 사용할 수 있으며 가능한 한 많이 긴장을 푸십시오. 천천히 그리고 꾸준히 호흡을 시작하십시오. 이제 가장 중요한 것은 자신에게 가장 잘 맞는 호흡의 깊이와 리듬을 찾는 것입니다. 들숨과 날숨은 지속시간과 그 사이의 시간이 같아야 합니다. 이 호흡은 당신이 잠들 때 숨을 쉬는 것과 비슷합니다 - 명확하고 깊게.

리듬에 익숙해지면 머리에서 모든 생각을 없애려고 노력하십시오. 처음에는 불가능해 보일지 모르지만 시간이 지나면 분명히 성공할 것입니다. 개인적으로 나는 항상 절대적인 공허함, 일종의 말레비치의 검은 사각형을 머릿속에 상상하려고 노력해왔다. 아무것도 생각나지 않으면 다음 단계로 넘어갑니다.

이 단계에서는 달성하고자 하는 결과에 따라 다양한 방식으로 행동할 수 있습니다. 눈을 감고 ...

옵션 번호 1. 부정적인 감정을 없애기.

긴장을 풀고 호흡을 계속 모니터링하면서 가장 걱정되는 문제를 정신적으로 참조하십시오. 그것은 수 부정적인 감정, 나쁜 느낌 - 뭐든지. 이 감정을 "느끼고"고려하고 모든 감정, 선반의 문제에 대한 태도를 정리하십시오. 이제 매우 가깝고 사랑하는 사람, 그리고 그것은 반드시 실제적이고 친숙한 사람이 아닐 것입니다. 잘 생긴 왕자, 좋아하는 책의 등장인물 또는 사랑하는 남편 - 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그가 당신에게 긍정적인 감정을 불러일으키는 것입니다. 당신을 먹고 있는 것이 무엇인지 그에게 말하고, 감정을 없애고, 감정으로부터 자신을 해방시키십시오.

옵션 번호 2. 쉬운 휴식.

근무일에 휴식을 취하기 위해 잠시 은퇴하고 위의 모든 사항을 수행하십시오. 준비 단계(호흡, "머리 속의 공허함"). 반쯤 낮잠을 자는 이 상태에서 잠시 앉아서 명상을 하고 피로가 몸을 어떻게 떠나는지 느껴보십시오. 시각화를 연결하는 것이 가장 좋습니다. 피로가 손끝에서 두껍고 어두운 액체의 형태로 "흐를 수" 있거나 피부에서 가벼운 먼지가 부서질 수 있습니다.

옵션 번호 3. 활력 에너지.

당신이 안에 있다고 상상해보십시오. 피는 정원... 당신은 부드러운 풀밭에 앉아 있고, 바람은 향기로운 꽃으로 조용히 나뭇가지를 살랑이는 소리를 냅니다. 그들의 향기를 느끼고 숨을 들이쉬십시오. 당신 위의 하늘은 밝지만 구름으로 덮여 있습니다. 하지만 정원의 향기를 즐기는 동안 바람은 구름을 흩날리며 살며시 내다본다. 따뜻한 태양... 수십 개의 황금 광선이 당신에게 돌진하여 몸을 관통하고 에너지로 영양을 공급합니다. 모든 관절, 모든 근육에 힘이 차고 마음이 맑아집니다. 모든 것을 더 밝게 시각화할수록 더 많은 에너지를 받게 됩니다.

마지막 단계에서는 명상을 올바르게 완료하는 것이 중요합니다. 즉시 뛰어 내리지 마십시오. 모든 것이 측정되고 침착해야합니다. 점차적으로 시각화를 끄고 (영웅에게 작별 인사를하고 천천히 광선을 차단하십시오) 조심스럽게 눈을 뜨십시오. 자신이 있는 방을 둘러보고 "기억"한 다음 손가락과 발가락을 흔들어 보세요. 스트레스가 얼마나 사라지고 신선함과 활력이 생겼는지 느끼십니까? 네? 그래서 당신은 모든 것을 올바르게했습니다. 천천히 일어나서 약간 스트레칭하고 몸을 흔들 수 있습니다.

새로운 활력과 긍정적인 태도로 중단된 업무에 착수하십시오. 보시다시피 명상은 전혀 어렵지 않으며 이완 문제에 매우 효과적입니다. 자신을 비웃고 받은 에너지 부스트를 사용하는 것을 잊지 마세요!

점점 더 현대 세계고대 지식과 전통을 배우고 연구하여 에너지 실천에 의존하는 사람들. 많은 사람들이 다음과 같은 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 명상의 의미, 명상이 사람을 위한 이유 및 명상 방법은 무엇입니까?

두 번째 플러스: 명상을 통해 끝없는 동시에 무의미한 허영심의 흐름을 중단하고 내면의 세계를 열고 영혼을 알고 신과의 연결을 느낄 수 있습니다.

감각의 문을 여십시오. 개미가 기어가는 것조차 느껴보세요. 그러면 이것이 올 것입니다.

(Vijnana Bhairava 탄트라)

신비의 후광에 싸인 수행 중 하나는 일반 사람들이 이해할 수 없는 것처럼 보이는 이로부터 명상입니다. 점점 더 많은 새로운 연구를 하고 있는 과학계의 엄청난 관심에도 불구하고 명상 중에 사람에게 어떤 영향을 미치며 어떤 결과를 얻을 수 있는지에 대해서는 아직 명확하지 않습니다.

심사 숙고, 사람들에게 알려진고대부터, 다른 나라들이름은 다르지만 이름의 의미는 동일합니다. 이것은 정신적 사색, 집중입니다. 러시아어로 된 이름이 있었다 똑똑하게 생각하거나 행동하는 것.

Osho는 명상의 상태를 다음과 같이 설명합니다.

“노자는 이것을 위무위(魏武威)라고 불렀다. 선사(禪師)는 “아무것도 하지 않고 가만히 앉아 있으면 봄이 오고 풀은 저절로 자랍니다.”라고 말씀하셨습니다. "그 자체로"-아무것도 수행되지 않음을 기억하십시오. 풀을 끌어올리지 않으면 봄이 오고 풀은 저절로 자랍니다. 이 상태 - 당신이 삶의 과정을 따라갈 때, 당신이 그것을 지시하고 싶지 않을 때, 당신이 어떤 식으로든 당신이 그것을 통제하고 싶지 않을 때, 당신이 조종하지 않을 때, 당신이 그것에 어떤 규율을 부과하지 않을 때 - 이 상태 순전히 훈련되지 않은 자발성은 명상이다. 명상은 현재, 순수한 현재에 있습니다. 명상은 즉각적입니다. 당신은 명상을 할 수 없습니다, 당신은 명상에있을 수 있습니다. 집중할 수는 없지만 집중할 수는 있습니다. 집중은 인간이고 명상은 신이다."

명상의 첫 번째이자 최우선 과제는 마음을 진정시키는 것입니다.

당신의 마음이 무엇을 하고 있는지 관찰하려고 노력하십시오. 적어도 아주 짧은 시간! 당신은 그가 어떻게 생각에서 생각으로, 물체에서 물체로 점프하는지, 그리고 무질서한 움직임으로 항상 서두르는 것을 보게 될 것입니다. 마음을 진정시키고 멈추고 아무 생각도 하지 않도록 명령하십시오. 그것이 무엇이든! 마음은 불순종하고 독단적이며 당신의 명령은 그것에 영향을 미치지 않습니다. 생각이 흔들리고, 혼란스럽고, 서로 간섭합니다. 그리고 그는 순종할 수 없습니다. 결국 그는 스스로 멈추라고 명령합니다. 이것은 다른 사람들과 혼동되기 시작하는 또 다른 생각입니다.

그리고 누구에게 주문해야합니까? 우리의 마음은 어디에 있습니까? 생각은 비물질적이며 정해진 장소나 저장고가 없습니다. 그들은 우리의 욕망에 순종하지 않고 왔다가 갑니다.

심사 숙고- 이것은 생각을 진정시키고, 진정시키고, 사라지게 하는 도구이며, 결과적으로 침묵을 통해 건강과 관련하여뿐만 아니라 다른 해결되지 않은 문제와 관련하여 특정 문제를 해결하는 데 필요한 지식을 듣고 느낄 수 있습니다.

생각을 멈춰야 하는 이유는 무엇입니까? 마음의 생각이 우리를 살게 하지 못하기 때문입니다. 완전한 삶- 결국, 그들은 모두 과거에서 그리고 과거에 관한 것입니다! 우리는 마음을 흥분시키는 생각 덕분에 항상 과거에 있습니다. 그리고 이것은 우리가 현재 순간에 일어나는 일을 보고 느끼는 것을 방해합니다. 우리는 삶을 멈추고 현재를 보고 있으며, 지금 여기가 아니라 끊임없이 과거를 방황하고 있습니다.

명상하는 동안 우리의 마음은 특별한 방식으로 대상이나 행동에 초점을 맞추며, 그 대상과 완전히 합쳐집니다. 동시에 모든 외부 생각 자체는 강제없이 떠나서 직관, 잠재 의식에 자리를 양보합니다. 그렇기 때문에 명상 상태에서는 일반적인 상태에서는 해결되지 않는 것처럼 보이는 문제가 해결됩니다. 무의식적 명상의 예는 경이로운 발견의 순간에 작곡가, 시인, 예술가의 상태로 간주 될 수 있습니다. 걸작을 만드는 순간, 과학자.

그러나 명상의 상태에 들어갈 수 있고 완전히 자각할 수 있습니다. 그리고 다른 능력과 마찬가지로 명상 상태에 들어가는 능력은 정기적인 "훈련"으로 향상됩니다.

명상을 하기 위해서는 적절한 자세를 취하는 것이 필수적이라는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 설거지, 공원 산책, 커피 의식또는 차를 마시는 의식, 모든 것을 의식적으로 수행하고 모든 움직임을 인식하면 훌륭한 명상 수행이 될 수 있습니다.

이렇게하려면 긴장을 풀고 한 가지에만 집중할 수있는 무언가가 필요합니다. 예를 들어, 호흡의 과정, 어떤 일을 할 때의 손의 움직임, 파도에 대한 명상 또는 꽃이 만발한 나무, 별이 빛나는 하늘, 또는 벽의 한 점, 기도 또는 말. 당신이 선택하는 것은 무엇이든 명상의 대상으로 사용할 수 있습니다. 유일한 조건은 그것은 그 대상에 대한 완전한 집중입니다.

처음에는 하나의 선택된 대상에 주의를 집중하는 것이 매우 어렵습니다. 결국 우리의 훈련되지 않은 마음은 아직 순종하는 법을 배우지 못했습니다. 관련 없는 생각이 우리의 묵상을 침범하고 가능한 모든 방법으로 우리를 산만하게 하려고 할 것입니다. 그러나 당신은 끈기 있고 다시 선택한 대상에주의를 기울여야합니다.

마음이 더욱 단련되면 날마다 대상에 집중하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

한 대상에 잠시 멈춘 상태에서 마음의 간섭이 멈추면서 명상이 쉽고 자연스러워지는 상태에 들어선다. 그리고이 상태에서 당신의 본질은 완전히 드러날 수 있으며 오랫동안 당신을 괴롭힌 질문은 유일한 올바른 해결책을 받게 될 것입니다.

Osho는 명상에 대해 다음과 같이 씁니다.

마음은 부자연스러운 것, 결코 멈추지 않을 것이며, 당신의 자연스러운 상태가 되지 않을 것입니다. 그러나 명상은 우리가 잃어버린 자연 상태입니다. 이것은 잃어버린 낙원이지만 낙원은 돌아올 수 있습니다.

필요한 것은 이 공간을 다시 반환하는 것입니다. 당신은 이미 그것을 알고 있었고, 그래서 당신이 명상을 처음 알게 되면, 당신은 놀랄 것입니다. 왜냐하면 당신은 이전에 이미 그것을 알고 있었던 것처럼 대단한 느낌을 가지고 있기 때문입니다.

사람은 나눌 수 없는 전체라는 것을 잊지 마십시오. 명상의 상태는 다양한 종류의 풍요로움에 빠져 있는 사람에게 유일한 기회입니다. 최신 정보, 마음과 영혼을 정화하고 우주와 조화를 이루십시오. 결국, 사람은 우주의 일부입니다! 치유의 생명 에너지를 흡수하고 용해하고 자연의 일부가 되는 유일한 방법입니다.

명상의 상태는 놀라운 치유 효과가 있습니다. 명상이 신진대사에 영향을 미치고 뇌 활동을 개선하며 정상화된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 동맥압... 명상은 다음과 같은 경우에 효과적입니다. 마음의 상태, 이완, 스트레스로 인한 정신적 스트레스 해소, 육체적 고통 완화에 도움을 줍니다. 몇 분의 명상만으로도 해변에서 휴가를 보낸 후에도 얻지 못한 몸에 휴식을 줄 수 있습니다.

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명상의 상태가 없다면 이 영상에서 보여주는 균형의 기적은 불가능합니다.