아름다움을지지하지 않고 아름다움을지지하지는 않더라도, 수년 동안 그녀는 퇴색하고 깜박하기 시작하여 여성을 불행하고 우울하게 만듭니다. 집에서 얼굴의 피부의 회춘의 회춘은 자연 닦아내의 과정을 영구적으로 지연시키고 탄력성과 피는 외관을 저장하기 위해 실제적이고 저렴한 방법입니다.

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기계적 박리는 피부 표면에 대해 문질러주는 주요 입자로 인해 죽은 조직에서 얼굴을 깨끗이하므로 오래된 표피 조각을 캡처하고 분리합니다. 이제는 그러한 스크럽, 자연 및 천연 성분을 위해 대부분의 경우, 예를 들어, 분쇄 된 산호 (산호 부스럼), 과일 뼈를 짓 눌린 것입니다.

청소년 피부를위한 가면

얼굴의 피부의 탄력성을 페이딩하고 잃어 버리는 것은 점토로부터 특히 유용한 마스크를 잃어 버렸습니다. 이것은 비타민, 천연 산화 방지제 및 재료를 회복시키는 천연 구성 요소입니다. 클레이 마스크 톤이 얼굴의 피부를 부활시켜 더 심하게, 부드럽고 습기가 많고 젊다. 많은 뷰티 전문가의 리뷰는 그린 클레이가 여성의 아름다움에 가장 유용하다고 주장합니다.

기적적인 마스크를 준비하려면 약국에서 건조한 점토의 특별한 분말을 구입하십시오. 우리는 또한 오렌지 에센셜 오일 (또는 레몬 Zest의 주스)이 필요하며, 계란 노른자의 절반도 필요합니다.

• 화장품에서 피부를 청소하고, 특별한 도구를 사용하여 따뜻한 물을 흔들며 흔들립니다.
• 그런 다음 피부를 음색으로 가져 오십시오. 이렇게하면 마스크의 구성 요소가 조직 세포를 더 잘 침투 할 수 있습니다. 이렇게하려면 굵은 수건으로 얼굴을 잃을 수 있거나 필링을위한 특별한 연마제 브러시를 잃을 수 있습니다.
• 그 후, 우리는 마스크를 반죽합니다 : 유리 그릇에 우리는 점차적으로 따뜻한 물로 그것을 희석하면서 슬라이드로 점토의 한 스푼을 묻습니다. 두껍고 균일 한 일관성을 갖추어야합니다.
• 우리는 오렌지 오일 2-3 방울의 마스크 (또는 레몬 껍질에서 누르고있는 두 개의 방울)를 마스크로 물을 쥐고 계란 노른자의 절반을 추가하고 카시베스를 철저히 휘젓다.
• 우리는 입술과 눈꺼풀 주위의 구역을 제외하고는 얼굴의 모든 피부에 마스크를 적용하고, 우리는 20 분 동안 우리가 따뜻한 물을 씻어 내고 있습니다.

계란 노른자는 건조하고 노화 된 피부를 완벽하게 부드럽게 부드럽게하고 보습시키는 제품으로 물 균형을 복원합니다. 감귤류는 오랫동안 업데이트 및 재생성 속성으로 알려져 있으며 완벽하게 상쾌한 안색이 있습니다!

청소년 피부를위한 기름

신선도와 청소년을 회복하기 위해 더 많은 에테르를 사용할 수 있습니까? 확실한! 오렌지 오일이있는 PAR에서 또 다른 기적 - 오일 코코아도 미용학에서 활발히 사용됩니다.

초콜릿 추출물은 비타민과 미량 원소가 집중되어있는 가장 풍부한 성분이며, 코코아 버터는 지방의 비용으로 피더를 완벽하게 부드럽게합니다.

• 주름을 부드럽게하고 청소년의 얼굴을 돌려주기 위해서는 물욕에있는 코코아 솔리드 오일을 녹이고 하루 크림에 추가하십시오.
• 초콜릿 추출물을 문제 영역에 직접 적용하여 1-2 시간 동안 남겨 둡니다.

두 개의 슈퍼 도구는 복숭아와 올리브 오일입니다. 그들은 기본이며 따라서 그들은 얼굴의 피부에 순수한 형태로 적용되어 이러한 성분을 구매 한 크림을 풍부하게 할 수 있습니다. 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 일주일에 정기적으로 3-4 회 사용하는 것이 좋습니다.

탄력적이고 젊은 피부를위한 집 필링

흰 설탕은 몸과 숫자에 해로우 고려되지만 두려움없이 스크럽으로 사용할 수 있습니다. 그것은 천연 식물에서 많은 유용한 물질을 포함하고 따라서 이러한 박리는 건조하고 탈수 된 피부를 부활시키고 변형시킬 수 있습니다.

• 따뜻한 물로 얼굴을 가리고베이스 오일을 적용하십시오.
• 설탕의 한 티스푼은 야자수 손바닥의 손바닥에 쏟아납니다. 그리고 나서 표피에 결정을 감싸고, 주름이없는 문제 영역에 특별한주의를 기울이십시오.
• 일주일에 두 번 필요한 스크럽을 반복하십시오.

또 다른 적합한 성분은 천연 커피입니다. 코코아 콩과 같은 그의 곡물은 가장 귀중한 오일로 주로 알려져 있습니다. 가정용 껍질을 더 효율적으로 만들기 위해 지상 커피 찻 숟가락을 예열 된 코코아 오일의 숟가락으로 섞으십시오. 얼굴과 목의 피부에 혼합물을 적용하십시오. 이후 3-5 분 동안 이동을 마사지하여 캐싱을 문지르십시오.

얼굴과 작은 주름의 고르지 않은 색상을 모두 제거 할 수있는 검증 된 레시피. 그를 위해서는 나쁜 가루가 필요할 것입니다. 이것은 할머니가 또한 즐기는 진짜 인기있는 레시피입니다.

• 우리는 두꺼운 페이스트를 꺼지도록 따뜻한 물과 잘 섞습니다.
• 그것은 얼굴에 적용되어 5 ~ 25 분에서 기다리고 있습니다.
• 시간에 따라 부드러운 리프팅 효과를 모두 얻고 피부의 탄력성을 높이고 완전한 퇴근물 필링을 수행 할 수 있습니다.

보시다시피, 집에서 얼굴의 피부의 젊어 짐은 간단하지만 어떤 여성을 즐길 수있는 효과적인 방법입니다. 이러한 트릭 덕분에 다른 사람들의 눈에 매력적으로 머물러있을 수 있습니다!

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피부의 잃어버린 TheIfship의 문제는 항상 관련이 있습니다. 고대의 많은 비밀은 입에서 입으로 전달되었다. 미용학의 큰 돌파구에도 불구하고 집에서의 회춘을위한 자연 화장품 및 방법은 인기가 있습니다.

조기 노화의 원인

나쁜 환경 상황, 스트레스가 많은 상황, 자극 및 과로는 표피의 건조도, 주름 형성의 가속 속도에 크게 영향을 미칩니다. 40 년이 지나면 진피, 탄력의 손실, 타원형의 선명도, 피부의 찌꺼기가 있습니다.

초기 피부 페이딩의 원인 :

• 주름의 초기 형성에 대한 배경 유전자형에 의해 누워;
• 지나치게 활동적인 얼굴 표정, 찡그린;
• 날카로운 체중 감량;
• 유해한 습관, 인슐레이터;
• 불쌍한 영양, 유성 식품의 우세, 비타민, 유용한 요소로 포화 된 소량의 노화 방지 블로우 다운;
• 부정확하고 불충분 한 보살핌, 치료 화장품 시대의 준수;
• 물의 작은 소비.

수제 안티 에이징 방법

절차는 집에서 젊어지게하는 데 도움이 될 것입니다 :

• 천연 스크럽, 마스크로 피부를 정화합니다.
• 리프팅 크림의 일반 적용. 도구를 선택하면 지정된 팁이 도움이됩니다. Periorbital 지역의 경우 별도의 눈 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
• 마사지가없는 집에서의 얼굴의 빠른 젊어 짐이 불가능합니다. 많은 수의 운동 기술이 문제 해결에 종합적으로 접근하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 Asahuah Massage Technique는 2 주간의 정규 수업만으로 빠른 결과를 보장합니다.
• 얼굴 회춘을위한 체조는 결과를 통합하는 것을 목표로하는 추가적인 연습을합니다. 하루에 하루에 여러 번 체조의 5 분간의 체조가 하루 종일 근육 톤을 제공합니다.
• 자신의 집안의 문제를 해결할 때 추가적인 조치.

이제 모든 지점에서 자세하게 지내자 집의 얼굴을 빠르게 젊어지게하는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.

피부 정화

적절한 치료를 위해 필링을 수행하십시오. 그들은 호흡, 피부 영양을 방지하는 데드 케이지를 제거합니다. 매일 그들은 권장되지 않습니다. 일주일에 1-2 번. 교지지의 경우 식품 소다, 커피 두께, 설탕을 사용하십시오.

빛, 고품질 클렌징은 레몬 주스와 지상 커피에서 스크럽을 제공합니다. 혼합물을 겔에 첨가하여 손가락의 패드로 마사지하고 마사지합니다. 즉각적인 결과는 육안으로 눈에 띄는 것입니다. 피부가 켜지고, 톤이 평평 해지고 심각도, 얼굴의 피로가 통과 할 것입니다.

박리가 빛의 톤화를 수행하기 위해 수행 된 후 이상적입니다. 이렇게하려면 신선한 오이 또는 허브의 달러의 펄프를 닦으십시오.

청소를위한 추가 수단, 피부 마스크를 공급합니다. 마스키 요리법은 다양하지만 대상은 상피 내부의 영양소, 미네랄 및 비타민을 제공하는 것이 가능한 한 하나입니다. 따라서 마스크의 조성은 가능한 한 가장 풍성하고 유용한 것을 수행하려고합니다. 여기에 감시 마스크로 집에서 얼굴을 들어 올리는 방법은 다음과 같습니다. 우리는 하나의 익은 감 (껍질없이) 혼동되어 1 TSP에서 연결해야합니다. 녹말. 혼합물을 분배하고 20 분 동안 둡니다. 집에서 들어 올리는 얼굴 마스크를 준비하고 결과는 모두를 기쁘게합니다.

주의! 화장품 준비를 위해 금속 물체를 사용하지 마십시오. 플라스틱 또는 나무 만 사용하십시오. 이것은 산화 제품의 수단에서 배제 될 것이며, 해당 피부 없이는 해를 끼치 지 않습니다.

얼굴 리프팅 크림

얼굴 크림은 주요 주가이므로 그 품질은 사소한 의심을 일으키지 않아야합니다. 상점에서 구입하거나 직접 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.

버터를 바탕으로 한 크림은 훌륭한 양식의 활력을줍니다. 이를 위해 1TBSP의 조합. 오일, 재스민, 장미, 계곡 및 한 닭 노른자의 꽃잎을 미세하게 분쇄했습니다. 혼합물을 균질성, 아침에, 저녁에 마침내 얼굴에 적용 할 수 있습니다. 단단히 닫힌 용기의 냉장 장소 (냉장고)에서 최대 7 일까지 크림을 저장할 수 있습니다.

크림 기름의 피부에 대한 다른 조리법은 알아 낸다.

마사지 및 체조

얼굴 마사지 - 거친 절차의 활성 단계와 그 중요성을 무시할 수 없습니다. 그것은 근육을 강화하고 철저히 조이고 얼굴의 형태와 완화를 수정하고 혈액 순환과 림프를 자극합니다. 절차를 직접 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 지식과 자기 마사지의 기술이 필요합니다. 마사지 라인을 통해 엄격하게 마사지가 필요합니다. 에센셜 오일을 사용하십시오.

얼굴의 체조는 또한 근육을 훈련시켜 톤으로 이끌어냅니다. 운동의 매니 폴드는 그들이 그들을 결합 할 수있게 해줍니다. 얼굴의 윤곽을 강화하기위한 체조의 도움으로 진피 리프팅의 효과가 달성됩니다.

Cobido Massage Practices의 사용을 보여주는 인상적인 결과이 기술로 더 자세히 알 수 있습니다.

문제에 대한 포괄적 인 접근 방식

집에서 사람의 빠른 젊어 짐은 추가 조치의 구현을 제공합니다.

• 태양에 머무르는 것을 피하고, 자외선 차단제와 어두운 안경을 적용하십시오.
• 찡그리지 마시고 감정의 표현을 따르지 마라. 과도한 충실한 활동은 단지 상황을 악화시킬 것입니다.
• 가정에서 얼굴에 대한 젊어지기 쉬운 절차에서 비타민 영양을 켜고, 풀 수면;
• 미용학의 현대적인 발전은 회복, 살롱 절차 대안, 집에서의 회춘을 수행하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 조작을 위해 장치를 구입하십시오. 기능 및 최종 결과에 따라 살롱 세션과 동일합니다. 지침을주의 깊게 읽고 가능한 손상되지 않은 용도에 대한 전문가에게 문의하십시오.
• 다양한 마사지 기술을 사용해보십시오. 예를 들어 가장 효율적으로 가장 효율적으로 가장 효율적으로 선택하십시오.

비디오

많은 현대 여성들은 얼굴 회춘으로서의 절차없이 삶을 나타내지 않습니다. 특정 연령에 도달 한 후에있는 사람의 피부가 오래되기 시작합니다. 습기가 꺼지고 피하 지방이 면도하고 감소합니다. 결과적으로 주름이 형성됩니다. 그러므로 각 여성에 대해 모든 사람이 아름답고 잘결하지 못한 꿈 때문에 얼굴의 피부를 젊어지게하는 것이 중요합니다. 그 사람의 회춘은 오두막이나 집에서 다른 방식으로 수행 될 수 있습니다. 가정에서 사람의 회춘은 일반적으로 다양한 자연과 자연 도구를 사용하는 요리법을 의미합니다. 이러한 조리법은 긍정적이고 빠른 결과를 가져옵니다.

가정에서 회춘을위한 가면 마스크

종종 여성들은 가면에서 얼굴의 피부를 젊어지게하는 데 사용됩니다. 특히 많은 다른 방부제와 첨가제가 포함 된 구매 된 도구와 비교하여 특히 많은 장점을 가지고 있습니다. 얼굴의 피부를 젊어지게하는 몇 가지 가장 일반적인 가면이 있습니다.

허브의 조리법

허브가있는 얼굴의 회춘은 다음 마스크를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 딸기, 질경이, yarrow, 건포도, 린든의 잎을 가져 가야합니다. 그라인드와 믹스. 그런 다음 4 TBSP. 혼합물은 소량의 뜨거운 물로 부어졌습니다. 결과적으로 계산원이 밝혀야합니다. 목과 얼굴에 15 분 동안 적용되어야합니다. 집에서의 얼굴 젊어 짐을위한 그러한 마스크는 빠른 결과를줍니다.

우유 조리법

한 쌍의 밀가루 숟가락은 약간의 따뜻한 우유로 첨가됩니다. 혼합물의 일관성은 사워 크림과 유사해야합니다. 노른자가 첨가됩니다 - 모든 것이 교반되어 얼굴에 적용됩니다. 약 20 분 후에 레몬 주스가 첨가 된 물로 씻어야합니다. 피부 젊 어 짐을위한이 조리법 덕분에 얼굴은 최대 효과에 도달합니다.

감자에서 조리법

감자를 이용한 얼굴 젊어 짐은 건조한 피부 타입을 가진 사람들을 돕습니다. 이렇게하려면 감자를 끓고 으깬 감자를 만드십시오. 그것은 따뜻한 분으로 얼굴에 적용됩니다. 따뜻한 물로 씻으십시오. 그 결과는 작은 주름을 없애는 마스크입니다.

단백질에서 조리법

치킨 단백질은 강한 거품으로 채찍질됩니다. 1 TSP를 추가합니다. 꿀, 2 pp.l. 밀가루. 모든 것이 제련되고 피부에서 20 분 동안 적용됩니다. 따뜻한 물로 씻겨졌습니다. 가정에서 얼굴 회춘을위한 비슷한 조리법을 사용하면 신속하고 쉽게 주름을 섞어서 피부색을 향상시킬 수 있습니다.

꿀의 조리법

회춘을 위해 꿀이있는 얼굴 마스크를 사용하여 멋진 효과를 얻을 수 있습니다. 첫째, 꿀과 계피가있는 마스크를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 이를 위해이 두 가지 재료는 비례 1 : 1로 촬영됩니다. 1 TSP를 추가 할 수 있습니다. 올리브유. 약 20 분이 필요합니다.

꿀과 계란과 유효 마스크. 1 개의 닭고기 달걀과 1 tsp를 가져 가야합니다. 꿀. 균질 한 질량은 15 분 동안 적용되어 시원한 물을 씻어냅니다. 셋째, 주름의 작은 메시를 부드럽게하는 꿀과 레몬이있는 마스크. 1 TSP가 찍습니다 꿀, 2 pp.l. 레몬 주스 또는 펄프. 혼합물을 냉수로 세척 하였다. 피부 회춘을위한 유사한 조리법은 모든 사람이 이용할 수 있기 때문에 모든 여성을 사용할 수 있습니다.

따라서 주로 조리법과 수단으로 집에서의 회춘에 달려 있습니다.

회춘을위한 제약 오일

의약품에 의한 효과적인 얼굴 회춘을 달성하기 위해서는 어떤 오일을 사용할 수 있는지와 피부에 어떤 영향을 미치는지 연구해야합니다.

장미 오일

셀을 복원하고 얼굴의 타원을 조정하고 주름을 부드럽게하고 피부를 더 탄력적으로 만듭니다. 안료 얼룩, 톤 피부가 퇴색합니다. 다음과 같은 약학 준비를 사용하여 다음과 같이 얼굴을 젊어지게하십시오 - 3-5 방울의 오일이 토닉 또는 크림에 추가됩니다.

로즈마리 오일

세포의 업데이트에 기여하고 혈액 순환을 향상시키고 가장 작은 주름으로 변환합니다. 로즈마리 오일 마스크는 40 분 동안 적용해야합니다.

Geranian Oil.

제라늄은 phytoesthengen입니다. 특히 40 세의 나이를 통과 한 여성에게 주어진 식물에서 기름에주의를 기울 이보는 가치가 있습니다. 그것은 얼굴의 탄력과 젊음을 반환하는 데 도움이 될 것입니다. 얼굴에 민감한 유형의 피부를 젊어지게하는 수단. 뚱뚱한 크림에 추가 하고이 혼합물을 마스크로 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 30 분의 얼굴에 넣고 잔해는 냅킨이나 수건을 제거합니다.

유산

그 효과는 피부를 퇴색시키는 데 특히 중요한 세포를 업데이트하는 것입니다. 우유 산은 부스러기를 새로 고침하고 작은 주름을 부드럽게합니다. 그것은 크림, 필링 또는 강장제에 추가 될 수 있습니다. 산이 크림이나 물에 첨가되면 20 %가 필요하고 필링에 80 %를 추가 할 수 있습니다.

핑크 나무 오일

약물을 사용하여 핑크색 나무의 기름의 얼굴의 피부를 젊어지게하고 피부를 끌어 당기고 노화 과정을 느리게 할 수 있습니다. 크림과 혼합되어 압축으로 적용됩니다. 피부에 일관성을 가하고 30 분 동안 떠나십시오.

히알루 론산

사람의 회춘에 히알루 론산으로서의 이러한 수단은 긍정적 인 역할을 할 수 있습니다. 우선, 이것은 인체의 조직의 자연스러운 요소라는 사실에 의해 설명됩니다. Hyaluronic Acid는 콜라겐 생성의 과정을 활성화하고 최적의 물 균형을 유지합니다. 몸에 히알루 론산이 충분하지 않으면 피부가 건조한 모양이되어 벨이 꺼지고 벨이됩니다.

히알루 론산은 다음과 같이 사용됩니다.

- 그것은 따뜻한 물에 자리 잡고 부풀어 오른다. 점성이 풍부한 가솔린 산 일관성이 얼굴의 피부에 적용되며 사전 정제됩니다.

히알루 론산은 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 얼굴의 전체 표면을 덮는다.
• 문제 영역에만 적용됩니다.

히알루 론산의 마스크는 필요하지 않습니다. 이러한 해결책으로 치료받은 피부에서는 젊어지는 크림을 적용해야합니다.

비타민

종종 피부의 급속한 페이딩의 문제는 비타민과 영양소가 부족하기 때문입니다. 따라서 값 비싼 젊어지는 약물을 사용하기 전에 비타민 과정을 두는 가치가 있습니다.

오늘날 약국은 이러한 물질의 많은 종과 형태를 판매합니다. 그 사람, 비타민 E와 A의 회춘에 따라 오일 캡슐을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 독립적 인 수단으로 적용되어 크림에 섞을 수 있습니다. 외부 응용 프로그램 캡슐과 동시에 비타민을 가져 오는 것이 좋습니다. 보통이 과정은 그 달의 10 년에 도달합니다.

Mazi와 ento-rejecter 크림

현대 미용물의 구성 요소 이외에, 약국 의약품 중, 그들 중에서 특별한 연고는 회춘을위한 싸움에 가져갈 수 있습니다.

많은 현대 여성들이 약국 약물이 피부 젊 어 짐에 훌륭한 조수 인 것으로 의심되는 것조차하지는 않습니다. 약국 연고의 도움으로 사람을 젊어지게하는데 많은 피부 문제를 해결할 수 있습니다.

연고 Salcossuril.

조직의 혈액 순환 및 신진 대사의 활성화, 피부의 콜라겐 및 산소 흡입의 형성, 또한 재생의 공정을 가속화하는 데 기여합니다. 가장 최적의 응용 프로그램은 잠 들어있는 문제 영역을 떨어 뜨리기 전에 처리 중입니다. 매일 눈 아래에있는 크림으로 사용하는 것이 좋습니다.

구호와 헤파린 연고

Mazi에서 RIF는 Shark 지방을 포함하여 피부 세포의 갱신에 기여합니다. 헤파린 연고는 눈 아래의 붓기와 어두운 곳을 잘 제거합니다. 매일이 연고를 두 번 적용하는 것이 좋습니다.

아연 연고

그것은 완벽하게 자외선의 피부를 보호하고 작은 주름을 제거합니다. 아연은 피부를 건조시킬 수 있으므로 연고를 독립적 인 수단으로 적용 할 필요가 없습니다. 가장 좋은 선택은 크림과 아연 연고를 보습하는 것입니다. 가장 훌륭한 레이어에 적용하고 문제 영역만을 적용해야합니다.

젤 리오콘

이것은 붓기 경향이있는 피부 커버를위한 최상의 수단 중 하나입니다. 그것은 종종 일 크림의 기초로 또는 마스크로 사용됩니다.

판테놀

그것은 세포 내부의 피부의 재생을 증가시키고 대사 과정을 향상시킵니다. 페이셜 회춘을위한이 약국은 밤을위한 크림과 마스크로 적용 할 수 있습니다. 일주일에 Panthenol을 2 번 적용하는 것이 좋습니다.

크림 curizin 및 blephalects.

캐논에서는 효과적인 히알루 론산이 있습니다. 히알루 론산으로 얼굴의 피부의 회춘은 밤낮의 크림을 훌륭하게 대체합니다. Blefarogel은 aloese aloese aloe juice와 hyaluronic acid입니다. 이 주요 구성 요소는 스무딩 주름과 피부 보습과 완벽하게 대처합니다.

가정용 회춘의 특징

얼굴이 집에서 젊어지면 빠른 결과가 쉽게 이루어집니다. 이것은 의심 할 여지없이 즐거운 과정입니다.

얼굴 회춘은 여러 가지 이점을 특징으로합니다.

• 사람의 회춘을위한 필링, 수술 및 가면을 쉽게 준비 할 수 있습니다.
• 어떤 가정의 주방에서 사용할 수있는 구성 요소에서 자금을 준비하십시오.
• 집안의 조건에서 준비된 얼굴의 회춘을위한 필링과 마스크는 절대적으로 자연 스럽습니다.
• 이러한 수단은 안정제와 방부제를 포함하지 않으므로 여성의 건강을 위해 완전히 안전합니다.

가정용 회복이있는 의심 할 여우질 더하기는 가격이 접근성입니다. 집에서 조리 된 자금은 예산을 크게 절약 할 것입니다. 결국 살롱 절차의 도움으로 얼굴의 회춘은 매우 비쌉니다.

집에서 얼굴의 피부를 젊어지게 할 때, 당신이해야 할 첫 번째 일은 충분한 양의 물을 사용하는 것입니다. 당일에는 적어도 1 리터가 필요합니다. 일부 물은 녹차로 대체 될 수 있습니다.

집에서 빠른 얼굴 회춘을 달성하기 위해서는 다이어트에주의를 기울여야합니다. 야채와 과일에 함유 된 비타민과 미네랄의 도움으로 피부의 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다. 그래서 감귤류에서는 포도 - 그룹 B 및 올리브 오일에서 많은 비타민 C가 있습니다.

그러나 어쨌든, 집의 얼굴의 회춘을 위해 민간 구제 및 특수 요리법을 사용할 필요가 있습니다.

따라서, 얼굴의 피부와 집에서의 목선의 면적의 회복은 가능합니다. 정기적으로 수행 된 절차의 효과는 긍정적이고 빠르게 충분합니다. 그러나 어떤 경우에는 미용사와 사전 상담하는 것이 가장 좋습니다.

당신은 놀랄 것입니다. 그러나 35 년이 넘는 여성과 남성 10 년 또는 더 많은 시간을 보충합니다성형 수술에 의지하거나 노화 절차로 자신을 구입할 필요가 없습니다. 체중을 줄이거 나 젊어지게하십시오 (그리고 이것들은 비어있는 단어가 아니라 확인 된 사실이 아닙니다)예, 심지어 작은 돈이 아님을 지불하십시오. 모든 독창적 인 방금!

현재, 과학자들은 조기 노화의 5 가지 주요 원인을 할당하고, 특히 탈수, 자유 라디칼, 고혈당의 영향 (달콤한 기술의 문제), 효소 생산 위반 (효소는 생물학적 촉매, 가이드 및 대사 조절 대사, 그리고 높은 수준의 신진 대사는 청소년의 특권 인 것처럼), 만성 바디 중독 (라틴어로 인해, 그리스 toxikon - 독약, 즉, 신체의 중독으로 이어지는 영향의 모든 요인).

그래서, 이제는 신체와 피부에 운영과 비싼 실험없이 일하기 위해해야 \u200b\u200b할 일을 알아 보겠습니다. 결국, 위의 각 요소의 각각을 수정할 수 있으므로 권장 사항을 따르면 10 개 또는 그 이상을 착용 할 수 있습니다. (물론, 당신의 나이에 달려 있습니다), 비싼 화장품 클리닉에서 특별 고문을 재정적으로.

독서를 계속하기 전에 우리는 단순히 유용한 정보 이상을 확신 할 수 있으며, 많은 친구들을 동기 부여하고 많은 수년보다 훨씬 젊어 보이고 건강을 훌륭하게 보입니다. 따라서 우주의 법칙에 따르면, 당신이 알고 싶다면, 당신이 뭔가를 얻고 싶다면, 당신이 알고 싶다면, 당신이 알고 싶다면, 세상을주고 싶다면, 그것을 나누지 말고 공유하지 마십시오.

부족한 양의 물을 마시는 사람들은 더 빨리 성장할뿐만 아니라 만성 탈수도 다양한 만성 질환의 개발을위한 주요 이유 중 하나이며, 튜라증, 경색, 뇌졸중 및 다양한 암 형태의 암을 나타냅니다. 때문에 신체의 물의 일정한 부족은 물과 전해질 균형을 위반하는 원인입니다. (건조)조직의 기능적 활성을 줄입니다.

신체의 물의 조기 노화와 단점 사이의 관계는 아주 간단합니다. 물을 신체에서 수행하는 주요 기능은 용해 및 정화 및 파생 상품이 다음과 같습니다.

• 음식의 동화 및 소화;
• 신진 대사의 향상;
• 생활 제품 제거 (독소, 슬래그);
• 운송 기능 (영양소와 산소의 운송);
• 세포 구조의 유지;
• 체온의 조절;
• 관절의 감가 상각을하고 마찰을 예방하는 것;
• 조직 및 내부 장기의 보호.

위의 물의 불완전한 물의 불완전한 물질은 신체의 모든 생명 과정의 기초이며 주로 교환 및 세정 중에 주로 주로 교환 및 클렌징에서의 주요 기능이 있으며, 대사 제품, 유해 물질 , 독소, 슬래그 (슬래그 - 우리의 건강에 관한 일상 생활에서 상대적으로 최근에 도입됩니다. 오래된 정의에 따르면, 소중한 부품의 균형으로부터 청소 한 후, 금속 생산에서 단지 부산물 또는 폐기물에만 적용된, 원칙적으로 자주 결과적으로 신체의 생계의 제품의 잔해)...에 그리고 당신이 물을 마시면 충분하지 않다면, 림프와 혈액은 자체 결정이 시작되는 결과로 대사 제품에서 조직의 정화에 대처하지 않습니다. 따라서, 전체적으로 몸을 노화시키는 과정과 특히 피부가 가속화됩니다. 물이 부족한 결과, 세포의 삼투압이 방해 받고, 그들의 에너지 잠재력이 감소하고, 피부는 습기가 부족하다는 것을 겪습니다. (Turgor는 탄력, 피부 충만, 기계적 효과 (당김, 압박)에 저항하는 능력입니다.), 탄력성 및 결과로 주름이 나타납니다.

당신이 충분한 양으로 물을 마시면 피부뿐만 아니라 몸 전체가 아니라 보너스가 여러 여분의 킬로그램을 제거하는 것입니다.

위의 정보를 확인하는 경우 중 하나입니다

잉글랜드 사라의 거주자는 두통과 나쁜 소화로부터 수년간의 고통을 겪은 후 신경 학자와 utynethetic으로 전환하기로 결정했으며, 두 전문가 모두 기분이 나아지고 하루에 최대 3 리터의 유체를 마셔야합니다. 그 전에는 하루에 약 1 리터의 유체를 마셨다.

실험을 수행하기 위해 그 결정을 강화하기 위해서는 영국의 5 명의 여성 중 5 명 중 5 명 중 5 명의 여성이 적은 물을 사용하는 사회 조사의 결과를 읽는 것입니다.

그녀는 한 달 동안 권장되는 물량을 마시는 경우 어떻게 될지 설명하기로 결정했습니다.

그것은 실험 첫날에 만들어진 사진을 제공하며, 그 후에, 처음에는 탈수가 피부와 함께하는 것을 알 수 있습니다.

그녀는 42 년 동안 52 년에 다소 보았습니다. 눈 아래에있는 어두운 서클, 주름이 풍부하고, 이상한 붉은 반점이 얼굴의 위험을 일으켰습니다. 그녀는 28 일 동안 3 리터의 물을 마시기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 인상을 묘사 할 때, 그 결과는 단순히 놀라운 것입니다. 그녀는 더 강화되고, 슬림하고 건강하며 남편과 친구들은 그녀가 10 년 동안 성장했다고 말합니다. 그리고 질문을합니다. - "나처럼 멋진 결과를 얻으려면 특정 일상적인 물을 마시고 싶지 않은 사람이 있습니까?"

그것은 완전히 합리적인 질문을 일으킬 수 있습니다, 하루에 물의 표준은 무엇입니까? - 하루의 표준은 많은 요인과 지표가 있지만 신체의 주요 무게와 개인의 바닥에 따라 다릅니다. 하루에 필요한 양의 물을 계산하는 가장 쉬운 방법 (그러나 이것은 성별 및 체중 2 가지 주요 지표 만 고려해야합니다.다음 공식에서는 가능합니다.

• 남자들: 체중 x 35 ml. 물
• 여자들: 31 ml 체중. 물

그러나 필요한 양의 물을 계산하기 위해 모든 지표와 요인을 고려한 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 수선 계산기.

당신이 정말로 그것을 올리고 싶다면 스포츠를 시작하십시오. 정기적으로 스포츠에 종사하면 최소한 5-7 년 동안 수년을 따뜻하게 할 수 있으며, 가장 자주 모든 것이 개별적으로 있습니다. 당신이 스포츠 전에하지 않았다면, 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.

캐나다 과학자들은 잘 알려진 건강상의 이점 외에도 스포츠는 또 다른 기능을 가지고 있습니다. 나이 주름으로부터 사람을 효과적으로 완화시킵니다. 온타리오에서 McMaster 대학의 과학자들은이 결론에 이르렀습니다.

그들은 20 년에서 84 세까지의 29 세 자원 봉사자로 구성된 그룹을 조사했으며, 그 일부는 일주일에 3 번 스포츠에 종사했으며 다른 1 시간.

연구에 따르면 40 년이 지난 후 정기적 인 스포츠는 주름을 없애고, 정기적 인 육체적 인 운동이 피부를 조이고 더 탄력적이며 더 젊다.

이 보고서는 40 년이 지난 60 년 동안 평균적으로 얇은 지층이 시작됩니다. (경적 층)피부가 처짐, 부진하고 연령 주름에 접을 수 있습니다. 그러나 그들은 40 년이 지난 후에 정기적 인 운동이 지분압의 두께와 진피의 두께를 촉진 시킨다는 것을 알게되었습니다. (Derma는 상당한 압력 및 스트레칭을 견딜 수있는 탄력, 탄력 및 능력을 제공하는 피부의 주요 부분입니다)...에 실험 중에는 정기적으로 스포츠에 종사하는 가죽 생검 남성이 20 세의 결과를 보여주었습니다. 이 긍정적 인 효과는 정기적 인 스포츠에서 65 명을 지나친 사람들에게도 유지된다는 점에 유의해야합니다.

이 기사의 맥락에서, 신체의 회복 및 회춘에 대한 스포츠 운동, 유형 및 연습, 모든 연령 카테고리에 액세스 할 수있는, 개인 건강 지표, 즉. 경쟁 요소의 금지로 엄격하게 개별적인 접근법을 사용해야합니다. 스포츠가 특정 지표를 달성하기를 겨냥하기 때문에 기록의 성취는 몸에 극단적 인 부하이며, 규칙적 으로이 스포츠는 항상 건강에 유용하지는 않습니다.

모든 사람들은 자유 급진주의 위험에 대해 알고 있지만, 가능한 한 간단하게 공통된 이해와 우리가 간단히 설명하는 것이 필요합니다. 비참한 자유 라디칼을 설명하십시오.

무료 급진적 인 - 이들은 비공식 전자가있는 높은 활성을 갖는 분자 또는 원자이며, 이것은 다른 원자에서 전자를 배제하기 때문에 공예가되는 경향이 있습니다. 우리가 단순한 말을하는 경우, 자유 라디칼은 구조의 불안정으로 인해 Parrsitic 특성 때문에 몸에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안정성의 이유는 다른 가장 작은 입자로부터 벗어나지 않는 자유로운 비공식 전자의 존재에 있습니다.

Chaotically 이동, 자유 라디칼은 모든 작은 입자를 공격합니다. (분자 및 원자)그들이 경로에 직면하고 그것으로 고통받는 멤브레인, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등의 멤브레인 등, 누락 된 전자와 라디칼은 안정적이고, 공격받는 분자가 불안정 해지고 자유 라디칼처럼 공격하기 시작합니다. ...에 적극적인 분자는 매우 빨리 곱하기 : 하나는 다른 것으로 상승하는 것으로, 다른 제 3 및 그러한 사슬 산화 반응은 안정화 된 개입이없는 경우 무기한 지속될 수 있습니다.

호흡을위한 산소의 결과로 생화학 적 산화 반응의 결과로서 자유 라디칼이 몸에 형성된다는 점은 주목할 가치가있다. 강력한 자유 라디칼 발전기는 배기 가스 및 담배 연기로 공기가 포화됩니다)그들은 스트레스의 결과로 형성되고 유해한 음식의 소비, 과도한 UV 조사.

사실, 특정 균형의 자유 라디칼은 병원성 미생물을 혼합하는 면역계에서 중요한 역할을하고, 독성 물질을 산화시키는 것으로, 중요한 효소를 합성하고, 혈액 응고에 기여하고, 혈액 응고에 기여하고, 세포 내 수준 등

그러나 자유 라디칼 수가 허용 된 표준을 초과하면 긍정적 인 효과가 파괴적으로 변합니다. 예를 들어, 중단되지 않은 세포 기능을 보장하고 세포핵에 함유 된 유전 적 코드를 손상시켜 DNA 돌연변이와 암 세포의 외관을 일으키는 효소를 공격합니다.

인체 전체에 자유로운 급진적 인 영향에 대한 표면을 이해하는 데 필요한 진입 후, 우리는 그들이 어떻게 피부 노화 과정에 영향을 미칩니다.

자유 라디칼은 표피 층의 상태와 기능에 매우 부정적인 영향을 미치고 공격적인 입자가 세라마이드에 손상을 줄 수 있습니다. (지질 분자)이것은 피부의 외부 구조의 주요 건물 구성 요소 인 보호 지질 장벽을 생성합니다. 이들의 산화는 수분, 염증 반응, 박테리아의 침투, 표피 및 진피의 세포막을 손상시킴으로써 보호 기능을 약화시킨다.

산화 반응의 결과로 콜라겐 및 엘라스틴 섬유가 손상되어 억제됩니다. (생리학 또는 물리 화학 공정 억제) 그들의 합성 (다양한 요소의 연결)표피 층의 탄력성과 탄력이 감소하는 것은 깊은 주름의 형성을 가속시키고 피부를 바느질합니다. 자유 라디칼의 파괴적인 행동은 프로테오 글리 칸스와 히알루 론산의 파괴로 이어져 노화 효소 활성화를 일으 킵니다. 피부 보호 메커니즘이 약화되면 재생 및 세포 재생의 과정이 악화됩니다.

특히 전체 및 피부 덮개로 신체의 젊음을 연장하기 위해 항산화 물질을 사용해야합니다.때문에 항산화 물질은 자유 라디칼의 독특한 중화제입니다. 산화 방지제 - 이들은 산화 과정을 차단하는 물질이며, 자유 라디칼의 충격을 중화시켜 전자 전자의 안전한 "차용"을 통해 침략자에게. 물론, 그들이 전자를 섭취 한 후 항산화 물질도 자유 라디칼이되었지만, 덜 위험합니다. 몸에 해를 끼치 지 마십시오.

산화 방지제의 기본 소스 - 이들은 식물 원산지, 야채, 과일 및 열매의 제품입니다. 다음으로, 레몬, 자몽, 딸기, 견과류, 브로콜리, 붉은 포도, 닭고기, 특히 메추라기 계란, 생선, 현미, 크랜베리, 콩, 수박, 레드 와인, 익은 바나나, 오트밀, 커피, 녹차.

설탕 함유 제품을 절전하는 적은

노화 공정에 대한 자유 라디칼의 영향이 충분히 강조되면 SAHAM-C 함유 제품의 피부에 파괴적인 효과가 훨씬 적게 주목됩니다. 그리고 헛되이, 때문에 단맛의 과도한 소비는 실제로 조기 피부 노화의 주요 원인입니다.

신체의 과량의 설탕으로 인한 피부는 활성화 된 과정으로 인해 탄력성과 탄력성을 잃습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질은 덜 효과적입니다...에 또한 다양한 과자의 학대, 세련된 탄수화물 (베이커리, 통조림, 잼, 잼, 사탕, 아이스크림), 납 k. 고혈당증혈액에서 포도당의 날카로운 점프와 인슐린의 증가와 유사한 만성 염증 공정에 피부 노출을두고 피부의 조기 노화를 이끌어냅니다.

고혈당증- 이는 상승 된 포도당 콘텐츠입니다 (사하라) 사산 함유 제품의 학대와 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 학대로 인해 혈액에서 유발됩니다. 그리고 고혈당증으로 히알루 론산 합성이 느려집니다 (Hyaluronic Acid는 감독 성이있는 분자 천연 「스펀지」, Dermis의 연결 조직에서 물을 보관하고 콜라겐 파괴를 예방하는 주요 기능) 콜라겐 섬유의 형성 (콜라겐은 진피를 포함하여 몸의 연결 조직의 기초를 구성하고 탄력과 탄력성을 보장하는 단백질입니다).

피부 젊 어 짐을위한 두 가지 노화 방지식이 요법

스피커의 두 개의 스피커가 "노화 된", 그 중 하나는뿐만 아니라 균형 잡힌 영양 모델입니다.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트

지난 세기가 끝날 때 얼굴의 피부의 젊어 짐에 대한 다이어트는 니콜라스 페리 로네 (Nicholas Perricone)에 의해 개발되었으며, 미시간 대학교 (University of Microsoft)에서 사람의 신체를 공부하는 교수의 교수 인 피부과 전문 의사 인 Michigan 대학교의 신체를 공부하는 교수 작은 40 년이며 그 중 20 개는 피부의 조기 노화 문제에 대한 연구에 헌신했습니다. Perrycon 첫 번째로 신체의 자유 라디칼이 조기 노화뿐만 아니라 건강 문제를 일으키는 버전을 처음으로 표현했습니다.

그것은 반드시 연령이나 여드름의 형태로 피부 문제의 진정한 원인이 우리가 먹는 것에 달려 있습니다.

교수가 개발 한식이 요법을 "얼굴 리프트 다이어트"라고 불리우며,이식이 요법의 도움으로 "얼굴의 피부를 끌어 당기는식이 요법"을 의미하며, 사람들은 성형 외과 의사의 서비스에 의지하지 않고 젊고 아름답게 남아있을 수 있습니다.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 기초는 추운 바닷물 물고기의 지방 품종입니다. (특히 연어)...에 연어가 유명한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며, 피부를 부드럽게하고 물 균형을 보존하고 혈액 순환을 개선하고 피부 세포, 손톱 및 머리카락에 의한 산소 흡수를 촉진합니다.

연어는 주당 약 10 인분을 먹을 필요가 있습니다. 하루에 한두 번. 쌍, 그릴 또는 빵을 위해 요리하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 비타민은 보존되지만 튀김이 아닙니다.

"얼굴 리프트 다이어트"를 멈추고 염증성 공정을 멈추고 고혈당 제품의 식단을 배제하고 높은 항산화 작용으로 제품을 풍부하게하여 피부를 멈추게하는 항산화 항 방지식이 요법의 목적을 삭제하고 크게 글리백성 제품의 배제로부터의 습기 보존에 기여합니다.

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 2 차 효과는 무게의 정상화입니다. 저탄소 다이어트 "얼굴 리프트 다이어트"는 효과 성과 많은 비평가들과 신속한 회복을위한 과학적으로 불합리한식이 요법과 회의적으로 관련이있는 많은 비평가가 있습니다.

얼굴 리프트 다이어트식이 요법의 권고에 따라, 지방산을 방출하는 것은 지방산을 함유해야합니다. (바람직하게는 올리브 오일 또는 신선한 무단 너트), 저지방 단백질, 탄수화물 (야채 과일).

다른 많은 다이어트와 달리, 허가 된 제품 목록 얼굴 리프트 다이어트 다이어트는 꽤 광범위합니다 : 물고기 (연어, 송어, 참치, Kambala)해산물, 터키, 코티지 치즈, 두부, 저지방 요구르트, 계란, 버섯, 올리브, 녹색 잎이 많은 야채, 아스파라거스, 양배추, 토마토, 달콤한 고추, 딸기 (특히 체리, 라스베리 및 블루 베리), 사과, 배, 아보카도, 멜론, 견과류, 콩, 보리, 귀리, 녹차, 향신료 (생강, 바질, 카이엔 고추).

연어 외에도 피부의 노화를 방지하는 최고의 음식 패키지는 아보카도, 달콤한 고추, 토마토, 호박, 블루 베리, 라스베리, 멜론, 사과, 배, 시금치 및 녹색을 믿습니다. 이 제품은 강력한 항산화 성질을 가지며 필요한 피부의 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

비용이 들지 않았거나 금지 된 제품 목록: 알코올, 패스트 푸드, 밀가루 제품, (제과, SDOB) 다양한 과자, 커피, 달콤한 탄산 음료, 과일 주스, 매리 네이드, 쇠고기, 단단한 치즈, 마요네즈, 오리 고기, 쌀, 파스타, 스파게티, 일부 채소 및 과일 (감자, 당근, 옥수수, 호박, 포도, 바나나, 망고, 오렌지, 파파야, 수박, 건포도).

얼굴 리프트 다이어트 다이어트의 권장 사항에 따라 특정 서열에서 제품을 사용해야합니다. 첫 번째 Eat Protein Food (고기, 물고기, 버섯, 유제품, 콩류)그런 다음 섬유가 풍부한 제품을 따르십시오 (시리얼, 야채)및 탄수화물 제품을 사용할 수 있습니다 (과일).

이러한 서열의 준수로 인해 당 생물체의 흡수가 느려지고 혈액의 설탕 수준이 점프하지 않습니다. 또한 Nicholas Perrikon은 비 탄산 미네랄 워터, 녹차가 많이 있으며식이 요법 중에 하루 20-30 분 동안 놀고 있습니다.

다이어트, 3 및 28 일 및 하루 사이클의 두 가지 변형이 있으며, 이러한주기는 내 모든 인생을 대체 할 수 있습니다. 교수는 5 피량 식품을 권장합니다 - 3 개의 본격적인 먹이와 2 개의 간식.

이 식단은 얼굴의 피부의 젊어지게되는 효과에 대한 효과를 입증했지만식이 요법 분야의 전문가들에 따르면, 그것은 매우 비싼 회춘 방법이 아니라 결함이 아닙니다. 때문에 대부분의식이 요법과 마찬가지로, 일부 건강 위험보다 신체의 정상적인 기능에 필요한 상당한 수의 식품 품목을 제외한 사실로 인해 균형으로 구별되지 않습니다. 그러나 대안이 있습니다!

다이어트 "omniheart"

얼굴 리프트 다이어트 다이어트에 대한 대안으로 엄격하고 균형 있고 과학적으로 구체화 된식이 요법은 하버드 대학의 과학자가 개발 한 "옴니 히트"식품 모델로 봉사 할 수 있습니다. Omniheart 다이어트는 슬로건 "하트를 위해 더 많은 것"에 위치하고 있으며이 슬로건은 우연히가 아니라는 것을 발명했습니다. 신체와 피부의 노화를 밑돌이뿐만 아니라 산화 스트레스의 영향을 받아 발달하는 만성 질환의 발달을 막는 염증 과정을 방해하는 염증 과정을 방해하는 목표.

이식이 요법은 혈당치의 급격한 점프를 제거하고 원래 심혈관 질환의 예방을 위해 개발되었지만, 만성 염증 과정과 노화에 대한 효과로 인해 확인되었지만 실험하는 동안 일종의 "노화 된 해독제"입니다.

아래에서는 대략적인 부분 크기로 "Omniheart"전원 모델 방식을 가져옵니다.

아래에 제시된 권장 사항은 평균 에너지 소비량을 갖춘 성인용 사람을 위해 설계되었으며 매일의 식단은 2000 킬로로 카일러리입니다. 더 작거나 큰 에너지 비용을 덮기 위해서는 부분의 크기를 증가시키는 것과는 반대로 또는 반대로 비례하여 감소해야합니다.

다이어트 개발자로부터 중요하고 실용적인 조언 : 권장 제품의 정확한 비율의 정의를 괴롭히지 않도록, 대부분의 플레이트를 따라 채소, 채소 및 과일을 채우십시오.

피부 회춘을위한 전체, 균형 잡힌 영양 전체의 모든 측면을 고려하여 정보를 처리하기 위해 현대 의료 장비를 사용하여 옴니 히트 전력 모델의 개발자는 다음과 같은 최적의 일일식이 요법을 제공합니다.

하루 다이어트 "omniheart"

50 % 칼로리가 탄수화물, 23 % - 단백질 및 27 % - 지방 (6 % - 포화 지방, 12 % - 단일 불포화 지방, 9 % - 폴리 불포화)이러한 지방의 비율은 오메가 -3 및 오메가 -6의 관계의 관점에서 최적입니다.

야채와 과일 : 하루에 11 인분 (원시 또는 삶은 채소의 ½ 컵, 녹색 샐러드 1 컵, 1 과일, 신선한 딸기 ½ 컵, ¼ 컵 말린 과일).

곡물 작물 (곡물 종을 선호하십시오): 하루 4 인분 (빵 1 개, 마카로늄 ½ 컵의 마카로늄 또는 시리얼 제품이 완성 된 양식).

우유 제품 (뚱뚱하거나 감소 된 지방 함량): 하루 2 인분 (우유 1 컵, 케피르, 요구르트, 치즈 약 40g).

견과류, 콩 및 콩 : 하루 2 인분 (너트 컵, 삶은 콩의 ½ 컵 컵).

고기, 새, 물고기 : 1 일 1 부분 (완성 된 양식에서 115).

디저트, 과자 : 하루 2 인분 (1 TSP Sugara, 1 작은 쿠키).

지방과 기름: 하루 2 인분 (1 tbsp. agerable 오일, 1 tbsp. 마요네즈, 1 tbsp. 확산).

또한(의지에서 선택할 수 있습니다): 1 부분의 고기, 또는 물고기, 지방 또는 기름의 가금류 또는 1 부분, 전체 곡물 작물의 1 부분, 또는 디저트의 1 부분, 과자.

지속: 장기간의 전력 모델, 당신은 평생을 준수 할 수 있습니다.

따라서 전체 제품에 유리한 탄수화물 소스의 균형 잡힌식이 요법 (섬유 및 영양소가 풍부합니다 - 야채, 과일 및 전체 곡물 CROUP)세련된 음식 거부는 고혈당증에 의해 적용되는 해를 최소화하는 데 도움이됩니다.

오메가 -3과 오메가 -6은 권장 수량의식이 요법에 있어야합니다.

Omega-3 및 오메가 -6은 음식으로 몸을 입력하고 신체의 독립적 인 합성은 불가능합니다. 따라서 지방산이 부족하여 다양한 질병의 발달 가능성이 증가하고 건강 상태가 관찰됩니다.

Omega-3 및 오메가 -6 피부, 모발 및 손톱의 외관을 향상시키고, 피부에 젊어지게하는 효과가 있으며, 피부에 영향을 미치고, 습진시 염증이 제거되며, 자극을 신속하게 치유하는 경우, 질병의 증상이 더 빨리 덜 눈에 띄지 않습니다. 충분한 양의식이 요법에서 이러한 지방산의 존재는 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 관절염 및 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다.이 산은 체중 정상화에 기여합니다. 그들은 또한 강한 알코올 음료와 담배에 대한 추력을 줄입니다.

오메가 3.

오메가 -3 지방산은 회춘 및 피부 회복에 매우 유용합니다. - 그들은 탄력적이고 탄력을 늘리고, 보호 장벽을 회복시키고, 모든 피부 염증과 자극을 제거합니다. 오메가 -3이 피부에 유용 할 때까지, 당신은 조금 더 낮을 것입니다. 그러나 건강과 신체 전체를 위해 오메가 -3의 이점에 대해 조금 더 낮을 것입니다.

피부의 회복 효과 외에도 오메가 -3 지방산은 몸 전체에 유익한 효과가 있고, 치유하고 다시 젊어지게합니다. 이 지방산은 혈액을 제한하지 않으며 관절이 팽창되어 심혈관 시스템의 작업을 정상화하고 내부 장기의 작업을 개선하고, 피부 벨벳은 그들에 달려 있습니다, 머리카락의 아름다움, 네일 요새, 시력. Omega-3은 가장 강력한 항산화 물질을 가지고 있으며, 조기 노화의 예방제입니다, 종양학, 우울증 및 지방 교환을 규제하는 능력을 희생합니다. 과체중으로 투쟁하는 데 도움이됩니다...에 오메가 -3 호르몬 균형을 회복시키고, 면역 체계의 작업을 개선하십시오편두통, 당뇨병, 습진, 건선, 관절염, 기관지 천식 및 기타 여러 질병의 치료를 돕습니다. 그들은 매우 효과적입니다 만성 피로 증후군, 감정적 인 장애, 레버리 월경 통증을 제거하십시오. 알레르기 반응을 억제하십시오.

오메가 3의 부족 및 이버업

몸에 오메가 -3이 부족하여 피부가 껍질을 벗기기 시작하고 여드름이 나타나고 비듬을 시작하며, 그들의 부족은 우울한 감정적 인 상태, 기억 위반, 심혈관 질환, 관절의 질병, 간, 유방 땀샘 및 급성 부족은 정신 분열증의 발달로 이어질 수 있습니다.

그러나 오메가 -3의 유기체의 이버천에도 그들의 부족으로도 해롭다. 과도한 과도한 오메가 -3은 고혈압의 발달, 과민성의 원인, 불안감이 증가하고 근육 톤의 약한 근육 톤, 컷의 출혈이 증가하고 췌장에서 오작동을 일으킬 수 있습니다.

100 gr에서 omega-3이 풍부한 식품 목록 목록 생성물

Omega-3은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

• 추운 바다의 지방 학년 물고기 주민 : 연어, 청어, 참치, 고등어, 정어리, 고등어, 넙치, 송어 및 장어;
• 빨간색, 검은 캐 비어;
• 물고기 지방;
• 해산물 : 새우, 연체 동물, 가리비;
• 아마씨;
• 린넨, 콩, 참깨, 운하, 유채 정제되지 않은 식물성 오일;
• 콩, 두부;
• 발아 밀;
• 콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 멜론, 시금치;
• 원시 날개, 아몬드 너트;
• 수제 계란, 특히 메추라기.

성인을위한 오메가 -3 소비율 - 1 일당 1-2 : 최대 2g. 남성과 최대 1.6g. 여성용 (일일 다이어트의 칼로리 함량의 약 1-2 %).

• 콜레스테롤의 건강과 정상화를 강화하기 위해 하루에 1-2 오메가 -3을 복용하는 데 충분합니다. 그러나 그것은 모두 몸의 건강 상태에 달려 있습니다. 심혈관 시스템에 문제가있는 경우 뇌 질환 (빈번한 우울증, 알츠하이머 병) 의사는식이 요법에있는 음식을 늘리는 오메가 -3을 증가시키는 것이 좋습니다.
• 근육 질량을 증가시키는 보디 빌딩의 경우 2-3g의 용량이 필요합니다. 매일;
• 체중이 감소하면서 3-4 g을 섭취하십시오. OMEGA-3.

오메가 -3의 신체의 일일 필요는 1 TBSP를 첨가하여 채워질 수 있습니다. 유채 기름의 숟가락이나 아마씨 씨앗의 찻 숟가락. 그리고 하루에 5-10 개의 호두를 먹거나 갓 준비한 연어 또는 정어리의 작은 조각 (약 100 그램)을 즐기실 수 있습니다.

오메가 -6.

오메가 -6 다이어트에서 충분한 양으로 피부 탄력성, 손톱 강도, 모발 건강이 피부병 치료를 돕고 PM의 부정적인 징후를 줄이고 당뇨병과 같은 질병 치료를 돕습니다. 관절염, 스카드 경화증, 죽상 경화증.

오메가 - 6의 부족 및 이버업

몸에 오메가 -6의 오메가 -6 부재가없는 경우, 불임, 발달 지연, 정신 질환, 간 장애, 습진의 형태로뿐만 아니라 모발을 떨어 뜨리기 시작할 수 있습니다.

오메가 -6의 이버천은 면역, 심혈관 질환, 고혈압, 스트로크, 경색, 심지어 진 종양의 발달에 이르기까지 유도합니다.

100 gr의 년 부자 오메가 -6의 식품 제품 목록 생성물

Omega-6은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

• 호두, 해바라기, 옥수수, 콩, 호박, 사프란 오일;
• 라드;
• 참깨, 양귀비;
• 원시 해바라기 씨앗;
• 호박씨;
• 발아 밀;
• 달걀;
• 버터;
• 피스타치오, 삼나무 너트.

성인을위한 오메가 -6 소비율 - 8-10g. 하루에 (일일 다이어트의 칼로리 함량의 약 5-8 %).

오메가 -6의 신체의 필요성은 많은 요인에 달려 있으므로 일일 속도는 각 사람에게 개인입니다. 일일식이 요법에서 오메가 -3 및 오메가 -6 비율을 존중할 필요가 있습니다. 비율은 1 : 2에서 1 : 4까지 다양합니다. 불행히도, 소비에트 포스트 공간의 대부분의 주민들은 오메가 -6의 소비율보다 10 배 높습니다!

왜 다중 불포화 지방산이 필요하는 이유는 무엇입니까?

모든 미용사는 안티 에이징 크림을 사용하여 주름을 제거하기 위해 노화 방지 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 미용사와 피부과 의사는 신체의 내부 문제를 없애고 건강을 유지하는 경우에만 피부가 건강하고 젊고 아름답습니다. 피부는 일종의 지표이며, 그것은 전체 유기체의 상태를 반영합니다. 및 다중 불포화 지방산은 과학적으로 입증되며 신체의 모든 중요한 공정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다중 불포화 지방산이 없으면 피부는 완전히 건강하고 탄력적이며 탄력적이지 않습니다. 그들은 모든 피부 유형에 대한 숭배 비타민이라고 불리며 피부로 가열되고 피부가 말 그대로 내부에서 빛을냅니다.

Omega-3 지방산은 다음과 같은 이유로 아름다운 피부에 필요합니다.

1. 오메가 -3 지방산은 면역 체계의 과도한 활성을 억제하여 피부 알레르기의 발달을 예방합니다.

2. 오메가 -3 지방산은 콜라겐을 유지합니다 - 탄력성과 주름이없는 경우의 피부의 탄성 기반.

3. 오메가 -3 지방산은 만성 염증 공정에 매우 효과적입니다. 이것은 주름, 여드름, 여드름에 대한 효과적인 수단이며, 상처 치유가 가속화되어 만성 피부염 치료의 중요한 구성 요소로 사용됩니다.

4. 피부 문제는 다양한 스트레스와 직접적으로 관련이 있습니다. 임상 시험을 통해 문제가 호르몬 배경의 변화에 \u200b\u200b근거하여 설립되었습니다. (호르몬 배경은 어떤 문제가 즉시 외관과 일반 건강 상태에 반영되는 방식으로 시체에 영향을 미칩니다)...에 경험하는 동안 코티솔의 수준을 강조합니다 (코티솔은 지방 축적에 기여하고 혈당치의 증가에 기여하는 단백질을 파괴하는 스트레스가 많은 호르몬입니다) 급속하게 상승하고 콜라겐을 파괴하고 피부 염증을 일으키는 것입니다. 결과적으로 사소한 주름이 나타나고 악화가 발생할 경우, 여드름, 건선, Rosacea. 오메가 -3 지방산은 스트레스 호르몬의 버스트를 방해하여 우울증과 PMS에서 기분 변화를 방지합니다. 그들은 신경계가 복잡한 상황과 다양한 문제에 쉽게 반응하고, 신경질적인 흥분성을 줄이고, 두통과 수면 중단을 제거하고, 낙관주의를 없애고, 낙관주의를 돌려줍니다. 어려운 상황에서 진정하고 침착하게 유지할 수 있습니다. 오메가 -3 지방산의 결핍으로 유기체가 보충되면, 우울증이 통과되면 신체가 회복되기 시작하며 피부가 "두 번째 청소년"을 겪고 있습니다.

이 장소는 오메가 -3 지방산의 80 년대 후반에 미용사와 피부과 의사를 인정할 수 있었고, 그들은 충분한 양의 Omega-3 없이는 건강하고 아름다운 피부가 상상되지 않는다고 말했다.

오메가 -3 지방산이 피부 상태에 미치는 영향에 대한 논문 :

• 비 집합체의 합성이 자극을주고 기존의 피부 프레임의 파괴를 막기 때문에 주름이 예방하는 것입니다.
• 염증 과정을 억압하고 피지선의 작업을 정상화하기 때문에 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 비타민 F를 함유하고 있기 때문에 탈수를 방지합니다.
• 피부 질환으로 어려움 : 습진, 알레르기 성 피부염, 건선;
• 햇빛의 부정적인 영향을 준수합니다.

아연은 오랫동안 "뷰티 미네랄"으로 간주되어 피부, 머리카락 및 네일 플레이트의 상태에 도움이되는 것이 유익한 재산으로 알려져 있습니다.

아연은 모든 인체 시스템의 정상적인 기능을위한 가장 중요한 미네랄 중 하나이기 때문에 그것은 모든 중요한 생화학 과정에 참여합니다. 우선, 자유 라디칼의 형성을 방지하고 면역력을 강화하고 성장, 복원 및 세포의 회춘에 필요한 매우 강력한 항산화 제입니다! 그것은 전체 호르몬 시스템을 자극하고 장수에 대한 가장 중요한 호텔의 일을 규제합니다 : 뇌하수체와 성 샘뿐만 아니라 췌장. 아연은 세포 회춘 과정의 과정을 제공하여 3 개의 주요 호르몬 - 근육 강화 : 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자 및 테스토스테론의 합성을 자극합니다 (성장 호르몬은 포괄적 인 아연 연결 형태로 생산됩니다).

아연 결핍증은 신체의 다양한 위반으로 이어질 수 있습니다. 영양에서의 아연을 다른 매일 제공하는 동물에 대한 실험은 아연을받은 동물에서 기대 수명을 증가시켰다.

제품은 모든 해산물 중 가장 풍부한 아연으로 간주됩니다. (굴에서 가장 높은 아연 함량, 최대 25 mg, 성인을위한 일일 아연 규범의 몸을 채우기 위해 굴이 50 ~ 100 gr에서 충분합니다) 동물 제품. 더 많은 아연은 견과류, 곡물 작물, 씨앗, 콩나물, 우유 및 계란에 포함되지만 식물성 식품은 소량의이 추적 요소를 포함합니다.

이와 관련하여, 채식주의자는이 미량 원소가 신체에 부족할 수 있으므로 식품 첨가물로 아연 함량으로 채우는 것이 좋습니다. 또한 과인 짠 음식과 과자 남용은 신체의 아연 부족의 원인 일 수 있습니다.

식품 제품의 목록 풍부한 아연 mg. 100 그램 당. 생성물

다음으로 100 그램 당 밀리그램 당 가장 부유 한 아연의 제품 목록으로 내림차순으로 :굴 10에서 25 명까지, 참깨 - 7.75, 호박 씨앗, 7.44, 삶은 치킨 하트 - 7.30, 땅콩 - 6.68, 해바라기 씨앗 - 5.29, 간 4에서 6.6, 콩 - 속도 - 5, 솔리드 치즈 4.7, 소나무 견과류 - 4.28, 터키 고기 그릴 - 4.28, 녹은 치즈 - 3.5, 쇠고기 - 3,24, 콩 - 3,21, 완두콩 3,18, 양고기 - 3, 돼지 고기 - 3, 자연 소시지 3.0, 밀 - 2.8, 메밀 - 2.77, Barley Croup - 2.71, 오리 - 2.47, 터키 - 2, 45, 닭 - 2, 완두콩 삶은 1.00, 통조림 연어 - 0.92, 오일에서 참치 - 0.90, 삶은 버섯 - 0.87, 두부 - 0.80, 삶은 시금치 - 0 , 76, 말린 살구 - 0.74, 삶은 갈색 쌀 - 0,63, Vermichel - 0.53, 오트밀 - 0.49, 삶은 백색 쌀 - 0.45, 우유 1 % 지방 - 0.39, 녹색 양파 - 0.39, 삶은 브로콜리 - 0.38, 아보카도 - 0.31 , 삶은 콜리 플라워 - 0.31, 무 0.30, 삶은 당근 - 0.30.

바닥에 따라 성인용 아연의 일일 비율은 10-15 mg입니다. 아연 소비의 상위 허용 수준은 25mg입니다. 하루에. 아연의 필요성은 다음과 같이 증가합니다 : 스포츠의 수업, 풍부한 땀.

효소 (효소) - 단백질 구조를 갖는 촉매는 세포에서 합성되고, 여러 번, 대사를 수행하고, 대사를 수행하는 반응을 가속화하며, 어떤 유기체의 존재의 기초이다.

연령이 지나면, 신체의 능력이 소화기를 포함한 자기 현상 효소가 악화되므로 효소가 풍부하고 효소가 부족한 제품의 소비를 거절하거나 최소화해야합니다. 왜냐하면 유기체는 다른 기관에 의해 자신의 "휘어짐"에 효소를 생산해야합니다.

그러나 그것은 죽은 세포의 제거와 몸의 슬래그의 제거를 담당하는 효소입니다. 이들은 모든 중요한 공정의 옴니프 런트 촉매입니다. 그리고 그들의 부족이나 작가의 경우 신체의 생계의 제품이 축적되기 시작하여 외모를 악화시킵니다. (피부, 머리카락, 손톱, 비만) 그리고 기능 장애 (활동 위반) 암까지 다양한 만성 질환의 개발을 가진 내부 장기.

효소는 어디에서 왔는가? - 우리 몸은 출생시 특정 효소 잠재력을 상속하고 각각 다르 므로이 제한된 에너지 준비금을 보호하고 저장해야합니다. 그것은 촛불에 비해 한 사람의 동쪽에 헛된 것이 아닙니다. 더 밝고 강하고 촛불이 불타는 것이 더 빨리 화상을냅니다. 그리고 나에게 모든 것을 왕 (효소의 유전자 적으로 깔끔한 제품을 소비하는 제품), 지저분한 또는 수동적 인 생활 습관을 이끌고, 마약을 말할 것도 아닌 알코올을 섭취하지 않고, 두 끝에서 화상을 입는 촛불에 비유됩니다! 그 결과 맑은 것 같아요, 촛불은 더 빨리 화상을 입습니다.

즉, 인생의 기간은 새로운 효소를 형성하는 효소 활성 요인에 의해 신체 소유의 지속 시간에 달려 있습니다. 몸이 더 이상 효소를 생산할 수 없을 때, 인생은 끝납니다. 따라서 효소 에너지의 에너지가 당신에게 방출 될수록 더 빨리 당신이 오래되게 성장할 것이고, 결과적으로 논리적 인 결과를 빨리 얻을 것이고, 당신이 할 수있는 것보다 훨씬 더 나빠질 것입니다.

그리고 다른 것들 중 효소의 마진은 사람이 열처리 된 음식을 먹을 때 낭비됩니다. 왜냐하면 100 ℃에서 식품을 준비하면 모든 효소가 100 % 확률로 파괴됩니다. Edward Howell 박사의 자연 회복 시스템의 창립자 중 한 명은 "살아있는"에서 열처리 된 음식의 주요 구성 요소가 효소입니다. 이 "중요한 에너지 측정 단위"가 50 ℃ 이상의 온도에서 파괴되었음을 결정했습니다. 가장 큰 후회로, 우리 시대에는 거의 모든 것이 음식을 소비하고 주로 열처리를 과지하게 작용하지 않으므로 효소를 함유하지 않습니다. 20 대, 20 세기에 뒤로, Howell 박사는 열처리 된 음식을 열정적 인 해로움을 일으키는 동시대 사람에게 입증을 시도했습니다.

Raw Foods가 우리 식단에서 널리 퍼지면 효소는 상대적으로 충분한 양으로 사용하는 식품에 존재할 것이며 식품 소화 작업의 중요한 부분을 수행하여 효소의 소중한 주식을 보존했습니다. 그리고 열처리 된 음식을 먹는 경우, 효소가 박탈 된 경우, 신체는 독립적으로 효소를 생산하여 이미 제한된 효소 잠재력을 현저히 감소시킵니다.

효소 주식에서 열처리 된 음식으로 인한 하중이 매우 높다는 것을 알아야합니다. 이것은 조기 노화와 조기 사망의 주요 원인과 거의 모든 질병의 원인 중 하나입니다. 이것은 신체가 타액, 위 주스, 췌장 주스 및 장 주스에서 많은 효소를 공급해야한다는 사실에 의해 설명됩니다. 이는 다른 목적으로 효소의 생산을 줄입니다. 뇌, 심장, 신장, 폐 및 기타 장기 및 조직을 위해 충분한 양으로 효소를 생산할 수 없습니다. 신체의 다른 부분으로부터의 소화관의 효소의 효소의 이러한 "도난"은 암, 당뇨병, 관상 동맥 질환 및 기타 많은 만성 또는 심지어 가치가있는 질병의 주요 원인 일 수있는 모든 기관과 조직 사이의 효소에 대한 투쟁을 초래합니다. ...에 이미 언급했듯이 효소 결핍은 현대 사회의 해변이며 효소가없는 다음 문명화 된 영양 방식입니다.

요즘 문명의 혜택을 사용하여 사람들은 효소가 소화로 바쁘게 바쁘게하는 엄청난 양의 열처리 된 음식을 먹습니다. 그 결과, 내부 장기와 조직을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 급성 효소가있다. 환자 장기의 회복, 회복 및 회복을위한 최선의 방법 중 하나가 장기간의 의료 기아라는 가장 좋은 방법 중 하나가 몇 명입니다. 장기간 의료 기아에서 소화용 효소의 발달이 현탁되었고, 타액, 위 및 췌장의 효소 수가 감소합니다. 따라서 이전에 음식의 소화를 위해 일한 효소는 손상된 장기 및 조직의 개선, 복원을 면제하고 작업합니다. 장기간의 의료 기아에서, 효소는 신체의 건강에 해로운 구조를 변화시키고, 그들은 병리학 적 조직에 어려움을 겪고 비 가공물과 미개척 물질을 파괴 한 후에 몸에서 자연스러운 방식으로 몸에서 파생됩니다.

5 신체의 효소 발달을 촉진하는 5 가지 권장 사항

1. 주로 조잡한 열처리되지 않은 음식을 사용하십시오. 그것, 원시 음식은 효소가 풍부하고 열처리 후에 그들은 파괴됩니다. 이상적으로,식이 요법은 적어도 75 %의 원시 제품이어야합니다.

2. 육류 소비와 동물 지방을 최소화하십시오 그들의 초과는 신진 대사 과정을 위반하는 것입니다.

3. 조심스럽게 음식을 씹으십시오. 소화 프로세스가 직면하여 시작되기 때문에, 사용 된 식품이 위와 장에서 소화하기가 더 쉽습니다.

4. 장기간 의료 기아, 7, 14 또는 30 일을 실시하십시오. 장기간의 의료 기아에서는 이전에 음식 소화를 위해 일한 소화 및 효소를위한 효소 발병이 면제되고 손상된 장기 및 조직의 개선, 복원을 위해 노력하고 있습니다.

5. 스트레스를 피하십시오. 만성 스트레스는 음식을 효과적으로 소화하고 효소를 생산하는 능력을 포함하여 전체 유기체의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다.

소화 효소 (효소)의 적자를 채우는 특수 영양 보충제를 사용하여 효소 활성을 복원 할 수도 있습니다. 이러한 영양 보충제는 천연 효소의 작용과 유사한 높은 특이 적 선택성과 촉매 활성을 가지고 있습니다.

그러나 소화 효소는 의사가 임명 한 과정에 의해서만, 효소의 자연스러운 분비를 위반하는 것처럼 오랫동안 무한히 취할 수 없습니다. (몸은 점차적으로 효소의 독립적 인 세대를 거절 할 수 있습니다)또한 일부 미량 요소의 흡수가 감소 할 수 있습니다. (예 : 철).

따라서, 효소 실패 치료는 의사의 감독하에 강하게 권장됩니다 - 위장관 학자.

자연스럽게 몸을 돕는 데 도움이됩니다.식이 요법, 신체 활동, 나쁜 습관 및 스트레스 제어 거절.

신체의 독성 부담을 줄입니다

몸에 유독 하중을 줄이는 두 가지 방법이 있습니다. 외부에서 유해한 물질의 침투를 최소화하고 신체의 해독 시스템을 강화시킵니다.

첫 번째 방법 신체의 독성 부하를 줄이는 것은 독소의 흐름을 상당히 줄이기 위해서는 특별한주의를 기울여 음식과 식수의 선택을 취급 할 필요가 있습니다. 제품을 구입하십시오 (특히 고기, 물고기, 계란 및 유제품,이 제품이 특히 많은 독소와 중금속이 축적 될 수 있기 때문에) 라벨링 으로이 제품이 환경 친화적임을 나타냅니다. 야채와 과일에 대한 몇 마디, 당신이 환경 친화적 인 친절에주의를 기울일 필요가있는 구매할 때 그들은 감자, 사과, 수박, 멜론, 호박, 고추, 복숭아, 살구, 딸기, 라스베리를 축적하는 것으로 특히 경향이 있습니다.

몸의 중금속, 살충제 및 비료 섭취량을 줄이고 독소와 휘발성 유기 화합물을 함유 한 집에서 물건을 없애기 위해 환경 친화적 인 제품만을 구입하십시오. (니스, 솔벤트)...에 맛과 냄새 앰프가없는 제품을 구입하고, 탈취제를 사용하지 말고 지나치게 포화 된 냄새가있는 공기 청정제를 사용하지 마십시오.

두 번째 방법 - 부유 한 메티오닌 제품의 사용으로 인해 신체의 해독 시스템의 강화가 가능합니다. (메티오닌은 단백질의 일부인 필수 불가결 한 유황 함유 아미노산이다)...에 해독을 위해서는 간에서 혈액 정화 과정이 식품 유황 성분에 대한 입장료가 충분하지 않아 복잡하기 때문에 메티오닌이 풍부합니다. 그리고 해독은 황 - 함유 아미노산 메티오닌을 갖는 화합물의 결과로서 독소의 메틸화로 인해 발생한다. 풍부한 메티오닌 제품은 다음과 같습니다 : 동물 고기와 새들, 물고기, 치즈, 코티지 치즈, 계란에 자란 동물 고기와 콩, 콩, 쌀, 기장, 귀리, 렌즈 콩, 씨앗.

유황은 구근 식물에서 풍부하게 만들어졌습니다. (마늘, 원시 형태의 활 활) 그리고 다양한 양배추, 특히 브로콜리에서. 그러나 장기적인 열처리는 귀중한 유기 화합물의 필수적인 파괴로 이어진다는 것을 명심해야합니다.

또한 해독을 위해서는 소금에 절인 양배추 및 요구르트와 같은 해독 특성을 해독하는 발효 제품이식이 요법에 포함되어야합니다.

일부 매운 허브와 향신료는 Curcumen, Carnation, Kinza와 같은 디탈로리 화 특성을 신체에서 중금속을 중화시키기 위해 천연 제품 목록입니다.

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안녕하세요! 청소년은 무한하지 않고 문제가 재미있을 것이기를 바랍니다. 시간이 지남에 따라 얼굴의 가장 작은 피부와 조임 된 피부조차도 오래되었고 처짐이되고 천처럼됩니다. 그것을 다루는 방법? 피부 멜빵을위한 집에서 만든 도구를 돕습니다! 그들과 함께 당신은 진정으로의 효과를 느낄 것입니다!

가정에서 회춘을위한 가면 마스크

종종 여성들은 가면에서 얼굴의 피부를 젊어지게하는 데 사용됩니다. 특히 많은 다른 방부제와 첨가제가 포함 된 구매 된 도구와 비교하여 특히 많은 장점을 가지고 있습니다. 얼굴의 피부를 젊어지게하는 몇 가지 가장 일반적인 가면이 있습니다.

허브의 조리법

허브가있는 얼굴의 회춘은 다음 마스크를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 가져 가야 해 딸기, 질경이, yarrow, 건포도, 린든의 잎...에 그라인드와 믹스. 그런 다음 4 TBSP. 혼합물은 소량의 뜨거운 물로 부어졌습니다. 결과적으로 계산원이 밝혀야합니다. 목과 얼굴에 15 분 동안 적용되어야합니다. 집에서의 얼굴 젊어 짐을위한 그러한 마스크는 빠른 결과를줍니다.

우유 조리법

따뜻한 우유의 약간의 밀가루 숟가락이 추가되었습니다....에 혼합물의 일관성은 사워 크림과 유사해야합니다. 노른자가 첨가됩니다 - 모든 것이 교반되어 얼굴에 적용됩니다. 약 20 분 후에 레몬 주스가 첨가 된 물로 씻어야합니다. 피부 젊 어 짐을위한이 조리법 덕분에 얼굴은 최대 효과에 도달합니다.

감자에서 조리법

감자를 이용한 얼굴 젊어 짐은 건조한 피부 타입을 가진 사람들을 돕습니다. 이렇게하려면 감자를 끓고 으깬 감자를 만드십시오. 그것은 따뜻한 분으로 얼굴에 적용됩니다. 따뜻한 물로 씻으십시오. 그 결과는 작은 주름을 없애는 마스크입니다.

단백질에서 조리법

치킨 단백질은 강한 거품으로 채찍질됩니다. 1 TSP를 추가합니다. 꿀, 2 pp.l. 밀가루. 모든 것이 제련되고 피부에서 20 분 동안 적용됩니다. 따뜻한 물로 씻겨졌습니다. 가정에서 얼굴 회춘을위한 비슷한 조리법을 사용하면 신속하고 쉽게 주름을 섞어서 피부색을 향상시킬 수 있습니다.

꿀의 조리법

회춘을 위해 꿀이있는 얼굴 마스크를 사용하여 멋진 효과를 얻을 수 있습니다. 첫째, 꿀과 계피가있는 마스크를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 이를 위해이 두 가지 재료는 비례 1 : 1로 촬영됩니다. 1 TSP를 추가 할 수 있습니다. 올리브유. 약 20 분이 필요합니다.

꿀과 계란과 유효 마스크. 1 개의 닭고기 달걀과 1 tsp를 가져 가야합니다. 꿀. 균질 한 질량은 15 분 동안 적용되어 시원한 물을 씻어냅니다. 셋째, 주름의 작은 메시를 부드럽게하는 꿀과 레몬이있는 마스크. 1 TSP가 찍습니다 꿀, 2 pp.l. 레몬 주스 또는 펄프. 혼합물을 냉수로 세척 하였다.

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피부 회춘을위한 유사한 조리법은 모든 사람이 이용할 수 있기 때문에 모든 여성을 사용할 수 있습니다. 따라서 주로 조리법과 수단으로 집에서의 회춘에 달려 있습니다.

노화 방지 식단

젊어지는 얼굴 절차는 적절한 영양에 효과적입니다.

1. 야채, 물고기, 과일 및 콩을 먹으십시오...에 그들은 필요한 물질로 피부를 채 웁니다.
2. 튀긴 음식, 탄산 음료를 버린다 조기 노화에 기여하는 과자.
3. 하루에 8 잔을 마셔서 피부가 탄성이되도록...에 침대 전에 많은 유체를 사용하지 마십시오. 초과분이 부종으로 이어질 것입니다.

회춘을위한 제약 오일

의약품에 의한 효과적인 얼굴 회춘을 달성하기 위해서는 어떤 오일을 사용할 수 있는지와 피부에 어떤 영향을 미치는지 연구해야합니다.

장미 오일

셀을 복원하고 얼굴의 타원을 조정하고 주름을 부드럽게하고 피부를 더 탄력적으로 만듭니다. 안료 얼룩, 톤 피부가 퇴색합니다. 다음과 같은 약학 준비를 사용하여 다음과 같이 얼굴을 젊어지게하십시오 - 3-5 방울의 오일이 토닉 또는 크림에 추가됩니다.

로즈마리 오일

세포의 업데이트에 기여하고 혈액 순환을 향상시키고 가장 작은 주름으로 변환합니다. 로즈마리 오일 마스크는 40 분 동안 적용해야합니다.

Geranian Oil.

제라늄은 phytoesthengen입니다. 특히 40 세의 나이를 통과 한 여성에게 주어진 식물에서 기름에주의를 기울 이보는 가치가 있습니다. 그것은 얼굴의 탄력과 젊음을 반환하는 데 도움이 될 것입니다. 얼굴에 민감한 유형의 피부를 젊어지게하는 수단. 뚱뚱한 크림에 추가 하고이 혼합물을 마스크로 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 30 분의 얼굴에 넣고 잔해는 냅킨이나 수건을 제거합니다.

유산

그 효과는 피부를 퇴색시키는 데 특히 중요한 세포를 업데이트하는 것입니다. 우유 산은 부스러기를 새로 고침하고 작은 주름을 부드럽게합니다. 그것은 크림, 필링 또는 강장제에 추가 될 수 있습니다. 산이 크림이나 물에 첨가되면 20 %가 필요하고 필링에 80 %를 추가 할 수 있습니다.

핑크 나무 오일

약물을 사용하여 핑크색 나무의 기름의 얼굴의 피부를 젊어지게하고 피부를 끌어 당기고 노화 과정을 느리게 할 수 있습니다. 크림과 혼합되어 압축으로 적용됩니다. 피부에 일관성을 가하고 30 분 동안 떠나십시오.

히알루 론산

사람의 회춘에 히알루 론산으로서의 이러한 수단은 긍정적 인 역할을 할 수 있습니다. 우선, 이것은 사실에 의해 설명됩니다. 그것은 인체에서 직물의 천연 요소입니다....에 히알루 론산 콜라겐 생산 및 최적의 물 균형의 유지 보수 프로세스 활성화...에 몸에 히알루 론산이 충분하지 않으면 피부가 건조한 모양이되어 벨이 꺼지고 벨이됩니다.

히알루 론산은 다음과 같이 사용됩니다. - 그것은 따뜻한 물에 자리 잡고 부풀어 오른다. 점성이 풍부한 가솔린 산 일관성이 얼굴의 피부에 적용되며 사전 정제됩니다.

히알루 론산은 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 얼굴의 전체 표면을 덮는다.
• 문제 영역에만 적용됩니다.

히알루 론산의 마스크는 필요하지 않습니다. 이러한 해결책으로 치료받은 피부에서는 젊어지는 크림을 적용해야합니다.

비타민

종종 피부의 급속한 페이딩의 문제는 비타민과 영양소가 부족하기 때문입니다. 따라서 값 비싼 젊어지는 약물을 사용하기 전에 비타민 과정을 두는 가치가 있습니다.

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오늘날 약국은 이러한 물질의 많은 종과 형태를 판매합니다. 그 사람의 젊어 짐에, 비타민 E와 A. 오일 캡슐을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 독립적 인 수단으로 적용되어 크림에 섞을 수 있습니다. 외부 응용 프로그램 캡슐과 동시에 비타민을 가져 오는 것이 좋습니다. 보통이 과정은 그 달의 10 년에 도달합니다.

초기 피부 페이딩의 원인

피부의시기 적절한 노화는 각 사람에게 원활하게 선택된 정상적인 프로세스입니다. 그러나 때로는 아직도 젊은 사람들이 눈을 감싸기 시작하여 얼굴의 피부의 바깥 쪽 매력을 잃어 버리기 시작합니다. 이것은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

비타민과 매일식이 요법의 미량 원소의 빈약 한 존재

• 해로운 습관 (흡연, 알코올)
• 스트레스의 효과
• 열심히 일 (건강에 해로운)
• 낮은 효과적인 라이프 스타일
• 불충분 한 물 소비
• 수면 부족

가장 빈번한 이유는 인간의 건강에 부정적인 영향을 미치고 얼굴에 반영됩니다. 이러한 모든 요소를 \u200b\u200b제거하면 조건이 눈에 띄게 향상됩니다. 대부분의 사람들에게 표준 (불행히도) 외에도 개인이 있습니다.

• 다양한 캐릭터의 질병
• 마약 중독
• 자신을 따르지 못한다
• 마약의 수신

Mazi와 ento-rejecter 크림

현대 미용물의 구성 요소 이외에, 약국 의약품 중, 그들 중에서 특별한 연고는 회춘을위한 싸움에 가져갈 수 있습니다. 많은 현대 여성들이 약국 약물이 피부 젊 어 짐에 훌륭한 조수 인 것으로 의심되는 것조차하지는 않습니다. 약국 연고의 도움으로 사람을 젊어지게하는데 많은 피부 문제를 해결할 수 있습니다.

연고 Salcossuril.

조직의 혈액 순환 및 신진 대사의 활성화, 피부의 콜라겐 및 산소 흡입의 형성, 또한 재생의 공정을 가속화하는 데 기여합니다. 가장 최적의 응용 프로그램은 잠 들어있는 문제 영역을 떨어 뜨리기 전에 처리 중입니다. 매일 눈 아래에있는 크림으로 사용하는 것이 좋습니다.

구호와 헤파린 연고

Mazi에서 RIF는 Shark 지방을 포함하여 피부 세포의 갱신에 기여합니다. 헤파린 연고는 눈 아래의 붓기와 어두운 곳을 제거합니다. 매일이 연고를 두 번 적용하는 것이 좋습니다.

아연 연고

그것은 자외선에서 피부 덮개를 완벽하게 보호하고 작은 주름을 제거합니다....에 아연은 피부를 건조시킬 수 있으므로 연고를 독립적 인 수단으로 적용 할 필요가 없습니다. 가장 좋은 방법 - 이것은 크림과 아연 연고를 보습합니다. 가장 훌륭한 레이어에 적용하고 문제 영역만을 적용해야합니다.

젤 리오콘

이것은 붓기 경향이있는 피부 커버를위한 최상의 수단 중 하나입니다. 그것은 종종 일 크림의 기초로 또는 마스크로 사용됩니다.

판테놀

그것은 세포 내부의 피부의 재생을 증가시키고 대사 과정을 향상시킵니다. 페이셜 회춘을위한이 약국은 밤을위한 크림과 마스크로 적용 할 수 있습니다. 일주일에 Panthenol을 2 번 적용하는 것이 좋습니다.

크림 curizin 및 blephalects.

카로틴에서는 효과적인 히알루 론산이 있습니다...에 히알루 론산으로 얼굴의 피부의 회춘은 밤낮의 크림을 훌륭하게 대체합니다. Blefarogel은 aloese aloese aloe juice와 hyaluronic acid입니다. 이 주요 구성 요소는 스무딩 주름과 피부 보습과 완벽하게 대처합니다.

젊어지게 마사지

젊어지는 마사지는 회복의 목적을 위해 직물 직물의 압력 절차입니다.

몇 가지 유형의 노출이 있습니다.

• 노화 방지 - 피부를 끌어 올리는 집게의 도움으로 수행되어 재생의 과정을 자극합니다.
• Qigong 기술 - 오일 사용이있는 특수 면선 마사지.
• 도사 - 내부 농도의 기계적 효과의 조합.
• 토닉 - 안색을 새로 고침하고 이전 탄력을 반환합니다.
• 림프낭 나야 - 주름 보정을위한 수동 또는 하드웨어 마사지, Exchange 프로세스를 향상시킵니다.

절차의 유용한 속성 :

• 피부 톤 개선;
• 림프리 및 혈액의 전류 강화;
• 작은 주름을 부드럽게하는;
• 건조 및 필링 제거;
• 과량의 지방 예금을 제거하십시오.

절차는 일주일에 2-3 번 수행됩니다. 마사지 코스 - 10-14 일. 그것은 독립적으로 수행 될 수 있습니다 - 생물학적으로 활발한 포인트에 대한 침술에 미치는 영향은 모든 사람들을 착용하고자하는 모든 사람들에게 적합합니다.

유화제, 점도 조절기, 계면 활성제

유화제 및 점도 조정기는 보조 물질에 속합니다.이 공구가 필요한 일관성을 갖고 있거나, 반대로 증가하지 않거나 너무 두꺼이되지 않았습니다. 계면 활성제 (계면 활성제)는 가장 자주 세척 시설에서 사용됩니다 - 발포체 또는 젤이 피부 표면에서 과도한 지방과 오염을 잘 제거하도록 지적합니다.

장점 :

• 계면 활성제가 없으면 물은 지방 입자에 결합하지 않기 때문에 피부를 청소하는 것이 불가능합니다.
• 많은 점도 조절제는 지방 알콜과 같은 제품의 보습 성을 향상시킵니다.

단점 :

• 기존의 변성 알코올을 기반으로하는 조절기는 표피 건조를 일으킬 수 있습니다.
• 공격적인 계면 활성제는 피부에 의해 너무 탈지되어 면역력이 파괴됩니다.

치료 화장품의 장점

피부의 회춘에 식물의 기여도는 거대합니다. 많은 요인을 촉진합니다.

• 자연스럽게, 구성 요소의 환경 친화;
• 마스크의 깊은 효과, 탈착;
• 부, 다양한 식물을 사용하면 모든 유형의 적합한 조리법을 선택할 수 있습니다.
• 노후화, 집중적으로 촉진 된 천천히, 신축성, 건강한 색상, 신체의 건강을 위해 실현 가능하지 않고, 자극, 염증을 피할 수 있습니다.
• 약초는 화학 성분과의 화장품 제제와 달리 100 %에 의해 세포에 의해 흡수된다.

리뷰

마리아. 아이스 큐브의 얼굴을 짜내는 것은 보습 크림의 필수 사용을 필요로하지만, 가장 좋아하는 절차 중 하나를 의미합니다. 나는 크림 "흑백"에 매우 도움이됩니다. 도움으로 피부는 원치 않는 주름과 건조를 없애는 동시에 필요한 보습과 영양을 얻습니다. 40 세의 것과는 달리, 나는 동료보다 훨씬 젊어 보입니다.

아리오나. 주간 얼굴 마사지 절차를 계속 진행하기 전에 나는 소량의 벌꿀을 가진 표면을 확실히 흡수 할 것입니다 :이 트릭을 사용하면 엑스 폴리 에이 팅 표피 세포의 층을 매우 부드럽게 제거 할 수 있습니다. 가벼운 원형 동작, 나노 영양 크림으로 마사지를 한 후. 나는 정기적으로 젊어지는 마스크를 수행합니다 (특히 나는 퓌레에서 피부까지의 퓌레의 행동을 좋아합니다). 나의식이 요법은 개정을 받았습니다. 그 안에 지방성 음식이 없습니다. 이러한 조치의 복잡한 덕분에 나는 여드름 난간을 제거 할 수있었습니다. 연장 된 공극이 이미 크게 증가하고, 다이어미 피부가 더 탄력적이고 긴장되게되었습니다.

청소년과 아름다움의 확장을 염려하는 각 여성은 모든 가정용 회춘의 모든 방법이 정기적으로 적용되는 경우에만 예상되는 효과를 가져올 수 있음을 기억해야합니다. 이 경우에만 냉혹 한 시간은 그의 실행을 늦추고 성숙한 아름다움은 거울에서 반사를 고려하게되어 기쁩니다.

바다 buckthorn에서 밤 크림

역도 목록에도 불구하고 구절, \u200b\u200b주름 및 소형 발진을 할 수있는 일일 도구는 신속하게 준비되어 있습니다.

재료 :

• 신선한 바다 buckthorn - 3-4 tbsp.
• 시어 오일 - ½ 커피 스푼
• 포도 씨 오일 - 8 방울
• 금송화 오일 - 5 방울
• 밀균 기름 - 10 방울
• 글리세린 - 7 방울
• 바셀린 - 1 TBSP.
• 어린이 크림 - 75 ml.
• 비타민 E - 2-3 방울
• 자몽 에센셜 오일 - 4-5 방울
• 차 장미 에센셜 오일 - 3-4 방울

크림 준비 서열 :

1. 레이어링 모르타르의 천장
2. 증기 목욕 버터에 녹아 용해
3. 포도 씨 오일, 금 송 화 기름, 밀가루 오일 추가
4. 녹은 질량에서 글리세린과 바셀린을 붓고 냉각시 냉각시 비타민 E를 첨가하십시오.
5. 별도의 컨테이너에서 아동 크림을 넣고 이전에 임대 한 바다 buckthorn과 녹은 오일과 연결하고 철저히 혼합하십시오
6. 결과 혼합물에 추가 자몽과 차 로즈의 에센셜 오일

카밀레

데이지는 비타민, 미량 원소 및 유기산의 몸에 훨씬 가치가 있습니다. 골재 에서이 모든이 모든 것은 얼굴의 피부를 젊어지게하고 보습하고 희게하면 더 탄력적이고 탄력적이게됩니다. 미용학에서 가장 효과적인 결과는 카모마일 카모마일을 사용하여 달성 될 수 있습니다.

1. 달임. 수단의 준비를 위해서는 따뜻한 삶은 물 한 잔의 25 그램의 25 그램을 부어 넣고 물 욕조에 30 시간을 넣을 필요가 있습니다. 준비가 달성은 변형이 있어야하며 필요한 경우 삶은 물을 희석시켜야합니다. 그 수단은 얼굴과 목선의 피부를 닦아야합니다. 얼굴에 주름을 가하면 눈에 띄게 감소되고 평활화됩니다.
2. 주입. 카모마일에서 주입 준비를 위해 건조 및 분쇄 된 식물의 1 큰술이 끓는 물을 붓고 30 분 동안 주장합니다. 완성 된 치료법은 변형이 필요하며, 이전의 제조법 에서처럼 얼굴의 피부를 닦아냅니다.

치유 약초 효과

허브 화장품에는 미네랄, 유기산 및 조직의 완전한 기능에 필요한 다른 요소의 상피가 있습니다.

화장품 학자들은 유형, 피부 문제를 고려하여 그룹 별 허브를 분산 시켰습니다. 약 2,000 종류의 약용 식물이 민속 의학으로 알려져 있으며, 20 개 항목은 가정용 화장품에서 사용됩니다.

• 쐐기풀, 질경이, 민트는 기름진 피부에 더 적합합니다.
• 챔버, 영혼, 금송화는 건조한 표면을 가진 여성을 더 잘 사용합니다.
• 파슬리, 민들레, 깨끗하게 화이트닝 특성을 소유하고 있습니다.
• 염증, 염증 제거는 껍질 오크, 카모마일, 금송화 또는 시리즈를 돕습니다.
• 현자가있는 로즈마리는 눈 주위에 주름을 없애고, 이마에 담그고;
• lipa, Berships는 모공의 좁히고, 표피를 톤으로 묶어 지방 샤인을 제거합니다.
• laminaria의 리뷰 - 마린 잔디, 피부에 독특한 효과를 찬양합니다.

염료, 방부제, 향수

그들의 화장품이 방부제를 포함하지 않는다고 말할 때 제조업체들을 듣지 마십시오. 그들 없이는 며칠 동안 수단이 망 쳤어. 그리고 적어도 한 달에 크림을 사용하는 경우 확실히 방부제가있을 것임을 의미합니다. 대부분의 경우 이러한 자연이나 인공 문제가 될지 여부는 절대적으로 중요하지 않습니다. 화장품 수단에서의 양의 양은 피부에 눈에 띄는 효과가없는 적이 없으므로 너무 작습니다 (0.5 % 미만).

천연 유기농 화장품의 팬은 파라벤 (Parabens), 비리 치환 된 에틸렌 디아민 테트라 아세트산 (EDTC) 또는 페녹시 에탄올을 포함하는 크림이나 로션을 구매하지 않습니다. 그러나 이러한 물질을 두려워하는 진정한 기지가 없습니다. 그것은 필수적인 필요보다는 방사능에 찬사가 있습니다.

염료와 향기가 필요하고 매력적으로 보이고 냄새를 맡을 수 있습니다. 그리고 나서 모든 것이 구성 요소에 대한 개별적인 감수성을 해결합니다. 그 중 일부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 어떤 화장품을 테스트해야합니다.

모든 여성은 재료 상태와 전문 지식에 관계없이 자체적으로 우수한 미용사가 될 수 있습니다. 매년 올해 매년 적절한 절차와 효과적인 화장품 세트를 선택할만큼 충분합니다. 물론, 정기적으로 사용하는 것!

당신의 젊음을 확장하는 체조

가정에서 피부를 젊어지게하기 위해서는 더 효과적이기 때문에 얼굴 근육을 위해 체육관을 이용하십시오. 편지 "o"를 말하면 튜브에 입술을 늘리십시오 (적어도 5 번). 눈을 닫고 왼쪽으로 회전 한 다음 오른쪽 (각 방향에서 10 번). 닫힌 눈을 가진 입술의 모서리를 가능한 한 낮게 낮아 슬픈 미소를 묘사합니다 (매일 5 회 반복). 턱을 강화하려면 앞으로 앞으로 톱니 모양을 치아까지 눌러 턱을 다른 방향으로 움직이십시오 (매일 5 회). 얼굴의 상단 부분에있는 안티 주름은 좌우로 눈을 가진 회전 운동을 돕고 (5 번). 동시에 손바닥은 이마의 중심에 위치하고 있습니다. 뺨을 팽창시키고 5-7 초 동안 뺨을 팽창시키고 "공"을 제거하고 "공"을 제거하십시오. 적어도 10 번을 만드십시오.

건강한 잠자기

절차를 떠나는 것보다 피부에 더 중요한 어느 정도까지 가득 차있는 휴가. 몸이 세포를 회복시키고 피부를 재생하는 수면 중에 수면 중에있었습니다. 정기적 인 수면 부족은 멜라닌의 생산을 위반하여 피부 상태의 열화로 인해 안료 지점, 주름 등의 외관이 있습니다.

그것은 7-8 시간을자는 데 필요한 날이 필요하다고 믿어집니다. 그러나 이것은 공통 속도이며 개별 특성에 따라 다릅니다. 충분히 5 시간 만에 5 시간을 기분 좋게하고, 누군가는 10 시간 동안 잠을 자야합니다. 건강한 수면의 주요 기준은 좋은 웰빙과 활력의 느낌입니다. 내면의 감각을 듣고 자신을 자극하십시오.

취침 전에 거리가 차가워지면 방을 환기시키고 더 나은 윈도우로 더 나은 곳으로 잠을 자리십시오. 잠을자는 것은 편안하고 가득 찼습니다. 과도한 빛과 외부의 사운드를 방에서 제거합니다. 밤 사이에 아무 것도 깨우거나 방해 할 수있는 방식으로 휴식을 취하십시오.

적절한 영양

힘 - 젊어 짐의 중요한 부분이 없습니다. 식이 요법에 필요한 모든 비타민을 포함해야합니다. 어떤 비타민이 필요하고 제품이 포함되어 있습니까?

건강한 식습관의 식단에서 포함되어야합니다. 신선한 딸기 - 딸기, 블루 베리, 블루 베리, 체리 등 비타민 이외에, 그들은 외부 요인의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 항산화 제를 포함합니다.

덜 중요하지 않고 신선한 과일...에 사과, 배, 바나나, 오렌지, 키위와 구아바와 같은 인기있는 과일 이외에도 첫 번째 좌석이 점령됩니다. 이 두 과일은 얼굴의 탄력과 탄력성을 보장하는 콜라겐 - 단백질의 생산에 기여합니다.

잊지 마라 야채...에 피부의 주요 수비수는 토마토와 브로콜리입니다. 토마토에는 산화 방지제 인 LiCopene - 안료가 함유되어 있으며 피부의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다. 브로콜리에는 아연, 철 및 비타민이 얼굴의 탄력성에 영향을 미치는 비타민이 포함되어 있습니다.

그것은 사용하는 것이 중요합니다 유제품코티지 치즈, kefir, ryazhenka 등과 같은 이 제품들은 장 작품을 정상화하므로 더 이상적으로 매일 다이어트에 있어야합니다.

Pro를 잊지 마십시오 달걀 - 1 일 또는 2 일. 닭고기 계란에는 레시틴과 칼슘이 들어 있습니다. 노화를 늦추는 물질이 있습니다. 또한 중요합니다 오레시이는 피부의 탄력에 영향을 미치는 불포화 지방을 포함합니다.

건강한 식습관은 독점적으로 야채와 과일을 포함한다고 생각하지 않습니다. 고기 - 건강한 식단의 중요한 부분이 적습니다. 물론 패스트 푸드, 볶은 고기는 신체가 이익보다 해를 끼칠 것입니다. 그러나 닭 가슴살, 쇠고기와 간은 건강을 보존하는 데 오랜 시간 동안 도움이 될 것이고 얼굴이 아름답습니다.

해산물과 물고기 - 그들은 비타민, 미량 원소 및 미네랄을 건강과 아름다움에 영향을 미치고 있습니다.

별도로 일일 사용의 중요성을 상기시키는 가치가 있습니다. 물...에 당일에 당신은 약 2 리터를 마시고 하루 동안 균일하게 마셔야합니다. 주스, 차, 레모드 등 고려되지 않음 - 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 아침에 빈 위장에 물 한 잔 마시는 것이 중요합니다. 그것은 신체의 모든 힘을 동원하고 건강한 표정을 형성합니다. 하지만 취침 시간 전에 너무 많이 마시지 않으려는 것이 낫습니다. 그렇지 않으면 동료 얼굴을 얻을 것입니다.

전술 한 것을 요약하고 건강과 청소년을 보존하고자하는 경우식이 요법에 포함되어야하는 제품 목록을 만드십시오.

• 피부의 보호를 향상시키기 위해 항산화 제 (비타민 E, C, 셀레늄, 플라보노이드, 카로틴, 신선한 과일 및 채소, 계란, 콩 및 견과류, 곡물 등)을 사용하십시오.
• 더 큰 효과를 얻으려면 8-10 잔의 물을 마셔야합니다.
• 단백질로 포화 된 더 많은 음식을 먹는다.

영양사의 프로그램에 따르면식이 요법은 그러한 제품을 포함해서는 안됩니다 :

다이어트를 유지 해야하는 멀티 효과를 위해서는 멀티 효과가 있음을 기억하십시오. 오일에 음식을 준비하지 마십시오. 오븐에서 빵 굽기, 구이, 구이 또는 음식을 준비하십시오.

얼굴의 피부의 회춘에 대한 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오 :

실리콘

이 종류의 화합물에는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 대부분 자주 시클로 펜타 실록산, CycloMethicone, Dimethicone과 같은 이름을 포장 할 수 있습니다. 이 모든 조성물의 모든 실리콘은 종종 보습 크림의 제조의 기초 역할을합니다. 실리콘 기준에 대한 자금은 기름보다 더 잘 적용되며 지방성이 빛나고 완벽하게 보습을하지 마십시오. 또한, 그들은 리프팅 효과가 있습니다. 그 후에 피부는 부드럽고 탄력적이게 보입니다.

장점 :

• 실리콘은 hypoallergens이며, 민감하고 피부의 자극을 일으키는 데 사용될 수 있습니다.
• 감기, 바람 및 자외선의 효과로부터 얼굴을 보호하는 보호 층을 만듭니다.
• 느낌이 삭제되고 상처 치유가 가속화되며, 다른 피부염과 함께 사용하기에 권장됩니다.

단점 :

• 천식에 사람들이 쉽게 사용하는 것은 불가능합니다.
• 장기간 사용으로 실리콘은 피부의 자연 보호 기능을 방해합니다.

노화에 대한 물리적 부하

헛되이 아닌 것은 운동이 생명이라고 말합니다. 적극적인 생활 방식이 젊음을 크게 연장하고 건강을 유지하는 것이 이미 입증되었습니다. 육체적 인 노력의 본질은 당신과 즐거움을 위해 편안함을 느끼는 방식으로 스스로를 선택합니다. 모든 것이 적당합니다 :

• 아침 달리기;
• 적합;
• 무용;
• 에어로빅;
• 스포츠 등

개와 함께 일일 도보가있을 것입니다. 신선한 공기와 함께 신체 활동은 돌보는 절차보다 얼굴에 더 많은 이익을 가져올 것입니다. 주요한 것은 집이나 사무실에 머물지 않아야하며, 이것은 신체의 톤을 유지하기에 충분합니다.

남자의 눈 아래 주름의 모습의 원인

그들은 겨우 여성과 다릅니다. 그러나 "남성"라이프 스타일에는 영향을줍니다. Mimici, 음식, 음식, 스트레스, 나쁜 습관의 가용성, 그리고 몸 전체가 여기에서 중요합니다. 남성이 훨씬 더 탄력적이며 밀도가 많고 훨씬 더 많은 콜라겐을 가지고있는 가죽 인 것이 중요합니다. 따라서 문제 구역을 위해 선택된 크림은 빛의 질감을 가져야하며 피부 수분을 유지하고 깊게 흡수해야합니다. 화장품의 구성은 다음과 같은 구성 요소 여야합니다.

• 비타민 C, A, E,
• 히알루 론산
• 히알루로 네이트 나트륨,
• 콜라겐
• 엘라스틴.

응용 방법

얼굴에 대한 허브를 사용하는 경우 자신의 혜택이 해를 끼치 지 않도록하는 방법을 알아야합니다. 응용 프로그램의 다른 방법이 있습니다.

• 최대 유익한 물질이 함유 된 신선한 식물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 당신은 주스를 쥐어 짜낼 수 있고 그 사람의 문제 부분에 연속적으로 사용합니다 (안료 지점, 여드름);
• 건식 원료는 또한 유용하지만 마스크는 아니지만 얼굴을 씻는 데 사용되는 주입 및 억제의 경우;
• 당신은 화장품 얼음을 만들 수 있습니다;
• 화장품 목적을 위해 양조하고 사용하기에 매우 편리한 약국 수수료 및 Phyto-Packages;
• 로션과 강장제는 용감성 및 원료, 알코올 (기름진 피부 용) 및 물로부터 제조 될 수 있습니다.
• 크림 - 그들의 조리법은 가장 어렵고, 보통 뚱뚱해지고 가정 실험에 항상 좋은 것은 아닙니다. 그러나 3-5 일에만 보관됩니다.
• 가장 최적의 옵션은 허브 마스크를 만들거나 로션과 아플리케를 크롤링하는 것입니다.

얼굴 허브를 사용하는 방법을 선택할 때 피부의 개별 특징과 해결 해야하는 미용 문제에 집중하십시오.

몇 가지 유용한 팁, 허브를 수집하고 얼굴을위한 화장품에서 준비하는 방법은 오류를 예방하고 모든 것을 올바르게 만듭니다.

집 실험실에서 말린 식물을 사용하기로 결정한 경우에는 약용 원료로 자신을 향해 모든 규칙에서 수행 할 것입니다. 그렇지 않으면 그로부터 의미가 없지만 부작용이 많이있을 것입니다.