Svaka se osoba u svom životu susrela s agresijom, i kao inicijator i kao žrtva. Oba položaja tijekom agresije su neugodna. Ali iz nekog razloga priroda nas je stvorila s ovom sposobnošću. Možda je ova agresija zapravo potrebna? I ako da, koju ulogu ima? Što je zapravo ta agresija?

Toliko je pitanja da za njihovo otkrivanje treba puno pisati, a treba i čitati. Stoga se udobno smjestite, shvatit ćemo što je agresija, koje su njezine vrste i kako se nositi s verbalnom agresijom.

Jaka osoba može sebi dopustiti da bude meka i dobroćudna,
dok su agresija i drskost sudbina slabih.
Icewind Dale

Što je agresija?

Agresija je emocionalni čin, koji je usmjeren na drugu osobu, popraćen je željom da mu se učini nešto loše. Iako se ta želja ne događa uvijek. Ali tu je već riječ o snazi ​​agresije. Ova reakcija nam je potrebna po prirodi. Ako pogledate životinjski svijet, njihova je agresija usmjerena na uspostavljanje vlastitih pravila i zaštitu svojih života.

Vrlo često strah može biti uzrok agresije. U ovom slučaju, osoba ili životinja odabire strategiju "napada". Zahvaljujući tome, ima priliku preživjeti. Agresija također pomaže osobi da uspostavi vlastita pravila i snađe se u određenim situacijama. Štoviše, za uspostavljanje moći agresija je jednostavno neophodna.

Vrste agresije

Agresija, kao i svaki fenomen u našem svijetu, može se klasificirati. Poznavanje vrste agresije koju druga osoba ili vi trenutno doživljavate pomoći će vam da odaberete pravu strategiju ponašanja. Ali o tome će se detaljnije raspravljati u glavnom dijelu članka, kako se nositi s agresijom.

Verbalna i neverbalna agresija

Verbalna agresija je verbalni napad na drugu osobu., koja se izražava u izljevima bijesa, vikom, prijetnjama ili drugim radnjama koje mogu samo prouzročiti psihičku traumu drugoj osobi. Međutim, verbalna agresija u većini slučajeva ne uzrokuje štetu fizičkom zdravlju.

Jednostavno je neugodna i treba joj se znati oduprijeti. Uostalom, verbalna agresija ponekad može uzrokovati više štete nego neverbalna agresija. Osoba se čak može baciti u omču, uzrujana odnosom određene osobe prema sebi. To naravno nije dobro.

Ako se osoba zna oduprijeti verbalnoj agresiji, tada dobiva drugi vjetar. Osim toga, puno bolje izgleda u očima drugih. Uostalom, ako ste sposobni kompetentno odbiti napade drugih ljudi, čak i one verbalne, tada se takva osoba čini sigurnijom u sebe. A ova osobina osobnosti vrlo je korisna za osobu i njezino postizanje uspjeha.

Što je osoba uspješnija, to se više mora nositi s verbalnom agresijom. Uostalom, on dobiva puno zavidnih ljudi i samo ljudi koji se ne boje izraziti svoje mišljenje. Ako se uvrijedite na svaku osobu koja pokaže agresiju i ne znate kako na nju reagirati, onda stvarno možete poludjeti.

Neverbalna agresija su postupci koji nisu povezani s riječima osobe.. Čovjek se s tim ne susreće tako često, jer se riječi često mogu povezati s neverbalizmom. Može biti različitog intenziteta i prirode, tako da neverbalna agresija može, ali i ne mora uzrokovati štetu.

Neverbalna agresija predstavlja opasnost za drugu osobu kada je aktivna. Tada se mogu koristiti razni opasni predmeti i druge stvari. Ako je skriveno, onda ne predstavlja opasnost za ljude.

Takva agresija se izražava samo određenim gestama, tenom, držanjem i pogledom. Štoviše, funkcionira pravilo da ako negdje osoba potiskuje vanjske manifestacije svoje agresije, onda se one i dalje uvlače u drugim gestama ili pozama.

Izravna i neizravna verbalna agresija

Nastavljamo detaljnije analizirati klasifikaciju vrsta agresije. Sada ćemo pogledati vrste kao što su izravni i neizravni. U principu, na temelju njihovog naziva, sadržaj ovih sorti postaje jasan.

Izravna agresija je usmjerena izravno na metu a svoju funkciju obavlja najvećom snagom.

Zbog toga je izravnu verbalnu agresiju puno teže podnijeti nego neizravnu. Uostalom, direktna agresija je usmjerena direktno na vas, a tko zna kako ćete reagirati. Ovdje su uključeni brojni čimbenici, poput životnog iskustva, položaja, samopouzdanja osobe prema kojoj je agresija usmjerena, kao i sposobnost da se tom pritisku odupre u pravom trenutku.

Mnogo je primjera izravne agresije. To su ubojstva, tučnjave, svađe – u svim tim stvarima agresija je usmjerena prvenstveno na samu osobu. Svaki član okršaja djeluje i kao subjekt i kao objekt agresivne interakcije, neprestano se međusobno potičući.

Naš zadatak je vrlo jednostavan. Ne treba nasjedati na agresivne provokacije. Moramo zapamtiti da oni nose vodu za uvrijeđene. Ne gubite vrijeme na pretjeranu emocionalnost.

Nema potrebe na agresiju odgovarati agresijom, jer to ima tužne izglede. Niti jedno ubojstvo ili silovanje na domaćoj osnovi nije se dogodilo tek tako. Čak je i smiješno. Ljudima je uglavnom žao zbog nanošenja zla. Ali u stanju povećane agresivnosti to je sasvim moguće.

Neizravna agresija nije usmjerena izravno na vas, ali vas se tiče. Primjeri neizravne agresije mogu biti i relativno bezopasne vrste, poput ismijavanja u odsutnosti ili osobno, ali ne usmjerene na objekt ismijavanja, i uvredljive vrste. Morate sagledati situaciju i shvatiti da je neizravnu agresiju puno lakše prevladati.

Neizravna agresija ponekad može biti čak i štetnija od izravne agresije. Pogotovo kad netko počne prigovarati svom šefu na vas. Takvo "cinkanje" može dovesti do vrlo tužnih posljedica, stoga morate biti oprezni u oba oka kako ne biste izazvali druge na ovu vrstu neizravne agresije.

Ako vam je teško nositi se s različitim vrstama agresije, trebate pročitati sljedeći odjeljak ovog članka. Tada ćete vidjeti zamjetne rezultate. Pa kako se nositi s agresijom?

Kako se nositi s verbalnom agresijom?

Borba protiv agresije neophodan je element u životu svake osobe. Uostalom, nema ni jednog željeznog čovjeka, svi se mogu naljutiti.

Ponekad agresija može potaknuti naše razmišljanje i želju za postizanjem cilja. Stoga prvo morate znati razlikovati zdravu agresiju od nezdrave verbalne agresivnosti.

Kao što je ranije spomenuto, verbalna agresija može stimulirati ne samo vašu izvedbu, već i ovaj parametar kod drugih ljudi. Postoje dvije vrste agresije:

1. Autoagresija.
2. Agresija od drugih.

Autoagresija je kada se iznervirate. Ako ne naučite samostalno ukloniti (ne potisnuti, već ukloniti) negativne emocije u sebi, tada se nećete moći oduprijeti agresiji drugih ljudi. Uostalom, svaka osoba koja takvo ponašanje izlijeva u vanjski svijet u biti postaje provokator koji samo čeka da vas spriječi da živite u miru.

Štoviše, neki ljudi jednostavno vole provocirati druge. Neki od toga dobivaju moralno zadovoljstvo, a neki čak uspijevaju dobiti materijalne žetone na ovaj način kompromitirajući vas zbog nepovoljnog ponašanja. Štoviše, čak i obična ogorčenost može prerasti u agresiju.

Poznato je da postoje dvije vrste ogorčenosti:

1. Introvertan, suzdržan tip. Tada osoba jednostavno ne želi komunicirati s onim na koga je uvrijeđena.
2. Ekstrovertiran. Ova vrsta je najčešće izravna posljedica prve, iako postoje iznimke. Ovakav tip osobe uvijek pokazuje ogorčenost u agresivnom obliku.

To može biti osveta ili tučnjava. Ako ne naučimo da se ne vrijeđamo, onda čak i najsloženija osoba može doći do ovoga. Štoviše, s vremenom postaju čak i agresivniji zbog činjenice da gutaju zamjeranje i gomilaju ga. U školama su pucali upravo ti školarci koji su bili maltretirani i koji su gajili kivu prema cijelom svijetu.

Agresija drugih ljudi je kada je izvor i provokator verbalni agresor. Važno je reći da je ova podjela vrlo uvjetna, budući da je agresija prije svega međusobni čin. Ako jedna osoba ne uzvrati, agresija odmah gubi snagu ili potpuno nestaje. Dakle, važno je razumjeti ovu stvar.

Najbolji način da se nosite s agresijom je ne odgovarati! Ne možete ni izdržati, jer voljni napori uvijek završe. Samo trebate ne pridavati veliku važnost agresiji koja vam je usmjerena od drugih ljudi. Vjerujte, ne isplati se. Svaka agresija završava negativno.

Već je dokazano da većina negativnih emocija izaziva nastanak kancerogenih tumora. Osim toga, negativne emocije imaju tendenciju potpuno se usaditi u naš mozak, pa ćemo se sve teže izvući iz ponora negativnosti. Da, to je ista ovisnost kao i droga, budući da negativne emocije također utječu na motivacijske komponente u našem mozgu.

To je jedini način na koji negativna motivacija djeluje. Želim izbjeći nepovoljne situacije. Ali kako možemo živjeti ako izbjegavamo sve što vidimo na ovom svijetu? Moramo naučiti ne samo ne reagirati na agresiju drugih ljudi, već se na nju jednostavno trebamo oglušiti. Nitko vam u tome neće pomoći, samo se vi sami možete nositi s problemima koji su u vašim glavama.

zaključke

Morate steći vještine upravljanja vlastitim emocionalnim stanjem. Za njihovo stjecanje potrebno je jako dugo, potrebna su desetljeća. Ali zašto ne pokušati. Bit će čemu težiti. Vjerujte mi, tajna željeznih živaca je samo u vašoj glavi. Bilo koja emocija nije ništa više od banalne fiziološke reakcije. Stoga aktivno usađujte u sebe prave misli kako biste život učinili lakšim.

Video prezentacija

Prezentaciju članka možete pogledati i u video formatu:

Najbolji način da se zaštitite kako od psihičkih, tako i od svih drugih vrsta udaraca je posebna, duboko promišljena, jasna, unutarnje miroljubiva i ujedno vrlo sigurna strategija ponašanja kada vas drugi ljudi niti ne žele napasti. Ali nemoguće je živjeti život bez ijednog neprijatelja i bez primitka ijednog udarca. Svi mi branimo svoj stav, a nekome se to možda neće svidjeti, čak i ako nemate vidljive pogreške.

Dakle, mirno komunicirate s nekom osobom i ništa ne najavljuje oluju. Međutim, u jednom trenutku dolazi do neuhvatljivog klika, a vaš sugovornik, neočekivano za vas, dolazi u stanje agresije i svojim glasom, gestama, pokretima ili drugim sredstvima zadaje vam snažan psihički udarac. Osjećate da ste potpuno ili napola izvan igre, ali morate nastaviti s njom. Moguć je i drugi scenarij: aktivno se svađate, sukobljavate, napadate, udarate, oni vas udaraju kao odgovor, ali vi se toga ne bojite, jer imate dovoljno snage da parirate sve protivnikove udarce. I odjednom učini nešto neočekivano za vas - probije oklop vaše obrane, a vi osjetite nelagodu, slabost, gubitak energije, omamljenost u mislima... Pogođeni ste, ali nemate priliku puzati u kut i mirno lizati ranu. Treba nastaviti borbu, komunikaciju, kontaktirati i braniti svoju poziciju, ma koliko loša bila. Možda se još niste osjećali loše, jer iako je udarac bio, djelomično ste ga odbili.

Koje metode možete primijeniti u ovom slučaju?

Ocjena sile udara

Da biste to učinili, uključite punu snagu svoje intuicije i probudite svoju svijest što je više moguće. Pokušajte isključiti um koji obično razmišlja kao neki oprezni racionalisti – polako razmatrajući mogućnosti, vagajući posljedice, birajući put s najmanjim troškovima, uključujući verbalizaciju. Treba koristiti intuitivno razmišljanje - svjesnost tijelom, podsvijest i volja. Najzanimljivije je to što naše unutarnje intuitivno biće (pod uvjetom da znamo ispravno pitati) gotovo uvijek zna točan odgovor. Ako nam intuicija trenutno slabo radi i šuti, onda se često u najobičnijim, jednostavnim situacijama trebamo zapitati – što nam je činiti? Trenutačno pitanje, osluškivanje sebe s punom koncentracijom pažnje, zatim hvatanje odgovora (u obliku još uvijek nejasnog osjećaja, nejasne slike, jedva oblikovane misli-pogađanja) i, na kraju, akcija - ovako nešto bi moglo biti shema treninga koja se može koristiti u u našem slučaju - odbijanju udarca.

Osluškujući sebe, svoje unutarnje pamćenje, pokušajte iz vlastitih dubina izvući ovo skriveno znanje - kako postupiti, sliku ispravnog odgovora - i osjetite koliko bi odgovor trebao biti brz, postoji li mogućnost da dobijete na vremenu i odgodite ga , posebno pripremajući svoju snagu za nove sudare.

Neprobojna reakcija, ili skrivena slabost

Ovo pravilo ne bi trebalo uvijek vrijediti. Ponekad je neprijatelju korisno vidjeti koliko ste ljuti i koliko vam je neugodno ono što je učinio (ako ste sigurni da je on inteligentna osoba, ne lišena plemenitosti, ili ako ćete koristiti njegovo "udaranje" na vas kako bi odgovorili "pregaziti" višestruko jače). Međutim, u svakom slučaju ne biste trebali pokazati svoju ranjivost, slabost i ovisnost o njegovoj snazi. Pokušajte nastaviti razgovor u istom tonu intonacije, bez promjene glasnoće glasa, prirode fraza, izraza očiju ili držanja. Ako je moguće, budi u stanju da se nikad ne trgneš, kao da gasiš vatru njegova agresivnog udarca u prostoru svoje neprobojnosti i neizvjesnosti. Možete, međutim, napraviti kratku pauzu prije nego što mu odgovorite, uokvirujući to, međutim, kao skrivenu prijetnju ili, barem, kao silu. Neka se boji.

Dobra stvar kod neprobojnosti je što vam ponekad daje priliku da kupite vrijeme i pripremite najučinkovitiji odgovor. Izražava se ne samo u zatvorenim pozama i izrazima lica, ponekad podsjećajući na masku. Ljudi iz specijalnih odjela znaju to dobro iskoristiti, a kako su danas izašli iz sjene, a na TV-u ih se svakodnevno vidi na desetke, ne vidim ništa loše u tome da se od njih uči elegantnoj profesionalnoj suzdržanosti. Najviša aerobatika neprobojnosti je ponašati se krajnje slobodno na vanjskoj razini. Nikada protivniku ne pokazujte svoju slabost i ranjivost, čak i ako udarac doista pogodi vašu slabu točku. Bolje obuci svoju slabost u oklop samouvjerenog držanja i osmijeha. Sjetite se riječi jednog od najranjivijih i stoga napaćenih ljudi svog vremena – Sergeja Jesenjina:

U grmljavini, u nevremenu, u svakodnevnom sramu. Za vrijeme teških gubitaka I kad si tužan Pojaviti se nasmijan i jednostavan najviša je umjetnost na svijetu. ("Crnac")

Oslobađanje od negativne energije

Ako ste upravo doživjeli energetski slom ili osjećate da u ovom trenutku nećete moći odbiti udarac, pripremite se odmah barem djelomično ukloniti negativnu energiju iz svoje aure. Kasnije ćete to u potpunosti učiniti. Bez takvog situacijskog trenutnog oslobađanja od energetskih otrova, nećete moći uspješno nastaviti komunicirati i boriti se s neprijateljem.

Negativnu, traumatičnu energiju možete ukloniti iz aure: a) uz pomoć nekoliko udisaja i izdisaja, tijekom kojih se osoba mentalno fokusira na zahvaćeni organ, suptilni centar ili područje tijela; b) zbog napetosti mišića i naknadnog opuštanja onog dijela tijela koji je najbolnije odgovorio na udarac; c) kroz mentalni prijenos snažnog "ja" u deenergizirano, traumatizirano područje nečije svijesti, nakon čega slijedi koncentracija pažnje na njega neko vrijeme; d) usvajanjem najudobnijih opuštajućih poza, nevidljivih neprijatelju; e) kroz poticajne slike pozitivne energije.

Drugim riječima, morat ćete odvojiti njegov energetski dio od psihološkog udarca. U tom slučaju bit će vam puno lakše podnijeti njezine posljedice i ublažiti ih.

Stanje spremnosti za odgovor na udarac

Nakon što ste se oslobodili tuđe negativno nabijene energije, uđite u stanje maksimalne snage, samopouzdanja i samokontrole. Prisjetite se jeste li u prošlosti imali slično stanje i oživite ga u svom sjećanju, ne samo na razini mentalne slike, već i na razini cijelog bića, uključujući i tijelo. Ostvarite osjećaj snage i samopouzdanja u kojem vas ne sputavaju slike mogućeg neuspjeha ili strah od poraza. Pokušajte osjetiti da ste jači od svog prijestupnika, ili barem ne slabiji od njega. Stanje snage trebalo bi vas uvjeriti da ste sposobni kompetentno odgovoriti na izazov koji vam prijestupnik baca. Jednom kad steknete taj snažan osjećaj sebe, konačno možete odgovoriti.

Sve opisane tehnike, koje su faze jedinstvenog odgovora na udarac (procjena jačine udarca, reakcija neprobojnosti, otklanjanje negativnih energetskih posljedica nakon udarca, ulazak u stanje samopouzdane snage) mogu se pojaviti u vašem umu i tijelo gotovo trenutačno, u nekoliko djelića sekunde, a može se protezati i kroz duže vremensko razdoblje. Mozak je ogromno, složeno bioračunalo koje kontinuirano rješava određene probleme analizirajući opcije. Kad birate odgovor, pokušajte osluhnuti sebe cijelim svojim bićem i zapitati se što želite od ove situacije: zgaziti neprijatelja ili braniti svoje pravo na slobodno djelovanje? Ako želite gaziti, morate shvatiti da se uključujete u daljnju komunikaciju s nejasnim ishodom. Pokušajte procijeniti sve negativne posljedice, smognite snage da odbijete borbu i prijeđite na drugi odgovor.

Prevladavanje pogrešnog stava koji nas je ostavio otvorenima za napad

Svaki udarac koji smo primili, a što je najvažnije promašili, govori da smo u tom trenutku pogrešno percipirali druge ljude, svijet oko sebe i sebe. Odstupanja od ispravnije percepcije mogu biti usmjerena u bilo kojem smjeru – od prevelikog precjenjivanja sebe do preniskog samopoštovanja, ali su gotovo uvijek povezana s pogrešnim razoružavajućim stavom. Čovjek više nego što je potrebno inzistira na svom pristupu, odluci, zahtjevima prema ljudima i okolnostima, a kada se njegova očekivanja ne potvrde, gubi ravnotežu i promašuje udarac. Prečesto i nerazumno od ljudi očekujemo dobar stav, a kad naiđemo na loš ili ravnodušan stav, ponekad čak i izgubimo živce. Još češće se događa da smo jednostavno uronjeni u psihološki san, stoga svaku podrugljivu riječ, iritaciju ili pritisak doživljavamo kao izuzetno bolan utjecaj. Ukratko, nismo spremni dostojanstveno i sigurno dočekati napad, jer smo ispunjeni lažnim stavom koji nas uvjerava da napada neće biti. Zatim, kada do udarca ipak dođe, taj lažni stav u nama pokreće pogrešne ego-zaštitne reakcije, tjerajući nas da potisnemo neugodne informacije ili svoje poroke pripišemo drugim ljudima umjesto da razmislimo zašto smo, zapravo, promašili udarac.

Pažljivo analizirajte svoje stavove i očekivanja u tri situacije:

Kad već postoji sukob;

Kad ga nema, ali najvjerojatnije tek počinje;

Kada je sve u redu i ne očekuju se sudari.

Pokušajte odgovoriti na pitanje: što želite u svakom slučaju i kako ćete se najvjerojatnije ponašati? Ako vaš prethodni stav ne nosi elastičnu energiju istinske sigurnosti, pokušajte promijeniti stav. Ali za to morate duboko shvatiti i doživjeti da je vaš stav pogrešan i da će vas prije ili kasnije otvoriti novim udarcima. Odbijanje lažne instalacije nije samo intelektualna odluka koju je lako provesti. Stav iščekivanja ili spremnosti na djelovanje uključuje nekoliko elemenata:

Emocionalni stav prema situaciji;

Stanje svijesti (u ovom slučaju je bezbrižno, pospano, lijeno);

Energetski ton (u pravilu je smanjen);

Stanje mišića (ili previše opušteno ili, naprotiv, previše napeto).

Promatrajte instalaciju sa stajališta mogućeg udara i razmislite o tome kako će se svi njezini elementi promijeniti ako do njega dođe. Što će biti s vašim emocijama? Hoće li biti još depresivniji ili će doći do provale agresije praćene opresijom? Hoće li vaša svijest prijeći u potpuno drugačije stanje, oscilirajući iz stanja spavanja u stanje panike? Hoće li vam se energetski tonus smanjiti? Hoće li vam se misli učvrstiti? Ali ako je sve to tako, a promašeni udarac će povećati vašu patnju u svim smjerovima, ne vrijedi li napustiti pogrešan i štetan stav?

Prilagodite se drugačijem, adekvatnijem, pozitivnijem i unutarnje pribranom odnosu prema ljudima, svijetu i sebi. Uključite u svoju svijest sjećanje da su svi ljudi i situacije različiti jedni od drugih, pa stoga u svakom trenutku možete naići na neočekivani agresivni otpor u obliku udarca. Budite spremni to prihvatiti mirno, bez nepotrebnih napetosti, koje bi samo privukle nove udarce. Biti spreman znači imati na zalihi nekoliko vrsta adekvatnog odgovora. Stoga razmislite i odgovorite na pitanje: u kojim oblicima, riječima, djelima, akcijama će se očitovati vaš odgovor na udarac. Drugim riječima, stvoriti nekoliko unutarnjih slika ispravnog odgovora na udarac, napuniti ih energijom i staviti u podsvijest, ne razmišljajući više o napadu, čak ga pokušavajući spriječiti, zračeći prijateljskim odnosom prema ljudima i svijetu. Sliku točnog odgovora izvući ćete tek nakon udarca ili neposredno u trenutku njegovog zadavanja.

Ignoriranje napada

Iako ste dobili udarac, vi ga ignorirate, branite svoje argumente i nastavljate komunikaciju, možda je i pojačate i pojačate svoj napadački žar. Time jasno dajete do znanja da to ni na koji način ne utječe na vas i da vas ni pod kojim okolnostima neće razljutiti. Ignoriranje je snažan odgovor, ali vaša će snaga biti stvarna ako se ne slomite pod pritiskom i budete sposobni braniti svoje interese. Ignoriranje se može učiniti bez ikakvog fiksiranja udarca. Kada šaljete signal neprijatelju, ne vidite ga iz neposredne blizine. Takvo ignoriranje u pravilu šteti napadaču i može ga navesti na povlačenje.

Izbjegavanje je poput pobjede

U nizu slučajeva izravan okršaj s neprijateljem u psihičkom sukobu, čak i u slučaju vaše moralne pobjede, donijet će vam toliko nevolja i problema da bi bilo bolje izbjeći borbu. To uopće nije kukavičluk, već čin razboritosti, koji se svakako može smatrati pobjedom. Isplati li se obračunati sa svakom tržišnicom ili nepopravljivom svađalicom, čak i ako ih nakon dugih borbi uspijete pritjerati uza zid? Nije li bolje čuvati snagu za pravog neprijatelja i dobro promisliti prije nego se upusti u vezu s nedostojnima? Kao što je jedan majstor borilačkih vještina kojeg dobro poznajem rekao: “Ako neki strani auto poprska moje odijelo i ne pobjegne, naravno, mogu udariti vozača u lice, ali to neće spasiti odijelo i zato ću se smatrati pobjednik samo ako uspijem izbjeći prskanje." Istočna parabola “Onaj koji pobjeđuje bez polaganja ruku” govori o istoj stvari.

"Jednom davno, dok je Bokuden plovio sa svojim suputnicima na velikom brodu po jezeru Biwa, arogantni mladi samuraj izazvao ga je na dvoboj. "Kakvu ti školu imaš?" mladi fanfari upitali su arogantno. " škola onih koji osvajaju bez polaganja ruku", smireno je odgovorio Bokudenu. Odlučeno je da se bore na malom otočiću usred jezera kako ne bi povrijedili druge putnike. Kad se brod približio otoku, ljubitelj dvoboja bio je prvi skočiti na obalu. Zatim je Bokuden uzeo veslo i odgurnuo se od kamena, čamac je otplutao dalje od otoka, gdje je ostao nesretni borac. "Ovo je škola onih koji osvajaju bez polaganja ruku", sažeo je Bokuden, koji nije htio uzalud proliti krv mljekopije.”

Izbjegavanje tučnjave, učinjeno svjesno i bez imalo straha, na temelju trezvene procjene situacije, ne može se smatrati bijegom. To je vrsta obrane, a njezino provođenje zahtijeva određenu vještinu. Svatko tko svjesno izbjegava nepotreban sukob mora koristiti nekoliko taktika:

Izbjegavanje napadačevog nadolazećeg pogleda;

Prostorna udaljenost od agresora;

Svjesno izbjegavanje bilo kakvih emocija ili misli o osobi koja vam je neugodna, ako vas još ne vidi, ali će vas uskoro vidjeti;

Mentalno se okružite štitom neranjivosti;

Razblaživanje napete situacije uz pomoć humora, šala, besmislenih riječi koje zvuče pohvalno potencijalnom ili stvarnom agresoru;

Svaki oblik kontrolirane gluposti, kada se ili pravite da ne primjećujete agresivne napade usmjerene na vas, ili ne razumijete da ste napadnuti, ili kao odgovor kažete nešto sasvim drugo.

Vrlo je važno na suptilnom planu, odnosno u mislima i osjećajima, ne dopustiti snažne energetske emisije prema agresoru, koje on može osjetiti čak i uz vašu vanjsku tišinu. Ako se na to ipak zakačite na energetskoj razini, onda se sukob u pravilu ne može izbjeći i on iz latentne, skrivene faze prelazi u pravi sukob. Ali ako ste uspjeli, uz čisto vanjsku neutralnost svog ponašanja - kada vas neprijatelj, ma koliko želio, ne uspije uvući u sukob, jer se jednostavno nema za što uhvatiti - zadržati unutarnju neutralnost i distancu od agresivno energetsko polje, onda ste vi - pobjednik.

Prepoznavanje prijevare i anticipiranje agresije

Ozbiljna bihevioralna obrana nužno zahtijeva sposobnost razumijevanja pravih motiva ljudi s kojima komunicirate, osobito ako imaju loše namjere. Prepoznavanje skrivenih motiva pomaže spriječiti udarac jer predviđate njegov smjer i možete poduzeti mjere unaprijed. Stoga se prepoznavanje može smatrati mentalnim protunapadom na neprijateljske agresivne planove, neutralizirajući ih u začetku. Prepoznavanje je važno na sve tri razine - psihološkoj, suptilnoj, auričkoj i duhovnoj. Posljednja vrsta prepoznavanja je najteža. Osoba koja je ovladala ovom vještinom smatrana je mudracem. Gotovo sve tradicije naglašavale su važnost ove vještine. Na bihevioralnoj razini, prepoznavanje čini osobu "velemajstrom komunikacije", sposobnom predvidjeti dobro smišljene intrige koje njegovi neprijatelji pletu protiv nje, i impulzivne izljeve iritacije usmjerene protiv nje, koji se neočekivano očituju u postupcima i govori neobuzdanih ljudi.

Najveći mudraci savjetovali su ljudima da ne bježe od života, već da urone u njegovo gustište kako bi bolje razumjeli zakone postojanja, dokučili sav ponor ljudske prirode i naučili umijeće prepoznavanja ljudskih lica, osobito važno ako u njima prevladavaju sile zla. Ramakrishna je poticao svoje učenike da njeguju smirenost, strpljenje i duboku pronicljivost, što je vrlo potrebno kada se radi o zlim ljudima. O tome govori njegova parabola “Društvo zlih ljudi”:

"Ramakrishna: Morate voljeti sve, jer Bog živi u svim bićima. Ali bolje je klanjati se lošim ljudima izdaleka.

Bijoy (s osmijehom): Je li istina da vas ljudi krive što se miješate s ljudima koji vjeruju u osobnog Boga koji ima oblik?

Ramakrishna: Istinski predana osoba trebala bi imati apsolutni mir i ne bi je smjeli ometati mišljenja drugih. Kao kovački nakovanj izdržat će sve uvrede i sve progone i ostati čvrst u svojoj vjeri i uvijek isti. Zli ljudi mogu govoriti svakakve neugodne stvari o vama i grditi vas; ali ako žeđaš za Bogom, sve ćeš podnijeti strpljivo. Čovjek može razmišljati o Bogu i među najzlobnijim ljudima. Drevni mudraci koji su živjeli u šumama mogli su meditirati o Bogu, okruženi tigrovima, medvjedima i drugim divljim životinjama. Priroda zle osobe slična je prirodi tigra ili medvjeda. Napadaju nevine i uzrokuju im tugu ili štetu. Morate biti posebno oprezni kad prije svega dođete u kontakt s bogatima. Čovjek koji ima bogatstvo i ima mnogo slugu može lako nauditi drugome razgovarajući s njim. Ponekad je čak potrebno složiti se s njegovim mišljenjem o nečemu. Drugo - sa psom. Kad pas laje na tebe, ne treba bježati; razgovaraj s njom mirno i ona će se smiriti. Treće - s bikom. Kad te goni bik, opet ga možeš pokoriti mirnim riječima. Četvrto - s pijanom osobom. Ako ga naljutite, psovat će vas i nazivati ​​pogrdnim imenima. Ali ako s njim razgovarate kao s dragim rođakom, bit će sretan i bit će izuzetno ljubazan prema vama.

Kad mi dođu zli ljudi, jako sam oprezan. Karakter nekih od njih sličan je karakteru zmije. Mogu vas ugristi, a da to ne znaju u trenu. Možda će trebati puno vremena i razumijevanja da ugriz nestane. Ili se može dogoditi da im se želite osvetiti. Stoga je potrebno s vremena na vrijeme biti u društvu svetih ljudi. Kroz komunikaciju s njima, osoba razvija jasno razumijevanje i prepoznavanje ljudi (“Proglas Ramakrishne”).

E. I. Roerich ocijenio je ulogu prepoznavanja na duhovnom putu kao najvažniju kvalitetu:

"Pred nama se otkrivaju mnoga lica, jer prepoznavanje lica je najvažnija stvar. Prepoznavanje ljudi je kamen probni za one koji idu putem velikog služenja čovječanstvu. Prepoznavanje stvarnosti i ljudi prvi je zahtjev i uvjet na putu istinsko sljedbeništvo. Dakle, na određenom stupnju duhovnog razvoja, može se okultno vidjeti duh strukture, koji nas okružuje i ljudi koji nam se približavaju. Bez stjecanja ove kvalitete, nije moguće računati na približavanje. Jer kako možete bilo što povjeriti učenik koji ne može razlikovati svjetlo od tame i prijatelja od izdajice? Sve će konstrukcije biti uništene takvim neznanjem. Naravno, čisto znanje je ono što puno pomaže u ovom prepoznavanju."

Prepoznavanje i anticipacija slična su svojstva. Jedna se tiče zbunjene sadašnjosti, druga još nejasne budućnosti. Da biste pravilno koristili ta svojstva za odbijanje udaraca, potrebno ih je ciljano i ustrajno njegovati, ne računajući na ono što će vas sam život naučiti. Naišao sam na ljude koji su dugo živjeli i posjedovali upravo tu lakovjernu jednostavnost za koju poslovica kaže da je gora od krađe. Naravno, uskogrudnu osobu nemoguće je naučiti životnoj mudrosti uz pomoć posebnih vježbi: udarci i udarci zadobiveni u svakodnevnim borbama uče mnogo učinkovitije. Međutim, onima koji znaju kako i žele poboljšati svoju sposobnost prepoznavanja, preporučio bih da isprobaju sljedeće savjete.

1. Pretpostavite u svom umu da svi ljudi imaju svoje interese, koji se ne podudaraju uvijek s vašima. Mnogi se ljudi, na čisto vanjskoj razini, ponašaju dobro prema vama jer ih to ništa ne košta, ali ako se interesi raziđu, njihov stav se mijenja. Mogu započeti rat u kojem će se koristiti najrazličitijim metodama, uključujući i prijevaru. Ako ne želite upasti u nevolje i stalno biti prevareni, morate zapamtiti ovo svojstvo ljudske prirode i ne otkrivati ​​svoju dušu ljudima koje ne poznajete više nego što je potrebno.

2. Razmislite tko vas je od prijatelja, poznanika ili kolega sposoban izdati u kritičnoj situaciji. Zamislite ovu situaciju i poput iskusnog redatelja pokušajte svakoga smjestiti na ona mjesta i uloge koje su najbliže njegovoj prirodi. Zamislite kako će reagirati na pritisak drugih ljudi i okolnosti, na neizbježna iskušenja, na prijetnju gubitka stvari koje su im važne. Ako im vaša ideja ne ide u prilog, razmislite jeste li sada previše povjerljivi i otvoreni s njima. Upamtite da je previše približavanje nepouzdanim ljudima prepuno naknadnog konfliktnog udaljavanja, zbog čega se možete naći mnogo dalje nego prije zbližavanja.

3. Naučite duboko slušati sebe prilikom upoznavanja ljudi i novih ozbiljnih pothvata, određujući prirodu svog prvog dojma i vlastitu reakciju na osobu ili posao. Prvi dojam vrlo je jak argument u korist daljnjeg izbora pravca djelovanja, iako ne može biti apsolutan. Naučite promatrati, u punoj budnosti i pri čistoj svijesti, svoje prve dojmove o ljudima, događajima i postupcima, postupno pretvarajući nejasne iskre intuicije u točnu i nepogrešivu čistu spoznaju.

4. Promatrajući situaciju, pokušajte je sagledati kao cjelinu, kao izdvojenu i bez emocija, uzimajući u obzir sve moguće nijanse, uzroke i posljedice. Stavite se na mjesto drugih ljudi i postavite si pitanja:

Jesu li iskreni prema vama ili ne?

Biste li bili iskreni da ste na njihovom mjestu?

Zašto im bezuvjetno vjerujete ako se dvoumite?

5. Kada započnete ovakav unutarnji rad, budite hrabri. Da bi se prepoznala stvarna obmana ljudi danas i navodna obmana sutra, potrebna je prilična hrabrost. Lakovjernost često dolazi zbog nedostatka hrabrosti. Uostalom, priznanje ne donosi samo olakšanje, već i poteškoće. Život je težak i ne možemo se odmah rastati od svakoga tko nas prevari. A živjeti i spoznati tu prijevaru ponekad je još teže nego biti slijep i lakovjeran. Međutim, majstor sigurnosti će više voljeti ovu poteškoću nego slijepu lakovjernost.

6. Naučite prepoznati prijevaru po vanjskim znakovima. Pogledajte što nečije oči emitiraju, miču li se ili ne, koliko često osoba skreće pogled, kako gestikulira. Promatrajte i odnos glavne ideje koju osoba pokušava opravdati svojim emocionalnim stanjem i kako se unutarnji sadržaj odnosi prema vanjskom izrazu. Postoji li tu razlika? Kad prestanete shvaćati na što osoba cilja, zapitajte se - što je njezin pravi interes? Ovdje se ne radi o prestanku vjerovanja ljudima ili uvođenju stava sumnje u sebe. Dovoljno je samo biti vidljiv.

7. Analizirajte svoju sadašnjost u smislu broja životnih udaraca koje primate od ljudi i okolnosti. Bilo da ih je mnogo ili malo, u svakom slučaju prirodni su rezultat vaših prošlih djela i težnji. Vaša sadašnjost je posljedica vaše prošlosti, a vaša budućnost je posljedica vaše sadašnjosti. Oni udarci i čunjevi koji će vam pljuštati u budućnosti zasluženi su danas. Razmislite o tome koje pogreške danas mogu vašu budućnost učiniti ranjivom na moguće napade i agresiju kako biste se na njih unaprijed pripremili.

Tišina

Za razliku od ignoriranja, koje podrazumijeva nastavak oštrog dijaloga (kao da niste primijetili da ste napadnuti), šutnja je sasvim posebna reakcija. Pogođeni ste, odlično ste to primijetili i odlučili tako postupiti. Stisnutim usnama i prekidom neugodnog razgovora želite naglasiti da vam se ne sviđa kako vas napadaju i ne želite nastaviti takvu komunikaciju. Samo je vrlo važno kakvu ćete tišinu izabrati - tišinu snage ili tišinu slabosti. Ako mislite da ste jaki, a vaš protivnik misli da šutite zbog slabosti i nastavlja napadati, tada ste izgubili situaciju. Stoga, kada koristite ovu metodu, vodite računa o dvije stvari: 1) tišina treba biti ispunjena vašom snagom, nepokolebljivom moći i osjećajem za pravdu; 2) vaša šutnja mora biti podržana nekim vanjskim gestama koje pokazuju vašu snagu i dostojanstvo.

Uz potpunu šutnju, učinkovit način zaštite je i djelomična šutnja, koju možemo nazvati obuzdavanjem. Suzdržana osoba, škrta na riječima, daje im posebnu snagu i moć, pa se doima puno sigurnijom od brbljive osobe koja gubi energiju i neuvjerljiva je u svojoj riječi. Drevna su učenja pridavala izuzetnu važnost verbalnoj suzdržanosti. Ovdje je sažetak savjeta danih u sufijskom izvoru “Velika knjiga životnih pravila” od Ibn al-Muqafe:

“Ne budi pohlepan na riječima i škrt na pozdravima, ali nemoj rasipno govoriti pred svima i ne smiješi se desno i lijevo, jer će se prvo pripisati oholosti, a drugo gluposti i neozbiljnosti.

Bolje je šutjeti nego bezuspješno govoriti, jer jedna riječ izgovorena u pravo vrijeme i na pravom mjestu bolja je od stotinu riječi koje nisu postigle cilj. Ishitrena riječ često je nepromišljena i pogrešna, čak i ako se na prvi pogled čini uspješnom i rječitom.

Ne hvali se svuda razumom i rječitošću, imaj ih u rezervi, jer pokazivanje razuma i rječitosti tamo gdje to ne priliči znak je nerazumnosti.

Ako želiš da te poštuju i vole i plemeniti ljudi i obični ljudi, onda, imajući znanje, budi kao neznalica u skromnosti i, budući rječit, nadmaši jezičave u šutnji.

Oni preziru onoga koji je velikodušan u obećanjima, a oskudan u njihovom ispunjavanju; oni poštuju onoga čije riječi ne odudaraju od njihovih djela.

Znaj da je jezik kao goli mač u rukama srdžbe, strasti i neumjerenosti, pobjeđujući razum i svaku razboritost. Ne daj svome jeziku na volju, inače će te uništiti. Pokori ga razumu, i on će ti postati prijatelj: ako njime ovladaju strasti, onda je on tvoj najgori neprijatelj i uzrok svih nesreća.

Ako možeš podjarmiti svoj jezik, on će te zaštititi; ako izgubiš vlast nad njim, on će ti postati neprijatelj."

Ova vrsta zaštite je univerzalna i može se koristiti u svakoj situaciji i zajedno s bilo kojom drugom metodom. Ironija je demonstracija neozbiljnosti udarca i ponašanja napadača, obezvrjeđujući značaj udarca za oštećenika. Čini se da smanjuje veličinu slike onoga tko napada, pretvarajući ga u karikaturalni lik. S bioenergetskog stajališta, uključivanje metode ironije u sustav ljudskih obrambenih reakcija prije napada znači da se oživljavaju nove energije i uključuju novi energetski centri, primjerice kanal uma i intelekta. Zašto primitivni bezobraznik ili nasilnik u komunikaciji često poklekne pred pametnom i oštrom ironijom svoje potencijalne žrtve, koja se nije dala podvrgnuti psihičkom klanja i uspješno je parirala? Jer i bezobraznik i svađalica postižu rezultate bjesomučnom snagom volje i igrom bez pravila, koja ne ukrašava nikakvu komunikaciju, i uopće ne koristi potencijal uma i svijesti. Zato što nisu navikli ozbiljno razmišljati ni o čemu tijekom mirne komunikacije, a pogotovo tijekom aktivnog sukoba.

Dobra ironija kod osobe stvara učinak odvojenosti od borbe, pomaže da se na situaciju sagleda s pozicije „iznad borbe“, što pomaže da se u sporu slobodnije pronađu argumenti koji odražavaju pritisak, uvredu i manipulaciju. Uvijek je uspješniji onaj koji se brani od udaraca i za obranu koristi oštri um od onoga koji djeluje pukom snagom i voljom.

Protunapad

Uslijedi li takva reakcija, dakle, postoji rizik da je sukob eskalirao, što znači da se pomirenje odgađa. Moramo pažljivo odvagnuti situaciju i odgovoriti na dva pitanja: a) isplati li se na udarac uopće odgovoriti psihološkim udarcem i b) ako jest, koje bi snage trebao biti odgovor? Također je važno odabrati oblik odgovora koji može biti izražen riječima, a može i bez riječi, u obliku tihe stanke; Može biti ozbiljno, ili može biti zaigrano, itd. Štoviše, situacija može biti toliko teška da računalo svijesti mora prolaziti kroz predložene opcije za obrambenu reakciju ogromnom brzinom. Ali ako je odluka donesena, djelujte u odabranom smjeru, ne mijenjajući je dok se ozbiljno ne uvjerite da je pogrešna. Važno je razumjeti kakav bi trebao biti udarac, kakve će posljedice izazvati. Stoga, kada se pripremate odgovoriti na udarac koji vam je zadat, provjerite svoje motive pojmovima kao što su savjest i pravda. Upamtite da iako "dobro mora doći s šakama", udarci osvete, bez savjesti, vraćaju vam se u obliku odmazde za pogreške.

Važno je razumjeti koja je ispravna tehnologija za uzvratiti pošteni udarac. Jeste li ikada postupili na sličan način, parirajući udarac neprijatelju, ili u podsvijesti nemate ni najmanju ideju što točno treba učiniti, niti sliku (ili kako bi budist rekao, “otisak slike”) vaše reakcije, kako se to može učiniti što je najbolje učiniti? Pokušajte razmisliti o tome imate li sličnu sliku i iskustvo ili ne, a ako nemate, pokušajte unaprijed stvoriti takvu sliku u svom umu, tada će vam biti puno lakše djelovati. Slika mora biti vrlo svijetla i potpuna, a sve sumnje u njenu uspješnost jednostavno su prepreka uspjehu. Stoga je korisno vježbati se na sljedeći način: brzo stvorite živopisnu sliku zaštitne radnje, odmah je otpustite prema van, prevodeći je u akciju. Da biste to učinili, morate znati unijeti energiju u svoj verbalni ili tihi odgovor, moći se osloniti na vlastito tijelo kao svojevrsnu odskočnu dasku za skok te uključiti intuiciju i podsvijest.

Otpustite s humorom

Ako je ironija nastavak borbe drugim sredstvima, ponekad implicirajući njezino zaoštravanje, onda se humor odnosi na metode koje ublažavaju napetu atmosferu psihološkog rata. Izgovarajući frazu nabijenu humorom, čini se da neprijatelju jasno dajemo do znanja: umjesto smrtne borbe noževima, možete prijeći na borbu šakama, ako ne i završiti stvar mirnim putem. Bitno je da protivnik razumije vaš humor, jer kada je vaš humor preslab, ne primjećuje se i borba se nastavlja, a kada je previše dosadan, ili se pretvara u sprdnju, izazivajući još veći bijes, ili izgleda glupo. Humor kao metoda borbe moćno je, pa čak i suptilno sredstvo, ali da biste ga koristili, morate imati odgovarajuće svojstvo, a to se zove smisao za humor. I naravno, morate naučiti ovo svojstvo (ako se može naučiti u principu) ne u trenutku sukoba, već mnogo ranije.

Humor nije neka posebna reakcija, već neka vrsta olakšice koja se može dodati bilo kojoj od navedenih metoda odbijanja napada. Najčešće humor pomaže u smirivanju, ali to se ne događa uvijek - ili naiđete na protivnika s atrofiranim smislom za humor i jednostavno vas ne čuje, ili on humor shvati kao ironiju i sprdnju i još više pobjesni, ili radije ne primjećuje vaše pokušaje da ublažite situaciju, jer je i sam zainteresiran za njeno pogoršanje. Tada nemate drugog izbora nego ponovno krenuti u vrlo ozbiljnu bitku.

Djelomično povlačenje uz očuvanje obraza

Ne postoji metoda protiv pajsera, pa tako ni onih psiholoških, pa ponekad ne preostaje ništa učiniti nego povući se. Svatko, čak i najjača osoba, ponekad je prisiljen pribjeći ovom, možda ne baš ugodnom, ali neizbježnom načinu odbijanja udarca. Što učiniti ako se neprijatelj pokaže mnogo jačim? Važno je ovaj korak napraviti lijepo, gotovo neprimjetno, bez savijanja donjeg dijela leđa ili saginjanja glave. Postoji mnogo specifičnih opcija za takvo povlačenje - to uključuje djelomično ignoriranje napada ili mirno prihvaćanje pokušaja da vas vrijeđa, te prihvaćanje dijela uvjeta koje zahtijeva vaš protivnik, te održavanje mirnog tona kao odgovor na vriskove i odbijanje sve zahtjeve koje ste prvotno naveli. Glavno je da zadržite svoje dostojanstvo i da su granice ustupaka jasno definirane. Ako popustiš pritisku i popustiš još više, onda se obraz gubi. Kada pristajete na ovaj korak, pokušajte shvatiti pristaje li vaš protivnik sjesti za pregovarački stol ili je raspoložen da vas dokrajči do kraja. Ako smatrate da je to tako, tri puta razmislite isplati li se koristiti ovu metodu. Životna praksa pokazuje da je razuzdanog agresora u principu nemoguće smiriti. Vaši pokušaji da mirnim putem riješite sukob izazivaju ga da traži sve više ustupaka. U ovom slučaju morate procijeniti situaciju: ako su snage daleko od jednakih, pokušajte uopće ne sudjelovati u sukobu, a ako se borba (prvenstveno psihička) ne može izbjeći, bolje je pružiti najveći mogući otpor u fazi razmjene prvih udaraca. Zatim, nakon što ste ga primili primjetno bolno, može smanjiti veličinu svojih zahtjeva.

Uvjeravanje neprijatelja da prijeđe na strategiju partnerstva

Da biste učinkovito primijenili ovu metodu odgovora na udarac, morate biti u stanju apsorbirati njegovu traumatsku silu i ni u kojem slučaju ne dopustiti pojavu čisto refleksne reakcije ljutnje ili iritacije. Nakon što ste odbili naboj agresivne energije koja se protiv vas oslobodila i ostali mirni, vi izravno, verbalno ili neizravno, koristeći svu logiku ponašanja, pokušavate uvjeriti neprijatelja da odustane od smiješne borbe, u kojoj nema pobjedničke strane, i prijeđe na normalan dijalog. Vrlo je važno da vaša intonacija bude u usporedbi s njegovim emocijama ili agresijom s naglašenom smirenošću i ravnotežom, tada će se i on smiriti. Pokušajte se pobrinuti da vas on ne izbaci iz emocionalne ravnoteže, već da ste u stanju ugasiti njegov bijes s nekoliko smirenih riječi, pokreta i gesta. Ako je osoba sklona logičnom zaključivanju, uvjerite ga da je pregovaranje za njega, kao i za svaku osobu, mnogo isplativije od svađe. Strategija usmjerena na dogovor, partnerstvo i suradnju uvijek je bolja od odsustva dogovora i potpune samovolje u željama i postupcima.

Dezidentifikacija udarcem i napadom

(u jogijskoj, budističkoj i taoističkoj verziji)

Ova metoda, uobičajena u istočnjačkoj tradiciji, usmjerena je na zaštitu unutarnjeg integriteta pojedinca. Za uspješno korištenje u borbenim situacijama, korisno je trenirati ovu vještinu u stvarnom životu. Može se koristiti u tri verzije - jogijskoj, budističkoj i taoističkoj.

Počnimo s jogijskim pristupom. Naviknite se misliti da vaše najdublje ja nije tijelo, ni emocije, ni um, ni aura, već potpuno autonomna tvorevina na koju se ne može utjecati izvana. Tijelo, emocije i um pod pogledom dubinskog ja pretvaraju se u ljušture koje mogu trpjeti vanjske napade i napade. Ali samo “ja” (unutarnji promatrač, promatrač koji svijet gleda iz dubine najskrivenije duhovne sfere) je neranjivo, nikakvi ga udarci ne mogu dotaći niti oštetiti. Njegujte ovaj stav i pogled na stvari i događaje što je češće moguće, i postupno će vaš osjećaj "ja" postati mnogo jači i stabilniji nego prije. Nećete morati braniti svoje “ja”, jer ono će se prestati poistovjećivati ​​s periferijom postojanja – tjelesnim senzacijama, površnim emocijama i ispraznim mislima. “Ja” će ući unutra i iz dubine promatrati kako se površinske ljuske duha pod utjecajem udaraca ljuljaju, savijaju, pa opet oporavljaju. Glavna stvar je zapamtiti da vi niste tijelo, ne osjećaji, ne um, već samo "ja" i ne odvraćajte pažnju svog "ja" od školjki tijekom udaraca.

Budistička neidentifikacija donekle je slična jogijskoj neidentificiranosti. Međutim, postoji značajna razlika. Budisti tvrde da je "ja" fikcija, tok mentalnih stanja. Udarci i napadi im se čine još većom fikcijom, iluzornom za percepciju. Ne postoji niti onaj tko napada niti onaj tko je napadnut – sve je to tijek energija i brza promjena psihičkih stanja. Bolni osjećaji uzrokovani udarcima nakratko su također iluzorni - nakon nekog vremena proći će. Stoga morate njegovati distancirani pogled na sve psihičke napade, koji su u biti kratkoročni i iluzorni.

Neidentifikacija, kako se prakticira u taoizmu, dolazi iz koncepta Taoa, svjetske praznine koja leži u temeljima svemira. Samo se trebate neprestano prisjećati ovoga i pokušati biti u tijeku Taoa - tada će se svi udarci i osjećaji koje oni generiraju percipirati kao iluzorni mjehurići i zamračivanje unutar ogromnog i svijetlog prostora oceana. Lako će se otopiti u nepostojanim i slobodnim elementima Taoa i neće moći uzrokovati ozbiljnu patnju.

Sve tri ove istočnjačke metode smatraju se moćnim lijekovima za zaštitu od napada. Ako ih uistinu naučite primjenjivati, mnoge će vas životne nevolje zaobići. Međutim, postoje neka ozbiljna ograničenja za plodonosnu upotrebu ove metode kojih biste trebali biti svjesni.

Prvo, da biste se nosili sa šokovima ili problemima koristeći jogijski, budistički ili taoistički pristup, morate se barem donekle pridružiti i prihvatiti sustave joge, budizma ili taoizma. U suprotnom, to će biti izvlačenje zasebne učinkovite tehnike iz općeg sustava, što može dati samo djelomični učinak.

Drugo, da biste kvalitetno primijenili ovu metodu u stvarnom životu, morate imati vrlo dobru samokontrolu i biti stalno na oprezu, vježbajući neidentificiranje s bilo kojom životnom situacijom, uključujući onu koja je subjektivno ugodna i vodi do blaženstva i lijenost i opuštenost. Tada unutarnji promatrač i probuđena svijest postaju uistinu neovisni o bilo kakvim okolnostima. Osim toga, osoba koja je u stanju stalne samokontrole navikava se na trenutnu reakciju na bilo kakve napade i lakše ih doživljava kao iluzornu igru ​​energija i dojmova. Ako je osoba sklona duhovnom snu, nepokretnosti svijesti, rasejanosti, onda ovu metodu uopće neće moći primijeniti, pogotovo ako je u živom tijeku života i komunikacije. Ovu metodu uspijeva koristiti u najboljem slučaju kao preventivu ili, što se mnogo češće događa, nakon što je dobio traumatične udarce i psihičke udarce.

Pokušaj neuvježbane osobe da koristi ovu tehniku ​​tijekom oštre razmjene udaraca može, naprotiv, oslabiti njegovu prirodnu sigurnost, jer će pažnja ispasti iz konteksta konkretne, trenutne situacije, a osoba riskira da propusti snažan udarac. . Stoga je u svemu potreban zdrav razum i proporcionalnost.

Metoda lijevog obraza

Kršćansko opraštanje, izraženo poznatim riječima o potrebi okretanja lijevog obraza kad se udari desnim, također je vrlo moćno sredstvo utjecaja na agresora. Ova se metoda može primijeniti na različite načine: a) izvanjsko omekšavanje položaja uz zadržavanje osjećaja ogorčenosti prema neprijatelju; b) unutarnje opraštanje i vanjsko predanje. Koja će opcija biti učinkovitija ovisi o vašem ukusu i ciljevima koje slijedite. S moje točke gledišta, glavno je izbjeći unutarnju slabost i kapitulaciju, nakon čega vas neprijatelj jednostavno uništi kao pojedinca. Ako se osjećate toliko jakim da si možete dopustiti ustupak na vanjskom planu, onda je takav čin zaista snažan potez, koji pod određenim uvjetima može dezorganizirati ponašanje agresora. Važno je da on osjeća: ne činite ovaj korak iz slabosti, već iz svijesti o svojoj snazi ​​i velikodušnosti.

Možete oprostiti počinitelju u bilo kojoj fazi sukoba, ali najprikladniji čin oprosta je nakon završetka "borbenih operacija" - tijekom bitke nema vremena za to. Ne zamjerajte nekome s kim ste upravo "klinčali" u ringu života i tko vam je zadao bolne udarce. Možda ne zna što radi. Ovaj položaj odvest će vas do novih visina gdje ćete biti teže dosegnuti. Osim toga, oslobodit ćete svoju psihoenergetsku ljušturu i svijest od fluida i utjecaja vašeg protivnika.

Ne samo kršćani, već i majstori borilačkih vještina pridavali su veliku važnost pojmu poniznosti i miroljubivosti, o čemu svjedoči parabola pod nazivom “Posljednji ispit”:

„Učitelj je pitao:

Ako te ljudi tuku palicama i mačevima, što ćeš misliti?

Da su ti ljudi ljubazni i nježni, jer me samo tuku motkama i mačevima, ali me ne liše potpuno života.

Ali da su vam konačno oduzeli život, što biste mislili o tome?

Da su to dobri i krotki ljudi koji me s tako malo patnje izbavljaju iz ovog tijela punog nečistoće.

“Dobro,” rekao je učitelj, “možeš živjeti među ljudima.” Ići."

Sposobnost reći "ne" cijelim svojim bićem

U slučajevima kada je cilj napada da vas se prisili na nešto što ne želite, jedna od najučinkovitijih metoda obrane je sposobnost da cijelim bićem kažete “ne”. U pravilu, nezaštićena osoba, čak i ako u takvim slučajevima smogne snage reći “ne”, čini to neodlučno, otvarajući mogućnost ponovnog udara ili novog pritiska. Stoga je važno unaprijed pratiti ovaj slab, nesiguran početak u sebi i otopiti ga, prilagođavajući se osjećaju monolitne snage i samopouzdanja. Pokušajte ući u ovu sliku snage i samopouzdanja i nekoliko puta u mislima ponovite scenu odbijanja pritiska. Još je bolje ako ovu scenu uvježbate sami ispred ogledala i naglas. Kad vježbate, pokušajte staviti u djelo sve resurse koji su vam na raspolaganju: i tijelo (držanje i odlučne geste), i glas, i raspoloženje, i jasnu svijest i koncentriranu volju, i elastičnu auru. Znajte stvoriti dojam da se iza energije vašeg odbijanja krije još moćnija potencijalna energija, i to tako da napadač nema želju ponoviti ponudu.

Isključivanje iz situacije

Ako ste tijekom komunikacije podvrgnuti psihološkom napadu, a pritom stvar ne zahtijeva nikakva rješenja odgovora, aktivno razmišljanje ili proučavanje problema, tada možete svjesno primijeniti metodu isključivanja iz situacije, koja ljudi pribjegavaju spontano. Stavite neprobojnu masku na lice i, držeći na oku agresivnog partnera koji viče na vas ili vas optužuje za smrtne grijehe, mentalno ostavite situaciju u bilo kojem drugom prostoru, počnite se nečega prisjećati, zamišljati budućnost ili razmišljati o nekim predmetima i narod . Glavna stvar je prestati slušati i prihvaćati sve agresivne gluposti koje dolaze od vašeg protivnika. Treba naglasiti da je ova metoda primjenjiva samo u slučajevima kada je napad pretežno psihološke prirode i nosi slab energetski naboj (primjerice, žena se tromo, prilično ritualno, svađa sa svojim mužem). Ako na vas dolazi snažan energetski val agresije, tada se ne možete opustiti, jer ta energija može ući u vas.

Zaštita uloga

Pokušajte shvatiti kakvu ulogu ima osoba koja vas napada. U kojoj je mjeri njegova agresija nehotičan izljev nezadovoljstva, a u kojoj je to igra uloga s uživljavanjem u karakter. U oba slučaja, uloga koju preuzimate može djelovati kao štit koji odbija napad. Ako je ovo spontani izljev energije nezadovoljstva, onda vaša odlučna slika može pokazati agresoru takvu snagu s kojom je bolje ne petljati se. Ako je to dijelom igra s njegove strane, onda možete igrati zajedno sa svojim protivnikom. Bitno je samo pronaći svoju ulogu za ovu igru, koja u najvećoj mjeri neutralizira njegovu poziciju. Razmislite – koja mu je najveća slabost, čega se najviše boji i pred čim popušta? Kakva ga je osoba sposobna nadigrati? Odaberite takvu ulogu, uđite u nju otprilike kao što glumac ulazi u scenski lik i zamislite da je vaša uloga svojevrsni psihološki oklop koji je sposoban odbiti sve strijele, udarce i izljeve očite i skrivene agresije. . Odabravši ulogu, budite dosljedni i ne prelazite je pod utjecajem straha i sumnje u sebe. I tada ova uloga može izraziti sliku snažne, čvrste i apsolutno zaštićene osobe. Ponekad je bolje igrati ulogu meke i delikatne osobe, koja besprijekorno gradi svoje odnose s drugim ljudima i toliko je šarmantna da je ne želite napadati.

Naravno, ne biste se trebali ograničiti na jednu ulogu na dulje vrijeme. U ovom slučaju, možda će vas bolje pogledati i pronaći slabu točku. Pravi majstor obrane barata mnogim vrstama oružja. Ako je potrebno, uloge se mogu i trebaju mijenjati. Što više uloga osoba može igrati u takvim slučajevima, to je zaštićenija. Također je važno ne identificirati se sa svojim ulogama, prisjećajući se njihove sekundarne prirode. Uloge su ljuske koje trebate znati mijenjati poput odjeće, imajući na umu da se takva odjeća lijepi za tijelo. Stoga koristite ovaj alat kao pomoćni, ali prilično učinkovit za odbijanje udaraca.

"Kontrolirana glupost"

Pojam i metoda, koji su na svijet došli iz knjiga slavnog Carlosa Castanede, koji je propovijedao mistična učenja Don Juana, temelje se na ideji da se, s jedne strane, ništa na ovom svijetu ne može interno shvatiti ozbiljno, a u isto vrijeme potrebno je promatrati mnoge konvencije s ozbiljnim izgledom, ne obraćajući pozornost na njihovu očitu glupost. Tako odrasli komuniciraju s djecom ili, na primjer, iskusan muškarac reagira na hirove mlade žene. Detaljniji odgovor na to što znači kontrolirana glupost Carlosu Castanedi daje sam Don Juan:

Molim te, reci mi o čemu se radi - o kontroliranoj gluposti.

Don Juan se glasno nasmijao i glasno se pljesnuo po bedru skupljenom šakom.

Ovo je kontrolirana glupost. - Uzviknuo je uz smijeh i ponovno zapljeskao.

Nisam razumio…

Drago mi je da si nakon toliko godina konačno sazreo i potrudio se postaviti ovo pitanje. U isto vrijeme, da to nikad nisi učinio, ne bi me bilo briga. Međutim, ja sam izabrao radost, kao da mi je zapravo stalo hoćeš li pitati ili ne. Kao da mi je ovo važnije od svega. razumiješ? Ovo je kontrolirana glupost.

Tada sam ga pitao znači li to da on nikada ne glumi iskreno i da su svi njegovi postupci samo gluma.

“Moji postupci su uvijek iskreni,” odgovorio je Don Juan, “ali oni nisu ništa više od glume... Ništa nema mnogo smisla, tako da čovjek znanja jednostavno izabere radnju i izvrši je. Ali on to čini kao da je važno. Kontrolirana glupost ga tjera da kaže da su njegovi postupci vrlo važni i da se ponaša u skladu s tim. Istovremeno, savršeno dobro razumije da ništa od toga nije važno. Dakle, prestankom djelovanja, čovjek znanja vraća se u stanje mira i ravnoteže. Je li akcija bila dobra ili loša, je li završena, on s tim nema nikakve veze. S druge strane, osoba od znanja ne može učiniti ništa. Tada se ponaša kao da mu je ta odvojenost važna. Ovo je također moguće. Jer ovo će biti kontrolirana glupost."

Kontrolirana glupost može se definirati kao mudra i iskrena gluma koju izvodi iskusna, sigurna osoba u svakodnevnom teatru života. Ako bilo koja situacija zahtijeva od osobe obavljanje ritualnih radnji, on ih mirno i s unutarnjim osmijehom izvodi, snishodljivo se odnoseći prema ljudima koji, zbog razine svoje svijesti, ozbiljno zahtijevaju obavljanje rituala. Ako je za ublažavanje agresije dovoljno malo popustiti, igrajući se s protivnikom, tada će zaštićena osoba pristati na ovu igru.

Pokušajte se malo opustiti i, takoreći, ući u nove uloge, slike i stilove ponašanja. Naučite se ponašati i ozbiljno i neozbiljno u isto vrijeme. Prilagođavati se situacijama čisto izvana (tzv. “vanjska procjena”, o čijoj je važnosti u svijetu govorio ruski ezoterični filozof P. D. Uspenski), istovremeno bez odustajanja i bez popuštanja unutarnjim pozicijama (tj. , bez upadanja u štetan položaj unutarnje procjene situacije na temelju navike identifikacije).

"Glupirati se"

Ova metoda također seže do prakse Don Juana. Opisuje ju jedan od Castanedinih sljedbenika, Victor Sanchez, u knjizi “Učenje Don Carlosa” i usmjerena je na povećanje sigurnosti upravo onih ljudi koji previše vode računa o svom izgledu, pa zbog toga dobivaju udarce upravo kada su njihova očekivanja. nisu ispunjeni. Victor Sanchez piše:

“Ovaj tip osobe voli stalno privlačiti pažnju na sebe, uvijek se pojavljuje kao onaj koji je najviše pogođen, najspretniji, najbolji sportaš, najbolji prijatelj, najljepši, najdivniji, najbolji ljubavnik, onaj koji nikad ne gubi u svađi i sl. Ukratko, onaj koji sve radi dobro.

Najbolja metoda za borbu protiv ove prisile je jednostavno svjesno vježbati stvaranje suprotnog učinka.

Da bismo isključili svijest o tome što radimo, potrebno je svjesno igrati ulogu budale. Na primjer, osoba koja je pažljiva i spretna u svojim pokretima može postati nespretna, sudarati se s stvarima i ispuštati ih. Kad dođe do svađe, morate iznositi idiotske argumente kako biste ispali glupi i izgubili svađu. Ako je riječ o nekome tko želi impresionirati svojim izgledom, trebao bi izgledati kao obični kreten.

Očito, svatko tko može glumiti budalu, a da se ne osjeća povrijeđeno, može i sam napraviti budalu od bilo koga."

Fizičko distanciranje

Čini se da je to toliko jasan i jednostavan način obrane da o tome nema potrebe govoriti. Svaki normalan muškarac, bez ikakve posebne obuke, savršeno dobro zna da je najbolji način reagiranja na vriskove skandalozne žene otići u drugu sobu. Međutim, ljudi često zaborave na ovu metodu i ne razumiju u potpunosti mehanizam njezina djelovanja.

Tijekom sukoba stvara se negativna aura koja, s jedne strane, odbija protivnike jedne od drugih, as druge ih privlači. Vodeći psihološki dvoboj, ljutiti se ljudi ne mogu otrgnuti jedni od drugih sve dok ne potroše svu svoju zalihu psihičke energije.

Određena mjesta u prostoriji (u stanu je to najčešće kuhinja) nabijena su negativnom energijom, izazivajući sukobe. Tijekom skandala ljudi su često na svojim uobičajenim mjestima i to pojačava međusobnu agresiju. Teško im je napustiti svoje mjesto ne samo u figurativnom, psihološkom smislu, nego iu izravnom, prostornom smislu. Stoga, ako želite učinkovitije odbiti udarac ili napad, pokušajte (ako je to moguće prema logici situacije) premjestiti se na drugo mjesto.

Maknite se od agresora (samo da ne izgleda kao da bježite) i na drugom mjestu provjerite svoje osjećaje. Osjećate li se opuštenije? Možete promijeniti taktiku i početi se kretati po sobi, bilo prilazeći agresoru ili udaljavajući se od njega. U isto vrijeme, to pokazuje neku ravnodušnost prema njemu, što smanjuje težinu udarca.

U svakom slučaju, takvo djelovanje, osim čisto psihološkog učinka, proizvodi i energetski: jake aurične veze se prekidaju, izazivajući skandal, a neprijatelj gubi uobičajenu udobnost i osjećaj sigurnosti.

Jednom sam primijetio kako se briljantno tom metodom služio profesionalni redatelj koji je bio napadnut od strane roditelja nezadovoljnog što mu sina nisu primili u profesionalno kazalište koje je pohađao nekoliko godina. Redatelj je najprije šutke i sjedeći na jednom mjestu slušao napade. Zatim je ustao, počeo se kretati, govoriti i postupno krenuo u protunapad. Njegovi pokreti, popraćeni briljantnom igrom glasa, čas blijedim i duševnim, čas prelazećim u gromoglasne jeke, potpuno su razoružali roditelja raspoloženog za ozbiljnu moralnu borbu. Malo je šutio i otišao.

Mentalno distanciranje od agresora

Svaki udarac je teže primiti iz blizine. Zato ljudi mnogo bolnije podnose agresiju svojih bližnjih nego injekcije potpunih stranaca. Kad je Isus Krist rekao da su “čovjekovi neprijatelji njegovi ukućani”, mislio je i na ovu stranu ljudskog života. Stoga je često psihičko distanciranje (ukoliko je nemoguće otići ili napustiti prostoriju na neko vrijeme) od napadača, privremena transformacija „blizu“ u „daleko“ i još veća udaljenost od „daleka“ vrlo učinkovito. To nije manifestacija ravnodušnosti, već, naprotiv, reakcija mudre ljubavi, jer ako pored agresora ostavite ranjenu i brižnu žrtvu, onda će ona mnogo češće ponovno nasrnuti na njega i ući u psihološki “klinč”. .” Nekoliko puta mentalno recite sebi da vas u ime ljubavi i dobra bližnjega, rođaka ili ukućana tijekom agresije potpuno prestane zanimati njegovo mišljenje o vama. Odmakneš se od njega. Možete zatvoriti oči na nekoliko sekundi i zamisliti da se prenosite na veliku udaljenost i osim što ga prestajete čuti, otrgnuti svoju pažnju i interes od njega kao rezultat komunikacije. Ili pokušajte zamisliti da niste vi, već neka druga osoba, nepoznata agresoru, koja uopće nije zainteresirana slušati njegove napade i koja nije opterećena bliskošću obitelji, koja ponekad smeta u ispoljavanju čvrstoće. Tako:

1) prvo se distancirate od njega na razini mentalnog prijenosa na dalju distancu;

2) tada se distancirate od njega na razini emotivne distance od njegovog odnosa prema vama;

3) konačno mu odgovorite ili postupite u skladu s njim, neprestano osjećajući veliku udaljenost između vas.

Distanciranje od sebe i svog osjećaja vlastite važnosti

Prethodna metoda obrane ne djeluje uvijek jer osoba sebe shvaća previše ozbiljno. Vrlo nam je teško zamisliti kako se možemo distancirati od agresora i razgovarati s njim sa smirenom ravnodušnošću kada se on prema nama, tako poštovanim i vrijednim ljudima, ponaša tako nečuveno. Bolna vezanost za sebe je toliko jaka da lako postajemo bespomoćne žrtve svakog napada koji dovodi u pitanje naše dostojanstvo. Carlos Castaneda ovu kvalitetu naziva osjećajem vlastite važnosti i inzistira na potrebi da se ona prevlada.

Jedan od prvih i najboljih načina za prevladavanje osjećaja vlastite važnosti je da se počnete svjesno promatrati izvana. Prestanite imenom "ja" nazivati ​​važno, napuhano, osobno biće koje bolno reagira na svaku šalu. Bolje je zvati ga "on" i shvatiti da sve dok ste vi i on stopljeni u jednu cjelinu, nećete vidjeti sretan i zaštićen život kao svoje uši.

Uđite u stanje jasnog, budnog promatrača i promatrajte “njega” ili “nju” - svoju važnu, preosjetljivu osobnost, koja se neprestano okružuje umjetnim ogradama lažne obrane - izvana. Također možete postaviti svog promatrača u položaj unutarnje visine ili, naprotiv, dubine i pogledati svoju osobnost, bilo da se mentalno odmaknete od nje prema gore, ili uronite u sebe.

Dogovorite se sami sa sobom da ovu osobu ne zovete "ja". Uzmite u obzir da sam “ja” samo onaj koji promatra i kontrolira želje, misli i postupke. Cilj takvog distanciranja je da se prestanete shvaćati preozbiljno, a tada će mnoge vrste napada biti puno lakše shvaćene.

Dobivanje na vremenu ili sviranje u pauzama

Ako situacija nije hitan požar i ne zahtijeva hitnu akciju, pokušajte pauzirati. Ispuni ga snagom, šuti kao jaka, samouvjerena osoba. Tijekom tog vremena, uskladite se sa svojom unutarnjom intuicijom i pitajte svoje više ja kakav biste verbalni odgovor trebali dati kao odgovor na napade. Ponekad tišina koja nastane tijekom takve stanke daje vrlo veliku energiju. Dobivanjem vremena za ispravan, energijom ispunjen odgovor, povećavate svoju sigurnost.

Omogućavanje unutarnjih sigurnosnih resursa

Jeste li uvijek gubili ritam i bili bespomoćno janje? Pretražite svoje pamćenje i sigurno ćete se sjetiti brojnih slučajeva kada ste nekoga uspješno postavili na njegovo mjesto, parirali udarce, lako odbijali ismijavanje i istovremeno osjećali samopouzdanje, unutarnju snagu i energiju sigurnosti. Prisjetite se ponovno ovih događaja što je jasnije moguće.

Pokušajte u svom dubokom sjećanju prizvati osjećaje povećane energije i punoće snage koji su pratili te slučajeve. Pokušajte sažeti ove osjećaje i ispunite se osjećajem super-zaštićenosti. Postignite fizički osjećaj spajanja prethodnih slika sigurnosti s energijom koja odbija udarce. Upamtite da skriveni izvori sigurnosti uvijek žive u vama i da im se možete obratiti u bilo kojem trenutku, pozivajući njihovu energiju da učinkovitije odbijete udarac.

Privlačenje saveznika

Ako ste napadnuti na psihološkoj razini, a navikli ste se isključivo braniti, bez pribjegavanja bilo čijoj pomoći, možda to povećava vaš osjećaj samopoštovanja, ali ponekad to nije dovoljno da odbijete udarce.

U teškom trenutku korisno je privući saveznike na svoju stranu. To mogu biti različiti ljudi: vaši prijatelji, rođaci, voljeni ili, obrnuto, potpuni stranci koji su u blizini.

Sposobnost da ih privučete na svoju stranu i prisilite na sudjelovanje u sukobu, bilo u obliku izravnog suprotstavljanja sada već uobičajenom agresoru, bilo u obliku prešutne podrške, spada u visoke zaštitničke tehnologije ponašanja.

Saveznici, čak i ako vas samo tretiraju sa simpatijama, uvelike mijenjaju psihološku klimu situacije. Jačaju vašu poziciju, a slabe poziciju agresora. Ovaj zakon vrijedi za sve.

Najjasniji primjer je nogomet. Svi znaju da igranje na svom terenu, gdje postoji jaka podrška navijača, uvijek daje prednost od igranja na stranom terenu, gdje se domaći navijači bore protiv tebe psihološki i energetski. Naučite ujediniti svoju auru s aurom svojih saveznika koji suosjećaju s vama i odbijaju udarce kao u ime novog, jačeg tima istomišljenika.

Duboka nezainteresiranost

Najčešće napad postiže svoj cilj kada je žrtva pretjerano zainteresirana za spas, kako udarac ne bi bio prejak, kako ne bi prekomjerno razljutio agresora i, konačno, kako ne bi ispao smiješan. Pretjerano zanimanje za pojačanu obranu uvijek zarobljava na svim razinama i, naprotiv, olakšava put učinkovitim udarima. Prisjetite se svog života, nije li bilo nečeg sličnog u vašoj osobnoj praksi?

Mišićna i psihička napetost gotovo uvijek nastaje kao posljedica povećanog interesa za vama povoljan ishod situacije. Stoga pokušajte u potpunosti otpustiti ne samu situaciju (ne morate to učiniti!), Već svoj interes za njezin tijek. Bez obzira na to jeste li poraženi u psihičkom smislu ili ne, vi ili vaš partner bit ćete prepušteni na milost i nemilost okolnosti, hoće li ostvariti svoje ciljeve ili ne, to vas uopće ne treba zanimati.

Možete poduzeti potrebne radnje kako biste zaštitili svoje interese, djelujući marljivo, ali bez opsjednutosti uspjehom i pobjedom. Svaki udarac odbija se od snažnog oklopa, zaštićenog aurom, koja se iznutra raspiruje osobnom nezainteresiranošću.

Duboko opuštanje

Ponekad nas čisto psihološki udarci ne samo liše ravnoteže, već probijaju i zaštitni omotač na razini aure, jer je normalna cirkulacija energetskih tokova, koja stvara elastičnost aure, blokirana mišićnim i emocionalnim stezaljkama. Kada smo previše pod stresom, ranjiviji smo nego u normalnom stanju. Stoga pokušajte što dublje opustiti cijelo svoje biće – od mišića do volje i svijesti. Ovo opuštanje je korisno prije mogućeg udarca, kada znate da se uskoro možete naći u teškoj situaciji kada ste napadnuti, ali i u trenutku agresije, bez obzira na to želite li šutjeti ili, naprotiv, razmišljati udarac riječju.

Naučite se trenutno opustiti i pokušajte ojačati svoj štit novom dodatnom energijom koja je stegnuta napetim mišićima ili potisnuta psihoemocionalnim čvorom, a sada vam, nakon opuštanja, stoji na raspolaganju.

Shema odbijanja udarca uz pomoć opuštajuće energije je jednostavna: otpustite sve stezaljke i čim osjetite da se pojavljuje nova opuštajuća energija, usmjerite je prema ciljevima zaštite.

Ova se metoda čini vrlo kompliciranom, ali zapravo se uz redovito kratkotrajno vježbanje može primijeniti gotovo automatski i daje dobre rezultate.

Red u akcijama i djelima

Čovjek najčešće dobiva udarce u sudaru s drugim ljudima i tuđim interesima. Ponekad udarci dosegnu cilj nakon nekog vremena, kada on više nije uključen u izravnu akciju.

U ovom slučaju, oni dolaze kao odmazda i rezultat nečijih prethodnih pogrešaka. Takve radnje osoba u pravilu izvodi bez pravog reda, kaotično i nedovoljno smisleno, što je čini ranjivom. Stoga pokušajte djelovati i izvoditi radnje svjesno, uvodeći ideju reda i smisla u svoje radnje. Uređena aktivnost, koja se sastoji od manjih radnji i djela, od kojih je svaka karika u apsolutno jednom, dosljednom lancu.

Takva dosljednost i jasnoća nosi pozitivnu energiju koja ima zaštitnu funkciju.

Kada ste dosljedno prolazili kroz različite faze aktivnosti, razvili ste određenu brzinu kretanja na putu života, što vam je dalo jedan ili onaj stupanj sigurnosti. Ako ste dugo vremena uglavnom postupali ispravno i uredno, onda ćete, ako se nađete u situaciji granatiranja i agresije, biti barem donekle zaštićeni. Razvit ćete osjećaj za ispravnost, koji sam po sebi ima moćnu zaštitnu funkciju.

Verbalna obrana

U životu se suočavamo s napadima bilo u obliku riječi ili u obliku djela i okolnosti. Sukladno tome, možemo se braniti na čisto psihološkoj razini riječima i djelima, a da ne govorimo o povezivanju snažne pozitivno nabijene energije na njih.

Naravno, s jedne strane verbalna obrana može biti nedostatna, ali s druge strane riječ je oružje. Nikolaj Gumiljov je u jednoj od svojih pjesama napisao: “...I Evanđelje po Ivanu kaže da je riječ Bog.” Istina, Sveto pismo govori o Riječi velikim slovom, ali svaka riječ u sebi nosi odjek Božje Riječi.

Znači li to da se na svaku uvredljivu riječ mora odgovoriti dirljivo uljudnim tonom, koristeći religiozni rječnik? Naravno da ne. U svakom slučaju potrebne su posebne riječi. Ponekad, da bi se prijestupnik postavio na njegovo mjesto, potreban je elegantan, kulturan rječnik, ponekad su potrebne oštre, grube fraze, koristeći one riječi i izraze koji su popularni u uobičajenom govoru. A ponekad je potreban čak i radikalniji jezik.

Jedan moj klijent, kandidat znanosti, koji danas vodi malu tvrtku i “po dužnosti” stalno ima posla s banditima, reketašima i kriminaliziranim okruženjem, priznao mi je da se morao slomiti i savladati ruske psovke u svoj njihovoj raznolikosti, jer je "ova publika drugačija, on jednostavno ne razumije jezik." Odrastao u profesorskoj obitelji, namjerno je slušao dijaloge policije i trgovaca na tržnici odjećom kako bi njegovi odgovori izgledali uvjerljivije. Nakon toga mu je posao krenuo na bolje. Istina, jedan mali detalj: imao je visoki dan u karateu, a snaga njegovih riječi bila je potkrijepljena fizičkom snagom.

Ali svaki štap ima dva kraja.

Klijent, koji je postao zaštićenija osoba u ovoj polukriminalnoj sredini, priznao mi je da nakon takvog "ronjenja na dno", pozitivan učinak vježbi kineskog qigong sustava i praksi disanja, koje je prije toliko volio mnogo i što mu je davalo osjećaj čistoće i suptilnosti, gotovo nestalo u organizmu.

Dakle, što trebate učiniti kako biste naučili ne grickati riječi u svakom slučaju kada ste napadnuti?

Prvo, morate naučiti govoriti lako, slobodno i samouvjereno u svim slučajevima, bez poteškoća pretočiti svoje misli i unutarnja iskustva u riječi. Drugim riječima, morate imati dobar jezik. Naučiti takav jezik nije lako, ali je ipak moguće. Naravno, dobra edukacija i čitanje, koje omogućuje kompetentno prevođenje misli u riječi, nikada neće nauditi čovjeku, no ulogu obrazovanja ne treba precijeniti, a primjer s klijentom tomu je jasna potvrda.

Osim toga, trebate shvatiti sljedeću ideju: uspješna verbalna obrana nije samo sposobnost iznošenja brzih, mnogoslovnih tirada. To je, prije, sposobnost koncentriranja cjelokupnog značenja svojih obrambenih radnji u jednoj kratkoj, jezgrovitoj frazi.

Ako se napad okrene prema intelektualnom balansiranju i logičnom optuživanju, tada možete krenuti putem intelektualnih dokaza i dugih fraza. Ali isprva vrijedi pokušati prenijeti borbu na način razmjene kratkih, preciznih primjedbi - tako je lakše ugasiti započeti skandal. Ukratko, da se poslužim književnom metaforom, znaj biti u svojoj obrambenoj verbalnoj praksi i stilist koji voli dugu frazu (točku) u duhu Turgenjeva, Tolstoja, Bunjina i Nabokova i majstor dijaloga u duhu Hemingway ili bilo koji dobar dramatičar od Shakespearea i Ostrovskog do Vampilova .

U tom smislu, antipodi u obrambenim metodama su dvije svijetle ličnosti našeg političkog Olimpa, koje su vrlo kritične jedna prema drugoj - Žirinovski i Lebed. Vladimir Volfovich je majstor vedre riječi, rado uključuje svakog protivnika u element vlastitog monologa, gdje se osjeća kao riba u vodi. Istina, on zna i voli voditi dijalog, ali samo onaj u kojem ima vremena za više ili manje detaljne odgovore.

Kiseli se u rutinskim poslovima i situacijama koje zahtijevaju detaljan razgovor o meritumu u odsutnosti gledatelja. Ali njegova vještina leži u činjenici da zna obojiti gotovo svaki razgovor.

Lebed je majstor kratke, jetke fraze koja u sebi nosi izazov sugovorniku i takoreći ga poziva na nova pitanja. Obojavši svoje riječi posebnom intonacijom i nijansama svog poznatog basa, on zna stvoriti osjećaj da je, prvo, apsolutno miran i da se ničega ne boji, i drugo, da sugovornik ne smije prijeći određenu granicu u njegove riječi, jer će daljnja reakcija generala biti nepredvidiva.

Indikativne nisu samo riječi, već i psihološki programi koji stoje iza riječi ove dvojice političara i mogu se očitovati u njihovoj reakciji na moguću opasnost.

Nikada neću zaboraviti televizijsku emisiju u kojoj su Žirinovski i Lebed istovremeno odgovarali na pitanje kako bi se ponašali u mračnoj uličici, gdje im je nekoliko obučenih muških prilika prilazilo s izgledom koji nije slutio na dobro.

Lider LDPR-a pokazao je svoju omiljenu metodu ucjena i prijetnji. Rekao je da će se pokušati predstaviti kao predstavnik snaga sigurnosti, što potvrđuju relevantni dokumenti.

Swan je rekao da će izaći u susret tim ljudima i poželjeti im dobrodošlicu. A ako ne bi prihvatili njegove pozdrave i počeli mu prijetiti, on bi izjavio da je on general desantnih snaga; nakon čega bi napravio svoju značajnu pauzu i obećao da ako mu je ova borba posljednja, onda će je dobro zapamtiti.

Trebam li komentirati čiji je odgovor bio bolji?

Istina, to su još uvijek riječi političara, koji se nerijetko znaju razilaziti sa svojim djelima, što se ne jednom dogodilo i jednima i drugima.

Unatoč iskazanoj hrabrosti i protivljenju, jedan od njih uvijek je bio na strani vladajućeg režima i nikada mu se nije ozbiljno bunio, a drugi, suočen sa stvarnom moći čečenske regije, nakon svog “pozdrava” militantima, odlučio je ne upustiti se u bitku (koja bi bila posljednja posebno za bandite, a ne za generala), ali u ime uspješne osobne karijere sklopiti sporazume nepovoljne za Rusiju u Khasavyurtu. Međutim, to je u konačnici donijelo više štete nego koristi njegovoj karijeri.

Drugo, naučite jasno razmišljati, pokušavajući shvatiti značenje napada i situacije u cjelini, odmah i potpuno prodirući u dubinu. Sjetimo se Napoleona s njegovim riječima: “Tko jasno misli, jasno govori” i zapitajmo se: znamo li jasno misliti?

Treće, pokušajte biti u tijeku Velikog života, s kojim morate biti svjesno povezani. Ako imate duhovnog učitelja, i pripadate bilo kojoj religijskoj ili ezoterijskoj tradiciji, ozbiljno vjerujete u nju i pokušavate je slijediti svaki dan, onda se ne morate previše brinuti - prave riječi doći će u pravom trenutku . Upravo je to Krist rekao: “Kad vas budu progonili...”

Četvrto, znati izgovoriti prave riječi u pravoj intonaciji koja odgovara danom trenutku: strastveno, ispunjeno osjećajem dostojanstva i ispravnosti ili smireno nepristrano, točno objašnjavajući bit stvari i motive svog ponašanja, ili ironično, stavljajući prijestupnika na njegovo mjesto. Da biste to učinili, trebate biti iznutra živi, ​​fleksibilni i fluidni, poput kineskih taoista, neprestano osluškujući stalno promjenjivi tok Taoa.

S druge strane, ponekad je korisno distancirati se od sebe kako se ne bi zamrznuli u istom emocionalnom registru, te odabrati nove, učinkovitije reakcije na prijetnje iz okoline.

Peto, korisno je proučiti praktična iskustva ljudi koji se mogu nazvati majstorima verbalne sigurnosti. Za to nije potrebno upisati fakultet retorike niti završiti skupe tečajeve. Svi imamo sjajnu i potpuno besplatnu priliku naučiti umijeće verbalne sigurnosti gledajući TV ekran.

Uvjeren sam da je ovo jedno od rijetkih svojstava televizije koje opravdavaju postojanje ovog tehničkog sredstva koje najčešće ima destruktivnu ulogu i koje se u Americi naziva “idiot box”. Televizija je ta koja nam daje priliku učiti od ljudi koji su usavršili sposobnost trenutnog pronalaženja pravih riječi kada su napadnuti u prisustvu desetaka milijuna gledatelja. To su TV voditelji i TV novinari, ovo su “ajkuli pera” i pop zvijezde koje samouvjereno odgovaraju na najškakljivija pitanja, ovo su profesionalni političari i parlamentarci (kao što znate, francuska riječ “parlament” dolazi od riječi “porter”). " - govoriti).

Inteligentna osoba koja želi povećati svoju sigurnost i ovladati modernim jezikom obrane može lako učiti od takvih virtuoza riječi koji briljantno žongliraju frazama. Volim gledati talk showove i mnoge druge televizijske programe s tog stajališta; to mi donosi čisto estetski užitak.

Prisjetimo se najupečatljivijih dijaloga posljednjih godina: Njemcov - Žirinovski, Mihalkov - Zjuganov, Mihalkov - Kirijenko, Javlinski - Čubajs, Govoruhin - Javlinski. Prisjetimo se kako se majstorski služe riječima televizijski novinari Dibrov, Kiselev, Leontjev, Kučer, Nevzorov i Dorenko.

Nemojmo davati moralnu ocjenu brbljavim retoričarima koji zarad lijepe riječi neće poštedjeti majku i oca – očito je. Ali razmislimo koliko je korisno učiti i od onih koji nam nisu bliski u duhovnom smislu ili po svojim političkim stavovima.

Šesto, kada trenirate verbalnu sigurnost u sebi, zapamtite da glavna snaga nije u samim riječima, već u njihovom unutarnjem punjenju posebnom neverbalnom energijom. Izgled, osjećaj, intonacija, raspoloženje preneseno riječima često igraju gotovo primarnu ulogu u odnosu na značenje izjave. Nije uzalud da pjesma na većinu ljudi općenito djeluje mnogo jače nego sama poezija. Neka vaša neverbalna energija zrači takvom snagom i snagom da će agresor dobro promisliti prije nego nastavi s napadom. Kako pojačati tu suptilnu silu iza riječi i kako je unijeti u svoj govor, detaljno je opisano u druga dva poglavlja knjige, posvećena temi povećanja psihoenergetskog potencijala i suptilnim metodama zaštite od udaraca. Učite i usudite se!

Sedmo, ne zaboravite da snaga riječi mora biti podržana snagom djela. Ako se iza riječi ne krije dobro organiziran, promišljen posao, onda nalikuju krivotvorenim kreditnim čekovima, bez potpore ni sa stvarnim bankovnim računom ni sa stvarnom proizvodnjom.

U tom smislu dobro je vratiti se jasnim povijesnim primjerima i osvrnuti se na tako velikog prvaka sigurnosti, kakav je bio Staljin. Inače, nije slučajno uzeo ovaj pseudonim pod kojim je postao poznat u cijelom svijetu. Ime ne samo da izražava bit, već je i oblikuje tijekom vremena. Staljin s početka stoljeća i doba Velikog domovinskog rata na mnogo su načina dvije različite osobe. Prvi nisu shvaćali ozbiljno mnogi briljantni revolucionarni demagozi tih godina. Cijeli je svijet bio u strahu od druge, a čelnici najvećih država stajali su mirno.

Staljin, kao što znamo, nije imao bahat stil ponašanja. Govorio je vrlo jednostavno, jasno, suzdržano, bez govorničke patetike i bogatih modulacija glasa. Ali uspio je razviti poseban način govora i postavio se tako da je sugovornik bio prisiljen hvatati svaku riječ. Sve mu možete zamjeriti, samo ne bacanje riječi u vjetar i prazna obećanja. Svaku njegovu riječ, pa i onu najpodmukliju, potkrijepio je djelima. To ga je razlikovalo od njegovih političkih protivnika, koji su govorili mnogo bistrije i ljepše od njega.

Riječ je prvenstveno o Trockom, Buharinu i donekle Zinovjevu. Ne samo da su vedro govorili i zračili energijom, već su i obavljali stvari. Istog Trockog povjesničari smatraju glavnim kreatorom Crvene armije. Pa ipak, trijada snage riječi, neverbalne energije i dobro promišljene poslovne strategije pokazala se jačom za Staljina, te je slomio svoje protivnike koji ga u ranoj fazi revolucije nisu vidjeli kao stvarna prijetnja uopće.

Staljin je znao kako učinkovito odgovoriti ne samo na verbalnoj razini, nego čak i kroz gestu ili pokret.

Jednom ga je njemački veleposlanik u Moskvi Ribbentrop pri susretu sa Staljinom neočekivano pozdravio nacističkim uzvikom: “Heil!” uz izbacivanje desne ruke. Prisutni su zanijemili i skamenili se čekajući kako će se vođa izvući iz nejasne situacije. No, zbunjenost “vođe naroda” trajala je samo trenutak: sekundu kasnije, kao odgovor na Ribbentropov demarš, on je... napravio reverans. Svi su se nasmijali, ali Ribbentropu je bilo neugodno.

Drugi slučaj odnosio se na Staljinovu reakciju na Mehlisove pritužbe da je jedan od najviših generalskih činova bio u izvanbračnoj vezi sa ženom. Staljin je ignorirao Mehlisove primjedbe. Ali nije odustajao i nakon nekog vremena opet je ponovio svoje pitanje: “Pa što ćemo, druže Staljine, s generalom R.?” "Što nam je činiti?" – upitao je glavni tajnik i odmah odgovorio – “Bit ćemo ljubomorni.”

Staljin se osjećao sigurnim i zaštićenim ne samo kod svojih podređenih, od kojih je svakoga jednom riječju ili gestom mogao poslati u koncentracijski logor, nego i u odnosu na vođe saveznika u Drugom svjetskom ratu, koji su mu formalno bili ravnopravni. Evo još jedne zanimljive zgode koju je ispričao novinar I. Atamanenko, potvrđujući Staljinovu suzdržanost i staloženost u situaciji psihološke ucjene koju su poduzeli Truman i Churchill, koji su pokušali dobiti prednost u pregovorima s "ujakom Joeom":

“Dana 21. srpnja 1945., četvrtog dana Potsdamske konferencije, Truman je primio dugo očekivani telegram od tri riječi iz Sjedinjenih Država: “Porođaj je bio uspješan.” To je značilo da je razdoblje testiranja atomske bombe prošlo. uspješno završena i proizvodnja smrtonosnog oružja mogla bi se staviti na tekuću traku.

Američki predsjednik jedva je stao Staljinu do znanja koji adut sada drži u šaci. Nakon tri dana čekanja, tijekom kojih je pomno razmišljao kako i što reći generalisimusu o atomskoj bombi, Truman je odlučio to učiniti ne ulazeći u detalje, već se ograničivši na opaske najopćenitije prirode.

Churchill je, sa svoje strane, savjetovao da se podaci o atomskoj bombi iznose u grotesknom obliku ili nakon ispričane neke anegdote.

Na kraju plenarne sjednice predsjednik i premijer su, široko se osmjehujući, prišli sovjetskom vođi i razigrano ga pozvali da posluša sadržaj njihovih snova koje su navodno vidjeli noć prije.

“Znate, gospodine generalisimus”, započeo je Churchill, kojemu je dodijeljena uloga glavnog pjevača, “večeras sam sanjao da sam postao vladar svijeta...”

“A ja sam, gospodine Staljin”, započeo je temu Truman, “sanjao da sam postao vladar svemira!”

Staljin, osjetivši začkoljicu, nije žurio s odgovorom. Pažljivo pregledavši džokere od glave do pete (tako učitelj gleda na učenike koji su se loše ponašali), otpuhnuo je nekoliko puta svoju nepromjenjivu lulu i odvojeno rekao: "Je li tako? A sinoć sam sanjao da jesam ne potvrditi vas na naznačenim pozicijama!”

Truman je shvatio da šala nije uspjela i brzo je objavio da su Sjedinjene Države stvorile novo oružje "iznimne razorne moći".

I premda je tu frazu usput dobacio Truman, svi sudionici performansa - Churchill, američki državni tajnik, ministar vanjskih poslova Biris i američki predsjednik - pozorno su pratili Staljinovu reakciju.

Slegnuo je ramenima i potpuno miran otišao u svoj stan.

Organizatori neuspjele predstave došli su do zaključka da Staljin jednostavno nije razumio značenje izrečenog. Truman je očito bio na gubitku. Bio je obeshrabren što prvi pokušaj atomske ucjene nije postigao cilj, jer su se idućih dana sovjetska delegacija i sam Staljin ponašali kao da se ništa nije dogodilo.

Zapravo, nakon što se vratio u svoj ured, Staljin je odmah kontaktirao Kurčatova i kratko rekao: "Odmah ubrzajte naš rad!"

Obratimo pozornost na tehnike koje je Staljin koristio u ovom kratkom, ali vrlo značajnom okršaju:

1) čekao je dugu stanku prije nego što je odgovorio, tijekom koje je vjerojatno tjerao sugovornike da drhte pod svojim poznatim prodornim pogledom;

2) uzeo je rukavicu humora i nastavio šalu izjavivši da je i on imao san - svaki drugi, formalno ozbiljniji odgovor izgledao bi pomalo nezgrapno;

3) izjavom da svoje sugovornike nije potvrdio na onim položajima vladara svijeta o kojima su navodno sanjali, jasno im je dao do znanja da je on sam pravi vladar svijeta;

4) neprobojno je reagirao na Trumanove riječi o stvaranju moćnog oružja, što je američkog predsjednika, koji je očekivao zainteresiraniju reakciju, dovelo u stanje zbunjenosti;

5) ubuduće se ponašao kao da se ništa nije dogodilo i time obezvrijedio informaciju da se Truman činio tako važnim pregovaračkim adutama;

6) zapravo je odmah odgovorio na Trumanove informacije, dajući nalog Kurčatovu da "odmah ubrza rad".

Zato pokušajte potkrijepiti svoje riječi djelima, učeći na bilo kojim primjerima, uključujući i primjere najvećih diktatora 20. stoljeća i, naravno, oponašajući ih samo u temeljitosti njihovog govora, a ne u zlu koje su činili.

"Hladna terapija"

Ako kradljivac vaše energije djeluje dosadnom aktivnošću, ako se stalno žali na sudbinu, probleme i bolesti, ali ne čini apsolutno ništa da poboljša vlastiti život, tada će vrlo učinkovito sredstvo zaštite od takvog vampirizma biti tzv. , o čemu Agni Yoga govori: "Ispravno razmišljate o raznolikom utjecaju ljudskog zračenja na okoliš. Uvjerljiv primjer može se vidjeti u utjecaju čovjeka na životinje i biljke. Dajte životinju ili biljku u ruke čovjeka, i možete primijetiti razliku u stanju predmeta i vrstama uništavanja životne energije.Kao vampir, konjanik siše konja, ili lovac, psa, ili vrtlar, biljku.Tražite uzrok u čovjeku. radijacija.

Promatrajte i napišite povijest bolesti duha. Fizičko očito ima svoje korijene u drevnim nakupinama. Savjetujem vam da ljude s zračenjem liječite hladno. Tretman hladnoće vjerojatno će ih ojačati. Hladnu terapiju ne treba shvatiti kao okrutnost; uostalom, Podsjećamo vas da pažljivo otvorite vrata svakome tko pokuca" (Znakovi Agni Yoge), ističući da ova metoda nema nikakve veze s okrutnošću i ravnodušnošću. Naprotiv, u takvom odnosu prema osobama koje su bolesne od vampirizam je najviša manifestacija čovječanstva, usmjerena na buđenje neovisne aktivnosti. Lišeni uobičajenih ilegalnih umjetnih inputa vanzemaljske moći, energetski vampiri bit će prisiljeni napregnuti vlastitu volju kako bi legalno, duhovnim radom, izvukli energiju. Drugačiji, blaži stav ili pokušaj uvjeravanja vampira da je njegovo ponašanje pogrešno, nemoralno i potpuno besplodno, za njega će biti neuvjerljiv.Hladan stav, prvo, liječi vampira, a drugo, štiti žrtvu, jer joj pomaže prikupiti svoje energije u jedinstvenu cjelinu.

Psihološke afirmacije

(pozitivne verbalne izjave)

Ako ste u stanju suptilne borbe koju niste mogli izbjeći, a istovremeno odbijate napad, pokušajte koristiti metodu afirmacije. Osmislite frazu ili nekoliko različitih fraza čije vas izgovaranje dovodi u stanje aktivne mobilizacije svih unutarnjih resursa, kao što su:

"Apsolutno sam siguran i zaštićen." "Okružuje me snažna energija." – Ne bojim se nikoga, neustrašiv sam. "Ja sam najjači i najizdržljiviji na svijetu." "Božanska energija u meni odražava svaki udarac."

Ponavljajte ovu frazu nekoliko minuta, poput čarolije, prožimajući svaku stanicu svog bića njenom snagom. Zasitite svoju auru energijom, prožetom vjerom i snažnim osjećajem da ste zaštićeni i da vam se ništa neće dogoditi. Ostvarite osjećaj samopouzdanja, elastične sigurnosti, pokušajte pronaći najprikladniji ritam za izgovaranje afirmacije. Također pokušajte kombinirati izgovaranje formule s disanjem, udisajem i izdisajem potvrdne fraze i propuštanjem njene energije kroz sebe. Nakon toga akumuliranu snagu unijeti u vlastito ponašanje, postupke i djela. Možete ga ponoviti tijekom pritiska i borbe jake volje s neprijateljem.

Preimenovanje ritma

Ponekad, nazivajući blagi i beznačajni energetski pritisak ili sukob volja udarcem, taj udar fiksiramo u svojoj svijesti, kao da smo zapravo napadnuti tako snažno da smo ozlijeđeni. Ukratko, utjecaj shvaćamo ozbiljnije nego što bismo trebali. Ne najmanju ulogu u tome igra čisto verbalno označavanje udarca. Preispitivanje percepcije udarca kao teške ozljede i zamjena njegove slike drugom, manje teškom i opasnom, može se postići zamjenom definicije udarca drugom riječi. Drugo ime nosi promjenu u funkciji slike i, često, snagu koja stoji iza nje. Pokušajte nekoliko puta mentalno nazvati udarac (čak i ako je prilično jak i bolan) dodirom i primijetit ćete značajno smanjenje bolnih osjećaja.

"Bliže stvari"

Često se događa da se napad dogodi u poslovnoj atmosferi, ali napad nije usmjeren na vaše profesionalne kvalitete, već na vašu osobnost. Mnogi ljudi potpuno uzalud podlegnu tom "prijelazu u osobnost" i počinju se ili opravdavati ili okrivljavati druge po principu "sam budala". U međuvremenu, postoji izvrstan način da odbijete napad na miran, čvrst način: ostavljajući po strani emocije, potaknite agresora da govori samo o suštini. Važno je ne samo povremeno ponavljati izraz "bliže stvari", već biti smiren, sposoban analizirati bit stvari i fokusiran prvenstveno na poslovne ciljeve. Unesite imidž učinkovitosti, zakopčajte poslovno odijelo, doslovno i figurativno, i pokušajte svima prisutnima pokazati dokaze vlastite posvećenosti interesima poslovanja. Možete reći “kritičarima” da vas nečije osobne ocjene ne zanimaju i ponuditi se na razgovor o trenutnoj situaciji.

Birokratski ritual, ili formalizacija komunikacije

Ova je metoda povijesno dobro razvijena u ruskoj tradiciji i donekle je logičan zaključak prethodne metode. Ako nemate mogućnosti izravno odbiti ponude ili pritiske kojima ste izloženi, ako vam se neprestano nameću nepotrebne aktivnosti i ciljevi, tada možete posegnuti za čisto birokratskim oblikom obrane, što je izvrsna ušteda vremena . Počnite s osobom razgovarati službenim tonom, pozovite se na mišljenje svojih nadređenih i nepromjenjiva pravila koja su uspostavljena u vašoj organizaciji, dugo ispunjavajte papire, prisilite sugovornika da potpiše svaki od njih - ukratko, formalizirajte komunikacija. Ova metoda pomaže uspostaviti distancu između agresora i vas, učvršćujući takve oblike komunikacije koji ili potpuno isključuju otvorene ispade iritacije od strane potencijalnog agresora, ili ih čine očito nepovoljnim za njega, jer kakav je smisao pobune protiv utvrđeni red?

Kada se koristi na pogrešan način, kao u rukama iskusnih birokrata, formalizacija komunikacije postaje opasno oružje. Ovu tehniku ​​treba koristiti u ekstremnim slučajevima, kada osjećate da ste moralno u pravu, ali nemate snage postaviti drskog prosjaka na njegovo mjesto. Inače će služiti za zaštitu vaše organizacije ili odjela koji loše rade od opravdanog nezadovoljstva potrošača. Ako su njihove tvrdnje točne, bolje je ispraviti greške nego na ovaj način braniti “čast uniforme”. Ipak, formalizacija komunikacije može se koristiti kao “oružje posebne namjene” u situacijama kada međusobna emocionalna gorčina ometa poslovni dio rješavanja problema.

“Zar se ne bojiš da će tvoju metodu prihvatiti birokrati svih boja i da će konačno formalizirati državu?”, upitao me kolega, kojem sam rekao da ću opisati ovaj oblik zaštite. "Ne bojim se", odgovorio sam, "jer oni ovu metodu poznaju nemjerljivo bolje od mene. Ali za osjetljivog, naivnog emocionalnog radnika koji je nepravedno napadnut, korisno je barem malo provesti vrijeme u cipele iskusnog ruskog birokrata.”

Usamljenost, ili oreol nedostupnosti

Ponekad, da biste se zaštitili, jednostavno trebate svesti komunikaciju na minimum ili čak biti sami. Slika usamljene osobe s niskim kontaktom koju pokazujete automatski će smanjiti broj ljudi koji žele čak i samo komunicirati s vama, a da ne spominjemo one koji žele sukob. Važno je samo da to bude usamljenost snage, kao da nema potrebe za ljudima i vrlo selektivno prihvaća komunikaciju s njima. Da biste to učinili, morate se pažljivo nadzirati kako ne biste postavljali nepotrebna pitanja, ne biste prvi stupili u kontakt, već samo reagirali na nijanse promjena u stavu prema vama.

“Zamišljam da sam slavna osoba, a svi oko mene su novinari koji će raditi intervju”, podijelio je sa mnom svoje tajne čovjek koji je važio za teškog partnera za komunikaciju i pregovore. Bojali su ga se i trudili se ne svađati, što je on vješto koristio. Promotrivši ga bolje, primijetio sam da tek povremeno iznosi svoje izrazito posebno, “štetno” mišljenje i povlači se u ljušturu javne usamljenosti. Ostatak vremena pokazuje se kao suzdržana, ali u isto vrijeme srdačna osoba, koja malo govori, do kraja, ali je uvijek spremna pomoći savjetom ako mu se obrati. Takvim ponašanjem osigurao je da se s njim praktički i ne svađaju i pažljivo je hvatao svaku njegovu riječ, zahvaljujući lakonizmu i pauzama koje su djelovale vrlo teško. Pažnja koju suzdržano i bezbrižno pokazuje prema drugim ljudima, na pozadini te tišine, izgleda kao dar, kao zraka sunca koja se pojavljuje iza oblaka koji su odavno prekrili nebo.

Ova strategija dobro funkcionira u timovima s napetom atmosferom i mnogo sukobljenih frakcija, gdje je najbolji način za preživljavanje držati se podalje, au isto vrijeme biti poznat kao veliki stručnjak koji će uvijek pomoći ako se od njega zatraži. Naravno, ova metoda je namijenjena amaterima. Većini ljudi, osobito onima koji su po prirodi emocionalni, sama mogućnost da zatvore dušu kao kapke na prozoru i pobjegnu od neugodnih dodira u samoću izgleda neprivlačno.

“Makar te tukli, bolje je biti s ljudima nego sjediti sama doma”, priznala mi je jedna žena, koja je imala teškoće zbog ismijavanja kojima je izložena u društvu, ali zbog straha da ostane unutar četiri zida, spremna je podnijeti takav tretman.

Demonstracija bijesa koja nije usmjerena protiv agresora

Nisam se mogao sjetiti sažetijeg naziva za metodu koju je sa mnom podijelio jedan poznanik. Ova metoda vrlo dobro funkcionira u situacijama opasnosti.

“Kada trebam ostati sam, uđem u sliku da sam toliko uronjen u neke osjećaje koje kao da ne čujem, a druge ne želim čuti”, rekao mi je muškarac, čija je pojava ostavila bez sumnje u njegovu snagu i sigurnost. Kad sam pitao kakav signal šalje ljudima, čovjek se nacerio i rekao: "Pa, na primjer, počinjem pričati naglas sam sa sobom." Na moje protupitanje da li se boji da će ga uzeti za luđaka, odgovorio je da je “bolje da ga prime nego da ga, na primjer, ubiju”. Nakon čega mi je ispričao priču o tome kako je jedne večeri primijetio grupu koja je prilično agresivnog pogleda prilazila telefonskoj govornici u kojoj je razgovarao s prijateljem. “Ne znam otkud mi ovo, ali brzo sam svom prijatelju uspio reći: “Nemoj se čuditi, sad mi treba nastup” i na sav glas, s bijesom, počeo sam mu prijetiti Kad se društvo približilo, razgovarao sam s njim još minutu otprilike istim tonom, dajući im da čuju koliko sam bijesan (i zanimljivo, nitko me nije odlučio prekinuti, već naprotiv, svi su slušali s usta im se otvore.) Onda sam prijatelju obećao da će mi sad doći “dečki” i za petnaest minuta smo kod njega, nakon toga je spustio slušalicu i zamolio jednog iz društva za cigaretu uz riječi : “Čovječe, daj mi cigaretu, smrtno kasnim.” Najzanimljivije je da su mi dali cigaretu i ja sam se, zahvalivši se, brzo udaljio s ovog mjesta.”

Isprobao sam ovu metodu i uvjerio se u njenu učinkovitost. Ako pokažete snažnu emociju usmjerenu protiv nepoznatog neprijatelja, neće se svaki agresor usuditi uznemiriti vaš bijes. Samo igra mora biti originalna i korištena izuzetno rijetko.

Prevladavanje psihičke traume

Ova metoda se smatra metodom treninga. Nije tajna da se svatko od nas vjerojatno susretao i sukobljavao s ljudima koji su bili jači i pobjeđivali ostavljajući traumatičan osjećaj poraza u dubokom sjećanju. Kad god se u životu susrećemo s nečim sličnim, taj osjećaj se budi i napada svijest, blokira put slobodnog kolanja psihičke energije i onemogućuje ispoljavanje povjerenja u ponašanju. Ako želimo biti zaštićeni, moramo prevladati negativnu sliku neuspjeha iz prošlosti.

Prisjetite se neuspješne situacije iz prošlosti u kojoj ste doživjeli psihički poraz ili zamislite sliku osobe koja vas je nadvladala na voljnoj razini. Promatrajte svoj stav prema ovoj slici. Ako primijetite da, kada ga se sjetite, još uvijek osjećate napetost i strah, odnosno da se ne bojite same osobe, već njezine slike, tada prije svega postignite rastvaranje svojih negativnih emocija i otklanjanje mišićna napetost i blokovi. Napravite ovu vježbu nekoliko puta. Nakon što traumatičnu sliku sagledate s potpunom lakoćom i smirenošću, pokušajte potpuno izbrisati iz sjećanja informacije o vlastitoj slabosti, koja se očitovala u prošlosti i donekle se nastavlja u sadašnjosti. Na očišćenoj vrpci svijesti napravite još jedan, sasvim suprotan “snimak”: mentalno uđite u sliku snage, samopouzdanja, psihoenergetske snage i prenesite svoju obnovljenu svijest u tu situaciju, zamišljajući da se s njom uspješno nosite i dovršavate je u pobjedonosni put koji vam se želi . Nekoliko puta mentalno "prepravite" neuspješnu situaciju u uspješnu, pobjedničku. Postupno će se trauma riješiti i ustupiti mjesto osjećaju cjelovitosti, samopouzdanja i zdravlja.

Korištenje zaštitne moći "uniforme"

Ne, ne govorim o zaštitnoj snazi ​​vojne odore, koja je obično obojena (oprostite na riječi!) zaštitnim tonovima, a ne o formuli “zaštita odore”, što znači da ova ili ona organizacija, pred pravednim optužbama protiv njega ne štiti istinu ni interese poslovanja, a prije svega vlastiti ugled. Hoću reći da u mnogim životnim situacijama zaštitnu funkciju ima sama “uniforma”, odnosno pripadnost osobe određenoj organizaciji. Naravno, mora biti moćan i spreman braniti interese svojih članova ako ih ugroze druge strukture ili sile. Klansko-korporativna pripadnost daje čovjeku ponos i povjerenje, ponekad čak i pretjerano i neutemeljeno. To se jasno vidi na primjeru zaposlenika velikih korporacija i koncerna. A takvih je građevina u našoj povijesti bilo mnogo. Kad se čovjek sjeti da pripada takvom nečemu, prsa mu se rašire i počne osjećati da se ne boji nikakvih udaraca.

Da biste osjetili zaštitnu moć “uniforme”, potrebno ju je “navući” i “nositi” neko vrijeme, drugim riječima, zaposliti se u dobroj, uspješnoj organizaciji. Zaposlenik koji je na svom mjestu mora osjetiti da ne samo da voli svoj posao, nego i rad u osobi poslodavca, tim i cijeli sustav voli njega. Pokušajte pronaći posao koji oboje volite i u kojem ćete uspjeti. Pokušajte uspostaviti duboki unutarnji kontakt sa samim sustavom koji pokreće vašu tvrtku. Prilagodite se osjećaju važnosti i nužnosti onoga što radite. Ako naučite iskreno i razumno, bez nepotrebnog samozadovoljstva, biti ponosni na svoju organizaciju, tim, rad i svoje mjesto u ovom sustavu, odnosno „uniformi“, budite sigurni da će takva „uniforma“ štititi dobrog radnika u sve situacije.

Svijest i kompetentnost

Osobna psihološka sigurnost osobe uključuje koncept svijesti i kompetentnosti. Onaj tko ne razumije ni bit teme oko koje se sukob događa, ni psihologiju osobe koja napada, nikada neće postati istinski zaštićen. Svijest i kompetencija može biti široka, vezana uz razinu obrazovanja i opću informiranost osobe o svemu što se događa u svijetu, te uska, vezana uz specifičnosti sukoba i napada. Bez obzira na to koliko je čovjek dobrog zdravlja, koliko god mu je čisto energetski jaka aura, on neće moći ispravno odgovoriti ni na jedan sofisticirani psihološki udarac koji uključuje uvođenje žrtve u stanje mentalne zbunjenosti i demobilizacije, osim ako je kompetentan. i informiran pa i obrazovan. Kompetencija u biti nije tehnika, već opće svojstvo osobe koje pomaže u odbijanju ponekad vrlo složenih i zbunjujućih udaraca suvremenog svijeta.

Uska svjesnost je bliža onome što se može nazvati primanjem. Prije ozbiljnog okršaja zapitajte se: jeste li dobro proučili protivnika? Prisjetite se svega što znate o njemu, uključujući znanje o njegovim jakim i slabim stranama, kao i informacije o valjanosti stvari koja je izazvala sukob. Pokušajte to znanje upiti u sebe, u vlastito srce, i na temelju toga obnoviti svoj obrambeni sustav. Samo nemojte svoj duh, spreman na suprotstavljanje zlu, opteretiti takvom procjenom i poznavanjem neprijatelja koji će vas spriječiti da punom snagom dočekate novi udarac. Informacije ne bi trebale biti više od upozorenja. Ne zaboravite na cjelovitost informacija o sebi koje vam može donijeti proces samopromatranja. Bez takozvane subjektivne svijesti nemoguće je dovesti sebe u stanje harmonije i ravnoteže. Ako je dopunjen obrazovanjem ili objektivnim informacijama, tada možete izbjeći mnoge nepotrebne udarce sudbine generirane neznanjem.

Elastična sila povjerenja

Pronađite središte svog bića. Usredotočite se na to i ostanite u tom stanju sve dok se skrivena energija svijesti ne manifestira. Mentalno ga povežite s osjećajem zdravlja, osjećajem ispravnosti i snagom volje. Kao rezultat, u vašoj osobnosti trebala bi se roditi elastična snaga samopouzdanja koja se izražava u unutarnjem osjećaju spremnosti da odmah odgovorite na svaku optužbu i parirate svaki udarac. Ugodite se kako biste unijeli ovu snagu u svaki svoj postupak, riječ ili reakciju, osobito ako imate posla s agresivnom okolinom i sukobljenim ljudima. Zatim ga pokušajte naučiti izazvati u sebi gotovo trenutno, čim se u zraku osjeti miris mogućeg sukoba i predosjećaj napada.

Postavite cilj stvoriti oko sebe nedostižnu, ali vrlo stvarnu auru elastične, samopouzdane snage i značajno ćete smanjiti broj napada na sebe. Tko želi napasti nekoga tko odiše snažnom snagom samopouzdanja, sposoban osjetljivo odbiti? Sjetite se svih slučajeva iz prošlih godina života kada ste uspjeli uspješno parirati udarce i postaviti agresora na njegovo mjesto. Pokušajte se sjetiti samog osjećaja elastične snage koji je pratio te slučajeve i pomogao vam da odbijete napad. Nakon toga, prisjetite se tog osjećaja koji se manifestirao u različitim epizodama vašeg života, sažmite ga zajedno i privucite energiju sjećanja u svoj trenutni osjećaj sebe. Ispunjeni elastičnim osjećajem energije i snage, pokušajte se naviknuti na sliku samopouzdanja na razini ponašanja i postupaka i tako ćete se konačno uvjeriti da ste snažna, samouvjerena osoba koja se može zauzeti za sebe.

Mentalna manipulacija slikom agresora

U slučajevima kada vas agresor dobro poznaje, a vi ste čvrsto uvjereni da ćete od njega više puta primiti osjetljive udarce, trebate se na njih pripremiti i razviti pravilnu reakciju i na agresiju i na njen izvor. Nemojte podcjenjivati ​​ili, obrnuto, precjenjivati ​​agresora. Ako postoji takva neadekvatna procjena s vaše strane, onda će vam se u svakom slučaju obiti o glavu. Podcjenjivač promašuje udarac jer nije izgradio nikakve štitove oko sebe, a neće imati ispravnu reakciju ugrađenu u svojoj podsvijesti da odbije udarac. Onaj tko precjenjuje opasnost iznutra preuveličava žestinu udarca i stvara u sebi krive slike, blokove i stege koje olakšavaju udar i prolaz kroz tanko tkivo ljudske osobnosti. Učinkovita metoda koja poboljšava sigurnost osobe je mentalni rad sa slikom agresora.

Postavite si pitanje: u svojim sukobima s gospodinom N, tijekom kojih dobivate osjetljive udarce, nastavljate li podcjenjivati ​​ozbiljnost svog protivnika ili ga, naprotiv, skloni precijeniti? Analizirajte sliku neprijatelja utisnutu u vaš um i pokušajte shvatiti pomaže li vam takva ideja bolje odbiti udarce ili ne? Ako podcjenjujete neprijatelja, au vašem umu nema jasne slike opasnosti koja vam prijeti koju treba na neki način odbiti, tada morate: a) unijeti u svoj um ideju o veličini stvarne prijetnje ; b) razmisliti i izabrati koja vrsta obrambene reakcije će najbolje odbiti agresiju; c) mentalno ponovite ovu reakciju u svom umu onoliko puta koliko je potrebno da je pretvorite u energetski zasićenu, živu, stvarno radnu sliku. U teškom trenutku bit će vam puno lakše odbiti udarac – jednostavno ćete iz podsvijesti izvući zaštitnu sliku i na temelju nje dati željenu reakciju. Ako precjenjujete agresora, au vašoj podsvijesti postoji horor slika (nije bitno da li je potvrđena životnom istinom ili se temelji na pogrešnoj percepciji), onda je možete pokušati udaljiti od sebe, pa čak i smanjiti prostorne dimenzije.

Savjetovao sam jednu osobu, koja se užasavala svog tvrdog, glasnog šefa, da mentalno smanji svoju sliku na mikroskopsku veličinu i da taj postupak učini tijekom grdnji koje je uputila, i dok ih je čekala, i poslije, dok njegov odnos prema šefu ne postane potpuno ravnodušan dok strah ne prođe. Dugo se dvoumio da li da se odluči na takav korak ili ne, jer je bio toliko iznutra ovisan o njoj da joj se bojao čak i psihički oduprijeti. No, kada se odlučio i nekoliko desetaka puta izveo ovaj postupak, strah je prošao, te joj je na korektan način, ali odlučno rekao sve što misli o njezinom vrisku i praznom prigovaranju. Šefica je postala histerična - u nekoliko godina rada podređeni su joj prvi put ovako ozbiljno prigovorili. Nakon toga se spremao napisati otkaz, ali nakon nekog vremena dogodilo se čudo: cijeli tim je odbio vjerovati šefici, a ona je bila prisiljena sama dati otkaz!

Upamtite da nije dovoljno stvoriti živopisnu i točnu sliku o svojim zaštitnim radnjama – potrebno ju je dobro napuniti energijom i potom samouvjereno pustiti u svijet.

Zaštita slike

Ako se mentalna zaštita odnosi na čisto unutarnje metode, a zaštita uloga na vanjske metode, onda zaštita imidžom, koja pretpostavlja sposobnost osobe da se pravilno odijeva i izgleda pristojno u svakoj konkretnoj situaciji, klizi po samoj površini ljudskog ponašanja. Međutim, ova vrsta zaštite je vrlo važna, jer uvelike određuje percepciju osobe od strane drugih ljudi. Kao što svi dobro znaju iz ruske poslovice, čije je značenje u naše vrijeme znatno ojačalo, potpuno dostojno naziva „sajam taštine“, „po ruhu se dočekuje“. Ako je odjeća loša ili u oštrom kontrastu s očekivanjima ljudi, provokativna je ili ne odgovara situaciji, tada se možete susresti s vrlo agresivnim ponašanjem. Ako želite ostvariti svoje ciljeve u problematičnoj komunikacijskoj situaciji (nadolazeći sukob, ispit, teško objašnjenje, poznanstvo kod kojeg je posebno važno ostaviti pozitivan dojam, kontakt s očito neprijateljskom ili konfliktnom osobom), a vaša pozicija nije unaprijed prihvaćeno, tada svoju čisto psihološku sliku morate zaštititi ne samo dobro promišljenom ulogom, već i prikladnom odjećom. Danas je izdano mnogo priručnika i brošura o stvaranju vanjske slike, gdje se modna pitanja spajaju sa sigurnosnim, pa ih neću prepričavati. Ograničit ću se samo na općenite savjete, možda čak i poznate čitateljima.

1. Ako idete negdje gdje imate teško objašnjenje, tada će provokativno jarke boje odjeće vjerojatno izazvati izljev negativnih emocija.

Sjećam se takvog slučaja. Jedna je osoba izbačena sa sveučilišta. Da bi se oporavio, trebao je proći nekoliko instanci. Uspjeh prolaska svake instance ovisio je, između ostalog, o njegovoj odjeći - čim je u drugoj fazi eliminacije obukao tamnosmeđe odijelo umjesto žarkocrvenog džempera, eliminacijski proces je obustavljen.

Naravno, u ovoj i drugim sličnim pričama ne treba sve svesti na učinak boja u odjeći, ali ne treba ni potpuno zanemariti taj faktor.

2. Ako idete na moderan party, rođendan, prezentaciju, tada ćete, naprotiv, biti bolje psihički zaštićeni svjetlijom, šarenijom, skupom odjećom. U više navrata sam promatrao kako su na takvim događanjima ljudi samouvjerenog i bahatog tipa vršili psihološke napade na ljude u “jadnom dresu”, kao što je rekao jedan poslovni čovjek, ljubitelj noćnih klubova i visokodruštvenih skupina biznismena, sportaša i rocka. glazbenici, jednom rečeno, gdje je potpuno slučajan Human.

3. Vrlo je važno održavati kombinacije boja, makar i ne klasične, ali barem ne dosadne. Prema klasičnim idejama, kombinacija crvene i zelene potpuno je neprihvatljiva, iako je u modernoj modi, osobito u njezinoj party verziji, ta barijera već prijeđena.

4. Očito, otvorena odjeća sugerira da je osoba otvorenija za pažnju i negativnu energiju druge osobe i izaziva ne samo prijateljske porive i izraze sućuti, već i agresiju, familijarne nestašluke i seksualno uznemiravanje. Sukladno tome, zatvorena odjeća (zatvoreni i visoki ovratnici, svi gumbi i patentni zatvarači jakne i sl.) stvara i pojačava osjećaj psihičke zatvorenosti te djelomično blokira interes, pažnju i želju za kontaktom te time odvraća moguće psihičke napade od to. S druge strane, mnoge situacije zahtijevaju ili samo „otvorenu“ ili, naprotiv, „zatvorenu“ odjeću, a ako osoba dođe u dobro, toplo i prijateljsko društvo doslovno zakopčana, to će izazvati napetost i privući negativne emocije njega , negativnu energiju i, paradoksalno, oslabit će obranu. „Otvorena“ odjeća će u takvoj situaciji imati zaštitnu funkciju u puno većoj mjeri od „zatvorene“ odjeće.

5. Materijal od kojeg je izrađena odjeća igra važnu ulogu u imidžu osobe. Što je tkanina jača i deblja, to je veći učinak zatvaranja i sigurnosti. Vrhunac osjećaja zatvorenosti dolazi od kamuflažne tkanine i kože. To je razlog zašto zaštitari i "dečki" toliko vole kožu. S druge strane, statistike tvrde da u akutnim situacijama tučnjava, obračuna, policijskih racija i kriminalnih obračuna većina žrtava bude među maskirnim i kožnim osobama, čak i ako se slučajno nađu u blizini. Stoga razmislite kada, gdje i što obući.

6. Osim toga, pokušajte osigurati da vaša čisto psihološka slika i stil ponašanja odgovaraju vašoj odjeći. Ne postoji ništa smješnije od osobe s manirama nesigurnog neurotika, odjevene u stilu tvrdog poslovnog čovjeka ili zaštitara. Stoga tražite svoj stil, pratite modu ako je moguće, čitajte časopise na ovu temu i pokušajte shvatiti koja vam odjeća pruža najveći uspjeh i samopouzdanje. S pouzdanjem možemo reći da smiješna ili neprikladna odjeća za osobu ne samo da kvari njegovu sliku u očima ljudi, već i deformira njegovu auru, što dovodi do niskog samopoštovanja, psiholoških kompleksa i uzrokuje gubitke energije.

7. Ako ste u prilici, nabavite si stilista koji se barem malo razumije ne samo u odjeću i frizure, već iu suptilne energetske mehanizme dojma koji osoba ostavlja i njezine psihičke probleme. Ukratko, poradite na svom stilu. Parafrazirajući i dopunjujući poznatu izreku (doduše vezanu uz pisanje): „Stil je osoba“, možemo reći da je stil osoba koja ima svoju obranu.

Psihološki tenis

Ovu vrstu obrane nazivam sportskim izrazom jer podrazumijeva trenutnu reakciju na svaki psihološki napad neprijatelja, bilo riječju, optužbom, gestom, pogledom, pokretom ili djelom. Psihološki tenis (mislim na stolni tenis, a ne na tenis) uključuje komunikaciju brzom ili čak superbrzom. Najčešće se to odnosi na verbalni tip obrane. Naučite odmah odgovoriti na poantu kratkom frazom. Neki ljudi govore toliko dugo da njihove izjave nalikuju dugačkim novinskim člancima. Drugi ukratko iznose glavne ideje na početku i samo ih detaljnije proširuju ako je potrebno.

Naučite govoriti kratkim, jezgrovitim frazama, ulažući u njih najviše energije; predug odgovor će isprati moć uvjerljivosti iz riječi. Kada počnete trenirati ovu vještinu, prvo pokušajte bilo što reći, čak i ako se izgubi značenje govora, ali zadržite brz tempo i samouvjeren izgled. Ova metoda je donekle slična zen parabolama, zagonetkama i paradoksima postojanja, na koje treba reagirati momentalno i na izvanredan način. Najboljim odgovorom smatra se reakcija koju osoba daje trenutno i apsolutno slobodno, bez puno razmišljanja. Naučite odmah i lako parirati prijetnjama, optužbama, tvrdnjama i ismijavanju, kao što teniski prvak odbija protivnikov udarac.

Apsurdizacija napada

Ova vrsta obrane moguća je u onim vrstama komunikacije kada se odvija u verbalnom obliku, a imate vremena uvjeriti neprijatelja u besmislenost akcija protiv vas. Da biste to učinili, morate pribjeći preuveličavanju argumenata ili uloga ponašanja kojima pribjegavate. Pokušajte pokazati umjetnost i ući u sliku koja je u oštrom kontrastu s agresivnim ponašanjem neprijatelja zahvaljujući humoru, suptilnoj ironiji, igri intonacije ili dijametralno suprotnoj poziciji, protiv koje se daljnji napad čini besmislenim. Ponekad je potrebno poslužiti se dobrom logikom, uz pomoć koje se osobi brzo, jasno i duhovito objašnjava kamo će je dovesti njegova agresija i koliku će cijenu morati platiti za eskalaciju sukoba. Isprobajte ovu tehniku ​​u različitim varijantama dok ne postignete virtuoznost uvjeravanja u nekoliko fraza.

Zaštita časti i dostojanstva

Ruska poslovica kaže da treba čuvati čast od malih nogu. Univerzalna duhovna kultura gubitak časti smatra gubitkom prava na život, jer gubitak časti i dostojanstva čini život nepodnošljivim. Bit dostojanstva je svijest i doživljaj vlastitog prava da bude jedinstven i da se prema vlastitoj osobnosti odnosi s osjećajem samopoštovanja. Dostojanstvo je vrsta oklopa koji okružuje osobu. Živi život nije polje za prijeći i stoga u procesu komunikacije ovaj oklop neprestano prima strijele. Svatko ima izbor: braniti čast i dostojanstvo ili ih izgubiti, jureći za profitom u najširem smislu te riječi. Zaštita časti i dostojanstva podrazumijeva, prije svega, promjenu općeg položaja pojedinca i njegovog odnosa prema sebi, a drugo, povezana je s različitim tehnikama i metodama. Ako želite da drugi ne vrijeđaju vašu čast, morate imati tu čast. Zapamtite izraz iz časničkog pravilnika: "Čast mi je!" Da bi imao čast i zračio dostojanstvom, čovjek mora ubijati roba u sebi – nutrinu, radi zarade ili dobrog odnosa prema sebi, idući na svakakva poniženja i nagodbe sa savješću. Ispravite ramena doslovno i figurativno, pokušajte uvidjeti da ste vi, uza sve svoje nedostatke, jedino biće na svijetu koje po tom jednom znaku ima pravo na samopoštovanje.

Shvatite, ako vi niste ispunjeni ovim impulsom iznutra, odakle će ga drugi ljudi dobiti? Poštovanje koje vam drugi ljudi iskazuju proizlazi iz poštovanja koje sami sebi dajete. Riječ je, naravno, o samopoštovanju, potkrijepljenom stvarnim djelima, a ne o umjetnom durenju i važnosti iza koje stoji samo prazna narcisoidnost. Ako zračite takvim osjećajem vlastite važnosti, koji nije potkrijepljen istinskim postignućima u životu, ljudi će to brzo shvatiti i vratiti vam ovaj energetski impuls uz dodatnu mjeru podsmijeha, prezira i neprijateljstva. Ali ako istinski poštujete sebe i ako su vaši osjećaji potkrijepljeni dobrim djelima, ljudi će vam uzvratiti dubokim poštovanjem, ponekad vam dajući pretjerane avanse. Stoga je najbolji način da razvijete svoje samopoštovanje mirno, odmjereno obavljanje vrijednih djela zbog kojih ste cijenjeni.

Također, ozbiljno razmislite o svom imidžu. Ako želite da vas doživljavaju onako kako biste željeli, pobrinite se da vaše vanjske reakcije nisu u sukobu s vašim unutarnjim stavom. Ne uzrujavajte se, nemojte raditi nagle pokrete, govorite značajno, glatko i ozbiljno, kao da cijelo svoje biće prožimate energijom dostojanstva, od mišićnih uzoraka do glasovnih modulacija.

Jedan moj klijent imao je priliku dobiti dobar post, ali nažalost, za takav post, njegova pojava je bila pomalo lagana. Dijeleći strahove svog klijenta da će ispasti smiješan i neozbiljan, predložio sam mu da prvo promijeni svoj hod: nauči hodati glatko, sporije, važno, zamišljajući da nosi vrč na glavi. Osobi se svidjela slika. Počeo je ozbiljno raditi u tom pravcu. Šest mjeseci kasnije osoba je bila neprepoznatljiva. Priznao mi je da je čak počeo drukčije percipirati svijet, što nije ni čudo - usvajanje novog vanjskog načina ponašanja mijenja sve, do unutarnjeg osjećaja sebe.

Zaštita dostojanstva uključuje spajanje sigurnosti i časti. Čovjek najprije štiti svoje dostojanstvo, a onda stečeno, osjećeno i ojačano dostojanstvo štiti njegovu osobnost od napada i udaraca. Kad ljudi vide odnos takve osobe prema sebi, u pravilu se ne usuđuju prijeći granicu koja ga okružuje i napasti nečiji osobni teritorij.

Drugi aspekt dostojanstva koji treba njegovati u sebi, jer je izravno vezan uz zaštitu osobe, jest društveni aspekt. Ako je osoba koja je vrijedna na osobnoj razini društveno ponižena, probija se oklop njezine vanjske samouvjerene slike i ona, u najboljem slučaju, osjeća veliku nelagodu. U Rusiji je oduvijek postojao nedostatak osjećaja građanskog i društvenog dostojanstva, a znatan postotak stanovništva uvijek je bio sklon savijanju glave pred vlastima i državom. Dovodeći situaciju do krajnjih granica poniženja, takvi ljudi u zadnji čas eksplodiraju i dižu pobunu, što se već više puta u našoj povijesti dogodilo. Danas, dok zemlja zauzima novi kurs koji uključuje daljnji rast društvene nejednakosti, može se pretpostaviti da će mnogi ljudi iskusiti akutni osjećaj poniženja koji je iscrpljujući. Istinski osjećaj dostojanstva nužno uključuje društveno i građansko samopoštovanje i sposobnost traženja vlastitih prava. Istinski zaštićena osoba mora moći zahtijevati od države da ispuni svoje obveze. To se odnosi kako na osobnu psihičku sigurnost pojedinca pred određenim dužnosnikom i predstavnikom države, tako i na zajednicu ljudi poniženu gašenjem svjetla, toplinom ili neumjerenim poskupljenjima. Ljudi se moraju naučiti udruživati ​​u organizacije ili pokrete, uz pomoć kojih će svoje zahtjeve iznositi vlastima, čvrsto i dosljedno ostvarujući svoje ciljeve. Ako se u stanovništvu naše zemlje ne probudi osjećaj građanskog dostojanstva, ono će ostati u stanju društvenog poniženja, praćeno ogromnim stresom i psihičkom depresijom.

Miran napad

Ako ste napadnuti, a bezuspješno ste isprobavali različite metode, pokušajte sami psihološki zaustaviti neprijatelja, djelujući mirnim putem. Održavajući ujednačen i prijateljski ton, pokušajte ga optužiti za neispravan pristup poslu, pogreške u vidu ili pristranost. Možete čak i malo, u korektnom obliku, povrijediti njegovu osobnu dobrobit, tek toliko da ga zbunite, ali nemojte se fokusirati na optužbe, već ublažite ton i prijeđite na bit stvari. Mirno, ali vrlo energično i asertivno, počnite dokazivati ​​ispravnost svog stajališta. Ukratko, zatrpajte ga miroljubivim inicijativama kako ne bi imao vremena reagirati i bilo mu je neugodno. Imajte na umu da ovo nije program djelovanja, već demonstrativno ponašanje osmišljeno kako bi se srušio napadački žar vašeg protivnika i ublažila njegova agresija. Ovakvim ponašanjem paralizirate njegovu agresiju i zbunjujete ga jer se vaši postupci ne uklapaju u njegova očekivanja.

Mirni napad vrlo je učinkovit u slučajevima kada vaš protivnik nije superagresivna osoba koja je spremna ući u sukob do kraja. Inače bi se mogao razbjesniti, bilo zato što vidi vaš relativni otpor koji ne tolerira, bilo zato što miroljubivu prirodu vaših postupaka tumači kao slabost.

Mijenjanje bojnog polja

Kada sukob postane dugotrajan i zahtijeva vaše stalno sudjelovanje i pažnju, a rezultat sukoba je vjerojatno nepoželjan za vas, ili barem ne onakav kakav očekujete, tada je preporučljivije napustiti sukob i usmjeriti svoje napore na neke novi zadatak. Ni pod kojim uvjetima ne gubite energiju odgovora i pokreta. Samo promijenite predmet borbe i postupno preusmjeravajte pozornost na novi cilj. Čovjek u svakom trenutku ima alternativni izbor i važno je moći pravovremeno promijeniti bojno polje.

Obrana uvjerenja

Prije nego što govorimo o zaštiti uvjerenja, moramo se uvjeriti da ona postoje. Često se događa da ljudi pod uvjerenjima razumiju osobne ukuse ili sebične interese. Uvjerenja su sustav čovjekovih svjesnih pogleda na širok spektar pitanja, prožet nekom idejom ili čak nizom ideja u koje osoba vjeruje jer su joj drage. Obrana vlastitih uvjerenja nema nikakve veze s praznom, ambicioznom raspravom koja se vodi radi samopotvrđivanja. Uvjerenja nisu odijelo koje čovjek može mijenjati tri puta tjedno. Promjena uvjerenja je dug proces, koji se često proteže godinama ili čak desetljećima. Brza promjena uvjerenja koja se ponekad zapaža u sferi politike dokaz je krajnje površnosti i oportunizma. Ozbiljna osoba ne može radikalno promijeniti svoja uvjerenja u kratkom roku bez stresa, šoka i sloma.

Braniti uvjerenja znači braniti sebe, duboku duhovnu i psihološku osnovu svog postojanja. Alternativa "predaji" svojih uvjerenja je smrt osobe kao individue i duhovne jedinice. Razmislite ozbiljno, imate li ih ili je to samo vaša mašta? Možda je ono što nazivate zvučnom riječju “uvjerenja” samo skup hvalisavih misli koje su zgodne za korištenje vašem egu, a za koje je nemoguće staviti bilo kakvu ozbiljnu ideološku osnovu? Ali ako imate sustav vjerovanja koji cijenite, a za vas je izuzetno bolno vidjeti da ih netko uništava, onda se, naravno, za njih vrijedi boriti. Ipak, prije nego što se uključite u borbu, razmislite još jednom – jesu li vaša uvjerenja istinita? Jesu li oni prožeti nekim smislom, svjetlom, pozitivnim sadržajem ili su uobičajena vrsta slijepih osobnih preferencija, u stvarnom životu uvijek usmjerenih protiv interesa drugih ljudi? Naravno, čovjek sam ne može stopostotno utvrditi koliko su njegovi stavovi istiniti, to određuje sam život, ali nešto ovisi i o njegovom prepoznavanju.

Dakle, ako su ti tvoja uvjerenja vrijedna i ako nisu objektivno usmjerena protiv drugih ljudi, života, Boga, onda ih brani! Obrana vlastitih uvjerenja može doći u mnogim oblicima, kako riječima tako i djelima. Naravno, poželjna je obrana djelima i postupcima. Pravoslavlje ima divnu formulu: “Istina se ne dokazuje, nego se pokazuje.” Apostol Pavao je tom prilikom rekao: “Vjera bez djela je mrtva.” Ali riječi prožete vjerom pretvaraju se, ako ne u djela, onda barem u važan element djela, pogotovo ako je osoba izložena psihičkom napadu upravo zbog svojih uvjerenja. To znači da ako želite ozbiljno braniti svoja uvjerenja, naučite ih učinkovito braniti i djelima i riječima. Djela i postupci trebaju biti jasni, energični, uspješni, profesionalni, odnosno takvi koji izazivaju što manje pritužbi i kazni od strane okoline. Pokušajte osigurati da vaši postupci budu prožeti vjerom u njihovo značenje i da se ne razlikuju od riječi kojima se opravdavate svijetu. Ako prestaneš vjerovati u ono što radiš, zamoli Boga da ti vrati vjeru, ali ako se to ne dogodi, prestani raditi mrtav posao dok ponovno ne povjeruješ. A ako se vjera nikada ne vrati, zaboravite na svoja neuspješna djela. Djela učinjena bez vjere, odnosno bez svijesti o njihovoj nužnosti i vrijednosti, osuđena su na propast.

Verbalna obrana uvjerenja je dijalog, objašnjenje, argument, ponekad sukob, koji se mora voditi kompetentno i ispravno. Može se identificirati nekoliko principa takve zaštite: osoba mora biti dobro upućena i razumjeti što štiti. Jasnoća razumijevanja, generirana nekompetentnošću i neprofesionalnošću, oštro smanjuje uvjerljivost onoga što se govori i izaziva komični učinak, pogoršan stupnjem emocionalnosti osobe. Naime, ako takva osoba brani neku tezu i uvjerena je da je u pravu, onda što strastvenije to čini, to njegove riječi slušateljima izgledaju neuvjerljivije, jer oni vide svu razmjere njegovog nerazumijevanja. Nažalost, mnogi ljudi brane stavove i ideje koje ne razumiju u potpunosti. Pokušajte ne biti poput njih.

Kada branite svoja uvjerenja, činite to emotivno, strastveno, s vjerom u ispravnost stavova koje branite. Osoba koja u takvim slučajevima govori s tromom intonacijom, bez iskre, s ravnodušnim distanciranjem, slabi pozitivno značenje svojih argumenata. Strastvena vjera u ispravnost onoga što je rečeno, u kombinaciji s logičkom jasnoćom argumenata, čini svaki govor uvjerljivim i učinkovitim.

Izbjegavajte nametanje svojih uvjerenja - to ne daje ništa osim suprotnog rezultata. Pokušajte utjecati na um i emocionalnu prirodu vašeg sugovornika, ali nemojte vršiti pritisak na njegovu volju. On sam mora donijeti odluku hoće li prihvatiti ili ne prihvatiti vaše argumente i stavove.

Naučite biti kreativni u odabiru argumenata koji će druge uvjeriti u ispravnost onoga što kažete. Obrana uvjerenja ne bi se trebala temeljiti na iskorištavanju jednog ili dva argumenta.

Ne dopustite onima koji napadaju vaše stavove da to čine s previše ironije. Jasno dajte do znanja da bi bilo bolje da vas osobno ismijavaju, ali da ne diraju vaša uvjerenja, kao što ni vi ne dirate uvjerenja svog protivnika. U tom ćete slučaju biti percipirani kao poštenija i značajnija osoba kojoj nisu važniji njezini sebični interesi, već unutarnji sustav vrijednosti.

„To se dogodilo prije nekoliko godina", kaže Galina, četrdesetčetverogodišnja računovođa koja pripada kategoriji duhovnih tragatelja i već nekoliko godina redovito posjećuje moje seminare, predavanja i treninge. „Bilo je teško, ali nevjerojatno razdoblje u mom životu, punom noviteta i iznenađenja.“ . Istraživački institut u kojem sam radila postupno se gasio. Ako su u početku zaposlenici dobivali otkaze zbog smanjenja broja zaposlenih i isplaćivali im naknade, kasnije jednostavno nisu isplaćivali plaće pa smo sami bismo otišli - i tada uopće nije bilo potrebe za isplatom naknada. Imam dvoje djece, treba ih prehraniti i odlučio sam djelovati. Sa zadnjim sam novcem završio tečajeve računovodstva i gotovo gladovao mjesec dana, sjedio na vode i kruha.Nakon završenih tečajeva počela sam tražiti posao preko oglasa.Ali nitko me nije htio zaposliti.Iako imam VSS ali u računovodstvu nemam iskustva.Išla sam na burzu rada ali nije bilo ništa bilo tamo! Išao sam nekoliko puta! A onda sam se pomolio i počeo moliti Gospodina da mi pomogne naći prvo barem kakav posao, kako bih imao iskustva. U molitvi se obratila svom duhovnom učitelju. I onda mi na burzi daju adresu tvornice, odem tamo, a šefica me odmah zaposli. Tim je mali, plaća mala. Štoviše, moj susjed za stolom je potpuni alkoholičar. Ponekad jednostavno nisam htjela ići na posao, ali sam išla i znala da me Učitelj neće ostaviti, da će doći vrijeme i naći će se novi posao za mene. Imao sam nevjerojatne snove. I jednom sam u snu vidio Učitelja, potrčao sam k njemu. I kad sam stigao do njega, pala mi je zvijezda s neba u ruke. Sutradan mi je ponuđen posao u uspješnoj tvrtki s plaćom nekoliko puta većom od moje. Pristala sam ne znajući što me čeka. Gazda, koji je djelovao ugodno, pokazao se kao tiranin. Njegova omiljena izreka je "Tvoja jedina greška je što želim jesti." Jednostavno mi se rugao, zamjerao svakoj sitnici i od krtičnjaka pravio planine. Vikao je: "Još jedna pogreška i otpustit ću te." Naravno, bila sam jako zabrinuta, znajući koliko je teško naći posao. Ali u jednom sam trenutku iznenada shvatio da mi je Učitelj dao ovaj posao, a kad dođe vrijeme, on će mi ga oduzeti. I koliko god ovaj šef bio sofisticiran, ne može me otpustiti. A onda je došlo smirenje. Sada su mi sva njegova zanovijetanja samo izmamila unutarnji osmijeh. Ali s druge strane, shvatio sam da smo oboje krivi za ovu situaciju. I često sam molio za nas oboje: "Gospodine Isuse Kriste, Sine Božji, pomiluj nas." Pogotovo kad sam morala ići s njim u banku autom. Osjetio sam njegovo raspoloženje, počeo moliti, a on se promijenio pred našim očima. No, odlučila sam da ću, čim se pojavi novi odgovarajući posao, odmah otići. A onda se pojavio posao. Napisao sam otkaz i za dva tjedna sam morao otići, iako sam u svemu, osim u šefu, bio zadovoljan poslom. Sljedeći dan, kada sam došao na posao, saznao sam zapanjujuću vijest: ovaj šef je sam dobio otkaz. A novi me, nakon što je preuzeo dužnost, počeo nagovarati da ostanem. Ali bio sam vezan obećanjem o novom poslu i otišao sam."