Isegi kõige positiivsemad ja optimistlikumad inimesed tunnevad mõnikord, et nad annavad alla: asjad ei õnnestu kuskil - isiklikul rindel, tööl, sõpradega... On ainult meeleheide ja ei midagi enamat. Mida teha, kui elus on kõik halvasti? Lihtsalt ole ja ülejäänu saab korda.

Mõned mõtted teie toetuseks

Kui teie elus on kõik halvasti, peaks teiseks küsimuseks saama "mida teha". Enne aga pead veidi oma mõtlemist muutma ja ennast toetama.

Valu on ainult osa kasvust

Kui uks on teie ees sulgunud, on aeg edasi liikuda. Paljud inimesed ei hakka liikuma enne, kui asjaolud sunnivad. Siin nad on! Liiguta!

Muide, valust. Mõnes Hiina võitluskunstide koolis rebivad lapsed venitamise ajal meelega sidemeid. Valu on intensiivne, kuid siis on lihtsam lõhesid teha.

Ka see läheb mööda

Suurt kuningat pole vaja tsiteerida. Lihtsalt ärge arvake, et öö ei lõpe kunagi hommikul ja haav hakkab alati valutama. Seda ei juhtu!

Ela hetkes, mil sinuga on kõik suurepärane ja kui sul pole õrna aimugi, mida teha, kui elus on kõik halvasti.

Kaeblemine ja muretsemine ei muuda midagi

Kommentaare pole. Ärge võtke endalt jõudu, mida saate oma probleemide lahendamiseks kasutada.

Kõik armid on vaid tugevuse sümbol

Need näitavad, et olete üle elanud katsumuse. Praegune haav paraneb kindlasti armiga. Ära lase neil end pantvangis hoida ja lase neil hirmus elada. See on triumfi märk.

Igasugune võitlus on samm edasi. Kui peate võitlema sellega, mis on halb, liigute sinna, kus on parem.

Halvad inimesed pole sinu probleem

Kui nad üritavad sind hävitada või võita, naerata! Nii säästad ennast, mis on oluline, kui sind ümbritsevad mitte kõige korralikumad või kurjemad inimesed. Ole sina ise ka siis, kui keegi sinu kohta halvasti ütleb. Ära lase kellelgi end murda ja muuta. Keskkond muutub (ja sina ei ole alati see, kes seda tõmbab), kuid sa oled sinuga igavesti.

Midagi tuleb lahti lasta

Te vajate seda oma teekonna jätkamiseks. Isegi kui kõik läheb valesti, liikuge edasi ja ärge kartke vihastada, uuesti armastada või vigu teha. Igal juhul on Universumil õigus ja millegipärast anti sulle see “kõik on halvasti”: ainult kirstus on kõik sujuv ja rahulik, aga sa ei tunne seda enam.

Mida teha?

Õige mõtlemine on teekonna algus. Aga mida teha, kui kõik on halvasti?

Probleemide lahendamine

Võite isegi koostada nimekirja kõigest, mis on halb: probleemi nimi, olemus, kuidas seda lahendada ja kas seda saab üldse lahendada. Mõned asjad võivad jääda otsustamata, sest nendega tuleb vaid leppida. Ja mõnel probleemil on kaks või enam lahendust. Millegi lahendamiseks kulub aastaid, aga kui su lemmikmantel on rebenenud, saad sellega hakkama mõne päevaga.

Kui kõik on tõesti halvasti ja käed on langenud, on loogikat raske ühendada, kuid parem on seda teha, mitte kurta ja muretseda.

Mängige mõnda sporti

Edu valem on siin lihtne. Esiteks aitab trenn stressiga toime tulla ja teiseks võivad probleemid laheneda enda kallal töötades. Ja sisse uus elu sisenete ilusa ja terve kehaga.

Ärge minge välja

Mõned inimesed arvavad, et kui kõik on halvasti, tuleb teha joomapidusid ja pidutseda. See ei muuda teie elu paremaks: mured ei kao, kuid nende juurde tulevad seltsimehed: kehv tervis, pohmell ja rahapuudus. Tüdrukutele rikutud nahk ja lisakilod. Kuid aeg-ajalt võib tõelise sõbraga midagi lisa võtta isegi kasuks...

Ära varja oma negatiivseid emotsioone

Muidugi pole mõtet pidevalt kurta ja leina ei saa alati pisaratega aidata, aga aur ja negatiivsus tuleb välja lasta, olenemata sellest, kuidas sind on kasvatatud... Jah, möirgada, karjuda ja lahmida võib (isegi teile kõige lähedasemate juures), purustage tassid. Ja mitte ainult üks kord, vaid nii mitu korda, kui teie olukorras on vaja. Tühjendamiseks võite ikkagi kasutada tervet märkmikku negatiivseid emotsioone alustada. Peaasi, et see ei satuks süsteemi, nagu mainitud alkohol. Kuid oma viha, solvumise ja muude räpaste trikkide hellitamine on keelatud!

Ärge kartke appi hüüda

Ja see ei tähenda ainult "omade" abistamist või mõjukad inimesed. Vajadusel külastage preestrit, psühhoterapeudi, vaimset mentorit... Kedagi, kes suudab teid ravida... Üldiselt ärge kartke suhtlemist rasketel perioodidel. Sa mõistad, et võid oma muresid kellegagi jagada. Aga kui sulgud endasse, sulled ka oma leina sees.

Mõelge (ja öelge) ainult häid asju

Unistada võib headest asjadest ja siis võivad need ka realiseeruda. Te ei tohiks elada mõttega, et status quo (st kõik, mis täna toimub) on igavesti ja te surete üksi, armastamata ja rebenenud mantlis. Ükskõik, kuidas mäletate nalja mehest, kes mõtles kõigest ainult halvasti ja tema selja taga istus kaitseingel ja pani kõik kirja: ülemus on jõhker, naine on loll jne. Mõtteid, teha õigeid korraldusi ja soove kõrgemad jõud. Sama kehtib ka vestluste kohta. Ärge toetage negatiivseid teemasid, mida kolleegid, sõbrad või naabrid armastavad arutada – teil on oma arvamus.

Armastus

See tunne tõstab sind alati üles. Tee head teod oma lähedaste nimel ja elu muutub paremuse poole. Kui sul pole pooltki, on sul ikkagi keegi, keda armastada: sõbrad või sugulased, loom. Ja lõpuks, isegi kõige raskemad olukorrad elus ei tohiks anda teile põhjust lõpetada enda armastamine. Lihtsalt armastage ennast isegi siis, kui teie mees lahkub, teie mantel on rebenenud ja ülemus teid ära saagis. Universum muudab oma suhtumist sinusse ainult siis, kui sa ennast armastad.

Me ei saa olla kogu aeg optimistlikud. Ükskõik kui julge sa ka poleks või üritad end positiivsena hoida, tuleb elus aeg, mil tahad lihtsalt teki sisse mähituna lamada. Ei näe ega kuule kedagi.

Juhtub, et hädad juhtuvad samal ajal. Need tulevad nii ootamatult, et üllatavad meid. Nagu öeldakse: "häda ei tule üksi", "kus on õhuke, seal see katki läheb." Kuidas see periood üle elada ja head tuju säilitada?

1. Rahune maha. Loomulikult on see nõuanne banaalne ja võib põhjustada uue meeleheite laine. Kuid kui olete hüsteeria äärel, ei suuda te konstruktiivselt mõelda. Kõik halb, mis juhtuda võib, on juba juhtunud. Nüüd jääb üle kõik tekkinud probleemid selgeks teha ja neid aeglaselt lahendama asuda.
2. Lõpetage vihane olemine ja oma elu lootusetuks pidamine. Kui sa nii mõtled, tõmbad endale uued hädad. Keegi ei ütle, et peate elu kunstlikult nautima, kuid te ei saa ka kõike halba projitseerida. Nagu F. Nietzsche ütles: "Kui sa vaatad kaua kuristikku, vaatab kuristik sulle otsa."
3. Ära vii oma viha välja oma pere ja sõprade peale. Nad ei ole milleski süüdi ja kannatavad ka sellepärast, et tunned end halvasti. Parem rääkige nendega, arutage hetkeolukorda, kuulake head nõu. Lõppude lõpuks pole teil kedagi neist kallimat.
4. Tänan saatust selle eest, mis sul on. Sa ei liigu edasi ratastool? Ära ela sisse lastekodu? Kas teil on oma kodu ja leib laual? Jah, sul on vedanud! Mõelge neile, kellel pole sellest midagi, kellel pole kusagil magada, kellel pole midagi süüa. Nende jaoks tunduvad teie probleemid väärtusetud.
5. Lugege huvitavaid raamatuid eluraskustest ülesaamise teemal. Vaadake õnneliku lõpuga filme. Mõelge oma olukord uuesti läbi. Mõne aja pärast ei tundu see enam nii lootusetu.
6. Kirjutage kõik oma unistused suurele paberile. Tehke plaan oma unistuste elluviimiseks ja järgige seda.
7. Puhke ja jõudeoleku päev. Sa väärid seda. Lamage terve päev voodis, magage, lugege, vaadake televiisorit – ühesõnaga, puhka kõigist. Noh, kui passiivne lõõgastus pole teie jaoks, siis korraldage kõndides võõrastesse kohtadesse. Mets on selles osas eriti hea. Värske õhk, linnud laulavad, puud kahisevad - vaikus, rahu. See rahu saabub teie hinge pärast sellist jalutuskäiku.
8. Sportida. Sport vabastab teid negatiivseid mõtteid. Treeningu ajal visake välja kõik negatiivsed emotsioonid. Peksa kotti ju.
9. Luba endale alkoholi. Mitte väga hea ja kasulik viis. Kuid mõnikord on see üsna tõhus. Kuid sageli kahjustab selle kasutamine tervist, nii füüsilist kui ka vaimset.
10. Lase olukorrast lahti. Mõnikord kaovad mõned probleemid iseenesest, ilma meie osaluseta. Peate lihtsalt lõpetama enda üles löömise ja lahendus ei pane teid ootama.
11. Loe V. Zeland “Transurfing of Reality”. Tema kuulus töö muudab teie meelt maailmakorra suhtes ja aitab isegi probleeme lahendada.
12. Lõpetage uudiste ja märulifilmide vaatamine. Need põhjustavad veelgi suuremat meeleheidet. Kriis riigis, vaesus, lennuõnnetused, laastamine, sõda. Kas sul on seda vaja? Ja filme, kus veri voolab nagu jõgi, pole ka praegu vaja vaadata. Parem vaadake mõnda kerget elujaatavat komöödiat.

1. Pidage meeles kõiki hetki, mis takistavad teil elada. Kirjutage need punkthaaval oma vihikusse. Olge selle ülesande täitmisel vastutustundlik. Kirjutage üles kõik probleemid, isegi need, mis pärinevad lapsepõlvest.
2. Joonistage probleemide vahel põhjus-tagajärg seos. Sageli viib üks probleem mitme teiseni. Ja selle lahendus lahendab automaatselt, vähemalt osaliselt, ülejäänud mured.
3. Mõelge, kuidas saate olukorda parandada. Mida tuleb teha, et oma olukorda leevendada või mitte hullemaks muuta.
4. Kirjutage üles probleemi lahendamise viisid ja alustage nende rakendamist. Järk-järgult, kiirustamata, saavutate oma eesmärgi.

See plaan on vajalik inimestele, kes usuvad, et nende olukord on lootusetu. Kuid nagu praktika näitab, pole see sageli nii. Ja paberile kirja pandud ja analüüsitud probleem ei tundugi enam nii hirmutav ja lahendamata.

Ja üldiselt peate isegi kõige negatiivsematele sündmustele ja juhtumitele positiivselt vaatama. Teie elu sõltub teie tegudest ja tegudest.

Mine magama ja ärka üles ainult naeratusega ja suurepärases tujus, võta paljusid muresid vähem südamesse ja võib-olla väldi neid üldse. Minimaalne stress, maksimaalsed positiivsed emotsioonid.

Veetke rohkem aega lastega, kes oma spontaansusega näitavad teile teed millegi uue ja huvitavani, nende emotsioonid ei ole võltsid, nad teavad ainult siiralt elada, seda soovime ka teile.

Hoolitse enda eest ja ole terve ja õnnelik!

Elus juhtub paljudega vahel nii, et kõik on halvasti, peres ei lähe kõik hästi, äri ei kasva, vallandatakse töölt, sugulased pöörduvad üksteise järel ära ja tervisest lihtsalt ei räägita. et mitte täiesti surnuks ehmatada. Kuid ükskõik kui halvasti kõik ka poleks, möödub see periood varem või hiljem ja just tänu sellele toimuvad elus muutused, mis vaikses rahulikus olekus vaevalt juhtunuks.

Selle eesmärk ei ole panna teid arvama, et saate midagi saavutada ainult täieliku kokkuvarisemise kaudu. Ja sellele, et isegi kui kõik su elus kokku kukub, pole see kindlasti lõpp, vaid pigem algus. Lossi ehitamiseks tuleb vahel lammutada lihtsad onnid. Mida teha, kui kõik on halvasti?

Te ei saa anda konkreetseid juhiseid, mida teha - tehke seda ja seda ja kõik on "ok". Igaühel on oma tee ja kõigi jaoks pole ühtset protseduuri. Kuid on mõned asjad, mis on võtmetähtsusega ja mida tuleks igal juhul meeles pidada. Ilma nendeta on nõiaringist väga raske välja murda. Ja me räägime neist nüüd, see aitab teil mõista, mida teha, kui kõik on halb. Nii et asume asja kallale.

Kuidas ületada täieliku lootusetuse periood? Mida teha, kui sõna otseses mõttes on kõik teie elus halvasti? Psühholoogide 10 ja ka elukogemusel põhinevat nõuannet aitavad kriisist välja tulla.

Kasvõi sellepärast, et see ei muuda midagi. Võib-olla arvate nüüd, et paljusid asju oleks pidanud varem teisiti tegema, kuid tegite kõike halvasti. Kuid on üks lihtne tõde: kui te mingil põhjusel seda siis tegite, tähendab see, et sel hetkel oli see vajalik. Teil oli selliseks teoks põhjust. Ja kui arvate, et oleksite saanud teisiti, siis tea, et te ei saanud!

Aja jooksul muutub teie nägemus eelmistest asjaoludest ja saate oma elutarkusest vanemaks. Nii et lihtsalt aktsepteerige seda, mis juhtub, kui elu õppetundi ja liikuge edasi. Sa ei saa seda ikkagi muuta. Kuid teil on õigus teha asju tulevikus teisiti. Keskenduge sellele, mida saate praegu teha, teil pole lihtsalt aega asjatuteks kahetsusteks. Mõelge, mida edasi teha, proovige arvestada mineviku vigadega, õppige neist väärtuslikke kogemusi ja liikuge edasi, mitte ei hädalda, et kõik on halvasti.

2. Pea meeles, et ümberkujundamiseks on vaja hävitada.

Kasv tähendab hävingut. Omletti ei saa teha ilma mune purustamata. Seega, kui sinu elus midagi puruneb, on see märk sellest, et oled valmis midagi uut ehitama, pead mõtlema, mida teha. Kui aga annad alla ja ütled endale, et kõik on halvasti, siis sa lihtsalt ei näe lõhet, mille kaudu saad uude ellu hiilida.

Nii et hoidke silmad lahti ja pidage meeles, et läbi ebaõnne me kasvame. Kuid ilma selle nimel pingutamata anname alla enne, kui jõuame tippu. Selline küsimuse esitamise viis aitab teil mõista, mida teha, kui kõik on halvasti.

3. Ühtegi probleemi ei anta ilma võimaluseta seda lahendada.

Kui teile antakse väljakutseid, on teil ruumi areneda. Kuid teisest küljest tähendab see, et olete selleks kasvuks valmis. Nii nagu pole ust ilma võtmeta, pole probleemi lahenduseta. Seega, isegi kui te ei näe võimalusi, ei tähenda see, et neid pole ja kõik on halvasti. Kõik ei ole silmapiiril, kuid varem või hiljem tekib võimalus ja saate aru, mida teha. Sinu ülesanne on see õigel ajal tabada, leida, näha, oma peas genereerida.

Ära kahetse seda, mida sul pole, ära arva, et kõik on halb, vaid keskendu sellele, mis sul juba on. Vähemalt on sul käed ja jalad. Ja kui see nii pole, siis on pea õlgadel. See on juba ressurss!

Kas upute piima sisse või klopite võid, nagu ikka vana muinasjutt. Konnad olid täiesti samad. Lahendus oli erinev. Ja järgnevad toimingud.

Ükskõik kui halb ja raske kõik ka poleks, ära lange emotsionaalsesse auku. Paljud inimesed tormavad kohe möirgama ja kahetsevad. Nad ütlevad: "Mul pole millegi üle rõõmustada", "Kõik valutab", "Ma ei tea, mida teha." Mida sa tegid, et teada saada? Mida sa teed oma rõõmu suurendamiseks? Pole põhjust naeratada, kuni leiate selle ise. Ainus õnne generaator on sinu sees. Kui leiate jõudu õnnelikuks saada ka siis, kui selleks pole põhjust, siis need ilmuvad.

Reaalsus reageerib alati tundlikult meie mõtetele ja ütleb meile, mida teha. Kui ütleme endale, et kõik on halvasti, saame justkui käsu korras oma mõtetele vastava elu. Lõppude lõpuks, kui me sellele mõtleme, tähendab see, et meile meeldib seda teha (muidu me ei mõtleks sellele nii palju) - maailm ei tee vahet, kas see meile meeldib või mitte.

Kui me oleme ühes või teises seisundis täielikult sukeldunud, leiab see endale ikka ja jälle kinnitust.

Mida teha, kui lähete positiivsele, kuid siiski midagi ei muutu? Esiteks ei ole see kindlasti põhjus oma mõtteid jälle kuhugi kaotada. Ja teiseks, kõik ei juhtu kohe.

Igasugune liikumine võib jätkuda inertsist. Ja uue trajektooriga kohanemine võtab aega. Ja see ei ole alati kaks või kolm minutit.

5. Pea meeles, et kõik lõpeb varem või hiljem

Nad ütlevad, et kuningas Saalomonil oli sõrmus kirjaga "Kõik läheb mööda". Kui tema elus tekkis olukord, kus ta ei suutnud end üldse kontrollida ja isegi need tarkuse sõnad tundus talle rumal ja absurdne, ta rebis sõrmuse käest... aga siis nägi ta sisemusse graveeritud kirja: "See ka läheb mööda..."

Kõik möödub varem või hiljem. Igal asjal on algus ja kõigel on lõpp. Selline on elu – et koit tuleks, peab päike õhtul loojuma. Seetõttu pidage meeles, et öö ei kesta igavesti. Ja kõige pimedam on enne koitu. Varem või hiljem olukord paraneb. Mida teha, kui kõik on halvasti - tea, et see läheb üle!

Ja isegi kui olete justkui polaarjoonel, kus päike enamuse ajast ei tõuse, saate alati järk-järgult, vähemalt väikeste sammudega, liikuda ekvaatori poole. Kus on päike, palmid, banaanid ja kookospähklid. Noh, taevas üldiselt!

6. Tegutse. Tee vähemalt midagi!

Proovige erinevaid teid. Nagu Edison ütles: "Ma pole tuhandet ebaõnnestumist kannatanud. Ma tean lihtsalt tuhat viisi, mis ei tööta!” Kui üks asi ei õnnestu, tehke midagi muud. Peaasi, et mitte peatuda, vaid teha seda isegi siis, kui kõik on halvasti! Niipea, kui sa alla annad, muutub sul raskeks hoida kinni emotsionaalsest hirmust ja muredest. Aga kui sa midagi teed, siis esiteks tekib liikumistunne, mis annab juba jõudu. Ja teiseks, ükskõik kui tühine see ka poleks, toob tegevus rohkem tulemusi kui tegevusetus. Nii lihtne see ongi!

Mitte "milleks", vaid "miks". Kas mäletate ümberkujundamise mõtet? Elu on kool, kus me kõik õpime midagi. Proovige täpselt aru saada, millise õppetunni praegune reaalsus teie jaoks annab.

Kasulik on teada põhjuseid, kuid veelgi olulisem on mõista, miks see teile antakse. Kuidas see olukord teile kasulik on? Lõppude lõpuks, kui õpite õppetunni valesti, siis varem või hiljem see kordub. Ja korduseksam on alati raskem kui põhieksam.

Seetõttu tegutsege, otsige lahendusi, kuid samal ajal otsustage ise – mida täpselt on vaja, et hakata teisiti tegema? Mida peate muutma? Mida on vaja õppida?

Väga sageli laheneb olukord niipea, kui leiate õige vastuse. Mõnikord saate intuitiivselt aru, mida tuleb teha, ja probleem kaob ainult teie tegevusega. Olgu kuidas on, midagi lihtsalt ei juhtu. Igal asjal on eesmärk. Ja jällegi pole ta alati kohe nähtav. Võib-olla vabanete mõnest kompleksist. Võib-olla õppige rohkem tööd tegema ja vähem diivanil lebama. Võib-olla on teie olukorra eesmärk panna teid oma eluvaateid ümber vaatama ja mõistma, mida täpselt soovite. Või äkki oma suhtlusringkonda üle vaadata... Muide, oma suhtlusringkonna kohta...

8. Pöörake tähelepanu ümbritsevatele inimestele

Nad ütlevad, et mõnikord peate rottide põgenemiseks laevavraki teesklema.

Ma ei käsi sul elu üle kurta, sa ei tohiks seda kunagi teha.

Kuid alati on inimesi, tavaliselt sugulased, lähedased sõbrad ja nii edasi, kes saavad teie olukorrast kuidagi teada. Kui oled tõeliselt äärel, leidub kindlasti inimesi, kes toetavad sind kukkumast või tõmbavad su lausa kuristikust välja. Kuid leidub ka neid, kes ükskõikselt mööda lähevad.

Ja mõnel juhul (seda ei saa tühistada) võivad ilmuda seltsimehed, kes teid sõna otseses mõttes alla suruvad. Või veenda neid murdma. Fraas "vajaja sõber on abivajaja sõber" pole sugugi tühi fraas. Lihtsalt jälgige, mis teie ümber toimub, kui teie elu on mäe põhjas, mitte tipus. Mõnikord selgub, et isegi lähedased sõbrad jätavad su hätta. Ja mõnikord muutub sõprus veelgi tugevamaks. Mis variant sul on? Pöörake sellele tähelepanu, eriti kui asjad on halvad.

9. Harjuta oma edu

Kunagi ammu, kui autor ise oli sarnases olukorras, sisse telefonivestlus sõbra küsimusele “Kuidas läheb?” vastasin: “Jah, kõik on suurepärane! " Ei, see ei olnud sarkasm, need olid siirad sõnad, et asjad liiguvad edasi, et ma ei seisa paigal. Sõber vaikis hämmeldunult ja naeratas: "Aga minu teada on teil praegu raske?"

Millele sain vastuseks: "Ma harjutan, kuidas mõne aja pärast seda kõigile ütlen." Sel hetkel pani see meid mõlemaid naeratama ja üsna pea muutus elu tõesti palju lõbusamaks, hoolimata sellest, et kõik oli halvasti ja mõtlesin, mida teha.

Edukale esinemisele eelneb alati proovid. Nii et olge õnnelikud kõige üle – selle üle, et asjad lähevad hästi, et asjad hakkavad sujuma, et päike on siiski tõusnud. Mõelge, kuidas te end tunnete, kui lõpuks läbi murrate, ja proovige tuua see tunne oma praegusesse reaalsusesse. Kes teab, äkki on see juba kleidiproov?

10. Uskuge imedesse

Lihtsalt uskuge. Igaks juhuks.

Ma nimetaksin neid kümmet punkti võtmeks. Nad ütlevad teile, mida teha, kui kõik on halvasti, ja aitavad teil valida õige tee. Olgu kuidas on, nendega on raskusi palju lihtsam ületada.

Elu ökoloogia. Psühholoogia: Mu pea muutus raskeks, mõtted rippusid hallis villas, klomp rullus kurku, pisarad külmusid silmis. Pole jõudu rääkida ega nutta. Mul pole jõudu abi paluda või kellelegi helistada. See on seisund - "täiesti halb".

Pea muutus raskeks, mõtted rippusid hallis villas, klomp rullus kurku, pisarad külmusid silmis. Pole jõudu rääkida ega nutta. Mul pole jõudu abi paluda või kellelegi helistada.

See on seisund - "täiesti halb".

- Mida sa nüüd tahad?
- Ma ei taha midagi. Ma tahan, et kõik jätaksid mind rahule. Parem oleks, kui mind poleks üldse eksisteerinud. Selle aruande alguspunkti vältimiseks...
– See on ülemaailmne. Mida sa endale praegu väga vähe tahad?
- ..... et ümberringi ei oleks müra, ... et kõik rahuneks ja ma jään täiesti üksi ...
- Mida saate nüüd enda heaks teha?

Otsides vastust küsimusele "Mida ma saan enda heaks nüüd teha?" käivitab programmi depressiooni, meeleheite ja kurnatuse ületamiseks.

Ma ei ole keegi teine. Mobiliseerimine enda jõud, ressursiotsing.

Ma saan – kindlasti saan. Oma võimaluste piires lahenduse leidmine ja toimingu valimine.

Tehke seda – ärge lihtsalt mõelge sellele, vaid tehke seda. Liikudes poole konkreetsed tegevused olukorra muutused.

Nüüd – praegu, mitte millalgi tulevikus, vaid juba praegu. Otsuse tegemine ja viivitamatu tegutsemine.

See tegevus on tavaliselt väga väike, viib inimese kapoti alt välja ja käivitab enesepäästemehhanismi.

Mis on väikseim asi, mida ma endale tahan ja mida ma saan praegu enda heaks teha?
"Ma ei taha neid seinu näha, et keegi mind ei segaks."

Ma saan siit kohe lahkuda, lülitades telefoni välja.
-Ma tahan, et oleks vaikne ja olin üksi.

Ma võin paluda kõigil oma järelejäänud jõud koguda, et siit välja saada ja mind kaheks tunniks rahule jätta.

Niipea kui toimub toiming, mis vastab kiireloomulisele vajadusele, see ongi, mehhanism käivitub.

Selles väljumisetapis ei tohiks te proovida olukorda analüüsida. See on mõttetu ressursi raiskamine. Nüüd pole teil võimalust objektiivselt ja adekvaatselt tajuda seda, mis tuleb.

Kuni olete probleemi sees, ei saa te seda väljastpoolt vaadata.

Proovige "pea välja lülitada". Visake välja kõik tulevad mõtted ja proovige jääda täielikku tühjust.

Mittemillegi mõtlemise tehnika valdamine, võime peatada oma mõtete voog, ei ole lihtne, kuid see on võimalik.

See võimaldab teil teha pausi kurnavatest "kriisiotsustest" ja süüdlaste otsimisest.

Olge selles seisundis selles staadiumis nii kaua, kuni teil on vaja jõudu taastada ja hingata.

Esimene võimalus analüüsida tuleb järgmisel päeval. Isegi siis ärge püüdke teha pikaajalisi otsuseid.

Saate aru, mis tegelikult juhtus ja kuidas seda järgmisel korral teisiti teha, mitte varem kui mõne päeva pärast ning mida aeg edasi, seda objektiivsem on teie vaade. "Suured asjad on kaugelt näha."

See võib teile huvi pakkuda:

Seetõttu ei tohiks te "kapoti all" teha raevukaid otsuseid: "See on kõik! Ma lahutan!" või kirjuta lahkumisavaldused. Võib-olla tasub toru ära panna ja olete sellest tööst ammu välja kasvanud, kuid seda saab teha ainult "värske peaga". Ja parem on lahkuda mitte "alates", vaid "kuni".

Langevarjuga hüpates peaasi, et ei unustaks õigel ajal rõngast tõmmata.
Pidage meeles, et võib-olla päästab see kunagi teie elu. avaldatud

Kuupäev: 2015-06-02