Всеки, който се е сблъсквал с проблема с повишеното и достатъчно активно образуване на газове в тялото, знае колко неприятно може да бъде метеоризма. Да, това заболяване не е сериозно, но може да донесе много неприятни усещания за дълъг период от време.

Също така не препоръчваме да приемате това състояние като обикновена „прищявка“ на тялото си. Всъщност понякога това може да доведе до появата на големи и сериозни проблеми, както и да се превърне в началото на продължителна алергична реакция. Най-често метеоризмът засяга хора, които се хранят изключително с вегетарианска храна, както и красиви представители на човечеството, които са свикнали постоянно да спазват диета. В допълнение, причините за метеоризъм могат да бъдат прекомерната консумация на млечни и кисели млечни продукти, плавно протичащи възпалителни процеси в дебелото черво, наличието на голям брой патогенни организми в червата или стомаха.

Какво не може да се яде с метеоризъм?

Стриктното спазване на диета за метеоризъм е най-правилното решение на ситуацията. Спазвайки някои правила, можете да постигнете значителен успех и да се отървете от това неприятно усещане завинаги. И така, какви храни трябва да се избягват при такава диета? На първо място, квалифицирани специалисти препоръчват радикално да преразгледате цялата си диета и да изключите всички възможни храни, които по някакъв начин могат да повлияят негативно на състоянието на червата. Лекарите наричат ​​такива храни "продукти провокатори". Най-ефективният начин е да ги премахнете напълно през следващите няколко месеца.

Сред най-известните хранителни провокатори, които биха могли да предизвикат повишено образуване на газове в тялото ви, могат да бъдат както пресни зеленчуци, така и млечни продукти. Опитайте се да премахнете плодовете като банани и круши от диетата си. Пазете се от честата употреба на грозде, стафиди, ядки и зеле. Ще бъде неуместно да се вземат всички бобови растения, мляко, сладолед (под всякаква форма), сметана и захар. Честата консумация на солени, мазни, пикантни храни, пържено месо и риба също се отразява негативно на състоянието на червата. Ограничете се до много сладкиши, хляб (почти всички негови разновидности), алкохол и, разбира се, газирани напитки.

Какво можете да ядете при метеоризъм?

На пръв поглед изглежда, че с метеоризъм не можете да ядете твърде много храни. Това обаче е подвеждащо впечатление. Менюто за такова неразположение е доста обширно и разнообразно. Нека да разгледаме продуктите, които се препоръчват да се използват в този случай.

Те включват преди всичко всички видове постно и постно месо и риба, пастет, тиква, цвекло и моркови. Благоприятно влияят на тялото и различни зърнени храни, както и течни супи. Чиния прясна и топла супа за болен от газове е като глътка свеж въздух. Можете също да ядете всякакви зеленчуци, да пиете горещи чайове, кафе и сокове. Препоръчително е внимателно да подправите всички продукти или с магданоз, или с копър, или с кимион. Вместо сол можете да използвате пикантна смес от 40-50 грама дафинов лист, 40-50 грама готварска сол и 40-50 грама кимион или копър. Освен това би било препоръчително да вземете специална инфузия на копърова вода. За да го приготвите, трябва да разбъркате 1 супена лъжица фенчул в голяма чаша вряща вода. Препоръчително е да се приема отвара от две супени лъжици час преди хранене.

Примерно меню за деня с метеоризъм

За да ви улесним при планирането на вашата диета, сме ви съставили примерно меню за деня. Така че, ако страдате от прекомерно образуване на газове, опитайте се да следвате следния график:

Седмично диетично меню при метеоризъм

Има много различни видове седмични диети за такова неприятно заболяване като метеоризъм. Всеки пациент има право да избере индивидуален вид лечение. Нека сега да разгледаме най-популярните видове такива диети.

1. Най-често срещаната диета днес може да се счита за супена диета. Основното му предимство е липсата на постоянно възникващо чувство на глад. Използвайки различни супи ежедневно, можете да постигнете страхотен ефект. За правилното изготвяне и прилагане на тази диета е необходимо да опишете подробно ежедневната си диета. На първия ден яжте само плодове или сушени плодове, на втория ден дайте предпочитание на голяма порция зеленчуци или зеленчукова супа, на третия - плодове и супа от целина, на четвъртия - малко парче варена риба и морков супа, на пето - зеленчукова или кефирна супа. В събота се насладете на порция филе от постно месо и супа от броколи, а в неделя - зелева чорба и зеленчуци.

2. Друга често срещана диета за метеоризъм може да се нарече диета от постни салати. С него трябва да консумирате голям брой постни и нискомаслени салати през цялата седмица. За първите три дни са идеални салата от зеле, салата от пресни краставици, както и салата от моркови и зелени. След това можете да експериментирате с нарязване на картофи, чушки, цвекло, както и салата от ориз и салата от водорасли.

3. Специалистите препоръчват да се обърне внимание на специална детоксикираща диета. Основната му цел е да пречисти и подмлади целия организъм. В понеделник дайте предпочитание на всякакъв вид каши, рибена чорба, както и обилно количество зелен чай. Във вторник се препоръчва да се яде печена риба, зеленчукови салати и плодове. В сряда диетата ви трябва да се състои от каша от елда, зеленчуци и чай, в четвъртък - бъркани яйца, задушени зеленчуци, варена риба и минерален вол, в петък - салата с месо и супа. През уикендите избирайте супи, борш, миксове от кисело мляко и пресни сокове.

Може би следването на някои полезни съвети ще ви помогне да установите нормален режим в тялото:

• опитайте се да разделите ежедневната диета на няколко хранения (частичните хранения са идеалното решение на проблема с метеоризма);
• не измивайте храната с никакви напитки (било то горещ чай или студен сок);
• яжте горещо първо ястие веднъж или два пъти на ден;
• изключете от диетата всяка употреба „в движение“ (това включва висококалорични хот-дог, бургери и шаурма);
• откажете се от дъвката, тъй като тя допринася за отделянето на излишни количества стомашен сок;
• пийте много чиста вода.

Те наричат ​​състоянието, когато образуването на газ в червата е увеличено, а отстраняването на газовете от него е трудно. Поради повишеното образуване на газове, стомахът се „набъбва“, което води до болка.

Метеоризмът, като правило, е само един от симптомите на заболявания на стомашно-чревния тракт, така че е необходимо да се установи причината за неговото възникване. Въпреки това, в много случаи диетата помага за изравняване на проявите на тази патология.

Основни правила

Целите на диетата за метеоризъм са:

• осигуряване на адекватно хранене;
• нормализиране на двигателната функция на червата;
• намаляване на процесите на възпаление, ферментация и гниене в дебелото черво;
• изключване на продукти, към които пациентът има хранителна непоносимост;
• възстановяване на нормалната чревна микрофлора.

На първо място, терапевтичното хранене е насочено към борба с гнилостната и ферментативната диария, по време на която се увеличава образуването на газ.

Според класификацията на таблиците за лечение според Pevzner, диетата за метеоризъм съответства на таблица номер 5. Но във всеки случай терапевтичното хранене се предписва индивидуално, като се вземат предвид физиологичните характеристики на пациента и наличието на съпътстващи заболявания на храносмилателния тракт.

• протеини - 110-120гр
• мазнини - 50 г;
• въглехидрати - до 200гр, простите захари са особено ограничени.

Енергийната стойност на диетата е намалена и е 1600 килокалории.

Принципи на хранене при метеоризъм:

Правила за хранене

• Всяко хранене трябва да се извършва в спокойна обстановка, изключена е закуска „на бягане“. Храната трябва да се дъвче старателно, не говорете по време на хранене: това елиминира, първо, поглъщането на въздух (аерофагия) и, второ, намалява натоварването на храносмилателния тракт.
• Освен това при метеоризъм не се препоръчва да се пие по време на хранене.
• Трябва също да спазвате часовете на хранене, това настройва стомашно-чревния тракт да работи по-усилено в определено време и предотвратява производството на стомашен сок, панкреатични ензими и жлъчни киселини в нечетни часове, предотвратявайки развитието на усложнения в храносмилателния тракт.
• Струва си да се откажете от дъвката: тя причинява аерофагия и увеличава секрецията на стомашен сок.

режим:
Храната трябва да бъде частична, до 5-6 пъти на ден, на малки порции. Поради честото хранене хранителните вещества се разграждат в червата навреме и се усвояват, а остатъчните диетични фибри незабавно се евакуират, което предотвратява тяхното разпадане и ферментация.

Температура на храната:
Храната трябва да се сервира топла, да се избягват топли и студени храни, тъй като те повишават секрецията на стомашни и панкреатични сокове, което допринася за чревно дразнене.

Комбинация от продукти:
Необходимо е да имате представа за взаимно изключващи се продукти (солено и сладко, растителни фибри и мляко). Съвместното им използване води до увеличаване на натоварването на храносмилателния тракт, повишена чревна подвижност, както и до възникване на ферментационни процеси.

Кулинарна обработка:
Терапевтичното хранене при метеоризъм е предназначено да осигури механично и химическо щадене на стомашно-чревния тракт. Затова ястията се сервират варени, задушени, печени или на пара.

Сол и течност:
Съдържанието на готварска сол в ястията е малко ограничено: до 6-8 грама, за да не дразни стомаха и червата. Приемът на течности трябва да достигне най-малко два литра на ден: това осигурява навременна евакуация на изпражненията, предотвратявайки ферментацията.

Забранени продукти

Списъкът на забранените храни за метеоризъм, на първо място, включва тези, които увеличават образуването на газове. Те са разделени на три групи.

Първата група са растителни груби влакна, които служат като хранителен субстрат за чревната микрофлора, засилват нейния растеж и съответно жизнената активност на бактериите, което допринася за ферментацията и образуването на газове.

Втората група включва простите въглехидрати, които лесно се разграждат в червата и предизвикват гниене на хранителните маси.

Третата група включва продукти, които пациентът не понася. Най-често такава непоносимост се наблюдава по отношение на млякото поради недостатъчно производство на ензима - лактоза.

Протеинова храна от животински произход, богата на съединителна тъкан, също се задържа дълго време в червата, в резултат на което се засилва ферментацията на хранителните маси.

Освен това си струва да се изоставят продукти, които съдържат синтетични и естествени дразнители на храносмилателния тракт (етерични масла, консерванти, органични киселини, хранителни добавки).

Списъкът на забранените продукти включва:

• пшеничен и ръжен хляб, сладкиши, особено пресни;
• тестени изделия, юфка, кнедли, кнедли, пайове и други сладкиши;
• тлъсти меса, риба и домашни птици, жилаво месо;
• богати бульони (те съдържат екстрактивни вещества);
• всички видове колбаси (поради наличието на стабилизатори, подобрители на вкуса, соя и други добавки);
• маринати и кисели краставички;
• хайвер, солена риба, пушени меса;
• консервирани храни;
• гъби под всякаква форма;
• пълномаслено мляко и като част от ястия, ферментирали млечни продукти (в зависимост от поносимостта);
• квас, кумис, бира (съдържат дрожди);
• газирани напитки;
• животински мазнини (например свинска мас, сметана, заквасена сметана, масло);
• зърнени храни (просо, ечемик, ечемик);
• бобови растения, всяко зеле, репички, репички, суров лук, дайкон, швед;
• сладки плодове (ябълки, праскови, круши, пъпеши, грозде) и сушени плодове (стафиди и сини сливи);
• конфитюр, мед, шоколад;
• сосове и билки;
• твърдо сварени или пържени яйца;
• ядки;
• кафе и какао с мляко.

Одобрени продукти

Медицинското хранене за метеоризъм на първо място включва:

• продукти, които не стимулират образуването на газ;
• продукти, които имат ветрогон ефект.

Освен това е необходимо да се ядат ястия, които нежно и бавно се движат през червата, но не се задържат в него, тоест нормализират изпражненията и отделянето на газове.

Предвид промяната в чревната микрофлора към растежа на гнилостни и ферментиращи бактерии, при готвене е необходимо да се използват продукти, които стимулират растежа на нормалните микроорганизми. Диетата трябва да е богата на липотропни вещества, които имат благоприятен ефект върху жлъчката и кръвоносните съдове, калций, калий, желязо и витамини.

Списъкът на разрешените продукти включва:

• сушен хляб, крекери от пшенично брашно;
• нискомаслени сортове месо и домашни птици (без кожа) и ястия на пара от тях: кюфтета, суфле, парни котлети, кюфтета;
• нискомаслена риба на цяло варено парче или под формата на ястия от мляно месо;
• слаби месни и рибни бульони без мазнини;
• пюре извара, суфле от извара, нискомаслен биокефир, подсирено мляко, некисела заквасена сметана (ако се понася);
• зеленчуци: картофи, тиква, тиквички, цвекло, моркови;
• градински зеленчуци: копър, магданоз, както и "копърова вода";
• кимион, дафинов лист;
• зелен чай, какао на водата, отвари от череша, боровинки, дива роза;
• пюрирани и слузести зърнени храни на вода: ориз, грис, елда, овесени ядки;
• рохко сварени яйца и протеинови парни омлети.

Необходимостта от правилно хранене

Спазването на диета за метеоризъм ще ви позволи да забравите за прекомерното образуване на газове, тътен и болка в корема. Освен това здравословното хранене нормализира храносмилането, осигурява редовни изпражнения и разтоварва храносмилателния тракт.

При спазване на принципите на терапевтичното хранене е възможно не само да се идентифицират храни, към които има индивидуална непоносимост, но и да се разпознаят скрити заболявания на стомашно-чревния тракт.

Последици от неспазване на диетата

Ако диетата се пренебрегне, метеоризмът става постоянен спътник на човек, което означава, че нормалната чревна микрофлора умира и започват да се активират ферментативни и гнилостни бактерии, които отделят токсини в процеса на живот.

Токсините от своя страна се абсорбират в кръвта и влияят негативно не само на органите на храносмилателния тракт (например черния дроб), но и на цялото тяло.

Липсата на здрава микрофлора ще доведе до хиповитаминоза, тъй като много витамини се синтезират от нормалните чревни микроорганизми (витамин К, витамини от група В).

Състоянието на тялото, при което се появява подуване, се нарича метеоризъм. Болката след хранене причинява дискомфорт на човек и го принуждава да се придържа към диета с метеоризъм и подуване на корема. Такива симптоми често са резултат от заболяване на стомашно-чревния тракт и изискват съвет от специалист.

Видове метеоризъм

В медицината има няколко вида на заболяването, в зависимост от механизма на възникване:

• динамичен възниква поради нарушаване на червата;
• голяма надморска височина провокира ниско атмосферно налягане;
• кръвообращение поради нарушения на кръвообращението на вътрешните органи;
• психогенно се появява поради психологически проблеми;
• механичен - след нарушение на основните функции на червата;
• алиментарният е следствие от приема на продукти, които причиняват подуване на корема;
• храносмилателни поради нарушение на диетата;
• дисбиотик се причинява от бактерии, живеещи в червата.

Причини за метеоризъм

Подуването на корема не трябва да се пренебрегва, може да има няколко причини за появата. Натрупването на газове възниква, когато се появят следните нарушения:

Най-често причината за образуването на газове е храна, която предизвиква ферментация в червата. Диета за метеоризъм и подуване на корема се предписва от лекар.

При повишено образуване на газ е необходимо да се подложи на преглед, за да се изключат следните заболявания:

Задачата на лекаря е да открие причините за метеоризъм. Лечението с диета помага за облекчаване на състоянието на пациента при спазване на правилата за хранене.

Правила за хранене при метеоризъм

Физическата активност е не само ключът към доброто здраве, но и помага в борбата с подуването на корема. Ходенето с бързо темпо, колоезденето, сутрешната гимнастика повишават чревната активност. При газове трябва да се избягват стресови ситуации и нервно напрежение, те водят до свиване на червата и нарушаване на храносмилателния процес. Балансираната диета и диета за метеоризъм и подуване на корема помагат за намаляване на дискомфорта.

• частичен прием на храна след 2-3 часа;
• дъвчете бавно и старателно;
• дайте предпочитание на варена, задушена или задушена храна, откажете пържено и пушено;
• храните трябва да са топли, не яжте топла или студена храна;
• Да не се яде :
• спазвайте водния режим, пийте 1,5-2 литра чиста вода дневно;
• организирайте гладни дни седмично;
• намалете количеството на млечните продукти;
• откажете се от тютюна и алкохола;
• следвайте ежедневните изпражнения.

Храни, които причиняват метеоризъм

Диета за метеоризъм и подуване на корема препоръчва изключване от диетата на храни, които насърчават образуването на газове. За да направите това, обърнете внимание на следните групи:

• сладкиши (сладки кифлички, торта);
• Ръжен хляб;
• семена и всякакви ядки;
• зърнени храни (ечемик и просо);
• бобови растения (грах, боб, леща, боб);
• млечни продукти (мляко, кондензирано мляко, млечни сосове, сметана, сладолед);
• тлъсто месо и риба (толстолоб, агнешко, свинско, патица);
• консервирани храни;
• пушени меса;
• гъби;
• зеленчуци (зеле, репички, репички, царевица);
• плодове (ябълки, грозде, праскови, банани, круши);
• варени яйца;
• напитки (газирани, алкохолни, силен чай, кафе);
• пикантни подправки.

Одобрени продукти

Диетата при метеоризъм в червата включва храни, които се препоръчва да се консумират за намаляване на газовете. Разрешени продукти:

Меню за метеоризъм

Основното лечение е диета за метеоризъм и подуване на корема. Менюто за всеки ден включва само разрешени продукти. Приблизителната диета трябва да изглежда така:

Пример №1

• каша от елда на вода, слаб чай;
• извара;
• яхния от карфиол с парче пуйка;
• хляб и компот;
• ориз с моркови и парен котлет.

Пример №2

• парен омлет, чай;
• чийзкейки със заквасена сметана;
• зеленчукова супа с кюфтета;
• печена ябълка и сок;
• овесени ядки, минтай на пара.

Пример №3

Причини за метеоризъм при дете

Новородено бебе често страда от подуване, може да има няколко причини за това:

1. Поглъщане на въздух по време на хранене, поради неправилно прикрепване към гърдата или неправилно подбрани зърна.
2. Физиологично нарушение на чревната микрофлора, което ще премине в рамките на три месеца.
3. Нарушаване на диетата на майката с метеоризъм и подуване на корема.
4. Хранете детето си с храни, които не са подходящи за възрастта му.

За да предотвратите подуване на корема при бебето, трябва да спазвате следните правила:

• спазване на диетата на майката, изключване на продукти, които причиняват образуване на газове;
• поставете бебето по корем преди хранене;
• дръжте новороденото изправено след хранене;
• провежда масаж на корема и гимнастика.

Можете да определите, че бебето има газове по следните признаци:

• коремът е подут и напрегнат;
• детето плаче и притиска краката към корема;
• ако поставите бебето на корема, тогава ще му стане по-лесно;
• детето плаче определено време след хранене или само през нощта.

Подуването на корема при по-голямо дете може да бъде придружено от нарушение на изпражненията, съня и отказ от ядене.

метеоризъм и запек

Диета за метеоризъм и подуване на корема помага за облекчаване на състоянието на пациента, но понякога образуването на газове е придружено от запек. Може да има няколко причини за това: работата на червата е нарушена, изпражненията се натрупват, бактериите, които обитават червата, повишават активността си, което води до увеличаване на количеството газове. Можете да говорите за запек, ако няма изпражнения повече от 48 часа.

Симптоми, които показват, че подуването на корема е причинено от запек:

• лош дъх;
• болка в долната част на корема, намаляваща след движение на червата;
• главоболие;
• отказ от ядене или намаляване на количеството храна;
• постоянно оригване след хранене.

Появата на запек допринася за заседнал начин на живот, заседнала работа, липса на правилно хранене, заболявания на щитовидната жлеза, липса на вода през деня, нарушаване на работата на червата.

За профилактика на запека и борба с газове се препоръчват сутрешни упражнения, редовни спортове, достатъчно вода и увеличаване на количеството храни, богати на фибри.

Подуване на корема с диария

Диарията може да бъде причина за газове в червата. Лечението включва диета за метеоризъм и подуване на корема. Можете да създадете свое собствено меню. Когато разработвате хранителен план, трябва да обърнете внимание на следните точки:

• количеството вода трябва да е повече от 2 литра, т.к съществува риск от дехидратация;
• включете в диетата желирани, херкулесови и оризови бульони;
• яжте малко и често;
• яжте храна в натрошена и пюрирана форма;
• изключване на млечни и кисели млечни продукти;
• откажете сурови зеленчуци и плодове;
• добавете крекери към менюто;
• премахнете тлъсто месо, сладкиши, консерви.

Подуването на корема, причинено от диария, е придружено от гадене, загуба на апетит и схващащи болки в средата на корема.

Ако диарията е придружена от треска, потъмняване на изпражненията, появата на кръв или продължава повече от 3 дни, тогава трябва да се консултирате с лекар за съвет.

Профилактика на метеоризъм

Основният метод за лечение е диета за заболявания на червата. Подуването на корема може да бъде намалено, ако спазвате правилата за профилактика на чревни заболявания:

• изключете приема на забранени храни;
• Спортувай;
• откажете дъвки;
• правете почивка от заседнала работа на всеки 2 часа.

Лечение на метеоризъм

След диагностициране на метеоризъм диетата и менюто се разработват съвместно с лекаря или самостоятелно. Но за бързо облекчаване на състоянието на пациента можете да използвате лекарства:

1. "Хилак-форте". Използва се при подуване на корема, причинено от диария и дисбактериоза. Лекарството възстановява чревната флора, предлага се в течна форма, която може да се добавя към храната. Одобрен за употреба при деца, бременни и кърмещи жени.
2. "Мезим". Ензим, който подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, насърчава разграждането на храната, подобрява усвояването и в резултат на това намалява образуването на газове.
3. "Сорбенти". Отстранява вредните вещества от тялото, намалява проявите на диария. При продължителна употреба могат да се появят нарушения на изпражненията, хиповитаминоза.
4. "Еспумизан". Бори се с мехурчета в червата. При редовен прием се използва за предотвратяване на подуване, при признаци на метеоризъм подобрява състоянието. Произвежда се за възрастни и деца.
5. "Имодиум". Бори се с диария и газове.

Народни начини за справяне с метеоризма

За лечение на подуване на корема можете да използвате народни методи, които помагат за намаляване на образуването на газове. За тази употреба:

• отвара от лайка облекчава възпалението и нормализира храносмилателния тракт;
• чаят от джинджифил подобрява кръвообращението, подобрява процеса на храносмилане на храната и намалява процеса на гниене в червата;
• листа от мента облекчават спазмите, подобряват апетита, борят се с гадене и метеоризъм;
• семената от копър или кимион намаляват чревния спазъм, намаляват чревната дейност и помагат за премахването на газовите мехурчета по естествен начин;
• кориандърът подобрява функционирането на храносмилателния тракт, повишава апетита и намалява признаците на диария и подуване на корема.

С появата на метеоризъм понякога се появяват чревни колики, появата им може да показва развитието на сериозни заболявания. В този случай е необходимо спешно да се обадите на лекар и да се уверите, че пациентът остава спокоен до пристигането на линейката. За намаляване на спазмите се препоръчва прием на 2 таблетки no-shpa.

Метеоризмът е заболяване, което се характеризира с повишено образуване или недостатъчно отделяне на газове от червата, което води до тяхното прекомерно натрупване. Обикновено газовете в стомашно-чревния тракт се образуват в резултат на поглъщане на въздух или неутрализиране на киселини със сода, обемът им зависи от възрастта и храненето.

Видове и причини за метеоризъм

• метеоризъм в нарушение на храносмилателния процес (например при дисбактериоза);
• храносмилателният метеоризъм се развива при консумация на храни с много фибри и нишесте (например, ако диетата включва бобови растения, картофи, зеле, черен хляб и др.);
• механичният метеоризъм възниква в резултат на наличието на механични препятствия в червата (например тумори);
• циркулаторният метеоризъм се причинява от нарушения на кръвообращението (например при варикозно заболяване на червата);
• динамичен метеоризъм се развива в нарушение на функциите на червата, обикновено се появява поради инфекциозни заболявания;
• психогенен метеоризъм може да се появи при психични разстройства (истерия).

симптоми на метеоризъм

усещане за тежест в корема, неговото „пръскане“, болезнена болка, пристъпи на газови колики, които отшумяват след чести и шумни газове, гадене, оригване, задържане на газове, диария или запек, загуба на апетит, неприятен вкус в устата или миризма от него, парене в областта на сърцето или прекъсвания в работата му, мускулни болки, главоболие, тревожност, нарушения на съня, обща слабост, потиснато настроение, умора, задух.

Полезни продукти при метеоризъм

При метеоризъм е препоръчително да готвите ястия с двоен котел, задушавайте или варете. Приемайте храната топла, тъй като твърде студените или горещи ястия могат да провокират развитието на метеоризъм и на малки порции до шест пъти на ден. Диетата трябва да включва храни, които не провокират образуването на газове в червата или помагат за намаляването им. Те включват:

• моркови, цвекло, тиква;
• постно месо, домашни птици (пилешко, пуешко) и постна риба;
• натурални пастети;
• парен омлет или рохко сварени яйца;
• зеленчукови супи;
• сушен пшеничен хляб;
• зелен чай, слабо кафе, какао;
• натурални пресни сокове (лимон, портокал, ябълка);
• млечни продукти;
• зеленина;
• сини сливи, кайсии, нар;
• зърнени храни (различни видове, с изключение на просо и перлен ечемик);
• минерална или пречистена вода без газ (около два литра на ден).

Примерно меню за метеоризъм:

Ранна закуска: зелен чай с оризова каша.
Късна закуска: извара със заквасена сметана.
Вечеря: супа със зеленчуци, варено пиле, хляб, салата от цвекло, компот.
следобеден чай: крутони, желе.
Вечеря: каша от елда, парни котлети, салата от моркови.

Традиционна медицина за метеоризъм

• отвара от семена от магданоз (залейте супена лъжица семена с чаша студена вода, загрейте половин час на водна баня) приемайте в количество от една супена лъжица поне 5 пъти на ден;
• запарка от корен от глухарче (две чаени лъжички корен от глухарче (натрошен) в чаша студена преварена вода, оставете за осем часа) приемайте по 50 милилитра четири пъти на ден преди хранене;
• прах от семена от моркови приемайте по една чаена лъжичка 3 пъти на ден;
• инфузия на семена от копър (супена лъжица натрошени семена от копър в една и половина чаша вряща вода, настоявайте в затворен съд в продължение на три часа) вземете половин чаша три пъти няколко часа на ден преди хранене;
• запарка от лайка (залейте супена лъжица сушени цветове от лайка с чаша вряща вода, кипете пет минути, оставете за четири часа, филтрирайте) приемайте две супени лъжици четири пъти на ден преди хранене;
• масло от копър (масло, разредено с вода (съотношение 1:10) приемайте една супена лъжица три до шест пъти на ден;
• билкова настойка от плодове на офика (4 части), листа от мента (3 части), семена от копър (3 части), корен, мазни и осолени риби, газирани напитки, тлъсто месо, ръжен хляб, пресни сладкиши, перлен ечемик, твърдо сварени яйца, сметана, пълномаслено мляко, сладолед, пушени продукти, просо, пържени храни, заместители на захарта (сорбитол, аспартам).

Диета за метеоризъм ще помогне да се справи с повишеното образуване на газове, да подобри функцията на червата и да облекчи болката. Същността на предложената хранителна схема е пълното отхвърляне на храни, които провокират неприятни симптоми. Метеоризмът може да бъде симптом на заболяване, реакция на организма към определени храни или следствие от диета за отслабване. В първия случай трябва да посетите лекар, а в други ситуации ще помогне правилно структурираната диета.

Принципи на хранене

Обикновено можете да се отървете от симптомите за няколко дни с правилно хранене. Но е по-добре да се придържате към диетата за една седмица, за да консолидирате резултата. Ако метеоризмът е ваш верен спътник, тогава помислете за разработване на диета за дълъг период от време.

Първият елемент ще бъде изключването от менюто на всички продукти, които причиняват повишено образуване на газове и подуване на корема. Те включват:

• всякакви сладкиши от тесто с мая;
• газирани напитки;
• бобови растения, както и соеви продукти;
• зеле, репички, репички;
• някои зърнени култури и зърнени храни (пшеница, ръж, перлен ечемик);
• млечни продукти за непоносимост към лактоза.

Менюто може да включва постно месо и риба, зърнени храни (с изключение на посочените по-горе), супи и пастети, сушени плодове, кайсии, нар, цвекло и тиква. Ако не можете да откажете хляб, тогава яжте вчерашния или сушен. Препоръчително е да се пие черен или зелен чай, кафе, вода, билкови чайове. Моля, имайте предвид, че пиенето на храна не се препоръчва. Можете да пиете течност половин час преди или един час след хранене. Освен това се старайте да не ядете „в движение“, не говорете по време на хранене и дъвчете добре храната си.

Непосредствено преди хранене можете да изпиете една супена лъжица копърова вода. За приготвянето му 1 супена лъжица. л. семена от копър се заливат с чаша вряла вода. Необходимо е сместа да се настоява за един час, след което течността се прецежда. Тази рецепта е подходяща както за възрастни, така и за много малки деца.

Меню

Примерно диетично меню за метеоризъм за една седмица:

Предимства и недостатъци

Предложеното меню ще помогне за бързо облекчаване на досадните симптоми. Още на първия ден от правилното хранене ще почувствате облекчение. Тази диета може да се използва и след премахване на газове, защото се основава само на принципите на здравословното хранене и е подходяща за всеки.

Можете сами да определите размера на порциите. Ако се притеснявате само от метеоризъм, тогава строги ограничения не са необходими. За тези, които също искат да отслабнат, ви съветваме да намалите обичайните си порции с 1,5 - 2 пъти.

Няма особени недостатъци на тази диета. Въпреки това, при някои заболявания на стомашно-чревния тракт, той може да бъде безсилен и дори опасен. Във всеки случай, не забравяйте да посетите терапевт и гастроентеролог, ако често изпитвате подуване и повишено образуване на газове. Заедно с експерти можете да разработите хранителен план, който е подходящ за вас.

Диетата е противопоказана при холецистит, панкреатит, гастрит, язва на стомаха, непоносимост към лактоза или глутен, хранителни алергии. Струва си да се консултирате, преди да започнете диета за жени по време на бременност.