İnsanlık köklü değişimlerle karşı karşıyadır. Hızla gelişen dünyada, güçlü bilgi akışında doğru yön verip başarılı olmak mümkün mü?

Stresin, depresyonun gelişmesine direnmek ve çığ gibi bilgi akışıyla baş etmek için, sizin için önemli ve gerekli bilgileri seçmeyi ve sezgisel duygularınıza göre uygulamayı öğrenmeniz gerekir. Kişi bu şekilde kendini fark eder, kendi başarılı yaşamını yaratır.

Sezginin rehberliğinde her birimiz, son derece zaman alırız. iyi kararlar- ilk bakışta mantıksal olarak açıklanamaz. Ancak çoğu zaman her şeyi hesaplama alışkanlığı bizi tam tersini yapmaya iter. Yani sezginin tüm sorunu anlamaktır: altıncı his vardır, sadece ona oy verme hakkını vermeniz gerekir.

Sağ yarıkürenin hareketi sıklıkla sezginin tezahürü ile tanımlanır. Bu yüzden bu durumda en çok olası çözümler ve eylemler ve özellikle önemli olan fiziksel güç ve psikolojik ton hızlı ve etkili bir şekilde geri kazanılır.

Sol yarıküre rasyonel ve mantıklıdır. İki yarımküreyi aynı anda kullanarak, doğuştan itibaren her insanda bulunan “doğaüstü” yeteneklerin farkına varırız. Bir çift göz, el, ayak, kulak kullanmanın rasyonelliği konusunda hiçbir şüphemiz yoktur, ancak aklımıza bile gelmez. beynimizin pratikte onun işine karışmadığı gerçeği sağ yarıküre, sezgi ve yaratıcılıktan sorumludur.

Hayal gücümüzü geliştirerek, görselleştirmeyi kullanarak sağ yarıküreyi harekete geçirirken aynı zamanda sezgiyi geliştiriyor ve kararlarımızı bilinçaltı unsurlarıyla zenginleştiriyoruz. Altıncı hissimizle hareket ettiğimizde her zaman en büyük başarıya ulaşırız.

Tam olarak neden bu kadar çeşitli yeteneklerimizi kullanmamız gerekiyor? Hayatta, eylemlerin ve eylemlerin doğruluğu, mantığı bize rehberlik ediyor, her şeyi doğru - "olması gerektiği gibi" yapmaya çalışıyoruz. Ama buna kimin ihtiyacı var? En derin, en içteki, sezgisel arzularımızın sahiplenilmemiş kaldığı gerçeğini düşünmemeye çalışıyoruz. Ancak yavaş yavaş hayata dair tatminsizlik duyguları birikir ve bizi hayal kırıklığına, hayatın anlam kaybına, yalnızlığa ve depresyona sürükler.

Bu senaryoyu değiştirmek mümkün mü? Tabii ki, sadece sezgilerinizle arkadaş olmanız gerekiyor. Sonuçta, duyguların, duyguların, hislerin içinden geçerek size her zaman yardımcı oldu. İlk tepkiniz - "evet - hayır", "istiyorum - istemiyorum", "seviyorum - sevmiyorum" - bu, şu veya bu olayın kişisel olarak sizin için önemine ilişkin sezgilerinizden bir ipucudur , gelişiminiz, mutluluğunuz, başarınız.

Sezgi nasıl geliştirilir

1. O kadar da zayıf olmayan iç sesinizi dinlemeyi öğrenin. Herhangi bir karar vermeden önce parmak uçlarınızda garip bir sıcaklık, karıncalanma veya bir çeşit sindirim süreci hissettiğinizi fark ettiniz mi? Ve hemen ardından doğru yol kendiliğinden ortaya çıkmış gibiydi. Bu bilinçaltı sinyaller sizin sezgilerinizdir.
2. Bu tür vücut sinyalleri her zaman işe yaramaz. Bunları anlamak yeterli değil, talep üzerine aramanız da gerekiyor. Pratik yapmaya çalışın. Kendinize basit bir soru sorun ve sezginin sesini bekleyin. Aynı fiziksel hisleri hissettiğinizde, bazı basit eylemleri gerçekleştirin; örneğin parmaklarınızı şıklatın veya avuçlarınızı ovun. Sık sık antrenman yapıyorsanız, iç sesinizle görüşmek için aynı eylemi yapmanız yeterli olacaktır - parmaklarınızı şıklatın veya avucunuzu avucunuza sürtün.
3. Tahminlerde bulunma ve tahminlerde bulunma alıştırması yapın. Üstelik vatanın kaderini düşünmeye çalışmayın. Örneğin iş arkadaşınızın sabah ne giyeceğini tahmin edin. Bu egzersizi ciddiye almayın. Görevi, sezgiyi mantığın filtresinden kurtarmaktır. Zamanla tahminlerinizin giderek daha sık gerçekleşmeye başladığını göreceksiniz.
4. Kendinizi dinleyin. Bunu yapmanın en kolay yolu yiyecek seçmektir. Bir şey yemeden önce kendinize yeterince aç olup olmadığınızı, bu ürünü yemek isteyip istemediğinizi sorun. Sana faydası mı olacak, yoksa hediye mi edecek? iyi ruh hali?
5. Sezgisel bir cevap almadan önce sorulan soru, doğru şekilde ayarlamayı öğrenin. Tek heceli bir "evet-hayır" cevabı içerdiğinde en iyisidir. Doğru cevaptan tam olarak emin olamasanız da, soru olumlu olarak sorulmalıdır. Kendinize Salı günü taşınayım mı diye sormayın, kendinize 'Salı günü taşınıyorum' deyin ve duygularınızı dinleyin. Sezginiz bu gerçeği beğeniyor mu?
6. Duygularınızı kullanarak bir yanıt aldığınızda, artıları ve eksileri tartmanıza gerek kalmaz, bu nedenle mantık devreye girer ve sezgisel kararları filtreler. Ancak sezgiler nihai gerçek olmamalıdır... Bazen bazı kararları mantıksal düşünceye bırakmak daha iyidir. Bu durumda işletmenin tüm faktörlerinin, koşullarının ve risklerinin farkında olmanız gerekir. Soruda herhangi bir belirsizlik varsa sağ yarıküreye güvenmek daha iyidir.

İç ses - birisi ona inanıyor ve birisi onun varlığına bile inanmıyor. Birçok insan için sezgi, açıkça fantastik telepatiye veya havaya yükselmeye yakın, bir tür tuhaf özellik olmaya devam ediyor. Ama aslında her insan altıncı hissi geliştirebilir. Sadece bunun için çaba harcamanız gerekiyor.

Fiziksel kontrol

Gelişimin ilk adımı, sezgilerinizi belirli fiziksel duyumlara bağlamak olacaktır. Bilinçaltı bize açıkça fark edilebilir ipuçları verir; ancak çoğu insan sürekli bir akış içinde olduğundan bunları kaçırır iç diyalog. Tüm günü, sezginizin sizinle tam olarak nasıl "konuştuğunu" anlayarak geçirin. Daha sonra gerçekleşecek bir şeyi önceden tahmin ettiğinizde hissettiğiniz duyguları bir kağıda yazın.

Telepatiyi aç

Artık fiziksel içgörü hissini zaten net bir şekilde anladığınıza göre, onu istediğiniz zaman nasıl açacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Kendinize basit bir soru sorun ve vücudunuzun istediğiniz kısmına odaklanın. Tanıdık bir his hissettiğinizde parmaklarınızı sıkın sağ el yumruk haline. Egzersizi her gün tekrarlayın; bir gün, tüm mekanizmayı başlatmak için elinizi sıkmanız yeterli olacaktır.

Şablonları devre dışı bırakma

Bir sonraki egzersiz bilinci özgürleştirmeyi amaçlıyor. Bütün günü olayları tahmin etmeye çalışarak geçirin. Garsonun adı ne? Patron işe giderken ne giyecek? Bu köpek nereye dönecek? Hatalardan korkmayın. Görevimiz rahatlamak ve beynimizi buna göre ayarlamaktır. doğru iş. Bir ay boyunca böyle bir uygulama, bilincinizi tahmin sürecini "arka plan" moduna bağlamaya alıştıracak ve hızlı ilerlemeye şaşıracaksınız.

Sabah antrenmanı

Bu küçük antrenmanı tamamlamak için normalden biraz daha erken kalkmanız gerekecek. On dakika yeterli olacaktır. Gözlerinizi kapatın ve hiçbir şey düşünmeyin. Görüntülerin ve düşünce parçalarının kaotik bir şekilde dolaşmasına izin verin. Bir not defteri alın ve tüm bu saçmalıkları kağıda aktarmaya çalışın. Akşam notları tekrar okuyun ve gün içinde meydana gelen olaylarla karşılaştırın. Garip tesadüfler keşfettiniz mi? İşte böyle olmalı. Zamanla daha fazla tesadüf olacak.

Dernekler

Tekrar not defterini alıp ilişkilendirme oyununa başlıyoruz. On kelime seçin ve her biri için kendi çağrışımınızı yazın. Bitirdiğinizde, aynı kelimeler için başka çağrışımlar bulmaya çalışarak yeniden başlayın. Yavaş yavaş, mantıksal zincirler yerini bariz saçmalıklara bırakacak - bu bizim yakaladığımız şey. Ne aldığınızı dikkatlice analiz edin; “orman kurdu” gibi bir ifade, yakın bir iş kaybına işaret edebilir.

1. fiziksel kontrol.

Gelişimin ilk adımı, sezgilerinizi belirli fiziksel duyumlara bağlamak olacaktır. Bilinçaltı bize açıkça fark edilebilir ipuçları verir, ancak çoğu insan sürekli bir iç diyalog akışı içinde olduğundan bunları kaçırır. Tüm günü, sezginizin sizinle tam olarak nasıl “Konuştuğunu” anlayarak geçirin. Daha sonra gerçekleşecek bir şeyi önceden tahmin ettiğinizde hissettiğiniz duyguları bir kağıda yazın.

2. Telepatiyi açın.

3. şablonları devre dışı bırakın.
Bir sonraki egzersiz bilinci özgürleştirmeyi amaçlıyor. Bütün günü olayları tahmin etmeye çalışarak geçirin. Garsonun adı ne? Patron işe giderken ne giyecek? Bu köpek nereye dönecek? Hatalardan korkmayın. Görevimiz rahatlamak ve beyni istenen işe ayarlamaktır. Bir ay boyunca böyle bir uygulama, bilincinizi tahmin sürecini "Arka Plan" moduna bağlamaya alıştıracak ve hızlı ilerlemeye şaşıracaksınız.

4. sabah antrenmanı.
Bu küçük antrenmanı tamamlamak için normalden biraz daha erken kalkmanız gerekecek. On dakika yeterli olacaktır. Gözlerinizi kapatın ve hiçbir şey düşünmeyin. Görüntülerin ve düşünce parçalarının kaotik bir şekilde dolaşmasına izin verin. Bir not defteri alın ve tüm bu saçmalıkları kağıda aktarmaya çalışın. Akşam notları tekrar okuyun ve gün içinde meydana gelen olaylarla karşılaştırın. Garip tesadüflerle karşılaştınız mı? İşte böyle olmalı. Zamanla daha fazla tesadüf olacak.

5. dernekler.
Tekrar not defterini alıp ilişkilendirme oyununa başlıyoruz. On kelime seçin ve her biri için kendi çağrışımınızı yazın. Bitirdiğinizde, aynı kelimeler için başka çağrışımlar bulmaya çalışarak yeniden başlayın. Yavaş yavaş, mantıksal zincirler yerini bariz saçmalıklara bırakacak - bu bizim yakaladığımız şey. Ne aldığınızı dikkatlice analiz edin; “orman bir kurttur” gibi bir ifade, yakın bir iş kaybına işaret edebilir.

6. Sınırlar dahilinde kalın.

Manevi uygulamalar sezginin hızlı gelişmesine katkıda bulunur. Bunların arasında en popüler olanları mantralar ve meditasyonlardır.

Altıncı His'in meditasyonla birlikte geliştirilmesine yönelik mantralar, zihnin özel konsantrasyonu ve belirli duruşlar sayesinde kişinin bilinmeyenin sınırlarına yaklaşmasına olanak tanır. Bu tür mantralar yalnızca ayın ağdası sırasında okunur. Bu tür mantralarla çalışan kişi, kendisinde hem kendisini hem de çevresini etkileyen özel yetenekler keşfeder.

Altıncı His'i geliştiren mantralar:

1. Göksel Gözü açmak için mantra: “Om KassiyanaHaRaShanatar.”
2. Sezginin hızlı gelişimi için mantra: “HaRoHaRa2.
3. Süper algı kazanmak için güçlü bir mantra: "Om RaoRemFaoFeroEimForRam."

Mantraları sezgi için kullanan kişi, sevdiklerine sevgiyi iletmek ve almak, güçlü bir biyoalan yardımıyla hastalıkları tedavi etmek, geleceği görmek, olası felaketlere karşı uyarıda bulunmak gibi yetenekler kazanır. Mantraların kullanımı, insanın bilgi konusundaki en büyük sorumluluğunu ima eder.

Bunu tamamlamak için bir hedefe, bir nesneye ihtiyacınız olacak.
Ayağa kalkın, elinizi uzatın ve işaret parmağı. Hedefinizi hissetmeye çalışın: ne kadar uzakta, ondan hangi titreşimler geliyor.

Temastan sonra gözlerinizi kapatın ve kendi etrafınızda dönün. Durduğunuzda bu nesnenin hangi yönde ve sizden ne kadar uzakta olduğunu hissedin.

Hissettin mi? Gözlerini aç ve doğru olup olmadığına bak. Bir hata yaptıysanız, bunun neden olduğunu, onu neyin engellediğini anlamaya çalışın. Egzersizi birkaç kez daha yapın.

Nesneleri “görene” kadar psikoradarınızı eğitin. gözler kapalı. Bundan sonra ev işlerini önce 5 dakika, sonra daha uzun süre gözleriniz kapalı yapın.

İç ses - birisi ona inanıyor ve birisi onun varlığına bile inanmıyor. Birçok insan için sezgi, açıkça fantastik telepatiye veya havaya yükselmeye yakın, bir tür tuhaf özellik olmaya devam ediyor. Ama aslında her insan altıncı hissi geliştirebilir. Sadece bunun için çaba harcamanız gerekiyor.

1. Fiziksel kontrol

2. Telepatiyi açın

Artık fiziksel içgörü hissini zaten net bir şekilde anladığınıza göre, onu istediğiniz zaman nasıl açacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Kendinize basit bir soru sorun ve vücudunuzun istediğiniz kısmına odaklanın. Tanıdık hisleri hissederek sağ elinizin parmaklarını yumruk haline getirin. Egzersizi her gün tekrarlayın; bir gün, tüm mekanizmayı başlatmak için elinizi sıkmanız yeterli olacaktır.

3. Şablonları devre dışı bırakın

4. Sabah antrenmanı

5. Dernekler

6. Sınırların içinde kalın

En önemli şey, yalnızca sezgilerinize güvenerek Süpermen'e dönüşmeye çalışmamaktır. Alınan tüm verileri mantıksal kontrolle kontrol edin. Bilinçaltı ipuçlarını nasıl kullanacağınızı düşünün ve kendinizi kandırabileceğinizi unutmayın.

İç ses - birisi ona inanıyor ve birisi onun varlığına bile inanmıyor. Birçok insan için sezgi, açıkça fantastik telepatiye veya havaya yükselmeye yakın, bir tür tuhaf özellik olmaya devam ediyor. Ama aslında her insan altıncı hissi geliştirebilir. Sadece çaba göstermeniz gerekiyor.

Fiziksel kontrol

Gelişimin ilk adımı, sezgilerinizi belirli fiziksel duyumlara bağlamaktır. Bilinçaltı bize açıkça fark edilebilir ipuçları verir, ancak çoğu insan sürekli bir iç diyalog akışı içinde olduğundan bunları kaçırır. Tüm günü, sezginizin sizinle tam olarak nasıl "konuştuğunu" anlayarak geçirin. Daha sonra gerçekleşecek bir şeyi önceden tahmin ettiğinizde hissettiğiniz duyguları bir kağıda yazın.

Telepatiyi aç

Artık fiziksel içgörü hissini zaten net bir şekilde anladığınıza göre, onu istediğiniz zaman nasıl açacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Kendinize basit bir soru sorun ve vücudunuzun istediğiniz kısmına odaklanın. Tanıdık hisleri hissederek sağ elinizin parmaklarını yumruk haline getirin. Egzersizi her gün tekrarlayın - bir gün tüm mekanizmayı başlatmak için elinizi sıkmanız yeterli olacaktır.

Şablonları devre dışı bırakma

Bir sonraki egzersiz bilinci özgürleştirmeyi amaçlıyor. Bütün günü olayları tahmin etmeye çalışarak geçirin. Garsonun adı ne? Patron işe giderken ne giyecek? Bu köpek nereye dönecek? Hatalardan korkmayın. Görevimiz rahatlamak ve beyni istenen işe ayarlamaktır. Bir ay boyunca böyle bir uygulama, bilincinizi tahmin sürecini "arka plan" moduna bağlamaya alıştıracak ve hızlı ilerlemeye şaşıracaksınız.

Sabah antrenmanı

Dernekler

Sınırlar dahilinde kalın

Video Sezgiye ne engel olur ve altıncı his nasıl geliştirilir - Nasıl geliştirilir...

Bir duygu geliştirin. Sezgiyi duymayı öğrenmek nasıl

Bir soruya net bir cevap almayı beklerseniz hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Bilinçaltı zihin, görüntüler, canlı izlenimler, duyumlar ve kokular şeklinde sinyaller gönderir. Örneğin, bilinçaltı düzeyde yaklaşan talihsizliği hissettikleri ve böylece hayatlarını kurtardıkları için yolcuların uçak biletlerini son anda kontrol ettikleri yaygın olarak bilinen durumlar vardır. yaşıyor. Bu tür insanların gelişmiş bir altıncı hissi vardır ve onun uyarılarını nasıl dinleyeceklerini bilirler. Sezgisel sinyaller hızlı bir kalp atışıyla kendini gösterir; aniden sıcak veya soğuk hissedebilirsiniz. Bazı insanlar parmaklarının iç kısımlarında karıncalanma hissi hissederler.

Önemli bir karar vermeden önce duygularınızı dinleyin. Eğer neşeliyseler bilinçaltı size olumlu bir yanıt gönderir. Göğüs hoş olmayan bir hisle sıkıştığında ve kaygı hissi ortaya çıktığında cevap olumsuzdur.

Nadir durumlarda bilinçaltı, sezgi yoluyla farklı kokularla ifade edilen yanıtlar gönderir. Önemli bir neşeli olaydan önce insanların portakal kokusunu ve sıkıntılardan önce çürük meyve aromasını kokladıkları durumlar olmuştur. Bazen kişi bilinçaltından gelen sinyalleri ince bir şekilde algılayamaz ve daha sonra dışarıdan işaretler alabilir.

Örneğin uzun süre acı çektiğinizde ve kabullenemediğinizde doğru karar, şunu belirten bir makale karşımıza çıkıyor: doğru yol yoksa bir kuş pencereyi çalar. Sizi doğru karara itmek için çeşitli olaylar meydana gelebilir.

• Sezgiyi geliştirmek için sürekli bilinçaltınızı dinlemeniz ve özgüveninizi artırmanız gerekir.
• Bir kişi kendine inanmazsa, sezgisini kullanamayacaktır çünkü verdiği tavsiyelere uymaktan korkacaktır.
• Benlik saygısı düşük olan kişi, kendinden emin, başarılı ve güçlü insanların kendisine dikte ettiği şeyleri yapar.
• Kendinize güvendiğinizde sezginin işe yaradığını anlayacaksınız. Buna inanmıyorsanız, inananlara açık olduğu için kanalını kullanamazsınız.
• Bilinçaltınıza doğru soruları sormayı öğrenin. Her birini açık, net, anlamlı ve her zaman olumlu bir şekilde konuşun.

Hadi alalım somut örnek: Önemli bir pozisyon almak istiyorsunuz ancak işe alınıp alınmayacağınızı bilmiyorsunuz. Bilinçaltınıza net bir ifade verin: "Bu işi alacağım." Daha sonra kalbinizden ve ruhunuzdan gelen içsel hisleri dinleyin. Olumlu bir biçimde oluşturulan bu ifadeler mantıksal düşünceyi etkilemez ve dolayısıyla sezginin gönderdiği cevapları bozmaz.

Pek çok insan, içlerindeki bir şeyin onlara ne yapmaları gerektiğini söylediğinde ve kararın doğru olduğu ortaya çıktığında, başlarına birden çok kez tuhaf şeyler geldiğini fark etmiştir. Gelişmiş sezgiye sahip insanlar daha sonra düşecek bir uçak için bilet rezervasyonu yapar, sevdiklerinin hastalıklarını önceden görür ve bazıları kelimenin tam anlamıyla insanların içini görebilir. Altıncı duyu, temel beş duyuyu (dokunma, işitme, görme, koku ve tat) tamamlayan herhangi bir duyudur. Buna kişinin kendi ruhuyla iletişim kurma yeteneği denilebilir.

Birisi manevi uygulamalara katılarak, meditasyon yaparak ve bilincini arındırarak bilinçli olarak altıncı hissini geliştirirken, diğerlerine bu hediye geçmiş yaşamlarda liyakat için yukarıdan verilmiştir veya miras yoluyla aktarılmıştır. Giderek daha fazla bilim insanı bu fenomeni araştırıyor ve altıncı duyu geninin keşfinin bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olduğunu düşünenler var. Amerikalı çocuk nöroloğu K. Benneman bu terimi, kişinin vücut parçalarının uzaydaki konumunu birbirine göre algılama yeteneği olarak adlandırdı.

Alexander Litvin - Tanrı'dan daha yüksek olmayacağım. Altıncı hissinizi nasıl geliştirebilirsiniz?

“Ben Alexander Litvin. Adımı “Medyumlar Savaşı” programından tanıyorsunuz. 6. sezonun galibi oldum ve... Bu konunun kapandığını düşünüyorum.

Yeteneklerimin bir mucize ya da özel bir yetenek olduğunu düşünmüyorum. Ve çağrışımlar ve stereotipler nedeniyle "psişik" kelimesini gerçekten sevmiyorum. Aksine, "olasılık analistine" daha yakınım. Özel bir yeteneğim yok. Benim yeteneğim yalnızca kendi gücüme inanmamdır. Ve hiç kimse inancı ortadan kaldıramaz.

Sahip olduğum bilgi dar bir çevrenin bilgisidir ve görevim bunu mümkün olduğunca çok insana aktarmaktır. Daha insanlara sebep-sonuç ilişkilerini açıklayın, adil rüzgarı yakalamayı öğretin.

Tekrar tekrar geçmişe dönüyorum. Hayatım. Benim hikayem. O farklı. Altıncı “Savaşı” kazanmam tesadüf değildi. Ve bu kesinlikle gerçek bir savaştı ve henüz bitmedi. Gerçek uğruna savaşım.

Hiyerarşide son sırada yer alan altıncı hissi ilk sıraya koyardım. Diğer tüm duygular önemlidir, ancak bunlar yalnızca sezgiye yapılan bir katkıdır. Bu kitabı sadece biyografimi anlamak için değil, aynı zamanda sezginizi veya diğer adıyla altıncı hissi nasıl geliştireceğinizi anlatmak için yazdım!

İç ses - birisi ona inanıyor ve birisi onun varlığına bile inanmıyor. Birçok insan için sezgi, açıkça fantastik telepatiye veya havaya yükselmeye yakın, bir tür tuhaf özellik olmaya devam ediyor. Ama aslında altıncı hissi geliştirmek her insan bunu kendi içinde yapabilir. Sadece bunun için çaba harcamanız gerekiyor.

Fiziksel kontrol

Gelişimin ilk adımı, sezgilerinizi belirli fiziksel duyumlara bağlamaktır. Bilinçaltı bize açıkça fark edilebilir ipuçları verir, ancak çoğu insan sürekli bir iç diyalog akışı içinde olduğundan bunları kaçırır. Tüm günü, sezginizin sizinle tam olarak nasıl "konuştuğunu" anlayarak geçirin. Daha sonra gerçekleşecek bir şeyi önceden tahmin ettiğinizde hissettiğiniz duyguları bir kağıda yazın.

Telepatiyi aç

Artık fiziksel içgörü hissini zaten net bir şekilde anladığınıza göre, onu istediğiniz zaman nasıl açacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Kendinize basit bir soru sorun ve vücudunuzun istediğiniz kısmına odaklanın. Tanıdık hisleri hissederek sağ elinizin parmaklarını yumruk haline getirin. Egzersizi her gün tekrarlayın; bir gün, tüm mekanizmayı başlatmak için elinizi sıkmanız yeterli olacaktır.

Şablonları devre dışı bırakma

Bir sonraki egzersiz bilinci özgürleştirmeyi amaçlıyor. Bütün günü olayları tahmin etmeye çalışarak geçirin. Garsonun adı ne? Patron işe giderken ne giyecek? Bu köpek nereye dönecek? Hatalardan korkmayın. Görevimiz rahatlamak ve beyni istenen işe ayarlamaktır. Bir ay boyunca böyle bir uygulama, bilincinizi tahmin sürecini "arka plan" moduna bağlamaya alıştıracak ve hızlı ilerlemeye şaşıracaksınız.

Sabah antrenmanı

Bu küçük antrenmanı tamamlamak için normalden biraz daha erken kalkmanız gerekecek. On dakika yeterli olacaktır. Gözlerinizi kapatın ve hiçbir şey düşünmeyin. Görüntülerin ve düşünce parçalarının kaotik bir şekilde dolaşmasına izin verin. Bir not defteri alın ve tüm bu saçmalıkları kağıda aktarmaya çalışın. Akşam notları tekrar okuyun ve gün içinde meydana gelen olaylarla karşılaştırın. Garip tesadüfler keşfettiniz mi? İşte böyle olmalı. Zamanla daha fazla tesadüf olacak.

Dernekler

Tekrar not defterini alıp ilişkilendirme oyununa başlıyoruz. On kelime seçin ve her biri için kendi çağrışımınızı yazın. Bitirdiğinizde, aynı kelimeler için başka çağrışımlar bulmaya çalışarak yeniden başlayın. Yavaş yavaş, mantıksal zincirler yerini bariz saçmalıklara bırakacak - bu bizim yakaladığımız şey. Ne aldığınızı dikkatlice analiz edin; “orman kurdu” gibi bir ifade, yakın bir iş kaybına işaret edebilir.

İçgörüler, önseziler, ilhamlar, “omuriliğin” harekete geçirdiği kararlar, ani enerji patlamaları ve kehanet rüyaları... Bütün bunlar iyiye işaret gelişmiş sezgi bilincimiz tarafından kontrol edilmeyen güçlü bir iç bilgelik kaynağıdır. Bu 5 egzersiz size, sezginin bize verdiği sinyalleri deşifre etmeyi öğretecek, hastalıklarla baş etmek ve sıkıntılardan kaçınmak için kendi iç rezervlerinizi bulmanıza yardımcı olacak, size enerji ve özgüven katacaktır.
Kadınların esnekliğinin ve dayanıklılığının sırrı, salt mantığa dayalı değil, sezgisel olarak karar verebilme yetenekleridir. Kaslar gibi sezgi de geliştirilebilir.

1. İnce ayar
Zihnini serbest bırak

Kendinizi dinleyerek sağlığınıza daha yakından bakma zamanının gelip gelmediğini, dinlenmeye ihtiyaç olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ne yazık ki, genellikle zihnimiz günlük rutinle o kadar tıkanmıştır ki, sezginin sesi anlık önemsiz şeyler, güncel düşünceler ve eylemler arasında boğulur. Her gün sessizlik ve yalnızlık içinde (veya meditasyon yaparak) vakit geçirmek için zaman ayırın. Bu, ani bir içgörü, görüntü veya his şeklinde ortaya çıkabilen iç sesinizi tanımayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Dış uyaranların dikkatinizi dağıtmamasını öğrendiğinizde, iç mesajları "okumanız" çok daha kolay hale gelecektir.

Egzersiz yapmak:
Kapıyı kapatın ve telefonunuzu kapatın. Sırtınız dik bir şekilde oturun. Gözlerini kapat.
Nefes verirken yavaşça nefes alın ve gerginliğin yavaş yavaş vücuttan çıkmasına izin verin.
Eğer yabancı düşünceler bilincinizi istila etmeye başlarsa, onları bir kenara itin.
Zihniniz sakinleştiğinde kendinize sorun özel soruörneğin: “Acıdan nasıl kurtulabilirim? Çıkarlarınızı savunmak ve çatışmalardan kaçınmak için küstah bir meslektaşınıza ne söylenir? İşin bende sürekli yarattığı stresle nasıl başa çıkabilirim?” sorusunu sorun ve önümüzdeki birkaç dakika içinde iç sesinizi çok dikkatli dinleyin. Belki zihninizde bir resim belirir; onu bir film gibi “izleyin”. Bazen hayatın en önemli kararları bu şekilde alınır.
Hemen bir cevap talep ederek kendinizi zorlamayın, ancak mantıksız veya saçma görünse bile önsezilerinizi de bir kenara bırakmayın.
Bu alıştırmayı sık sık tekrarlayın; zamanla cevaplar kendiliğinden gelmeye başlayacaktır. Önemli olan onları kaçırmamak.

Egzersiz yapmak:
Hayatınızdan geçen insanların kıymetini bilin. Kendinize şunu sorun: “Kimin varlığı bana enerji veriyor? Yorgunluğa ne sebep olur? Peki bu genellikle hangi durumlarda başıma gelir?
Bir partide kısa ve anlamsız bir konuşmanın ardından kendinizi tamamen bunalmış hissettiğiniz oldu mu?
Sizi, içine tüm dertlerinizi ağlayabileceğiniz bir “yelek” olarak seçen bir arkadaşınızın bitmek bilmeyen uzun çağrısından sonra kendinizi bitkin hissettiniz mi? Bir kişinin bir "enerji vampiri" gibi davrandığını anladığınızda, ya ondan uzak durmaya çalışın ya da eğer o sizin için değerliyse, içsel olarak kendinizi uzaklaştırın ve onun size "yaydığı" olumsuz "dalgadan" kendinizi koruyun. Aynı zamanda bu kişiyle gelecekte bu tür durumlardan kaçınacak şekilde bir ilişki kurmaya çalışın.
İletişimi genellikle size pozitif enerji veren, sizi sakinleştiren, neşe ve iyi bir ruh hali yaratan insanlarla mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye çalışın.

2. Radarı açın
Vücudunuzu dinleyin

Sağlığınızı korumak için vücudunuzun tepkilerini izleyin, çünkü o çok iyi ayarlanmış bir sezgi aracıdır. Mantıkla yaşarız, ancak çoğu zaman mantık sezgiyle çelişir ve içsel bilgiyi reddederek rezervleri reddederiz. hayati enerji. Kendinizi yeniden yönlendirin: Mantıklı ve mantıklı eylemlerden vazgeçmeden, vücudunuzun sinyallerini daha sık dinlemeye devam edin. Yani yapabilirsin erken aşama Aynı yoğunlukta hareket etmek yerine hastalık, aşırı çalışma, yorgunluk belirtilerini tespit ederek kendinizi sinir krizi veya yaralanmaya doğru itin. Örneğin herkesin aşırı bulduğu yükler sizin için oldukça idare edilebilir olabilir. Ancak iç dünyanızdaki başkalarının bakış açısından bazı duygusal önemsemelerin geniş kapsamlı sonuçları vardır. O halde uykusuzluk ve gastrit noktasına gelmesinler.

Egzersiz yapmak:
Önemli bir karar vermeden önce bedeninizin frekansını ayarlayın ve size ne söylediğini dinleyin.
Bu konuyu düşündüğünüzde kendinizi enerjik hissediyor musunuz?
Doğru şeyi yaptığınızı hissediyor musunuz?
Nefes almak senin için kolay mı?
Midenin çukurunu içine çekmiyor mu?
Gerginlik hissediyor musun?
Mideniz mi bulanıyor?
Boğazınızda bir yumru mu var?
Bunlar genellikle sezginizin size verdiği sinyallerdir: onları reddetmek için acele etmeyin.

3. Kalite kontrolü
Yaşam enerjinizi nasıl harcarsınız?

Her canlı organizmanın kendi biyoelektrik alanı vardır ve sinir süreçlerimiz özel elektriksel uyarılarla düzenlenir. Diğer insanlarla ve canlılarla (hayvanlar, bitkiler) etkileşime giren kişi, onlardan hem olumlu hem de olumsuz yükler alır. Bu enerji alışverişi ilişkilerin özüdür. Pozitif enerji alarak, sevgili kocamızdan, kedimizden veya menekşe çalımızdan bir ilham dalgası hissederiz ve destek hissederiz... Ve bir porsiyon aldıktan sonra negatif enerji Kendimizi yorgun, sinirli veya özgüven eksikliği hissederiz. Arkadaşlarınızın ve meslektaşlarınızın yaydığı enerjinin "işaretini" sezgisel olarak kavramayı öğrenerek, belirli bir durumda sizi kimin enerjiyle "beslediğini" ve kimin onu "dışarı çıkardığını" anlayacaksınız. Ancak insanları özverili bağışçılar ve tam vampirler olarak ikiye bölmek için acele etmeyin! Duruma bağlı olarak onlar (ve siz de dahil) “verme” veya “alma” rolünde hareket edebilirler. Denge korunursa ilişki normaldir. Ancak aldığınızdan fazlasını verirseniz düşünmeye değer mi: Bu kişiye ihtiyacınız var mı?

REM uykusu sırasında her 90 dakikada bir rüyalar görülür, ancak zihnimiz onları her zaman yansıtmaz. Hatırladığınız rüyalarınızın şifresini çözün. Size aşk konusunda tavsiyelerde bulunacaklar ve zor durumlardan çıkmanın bir yolunu gösterecekler.

Egzersiz yapmak:
Bir rüya defteri satın alın ve onu bir kalem veya kurşun kalemle birlikte yatağınızın yakınına koyun.
Uyumadan önce kendinize şu soruyu sorun: "Bu iş benim için uygun mu?" ve not defterinize yazın.
Ertesi sabah hemen kalkmayın, bir süre yorganın altına uzanın, rüyalarınızı hatırlayın.
Sizden kaçmadan önce bunları hemen yazın.
Rüyaları yeniden okurken, durumunuzun mecazi bir yansımasını arayın.
Cevabın “kendiliğinden” geldiğini hissedene kadar geceleri kendinize bu soruyu sormaya devam edin.
Bu tür günlükleri uzun yıllar üst üste tutarsanız, bunları yeniden okuyarak ve tekrarlanan durumları karşılaştırarak, sizi ilgilendiren temel sorunların neler olduğunu anlayabilirsiniz.

5. Referans noktalarının değiştirilmesi
Aktif bir duruş sergileyin

Zihin ayrılmaz bir şekilde bedenle bağlantılıdır. Araştırmalar, iyimser bir tutumun kişinin refahını artırdığını, kötümser bir tutumun ise kötüleştirdiğini gösteriyor. Kurban pozisyonundan kurtulun: inançlarınızı yeniden gözden geçirin ve yaşamı onaylayanları seçin - sağlığınız iyileşecektir.

Egzersiz yapmak:
"Rahatsız edici düşüncelerin" bir listesini yapın ("Enerjim az", "Egzersiz yapamayacak kadar şişmanım", "Yorgunluktan asla kurtulamayacağım").
Bunları yaşamı onaylayanlarla değiştirin (“Sağlıklı ve mutlu olmak benim gücüm dahilinde”, “Hayatımda düzeni hak ediyorum”).
Olumsuz, "kötü" düşünceleri yalnızca yüksek sesle değil, kendinize de tekrarlamaktan kendinizi yasaklayın.
"İyi" kelimeleri her gün tekrarlayın, gerekirse bunları daha sık yüksek sesle söylemeye kendinizi zorlayın.