Ang pagkakanulo ay isang malaking trahedya, at kadalasang kailangang isipin ng mga lalaki kung paano makaligtas sa pagtataksil ng iyong asawa, Huwag kang ma-depress at tuluyang sumuko sa iyong relasyon.

Mga sanhi at sikolohiya ng pagtataksil ng babae

Bakit manloloko ang mga babae?

Tila may isang pamilya, marahil mga bata, malapit na tao malapit.

Ano ang nagtutulak sa iyo sa pagtataksil? Natukoy ng mga psychologist at sosyologo ang ilang pangunahing dahilan kung bakit nagpasya ang mga babae na manloko:

Anuman ang mga dahilan, bago gumawa ng isang responsableng desisyon, kailangan mo seryosong isaalang-alang ang mga kahihinatnan at ang iyong sariling mga aksyon.

Paano ibabalik ang pagmamahal ng iyong asawa? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

10 dahilan kung bakit manloloko ang mga babae. Sikolohiya ng pagtataksil ng babae:

Posible bang makaligtas sa pagkakanulo at kalimutan?

Ang pagdaraya sa iyong asawa ay stress para sa asawa.

Mahirap kaagad na maunawaan at suriin ang mga motibo para sa isang aksyon. Tila nabaligtad ang buong mundo, ang isang mahal sa buhay ay nagtaksil, at walang katwiran para dito.

Posible bang makaligtas dito? Oo, Hindi madali sa una. May nararamdamang galit, galit, hinanakit. Ayaw mong intindihin, hindi ka makapagpatawad. Ito ang unang yugto ng reaksyon sa isang sitwasyon ng pagtataksil;

Paglipas ng panahon ay nagiging mas madali. Malaki ang nakasalalay sa kung paano niresolba ng mag-asawa ang sitwasyong ito, kung nag-usap sila, at kung nalaman nila ang mga motibo para sa aksyon.

Kadalasan ang magkapareha ang dapat sisihin sa nangyari - ang babaeng nagpasyang manloko at ang asawang hindi nakakita ng mga senyales na kalaunan ay humantong sa kilos.

Posibleng makaligtas sa pagkakanulo. Una sa lahat, ito nagtatrabaho sa sarili mong kondisyon. Kung mangyari ang depresyon, kailangan mong labanan ito. Kung ang galit at pagsalakay ay handa nang lumabas, kailangan mong humanap ng paraan para tumigil upang hindi makapinsala sa iyong sarili at sa ibang tao.

Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay handa ka bang magpatawad at kalimutan tungkol sa nangyari, handa ka bang magtiwala muli. Mahalagang maunawaan na ang relasyon ay hindi na magiging pareho. Hindi na babalik ang dating pag-ibig.

Kahit anong pilit mong kalimutan, ang natapos na katotohanan ay mananatili sa iyong memorya. Oo, ang liwanag ng kaganapan ay mabubura, ang mga emosyon ay hihina.

Maaaring hindi mo na muling pag-usapan ito, at hindi na mauulit ang pagtataksil. Gayunpaman, maliit mananatili ang kawalan ng tiwala sa inyo, at ang asawa ay may pakiramdam ng pagkakasala.

Ang isang malakas na mag-asawa ay nakaligtas sa katotohanan ng pagkakanulo, matuto mula dito at hindi na muling gumawa ng mga katulad na pagkakamali. Ngunit ang lahat ay nakasalalay sa parehong mag-asawa at sa kanilang taimtim na pagnanasa mapanatili at mapabuti ang mga relasyon.

Paano makaligtas sa pagtataksil ng iyong asawa? Opinyon ng psychologist:

Paano mabuhay nang higit pa?

Dumating tayo sa isa sa pinakamahalagang tanong - kung paano makaligtas sa pagkakanulo. Marami ang nakasalalay sa iyong relasyon, ang pagkakaroon ng taos-puso at pagmamahal.

Mahalaga rin ang tagal ng pagsasama - ang kaganapan ay naganap sa una o ikalawang taon ng kasal o pagkatapos ng 10 o higit pang mga taon. Sa ilang mag-asawa, ang panloloko ay pagpapalaya.

Kung ang iyong unyon ay matagal nang nalampasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito, sa lalong madaling panahon ay dapat na may dahilan para ito ay ganap na masira. Pag-aralan ang iyong Kamakailan lamang magkasama at sagutin ang mga tanong:

• "Nasiyahan ka ba sa relasyon?";
• "Paano kayo nakipag-usap sa isa't isa?";
• "Ano ang iyong nawawala?";
• "Handa ba kayong dalawa na magtrabaho sa relasyon, para mapanatili ito?"

Ang mga tanong na ito ay mahalaga para maunawaan ang iyong sarili at ang kabilang panig.

Ano ang dapat gawin upang makaligtas sa pagkakanulo?

1. Unawain ang dahilan ng pagkilos. SA sa kasong ito Ang pinakamahusay na paraan- intimate talk".
2. Sa anumang problema, na may mga bihirang eksepsiyon, parehong partner ang may kasalanan. Hindi sapat ang magpakasal at tumira lang sa malapit. Kailangan mong magtrabaho sa mga relasyon, matutong magkompromiso, hindi lamang kumuha, ngunit magbigay din.
3. Para malaman, nagsisi ba ang asawa sa kanyang ginawa?, gusto ba niyang ipagpatuloy ang pamumuhay na magkasama, itinuturing ba niyang pagkakamali ang pagdaraya.
4. Subukan mong magtanong. Ito ang pinakamahirap na bagay. Ang magpatawad ay nangangahulugan ng pagbitaw sa sitwasyon, hindi na muling babalikan, hindi nasisiraan sa susunod na pag-aaway ng pamilya.

   Ang pagpapatawad ay isang panloob na estado ng pag-iisip, at hindi lahat ay nakakamit ito.

Bawat pamilya indibidwal na nararanasan ang katotohanan ng pagkakanulo. At ang desisyon sa kung ano ang gagawin ay ginawa batay sa kung ang mag-asawa ay nais na magpatuloy sa pamumuhay na magkasama.

Karapat-dapat bang magpatawad?

Paano patawarin ang asawang niloko?

Ang pagpapatawad ay ang iyong panloob na kalagayan, pagpayag na bumitaw.

Madalas itanong ng mga lalaki sa kanilang sarili ang tanong: posible bang patawarin ang pagkakanulo ng kanilang asawa? Sa maraming paraan, ang kakayahang gawin ito ay nakasalalay sa mga katangian ng iyong kaluluwa at mga katangian ng karakter.

Para sa isang tao imposibleng patawarin ang pagkakanulo, ito masira ang relasyon magpakailanman at hindi na mababawi. Isa pa, nagmamahal ng sobra, nagpapatawad at handang iligtas pa ang kasal.

Kailangan mong magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo, kung gusto mong manatiling malapit sa taong ito at hindi maalala ang aksyon.

Ang pagpapatawad ay mahabang trabaho sa iyong sarili at sa iyong damdamin. Hindi agad dumarating. At ito ay hindi lamang mga salita, ngunit isang panloob na estado, isang desisyon. Siyempre, maaari mong patawarin ang pagkakanulo kung gusto mo at handa mong gawin ito.

Kailangan at posible bang patawarin ang pagtataksil sa aking minamahal na asawa? Sa video na ito:

Paano maiintindihan ang iyong asawa at iligtas ang iyong kasal?

Ang pagnanais ay dapat na mutual. Kung ang isa sa mga kasosyo ay nagpasya na ang lahat ay tapos na, walang saysay na igiit. Sa kasong ito, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbibigay ng kalayaan.

Paano tutulungan ang isang lalaki na iniwan siya ng kanyang asawa para sa ibang lalaki? Mga praktikal na tip:

I can't come to terms: ano ang dapat kong gawin?

Mayroon kang salungatan sa iyong sarili - naiintindihan mo kung gaano kaling kumilos ang isang mahal sa buhay, at nakakaranas ka pa rin ng sama ng loob.

Araw-araw bumabalik ang iyong iniisip sa araw na nalaman mo ang pagtataksil. Ito tumitindi na naman negatibong emosyon, at ang memorya ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makalimutan.

1. Subukang kontrolin ang iyong mga iniisip at pigilan ang mga ito. Sa sandaling magsimula kang mag-isip tungkol sa pagdaraya, sabihin na huminto.
2. Kung hindi mo makalimutan, nangangahulugan ito na ang sitwasyon ay hindi pa ganap na naproseso.
3. Pumunta sa isang psychologist ng pamilya, mas mahusay na gawin ito nang magkasama.

Kung ang iyong mga pag-uugali at pagkatao ay hindi nagpapahintulot sa iyo na lubusang magpatawad, isipin kung dapat ba kayong mamuhay nang magkasama.

Hindi nalutas na sitwasyon sa huli ay humahantong sa mga bagong salungatan at akusasyon.

Ang mga relasyon ay patuloy na masisira. Sa ilang mga kaso, tapusin ang relasyon at magsimula bagong buhay- karamihan pinakamainam na solusyon para sa parehong asawa.

Paano makaligtas sa pagtataksil ng iyong asawa? Opinyon ng pari:

Hello, Elena!

Ang problema ay nakilala mo ang isang tao hindi sa pinakamagandang sandali, o sa halip, sa isang ganap na hindi angkop na sandali sa Kanyang buhay. Ang isang diborsiyado na lalaki (at kung nangyari ito kamakailan, kung gayon higit pa) ay isang espesyal na kababalaghan.

Tingnan natin ang sitwasyon

Una, ang kalungkutan (at ang paghihiwalay ay kalungkutan, kahit na ikaw mismo ang nagpasimula ng paghihiwalay) ay may sariling mga pattern ng pag-unlad. Ang lahat ng mga yugto ay nangangailangan ng oras upang maganap. Hindi mo maaaring madaliin ang mga bagay. Ang lahat ng pag-uusap na ito ng "nagpapatumba ng mga bagay" ay hindi palaging makatwiran. Samakatuwid, ang anim na buwan ay hindi ang pinakamahusay pinakamahusay na panahon para pumasok sa bagong relasyon.

Pangalawa, ang emosyonal na pamumuhay sa lahat ng yugto ng paghihiwalay ay dapat magtapos sa pagtatapos ng relasyon at kahandaang bumuo ng mga bago. Sa ganitong sitwasyon, psychologically ang dating relasyon ay hindi pa natatapos. Bukod dito, kasalukuyang aktibong ginagawa ito ng iyong kapareha. Kaya ang mga pag-uusap na ito tungkol sa ex. Pakiramdam niya ay kailangan niya itong kausapin. Ang iyong pangunahing function ngayon ay isang uri ng "vest". Anong klaseng romansa ang pinag-uusapan natin? Wala siyang oras sa kanya ngayon. Ang pakikipag-usap tungkol sa trabaho ay isang dahilan, ito lamang na emosyonal na hindi siya maaaring masangkot sa ibang relasyon, "dinadaanan pa rin niya ang kanyang mga sugat."

Pangatlo, kahit na lumayo na siya sa dati niyang relasyon, hindi ibig sabihin na susugod na agad siya sa bago. Oo, posible na magkaroon lamang ng mga koneksyon at higit sa isa, ngunit ang mga mas seryoso ay mag-iisip ng isang libong beses.

Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Sana medyo naayos na namin ang mga bagay-bagay, pero bahala na. Posible ang mga sumusunod na senaryo:

1) Hintayin na gumaling siya mula sa emosyonal na pagkasira. Upang maging Kanyang “vest,” para aliwin at sabihin na lahat ay gagana, atbp. May pag-asa dito na "Paano kung, isang magandang araw, napagtanto niya na sa lahat ng oras na ito ay may kasama siyang isang maaasahang tao na tulad ko." Paano kung, hindi, hindi niya alam? At kung sasabihin niyang salamat sa iyong suporta, ikaw mabuting kaibigan at pumunta sa kanyang paraan?

2) Sirain ang relasyon sa iyong sarili. Kahit na kailangan mong dumaan sa paghihirap, nagsimula ka nang masanay. Kailangan mong talikuran ang mga ilusyon, sa iyong mga pangarap, Siya ay ganap na nababagay sa iyong hinaharap. Pero, kaya niyang ibigay ang gusto mo? Maging tapat ka lang sa iyong sarili, isantabi ang takot sa kalungkutan.

3) Marahil, sa paghihiwalay ngayon, sa isang taon o dalawa, malalaman niya kung sino ang kanyang na-miss. Ang relasyon ay magagawang ipagpatuloy, ngunit sa ibang emosyonal na batayan. Pero kailangan mo munang dumaan sa breakup.

Ang pagtatanong sa Kanya ngayon tungkol sa kinabukasan ng inyong relasyon ay walang kabuluhan, sadyang hindi niya ito masagot, ayaw niyang pilitin ang sarili. Ang pag-igting ay nangangailangan ng lakas, at wala siya nito ngayon, gaano man Siya katiyak sa panlabas na anyo.

Anuman sa mga opsyon sa itaas ay may karapatang umiral. Pero, ikaw ang bahalang pumili.

Sana ay makatulong ako ng kaunti.

Pagbati, Elena Furkulitsa

pumili ng paksa ng tanong --------------- Relasyong pampamilya Ang mga bata at magulang ay nagmamahal sa Pagkakaibigan Kasarian, matalik na buhay Kalusugan Hitsura at kagandahan Mga salungatan sa interpersonal Panloob na salungatan Mga estado ng krisis Depresyon, kawalang-interes Mga takot, phobias, pagkabalisa Stress, trauma Kalungkutan at pagkawala Mga adiksyon at gawi Pagpili ng propesyon, karera Ang problema ng kahulugan ng buhay Personal na paglago Pagganyak at tagumpay Relasyon sa isang psychologist Isa pang tanong

nagtatanong: Artem

Kamusta. Ang pangalan ko ay Artem, 34 taong gulang. Apat na buwan na ang nakararaan hiniwalayan ko ang aking asawa. Hindi sila magkasundo, gaya ng sinasabi nila, sa karakter. Nang lumaon, may likod siya - napunta siya sa iba... Nakakalungkot isipin. Ako ay pinahihirapan ng haka-haka na siya ay nagtaksil sa akin bago pa man ang diborsyo. Pero hindi ko rin siya makakalimutan. Tila naghahanda na akong mamuhay sa isang bagong paraan, ngunit sa gabi ay nakakaramdam ako ng isang alon ng mapanglaw. Iniisip ko siya, tandaan ang mabuti at hindi maganda. Ngunit paano ko mababago ang aking isip nang sabay-sabay at itakda ang aking sarili para sa "bagong alon". Umaasa ako sa iyong payo.

Mga sagot at payo mula sa mga psychologist

Si Artem, sa kabutihang-palad o sa kasamaang-palad, ang "muling pagtatayo nang sabay-sabay" ay isang gawa-gawa. Ang paghihiwalay, at higit pa sa paghihiwalay, ay palaging isang krisis. Isang krisis na kailangang lagpasan, malagpasan at saka lamang bumuo ng bagong buhay.

Hindi mo isinulat kung gaano katagal ka kasal, ngunit, sa anumang kaso, ang iyong mga karanasan ay natural at magiging lubhang mapanganib na huwag pansinin ang mga ito o sugpuin sila sa anumang paraan.

Ang pinakamagandang opsyon ay payagan ang iyong sarili na mapunta sa ganitong estado, upang mabuhay ito.

Kung sa tingin mo na ito ay masyadong mahaba o hindi mabata para sa iyo, makatuwiran na kumunsulta sa isang psychologist, ngunit kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan ang buhay, na ngayon ay puno ng tiyak na mga emosyong ito.

Sikologo

Praktikal na psychologist, tagapagsanay, tagapagsanay. higit sa 15 taon ng matagumpay na pagsasanay. Isa-isa kong pinipili ang mga diskarte at tool para sa bawat kliyente. Tinutukoy ko ang mga pinagbabatayan ng mga problema, hindi malay na takot at mapanirang paniniwala.

Mga online na konsultasyon

Makipag-chat sa site

Mga personal na pagpupulong

Hello, Artem!
Na hindi mo makakalimutan ang iyong dating asawa, ito ay medyo natural, ang memorya ng mga damdamin ay hindi dumarating nang napakabilis, ito ay tumatagal ng 6 na buwan o higit pa (ito ay naiiba para sa lahat).
Bukod dito, may sama ka rin sa kanya. Upang gawing mas madali ang prosesong ito, makabubuting gawin ang sama ng loob. Sa pamamagitan ng pagsusumikap sa sama ng loob, ibig sabihin namin ay pagpapatawad sa kanya sa paggawa nito sa iyo at sa iyong sarili, sa pagpayag na mangyari ang sitwasyong ito. Matuto mula sa sitwasyong ito at unawain kung paano bumuo ng mga bagong relasyon upang maiwasan itong mangyari.
Mula sa pangkalahatang rekomendasyon I can advise you to try not to run into her, not to look at photos her, not to call, not to look at her pages on social media. mga network, atbp. Kaya. Mas magiging madali para sa iyo na pakawalan ang sitwasyong ito.

Hindi na kailangang mag-alala at patuloy na tanungin ang iyong sarili kung mahal ka niya kung madali niyang sirain ang lahat at iwan. Nagkaroon ng pag-ibig, ngunit ito ay lumipat. At nahulog ka at hindi na naging taong kailangan niya. Hindi, hindi talaga siya nagbago, sadyang sweet, malandi at mabait. Ngunit hindi na ito sa iyo at pag-aari ng ibang tao.

Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang lalaki, ikaw mismo ay isang tagapagtanggol ng mas mahinang kasarian, na nangangahulugang dapat kang maging malakas, mapagpasyahan at matapang.

Paano tulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating kasintahan

Minsan nangyayari na ang isang babae ay umibig sa isang lalaki na hanggang ngayon ay nakararanas ng hiwalayan. dating kasintahan. Sa iyong mga pagpupulong, palagi siyang nagsasalita tungkol sa kanya, naaalala siya, nagrereklamo sa iyo kung gaano niya siya nami-miss, sinasabi na nami-miss niya siya, atbp. at hindi mo sinasadyang itanong ang tanong na: "Paano siya mapaibig sa iyo?"

Naku, walang unibersal na paraan na magsasabi sa iyo kung paano mapaibig ang isang lalaki.

Paano matutulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating asawa

Ang isang babae sa isang relasyon ay bihirang maalala dating lalaki. At kahit na naaalala niya, hindi niya dinadala ang mga kaisipang ito "sa publiko" (bakit panunukso muli ang iyong lalaki?). Minsan pinapayagan ng mga lalaki ang kanilang sarili na hindi lamang matandaan ang kanilang mga ex, kundi pati na rin upang patuloy na sabihin sa kanilang mga bagong asawa ang tungkol sa kanila. Sa kabutihang palad, kakaunti ang mga ganoong lalaki, ngunit itong problema walang takas dito.

Mali ang paghuhugas mo ng pinggan, mali ang pagpupunas ng alikabok, mali ang pagluluto ng pancake, at hindi mo pa rin matandaan kung ilang kutsara ng asukal ang ilalagay sa kanyang kape.

Paano matutulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating kasintahan?

Paano kung may nakilala kang cute na lalaki, ngunit kamakailan ay nakipaghiwalay siya sa ibang babae at masama ang pakiramdam nito? Sa iyong mga pagpupulong, palagi niyang naaalala siya, may kalungkutan at kalungkutan sa kanyang mukha. Sa halip na masiyahan sa iyong kumpanya, hinahangad niya ang taong dumurog sa kanyang puso.

Naku, walang ganoong lihim na laboratoryo sa mundo kung saan ginagamit ang isang espesyal na larangan upang burahin ang mga alaala ng mga lalaki sa kanilang mga dating kasintahan.

Paano tulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating kasintahan

Ang ating buhay ay lubhang magkakaibang, ano ang maaari nating makaharap sa daan? iba't ibang tao. Mga taong may iba't ibang emosyon at mga sitwasyon sa buhay. Nangyayari na ang isang batang babae ay nakilala ang isang binata na, pagkatapos makipaghiwalay sa batang babae, ay hindi pa rin siya makakalimutan. Maaari mo ring mapansin na kahit na ano ang simulan mong pag-usapan, lumingon pa rin siya sa kanya, naaalala ang kanilang karaniwang libangan.

Kung nangyari ito, at talagang gusto mo ang binatang ito, maaari mong subukang tulungan siyang makalimutan ang kanyang dating kasintahan.

Paano Tulungan ang Iyong Asawa na Kumita ng Mas Malaking Pera at Maging Asawa ng Milyonaryo

Halos lahat ng babae ay nangangarap na maging matagumpay, mayaman at mapagbigay ang kanyang asawa. Pagkatapos, naniniwala ang asawa, mabubuhay sila nang masaya at maayos. Ngunit hindi lahat ng nangangarap ay nag-iisip tungkol sa kung anong kapangyarihan ang mayroon siya at kung ano ang papel niya sa bagay na ito.

Ang isang lalaki, kapag siya ay nag-asawa, ay nilikhang muli. Siya ay may mas maraming pagkakataon na yumaman gaya ng siya ay maging mahirap, at marami ang nakasalalay sa kanyang asawa.

Paano matutulungan ang iyong asawa na makalimutan ang iyong dating asawa?

Ang mga drama ng pag-ibig ay nangyari nang higit sa isang beses sa ating buhay. Nais naming ibalik ang aming minamahal, naghahanap kami ng mga paraan upang maibalik ang babae. Ang mga kaso ng trauma sa pag-iisip ay hindi lumalampas sa alinman sa mga babae o lalaki. Sa panahon ngayon, mas madalas na ang mga kaso ng diborsyo. At kapag nabuo ang isang bagong pamilya, kasama ang isang diborsiyado na lalaki, ang bagong asawa ay may isang napakahirap na sitwasyon, dahil kailangan niya hindi lamang upang matiyak na hindi siya kumpara, kundi pati na rin upang makatulong na makalimutan ang kanyang dating.

Maraming kababaihan ang madalas na nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong na ito: "Ano ang maaari kong gawin upang makalimutan ng aking asawa ang kanyang dating babae?"

Mahal ko ang lalaking hindi makakalimutan ang dating asawa

Kamusta! Mangyaring tulungan akong harapin ang sitwasyon! Sa loob ng anim na buwan na ngayon ay nakikipag-date ako sa isang lalaki na diborsiyado ang kanyang asawa noong isang taon sa kanyang inisyatiba. Mayroon silang isang anak na babae, 4 na taong gulang. Napakahirap ng relasyon, pinipigilan ng ex ang bata na makipag-usap, at labis siyang nag-aalala. Gustong makita ang isa't isa ng mas madalas at para sa mas maraming oras. Kadalasan, dahil dito, siya ay umatras sa kanyang sarili at hindi nakikipag-usap sa sinuman sa sandaling ito. Galit na galit siya sa asawa, pero kapag pumayag itong magsimula muli ng relasyon, magiging masaya siya alang-alang sa anak.

Naiintindihan ko siya, dahil ako mismo ay diborsiyado at mayroon din akong anak na babae.

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa, ano ang dapat kong gawin?

Ano ang dapat kong gawin - Hindi ko makakalimutan ang dati kong asawa, parang 11 months lang kaming kasal, mga 11 months din kaming nagde-date, pero iniwan ko siya dahil sa ugali at kawalang-interes niya sa akin, na nagsimula after about kalahating taon ng buhay may-asawa, kahit na pagod na akong pasayahin siya at pasayahin siya sa lahat ng posibleng paraan, tumigil ako sa pag-inom, paninigarilyo, tumigil sa pakikipag-usap sa lahat ng aking mga kaibigan, ngunit pareho ang lahat.

Paano kalimutan ang iyong dating asawa

Ibalik mo ang babae

Paano kalimutan ang iyong dating asawa

Mayroong maraming mga pamamaraan na tumutulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang memorya. Ngunit mayroon bang mga pamamaraan na makakatulong sa mga lalaki na makalimutan ang kanilang mga dating asawa? Sa madaling salita, paano mo ititigil ang mga kakila-kilabot na alaala na ito kapag sinusubukan mong mag-move on mula sa trauma ng diborsyo?

Ito ay dahil ang mga alaala ay hindi nawawala at madali itong bumalik kapag nararamdaman mong mahina. Kaya subukang panatilihin ang iyong kalusugang pangkaisipan, subukang ilayo ang iyong sarili sa kanila.

Mayroong isang paraan upang wakasan ang mga alaala ng iyong dating (o iba pang kakila-kilabot na kaganapan) sa tatlong hakbang:

1) Pagbabawas ng intensity:

Kapag mas naaalala mo ito, lalo kang magdurusa dito. Posible ang pagbawas sa intensity ng memorya at nangangahulugan ito na kapag bumalik ka sa mga alaala, hindi sila lumilitaw nang malinaw at malinaw. Malaking tulong ito sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng diborsyo. Isang paraan upang gawin ito ang gamit visualization techniques sa mga alaalang ito para mabawasan ang epekto nito. Halimbawa:

Isipin ang iyong masamang alaala ng iyong dating asawa bilang isang layer ng dumi sa iyong katawan. Habang ito ay nasa iyong katawan, nakakaramdam ka ng disgusto, marahil kahit na parang may gumagapang sa iyo. Naniniwala ako na ito mismo ang nararamdaman mo. Ngayon isipin ang pagkuha ng isang mainit na shower at binubura ang lahat ng mga alaala sa iyong katawan. Malinis ka na at wala na ang mga alaala. Maligo ba talaga ako?

Maaaring mukhang hangal, ngunit ang iyong utak, na muling ginawa ang mga alaala, ay makakakita na ngayon ng dobleng larawan. At sa paglipas ng panahon sila ay tuluyang mawawala.

2) Pagbabawas ng dalas:

Ang dalas ay tumutukoy sa kung gaano kadalas nangyayari sa iyo ang mga kaisipang ito. Dumating ito sa dalawang kritikal na bagay: kung gaano mo kadalas naaalala ang iyong dating asawa at ang mga bagay at kaganapang nauugnay sa mga alaalang iyon.

Isang mabisyo na bilog: habang sinusubukan mong huwag isipin ang tungkol dito, mas madalas kang bumalik dito. Ito ay maaaring mukhang masamang balita, ngunit ito rin ay magandang balita. Magpahinga ka lang at hayaan ang iyong ulo na gawin ang gusto nito. Kung maaari mong bawasan ang intensity at mapanatili ang kontrol sa iyong mga alaala, iisipin mo ang tungkol sa kanya nang paunti-unti araw-araw. Ito ay dapat mangyari nang natural. Kung susubukan mong kontrolin ang iyong sarili, ang iyong mga pag-iisip ay lalakas lamang.

Isa pang bagay: Dapat mong malaman kung anong mga bagay ang nagpapabalik sa alaala ng iyong asawa(kuwintas, isang lumang bahay, paboritong sofa, mga litrato o elementong pampalamuti.). Ang mga ito ay tinatawag na mga trigger. Maging kamalayan sa kanila at subukang labanan sila.

3) Itigil ang sakuna na pag-iisip:

Ang sakuna na pag-iisip ay isang terminong nauugnay sa panic at anxiety attacks. Maaari rin itong maiugnay sa mga alaala na ipinupukaw sa iyo ng iyong dating asawa. Ang paglimot sa iyong dating asawa ay nangangahulugan ng pagkontrol sa mga alaala at paglalagay sa kanila sa kailaliman kung saan sila nabibilang. Ang sakuna na pag-iisip ay nagsisimula sa isang masamang pag-iisip, pinatong ng isa pang masamang pag-iisip, at ito ay nag-snowball. Hangga't hindi ito magdulot ng panic. Ang mga paraan upang malutas ang problemang ito ay nagiging mas kumplikado, at ang problema ay tila mas at higit na kakila-kilabot.

Ang pagkagambala ay maaaring napaka nakakatulong na gamit. Tulad ng ginagawa ng pagkaunawa na ikaw ay nasa isang spiral. At sa tuwing sinisimulan mong isipin ang iyong asawa, mas lumalala ang iyong pakiramdam.

Ibuod natin:

· Isipin na ang pag-iisip tungkol sa iyong asawa ay masama. At linisin ang iyong sarili sa kanila sa pamamagitan ng pagligo.

· Mag-relax at subukang mamuhay nang normal. Kung gusto mong isipin ang iyong asawa, isipin mo, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na kalimutan.

· Alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong asawa.

· Itigil ang pag-alala sa mga sitwasyon sa iyong asawa. Wala na siya, wala na siya.

· Abalahin ang iyong sarili.

Minamahal na mga mambabasa! Lubos kaming magpapasalamat kung ibabahagi mo sa amin ang iyong mga karanasan sa buhay o komento na may kaugnayan sa paksang ito.

Makakatulong ito:

Paano Kalimutan ang Iyong Ex - Isang Step-by-Step na Kurso para sa Broken Heart

Uri:EBook

Presyo: Bayad na bersyon

Malamang na palagi kang nagtatanong sa iyong sarili ng mga tanong, paano naging iba ang mga bagay? Baka iba na ang kinalabasan ng relasyong ito? O bakit nangyari ito sa akin?

Maikling Paglalarawan

Hindi alintana kung ito ay isang mahabang kasal o unang pag-ibig, gaano man ka-imposible ang lahat, ang iyong emosyonal na sugat ay maaaring gumaling. Kung ikaw ay 20 o 60, ang buhay ay maaaring mapuno muli ng kagalakan, marahil ay higit pa kaysa sa naranasan mo noon. Ang tanging dahilan kung bakit hindi ka maaaring maging masaya muli ay dahil hindi mo bibitawan ang lumang sitwasyon.

I'm really glad you did tamang pagpili at gusto mong tapusin ang mga alaala ng iyong ex. Ito ang eksaktong solusyon na tutulong sa iyo na makabawi pagkatapos ng isang breakup.

Maging tapat tayo: ang breakup ay isang masalimuot, masakit na paksa. Karamihan sa mga tao ay talagang nangangailangan ng mental healing pagkatapos ng breakup. At walang mali sa paggamit ng tamang pamamaraan para sa kasong ito.

Ako mismo ang nasa ganitong sitwasyon, alam ko kung ano ang pakiramdam ng paggising at pag-iisip tungkol sa iyong ex. Ano ang pakiramdam na bugbugin ang iyong sarili na mayroon na siyang iba, at naiwan kang mag-isa. Alam ko kung ano ang pakiramdam na tanggihan ang ibang mga babae dahil sila ay "hindi kasing galing" ng iyong dating. Alam ko kung gaano kahirap bumuo ng mga bagong relasyon kapag hindi ka pa nakaka-move on sa mga nauna.

Sasabihin ko kaagad na walang magic dito, at ang pamamaraang ito ay hindi matatawag na "lihim", gayunpaman, ito ay mahusay na gumagana, at sa tulong nito maaari mong kalimutan ang iyong dating.

Tagapayo sa Laymen.ru

Ang pinakamalaking sikolohikal na portal ng kalalakihan, na nagpapatakbo sa layunin ng pagsuporta at pagtulong sa kapwa lalaki. Maaari kang palaging makakuha ng karampatang payo, isang kapaki-pakinabang na gabay at live na suporta mula sa amin.