Ang pagkakanulo ay isang malaking trahedya, at kadalasang kailangang isipin ng mga lalaki, kung paano makaligtas sa pagtataksil ng iyong asawa, hindi nalulumbay at ganap na nabigo sa relasyon.

Mga sanhi at sikolohiya ng pagtataksil ng babae

Bakit nangangalunya ang mga babae?

Tila may isang pamilya, posibleng mga bata, malapit na tao malapit.

Ano ang nagtutulak sa iyo sa pagtataksil? Natukoy ng mga psychologist, sosyologo ang ilang pangunahing dahilan kung bakit nagpasya ang mga babae na manloko:

Anuman ang mga dahilan, bago gumawa ng isang responsableng desisyon, kailangan mo pag-isipang mabuti ang mga kahihinatnan at ang iyong sariling mga aksyon.

Paano maibabalik ang pagmamahal ng iyong asawa? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

10 dahilan kung bakit nanloloko ang mga babae. Ang sikolohiya ng pagtataksil ng babae:

Posible bang makaligtas sa pagkakanulo at kalimutan?

Ang cheating na asawa ay stress para sa asawa.

Mahirap agad na maunawaan, masuri ang mga motibo ng kilos. Tila ang buong mundo ay nabaligtad, ang isang mahal sa buhay ay nagtaksil, at walang dahilan para dito.

Makakaligtas ka ba dito? Oo, ang unang pagkakataon ay hindi madali. May nararamdamang galit, galit, hinanakit. Ayaw mong intindihin, hindi ka makapagpatawad. Ito ang unang yugto ng reaksyon sa isang sitwasyon ng pagtataksil, lahat ng tao ay dumaan dito.

Ito ay nagiging mas madali sa paglipas ng panahon. Malaki ang nakasalalay sa kung paano nalutas ng mag-asawa ang sitwasyong ito, kung nag-usap sila, kung nalaman nila ang mga motibo ng pagkilos.

Kadalasan, ang magkapareha ang dapat sisihin sa nangyari - ang babaeng nagpasyang mangalunya at ang asawang hindi nakakita ng mga senyales na kalaunan ay humantong sa pagkilos.

Makakaligtas ka sa pagtataksil. Una sa lahat, ito nagtatrabaho sa iyong sariling kapalaran... Kung mangyari ang depresyon, dapat itong harapin. Kung ang galit, ang pagsalakay ay handa nang sumilam, kailangan mong humanap ng paraan para tumigil upang hindi makapinsala sa iyong sarili at sa ibang tao.

Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay handa ka bang magpatawad at kalimutan tungkol sa nangyari, handa ka bang magtiwala muli. Mahalagang maunawaan na ang relasyon ay hindi magiging pareho. Hindi na babalik ang dating pag-ibig.

Kahit paano mo subukang kalimutan, ang fait accompli ay mananatili magpakailanman sa iyong alaala. Oo, ang liwanag ng kaganapan ay mabubura, ang mga emosyon ay hihina.

Marahil ay hindi mo na ito muling pag-uusapan, at hindi na mauulit ang pagtataksil. Gayunpaman, isang maliit mananatili ang kawalan ng tiwala sa inyo, at ang asawa ay may pakiramdam ng pagkakasala.

Ang isang malakas na mag-asawa ay nakaligtas sa katotohanan ng pagtataksil, natututo mula dito ng naaangkop na mga aralin at hindi gumawa ng mas katulad na mga pagkakamali. Ngunit ang lahat ay nakasalalay sa parehong mag-asawa, ang kanilang taimtim na pagnanais mapanatili at mapabuti ang mga relasyon.

Paano makaligtas sa pagtataksil ng isang asawa? Opinyon ng psychologist:

Paano mabubuhay?

Dumating tayo sa isa sa pinakamahalagang tanong - kung paano makaligtas sa pagkakanulo. Malaki ang nakasalalay sa iyong relasyon. pagkakaroon ng tapat at pagmamahal.

Mahalaga rin ang tagal ng pagsasama - ang kaganapan ay naganap sa una o ikalawang taon ng kasal o pagkatapos ng 10 o higit pang mga taon. Sa ilang mag-asawa, ang pagdaraya ay isang pagpapalaya.

Kung ang iyong unyon ay matagal nang nalampasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito, sa kalaunan ay kailangang may dahilan para tuluyan itong masira. Pag-aralan ang iyong Kamakailan lamang magkasama at sagutin ang mga tanong:

• "Masaya ka ba sa relasyon?";
• "Paano kayo nakipag-usap sa isa't isa?";
• "Ano ang na-miss mo?";
• "Wre you both willing to work on the relationship, to keep it going?"

Ang mga tanong na ito ay mahalaga para sa pag-unawa sa iyong sarili at sa kabilang panig.

Ano ang dapat gawin upang makayanan ang pagdaraya?

1. Unawain ang dahilan ng pagkilos. V sa kasong ito Ang pinakamahusay na paraan- intimate talk".
2. Sa anumang problema, na may mga bihirang eksepsiyon, parehong may kasalanan ang magkapareha... Hindi sapat ang magpakasal at tumira lang sa malapit. Kailangan mong magtrabaho sa mga relasyon, matutong magkompromiso, hindi lamang kumuha, ngunit magbigay din.
3. Matuklasan, Nagsisi ba ang asawa sa kanilang mga ginawa, kung gusto niyang magpatuloy sa pamumuhay nang magkasama, kung itinuturing niyang pagkakamali ang pagdaraya.
4. Subukan mong magtanong... Ito ang pinakamahirap na bahagi. Ang pagpapatawad ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa sitwasyon, hindi na muling babalik dito, hindi nanunumbat sa susunod na pag-aaway ng pamilya.

   Ang pagpapatawad ay isang panloob na estado ng pag-iisip, at hindi lahat ay nakakamit ito.

Bawat pamilya indibidwal na nararanasan ang katotohanan ng pagkakanulo... At ang desisyon kung ano ang gagawin ay hinahangad batay sa kung ang mag-asawa ay nais na mamuhay nang magkasama.

Karapat-dapat bang magpatawad?

Paano patawarin ang asawang niloko?

Ang pagpapatawad ay ang iyong panloob na estado pagpayag na pakawalan ang sitwasyon.

Kadalasan, tinatanong ng mga lalaki sa kanilang sarili ang tanong - posible bang patawarin ang pagkakanulo ng isang asawa? Sa maraming paraan, ang kakayahang gawin ito ay nakasalalay sa mga katangian ng iyong kaluluwa at mga katangian ng karakter.

Ito ay imposible para sa isang tao na patawarin ang pagkakanulo, ito ay pagsira ng mga relasyon magpakailanman at hindi na mababawi... Isa pa, nagmamahal ng sobra, nagpapatawad at handang pangalagaan ang kasal.

Kailangan mong magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo, kung gusto mong manatiling malapit sa taong ito at sa parehong oras ay hindi maalala ang aksyon.

Ang pagpapatawad ay mahabang trabaho sa iyong sarili at sa iyong damdamin... Hindi agad dumarating. At ito ay hindi lamang mga salita, ngunit isang panloob na estado, isang desisyon. Siyempre, ang pagtataksil ay maaaring patawarin kung gusto mo at handang gawin ito.

Kailangan ba at mapapatawad mo ba ang pagtataksil sa iyong pinakamamahal na asawa? Sa video na ito:

Paano maiintindihan ang iyong asawa at iligtas ang iyong kasal?

Ang pagnanais ay dapat na mutual. Kung ang isa sa mga kasosyo ay nagpasya na ang lahat ay tapos na, walang saysay na igiit. Sa kasong ito, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbibigay ng kalayaan.

Paano mo matutulungan ang isang lalaki na iniwan ng asawa para sa ibang lalaki? Praktikal na payo:

Hindi ko matanggap: ano ang gagawin?

Mayroon kang isang salungatan sa iyong sarili - naiintindihan mo kung paano gumawa ng mali ang isang mahal sa buhay, at nakakaranas ka pa rin ng sama ng loob.

Araw-araw, bumabalik ang iyong mga iniisip sa araw na nalaman mo ang tungkol sa pagkakanulo. Ito muling nagpapatibay negatibong emosyon, ngunit ang memorya ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makalimot.

1. Subukang kontrolin ang iyong mga iniisip, itigil ang mga ito. Sa sandaling magsimula kang mag-isip tungkol sa pagdaraya, sabihin na huminto.
2. Kung hindi mo makalimutan, kung gayon ang sitwasyon ay hindi ganap na naayos.
3. Pumunta sa isang psychologist ng pamilya, mas mahusay na gawin ito nang magkasama.

Kung ang iyong mga saloobin, karakter ay hindi nagpapahintulot sa iyo na lubusang magpatawad, pagkatapos ay isipin kung dapat ba kayong mamuhay nang magkasama.

Hindi nalutas na sitwasyon kalaunan ay humahantong sa mga bagong salungatan, mga akusasyon.

Ang mga relasyon ay patuloy na masisira... Sa ilang mga kaso, tapusin ang relasyon at magsimula bagong buhay- ang pinaka pinakamainam na solusyon para sa parehong asawa.

Paano makaligtas sa pagtataksil ng iyong asawa? Ang opinyon ng pari:

Hello, Elena!

Ang problema ay nakilala mo ang isang tao hindi sa pinakamagandang sandali, ngunit sa halip, sa isang ganap na hindi naaangkop na sandali sa Kanyang buhay. Ang isang diborsiyado na lalaki (at kung nangyari ito kamakailan, kung gayon higit pa) ay isang espesyal na kababalaghan.

Tingnan natin ang sitwasyon

Una, ang kalungkutan (at ang paghihiwalay ay kalungkutan, kahit na siya ang nagpasimula ng paghihiwalay sa kanyang sarili) ay may sariling mga pattern ng daloy. Kailangan ng oras para magpatuloy ang lahat ng yugto. Hindi mo maaaring madaliin ang mga bagay. Ang lahat ng mga pag-uusap na ito ay "knocks out like a wedge like a wedge" ay hindi palaging makatwiran. Samakatuwid, ang anim na buwan ay hindi ang pinaka pinakamahusay na panahon para pumasok sa bagong relasyon.

Pangalawa, ang emosyonal na karanasan ng lahat ng mga yugto ng paghihiwalay ay dapat magtapos sa pagkumpleto ng relasyon at ang pagpayag na bumuo ng mga bago. Sa ganitong sitwasyon, psychologically, hindi pa tapos ang dating relasyon. Bukod dito, ang iyong partner ay aktibong ginagawa ito sa ngayon. Kaya ang mga pag-uusap na ito tungkol sa dating. Pakiramdam niya ay kailangan niya itong sabihin. Ang iyong pangunahing function ngayon ay isang uri ng "vest". Anong uri ng pagmamahalan ang maaari nating pag-usapan? Wala siyang oras sa kanya ngayon. Ang pakikipag-usap tungkol sa trabaho ay isang dahilan, emosyonal lamang na hindi siya maaaring makisali sa ibang mga relasyon, "dinilaan pa niya ang mga sugat".

Pangatlo, kahit na umalis Siya sa lumang relasyon ay hindi nangangahulugan na agad-agad siyang magmadali sa mga bago. Oo, posible na magkaroon lamang ng mga koneksyon at hindi nag-iisa, ngunit mas seryoso, mag-iisip siya ng isang libong beses.

Ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon? Umaasa ako na nabigyang linaw namin ang sitwasyon, ngunit nasa iyo na ang pagpapasya. Posible ang mga sumusunod na senaryo:

1) Hintayin na lumayo siya mula sa emosyonal na pagkawasak. Upang maging Kanyang "vest", para aliwin siya at sabihing magiging maayos ang lahat, atbp. Dito ay may pag-asa na "Paano kung, isang magandang araw, napagtanto niya na sa lahat ng oras na ito ay isang maaasahang tao tulad ng kasama ko". At kung, hindi, hindi niya alam? At kung sasabihin niya iyon salamat sa suporta, ikaw mabuting kaibigan at pumunta sa sarili nitong paraan?

2) Hatiin ang relasyon sa iyong sarili. Kahit na kailangan mong dumaan sa paghihirap, nagsimula ka nang masanay. Kailangan mong talikuran ang mga ilusyon, sa iyong mga pangarap, Siya ay ganap na nababagay sa iyong hinaharap. Pero, maibibigay ba Niya ang gusto mo? Maging tapat ka lang sa iyong sarili, ibagsak ang takot sa kalungkutan.

3) Marahil, sa paghihiwalay ngayon, sa isang taon o dalawa, napagtanto niya kung sino ang kanyang na-miss. Maaaring ipagpatuloy ang mga relasyon, ngunit sa ibang emosyonal na batayan. Ngunit, kailangan mo munang dumaan sa isang breakup.

Walang saysay na itanong sa Kanya ngayon ang tungkol sa kinabukasan ng inyong relasyon, sadyang hindi niya ito masagot, ayaw niyang pilitin. Ang pag-igting ay nangangailangan ng lakas, at ngayon ay wala na siya, gaano man siya kumpiyansa.

Anuman sa mga opsyon sa itaas ay may karapatang maging. Pero, ikaw ang bahala.

Sana ay maaaring makatulong ito ng kaunti.

Pagbati, Elena Furkulitsa

pumili ng paksa ng tanong --------------- Relasyong pampamilya Ang mga bata at magulang ay nagmamahal sa Pagkakaibigan Kasarian, matalik na buhay Kalusugan Hitsura at kagandahan Mga salungatan sa interpersonal Panloob na salungatan Mga estado ng krisis Depresyon, kawalang-interes Mga takot, phobias, pagkabalisa Stress, trauma Kalungkutan at pagkawala Mga adiksyon at gawi Pagpili ng propesyon, karera Ang problema sa kahulugan ng buhay Personal na paglago Pagganyak at tagumpay Relasyon sa isang psychologist Isa pang tanong

nagtatanong: Artem

Kamusta. Ang pangalan ko ay Artem, 34 taong gulang. Nakipaghiwalay siya sa kanyang asawa apat na buwan na ang nakalilipas. Hindi sila sumang-ayon, tulad ng sinasabi nila, sa mga character. Nang maglaon, mayroon siyang likuran - pumunta siya sa isa pa ... Mapait akong isipin ito. Ako ay pinahihirapan ng haka-haka na siya ay nagtaksil sa akin bago pa man ang diborsyo. Pero hindi ko rin siya makakalimutan. Tila nakikinig ako sa katotohanan na kailangan kong mamuhay sa isang bagong paraan, at sa gabi ay nakatagpo ako ng isang alon ng mapanglaw. Iniisip ko siya, tandaan ang mabuti at hindi masyado. Ngunit paano ko agad na muling mabubuo at maitutugma ang aking sarili sa "bagong alon". Umaasa para sa iyong payo.

Mga sagot at payo mula sa mga psychologist

Artem, sa kabutihang-palad o sa kasamaang-palad, ngunit "muling itayo nang sabay-sabay" ay isang gawa-gawa. Ang paghihiwalay, lalo na ang diborsyo, ay palaging isang krisis. Isang krisis na kailangang bawiin, mabuhay, at pagkatapos lamang na bumuo ng isang bagong buhay.

Hindi mo isinulat kung gaano katagal ka kasal, ngunit, sa anumang kaso, ang iyong mga karanasan ay natural at magiging lubhang mapanganib na huwag pansinin ang mga ito o sugpuin sila sa anumang paraan.

Ang pinakamagandang opsyon ay payagan ang iyong sarili na mapunta sa ganitong estado, upang mabuhay ito.

Kung sa tingin mo na ito ay masyadong mahaba o hindi mabata para sa iyo, kung gayon makatuwiran na bumaling sa isang psychologist, ngunit kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan ang buhay, na ngayon ay puno ng mga mismong emosyon na ito.

Sikologo

Praktikal na psychologist, tagapagsanay, tagapagsanay. higit sa 15 taon ng matagumpay na pagsasanay. Isa-isa akong pumipili ng mga diskarte at tool para sa bawat kliyente. Tinutukoy ko ang ugat ng mga problema, hindi malay na takot at mapanirang paniniwala.

Online na konsultasyon

Makipag-chat sa site

Mga personal na pagpupulong

Hello Artem!
Na hindi mo makakalimutan ang iyong dating asawa, ito ay medyo natural, ang memorya ng mga damdamin ay hindi katulad ng napakabilis, bilang isang panuntunan, ito ay tumatagal ng 6 na buwan o higit pa (ito ay naiiba para sa lahat).
Bukod dito, may sama ka rin sa kanya. Upang gawing mas madali ang prosesong ito, makabubuting gawin ang sama ng loob. Sa pamamagitan ng pagsusumikap sa sama ng loob ay nangangahulugan na patawarin mo siya sa paggawa nito sa iyo at sa kanyang sarili, sa pagpayag sa sitwasyong ito. Matuto mula sa sitwasyong ito, unawain kung paano bumuo ng mga bagong relasyon upang maiwasan itong mangyari.
Mula sa pangkalahatang rekomendasyon I can advise you to try not to bump in her, not to look at photos with her, not to call, not to view her pages on social media. mga network, atbp. kaya. Mas magiging madali para sa iyo na pakawalan ang sitwasyong ito.

Hindi na kailangang mag-alala at tanungin ang iyong sarili palagi kung mahal ka ba niya, kung napakadali niyang nasira ang lahat at umalis. Nagkaroon ng pag-ibig, ngunit ito ay natuloy. At nahuli ka at hindi na naging taong kailangan niya. Hindi, hindi pa rin siya nagbabago, ganoon din siya ka-sweet, malandi at mabait. Ngunit hindi na ito sa iyo at pag-aari ng ibang tao.

Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang lalaki, ikaw mismo ang tagapagtanggol ng mas mahinang kasarian, na nangangahulugang dapat kang maging malakas, mapagpasyahan at matapang.

Paano tulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating

Minsan nangyayari na ang isang babae ay umibig sa isang lalaki na talamak pa ring nakakaranas ng hiwalayan dating kasintahan... Sa iyong mga pagpupulong, palagi siyang nagsasalita tungkol sa kanya, naaalala siya, nagrereklamo sa iyo kung gaano siya nangungulila sa kanya, sinasabi na hinahangad niya siya, atbp. at hindi mo sinasadyang itanong ang tanong: "Paano siya mapaibig sa iyong sarili?"

Naku, walang unibersal na paraan na magsasabi sa iyo kung paano umibig sa isang lalaki.

Paano matulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating asawa

Ang isang babae sa isang relasyon ay bihirang maalala dating lalaki... At kahit na naaalala niya, hindi niya kayang tiisin ang mga kaisipang ito "sa publiko" (bakit muli ang iyong lalaki?). Ang mga lalaki, sa kabilang banda, kung minsan ay nagpapahintulot sa kanilang sarili na hindi lamang maalala ang kanilang dating, kundi pati na rin upang patuloy na sabihin sa kanilang mga bagong asawa ang tungkol sa kanila. Sa kabutihang palad, walang ganoong mga lalaki, ngunit din itong problema mula dito hindi ito napupunta kahit saan.

Hindi ka naghuhugas ng pinggan, nagpupunas ng alikabok, nagluluto ng pancake, at hindi mo pa rin naaalala kung ilang kutsara ng asukal ang ilalagay sa kanyang kape.

Paano matutulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating kasintahan?

Paano kung nakilala mo ang isang magandang lalaki, ngunit kamakailan ay nakipaghiwalay siya sa ibang babae at labis siyang nag-aalala tungkol dito? Sa iyong mga pagpupulong, palagi niyang naaalala siya, sa kanyang mukha ang pananabik at kalungkutan. Imbes na matuwa ka sa piling mo, nanabik siya sa taong dumurog sa puso niya.

Naku, walang ganoong sikretong laboratoryo sa mundo kung saan binubura ng espesyal na larangan ang mga alaala ng mga lalaki tungkol sa dati nilang kasintahan.

Paano tulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating

Ang aming buhay ay napaka-iba-iba, na sa paraan ay maaari kaming magkita iba't ibang tao... Mga taong may iba't ibang emosyon at mga sitwasyon sa buhay... Nangyayari na ang isang batang babae ay nakatagpo ng isang binata na, pagkatapos ng paghihiwalay sa isang batang babae, ay hindi pa rin siya makakalimutan. Maaari mo ring mapansin na kahit anong simulan mo ang isang pag-uusap, lumipat pa rin siya sa kanya, naaalala ang kanilang karaniwang libangan.

Kung nangyari ito, at talagang gusto mo ang binatang ito, maaari mong subukang tulungan siyang makalimutan ang kanyang dating kasintahan.

Paano matutulungan ang iyong asawa na kumita ng mas maraming pera at maging asawa ng isang milyonaryo

Halos bawat babae ay nangangarap ng kanyang tapat na maging matagumpay, mayaman at mapagbigay. Pagkatapos, naniniwala ang asawa, sila ay gumaling nang masaya at maayos. Ngunit hindi lahat ng nangangarap ay nag-iisip tungkol sa kung anong kapangyarihan ang taglay niya, at kung anong tungkulin ang itinalaga sa kanya sa bagay na ito.

Ang isang lalaki, kapag siya ay nag-asawa, ay nilikhang muli. Marami siyang pagkakataon na yumaman gaya ng siya ay naghihirap, at marami ang nakasalalay sa kanyang asawa.

Paano mo matutulungan ang iyong asawa na makalimutan ang iyong dating asawa?

Ang mga drama sa pag-ibig ay nangyari nang higit sa isang beses sa ating buhay. Nais naming bumalik sa isang mahal sa buhay, naghahanap kami ng mga paraan upang maibalik ang babae. Ang mga kaso ng trauma ay hindi dumadaan sa mga babae o lalaki. Sa ating panahon, ang mga kaso ng diborsyo ay naging mas madalas. At kapag ang isang bagong pamilya ay nabuo, kasama ang isang diborsiyado na lalaki, kung gayon ang bagong asawa ay may napakahirap na sitwasyon, dahil kailangan niya hindi lamang upang matiyak na hindi siya ikikumpara, kundi pati na rin upang makatulong na makalimutan ang dating.

Maraming kababaihan ang madalas na nagtatanong sa kanilang sarili ng sumusunod na tanong: "Ano ang maaaring gawin upang makalimutan ng asawa ang kanyang dating babae?"

Mahal ko ang lalaking hindi makakalimutan ang dating asawa

Kamusta! Mangyaring tulungan akong malaman ang sitwasyon! Sa loob ng anim na buwan na ngayon ay nakikipag-date ako sa isang lalaki na hiwalayan ang kanyang asawa noong isang taon sa kanyang inisyatiba. Mayroon silang magkaparehong anak na babae, 4 na taong gulang. Ang relasyon ay napaka-tense, ang una ay nakakasagabal sa komunikasyon ng bata, at siya ay labis na nag-aalala. Gustong makita ang isa't isa ng mas madalas at mas maraming oras. Kadalasan, sa pagkakataong ito, isinasara niya ang kanyang sarili at hindi nakikipag-usap sa sinuman sa sandaling ito. Galit na galit siya sa asawa, pero kapag pumayag itong magsimula muli ng relasyon, magiging masaya siya alang-alang sa anak.

Naiintindihan ko siya, dahil ako mismo ay diborsiyado at mayroon din akong anak na babae.

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa kung ano ang gagawin

What to do - not how I can't forget my ex-wife, it seems that they lived in marriage for only 11 months, nagkita din sila somewhere for 11 months, pero iniwan ko siya dahil sa ugali niya at walang pakialam sa akin. , na nagsimula pagkatapos ng halos kalahating taon ng buhay may-asawa, kahit na pagod na ako sa wala na mapasaya siya at mapasaya siya sa lahat ng posibleng paraan, huminto sa pag-inom, paninigarilyo, tumigil sa pakikipag-usap sa lahat ng aking mga kaibigan, ngunit ang lahat ay pareho.

Paano kalimutan ang iyong dating asawa

Ibalik mo ang babae

Paano kalimutan ang iyong dating asawa

Mayroong maraming mga diskarte na makakatulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang memorya. Ngunit mayroon bang anumang mga pamamaraan na makakatulong sa mga lalaki na makalimutan ang kanilang mga dating asawa? Upang maging simple, paano mo pipigilan ang mga kakila-kilabot na alaala habang sinusubukan mong lumayo mula sa trauma ng diborsyo?

Ito ay dahil ang mga alaala ay hindi napupunta kahit saan, at madali itong bumalik kapag nararamdaman mong mahina ka. Samakatuwid, subukang mapanatili ang iyong sikolohikal na kalusugan, subukang ilayo ang iyong sarili sa kanila.

Mayroong tatlong hakbang na paraan upang wakasan ang mga alaala ng iyong dating (o iba pang nakakatakot na karanasan):

1) Pagbaba ng intensity:

Kapag mas naaalala mo ito, lalo kang magdurusa mula dito. Posible ang pagbaba sa intensity ng memorya at nangangahulugan ito na kapag bumalik ka sa mga alaala, lumilitaw ang mga ito nang hindi gaanong malinaw at malinaw. Malaking tulong ito sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng diborsyo. Isang paraan upang gawin ito ang gamit mga pamamaraan ng imaging sa mga alaalang ito upang mabawasan ang epekto nito. Halimbawa:

Isipin ang iyong masamang alaala ng iyong dating asawa bilang isang layer ng dumi sa iyong katawan. Habang ito ay nasa iyong katawan, nakakaramdam ka ng pagkasuklam, marahil kahit na parang may gumagapang sa iyo. Sa palagay ko ito mismo ang nararamdaman mo. Ngayon isipin ang pagkuha ng mainit na shower at burahin ang lahat ng mga alaala sa iyong katawan. Puro ka at wala na ang mga alaala. Maligo ba talaga ako?

Ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit ang iyong utak, na nagpapaalala sa mga alaala, ay makakakita na ng dalawang larawan. At sa paglipas ng panahon, sila ay tuluyang mawawala.

2) Pagbabawas ng dalas:

Ang dalas ay nangangahulugan kung gaano kadalas binibisita ka ng mga kaisipang ito. Nagsisimula ito sa dalawang kritikal na bagay: gaano mo kadalas naaalala ang iyong dating asawa at ang mga punto at pangyayari na nauugnay sa mga alaalang iyon.

Vicious circle: habang sinusubukan mong huwag isipin ang tungkol dito, mas bumabalik ka dito. Ito ay maaaring mukhang masamang balita, ngunit ito rin ay magandang balita. Magpahinga ka lang at hayaan ang iyong ulo na gawin ang gusto nito. Kung maaari mong bawasan ang intensity at mapanatili ang kontrol sa iyong mga alaala, ikaw ay mag-iisip ng paunti-unti tungkol dito araw-araw. Dapat itong dumating nang natural. Kung susubukan mong kontrolin ang iyong sarili, ang mga pag-iisip ay maaayos lamang.

Isa pang bagay: Kailangan mong malaman kung anong mga bagay ang nagpapaalala sa iyong asawa (kuwintas, isang lumang bahay, paboritong sofa, mga larawan o palamuti.). Ang mga ito ay tinatawag na mga trigger. Maging kamalayan sa kanila at subukang labanan sila.

3) Itigil ang Sakuna na Pag-iisip:

Ang sakuna na pag-iisip ay isang terminong tumutukoy sa mga panic attack at anxiety attack. Maaari rin siyang maka-relate sa mga alaala na naaalala ng iyong dating asawa. Ang paglimot sa iyong dating asawa ay nangangahulugan ng pagkontrol sa iyong mga alaala at paglalagay sa kanila sa kailaliman kung saan sila nabibilang. Ang sakuna na pag-iisip ay nagsisimula sa isang masamang pag-iisip, isa pang masamang pag-iisip ang nakapatong dito, at ito ay mga snowball. Hanggang sa nag-trigger ito ng panic. Ang mga paraan upang malutas ang problemang ito ay nagiging mas kumplikado, at ang problema ay tila palala ng palala.

Ang pagkagambala ay maaaring napaka nakakatulong na gamit... Pati na rin ang realization na nasa spiral ka. At sa tuwing iniisip mo ang iyong asawa, lalo kang lumalala.

Ibuod natin:

· Isipin na ang pag-iisip tungkol sa iyong asawa ay masama. At linisin sila sa pamamagitan ng pagligo.

· Mag-relax at subukang mamuhay nang normal. Kung gusto mong isipin ang iyong asawa, isipin mo, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na kalimutan.

· Alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong asawa.

· Itigil ang pag-alala sa mga sitwasyon sa iyong asawa. Wala na siya, wala na siya.

· Abalahin ang iyong sarili.

Dear Readers! Lubos kaming magpapasalamat kung ibabahagi mo sa amin ang iyong karanasan sa buhay o mga komento na may kaugnayan sa paksang ito.

Makakatulong ito:

Paano Kalimutan ang Iyong Ex - Step by Step Course for a Broken Heart

Isang uri:Elektronikong aklat

Presyo: Bayad na bersyon

Malamang na palagi kang nagtatanong sa iyong sarili ng mga tanong, ngunit paano ito magiging iba? Marahil ang relasyon na ito ay maaaring maging iba? O bakit nangyari ito sa akin?

Maikling Paglalarawan

Hindi alintana kung ito ay isang mahabang kasal o isang unang pag-ibig, gaano man kaimposible ang lahat, ang iyong sugat ay maaaring maghilom. Hindi mahalaga kung ikaw ay 20 o 60, ang buhay ay maaaring mapuno muli ng kagalakan, marahil ay higit pa sa iyong naranasan noon. Ang tanging dahilan kung bakit hindi ka maaaring maging masaya muli ay dahil hindi mo binibitawan ang lumang sitwasyon.

Tuwang-tuwa ako sa ginawa mo tamang pagpili at gusto mong tapusin ang mga alaala ng iyong ex. Ito ang eksaktong solusyon na tutulong sa iyo na makabangon mula sa breakup.

Maging tapat tayo: ang paghihiwalay ay isang mahirap, masakit na paksa. Karamihan sa mga tao ay talagang nangangailangan ng espirituwal na pagpapagaling pagkatapos ng paghihiwalay. At walang mali sa paggamit ng tamang pamamaraan para sa kasong ito.

Ako mismo ay nasa ganoong sitwasyon, alam ko kung paano ang paggising at pag-iisip tungkol sa iyong ex. Paano ba ang pagpapakawala sa sarili mo, na iba na siya ngayon, at naiwan kang mag-isa. Alam ko kung paano tumanggi sa ibang mga babae, dahil hindi sila "kasingaling" tulad ng dati mo. Alam ko kung gaano kahirap bumuo ng bagong relasyon kung hindi ka pa nakakalayo sa mga nauna.

Sasabihin ko kaagad na walang magic dito, at ang pamamaraang ito ay hindi matatawag na "lihim", gayunpaman, ito ay mahusay na gumagana, at sa tulong nito maaari mong kalimutan ang iyong dating.

Tagapayo sa Laymen.ru

Ang pinakamalaking male psychological portal, na nagpapatakbo sa layuning suportahan at tulungan ang mga lalaki. Maaari kang palaging makakuha ng karampatang payo, isang kapaki-pakinabang na gabay at live na suporta mula sa amin.