Sa anumang pangkat ay palaging may matagumpay na empleyado at ang mga naiinggit sa kanila. Maaaring magkaroon ng napakaraming dahilan para sa pakiramdam na ito - mula sa pagtaas ng suweldo at posisyon hanggang sa matagumpay na pagsasaayos ng personal na buhay. At habang ang ilan ay tahimik na nagsasaya sa paghahambing na hindi pabor sa kanila, ang iba ay aktibo lumalaban. Umupo, intriga, mobbing - lahat ng ito ay maaaring maging isang senyales na ikaw ay naging object ng inggit ng mga kasamahan.

Bakit ito nangyayari?

Ang naiinggit, bilang panuntunan, ay hindi sigurado na makakamit niya ang parehong mga tagumpay.

Hindi palaging isang taong mainggitin ang malungkot na nanonood ng iyong pag-unlad mula sa gilid; maaaring ito rin ang itinuturing mong kaibigan, katulad ng pag-iisip. Ito ay karapat-dapat na tingnang mabuti ang mga hayagang nambobola at hindi nagtitipid sa pag-uusig.

Ang inggit sa isang pangkat ng trabaho ay walang iba kundi isang pagpapakita ng panlipunang paghahambing na hindi sa sariling pabor. Ang naiinggit, bilang panuntunan, ay hindi sigurado na makakamit niya ang parehong mga tagumpay. Ang isa pang kinakailangan ay ang intersection ng mga interes - ang isa ay kung ano ang gusto ng isa na magkaroon.

Gayunpaman, ang mga propesyonal na taluktok lamang ay hindi palaging paksa ng inggit. Ang isang ordinaryong manggagawa sa opisina, kamakailan ay matagumpay na ikinasal, ay maaaring sumailalim sa hindi bababa sa mga pag-atake kaysa sa isang matagumpay na karera.

Mahalagang matukoy ang mga pagpapakita ng propesyonal na paninibugho mula sa personal na poot o poot. Kung kahapon ay masigasig mong sinabi sa iyong mga kasamahan ang tungkol sa iyong mga pagsasamantala sa negosyo, at ngayon ang isa sa kanila ay bahagyang nagbago ng kanyang saloobin sa iyo, malamang na gumawa ka ng isang kaaway na kumplikado dahil sa kanyang sariling mga pagkabigo.

Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay nagsasabi na ang inggit ay umuunlad lamang sa mga grupo ng kababaihan, ngunit ang mga psychologist ay sigurado na hindi ito nakasalalay sa kasarian. Bukod dito, maaari ding inggit ang mga lalaki tagumpay sa karera mga babae.

Ang inggit ay umuusbong sa mga kumpanyang may mataas na lebel kumpetisyon sa pagitan ng mga empleyado at kadalasan ay may mga medyo agresibong anyo. Kung ang mga file ay kahina-hinalang madalas na nawawala mula sa iyong computer sa trabaho, at mahalagang impormasyon nilalampasan ka, agarang kalkulahin at i-neutralize ang umaatake.

Umalis ang lahat sa dilim

• Kakulangan ng tulong sa mahirap na sitwasyon

• Maling payo, sadyang maling impormasyon

• Unmotivated na pagsalakay

• Boycott sa impormasyon

Ang isang hindi magiliw na saloobin, hindi pagkakaunawaan at mga salungatan na idinidikta ng iba pang mga motibo ay kadalasang nalilito sa inggit sa pangkat ng trabaho.

Mayroong pinagkaiba

Kadalasan, ang isang kritikal na saloobin sa trabaho ng isang tao at negatibismo sa bahagi ng mga kasamahan ay madalas na nauugnay sa makasalanang pakiramdam na ito, ngunit mahalagang maunawaan ang mga dahilan. Kung ikaw ay itinuro ang mga pagkukulang, at sa parehong oras ay nag-aalok ng isang paraan upang iwasto ang mga ito, pagkatapos ay huwag magmadali upang i-enroll ang iyong mga kasamahan sa kampo ng mga kaaway.

Ang kawalang-kasiyahan sa iyong trabaho, na ipinahayag ng mapang-akit na kritiko, ay kadalasang may katangian ng pagpuna at ang paglipat sa mga personalidad. Ang nakabubuo na pagpuna ay may panimula na naiibang layunin - upang mapabuti ang resulta. Walang sinumang naiinggit na tao ang maglalakas-loob na magtaguyod ng isang katunggali, kahit na sa halaga ng pagpuna.

Ang isang hindi magiliw na saloobin, hindi pagkakaunawaan at mga salungatan na idinidikta ng iba pang mga motibo ay kadalasang nalilito sa inggit sa pangkat ng trabaho. Maaari kang maging mahusay sa kung ano ang iyong ginagawa, ngunit hindi tumutugma sa isang kasamahan sa mga gawi o ritmo ng trabaho, at kung mapipilitan kang magtulungan sa parehong proyekto, ang mga relasyon ay madaling maging mas mahirap.

Protektahan ang iyong sarili mula sa mga taong naiinggit

• Huwag kulitin ang gansa

Ang mga salita ng taos-pusong pasasalamat ay makakatulong na mabawasan ang tensyon sa koponan.

• Salamat sa mga kasamahan sa publiko

• Pumunta sa mga anino para sa isang sandali

• Huwag hayaan ang iyong sarili na maakit mga larong sikolohikal

Ayon kay Bernard Shaw, "nakakatakot ang kasaganaan ng mga taong naiinggit, ngunit ang kanilang kawalan ay nakakaalarma." Huwag mag-panic kung lumalabas na naiinggit sa iyo ang isang kasamahan. Ang mahusay na pag-neutralize nito ay ganap na masisiguro ang iyong karera sa hinaharap.

Una mong napansin na ang iyong kasamahan ay may mas magandang upuan. Saka mo malalaman na mas mataas ang sahod niya. Kapag nagsimula kang inggit sa mga tagumpay ng ibang tao, mahirap nang huminto. Ngunit kung hindi ito gagawin sa oras, mas malala ito para sa iyo.

Ang inggit ay batay sa pinipigilang galit. Ang isang bagay ay hindi gumagana sa trabaho, wala kang oras upang gawin ang isang bagay sa oras, hindi ka nasisiyahan sa trabaho mismo at mga relasyon sa mga kasamahan. Mula sa lahat ng ito, galit, inis, sama ng loob, galit na naipon. Mula sa katotohanan na ang mga damdaming ito ay nakadirekta sa sarili o sa iba, walang mabuti.

Ang "biktima" complex ay maaari ding mabuo. Kumbaga, wala akong kasalanan sa mga problema ko - lahat ito ay mga kaaway at kanilang mga intriga. Ang isang tao ay tumigil sa sapat na pag-unawa sa totoong mundo. Walang katapusang nagrereklamo panlabas na mga kadahilanan, na hindi nagpapahintulot sa kanya na magbukas nang lubusan. Ito ang daan patungo sa isang patay na dulo.

Paano ito haharapin? Ang galit at galit ay makapangyarihang pinagmumulan ng enerhiya, at hindi kinakailangang mapanira. Kung idirekta mo sila sa tamang direksyon, pagkatapos ay makakamit mo ang labindalawang paggawa ng Hercules. Ang tamang direksyon ay ikaw mismo, ang iyong buhay. Walang kwenta ang magalit sa mas mapalad na kasamahan. Hindi mo siya kaaway, salamin siya ng iyong mga kakayahan. Sa pamamagitan nito, makikita mo ang iyong sariling mga kahinaan at gawin itong mga lakas. Ibahin ang enerhiya ng iyong inggit, halimbawa, sa hilig sa sports, at idirekta ito sa self-education, advanced na pagsasanay. Pwede ka na lang pumasok gym, pool, sumigaw sa kagubatan, sumayaw mula sa puso upang itapon ang naipon na enerhiya.

Sa sandaling aminin mo na ikaw ay nagseselos, at iyon ang kalahati ng labanan, alamin kung ano ang eksaktong. Maging tapat ka sa sarili mo. Ito ay mahalaga. Kailangan mong maunawaan kung ano ang gusto mong makamit, kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Marahil ang inggit ay nabuo sa pamamagitan ng katotohanan na hindi mo gusto ang iyong trabaho. Kaya bakit pahirapan ang iyong sarili at kunin ang iba? Tignan mo yung kinaiinggitan mo. Suriin kung anong mga katangian ang gusto mong magkaroon, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo bagong trabaho. At paunlarin ang mga ito sa iyong sarili, turuan. Sa gayon, gagawin mong mas malakas ang iyong sarili, at hindi maipon ang galit, dahil ang enerhiya na ito ay pupunta hindi upang makipag-away sa mga kasamahan, ngunit upang itaguyod ang iyong sarili. Ang mapanirang enerhiya ay maaaring mabago sa malikhaing enerhiya na nagpapataas ng kahusayan ng iyong buhay.

Kaya ang unang hakbang ay itigil ang iyong inggit. Suriin kung bakit ka naiinggit sa isang kasamahan. Makakakuha ka ng isang buong listahan ng mga kadahilanan at dahilan. Ito ang pangalawang hakbang. Suriin kung anong mga katangian at kakayahan ang kailangan mong paunlarin sa iyong sarili, kung ano ang eksaktong gagawin upang makamit ang pareho o mas mahusay na mga resulta kaysa sa iyong kasamahan. Halimbawa, alam ng iyong kasamahan kung paano pangasiwaan ang ilan programa sa kompyuter, Hindi ikaw. Ngunit naiintindihan mo na ang kaalamang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Ito ang ikatlong hakbang. At pagkatapos - kumilos! Ito ang ikaapat na hakbang sa daan patungo sa tagumpay. May mga kurso, at tutorial, at pagkakataong matuto mula sa mga nakatatandang kasama. Ang pinakamahalagang bagay ay ang kumilos nang may kasiyahan at para sa iyong sarili, at hindi upang magalit sa isang tao.

Tawagan ang iyong mga katrabaho malakas na nararamdaman hindi laging ligtas. Totoo, ang mga romansa sa opisina ay itinuturing pa nga ng marami na kapaki-pakinabang, sabi nila, ang pagiging produktibo ng pagtaas ng paggawa sa mga kasamahan na kasangkot sa kanila. Ngunit kung ang isa sa iyong mga kasamahan ay nag-alab sa itim na inggit sa iyo, hindi ka magkakaroon ng problema. Gayunpaman, ang mga taong naiinggit ay maaaring labanan. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano. “Nainggit ka lang…” – madalas nating marinig ang pariralang ito mula sa mga kaibigan at kasamahan kung gusto nila tayong bigyan ng katiyakan. Bigla ka bang nasungit? So, nagseselos sila. Ang isang kaibigan ay walang tigil na nagsabi: "Gusto ko ang iyong mga problema ..." Nagseselos. Pinuna ng kasamahan sa pulong. At nandiyan siya! Isang unibersal na sagot na walang ipinapaliwanag, hindi nakakatulong sa sinuman at walang epekto maliban sa pansamantalang pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang inggit sa paraang nasa hustong gulang ay nangangahulugan ng patuloy na pamumuhay kumplikadong sistema paghahambing. Ang iyong sarili sa iba. Iba - kasama mo. Kasabay nito, ang kapaligirang panlipunan ay aktibong nagtutulak sa atin sa gayong paghahambing. Paano ka makakasakay sa subway kung ang parehong manager mula sa aking departamento ang nagmamaneho? Nagtatrabaho ako nang buong lakas, tinatanggihan ang bata ng mga bagong marker at, sa wakas, bumili ng "sampu". For a couple of days (weeks if I'm lucky) masaya ako at masayahin. Ngunit ang katotohanan ay ang isa pang batang babae sa aming departamento ay may dayuhang kotse. Binigyan siya ng papa niya. Wala akong ganoong ama, imposibleng makatipid pa, at tahimik akong nag-uumpisa sa pag-ayaw sa kanya. Dahil nakalimutan ko ang isang mahalagang sikolohikal na tuntunin: ganap na imposibleng matugunan ang mga pangangailangan!

Bukod dito, ito ay mapanganib. Pagkatapos ng lahat, ang ating mga pangangailangan ay isang motivator, isang salpok na nagbibigay sa atin ng lakas upang kumilos, umunlad, kumita ng pera. Kung ang isang tao ay may lahat, pagkatapos ay isang bagay ang nananatili - upang makabuo ng isang pagnanais na karaniwang imposible. Halimbawa: upang matulungan ang lahat ng nangangailangan, upang mahanap ang kahulugan ng buhay o isang bagay na katulad - pilosopiko at matayog. Ito ay hindi posible para sa lahat. Alalahanin ang serye sa TV na "Umiiyak din ang mayayaman ..." At talagang umiiyak sila. At kung paano. Ito ay dahil hindi ginagarantiyahan ng kagandahan ang kaligayahan, ang kayamanan ay hindi katumbas ng seguridad, at kahit na ang isang minamahal na anak ay nagdudulot hindi lamang ng kagalakan, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga damdamin.

Ano ang gagawin sa lahat ng ito?

Isaalang-alang natin ang ating mga sarili na "psychologically advanced" na mga tao at labanan ang nakakalason sa buhay na pakiramdam ng inggit. Napakahalaga na sinasadyang gawin ito at tandaan ang mga sumusunod. Una, lahat tayo ay mamamatay. Anuman ang bilang ng mga nakamit, pera at mga kotse sa garahe. Pangalawa, pare-pareho tayong walang panlaban sa tadhana. Kahit sino ay maaaring madulas Balat ng saging at maging baldado (pah-pah). Lahat tayo ay nasa pantay na posisyon pagdating sa mga seryosong bagay. Sa sandaling "mahuli" mo ang pakiramdam na ito, ang pakiramdam ng inggit ay nawawala.

Ang mga naiinggit na tao (hindi tulad ng mga "advanced" na tao) ay talagang umaatake at medyo madalas. Mayroong tatlong pangunahing paraan upang kumilos sa mga ganitong sitwasyon.

Magbalatkayo

Gamit ang pamamaraang ito, kailangan mong ihinto ang pagpapakita ng iyong kagalingan at magreklamo nang madalas hangga't maaari. Para sa anumang bagay - para sa isang hindi natapos na buhay ng pamilya, para sa kawalan ng kakayahang makabisado ang pinakasimpleng mga bagay ... Para sa isang babae, ang kumpletong pagtanggi sa mga pampaganda at ang pagpapalit ng isang naka-istilong gupit na may isang "paalam na kabataan" na hairstyle ay lalong epektibo. Marahil sa kasong ito, ang "puwang" sa pagitan niya at ng naiinggit na kasamahan (mula sa punto ng view ng huli) ay bababa at ang pagsalakay ay humina. Ang downside ay ang "masquerade" ay mararamdamang talunan. Madalas itong nagsasangkot ng isang nalulumbay na estado, pagkawala ng interes sa trabaho at iba pang kagalakan sa buhay. Pagkatapos ng lahat, isang mahalagang sikolohikal na batas ang nilabag: ang karahasan laban sa personalidad ng isang tao, bilang isang patakaran, ay may negatibong mga kahihinatnan.
Sa pangkalahatan, ang pag-uugali na ito ay dapat iwanang bilang isang huling paraan. Hindi pa huli ang lahat para ilapat ito.

digmaan

Well, malinaw naman. Ginagawa namin ang aming makakaya upang ipakita ang aming sariling mga tagumpay at tagumpay, magdala ng kagandahan, magbahagi ng mga masasayang sandali sa mga kasamahan buhay pamilya, ay nagpapakita ng mga larawan mula sa Jamaica. Ninanais na resulta: ang kalaban ay nagsisimulang maranasan negatibong emosyon napakalakas na ang kanyang pag-uugali ay nagiging hindi sapat. Sikolohikal na batas: mas malakas ang mga emosyon na nararanasan ng isang tao, mas mahirap para sa kanya na mapanatili ang napiling linya ng pag-uugali. Kung aasarin natin ang kalaban, tataas ang tsansa nating manalo.

Kasabay nito, ang biktima ng inggit (sa kasong ito, ang umaatake na bahagi) ay dapat kumilos nang may pagpigil. Ang kanyang gawain ay maghintay para sa isang kasamahan na gumawa ng isang tunay na pagkakamali. Maaari ka ring pumunta sa iyong boss at ipahiwatig na labis kang nag-aalala tungkol sa pag-uugali ng isang kasamahan. Walang paratang o paninisi. Tanging magiliw na pag-aalala para sa isang kaibigan at sa mga gawain ng kumpanya, kung saan ang kanyang hindi mahuhulaan ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala. Ang paraan upang maalis ang inggit ay medyo mahirap at marumi mula sa etikal na bahagi, gayunpaman, ito ay gumagana nang halos walang kamali-mali.

Kawalang-interes

Magpapatuloy tayo mula sa katotohanan na ang lahat ng tao ay umiiral sa mundong ito para sa isang bagay na malikhain. Marahil ay sinasalubong tayo ng mga naiinggit upang turuan ang pagpaparaya o upang ipakita sa iba kung paano pangalagaan ang mga magulang. Malamang na hindi natin malalaman ang tungkol sa mga tao sa paligid natin. Gayunpaman, ligtas na sabihin na mayroong positibo sa bawat tao.

Kung susundin natin ang landas na ito, pagkatapos ay gagawa tayo ng dalawang hakbang: ang una - naghahanap tayo ng positibo, ang pangalawa - sa loob natin ay "pinakawalan" ang taong ito. Buweno, sumama sa kanya ang Diyos. Nakalimutan. Dinidistansya natin ang ating mga sarili, at, higit sa lahat, huminto sa pamumuhay sa parehong buhay kasama siya. At pagkatapos ay hindi na nakakaapekto sa iyo ang taong naiinggit estado ng pag-iisip. Wala kang pinag-uusapan sa mga kasamahan o pamamahala. Higit pa riyan, kapag sinubukan ka nilang kausapin sa istilong: "Tingnan mo kung ano ang ginawa niya." Mahinahong sumagot: “Halika, nangyayari ito sa lahat. Nasanay na ako." Kasabay nito, sa loob - kumpletong pagwawalang-bahala - hindi bongga. Wala ka talagang pakialam, kasi may sarili kang inner life.

Ang pamamaraang ito ay may isa pang mahalagang epekto. Sa sandaling dumating ang kawalang-interes, sa sandaling "idiskonekta" natin at kalimutan ang tungkol sa aggressor, magsisimulang gumana ang sikolohikal na batas: huminto tayo sa pagiging isang kaakit-akit na biktima para sa umaatake. Ang taong naiinggit ay tumitigil sa panggugulo sa atin.

Hindi lahat ay napakasimple sa kolektibong gawain: nangyayari na ang inggit ay nakakasagabal sa proseso ng trabaho at nagpapalala sa estado ng pag-iisip. Isang bagay kapag naiingit ang mga tao sa iyo - nangangahulugan ito na ikaw ay tiyak na matagumpay at in demand (pati na rin maganda, kaakit-akit at makakahanap ng wika ng kapwa kasama iba't ibang tao). Paano kung ang kasamahan mo ang inggit at hindi mo "mapatawad" ang sarili mo sa mas mataas na suweldo?

Sa isang pangkat ng mga ambisyosong karera, kadalasan ay ang suweldo ang nagiging object ng inggit. Madalas ay hindi tayo makatugon nang normal sa mga pagtaas ng suweldo mula sa mga kasamahan na nasa parehong posisyon tulad ng ating sarili. “Bakit siya talaga? Oo, ang taong ito ay nagtatrabaho dito sa loob ng isang linggo nang walang isang taon, at nakakatanggap na ng dalawang beses nang mas marami! Ano, tanungin mo, nagawang tumayo?!”. Ang masakit pa, matitiis natin ang pag-promote ng isang kasamahan sa parehong edad. Subukan nating alamin kung ano ang problema dito at kung paano haharapin ang mga negatibong emosyon na ito.

Mga dahilan ng inggit

Bilang isang patakaran, ang isang mas mataas na suweldo sa mga kasamahan ay isang dahilan lamang para sa posibleng paglitaw ng inggit. Medyo malalim ang mga dahilan.

• Sakripisyo ng imahe. Isipin, marahil, ang imahe ng "biktima" ay malapit sa iyo. Sa katunayan, ito ay isang napaka-maginhawang posisyon kapag maaari mong sisihin ang "providence" o, sa pinakamasama, ibang tao para sa lahat ng iyong mga kasalanan at kabiguan. Ang pagtukoy sa palusot na ito, madali kang "sumama sa agos" at hindi gumawa ng mapagpasyang aksyon upang baguhin ang sitwasyon. Bilang isang patakaran, ang "biktima" mula sa simula ay naghahanap ng isang dahilan upang makaramdam na tulad ng isang "talo". Ang mataas na suweldo ng isang kasamahan ay isang mahusay na dahilan upang patunayan muli sa iyong sarili: "Ako ay isang talunan. Pinaglalaruan lang ako ng tadhana. Anong ginagawa mo dito?!"

  Marahil ito ay nagkakahalaga ng pagkagambala sa gayong linya ng pag-uugali at tren ng pag-iisip. Ang lahat ng iyong makakamit ay kilalanin bilang isang "whiner" sa iyong mga kaibigan at maging isang tunay na talunan. Para sa panimula, itigil ang pagsubaybay sa mga site ng paghahanap ng trabaho upang malaman ang antas ng suweldo para sa iyong posisyon sa ibang mga kumpanya. Huwag magtanong tungkol sa mga kita mula sa mga kaibigan at hindi pamilyar na tao. Habang ikaw ay masakit na tumutugon sa isang "mas mataas kaysa sa iyo" na suweldo, hindi mo dapat tuksuhin ang kapalaran. Bilang karagdagan, ang paghahanap ng mas mataas na suweldo ay hindi magiging mahirap - mayroong maraming iba't ibang mga alok sa merkado. Kaya wag kang tumingin!

• Kawalang-kasiyahan sa trabaho. Kadalasan, ang galit at inggit ay maaaring maging sanhi ng kawalang-kasiyahan sa trabaho mismo. Halimbawa, sigurado kang makakamit mo ang higit pa sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa ibang larangan (o sa ilalim ng ibang pamumuno). Marahil ay matagal mo nang pinangarap na baguhin ang iyong lugar ng paninirahan (lungsod, bansa, atbp.), At ang "hangal" na trabahong ito ay nagsisilbing isang uri ng pagpigil. O, marahil, sa simula ay alam mo na hindi mo gusto ang gayong mga pag-andar (iskedyul, atbp.), ngunit pinipilit ka ng mga pangyayari sa buhay na makuntento sa kung ano ang mayroon ka. Tulad ng sinasabi nila, huwag "hilahin ang pusa sa pamamagitan ng buntot": bawat taon ay magiging mas agresibo ka lamang, at magiging mas mahirap at mas mahirap na baguhin ang mga trabaho. Hanggang sa natapos na nila ang trabaho kritikal na punto sabihin sa iyong sarili: "Ako ay nagkaroon ng sapat na!" at simulan mong matupad ang iyong mga pangarap. Kaya't hindi mo lamang ililigtas ang iyong mga kasamahan at ang iyong sarili mula sa kawalang-kasiyahan, galit at iba pang negatibong damdamin, ngunit magkakaroon din ng isa pang pagkakataon upang mapagtanto ang iyong sarili sa buhay, upang maganap dito bilang isang matagumpay na tao.
• Mga problema sa personal na buhay. Kadalasan, ang inggit at masamang relasyon sa mga kasamahan ay isang "salamin" na sumasalamin sa mga problema sa personal na buhay. Naaalala nating lahat mula sa paaralan, kung paano namin nagustuhan ang ilang mga guro, at tinawag namin ang iba na "masasamang" matandang dalaga. Ang katotohanan dito ay, sa katunayan, ang mga pagkabigo sa harap ng pag-ibig ay nagdudulot sa atin ng galit at inggit. Ang pangunahing bagay dito ay upang mahanap ang lakas upang aminin ito sa iyong sarili. Kung titingnan mo nang mabuti, madali mong makita ang isang tabak na may dalawang talim: wala kang minamahal na lalaki - nagagalit ka at nasisira ang mga relasyon sa iba - ang mga pagkakataon na magkakaroon ka ng mahal sa buhay ay bumababa (na nangangailangan ng walang hanggang hindi nasisiyahan at inggit na babae?!) . Subukang gawin ang payo ng mga psychologist: kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin dito, kung hindi iyon gumana, huwag pansinin ito. Kalimutan ang tungkol sa mga problema sa iyong personal na buhay, huwag maghanap ng isang ginoo. Habang malayo sa malungkot na gabi sa kumpanya ng mga kaibigan o malapit na kamag-anak, mag-sign up para sa ilang mga kurso, alagaan ang iyong figure at kalusugan, baguhin ang iyong wardrobe, lumapit sa trabaho nang may sigasig, sa wakas! Ang lahat ng mga simpleng rekomendasyong ito ay "gagawa" lamang sa iyo ng isang mas kawili-wiling interlocutor at isang magandang babae. Lilitaw ang mga tagahanga, at "matatagpuan" ang pag-ibig kapag itinigil mo ang paghahanap dito nang may layunin.

Paano mapupuksa ang inggit?

Kung, gayunpaman, ang mataas na suweldo ng isang kasamahan ay hindi lumabas sa iyong ulo, subukang pag-isipan ang mga sumusunod.

• Hindi ka makakasabay sa pinakamataas na kita: palaging may isang tao na mas mataas ang suweldo kaysa sa iyo.
• Subukang pag-aralan ang sitwasyon. Posible na "bilang karagdagan sa" mas mataas na suweldo, ang iyong kasamahan (o isang empleyado ng isang kumpanya ng kakumpitensya) ay tumatanggap ng mas malaking bahagi ng responsibilidad (kabilang ang pananalapi), higit na stress at napipilitang manatili nang huli sa trabaho nang mas madalas. Isa pa, siguro naabot na niya ang limitasyon ng paglago ng karera sa kumpanyang ito, habang marami ka pang aabangan.
• Makabubuti rin na pag-isipan kung paanong ang iyong kapwa "kakumpitensya" ay nakaalis nang ganoon kadali? Hindi ba't nakasanayan niya na lagi at sa lahat ng bagay ay pasayahin ang amo? Kung karaniwan kang umaasa sa iyong sariling propesyonalismo at pagsisikap, kung gayon ito ay pinakamahusay na manatili sa parehong linya. Ang mga awtoridad ay may posibilidad na magbago, ngunit ang isang responsable at sinanay na espesyalista ay palaging kailangan.
• O baka naman ang isang kasamahan ay talagang nararapat sa mas mataas na suweldo?! Paano kung ang lahat ng tagumpay na ito ay nauna sa mga taon ng karanasan sa "mas mababang" mga posisyon, patuloy na pagbabago sa trabaho, walang katapusang pag-unlad ng propesyonal (na hindi tumitigil hanggang ngayon!), Mga panahon ng pagtaas at pagbaba ... Sa kasong ito, dapat kang maging masaya para sa kanya at kumuha ng isang halimbawa mula sa kanya!

At, marahil, ang pinakamahalaga: anumang galit, galit at inggit ay maaaring maging nakabubuo na enerhiya! Upang gawin ito, kailangan mong idirekta ito sa tamang direksyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagsagot sa tanong, anong mga katangian ng taong kinaiinggitan mo ang maaaring makatulong sa iyo na bumuo din ng isang matagumpay na karera. Sa katunayan, ang iyong kasamahan ay salamin ng iyong sariling kakayahan. Hindi naman masakit na may natutunan sa kanya. At sa parehong oras, buksan ang iyong sarili lakas. Subukang lapitan ang mga responsibilidad sa trabaho nang may higit na pagnanasa. Kung hindi ito gumagana para sa iyo, tumingin sa ibang lugar. Huwag tumigil hangga't hindi mo napagtanto na nakahanap ka ng isang aktibidad na kumukuha sa iyo (at sa iyong mga iniisip!), na lubos na kawili-wili sa iyo. Alam nating lahat na kapag lumapit ka sa trabaho "na may kaluluwa", ang gantimpala ay hindi magtatagal. Ang paunang "negatibong" enerhiya ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na impetus para sa pagpapabuti ng sarili bilang isang empleyado at bilang isang tao. Samantalahin ito!

Tandaan, walang kumpletong "talo" at 100% maswerte. Sa buhay ng bawat tao meron. Halos tiyak na mananalo ka ng "grand prize" kahit papaano, mataas man ang sweldo, solid promotion, true love. Kailangan mo lamang maghintay para sa oras na ito at gawin ang lahat ng pagsisikap upang ilapit ito.

Kasama mo sa parehong koponan, ang pinakatamang bagay ay ipaalam sa kanila na hindi ito lihim para sa iyo. Mas mainam na gawin ito sa harap ng lahat at sa isang mapaglarong tono. Aalisin nito ang mga card mula sa mga kamay ng mga kaaway, dahil ngayon ang kanilang mga intriga ay may makatwirang dahilan, na naging malinaw sa lahat.

Maging mahinahon at hayaan silang "magkasakit" sa iyong galit at poot. Nangyayari rin na ito ay isang pag-aari ng karakter at kailangan lang nilang maranasan ang gayong damdamin para sa isang tao. Hindi ka nakikita bilang isang natatakot na biktima, maaaring mawalan sila ng interes sa iyong tao at kumalat sa ibang tao.

Huwag gumanti nang masakit sa mga pag-atake ng masamang hangarin, huwag ipakita na ito ay o hindi kasiya-siya para sa iyo. Walang makakaapekto sa mga tao tulad ng iyong kumpiyansa at lakas. Gamitin ang iyong pagkamapagpatawa, gawin ang masamang hangarin na isang bagay ng panlilibak upang siya ay matakot lamang sa iyo. kakapa kahinaan at gawin siyang target ng iyong "hindi nakakapinsala" na kalokohan - malalampasan ka.

Minsan ang poot ay sanhi ng mga kumplikado at pagdududa sa sarili. Subukang kumilos "sa kabaligtaran" at, pakiramdam ang poot ng isang kasamahan, sa kabaligtaran, magsimulang tratuhin siya nang may mariin na kagandahang-asal, paggalang at kabaitan. Ang ganitong mga tao ay maaaring maging lubhang mahina sa loob at ang iyong kawalang-interes ay maaaring ipakahulugan bilang kapabayaan. Kung nakita nila na maganda ang pakikitungo mo sa kanila, lilipas din ang kanilang galit.

Subukang huwag magbigay ng dahilan at huwag maging target para sa isang hindi magiliw na saloobin sa iyong sarili. Huwag makisali sa mga intriga, huwag pumasok sa anumang grupo at huwag magkalat ng tsismis. Masigasig at mahusay na tuparin ang iyong sarili, nang hindi inilipat ito sa mga balikat ng iba. Maging magalang sa lahat, kumilos nang pantay-pantay at magalang sa lahat. Ang mga matino at sapat na tao ay hindi makakaranas ng galit at iba pang negatibong emosyon sa iyo.

Mga kaugnay na video

Nagpupulong ang mga detractors landas buhay bawat tao. Gusto nilang tanungin ang kanyang potensyal, pagtawanan siya, at kung minsan ay hayagang sinusubukan na saktan siya. Gayunpaman, maaari mong laging mahanap mabisang paraan labanan mo sila.

Pagkilala sa mga may masamang hangarin

Gayunpaman, gaano man ito kahirap, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang: paano kung sila ay tama pa rin? Sa kasong ito, kinakailangang pag-isipan kung ano ang tunay na balakid na maaaring humadlang sa layunin at isipin kung paano ito malalampasan. Ang tamang solusyon ay halos palaging matatagpuan.

Kadalasan maaari mong saktan ang isang tao nang labis sa pamamagitan ng pagbibigay inspirasyon sa kanya sa iyo mga negatibong kaisipan. Sa kasong ito, kailangan mong palitan ang mga ito ng sarili mong positibong paniniwala.

Paano gawing kakampi ang isang kaaway

Maaari mong sirain ang buhay ng isang tao sa pamamagitan lamang ng mga biro at pangungutya. Upang maalis ang sandata ng isang manunuya, kung minsan sapat na ang pagtawanan kasama siya.

Minsan nangyayari na ang mga tao ay hindi naiintindihan ang mga aksyon at gawa ng iba, kung gayon ang kanilang bias na saloobin ay maaaring sanhi ng kakulangan ng tumpak na impormasyon. Kailangan mo lang silang maliwanagan tungkol sa iyong mga aksyon at intensyon. Kung gagawin mo ito sa isang mataktikang paraan, magalang na paraan, maaaring magbago ang opinyon ng isang tao, at mababago niya ang kanyang saloobin.

Kung, gayunpaman, hindi posible na kumbinsihin ang isang negatibong pag-iisip na kasamahan o kakilala, hindi na kailangang makipag-away, manumpa sa kanya, at, bukod dito, magpatuloy sa mga insulto. Kailangan mo lang pumunta sa layunin, hindi binibigyang pansin ito.

Sa kasamaang palad, may mga masamang hangarin sa buhay ng bawat isa. Ngunit ito ay isa lamang sa maraming mga hadlang sa pagkamit ng layunin. At, tulad ng anumang balakid, kailangan mong matapang na malampasan ito. Anuman, kahit na ang pinakamarahas na masamang hangarin, kung ninanais, ay maaaring talunin o maging isang kaalyado.

Tip 3: Paano kumilos upang ilagay ang boss sa kanyang lugar

Minsan ginagamit ng mga tagapamahala ang kanilang mga opisyal na kapangyarihan sa maling paraan at bumaba sa tahasang kabastusan sa empleyado. Mahalagang manatiling kalmado at tandaan na hindi bahagi ng iyong mga tungkulin sa trabaho ang pagtiis ng kahihiyan mula sa iyong amo.

Suntukan armas laban sa init ng ulo

Ito, siyempre, ay hindi partikular na tungkol sa mga armas. Ang iyong pagiging mahinahon ang magiging pangunahing katangian mo sa paglaban sa pagiging arbitraryo ng pinuno.

Bilang isang patakaran, ang mga naturang pinuno ay mga bampira ng enerhiya. Para sa kanilang sariling kasiyahan, kailangan ka nilang mawala ang iyong init ng ulo. Huwag hayaan ang mga taong ito na pakainin ang iyong mga damdamin, panatilihin ang mga ito sa iyong sarili.

Kung ang iyong boss ay nagtaas ng boses sa iyo, magalang na hilingin sa kanya na baguhin ang kanyang tono. Magsabi ng isang bagay ayon sa mga linya ng: "Naiintindihan ko na ang sitwasyon ay kritikal, ngunit maaari bang sundin mo ang chain of command. Ang iyong mataas na posisyon ay hindi nagbibigay sa iyo ng karapatang taasan ang iyong boses sa akin. Bukod dito, mauunawaan ko ang iyong mga kahilingan nang mas maaga kung tatalakayin natin ang problema nang mahinahon at sa paraang parang negosyo.”

Pinahiya ng ilang manager ang empleyado sa pamamagitan ng malakas na pagtawag (para sa buong opisina) sa kanyang opisina gamit ang kanyang apelyido. Pumunta sa ulo at mahinahon ding ipaalam na mayroon kang una at gitnang pangalan. Ang pagbubukod ay ang presensya sa isang kumpanya ng mga tao na may parehong mga pangalan at patronymics, ngunit ang mga ganitong kaso ay bihira. At upang makatawag sa iyong opisina, mayroong isang telepono at elektronikong anyo mga koneksyon.

Ang isang organisadong tagapamahala ay obligadong mag-iskedyul ng isang pulong sa isang empleyado sa anumang isyu nang maaga at ipaalam ito sa kanya nang hindi bababa sa 5 minuto bago ang pag-uusap. AT mga kaso ng emergency may sekretarya na tatawag sa manggagawa. Kung ikaw mismo ang may hawak ng posisyon ng sekretarya, huwag matakot na hilingin sa manager na maghintay ng dalawang minuto upang magkaroon ka ng oras para sa mental at dokumentaryong paghahanda.

Salik ng tao

Ang mga pinuno ay tao rin. At mayroon din silang emosyonal na pagkasira dahil sa pagkapagod o mga problema sa tahanan.

Subukang iugnay ang tumaas na emosyonalidad sa paraang pantao at magalang na tandaan na naiintindihan mo ang lahat at marunong kang dumamay, ngunit ang trabaho ay ibang antas pa rin ng mga relasyon, at hindi mo dapat ilipat ang mga problema sa tahanan sa trabaho.

Sekswal na panliligalig sa trabaho

Kadalasan, ginagamit ng mga tagapamahala ang kanilang impluwensya upang hikayatin ang isang empleyado na gusto nilang magkaroon ng isang matalik na relasyon.

Sa sandaling maramdaman mo ang hindi malusog na interes ng pamamahala, matatag na ipahiwatig ang agarang pagtigil ng mga naturang aksyon, kung hindi, mapipilitan kang makipag-ugnay sa pulisya.

Labor Code para tumulong

Kung sa tingin mo ay nilalabag ng employer ang iyong mga karapatan sa paggawa, huwag masyadong tamad na magbasa muli sa iyong oras ng paglilibang. Kodigo sa Paggawa RF. Isulat o i-print ang mga pamantayan na naaangkop sa iyong sitwasyon. Gamitin ang iyong kaalaman at sumangguni sa mga batas habang nakikipag-usap sa manager.

I-claim ang iyong Deskripsyon ng trabaho o isang kopya nito. Hayaan itong laging nasa iyong mga daliri upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan kapag sinubukan ng manager na itapon sa iyo ang mga tungkulin ng ibang tao.

Ang tagapag-empleyo ay walang karapatan na pilitin kang sumulat ng isang liham ng pagbibitiw sa iyong sariling malayang kalooban o banta na bawiin ka ng bonus, kung walang legal na batayan para dito.

Huwag matakot na gumamit ng voice recorder o video recording kung sakaling may mga pagbabanta at iligal na aksyon ng boss.

Tandaan na sa mga hindi pagkakaunawaan sa paggawa, ang empleyado ay may mataas na kamay bilang legal mahinang panig.

Mga kaugnay na video

Sa mga kolektibo sa trabaho, lalo na sa mga kababaihan, ang mga relasyon sa pagitan ng mga empleyado ay hindi palaging maayos at palakaibigan. Kadalasan ang mga intriga at tsismis ay nagiging isang uri ng libangan para sa ilang mga kasamahan, o iniinis lang sila ng iyong tao. Nararamdaman mo ang kawalang-kabaitan na ito at madalas na nagkakamali, kinakabahan at huminto sa paggawa ng iyong trabaho. Kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga empleyado, kahit na karamihan sa kanila ay laban sa iyo.